チラシの裏　79枚目@ダイエット板

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。(ﾜｯﾁｮｲ 6318-smYj)：2017/02/27(月) 12:34:41.84 ID:0aLx2v8f0.net

前スレ
チラシの裏　78枚目@ダイエット板
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2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdaa-DVVL)：2017/02/27(月) 14:48:05.83 ID:A/i5r2YTd.net

>>1
乙です
みんなが健康に痩せれますように

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saeb-kdbf)：2017/02/27(月) 17:08:06.49 ID:+Gv4VRfqa.net

おつ

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a1c-JtgB)：2017/02/27(月) 17:30:01.75 ID:B3mndnlJ0.net

前々日から1.3キロ増量してる・・・
変わった事と言えば、昨日カップラーメン食ってスープも飲み干した。
それだけの塩分で、水分取り込むのかね。
悲しいい

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8799-Gq4d)：2017/02/27(月) 17:32:47.13 ID:2GNL5SNI0.net

多摩動物園徒歩で端から端まで回るとなかなかきついな
多少は運動になる

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fbe-1Q3f)：2017/02/27(月) 17:54:47.11 ID:GCWnvASk0.net

ここ精神的に悩んで疲れてて
体重測ったら2kgも落ちてた
大して食生活も変わってないし特に運動もしてない

7 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/02/27(月) 18:08:19.18 ID:yhHTjpez0.net

食べたものは記録に残さないと記憶だけでは曖昧すぎて判断しにくい

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp23-XL1N)：2017/02/27(月) 18:26:11.28 ID:vACfw11ip.net

56kgだった体重を48kgまで落とした
4ヶ月かかった
これ以上は体格的に無理じゃないかなーと思ってる
身長は162だけど47くらいまではいけるかな

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 271c-n8hK)：2017/02/27(月) 18:35:36.11 ID:a+ND65sx0.net

一回スイッチ入るとしばらく過食してしまう。やめたい

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5362-8lb6)：2017/02/27(月) 21:41:44.17 ID:V27yofOK0.net

>>4
そりゃダイエットやってたら体はスカスカのスポンジみたいなもんだもん。
肉体的にはその状態は正常な状態じゃないんだよ。
だから現体重から+3kgくらいが実質体重と思えばいい。

逆に言えば目標体重を設定したらそこから-3kgは見積もらないといけない。
でないと食生活を少し変えただけで最初に一気に増えるから。

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saeb-kdbf)：2017/02/27(月) 23:54:59.93 ID:I8x6O6tva.net

チョコ食ったら止まらないわこれwww

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a75-kdbf)：2017/02/28(火) 00:40:25.17 ID:Ij54K8Xs0.net

俺がふりかけ舐めて酒飲むのと一緒だな

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7382-moPN)：2017/02/28(火) 00:47:13.05 ID:r4Pioug80.net

すごいリバったーて思ってたけど見返したらそうでもなかった
ちょっと気が楽になる
なんとなくドカ食い後のパターンを把握してきた
ドカって次の日控えようとしてまたドカってその次の日頑張って控えて次の日一気に戻って、その次の日は食べた量の割にはあんまり減らなかったり逆に増えてたりとかしてちょっと凹んだり
そこから2〜3日なぁなぁな感じの後にものすごくお通じ良い日があって一気に落ちるというパターン
でも体脂肪率は増えてるとき多いから気抜けない
ここまでたどり着けると軌道修正成功と言える
がんばろ
7月まであとまる四ヶ月か
7キロくらいいけないかなー

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0697-8lb6)：2017/02/28(火) 00:54:53.15 ID:sJKREeY50.net

「一日ごとの体重の増減に一喜一憂するのは無意味」っていうの、もうあらゆるダイエットスレのテンプレにして良いレベルな気がする

15 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/02/28(火) 01:04:02.82 ID:AXJ9YmVS0.net

それは俺が毎月5回以上書いてることだ

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eadf-8lb6)：2017/02/28(火) 03:00:34.00 ID:wu33mk0I0.net

ジャディアンス錠飲みはじめたらめちゃやせた
わろた

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd4a-UBzu)：2017/02/28(火) 08:06:00.59 ID:X3NG7yf8d.net

昨日焼肉屋で脂っこいシマチョウとかホルモン食べまくったから体重増えるの覚悟してたけど
今朝体重計乗ったら前日より減っててびっくり
食べるの我慢しまくった次の日に期待して乗ると増えてたりするくせに自分の体わかんねーなーホント

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5362-8lb6)：2017/02/28(火) 08:19:25.89 ID:XSJ/a4eU0.net

増量に不思議の増量なし、痩せに不思議の痩せあり

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 271c-n8hK)：2017/02/28(火) 13:20:07.51 ID:mDDeLh5j0.net

>>17
食べたものが脂肪になるのはその二日後なので明日の体重に反映されると思うよ

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saeb-qM3N)：2017/02/28(火) 17:54:20.11 ID:81NVKTCAa.net

生理前の過食期乗り切ったのに、生理来てから太ってきた...?なんでよ
痩せ期はよ来い

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 27a9-WD6Y)：2017/02/28(火) 19:32:24.84 ID:M0O6+kXE0.net

献立考えるのめんどくなってきた
やっぱりスープだけでも作り置きしよ

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0a99-w0hO)：2017/02/28(火) 21:56:08.48 ID:FLUnCd1t0.net

どうにか仕事終えて閉店15分前ケンタにとりの日パック買いに行ったんだけどね
揚げ時間15分掛かりますーって笑顔で言われた。まんま最初から揚げるんかーい
ていうかフードコート閉まる時間過ぎるんかーい
当然注文せずに帰ってきた
結果として巨大なカロリー摂取せずに済んだし、それに食品ロスが無いのは良い事だけどもね
くーなんだこのもわもわ感は、とりの日でしょー！？

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5362-8lb6)：2017/02/28(火) 21:57:13.13 ID:XSJ/a4eU0.net

ムネ肉齧っとけ

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b61-8lb6)：2017/02/28(火) 22:59:36.53 ID:lkS0Nz6J0.net

あ、あたしの腹肉でよければ…///

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab43-YZdX)：2017/03/01(水) 00:55:58.00 ID:AjckHCLW0.net

最近食欲魔人化してたから、頭痛で吐き気食欲わかないの
好都合だな、辛いけど。
食べ過ぎても消化でエネルギー使って太るどころか
逆に痩せる、それに慢心し続ければ横腹と太ももに肉ついてくる
いつものパターン、でも食欲暴走期もいつまでも続くもんじゃない
次の生理までやせ期になるはず。あんまり食べないのも生理期におえっおえっと
吐き気もようすから適度な栄養は大事なのじゃ
小松菜、ほうれんそうあたりの葉物は毎日納豆も毎日　トマトは冷えるからてんこもり
トマトソースにしてやった。頭痛で調理できないから明日ポトフ煮込もう

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab43-YZdX)：2017/03/01(水) 00:57:04.32 ID:AjckHCLW0.net

>>1乙ねZZZね

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｲﾓﾏｰ MM82-cMhp)：2017/03/01(水) 08:14:19.97 ID:jac+Rrf+M.net

44歳男
平日は昼飯を抜いて摂取カロリーを基礎代謝分程度に抑える
一日平均１万歩あるく（昼休み食わずに歩く）

■11月はじめ、74.3kg 減量開始
　→6kmのジョギングを週に2回程度
■12月はじめ、ほとんど体重変わらず
　→1kmの水泳を週に2回程度追加
■１月はじめ、73.5kg程度に
　→ジョギングを7kmに延長
■２月はじめ、ほとんど体重かわらず
　→ジョギングを8kmに延長、平日の飲酒を止める
■３月１日、69.5kgに

自分としてはよくやった
このままあと5kg程度減らしたい

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saeb-qM3N)：2017/03/01(水) 10:05:50.64 ID:zXNv+f2ua.net

身長はいくつ?

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saeb-qM3N)：2017/03/01(水) 15:17:04.33 ID:zXNv+f2ua.net

ダイエットは趣味だな

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5362-LqKA)：2017/03/01(水) 16:30:17.24 ID:p2uRDC/c0.net

昨日はむくんでプニプニになった
ダイエットはもう、何年やってんだろ…生きてる限り続く気がする

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saeb-ST55)：2017/03/01(水) 16:36:07.75 ID:UMjll1iia.net

目標45キロと決めてはや三年半
47まで落ちる→52になる→47→52…
無限ループだなこれ

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saeb-qM3N)：2017/03/01(水) 16:59:39.62 ID:zXNv+f2ua.net

>>31
もう47が適正体重なんだよ
45目指すより、47をキープする方向で頑張れ

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp23-ehdK)：2017/03/01(水) 18:57:32.02 ID:OE7ZVrKfp.net

デブのクサ〜いウンコｗ
世の中の自称ぽっちゃり（笑）はありがたくいただくようにｗ
↓
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　　　　 　　　　ﾞﾐ;;;;;,_　　　　　　　　　　　（
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　　　　　　　　　　　.¨.､,_,,､_,,r_,ノ′
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煽りはしていない

34 ：27 (ﾜｲﾓﾏｰ MM82-cMhp)：2017/03/01(水) 22:14:30.64 ID:Yttq3Ay5M.net

>>28
170cm

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4ae4-d4M5)：2017/03/01(水) 22:47:55.58 ID:fp2ZYTUC0.net

ここ2年間好きなものを好きなだけ食べてたら9�sも太ってしまった…
(68�s→77.2�s)
夕飯でココイチ600gとかお好み焼き3枚とかラーメンご飯セット大盛とか
カロリーがすごいものを1週間に数回は食べてた気がする…
ちょっとした人生のイベントで痩せなければならなくなったんでボチボチダイエットしていこうかと思います。
過去に27�sの減量経験あり(92�s→65�s)
さて、また痩せなおしだ…！
レコーディング↓
ttp://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org1172776.xlsx.html

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 463e-HyQo)：2017/03/01(水) 23:23:52.41 ID:Nwo/Q19M0.net

カレー、ラーメン・パスタ類、パンはほんと太るぞ。

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5362-8lb6)：2017/03/01(水) 23:28:21.30 ID:uipvjjJV0.net

炭水化物全てをやめるのもいいが、ピンポイントでやめるのも悪くないぞ。
ダイエット前は炭水化物全般をこよなく愛してた俺が麺類とお菓子とジュースを全てカットした。
その分、米とパンは毎日のように食って93→58になったから要はどれだけ食べたかだわな。
ただし米はカレーや丼物はアウト、パンはドーナツがアウトというルール。

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7382-moPN)：2017/03/01(水) 23:53:13.60 ID:xVr1VRe60.net

新しく買った体重計大丈夫かな…
あまりにもありえない数値が出たから信用失いかけてる
今までの体重計はこんな風になったことないのにな

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｲﾓﾏｰ MMbf-Q+Uj)：2017/03/02(木) 00:09:52.48 ID:36o/jku4M.net

ありえない数値って何の？
体脂肪率は、メーカーによって大きく違ったりするね

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-gkr5)：2017/03/02(木) 03:45:58.07 ID:gxM6rfN+a.net

オムロンはヤバいらしいぞ

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f03-BJNc)：2017/03/02(木) 03:48:53.49 ID:ui/aIVJ90.net

オムロン高めに表示　
タニタ低めに表示

3%くらい違うんじゃね

オレはオムロン使用で体脂肪率15くらい
タニタだと12くらいなのかなぁ、くらいで考えている

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｲﾓﾏｰ MMbf-Q+Uj)：2017/03/02(木) 07:41:22.53 ID:r3Vd4ZirM.net

昨日久しぶりに酒飲んだ
今日は硫化水素の屁が出てる

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1bf6-M3Ci)：2017/03/02(木) 09:53:00.17 ID:Yts5JmHb0.net

数日、下痢が続いたら体重が１キロぐらい落ちてた
落ちたのが脂肪だったらいいんだけど便だけだったら嫌だな

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spef-xJH3)：2017/03/02(木) 10:31:25.90 ID:WFlPXa43p.net

順調に減ってたのに、急にピタッと減らなくなった...どか食いしたい衝動に駆られる...

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa6f-R1fu)：2017/03/02(木) 12:21:03.86 ID:rRCHmhc9a.net

栄養考えた結果
キャベツ100g
ジャガイモ350g
豚肉100g
鶏胸200g
サケフレーク25g
アーモンド20g
コーラ500cc
を1日に摂取することにしました
あと鶏レバーの甘露煮も10g欲しいけど今日はちょっと

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdef-j+od)：2017/03/02(木) 16:10:21.50 ID:NADP7Tcqd.net

女だけど今朝初めて体脂肪が10％切った
これちょっと自慢
一番太ってたときは34％あったのに頑張った自分！

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa6f-IB9c)：2017/03/02(木) 16:15:20.28 ID:hnMwKcQVa.net

>>46
すげぇ！
もしよかったら腹筋の画像を…

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ebad-+LoG)：2017/03/02(木) 16:20:57.47 ID:dRCbekhq0.net

あいこさまはどうして炭水化物ダイエットだけで
あんなにスルスル痩せて行けるの？
順調過ぎる
羨まし過ぎる

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa6f-ItD8)：2017/03/02(木) 16:25:56.53 ID:+7uuwGi6a.net

>>46
すごい！けど、バストとかはどんな感じ?
全体に引き締まってるんだろうなぁ

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa6f-nnTG)：2017/03/02(木) 17:10:00.67 ID:S/aWVtY1a.net

>>45
コーラはなんで？

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab81-SNvA)：2017/03/02(木) 18:25:16.01 ID:K39SSQYm0.net

体重計壊れて体脂肪測れなくなったクッソ
体脂肪系ついてると高いんだよな

52 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/03/02(木) 18:29:11.98 ID:5nba8fSR0.net

体脂肪計なんてあてにならんもん捨てろ
メジャーでウエスト測れよ

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdef-j+od)：2017/03/02(木) 19:46:59.03 ID:NADP7Tcqd.net

>>47 見せるには貧弱すぎる腹筋
割りたいけど無理でした
>>49 胸のことは言うな！！

54 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/03/02(木) 19:53:36.54 ID:5nba8fSR0.net

BMIを元にちょっと電気を流して数字を出してるだけだから
BMIが低くないと体脂肪計の数字は低くならない
体脂肪一桁のボディービルダーが家庭用の体脂肪計だと１5％だったりするんだよ

体脂肪計を盲信しすぎな奴が多すぎ

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa6f-ItD8)：2017/03/02(木) 19:55:43.35 ID:oqzAFy00a.net

BMI20切ったわ〜
体脂肪率も20くらい
確かに盲信は禁物だね、自分比で変化を見るくらいかなー

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spef-SNvA)：2017/03/02(木) 20:01:16.68 ID:Yr17pExmp.net

なるほどねえ
全身のサイズはそりゃ測ってるけど、最近自分がクソデブなのかまだましなのかよくわからなくてな
外の反射で見る時はまだましなのに家の鏡で見るとぶちゃむくれなんだよ

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef5e-prdN)：2017/03/02(木) 20:36:38.17 ID:ZXNrcJS20.net

じゃがりことか源氏パイとか、とにかくサクサクしたお菓子が辞められないけど、今日きなこかけたくるみがコンビニに売ってて食べたらまあまあおいしかった
くるみってダイエット中のお菓子にいいっていうし、きなこも身体にいいし、そういう身体にいいお菓子にシフトチェンジしなくては

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bd9-2BvX)：2017/03/02(木) 21:33:32.98 ID:+FOpU3rg0.net

糖質制限してから偽の食慾を見分けられるようになってきたかも

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa6f-R1fu)：2017/03/02(木) 21:53:36.64 ID:FIGh/+Tka.net

>>50
好きだから

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1fe4-NqFr)：2017/03/02(木) 22:08:21.64 ID:MXATmLbD0.net

>>45
キャベツ100g：22.9kcal
ジャガイモ350g：266kcal
豚肉100g：386kcal
鶏胸200g：382kcal
サケフレーク25g：40kcal
アーモンド20g：120kcal
コーラ500cc：230kcal

計：1446.9kcal＋調味料とか

面白そうだったからなんとなく計算してみた

61 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/03/02(木) 22:10:08.52 ID:5nba8fSR0.net

>>60
もっと咀嚼できるものがあったほうが良いな
キャベツは芯だけとかｗ

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1fe4-NqFr)：2017/03/02(木) 22:12:09.22 ID:MXATmLbD0.net

サバの塩焼き弁当 760
もつ煮込み(200g) 358
からあげ(4個) 400
おでん(牛筋・糸ｺﾝ・ｺﾝﾆｬｸ・卵) 56
白身のフライ(1尾) 266
計 1840

今日の夕飯
10日前くらいからダイエット始めたけど
痩せる気ないような食事内容で2�sしか減ってないわ

63 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/03/02(木) 22:17:56.00 ID:5nba8fSR0.net

> おでん(牛筋・糸ｺﾝ・ｺﾝﾆｬｸ・卵) 56

56？？？

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1fe4-NqFr)：2017/03/02(木) 22:24:24.94 ID:MXATmLbD0.net

牛筋（ﾀﾈ1本)：21kcal
糸ｺﾝ：2kcal
ｺﾝﾆｬｸ：2kcal
卵(21g)：31kcal

大体で計算してるから厳密にはちょっと違うかも…？

65 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/03/02(木) 22:28:49.46 ID:5nba8fSR0.net

鶏卵は1コ80キロカロリー以上あるけどうずら？

66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1fe4-NqFr)：2017/03/02(木) 22:30:15.90 ID:MXATmLbD0.net

卵1個60gだね、なんで21gで計算したんだろう？？
糸こんとこんにゃくも3〜4kcalかもね

120kcalに訂正しとこう
指摘ありがとう！

67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa6f-nnTG)：2017/03/03(金) 00:15:46.18 ID:AeUD1jK7a.net

>>59
なるほど、頑張ってください！

68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ abbe-kMYg)：2017/03/03(金) 10:58:54.18 ID:i123P1ME0.net

ジョギングしてたけど寒くなってやめてから順調に太ってて
鬱鬱としてたら家の近くに安いジム見つけたから入会してきた
今夜が初回。続くかわからんけど体動かしてやる気出してくる
初ジムだからなんか変な事しないように気を付けよう

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa6f-ItD8)：2017/03/03(金) 11:08:55.22 ID:9cb2pS5qa.net

>>68
ジム頑張れ！！
ん?変なことってなんだw

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ abbe-kMYg)：2017/03/03(金) 11:17:53.59 ID:i123P1ME0.net

>>69
ありがとう！
いや、ジムに行くのが初めてだから周りに迷惑かけないようにと思って
トレーナーさんに色々聞いてみるよ

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spef-TJ3S)：2017/03/03(金) 12:24:32.13 ID:R6B6gJsmp.net

リポ8とＣＬＡと浮腫取りのサプリメント、あとジムでの運動合わせて何キロ痩せられるかチャレンジだ。

72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa6f-IB9c)：2017/03/03(金) 12:59:23.12 ID:XjPB+HsNa.net

あああ満島ひかりの体型になりたい

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab81-SNvA)：2017/03/03(金) 13:00:06.37 ID:gSbxrbt40.net

ジム近くにあるなんてうらやましー
土手はちょっといったところにあるんだけど、ストレッチはまだしも筋トレしてるのは若干恥ずかしいよね？

74 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/03/03(金) 13:02:15.81 ID:uaTuU7gr0.net

畳一畳分のスペースがあればエクササイズは出来る
出来ない理由さがしばかりするな

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab81-SNvA)：2017/03/03(金) 13:43:14.90 ID:gSbxrbt40.net

いやいや、ジムじゃなきゃ、土手じゃなきゃできないとか言ってないし、家でやってるし。いい環境が近くにあっていいねってだけだよ
何気取りだよ

76 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/03/03(金) 13:46:51.67 ID:uaTuU7gr0.net

ダイエットのための環境なんてなんでも良いけど
エクササイズにこだわり過ぎてるから痩せにくいんだろうな

77 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/03/03(金) 13:54:39.69 ID:uaTuU7gr0.net

スイッチが入ってない奴は逃げ道を探して言い訳ばかりするんだよ

まあ傾向の話だからおまえがスイッチが入ってないと言ってるわけじゃない
例えばこれが強豪スポーツチームならやる気がないなら辞めろと言われる
やる気のない空気が伝染してチームの士気が落ちるからね

まあこのスレは士気を下げる奴を叩くと過剰反応するやつがいるのは知ってるけどね
みんなで仲良く太っていようぜみたいな雰囲気あるし

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spef-w/oi)：2017/03/03(金) 13:55:47.07 ID:5c7INNkrp.net

マイプロテインが爆安セールきてる
今日だけ、過去最安値じゃない？
https://m.myprotein.jp/home.dept

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab81-SNvA)：2017/03/03(金) 13:59:16.68 ID:gSbxrbt40.net

>>77
孤高のエクササイズマン
いつか理想のシックスパックと出逢えるといいね

80 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/03/03(金) 14:04:16.77 ID:uaTuU7gr0.net

ボディーメイクに関してはやる気があまりない

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fe9-BSpm)：2017/03/03(金) 14:41:41.11 ID:NXyXWmSC0.net

凹むこと＆イラついたことがあってモヤモヤしてる
甘い物食べて気分転換したけど、ここで踏ん張らないと！！

82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ abad-bads)：2017/03/03(金) 16:43:53.47 ID:6E+xBKM60.net

一日1700に押さえて毎日800kcalの有酸素運動3週間続けてるのに、ピクリとも数字変わらない
俺は超人か何かなの？

83 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/03/03(金) 16:45:33.34 ID:uaTuU7gr0.net

省エネモードになってんだろ

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ abad-bads)：2017/03/03(金) 16:47:38.65 ID:6E+xBKM60.net

本当にそんなのあんの？

85 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/03/03(金) 16:52:00.64 ID:uaTuU7gr0.net

あるよ
カロリーを制限すると体温が低くなってる＝省エネモード

86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ abad-bads)：2017/03/03(金) 16:57:58.69 ID:6E+xBKM60.net

ソース
まとめサイト（笑）じゃなくてちゃんとした文献な。

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMaf-isO2)：2017/03/03(金) 16:58:07.41 ID:Y9N2rBR6M.net

5年頑張れば1日500kcalで生きられるかもね

< 私は絶対に食べてないのにどうして痩せないの？ >

食べなくても痩せないのは、体が○○状態だと勘違いしている
http://ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12199903454.html
小食でも痩せないんです。
http://ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12165200215.html

南雲医師は一日の総摂取カロリーが515kcalなのに173cm62kgから痩せない
http://kenkou-iitomo.com/index.php?南雲吉則医師の「一日一食健康法」

超低カロリーダイエット
http://www.web-doctors.jp/c_method/20010904-2.html

500-1000kcal/日では緩やかなエネルギー制限食よりも脂肪を残したまま筋肉量が減った
http://medical-checkup.biz/archives/792

なぜカロリー制限をすると痩せにくい体になるのか？
http://yuchrszk.blogspot.jp/2014/10/95.html?m=0

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f62-BJNc)：2017/03/03(金) 17:00:34.94 ID:n+E27HGz0.net

うひゃぁ！個人ブログソースだあ！たまげたなぁ！

89 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/03/03(金) 17:02:04.06 ID:uaTuU7gr0.net

>>86
興味があるなら自分で調べろよ

あとまとめサイトって何？

おまえのような情弱はまとめサイトのような信頼度の低い情報を鵜呑みにするなよ

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ abad-bads)：2017/03/03(金) 17:02:55.53 ID:6E+xBKM60.net

あちゃー
ソースも出せないのに省エネモードとかドヤ顔で言ってんのか…

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMaf-isO2)：2017/03/03(金) 17:03:52.39 ID:Y9N2rBR6M.net

>>90
実際に痩せない君の体がソースだよ

92 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/03/03(金) 17:04:26.50 ID:uaTuU7gr0.net

情弱はソースが大事なんだろうな

エビデンスなんて現場の後追いなんだよ

覚えときましょう

93 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/03/03(金) 17:05:09.32 ID:uaTuU7gr0.net

エビデンスあるかもしれないが当たり前すぎる情報なので調べたこともないわ

94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ abad-bads)：2017/03/03(金) 17:07:11.71 ID:6E+xBKM60.net

>>91
個人ブログ大量に貼り付けてどうしたの？

>>93
調べたこともないのにドヤ顔で省エネモードとか言ってたってマジ？

95 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/03/03(金) 17:07:41.74 ID:uaTuU7gr0.net

まあダイエットなんてバカでも出来るけど

こいつクラスのバカだと苦労するんだろうな
最初はガッカリ感あったがかわいそうになってきた

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ abad-bads)：2017/03/03(金) 17:08:08.96 ID:6E+xBKM60.net

俺「省エネモードって何？参考文献くれよ」

バカ「個人ブログで書いてあったし！当たり前すぎて調べたことないし！！でも省エネモードはあるもん！！」

俺「」

97 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/03/03(金) 17:09:48.27 ID:uaTuU7gr0.net

1+1＝2であるけど

これの答えがわかってる俺は当然だが調べない
ID:6E+xBKM60のような答えをしらない奴が調べるんだよ

2ちゃんレベルだと脳内検索でほぼ終わる

98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ abad-bads)：2017/03/03(金) 17:10:10.70 ID:6E+xBKM60.net

>>95
エビデンスがどうでもいいとか草すぎる
調べもしないのにドヤ顔で情報拡散してんの？

99 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/03/03(金) 17:10:32.43 ID:uaTuU7gr0.net

>>96
個人ブログは誰が見たんだ？ｗ　おまえの脳内の話はしなくていいよ

100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMaf-isO2)：2017/03/03(金) 17:10:39.72 ID:Y9N2rBR6M.net

ミネソタ飢餓実験は有名だから調べたら？


結果は６ヶ月後に基礎代謝は４０％減少しました。
浮腫、手足の冷たさを訴え、動きは緩慢になり労働力は低下し仕事の効率は低下しました。
筋力は３０％低下、性的能力の低下とともに睾丸が縮小、めまい、皮膚の乾燥、髪の毛は細くなり脱毛が増え、心機能も低下し心拍数は減少しました。
頻尿、持久力の低下、虚無感に襲われる事もよく訴えられました。

101 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/03/03(金) 17:11:12.95 ID:uaTuU7gr0.net

>>98
間違った事書いてないから
バカなおまえは俺の書いたことを覚えておけばいいんだよ

102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ abad-bads)：2017/03/03(金) 17:12:55.85 ID:6E+xBKM60.net

まあ、ネットで検索した知識で知った気になる典型例がID:uaTuU7gr0ちゃんだよね
調べたことないし、みんなが言ってるからってだけで信じ込む
知ったかする前にちゃんと調べてからレスしようぜ
文献検索ならCiNiiがおすすめだぞ^^
あ、難しくてわからなかったらごめんな！

103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ abad-bads)：2017/03/03(金) 17:13:55.72 ID:6E+xBKM60.net

ちなみに、社会に出たら「ネットで調べた」は通用しないからなID:uaTuU7gr0ちゃん

104 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/03/03(金) 17:14:04.12 ID:uaTuU7gr0.net

>>102
ちなみに俺が個人ブログを読むと

こいつわかってないとか
こいつはわかってるとか点数つけれるよ

おまえには無理だろうな

105 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/03/03(金) 17:14:53.62 ID:uaTuU7gr0.net

>>103
ちなみに確定申告おわりましたよ

106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMaf-isO2)：2017/03/03(金) 17:15:32.52 ID:Y9N2rBR6M.net

>>102
ネット検索以前に君が実際に体験してるでしょw

107 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/03/03(金) 17:16:43.17 ID:uaTuU7gr0.net

>>100
これなんか古い実験だけど

今ではどの家にも体温計があるから省エネモードになってるか確認は簡単に出来る
実際体温がダイエット前より低くなるから興味のあるやつはやったら良い

108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ abad-bads)：2017/03/03(金) 17:17:13.29 ID:6E+xBKM60.net

>>106
だからそれが省エネモード（笑）というちゃんとした研究結果は？って聞いてるんだけど


あ、個人ブログはいいですw

109 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/03/03(金) 17:18:52.08 ID:uaTuU7gr0.net

暇そうだしおまえが体温計を測ってやれよ
体温計の数字ぐらいバカでも読めるだろ

110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM7f-bads)：2017/03/03(金) 17:19:01.24 ID:l5pkB0HhM.net

ID:uaTuU7gr0
こいつまんこくっせーな
生理か？

111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ abad-bads)：2017/03/03(金) 17:20:25.30 ID:6E+xBKM60.net

もうだめだ会話できないみたいだね
体温計がどうしたんだか
文献くれっつってるのに



ネットでそういってんだもん！！！（笑）

112 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/03/03(金) 17:22:20.85 ID:uaTuU7gr0.net

相当頭弱そうだけどおまえ文字読める？

113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMaf-isO2)：2017/03/03(金) 17:22:24.98 ID:Y9N2rBR6M.net

省エネモードとか名称は知らないけど
たぶん>>82は日常生活がずっと疲労困憊でしょ
>>100は思い当たることだらけじゃないの

>>110が自演ならこれも見事に当てはまってるねw

精神的には孤独、無感動、不機嫌、抑うつ、集中力低下、自己中心的、いやみや口論の増加などが見られました。

114 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/03/03(金) 17:25:58.30 ID:uaTuU7gr0.net

食事誘導性熱産生（DIT）だけを考えても食べただけで熱が発生するからな

無駄にこの板長くいるくせにおまえは基本的な知識がないんだよ

115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f62-/+ap)：2017/03/03(金) 22:48:55.13 ID:VxhbTYLI0.net

へらない(^^)
http://i.imgur.com/VE08cGD.png

116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f62-/+ap)：2017/03/03(金) 22:49:12.98 ID:VxhbTYLI0.net

とっとと30キロくらい落としたい(^^)

117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef1c-J5nl)：2017/03/03(金) 22:54:29.57 ID:MHxQMVL20.net

>>115
身長169くらいかな

118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f62-/+ap)：2017/03/03(金) 22:55:19.82 ID:VxhbTYLI0.net

>>117
ピタリですすごいですねびっくりしました(^ω^)

119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd3f-kvOI)：2017/03/04(土) 12:25:54.51 ID:36Lfs3yYd.net

美味しくないものに摂取カロリー使っちゃって後悔
今日絶対運動する、あのドーナツ腹立つ

120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4b82-tCEH)：2017/03/04(土) 16:48:35.36 ID:xxS+BYvO0.net

もう今日は何も食べたらいけない…
いけない…

121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb43-/EJX)：2017/03/04(土) 18:43:42.62 ID:euVWd0Hz0.net

今日起きて、あれ化粧したまま寝たっけ？肌の粗が全然ない・・・と
思ったら昨日ジョギングしたんだった。老廃物出る、血行良くなる、で
当たり前か。BBかCCで足りる肌だけど、他人から見たら大したことのないと
思われるかもしれない、うぬぼれんのもいい加減にしろってことで
黙ってますけどねえ。ウエストくびれなくなったら女として終わりって
ことでトレーニングするし！！

122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｲﾓﾏｰ MMbf-Q+Uj)：2017/03/04(土) 18:58:13.39 ID:sBXpQlCvM.net

習慣的に走ると、血行が良くなって
女性にとっては美容面でよい影響があると
読んだことがあるが、本当なんだね。

123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa6f-ItD8)：2017/03/04(土) 19:01:35.72 ID:Rn/JrzpQa.net

>>121
努力してるあなた素敵&#9825;
ここでは素直に報告してくれて大丈夫だよ
うん！くびれ大事だよね
私もまだまだ女磨かなきゃ〜

124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa6f-nnTG)：2017/03/04(土) 19:55:27.45 ID:YixavJ/ha.net

ハーゲンダッツ食べた…

125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef3e-2BvX)：2017/03/04(土) 21:15:22.42 ID:LNJ9Z1m40.net

食欲があるのは良い事だよ。
たくさん喰って、たくさん運動する。
それが一番だ。

126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f62-TJ3S)：2017/03/04(土) 21:54:51.21 ID:hi4JmW8X0.net

>>124
今日199円で華もち買ったけどあげようか？

127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa6f-nnTG)：2017/03/04(土) 23:13:11.22 ID:YixavJ/ha.net

>>126
俺も華もち食べたのよ、抹茶食べたい

128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1fa9-IB9c)：2017/03/04(土) 23:22:15.92 ID:/4yC4ZSR0.net

華もち二種類とも買った
バレンタインのやつも買った
とりあえず冷凍庫に入ってる、食べる勇気がない

129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab81-SNvA)：2017/03/04(土) 23:42:28.54 ID:yicHLuMB0.net

さて寝ようかねおやすみ

130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4b82-tCEH)：2017/03/05(日) 00:07:42.53 ID:5yB3NoyF0.net

あーよかった
やっぱその前がんばってたからむしろ減ってたのかな
来週までに63台いきたいなー

131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-Emaa)：2017/03/05(日) 01:54:10.39 ID:6Y24XxNWa.net

夕方にパン食べて7時ごろ眠くてうたた寝して今起きた
おなかすいてるけどガマンだ、ガマン

132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db3e-7Tfh)：2017/03/05(日) 08:57:09.16 ID:71iKW2xP0.net

スマホと連動してる活動量計？ってやつが欲しいんだけどどこのがいいかなぁ

133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b20-prdN)：2017/03/05(日) 10:14:01.83 ID:srvTjP3/0.net

>>132
iPhoneならApple Watch。AndroidはOS2になったばかりだから様子見。ただ、どちらもスマホと同じで毎日充電が基本。安いのだとHuawei Fitが評判良い。アマゾンの中華の格安のやつ二個持ってたが、壊れやすいし、不安定、反応が遅いとか微妙だった。

134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b20-prdN)：2017/03/05(日) 10:17:27.02 ID:srvTjP3/0.net

あとは王道のガーミンかFitbitがあるか。

135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spef-TJ3S)：2017/03/05(日) 10:23:42.93 ID:5QmHS2Z9p.net

痩せたい痩せたい

136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db3e-7Tfh)：2017/03/05(日) 10:30:21.68 ID:71iKW2xP0.net

>>133
今度ガラケーからスマホデビューする初心者なので参考にさせてもらいます(｀･ω･´)Φ
心拍数とかはかれたほうがいいのかなぁ

137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb62-8m1X)：2017/03/05(日) 11:51:02.80 ID:Oy8yqnzp0.net

ジムに通い始めて１ヶ月
この間２回目の体組成計測してもらってきた
筋肉が1.2�s増えてて、脂肪が0.6�s減ってた
体重自体は増えてたけど体が締まってきて軽くなってきた
これからもがんばろう！

138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b61-BJNc)：2017/03/05(日) 13:33:36.70 ID:PshbohdR0.net

さてヨガやる前にウンコしてこようかな

139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b20-prdN)：2017/03/05(日) 13:35:30.35 ID:srvTjP3/0.net

筋肉量が1ヶ月で1キロは考えにくい。元から筋肉が無い人間が筋トレして食いまくれ可能かもしれんが。体脂肪率も、機種、測るタイミングで誤差は余裕であるから、同じ機種で定期的に出来るだけ同じタイミングで測って平均値を参考にする方が大事。

140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa6f-8m1X)：2017/03/05(日) 14:56:30.38 ID:kl/jvR7za.net

>>139
私へのレスかな？
もともと筋肉が無いひと
誤差がでないように同じ高精度の機器で二回図ってもらったよ

141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bbc6-7il/)：2017/03/05(日) 21:03:02.30 ID:LbOVhn1h0.net

昔懐かしいターボジャムを引っ張り出してやりはじめた
食事制限と一緒に続けたい！

142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4b82-tCEH)：2017/03/05(日) 23:51:18.30 ID:5yB3NoyF0.net

明日の朝は体脂肪率ー
落ちてると良いな

143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb62-BJNc)：2017/03/05(日) 23:56:19.95 ID:1lbWzC6k0.net

手応えのある日ほど落ちてないというあるある

144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spef-prdN)：2017/03/06(月) 18:23:14.82 ID:c81ZtYwvp.net

2月26日に70.4（♂162）だった。以前からピタリと変化しない体重だったが、痩せると決め、食事量を制限し3月4日に68.4まできた。日に0.28減るペース。

以前もダイエットがしたことあるが、太ってると減るペースが速いよな。

145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bda-4Trv)：2017/03/07(火) 01:40:27.52 ID:ZXSsj1a40.net

ピルクル
甘酒＋豆乳
ヨーグルト＋米糠＋ハチミツ＋イヌリン

食べたらすぐ出た

146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ abbe-kMYg)：2017/03/07(火) 09:02:59.40 ID:ZrOwAfja0.net

ジムで動いてる割に落ちないなーと思ったけどそういう時期だった
運動楽しめてるからいいや〜じっくりがんばろう

147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b61-BJNc)：2017/03/07(火) 12:43:59.01 ID:MmrIwU7i0.net

毎年この時期は外に出て運動するのがダルくなる
1月のクソ寒い中でもウォーキングしてたのに
なんでだろ

148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMaf-J5nl)：2017/03/07(火) 17:49:54.37 ID:c8RMPrO3M.net

若い時に肉体労働してたけど
ずーっとゆるい強度の運動で

いくら食べても太らなかったかわりに
ひょろひょろのまんまだったな

149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dbbe-TJ3S)：2017/03/07(火) 21:24:34.46 ID:yfnDmaQr0.net

あーあ
調子乗って三角いちごチョコパイなんか食べないで
ハンバーガーとポテトだけにすりゃあ良かった

150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb62-prdN)：2017/03/07(火) 21:29:55.11 ID:xrMYlIUw0.net

明日からてりたま
一日一食になっちゃいそうだけど食べるよ

151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4b82-tCEH)：2017/03/07(火) 23:55:57.00 ID:fgqEWuJf0.net

あ、まぁ朝から200しか変わってないからまぁまぁまぁ
しかしたまに自分は体重測るために食事制限してるんじゃないぞと言いたくなる

152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef70-LuEe)：2017/03/08(水) 01:23:18.43 ID:q3BCrDNE0.net

仕事から帰ってくるとどうしてもお腹空く…

153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-gkr5)：2017/03/08(水) 01:42:09.57 ID:cgT0zyAta.net

>>152
お疲れさま

154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dbf3-BJNc)：2017/03/08(水) 13:28:18.01 ID:goKOMbhm0.net

だから外で歩いて動いてる方がいいんだよね
時間潰せるし、夕方になればさすがになんか食べてもいいし。

豆腐って優秀だね
100gで絹なら60弱、モメンでも70くらい
これは取り入れない手はない
結構腹にたまるし

155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spef-w/oi)：2017/03/08(水) 18:28:27.59 ID:v41ES76sp.net

プロテイン飲み始めてからダイエットが加速した
チョコレート味で飲みやすい
好きな味にするのが成功の秘訣

156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-geNt)：2017/03/08(水) 21:57:55.03 ID:X6+sbVnTa.net

激太りして去年の春物が着れなくてダイエット決意
でも太ったら膝の痛みがなくなった
不安定にぐらついてたのが重みで固定されたようなイメージ
歩くのもめっちゃ速くなった
いいんだか悪いんだか……

157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b61-BJNc)：2017/03/08(水) 23:48:04.94 ID:a5PUY7ww0.net

プロテインは自分はダメだな
運動して飲んだ次の日ぜったい体重増えてる
規定量の1/3しか飲んでないのに

158 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/03/08(水) 23:49:54.35 ID:EGCOXISa0.net

数百グラムの増減が気になっちゃう馬鹿は体重計捨てろ

159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f62-BJNc)：2017/03/08(水) 23:53:15.70 ID:gTKpJ7LK0.net

ぐえー飲んだ
まじばな「飲み会シーズン」大杉だろ日本

160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdb2-Z4Dw)：2017/03/09(木) 00:07:36.83 ID:7lylU4fsd.net

あー意志よわすぎー
また食べちゃってるよ
もう気力がないんよね
なんかブスだし何も似合わなくて
服も見に行ったけど欲しいのないし
ブスだからか冷たい態度されたり
生きてるのが本当に疲れる
部屋も滅茶苦茶だし何もしたくない
そのくせ食べるのだけしっかりとか
本当に馬鹿なのかなー
痩せなきゃとか片付けなきゃとか思ってるのに
死ねばいいのに

161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd92-pXJL)：2017/03/09(木) 12:12:07.10 ID:m3W90BLNd.net

はい

162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9796-pXJL)：2017/03/09(木) 18:11:56.71 ID:Si3T/H+q0.net

まぁ確かに
ブスは痩せてもたいして見た目がよくなる訳じゃないのがつらいな
男はブサイクでも痩せて多少の筋肉つけたら精悍な感じ出て雰囲気イケメンまではいける
痩せて服装に気を使うのは男女とも前提だが、痩せてもブサイクな女は可哀想だから顔整形してもいいと思う

163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7262-JT/Z)：2017/03/09(木) 19:12:39.57 ID:vw8n9JNY0.net

でもブスでデブなんていいとこないから
デブはやめてスッキリした服着てる方がいいと思う
デブは臭いし

164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd92-pXJL)：2017/03/09(木) 19:18:34.89 ID:m3W90BLNd.net

はい

165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 33f3-2hGO)：2017/03/09(木) 20:26:05.52 ID:fQX6z/+C0.net

同じカロリーなら米でも肉でも野菜でも何食べても取り敢えず
同じ、OKという考えでやってっていいですかね？
成分的なことはさっぱりわからないんですが

166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb1c-JT/Z)：2017/03/09(木) 20:38:54.22 ID:l9z0cPxs0.net

>>165
体重は減るけどそれだと筋肉がなくなったり体調不良になったりするので、あすけんとかで栄養素見ながら食事を取るのがいいかと

167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f762-2hGO)：2017/03/09(木) 20:56:25.35 ID:nnwM8/9d0.net

アンダーカロリーでメニュー組んでると栄養素を摂る機会が限られてるから
後の事を考えるなら何でもOKというわけにはいかないな。
痩せるだけならパンでもいいんだし。

168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 33f3-2hGO)：2017/03/09(木) 21:37:10.79 ID:fQX6z/+C0.net

栄養のバランスですよね
なるべく偏らないように意識してみます

低カロリーダイエットでは栄養を効率良く取らないとダメですよね
それはそのとおりだと思います

ちょっと気になったのが、
油と野菜で同カロリーを摂取した場合、
痩せ具合に差は出るのか？
つまりカロリーが同じでも、成分で何か違ってくるのか
底が気になって

169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM33-75k1)：2017/03/09(木) 21:52:16.38 ID:Iyod/bhOM.net

蛋白質は違う
油を飲んで脂肪便が出たり野菜が未消化出ても違ってくる
低糖質だと体の消費カロリーが下がりにくいという話もある
そもそもメニューのカロリー表示が正確じゃないのだからそんな細かいことを気にしても仕方ない

170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ af62-xVfE)：2017/03/09(木) 21:55:39.60 ID:pCzFRuif0.net

>>168
大雑把にいえば炭水化物は糖質で主に脳や筋肉の運動などで消費される。
タンパク質はアミノ酸で筋肉などのたんぱく質の再生に使われる。脂質はそ
の他いろいろに使われる。

役割違うんでカロリーばかり気にしても意味ないよ。

171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9782-K8Mp)：2017/03/09(木) 23:44:09.78 ID:t3p5+Eox0.net

今回はやばい気がするわビクビク
明日は野菜スープと鶏肉とパンかおにぎりか
あとアスパラも作ったんだったか
明後日は控えめにしないとだし野菜多目にしないとだなー

172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7e70-gdYZ)：2017/03/10(金) 00:01:59.31 ID:LtgIM/YO0.net

朝からまともにご飯食べられなくて煎餅やらちまちま食ってた
確実にめちゃくちゃ炭水化物摂ったわ今日…凹む

173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9782-K8Mp)：2017/03/10(金) 01:26:40.93 ID:VnX2Z3yR0.net

今月中に63台安定できれば62突入
そのためにはどう生活したら良いか、わかってるでしょう
4ヶ月であと7キロか8くらいいけないかな
いきたいな

174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 333e-egqG)：2017/03/10(金) 03:24:43.31 ID:SLG8g5hj0.net

最近夜食べてしまう…なんでだ
頑張れよ！ここで踏ん張れ私！！
目指すんだろ50キロ台をよ！

175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fbc6-4nOe)：2017/03/10(金) 16:02:30.97 ID:8bprbuiI0.net

不愉快な奴とやっと縁を切れた
スッキリ

176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 520f-7zNN)：2017/03/10(金) 17:23:46.34 ID:M2BE2rCO0.net

デブほど短期間で痩せたがる
極端な食事制限をしたがる
そんでやっぱり続かなくてリバウンドして
今日からリスタートとか言っちゃってる

何回リスタートしてんの？
何回最後のダイエット宣言しちゃってんの？
デブから標準体重なんて生活習慣ちょっと見直せばすぐ落ちるのに標準体重にすらなれないのに目標体重45kgとか何で言えるの？
成功してからダイエット論語りなよ、恥ずかしくないの？

聞いてもないダイエット話と言い訳ばっかりのダイエットエッセイをいつまで聞かされなきゃいけないの…
お願いだから勝手にやって…

177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp57-SDFi)：2017/03/10(金) 17:47:37.31 ID:hpu982psp.net

チラ裏スレでこんなバカもいるんだな。
どんだけデブ脳を拗らせたらこうなるんだwww

178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3262-2hGO)：2017/03/10(金) 21:14:14.38 ID:f5nhzPsH0.net

DCに付き合ってガッツリ系カップ麺食ったった（豚キム油そば？とかいうやつ）
めっちゃ懐かしい味がしたｗｗｗｗ
こういうの昔も今もあんまり変わらんのな

179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 729e-pXJL)：2017/03/10(金) 23:04:36.45 ID:5+D//KcY0.net

やっぱり睡眠不足だとダメだな
眠くて眠くて、ガソリン代わりに何か食べないと動けなかった
こんなに1日中食べてたのくっそ久しぶりだわ
もう身体がクタクタ
さっさと寝よう

180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ be1c-AzZe)：2017/03/10(金) 23:20:38.94 ID:0JEhwylh0.net

モグモグ食ってる間は頭が働くんだよなｗ

181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f762-2hGO)：2017/03/10(金) 23:35:51.83 ID:5QB+s7Xb0.net

食い終わったら「よくやったもうお前に用はない、寝てろ」って脳が命令出してくるしw

182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ be1c-AzZe)：2017/03/11(土) 00:13:18.07 ID:iYaovJEn0.net

>>181
それそれｗ

過食で肝臓にダメージ
↓
肝臓ボロボロで眠い
↓
眠気覚ましにモグモグ
↓
肝臓＜もうやめて！

183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp57-x9td)：2017/03/11(土) 00:54:38.20 ID:XUmi+kZ7p.net

筋肉増やさなきゃダイエットなんてうまく進まない

184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c3ad-eBfa)：2017/03/11(土) 07:58:04.69 ID:Cj+6SSDQ0.net

>>183
何かのせいにするなよ

185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 721c-ViZf)：2017/03/11(土) 09:03:22.42 ID:b5QhNbyS0.net

筋肉増やすってオーバーカロリーじゃないと無理だぞ

186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM0e-eBfa)：2017/03/11(土) 09:15:32.62 ID:rwyzbqRuM.net

だからデブなんだよな

187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3f6-ldtI)：2017/03/11(土) 12:19:22.62 ID:tCvwGtyU0.net

タンパク質食えば筋肉増えるだろ？

188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f762-2hGO)：2017/03/11(土) 12:23:33.22 ID:7TdyaZ1e0.net

アンダーカロリー時の筋肉増量はかなりの経験と知識があるヤツじゃないと無理だろ

189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa7f-1om1)：2017/03/11(土) 14:33:39.42 ID:tQPCegVUa.net

食欲全くない
人生の楽しみが半分くらいになるね

190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 333e-egqG)：2017/03/11(土) 15:42:54.34 ID:EdQumuKP0.net

もっともっと痩せたいよ(´；ω；｀)
食欲なんて消えてしまえばいいのに(´；ω；｀)
なんで何か食べたくて仕方ないんだろう

191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ af62-xVfE)：2017/03/11(土) 15:51:41.37 ID:nzZCjMxW0.net

そういう時はなにか少し食べたほうがいいよ。ダイエットコーラとせんべいおすすめ。

192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 321f-HD2+)：2017/03/11(土) 16:19:52.31 ID:ZPL5SFll0.net

太ってる本人がダイエットする気が無いのはどうしようもない。
痩せたい気持ちはあるかもしれないが何も実行してない。
毎日毎日太り過ぎた体が目に入ってきてうんざりする。

193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd92-6Fsl)：2017/03/11(土) 16:57:13.24 ID:BCEGkTHVd.net

家中の鏡捨てちまえよw

194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx57-2hGO)：2017/03/11(土) 17:18:09.55 ID:4Quuuq9wx.net

一日絶食するとデトックス効果あるぞ

195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp57-7UNQ)：2017/03/11(土) 19:16:37.20 ID:w9GpjiXSp.net

タンパク質は筋肉
炭水化物は脂肪
らしいが。

196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c233-XFnR)：2017/03/11(土) 19:29:46.59 ID:qrj+EFxY0.net

ここ数日の気温の変化で分かったけど
やっぱ暖かい日は食欲控えめで、寒い日は食欲が増す
もうダイレクトにに寒さ＝食欲で直結してる

197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f3be-6q6/)：2017/03/11(土) 21:38:41.15 ID:LmH7AMXK0.net

ここ最近ウォーキングさぼり気味
今日暖かくて風も無かったから行けばよかったなぁと後悔

198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7262-JT/Z)：2017/03/11(土) 21:43:27.12 ID:Vl3Y05gY0.net

なんかいきなり1.5kg増えた
なんでだろう

199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f762-2hGO)：2017/03/11(土) 21:45:41.42 ID:7TdyaZ1e0.net

空気中にカロリーでも漂ってたんじゃね

200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aff3-2hGO)：2017/03/12(日) 01:55:30.69 ID:T2XVFkOF0.net

本日胸肉一枚大根おろしポン酢たっぷり　300弱？
味噌汁300cc　200くらい？
チキソラーメソ　380キロカロリ
コーヒーいっぱい　マリームと甘味料入れたから30くらい？
せんべい2枚　70くらいはあるかも・・・
コーラ　60キロ　ミルクココア感140のはず
こう見るとけっこう取ってるなぁ
なかなか落ちないわけだわ
やっぱジュースやせんべいなんて省いて
ガツガツいかないとダメだね
その間はキャベツの千切りとか、ところ天とかにしたほうが徳
でももう野菜食い飽きたし、筋っぽいのものばっかり食べてたら
胃がおかしくなって大変だったんだよなぁ
難しい。なんか低カロリーでいいものないかんぁあ

201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7ead-dVar)：2017/03/12(日) 02:07:05.75 ID:r6PdJP/50.net

>>200
どんぶり勘定してるけど
コーラや菓子、飲み物のカロリーと砂糖、脂質なんかの量ぐらいはきちんと把握してから食べた方がいいよ

202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aff3-2hGO)：2017/03/12(日) 02:14:48.91 ID:T2XVFkOF0.net

コーラとココアのカロリーは確かですよ
でもこれでもう200程度取ってしまった
脂質とかになるともうわからないので、カロリーだけを見ていこうと思ってます
今日はバイク乗ってて冷え込んでたからついココア買っちゃった
ちょっとエネルギー補給しないと危ないし

203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp57-x9td)：2017/03/12(日) 02:33:24.77 ID:UNnhBgA9p.net

★植物油は最悪の食べ物★

植物性なら安心なんて大ウソ！生活習慣病には「サラダ油」が一番危険
毒を食べているようなもの
http://gendai.ismedia.jp/articles/-/50458
http://i.imgur.com/qhs4y6R.jpg

204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ be2c-TJaI)：2017/03/12(日) 09:29:58.49 ID:bbDEr1/K0.net

ダイエット中に甘いココアを飲んで言い訳するぐらいなら、もうダイエットやめたらいいんじゃね？

205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa7f-5MFn)：2017/03/12(日) 10:59:03.10 ID:Imu0Uraja.net

キツイお言葉だなぁ

206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa93-7UNQ)：2017/03/12(日) 11:47:48.54 ID:fAeB/3fra.net

順調に落ちてたのに気をぬくといつもあれの日をきっかけに台無しになる
なくなれバカヤロー

207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa93-7UNQ)：2017/03/12(日) 12:26:39.46 ID:fAeB/3fra.net

がんばるぞ！

208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f27b-U4uF)：2017/03/12(日) 12:49:41.39 ID:rfKYxX+30.net

余したレタス冷凍してたんだけどなんとなく凍った状態のままワサビドレッシングかけて食べたら美味しくて
ハマってしまったｗおやつ代わりにしていつのまにか2カ月経ったけど5キロ痩せてた
体冷えるけどね
もともと野菜不足だったのが多少解消されたっぽい上にスナック菓子食べたい欲もさっぱり消えててなんか得した気分

209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd92-6Fsl)：2017/03/12(日) 13:18:54.01 ID:FPr2GyfId.net

冷凍レタスて細胞潰れて食べられたもんじゃ無いと思ってたけど
そうか凍ったまま食べれば良かったのか(マジ？

210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM27-TeMv)：2017/03/12(日) 13:25:43.21 ID:2ih8kwYDM.net

ファミリーマートに売ってたライザップ監修のキャラメルラテ飲んだがめちゃくちゃ甘かった
甘いもの食べないようにしてる人にはいいかもしれないが美味しいかって言われると微妙な味だったな

211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb1c-JT/Z)：2017/03/12(日) 14:33:57.01 ID:AKHvZpMA0.net

カロリー計算してないやつがダイエットしてるとか言ってると笑える

212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7ead-QlcA)：2017/03/12(日) 16:58:45.14 ID:Ttsmuyio0.net

教えてほしいことがあるのですが、ここ1ヶ月ほど前から、朝はドカンと食べ、昼、夜にしたがい少なくする
（例えば、朝にドリアとか、昼にご飯、魚or肉、夜にプロテインだけ、ビタミン、ミネラル等はサプリで、かつ、
高カロリーの食事に食物繊維をとかした水をセットで飲む）かつ、1時間ロードバイクの3本ローラーで有酸素運動
し、1日大体300g程度ずつ体重が落ちてたのですが（91�s→87�sぐらい）、ここ2,3日体重が止まっています。
停滞期で調べていて、どのサイトも説明でグラフで2週間位平行になってチートデイを入れると下がるグラフなのですが、
これって、停滞期が来たなと思ったらすぐにチートデイを入れたらずっと落ちるものなのでしょうか?つまり、やりかたさえ
うまくいけば毎日体重を落とし続けることが可能なのでしょうか?　

213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 721c-K8Mp)：2017/03/12(日) 23:37:31.22 ID:4PuSq/3j0.net

>>212
30日かける300gで4kgにはなんないよ。

毎日コンスタント落ちるなんて事はないし、今週に入ってから減らねーと思ったら週末にドンと落ちたなんてのもよくある事。
チートが効くのは栄養素が足りなくて代謝に異常が起きてる人だろうから、過度な期待は禁物。

214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ be3e-aizu)：2017/03/13(月) 00:50:38.95 ID:yiFT3Par0.net

停滞期とかチートデイとか考えなくて良い。
淡々と続けて、腹7分目ぐらいに喰っとけばいい。

215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f762-2hGO)：2017/03/13(月) 00:58:25.96 ID:SpD5rzO30.net

ほんとそれ。
小難しいことは必要ない。
そもそもダイエットなんてシンプルな発想でいいんだよ。

216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp57-x9td)：2017/03/13(月) 03:29:19.75 ID:h2RJByl1p.net

ダイエット中甘いもの食べたくなったらチョコレートプロテイン飲めよw
カロリーほとんどない上にたんぱく質だし美味しい

217 ：212 (ﾜｯﾁｮｲ 7ead-QlcA)：2017/03/13(月) 04:19:03.37 ID:POUIGr6/0.net

>>213
伝え方悪くて申し訳ないです。最初の方はしっかり体重を測って無くて（91�sは夏ごろ測った一番ひどい時の体重）、
やり方も少しずつ改良しながらで、よし、この方法が良いなと思ったあたりで計りだしての体重の減少が大体300ｇ
だったんですよ。（もしかしたら、少し痩せて、今回のスタートは89�sくらいからだったのかも）すみません。
いままで、7回くらいダイエットをしたことあるのですが、停滞期で減らないどころか増えたことがある（その時は
ミネラルは知らなかったし、ビタミン類は野菜ジュースを飲んでただけで、単に栄養素が足りなかっただけでしょうが）
ので、チートデイが効果ある（単に食べたい気持ちが爆発するのを抑えるだけでなく体の飢餓スイッチをリセットする）
とあったので期待してたんですよね。停滞期（維持ならともかく増えるのは勘弁、増えたら今まで通りさらに体を痛めつけそう）
が1ヶ月もあったらつらいです。

218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa7f-1om1)：2017/03/13(月) 05:23:35.80 ID:6oQf8ecLa.net

朝食べすぎなんじゃないの?トータルで見たら結構カロリーいってるから減らないとか
野菜はとってるのかしら...サプリ類だけだと酵素が足りないのでは
ダイエットの鉄則で、朝>昼>夜の順に食事の量を減らすとよく聞くけど、違う考え方もあるから、体質によっては合わないとかもあるよ
ちなみに私は、朝食べると体調が悪くなったりしてて、色々調べたら東洋医学の考え方で「夜〜朝は体が排出をする時間だから、その時間は胃腸を使わず休ませる」というのがあって、朝食べないようにして昼がっつり、夜はプロテインなど軽めに...にしたらするする痩せたよ

219 ：212 (ﾜｯﾁｮｲ 7ead-QlcA)：2017/03/13(月) 07:06:33.95 ID:POUIGr6/0.net

>>218
だいたいトータルカロリーを、必要カロリーの３分の2くらいにしてるつもりなんですよね（夜の分がプロテイン２０ｇ
しか取らないのでその分が丸々浮く?）。朝は今まで夕方に食べていただろう物（脂質、糖質気にしないで
８００キロカロリーくらい?）、昼はおにぎり１個位の糖質、脂質の少ない魚、肉（タンパク質２０g位?）、3本ローラー（有酸素運動）
は、プロテイン20gくらい?　夜は完全にプロテインだけ。　　酵素は気が付かなかったですね、３大栄養素以外全てサプリで補っていたので
コレも原因かなぁ。　かなり前に、１日に食べるものを　子供用茶碗に半分くらいのご飯、皮を剥いで茹でた鶏胸肉一塊
野菜ジュースコップ一杯（栄養素を全然知らなかった頃）、2時間位のウォーキングでかなり痩せたのですが
停滞期で維持どころか増えたことがある（それで、ウォーキング時間を増やしたり、食べるものを減らしたり）ので、
未だにトラウマなんですよね、あの頃は、椅子から立っただけで1分間くらい立ちくらみ、常に甘いものが頭に浮かんで
（なぜか麦チョコ）常に頭がぼーっとしてました（今思えば棺桶に体半分入ってたかも）。それでも見た目は痩せている
、とまではならなかった（BMIだと中肉中背なのだが）。身長165�p　　約1年で88�s→60,7�s（どうしても60�sをきれなかった）

他の人にも聞きたいのですが、必要カロリーよりも少ないカロリーならば、停滞期があれど、それを乗り越えたら
確実に少ないカロリー分は痩せるのでしょうか?私は停滞期を、さらにカロリーを絞ったり、運動時間を増やしてでしか
乗り越えたことがないので、聞かせてほしいです。　　

220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ be2c-TJaI)：2017/03/13(月) 07:42:54.29 ID:7F4tkXLq0.net

読みづらい…

221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f299-6Fsl)：2017/03/13(月) 09:05:34.62 ID:gwpbIXih0.net

食ってなきゃ減る。短いスパンで体重変動見て停滞期言ってチートは食べる言い訳よ
一ヶ月スパンで減ってないなら単に食い過ぎてるだけ
正直にレコーディングカロリー計算して食い物減らさないとね

222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa7f-1om1)：2017/03/13(月) 09:13:01.83 ID:6oQf8ecLa.net

うん、何か色々書いてるけど
チートはやめた方がいいと思う
そして、栄養素が足りてないと痩せないよ
野菜を食べなさい！

223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3609-YMRD)：2017/03/13(月) 09:16:38.40 ID:RFpNyDiV0.net

茹で野菜でも大分腹が膨れるぞ

224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM2b-75k1)：2017/03/13(月) 09:30:19.02 ID:V4OSk4tuM.net

立ちくらみしてるなら栄養不足でしょ
糖質制限スレのテンプレを読んでから運動を増やしなよ

225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd92-Nvqe)：2017/03/13(月) 09:57:50.66 ID:pU2zeMNbd.net

朝からハッシュドビーフ作った
昼食べようと思ってるけどカロリー高そう

226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp57-x9td)：2017/03/13(月) 12:40:43.85 ID:Up+LYILdp.net

56kg→48kgまで成功した
やってる事は炭水化物を野菜に代えてる
飲みもをの全部カロリー0のものに(1日3リットル)
夜のウォーキング1時間
家で筋トレ(1日2部位だけ30分)

これだけ

227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/13(月) 14:27:10.04 .net

石原は数百億〜数千億円もの裏金を作っていた

石原の子分だった元副知事の浜渦武生は覚醒剤中毒者

石原は「金、女、酒」しか興味がない

石原慎太郎と朝堂院大覚の接点　スキャンダルによる国会議員退職から都知事就任まで
【ネット ＴＶ ニュース.報道】朝堂院大覚 石原慎太郎物語 2017/03/07
https://www.youtube.com/watch?v=0lZh2IosDLs
旧友だった頃の朝堂院大覚 総裁と石原慎太郎のエピソード
【ネット ＴＶ ニュース.報道】朝堂院大覚　石原慎太郎物語 2017/03/11
https://www.youtube.com/watch?v=gUlPmmVRv5Y
豊洲移転問題　百条委員会で人生の最期に窮地に立たされた石原慎太郎
【ネット ＴＶ ニュース.報道】朝堂院大覚　石原慎太郎物語 2017/03/10
https://www.youtube.com/watch?v=aAcGWxiP82Y

228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 97c2-TeMv)：2017/03/13(月) 15:46:42.48 ID:3nsxOznk0.net

先週で体重一キロ落ちたけど体脂肪率が変わらない
筋トレさぼりすぎたかな

229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp57-x9td)：2017/03/13(月) 16:46:54.16 ID:WrLGIjtkp.net

同じく体脂肪率変わらないのに体重だけどんどん落ちていく
なにがなくなってるんだろう

230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp57-JT/Z)：2017/03/13(月) 17:06:06.50 ID:H4udURbrp.net

>>229
筋肉

231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM0e-eBfa)：2017/03/13(月) 17:31:13.78 ID:0g+YGRxNM.net

率が変わらず体重減ってるなら脂肪も減ってるよ
脂肪減らなきゃ率は高くなるでしょ？
筋肉少ない人ならこの傾向はよくある事
筋トレしよう

232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9782-K8Mp)：2017/03/13(月) 20:33:46.09 ID:DtU7EKuE0.net

とにかく顔に付きやすいタイプだから、絶対太ってたらいけないのにな
昨日今日と食べ過ぎ…
ここで崩れたらやばい

233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ be1c-AzZe)：2017/03/13(月) 20:47:39.40 ID:Vl2JtMvi0.net

キャベツの千切りにドレッシングかけてもしゃもしゃ
ドレッシングのカロリー見て戦慄する月曜日

234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 871c-aizu)：2017/03/13(月) 20:53:01.97 ID:EGUctneL0.net

クレソルおすすめ

235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa7f-5MFn)：2017/03/13(月) 21:28:40.58 ID:6nsZjI5qa.net

最近ドレッシングに飽きてそのまま野菜食べてるけど慣れるとほんと美味しい

236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ be1c-AzZe)：2017/03/13(月) 21:32:16.27 ID:Vl2JtMvi0.net

生野菜苦手でドレッシングどばってやるんだけど
カロリーやばーい

クレソルってお塩で食べるのかい？

237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f762-2hGO)：2017/03/13(月) 21:51:24.01 ID:SpD5rzO30.net

ドレッシングかけまくってるけど体重ガンガン減ってるし気にならないな。
と言うかドレッシングで体重が左右されるようなら今後の人生ヤバくね？w

238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr57-3aYl)：2017/03/13(月) 22:10:47.73 ID:DEictgRCr.net

とりあえず野菜とワカメ食べてる
昼は豆乳飲む
たまに鶏むね肉でも食べようかしら
あとフラフープ頑張る

239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c3ad-PENV)：2017/03/13(月) 22:11:43.75 ID:MVQ4UeEM0.net

ユルくても続けることが大事と思ってドレッシングはノーカンにしてる

240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf61-2hGO)：2017/03/13(月) 22:16:59.05 ID:8EiMLcBY0.net

油まみれの生野菜なんか食うぐらいなら
普通に野菜炒めとか根菜の煮物でも食った方がいいだろ
今でもサラダ信仰ってあるんだな

241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 721c-K8Mp)：2017/03/13(月) 23:24:02.00 ID:u1Bl6yUA0.net

ノンオイルドレッシングでいいじゃん。青じそとか地味なのばっかだったのは昔の話。美味しいのが色々ある。

242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f2a9-DljC)：2017/03/13(月) 23:25:41.71 ID:mXGjTgP90.net

キューピーの梅旨いよー

243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp57-x9td)：2017/03/13(月) 23:30:39.91 ID:jsg9befVp.net

>>236
俺も野菜苦手でドレッシング好きなのドバッとかけてるけど体重は3ヶ月減り続けてる
かけても使う量少ないからドレッシングのカロリーは気にしなくて大丈夫そう

244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3262-2hGO)：2017/03/13(月) 23:32:34.64 ID:a16Hor1L0.net

サラダには糖質タップリのノンオイルドレより、油ドボドボマヨモリモリの方が痩せる！って時代はいつ終わったのかえ？

245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ be1c-Pi6x)：2017/03/14(火) 00:23:54.11 ID:xb/wchso0.net

>>240
基本スープにしてるんだけど
スープにするとかさが減るからたまには生で食ってみるかーだったんだ

食べてる感があるからドレッシングまみれにして食べるのも悪くないと思った

>>244
ノンオイルだと脂溶性ビタミンが取れないのはあるけど
サラダ以外で脂質摂取できてればノンオイルドレッシングでも問題ないと思うな

246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdb2-Z4Dw)：2017/03/14(火) 01:43:20.30 ID:PeMphfZOd.net

ふふふ、ぶくぶくやでぇ
もはや笑いしかでてこなーい＼(^o^)／

247 ：212，217，219 (ﾜｯﾁｮｲ 7ead-QlcA)：2017/03/14(火) 06:04:25.31 ID:Q3cwwjwZ0.net

読みにくい長文で申し訳ありませんでした。それと、チートデイは否定的な意見が多かったので現段階では
いったん保留にしておきます。ありがとうございます。

それと、十数�s前後痩せた人って、皮とかダルダルになりませんか?　以前のダイエットで、
ウォーキングを2時間位してたのですが、それでもかなりお腹がダルダルでした。
防ぎ方とかあったら教えて下さい。

248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c3ad-eBfa)：2017/03/14(火) 07:27:41.20 ID:lnj+7B/N0.net

>>247
15kg痩せて標準体重以下になったけど皮は余らないな
有酸素運動はしてない、したとしたらたまの登山？
急激に痩せたら余るんじゃないのかな

249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f342-NbB4)：2017/03/14(火) 09:04:20.27 ID:hUaMlnQu0.net

体重減らなくなってきた
２回目の停滞期なのか食事多いのか分からん

250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fbc6-4nOe)：2017/03/14(火) 10:23:39.41 ID:Tp/dCj2X0.net

皮下脂肪が柔らかくなったと感じるのは皮が余ってきたってことらしいよね。俺はかなり皮下脂肪が柔らかくなってきてるけどまだ見た目は皮が剰ってるようには見えてないけどこれから余り出すのかな

251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f3be-6q6/)：2017/03/14(火) 16:15:00.97 ID:LDuvnrOQ0.net

イライラで情状不安定だけど絶対にお菓子だけは食べないぞ

252 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/03/14(火) 16:28:14.29 ID:wUsKbNKB0.net

ゆで卵食えよ

253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa93-7UNQ)：2017/03/14(火) 17:50:48.36 ID:zMTe6UvPa.net

亜鉛不足ですな

254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7262-RbCK)：2017/03/14(火) 18:29:21.74 ID:IgGNddbf0.net

インフルになっても食欲だけは全然減らなくて笑える

255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp57-x9td)：2017/03/14(火) 19:15:33.26 ID:ScH6ctPcp.net

ダイエット中はサプリメント必須だろうね
特に肌荒れ凄くなるから
ビタミンC、B、オメガ3あたりか

256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c3ad-eBfa)：2017/03/14(火) 19:20:09.92 ID:lnj+7B/N0.net

赤身肉食え赤身肉

257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f762-2hGO)：2017/03/14(火) 21:48:56.60 ID:hduOrR7k0.net

豚の肩ロースかモモで豚キムチいいぞ

258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7262-RbCK)：2017/03/14(火) 22:01:38.71 ID:IgGNddbf0.net

暴飲暴食して罪悪感感じる夢よく見る

259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ efc4-7UNQ)：2017/03/14(火) 22:20:42.12 ID:j0/ITvcj0.net

肥満症の漢方飲んで下痢が止まらない
辛いけどダイエットの為に頑張る

260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 721c-K8Mp)：2017/03/14(火) 23:06:54.35 ID:UtkG89O90.net

>>257
牛赤身やで。
L-ｶﾙﾆﾁﾝのストックが尽きると脂肪が減りにくく、筋肉が減りやすくなる。

ストック尽きて停滞すると、焼き肉食ったら一気に体重減ったりする。

261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp57-SDFi)：2017/03/14(火) 23:14:06.33 ID:M6GX7XFCp.net

豚のビタミンB1は超重要

262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7e70-gdYZ)：2017/03/15(水) 00:50:42.03 ID:LwShVqET0.net

下っ腹の脂肪が自転車こぎ体操で何とかなるらしいからとりあえず始めてみる…

263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ be3e-aizu)：2017/03/15(水) 00:59:51.20 ID:5Mvssiuy0.net

赤身肉高いんだよなあ・・・

264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb1c-6q6/)：2017/03/15(水) 02:01:17.97 ID:Wi2LfLAh0.net

唐揚げにマヨネーズかけて食べたい欲が出るけど、いざやると脂っぽすぎて食べきれない

265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db99-cv2/)：2017/03/15(水) 03:15:08.28 ID:vZhbkBK90.net

胃腸炎で40度熱出て垂れ流して蕁麻疹出てる時でさえ食欲あったな
ストレスで体おかしくなって精神科で薬出されてた時も食欲あった
人生で食欲無かった時期ってあったかなあ‥

266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9796-pXJL)：2017/03/15(水) 03:20:14.88 ID:k/ZwEZFp0.net

俺もだ 病気で食えないってのが無い
弱ってようが落ち込んでようがカレー焼肉ピザ何でもペロリだw

267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM2b-AzZe)：2017/03/15(水) 09:33:46.68 ID:2bFxldmQM.net

>>265
自分は40前くらいに初めて食欲なくなった
飯が食えない美味しくないこれが！

268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fbc6-4nOe)：2017/03/15(水) 11:04:54.92 ID:MUDI7EGV0.net

インフルだろうがノロだろうが何があっても食欲がなくなったことはないわ。ゲロゲロ吐いててもちょっと収まった隙に食欲が。
扁桃腺切ったときだけは痛すぎて喉を通らなかったけど痛くて食えないだけで食欲はあったから地獄の苦しみだった

269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa7f-5MFn)：2017/03/15(水) 13:12:57.11 ID:pa6sgkEca.net

ﾗﾒ-ﾝ食べてしまった動くか

270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd92-pUJf)：2017/03/15(水) 14:49:31.01 ID:joSEx/S6d.net

唐揚げマヨーズいいな
今日はそれにするか

271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H93-UN+B)：2017/03/15(水) 15:17:41.95 ID:K012rL0ZH.net

唐揚げにマヨネーズはレモンより許せない

272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa7f-DljC)：2017/03/15(水) 15:19:08.71 ID:AObe/0i8a.net

唐揚げにはすだち

273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｲｰ Sa97-m2RH)：2017/03/15(水) 17:19:36.77 ID:xYsrtvl+a.net

転職先で上司から毎日デブだのチンタラ動くなだの言われて続けてストレスで20kgやせた。
でもまだ55kgだから上司からの嫌味は終わらない

274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp57-x9td)：2017/03/15(水) 17:25:20.05 ID:fZ5/u4ODp.net

筋肉増やすのがダイエットの近道なんだからプロテイン最強じゃね
カロリーも少ないし

275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr57-3aYl)：2017/03/15(水) 17:52:10.25 ID:SBXjq/wgr.net

失恋でも痩せたことない
ストレスでは太る
下痢はチャンス

276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa7f-1om1)：2017/03/15(水) 17:52:48.13 ID:1A1/BhKxa.net

はぁ〜
痩せない

277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa7f-pPUJ)：2017/03/15(水) 20:28:54.65 ID:H2TiD8o/a.net

体脂肪37もあるんだがどうしたら落ちるんだろうか

278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f2a9-DljC)：2017/03/15(水) 22:02:27.01 ID:ZAkaBUgK0.net

37もあれば何やっても落ちそうだけど

279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 721c-K8Mp)：2017/03/15(水) 22:13:53.96 ID:BuNnfnY60.net

>>277
まずは運動の消費カロリーの少なさに絶望する事から始めよう。

あんななら食わない方が楽だわ。

280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ be3e-aizu)：2017/03/15(水) 22:53:51.57 ID:5Mvssiuy0.net

>>277
何をやったら体重落ちるかじゃなくて、
何をやらなければ体重が落ちるかって考えろよ。
自分でも分かってるんだろ？

281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f762-2hGO)：2017/03/15(水) 23:20:33.60 ID:g2UhRvv70.net

>>277
普段のカロリー計算で消費カロリーを少なく、摂取カロリーを多く見積もる。
実際はそれくらいでちょうど良かったりするんだぜ。
1000くらいしか摂ってないよなと思ったら実は1500摂ってたとかよくある。

282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ be1c-Pi6x)：2017/03/15(水) 23:29:43.67 ID:I8J0xTyN0.net

>>277
自分はカロリー制限のダイエットに
あすけんというアプリ使って栄養＆カロリーチェックしてる

最近はキャベツをもしゃもしゃ食べると満足感もあって
ストレスなくカロリー制限できていい感じ

283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa57-AGPm)：2017/03/16(木) 00:33:05.15 ID:XmHrFeiEa.net

>>277だが、ありがとう
あすけんはアプリ取って初日で挫折したクチなんだ。だが、カロリー計算今迄サボってきたし、やっぱ再ダウンロードする。
280も、最近の気の緩みを刺されたようで反省した。

284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9396-aZn0)：2017/03/16(木) 04:08:38.99 ID:efsHpK4v0.net

普段食ってるものの種類ってたかが知れてるからカロリー計算1ヶ月もやれば後は計算しなくてもわかるようになる

285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp97-rdGI)：2017/03/16(木) 13:47:42.94 ID:PN8fb8bWp.net

恋愛すると痩せる
これはマジ

286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa57-lx+/)：2017/03/16(木) 14:02:08.33 ID:41Bp5tCma.net

世の中には幸せ太りというものも存在するのですが

287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx97-tpgq)：2017/03/16(木) 16:22:32.39 ID:iXYFpJDfx.net

子供にヒゲ生えてるんだが・・・ｗ

288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf72-hb6e)：2017/03/16(木) 17:00:29.04 ID:Shz9TvGC0.net

運動後にお菓子食べるせいでダイエット始める前より太ってしまった

289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sddf-QE5q)：2017/03/16(木) 17:23:46.72 ID:J8oE5prSd.net

子どもって案外鼻の下のうぶ毛と肩周りのうぶ毛が濃いよ

290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f3c4-CJUg)：2017/03/16(木) 18:13:18.86 ID:H7m4Ytki0.net

私は電動カミソリで剃ってあげてるよ
中１

291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23c6-9rAK)：2017/03/16(木) 18:33:15.36 ID:ED50dWyQ0.net

芋けんぴ食べたーい

292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf62-vaS3)：2017/03/16(木) 19:55:54.82 ID:wZY4mdPB0.net

スティック干し芋がいい

293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf1c-XJyo)：2017/03/16(木) 21:43:01.47 ID:QK+JGtvt0.net

1日200Kcalくらいで過ごした翌日に3000Kcalくらい食べるってのを繰り返してる
運動もしてないから全然痩せない

294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf1c-QE5q)：2017/03/16(木) 21:46:58.35 ID:bPc2vj8D0.net

それは一日1600を続けた方が痩せるんじゃないかい

295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9382-8YZg)：2017/03/16(木) 23:08:44.26 ID:YiL0f0O20.net

太っててもかわいい人っているよね
むしろ太ってた方が良い（そのままが素敵）人もいる
逆に太ってちゃいけない人っている
痩せてるけどアジアンの隅田とか、Berryz工房じゃない方のももちとかがそうだと思う
最低限痩せてなきゃだめだよあなたはって人
自分は圧倒的に後者
顔に肉が付きやすい人はそうだと思う
なのになぜ食べるの止めないの馬鹿なの頭おかしいの

296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f37b-diuG)：2017/03/17(金) 00:43:00.36 ID:9BqyqRoC0.net

年々自分の平均体重が下がっていっているけど
体脂肪率は上がっているんだろうな

297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf1c-XJyo)：2017/03/17(金) 02:51:30.44 ID:crreZ2Fa0.net

めっちゃ太ってる頃の方がモテたな…
小デブになった今は全然

298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa57-vaJX)：2017/03/17(金) 05:12:41.50 ID:dl19Ccula.net

焼肉食い放題行きてえ

299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr97-vaFt)：2017/03/17(金) 05:19:08.88 ID:Bz+Lj8xvr.net

たこやきたべたい

300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx97-aZn0)：2017/03/17(金) 05:30:17.18 ID:CG0OnjGQx.net

焼肉はごはんと酒を断てるなら食っても太らん

301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa37-CJUg)：2017/03/17(金) 06:18:14.10 ID:QvEaUkx9a.net

太って胸がでかくなってからの方が男の人によく見られるようになった性格も丸くなった

302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23c6-0v3b)：2017/03/17(金) 06:27:23.02 ID:QbVQ4PL50.net

サラダチキンは食べても心が痛まないおやつ

303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f3c4-CJUg)：2017/03/17(金) 06:48:33.38 ID:cUuVWmSl0.net

>>302
どこに売ってるやつ？

304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bfa9-lx+/)：2017/03/17(金) 07:05:14.51 ID:dPF82DVe0.net

あれおやつ？

305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23c6-0v3b)：2017/03/17(金) 07:49:40.67 ID:QbVQ4PL50.net

>>303
セブンとかスーパーのをその都度適当に買ってる

さすがに毎日のおやつがわりではないよ！
どうしてもお肉を食べたくなった時に重宝してる

306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 231c-vaS3)：2017/03/17(金) 08:46:44.07 ID:Kbsp7WBo0.net

ダイエットなのに肉抜きしてるの…？

307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f3c4-CJUg)：2017/03/17(金) 08:59:30.27 ID:cUuVWmSl0.net

今日のお昼ご飯はセブンのチキンサラダにしようかな

308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa57-vaJX)：2017/03/17(金) 09:22:47.87 ID:IJWOYnHRa.net

サラダチキンは冷たいから
フライパンで焼いて食う

309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf1b-2dGQ)：2017/03/17(金) 09:41:49.85 ID:ZEDKKxPx0.net

あーデブは見てるだけで不快
この世でぽっちゃりって言葉が大嫌い

310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf99-VcOQ)：2017/03/17(金) 10:29:28.43 ID:Qiln9xNb0.net

>>309
あまり自分を責めるな。もっと気楽にいこうぜ

311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef3e-12+v)：2017/03/17(金) 10:39:39.07 ID:9/TkC+/80.net

ステーキ食べたいな

312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ efe1-UnlH)：2017/03/17(金) 14:15:35.73 ID:SW9CGTeA0.net

菓子パンや総菜パンみたいな安価なモノを食べて太るほど馬鹿馬鹿しいことはない
それならば、国産の特上牛肉を食べて太るほうが自分に納得できる

313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa57-CJUg)：2017/03/17(金) 16:08:41.64 ID:a33lS1FWa.net

何しても続かないから全然痩せない

314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa57-dHOK)：2017/03/17(金) 16:17:39.82 ID:vLagxxNTa.net

>>312
分かる！安くお腹いっぱいになろうとするとすぐにぶくぶく太るよね
糖質制限まで行かないけど、私は菓子パン類無駄なご飯のお代わりをやめて、たんぱく質野菜中心でお腹を満たすようにしたら痩せてきた

315 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/03/17(金) 16:24:38.66 ID:pkHv+2Qf0.net

菓子パン食うぐらいなら米食ったほうが良い
とにかく砂糖を減らせ

砂糖の半分は果糖なんだよ
この果糖が良くない
（果物の果糖は含有量少ないからたいしたことない）

316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp97-rdGI)：2017/03/17(金) 18:47:11.18 ID:4QCheWZmp.net

肉はどんだけ食っても大丈夫
炭水化物がやべー

317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bfa9-lx+/)：2017/03/17(金) 18:48:00.00 ID:dPF82DVe0.net

肉は別に食べたくない
パンが食べたい
だから太るんだよな…

318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7361-tpgq)：2017/03/17(金) 19:22:35.44 ID:QhsOeSRg0.net

あんドーナツ食ってしまった
何ヶ月ぶりだろう
うまい、うますぎる

319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f3c4-CJUg)：2017/03/17(金) 19:26:17.84 ID:cUuVWmSl0.net

おやつって物を食べないからその美味しさは理解できない
その代わり酒飲むんだよな…

320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx97-aZn0)：2017/03/17(金) 20:15:40.98 ID:CG0OnjGQx.net

パンは本当に太る
最悪の食べ物だ

321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf83-0VJH)：2017/03/17(金) 20:47:34.88 ID:RJ6RH6jF0.net

手とか顔とか目立つ部分ばっかり痩せてしまって
周囲の人から食事と身体の心配をされまくってる
ちゃんと食べた上で運動してるんだよー
普段ろくに食べてない人が1時間で10km走れる訳ないでしょうよ
本当に心配ないのにどうしたら理解して頂けるんだろうか
腰周りの肉をいい感じに分散させられたら万事解決するのにどうにもならない

322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 03d0-v4c/)：2017/03/17(金) 22:10:33.89 ID:TeaSq/ym0.net

足とか細くなってきたのに2重アゴが治らない
もっと痩せたらなくなるかな？

323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 43ad-sIo9)：2017/03/17(金) 22:19:44.32 ID:+RQB9ZiH0.net

二重あごは、舌の筋肉の衰えが関係あるらしいよ〜舌回しおすすめする

324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3af-12+v)：2017/03/17(金) 22:21:25.81 ID:Ia+GwG/40.net

姿勢も

325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ efad-94H2)：2017/03/17(金) 23:02:34.52 ID:3xru0PSE0.net

>>321
私もまさにそれ。
もう今ぐらいでいいんじゃない？とか言われる。
あと9kg落としたい。指がムチムチしてる。

326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef3e-12+v)：2017/03/18(土) 00:08:32.43 ID:UP3utAGQ0.net

運動する身体を鍛えるという事が、まるで異次元の世界の出来事のように感じるんだろう。
得体の知れない事（運動）をやってる人が、そうだな・・・宗教にはまった人、みたいに思えるんだろう。
そのうち「依存してる」とか言い出すぞ。

327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef3e-12+v)：2017/03/18(土) 00:13:37.28 ID:UP3utAGQ0.net

そんなことより、カルチニンってあったほうがいいのかな？

328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf1c-XJyo)：2017/03/18(土) 02:51:59.62 ID:9RaWPIZ/0.net

あと2週間で10キロ痩せなきゃいけないんだけどどうしよう
って言っても仕方ないから付き合いのご飯以外断食して運動しよう…そのくらいじゃ身体壊さないよね、でぶだし

329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa37-CJUg)：2017/03/18(土) 04:01:38.34 ID:4jaKS3w5a.net

前はガリで太る薬飲みだしてから太ったんだけど、健常者でも薬飲んでる状態みたいになってるんだねみんなそれなら薬のせいにはしないかなと思うよ嫌味や煽りじゃないよ

330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa37-CJUg)：2017/03/18(土) 04:11:05.76 ID:4jaKS3w5a.net

昨日もカロリーオーバーしたのに今そばたべてケンタあたためてる
もうヤケクソ ダイエットは明日から

331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf7d-tpgq)：2017/03/18(土) 04:14:37.63 ID:f1Uv2YR70.net

オレは一人暮らし

フライパンサイズ20cmにした
1回に炒められる量、肉ｆだけだと500g

断捨離とかサイズダウンは重要

coodoとか合わせ調味料は良くできていておいしい
でも糖分多い・カロリー高いとか難しい

思い切って基本・塩胡椒へ移行

332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf99-VcOQ)：2017/03/18(土) 05:15:28.65 ID:GWOJsm4G0.net

味の素どうぞ

333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93df-u6wT)：2017/03/18(土) 06:32:20.93 ID:zO8twEAj0.net

いつまでたっても私の顎は行方不明
顎は何処へ

334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bff3-tpgq)：2017/03/18(土) 11:34:08.58 ID:suXmUGC40.net

残念なお知らせだけど
170*95から56まで落として数年だけど
たるんだ皮は残ってしまったよ
妊娠線も残ったまま。35だからとしも着てるんだろうけど。
恥ずかしくて人前で裸になるのは無理
前かがみになると老婆の乳みたいな皮だけがだらんとぶら下がってげんなりする
まぁ表歩きやすくなっただけいいんだけど

335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM77-/kas)：2017/03/18(土) 12:24:16.50 ID:X4VDZluaM.net

>>334
そっかぁ…筋トレなし？

336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 03be-vaS3)：2017/03/18(土) 12:28:31.11 ID:RiTXzWdO0.net

スロージョギング30分して疲れた
さぁ今から昼飯お腹空いたー

337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM17-vaS3)：2017/03/18(土) 13:50:19.69 ID:N1o1CVFlM.net

久しぶりに行ったらローソンで低糖質シフォン増えてた
緑とオレンジのを買ったわ

338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bff3-tpgq)：2017/03/18(土) 16:56:44.47 ID:suXmUGC40.net

>>335
うんなし。
してソフトマッチョにしたらどうなるのか・・・
少しはましになるのかな、
でも自分筋トレとかできないから、誰か試してみて欲しい

339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa37-8YZg)：2017/03/18(土) 19:34:58.03 ID:ane2R2VPa.net

>>321
すごくよくわかる
ダイエット始めてから食生活良くなったのか風邪もひかなくなったし最近は痩せた安心感でおやつもちょこちょこ食べたりするのに実家の両親にものすごく心配される
食べてない扱いされると努力して痩せたことまで否定されてるみたいでもやもやする
心配してくれてるのはありがたいのだけど結構傷つくのよ…

340 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/03/18(土) 19:40:52.36 ID:XAUkkhYf0.net

>>338
皮余りは落とした体重と落とした期間が関係する。あと年齢
ピッチが早いと皮は余る
不可逆だから急がない方が良いと聞いた

341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23c6-9rAK)：2017/03/18(土) 19:45:13.63 ID:DkzENIz20.net

屈むとパンツが丸見えになっちゃうくらいずり落ちてきたボトム
今日久しぶりに履いたら丸一日平気だった！
実感できる成果が表れると嬉しいね
ただ生理始まりそうでしばらく運動しにくくなるのがやだなあ

342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1362-tpgq)：2017/03/18(土) 20:57:58.55 ID:G5g/bp4e0.net

ダイエットとは関係なく、ジジババを銭湯とかで見ると皮膚がたるんだままだしな。
年取ってからの皮余りは絶望的だと思ったほうがいいだろうな。

343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9382-8YZg)：2017/03/18(土) 22:21:45.22 ID:obxdUPdR0.net

うああああ
なんで食べるの馬鹿なの死なないとわからないの…
いや、今日はまだ適正量だけど、ここ最近の不摂生考えると甘すぎるんだよデブぅ

344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef3e-12+v)：2017/03/18(土) 22:30:40.12 ID:UP3utAGQ0.net

お前にはムリ

345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef1c-4rn3)：2017/03/18(土) 23:56:43.48 ID:949x4nc40.net

適性ならいいじゃん
自分は毎日適性なのに昨日はトンカツ定食爆食しました

346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef1c-4rn3)：2017/03/19(日) 01:50:13.44 ID:RzxYvPTc0.net

休日だからぼーっとしてたら
トンカツ定食のカロリー取り戻した

347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf1c-QFag)：2017/03/19(日) 04:33:47.76 ID:AZhCdOVb0.net

糖質制限って、本当にヤバイな。
数日間実行してたら、脳が働いてないんじゃないかって思えるくらい
無気力感と眠気に襲われて糖質制限やめて米食ったら治った。

348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf09-G3Ut)：2017/03/19(日) 06:33:17.83 ID:1j+n821/0.net

糖質制限は宗教みたいなもん
炭水化物を親の仇の如く叩く

349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 531c-12+v)：2017/03/19(日) 10:13:44.33 ID:tquy0MNf0.net

他にいくらでも痩せる方法なんてあるのに、「これが最新」「これが最善」と信じて疑わず
カロリー制限と運動と言おうものなら、「まだそんな古いことやってるの？」と嘲り
ダ板に限らず生活板や一人暮らし板でも「米は毒！」「米が主食になったのは補助金のおかげ！」と騒ぎ立てる


ぶっちゃけ糖質制限教信者は全員糖質制限で死んで欲しいくらい邪魔ｗ
って言うと農家認定されるんだよなー
あれはほんと心の病気だよ

350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp97-rdGI)：2017/03/19(日) 10:16:22.18 ID:56FPbnm8p.net

朝、昼、晩のご飯の量を減らしただけでめっちゃぐんぐん体重落ちた
どれくらい減らしたかっていうと、一口か予想のめんどい日は無しかくらい
スピードが違う
その米の分は野菜に変えた

351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef1c-4rn3)：2017/03/19(日) 11:27:03.92 ID:RzxYvPTc0.net

自分は
カロリー控えめで満足感のある食事を求めると
自然に緩めの糖質制限になるから
自分にとっての糖質制限はただのカロリーコントロール手法

352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr97-vaFt)：2017/03/19(日) 13:54:25.95 ID:cKRRujZKr.net

>>350
スタート何�`よ

353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f3c4-CJUg)：2017/03/19(日) 14:38:55.85 ID:BdXGoSod0.net

お腹すいた〜！
でも夜まで食べない！

354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf92-aEwW)：2017/03/19(日) 19:03:31.34 ID:ct64FMuc0.net

とあるTwitterユーザさんごめんなさい

顔･･･本当に丸くなってい？
アイコンと顔違うけど病気？

355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp97-rdGI)：2017/03/19(日) 19:34:27.54 ID:dsnyCfwMp.net

>>352
スタートは57kg
3ヶ月で47kg
体脂肪は21%から15%
それまで運動何やってもダイエットはできなかった
結局、炭水化物とカロリー食事制限が全てなんだね
今の体脂肪率からしてまだまだ落ちそう

356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bfa9-lx+/)：2017/03/19(日) 19:37:21.83 ID:kiNkFwmb0.net

>>355
その体脂肪でまだ落ちそうなら男だよね？身長いくつ？

357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf62-vaS3)：2017/03/19(日) 20:44:58.09 ID:N3YNGOtu0.net

私もゆるーいのにしよう
パン大好きが悪いんだから

358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1362-tpgq)：2017/03/19(日) 21:03:21.00 ID:EEBytE9R0.net

修行僧やアスリートじゃないんだから自分を追い込まずにのんびりやればええんよ

359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef3e-12+v)：2017/03/19(日) 23:36:18.83 ID:AedgEXvg0.net

米を抜いたら痩せるよな。
3週間で60→58になったけど(170cm)
やつれたって感じになってイヤだった。

360 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/03/20(月) 00:01:02.77 ID:ynye6H7P0.net

筋グリコーゲンが水分を細胞に引き込むから
脂肪が２キロ落ちたわけじゃないと思う

361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c309-vpgu)：2017/03/20(月) 09:43:25.44 ID:IBv1VT+n0.net

スクワット始めて1ヶ月半。
ヒップは約2cmサイズアップで順調だけど、
鼠蹊部周り？腰回り？の血管が浮いてきた・・
皮膚が後ろに引っ張られてるんだろうか。

362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bff3-tpgq)：2017/03/20(月) 13:20:42.62 ID:I+kMV9KO0.net

野菜炒めに油使いたくない
なんとかならんかの

363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 531c-12+v)：2017/03/20(月) 13:49:26.44 ID:fkSHCG/v0.net

炒めずに蒸せば良いのでは

364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf09-G3Ut)：2017/03/20(月) 13:53:16.70 ID:vGMWQ/yQ0.net

茹で野菜に軽く塩コショウか少量のドレッシングでも

365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef7b-4pci)：2017/03/20(月) 13:57:07.85 ID:fMX0yFeg0.net

>>362
油ゼロは難しいけど油半分にしてお湯か水をちょっと入れるといいよ。

366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf99-VcOQ)：2017/03/20(月) 14:34:03.30 ID:OVdJ6wR00.net

炒めるときは料理酒使ってるな

367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf7b-aZn0)：2017/03/20(月) 16:48:09.54 ID:mxJ5zTpn0.net

フッ素加工の新品フライパンなら油いらんな

368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef5b-tpgq)：2017/03/20(月) 17:32:29.36 ID:owfwrboa0.net

ローソンのブランパン
菓子パンや惣菜パン系は美味いけどスタンダードなやつはブラン特有の苦味や匂いがきつい
こっちに自分で作った具材とか挟んで食いたいんだけどな

369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef3e-12+v)：2017/03/20(月) 20:41:34.76 ID:pKYCoiB40.net

じゃあ喰わなきゃいいんじゃないの？

370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1362-tpgq)：2017/03/20(月) 20:51:46.90 ID:Ogi/L+/k0.net

本来、低カロリーでお手軽さを維持したままパン感覚を得たい人向けなんだから味なんか二の次なのにな

371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr97-vaFt)：2017/03/20(月) 21:39:33.88 ID:7wEqlM32r.net

そんなもの食べるくらいなら食べないほうがマシだと思う

372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f3c4-CJUg)：2017/03/20(月) 21:44:12.89 ID:n3Do5HuL0.net

ダメだ酒だけはやめられない
日本酒をぐいっとやっちゃうんだよね
１日１食にしてるんだけど酒だけは…

373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1362-tpgq)：2017/03/20(月) 22:53:44.34 ID:Ogi/L+/k0.net

ビールや酒、それのみでは太らんよ。
酔うと意志力の低下などから過食に繋がりやすいから危険なだけで。

374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f361-tpgq)：2017/03/20(月) 22:57:35.25 ID:cAnsgH/M0.net

油断して食いすぎたら体重増えた
「これ以上増えたら故障防止のためジョギング禁止」数値を上回ってしまった
しばらくは筋トレとウォーキングで減らさないと

375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9382-8YZg)：2017/03/21(火) 02:44:56.61 ID:Di1uZkw30.net

ゆっくり落としていってもリバウンド繰り返してるんだから短期集中でやった方が良い気がしてきた
3ヶ月で10キロ目標にしよう

376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93df-u6wT)：2017/03/21(火) 07:05:26.84 ID:OhiV2XOf0.net

暇だと手持無沙汰でついつい間食するから太る
忙しいとストレスを発散するために間食するから太る
もうだめぽ

377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f37b-12+v)：2017/03/21(火) 08:36:41.78 ID:o/OO++nJ0.net

78から65まで落として維持してたが
最近また少しずつ増えてきた
夏前を目標に5キロ落とす

378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef5b-tpgq)：2017/03/21(火) 09:29:36.82 ID:txbj2tA70.net

>>369
アホか
無理して不味い方食ってるなんて言っとらんだろ

379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 737d-vMT/)：2017/03/21(火) 10:24:37.74 ID:BUqBPBWL0.net

体重計に乗らないようにしてからすごい痩せた

毎日毎日体重ばかり気にしていて、年齢的にも減りにくくなってストレスだったけど
モデルか誰かが、｢体重なんて関係ない。重要なのは見た目だ｣って当たり前の事を言ってたのが急に心に響いた

最初は体重計に乗らないっていう事が逆に不安だったけど、代わりに鏡で全身見てチェックする様にしたらみるみる痩せてった！
体重だけに依存してた頃がバカみたいだ、誰にも体重なんて知られないのに

380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa57-dHOK)：2017/03/21(火) 14:19:49.75 ID:/F5Q9ES3a.net

汚話スマン




連休でイレギュラーに色々食べて、1.5kg以上増えてしまいガックリしてたけど
昨日の飲み会で飲み過ぎて悪酔いし、帰宅後から今朝まで何度も吐き続けて...さっきまでずっと寝てたんだけど、昨日の朝の計測時と比べて2kg減ってた
どんだけ水分出したんだと笑ってしまった

381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa37-CJUg)：2017/03/21(火) 14:48:12.62 ID:kX+ZghEna.net

梅干し食いなされ

382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa57-dHOK)：2017/03/21(火) 14:51:01.67 ID:/F5Q9ES3a.net

>>381
私にかな？
優しいね（泣）ありがとう

383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp97-rdGI)：2017/03/21(火) 16:03:19.73 ID:lx9ewkzqp.net

ダイエットするなら毎日体重計乗っておけ！
これが成功のコツ
毎日痩せてないと前に進まない
1日に100グラムくらい減少してればやる気出てどんどん効果出るよ

384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sddf-TAUS)：2017/03/21(火) 16:27:43.31 ID:+Zv13IwNd.net

いつも水分補給は水だけなんだけど最近０カロリードリンクにはまって１日１リットル飲んでたら体重増えた…
食事量は一切変わってない
人工甘味料は太るのかただのむくみなのか

385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa37-CJUg)：2017/03/21(火) 16:37:43.67 ID:kX+ZghEna.net

人工甘味料は太るらしいよ 甘みを感じたらインスリンが出るらしい
あと本物の砂糖も欲しくなるそうだよ

386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f3c4-CJUg)：2017/03/21(火) 16:49:32.98 ID:j+HUI4cn0.net

私もトクホのペプシ飲んでるけどヤバイのかな？
脂肪燃焼とか書いてあるんだけど
もちろん０キロカロリー

387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp97-rdGI)：2017/03/21(火) 16:49:52.92 ID:M7RRMMhNp.net

プロテインとサプリメントで攻めれば誰でもダイエット完了する
一回痩せたら太るのもそれなりに大変だし結果オーライ

388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef1c-4rn3)：2017/03/21(火) 20:47:22.83 ID:Qyke7qaA0.net

こちらもゼロコーラ飲みまくってるけど順調にやせてるよ

389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef1c-4rn3)：2017/03/21(火) 21:00:50.16 ID:Qyke7qaA0.net

ちなみに人口甘味料では
血糖値に影響しない程度のインスリンしか出ないらしいが
体質によっちゃしっかりでる人もいるかもね
その場合、太る痩せる以前に低血糖で倒れる方が心配だ

390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf1c-8YZg)：2017/03/21(火) 23:04:47.50 ID:i9KKtWNZ0.net

>>389
合成とか人工とかに嫌悪感示す人の戯れ言。
甘いもの欲しくなったらまたコカコーラゼロ飲めばいい。

391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf51-Kodr)：2017/03/22(水) 00:24:21.48 ID:qA6QsAjT0.net

あぁ〜ここ数ヶ月順調に粗食・運動生活で胃もたれもなく過ごしていたから今日の飲み会で暴食しちゃってものすごい嫌悪感
明日からまたさっぱり粗食生活に戻るぞ

392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1362-tpgq)：2017/03/22(水) 00:31:14.94 ID:TRPuOWM70.net

ドカは定期的にやるのがコツ。
ずっと粗食を続けてると1回のドカでハンパない後悔と罪悪感が湧いてくるから。
俺は週1でドカって1年半で93→56まで順調に行ってる。

393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf51-Kodr)：2017/03/22(水) 00:34:00.11 ID:qA6QsAjT0.net

>>392
今まさにそんな感じで罪悪感がとてつもないので、適度にドカ食い日を設けながら楽しくやろうと思います
やっぱりジュワッとしたお肉は美味しいですし食べる楽しみも大切ですね！

394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp97-rdGI)：2017/03/22(水) 02:53:47.81 ID:ZLycfB0/p.net

飲み物すらも体脂肪軽減効果のあるもので攻める

395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa57-CJUg)：2017/03/22(水) 11:07:24.33 ID:2AEsSAuua.net

今日は筋トレする日だから
と言い聞かせてラーメンを食らう

396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa37-CJUg)：2017/03/22(水) 12:56:17.19 ID:r9GJdOzba.net

朝からずっと我慢して、少しづつ食べようと思ってた寿司12貫一気ぐいしました
美味しかったです！

397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 231c-vaS3)：2017/03/22(水) 15:15:02.22 ID:NIGwSQRh0.net

カロリー計算し始めてから寿司のカロリーにビックリしたわ

398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx97-QhUA)：2017/03/22(水) 18:42:03.03 ID:en5Ka9KHx.net

簡単なダイエット方法〜新しい体重の落としかた・すぐ痩せるやり方〜
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399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa57-aZn0)：2017/03/22(水) 18:43:02.43 ID:+oE/kgWMa.net

酢飯って酢だけじゃなく砂糖も入ってるしな
見た目よりカロリー高い

400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf62-vaS3)：2017/03/22(水) 20:45:39.69 ID:QUgb3c9q0.net

寿司は塩分が怖い
水溜め込むから

401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef3e-12+v)：2017/03/22(水) 21:04:57.83 ID:FwR+m5WE0.net

喰わずにトレやったら、腹が減って本当に気持ち悪くなる。
食べなきゃ人は死んでしまう。

402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f3c4-CJUg)：2017/03/22(水) 21:47:21.85 ID:8mw/wimT0.net

脂肪という貯蓄があるから大丈夫だよ

403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr97-vaFt)：2017/03/22(水) 21:51:27.60 ID:F1GwPKker.net

くら寿司行ってきたけど米抜きでもまあまあ腹一杯になるメニューだった

404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6618-1VOV)：2017/03/23(木) 01:36:22.39 ID:BBb65dRd0.net

>>401
先進国において食べすぎで死ぬ人はたくさんいても食べなさすぎて死ぬ人はほとんどいない

405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Spd3-6M1+)：2017/03/23(木) 02:20:51.86 ID:Of8CY2q1p.net

>>398
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406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd4a-0vGy)：2017/03/23(木) 22:21:17.41 ID:M/BqIyNVd.net

運動する気が全然起きない
お腹すごいことになってるのに
100�pもあったよ
笑うしかないよ

407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6382-2Cpe)：2017/03/23(木) 22:32:58.00 ID:MIQsSwow0.net

あーふつーに食べ過ぎたー
書き出すかとりあえず

408 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/03/23(木) 22:33:58.58 ID:lbp35QhN0.net

甘えるなデブ

409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a63e-7HKf)：2017/03/24(金) 00:24:39.99 ID:zIzKFSlg0.net

>>404
何の根拠も無いのに、良くもマアそんな断言口調で書き込めるな。
池沼としか思えん。

410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fdf-mHIy)：2017/03/24(金) 09:43:35.10 ID:dBj0RKJX0.net

シュークリームとプリンと
からあげくんが当たった…

411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H3f-Ik2t)：2017/03/24(金) 10:36:52.89 ID:MJ86cZ0tH.net

>>410
私はシュークリームとアイスとからあげくん当たった

412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1bc4-1VOV)：2017/03/24(金) 11:10:25.59 ID:oOxi4p5l0.net

どこのコンビニ？

413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spd3-6M1+)：2017/03/24(金) 12:32:22.17 ID:tJkQcmdCp.net

>>406
痩せるのは運動した時じゃない
食べなかった時

414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fdf-mHIy)：2017/03/24(金) 13:03:14.09 ID:dBj0RKJX0.net

>>412
auのクジ
ファミマのシュークリームとプリン、ローソンのからあげくん、ミニストップのお茶のクーポンコードが当たってるから引き換えに行きたい
だがカロリーがこわい

415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2fd0-uAZj)：2017/03/24(金) 13:17:50.97 ID:AUHm6WDq0.net

夜中のお菓子止めてワカメスープにしたら痩せてきた

416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b61-VHv+)：2017/03/24(金) 13:48:07.46 ID:uTQR0F+x0.net

ワカメスープいいね
自分は赤だしの味噌汁飲んでる
味わいがスナック菓子とダブるから
お菓子食べた気になって落ち着く

417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa2f-PLqf)：2017/03/24(金) 15:59:20.60 ID:djkLXr/A0.net

ルームランナー衝動買いしてしまった...
動けば多少体重落ちるよね

418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa3f-J3AN)：2017/03/24(金) 18:42:50.76 ID:BoVfITSUa.net

興味のあることに集中してたら空腹も苦にならないね

419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4362-FAJs)：2017/03/24(金) 20:20:56.96 ID:polljOm80.net

お前らの中にイケメンいない？
稼げるのかレポ頼むｗ

メンガって検索してみて

420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sxd3-VHv+)：2017/03/25(土) 21:27:41.72 ID:79CHNMjax.net

豆腐ともやしを食えｗ

421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aad0-uAZj)：2017/03/26(日) 01:38:17.16 ID:gMDjZzTe0.net

今日もワカメスープ
お腹いっぱいだし、なんかしょっぱいから幸せ
味噌汁も飲んでみよっかな〜

422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6382-2Cpe)：2017/03/26(日) 01:40:42.12 ID:yG6CSvFk0.net

痩せるとしたら15は落としたい
今日はまぁまぁ
食べる量がどうしたって多いんだよね
そこ変えないと無理

423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ea5a-Qg45)：2017/03/26(日) 03:56:30.37 ID:Vlz3g04C0.net

>>406
ウェスト100�pでもチェスト140�pで
ヒップ120�pの体型ならOK

424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM9a-6RS7)：2017/03/26(日) 06:53:19.56 ID:YOhcc1KKM.net

ジム行き始めたのに測ったら太ってた
昨日は刺身やら豚キムチやら色々食べちゃった

425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdea-1VOV)：2017/03/26(日) 09:14:36.79 ID:kfgMjREnd.net

体壊して休職3ヶ月、リハビリも順調で明日から復職
感謝感謝
リハビリ以外はほぼニートのような毎日
4kg太って気づいたのは
やっぱ動かないというのは本当に太る
仕事もデスクメインだがやはり通勤やらなんやかんや動いてるんだな
動かないのを考慮して食事はかなり減らしたのにこれだもの

426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2fc6-hUTQ)：2017/03/26(日) 09:22:51.98 ID:FYPcFBFn0.net

久しぶりに板見たら、どうやって痩せた？スレなくなっちゃったんだな。
あそこに書き込むのが目標だったから残念

427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd4a-Ehnf)：2017/03/26(日) 10:03:34.45 ID:tjJj7Fhxd.net

立てりゃええやん

428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 571c-ceVv)：2017/03/26(日) 11:00:21.50 ID:zDmS0jUu0.net

つべに上がってる10分くらいのエクササイズ動画を3セットやりはじめた
基礎代謝あがるといいな

429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2a25-BXGz)：2017/03/26(日) 17:29:10.17 ID:vaHMqVSu0.net

>>426
じゃあどうやって痩せたの？
変わった方法で痩せたのなら俺も聞きたい

430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db62-Q2bO)：2017/03/26(日) 18:46:59.34 ID:XjCpjPpD0.net

ジムに通い初めて二ヶ月目
ここにきて筋肉をもこっと実感するようになった
代謝があがって脂肪が減りますように

431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 138a-7HKf)：2017/03/26(日) 22:17:34.35 ID:eoN4nHAt0.net

利尿剤買っちゃったラシックス
怖いから錠剤折って半分しか使ってないけど効果テキメンだわ。
浮腫んでる時限定だけど数時間はトイレ近すぎてやばい。

432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srd3-7AMa)：2017/03/27(月) 00:07:01.83 ID:1jkztKhGr.net

空腹時にひどい吐き気がある
胃酸過多だと思うので薬もらえたらもっと食べるの我慢できるはず

433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sxd3-Ehnf)：2017/03/27(月) 05:16:40.74 ID:k3gCJYC7x.net

こんにゃくかなんか入れとけよ

434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa04-GcQd)：2017/03/27(月) 06:41:44.10 ID:7bQ4Pu/w0.net

嫌なことがあってずっと凹んでたら1日ご飯食べてなかった
毎日凹めば痩せるなこれは

435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7ba0-8Nj6)：2017/03/27(月) 09:33:51.11 ID:BdAglteM0.net

一週間で結果が出るらしい一日一食（＋エアロバイク60分）生活4日目
体重計の数値がピクリとも動いてない
残り日数でほんまになんか変わるんだろうか
20年近く一切運動してない、老人にも劣る筋肉状態じゃ効果ないのかな

436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db57-7HKf)：2017/03/27(月) 09:37:46.32 ID:F13MKer10.net

1週間で変化するのはほとんど水分でしょ
溜め込んでれば抜けて軽くなる
元々そうでもなければ大した変化は望めないかと

437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spd3-KD7n)：2017/03/27(月) 10:30:19.55 ID:/T/Q5vYTp.net

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438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spd3-6M1+)：2017/03/27(月) 12:09:49.79 ID:9hrUxWVbp.net

>>435
その一食が2500kcalとかじゃないだろうな？
なんkg落とすつもりなのか知らないけど体脂肪は1kg落とすのに7200kcalの消費が必要
計算したら簡単に消費しなきゃいけないカロリー目に見えるよ

439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f04-PLqf)：2017/03/27(月) 12:37:38.21 ID:hbvDVKqb0.net

ルームランナー(ジム放出品)を衝動買いした>>417です。
今から搬入します!

http://i.imgur.com/BkLft0z.jpg

http://i.imgur.com/q8w4qPH.jpg

440 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/03/27(月) 12:42:32.39 ID:u1Ly2VS70.net

これどうやって乗っけたんだ
手で持ちあげたのか

441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa1b-IjzU)：2017/03/27(月) 12:47:40.63 ID:zKlGDDzwa.net

わらう

442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa1b-Gr+K)：2017/03/27(月) 12:50:18.08 ID:iQMGExHka.net

本格的〜
うちなら置き場所ないな
ガレージとかに置くのかしら

443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0Hd3-6M1+)：2017/03/27(月) 13:02:37.47 ID:huEZZPcFH.net

中古かよw

444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f04-PLqf)：2017/03/27(月) 13:09:53.25 ID:hbvDVKqb0.net

>>440
ユンボで積みました
人力じゃ絶対無理な重さです

445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f04-PLqf)：2017/03/27(月) 13:11:41.11 ID:hbvDVKqb0.net

解体して二階に運びます

http://i.imgur.com/JBQajFL.jpg

http://i.imgur.com/P0uGs9K.jpg

http://i.imgur.com/KpjwgR0.jpg

446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa1b-Gr+K)：2017/03/27(月) 13:15:18.24 ID:iQMGExHka.net

北九州か

447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f04-PLqf)：2017/03/27(月) 13:16:09.04 ID:hbvDVKqb0.net

>>446
何故わかった...

448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa1b-Gr+K)：2017/03/27(月) 13:18:33.53 ID:iQMGExHka.net

>>447
三枚目w
ナンバーの上の方見えてるよ
もちろん、特定されるレベルじゃないけどさ
私も福岡出身だから親近感

449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f04-PLqf)：2017/03/27(月) 13:24:06.04 ID:hbvDVKqb0.net

>>448
本当だ...気付かなかった
実はもう一台全く同じ型式の放出があります。
買ったのはこの一台だけですが

450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2a04-QBtU)：2017/03/27(月) 13:48:06.30 ID:zs8JwnRm0.net

長い
これだけスペース取れるお家いいな

451 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/03/27(月) 13:57:40.56 ID:u1Ly2VS70.net

>>445
200Vの電源あるのか

452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f04-PLqf)：2017/03/27(月) 14:01:05.43 ID:hbvDVKqb0.net

>>451
ありますよ!

453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f04-PLqf)：2017/03/27(月) 14:04:14.36 ID:hbvDVKqb0.net

分解しても手で二階に持っていけるレベルの重さじゃなかった....
芝が痛むからユニックやユンボ使えないので諦めてガレージに置く事にしました。

454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1be8-VHv+)：2017/03/27(月) 14:22:03.60 ID:dXKWCj1o0.net

まさか木造アパートの2階住まいじゃなかろうな

455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f04-PLqf)：2017/03/27(月) 14:35:20.15 ID:hbvDVKqb0.net

>>454
普通の一戸建てです。
一階はさすがに来客があった時に見せたくないので二階に置こうと思ったのですが無謀すぎました。

456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2a04-QBtU)：2017/03/27(月) 14:51:21.72 ID:zs8JwnRm0.net

あー階段とか上がらないでしょ
大物家具みたいに窓から吊ってもなかなか

457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spd3-6M1+)：2017/03/27(月) 15:39:25.45 ID:kDDmc+Xxp.net

トレーニンググッズ解体する人初めて見た

458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2a04-QBtU)：2017/03/27(月) 15:53:00.82 ID:zs8JwnRm0.net

元々機械に強い人なんだろうね

最近バイシクルクランチっていうひねり腹筋やってるけど背中側の肉が減ってきた

459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f04-PLqf)：2017/03/27(月) 16:00:13.76 ID:hbvDVKqb0.net

>>456
階段がダメでした。
窓からも厳しいですね
>>457
皆、どうやって家の中に入れてるか気になる...解体以外思いつかなかった
>>458
バイシクルクランチですか、すごく効きそうですね

460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f04-PLqf)：2017/03/27(月) 16:04:37.32 ID:hbvDVKqb0.net

とりあえずガレージの端っこに設置完了
本当は室内でディスカバリーやカートゥーン観ながら走りたかった

http://i.imgur.com/rNtbX7N.jpg

http://i.imgur.com/jyaL7ks.jpg

461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db62-plTh)：2017/03/27(月) 16:16:34.42 ID:2CjrpQeQ0.net

>>460
何それかっこいい。とりあえず１万くらい出せば、バーベルとかダンベルとか
ベンチとか安いのなら揃えられるてジムができるじゃんｗ

462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5704-ceVv)：2017/03/27(月) 19:11:18.43 ID:UoTXjiKO0.net

今まで体重計だったけど体組成計買ってきた
リバウンド気味だったからがんばるぞ

463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMf6-8xC3)：2017/03/27(月) 19:13:39.21 ID:5DKfxh3VM.net

現在進行形の芸能人・有名人のダイエットブログやSNSないかな？
モチベーション維持の為に読みたい
一般人ならいっぱいいるんだけど…

464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1be8-VHv+)：2017/03/27(月) 19:31:24.79 ID:bKoMhL4H0.net

芸能人のってダイエット食品とかサプリのステマだろ

465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2ada-TrMc)：2017/03/27(月) 19:59:06.21 ID:2P9U6QCT0.net

>>460
ダブロクが旧車のWに見えるぐらいボロく見える。
乗ってないね。

466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa04-GcQd)：2017/03/27(月) 20:01:01.80 ID:7bQ4Pu/w0.net

1日半何も食べてない
水と飴とりんごジュースだけ口にしてる
もうなんかお腹減らないしこれでいいかな

467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa1b-XP1J)：2017/03/27(月) 20:06:12.65 ID:tcDnHGqpa.net

食べてんじゃん

468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa04-GcQd)：2017/03/27(月) 20:10:27.76 ID:7bQ4Pu/w0.net

違うもん舐めてるもん

469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMf6-8xC3)：2017/03/27(月) 20:10:52.69 ID:5DKfxh3VM.net

>>464
だよねー
知ってる人のダイエット記録読みたいんだけどなー

470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f04-PLqf)：2017/03/27(月) 20:27:43.83 ID:hbvDVKqb0.net

>>461
ジム化するのもいいな。
>>465
71年式W1だよ。ナンバーあるし、いつでも走れる状態

471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2ada-TrMc)：2017/03/27(月) 20:33:49.02 ID:2P9U6QCT0.net

>>470
マジすかw
そりゃすげぇw　いいなぁモノホンですか。

472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f04-PLqf)：2017/03/27(月) 20:39:48.57 ID:hbvDVKqb0.net

>>471
画像載せると完全にスレチになるのでできませんが、本物です。
良い音ですよ、あと冗談ではなく本当に凄まじい振動のせいで部品が落ちます

473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2ada-TrMc)：2017/03/27(月) 20:48:54.34 ID:2P9U6QCT0.net

>>472
こんな関係無い板で凄いもん見ました。＼(^-^)／

474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f04-PLqf)：2017/03/27(月) 20:51:44.05 ID:hbvDVKqb0.net

1時間くらい走ってみたけど外で走るより気軽に走れるし音楽聴きながらできるから結構良いかも

475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f04-PLqf)：2017/03/27(月) 21:01:10.00 ID:hbvDVKqb0.net

>>473
バイク乗りがいて嬉しいです!
まぁ、このW1はちょっと曰く付きなんですけどね。
前オーナーが取り憑いてても負けないくらいムッキムキになるのが目標です。

476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 138a-7HKf)：2017/03/27(月) 21:09:18.21 ID:nQATxLms0.net

(´^ω^｀)ﾜﾛﾁｗｗｗ　アマゾンプライムいいよおススメ。色んな映画やドラマ見れるし
ダウンロードもできるから

477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f04-PLqf)：2017/03/27(月) 21:24:03.07 ID:hbvDVKqb0.net

>>476
映画観ながら走るのも有りだなぁ
そのうちディスカバリーチャンネルは観れるようにしたい

478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9a51-1QqR)：2017/03/27(月) 22:37:23.59 ID:f8JIlqZ60.net

土曜に焼肉屋で飲み食いしまくって怖くて体重計ってなかったけどさっき計ったら+1.3kg…

479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 138a-7HKf)：2017/03/27(月) 22:46:57.03 ID:nQATxLms0.net

>>477　アクションシーンは心拍数あがる+力はいるｗ

>>478　美味しく食べて飲んで楽しんで、結果少し落ち込んだなら
次の楽しみまで頑張ればおｋ！楽しかった思い出までダメなことにしたらあかん

480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a63e-7HKf)：2017/03/27(月) 23:05:59.50 ID:/LnK1Ljo0.net

ランニングマシーンうらやましいね

481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa1b-hxp/)：2017/03/28(火) 13:28:04.21 ID:KEYBe1V7a.net

膝が弱いのでエアロバイクがあれば有酸素運動にいいかなあとも思うけど
エアロバイク高いなあ置き場所もないし
公営ジムに来ていく服を買うお金もないし
エアロバイクこぎに行くだけなら下着にジャージみたいなもんでもいいのかしら？

482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2a04-QBtU)：2017/03/28(火) 13:55:17.15 ID:lJzBa8I30.net

Tシャツジャージで充分

483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 57f6-1QqR)：2017/03/28(火) 14:41:48.11 ID:QK9wlwCb0.net

>>479
優しいな。ありがとう。頑張るよ。

484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa04-GcQd)：2017/03/28(火) 15:37:07.64 ID:HHxeFQ+y0.net

今日の午前3時くらいに2日間の飲み物プチ断食終了したんだけど
今夜飲みに連れていかれそうでやばい
そうなったらなんか胃腸を助ける薬とかある？気休め程度でもいいのだけれど

485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2a04-QBtU)：2017/03/28(火) 16:09:16.40 ID:lJzBa8I30.net

飲み会の前に牛乳飲んで、始まったら消化の良いものを飲み食いしたらいいんじゃないの
アルコールは控えめで

486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa1b-LYfQ)：2017/03/28(火) 17:11:42.84 ID:o/968gUwa.net

飲み物プチ断食ってなんだ？カロリー摂ってるなら断食でもなんでもないと思うが

487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa3f-1VOV)：2017/03/28(火) 17:28:17.96 ID:RIa1intVa.net

酵素断食というのもあるじゃないか

488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93ec-i7Ml)：2017/03/28(火) 17:58:32.49 ID:VVEcNMI20.net

少しずつ脂肪が落ちてきたのと、糖質控えめにしてるのと、PMS
これらが重なると寒いのなんのって
きっつい

489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa3f-J3AN)：2017/03/28(火) 18:56:27.78 ID:RIa1intVa.net

>>488
つ レンジでゆたぽん

490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93ec-i7Ml)：2017/03/28(火) 19:17:03.40 ID:VVEcNMI20.net

ありがとう
ゆたぽんどころか電気毛布の出力を最大にして
さらに羽毛布団被ってないとゾクゾクが止まらん

糖質とればすぐ体が温まるんだけど、
PMS中はすぐに糖質が枯渇するから
こまめに食べないといけないのが地味にしんどいわ…
愚痴すまそ

491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f60-hNVl)：2017/03/28(火) 19:20:44.74 ID:zCuPGzzF0.net

私は冷えが来たらすぐ葛根湯飲むよ

492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa1b-cwyb)：2017/03/28(火) 19:26:35.73 ID:MY3Bsrhca.net

ここ1週間ひたすらKFC、ミスド、マクドナルド、ピザ、チョコ、アイスのみ食いまくってたら48kg→50kgで2kg増えた
3000kcalくらい食ってたから増えて当たり前だけど

493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa4b-XP1J)：2017/03/28(火) 19:33:16.46 ID:gl6q+9fQ0.net

もやしうまー

494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd4a-oWyl)：2017/03/28(火) 19:49:20.02 ID:w+bu3Cuad.net

ファミマのサラダチキン柚子胡椒味が復活しますように

495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93ec-i7Ml)：2017/03/28(火) 20:00:30.93 ID:VVEcNMI20.net

>>491
葛根湯がPMSの冷えに効くなんて全然知らなかった!!
ありがとう早速やってみる

496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db62-1VOV)：2017/03/28(火) 20:22:08.93 ID:6H6rp4Gm0.net

ゆるい糖質制限始めて三日だけど結構慣れて来た
まだまだ自分の合ったやり方を模索中だけど
低糖質のおやつやデザートやパンが世の中沢山出て来て嬉しいな
ダイエット中におやつが食べられるなんて

497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f60-hNVl)：2017/03/28(火) 21:00:06.54 ID:zCuPGzzF0.net

>>495
PMS期限定の冷えで尚且つお腹緩めになるなら当帰芍薬散の方がいいかも。

498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a63e-7HKf)：2017/03/28(火) 21:58:30.33 ID:AouibhjI0.net

自分は食事制限というか、栄養がある食べ物だけを自然に選べるようになるには2年ぐらいかかった。
糖質制限とかじゃなくて、これは良いこれはダメ、みたいな。
朝からナッツとバナナ食べながらコーヒー飲んでたら、同僚から女子かよｗとか良く言われる。
まあ、自分が走ったり、筋トレしたり、ジム行ったりしてるの知ってるから冗談で言われるんだけどね。

499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9a51-1QqR)：2017/03/28(火) 22:05:36.04 ID:GdtuzeZA0.net

それ言われる！
朝食にオールブランに無脂肪ヨーグルトと低脂肪牛乳かけたもの、野菜ジュースとバナナといちご、食後に甘酒飲んでたらオマエはスーパーセレブモデルか！って呆れられた

500 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/03/28(火) 23:23:16.85 ID:I2UGwInp0.net

すき家松屋で糖質オフ商品食えるのか

501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Spd3-6M1+)：2017/03/29(水) 00:32:15.91 ID:s6cdMMn0p.net

http://www.diamondblog.jp/official/yoshinori_yamamoto/2015/01/10/%E7%AD%8B%E8%82%891kg%E3%81%A713kcal%E3%81%A0%E3%81%91%EF%BC%9F/
そもそも筋肉増えても減っても多く見積もって筋肉１キロ当たり
１日の消費量５０くらいだから言うほど変わらない。

「筋肉が増えて（減って）基礎代謝量が〜」とかそもそも考えなくていい

502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa1b-GcQd)：2017/03/29(水) 00:34:13.76 ID:JPQJnKkxa.net

結局プチ断食明けでソーセージポテトハムカツオムレツにビール4杯飲んじまったよ〜
一応牛乳飲んでヘパリーゼ飲んだけどこりゃ滅びのバーストストリームだな
結局運動するしかねえ

503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93ec-i7Ml)：2017/03/29(水) 00:38:45.70 ID:CmCRolPq0.net

>>497
勉強になります〜
聞いたことあるから結構メジャーな漢方なんだろな、試してみます

504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa1b-hxp/)：2017/03/29(水) 04:32:34.14 ID:5iESI+Q8a.net

帰ったらバナナかじって寝るだけだと鉄分が足りないらしい
どうしたらいいかねえ
100円でバナナ1房買えるからそれ以上かけたくないのに

505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f04-PLqf)：2017/03/29(水) 08:45:32.75 ID:LIslo8dd0.net

>>504
バナナ+鶏肉サラダは?

506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ beb2-1VOV)：2017/03/29(水) 14:27:35.78 ID:0KXFwWfL0.net

メタボ検診、軽く引っかかって、今日栄養指導受けてきた。
既に置き換えとか色々頑張ってるので、多少メニューを入れ替えて様子見。
半年で-4kgの指令を受けた。
今、リバウンドを必死で引き止めてる状態なので、達成できるかどうか。
だけど、今日の指導が功を奏せば、もっとグイグイいくんじゃない？なんてw
あー、60kg切るなんて夢だよ〜
減らせたら良いなぁ!

507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2a04-QBtU)：2017/03/29(水) 15:06:42.51 ID:KwRKjM5a0.net

40歳過ぎたらメタボ健診あるんだっけ
最近腹囲は下がったけど体重はBMI25以上だしコレステロールも気になる

508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 138a-5sBS)：2017/03/29(水) 16:40:20.62 ID:QiDeudnt0.net

>>488　わかる！めっちゃわかる！暖房ガンガンなのに手先が氷のようですよ

509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf13-khYy)：2017/03/29(水) 17:59:22.30 ID:9cNU1sou0.net

明日発売の[週刊新潮]
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510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spd3-1VOV)：2017/03/29(水) 20:14:00.53 ID:ZsC/hw/0p.net

ここに書いてる乳酸菌のやつ取るようにしてからある程度食っても翌日にはすぐ出るから5キロ痩せれたわ。


http://ileus.info/?eid=16

腸閉塞じゃないけど（笑）

511 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/03/29(水) 20:43:30.76 ID:fOaKUomJ0.net

URLが怪しすぎる

512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd4a-1VOV)：2017/03/29(水) 22:16:35.75 ID:2ET2MTVcd.net

今日からダイエットよろしいおねがいします

513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9a51-1QqR)：2017/03/29(水) 23:28:24.75 ID:aWhwmOQe0.net

カテキンとりすぎで肝障害ってことは毎日抹茶飲んだら肝障害になるんかな

514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 63c7-2Cpe)：2017/03/29(水) 23:57:12.27 ID:GDEWwAWG0.net

体脂肪率すげぇ落ちてる
多分また上がるんだろうけどジグザグに落ちてくんだといいな
この9日までにあと一キロは落ちると嬉しい

515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp17-kVPK)：2017/03/30(木) 13:34:52.31 ID:/cD+Hronp.net

>>510
ありがとう参考になったわ

516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sad7-ZI8K)：2017/03/30(木) 15:52:12.93 ID:8YAdRIZda.net

ジムのティップネス入会金と諸月会費無料キャンペーンやってたから思い切って入会
春だし頑張って痩せる、温泉とサウナがあるのが凄くいい

517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp17-CroJ)：2017/03/30(木) 16:16:51.88 ID:HfYJJpd9p.net

体脂肪は1kg落とすのに7200kcalの消費が必要
10kg落とすには72000kcalもの消費が必要
消費カロリー＞摂取カロリーの状態で体脂肪が使われるのでカロリーが不足した状態を維持しなければならない

フルマラソン(42.195km)で消費されるカロリーは約2000kcal
この4倍以上の距離をカロリー不足の状態で走らないと体脂肪1kgを消すことができない

たまに短時間で5kgとか10kg落としたって人がスレに現れるけど、それは胃や腸の排泄物が体外に移動しただけ
または口から摂る量が減ったから重さが軽くなっただけで、体重自体は変わっていない

体脂肪を体から無くすのが正しいダイエット

518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3f6-E0p4)：2017/03/30(木) 16:18:06.85 ID:YhzfEAxU0.net

職場の158センチ135キロの巨女(50代前半)が足首骨折で入院した。
普通は即日手術でもよさそうなのに一週間経ってようやく手術。
しかし重すぎるため術後１ヶ月はベッド上で安静にしていないといけないんだって。
てことは全部で5週間も歩かないってことだよね？
この人、再起できるの？

519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13f5-GY94)：2017/03/30(木) 16:31:11.07 ID:xCUjMvtr0.net

本人次第だねー
そこまでデブだと入院中でも隠れてお菓子やら食べまくるだろうから無理な気するけど、
本来入院して病院食のみで過ごしたら結構痩せるんだよな

520 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/03/30(木) 16:50:30.73 ID:7uTbNeke0.net

体重がありすぎて松葉づえで動けないのか

521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf04-8qOE)：2017/03/30(木) 17:57:59.71 ID:kIjFlQ0l0.net

ちゃんと病院食のみで過ごしたら10�sぐらい痩せそうだけど
今まで他の内臓疾患が出なかったのが不思議だ

522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ efd4-Foyr)：2017/03/30(木) 18:14:54.20 ID:a84/Z65d0.net

なんの仕事があるんだろう
すごいな、そこまで太っていても働けるって。

523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d3ec-i1xK)：2017/03/30(木) 18:41:33.26 ID:7lVFav3i0.net

切迫早産気味や双子妊娠中の妊婦さんなんかだと1ヶ月以上ベッドの上なんてのはよくある話だけど
50代となるとどうなんだろうねえ…
痩せられるといいねその人

524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sddf-XXyX)：2017/03/30(木) 18:49:56.81 ID:UbIuLR4bd.net

足首折ったのも体重と無関係ではなかろう
その体重を支えて耐えてたんだから

525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sad7-PED1)：2017/03/30(木) 18:54:20.24 ID:z4+9bRBba.net

135キロって堂々と周りに言ってるの？そこも凄くね？

526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf04-8qOE)：2017/03/30(木) 18:54:27.64 ID:kIjFlQ0l0.net

お相撲さんでもない素人の50代女性なら疲労骨折かもしれないね
膝もつらかろう

527 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/03/30(木) 18:55:55.61 ID:7uTbNeke0.net

自分より太いやつを怪我してブヒブヒ言ってるやつｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

528 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/03/30(木) 18:56:08.63 ID:7uTbNeke0.net

日本語おかしいな

529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sad7-sOkc)：2017/03/30(木) 20:06:15.49 ID:fgmkkRzva.net

断食2日明けに飲み会次の日焼肉行ったら下痢が大変なことにナタヨー

530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp17-CroJ)：2017/03/30(木) 21:42:27.96 ID:sfkUMxGwp.net

有酸素運動よりもウエイトトレーニングの方が痩せる！
https://youtu.be/Z453oyR4-58

531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a304-eB2i)：2017/03/30(木) 22:46:40.17 ID:AIiYAq4v0.net

食べた後暇があれば2時間くらい寝てしまう
なんとかならんかな

532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9362-agmj)：2017/03/30(木) 22:59:29.94 ID:GBvxr2tj0.net

暇があったら動く、眠気も吹き飛ばせてカロリーも消費できる。
2時間くらい散歩とかで余裕で潰せるだろ。

533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef3e-dlM4)：2017/03/30(木) 23:00:57.39 ID:7QhWdxvp0.net

お腹空くと朝変な時間に目が覚める

534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a304-eB2i)：2017/03/30(木) 23:50:29.43 ID:AIiYAq4v0.net

>>532
眠いなら動けって言われると思ったわ

535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf04-8qOE)：2017/03/31(金) 00:02:37.33 ID:/ZcFYqbr0.net

血糖値は大丈夫？

536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d3ec-i1xK)：2017/03/31(金) 00:05:26.42 ID:ty5EH2ce0.net

だね、白米とか食べてるようなら血糖値が乱高下してる可能性あり
機能性低血糖症でググると分かりやすいかも

537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a304-eB2i)：2017/03/31(金) 00:27:32.33 ID:y+8NlYxV0.net

534だけど、尿検査で異常なかったから安心してたけどそんなのがあるんだね
色々調べてみます、ありがとう

538 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/03/31(金) 00:38:31.88 ID:RCGJm2OZ0.net

食後に眠くなるのは副交感神経が優位になるから

対策としては
1　食べる前に300ccほどの水を飲むこと
2　食いすぎない事
3　ゆっくり食べる事

これやると効果が出る人が多いらしいよ
副交感神経を急上昇させないことがコツらしい

539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf04-8ugA)：2017/03/31(金) 00:58:20.56 ID:+b8n2+X40.net

>>537
糖質の吸収を穏やかにするトクホのお茶おすすめ。ダイソーで黒豆茶箱買いしようぜ。

540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ efb2-ZI8K)：2017/03/31(金) 01:20:44.01 ID:Yfd2fVX90.net

>>537
難消化デキストリンも血糖値緩やかになるよ

541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f51-E0p4)：2017/03/31(金) 01:22:07.73 ID:9NvdVztv0.net

>>518だけど
その人は糖尿病持ちだから隠れ食いはしないように注意されてるとは思うんだけどね。
他にも高血圧やらたくさん病気あるせいで手術が一週間もおくれたらしい。
今回は家で電球変えるのに椅子にのって椅子から降りた時に足首がグキッと折れたらしい。
体重は健康診断の時の記入用紙をトイレの洗面台に置き忘れてたのを何人かに目撃されて一気に広まったんだよね。そんなこと言いふらすなよ、って感じだけど。
その健康診断から半年以上経ってるけど明らかに当時より太って見えるからもっと重いかも

542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sab7-kVPK)：2017/03/31(金) 05:36:58.16 ID:Wku0Fzkoa.net

火曜日に食べたラーメンが今頃きてる

543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f3a0-K8zl)：2017/03/31(金) 08:07:44.38 ID:ORhFWJXn0.net

やったーやっと350g減った
昨日までの1週間本当に何にも変わらなくて1日1食推薦者に八つ当たりしたくてたまらんかった
期待した数値にはほど遠いけど変化の兆しが見えたのでまず1ヶ月がんばろう
1食は業務効率が落ちるので摂取カロリーだけ気をつけてもう辞めるが

544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf6c-cF8w)：2017/03/31(金) 08:33:21.42 ID:bfMmbDNv0.net

350g

545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sddf-XXyX)：2017/03/31(金) 08:37:48.73 ID:kWf4+rD1d.net

>>544
コンマ2桁まで出る体組成計を買ってるあたりでお察し

546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f3a0-K8zl)：2017/03/31(金) 08:55:40.37 ID:ORhFWJXn0.net

>>544
一週間100gの誤差すらない表示が続くとこんなんでも励みになるんだよ
コンマ二桁の何がまずいのかはさっぱりわからないけど

547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8352-yL0i)：2017/03/31(金) 11:44:52.46 ID:0XbR3hPB0.net

目指せ！お姫様抱っこ

548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 73e8-agmj)：2017/03/31(金) 12:42:20.89 ID:TuuznoGp0.net

お姫様抱っこからのジャーク！80kg失敗！
旦那さんの両腕が折れています！

549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bfef-BVcr)：2017/03/31(金) 13:03:18.45 ID:JnlhJi8r0.net

>>531
めっちゃわかる、すごく眠くなるよね。
ルームランナー買ってから暇な時走ったら眠くなくなった

550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf6c-cF8w)：2017/03/31(金) 13:52:38.26 ID:bfMmbDNv0.net

>>546
一週間毎日体重誤差100g以内。空想ダイエットかな？

551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3f6-E0p4)：2017/03/31(金) 13:54:34.02 ID:Pnx5RvNi0.net

一週間毎日100gの違いしかないって？
体重計壊れてるよ

552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM7f-kVPK)：2017/03/31(金) 16:45:14.11 ID:Swt+22ryM.net

ジムで運動した後の餃子がいかんせん旨すぎる

553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp17-hS7+)：2017/03/31(金) 19:55:55.71 ID:S2GEUfJLp.net

運動したあとなら野菜ですら美味い

554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf04-8qOE)：2017/03/31(金) 20:42:28.86 ID:/ZcFYqbr0.net

プールの後にアイス食べたらおいしかったです
たぶん消費したぶんまるまる補給しちゃったけど

555 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/03/31(金) 20:44:42.09 ID:bYa4rlj50.net

>>539
トクホ茶が血糖値を抑制したものはなかったらしいよ
http://i.imgur.com/N8BkdSR.jpg

556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef3e-dlM4)：2017/03/31(金) 23:16:24.19 ID:Z3YtB89e0.net

ダイエットにはやっぱり恋愛が必要なのかなって
好きな人のこと考えるとお腹すかないし、なにより肌の調子がすっごくいい！
あと7キロ〜がんばろ！

557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eff1-kVPK)：2017/04/01(土) 02:34:11.90 ID:n29S6Rj+0.net

お腹が空いて、0kcalゼリーを食べたけど、さらにお腹空いてきた気がする。やっぱ0kcalでも食ったら負けだな...ってつくづく思うよ

558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13f5-GY94)：2017/04/01(土) 03:11:16.05 ID:tYkoL9ZU0.net

腹減ると夜眠れなくて夜型生活になってしまうのが難しい

559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf04-8ugA)：2017/04/01(土) 03:43:05.87 ID:vrokDnH00.net

>>555
凄い量の食事だから差が出たんだってあるけど、サラダ煎餅での治験ですら結果出てるよ。
血糖値は歴然と差が出て当選の無酸素運動を混ぜる事で大差なく見せてるだけ。

別のページにはグラフも載ってるんだろうけど、マジック使ってるんだろうね。

560 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/01(土) 03:47:10.33 ID:D1QjHso10.net

何言ってるかわからん

561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf04-8ugA)：2017/04/01(土) 05:24:19.97 ID:vrokDnH00.net

>>560
血糖値5mg/dl差でも優位差と言えるのに、10mg/dlの差が出る無酸素運動を同列に並べる事で「大差ない」と印象付けてんだろ。

トクホコーラをどうこう言えない印象操作に騙される。

562 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/01(土) 11:18:56.60 ID:nEbmf/tI0.net

>>561
おまえそれ何の話？

563 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/01(土) 11:20:16.45 ID:nEbmf/tI0.net

>>539
　↑
俺は知識のないコイツが無駄にすすめてたからおしえてやっただけだよ

564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9362-GY94)：2017/04/01(土) 14:11:16.84 ID:mHrNqCgZ0.net

今思ったんだけどなんでダイエット板なのに名無しさん@お腹いっぱいなんだろ？w
4�`痩せた~

565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf04-8ugA)：2017/04/01(土) 20:30:46.03 ID:vrokDnH00.net

>>563
難デキは別段特別なもんじゃない。
これ、お前が大好きな食物繊維の話だぞ？　効果無いとか信じるの？？

566 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/01(土) 20:35:03.35 ID:nEbmf/tI0.net

>>565
難デキを注文して飲んだ事無いし人にすすめたこともない
おまえの思い込みと俺の考えてることは別だよ

567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9362-kVPK)：2017/04/01(土) 20:43:36.08 ID:0L21OjYV0.net

ギャレットのポップコーンもらったけどカロリーが…

568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sad7-icq5)：2017/04/01(土) 22:20:37.03 ID:AoUCymPXa.net

おなか…すいたな

569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f351-rYjD)：2017/04/01(土) 22:37:24.04 ID:zv0LVj6c0.net

ささみときのこを昼と夜でお腹いっぱい食べたぞ
お肉を食べる幸せはささみ・むね肉で満たせる

570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d38a-QmV0)：2017/04/01(土) 22:43:08.70 ID:89GHOmxO0.net

>>569　安くて羨ましい(´・ω・｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ

571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 83b4-j3k+)：2017/04/01(土) 23:46:48.33 ID:4RUAVBm00.net

私も肉食欲が湧いてきた
1日1400カロリーなんて楽勝！と思ってたけどやっぱり我慢してたのかな
肉汁したたる皮付きの鳥もも肉を平らげたいけどサラダチキンでごまかせるか

572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sab7-zQsx)：2017/04/01(土) 23:56:55.43 ID:GJz/8Rcaa.net

>>571
魚は食べてるの？

573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13c7-8ugA)：2017/04/02(日) 00:26:15.37 ID:CeEjwmrN0.net

やっぱ落とせるときに落とすのが良いな
ハイペース、キープ、ハイペース、キープ、ちょっと戻る
くらいを繰り返せると良いかも
明日は麻婆豆腐と鰻重と何にしようかな

574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eff1-kVPK)：2017/04/02(日) 00:32:04.49 ID:E0kWh3GD0.net

ずっとデブでダイエットをした事なかった頃は豆乳なんて何が美味いのかわからんかったけど、ダイエットを始めて、栄養とか成分とか知り出し、実際に食事制限とかしだして飲むようになったら豆乳ってスーパー甘いし、美味いのなww大豆さん今日もありがとうww

575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eff1-kVPK)：2017/04/02(日) 01:11:13.23 ID:E0kWh3GD0.net

昨日の筋トレが今筋肉痛来たよ...年だなぁトホホ

576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sad7-zdc4)：2017/04/02(日) 01:13:36.20 ID:8x29lWNna.net

俺も一昨日の筋トレが今になって痛みに変わってきた。
まだ30前なのによ

577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d304-QmV0)：2017/04/02(日) 01:26:44.33 ID:yBrs1WaI0.net

筋肉痛が遅いってのは年関係なかった気がする
年取っていくと10代のときと同じ運動量をやらなくなるから、筋肉痛が遅れてるって錯覚するらしい
10代のときにすぐ筋肉痛来てたのと同じ運動量を今やったらすぐに来るらしい

578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ efd7-g2tE)：2017/04/02(日) 01:53:20.61 ID:snZKFfOa0.net

最近またちょっとダイエットを意識し始めた…サボってた期間ちゃんと運動してたらどれくらい引き締まったんだろうと考えると落ち込む
あとたまにトマトジュースを爆飲みしたくなる…

579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 236c-q+gs)：2017/04/02(日) 01:59:48.40 ID:xSMYaUKl0.net

無縁トマトジュース爆飲みしていい？

580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sddf-DvYG)：2017/04/02(日) 02:32:02.87 ID:+rxprEwTd.net

ちくしょう食べ過ぎた
体が重いし胃もたれ酷いし
食べ過ぎでイライラするとかアホらし

おまけに乳製品の食べ過ぎでオナラも臭くなって最悪や

581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf81-CT7o)：2017/04/02(日) 02:37:47.14 ID:pTDcGnf70.net

美味しい菓子パンを大量に買ってしまった
でも食べずに我慢して、ワカメスープだけで凌いだ。
明日の朝には家族に食べられてなくなってる気がするけど、ダイエットだと思えば…くっ

582 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/02(日) 02:55:09.46 ID:EQcZz79V0.net

買ったのに菓子パンを目の前にして食べない
これ1番ストレス貯まるパターンだろ

だから大きくリバウンドするんだよ

583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b3d2-LJFa)：2017/04/02(日) 06:45:12.62 ID:Bh679J8a0.net

食べないのに何で買うの？
さっぱり理解できない

584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9362-agmj)：2017/04/02(日) 07:08:16.11 ID:BOKbne4h0.net

俺くらいになるとスーパーで大量に購入したらそれだけで満足して冷蔵庫に放置してしまう

585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7362-kVPK)：2017/04/02(日) 07:14:35.56 ID:uROWjopC0.net

買うならブランパンだろ
今日も朝一で買ってきて明日も食べる

586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf4b-PED1)：2017/04/02(日) 09:38:15.80 ID:PvxiPwMB0.net

季節外れのインフルで二日寝込んだ
二キロ減って嬉しいと思ってしまった
心が健康じゃない

587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp17-CroJ)：2017/04/02(日) 10:42:02.48 ID:bsN3tcZip.net

【効果的なダイエット方法 前編】糖質制限ダイエット、炭水化物抜きダイエットについて
https://youtu.be/-cGTdYoM92Q

588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 73e8-agmj)：2017/04/02(日) 12:48:32.88 ID:SPlwcsdH0.net

買いだめはやっぱダメだな
2、3日は我慢できるけど
一回食べ始めたら止まらない

589 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/02(日) 12:54:18.87 ID:7RraMGKE0.net

ダイエットに必要な物を買いだめしろアホ

590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eff1-kVPK)：2017/04/02(日) 12:59:50.16 ID:E0kWh3GD0.net

なんで皆、食事制限ダイエットをしてる人に「絶対リバウンドする！」とか言うんだろう。一生続けてたらリバウンドなんてしないだろ。ダイエットて一生続けるもんだろ。なんで一気に摂取カロリーを戻す前提なの？
そしてドカ食いし始める時は、もう心がデブに戻ってるから別に幸せなんだよ、ほっとけよ。
「続けられるダイエットを！」なんていうが、食事制限続けられる人と、運動続けられる人と人それぞれだろ。

591 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/02(日) 13:04:59.97 ID:7RraMGKE0.net

>>590

> なんで皆、食事制限ダイエットをしてる人に「絶対リバウンドする！」とか言うんだろう。

良いところに気がついたね
俺が何故リバウンドすると書くのかというとストレスをためる方法を選択してるからだよ
菓子パンを買ってくる前に菓子パンが売ってる場所を通るな。目にするな
わざわざリバウンドのためのエネルギーをためてどうするんだよ馬鹿！という感想

592 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/02(日) 13:13:00.92 ID:7RraMGKE0.net

> 一生続けてたらリバウンドなんてしないだろ。

何が言いたいのか意味不明
まあこいつの頭の中では整理できてるのかもしれないが相手に伝わらない

593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b3d2-LJFa)：2017/04/02(日) 13:31:30.01 ID:Bh679J8a0.net

>>592
チラ裏だから独り言だと思ってスルーした方が良いのでは？

594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sddf-Nut6)：2017/04/02(日) 14:17:17.69 ID:zhSZl3r+d.net

久々に会うことになった友達が待ち合わせ場所にいた私の目の前を素通りして行った(゜д゜)
57キロ痩せるとこんな事になるのか…

595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef04-uDDa)：2017/04/02(日) 14:31:00.24 ID:MRIZx23z0.net

自分も運動嫌いだから続けられダイエット＝食事制限
目標体重までいったら維持出来る食事を続けるだけだよね

596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0313-zAI8)：2017/04/02(日) 14:47:00.79 ID:syoijuML0.net

>>509

＜産経新聞土曜連載＞【花田紀凱の週刊誌ウォッチング〈６１１〉】

　『新潮』では先週に続く「トクホの大嘘」が衝撃的だ。今号も消費者庁が承認した大メーカー各社の飲料を実名、写真入りで告発。
まさに〈国がお墨付きを与えた「消費詐欺」〉ではないか。

　先週も、今週もメーカー側の意見、反論は一切載っていない。ここはぜひ、メーカー側の意見、反論を知りたいところだ。
http://www.sankei.com/premium/news/170402/prm1704020020-n2.html

[週刊新潮]来週号は、
⇒本誌怒り爆発の連続告発キャンペーン[第３弾]＜こんなの飲み食いしてたら本当に早死するぞ！＞各方面から、さらに大反響！トクホの大嘘−天下の愚策「トクホ」なんか止めてしまえ！
■企業、消費者庁、厚生労働省からの反論、言い訳一覧が掲載されるらしい。

597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a348-6zkN)：2017/04/02(日) 16:46:53.76 ID:hPqt2Qj20.net

今日初めて10km走った
その後パンを買って食べてしまったから意味ない

598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp17-kVPK)：2017/04/02(日) 18:20:31.99 ID:4oYDiDxep.net

体重計を買い換えたら古いのと比べて体重も体脂肪もだいぶ上に表示された
ただの数字にすぎないんだけど今まで減ったぶんが元に戻った気がしてちょっと落ち込む…

599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf81-CT7o)：2017/04/02(日) 19:04:28.33 ID:pTDcGnf70.net

この板みんなカリカリしすぎだよね…

600 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/02(日) 19:08:21.27 ID:7RraMGKE0.net

>>599
デブが気持ち良い空間が良いの？

601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sad7-PED1)：2017/04/02(日) 19:16:06.46 ID:Q3QeAE5Ua.net

なりたいのはガリガリなのにね

602 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/02(日) 19:22:17.73 ID:7RraMGKE0.net

今テレビつけてみたが
夜バナナを食べるだけダイエットってなんだ

603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 73db-QmV0)：2017/04/02(日) 19:34:18.16 ID:/YmWD5UE0.net

>>602
夕食の30分前にバナナ2本と水200mlを摂取するというもの
86の巨デブが0.7しか痩せなかったので効果はほぼないと思われる

604 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/02(日) 19:53:12.37 ID:7RraMGKE0.net

>>603
体がデカイなら水は500ccぐらい飲めばいいのに
バナナのビタミンBやミネラルなどの栄養成分は良いだろうけど糖質が多いのに2本も食べるのか

605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf04-8qOE)：2017/04/02(日) 20:34:32.44 ID:KK2hA1S80.net

夕食をバナナ2本と水だけで済ませるならそりゃ痩せるだろうけど

606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9362-agmj)：2017/04/02(日) 20:37:53.47 ID:BOKbne4h0.net

お手軽で極端なことばかりやりたがるなテレビの企画は

607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf4b-PED1)：2017/04/02(日) 20:38:42.02 ID:PvxiPwMB0.net

あれだけ食べて運動もせず減ってるって時点で凄くね？

608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf04-8qOE)：2017/04/02(日) 20:42:24.88 ID:KK2hA1S80.net

今日はプールに行ってきた

609 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/02(日) 20:42:44.63 ID:7RraMGKE0.net

テレビを信用しすぎ
もしも体重が増えたら番組的に使えない人なので以後仕事が来なくなる

610 ：571 (ﾜｯﾁｮｲ 83b4-j3k+)：2017/04/02(日) 22:53:00.17 ID:nt8MRamS0.net

>>572
魚は週2くらいで食べてると思う。
ダイエット始める前は、ほぼ毎日コンビニの唐揚げや焼き鳥を食べてたから
禁断症状みたいなものかもしれないw

611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c3a5-ono0)：2017/04/02(日) 22:59:28.01 ID:/0POPrv50.net

>>594
頑張ったね！スゴい！

612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9362-ZkEF)：2017/04/02(日) 23:41:37.48 ID:yWwzDkuF0.net

もう今日から体重計らずに腹囲とか体のサイズ計るだけにする
筋トレで引き締めて見た目重視で頑張ろ、、、

613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 83b4-j3k+)：2017/04/02(日) 23:56:54.15 ID:nt8MRamS0.net

>>612
もう落ちてるけどこんなスレがあった

【体重は】見た目でダイエット【計らないよ】
http://itest.2ch.net/uni/test/read.cgi/shapeup/1154108825/

614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 839b-agmj)：2017/04/03(月) 01:45:48.37 ID:W5SiLhM30.net

体重計がないからずっと計ってない
痩せてた頃の服がどんだけきついかを確認してからスタートした

615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf04-GY94)：2017/04/03(月) 03:07:39.64 ID:7RUDFSG20.net

>>611 まて、57キロ痩せてもまだ100キロあるかもしれんぞ

616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sab7-zQsx)：2017/04/03(月) 07:41:37.58 ID:iqe9icWja.net

>>610
私も肉好きでほぼ毎日食べてたんだけど、魚を毎日食べるようにしたらそんなに食べたいと思わなくなったよ。鶏肉と卵は食べた方がいいらしいけどね

617 ：610 (ﾜｯﾁｮｲ 83b4-j3k+)：2017/04/03(月) 10:10:54.65 ID:D+didB8j0.net

>>616
そうなんだ。毎日魚食べてるのはすごいね！
私も頻度増やしてみるわ。どうもありがとう

618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf04-zSEO)：2017/04/03(月) 17:38:08.57 ID:Ko/78jGS0.net

昨日、ペヤングソース焼きそばの一番でかいやつと
大きめのポテチでチートデイしてやった。
見事に1キロ増量。
さて、明日からどうなるのか！

619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bfa8-jsM4)：2017/04/03(月) 17:48:04.15 ID:+P4kUEje0.net

あ

620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp17-CroJ)：2017/04/03(月) 18:06:00.18 ID:DJ7hyufLp.net

筋トレだけは止めてはいけない

621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf04-8ugA)：2017/04/03(月) 18:35:05.77 ID:GRs5/pRe0.net

あああああああああああああっわわあああああああああああああ

せっせと筋肉に餌やってたら76cmのズボンが危うくなったああああああ！！！

去年の今頃は106cmでした。

622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf04-8ugA)：2017/04/03(月) 18:38:04.90 ID:GRs5/pRe0.net

いや違う。106cmは16ヶ月前で去年の今頃は90切った辺りか。

怖い怖い怖い太るの怖い

623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3b8-LJFa)：2017/04/03(月) 18:42:49.71 ID:IBHBt1v80.net

ひと月ほど夜はみそ汁だけ生活続けてたのに我慢できなくなって餃子食べてしまった
焼き立ておーいしーーーーー！！！！！！

624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp17-CroJ)：2017/04/03(月) 18:50:01.83 ID:9mlxWS49p.net

>>621
体脂肪率いくつだよ

625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf04-8ugA)：2017/04/03(月) 19:06:50.37 ID:GRs5/pRe0.net

>>624
6ヶ月前58kgで18%くらい。
今は69kgで21%になった。

626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sab7-zQsx)：2017/04/03(月) 19:10:34.94 ID:rgIYrgcua.net

家具の入れ替えで部屋がごちゃごちゃで3〜4日体重計乗らなかったら2キロ近く増えた(;´д｀)

627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d38a-jsM4)：2017/04/03(月) 20:12:42.35 ID:bzQ1e0yU0.net

ああああああああああああ
屁が発酵したウンコの匂いする、やばい１�_でも
こいたらテロなんてもんじゃねえ
なのに止まらない

628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｲｰ Sa17-kVPK)：2017/04/03(月) 21:05:23.17 ID:LyyB/RFXa.net

あすけんアプリ便利だな
一週間1000カロリー超えた日なかったわ。
体重減らないのがなぞだ。

629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eff1-kVPK)：2017/04/03(月) 23:48:34.03 ID:Z2f4Hcgc0.net

実家に帰るとズラリとごちそうが並んでて辛い...近いんだけどしばらく実家には寄り付けないなぁww高カロリーなものしか置いてない

630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sddf-+OaR)：2017/04/04(火) 09:26:34.22 ID:pVjZwWzad.net

プロテイン飲みだしたらおならがひどい
恥ずかしいな

631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sad7-YIp4)：2017/04/04(火) 11:54:38.63 ID:2UxxJTU0a.net

筋肉が増えて脂肪は減ってはいるが体重は減らない
下っ腹もなかなかへこまない

632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp17-CroJ)：2017/04/04(火) 15:38:23.91 ID:61vAyYLep.net

日本人が筋トレでかっこ悪い体型になってしまう理由とは？欧米人との考え方の違い
https://youtu.be/c-NXXni6FYs

・日本人は回数にこだわりすぎて達成するために楽な動きをしてしまってる
・欧米では筋肉に最も負荷がかかるよう短時間で使い切る動きをする

633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8fe8-HQfx)：2017/04/04(火) 18:52:11.77 ID:Tmyetmjx0.net

毎日のように食べていた和洋菓子をやめたら2か月で10kg落ちた

634 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/04(火) 19:02:21.92 ID:A9CMJtKS0.net

72000/60＝1200

1日1200キロカロリー和菓子を食べるのはやり過ぎだろ

635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf04-8ugA)：2017/04/04(火) 20:14:18.20 ID:Oc0sf/Zc0.net

>>633
ローソンの80kcalのアイスいいよ。
カロリーんぞ関係なしに凄く美味しい。
売ってない店舗もある。

636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp17-A7OT)：2017/04/04(火) 21:04:27.63 ID:hG//QNW6p.net

食べ過ぎた懺悔

637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9362-lHPu)：2017/04/04(火) 21:07:19.58 ID:sZrr5a5c0.net

俺氏カロコンアイスマニア
ローソンで７０ポイントでカロコンアイス１個と交換できると聞いて
「貯まりに貯めたポイントで爆買いしたろ」と意気揚々と駆け込むも、
一人２個までしか交換できないと知り無事撃沈
これで心置きなくPontaからdポイントに切り替えられるな

638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf62-agmj)：2017/04/04(火) 22:38:36.89 ID:63eK4SXX0.net

クォーターパウンダー売り切れで食べ納め出来んかった…
学生の頃なにかと食ってたんだよなあ。年取ったなあ…

639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sad7-icq5)：2017/04/04(火) 22:42:08.94 ID:GndvFcJQa.net

浜崎あゆみが叩かれてるの見ると胸が痛くなる
身長ほぼ同じで太りっぷりも似たものがあるからなのか
あれ10キロほど太ってると思う
その割に腕は細いし顔小さいし可愛いし、そんなに叩くことかいじゃんかよー！！
あれでも健康体重なんだぞ！日本おかしいよ
みんな太れ

640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 839b-w6WX)：2017/04/04(火) 22:44:28.79 ID:hZ2j9pw20.net

皆さん週の活動量どれくらいですか？
自分のケータイの活動量計だと15Ex程度なのですが
全然足りないですよね

641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 839b-w6WX)：2017/04/04(火) 22:49:49.83 ID:hZ2j9pw20.net

ちなみに糖尿病のリスクを28％減退させるには
週14時間スクワットする必要があるようです
どう考えてもそんな時間ないですよねぇ

642 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/04(火) 22:58:21.54 ID:g4Ug90Ns0.net

浜崎は10キロどころじゃないんじゃないか

643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d304-QmV0)：2017/04/04(火) 22:59:03.17 ID:pjw+cWgJ0.net

スクワット14時間分の運動という事なら仕事してれば普通にしてそう
デスクワークとかじゃなければ

644 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/04(火) 23:24:08.54 ID:g4Ug90Ns0.net

糖尿病のリスクを低くする方法は食事制限や運動の他にも色々とある
14時間スクワットとか意味不明

645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK57-Fj/b)：2017/04/05(水) 00:10:46.35 ID:ZZ6fumuxK.net

浜崎は太りすぎ
整形おばさん

646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sad7-icq5)：2017/04/05(水) 00:16:45.42 ID:oKyyGPYYa.net

>>642
背が低いと縦につく分が横に行くんだよ
もともと40キロ前後だった体重が50キロ台になったくらいだよせいぜい

647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ efd7-g2tE)：2017/04/05(水) 00:47:23.12 ID:JC/R7f+c0.net

22時過ぎにアイス食べたからせめてもの反省としてフラフープ10分回してから寝る

648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f7a-626Y)：2017/04/05(水) 01:00:43.42 ID:GKupR/dy0.net

腹減って眠れん

649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cfce-kVPK)：2017/04/05(水) 02:29:31.94 ID:3MLywrXb0.net

あーーーー外食恐ろしい！
食い過ぎたー！！

650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-FVbu)：2017/04/05(水) 16:56:24.44 ID:sMlimbC2a.net

巨の頃は起き上がるだけでも億劫だった
ちょっと減り始めるとドラッグみたいに体重見た目問わず減るのが楽しくなる
今日は自分にしては活動して満足

651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d38a-QmV0)：2017/04/05(水) 19:50:54.28 ID:UCJcnc5C0.net

助けてほんとに屁が臭い

652 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/05(水) 19:53:39.18 ID:xCxWmS0A0.net

それはバランスが悪いからだよ

653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d38a-QmV0)：2017/04/05(水) 19:56:02.45 ID:UCJcnc5C0.net

野菜も海藻も雑穀もタンパク質も食べてるのに(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ

654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7323-kVPK)：2017/04/05(水) 20:00:12.68 ID:8VfVoHvh0.net

便秘じゃないの？
臭いオナラ

655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d38a-QmV0)：2017/04/05(水) 20:04:35.44 ID:UCJcnc5C0.net

>>654　出してるよ少しずつだけども・・・ついでに３Ａマグネシウムも寝る前に
２錠飲んでる。もう４日目だよ大涌谷でも地獄谷でもいいけどあんな感じ

656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf57-jsM4)：2017/04/05(水) 20:55:19.51 ID:DEP2zfws0.net

２キロ痩せたら閉まらなかったズボンのボタンが閉まるようになった
これからもダイエットは続けよう

657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp17-kVPK)：2017/04/05(水) 21:29:35.82 ID:Tw8kSB/tp.net

ダイエット一週間
食ってないからか、痩せたのか
ウォーキングがすごい楽になった

658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｲｰ Sa17-kVPK)：2017/04/05(水) 21:33:36.12 ID:4LWHz2/Ka.net

体脂肪率20から15におちてるんだが誇っていいよな？

659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sddf-Edd3)：2017/04/05(水) 22:38:43.75 ID:sXwykXJUd.net

>>658
何ヵ月かかった？
今20だから凄く興味あるトレーニング内容と食事制限も良かったら教えて下さい

660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 83b4-j3k+)：2017/04/05(水) 23:12:33.02 ID:+pOITL290.net

>>658
そりゃすごいぜ。おめでとう

661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9362-agmj)：2017/04/05(水) 23:32:24.80 ID:Or5XT0e+0.net

20〜22の壁は本当に厚いからなぁ、大したもんだ

662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf60-T14j)：2017/04/05(水) 23:41:36.50 ID:FkQm7eq40.net

体重は7キロ、ウェストは6センチダウンしたけど
太ももと二の腕のタプタプがなかなか取れない…

663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-O9ay)：2017/04/05(水) 23:52:37.74 ID:8PscoJLHK.net

20kg程リバウンドしたから
またダイエットを始める事に
今回は現在の体型の画像を撮っておいたので
痩せた時に見返すのが楽しみ

664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa7f-/bvn)：2017/04/06(木) 00:48:44.75 ID:PpMrHvWca.net

4月からダイエットを初めてみて衝撃
２時間みっちり頑張っても菓子パン１個ぐらいしかカロリー消費出来ないのね
もうこわくて暴飲暴食できない
家系ラーメン１回食ったらどれほどのトレーニングしなきゃいけないんだw

665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf81-jdDp)：2017/04/06(木) 01:02:10.19 ID:4KkG20990.net

デブると横ではなく厚みが出るタイプのようで、危機感が薄かった。若干くびれあるじゃん？とさえ思ってたわたしが信じられない
これ以上恥をかきたくない！

666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f762-D6lx)：2017/04/06(木) 01:02:24.74 ID:Xt3WuN1L0.net

まずそこが認識の甘さ。
ダイエットやってみれば気付くと思うが、意図してまとまった数字を落とすのがどれくらい大変か。
逆に言えば30分のジョギングで300〜400も落とせるとかハッキリ言って効率良すぎ。
ちょっと走っただけで狙って300〜400も落とせるわけだからな。

この小さな積み重ねが数ヶ月、半年、1年後に生きてくる。
太った原因が小さな事の積み重ねである以上、痩せる要因も小さな事も積み重ねよ。
運動を軽視するヤツはそもそもダイエットに向いてない。

667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd92-rdzy)：2017/04/06(木) 05:28:19.86 ID:g1++12fJd.net

>>655
腸内環境が悪いんだと思う、後睡眠時間が少ないとか

んな薬に頼らず、自然に排泄できる食生活を心がけましょうよ

668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｲｰ Sa97-DYLG)：2017/04/06(木) 05:44:52.67 ID:GedoRRgqa.net

658だが

朝牛丼屋の朝定食、昼サラダのみ、夜サラダチキンのみ
間食は野菜ジュースかウイダー

運動は1日1万歩以上目標

こんなかんじだったかなー。

669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c3b2-bB0M)：2017/04/06(木) 08:00:10.26 ID:a+PLrJPX0.net

174�a
順調にきてます
http://i.imgur.com/p8ggIsT.png
http://i.imgur.com/b67mgM3.png

670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f762-SNtP)：2017/04/06(木) 11:54:46.43 ID:nSd8NiiL0.net

5キロ痩せたが元気が出なくなってきた…マルチビタミンも飲んでんだけどなあ、仕事に差し支えないといいけど

671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef10-g0om)：2017/04/06(木) 13:03:09.75 ID:8CYElfRJ0.net

やっと停滞期脱出3週間長かった〜

672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp57-LA8F)：2017/04/06(木) 13:15:09.49 ID:OpZSH0MFp.net

ダイエットするなら1日6食
https://youtu.be/B1fIRsioyjc

673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ af5f-CcT5)：2017/04/06(木) 13:20:36.73 ID:eDomh0SE0.net

ジムでめちゃ痩せたと話題に登ってると知った
いつも見かけるのに体型変わらないやつだと思われてないことには安心したけど
見られてると思うと、更に頑張らねば！

674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp57-DYLG)：2017/04/06(木) 14:39:31.36 ID:HehRlUk6p.net

食べる？
って袋に入ってないチョコとか
貰うとほんと困る...誰もがチョコ好き
と思わないで...そしてその分のカロリー
他の物を食べたいんだよ...

675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb04-rhgJ)：2017/04/06(木) 14:41:54.29 ID:zHj+IJ5+0.net

>>674
それ困るよね、食べないとなんか変な空気になるし

676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5240-hJtp)：2017/04/06(木) 18:59:47.46 ID:zEz3pdI60.net

ダイエットは体重計乗らないといけないと思っているが体重計乗ると減ってないことにショックで
ご飯を食べたくなくなる
なんでここまで太ってしまったんだろう
死にたい

677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｲｰ Sa97-DYLG)：2017/04/06(木) 19:41:51.66 ID:oQHTjOy6a.net

カロリー制限ダイエットはじめたころは面白いように体重減ってたんだが
筋トレ本格的にはじめてからは体重が維持しはじめた。
体脂肪率は減り続けてるから筋肉は脂肪より重いって本当なんだなって実感してる。

678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 97c7-ExwK)：2017/04/06(木) 20:38:48.20 ID:HFPoK4v80.net

痩せてくると、「痩せた？」ではなく、「髪切った？」とか言われることが多い
痩せたかまではよくわからないけど何となく雰囲気が変わったのがわかるからこうやって聞くのだと思う
多分誰が見ても明らかに痩せてこないと、「痩せた？」とは聞かれないんだろうなぁ

679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｲｰ Sa97-DYLG)：2017/04/06(木) 20:53:44.64 ID:oQHTjOy6a.net

あれ笑顎伸びた？笑みたいな感じにはよく言われる

680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fbb8-CcT5)：2017/04/06(木) 21:10:59.11 ID:tmJJUqCV0.net

エアロバイクなめてたわ
30分漕いだだけで汗だくだくだよすごい

681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ af04-JMRo)：2017/04/06(木) 21:17:08.25 ID:SbgiNrxQ0.net

彼氏に振られて1週間デブが原因で振られた訳じゃないけどダイエット始めて2�s痩せた
最初は落ちやすいしなかなかいいペース
大事な20代綺麗になりたいよ頑張ろう

682 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/06(木) 21:18:08.69 ID:nvRtoTJQ0.net

エアロバイクは他の有酸素とくらべて
エキセントリック収縮がなく筋肉へのダメージが少ないから
カロリー消費数を稼ぎやすい

683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa8a-1L4X)：2017/04/06(木) 21:34:27.38 ID:1QyRiIi6a.net

天気悪いと室外運動が出来ないから暑くなる前に天気のいい日が多いと嬉しいなぁ

684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ be3e-02AM)：2017/04/06(木) 23:19:32.06 ID:FQStwsOx0.net

エアロバイクは、なんか自分には合わないな。
やっぱランニングマシンのほうが、運動してる感があって俺は好き。

685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f6ce-DYLG)：2017/04/06(木) 23:28:35.49 ID:+JBSdrZe0.net

一緒にダイエットしてる人に「減量のペースが早い！リバウンドするよ！」って言われると腹たつ。うっせーこっちは背に腹変えれないほどデブだから頑張ってんだよ！寿司とかガッツリ食ってるお前にゃ言われたくねぇ！月3キロとか目標が緩すぎんだよ！デブ！

686 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/07(金) 01:23:57.54 ID:ZuglQzp50.net

目標は目標体重をイメージするだけでなく1年後2年後もその体重でいることを目標にしろよ

687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 66e8-dxaC)：2017/04/07(金) 05:09:07.30 ID:vf1CJhY80.net

今は両面印刷だから書けない

688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fbb8-CcT5)：2017/04/07(金) 09:49:01.26 ID:23MLPHWs0.net

ダイエットはじめてひと月ちょい
ターボジャムとステッパー合わせて1時間半くらいの運動を週６ペースで継続
サイズは順調に減ってきてるけどここにきて膝の痛みが…

689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa7f-/bvn)：2017/04/07(金) 09:50:41.04 ID:baTnTii1a.net

>>674
愛想笑いして受け取ってない？ダイエット中だからごめんなさいって断んないといつまでも相手も良かれと思ってくれるよ

690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7eb2-RWv+)：2017/04/07(金) 13:37:35.84 ID:eM4Dp4BX0.net

聞きたいことがあるのですが、食事制限する前は　体温が朝昼晩でそれぞれ　36.4　37.2　36.2　くらいだったのですが
今現在制限中で　36.0　36.4　36.2　くらいと、明らかに０．５度くらい下がっているんですよね（ダイエット１ヶ月位　８８�s→82.4�s）

それで、ふと思ったんですが、からい香辛料がきいた料理って、体が暑くなるじゃないですか?　あれって、基礎体温を上げるのに
役に立つと思いますか?　風呂と同じで意味が無いのでしょうか?　

本当なら筋トレをして筋肉を落とさないのがいいのでしょうが働いているので、1時間位しか時間が取れず、有酸素運動を
優先したいのです。

691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd92-r+2f)：2017/04/07(金) 14:04:00.92 ID:dQWRAskud.net

体温が0,５度下がって何か不都合があるのか？って言うことと、
そこまで細かく体の変化を気にしてどうすんだ論文でも発表するのか？って言うことを逆に聞きたい

692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8704-02AM)：2017/04/07(金) 14:24:08.35 ID:xGFZKmg80.net

>>690
無意味

「筋トレをするぞ！」と意気込んでしなきゃいけないものではなく、働いてるなら働いてるなりに体に負荷かければ良いだけ
結局は言い訳して楽なほうへ楽なほうへって流れてることに気付くべき
「こうだから出来ない」じゃなく「どうすれば出来るか」を考えなよ

693 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/07(金) 17:33:02.89 ID:NC9oIJ+r0.net

>>690
結論を言うと効果ある
フィナルバーンというサプリもあるしボディービルダーが減量時に使ってる人もいる
しょうがやカフェインでも体温は多少は上がるかもしれないよ
1日の摂取カロリーが同じであってもタンパク質の割合を増やしても熱は発生する

>>691
体温の低下＝消費カロリーの低下だ
寝ぼけた事書くな馬鹿

694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd92-r+2f)：2017/04/07(金) 18:06:34.73 ID:dQWRAskud.net

ビルダーの大会とか出て少しでも他人と差をつけて勝ちたいって人間じゃ無い限り、そんな些細なこと気にするなってことだよスカタン

695 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/07(金) 18:10:44.89 ID:NC9oIJ+r0.net

>>694
ダイエットは楽して痩せるべきであり
資金に余裕があるなら必要な物は買うべきだと思う
体が燃える物を食べたり飲んだりすれば体が燃えてるのはわかるし楽してやせたほうがいいよ

まあよくわからん馬鹿は苦労して痩せたいらしいけどね

696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8704-02AM)：2017/04/07(金) 19:16:08.51 ID:xGFZKmg80.net

糖質制限大好きそうｗｗｗ

697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7204-kyja)：2017/04/07(金) 19:35:20.84 ID:fBoORrem0.net

>>678
痩せてきたタイミングで髪を切ったらだいぶスッキリ効果がありそう

698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ af62-DYLG)：2017/04/07(金) 19:55:22.61 ID:unahOwOn0.net

おからで糖質制限のお好み焼き作ってウハウハだったのに調子乗ってお好みソースドバドバかけて後で調べて糖質の量に驚愕した…
おからにした意味まるでなかった

699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7204-ExwK)：2017/04/07(金) 20:41:23.74 ID:enjBS9rR0.net

>>698
ブルドック中濃で100gで133kcal。
味濃いのに結構カロリー低いのにビックリだわ。
これがドレッシングなら低カロリー部類に入る。

700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ be04-lohg)：2017/04/07(金) 21:42:52.59 ID:oN3akqCV0.net

>>699
ゴマドレ大好きだけど
油たっぷりでカロリーすごいんだよね
ソースは自分的にはローカロリー調味料

701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 97c7-ExwK)：2017/04/07(金) 22:15:02.35 ID:nzUCQNzk0.net

見事に横ばいの体重
でも体脂肪率は落ちてきてる
あれがあるとそのせいなのか停滞期なのかやり方が違うのか本当にわからなくなる

702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f3b4-6mm2)：2017/04/07(金) 22:20:52.50 ID:EWD5tRft0.net

公営のジムに通おうかと覗いてみたらマッチョな男ばかりで、
三十路デブ女は場違いに思えて気が引ける

あと2キロ痩せたら行こうかな…

703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ be3e-02AM)：2017/04/07(金) 22:26:20.16 ID:IptUjqkC0.net

マッチョに見えるだけじゃね？
ジムなんて男も女も9割がデブばっかだぞ。

704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8704-02AM)：2017/04/07(金) 22:28:25.86 ID:xGFZKmg80.net

>>700
ゴマドレって確かゴマ＋マヨネーズ＋酢が大部分だった気がする
だからカロリー高いんだよね

705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c3b2-bB0M)：2017/04/07(金) 22:33:17.72 ID:JFoBI9uP0.net

食事制限とプランクだけで問題なし
1ヶ月で1セット5分プランク目指してその後はセット数は1でもいいから5分基準に自由にして
ただ食事に気をつけるだけで筋肉維持しながら痩せられる
有酸素運動なんか辛いだけで大して痩せないもの
80kgから今64kg前後ウロウロしてるけど走ったりはしなかったよ
174�a

706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ efe8-D6lx)：2017/04/07(金) 22:46:19.18 ID:CntbAyTD0.net

このわき腹が憎い
つまんでちぎって捨てたい

707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7ef1-DYLG)：2017/04/07(金) 22:56:33.06 ID:n+lBcw0r0.net

食事制限してるけど
眠い...すぐ眠くなる

708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7204-ExwK)：2017/04/07(金) 23:01:02.34 ID:enjBS9rR0.net

>>700
夏には、稀には醤油ダレにするかなーとか思いつつも結局冷やし中華はゴマダレオンリーだよな。わかる。

709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dbdb-02AM)：2017/04/07(金) 23:04:43.93 ID:rt7Xln0V0.net

冷やし中華のごまだれなんて初めて聞いた
それってただのラーメンサラダじゃん

710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf81-jdDp)：2017/04/07(金) 23:05:34.87 ID:lKPFGqXm0.net

ポン酢が一番好きだなー

711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f762-DYLG)：2017/04/07(金) 23:42:34.85 ID:B78Rius40.net

冷やし中華のごまだれスーパーに普通に売ってるじゃん
食べたくなってきた

712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa7f-/bvn)：2017/04/08(土) 00:39:29.19 ID:KDyFWVVoa.net

こんにゃく麺の冷やし中華の奴が売ってたよ

713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf81-jdDp)：2017/04/08(土) 01:27:44.06 ID:iV5DqHh50.net

こらえようがないくらいイライラしてるイライラしすぎて練れない

714 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/08(土) 01:30:46.51 ID:PpbdHY7x0.net

原因は？　

715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf81-jdDp)：2017/04/08(土) 01:41:50.83 ID:iV5DqHh50.net

ダイエット関係ないけどリフォーム業者に新品のスニーカー汚されたっぽい

今さっき気づいて焦ってめっちゃ洗ってしまって元通りになるかも補填してもらえるかも怪しい。乾くまでもう寝るしかないんだけど不安でイライラしてる。

716 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/08(土) 02:05:46.48 ID:PpbdHY7x0.net

あっ洗う前に写真撮っておきたかったか

717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf81-jdDp)：2017/04/08(土) 02:18:59.51 ID:iV5DqHh50.net

そうそうなんで出しといたんだとか証拠残しときゃ良かったのにとかそのへん考えちゃってすごいイライラしてた
ゴシゴシ洗っちゃって絶対毛羽立ってるし
相手してくれてどうもありがとう

718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7ed7-hJtp)：2017/04/08(土) 02:41:33.03 ID:HBCMEmyj0.net

思い切ってピッタリサイズのジーパン買った(夏向け・伸縮性あり)
今より少しでも太ったら履くの厳しくなるからエクササイズ頑張る

719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp57-LA8F)：2017/04/08(土) 03:19:56.16 ID:64dCngAnp.net

アメリカ人の平均体格
ttp://livedoor.blogimg.jp/kee0501-kinsoku/imgs/8/0/80af906f.jpg

720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d2b4-D6lx)：2017/04/08(土) 04:23:48.55 ID:0sVSS4Oc0.net

デブスわろたｗ

721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr57-7FNi)：2017/04/08(土) 06:40:47.79 ID:kw2LR1V4r.net

ここ2週間で4キロ太った
焦ったけど元々が痩せすぎだったし、今以上太らないようにして焦らず今月かけるくらいの気持ちにする。ドカ食いさえやめれば

722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7e3e-kXRv)：2017/04/08(土) 06:44:37.24 ID:N0bC3Uqk0.net

やばい、体重が順調に増えてる_(:3」∠)_
誰かカツを入れてくれる人いないかな…
この意志の弱さほんとに嫌になるわ

723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa93-5WMf)：2017/04/08(土) 07:53:49.06 ID:EJZsevWma.net

>>704
試食のゴマドレッシングが美味かったので買おうとしたら
大さじ１杯が92kcalもしたので買うのをやめた

724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f651-9Cq1)：2017/04/08(土) 07:58:04.07 ID:1ZcjL0V60.net

>>722
( ‘д‘⊂彡●))Д´)
ttp://i.imgur.com/Hz7xKc4.jpg

725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f762-D6lx)：2017/04/08(土) 08:06:16.56 ID:UHaEwi7g0.net

シチューにカツを求めるしかないな

726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7204-ExwK)：2017/04/08(土) 08:09:03.44 ID:DlrjMpOl0.net

>>723
もう自分で作るしかないね。
普通のノンオイルドレッシングに練りゴマ入れるだけでも結構違う、といいなぁ。

727 ：690 (ﾜｯﾁｮｲ 7eb2-RWv+)：2017/04/08(土) 08:41:03.19 ID:VmG77kFe0.net

様々な意見ありがとうございました。

>>691、694
693，695さんが言っているとおり、「体温の低下＝消費カロリーの低下」だと私も考えていて、
たかが0.5度でも焦っていたんですよ。
1日50キロカロリーしか違いがなくても（例えです）1年にしたら18250キロカロリーになりますからね。

>>693，695
一通り体を暖める効果の香辛料を買い揃えて使ってみます、それでだめならフィナルバーン等サプリを調べて
使ってみます。ありがとう。

>>692

>「こうだから出来ない　じゃなく　どうすれば出来るか　を考えなよ」

本当にその通りです、工夫次第でなんとでもなりますよね、たるんでいました。すみません。

728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdb2-GpO6)：2017/04/08(土) 08:44:39.33 ID:Sk9oXzBAd.net

気づいたら標準体重まで落ちてた
ラーメンでも食いに行くか

729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f3b4-6mm2)：2017/04/08(土) 09:12:52.05 ID:wtMWHLky0.net

>>705

＞1ヶ月で1セット5分プランク目指してその後はセット数は1でもいいから5分基準に自由にして

どういうこと？ 参考にしたい

730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7e3e-kXRv)：2017/04/08(土) 09:23:24.68 ID:N0bC3Uqk0.net

>>724
あ、ありがとう_(:3」∠)_ﾓｸﾞﾓｸﾞ
そんなに食べたつもりはないのに2日で6キロ太ってもう泣きたい

731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd92-hJtp)：2017/04/08(土) 09:47:03.59 ID:B+Luts83d.net

昨日塩キャベツ食べたらお腹重かったがようやく空腹を感じてきた
ダイエット中は空腹感あるほうが心地いい

732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c3b2-bB0M)：2017/04/08(土) 09:48:30.63 ID:k3SXYZCz0.net

>>729
プランクを5分出来るようにと書いたのは慣れてきても5分やると汗が滲む程度には負荷が掛かるのと
タイムを伸ばす必要がないとは言わないけど5分と決めたら気が楽でしょ
気が向いたら2セット目やってみればいいくらい。
姿勢はある程度意識して余裕が出てきたらフォームチェックでいいと思う
最初は根性が試されるけど頑張って

733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd92-JpID)：2017/04/08(土) 09:50:08.41 ID:nLBLOpZ7d.net

>>726
最近はノンオイルドレッシングも種類が増えてきて助かるわ
ゴマドレのノンオイルもあるから、どうしても食べたくなったらそれ使う

でもドレッシングって塩分多いから、基本は摂らないようにしてるけどね

734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7ef1-DYLG)：2017/04/08(土) 10:04:36.66 ID:/YsPqxKw0.net

停滞期キター
停滞期でも変わらずダイエットを
続けたらいつか減るのは知ってるけど
やっぱ体重計で一喜一憂すちゃうよね(笑)

735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa7f-OV6i)：2017/04/08(土) 10:04:39.17 ID:tfMLJzU/a.net

2日で6kgはすごいな
そんな食べてないってことは浮腫んでるのかな？

736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa7f-OV6i)：2017/04/08(土) 10:05:56.83 ID:tfMLJzU/a.net

>>735
レス番>>730書き忘れた

私もドレッシングは基本使わない
ポン酢か、スパイスソルト的なやつを使ってるなー

737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7e97-nK7d)：2017/04/08(土) 10:24:36.71 ID:b4e4nycs0.net

今日（入学式）の為に暮れから10キロ減らした
これからも頑張る

738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7e3e-kXRv)：2017/04/08(土) 10:26:39.13 ID:N0bC3Uqk0.net

>>735
いつもよりはカロリーとってる(1800くらい)けど
たぶん生理周期的にそうだと思う(´；ω；｀)
食欲も半端ないしほんとつらい

739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f3b4-6mm2)：2017/04/08(土) 11:22:38.44 ID:wtMWHLky0.net

>>732
なるほど、説明ありがとう
まだ30秒でヒイヒイ言うレベルだから地道に頑張るわ

740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdb2-WXQu)：2017/04/08(土) 11:35:24.78 ID:pFX3jwr9d.net

>>737
すばらしい

741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c3b2-bB0M)：2017/04/08(土) 11:58:31.09 ID:k3SXYZCz0.net

>>739
ゆるく頑張って
昨日より5〜10秒頑張る根性があれば1ヶ月で300秒達成できる

742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd92-JpID)：2017/04/08(土) 13:16:51.89 ID:nLBLOpZ7d.net

>>737
頑張ったね
目標まではまだあるのかな？

>>738
生理前に頑張ってセーブすれば、生理後の痩せやすい時期に一気に落ちるはずだから頑張ろう！

743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1376-EciI)：2017/04/08(土) 13:55:37.29 ID:Jam8dUww0.net

今週50キロくらい歩いた
半年前に買った靴の靴底がもうツルツル
路面が濡れてるとすっ転ぶほどさw
実際何度か転びそうになってる

さて肝心のダイエットだけどそれなりに歩いてるんで普通に痩せてる
食事制限もしてるけどね！

744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd92-KnlR)：2017/04/08(土) 14:35:07.42 ID:4niSHVewd.net

みんな努力してるんだなー

745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f60b-/bvn)：2017/04/08(土) 15:32:45.91 ID:pCWCS9ew0.net

>>743
体重60キロとして50キロ歩いて消費されるカロリーはたったの3000カロリー(脂肪0,4キロ程)。やっぱり食事制限だなぁ(´Д｀)

746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ af04-3hNL)：2017/04/08(土) 15:46:16.68 ID:6r13/vhR0.net

ドーナツを２つ食べてしまった5日は集中的に気を引き締めてやらないと

747 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/08(土) 15:57:56.73 ID:rxtWdvD50.net

朝ショートケーキを2つ食べてしまった
残り4個あるのでもう1個ぐらい食べようと思う

748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1376-EciI)：2017/04/08(土) 17:16:24.57 ID:inRoaIij0.net

でも真面目にダイエットしてれば半年で15キロくらいは楽勝
俺の場合去年の11月4日　94キロから
今日現在79キロ

今後はリバウンドが最大の敵
どうなるか分からん

749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr57-yN1T)：2017/04/08(土) 19:22:51.47 ID:64c5pQ2Br.net

そんだけデブってたらね

750 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/08(土) 19:27:00.48 ID:rxtWdvD50.net

脂肪という資産を自慢をする資産家

751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdb2-9XCV)：2017/04/08(土) 19:42:52.71 ID:3YofGZFEd.net

ジムのトレッドミルを主流に週4〜5ペースで10キロ走ってたんだけど走り終わってトイレで血尿でた！？
腎臓やっちゃったかな？！痛みは無かった

752 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/08(土) 19:50:23.86 ID:rxtWdvD50.net

やりすぎ
運動は無理しない程度で良いのに

753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f762-D6lx)：2017/04/08(土) 20:07:02.04 ID:UHaEwi7g0.net

運動は密度も大事っちゃあ大事だが一番大事なのは継続力よ。
自分が年単位で続けることのできるのを取捨選択していかんと。
俺は毎日3〜4kmのウォーキングを4年続けていまだに56kg前後をキープできてるし。

754 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/08(土) 20:18:59.44 ID:rxtWdvD50.net

ダイエットは運動より食事のほうが大事と書くと「運動も大事だ！」と意見を言ってきた馬鹿が最近いたが
食事のほうが大切に決まってる

ダイエットは運動はおまけ程度で良いと書いた時も粘着してきた馬鹿がいた

755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 725d-hJtp)：2017/04/08(土) 20:26:57.01 ID:htJunKJx0.net

それは人によるから
筋肉や活動量がそれなりにあるデブなら食事だけで簡単に痩せる
徒歩さえ少ないデスクワーカーのプヨガリは食事だけだとあまり痩せない

756 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/08(土) 20:38:58.07 ID:rxtWdvD50.net

>>755
そういう説得力のない事を書くやつが多い
常識的な事だから覚えるだけでいいんだよ

Abs are built in the kitchenのように腹筋を割るには食事だよとアメリカ人は言ってる
日本人だと腹筋やり始める情弱が多いと思うよ

757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 725d-hJtp)：2017/04/08(土) 20:45:01.23 ID:htJunKJx0.net

それを常識とするあまり摂取カロリーだけ異常に減らして停滞するプヨガリが多い

758 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/08(土) 20:49:16.96 ID:rxtWdvD50.net

徒歩さえ少ないデスクワーカーのプヨガリの人は
運動をしてないのに必要以上のカロリーを摂ったから太った

でも>>757のような奴は運動をしないから太ったと決めつけたいタイプなんだろうな
消費カロリー以上食わなければ太らなかったんだよ

もしかして運動をメインにして痩せたいのは食事量を減らしたくないデブの発想なのかな

759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 725d-hJtp)：2017/04/08(土) 20:54:10.09 ID:htJunKJx0.net

逆
摂取カロリーだけ異常に減らす愚を警告してる
減らすのは当然だが減らし過ぎはリスキー

760 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/08(土) 21:00:15.66 ID:rxtWdvD50.net

>>759
誰と会話してる？
書いてる事を理解出来ないなら質問すれば良いと思うよ

761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 725d-hJtp)：2017/04/08(土) 21:08:09.41 ID:htJunKJx0.net

君
警告の意味が理解できないならスルーしていいよ

762 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/08(土) 21:17:45.42 ID:rxtWdvD50.net

食事制限と運動のバランスの話をしてたのに
突然ダイエットのペースの話に移行してるよ

頭の中で整理できてないなら支離滅裂な事を書くなよ

763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 725d-hJtp)：2017/04/08(土) 21:21:34.97 ID:htJunKJx0.net

移行してない
筋肉量、活動量、肥満の度合いは人による
だから食事と運動のバランスも人による

764 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/08(土) 21:24:08.15 ID:rxtWdvD50.net

とにかく食事が大事と情弱のおまえは覚えればいいんだよ

765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdb2-i4QV)：2017/04/08(土) 21:25:15.19 ID:tET+4kvtd.net

>>763
頑張ってね〜！話が通じなくて大変だけど。

766 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/08(土) 21:26:01.67 ID:rxtWdvD50.net

>>765
おまえも話の通じない人間か？

767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 725d-hJtp)：2017/04/08(土) 21:26:34.39 ID:htJunKJx0.net

もうやめる
端から見てる人には通じてるはず

768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f24b-gqem)：2017/04/08(土) 21:28:01.08 ID:x9Ltb1yl0.net

たいていの人はコテはNGに入れてるので、端から見てると一人でしゃべってるように見える

769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3262-D6lx)：2017/04/08(土) 21:29:07.58 ID:d/ZxURpX0.net

このコテさんはいつ誰と話しても100%水掛け論になる定期

770 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/08(土) 21:30:05.50 ID:rxtWdvD50.net

減量でなく筋肉作りも運動より食事のほうが大切と言われてるんだよ
筋肉の材料を食べないと運動をしても筋肉はつかない

減量も同じ、運動をしても食事の管理ができてないと痩せてかない
逆に運動をしなくても食事の管理が出来ていれば痩せれる

だからボディーメイクは食事が1番大事だよと言われてるんだよ

771 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/08(土) 21:31:00.60 ID:rxtWdvD50.net

>>769
誰と会話しても俺が正しいと思うことは曲げないだけだよ

まあ実際俺の書いてる事が正解だから曲げる必要がない

772 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/08(土) 21:31:54.62 ID:rxtWdvD50.net

誰が正しい事を書いてるのか見抜く目を養ってほしいね

773 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/08(土) 21:32:28.12 ID:rxtWdvD50.net

>>767
普通に通じないよ

個人的な思い込みは世の中では通用しない

774 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/08(土) 21:37:21.09 ID:rxtWdvD50.net

>>768
NG自慢をする奴は決まって情弱だけどおまえも情弱なんだろうな

775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp57-LA8F)：2017/04/08(土) 21:38:20.13 ID:X+uXACqjp.net

http://pbs.twimg.com/media/C5jnsd8UsAETHnI.jpg
http://pbs.twimg.com/media/C5AkmiFUYAAPD9a.jpg
http://pbs.twimg.com/media/CuZJwdfVMAAzH7l.jpg
http://pbs.twimg.com/media/CuZJwddVUAAoQNy.jpg

776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 725d-hJtp)：2017/04/08(土) 21:39:07.82 ID:htJunKJx0.net

最後に一言
写真の体から察するに君は自分の個人的体験が全ての減量に通用すると勘違いしてる

777 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/08(土) 21:42:20.39 ID:rxtWdvD50.net

ドMで追い込むことが好きなのかもしれないが
この人>>751だってダイエットは食事が大切という専門家の意見どおり実践していれば血尿を出す事はなかったと思う
食事制限＋ハードな運動というのは腎臓だけでなく肝臓などにも負担を掛ける

ダイエットでは運動がメインになってはいけない

778 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/08(土) 21:45:52.42 ID:rxtWdvD50.net

>>776
いつも同じような事を繰り返し書いてるが
俺自身のダイエット経験のサンプルなんて何万何千分の1レベルのどうでも良いこと
俺は自分のダイエット経験だけで語るタイプではない
人それぞれ合うやり方合わないやり方があるが基本は同じ

その基本のひとつがダイエットは食事が大事

779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdb2-i4QV)：2017/04/08(土) 21:49:35.42 ID:tET+4kvtd.net

>>770
「運動も大事」なのが間違いなら食事オンリーでボディメイクしてくださいよ。
軽い筋トレしかしないにしても、効きを意識してやってる時点で大事なことの1つなんです。普通の人にとっては。

780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 725d-hJtp)：2017/04/08(土) 21:50:10.36 ID:htJunKJx0.net

そういえば書いてなかった
停滞してるプヨガリがすべき運動は軽くでいい
毎日10,000歩と5分間の筋トレとか
もちろん食事制限と同時で

781 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/08(土) 21:52:41.91 ID:rxtWdvD50.net

>>779
運動も大事だけど食事のほうが大事なのよ

ちなみに食事10割というダイエット本を本やで表紙だけ見たことあるよ
たしかその人はトレーナーだと思う

782 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/08(土) 21:54:40.17 ID:rxtWdvD50.net

>>780
> 毎日10,000歩と5分間の筋トレ

軽くて良いってｗｗｗ
これ毎日やるには十分すぎる量だよ
むしろ多すぎかも知れない

783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdb2-i4QV)：2017/04/08(土) 21:55:30.38 ID:tET+4kvtd.net

>>781
誰も食事が大切であることには異を唱えてないでしょう。
軽重はあれど両方大事とあなたが書いたところでこの話題は終了。

784 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/08(土) 21:57:07.89 ID:rxtWdvD50.net

> 誰も食事が大切であることには異を唱えてないでしょう。

いやこちらは唱えてるなんて言ってない
変な決めつけはやめろ
運動より食事が大事と言いたいだけ

繰り返します運動なんかより食事が大事

785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa7f-/bvn)：2017/04/08(土) 21:59:59.89 ID:i+IslInOa.net

ジム行こうと思ったら土日22時までだったの忘れとった…明日朝から今日の分も上乗せしてやらねば

786 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/08(土) 22:04:24.39 ID:rxtWdvD50.net

書いてない事への反論をする奴が毎回いるんだけどなんでかな

787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7262-DYLG)：2017/04/08(土) 22:14:37.05 ID:hvtdhpgH0.net

運動なんて大人になったらしないんだから食事管理で痩せるというのは理屈にあってる。必要以上に食べて太ったわけだし食習慣の変更が大事。

788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f2bd-i4QV)：2017/04/08(土) 22:16:56.16 ID:yb8wX29X0.net

>>784
ことの始まりを忘れたんだね。
あんたがどっかで、「ダイエットは食事も大事だが、運動も気をつけよう」と話してるところに「ダイエットは食事が一番大事馬鹿は分かってない」といつもの調子で入ってきたんですよ。

で、全然関係ないこのスレの
>>754であんた自身が蒸し返したの。

もともと誰も食事＜運動なんて話はしてないのに、妄想で暴れてるんだよ。あんたは。

789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f2bd-i4QV)：2017/04/08(土) 22:19:00.41 ID:yb8wX29X0.net

>>787
誰も食事に気を遣うことを否定してないよ。
やりすぎないことも含めて運動「も」大事って言ってるだけ。

790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp57-09hw)：2017/04/08(土) 22:20:28.26 ID:ech3kqF2p.net

文章構築力もなく推敲もせず客観的視野も持たずに主観だけでゴミを投下すればそうなる。
しょっちゅう誤字を連発するくらいだ、自覚はあると思うが

791 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/08(土) 22:21:22.47 ID:rxtWdvD50.net

>>788
> あんたがどっかで

どっか？ｗｗｗｗ　どこの話だよ
どうせならURLぐらい貼って意見言ってきなよ

で言いたい事は負けて悔しいというメッセージ？

792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 72a8-8Vmj)：2017/04/08(土) 22:23:12.66 ID:rxtWdvD50.net

>>789
大事な食事の意識が強いのなら運動はしないのなら仕方のないこと

運動の重要度は食事より低いわけだから諦めろ

793 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/08(土) 22:23:48.69 ID:rxtWdvD50.net

相変わらず馬鹿相手のレスは日本語がおかしいな

794 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/08(土) 22:28:07.86 ID:rxtWdvD50.net

>>790
客観的視野とか俺が1番得意なことだ

795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f2bd-i4QV)：2017/04/08(土) 22:53:23.60 ID:yb8wX29X0.net

>>791
いちいちログなんてとってないよ〜。
あんたが大好き脳内ソースだよ〜。

796 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/08(土) 22:54:50.16 ID:rxtWdvD50.net

その脳内ソースを出して何が言いたい？
ヒステリックになってるだけか？

797 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/08(土) 22:56:11.46 ID:rxtWdvD50.net

おまえがいつも馬鹿にされ続けてるのか知らないけど正しいものは正しいと認めれば良いんだよ

798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8704-02AM)：2017/04/08(土) 22:56:57.28 ID:F3edlmOO0.net

ヒステリックになってるのは26レスもしてるどっかの誰かさんというブーメラン

799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f2bd-i4QV)：2017/04/08(土) 22:57:54.83 ID:yb8wX29X0.net

>>796
>>781
>>783
終了

800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f762-D6lx)：2017/04/08(土) 23:01:41.38 ID:UHaEwi7g0.net

風呂から上がってきたらなんやお前ら、またケンカしとるんかwww
色々足りてないのぅ

801 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/08(土) 23:02:15.66 ID:rxtWdvD50.net

>>799
俺の言いたい事は両方大事と言いたいんじゃなくて「食事が1番大事次に運動や睡眠」
運動の重要度は二番手三番手なんだよ

運動が大事、大事でないか言ってるんじゃない
重要度の説明をしてる

理解出来た？

802 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/08(土) 23:03:19.07 ID:rxtWdvD50.net

>>800
そりゃ言ってる事を理解出来ない馬鹿がいるんだもん

803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa93-02AM)：2017/04/08(土) 23:05:05.37 ID:OCiun4cua.net

サシャはもっと特筆すべきことがあるだろ！

804 ：803 (ｱｳｱｳｳｰ Sa93-02AM)：2017/04/08(土) 23:05:40.70 ID:OCiun4cua.net

すまない、壮大な誤爆だ

805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f762-D6lx)：2017/04/08(土) 23:07:33.28 ID:UHaEwi7g0.net

>>803
「なぜ人は芋を食べるのか？」という話でしょうか？（ﾄﾞﾔｧ

806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3262-D6lx)：2017/04/08(土) 23:11:27.54 ID:d/ZxURpX0.net

>>801
まあ仮にそうだとして、話を一歩前に勧めよう
その重要度の序列を決定付けた、クリティカルエビデンスを示してよ

807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa7f-OV6i)：2017/04/08(土) 23:13:52.39 ID:XsS6OtLca.net

伸びてると思ったら不毛な会話か

808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa7f-OV6i)：2017/04/08(土) 23:14:33.10 ID:XsS6OtLca.net

サプリポチろうか迷ってる

809 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/08(土) 23:18:23.59 ID:rxtWdvD50.net

>>806
エビデンスでなく常識だからね

810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3262-D6lx)：2017/04/08(土) 23:22:04.27 ID:d/ZxURpX0.net

>>809
いつもいつものその誤魔化しもいいけどさ
たまには頑張って真向出してみようよエビデンス

811 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/08(土) 23:24:17.79 ID:rxtWdvD50.net

>>810
柿の種の比率のように当たり前のものだからね
なんでこの比率なの？と言われてもこの比率が当たり前だからとしか言えないし調べる気もない

812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3262-D6lx)：2017/04/08(土) 23:25:08.41 ID:d/ZxURpX0.net

いつもいつものその誤魔化しもいいけどさ
たまには頑張って真向出してみようよエビデンス

813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa93-DYLG)：2017/04/08(土) 23:25:32.99 ID:F2Quxiupa.net

これから手羽先食うぜハッハー

814 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/08(土) 23:27:06.31 ID:rxtWdvD50.net

>>812
ごまかしてるということは俺の書いてることを疑ってるってこと？

リアルで頭弱い？

815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ be3e-02AM)：2017/04/08(土) 23:27:22.75 ID:9VvPTSO60.net

クソみなと君さ、いい加減そろそろ黙ろうか、このゴミカス。
殺してやろうか？

816 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/08(土) 23:30:48.47 ID:rxtWdvD50.net

やっぱり馬鹿は馬鹿にやさしいのねｗｗｗ

817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa8a-1L4X)：2017/04/08(土) 23:35:00.78 ID:AoXyJs3ga.net

どうしてマルチされてる写真はお風呂と思わしきドアが違うのかなんでウィッグなのかと思ったけどラブホみたい
ちらっとベッドらしきものが写ってる
それはそれとして明日の計測も好調でありますように

818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3262-D6lx)：2017/04/08(土) 23:38:21.82 ID:d/ZxURpX0.net

>>814
現段階では内容には触れない
なぜなら主張の根拠もなにも示されていないから、反論もなにもやりようがないから

繰り返すけど、論争を始めるなら前提となる根拠（エビデンス）が必要なので示してくれって言ってる

819 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/08(土) 23:45:56.41 ID:rxtWdvD50.net

>>817
風呂ということはもしかして俺の写真？ｗ
ベッドは映ってないから違うか

820 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/08(土) 23:46:45.05 ID:rxtWdvD50.net

>>818
俺が言ってる事は正しいからエビデンスはいらない

信じないなら信じないでも良いよ

821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3262-D6lx)：2017/04/08(土) 23:52:28.41 ID:d/ZxURpX0.net

はいこのざまである
会話した自分も含め

822 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/08(土) 23:53:41.23 ID:rxtWdvD50.net

興味があるなら自分で調べれば良いと思うよ
こちらは間違った事は書いてないから良いヒントになるだろ？

823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa8a-1L4X)：2017/04/08(土) 23:54:11.63 ID:AoXyJs3ga.net

>>819
マルチであちこちに貼られてる４枚の水着の女性の写真
ややこしくてごめんね

824 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/08(土) 23:59:02.66 ID:rxtWdvD50.net

>>808
何のサプリ？

825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf81-jdDp)：2017/04/09(日) 00:00:12.54 ID:pRjsJvji0.net

あぼーんだらけwww暇人共め。

826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 72a8-8Vmj)：2017/04/09(日) 00:02:31.61 ID:HjECcSQf0.net

>>823
この人かな　@x_miku_cd

827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa93-DYLG)：2017/04/09(日) 00:06:05.21 ID:NHvXwYEga.net

>>824
君
10代の若者？

828 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/09(日) 00:07:23.56 ID:HjECcSQf0.net

人に年を聞く時は私は○歳ですけど何歳ですか？だよ

それが大人の会話な

829 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/09(日) 00:08:11.78 ID:HjECcSQf0.net

名前を聞くときも自分の名前を言ってから相手の名前を聞く

830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa93-DYLG)：2017/04/09(日) 00:13:34.61 ID:NHvXwYEga.net

やっぱり10代だww

831 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/09(日) 00:14:37.03 ID:HjECcSQf0.net

俺の10代はこんな暇じゃなかったぞ

832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c3b2-bB0M)：2017/04/09(日) 00:58:47.90 ID:cd4Iy7V20.net

やたら伸びてると思ったら…

833 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/09(日) 01:01:16.87 ID:HjECcSQf0.net

相手の主張を認めたくないんじゃなくて相手の書いてる事を理解しようとしない奴が相手だと
毎回長くなるね

情弱に限って頑固

834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ be3e-02AM)：2017/04/09(日) 01:43:54.74 ID:6kdTW3yW0.net

お前は大人の会話以前に、人との会話が出来てないけどなｗ
ウンコみなと君さ、頭が悪いくせに、頭が良さそうなフリするのやめたらｗｗｗ
うんこ臭いよ？ｗ

835 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/09(日) 01:45:45.25 ID:HjECcSQf0.net

俺は頭は良くはないでしょ
相手がバカなだけ

836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ be3e-02AM)：2017/04/09(日) 01:46:03.78 ID:6kdTW3yW0.net

>>823
http://pbs.twimg.com/media/C5jnsd8UsAETHnI.jpg
http://pbs.twimg.com/media/C5AkmiFUYAAPD9a.jpg
http://pbs.twimg.com/media/CuZJwdfVMAAzH7l.jpg
http://pbs.twimg.com/media/CuZJwddVUAAoQNy.jpg

これか。なんなんだろうな。

837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ be3e-02AM)：2017/04/09(日) 01:47:11.37 ID:6kdTW3yW0.net

>>835
お前はゴミなんだよｗ
ゴミクズのうんこ君ｗ

838 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/09(日) 01:48:09.18 ID:HjECcSQf0.net

これは子供の罵倒の仕方ｗ

839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ be3e-02AM)：2017/04/09(日) 01:51:28.57 ID:6kdTW3yW0.net

>>838
カス相手にはちょうどいいだろｗ
死ねよ。

840 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/09(日) 01:57:24.64 ID:HjECcSQf0.net

まずおまえから死のう

841 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/09(日) 01:59:58.62 ID:HjECcSQf0.net

>>836
つーか今気がついたけど
俺が教えてやったのにまだなんだろうなと書いてんのか
バカだなこいつ

さてバカは放置して寝る

842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa7f-SNtP)：2017/04/09(日) 02:09:57.43 ID:2Zt+5PHra.net

1枚目の時点で作り物臭い顔と思ったが案の定チンコあるってパターンだな、それ飽きたわもう

843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7ed7-hJtp)：2017/04/09(日) 02:40:11.03 ID:FTDRUn0H0.net

何をしても下腹部だけが昔から出てて一度もスラリとしたお腹を体験したことがない…

844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7ef1-DYLG)：2017/04/09(日) 03:28:50.84 ID:9kbEHb7W0.net

亀スレ横槍申し訳ないんだけど、お互いが信じるダイエットしたらいいじゃん。めんどくさーい。皆そうしてる。運動したいやつ、運動したくないやつ、食事制限がきついやつ、きつくないやつ、十人十色じゃダメなのー？

アドレナリン出すのもいいけど
エストロゲン出した方がダイエットにはいいと思うよ(笑)

845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7260-DwKy)：2017/04/09(日) 06:48:19.41 ID:u6c9WIuL0.net

若い時から運動してたからか、やせても太ってもふくらはぎがししゃも
今回ダイエットで1キロ痩せて、ウェスト6センチ、
アンダーバスト5センチやせたけど
それでもふくらはぎはししゃものまま

846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7260-DwKy)：2017/04/09(日) 06:49:01.16 ID:u6c9WIuL0.net

あ、1キロじゃなく、10キロ痩せたの間違いです

847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f2bd-i4QV)：2017/04/09(日) 06:55:26.98 ID:y44G6xZB0.net

>>801
>>783

848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f2bd-i4QV)：2017/04/09(日) 07:01:17.18 ID:y44G6xZB0.net

>>844
ぼくのかんがえた最強のダイエットほうほう、しか許容できないやつが暴れているのです。

849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ af62-7FNi)：2017/04/09(日) 07:08:21.37 ID:ThF8EcTc0.net

2日連続ドカしてから3日目。
体重は減ってきてる！
これを、無駄にしないように明日までのリセット期間気をひきしめよう。
そして夜はお酒を飲む日だけどいつもより軽めにする。次の日用事あるし、酔ってドカしない為にも。

850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa8a-1L4X)：2017/04/09(日) 07:26:27.57 ID:a8re26P/a.net

体重増えてたけどお通じよくないから出さなきゃ

851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3a2-dxaC)：2017/04/09(日) 07:37:25.05 ID:f8KsiIpe0.net

>>836
この人ってまさか男じゃないよね？

852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f3b4-6mm2)：2017/04/09(日) 08:14:23.20 ID:7kEBkw4m0.net

朝ごはんの前に自重トレーニングを済ませたくて、起き抜けでやってみたけど
しんどいし力入らなくて途中でやめた
早起きしなきゃ

853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7225-dxaC)：2017/04/09(日) 09:35:04.72 ID:IiaQxVWK0.net

>>852
その状態で運動すると脂肪が早く燃焼されるからダイエットには効くみたいなんだけどね。
でも血糖値が下がり過ぎるから危険だって意見もあるし加減が難しいよね。

854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f2bd-i4QV)：2017/04/09(日) 09:55:45.60 ID:y44G6xZB0.net

>>853
筋肉も減りやすい状態だしな。

855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e67a-YVvO)：2017/04/09(日) 10:50:12.67 ID:GPGA/bb20.net

>>851
ちんこ映ってる気がする

856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp57-hJtp)：2017/04/09(日) 13:09:25.65 ID:2JTaxff6p.net

お腹が破裂するほどパンが食べたいパン

857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa7f-gqem)：2017/04/09(日) 13:18:14.23 ID:pTTUQShSa.net

焼いてない食パンにアホほどマーガリン塗ったのが食べたい
体に悪い感じの食べ物が恋しい

858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f762-30C2)：2017/04/09(日) 14:00:22.73 ID:F/7Xy4NU0.net

ベーグル食べた

859 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/09(日) 14:15:58.05 ID:R5MyHNBi0.net

>>844
ちなみに俺個人のダイエット法は運動量が多い　（疲れにくい体だから）
でも人にすすめるのは食事をメインとしたダイエット

おまえと違い俺は自分のやってることをすすめてるわけではない

860 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/09(日) 14:19:34.60 ID:R5MyHNBi0.net

https://youtu.be/5a0SWtWVNdY?t=3m10s

毎年夏前に体脂肪一桁にするこの40代の人もやっぱり食事管理が大事だよと言ってるよ
まあ当然の事を言ってるだけだけどね
専門家でなくても言ってるのにこのスレのやつはレベルが低いね

861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMa2-TBhT)：2017/04/09(日) 14:32:03.89 ID:84MPbng7M.net

運動量が多い前提なら食事第一に決まってるよん

862 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/09(日) 14:33:25.23 ID:R5MyHNBi0.net

運動量が少なくても食事が1番大事だよ

863 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/09(日) 14:34:49.65 ID:R5MyHNBi0.net

なぜデブは食事が1番大切と言われると反論するんだろう

食事管理がメチャクチャなのか？

864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMa2-TBhT)：2017/04/09(日) 14:37:57.83 ID:84MPbng7M.net

太ってないよ
実際に食事制限だけじゃほとんど痩せなかったから教えてあげたの

865 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/09(日) 14:44:56.65 ID:R5MyHNBi0.net

それは食事制限をしてないからだろ

866 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/09(日) 14:48:26.82 ID:R5MyHNBi0.net

たとえばライザップなんかを例にすると
食べたものをトレーナーに毎回報告、あとは週二回の筋トレ
この筋トレは登校日みたいなものだと俺は思ってるしメインは食事制限だよ

必死にバーベル持ちあげようがニコニコバーベル持ち上げようが大差ない

867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMa2-TBhT)：2017/04/09(日) 15:00:46.35 ID:84MPbng7M.net

もちろん食事制限もしてる
制限しすぎたら眠いワ疲れるわ痩せないわで仕事にもならなかったから運動した

868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa7f-OV6i)：2017/04/09(日) 15:02:40.01 ID:qjTzhGYTa.net

乾燥した果物食べたい
ドライいちぢくとか、マンゴーとか

869 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/09(日) 15:04:27.76 ID:R5MyHNBi0.net

具体的に何を制限した？
知識の無いやつが制限したんだろうからカロリーだけかな

870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMa2-TBhT)：2017/04/09(日) 15:20:37.82 ID:84MPbng7M.net

そうだよ
栄養素は注意してたから

871 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/09(日) 15:26:37.12 ID:R5MyHNBi0.net

何にたいしてそうだよなのか
そして質問に対する答えは書く気がないのか

まあいつものことだけどキャッチボール不成立

872 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/09(日) 15:29:03.14 ID:R5MyHNBi0.net

食事制限は具体的にどういう制限？と聞かれたら3行ぐらいでパっと書けるけどね
わかってないのにわかってるつもりの奴が多いんだよ

873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMa2-TBhT)：2017/04/09(日) 15:33:31.74 ID:84MPbng7M.net

カロリーと書いてるからそれに対してのそうだよ
でも面倒くさいのでもうやめた

874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa7f-jwaw)：2017/04/09(日) 15:35:38.88 ID:6Srr02k5a.net

食事制限だけで痩せたけど体がだらしないままだから運動もしたわ
おかげでスッキリした体つきになったから食事制限ほどではないけど運動も大事だと思う

875 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/09(日) 18:15:27.60 ID:R5MyHNBi0.net

運動は週二回1時間ずつ計2時間でも良いその30分ずつでも良い
ダイエット板のやつはなぜか毎日やろうとするのは運動が1番大事だと勘違いしてるからだろ

876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f672-nK7d)：2017/04/09(日) 18:27:00.70 ID:8S1s8JAL0.net

５キロ痩せたのに誰も言ってくれないから自分から痩せたんだーと言ってる
しかし反応薄い
みんな他人に興味ないのね

877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7e3e-kXRv)：2017/04/09(日) 18:39:24.99 ID:ANERDa0e0.net

>>876
この前それやったら、痩せたとは思ってたけど女の人にいうのはどうかと思って…て言われた(´・ω・`)
男の人って変な遠慮すんのね、バンバン言ってほしいのに

878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd92-JpID)：2017/04/09(日) 18:59:10.87 ID:sE5ttpAId.net

お互いの関係性にもよると思う
特に親しくない人なら同性でも異性でも相手の体型の事は言及しづらいよ

879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa93-02AM)：2017/04/09(日) 19:05:16.63 ID:vsg/ltMsa.net

いや毎日見てたらアハ効果でわからんよ
自分、２０kg痩せた時、たまにしか会わない人は痩せた？ていうけど
毎日顔合わせてる同僚はそうかあ？て言ったから

880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f24b-gqem)：2017/04/09(日) 19:06:35.06 ID:SZPKYfkc0.net

5キロだと毎日会ってる人は気付かない

881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd92-JpID)：2017/04/09(日) 19:11:50.15 ID:6VNKPH57d.net

まぁ5キロ程度なら気付かれない事も多いだろうね
10キロ以上痩せて気付かれないのは元がデブすぎたんじゃないか…

882 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/09(日) 19:13:06.97 ID:R5MyHNBi0.net

80キロの5キロなのか
50キロの5キロなのか

883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd92-JpID)：2017/04/09(日) 19:16:51.79 ID:6VNKPH57d.net

>>882
5キロでも元が少なければ気付かれやすいよね

884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa7f-nK7d)：2017/04/09(日) 19:55:17.09 ID:/WSiusE9a.net

元が５４キロで５キロマイナスでしたが気づかれませんw
皆さんの書き込み見て何キロマイナスになれば気づかれるのかしばらく黙っていようかと思い始めました

885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa7f-nK7d)：2017/04/09(日) 19:59:05.42 ID:/WSiusE9a.net

そう言えば何かの雑誌で昔、伊集院光が
５キロ痩せれば人生変わるならダイエットした方がいいんじゃないですか、
僕のレベルになると５キロなんて誤差の範囲ですから
って言ってて驚いた事がある
５キロって誤差なんだ…(目からウロコ

886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd92-JpID)：2017/04/09(日) 20:10:49.35 ID:6VNKPH57d.net

元が少なければ気付かれやすいってだけで、5キロなら気付かれない事も多いってば
元が少なくても少しの痩せなら必ず気付かれる訳じゃない

887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7204-kyja)：2017/04/09(日) 21:16:08.30 ID:OBIANfcW0.net

10%落とすと人にも気づかれやすいようだけど7�sが遠いわ

888 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/09(日) 21:27:12.38 ID:R5MyHNBi0.net

太っても顔につきにくい人とかいるし
体重の10％近く落ちてもわかりにくい人はいるかもね

889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f762-D6lx)：2017/04/09(日) 21:43:52.52 ID:QCXDRYj40.net

毎日見てる人だとなかなか気付いてくれない傾向にある。
俺が15キロ痩せた時（20%減）でも職場の人達はなかなか気付かなかったが
1年ぶりに会ったセンター長や営業課長は驚愕してたからなぁ。

890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd92-JpID)：2017/04/09(日) 22:30:06.44 ID:6VNKPH57d.net

毎日会う人の事ってあまり気にしてじっくり見たりはしないもんなぁ
あと体型の出にくい服を着てたりすると当然だけど気付かれにくい

気付かれやすいかどうかは色々な要因に左右されるけど、周りに気付かれなくても自分の中で結果が出てればそれで良しだよ

891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f3b4-6mm2)：2017/04/09(日) 22:56:10.13 ID:7kEBkw4m0.net

お菓子に手が伸びそうになったので、アオサと粉末だしで簡易お吸い物を作って食べた
おいしーー！

892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f762-RfQI)：2017/04/09(日) 23:28:32.41 ID:ZMnlwyyO0.net

あかん、筋トレで腰痛めたわ

893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa7f-nK7d)：2017/04/09(日) 23:46:39.38 ID:m0UOas3sa.net

>>892
ありゃ、大丈夫？ つ【サロンパス】

894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 973d-UUXR)：2017/04/10(月) 00:03:17.23 ID:aV0WznbK0.net

自分は四キロ単位で痩せたって言われたな
四キロで家族に言われて
八キロで親しい人に言われて
十二キロで職場の人に言われて
十六キロであんまししゃべったこと無い人にも言われたわ

895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr57-/5CP)：2017/04/10(月) 00:37:21.73 ID:SkKeQiser.net

>>892
お大事にー
復帰後は負傷癖つけないためにもパワーベルトの使用をおすすめします

896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp57-LA8F)：2017/04/10(月) 02:05:42.80 ID:uRuE07Rop.net

長時間トレーニングは意味がない？カラダが激変する「神の7秒間ルール」の秘密【科学的に筋トレを解説する動画シリーズ】
https://youtu.be/bXd0iUbhomo

897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 974f-8Vmj)：2017/04/10(月) 02:58:53.64 ID:Z3gxrOnr0.net

雨の日が続くとつらい
走らないと当然次は知ったときしんどくなるから
どんどん高くなっていくバンジージャンプのようだ

898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 366c-+fM3)：2017/04/10(月) 03:33:54.61 ID:5BHpYqX/0.net

理解できないよ

899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ af04-3hNL)：2017/04/10(月) 11:59:22.01 ID:qKhGdUWs0.net

生理がこないのは太り過ぎだからかな
はよ痩せよう

900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa93-DYLG)：2017/04/10(月) 12:18:03.31 ID:QzytYjjHa.net

ここの人すごい優しいね

901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7204-kyja)：2017/04/10(月) 13:14:13.14 ID:62I3ctTA0.net

一ヶ月2kgペースで10�s減らしてその後維持が目標

902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd92-hJtp)：2017/04/10(月) 13:19:22.16 ID:jXWhaCJyd.net

今日お土産でクッキーいただいて小包装じゃなかったから食べたけど
バター味きつくてカロリー高そうな味が全然おいしくなかった
うまいこと断われるようになろう

903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ efe8-D6lx)：2017/04/10(月) 13:34:01.73 ID:7Z5zlroG0.net

やっぱ日本人はマーガリンとショートニングだよね

904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp57-LA8F)：2017/04/10(月) 14:32:25.19 ID:0jigWQ/Qp.net

マーガリンとショートニングってなんで腐らないんだろうな
不思議だよな

905 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/10(月) 14:33:39.16 ID:Fb5VL0650.net

それらがパンにやたら入ってるんだけど毎日食ってる奴は太ってんのかな

906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5240-hJtp)：2017/04/10(月) 18:34:01.83 ID:RDoWw9ZL0.net

夕飯がハンバーグだった
断りたかったけど折角母親が作ってくれたのに食べないのも失礼だと思い食べた
一人暮らししよう

907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｳﾗｳﾗ 27c3-dK95)：2017/04/10(月) 18:39:00.81 ID:M9rUlCLo0.net

さすがに許容範囲越えた体重になってきたから緩くダイエットしよう

908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e651-9Cq1)：2017/04/10(月) 20:57:38.19 ID:NrezqrL00.net

走ったあとのプロテインうめえええええええええああああああああ

909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdb2-WXQu)：2017/04/10(月) 21:07:33.19 ID:3Le0MM39d.net

運動苦手すぎる、クラクラする

910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ be3e-02AM)：2017/04/10(月) 23:10:21.64 ID:Hz2SNWgH0.net

ダイエットで運動してたら、実は自分が身体動かすのが好きな人間だと気づいて
それ以来運動が趣味になったよ。
運動が苦手ならムリにやんないで、食事制限して体操とかまあ歩くぐらいでいいんじゃないか。

911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa93-DYLG)：2017/04/10(月) 23:19:37.84 ID:qnySru4Ga.net

自分は小さい頃から運動オンチでどんな簡単な軽い運動も3日くらいしかもたない
頑張って運動するとぎゃくに太る(食欲に負けて)
老後の為にも毎日身体動かしたいんだけどね

912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa7f-/bvn)：2017/04/10(月) 23:35:01.05 ID:6tXC5Eh4a.net

ダイエットで酒を週一にしたら凄く身体が軽いし体調がいい

913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7ef1-DYLG)：2017/04/10(月) 23:50:30.59 ID:Z8Xj043I0.net

私も運動嫌い
いくらでも歩くけど走るのは嫌
食事制限だけなら全然苦痛じゃない
なのにちゃんと食えって怒られる...
嫌いなんだよ運動が。
嫌いなこと続けられないよ〜

914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f762-D6lx)：2017/04/10(月) 23:54:37.71 ID:117322/+0.net

歩くならそれでいいじゃん。
別に運動で負荷かけないと人生が終わるわけじゃないんだから。
要はその歩くという行為を数ヶ月、半年、年単位で続けられるかどうかじゃね？

まずは身の丈に合った生活を送るのが最優先よ

915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7ef1-DYLG)：2017/04/11(火) 00:15:57.36 ID:NDUFUNTQ0.net

>>914
食事制限だけじゃ体に悪いよ！
運動でカロリー消費しなきゃ！っていう
風潮あるじゃん。
1時間走ったカロリーを食事で我慢するから
1時間寝かせてくれって素で思う。
大事なのはわかってるんだが...

916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7ef1-DYLG)：2017/04/11(火) 00:19:43.65 ID:NDUFUNTQ0.net

あと、ダイエット始めたら
「短期間で減りすぎだよ！リバウンドするよ！」
とか頼んでもないアドバイスも
正直メンドクサイ。
極端な性格なんだよ、貴方様が私の
食事を毎食提供する立場でもないんだから
ほっとけよって思う。

917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ be04-lohg)：2017/04/11(火) 00:41:43.25 ID:knM8qQwc0.net

>>911
食事制限と同じで
食欲爆発しない運動を探るしか

918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ be04-lohg)：2017/04/11(火) 00:43:40.70 ID:knM8qQwc0.net

>>915
風潮なんて気にしない
自分は運動すると食欲爆発するから
運動しないとって言われても何も感じなくなった

919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 725d-hJtp)：2017/04/11(火) 01:04:19.51 ID:rOqBnALp0.net

順調に痩せてるなら運動なんかする必要ない
痩せてないくせに際限なく食事制限する人は最低限の運動しろって風潮だから

920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa93-DYLG)：2017/04/11(火) 01:13:02.76 ID:sXFQNSb4a.net

>>917
それだ

921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7204-ExwK)：2017/04/11(火) 01:41:28.44 ID:MzwvaP990.net

大丈夫大丈夫。
食事制限だけじゃBMI標準手前で25急激な鈍化が来る。その時には楽に走れる身体になってる。

922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ be3e-VrLQ)：2017/04/11(火) 05:18:22.95 ID:vgVUDRSu0.net

運動で痩せた人と、食わずに痩せた人は、明らかに身体つきが違うわな。

923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7ef1-DYLG)：2017/04/11(火) 08:59:45.32 ID:NDUFUNTQ0.net

>>921
それだ！
標準体重&BMIの奴はひたすら
食事制限で食うな！って話で
標準体重&BMIになってから
食事制限&運動したらいいんだよね。

デブに痩せてる奴と同じ運動しろつっても無茶な話なんだよそもそも。

924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa7f-/bvn)：2017/04/11(火) 09:31:04.94 ID:+6kF6L2Pa.net

やっぱりダイエットってストレス溜まるよね
食事って人間にとって相当な癒しなんだな

925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa7f-OV6i)：2017/04/11(火) 09:37:48.33 ID:5B3KRS84a.net

癒しでもあるけど、食べ過ぎたりして体調崩したり落ち込んだりもするからなぁ

926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa7f-OV6i)：2017/04/11(火) 09:38:53.19 ID:5B3KRS84a.net

食べ過ぎるのが悪いんだけど、私としては制限してるときのストレスの方がましかも

927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c3b2-bB0M)：2017/04/11(火) 11:04:51.72 ID:H44Yy4140.net

>>924
人によるでしょう、食欲が異常な人ならストレスなんだろうけどさ
前は何も考えず貪ってデブになったけど、考えて食ってたら勝手に痩せてったよ、走ったりウォーキングはしてないよ

928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd92-9Cq1)：2017/04/11(火) 11:42:08.50 ID:mm3K2rund.net

食事制限も最初はつらかったけど、粗食に体が慣れたのか今は運動した後もドカ食い衝動起きないしおかげで胃もたれとも縁がなくなるし
なんとなく体も軽く感じられていいことばっかりだな

929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2210-02AM)：2017/04/11(火) 12:00:23.23 ID:UqotcJ7I0.net

炭水化物を根菜からとるようにしたらストレス減ったわ
白米とかと違ってもっと食べたい！ってのが無くなった
根菜/緑黄色野菜/肉又は卵200gでカロリーの割に満足度高い

930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f672-nK7d)：2017/04/11(火) 14:09:26.70 ID:vAhUX8kS0.net

昼はランチ行ってしっかり食べてしまったので夜は置き換えドリンクでセーブしなければ

931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f672-nK7d)：2017/04/11(火) 14:10:48.42 ID:vAhUX8kS0.net

ところでダイエットのために運動習慣身につけたら体軽くなって良い感じ
肩こりもかなりなくなった

932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ af04-3hNL)：2017/04/11(火) 14:40:40.97 ID:8F5LNPAm0.net

自慰した後お腹空かない？
ものすごく食欲湧くことに気が付いて困っている

933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa7f-OV6i)：2017/04/11(火) 15:08:20.81 ID:8wA9vHAaa.net

やっぱり全然お腹空かない
手放せなくなって、ある意味中毒状態
次でやめておこう

934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa93-D6lx)：2017/04/11(火) 16:11:06.20 ID:K+50T5rXa.net

米食うと太るんだよ

935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c3b2-bB0M)：2017/04/11(火) 16:35:06.28 ID:H44Yy4140.net

コメ食うようにしたら停滞していた体脂肪率下がりだしたわ
過ぎるは良くないけどね

936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa7f-gqem)：2017/04/11(火) 16:38:30.82 ID:Vpvbqarka.net

いちごサンドが食べたい
カスタード入ってないやつ

937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa7f-SNtP)：2017/04/11(火) 17:19:14.73 ID:oZh1pAgLa.net

カスタードは要るだろ

938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f24b-gqem)：2017/04/11(火) 18:11:35.64 ID:TvHXDnmJ0.net

生クリームだけの方がいいよね

939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa7f-OV6i)：2017/04/11(火) 18:12:27.80 ID:WbHzEs1Ta.net

食パンに果物ってやっぱうーんって感じ
スポンジがいーな

940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f672-nK7d)：2017/04/11(火) 18:43:30.41 ID:vAhUX8kS0.net

友達に写メ撮られたら二重アゴ写真が一枚あった／(^o^)＼
やっぱりまだまだ痩せなければ

941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa93-D6lx)：2017/04/11(火) 18:45:49.42 ID:K+50T5rXa.net

米は毒なんです（）

942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cfef-D6lx)：2017/04/11(火) 19:15:12.14 ID:fZgEHOqX0.net

お花見
バーベキュー
お土産
みんな悪気はない、あるわけない
だけど・・・(ToT)

943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7204-kyja)：2017/04/11(火) 19:33:57.72 ID:TJgWwPkj0.net

下向くとあごがたぷたぷ
まずあと5�s痩せるわ

944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7204-ExwK)：2017/04/11(火) 20:26:39.04 ID:MzwvaP990.net

>>923
超デブだったから良くわかるんだけど、運動らしい事しようとしてもすぐに息が切れるんで運動にならん。ウオーキングもすぐ足痛くなるし。

痩せた後を楽しみにして、関節痛めない事を第一にして断固運動拒否。

28kg減らして滞って、いよいよ走ってみたらもう羽が生えたようだったよ。あの普通の人間になった感じ、一生忘れない。

945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa93-9XCV)：2017/04/11(火) 21:25:57.49 ID:6Onh+24sa.net

いきなりデブに全部やれって修行だよ。
とりあえず俺は食事に関してはとにかく一つ楽しみを残した。
酒だったりカフェオレだったり、スナック菓子だったり不摂生極まりない生活してたがそのどれか一つだけ残してみるとかやれば少しずつ痩せるんだよなー
標準の奴だってジュースやお菓子は食べる
修行僧みたいなことして辞めてる人は少しずつやってみた方がいい

946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa93-D6lx)：2017/04/11(火) 22:08:40.61 ID:K+50T5rXa.net

コメを食うと馬鹿になる（）

947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7204-ExwK)：2017/04/11(火) 22:20:54.08 ID:MzwvaP990.net

デブのパワーは体重任せ。

過体重を支えてるんで下半身は人並み以上。しかし上半身は違う。
例えば重たいものを持つときには、下半身、腹筋、上腕二頭筋で一気に上げて、上げてしまえば腹肉で支えつつ重い体でカウンターバランスを取れる。
痩せてみると支えの腹肉もなく、体が軽いので前によろける。

所詮はこの程度。

普段運動してなかったデブには減って勿体ないような筋肉は無い。生活の中で付いた筋肉は意外と残るしね。

存分に食事制限して、「痩せた？」って言われるのを楽しもうぜ。一年ぶりに会う人と、初対面のフリして名刺交換しよう！

948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0304-zx5Q)：2017/04/11(火) 22:27:50.71 ID:zciw3r210.net

ルームランナーの電源切ってルームランナーの上を自力で走ったら普通に走るよりダイエットに効果的な気がする

949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7204-kyja)：2017/04/11(火) 22:30:45.27 ID:TJgWwPkj0.net

電動自転車の電源オフで走ってる

950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa7f-jwaw)：2017/04/11(火) 23:36:37.62 ID:LjhYAYY9a.net

1度体重が減る流れに入ると少しぐらい食べても減るんだな
スタバケーキとポテチ半分食っても増えるどころか減っててビビった

951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f762-D6lx)：2017/04/11(火) 23:40:39.91 ID:okJiVcT00.net

むしろ今まで以上に食うと突然減るという現象もある

952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f6ce-DYLG)：2017/04/12(水) 01:36:35.00 ID:9tmjqSm40.net

カロリー計算が身について
カロリーがわからない食事を提供されると、カロリー分からないことで頭いっぱいになってモヤモヤする。スケールを持ち歩きたいとか思い始め、ちょっと我にかえった。

953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f762-D6lx)：2017/04/12(水) 04:26:36.53 ID:XPb+AGiO0.net

この千載一遇の絶好のチャンスに
ゴキブリ韓国（ゴキ韓）を
スリッパで徹底的に叩き潰しましょう！
あの半島には反日気違い民族しかいません
ゴキブリ以下の人類の最低恥部です
タカリしか能の無い愚鈍な馬鹿ドモです
ゴキブリ韓国（ゴキ韓）人が
日本人のような文明人になるには
少なくともあと数万年かかります
チンパンジーなら数千年かかります
韓国人は猿より知能が低いのです
米朝戦争が始まって難民が日本に来たら
海岸に機関銃を並べて追い払うべきです
こいつらが日本に入る込んだら大変です

954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf36-mC9s)：2017/04/12(水) 05:21:29.71 ID:OPilQM6L0.net

チーズケーキ美味しい…罪深い…

955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5240-hJtp)：2017/04/12(水) 07:29:48.05 ID:piJRJT/g0.net

50.8�sまでいった
あと少しで今月の目標達成だから気を抜かずにコツコツ行こう

956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdb2-4ioe)：2017/04/12(水) 11:06:10.01 ID:RKaRz3NOd.net

ちょうど1年前（162/68/♂）週末の一般的な食事

朝：すき家で納豆朝食　豚汁変更　ご飯大盛
昼：辛ラーメン（袋）＋冷凍チャーハン230g＋黒コッペ
間：ラムネ100g一袋＋ポテチ一袋＋キットカット一袋
夜：ペペロンチーノ＋チーズピザ1/2枚
間：ロールちゃん1/2本

957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdb2-4ioe)：2017/04/12(水) 11:13:22.30 ID:RKaRz3NOd.net

現在（162/48/♂）週末の一般的な食事

朝：サラダ（ウインナー4本付）＋納豆＋おからパン＋プロテイン
間：高カカオチョコ4片＋くるみ7〜8粒＋ブラックコーヒー
昼：サラダ（ササミ蒸鶏付）
間：ブランパン＋ブラックコーヒー
夜：サラダ＋肉系おかず＋納豆
間：高カカオチョコ4片＋くるみ7〜8粒＋ブラックコーヒー＋プロテイン

958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa7f-uGki)：2017/04/12(水) 12:20:34.52 ID:WRNEczq2a.net

トップバリューのライトミールブロック一箱と強い子のミロ一杯
それとネイチャーメイドのマルチビタミン
なんて健康的な食事なんだ

959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa7f-/bvn)：2017/04/12(水) 12:43:39.27 ID:hcTttvhKa.net

新商品のカップヌードルナイス濃厚ポーク醤油178カロリー食べてみた
カップヌードル食いたいと思って食べたらがっかりする感じ
ただボリュームはカップヌードルぐらいあるからラーメン食いたくなってしょうがない時は良いかも

960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db57-8Vmj)：2017/04/12(水) 14:18:06.44 ID:w4FwVl720.net

薔薇先生好き

961 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/12(水) 23:39:12.29 ID:PavtgP6O0.net

>>956
炭水化物まみれすぎる
まさにデブ食

962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fbc5-MNtz)：2017/04/12(水) 23:45:30.19 ID:p82qq0eQ0.net

ジョギング用のハーフパンツを買いに行ったが欲しいと思った色のLが無くて一か八かMを購入
履けた！

963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6bc3-vjBU)：2017/04/13(木) 04:38:12.96 ID:gQrSRs800.net

子供の頃からデブで可愛いと言われてのほほんとしてたら小学校高学年から周りの目が変わり始めた
一時期は中学で158cm70kgまで行ったが高校でポチャまでは落とせた
そこから背も伸びて少ない増減を繰り返し現在170cm50kgで3、4年程安定

数字見ると痩せすぎ感あるが思春期をがっつり体型コンプで過ごした自分にはまあまあ満足行く体型
痩せた今でも道行く建物の窓やトイレの鏡、柱にあしらわれてるミラーなどをじっと見てしまう
他人の体型にいちいち色々思わないが、付き合う人や親族に太ってる人がいるのがとてもストレスに感じるようになってしまった
食べることは好きだし人が食べてるのを見るのも好きだけど、太ってる体型が目に入ると不快に感じてしまう
まあ生活に支障出るほどじゃあないんだけどね
ダイエットしてる人頑張れ

964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd3f-G3Mm)：2017/04/13(木) 05:07:03.89 ID:/a+DnnyBd.net

いるよなぁそういう元デブ

965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f6c-iKsO)：2017/04/13(木) 05:24:29.40 ID:+hupNEF80.net

これな、単に自分を律するだけなら良いけど
他人に悪意を持つレベルになると唯の性格悪い奴なんだよな
マナーやルールの話ならまだ分からなくはないけどデブは罪じゃないしな

966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb3e-3dZ6)：2017/04/13(木) 05:57:27.93 ID:4Uh02RuJ0.net

好きな人のために綺麗になりたい、痩せたいなってダイエット始めたら、
好きな人もダイエットを始めてしまった(´；ω；｀)
楽しそうに頑張ってるから何も言えないけど、ぽっちゃり体型好きだったなとかちょっと思ってしまった

967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f04-Pjwj)：2017/04/13(木) 06:03:17.68 ID:KndrmbiY0.net

>>966
一緒に運動できるかもしれないじゃん

968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd3f-Om4i)：2017/04/13(木) 08:26:23.95 ID:gSZ2yrGfd.net

体格のよろしいお嬢さんを見ると、痩せたらもっとかわいいのにおしゃれ
できるのに、など惜しいと思うようになった
一番心配なのは、上半身を支える下半身の丈夫さがあればいいんだけど
たまに膝や足首はキュッとしまった子がいて痛めやしないかハラハラする
でも足首キュッはうらやましい

969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd3f-2nt8)：2017/04/13(木) 10:14:45.84 ID:QAGf5LtGd.net

>>961
だよな

ちなみにちょうど1年前（162/68/♂）平日の一般的な食事

朝：おにぎり（大）1個＋揚げパン1個
昼：自作弁当（ご飯約1.5杯＋冷凍食品の惣菜詰め合わせ）
夜：ご飯2杯＋おかず＋菓子パン
間：ハリボーグミ50g＋ポテチ一袋＋アソートパックチョコ一袋

970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b23-vjBU)：2017/04/13(木) 15:10:10.85 ID:jUketw/C0.net

お腹すいた！！
でも食べないぞ〜食べないぞ〜
もうデブは嫌だ

971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saef-Qdgp)：2017/04/13(木) 19:02:35.98 ID:GxBSrgWsa.net

ダイエット2ヶ月近くになった
ダイエット脳になったのかカロリーの高いお菓子とかもらった時に食べたりすると、バターの多さにウゲッとなる
完食にスナック菓子食べたくなくなったし、夕飯軽めでも大丈夫になってきた
さっさと節制した生活始めてれば良かったよ

972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saef-Qdgp)：2017/04/13(木) 19:03:53.60 ID:GxBSrgWsa.net

>>970
お腹すいたらコンニャクゼリーとか白湯を飲むと自分は楽になるよ〜
飲むコンニャクゼリーは冷蔵庫に常備してます

973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sabf-aC3X)：2017/04/13(木) 19:12:29.32 ID:/APQxVP+a.net

ダイエット始めたら運動中は吸うわけないから自然と減煙になった
お菓子も買わなくなったし財布に優しい
お菓子食べるならプロテインで充分甘いからプロテイン飲む

974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb51-KRac)：2017/04/13(木) 21:05:49.97 ID:3Nde90CF0.net

デブより喫煙者の方が嫌

975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4b62-HE/W)：2017/04/13(木) 21:09:15.69 ID:XuHu6iDY0.net

際どい所だが僅差で喫煙者のほうがアウトやな

976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b04-3MbB)：2017/04/13(木) 21:34:41.98 ID:tR7dCK0W0.net

喫煙は迷惑行為しなければどうでも良いけど、デブは生活が透けて見えるからねぇ

977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saef-iBaj)：2017/04/13(木) 21:44:18.48 ID:DnaePrYBa.net

デブは体質的なものもあるからしょうがないよ
水曜日のダウンタウンでやってたけど内山信二とか三瓶とかのデブタレントでも人並み以下しか食べないのに子供の頃から太ってるんだって

978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b04-3MbB)：2017/04/13(木) 21:56:47.65 ID:tR7dCK0W0.net

「体質的なものもある」のは極々一部でしょ
太ってる人の大部分は運動せずに食べまくってるからブクブク太ったんだよ
しょうがないのはその一部の人たちだけであって、大部分のデブはしょうがなくないよ

979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef9b-HE/W)：2017/04/13(木) 22:03:04.03 ID:N21X+AO/0.net

腹が減る度に今日は何を食べてやろうかとワクワクしてた生活に戻りたい

980 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/13(木) 22:03:19.98 ID:VrOvN8NX0.net

焼肉ばっか食ってた内山
あんな高頻度で焼肉食えるガキはいないと思う

981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f62-HE/W)：2017/04/13(木) 22:11:46.36 ID:ibY+qBqJ0.net

最近のパンツは細身でも伸縮性あって楽だから油断してた
上着脱いでワイシャツ一枚の季節はもう目の前やんけー

982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f0b-V7Gz)：2017/04/13(木) 22:21:51.12 ID:h7e0H8iZ0.net

デブで喫煙者が知り合いにいたな

983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cbc7-8aNn)：2017/04/13(木) 22:40:11.62 ID:FSfJ3Asv0.net

油断するとぐわっと増える
明日夜飲み会だし昼は控えないとなー
何食べよう

984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd3f-vjBU)：2017/04/14(金) 14:00:40.75 ID:0sz5dnz5d.net

今日久しぶりにジム行ったら受付のおばさんに久しぶりですねって挨拶されたわ
なんかもうどうでもいいと思ってお菓子とか食べまくってたけど今日からまたトレーニングしよう
目指せシックスパック

985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp6f-/E74)：2017/04/14(金) 16:42:16.96 ID:NTCHBoTkp.net

体脂肪を5％下げる方法！体脂肪を図るよりも効果的なダイエット方法とは？
https://youtu.be/nd1G42M45H0

986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f62-epbm)：2017/04/14(金) 16:44:17.92 ID:OgU5anV/0.net

太って〜 痩せて〜
どっちのスレもあるあるってなることばかりなんだが俺ってどんな体型なのよ

987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saef-Qdgp)：2017/04/14(金) 16:51:33.02 ID:Og7Rhzova.net

自分が痩せて来るとデブにイラついて来る
いかに節制してなかったか身をもって知っているから

988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp6f-/E74)：2017/04/14(金) 16:52:36.06 ID:Slc4ixIfp.net

>>986
(身長−100)×0.8
これが日本人の標準体型
トレーニングで筋肉を鍛えていない一般的な人はこれ以上体重が多いとデブに見られる

989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2b8e-ky2m)：2017/04/14(金) 16:55:36.60 ID:dMvlVgZa0.net

宝塚は身長マイナス120が基準なんだっけ

990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b6c-x01q)：2017/04/14(金) 16:57:55.54 ID:jNEsj/vf0.net

今日からはじめます！よろしくお願いします！

176cm 82kg

991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd3f-gZBj)：2017/04/14(金) 18:07:38.94 ID:UnDkNDt/d.net

>>987
わかる
とてもよくわかる
ということはかつての自分にむかついている人も少なからずいたんだろうな

992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd3f-tqg+)：2017/04/14(金) 19:05:26.90 ID:hcqiM47td.net

恋？

993 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/14(金) 19:09:11.55 ID:IbwZvQJx0.net

>>990
腹囲も測っとけよ

994 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/14(金) 20:28:03.89 ID:IbwZvQJx0.net

富士フイルムサプリ　メタバリアS
これ買う奴このスレにいそう

995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb4f-V7Gz)：2017/04/14(金) 20:53:17.79 ID:frF2VJ5a0.net

走っても太ももしか太くならない
いつまでたってもふくらはぎだけ体系のわりに細くてきもい

996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f04-lTTJ)：2017/04/14(金) 21:00:07.11 ID:LfQsfPHL0.net

>>995
レッグカールとかスクワットはどうかの

997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr6f-cJ+V)：2017/04/14(金) 21:03:39.22 ID:3skR5TH3r.net

>>995
カーフレイズやってないの？
走るだけでは引き締まるだけで大きくならないしちゃんと負荷かけたほうが近道だと思うよ

998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saef-Qdgp)：2017/04/14(金) 21:19:36.67 ID:Ef5W2ZT3a.net

>>991
というか友達にムカつかれたww
美醜にうるさい人で「顔まんまる！」とか「二の腕むちむち！」とかね…相当腹立ててたんだろうな
確かに太ったけ標準体重内だったから放置してた自分も自分だけどw

999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saef-Qdgp)：2017/04/14(金) 21:20:58.04 ID:Ef5W2ZT3a.net

>>995
階段とか爪先立ちで歩くと太くなるよ
女でヒップアップ効果狙ってずっとやってたら太くなってしまって慌ててやめた事ある

1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saef-sf8z)：2017/04/14(金) 21:47:30.14 ID:N5pfGaGha.net

本当は家にあるお菓子とか、ふりかけご飯とかカップラーメンとか食べたいよ
でも我慢して寝るんだ
糖質ゼロのお酒だけ飲んで寝るよ