ダイエットに自信ニキ来てくれ頼む

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/23(木) 16:03:02.95 ID:rQmaReHz.net

元の体重184cm87kg
3ヶ月間カロリー制限+ウエイト+サーキットで77kgまで落としたんやが…こっから全く落ちんくなっていま現在糖質制限に手出して1週間…
アドバイスしてくれる人い頼みますm(__)m

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/23(木) 16:19:51.20 ID:dNQ5gS7E.net

すごいやん！
体脂肪率わかる？
ただ、食事制限が一番の近道
マニアックだけど鷹の爪数本を袋に入れてお風呂に入れて寝る前に入浴すると
代謝アップするよ、よかったら試してみて

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/23(木) 16:20:55.30 ID:GGhE/gxh.net

まずは今の体重をしばらくキープしてみたら？
急がば回れだぞ
急ぐことはない。

同じ食事、同じトレーニングしてたら
体がその生活に適応して、あまり痩せなくなる。
たまに変化をつけるのも大事

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/23(木) 16:21:37.02 ID:gPOZi1W6.net

糖質制限は初心者スレがあるよ
そこで聞くといいんじゃない？

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/23(木) 16:24:06.16 ID:rQmaReHz.net

>>2 レスありがとうm(__)m
ためしてみます！

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/23(木) 16:25:00.84 ID:rQmaReHz.net

>>3 レスありがとう
確かにゆっくりってのも大事やね…
頑張ってみます！

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/23(木) 16:30:06.08 ID:rQmaReHz.net

>>4 ありがとう！聞いてみます！

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/01(水) 18:01:52.92 ID:yH2rdiBe.net

睡眠は充分取れてる？

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/16(木) 23:40:29.89 ID:DYYBcJPR.net

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