俺の筋トレメニュー見てくれ

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/21(火) 21:16:55.53 ID:2brdNhEY.net

身長178 体重95


週4 で月、火、木、金

ベンチスクワット50kg 10×5
ベンチプレス60kg 10×5
腹筋30×5

毎日これです

指摘下さい

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/21(火) 21:47:22.24 ID:E6s/BFG1.net

嫌だ。、

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/21(火) 23:13:14.98 ID:c3EJurRr.net

すくねえだろ
一時間くらいか？
なめんなよてめえ

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/22(水) 10:35:20.06 ID:/WhTwsPh.net

なんで背中やらないの？

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/22(水) 11:41:31.93 ID:itiNlen7.net

目的わからんのに指摘もクソも

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/22(水) 12:30:35.04 ID:9+KLEu3j.net

メニューが足りない
毎日できるなら負荷が足りない

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/22(水) 15:01:28.84 ID:Jrl2I8Cz.net

なんだ？ボディビルダーでも目指すのか？
見た目の筋肉つけてもやせないぞ
体幹鍛えろ。
座ってるだけでも使う筋肉鍛えないと

8 ：動けるデブ：2017/02/22(水) 15:16:35.54 ID:Pz8Uyf4I.net

笑ける　釣りとしか思えない　

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/22(水) 17:37:31.52 ID:8D7mOLi7.net

＞ 腹筋30×5
↑上体起こしだとしたら意味あると思う？効いてると思う？

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/16(木) 23:40:58.38 ID:DYYBcJPR.net

　___　_
　 ヽo,´-'─ 、　♪
　　 r, "~~~~"ヽ
　　 i. ,'ﾉﾚノﾚ!ﾚ〉　☆ 衆議院と参議院のそれぞれで、改憲議員が３分の２を超えております。☆
　__ '!从.ﾟ ヮﾟﾉﾙ　　　　『憲法改正国民投票法』、のURLです。
　ゝﾝ〈(つY_i(つ　　http://www.soumu.go.jp/senkyo/kokumin_touhyou/
　 ｀,.く,§_,_,ゝ, 　　日本国憲法改正の、国民投票を実施しましょう。お願い致します。☆
　　　~i_ﾝｲﾉ

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/04(日) 13:46:20.36 ID:bQrHCwBz.net

b

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/27(月) 18:39:42.51 ID:oWjsIqKy.net

b

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/16(金) 06:30:46.98 ID:GO1uDwNC.net

スクワット
腹筋
腕立て伏せ

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/09(金) 06:57:54.77 ID:/InQnr7l.net

毎日筋トレて凄いね
めんどくさいから週2だわ

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/25(日) 13:37:54.97 ID:CT75oSCY.net

茶番ｗww晒そう！
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