【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart192

828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb62-BJNc)：2017/03/03(金) 18:13:45.27 ID:KeBJ315D0.net

【年齢】24歳【性別】 男
【身長】161�p【体重】76.8kg
【体脂肪率】 26.4%
【職業・仕事内容・部活等】ほぼ室内。
【食事内容・摂取カロリー】ダイエット開始から1500kcal以下を大体維持。白ご飯は夕食から外してます。
【ダイエット開始時・内容】 81kg　食事制限　筋トレ30〜40分を週4回、ウォーキング30分くらいを週2回程度
【ダイエットはいつから始めた？】 1ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
社会人になってから2年でもともと太っていたのが激太りしてダイエットをはじめました
あすけんでもう少し食べる事を推奨されますが削り過ぎでしょうか？
あと便秘気味で毎日でるが出が悪い状態です。食物繊維はあすけん的には取れています（主にバナナ、キャベツ、納豆、ブランorフルーツグラノーラ）ので、食事量のせいでしょうか？