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スポーツクラブ&ジムで楽しく Part9
- 1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/07(火) 23:08:10.03 ID:59mL4Mfr.net
- スポーツクラブやジムに行って心も身体も健康的になろう
エアロもズンバもレスミルズも筋トレも、行っている人語りましょう。
気軽に日記のように活用しましょう。
ウエイト板から逃げ出したウンコマンの出入りを一切禁じます。
- 2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/08(水) 06:44:53.89 ID:CctwUFU3.net
- ・・・？ __Ｖ_
( 'A`) ［ﾛ］__|
ノ（∧へ ||｜||
- 3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/08(水) 10:17:06.44 ID:d/Qqvxrt.net
- 今日はエアロに参加しようかなあ
- 4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/09(木) 11:04:08.79 ID:VxivnV3M.net
- ダイエットにはあまり効果ないかもしれんが三角筋をバキバキにトレしてくる
- 5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/09(木) 15:44:55.22 ID:bRVFomap.net
- でたいスタジオがあるけどそのインストラクターがパーソナルのトレーナーだとなんとなく出ずらい
ビミョーな知り合い感とか適当にできない感じとかモロモロ…
同じような人いますか？？
- 6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/09(木) 16:26:42.17 ID:wYiacIxw.net
- いたらなんなの？
- 7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/09(木) 16:34:00.32 ID:Vp1sp1Tj.net
- むしろパーソナルトレーナーについてもらってる人のなら出てあげなよw
- 8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/09(木) 17:12:48.24 ID:bRVFomap.net
- そうですか…
なぁんかモタモタしてるとことか恥ずかしい気持ちになってしまって
あとは軽い負荷でやってたらつっこまれそうで足が遠のいてますが皆さんはそんなことないようですね
割り切っていってきます
- 9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/10(金) 06:33:47.20 ID:/BSODtlG.net
- >>8
ボディパンプかな。軽い負荷でも参加することが大事さ。
- 10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/10(金) 11:22:09.87 ID:w9GFrX9A.net
- 疲れない方法教えてくれ
最近連日でジムいくのがきつい
これじゃ効果出るまで時間かかってしまう・・・
ちなみに筋トレ30分~45分、クロストレーナー30分、水泳(平泳ぎ、クロール)1時間やってる
疲れてるときは水泳30分のこともある
- 11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/10(金) 12:06:12.70 ID:gUBgHPrM.net
- ジム行く前にカフェイン400mgぐらい摂るといいよ
- 12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/10(金) 13:08:54.47 ID:zRUXkX6Y.net
- >>10
水泳の日、クロストレーナーの日で、交互にしたらどうかね
現在の仕事内容と体型や体力で全部が全部ってなるとやりすぎで疲れそうだ
- 13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/10(金) 13:53:51.33 ID:w9GFrX9A.net
- 俺ニートなんや…だからこれぐらいで疲れてたら社会復帰した時だめなんや…
- 14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/10(金) 16:53:14.11 ID:UxxT3Gbh.net
- 肉体労働者って8時間以上身体使って仕事してんだろ
化け物かよ
俺もニートだったけど、デスクワークだとすんなりいけるよ
- 15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/10(金) 17:13:20.77 ID:oP/Nn5Og.net
- >>13
いや、普通の仕事は一時間泳ぐような体力いらんぞ
- 16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/10(金) 17:36:12.72 ID:WfV8wGgI.net
- 週2で筋トレ60分、トレッドミル45分、エアロバイク30分のあと
グループファイト60分やってるんだけどくたくたになる。
やる気満々だった頃はこの後プールで泳いだがスピードでないわ
疲れて足つって溺れかけるわでやめたw
- 17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/10(金) 19:14:02.97 ID:iWXBDwy+.net
- >>10
目的がわからない
- 18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/10(金) 19:43:58.83 ID:6/sSFJWK.net
- インクラインベンチで腹筋してるおばさんがいて、流石に唖然とした
- 19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/10(金) 20:29:01.22 ID:etfZSm0J.net
- >>17
自分も思った
体重なのか体脂肪減らしたいのか、筋肥大なのか持久力伸ばしたいのか…
- 20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/10(金) 23:25:25.95 ID:r+I7wOzT.net
- >>10
>>16
ダイエット失敗への古典的な、短期間集中型燃え尽き症候群になる。
食事改善とか運動のペースをつかむためには１年単位で考えな。細く長くがベストだぜ
- 21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/11(土) 15:18:32.51 ID:/3seqCCX.net
- ジムの45度レッグプレスのマシンでプレートを沢山付ける人がいて困る
いや、付けてもいいんだけどその人の場合可動域がほんの少しなんだよね
カーフレイズと変わらんくらいの上げ下げ
だったらもっと軽いのでレンジ広くしろよと
これに限らず狭い稼働域で重い負荷を扱うのは基本的に格好悪い行為なので止めて欲しいわ
- 22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/11(土) 15:21:39.87 ID:1Dd/yrUC.net
- 何でお前が困るんだよw
- 23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/11(土) 15:36:16.10 ID:/3seqCCX.net
- プレートが足りなくなっちゃうんだよ
- 24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/11(土) 20:00:30.56 ID:d/ZsRyRq.net
- エアロバイクをテレビで競馬見つつ手に競馬新聞持ちながらやって爺さんがいた。
しかし終わって去っていくときは手ぶらだった。競馬新聞はどこに行ったのやら。
- 25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/11(土) 22:36:27.80 ID:1Dd/yrUC.net
- >>23
レッグプレスって普通20kgのプレート何枚も置いてると思うけど、まさか他のパワーラックとかと兼用なのか？
だったらひどいジムだな
- 26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/11(土) 22:54:20.30 ID:IyWCuA5r.net
- ある外人トレーニーがまさに>>21が言うヤツを「エゴ」とか「弱虫」と言っていたな
- 27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/12(日) 10:02:40.55 ID:R9XLbxkz.net
- 膝ぴこぴこ曲げて「スクワット150kgあげた!」って言ってるのと同等の可愛さ。可愛くてもプレート占有は迷惑行為なのでNG
- 28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/12(日) 11:10:46.90 ID:G15m/p+E.net
- 片側に7枚くらい付けられると思うんだけどそこに目いっぱい+α使うんだ、その人
ただ悪い人じゃないし、何よりお爺ちゃんだからなかなか文句言えないw
- 29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/12(日) 12:21:54.82 ID:w6NfwKBc.net
- ｢フルスクワットいいですよ｣と言ってやれ
- 30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/13(月) 17:57:22.88 ID:eJka1+O/.net
- 老人特有の聞こえないフリｗｗｗ
- 31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/14(火) 20:43:41.21 ID:5ZZFx0ro.net
- 困った、飽きてきた
どうしよう、あと5キロ痩せたいのに
- 32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/14(火) 21:24:00.37 ID:rUEg6YIP.net
- >>31
スタジオは出てる？モッサのシリーズは3ヶ月で変わるぞ。
あと、エアロバイクを動画、アニメやドラマ視ながらやるのおすすめ
- 33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/14(火) 21:33:24.43 ID:kXJF8W8e.net
- >>31
筋トレやってないなら筋トレ。
- 34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/14(火) 23:54:13.57 ID:PUkKnqSu.net
- >>31
わかる。飽きるよね。
思い切ってマンツーマンコースにしたら半強制的に行けるかな
- 35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/15(水) 00:24:59.30 ID:+0d2YiBU.net
- 意志が弱いから辞める理由探してるだけ
- 36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/15(水) 11:01:35.94 ID:xaRFWZTi.net
- 飽きたならやったことがないことをやるんだよ
- 37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/15(水) 12:04:09.13 ID:uZMemkgs.net
- >>32
そういう全てに飽きたんだろw
禅寺に出家だな
- 38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/15(水) 13:59:58.43 ID:3iFW8cwM.net
- >>31
何に飽きたのか不明
- 39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/15(水) 16:31:56.51 ID:LQFwLWU/.net
- >>37
出家か、痩せそうだなw
- 40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/15(水) 21:06:21.62 ID:0Rg3OInM.net
- >>8
喪女板にも書いてたね？
- 41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/15(水) 22:22:15.34 ID:3pVhA3fu.net
- 最近ジム見学したけど、常連ばかりがでかい顔って
かんじで初心者自分には居心地悪そう
他のところもそうなのかな
- 42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/15(水) 22:39:55.67 ID:y2uK+Ax1.net
- >>41
スタジオは入りにくいなあ
- 43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/15(水) 22:45:49.21 ID:3pVhA3fu.net
- >>42
あと、スタッフさんが妙にテンションたかそうなのが・・・
こっちは黙々とやりたいので
- 44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/15(水) 22:46:57.54 ID:y2uK+Ax1.net
- まだ筋トレの方が黙々とやれると思う
- 45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/15(水) 22:49:28.06 ID:hLyA4kBi.net
- >>41
グループアクティビティには参加してないからそっちはどうかわからないけど
全くそういう風に感じたことないなぁ。
- 46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/15(水) 22:50:34.96 ID:hLyA4kBi.net
- やっぱりグループの方はそういう感じなんだ。
薄々そんな気はしてたけどｗやらなくてよかったｗ
- 47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/15(水) 22:53:14.10 ID:3pVhA3fu.net
- あ、モクモクしたいのは筋トレね
スタジオ組のガヤガヤ声がいやなのですよ
- 48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/15(水) 23:18:32.21 ID:mm3F+Eox.net
- >>45
社会不適合者の典型だよね
勝手に周りは敵だと決めつけるw
- 49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/15(水) 23:30:23.89 ID:AxbGUyqJ.net
- そんなことないよ
たまに突然話しかけてくれたりするし
- 50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/15(水) 23:41:50.73 ID:qeQHhgcd.net
- >>43
それはあるね
私もズンバでめっちゃ絡まれる
スウィングしながら擦り寄られるよ
絡まれたくないなら隅っこ陣取るしかないね
- 51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/16(木) 08:14:40.45 ID:Ny+ATFDJ.net
- ジムによるけど大なり小なりあるよね
大きなジムだとプログラムが充実してるけど人が多くていろんな性格がある
気にしない図太さが欲しいなあー
インフルエンザで2週ぶりにジムへ行った
覚悟していたけどやっぱり少し筋力が落ちてた
仕方ないけどねー
- 52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/16(木) 10:18:42.50 ID:dtYPBsS5.net
- >>51
人のことより、自分の身勝手さを恥じなさい
- 53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/16(木) 22:26:00.34 ID:WZIfU+g6.net
- >>52
え？インフル治ったから2週間ぶりにジムへ行ったって話なんじゃないの？
- 54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/17(金) 00:15:32.61 ID:zHII5axS.net
- 51のどこが身勝手なのかわからんw
- 55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/17(金) 01:37:30.95 ID:CGK6sev/.net
- インフルエンザにかかったままジム行ったと思ったんだろきっと
- 56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/17(金) 03:23:15.74 ID:BMm1C0bY.net
- え？他人の性格に我慢ならんのだろ？
図太くないとだめらしいぜw
- 57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/17(金) 10:04:30.11 ID:zHII5axS.net
- 所で皆午前中からジム行ってお昼挟んで午後もトレやりたい時って昼食どうしてる？
お昼にいたことないので他の人どうしてるのかわからんくて。
飲食OKの休憩スペースみたいなとこあるからあそこでバーとか食べる感じなのかな。
- 58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/17(金) 11:13:52.06 ID:aJR3gRo4.net
- どこの世界にジムでメシを食うやつがいるんだw
- 59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/17(金) 11:32:24.20 ID:An6stfBb.net
- いや、俺も考えられないんだが、通ってるジムで昼時に弁当広げてるおばちゃんグループが複数いる。
飯食ってすぐ動くってどうなのおもうが…
あれって待ち合わせとかで軽くコーヒーでも飲むスペースだと思うんだけどなぁ
- 60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/17(金) 12:04:33.22 ID:zHII5axS.net
- じゃあみんなお昼またぐときは昼メシ抜きでそのまま午後まで続行？
自分きっちりお昼に腹ペコになって、忙しくて食わないでいると寒くなってくるんだけど皆平気なの？
- 61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/17(金) 12:48:04.32 ID:VCqvFp/o.net
- 飲食可能スペースがあるからスープジャーに雑穀粥か汁物しこんで持って行ってる
元々少食だからそれで充分
朝夜で肉と野菜は足してる
- 62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/17(金) 12:52:49.30 ID:Nw5S9bJw.net
- ジムならプロテインかbcaa。スホクラならプラス小さなおにぎりかサンドイッチを二口。本格で食うのは何時だろうが家に帰ってから食う。
おばちゃんはスポクラが社交場だから仕方ない。腹減っていたらおばちゃんに聞いたらクッキーくれるぜ
- 63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/17(金) 12:53:52.92 ID:bBq7Uliz.net
- 食事の有無はジムの雰囲気にもよると思う
自分が行ってるジムはコンビニが同じ施設内にあってスイミングスクールもあるから子供も多いし騒がしいから周りに気にせず食事してる
食べてすぐ運動っていうのも仕事だって昼休憩で食べたあと動き回ってるから一緒だろうなと思ってる
- 64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/17(金) 14:24:37.87 ID:zHII5axS.net
- なるほど。ありがとうみんな参考になった！
来週午後までいれそうな日があってプール入ってみたかったんだけど
腹減って寒くなったらプールなんか無理だよなーと悩んでた。
トレ中様子見て食わないと厳しそうだったら休憩スペースで持参したプロテインバーかスープ食べる事にするよ。
- 65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/17(金) 14:45:57.59 ID:RBUuG5WU.net
- >>57
午前終わったら家に帰る
で、また午後に行く
- 66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/17(金) 15:42:34.22 ID:BMm1C0bY.net
- >>63
空腹時の方がよく脂肪燃焼するってのは常識だろ
終わるまでガマンしなさい
- 67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/17(金) 15:59:52.55 ID:zVECW+v1.net
- >>64
プールで運動する前に食べ物食べちゃダメって
スイミングスクール行ってた時に言われたよ
- 68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/17(金) 16:11:29.18 ID:Rnidj+lG.net
- >>66
そうなのか
じゃあ夕飯は運動後の方がいいのかな
- 69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/17(金) 22:15:20.93 ID:AswR2gj7.net
- >>66
そうなの…どうりで太い足が太いままだったんだ
我慢します
- 70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/17(金) 23:12:27.46 ID:EHR65aJp.net
- ジムに１日中いるやついる？
- 71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/17(金) 23:14:48.68 ID:F40g8Qh9.net
- 空腹のまま運動する場合は低血糖・ハンガーノックに気をつけてね。
ブドウ糖とか糖分補給できるものを用意しておかないと
動けなくなった時困るからね。
空腹のままトレする場合は事前にBCAAを摂れってよく言われてるよね。
私はジムの1時間半〜2時間前までに軽食を摂ってる。
- 72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/17(金) 23:17:37.37 ID:aTNUU2/d.net
- 空腹時間に運動することで、脂肪を効率的に燃料にして運動できる体質になっていくよ
実業団のランナーが、朝食前にジョグするのはこれが理由
まぁ、自分はお腹空いたら補給用のパウチのゼリーみたいなの飲んじゃうけど
- 73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/18(土) 00:54:42.18 ID:R4sIrPDn.net
- ジムで飯ならバナナ（フロントで売ってる）かウィダーインゼリーかな
兎に角軽く
- 74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/18(土) 01:24:47.48 ID:mpWWto/8.net
- >>71
チョコ食べながらズンバした
- 75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/18(土) 03:25:36.35 ID:bpVAfXHa.net
- ジムでチンタラ半日遊ぶ位飯食わなくてもどーもならねえよ
ジュースでも飲んどけよ
- 76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/18(土) 07:32:54.26 ID:AHXqQEcQ.net
- 栄養補給については各自の体調に合わせて、調整すべしってことだね。
- 77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/20(月) 11:55:38.05 ID:Ifv11wDK.net
- 最近ジムに中学生がよく来るな。春休みじゃないしなあ
- 78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/20(月) 12:31:07.33 ID:1//FjfZ+.net
- >>77
ダンス教室とかやってるジムもあるしね
- 79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/22(水) 22:42:25.91 ID:KcBu4dnq.net
- サウナでわざわざ他人が使用中の砂時計をひっくり返したボケ、
お前はそれで何を計るというのだ。隣りに未使用のがあるのに何考えてんだ。
- 80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/22(水) 23:21:00.11 ID:oy68ntls.net
- 今日は休みで朝一からジムに行ったんだけど、二番目に来たおじいさんが俺の隣のロッカー使うの。
あるあるだろうけど、なんだろうね。
しかも俺着替えてる最中だし。
- 81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/23(木) 01:33:55.15 ID:LJu987zt.net
- いつもそこ使ってんじゃね？
- 82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/23(木) 06:12:17.75 ID:Wk+7Qfob.net
- うん、使うロッカーの番号決めてるわ
- 83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/23(木) 06:59:59.30 ID:aB1or+xM.net
- 渡されるキーでロッカー決まるから毎日変わる。
隣で帰る人が着替えてたり、自分が帰る時に今から入る人が着替えてたり、はそこそこのあるある。
- 84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/23(木) 10:31:47.91 ID:MVfgaQot.net
- ロッカーは自由に選んでいいから大体自分の専用ロッカーは決まるな
- 85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/23(木) 10:55:09.89 ID:LJu987zt.net
- >>83
そんなとこ珍しいと思うぞw
普通は選べる
- 86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/23(木) 10:58:00.01 ID:v0YSRaVE.net
- ジムにいる女インストラクターが若い男の会員にしか対応しないのが不快
明らかに差別的な対応してるのが見ていて不快
ジジや女は無視に近い
- 87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/23(木) 11:25:16.45 ID:8eKEy2Y6.net
- >>86
若い男なのにたいした対応されてない俺はもっと辛いんやで
- 88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/23(木) 11:30:34.27 ID:v0YSRaVE.net
- >>87
ｗ
若い男と話し込んでおばちゃん会員の挨拶無視したり、常に若い男の側にくっついてるのが見ていてイラつく
会員選んで自分の欲求満たすためにその場にいるって感じ
自分の会費が奴に落ちてるかと思うと目障りに思えてならない
- 89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/23(木) 12:39:23.07 ID:BS2B4TeX.net
- >>87
どむまい(´；ω；`)
>>88
ジムに苦情は入れられないの？
意見箱とか
- 90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/23(木) 13:42:48.21 ID:X3NVBin6.net
- >>89
意見箱あったけど撤収されたからメールしようかな
会社で社外宛の文書作るのがメイン業務だから抗議文には自信あるし
ていうか、田舎の小さいスポーツクラブでジム内は基本一人しか常駐しないから、目上の人の目が行き届いてないんだよな〜
スマホ片手に仕事するとかありえなくない？
一緒に写真撮ったりとかさ
仲良しこよししてて目障りで仕方ないわ
受付の人ですら肩につく長さの人は髪結ってるのに、その人は結わなくて清潔感無いし
- 91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/23(木) 13:46:31.03 ID:Z4MHQiID.net
- >>88
オバちゃん会員なのか。。。
悔しいのう、悔しいのう w
- 92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/23(木) 13:52:45.04 ID:X3NVBin6.net
- >>91
30歳だからその人からみたらおばちゃんかもね
人によって態度違うとか失格でしょ
無視された恨みは怖いよ〜
- 93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/23(木) 14:53:58.66 ID:64IbfLlV.net
- うちのインストラクターには若い女にばかり話しかける人がいるw
レッスン中もお気に入りの女の子ばかりに声かけで挨拶も女の子にだけw
- 94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/23(木) 15:43:16.89 ID:LJu987zt.net
- 構わないでくれとか構ってくれとか、お前らワガママだなw
- 95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/23(木) 16:51:31.12 ID:uDtAJH5j.net
- チャラチャラした態度でいられたら嫌だな
どんなに親しい会員でも、一線は引いた態度を取るべき
それと挨拶は社会人の基本、ましては接客ではしないとか有り得ない
- 96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/23(木) 19:55:32.64 ID:sHHrwIE1.net
- >>86
あら、うちのジムには男の客にしか挨拶しないゲイントラいるわよ！
- 97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/24(金) 00:35:06.70 ID:+j/YZ+72.net
- 体重変化がピタッと止まり、ヤル気半減
自分の実力じゃこれ以上ハードにはできないし
食事制限しか道はないのかな
- 98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/24(金) 00:58:52.49 ID:pXfXJUGT.net
- なんかの本でダイエットは食事8割運動2割って
- 99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/24(金) 04:29:22.29 ID:ZtDVVv+7.net
- >>98
算数できない人が考えた感じ
正解は
消費カロリー:基礎代謝8割運動2割
摂取カロリー:食事10割
だ
- 100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/24(金) 08:12:09.22 ID:gmf1ZA6l.net
- わかりづらい。やり直し。
- 101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/24(金) 08:42:26.83 ID:LDdC5dKg.net
- 昨日ジムで、女性インストラクターと常連爺が会話が長いのなんのって
爺から野菜をもらったみたいで、美味しかったまたあげるとか？
今度あの野菜作るとか？
まあ田舎のジムだから会話もそんな感じです。爺はそのまま帰宅？
いったい何しに来たのかと？
- 102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/24(金) 10:10:41.80 ID:S0zlxieA.net
- >>99
国語できない人が考えた感じ
- 103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/24(金) 12:40:32.62 ID:wghv+KuI.net
- >>101
お年寄りは人に野菜あげるの好きだよね
うちのばーちゃんもクリーニング屋とか病院の掃除の人とか宅配の人にあげてる
その女性も困ってそう
無下にできないだろうし
- 104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/26(日) 16:23:43.57 ID:3KGLD7ks.net
- 今日はやりきった
- 105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/26(日) 18:22:00.71 ID:Cx6Ea05j.net
- トレーニングのし過ぎで、筋肉が張った時、回復する方法はありませんか？
もうちょっとトレーニングをしたいと思って、すぐに回復させたいのです。
- 106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/26(日) 18:28:09.50 ID:iFKdTv76.net
- 寝るしかない
- 107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/26(日) 19:01:06.79 ID:HiHOKgnT.net
- クエン酸とれば乳酸が溜まるのを防げるから早期回復できる説って嘘だったんだっけ？
- 108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/26(日) 19:18:59.48 ID:DFprUGst.net
- 筋肉痛のときは筋トレ休んだ方がいい？
- 109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/26(日) 19:26:10.59 ID:HiHOKgnT.net
- 筋トレの目的によるんじゃない？
筋肉を増やしたいなら損傷させた筋肉を回復させてから次の筋トレした方が効率よく筋肉作れるだろうし
カロリー消費が目的なら、無理のない範囲でなら筋肉痛あるうち筋トレしてもいいんじゃないかな。
- 110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/26(日) 19:55:20.11 ID:YcHZoAiP.net
- >>105
張っちゃってるならそれ以上は無理すると壊しちゃうよ。大人しく時間あけてじゃない。
というか、ダイエット板よりもウェイトトレーニング板ならなんかあるかもだけど
- 111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/26(日) 19:58:23.58 ID:cRZmTgMd.net
- 有酸素やり過ぎて膝が痛い時はどうすればいいの？
- 112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/26(日) 20:02:12.12 ID:YcHZoAiP.net
- 膝の痛くならない有酸素に切り替える、水泳とかエアロバイクとか
- 113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/26(日) 20:04:25.31 ID:DFprUGst.net
- >>109
なるほど！
今日はリズムに合わせてバーベル運動のクラスに参加で、腕とお腹と胸のあたりが筋肉痛。明日は足の筋トレぐらいにしとく。家にいても痩せないから(笑)
- 114 ：105：2017/02/26(日) 20:06:50.74 ID:Cx6Ea05j.net
- 105です。
皆さん、ありがとうございました。
- 115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/26(日) 21:45:59.34 ID:X+IjXhxc.net
- >>108
脚が筋肉痛なら痛みが取れるまで背中か胸をやる。胸が筋肉痛なら脚をトレーニングする。
二頭筋が痛いなら三頭筋やら肩やら。つまり痛くないところをトレーニングすればいい。
- 116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/27(月) 03:18:59.30 ID:/YidYbRP.net
- 私がマンツーマンお願いしてるトレーナーはスタジオもやるからおばさん達にキャーキャー言われてるけど厳しく威厳ある感じだからいいかな
ただマンツーマンの時も同じクールな感じだから悲しくなってくるけども
- 117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/27(月) 09:38:12.45 ID:AXRsR+mJ.net
- いきなり何を言い出すんだ？w
- 118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/27(月) 09:42:58.43 ID:oD/j0DVY.net
- >>116
おまえかわいいな
- 119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/27(月) 10:39:44.41 ID:t9rjFPnv.net
- もっとフレンドリーに接して欲しいのにって事？
- 120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/27(月) 20:36:01.17 ID:KQ33sEKJ.net
- 先週参加したフルマラソン完走直後から酷い筋肉痛で丸々１週間
トレッドミルでウォーキングしかできなかったけど、
ようやく筋肉痛から開放されつつあるわ。ようやく本調子で運動できてうれしい
- 121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/27(月) 20:54:46.67 ID:hwLCZDUf.net
- ケニア勢と競ってきたのか
- 122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/27(月) 21:37:12.98 ID:t+oIheSc.net
- 俺は明日あたり背中が筋肉痛になってると予想する
- 123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/27(月) 21:52:51.68 ID:vXp1tzP/.net
- 腹筋の上の辺、内臓が痛くなるってことある？
- 124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/27(月) 22:34:55.54 ID:J5EvEw68.net
- ランニングマシンの消費カロリーって当てになるんですかね
ちなみに体重だけ入力するタイプのマシン
- 125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/27(月) 22:49:48.63 ID:ySvlLtfh.net
- >>124
マシンによって違ったりするよね
大まかに、走った距離(km)×自分の体重が消費カロリーだと思っておけば良いと、どこかで読んだわ
ウォーキングもランニングも同じ
- 126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/27(月) 23:23:48.12 ID:l4v3gqjm.net
- ジム側でこっそり傾斜入れてるケースあるよ
- 127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/28(火) 03:32:01.29 ID:m8R1WNjC.net
- >>126
傾斜なんてこっそり出来るわけないだろ
見りゃわかる
傾斜もわからない馬鹿なら知らないが
- 128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/28(火) 10:21:59.28 ID:7GXBh9qe.net
- >>127
なにをイライラしてんだ？
- 129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/28(火) 11:14:14.08 ID:P4pdHNvz.net
- >>127
パチンコ屋と間違えてんだろw
- 130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/28(火) 11:32:09.53 ID:5A52uIK/.net
- 吹いたw
- 131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/28(火) 14:33:07.69 ID:nRHnSdnd.net
- ああ、ビルごと傾斜させるあれか
- 132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/28(火) 14:51:13.32 ID:7GXBh9qe.net
- ボディパンプやってくるぜ。
- 133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/28(火) 17:58:33.50 ID:MX3PEXWY.net
- カイジか
- 134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/28(火) 18:03:42.12 ID:a18mFXpm.net
- 50歳男、体脂肪率10%、BMI22.5、ウェストヒップ比0.79、フィットネススコア84
一体何をすればいいでしょう。
スポクラの人には、あんまり有酸素運動しない方がいいなんて言われてるし。
けど、風呂代わりに使うのももったいないし、筋トレは2日おきくらいがベターだろうし。
- 135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/28(火) 18:09:47.71 ID:a18mFXpm.net
- とりあえず、今日もラン10キロしてきます。
走るのは好きなので。
- 136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/28(火) 19:08:12.26 ID:VqLkdoxj.net
- なにをすればというか、なにを目的で行ってるかだろ、なにをアドバイスしてほしいの？
- 137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/28(火) 19:12:56.04 ID:vcmBaSt4.net
- >>134
どういう体になりたいかでしょ。マラソンランナーや体脂肪率一桁になりたいなら有酸素運動。
筋肉つけたいなら毎日筋トレ。ただし毎日別の部位をトレーニングする。
- 138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/28(火) 19:26:30.02 ID:V8qawjP9.net
- なんでジム入ったのか謎
体脂肪率10％の50代とか骸骨かよ
- 139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/28(火) 21:30:11.30 ID:vgjRM/pT.net
- ざわ…ざわ…
- 140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/28(火) 21:42:18.70 ID:hm0fUULt.net
- >>138
体力つけたいのかもしれないじゃん
- 141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/28(火) 22:32:52.24 ID:OKHXqk73.net
- 膝関節の違和感が抜けない 筋力足りないのかな
うさぎとびでもしよう
- 142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/28(火) 23:04:00.54 ID:QEjEuFPf.net
- ここを見てジムっておばさん多いんだなって覚悟はしてたんだけど多すぎ！
おばさんっていうかおばあさん。
サウナは座るスペースもなく、入るとジロっと見られて終わり。
シャワーコーナーではあちこちから手鼻かむ音にカアーーーッッペッ！って痰吐く音。
お風呂が嫌でギブアップしそう…
- 143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/28(火) 23:22:28.05 ID:m8R1WNjC.net
- >>134
身長と体重は？
- 144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/28(火) 23:56:41.50 ID:F29OJHMz.net
- 手鼻嫌だよなあ
ジジイが股間ポリポリしてるし俺もお風呂嫌だわ。
- 145 ：134：2017/03/01(水) 06:50:41.47 ID:VG1nzDEy.net
- >>143
165センチの61キロです。
今後、筋トレメインでやっていきます。
- 146 ：134：2017/03/01(水) 06:52:57.99 ID:VG1nzDEy.net
- ちなみに、活動量計だと、時速12キロで1時間走っても、
500キロカロリーいかないくらいです。
- 147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/01(水) 07:17:13.05 ID:rMltPQo4.net
- >>134
ジムに行かずに仕事する。
- 148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/01(水) 07:31:04.67 ID:PqPy/Tuz.net
- レンタルのシューズやスリッパが臭い
夏は酷くて気を使って選んでたけど、季節柄油断してたら昨日1日不快だった
- 149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/01(水) 08:02:30.03 ID:6knf9kJs.net
- よくそんな恐ろしいもの借りられるな…
- 150 ：134：2017/03/01(水) 08:16:54.79 ID:E8WdUKlw.net
- >>147
夜8時まで仕事して、8時半からジムに寄って、11時位に家に帰る毎日です。
これ以上仕事すると、周りに迷惑がかかるので。
- 151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/01(水) 08:27:30.61 ID:BYsJuWVE.net
- >>150
今日は背中やったら？懸垂、ラットプルダウン、ワンハンドロウ、トップサイドデッドリフト
- 152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/01(水) 08:35:16.94 ID:E8WdUKlw.net
- >>151
サンクス
昨日懸垂10回やったんで、今日は立ちコロ10x3くらいにしておきます
- 153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/03(金) 12:25:52.06 ID:TlTsUyFO.net
- 最近有酸素運動してなかった・・・
- 154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/03(金) 12:32:50.24 ID:ZejjrIzm.net
- ロッカールームの窓の近くに休憩用の椅子があるんだけど、ロッカー狭いから厚かましいババとかは椅子に荷物置いてそこで広々と着替えてる
そしたらある日、窓の近くで着替えてると駐車場から見えてるらしいよ〜、気をつけよ〜ってババ達が騒いでた
見せらられた方が被害者だろうが
- 155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/03(金) 15:46:23.01 ID:sgjIx9oZ.net
- アラブ系の人がセーター着てウェイトやってたけど、汗一つかいてなかった
やっぱ日本寒いんだろうか
- 156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/03(金) 19:49:34.78 ID:p4StzJIe.net
- >>154
覗き避けとしてはいいかもなw
- 157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/03(金) 22:05:36.38 ID:p++hArkA.net
- たしかに東南アジア系の学生たちって夏でも長袖着てたりする
- 158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/03(金) 22:10:40.30 ID:rfwpdrYA.net
- >>124
トレミは表示されてるのが少し少なめらしいよ。あと脂肪燃焼がねらいなら心拍数しっかり調節しないとだよ
- 159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/03(金) 22:16:44.78 ID:rfwpdrYA.net
- 週5でスタジオプログラム2〜３種目と毎日トレミしてる。
今日は
パンプ45分
RPM45分
ヨガ１時間
トレミ 40分
ストレッチ15分
ジム出てからウォーキング1時間
食事指導
こんな生活はじめて約三か月
体脂肪体重めちゃ減った筋肉量はほぼ変わらず毎日クタクタで家事でせいいっぱい
早く筋トレのフォームマスターしたい筋肉量増やさないとまたこんな生活に戻るよね
- 160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/03(金) 22:18:24.09 ID:rfwpdrYA.net
- >>123
肋骨の下あたり？なら便秘の可能性ｗ
- 161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/03(金) 22:41:52.14 ID:sgjIx9oZ.net
- >>159
専業主婦っていいな
勝ち組だな！
- 162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/03(金) 23:37:54.64 ID:Frmao93K.net
- トレミっていうのはミルのことかな？
- 163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/04(土) 00:00:28.03 ID:HkaY3GQ0.net
- 腹筋台を椅子代わりにいつまでもくっちゃべってるババア。
早く死にますように。
- 164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/04(土) 01:03:04.20 ID:jkUcTtMk.net
- >>161
優雅に見えても自分だけトレーニーメニューの食事別に作らないとだし目の前で普通の食事されるの涙でるよｗそして疲れすぎて寝れなかったりするｗ
- 165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/04(土) 01:04:18.13 ID:jkUcTtMk.net
- >>162そうトレッドミル
>>163何それ迷惑すぎうちのジム会員少ないからそんな目にあったことないけどうざそう
- 166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/04(土) 02:28:08.40 ID:0gg8kN5X.net
- どけって言えば済む話を
- 167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/04(土) 06:14:17.78 ID:gseZ+IEh.net
- まじ専業主婦うらやま。生まれ変わったら専業主婦になりたい。でも多分無理だな。
- 168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/04(土) 06:14:53.49 ID:gseZ+IEh.net
- >>164
それふつう。
- 169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/04(土) 08:33:50.39 ID:9q1tEyFk.net
- >>163
そういうのはスタッフにクレームを入れとけばokよ
それで対応してくれなかったら、ここのジムはダメだね
- 170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/04(土) 15:23:49.95 ID:KZZWc05V.net
- >>163
使わないなら貸してください、て言ったことあるな
ばあさんじゃなくて普通のにいちゃんに
場所を押さえたまま隣のベンチの友達と立ち話してたんで
- 171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/04(土) 16:05:54.20 ID:/duwsdRF.net
- >>164
旦那の仕事中に通うクラブは楽しいか？
旦那の稼ぎで食うトレーニーメニューは美味いか？
- 172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/04(土) 16:42:15.54 ID:k5PNKq7D.net
- 結婚してないけど父親がスポーツクラブの会費出してくれてるな
お小遣いももらうし
金余ってるんだと思う
他人の環境を羨むのは見当違いでしょう
- 173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/04(土) 16:50:52.31 ID:zvN66d5k.net
- もっと人口増えないかな 120億くらいになればいいと思う
- 174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/04(土) 18:10:34.93 ID:HbaHOmr1.net
- >>172
ニート？
- 175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/04(土) 18:41:28.66 ID:k5PNKq7D.net
- >>174
今は無職だけど一年前までは働いてたしお金持入れてた
仕事辞めたら入れてた分のお金全部とっておいてたみたいで一括でもらった
今は家事とか家族の世話してて奉仕料貰ってる
嫁に行ったら専業主婦になるね
- 176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/04(土) 22:15:17.43 ID:HbaHOmr1.net
- >>175
無職か
- 177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/05(日) 09:00:05.71 ID:Q1ViUZMX.net
- 個人教授の教室に通うのと違って、ジムでは先輩後輩関係もバックグラウンドもしがらみも無し
カラダとマナーだけ
その淡白さが良い
- 178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/05(日) 09:14:58.35 ID:wW008daS.net
- フランス書院かな
- 179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/05(日) 09:47:59.41 ID:hTGDxnpE.net
- >>177
その代わり、ストイックじゃないと、いつまでも変わらないよね。
- 180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/05(日) 15:12:19.60 ID:hGUbkqR3.net
- 田舎のジムだと地縁、血縁のオンパレード
その前に同僚だけで100人以上いるし
- 181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/05(日) 16:07:47.83 ID:vf0NBOP8.net
- >>175
全然あり。絶対労働しなきゃいけないみたいな認識は日本だけ。お金あるなら使うか使わないかが世にとっても善悪。しかも旦那家事の拘束もないなんて凄い勝ち組ｗｗｗジムでどんなメニューやってる？
- 182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/05(日) 18:18:17.61 ID:yRv1KhW/.net
- 結婚詐欺師だ！
- 183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/05(日) 20:53:21.68 ID:27TlASkL.net
- スポーツジム通うのが習慣にやると人生かわりそう
- 184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/05(日) 21:15:35.31 ID:Qj4lIBPi.net
- >>183
俺は、職場と家の中間にホリデイがあるので、
出張以外は、店休日以外週6回通ってる。
普通は12キロラン＋筋トレ。
体調悪くても、風呂だけは入って帰る。
- 185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/05(日) 22:44:18.91 ID:JmAZAJr8.net
- >>184
そんなん仲間は沢山いるだろう
- 186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/05(日) 23:03:58.96 ID:DNG/1B4+.net
- >>181
いや、家事はやってる
主にスタジオメニュー
- 187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/06(月) 07:41:28.59 ID:CqzRD8SG.net
- 俺もルーチンワークになってる。行くのが当たり前だねえ。やることがないとつい食っちまう人はジムにいったほうがいい。
あとはパチンカスもジム行って筋トレするべきだね
- 188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/06(月) 14:20:40.46 ID:U0AJ1pY4.net
- あんまりみんな行くと混むから嫌だ
- 189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/06(月) 14:33:20.73 ID:NUw6Z/l5.net
- 私も家事手伝い、というか無職でお小遣いでジム通いしてるよ。
でも最近お見合いして、お金には困ってないけど
ちょっとは働いてほしいかなって言われたので
これからパートを探そうと思ってるところ。
今ビルダーみたいな食生活してるんだけど
話が進んで結婚ってなったら相手の食事と2種類作らないといけないんだよね。
いろいろがんばらなきゃ。
とりあえずこれまでのトレーニングの効果は出ていてピストルスクワットが数回できるようになった！ｗ
- 190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/06(月) 21:55:15.93 ID:ktp2RcYQ.net
- 隙あらば自分語り
聞いてねーぞブス
- 191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/06(月) 22:55:21.02 ID:NDUnrnux.net
- いや、男かもしれんじゃん
- 192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/07(火) 00:26:30.62 ID:dqXnldRw.net
- 失業して家にいたら食ってばかりで家から出るのもめんどうになってきてしまったから
やる気の出たタイミングでジムに入会した
トレーニングしてる人を見ると自分もやる気になれる
でも求職者のいるハロワに行ってもやる気が出ない不思議
- 193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/07(火) 01:04:12.39 ID:cFuLYWSd.net
- 失業中の人は負のオーラ凄いから
Tシャツジャージサンダルで来てる人見たときはビビったもん
- 194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/07(火) 02:39:34.03 ID:yl6qcuYd.net
- >>192
それあかんやつや
- 195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/07(火) 06:02:55.96 ID:tzVssgCR.net
- ミサワ乙
- 196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/07(火) 08:27:14.12 ID:8tA3aoxj.net
- ハロワって人の付き合いで一回いったことあるけど区役所みたいな印象だったけどなー
でも結構昔だから、今はもっと不況だしどよんとしてるのかもね。
- 197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/07(火) 08:33:21.84 ID:carfpWrr.net
- 受付嬢がいるよ。明るい雰囲気を出そうとしているのかもね。でも担当が男の場合、煙草臭い息のやつとかペンをカチカチするアスペがいる。やはり役所だな。
- 198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/08(水) 16:17:22.15 ID:ymqSadCH.net
- 発達障害者のhttps://goo.gl/kwvbgnは死ね
- 199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/09(木) 00:19:09.58 ID:NTDzr3Wd.net
- 田舎のジムの相互監視感ハンパね
こんなところに人間関係はいらねえよ
- 200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/09(木) 00:50:07.97 ID:0QdQlP8/.net
- 友達が失業中だっておばちゃん会員に言ったら、インストラクターや周りの会員にも広められたらしい
- 201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/09(木) 02:06:39.21 ID:nyrRnepQ.net
- そらおばちゃんが何たるかを知らなかった友人が悪いわ
- 202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/09(木) 03:06:38.05 ID:Z3k/fTuc.net
- むしろ職探しに繋がるかもしれんから、親切じゃん
- 203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/09(木) 07:53:20.95 ID:gT934yvs.net
- そのおばちゃんいつも他会員の事ペラペラ喋ってるから気をつけろって忠告したんだけど、友人は一人だと寂しいらしく話しかけてくれるおばちゃんが嬉しかったらしい
人づての仕事なんかまともな仕事ないでしょ
- 204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/09(木) 09:02:26.00 ID:tfGahpmD.net
- 昨日の脚トレのせいで太もも付け根が痛いぜ
- 205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/09(木) 20:28:36.01 ID:3hy/AC0I.net
- 話がそれてしまいますが、オススメのジム用の安いシューズってありますか？
男性用で、27.0〜27.5cmで、軽量なものが良いです。
- 206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/09(木) 20:33:47.07 ID:3hy/AC0I.net
- もう一つごめんなさい。
ラットプルダウンを使えば、懸垂ができるようになりますか？
懸垂が一回もできないんですけど、どれで、どう鍛えれば回数できるようになるか知りたいです。
できれば、一度に20回できるようになりたいんです。
- 207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/09(木) 20:34:57.52 ID:t84ZPAvC.net
- 何するかで種類は変わるけど、テスラが安くて軽い
- 208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/09(木) 20:44:06.24 ID:3hy/AC0I.net
- >>207
ありがとうございます。
やっぱりテスラですか。
オーソドックスな器具で、初めてやる人にオススメみたいな用紙をもらったので、
それに載っているものと、軽くジョギングとバイクをやる程度です。
- 209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/09(木) 23:09:09.58 ID:TgWzDKYz.net
- 安いって具体的にいくらぐらいよ
- 210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/09(木) 23:13:09.21 ID:6O5sXQWN.net
- ggr
- 211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/09(木) 23:56:24.89 ID:R/ImwaQy.net
- スタジオメニューで振り付けについてこれない人の半笑いキモい
- 212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/10(金) 00:19:35.07 ID:hVg4YDs5.net
- 自分はついていってるつもりで他人を見下してるのもキモい
- 213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/10(金) 03:00:21.23 ID:1/gl3bZc.net
- 半笑いがキモいって言ってんだろうが
- 214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/10(金) 04:29:05.39 ID:FWe83Ft+.net
- >>206
台を用意して、片足補助を使う。下ろすときはゆっくり。10回出来るまでは早いよ
- 215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/10(金) 23:39:29.77 ID:iMIrmt0P.net
- >>206
今、１回もできない奴が20回をクリアするのは絶対に無理
- 216 ：206：2017/03/11(土) 09:12:51.87 ID:2HUo/vLq.net
- ありがとうございました。
- 217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/11(土) 11:46:59.82 ID:WayXj1n5.net
- 絶対に無理と言われたことを成し遂げるのは気持ちいいですよ
頑張ってね
- 218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/11(土) 14:40:04.83 ID:X4LKZ2Ul.net
- バーベル持って音楽に合わせてスクワット等
終わってまだ2時間だけど、筋肉痛
腕があがらない
これってプレート重すぎ？
- 219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/11(土) 16:43:11.71 ID:B1wyxkvX.net
- >>218
パワーでたの？
あれきっついよね、やり通せたんならその重りでいいんじゃない。途中で休み休みやったのなら軽くした方がいいよ
- 220 ：205：2017/03/11(土) 16:50:13.59 ID:2HUo/vLq.net
- ジム用のシューズを買いました。
来週から、定期的に体育館のトレーニング室に通って頑張ります。
- 221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/11(土) 17:08:01.09 ID:Dz66g3dw.net
- まもなく春だし、外で運動も気持ちいいから外用も必要だな
連続して使うと消耗するから複数必要
色違いもあると楽しい
- 222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/11(土) 17:13:21.64 ID:51cP8dKq.net
- >>220
今更だけど、ランニングメインなら、ランニングシューズがいいよ。
時々、重いスニーカーで走っている人を見るけど、
きっと脚を痛めている。
- 223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/11(土) 19:17:13.47 ID:2UCBzz7W.net
- ジムに関わりたくない昔の知り合いが入会してきた
派閥を作りトップに君臨したがるウワサ好きのお山の大将
かつてどれだけイヤな思いをさせられたか！
ああ、楽しかったジムライフが汚される
個人主義がジムの良さなのにどうしたらいいの？
- 224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/11(土) 19:24:31.41 ID:keAAcfnA.net
- スマホ見たり文庫本読みながらだらだらエアロバイク漕いでるデブってなんのとめにジムきてるんだろうって思う
- 225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/11(土) 19:25:47.26 ID:OW66a6qt.net
- >>223
無視でいい
- 226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/11(土) 20:46:11.20 ID:RGFvt/um.net
- >>223
個人が好きなら派閥なんて関係ないじゃん
- 227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/11(土) 20:47:37.24 ID:RGFvt/um.net
- >>224
スマホ見たり文庫本読みながらだらだら漕げるのが、エアロバイクのいいとこじゃん
あんたは何しに行ってんの？デブの観察？w
- 228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/11(土) 20:54:22.63 ID:TqW0qRHt.net
- 学生じゃないし、ジム内の人間関係などどうでもいい。
- 229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/11(土) 21:14:48.97 ID:keAAcfnA.net
- >>227
だらだら他のことして足の動きが疎かになるぐらいなら
ジョギングでもしたほうがよっぽどカロリー消費するぞ、デブｗ
あ、デブには無理かｗ
- 230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/11(土) 21:30:56.98 ID:H+imHNs3.net
- >>223
スタッフにあいつ派閥作るよと先に忠告するか、他のジムに行く。
人間関係のストレスはデブになるんだぜ
- 231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/11(土) 21:33:23.43 ID:H+imHNs3.net
- >>229
末長くやるにはそれで良いのさ。有酸素運動をやらないよりまし
- 232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/12(日) 00:23:40.95 ID:/NG+jgyW.net
- 本読むは無理だけど、テレビドラマ見ながら、
1時間12キロ走るのは、可能。
やっぱ、青歯のヘッドフォン(イヤフォン)は必須だな。
- 233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/12(日) 00:35:27.72 ID:vxge89kY.net
- >>223
無視で良いだろ
引っ越す前に数軒隣に住んでた煩いオッサンが同じジムに入って来たが徹底的に無視した
後ろや前から手を上げて名前呼んで近づいて来ても完全無視のスルー、別の人呼んでるみたいに無視した
それやっとかないとこの先苦労するのは自分
100％良いことは起きないのはわかってるからね
パウダールームでドライヤー使ってる時に横に来られて鏡越しに視線合ってても全くの赤の他人の様に振る舞った
- 234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/12(日) 04:37:34.18 ID:Gr8qDOiE.net
- >>233
それは人としてダメすぎw
- 235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/12(日) 09:35:30.47 ID:bbDEr1/K.net
- >>219
汗だくになりながらこなした60分。
次回も同じプレートで頑張ってみるよ！
- 236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/12(日) 14:50:50.01 ID:ocxQu25C.net
- >>232
知り合いのキャバ嬢が野球みながらニ時間もエアロバイクやってたわw
- 237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/13(月) 13:24:49.05 ID:BBPMvBN7.net
- 今の学生ってデートにジムを使うのね
- 238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/13(月) 14:19:23.38 ID:JYzNEqk9.net
- 社会人だけど彼氏と一緒に行くね
やることは別々だけど
- 239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/13(月) 15:58:41.11 ID:2rtFkuoK.net
- ジムのお姉さんとお付き合いしたいわぁ
- 240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/13(月) 16:55:47.14 ID:LN/6cY6M.net
- アーノルドはジムをデートの場所にしてほしくて「フィットネス」なる言葉を思いついたのさ
- 241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/13(月) 21:04:02.72 ID:BT0iSGSf.net
- >>239
わかる
- 242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/13(月) 23:19:02.52 ID:LhMbQMLQ.net
- スポーツクラブに通われてる皆さんて何か雑誌とかって読まれてますか？
例えばターザンのような系統の雑誌です、面白いものを教えて頂けると嬉しいです(´▽`)ノ
いい年こいた親父ですが…、なんで紙の媒体がしっくりくるんですよね
- 243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/13(月) 23:23:42.69 ID:ZfdXU5Ea.net
- このスレッドもよろしく
ダイエットをやって恋愛を成就させよう！
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1489413750/l50
主にスポーツ・クラブでダイエットと恋愛を絡めたテーマのスレッド
- 244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/13(月) 23:38:44.78 ID:lnMWXvYm.net
- >>242
主任がゆく
- 245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/13(月) 23:54:32.35 ID:7uUQpIwa.net
- >>242
週刊新潮
- 246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/14(火) 00:03:25.75 ID:yBc1eETt.net
- >>242
ランナーズ
Number
ターザンも好きだよ
周りの筋トレメインのマッチョたちは、マッスル＆フィットネス読んでるみたい
- 247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/14(火) 00:14:49.07 ID:U3hNBUOr.net
- >>244
マンガですね
>>245
週刊誌ですね
>>246
そのあたりになりますよね、食わず嫌いをせずにターザンを読んでみたいと思います
以前少しのあいだマッスルアンドフィットネスは読んでました
ありがとうございます(´▽`)ノ
- 248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/14(火) 07:35:02.59 ID:ZB4ldBIT.net
- 漢ならアイアンマン
- 249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/14(火) 10:54:50.02 ID:5tCKty8q.net
- スタジオにグループでつるんでくる奴らうぜぇ
- 250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/14(火) 11:12:23.81 ID:isI/5Wwc.net
- 気にしてるということは、うらやましいということだな
- 251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/14(火) 12:18:19.99 ID:cIkG2O4W.net
- 実際大声でしゃべりながら来る集団が多いのでうざいよ
そうじゃない集団もいるけどね
- 252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/14(火) 12:26:50.12 ID:2UySBibm.net
- 場所とりで隣になれないと困ってるのがウザったい
- 253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/14(火) 12:53:05.01 ID:KkRcp3pE.net
- 入会したばかりっぽい女が車で３台連なってぞろぞろと入ってきて、常に一緒に行動してるのが目障り
いい大人なんだからそれぞれが時間に合わせてスタジオ入ればいい
駐車も一緒、受付も一緒、着替えも一緒、入室も一緒、場所も一緒、何もかも集団行動
- 254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/14(火) 14:30:38.23 ID:ZB4ldBIT.net
- 草食動物なんだよ
- 255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/14(火) 15:17:43.95 ID:E/elIxK9.net
- >>253
ずっと見てんの？w
そりゃ友達同士なら当たり前だろ
なんかボッチのヤキモチみたいな書き込み増えたな
- 256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/14(火) 16:18:04.15 ID:KkRcp3pE.net
- >>255
同じプログラムやるんだから鉢合わせするだろうが
友達と一緒に入会したけど、別につるむ必要性感じないから煙に巻いてる
パッと行ってパッと帰る
友達が着替えててもお構いなしに自分のペースで帰る
必ずしも隣の場所陣取る必要性も感じない
- 257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/14(火) 16:26:26.51 ID:KkRcp3pE.net
- あと、入会したばかりの集団がスタジオ入ると、下手くそが輪をかけて目立ってインストラクターがプログラムのレベル下げるから迷惑だ
出来ない人は目立たないで欲しい
- 258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/14(火) 17:11:13.07 ID:cIkG2O4W.net
- >>257
そこまで言うのはどうかと思うぞ
- 259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/14(火) 17:17:55.28 ID:E/elIxK9.net
- >>258
もうその人心の病気だよ
ほっときなさい
- 260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/14(火) 17:28:59.66 ID:jDvKHIvn.net
- いつも昼頃ジムに行ってるけど、昨日は時間ができたので夜 行ったら昼間と違った感じだったよ。
筋トレマシンを使用するのが多いね。昼間は、年配人や主婦が多いけど
ジムで知り合った人とラインIDとか交換した事ある人いる？
- 261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/14(火) 17:40:22.57 ID:E/elIxK9.net
- 片っ端からメールアドレス渡してるおっさんならいた
女性限定で
- 262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/14(火) 17:51:30.39 ID:yoRc8mrm.net
- そんな奴出禁になっちまえ
- 263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/14(火) 18:22:32.00 ID:KkRcp3pE.net
- >>258
自分は友達とスケジュール合わなくても興味があるプログラムは一人で入るし、インストラクターにもレベルは落とさないでガンガンやってくださいっていう
集団でつるんでくる連中って、要は下手な自分に保険かけてるんでしょ
みんなで下手なら恥ずかしくないって
本当に目障り
- 264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/14(火) 20:20:28.12 ID:WFwtbyqn.net
- お前はもう一人でビリーズブートキャンプでもやってろや
ジム向いてねーよマジで
- 265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/14(火) 20:21:39.89 ID:E/elIxK9.net
- やっぱり自分語りを始めたw
- 266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/14(火) 20:45:13.00 ID:wILd+cEM.net
- スルー汁
- 267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/14(火) 21:04:59.82 ID:jDvKHIvn.net
- トレットミルやってる人の横で、何もしないで見ているツレが、
まだ終わらない？あと何分ぐらいやるとか話しかけてる人いるけど
かなり痛い。そういうの見てると１人で黙々とやってた方がいいね。
- 268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/14(火) 21:30:48.05 ID:isI/5Wwc.net
- 痛いって何が？
- 269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/14(火) 21:56:25.40 ID:Uijf4hsr.net
- 集団は嫌だけどね
群れないと死んじゃうんだろう
- 270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/14(火) 22:09:15.12 ID:isI/5Wwc.net
- 同じように、向こうはひとりぼっちが嫌なだけだろ
何でそんなに敵意剥き出しなんだw
- 271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/14(火) 22:13:34.22 ID:Uijf4hsr.net
- トレッドミルで挟まれて会話されたらうるさいよ
- 272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/14(火) 22:22:41.18 ID:Uijf4hsr.net
- あと、友達と一緒になる日もあるけど、金魚の糞みたいについてきたり下らない話ガーガーされて邪魔
- 273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/15(水) 09:51:32.82 ID:jF+ymr71.net
- まんさん怖すぎw
- 274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/15(水) 10:17:54.58 ID:ve81SyDI.net
- >>267
あるある
ほっといて欲しいのにずっとくっついてきて何もしない馬鹿
- 275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/15(水) 12:23:04.89 ID:Xo/MogiS.net
- 友達と一緒でもそれぞれレベルが違って来るから
自ずからやる時間や負荷も変わるよね。
集中しないと怪我の原因になるから
スマホ片手にトレットミルやっててそのまま転んでスマホは壊れるは
怪我するは、日常茶飯事だね
- 276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/15(水) 12:36:50.37 ID:Ncxj2x1k.net
- wbcの日はジムに人だかり
何をするまでもなくテレビ前で見てるだけ
普段顔出さないレアな会員が集まってくる
好きなら家でゆっくり見ればいいのに
サッカーの時も
うるせー
- 277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/15(水) 12:49:43.20 ID:PlDrgb1h.net
- スタジオのボクササイズの時に、
障害持ってる子がいたなー
身体がくにゃくにゃしてた。
脳性麻痺？低緊張？
もちろんその子のことを常に気にしながらのメニューだったので、グダグタ。差別するつもりはないけど、やっぱり嫌やな。
- 278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/15(水) 13:37:45.23 ID:u9cYIUr+.net
- んなこと書くなよ
すでに差別
- 279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/15(水) 13:39:10.41 ID:u9cYIUr+.net
- >>275
おばはん、ずっとトレットミルって書いてるけど、トレッドや
treadmill
- 280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/15(水) 13:55:58.68 ID:Ncxj2x1k.net
- リハビリ施設で適した運動したらいいのにね
- 281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/15(水) 23:29:48.01 ID:vj13t2JD.net
- 君がね
- 282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/15(水) 23:57:34.61 ID:yl8ug5XK.net
- 上級のエアロビクで、すげー下手な人が2人でインストラクターの後ろ陣取ってた日があって、その日だけフリが少なくされてレベル落ちた感あった
障害者は来るなって意味じゃなくて、そのプログラムの難易度が下がるなら入らないで欲しいっていう気持ちはわかるよ
- 283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/16(木) 02:05:39.74 ID:YkW1/GPe.net
- 自分さえ良ければいいのか
- 284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/16(木) 02:21:45.28 ID:L0sILajj.net
- まんさんの性格悪いレス好きだからもっとやれ
- 285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/16(木) 06:20:33.92 ID:oZOhlFLK.net
- 自分だって教室のレベルを落としたことがあったんだからそれを思い出せよ
心が狭いな
- 286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/16(木) 09:24:42.46 ID:SJebgdu7.net
- なんかアクティブの説明読んだら、それぞれ16キロくらいのダンベルにすればしっかりと鍛える事も出来ますって書いてあったんだけど、あれそんな重いのでやれるのか？？
- 287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/16(木) 09:33:56.11 ID:KXw6B1HM.net
- それをやるためにしっかりと鍛える必要がありますね
- 288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/16(木) 11:22:47.91 ID:9Qypkj5B.net
- >>285
ないよ
いつも通り飛ばしてやってくださいって言ったし次回もずっと振付同じだったし
- 289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/16(木) 11:30:01.93 ID:Lbe55U+W.net
- 初級からきちんと消化して力つけてから中級上級って上がってこいよ
- 290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/16(木) 12:04:20.47 ID:rS8iMnjo.net
- アクティブとはなんだ。ダンベルを使ったエクササイズか？バーベル使ったエクササイズなら身の丈にあったウェイトを使え、隣のやつのウェイトを見るなと言っているな
- 291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/16(木) 12:23:46.20 ID:dwpKWRt7.net
- >>289
時間の都合とか初級クラスが無いとかあるのかもしれん
教室の人は大変だな〜 筋トレルーチンでいいわ
- 292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/16(木) 12:35:15.67 ID:NBeUnWzl.net
- エアロの振り付けが甘いと思ったら自分で運動強度上げればいいんだよ
足を上げるようにするとか胸をきちんと開くようにするとか
初心者コースでもインストラクターの先生は動きが大きいから汗だくだし
動きの小さいジジババは全然汗かいてない
- 293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/16(木) 13:39:52.75 ID:aFABeWZM.net
- エアロ好きな人は、強度というより動きの複雑さが高いのがいいんではないかな
難しい振り付けをこなした達成感？
自分にはわからない世界
- 294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/16(木) 13:57:41.95 ID:Lbe55U+W.net
- >>291
初級にもくる
最初からあんまり無理すんなと
- 295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/16(木) 13:58:50.88 ID:Lbe55U+W.net
- >>293
どっちもだね
振付は複雑な程楽しいし動きも大きくするほど気持ちいい
- 296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/16(木) 14:37:42.61 ID:NBeUnWzl.net
- エアロけっこういいよ
自分も最初はエアロ否定派だったけど漫然と走るより疲れないし
カロリー消費量も高いし頭使うし楽しい
筋トレ要素ストレッチ要素クールダウンなど様々な要素がプログラムに組みこまれてる
- 297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/16(木) 14:44:15.25 ID:Y/oY/OwN.net
- スタジオ系は入ったら最後までやらざるを得ないのも良い
一人で走るとか水泳とか途中で飽きたり妥協したりしてしまう自分に合ってる
- 298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/16(木) 16:43:54.12 ID:xh4e43Hy.net
- ジムのランニングマシンで1時間以上走れる奴は尊敬するわ
- 299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/16(木) 16:51:55.02 ID:aVvVGVyk.net
- 尊敬してくれｗ
時速12キロで1時間半は走れるが、普通は1時間でやめている。
個別についているモニターでドラマとか見ていると、あっという間だよ。
もちろん、ヘッドフォンはBluetooth
- 300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/16(木) 20:26:28.30 ID:RamT+p6j.net
- >>297
そう
トレッドミルやバイクは眠くなっちゃうんだよね
ストイックにやってる人本当に凄い
- 301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/16(木) 22:44:01.58 ID:36MqHu3A.net
- まあトレッドミルなんて時間と金の無駄だけどな
せっかくジム行ってんのに、ハツカネズミの様に走るだけて
- 302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/16(木) 23:30:12.45 ID:w5YQ8XYf.net
- 普通、筋トレ＋有酸素だろ。
俺は外を走って足を壊したんで、トレッドミルはとても快適。
- 303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/16(木) 23:34:31.40 ID:WOIX4u1U.net
- 外で事故起こしたらダイエットどころじゃないからな
それこそ車に轢かれて死んじまったらどうしようもないし
それだけでもメリットあると思います
- 304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/16(木) 23:39:33.89 ID:RamT+p6j.net
- トレッドミルやるなら外走ればいーじゃん
っていうのはお決まりの流れか
- 305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/16(木) 23:44:28.88 ID:w5YQ8XYf.net
- >>304
外走ったら、テレビ見れんじゃん。
テレビドラマ見ながら走れるのは、ジムのトレッドミルの
利点。
つまりは、一挙両得だよ。
- 306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/16(木) 23:47:03.54 ID:xfev5uBa.net
- 歩行者の邪魔になってもいかんしね
- 307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/16(木) 23:49:31.75 ID:w5YQ8XYf.net
- 外走ると、靴も足も痛む。
それ入れると、一石四鳥くらい？
会費さえ払えるなら、ジムの方がいい。
- 308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/16(木) 23:55:17.21 ID:RamT+p6j.net
- >>305
言われなくてもわかるよ
外走ればいーじゃんって考えの人はとにかくお金かけたくないだけ
- 309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/17(金) 01:09:03.97 ID:HbEjBun8.net
- ちゃうよ
マシンとかプールとかスタジオとか、ジムでしか出来ないことやらんと意味ないだろ
走るだけw
- 310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/17(金) 01:21:12.78 ID:rUGZgqXV.net
- ジムにしかミルないじゃん
- 311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/17(金) 03:57:33.54 ID:k8OGkwb4.net
- 走るのはやっぱり外だな
トレッドミルは使わない
あれは外で走るのとは足の配分がちょっと違ってくる
- 312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/17(金) 03:58:01.12 ID:k8OGkwb4.net
- ジムでは筋トレだな
- 313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/17(金) 04:00:28.58 ID:TyAdYyVT.net
- >>249
わかるわかる
ラウンドワンかよって空気になる
- 314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/17(金) 08:39:39.47 ID:fhw8yMw6.net
- >>311
マラソン目指している人はそうなんじゃない？
俺みたいに、毎日楽しく走って、筋トレして健康維持という人間には、
マシンとトレッドミルが両方あるジムは重宝。
- 315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/17(金) 11:34:03.51 ID:KUVKG1ga.net
- >>309
夜の一人歩きするくらいなら金払ってジムで歩くよ
そういう土地柄だから
- 316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/17(金) 11:39:50.12 ID:nzd4v1yG.net
- 外走るのもトレッドミルも臨機応変に使ってる
雨や暑過ぎ寒すぎる日に外走る必要も無いからジムでトレッドミル使う、外走る日はジムの駐車場に車置いてジム横の公園走ってジムのお風呂に入る
大きな水風呂に浸かれるから良いよね
- 317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/17(金) 16:29:41.24 ID:dtugF8mE.net
- 風呂いいなあうちのジムはシャワーしかないや。
プールにジャグジーはあるけどいちいち水着に着替えてジャグジー浸かりに行くのも面倒だし、風呂が欲しい。
- 318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/17(金) 16:31:15.81 ID:fhw8yMw6.net
- うちのスポクラは、サウナ、露天風呂もあるから、風呂だけ入りに行くのも
ありなんだけど、行くとテンション上がって走ってしまうｗ
- 319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/18(土) 08:41:31.19 ID:vriqGloA.net
- 小汚いオッサンの残り湯とか良く入れるな
病気もらいそう
- 320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/18(土) 11:18:30.63 ID:uI+5fmH2.net
- グループセンタジー好き
- 321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/18(土) 11:39:59.57 ID:v02XP8zI.net
- >>319
常に循環してるから、お前ん家の風呂より清潔
- 322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/18(土) 13:40:19.64 ID:tBNmtGO1.net
- >>320
俺も、なにげにほのぼのした曲なのにパワーやアクティブよりも腹筋はつらいが、あと三曲目ぐらいの足のやつ効く
- 323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/18(土) 18:32:17.27 ID:FMweu8W5.net
- 月曜日は地獄の脚トレやるんだぜ
- 324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/18(土) 19:31:10.39 ID:mJsYtUNA.net
- 行かん…
土日の外ランを故障の様子見で20km→10kmにして
代わりに走る前にマシン筋トレしっかりしたのに腹減りが微妙…
インターバル5本も含めたから負荷も高かったつもりなんだがな
果たして、この後のサイゼでのチキンサラダ→ピザ→ダブルパスタを乗り切れるのだろうか
- 325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/18(土) 19:37:51.32 ID:QZuBU8ZP.net
- わしみたいな細いやつが筋トレしてるとプッって笑われてそう
- 326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/18(土) 20:02:24.00 ID:baa39uPz.net
- >>324
夜に炭水化物摂取するだけで負け組。
炭水化物を必須とするのは脳だけだが、
今から頭使うの？
- 327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/18(土) 20:10:31.27 ID:LuxRxFGA.net
- >>326
なにいってんだこいつ
- 328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/18(土) 20:26:09.67 ID:O3xLF2xJ.net
- >>325
そりゃ笑われるかもしれんが、それが何だっつーの？
- 329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/18(土) 20:53:25.54 ID:baa39uPz.net
- >>327
ダイエットしてないんなら、何食っても問題ないよ
- 330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/18(土) 21:11:07.76 ID:VIH9p8Cn.net
- 炭水化物を必要とするのは脳だけって言ってるとこにツッコミいれてるんじゃないの？
- 331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/18(土) 21:29:25.13 ID:v02XP8zI.net
- それ以前に何だろうこの溢れるキチガイ臭
- 332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/18(土) 21:49:23.91 ID:baa39uPz.net
- >>330
エネルギーは、脂肪やタンパク質からも作れるよ。
- 333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/18(土) 21:55:36.56 ID:v02XP8zI.net
- わかったわかった夜は脳死してろよ、な？
- 334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/18(土) 21:56:51.46 ID:LuxRxFGA.net
- それより夜に炭水化物とると負け組な理由はよ。
- 335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/18(土) 22:15:24.61 ID:HWreXvVS.net
- 夜に炭水化物を取ることで負け組になるまでの過程が知りたいのですが、ちゅうがくせいみたいな言い回しで実に滑稽ですね
- 336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/18(土) 22:20:39.86 ID:tBNmtGO1.net
- 少なくともちゃんとジムいってないやつなんだろ
- 337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/19(日) 00:27:29.99 ID:NthKtiFp.net
- トレ中しょっちゅう屁こきたくなるんだけど、みんなどうしてんの？
この前クロストレーナー中にうっかりやってしまいました
- 338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/19(日) 00:56:01.08 ID:O8rUvjPP.net
- 我慢するね
逆に我慢する以外に選択肢あるのかなと思うのだが
しょっちゅうトイレに行くわけにもいかんだろうし
- 339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/19(日) 01:38:12.64 ID:ETplPIDQ.net
- ズンバの時に普通にしちゃってる
- 340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/19(日) 02:27:57.13 ID:yAfKjr26.net
- クロストレーナーは、つま先立ちでやるものだよね？
昨日はじめてやったもんだから
- 341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/19(日) 08:45:16.65 ID:gtx5ZLHF.net
- 初めてやったからつま先立ちだよねって、どういう文章だw
- 342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/19(日) 11:55:40.55 ID:8KmfTBb/.net
- 初めてだから(分からないけど)つま先立ちでやるものだよね？と聞いているのではないですか？
普通に文章として成立してると思われますが。
- 343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/19(日) 18:51:49.33 ID:RlPTSzD1.net
- 文章がどうこうっていうか
なんで初めてやるからクロストレーナー＝つま先でやるものっていう思考回路になるのかがよくわからん
ネタかと思ってレスしてなかったが、マジレスすると普通に足裏全部くっつけてやるよ
下腿の筋肉つけたいor消費カロリーアップさせたいならありかもしれないけど、
そんな人見たことないw
- 344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/20(月) 11:09:24.57 ID:+jmLOsOx.net
- >>340
爪先で押す感じ。かかとではないな
- 345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/20(月) 11:11:46.53 ID:EVogF8xG.net
- クロストレーナーやると、尻の上がり具合が半端ないな
尻エクボできた
- 346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/20(月) 11:45:16.16 ID:j8U68cjW.net
- >>345
かかとで押さなきゃお尻に効かないよね？
かかと重心？
- 347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/20(月) 11:47:10.83 ID:+A06RhPJ.net
- まあまあ。
端から見たら姿勢がいいからか爪先立ちに見えると思われるかもしれん。
- 348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/20(月) 13:13:46.66 ID:+jmLOsOx.net
- >>346
爪先で押すならぷりけつ。
かかとで押したら垂れ尻のようにケツの下側に効く。
- 349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/20(月) 13:59:46.30 ID:TAWMUXwA.net
- 大嘘なので信じない様にw
触ってみりゃわかるが、かかとの方が上側に効く
- 350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/20(月) 14:57:05.31 ID:UqHeIbDF.net
- >>345
クロストレーナーなの？ステッパーじゃなくて？
- 351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/21(火) 10:18:19.93 ID:SrbkybHg.net
- >>349
http://silver-gym.net/for_thin_leg
- 352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/22(水) 08:11:00.00 ID:uJneK6E2.net
- 内臓の調子悪いせいか汗がアンモニア臭い
- 353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/22(水) 08:25:20.31 ID:YB8iO47p.net
- >>325
日本人でナチュラルにマッチョな奴なんてほぼいない。
笑ってる奴がいたとしてそいつらも最初はマッチョじゃないはずなんだよ。君を笑うということは自分も通ってきた道を笑ってるのと同じことだからな。そんな程度の連中の無視でOK。
それにガリからマッチョになるのは1番難易度高い。成功すればその努力は誰だって認めてくれるものだ。頑張れ
- 354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/22(水) 08:28:15.35 ID:O5H3vQvT.net
- クロストレーナーやってると、すぐに足裏がつま先方向に寄っていってしまう。
別に大問題ではないけど。
あと、バーの先を握るのと、根元に近いところを握るのではカロリー消費量が随分違う気がする。
- 355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/22(水) 09:46:48.97 ID:Rt+bMNv0.net
- >>352
炭水化物切ってない？
タンパク質が燃えると窒素とか入っているので、汗が臭くなるよ
- 356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/22(水) 09:52:49.59 ID:T/+dukvt.net
- タンパク質が…燃える？
- 357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/22(水) 10:05:58.42 ID:Rt+bMNv0.net
- >>356
カタボリックで検索してみなよ
- 358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/22(水) 10:14:12.86 ID:T/+dukvt.net
- 変な知識入れる前に、中2の理科を理解した方がいいよw
- 359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/22(水) 10:14:39.28 ID:FwR+m5WE.net
- 他人からどう思われようが知った事では無いけどな。
自分の金で自分の時間を使ってやってるんだから、誰にも何も言わせない。
- 360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/22(水) 17:02:33.30 ID:oTJ8XkAf.net
- こういう奴が自己中でマナーも守れないんだろうなｗ
- 361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/22(水) 21:06:10.32 ID:Ag+aZSWZ.net
- なんの話をしているのかと思ったが・・・
>>325
ガリが笑われるわけじゃない。持てないウエイトをチーティング使って上げてるやつが笑われる。本気連中ほどフォームしか見てない。
>>360
いつからマナーの話題になったんだ？
- 362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/22(水) 21:06:38.25 ID:FwR+m5WE.net
- 守ってるっつーの、死ねよゴミクズ
- 363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/23(木) 00:02:58.17 ID:unRRYqcj.net
- 死ねとか言っちゃう奴はルール守れねえだろｗ
- 364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/23(木) 02:10:51.90 ID:vVRaenoY.net
- エアロビに、凄くスタイル良くてウエアもイケイケのキメキメの若いメンズが初めて来たんだけど、帽子なんかも被ってたし滅茶苦茶オーラあったからできそうな奴がやって来た！って思ったんだけど
滅茶苦茶下手くそで勝手に期待して勝手に幻滅した
インストラクターと見まごうほどの出で立ちだったから、もしかしたらよそのクラブのスパイかもしれないけど
- 365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/23(木) 02:28:15.34 ID:8Hq5ISNY.net
- 若いメンズて
- 366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/23(木) 07:25:20.09 ID:WcH6LHNx.net
- イケイケ…
- 367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/23(木) 08:23:41.25 ID:Ekfc/UVP.net
- やさしく教えてあげなよ
- 368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/24(金) 20:15:37.93 ID:xPg26lYK.net
- 若い綺麗な子がスタジオに参加するようになって、イケメンイントラと話してるとファンクラブの常連婆たちがすごい睨んでる
- 369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/24(金) 20:57:50.54 ID:hCSvUFwq.net
- すみません
ファンクラブってなんですか？
- 370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/25(土) 14:28:36.06 ID:2em5bG/k.net
- 本格ジムに潜入
- 371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/25(土) 20:08:04.34 ID:a4akrpqW.net
- 春休みの土曜日の混み具合を忘れてた
学生大杉 なんで奇声発しながらマシンやるんだあの子たち
小学生みたいにベタベタじゃれあってホモなんだろうか
とりあえず有酸素マシン全力で踏み倒して5分で終わるのは幼稚園児みたいだからやめとけ
- 372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/25(土) 20:13:22.30 ID:rxjy7FLQ.net
- 直接言えやチキン
- 373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/25(土) 20:42:30.99 ID:BvBfSiBT.net
- >>371
たしかにw マシンの使い方をちゃんと聞けばいいのに、見よう見まねでふざけながらやってる
同じく、小中学生みたいだなと思った
女の子は髪の毛気にしながら、隣同士でお喋りしながらだし
一人で来てる子は真面目だね
- 374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/25(土) 20:51:18.51 ID:zLzGRWsr.net
- >>371
奇声とか多いよな
空気読めない馬鹿かよっと思う
- 375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/25(土) 22:02:15.83 ID:rxjy7FLQ.net
- ジムに空気もクソもあるか
- 376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/25(土) 22:52:24.66 ID:P8tGLuDl.net
- 真面目にやる人ばかりなら楽しいんだがな。
なんで、こう今の世の中って適当にとか・気楽にとか
そういうまやかし誤魔化しばっかりなんだろう。
- 377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/25(土) 23:18:06.25 ID:JRutnbZ0.net
- >>376
なんで真面目にやる人ばかりだと楽しいの？
他人が真面目にやろうが不真面目にやろうが、関係なくね？
- 378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/26(日) 00:59:50.01 ID:WWmvvq+N.net
- それでいつもより混んでるのか、つるんで来るのは本当うっとうしいよな
現地でばっなりならわかるんたわかるんだけど受付からだもんな
- 379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/26(日) 01:04:59.24 ID:EIxHud6Z.net
- >>378
それはぼっちの僻みで？
関係なくね？他人がつるもうが
- 380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/26(日) 01:36:03.86 ID:WA5ZL8at.net
- >>378
わかる
駐車場で待ち合わせしたり車縦列できたり
妬みというか、素朴な疑問なんだよね
ジムやスタジオやプール集合じゃダメなのかなって
私も友達に絡まれて迎えに来てもらって何から何まで一緒で、もう嫌になって自立宣言したもん
- 381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/26(日) 09:02:12.18 ID:6IQu9XwF.net
- >>375
DQNはたまに集団で来るぞ。目立ちたいんだろうな。あー！とかびゃーとか叫んでバーベルダンベルを上げてる。そういう場ではないんだがな。
- 382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/26(日) 09:14:57.88 ID:1ilcPtRP.net
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- 383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/26(日) 11:45:06.68 ID:tFa0o7ie.net
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- 384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/26(日) 12:45:13.33 ID:eISocwct.net
- 本気で痩せたいならまずは痩せる気を持つべき
そうしないと痩せられるものも痩せられない
| .|
| .|
.ｎi 7 | ノ ヽ . | 痩せる気もないくせに痩せられないなんて言って他人に責任転嫁するなゴミｗｗ
l^l | | ｌ ,/) | ／ﾟヽ ／ﾟヾ | .ｎ
', U ! ﾚ' / | ⌒ ⌒ .| l^l.| | /）
/ 〈 | （＿＿__人＿＿） | | U ﾚ'/／)
ヽ| |lr┬-l| .| ﾉ ／
／´￣￣| ﾞ=ニ二" |ｒニ |
デブは体も洗わず汗も凄いので臭いことが多いですが風呂に入ればそんなものも解消できてしまいます
風呂にも入らないで顔も洗わず気持ち悪いニキビデブが社会のせいにしていますがそんなのただの責任転嫁
彡川三三三ミ
川出 ::::::⌒ ⌒ヽ 痩せられないのは社会のせいだ！！デブを馬鹿にする社会が悪い！！
出川::::::::ー◎-◎-）
..川（６|:::::::: （ 。。））
出川;;;::∴ ノ ３ ノ
ノ＼＿;;;;;;;;;;;;;;;;ノ
（ * ヽー--'ヽ ）
(∵ ;) ゜ ノヽ ゜ ）：）
(: ・ )--―'⌒ー--`,_）
（＿__）ーニ三三ニ-）
（∴ ー'￣⌒ヽωニЗ
`l ・ ． /メ /
ヽ ∵ /~- /.
煽りはしていない
- 385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/26(日) 15:43:28.03 ID:ieIdT0en.net
- ジムもいつもの状態に戻りつつあるね。年明けから一時的に入会者増えたけど
昨夜行ったら人少なかった、まあ毎年の事だけど出入りが激しい
ノリで服装バリバリの若いつるんでる子は、
すぐいなくなるから 続く人は自分なりに考えを持ってる人か
目標を持ってる人だね。
- 386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/26(日) 15:47:19.30 ID:H7nBmwM3.net
- バカだねこれから増えるんだよ
冬は寒いから減るよ
- 387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/26(日) 18:36:15.70 ID:fZW9YLRl.net
- DQNはすぐいなくなるからいいけど
一番たち悪いのが話すためだけにジムきて
器具占領してるババア。
- 388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/26(日) 18:40:19.21 ID:oz4k6xcJ.net
- あら、それ私のことかしら(^_^)
- 389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/26(日) 21:53:40.46 ID:Y5nwZSDx.net
- おめーの事だよクソババア
- 390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/26(日) 21:54:28.35 ID:+292bqpn.net
- >>375
その場の雰囲気を壊さぬ様注意しながら楽しむのが大人の態度。同じ空間でいろんな人が運動してる半公共の場なんだ
- 391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/26(日) 22:20:18.43 ID:JeyteLDO.net
- 5月になったらまた夏までに痩せようと言うのが集まるよ
- 392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/26(日) 22:41:05.44 ID:iqanocfK.net
- ●ロリコン犯罪者はメガネ障害者ばかり
きゃりーぱみゅぱみゅのファンクラブでリーダー格の男が女子中学生とのわいせつな行為 森川和城(もりかわ・かずき)
2017年3月17日
http://i.imgur.com/1rjCFI6.jpg
2017/2/26
群馬 中学校臨時教員 19歳の女性にわいせつ行為 利根郡内の中学校の教諭、沼田市石墨町の小池史敏（３９）
http://i.imgur.com/AA0Cih0.jpg
顔
http://i.imgur.com/b2Kahlr.png
http://i.imgur.com/MzYht4d.png
2017/2/28 勤務先で児童の着替え盗撮も･･･準強姦の長野県伊那市伊那小学校の教諭、神谷林実(かみや・しげみ)
準強姦教諭に懲役５年求刑（長野県）
http://i.imgur.com/ShISTzR.jpg
女性乱暴の教諭 懲役５年求刑 2017年2月28日
http://i.imgur.com/HVaLfVE.jpg
顔
http://i.imgur.com/TqWmbZh.jpg
http://i.imgur.com/QPOvrTY.jpg
2017年2月28日
千葉県庁の千葉県防災政策課の副主査、稲田将(いなだ・しょう)(31)が女子高校生にみだらな行為・逮捕
2017/02/23
千葉の暮らし 震災から6年、改めて身の回りの防災を見直そう
お話を聞いたのは千葉県防災危機管理部防災政策課 政策班地震・津波チーム副主査 稲田将さん
http://i.imgur.com/vRMx6H8.jpg
http://i.imgur.com/TEOcmCz.jpg
県職員高校生にみだらな行為か 2017年02月28日
http://i.imgur.com/81gbQY2.jpg
女子高校生とみだらな行為した疑い、千葉県職員の男逮捕 2017年02月28日
http://i.imgur.com/a3h5Bw0.jpg
●メガネはメガネ障害者です
- 393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/26(日) 23:59:12.91 ID:iZzF7vF1.net
- ダイエット板って粘着キチガイ多いよな
- 394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/27(月) 00:29:10.25 ID:AKe84A6b.net
- >>387
マシンなんて何台もあるんだし、目くじら立てんでも
数が少ない筋トレマシンは、おばさんらは使わんし
- 395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/27(月) 01:05:25.15 ID:dTXonbw1.net
- スタジオに2,3人外人さんがくるようになって、体臭が凄くてびっくりする
腕振り回すとブワ！って異臭がそよぐ
欧米のジムはもっと凄いんだろうなと思うと、日本人って嗅覚が弱いのかなと思う
- 396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/27(月) 07:59:29.79 ID:2kks5NFJ.net
- 外人はワキガが多いよ。特に黒人
- 397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/27(月) 08:30:37.11 ID:HsfJ9Z0e.net
- ソレハ ワタシノ コトデスネ (^_^)
- 398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/27(月) 10:29:20.64 ID:VgFOgWpa.net
- >>394
お前の言ってるジムは鍛える部位全部同じマシンなの？
- 399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/27(月) 12:54:01.66 ID:D5Yr5pp5.net
- >>398
トレッドミルやクロストレーナーなんかのことや
あんなん何台でもあるからええやろw
- 400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/27(月) 16:35:33.94 ID:QUG0Nkg+.net
- いやババア普通にウエイトマシン使うし。
なんで関西弁なの？
- 401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/27(月) 20:39:23.03 ID:+TRhDBC/.net
- レッグプレスを利用した動的ストレッチはババア体操の定番やね
- 402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/27(月) 21:33:21.36 ID:OSyl0GcL.net
- みんなが行ってるジムは土日を除いて何曜日が混んでる？
自分が行ってるとこは水曜日が混んでてねえ
- 403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/27(月) 23:08:31.58 ID:uuIhIn9Q.net
- 土曜日
- 404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/27(月) 23:10:40.80 ID:ZCot50oI.net
- 金曜日が休みだから、木曜日が混んでる
- 405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/28(火) 00:16:13.95 ID:5KcioJ4e.net
- 逆に日曜の午前中はがらがらだな
- 406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/28(火) 08:23:48.46 ID:tZJpkZwa.net
- 定休日の次の日は混雑している
- 407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/28(火) 10:37:56.26 ID:B8Bg/Nr4.net
- 日曜日はすげーよ
ほぼ貸切状態
- 408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/28(火) 13:06:12.03 ID:yzl8sC8q.net
- 日曜日ほぼ貸し切りだからパワーラック1時間ずっと使ってたわ
- 409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/28(火) 13:17:19.70 ID:++NJZQGb.net
- うちは日曜でも混んでるけどプールは土日めっちゃ空いてるな
3人くらいしか泳いでない
- 410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/28(火) 15:00:20.34 ID:VdvJez5e.net
- わざわざ休みの日に行く方が珍しいんだな
平日コースの人が来ないってのもあるか
- 411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/28(火) 16:16:36.32 ID:BtQiH+wj.net
- ジムをサロン代わりにヒマ人が根掘り葉堀り情報収集するのがウザい
ヒトのバックグラウンドが気になって気になって仕方ないって何なの？
子供の有無から年齢、学歴、一戸建てかどうかまで！
カラダのデキだけ気にしたら？
- 412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/28(火) 17:06:30.16 ID:5KcioJ4e.net
- >>411
なんの仕事してるの？えっ、どこのなの？とかだろ、本当にうざいよな
- 413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/28(火) 17:06:35.11 ID:M1p17acr.net
- 君もその人が気になってしょうがないみたいじゃんw
- 414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/28(火) 17:10:36.12 ID:AouibhjI.net
- 話しかけたら殺すオーラが足りない
- 415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/28(火) 17:13:50.96 ID:0frntS1F.net
- 養ってもらってるからなるべく話しかけられないようにしてる
- 416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/29(水) 00:27:38.65 ID:kweLeIqo.net
- >>413
聞いてくるのは同性だから
ウチはジムを出会いの場として利用されるのを阻止する為、ジッと見てるだけでスタッフがさりげなく視線の間に来たりするよ
だから異性の会員同士の会話は挨拶程度
多分トラブル回避の教育してる
- 417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/29(水) 00:34:33.55 ID:poQjsmqM.net
- 質問には
まぁ、さぁ、どうなんですかね
で答えたら何とかなるよ
- 418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/29(水) 00:56:42.85 ID:9JwN82ho.net
- 昨日はサッカーの試合のせいかめちゃ混みだった
いつものメニュー消化できず不完全燃焼
- 419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/29(水) 01:43:13.66 ID:KZWSW7nt.net
- >>416
案の定頭おかしいw
- 420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/29(水) 07:11:18.98 ID:Zvc+XJTo.net
- 帽子被って耳にはイヤホン。話しかけられない。聞こえないふりもできる。スタジオの場合は端でじっと待とう
- 421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/29(水) 10:10:46.35 ID:poQjsmqM.net
- スポーツクラブに通うって教えたら一緒に行きたいって行ってきて数ヶ月一緒に行動してた知人がいたんだけど
親しくなったと思って日に日に本性を表し牙を向いてくるようになって、耐えられなくなったからこれからは別行動しようってズバッと切りました
いつもは私の側にぴったり居た人が急に離れたから、周りの人達にも変に思われてるのかなと思うとモヤモヤする
その知人の性格的に、○○さんにイジメられたんですよ〜とか被害者ぶる性格だから余計に気になる
まあスタジオ了承する分には支障はないんですけどね
長々と愚痴すみません
- 422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/29(水) 10:12:58.69 ID:KZWSW7nt.net
- >>421
その文章の感じだと、元から変に思われてるから大丈夫w
- 423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/29(水) 10:52:25.98 ID:c3U57KxG.net
- >>422
正直大人の対応がわからない
気がついたら悪者になってたとか嫌だし
私が突き放したらこないだまでムカつくムカつくって言ってたおば様となかよく
- 424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/29(水) 11:01:41.18 ID:c3U57KxG.net
- >>423
し始めて、その人噂好きだから恐怖がある
来客で途中送信してしまいました
- 425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/29(水) 11:16:11.08 ID:dJFHTkfz.net
- ただ運動するだけなのになんでそんな他人のこと気にするのかわかんない
どうでもよくない？
それこそ自分の身体だけ見てたほうが精神衛生上いいよw
- 426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/29(水) 12:01:51.90 ID:2C4W2cIO.net
- 人の事はどうでもいい。それより体脂肪率が上がってきちゃって悩ましい。
炭水化物とらないと筋肉つかないよってジムのトレーナーに言われて炭水化物摂取量増やしたんだけど、
筋肉量も増えてるけど体脂肪率も上がってるんだよーこれ食い過ぎなのかな。
基礎代謝を増やしたいから筋肉量増やしたいんだけどどうもうまくいかない。
- 427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/29(水) 12:25:25.63 ID:KZWSW7nt.net
- >>425
矛盾してるよなw
他人には構うなと言っときながら、他人の目を人一倍気にする
結局、イケメン若い娘には話しかけて欲しいくせに、現実は縁がないことから来る怒りなんだろう
- 428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/29(水) 12:27:05.49 ID:KZWSW7nt.net
- >>426
同時にやるのは無理だよ
一度筋肉付けてから絞るのがいい
強い意志がないとそのままデブだけど
- 429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/29(水) 13:41:01.01 ID:zZb2ARQe.net
- >>426
それで正解、筋肉付くときは脂肪もつくし、脂肪落とすときは筋肉も落ちる。
ただしその割合を変える事はできるから、筋肉多めに付けて、落とすときは脂肪を多めに落としてボディメイクはしていく。
- 430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/29(水) 14:09:02.61 ID:2C4W2cIO.net
- >>428.429
そ、そうなのかー！筋肉増えたら脂肪は減るのかと思ってた…
じゃあ今は多少の脂肪率の増加は気にしないようにして、しっかり栄養とって筋トレ＋有酸素両方継続するのが大事なのかな。
平常心でがんばる。ありがとう。
- 431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/29(水) 15:54:19.68 ID:ua+yjUVb.net
- >>425
言われたらその通りだね
悪者にされたくないって思って悩んでたけど、されたところで利用には支障はないんだから
気が軽くなった
- 432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/29(水) 17:03:25.62 ID:sQ+1QYO7.net
- うちのスポクラ、初心者向けで年配の人多いし、体型も中年体型、小デブ、中デブ、ないしはガリガリで、あんまりナイスバディな人がいないから
意識低くならないように気をつけてるw
- 433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/29(水) 17:22:38.32 ID:CId86Crs.net
- >>432
イントラは？
- 434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/29(水) 17:46:37.20 ID:i5XLp7VU.net
- インストラクターをイントラって略すの、無理があるんじゃね？
- 435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/29(水) 17:53:50.54 ID:sQ+1QYO7.net
- >>433
イントラはほぼ普通。すごいマッチョはいない。ほとんど細マッチョ。ヨガの先生には少しぽちゃめの人がいたかな
- 436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/29(水) 19:26:03.99 ID:zZb2ARQe.net
- 時間帯じゃね？俺の通ってるスポクラも平日の昼間はそんなんだけど、夜は結構やりこんでる人多い。
あと風呂つきなんだが、そのせいか昼間にいくとスカルプ系のシャンプーの使用率の高いこと高いことw
- 437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/29(水) 19:40:46.26 ID:VP7bOVH0.net
- 肥満体型のコミュ障喪女なんだけど、平日の夜なんかに行くと男性の方が多くてその中に混ざって筋トレするのが本当に恥ずかしくて億劫でもう行きたくない
トレーナーさんに筋トレのメニュー組んでもらったけど端っこで走るのが精いっぱいでつらい…
- 438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/29(水) 19:59:56.81 ID:jYJLcrR8.net
- 頑張って話しかけて、常連の一人と仲良くなればいいさ
話する人が出来ると気が楽だし
話してみると意外といい人多いよ。
- 439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/29(水) 20:24:28.55 ID:eGjKOP3U.net
- 折角金払ってるんだから頑張ろうぜ
- 440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/29(水) 20:25:22.24 ID:bsI+z5pd.net
- >>437
同じ境遇だけど気にせずやってるよ
女性エリアもあるけど、エリアにない機械が共通エリアにあるからそっちでも入ってる
ピラティスやヨガで一人で隅で出来るのならいいかも
筋トレとしては軽すぎるかもしれないけど、せっかく入会したんだし辞めて元に戻ったら勿体無いよ
- 441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/29(水) 21:44:53.99 ID:ImkiY/dL.net
- >>437
ほんとそういうのがわからない
誰がいようが、自分のためにトレーニングすれば良いじゃない
好きな音楽でも聴きながら、自分の身体としっかり対話しなよ
どこに効いてるか、どこに効かせたいかしっかり考えてやってないから恥ずかしいなんて気持ちが出てくるんだよ
- 442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/29(水) 21:54:27.07 ID:VP7bOVH0.net
- みんなが優しくて泣きそうだ…そうだよね、浮いてジロジロ見られるのもつらいけど太ったまま死ぬのも嫌だ。頑張ります！
>>441
学生時代からクラスのカースト底辺にいたタイプだからカースト頂点にいるであろうムキムキのイケメントレーナーが同じ空間にいるだけで死にそうになるんだよね…
しっかり集中したらそれも気にならなくなるのかな
- 443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/29(水) 22:30:27.25 ID:8l+rdvC/.net
- 考えすぎ
スタイルの良い美人ならついみちゃうとかあるけど、そうじゃなきゃ特に見ること無い。逆に太った男が筋トレやってるのわざわざ注目しないだろ？
- 444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/29(水) 22:47:44.72 ID:cLt6MVmM.net
- 上級者の常連が多いスタジオプログラムの前方に陣取らないことだけ気をつければ、他人は気にしなくていいと思う
常連が厄介で終わった後で場所や踊りとか出来てない参加者について文句や愚痴ばかり言ってる
見苦しいから無視してるけど聞いてて不快
- 445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/29(水) 22:51:13.49 ID:4J3dMSEf.net
- >>443
それは違う
そりゃ(デブ来たw)ってジロジロ見られるよ
けどそれが何か？って話
- 446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/29(水) 23:08:22.99 ID:5svqGVrP.net
- 自分で稼いだ金を払ってジムに行くんだ。
100%自分のことだけを考えて頑張ればいい。
- 447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/29(水) 23:40:50.14 ID:w1sisVhj.net
- >>437
まず走って、ボディを引き締めた方がいい。
すると、見られるのが快感になる。
- 448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/29(水) 23:43:11.87 ID:8hiUDbQc.net
- >>442
まったく気にする必要無い
頑張ってる人に対して蔑むような人はスポーツクラブには来ない
マナーさえ守ってれば心の中では同士の気持ちでいる
辞めないで頑張って！
- 449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/29(水) 23:44:38.20 ID:5jCFWmK3.net
- >>442
自意識過剰なのかな？と思ったけどなんだか自分の価値を自分で認めてないみたいだね
それじゃ自分がかわいそうだよ、自分自身と対話する意味でも筋トレとかは有用だよ頑張ってね
- 450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/30(木) 00:44:21.97 ID:JQeJJ1qQ.net
- >>442
恥ずかしいんじゃなくて、周りが自分をどう見ているかってことばかりに気がいってて、おまけに周りはこう思ってるだろうって勝手な想像して疲弊して行きたくないってこと？
それこそ主体的に物を考えるためにもじっくり筋トレしたほうが良いよ
身体が変わって行くのが、自信とか自己肯定感につながるだろうし
マインドフルネス 筋トレとかで検索すると幸せになれるかもね
- 451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/30(木) 07:33:52.83 ID:lRNSwsb4.net
- ふくよかな人がジムに来て真摯にやってるのを見かけると普通体型でダラダラやってる人よりも応援したくなるし、逆に仲間だ！と嬉しくなる
- 452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/30(木) 07:58:56.34 ID:RZzObQyV.net
- >>426
もう遅いかな？炭水化物の量はそれほどいらない。食事の三割が炭水化物で良い。タンパク質とビタミンB6とビタミン12が筋肉合成に絶対必要だよ。
- 453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/30(木) 08:17:07.46 ID:kB6yT+8M.net
- ジム期間６ヶ月で
体全体が以前よりは締まったように見えるのに、体重・体脂肪率が変わらず。
少し気が滅入るなり。
- 454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/30(木) 09:23:58.31 ID:r30e2fiw.net
- 俺はデブがいようが別に気にしないけどな
そういう人が集まる場所だし
上のコミュ障の人は、周りが男ばかりだから行きづらいのかな？マッチョばかりだから行きづらいのかな？
ダイエットは継続することが一番だから続けやすい環境見つけたほうがいいよ
可能ならば午前中行くとか、女性限定ジム見つけるとか
- 455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/30(木) 12:20:19.05 ID:U+lss+aq.net
- 女性限定ジムとかいえカー●スは避けたほうがいい
コミュ障には辛いし辞めるときの引き止めがすごいらしい
- 456 ：426：2017/03/30(木) 15:54:59.95 ID:jRG+gjSd.net
- >>452
ありがとう。たんぱく質とミネラル、ビタミンB郡はしっかり取ってる。
少し前まで糖質制限してて糖質1日40g以下だったのをジムで言われてからこの一ヶ月80〜100gは取るようにしたんだけど
体脂肪増加で動揺してしまった。このまま無理な減量しないで運動重視で頑張ってみる。
- 457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/30(木) 17:48:53.58 ID:vh/qOt5n.net
- しゃべりのうるさい奴らが邪魔
黙々とやってる人は一目置いてる
みんな集中してやってるんだから邪魔すんなよ
- 458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/30(木) 18:05:47.51 ID:KGfJ2SbK.net
- 図書館じゃないんだから
- 459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/30(木) 20:49:01.09 ID:/V0UPb86.net
- いや、うるさいのはマジで勘弁してもらいたいな
- 460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/30(木) 20:52:43.58 ID:7Dpsn/Rk.net
- そりゃうるさいのはアカンけど、黙々とやれってのもおかしい
- 461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/30(木) 23:10:49.14 ID:+8sxLiQ1.net
- 別におかしくはないだろう
- 462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/30(木) 23:26:10.68 ID:OHhcKeJU.net
- 筋トレ
- 463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/30(木) 23:27:22.15 ID:OHhcKeJU.net
- 筋トレ限界までやり続けられる人すげーよ
あれは根性がないと無理だろ
- 464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/31(金) 06:50:17.12 ID:AfbtgnDq.net
- ジムってオシャレな人達ばっかりのイメージなんだけど、小汚いおっさんの俺が入ってもいじめられないかな？
- 465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/31(金) 08:04:23.24 ID:qJRaANgG.net
- うちのジムはおじさんとおばさんとおばあちゃんとおじいちゃんばっかりだよ。若い人1割以下。
小汚いかどうかはそんなにちゃんと見てないからわからないけど。
みんなジャージやTシャツだしオシャレとかわからん。
誰にいじめられると思ってるのかわからないけどトレーナー以外と会話する事は殆ど無いよ。
- 466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/31(金) 08:06:21.43 ID:hUyEZ1IT.net
- >>464
むしろ小汚いジジババが8割なのだが
おしゃれな人なんて1割もいない
てかジムでおしゃれなしてる人は何しに来てんだって見下してる
- 467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/31(金) 08:10:50.16 ID:9ubPAHba.net
- >>466
小汚いのはお前ぐらいだよ
- 468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/31(金) 08:27:34.47 ID:ZEIamQp6.net
- きっとレストランとかでも、ここは食事を味わいにきてるんだ！おしゃれする人は何しにきてるんだ！とかいってるんだろな、見下されてるぞ
- 469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/31(金) 08:44:16.01 ID:PjHo/g4h.net
- >>468
疑問なんだけど、ジムになにしにきてんの？
- 470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/31(金) 08:47:56.72 ID:9ubPAHba.net
- >>468
あなた今見下されてますよw
- 471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/31(金) 09:03:32.11 ID:TIIIJ9gc.net
- 運動目的じゃなく、イントラ目当てでズンバの最前列並ぶデブス婆うざいわ
全然踊れてなくてヘタクソなのに衣裳だけは派手で露出w
- 472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/31(金) 09:09:02.21 ID:pk3YlPk+.net
- >>463
僕も昔はそう思っていた時期がありました。
今では走ることが嫌。
- 473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/31(金) 09:13:08.24 ID:pk3YlPk+.net
- >>464
髪を整えるとか染めるとか、すね毛どうにかするとかで良いんでないの。カッコはボディメーカーのカタログ見て似たようなのをしまむらで買えばよろし。
- 474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/31(金) 09:37:53.61 ID:AptniWZ3.net
- >>463
自分も腕上がらなくなるまでは頑張るけど、
そういうレベルじゃなく全身オールアウトレベルでやる人とかすごいなーと思う
そういう人はやっぱりすごいかっこいい体型してるし
理想の目標としていい刺激になる
- 475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/31(金) 09:46:25.33 ID:BoOlFegd.net
- オールアウトしたら、どうやって帰るん？
ボロ雑巾のように体を引きずって帰る？
俺は行き帰りがっつり自転車なんで、オールアウトとか無理。
- 476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/31(金) 09:53:33.18 ID:gRE+BcG9.net
- ジムエリアから更衣室へ戻る時の階段で落ちそうにならない？
俺は時々あるw
- 477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/31(金) 10:34:54.68 ID:FmAArPJp.net
- 何しにって、そりゃダイエットだよ、ダイエット板なんだから。
せっかく痩せてもこきたない格好じゃ片手落ちじゃない？別に全身ブランドで固める必要ないけど、こざっぱりにはした方がよくね？
- 478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/31(金) 11:03:31.16 ID:qd0ssTAJ.net
- ジムでおしゃれな人はいないよ
ちょっとなれた頃に勘違いして奇抜なおかしなファッションになる人は多々見る
蛍光色にはしりったり、男ならコンプレッション系、女なら露出が増えたりするんだよな
週に何度も行く場所だから奇抜な目立ち物着たらあ〜また同じの着てるよっと思われるだけだしね
ユニクロでもナイキでもシンプルな物を清潔に着こなしてるのがベストだと思う
- 479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/31(金) 11:21:04.96 ID:FmAArPJp.net
- >>478
あるあるw
妙に肩や背中にスリット入ってるやつやら、花柄のフリルきたおばちゃんとか。
すまない、ここで言われてるおしゃれを勘違いしてた。ダルダルの薄汚れたTシャツに擦りきれたジャージとかは止めた方がいいと言いたかった。
- 480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/31(金) 12:27:37.27 ID:pk3YlPk+.net
- >>475
限界までやりぬいても実は筋力は15秒で半分まで回復する。安心してオールアウトしてくれたまえ
- 481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/31(金) 12:30:14.98 ID:lD8+6vB1.net
- >>476
更衣室とジムが同じ階にあるから無問題やね
帰りは手すり掴みながら降りとるが・・・
- 482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/31(金) 13:20:33.94 ID:f+m3jKRR.net
- 名古屋市のフィットネスクラブで客同士がマシンを奪い合い乱闘。60代の女性1人が意識不明の重体、3人がかりで抑えつけたか。
http://blog.nagoya.com.gu-ru.net/category/news/
- 483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/31(金) 13:22:57.55 ID:hUyEZ1IT.net
- 気合入れておしゃれしてくる新規は次見ることはないな
あーいう勘違いは続かない
- 484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/31(金) 13:34:43.49 ID:08IVCZ0W.net
- >>482
たぶんグロ注意
- 485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/31(金) 13:35:57.97 ID:JnlhJi8r.net
- >>482
びっくりしたやないかい!!!
- 486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/31(金) 13:40:59.69 ID:08IVCZ0W.net
- グロ注意って言ったのに
- 487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/31(金) 13:47:44.44 ID:lPw7aAyc.net
- >>483
ほんとにそう
わざわざ高いウェア全身買ったんだなーなんて見てるけど二回目すら見ないレベル
- 488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/31(金) 13:49:19.55 ID:JnlhJi8r.net
- あと一分遅かったら開いてない
http://i.imgur.com/toL9wgv.jpg
- 489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/31(金) 14:11:10.03 ID:BoOlFegd.net
- >>478
俺のことか？ｗ
シューズは蛍光色で、上も下もコンプレッション。
ランニングタイツは疲れが残りにくいから、ランニングのときはいつも着用。
- 490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/31(金) 14:26:51.88 ID:JWUEH3Ag.net
- 夜に外走る人は蛍光色の派手なのにしとかないとね
同じ格好でジムに来たらそりゃ目立つけど、ジム用の目立たない格好を
別に揃えるのも何だし、しかたないね
- 491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/31(金) 16:55:48.34 ID:X3yC3sAM.net
- モチベーションが上がるから派手なの着てるわ
少し高くても長持ちするしな。
ユニクロみたいな安物着てる奴は正直見下してるｗ
- 492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/31(金) 17:07:50.41 ID:gRE+BcG9.net
- スタジオじゃなくジムエリアでは、みんなわりと黒グレーが多いから、カラフルなウェアを着るとアガるよ
マナーさえ普通なら、そんなに悪目立ちしないけどなあ
スタジオ終わりの人がこっちに流れてくると、ウェアは派手だわ騒がしいわで、ガチャガチャするね
- 493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/31(金) 17:49:13.65 ID:/A01YpDs.net
- グローブ着けたいんだけどガチ勢しか着けてなくて抵抗ある
一回着けて行けば抵抗無くなるんだろうか
- 494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/31(金) 18:53:29.90 ID:08IVCZ0W.net
- 普通は行ってから着けるね
- 495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/31(金) 22:14:12.41 ID:DOkDrhpe.net
- >>493
俺みたいにタコだらけになるのが嫌ならグローブつけようぜ。誰もそんなもん、気にしていない。ここでいつも言っているが上級者は効かせるフォームをしているか、それだけしか見てないよ。
でも俺はタコが出来てる手のひらが、俺頑張ってるサインなので満足してるので良いんだよ
- 496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/31(金) 22:35:34.54 ID:08IVCZ0W.net
- 俺は手が余りにも鉄臭くなるから着けることにした
やっぱ着けてる方がカッコいいし
- 497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/01(土) 02:26:01.15 ID:iLDr7oV2.net
- 限界まで追い込むとジムに忘れ物することが多い
こればっかりはどうにもならん
絶対スタッフに覚えられてる
- 498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/01(土) 02:55:40.45 ID:u4BW0sWe.net
- >>495
おばさんなんですが、グローブ着けても笑われませんか？
ラットプルダウンやシーテッドロウの時に手が痛くて小さなマメが出来てて、これ以上大きくしたくないからグローブ欲しいなあと思ってたんです
バッグの中に入れて、コッソリ着脱する予定です
- 499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/01(土) 03:21:26.09 ID:40Q46gU0.net
- パワーグリップ用意して手首のストラップ締めなければ着脱する必要もないんじゃん？
おばさんがグローブしてると臭そうだよ
- 500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/01(土) 03:35:51.91 ID:KM381QRL.net
- >>498
うちのスポクラではバーベルエクササイズで、おばちゃんがグローブつけて参加してるよ。グローブもウェアだから気にするな。
- 501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/01(土) 03:37:26.04 ID:KM381QRL.net
- >>497
脳内麻薬でラリっているからよくある話だな(笑)
- 502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/01(土) 03:50:56.46 ID:d5ZGBY0I.net
- >>499
おっさん臭いよw
- 503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/01(土) 08:43:19.04 ID:C51Xt7u6.net
- ジムに通いだして二ヶ月、週に2,3回通って2.5kg痩せた
体組成計で測ってもらったら脂肪が2.5kg落ちてて筋肉量は維持できてたから嬉しい！
体重53.3→50.8kg
体脂肪26→24%
ウエストのところだけ痩せてまだ顔太もも下腹二の腕はだるだるだけど
まだまだがんばる！
- 504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/01(土) 08:46:59.67 ID:ZCVOBZZ4.net
- 正直人の手まで見とらんわ
- 505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/01(土) 08:50:47.94 ID:4A1NAEpK.net
- まあグローブつけててあいつカッコつけやがってwwwとは思わんな、自転車乗っててグローブつけてるようなもんだからね
- 506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/01(土) 09:56:20.61 ID:JWtRdIp1.net
- >>498
他人のグローブ何で誰も気にしていませんw
ちなみにグローブよりパワーグリップの方が重宝すると思うよ
- 507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/01(土) 09:59:51.49 ID:JWtRdIp1.net
- ある程度しっかり筋トレするのなら
ベルトとパワーグリップ(またはリストストラップ)はあった方が良いと思う
グローブは好みで
バーベルベンチやスクワットもちゃんとやる人ならリストラップもあった方が良いでしょう
- 508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/01(土) 10:11:37.70 ID:D6bGZDQb.net
- 手が痛くなるからグローブつけてるだけ
気取ろうとか思ってないから
- 509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/01(土) 11:49:38.37 ID:N1Ny/seE.net
- ベルトは必須だなぁ
安定感が段違いやね
- 510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/01(土) 13:17:40.86 ID:eLhQG4Xi.net
- ベルトやっぱりあった方がいいのか、わりといい値段するし、なんとなく効果があるのか疑問で買ってなかったんだよね。試してみるわ
- 511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/01(土) 13:29:32.63 ID:d5ZGBY0I.net
- ワイはこれにした
Motomo レザー ウエイト リフティングベルト ウエイトトレーニングベルト
https://www.amazon.co.jp/dp/B01CO4EIE8/ref=cm_sw_r_cp_api_PWY3yb45ZXNRX
- 512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/01(土) 13:30:49.83 ID:8cPE4cSn.net
- 腰痛めないためにもベルトは必須
- 513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/01(土) 14:12:37.78 ID:Ng3EO5dS.net
- 底引きしてないからベルトしてない
- 514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/01(土) 14:17:08.87 ID:h0lo5p0U.net
- みなさんの有酸素運動、心拍数はどのくらいですか
脂肪燃焼させたいのですが、年齢からいうと119-135。
低度がいいのか強度がいいのか。
呼吸をしているのに、無酸素運動になってしまうというのがこわくて、運動強度をあげられず
毎回120くらいです。
もっとあげて消費カロリーを増やしたいジレンマ。
- 515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/01(土) 14:28:00.70 ID:/HswEqtg.net
- >>514
減量目的ならなるべく強度が高い方が高価も高いよ
ただ疲労や怪我には注意だけどね
- 516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/01(土) 14:30:35.17 ID:53mNMt9b.net
- 運動強度なんて弱くていい
その分長くやった方がいい
- 517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/01(土) 14:36:14.57 ID:bQCBAsRu.net
- >>511
やっすいな！！これ買ってみるわ！
- 518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/01(土) 14:41:53.87 ID:5TiKdpz9.net
- >>514
よく聞く心拍数の脂肪燃焼ゾーンってのは本当にあって、確かに燃焼の効率はいいらしいけど、同じ時間でみると高強度のが結局燃焼量は多くなる。
だから強度あげてももんだいないけど、時間かけられるならそのままの強度で長時間のが負担小さくて俺もいいと思う。時間限られてるならあげるのもいい。
- 519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/01(土) 14:45:59.83 ID:/HswEqtg.net
- ベルトはしない方が体感が強化されるとは言うけれど、怪我のリスクを考えるとねえ
少なくとも自分にとっての高重量を扱う時は使った方が無難じゃないでしょうか
私のお勧めはこれかな
軽くて丈夫
任意の場所で留められるので便利だしね
http://tkikaku.shop-pro.jp/?pid=34310181 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:fc5433912aa55592f73f2dda4d43bdf8)
- 520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/01(土) 15:19:25.50 ID:h0lo5p0U.net
- こんなにレスありがとうございます。
今日から強度あげます！
- 521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/01(土) 19:26:15.86 ID:Ue9bd55t.net
- 気が向かないとき、行きたくないときはどうしてる？
お風呂だけ行く？
おやすみしちゃう？
- 522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/01(土) 19:26:41.70 ID:CxaoTukT.net
- 俺、50歳でランニング時は心拍数130-140なんだけど、
有酸素運動にしては、ちょっと高いかな？
1時間ぶっ通しで走れるので、無酸素ではないと思うんだが。
- 523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/01(土) 20:13:13.24 ID:DhSI2XZf.net
- >>521
お風呂だけでも行くかな。
自分の性格上、そこで行かない方に流れるとその後行かなくなるので。
- 524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/01(土) 20:33:08.17 ID:PN1kk+8p.net
- 俺は思い切って休むね。
- 525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/01(土) 21:04:29.89 ID:Ya/SmWld.net
- 用事あれば休むけど、なんとなくなら行く。行ってしまえば自然と体動くしね
- 526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/01(土) 21:05:37.07 ID:Ya/SmWld.net
- >>522
ひどい疲れ残ったりとか目眩したりとかが無いのならなんの問題もないでしょ
- 527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/01(土) 22:06:43.58 ID:9Tqg9r9c.net
- 体の奥底で行きたくないと叫ぶ声を無視して頑張ろうぜ
- 528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/01(土) 22:22:46.81 ID:T9LRThQS.net
- 筋肉痛ひどいとか体が重いとか明らかに疲労溜まってるなら休むけど、
面倒くさいとかなら、頑張っていく
行ってみたらあの面倒くさいと思ったのはなんだったんだろうってなるし
個人的に面倒くさいなあって思ったときは先に着替えちゃったり、コンタクトはめちゃえば、行く気になる
- 529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/01(土) 22:23:42.10 ID:CxaoTukT.net
- >>526
だよね。
毎日走れてるし
- 530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/01(土) 22:25:39.95 ID:CxaoTukT.net
- >>528
俺は、走り始めの20分くらい憂鬱だけど、
セカンドウィンドのせいか、それから楽しくなる。
- 531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/01(土) 22:35:55.05 ID:9Tqg9r9c.net
- トレッドミル満員の時たまにあるんだけど、その時はめっちゃキツいわ
その場の酸素量確実に影響出てるよね
- 532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/01(土) 22:49:48.04 ID:VoNgTKuj.net
- 今日久しぶりにズンバ入ったけと、みんなの笑顔と奇声が凄く気持ち悪かった
最初に入った時は入会間もなかったので気づかなかったけど、他のスタジオメニューに比べてフィーバー具合が凄まじいなと思った
ズンバ自体はやりがいがあって好きなんだけど、あの雰囲気が苦手だから困った
- 533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/02(日) 01:04:28.26 ID:NvFqp68B.net
- >>532
心療内科を受診したら？
- 534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/02(日) 01:15:56.54 ID:8x29lWNn.net
- その空気に馴染めないのならジム辞めて家でズンバればいいだけ！
そしてこのスレも卒業してね☆
- 535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/02(日) 02:02:17.11 ID:ktZ0iaJC.net
- >>533
何て言って受診するの？
馬鹿なの？
人を蔑むしかできない哀れな人なのかな
- 536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/02(日) 02:16:32.27 ID:NvFqp68B.net
- >>535
ズンバでみんなの笑顔と声が気持ち悪いんですって言えばいい
症状を教えてくれて、薬を処方されるよ
きっと良くなるよ
- 537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/02(日) 02:24:11.79 ID:SmJDW0Uf.net
- ↑
またお前か
何度もバカかよっw
- 538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/02(日) 02:58:51.74 ID:0d35juQv.net
- 陰キャってやつなんだろうなあ
楽しんでいる人たちを斜に見ることで混ざることができない自分を正当化してるんだね
- 539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/02(日) 03:10:17.70 ID:SmJDW0Uf.net
- 532は困ったと言ってるだけだろ
- 540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/02(日) 03:25:39.21 ID:1yO8Ek7o.net
- わかるよー
ジジイとババアがはしゃいでるのに困惑するんだよね
自分はここで何してるんだろ、ってなる
- 541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/02(日) 03:28:27.01 ID:cQWUHsEd.net
- 俺も大声で騒ぐ奴は好かん
- 542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/02(日) 03:48:25.59 ID:n7fikuX8.net
- フー！とかイェイ！とかぐらいならまだわかるんだけど、音楽覚えて結構な大声で歌っちゃってる人いてさ
ファルセット使ったりして
アース・ウィンド・アンド・ファイアーのあの曲とか
自分は淡々とやるタイプなんだけど、みんなが余りにもハイテンションだから、信者でもない人がセミナーに行って戸惑ってるみたいな感じになってる
インストラクターは2人いて、もう一人の回はみんな大人しいか本当に不思議
- 543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/02(日) 05:46:15.58 ID:jez7j32z.net
- 嫌なら出るな
- 544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/02(日) 05:53:30.99 ID:SmJDW0Uf.net
- ↑
またお前か
何度もバカかよw
- 545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/02(日) 06:41:59.57 ID:Bh679J8a.net
- 馬鹿に言われたくない
- 546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/02(日) 06:43:18.87 ID:SmJDW0Uf.net
- ？？？？？
- 547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/02(日) 06:44:58.11 ID:SmJDW0Uf.net
- ID変えて、同じ奴だと見え見え
やっぱバカだな
- 548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/02(日) 06:46:14.81 ID:SmJDW0Uf.net
- 心療内科なんて言うからこうなる
- 549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/02(日) 06:50:48.00 ID:AhEz6iMk.net
- スタジオに行く奴はキチガイって事？
あながち間違いではないけど言い過ぎだよ
だから荒れるんだよ
- 550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/02(日) 06:56:50.18 ID:PLNa8DcF.net
- 朝6時からID真っ赤にして大変ですね
他人のフリも出来なくなってきてるし、一回深呼吸した方がいいですよ
- 551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/02(日) 07:31:19.95 ID:w/iQ0bcg.net
- >>531
レッグプレスを10repやって帰ろう
- 552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/02(日) 09:01:08.96 ID:COxKBXHw.net
- お安くしますのでどうかプロテイン買ってください。父母祖母の病院代と葬儀などでお金がない泣
せめて栄養をつけてリハビリは頑張って欲しい。皆さんも栄養付けてくださいね。運動してくださいね。
https://www.myprotein.jp/referrals.list?applyCode=OFON-R1&li
- 553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/02(日) 12:16:00.19 ID:n7fikuX8.net
- >>549
キチガイとか飛躍しすぎ
自分に酔ってる婆とダサメンの掃き溜めだとは思う
- 554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/02(日) 12:47:38.25 ID:M/FwVpA2.net
- 集団で楽しくやるのが好きな人もいるし、一人で黙々とやるのが
性に合ってる人もいる 自分の合ったスタイルで長続きできたら良い
がしかし、風呂場で大声でしゃべるのはやめて欲しい 響くんだ
- 555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/02(日) 21:17:15.45 ID:lYzF0LIV.net
- >>553
人が集まる場所に向いてないよ君
独りでトレーニングしてろよw
- 556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/02(日) 23:38:43.59 ID:fv7jUDkz.net
- すみません、スレチかもですが、せっかく馴染んだジムを辞めるか悩んでいるので教えて下さい
バイブレーションマシンやランニングマシンの振動が飛蚊症などの目の病気に悪いと眼科医に止めらた方いらっしゃいますか？
- 557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/03(月) 13:19:41.96 ID:ZwItqt9n.net
- 【ダイエットの勘違い】ダイエットを失敗させる「カロリー神話」の罠とは？
https://youtu.be/LjaHdb09nEM
- 558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/03(月) 14:58:18.60 ID:LFacfZih.net
- ザ シティ(パチンコ店)＝ダイス(DICE)は会社ぐるみで罵詈雑言の悪質なステマをしている(スロット店板、パチンコ店板、ネカフェ板で)
街＝ザ シティ(パチンコ店)、ベルシティ(パチスロ店)＝ネットカフェのダイス(DICE)＝まんがランド(漫画喫茶)
街は２ちゃんねるで罵詈雑言の悪質なステマをしています(IDはいくらでも変えれます)
街はステマしながら個人情報を集めています
↓
川崎駅東口138
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/slotj/1488837089/
↓
948 自分：「名無しわざとか？」とかイヤミを言われた 投稿日：2017/04/01(土) 14:03:14.05
■街の低脳幹部がこのスレでやってた犯罪行為■
・ピアとマルハンと楽園と害の叩き
・街とアクセスの宣伝、ステマ(街だけだとバレるので弱小パチンコ店アクセスをネタとして持ち上げていた)
・IDを変えて自作自演
・ここでステマをしてる街の低脳幹部はゲームオタクで昼間や深夜にゲーム関連のスレに書き込みをしていた
(そこでもキチガイじみた文章でケンカをして顰蹙をかっていた)
---------------------------------------------
街＝シティコミュニケーションズは糞すぎる
↓
パチンコ店のザ シティ、スロット店のベルシティ
ベルシティ(SLOT専門店)・・・横浜西口店
マンガ喫茶ダイス(DICE)
まんがランド
牛角・・・新丸子店 相模原店□牛角 足柄開成町店
かまどか・・・武蔵小杉店□ 相模大野店
土間土間・・・武蔵中原店 平塚店
おだいどこ・・・横浜西口店
ミスタームシパン・・・元住吉店
M'S CAFE+DINING・・・横須賀中央店
ニューシティー・・・伊勢佐木町店
□ダマイ・・・関内店
↑
これ全部利用するの止めよう
- 559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/03(月) 19:20:17.46 ID:vuYMHeFv.net
- >>556
健康板行った方が良いのではないすか
それ以前に自身が眼科医に直接聞いた方がいい
ランニングマシン以外にエアロビクスとかエアロバイクとかあるよ
- 560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/03(月) 20:35:01.66 ID:YQ0DK020.net
- デブのクサ〜いウンコｗ
世の中の自称ぽっちゃり（笑）はありがたくいただくようにｗ
↓
）
（
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ﾞﾐ;;;;;,_ （
ミ;;;;;;;;､;:..,,.,,,,,
i;i;i;i; '',',;^′..ヽ
ﾞゞy､､;:..､） ｝
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".¨ｰ=v ''‐ .:v､冫_._ .､,_,,､_,,r_,ノ′
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ﾞ{y､､;:..ゞ.:,:.:.､;:.ﾐ.:,:.:. ._υﾟo,,'.､） ､｝
ヾ,,..;::;;;::,;,::;):;:;:; .:v､冫_._ .､,_,,､_,,r_,ノ′
煽りはしていない
- 561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/04(火) 12:17:07.13 ID:Obm7ORI1.net
- 今日もいるんだろうなあ。レッグプレスやりながらスマホいじっているオバサン
- 562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/04(火) 14:09:07.55 ID:aIL97AZf.net
- トレッドミルで歩きながらSLAM DUNK読んでる男いたぞ
- 563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/04(火) 14:58:11.98 ID:pixdqtfv.net
- >>561
恋ですか？
- 564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/04(火) 15:19:05.89 ID:tdJmb70A.net
- ごめ、銀魂読みながらエアロバイク漕いでる。
毎回20分で延長無しだから許してくれ。
- 565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/04(火) 15:37:40.23 ID:L5Hry0bZ.net
- 日本人が筋トレでかっこ悪い体型になってしまう理由とは？欧米人との考え方の違い
https://youtu.be/c-NXXni6FYs
・日本人は回数にこだわりすぎて達成するために楽な動きをしてしまってる
・欧米では筋肉に最も負荷がかかるよう短時間で使い切る動きをする
- 566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/04(火) 15:52:01.30 ID:h6MTJHmq.net
- よく本とか読めるな
俺はトレッドミルで時速12キロで1時間ランニング、心拍数130−140なんで、
とてもそんな余裕ないわ。
- 567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/04(火) 16:21:23.62 ID:pixdqtfv.net
- 聞いてないのに、なんで語りだすの？
自慢にもならん数字を
- 568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/04(火) 16:35:10.75 ID:a//NQDYM.net
- >>564
バイクならまだわかるよ
トレッドミルは危ないし注意して欲しい
超スローに歩いてるから満員の時は見ていてイラつく
- 569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/04(火) 18:08:25.25 ID:K4fYTpB5.net
- どんな速度で歩こうが勝手
- 570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/04(火) 18:33:23.34 ID:qxIURmsm.net
- トレッドミル漫画は歩きスマホ以上に危険な気がするからジム側は注意すべきだと思うな
- 571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/04(火) 18:54:27.42 ID:pixdqtfv.net
- >>568
ワロタw
速さ関係ねえ
- 572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/04(火) 21:15:03.98 ID:qxIURmsm.net
- >>571
手に2冊漫画持ってたから
読まない方はせめて置けって思った
トレッドミルの後ろにあるバイクこいでたから視界に入る度に心の中ざわついた
- 573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/04(火) 21:53:49.17 ID:H5fciZne.net
- 日々ストレスたまって生きるの大変そうね
- 574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/04(火) 22:06:17.06 ID:vRg5ed//.net
- 何か食べながらとかだったら気になるけど、本くらい別に人が読んでても気にならないというかどうでもいいなー
- 575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/04(火) 23:00:33.03 ID:DWyawX2S.net
- バイクはいいかなあ
ミルは流石に辞めとけよって思うわ
転ばれてもメンドクサイしな。
- 576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/04(火) 23:17:45.74 ID:pixdqtfv.net
- 何でめんどくさいの？
スタッフ？
- 577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/04(火) 23:56:55.18 ID:DWyawX2S.net
- 君もメンドクサイ
- 578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/05(水) 00:11:23.60 ID:oap7Zs2G.net
- トレッドミルはガラガラの時と満員の時で明らかに難易度が違うな
酸素少ねぇぜ
- 579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/05(水) 12:26:40.42 ID:CXuY3W62.net
- 各部のサイズはダウンして、服も緩くなり、ウエストとか知らない会員さんからも細くなりましたね〜とか声かけられるくらいになったけど、
体重体脂肪の数値は頭打ち状態
食事制限が必要かな〜。
- 580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/05(水) 14:08:07.76 ID:Nvb4mpSc.net
- そんなに太かったのかね
- 581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/05(水) 16:44:51.61 ID:Vt4IrTt0.net
- >>579
食事制限をしないと痩せれないよ。でも体脂肪計はあてにしてはいけない。お腹の皮をつまんで皮下脂肪のある無しを計ったほうがあてになる
- 582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/06(木) 01:49:09.55 ID:c1Mhgr3L.net
- >>579
PFCバランスって知ってる？1度きちんと計算してみるといいよー
- 583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/06(木) 11:49:14.89 ID:owJega6v.net
- ホームのトレッドミルやバイクが新調されて、大きな画面でYoutube とかも見れるようになった
プロレス見ながらはかどるけど、プロレス見てると視線を感じる
- 584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/06(木) 14:06:08.76 ID:UUis4R8U.net
- <●> <●> (ジーッ
- 585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/06(木) 14:17:36.33 ID:586aUMgK.net
- BCAAの飲むタイミングとか摂取量分からない奴は一度読んでこい
http://cp.glico.jp/powerpro/protein-knowledge/entry61/
- 586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/06(木) 22:57:14.28 ID:8kSZnhmL.net
- ＢＣＡＡの原料ってなんだろうな。
ホエイプロテインの原料は牛乳で、チーズやバターの脂肪を分離したあとのあまりものってのは知ってるが
- 587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/07(金) 13:50:08.84 ID:NfW8skbx.net
- 安いジムで普段トレーナーとか聞ける人がいない環境だから定期的なマンツーマンをお願いしていたんだけどそれもそろそろチケット終了する
これってみんなずっとやるものなの？それともだいたいやれるようになってきたら卒業？
- 588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/07(金) 14:05:24.90 ID:jiOubn+Q.net
- >>587
むしろ、そのチケットっていくらくらいなの？？
うちもホムペにはプライベートレッスンもありますよとは書いてあるんだけど、値段書いてないんだよね…
チケット制なら最初と行き詰まった時だけでいいんじゃない？
- 589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/07(金) 14:43:54.92 ID:LGH1ljRT.net
- アミノ酸の原料は髪の毛って相場が決まってる
- 590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/07(金) 15:08:41.36 ID:XcegSCMZ.net
- もしかして、プロテインを分解（切断）したらアミノ酸になるって知らない人？
- 591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/07(金) 21:13:36.34 ID:nb1nvYZ3.net
- ほぼ毎日ジムに寄って筋トレしたり有酸素運動したりサンドバッグ叩くようになって一年二ヶ月弱
いつの間にか無駄な性欲がかなり減退してることに気付いた
運動不足だった頃はムラムラしてついエロい動画買ったりして、そういうのが一切なくなって嬉しい
- 592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/07(金) 21:31:58.81 ID:HqLkAYWq.net
- 経 済 を 回 せ
- 593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/07(金) 21:33:06.60 ID:IptUjqkC.net
- 基本的にずっと疲れてるからだよ。
でもその疲れの原因は分かってるし、イヤな疲れじゃないから苦にならない。
- 594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/08(土) 03:29:06.42 ID:aljLOZIP.net
- アメリカ人の平均体格
ttp://livedoor.blogimg.jp/kee0501-kinsoku/imgs/8/0/80af906f.jpg
- 595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/08(土) 08:44:59.92 ID:a+2duWBE.net
- アメリカでステーキを食べたとき、こんなのを日常的に食べてるアメリカ人は、
そりゃ強くなるわなって思ったよ
自分も性欲はゼロに近い感じだ
嬉しいような、悲しいような…
- 596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/08(土) 08:47:47.21 ID:PDdy6vnL.net
- スクワットを死ぬ気でやりゃ、どんどん元気が出てくるぞ！
- 597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/08(土) 08:49:39.33 ID:WJbC1T2o.net
- 俺も性欲はそうだね、ただジムが休みの時は昼からムラムラするw
- 598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/08(土) 09:28:19.30 ID:iLGctyio.net
- 俺も四六時中の煩悩性欲はなくなった。
>>593の言うとおり、肉体疲労に起因する。
仕事での精神疲労は逆に性欲を湧き立てる。
「疲れマラ」なんて言うしね。
- 599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/08(土) 11:10:15.87 ID:PDlXL2i3.net
- >>594
走るの遅っ
- 600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/08(土) 12:22:30.26 ID:br/CehV0.net
- >>594
データと画像が合っていないよね
- 601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/08(土) 15:56:42.41 ID:/aFQFBe/.net
- 神奈川県西部でパーソナルトレーニングが安いジムってありませんか？
60分1回5000円以内で探してます
- 602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/08(土) 21:23:13.08 ID:RaZZYbnC.net
- >>594
鍛えることによつて若干アメリカ男よりうわまわっている俺、、、
- 603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/08(土) 21:40:15.40 ID:qv7ugsgx.net
- http://pbs.twimg.com/media/C5jnsd8UsAETHnI.jpg
http://pbs.twimg.com/media/C5AkmiFUYAAPD9a.jpg
http://pbs.twimg.com/media/CuZJwdfVMAAzH7l.jpg
http://pbs.twimg.com/media/CuZJwddVUAAoQNy.jpg
- 604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/09(日) 00:25:58.91 ID:PMK76DUh.net
- ジム通いしてない人も含めてだよね
どうなんだろう
日本人版も見てみたい
- 605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/09(日) 00:40:12.95 ID:F+c2jBXO.net
- ほとんどゴリラの黒人が多いからな
- 606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/09(日) 11:31:12.93 ID:E65EM+66.net
- 早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
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煽りはしていない
- 607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/09(日) 16:40:42.31 ID:bzWiKTBC.net
- 黒人は白人たちに｢鉛筆を持っただけで筋肉つく｣ と言われているからねえ
- 608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/10(月) 00:35:57.66 ID:SkKeQise.net
- ボディメイク始めて8ヶ月
ベンチの重量は60kgで停滞してるけど身体はだいぶ整ってきてウキウキ
他の人が100kgとかガンガン上げてるの見て焦りを感じつつも、自分の目的が何なのかと言い聞かせ今日も50kgと55kgでセットを組みました
体重もそうだけど数値にとらわれて目的見失いがちなのをぐっとこらえると色々捗りますね
- 609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/10(月) 02:03:50.43 ID:FA9mXaYi.net
- 長時間トレーニングは意味がない？カラダが激変する「神の7秒間ルール」の秘密【科学的に筋トレを解説する動画シリーズ】
https://youtu.be/bXd0iUbhomo
- 610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/10(月) 23:12:48.88 ID:Hz2SNWgH.net
- >>608
自分は筋トレ暦10ヶ月だけど、ベンチはまだ55kgだわ。
ほんと重い。
- 611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/10(月) 23:24:34.63 ID:74MOrX86.net
- 女性なら大したもんだ
- 612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/10(月) 23:29:54.72 ID:Q97q3Q5s.net
- プロテインの賞味期限が今月で切れそうだ
どうしようかな
- 613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/10(月) 23:45:06.45 ID:6rTGTY/d.net
- 一年ぐらい切れてても余裕で飲んでる
ヨユーヨユー
- 614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/11(火) 08:13:24.21 ID:kVAxsUGb.net
- どんだけ買いだめしたんだよw
- 615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/11(火) 16:48:54.95 ID:aZZUSvJ1.net
- >>612
プロテインの賞味期限はあってないようなもの
普通に飲んで大丈夫
それ以前に賞味期限すぎるようでは摂取量があまりにも少なすぎて効果出てなさそう
- 616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/11(火) 17:47:24.92 ID:z7+K9Xm+.net
- >>615
いや、大丈夫ならok
ありがとう
俺もプロテインたくさん買ってたんだ
- 617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/11(火) 18:43:45.93 ID:JoQGowz9.net
- いやダメだね
見えないけどダニが湧いてる可能性がある
密封冷蔵してないなら、高熱腹痛のリスクは覚悟すること
ま、死にはしないだろw
- 618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/11(火) 21:23:11.14 ID:7T5Q7jjq.net
- そんなもん今開封されている全部のプロテインに言えることじゃねぇ？
- 619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/11(火) 23:00:25.47 ID:WSDO/y6D.net
- 粉物は基本ちゃんと封して冷蔵庫に保管するのがいいよ
外に置いておくと虫が来る
- 620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/11(火) 23:02:49.69 ID:TJgWwPkj.net
- 使いかけの小麦粉とかゴムで縛るだけだと不十分と聞いて冷蔵庫に入れるようにしたわ
- 621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/12(水) 00:02:59.07 ID:+IRVwEF+.net
- お姉さんと出会いたいのに出会えない
- 622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/12(水) 02:30:05.62 ID:dqJIqVKo.net
- なぜ、腹筋が割れないのか？腹筋のメカニズムを知れ！
https://youtu.be/lHLAEUcmZAI
- 623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/12(水) 09:04:45.25 ID:ly9A9VaQ.net
- YouTubeのURLいらねえっす
- 624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/12(水) 12:22:25.58 ID:zGnKpEbu.net
- エアロビクスってシューズはハイカットがいいのかな
インストラクターを見るとみなさんハイカット
でも会員はみんなロウカット
- 625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/12(水) 12:22:34.78 ID:5fbQpsrC.net
- エアロビクスってシューズはハイカットがいいのかな
インストラクターを見るとみなさんハイカット
でも会員はみんなロウカット
- 626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/12(水) 13:09:50.05 ID:4sCzefLL.net
- >>625
ランニングしないならそれでもいい
ランニングするなら、ランニングシューズの方がいい
- 627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/12(水) 17:53:58.50 ID:j2HxRUwp.net
- スクワットを頑張れるコツを教えて下さい
- 628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/12(水) 18:04:39.51 ID:h5oOGbag.net
- 今日はヨガを組み合わせた体幹に効くレッスンに行ってきた
中腰キープがきついわ
でも身体を動かすの楽しいと思った
- 629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/12(水) 18:14:23.25 ID:8GPqVlmT.net
- >>627
最初はウエイトなしでいけ！
回数でこなす
徐々にウエイト
- 630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/12(水) 18:14:48.63 ID:GOHXJrN8.net
- >>628
センタジー？あれいいよね、俺もよく出る。
- 631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/12(水) 18:15:29.96 ID:GOHXJrN8.net
- >>627
やってて何が嫌になる？どこか痛んだりしてる？
- 632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/12(水) 18:47:03.79 ID:h5oOGbag.net
- >>628
ボディバランスってメニューでヨガや太極拳を取り入れて音楽に合わせて身体を動かすっていうのだったよ
身体硬いしきつかったけど楽しかった
- 633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/12(水) 18:47:32.78 ID:h5oOGbag.net
- ごめんなさい
>>630さんにです
- 634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/12(水) 18:51:27.05 ID:h5oOGbag.net
- >>630
調べてきたらまさにセンタジーっていうのだったようです
- 635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/12(水) 19:21:45.22 ID:GOHXJrN8.net
- >>634
楽しいよねあれ！
足とかきついけど、ちゃんと出るとあっという間に太ももとか引き締まってずぼん緩くなるよ
- 636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/12(水) 21:32:40.64 ID:uSkbk/Sn.net
- ボディバランスとは少し違うみたいだね
- 637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/12(水) 22:56:39.07 ID:HeWcDrF7.net
- >>629
なかなか回数続かないんすよ
ジョギング毎日やってるからその疲労感からかもしれないけども
>>631
痛くはないけども、スクワットだけ異常に力使うし、なかなか追い込めないです
デッドとベンチはなんとかいけるけども・・・
スクワット追い込める人ホント尊敬しますわ
- 638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/13(木) 01:31:53.12 ID:5ZE0X4eq.net
- >>637
私はランジを追加でやってます
ランジのほうが筋肉痛になる
- 639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/13(木) 02:56:13.25 ID:LDpy20v4.net
- 筋肉痛なんてプロテインとBCAA飲んでりゃ余裕
- 640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/13(木) 08:24:21.91 ID:JHqNjAyk.net
- >>637
レッグプレス➡レッグカール➡レッグエクステンションのあとにスクワットやる人もいてだな、、、
まあ色々やってみよう。ウェイトが足りないもしくは重すぎるとかもあるだろうな
- 641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/13(木) 14:13:36.18 ID:FRMWQffB.net
- https://youtu.be/8ZSNUvNKxMY
- 642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/13(木) 14:30:39.89 ID:sNxY5NGR.net
- >>641
無言でURL貼るのはやめなさい
ブラクラ注意
- 643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/14(金) 09:42:27.97 ID:v6u1wQca.net
- >>641
グロ注意
- 644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/14(金) 16:46:08.35 ID:clN14gkv.net
- 体脂肪を5％下げる方法！体脂肪を図るよりも効果的なダイエット方法とは？
https://youtu.be/nd1G42M45H0
- 645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/14(金) 17:09:47.34 ID:FVmSPtia.net
- >>644
ブラクラ注意！
- 646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/14(金) 18:02:53.08 ID:qpjBo/c5.net
- http://pbs.twimg.com/media/C5jnsd8UsAETHnI.jpg
http://pbs.twimg.com/media/C5AkmiFUYAAPD9a.jpg
http://pbs.twimg.com/media/CuZJwdfVMAAzH7l.jpg
http://pbs.twimg.com/media/CuZJwddVUAAoQNy.jpg
- 647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/14(金) 23:38:09.15 ID:oDGiN7cv.net
- エアロバイクをしてるんだけど心拍数が120からあがらない
でもこれ以上負荷かけるとちょっと膝が痛いし早く漕ぐと機械が揺れてこれでいいのかって思うし難しい
- 648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/15(土) 00:33:18.29 ID:oMtSlHme.net
- バイクとか痔だから乗れねぇや
あんなんよく乗れるな
- 649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/15(土) 00:40:03.61 ID:hApWyb8k.net
- 尾てい骨だけで支えろ
- 650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/15(土) 08:05:33.15 ID:ahGsxEGO.net
- >>647
エアロバイクで尻が痛いはよくあるけど、膝ならサドルの高さ合ってないのかもよ、インストラクターいるなら一度みてもらった方がいいよ
- 651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/15(土) 13:58:58.87 ID:q4FGBKnl.net
- カーブス
- 652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/15(土) 22:39:32.15 ID:S7OIBkTc.net
- ジム始めて二週間
ジャージしか持ってなかったから
スポーツウェアをGUで買った
6着+1足で1万円くらいで安い！
明日から着て行くのが楽しみ
- 653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/15(土) 22:48:52.01 ID:lTBOLwuU.net
- GU安くていいね
タイツがほしかったけど、Sサイズしか残ってなかった
- 654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/16(日) 00:32:59.64 ID:leDoabVe.net
- スタジオでエアロとかダンス系のメニューしかやらない友人が入会していきなり高価な蛍光ピンクのランニングシューズを買ってはいてる
自分は最初は手持ちの適当なシューズで通ってて、色々やってみてスタジオメニューに落ち着いたからハイカットのダンスに適したシューズ買ってはいていったら、ずるいずるいって言われてうざったい
- 655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/16(日) 00:39:50.47 ID:GkmBiPnc.net
- 今蛍光色以外売ってないメーカーもあるんやで 選択肢がない場合もある
- 656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/16(日) 00:45:46.59 ID:109/Rb0z.net
- 最初はエアロバイクとクロストレーナーくらいしかしなかったから800円のバレエシューズ（殆ど小学校の上履きみたいな）履いてたけど
スタジオに参加するようになってから7000円位のランニングシューズ履くようになってからすごい楽、足首と膝に負担がかからない
- 657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/16(日) 01:12:05.18 ID:o3T8RgJD.net
- >>655
買うときに写真送られてきてどれがいいかなぁ？って相談してきたやつには落ち着いた色もあったのに
ウエアも小物も全部ピンク
一冊走らないのにランニングシューズが勿体無い
- 658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/16(日) 01:13:31.79 ID:o3T8RgJD.net
- >>656
スタジオのインストラクターはみんなハイカットシューズはいてるなー
足首に負担かからないからだろうね
- 659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/16(日) 02:04:50.31 ID:WXyA+6Pq.net
- また友人うざい系女子w
一冊走らないって何やねんw
- 660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/16(日) 03:33:40.37 ID:nlf1DTzi.net
- ピンクは何故かみな着たがるんだよ
そしてそんな気になるなら直接言え
- 661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/16(日) 07:16:34.01 ID:FxzYluoH.net
- 言ったよ
- 662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/16(日) 17:35:31.16 ID:iWvMs8jz.net
- >>656
すごくわかる
飛び跳ねるプログラムが怖くなくなった
年齢問わず女子のピンク率はかなり高いから悪目立ちしないけどなあ
- 663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/16(日) 17:39:45.21 ID:Mrw3ZFhS.net
- ずるくもないことで人にずるいって言うやつはたいていロクでもない
時間ずらして距離置いたら？
- 664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/16(日) 17:41:00.63 ID:4bnACIjf.net
- 人が何色着てようが関係ないじゃん。うざくてもハイハイごめんねーって流せばいい。
自分だけが素晴らしいと思いすぎると、結果心が荒むよ。
- 665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/16(日) 22:59:16.24 ID:FxzYluoH.net
- >>663
毎日迎えに来てくれてたんだけど、一緒に行動するの苦痛になってきたから、今度から別々に行こうって思い切って言ったら無視してくるようになった
私は顔合わしたらこんばんは〜とか挨拶するんだけど、声にならない声で「こん…」って感じで戸惑っててこっちも戸惑う
ピンクの人はピンクを敵対視する？
その友人はピンク着てる人がいたら「やだ〜今日ライバル多い〜」ってご立腹だったな
- 666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/16(日) 23:36:18.69 ID:5CmuqEQh.net
- 女ってバカだね
- 667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/17(月) 00:02:53.29 ID:HVQH44pl.net
- ずっと足の引っ張り合いしてろって感じ
- 668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/17(月) 00:12:49.15 ID:K2oYRnDL.net
- CLA（共役リノール酸）は、面白い特徴があります。
その特徴とは「体の総脂肪量を減らして、筋肉量を増やす」ということです。
脂肪を摂っているのに、総脂肪量を減らすというCLA(共役リノール酸）の効果は不思議な感じがしますが、実際にダイエットプログラムにおいて、CLA(共役リノール酸）が利用されています。
http://www.dietary-supplement.org/another-supplements/cla.html
- 669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/17(月) 00:13:17.32 ID:K2oYRnDL.net
- iHerbのCLA
https://jp.iherb.com/c/cla-conjugated-linoleic-acid
マイプロテインのCLA
https://m.myprotein.jp/elysium.search?search=CLA
- 670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/17(月) 01:26:34.20 ID:XiVKF34/.net
- 漫画か何かで読んだけど女は「どれがいいかなあ？」と聞いて来た時は
実はもうどれにするか決めていて、背中を押して欲しいと思っている
>>654の友人はエアロビするのが目的ではなく654とつるむのが目的
- 671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/17(月) 02:13:52.53 ID:mcjZvNx3.net
- >>670
いや>>654が勝手に友人だと思ってるだけと見た
- 672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/17(月) 02:35:20.48 ID:kGA0ZYpj.net
- >>670
>>671
友達というか、共通の友達がいてその人繋がりでたまに会う知り合いっていう認識程度だったけど、私がジムに入会するって話を聞きつけて一緒に通いたいって言われたから付き合ってたかな
でも共通の友達の悪口言ってきたりして、だんだん本性見せてきたからもうジムに行く時迎えにこないでって言えたからスッキリ
私は入会して最初は手持ちの適当な物で通ってたんだけど、段々本腰入れてウエアとか小物一式色々そろえて身につけていく度に、お金あるねぇとか金遣い荒くて金持ちアピール？とか言われて嫌だたったな
- 673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/17(月) 04:33:08.38 ID:mcjZvNx3.net
- やっぱこいつかw
421 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2017/03/29(水) 10:10:46.35 ID:poQjsmqM
スポーツクラブに通うって教えたら一緒に行きたいって行ってきて数ヶ月一緒に行動してた知人がいたんだけど
親しくなったと思って日に日に本性を表し牙を向いてくるようになって、耐えられなくなったからこれからは別行動しようってズバッと切りました
いつもは私の側にぴったり居た人が急に離れたから、周りの人達にも変に思われてるのかなと思うとモヤモヤする
その知人の性格的に、○○さんにイジメられたんですよ〜とか被害者ぶる性格だから余計に気になる
まあスタジオ了承する分には支障はないんですけどね
長々と愚痴すみません
- 674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/17(月) 05:16:54.00 ID:AYORJyOM.net
- 違うスレに行ったほうがいいんじゃ…
お互い様だな
- 675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/17(月) 08:34:53.62 ID:lBWFPOwJ.net
- >>673
やっぱり…
あれ？前にも見たことある話だけどと思っていたんだよ。
でも多分、3月のその前にもあるはず。
- 676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/17(月) 14:52:23.70 ID:CYNmfrmt.net
- 運動しに行ってるのにそういうのうっとうしいな
どうせならどっちが早く腹筋割れるか競ってくれたらいいのにw
- 677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/17(月) 15:07:15.67 ID:b9KkJG8b.net
- ここでネチネチ言ってる女よりわかりやすくイヤミ言ってくる女の方がマシだけどな
- 678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/17(月) 15:23:46.41 ID:QeZH60fC.net
- >>676
その人腹だけ異様に肉ついてて妊婦に間違えられる体型だから、腹筋頑張ればいいのにって思うんだけど、私にくっついてきてスタジオしかやらないんだよね
運動神経皆無だから下手で目立ってるんだけど、インストラクターが気に掛けてくれるのが快感らしい
でもズンバはほっとかれて説明なしでノンストップで進むのが不満らしく頑なに入らない
新入りがインストラクターに気に掛けられるとライバル視してる
- 679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/17(月) 15:50:39.85 ID:k47aofGH.net
- どうでもいいわ
やっぱりマンコって馬鹿だな。
- 680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/17(月) 15:51:51.52 ID:b9KkJG8b.net
- まだ語りますか
- 681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/17(月) 15:57:49.25 ID:ELgiLOyD.net
- >>678
本性現してんのは、あんたじゃんw
- 682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/17(月) 16:43:11.14 ID:K9kOow54.net
- >>678
おまえ性格悪すぎるぞ。
性格は顔にでるから、運動に集中していい汗かいてさっぱりして性格直せや。
- 683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/17(月) 17:01:15.91 ID:QAB7Pq9C.net
- 最近ジムに、拒食症の人？（宮沢りえが痩せ細そってゴルフしてた頃）
がやっているんだが、
ふらふらして見ていて痛々しい。
- 684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/17(月) 18:31:50.66 ID:EizlIcsX.net
- >>683
リハビリの一環かもしれないな
- 685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/17(月) 19:56:47.63 ID:+23Ck8gu.net
- >>682
性格悪いのは知り合いね
専業主婦してると嫉妬して死ねとか旦那も死ねって言ってくるから
婚活合コン三昧でも結婚できなくてイライラしてるからその人と一緒にいると精神衛生上良くないんだわ
- 686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/17(月) 20:20:47.32 ID:iwnWWmo/.net
- >>685
いやいやいや、ここでの書き込みを見てお前も十分すぎるほど性格悪いって言われてるんだよ？
そうやって人の嫌な部分ばっかり見て直接言いもせずに掲示板に垂れ流すんだから相当な性悪だよ
- 687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/17(月) 20:28:37.01 ID:vcpV2dT9.net
- >>678
気持ち悪い…
そういうまんこ全開の会話は同じ性格悪いまん仲間同士でやれよ
- 688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/17(月) 20:57:08.61 ID:+23Ck8gu.net
- >>686
直接も言ったけど馬鹿だから理解してくれないんだよ
自分をお姫様と思ってる変わりものだからね
全身ピンクで男のインストラクターや会員にも笑われてるけど、頭の中お花畑だから何で笑われてるかわからないらしい
頭にリボンつけてピンクだからよって忠告しても、何で可愛いぢゃん！男はぶりっ子が好きだもん！の一点張り
- 689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/17(月) 21:00:34.47 ID:R0y0XVcm.net
- >>688
キモいからもう書き込むな
そんな人のアラばっか見てお前相当性格悪いよ
人の悪口ばかり言う人はどんなコミュニティだろうと信用されないんだよ
- 690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/17(月) 21:21:07.22 ID:+23Ck8gu.net
- >>689
ジムでは誰にも言ってないから
彼女の本性言いふらしたいけど我慢してるよ
- 691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/17(月) 21:24:31.27 ID:t4d/ktd8.net
- >>683
最近までいたヨガのイントラが、ガリガリで拒食症みたいで心配だった
- 692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/17(月) 21:52:56.85 ID:xj3IneGo.net
- こんな性格悪い女にちゃんでも久々に見たわ…
顔も凄い醜いんだろうな…
- 693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/17(月) 21:55:28.65 ID:R0y0XVcm.net
- >>692
性格も悪い上にアスペっぽいのがまたなんともだよね
ここまでくると相手の悪口言われてる人がまともの線まである
- 694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/17(月) 22:11:56.32 ID:+23Ck8gu.net
- >>692
>>693
美人って言われるよ
その知り合いは丸顔欠顎一重の不細工だから、とにかく妬みが凄い
仕事も注意されたりすると虐めにあったって被害者ヅラしてすぐ辞めて8回転職してるし、ちょっと根性無さ過ぎじゃない？って指摘したらうつ病＆統合失調症だからって言い訳ばっかり
なら病院に行った方がいいってアドバイスしたら、そんなに心弱くないしお金もかかるし根性で治すとか言うし
１万円近いジムの会費は大丈夫なの？ダイエットこそ根性で出来るんじゃないの？って言ったら、うつ病の自分に対して酷い！とか言う始末
本当に私がジムに通うって耳に入った事を呪う
- 695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/17(月) 22:28:27.87 ID:0PsuwHdj.net
- ここまでくると完全に荒らし。NG登録した。
- 696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/17(月) 22:37:35.41 ID:vcpV2dT9.net
- まままま〜んw
- 697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/17(月) 23:08:21.87 ID:PZ0sewGn.net
- こんなとこで醜態晒してんじゃねぇよ
見た目も醜いのに心まで醜いとか救いようがねぇな
- 698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/17(月) 23:42:55.92 ID:C3wp0kU+.net
- 典型的なまんこ
私のやってる事が一番正しい
- 699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/18(火) 00:20:50.03 ID:v8I67PO6.net
- うるせーからもう来んな！
- 700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/18(火) 00:28:30.98 ID:ClaeGmQh.net
- 誕生日おめでとうのメッセージも言葉だけだったのが不満だったらしく、スタンプぐらい送れ！！ちゃんと祝え！！って何故かキレられたからね
今は私が距離おいてるから彼女なりに頑張ってジムで友達作ろうと必死こいてる
正直ジムで友達作る必要ってある？って思うけど、彼女はエアロビの時に後ろとか隣の人とかインストラクターに頑張って！って言われたいみたい
あー愚痴ってすっきり
お付き合いしてくれた人ありがとうございます
不快に思った人はスルーして欲しかったですがま〜んま〜んうるせーよ
もう愚痴りません
- 701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/18(火) 00:30:28.88 ID:pY/Fqqoh.net
- (身長−100)×0.8
これが日本人の標準体型
トレーニングで筋肉を鍛えていない一般的な人はこれ以上体重が多いとデブに見られる
- 702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/18(火) 03:13:08.38 ID:CvaIEeGC.net
- こんだけボロクソ言われてスッキリとは…
バカにつけるクスリないねw
- 703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/18(火) 10:55:22.14 ID:ZR1m/iBn.net
- みんなかまってちゃん相手にしてあげて偉いなぁ
もう愚痴りませんとか言ってるけど絶対また書きこむだろうし本人も望んでるみたいだから次からはスルーしようよ
- 704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/18(火) 13:06:59.45 ID:SW1wXXaS.net
- >>703
って言ってる時点でもう構ってるし
- 705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/18(火) 13:30:08.46 ID:CvaIEeGC.net
- だから次からはって言ってんじゃんw
- 706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/18(火) 13:40:36.97 ID:evnxlvrZ.net
- ほとんどの奴がプロテイン足りてない
だから成果が出ないか、体の変化が遅い
- 707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/18(火) 13:44:49.61 ID:GDFiL23Y.net
- >>706
しっかり運動してれば効果あるけどな・・・
運動しないでプロテインとっても太るだけ。
- 708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/18(火) 13:51:03.59 ID:CvaIEeGC.net
- ホエイプロテインとソイプロテインと豆乳と毎日鶏胸肉300g食い続けたら、ベンチが2週間で80kgから95kgまで伸びた
- 709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/18(火) 13:54:35.10 ID:GDFiL23Y.net
- >>708
ベンチを2週間続けたからだろ？
- 710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/18(火) 13:56:55.39 ID:CvaIEeGC.net
- いや80kgで半年ぐらい停滞してたんだ
- 711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/18(火) 14:00:45.55 ID:RNh7To+T.net
- >>707
プロテインのカロリーはほとんどない
一杯飲んでも90kcalくらいしかないし、これで太ったってのは原因押し付けてる
- 712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/18(火) 14:04:25.34 ID:GDFiL23Y.net
- ちなみに、プロテインのカロリーは炭水化物と一緒ね。
1グラム4キロカロリー。
量が少ないから、総カロリー数は少ないだけ。
- 713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/18(火) 14:10:44.42 ID:CvaIEeGC.net
- >>711
それでほとんどないは無理があるぞw
- 714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/18(火) 14:16:18.04 ID:e0OXSKNf.net
- >>713
パンスレてパンが100gで180kcalしかカロリーか無いって言ってるやついるぞw
プロテインなら倍の400ml飲んでも180kcal
こんなにたんぱく質取れてカロリーこれだけなら万歳だろ
- 715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/18(火) 20:27:19.26 ID:hhs9EEL5.net
- デッドリフトやってからジョギングするとどうしてもいつもよりキツイんですが、関係ありますかね？
10kmも走れずにショックです
- 716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/18(火) 20:40:14.27 ID:CvaIEeGC.net
- 自分の身体に聞け
答えは出とるようだが
- 717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/18(火) 22:27:44.27 ID:vPHOkweM.net
- かっこいい体ってのはこういうのだろ
https://youtu.be/I2Nvmr7yx54
- 718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/18(火) 23:00:21.38 ID:DBN8+HA3.net
- アフィ乞食うぜえ
- 719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/19(水) 06:30:10.68 ID:ry387QUV.net
- >>715
全身全霊をかけて引っ張り上げるからデットリフトやったあとは何もしたくないよ。走ろうと考える自体、追い込んでないのでは
- 720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/19(水) 09:16:10.86 ID:Ug6yzHYw.net
- >>716
疲労感はすごいです
>>719
一応ダイエット目的なので筋トレ後にジョギング毎日やってます
追い込んでるつもりですが、その後のことを考えてしまって追い込めてないのかもしれないですね
- 721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/19(水) 09:40:02.49 ID:Um8YU2Z+.net
- >>715
デッドリフトでもなんでも俺は筋トレ後に走るのキツいからクロストレーナーやってるよ
- 722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/20(木) 00:32:06.27 ID:SWJ8rT1i.net
- ウェイトのあとのランニングはフラフラでまともに走れないよな。
自分は楽しく走りたいから、最初にランニングやって、家でウェイトしてる。
ジムはマシンやって、トレッドミルやってる。
- 723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/20(木) 00:38:03.93 ID:aAM9Myas.net
- 筋トレ→有酸素の順がセオリー
- 724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/20(木) 01:55:18.96 ID:MDqU6ase.net
- BCAAの飲むタイミングとか摂取量分からない奴は一度読んでこい
http://cp.glico.jp/powerpro/protein-knowledge/entry61/
- 725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/20(木) 13:26:27.46 ID:SWJ8rT1i.net
- >>723
そんな事は皆知ってる。
ウェイトのあとのロードワークは、あんま楽しくない。
トレッドミルなら機械が回ってくれるから、なんとなく走れるけど。
- 726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/20(木) 13:30:37.82 ID:h0DDeMbw.net
- ガチ筋トレの日は有酸素は行わない（行えない）
有酸素の日は走る前に軽くウエイト
これが俺のジャスティス。
- 727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/20(木) 13:35:56.75 ID:SWJ8rT1i.net
- 1年前風船みたいなデブだった女が、今ではスッキリ細くなって
この子は頑張ったんだなあと感慨深い。
ぼっちで頑張ってたのが功を奏したんだろう。
それに比べて、メタボオヤジどもは何の変化も無いか
ますます太ってるのばっかりだな。ほんとクズ。
- 728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/20(木) 13:40:00.82 ID:SWJ8rT1i.net
- >>726
自分は走りたい人だからなあ。
1日あったイヤな事、ストレス、血のドロドロを汗で綺麗サッパリに流したいんだ。
走りながら今日あった事や考えをまとめたいからね。
筋トレはそれが出来ないんだよな。
- 729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/20(木) 13:40:49.72 ID:9AHhxdPf.net
- >>726
軽くのつもりが物足りなくてガチになるんだよな…
- 730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/20(木) 13:51:22.57 ID:8jIpYnA0.net
- >>727
どう見てもクズはお前だが…
- 731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/20(木) 13:55:13.50 ID:UNM1Snl9.net
- パートナーにするなら、次のタイプのうち、どの体型の男性が好みですか？
http://i.imgur.com/OD7axVX.jpg
細マッチョ 31.1%
中肉中背 28.4%
スリム 14.2%
特になし 11.5%
ぽっちゃり 4.7%
ゴリマッチョ 2.7%
逆三角形 2.7%
ガリガリ 1.4%
ﾌﾟﾛﾚｽﾗｰ型 1.4%
デブ 1.4%
その他 0.7%
「こんな体型の人はパートナーにしたくない」と思うのは？
http://i.imgur.com/Ld4k9on.jpg
デブ 48.6%
ガリガリ 20.3%
特になし 12.8%
ゴリマッチョ 6.8%
ﾌﾟﾛﾚｽﾗｰ型 5.4%
ぽっちゃり 2.0%
スリム 1.4%
中肉中背 1.4%
逆三角形 0.7%
細マッチョ 0.7%
- 732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/20(木) 15:54:43.11 ID:9k3C/JU6.net
- 乳酸は疲労物質ではないとわかった昨今
クエン酸を取る意味は無い。
むしろエネルギー源である乳酸を無くしてしまうクエン酸を飲むとよくないってのが現代スポーツ科学
- 733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/20(木) 16:06:11.91 ID:8jIpYnA0.net
- いきなりどうした？
- 734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/20(木) 17:21:44.63 ID:7R1jAZHf.net
- 細マッチョ（笑）ってもはやギャグでしょ
- 735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/20(木) 17:33:43.11 ID:5MFTdtuR.net
- >>728
人それぞれだから別に良いのだが、ガチ筋トレの時はアドレナリンが出てるから何も考えれない。考えたら失敗。終わったあとはドーパミンで頭真っ白。
- 736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/20(木) 17:52:26.09 ID:A576jcmn.net
- それ、ガッシャンガッシャンウォーウォオオって声だすタイプだな
周り迷惑してるからたまに冷静になれ
- 737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/20(木) 18:08:25.92 ID:h0DDeMbw.net
- ダンベルドーン！はマジ迷惑。
ストレッチエリアで井戸端会議してるおばちゃん達と同じくらい迷惑。
- 738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/20(木) 18:11:55.75 ID:uUm5z/Qg.net
- >>737
集中してない証拠
- 739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/20(木) 18:35:25.56 ID:8CSJgcxs.net
- >>737
静かに下ろす力残ってるならあともう一回上げろよ
- 740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/20(木) 20:12:22.83 ID:3z9sbL3E.net
- ガッシャンは迷惑だろ
- 741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/20(木) 20:39:11.74 ID:uUm5z/Qg.net
- >>740
なんで？
そんな派手な音しないし、人の勝手だろ
- 742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/20(木) 21:06:36.02 ID:SWJ8rT1i.net
- いいよ少しの騒音ぐらい。
ただ事故った時のような音は気になるな。
大丈夫？ってなる、
- 743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/20(木) 22:41:46.96 ID:3z9sbL3E.net
- >>741
こういう奴は自己中でガサツなんだろうな
- 744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/20(木) 22:55:18.42 ID:DLQFPp0X.net
- 俺は筋トレをたぶんちゃんと追い込めてないから
筋トレ後に心肺追い込むようなランニングを平気でしちゃってる
- 745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/20(木) 23:32:35.81 ID:DIn++t1k.net
- ガッチャンと音をさせている連中の俺頑張ってる
アピールが涙ぐましくて、笑える。
50代の俺よりウエイト軽いしw
- 746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/20(木) 23:39:43.72 ID:qgdKxD5B.net
- ダンベルやウエイトをドンドンいわせる奴は雑なんだよな、体つき見てもわかる、雑なんだよな
ドンドンいわせる奴って軽いダンベルでも落とすんだよな
オールアウトして仕方なく落とすんじゃ無くて、ガンガンいわせてる俺って格好いいだろっていきってる奴が実に多い
- 747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/20(木) 23:57:14.45 ID:ru0pFU4Q.net
- レッグプレスの適正な重さがよく分からなくて帰ってから調べたら、性別体重を基にして100Kgを10回とかだったわ
ひー大変そう
- 748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/21(金) 00:32:47.56 ID:+0+hCPKm.net
- >>737
井戸端会議は別にいいだろ
気にしなければいいだけ
ガシャは心臓に悪い
- 749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/21(金) 01:11:05.89 ID:9MYP2rQi.net
- >>747
45キロ女ですが80~95ぐらいの重さで毎回やってます
すぐに重さあげられるようになりますよ
- 750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/21(金) 01:45:31.52 ID:C3CYPBaE.net
- >>750
ありがとう
体重の2倍近く行けるようになるといいみたいですね
がんばってみます
- 751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/21(金) 01:45:59.56 ID:C3CYPBaE.net
- ごめんなさい
>>749さんにです
- 752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/21(金) 02:01:12.36 ID:9MYP2rQi.net
- >>751
可動域を広くゆっくり反動使わないのが私はよかったです
ふぁいとです
- 753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/21(金) 07:43:27.51 ID:z64OW/Lu.net
- >>733
いや俺は床に下ろすまでがワンセットと考えているからそれはないな。デッドリフトの時の｢ウッッ！｣みたいなうめき声は仕方ないよ
- 754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/21(金) 09:27:24.45 ID:syJw8DJc.net
- >>748
多分井戸端会議がというより、座って喋ってるだけならそこ空けてくれよという。
- 755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/21(金) 09:57:22.09 ID:KOpUDRey.net
- マシンの上でスマホいじっているヤツのほうが迷惑
結構睨みつけても、しれーっとしているから質が悪い
- 756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/21(金) 10:21:22.04 ID:Q4ZzDRAB.net
- あ、それは私のことですわ(^_^)
- 757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/21(金) 10:49:20.99 ID:ds9m5mMm.net
- 二台あるレッグプレスにじんどったおばちゃまがずっと2人で話しててどかないし使いもしないのには困った。
仕方ないので他のマシン使ったり端でスクワットしてて空くの待ってたけどめっちゃ長かったなー
今度またあったら、終わってたら代わってもらっていいですか？って聞いてみる。
- 758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/21(金) 10:50:15.93 ID:JS1G3h2Z.net
- >>755
使わねーんならどけぐらい言えんのか？
- 759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/21(金) 12:20:25.38 ID:z64OW/Lu.net
- >>758
男相手なら言うわ。
- 760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/21(金) 12:58:08.50 ID:+0+hCPKm.net
- 1年で20kg激太りして、ジムに通い出して半年で6kg減
もっと体重落ちると思ってたけど予想より減らずに落ち込む
エアロビ系の有酸素運動を週5で毎日1時間
自分に絶望
- 761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/21(金) 13:11:15.88 ID:syJw8DJc.net
- >>760
あと１年半通えばトータル24kg減だな。
- 762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/21(金) 13:15:48.07 ID:8CiLlr0K.net
- 減らないよりいいじゃん！
- 763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/21(金) 13:27:15.79 ID:0xW3yhUI.net
- >>760
一ヶ月1kg減とか理想的なペースじゃないか
それだけ運動してその減りってことは筋肉がついて締まってきたか
食事量が多すぎるかのどちらかだと思う
- 764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/21(金) 13:32:04.00 ID:b+BQyxuR.net
- ありがとう
前に小太りしてしまった時は、軽い食事制限ですぐ痩せられたから、今は本当にデブ化したし運動もしてるからもっと急激に落ちると楽観してました
- 765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/21(金) 13:38:48.00 ID:b+BQyxuR.net
- >>763
食事量は気をつけてます
夜食もやめたし間食も控えました
運動前に食事をすると脂肪に、運動後に食事をすると筋肉に、と聞いたので帰宅してから夕飯を食べてますが、9時以降になるので遅すぎるのかな？と悩んでいます
運動後にウエイトダウンのプロテインも気休めに飲んでます
- 766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/21(金) 13:57:14.83 ID:rHxI1BO9.net
- そういう適当な知識でやるから、絶望する
- 767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/21(金) 14:01:17.94 ID:Qk+9U1g3.net
- 1年で50キロ痩せた人の料理作ったら美味すぎてビビった！！！
https://youtu.be/PSdaXlx6s0s
- 768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/21(金) 15:05:34.91 ID:TJG+JH8T.net
- >>767
グロ注意
- 769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/21(金) 16:06:52.42 ID:mU4G/7+7.net
- 体重より体脂肪率でダイエットを語った方がええんちゃいますか？
- 770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/21(金) 16:07:44.84 ID:JS1G3h2Z.net
- 体脂肪率も家庭用じゃ適当
三面鏡とメジャーだけでいい
- 771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/21(金) 17:19:57.95 ID:b+BQyxuR.net
- 体脂肪率が下がっても、ガッチリムキムキにはなりたくない
やっぱり細い線に戻りたい
- 772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/21(金) 17:29:11.30 ID:KTkENrzn.net
- 簡単にムキムキに成れないから心配するな
- 773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/21(金) 17:31:48.92 ID:ds9m5mMm.net
- ジムで筋トレ始めてから体脂肪率もあがってきて20→22まで増えた。
うちのタニタによると筋肉は1キロしか増えてない…
たんぱく質はしっかり摂ってるんだけど。
やっぱり食べ過ぎかなー摂取カロリー減らすべき？でも折角増えた筋肉減ると嫌だし…と悩む毎日。
- 774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/21(金) 17:37:16.37 ID:tG7T9xZ2.net
- 有酸素してないだろ
- 775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/21(金) 17:39:09.54 ID:ds9m5mMm.net
- 一日1時間は有酸素もしてるよー
バイクだったりミルだったりクロストレーナーだったりまちまちだけど。
今度パートレ申し込んだのでトレーナーさんに相談してみる。
- 776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/21(金) 17:46:38.36 ID:syJw8DJc.net
- >>773
で、体重は増えてるんか？
筋トレして体脂肪率上がってるなら食い物が悪いとしか。
- 777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/21(金) 17:51:27.16 ID:d+Wuq+1+.net
- >>773
筋肉増やしたないなら、一旦太るしかない
有酸素すると減るから、めちゃくちゃ食わないと
- 778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/21(金) 17:56:21.66 ID:tG7T9xZ2.net
- 有酸素してるのに体重減らないんだ・・・
足の筋肉つけないと効率悪いと個人的には思います。
ランニングでふくらはぎを大きく、せめて1km6分以内で走りたい。
マシンでレッグエクステンション・レッグカール、レッグプレス、
ウェイトでデッドリフトなどやっていきたい。
情報が後だしなので、それもうやってるとか言われそうだけど。
- 779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/21(金) 17:56:26.65 ID:amybuQ4H.net
- >>765
飯はいつ食べようが総カロリーは変わらないという人もいるの気にしなくていい。結局総カロリーだから。
ソイプロテインにもカロリーがあるから、一日の総カロリーのうちにいれて計算しないとダイエットは失敗する。
また飯の前にソイも含めて、水を飲んで腹を膨らませて満腹中枢を刺激するのは良いかもね。
- 780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/21(金) 17:59:38.51 ID:ds9m5mMm.net
- >>776
体重は日によるけど1.5〜2kg増。
摂取カロリーを以前は1200以下にしてたんだけど、それじゃ筋肉増えないから1400〜1600は摂るようにって言われ
1400目安に、たんぱく質多め、脂質は基準内、炭水化物少なめにしてるんだけど。
マシンは一通りやってる。でもランニング苦手…走った方がいいかなー
>>777
そうなの？いったん太る…って体脂肪率が上がるって事？
めちゃくちゃ食べたらめちゃくちゃ太るんでは…
マシンであげられるウェイトは増えてるから、筋肉ついてきてると信じたい…
- 781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/21(金) 18:00:09.24 ID:amybuQ4H.net
- >>773
体脂肪計よりも、腹の肉をつまめ。鏡を見て横っ腹が出てきたのか引っ込んだのかの二つで判断せよ。
体脂肪計はおもちゃだからきにするな。ボディビルダーの大会前直前の体脂肪は３０％と出るらしい。
なぜかというと、筋肉も脂肪と判断して測定するそうだ。
- 782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/21(金) 18:06:16.35 ID:syJw8DJc.net
- >>780
なんか矛盾してるな。
体重2kg増で筋肉量（除脂肪量）1kg増なら、極端な体形でないかぎり体脂肪率は上がらないはずだ。
体脂肪計はジムのINBODY的なちゃんとしたので測ってるか？
- 783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/21(金) 18:07:27.63 ID:srppt6c9.net
- カロリーの収支なんて計算通りになってるわけないので、無意味
ただ痩せたいなら晩飯食わずにすぐ寝ることだ
- 784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/21(金) 18:10:23.07 ID:syJw8DJc.net
- >>780
トレーナーからの指示カロリーが〜1600って、相当小柄だよな。
- 785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/21(金) 18:15:36.63 ID:ds9m5mMm.net
- >>782
だよね？変だよね？
ジムのインボディは3ヶ月に1度測ることになってて次測るのは5月中旬。
でも2月中旬に測った時も家のタニタだと体脂肪率20でインボディだと19だったから、何が正しいのか正直わからない。
>>781
そうか…きっとそれが正しいね。
勇気出して毎日ちゃんとメジャーで測ってつまむか…
>>784
150cmです。
- 786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/21(金) 18:18:59.40 ID:KOpUDRey.net
- >>780
1600カロリーで体重増えるって、有酸素運動の負荷が小さいんじゃないの？
心拍数はちゃんと上がってる？
年齢によるけど、120以上は上げないと、効果ないよ。
- 787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/21(金) 18:25:57.35 ID:ds9m5mMm.net
- >>786
ネット検索した時、心拍数は110〜120キープが1番脂肪燃焼されるって読んで110ちょいキープをめざしてた。
クロストレーナーだと140位になるけど…120以上の方がいいのかな？
負荷小さくして多め回転数にしてるんだけど…もしかしてやり方間違ってる？
- 788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/21(金) 18:34:43.03 ID:k2w/QD8+.net
- >>787
http://liftingdiet.com/fat_burn_ratio_cardio/
ここの解説がわかりやすいかな
- 789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/21(金) 18:42:32.43 ID:ds9m5mMm.net
- >>788
ありがとう…衝撃だった。自分間違ってた。
明日から負荷あげる。いや今夜追加でやる。ありがとう。
- 790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/21(金) 22:41:02.93 ID:CP0wpcbT.net
- ジムに行き始めて約２ヶ月で5kg程（身長170cm 72→67kg）体重減らしたけど、そこから下がらなくなってきた。
軽い筋トレやった後、ランニングマシンで有酸素運動を週３でやってて今も続けてるんだけどねー。
左足のスネが痛くなってきたけど、ある程度我慢してやってたら、走れない感じまで痛くなったし、一気にやり過ぎたのかしら。
治るまではクロストレーナーとか自転車で痛くない奴続けるしかないかな・・・
- 791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/22(土) 07:23:02.69 ID:T5QAMQY5.net
- >>790
頑張り過ぎかな
行き着くのは膝の故障や腎臓悪くして血尿でてビビるまである。
ソースは俺
- 792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/22(土) 08:10:26.67 ID:rTdPmGuM.net
- フォームとか見直した方がいいかもな
- 793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/22(土) 08:20:50.43 ID:Rbdk7q61.net
- 俺もフォーム見直した方がいいと思う。もしくはシューズ。
その分だとスピードや傾斜をだんだんあげてるだろ？
- 794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/22(土) 10:49:10.23 ID:ENuTNBAN.net
- >>791
>>792
>>793
やはりやり過ぎはあるのでしょうね。
もう何年も運動してなかったのが急に運動始めちゃったし。
角度は3度固定だけど、制限時間6０分のうち、徐々に生れて来たから走ってる時間が長くなってたのは事実です。
スピードは10km/h位までしかあげてませんがフォームなんかも習ったことないし適当だったんで、痛んで出来ない打ちにいろいろ調べてみます。
- 795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/22(土) 15:34:11.86 ID:Sl6aQeRU.net
- どうでもいいけど、痛みでたんなら無駄にしないようにテーピング(最近はキネなんちゃら言うんだっけ？)を覚えておくと今後に役たつよ
- 796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/22(土) 16:55:58.22 ID:c5mNS/VW.net
- 無駄にしないようにテーピング？
- 797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/22(土) 16:58:23.18 ID:Sl6aQeRU.net
- あっごめん、へんな言い方だった。
いい機会だからテーピングの張り方覚えとくといいんじゃないと言いたかった
- 798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/22(土) 17:51:18.65 ID:Qx1OgJMu.net
- 早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
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煽りはしていない
- 799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/23(日) 00:40:52.87 ID:2dFepgKO.net
- やりすぎでも、やれちゃう人は結構な数存在する。
まあ、ようは自分の身体と相談できるかどうかだよ。
- 800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/23(日) 02:56:49.56 ID:K9gSsB9J.net
- スタジオってみんな所定の位置があるよね
普段右側ゾーンの人らが来れなかった時に、やたら左側に密集してたから何となくスカスカゾーンに移ったけど、どのプログラムも同じ顔ぶれが同じ場所陣取ってる
たまに後ろの方でやりたいけど、後ろは頑なに陣取る人がいるからいつまでも最前列に追いやられる
思いきって我先にと後ろにたちんぼしてても、ぴたっと離れずにいつもの顔の人が並んできて圧力に負けて空いてる前に行っちゃうし
- 801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/23(日) 03:11:33.12 ID:MyIuTXYt.net
- 後ろはスタミナがもたないババアに譲ってやれ
- 802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/23(日) 10:16:27.99 ID:uR/QQj6d.net
- 途中休んでいいよ、無理だけしないでと言われても休むのなんか抵抗あるんだろうし、やりきれないババが後ろの方行きたがるのはしょうがない。
けど、なんで普通にできるのに後ろ行きたいの？前のが鏡とかも見やすいしよくない？
- 803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/23(日) 11:18:51.91 ID:K9gSsB9J.net
- >>802
確かに最前列は鏡でインストラクターと比べながら自分の動き矯正出来るからやりやすい
ただ後ろの方が小休憩の時すぐ汗ふいてドリンク飲むるから
充分出来るようになったから後ろでひっそりとやりたい
振り付けに付いていけない人は率先して前に行けばいいのにって思う
- 804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/23(日) 12:12:57.54 ID:NVGv3tgo.net
- 目立ちたがりやが前に行き、目立ちたくないひとが後ろなだけでしょ
- 805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/23(日) 12:19:36.65 ID:DNQe9429.net
- 普通は逆じゃない？
動ける人が前で動けない人が後ろ
うちのホームには、コンバットでひとり毎回とんでもなく奇妙な動きする人が最前列に居るけど
初めて見るとみんなビビる
- 806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/23(日) 12:53:57.33 ID:VOzBXjKt.net
- うちのホーム？
武士の侍？
- 807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/23(日) 13:59:42.94 ID:uR/QQj6d.net
- >>803
あー、なるほど。なんとなく前あいてたからそこでやってていつの間にか習慣になってたけど、慣れてない人にゆずるって発想なかったな…反省
- 808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/23(日) 14:07:41.74 ID:K9gSsB9J.net
- >>804
やっぱり前にいく人は目立ちたがり屋って発想あるでしょ？
だからたまに後ろでやりたいんだよ
でもいつも前に追いやられるんだよ
入会して最初のレッスンから最前列中央に追いやられたから
ドンみたいなババにほらほら前に行った行ったって
- 809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/23(日) 14:10:43.60 ID:K9gSsB9J.net
- >>805
うちのクラブにも振り付けにオリジナルテイスト加えるマダムいる
インストラクターより前に出てるし、ずっと鏡にうつった自分を見てる
でもみんなが嫌がる前のポジションに率先して行くから偉いと思う
あと単純に見てて面白い
- 810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/23(日) 14:16:38.26 ID:K9gSsB9J.net
- >>807
苦手な人が前の方がいいと思う
最前列の人達がインストラクターの振り付けに完全に付いていけてると、後方でバタバタしてる人は首ひねってるのにどんどん新しい振り付けに移行して出来ない人が置いていかれてる感あるし
出来ないのが恥ずかしいとか思わないで率先して前に出て欲しい
- 811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/23(日) 14:55:20.27 ID:A+H/CLp4.net
- 前２列目くらいまではスペース余裕あってしっかり動けるんだよな
後ろの方はガンガン人が入って来て動きづらくなる
- 812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/23(日) 18:46:27.88 ID:1Ec5F2Lf.net
- 友達叩きのサバサバもどき女は何で毎回連投するんだよ
- 813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/23(日) 21:46:39.60 ID:JENsGKcN.net
- 今日たまたま外走ったら楽々一時間走れたわ
トレッドミルだとどうしても目の前に距離とか時間表示されるから見ちゃうんだよなあ
- 814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/23(日) 21:56:49.98 ID:N5HyWAgj.net
- >>812
あー納得…
- 815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/23(日) 21:59:07.64 ID:E1snKl67.net
- トレッドミルは距離が出るから頑張れるというのもある。
外を走ると、とにかく家に帰らないといけないというのが
あるから、目標の半分くらいまで行けば、帰りは頑張れる。
- 816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/23(日) 22:00:51.27 ID:QAtDMCyV.net
- スポクラあるあるみたいな話は
スポクラ板に行ったらいいと思う
- 817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/23(日) 22:01:59.01 ID:JENsGKcN.net
- 俺は距離表示されちゃうとどうしても見ちゃって、
まだ0.5kmしか進んでないのかよ…
あと5kmも走らなきゃなんないのかよ…って落ち込みながら走ってるw
外だと気づいたら30フン走ってたって感じだったわ
あとこの季節は気持ちいいしね
- 818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/23(日) 22:03:18.53 ID:2dFepgKO.net
- 外のほうがラクなんだが、やっぱコンクリートの地面は硬いね。
キロ4分30秒切る勢いで走ったら、膝壊して3日間休憩取らざるを得なくなった。
- 819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/23(日) 23:11:00.92 ID:mVUO6FdI.net
- テレビが楽しかったりすると、トレミの方が断然楽だなぁ
休日は見たいテレビの時間に合わせて、ジムに行くことが多いかも…
- 820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/23(日) 23:49:25.23 ID:JENsGKcN.net
- テレビの内容とか頭に入らねえw
- 821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/24(月) 00:15:48.56 ID:UnuGDNr0.net
- >>820
同意
- 822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/24(月) 07:14:10.87 ID:xMQ9CDkK.net
- >>818
それって速いの？
うちの小学２年の娘もそれくらいだけど
- 823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/24(月) 07:57:36.02 ID:V0EzmYWK.net
- >>822
めんどくさいはなしになるから止めれ
- 824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/24(月) 08:17:32.40 ID:WXD+9yQ4.net
- >>816
スポクラ板は店スレばっかでつまらん
- 825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/24(月) 10:23:05.13 ID:bC/1x8E5.net
- 男なんだけど、お前ら、脇毛は処理している？
今からタンクトップになることもあるだろうから、処理しといたほうがいいかな。
手元に除毛クリームあるし・・・
- 826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/24(月) 10:26:34.23 ID:fVu8GOGe.net
- 実は俺も気になってる。いや、タンクトップ着たい人の気持ちが分かってきたと言うか、なにが良いのかね？メンズエステまでは行きたくないんだよな
- 827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/24(月) 10:56:14.13 ID:UnuGDNr0.net
- >>825
カマ野郎かよ
- 828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/24(月) 10:57:18.87 ID:bC/1x8E5.net
- やっぱ、体ができあがってくると、見せたくなるもんだよ
俺も6パックになったし、胸筋もだいぶついてきたので、タンクトップとまでは言わないけど、
袖が短いコンプレッションを着ようと思っている。
その時、袖から脇毛がはみ出したらかっこ悪いじゃん。
- 829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/24(月) 10:58:18.26 ID:bC/1x8E5.net
- >>827
女は脇毛が生えないと幻想しているDTさんですか？
- 830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/24(月) 10:59:13.88 ID:Krb2Wla9.net
- ふぁさ〜っとしてても別になんも思わんけど、
わき毛剃ってる方がなんかデキる男って感じがするわ。
プールの上手い人速い人は大体全身つるんとしてるし。
- 831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/24(月) 11:01:13.55 ID:fFY8iNCP.net
- 女の立場から言わせてもらうと、男のタンクトップは最高にキモい
さらにワキ毛ボーボーなんか嫌がらせに近い
ツルツルまで行かなくても、ある程度処理して欲しい
- 832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/24(月) 11:08:46.17 ID:QATtCeBl.net
- 嫌です(*^_^*)
- 833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/24(月) 11:28:51.12 ID:O7hK0QIp.net
- 世界的に体毛は処理するのが当たり前になってるんで
体毛は処理してるけど腋毛だけは剃らない
そこまでやったらオカマになっちゃうから
男の証として残している
- 834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/24(月) 11:35:20.62 ID:bC/1x8E5.net
- そこまで脇毛に求めてるんだ。
俺にはわからん
どうせハゲで頭も坊主だし、俺はそれで十分男をアピールできてるんで、いいかな。
- 835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/24(月) 11:43:31.50 ID:2xgcTi9e.net
- むかいりのベッドで裸で撮ってる脇毛はアウト
- 836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/24(月) 12:41:58.55 ID:KDKnM8R7.net
- 自分は腹を出してるのがイマイチわからん
おなかが冷えそうなんだけど大丈夫？とババくさいこと思ってしまう
腹に布があったら暑いの？
- 837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/24(月) 13:40:30.79 ID:7PZb2iah.net
- Lion Babe - Rockets ft. Moe Moks | missTiff Choreography | DanceOn Class
https://www.youtube.com/watch?v=TVEFp2uHPdQ
Booty Voodoo | Dytto x BluPrint x D-Payne x Marcotix | Freestyle Session
https://www.youtube.com/watch?v=Y8sPid6SwTg
Kehlani - CRZY | Antoine Troupe Choreography | DanceOn Class
https://www.youtube.com/watch?v=y47AsHaKYbU
Les Twins TRNDSTTR (Lucian Remix) lyrics
https://www.youtube.com/watch?v=smfLxRu6sQA
"STAY" - Zedd ft Alessia Cara Dance Choreography | @MattSteffanina X @MeganBatoon
https://www.youtube.com/watch?v=425_JuagNfE
K Camp - Drop | David Moore Choreography | DanceOn Class
https://www.youtube.com/watch?v=BDX_UG27clI
DILLON FRANCIS & SKRILLEX - Bun Up The Dance | Kyle Hanagami Choreography
https://www.youtube.com/watch?v=xRjI2kiWARc
Missy Elliott - I'm Better ft Lamb - Willdabeast Adams Choreography @MissyElliott @TimMilgram
https://www.youtube.com/watch?v=RSZiutoGnJM
'Far East Movement - Freal Luv #FrealLuv' - Choreography by @nikakljun
https://www.youtube.com/watch?v=8vsPFhrSq5M
Kaycee Rice & Gabe De Guzman "KONTROL"
https://www.youtube.com/watch?v=LvqrSjggBhk
Tinie Tempah - Girls Like ft Zara Larsson - Choreography by Eden Shabtai - Filmed by @TimMilgram
https://www.youtube.com/watch?v=jW_B4NRYd1A
Little Mix - Touch | Brian Friedman Choreography | DanceOn Class
https://www.youtube.com/watch?v=3bITt27XJ5g
Guordan Banks - Keep You In Mind - Choreography by Samantha Long
https://www.youtube.com/watch?v=I5HOpLDNiZ4
Nonstop, Dytto, Poppin John | FRONTROW | World of Dance Los Angeles 2015 | #WODLA15
https://www.youtube.com/watch?v=Mflg-PzioHA
Fik-Shun | FRONTROW | World of Dance Las Vegas 2014 #WODVEGAS
https://www.youtube.com/watch?v=mg6-SnUl0A0
Chris Porter ft Pitbull - The Water Dance | Choreography by @_TriciaMiranda - Filmed by @TimMilgram
https://www.youtube.com/watch?v=4TnUePIxP8I
- 838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/24(月) 14:22:08.34 ID:UnuGDNr0.net
- 俺は腹を出してたら冷えるの感覚がわからん…
夏でもTシャツ重ね着してるやつがいて、お腹が冷えたらいけないんでって言ってた
- 839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/24(月) 14:38:43.92 ID:FuYOnQ1w.net
- さてはあんた相当腹の脂肪が厚いな！？
- 840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/24(月) 14:39:27.45 ID:6zwc45ac.net
- >>822
なんかすげーまんこくせえレスだが
そんな偉そうなレスするならまず自分でキロ4分半で走ってみたら？
トレッドミルで時速13kmぐらいに設定して、有酸素運動だからそれ30分以上な。
小二の子供（笑）って、それ絶対全力ダッシュの話だろ
- 841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/24(月) 14:44:43.23 ID:xMQ9CDkK.net
- 小２の子供のマラソン記録調べてみたら？
４分代が普通だよ
- 842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/24(月) 14:52:47.55 ID:V0EzmYWK.net
- マラソンじゃなくて、ここはダイエットのための有酸素運動の話題にしなさい。
- 843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/24(月) 15:23:17.46 ID:PaFl1uAD.net
- >>841
別にお前が速いわけでもないだろうに
本当に偉そうだな
- 844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/24(月) 15:59:06.35 ID:fVu8GOGe.net
- それ1000メートル走の話だろw
キロ4分半ってフルマラソンなら3時間半切るレベルだぞ
- 845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/24(月) 16:00:50.92 ID:+N7P+2sI.net
- スポクラでタンクトップ着てる人には話しかけないのが俺のジャスティス。
- 846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/24(月) 16:23:48.85 ID:Gq0vF8Xo.net
- 小2に1km走らせないでしょ
持久走大会も高学年からだった印象
あと身体が軽い方が有利だし
- 847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/24(月) 16:46:12.48 ID:2F+M7xEr.net
- >>845
誰にも話しかけないのが、ここのジャスティスらしいぞ
- 848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/24(月) 16:49:29.22 ID:2F+M7xEr.net
- 小2の子が42.195kmを、時速15kmで走ると聞いて
- 849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/24(月) 17:04:55.78 ID:6zwc45ac.net
- >>841
お前のところのマラソンって小学生で10kmも15kmも走んの？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/24(月) 17:05:37.14 ID:6zwc45ac.net
- フルマラソン3時間半切る小2とかやべーな
ボルト越せるぞ
ま〜ん(笑)
- 851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/24(月) 18:06:57.95 ID:LHb1Ocf1.net
- 男がエアロビとかダンス系やってるのなんかダサい思うの私だけ？
イントラが男性でもそうは思わないのに
- 852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/24(月) 18:13:33.50 ID:+N7P+2sI.net
- 人を見てどうこう言うのは、自分が見られたいことの裏返しだってエロい人がゆってた。
- 853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/24(月) 18:17:27.91 ID:rymGuB7J.net
- イソロイシンの健康効果 成人では1日当たり体重1kgに対して20mgの摂取が必要
◎筋肉を修復する効果 ◎疲労回復効果 ◎成長を促進する効果 ◎神経機能を正常に保つ効果
◎糖尿病を予防する効果 ◎肝機能を高める効果 ◎髪や肌の健康を保つ効果
バリンの健康効果 成人で体重1kgあたり、1日26mg摂取
◎筋肉を修復する効果 ◎肝硬変を改善する効果 ◎美肌効果
ロイシンの健康効果 1日の必要量が必須アミノ酸の中では最大
◎筋肉を強化する効果 ◎肝機能を高める効果 ◎ストレスを緩和する効果 ◎育毛効果
ハゲは ロイシンが不足って事だね。
- 854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/24(月) 18:35:34.67 ID:6zwc45ac.net
- >>851
ま〜ん（笑）
- 855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/24(月) 20:56:50.61 ID:Mf2mrL1O.net
- >>851
男がやってもダサいとは思わないけど、やってる人は漏れなくダサいタイプの男だとは思う
入会してからの解けないミステリー
- 856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/24(月) 21:49:05.89 ID:4RGMI2Bh.net
- 最近トレッドミルに飽きたので、クロストレーナーや、ステアマスター？をやってみた。
メチャクチャ面白いんだけど
何で人気無いのあれ？
- 857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/24(月) 21:57:31.26 ID:C/ttjA4N.net
- 体毛より臭いに気を遣ってくれ
脇毛長くてタンクトップだと汗を吸わないから長時間運動してると汗臭いよ
よって出来れば脇毛剃るかこまめに汗拭いてくれ
- 858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/24(月) 23:36:48.25 ID:CeEdivru.net
- 意外と、脇毛剃ると汗をかいて臭くならないのかな。
毛が生えてると、風通しが良くて、汗がすぐ乾くような気がする。
- 859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/24(月) 23:46:30.94 ID:2Gp7GXVP.net
- 服装はなんでもいいから自分の汗、マシンについた汗、床についた汗は拭いてくれ
気持ち悪くてたまらん
- 860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/24(月) 23:59:09.13 ID:ad/j0Tda.net
- >>856
通ってるところに設置されているならクロストレーナーよりもアクティブモーショントレーナーお勧め
似て非なるマシンだけど、AMTの方がカロリー消費多い
- 861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/25(火) 00:39:40.55 ID:wtkXIxDX.net
- タンクトップでやるとか嫌がらせだ
ちゃんと脇までカバーする袖のインナー着るべき
ワキ毛テロは辞めて
- 862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/25(火) 01:30:42.25 ID:ruKOS2/N.net
- 他人の毛まで見るかよ。
女でズボン着てるヤツは、足の毛がボーボーなんだろうなとかは思う。
- 863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/25(火) 02:33:21.86 ID:b7Nt0MaR.net
- トレーニングしてもプロテイン飲まなきゃなんの意味もねーよw
断言してもいい1年続けてもお前らの体は筋肉が一ミリもついてない、ジムに無駄金払ってるだけ
- 864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/25(火) 05:46:51.36 ID:ppqKkEwK.net
- ？飲んでないやついるのか？？
- 865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/25(火) 07:15:05.73 ID:+DX2aWQW.net
- いないと思う。
- 866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/25(火) 08:46:04.18 ID:E9Zlct/8.net
- >>863
ここダイエット板だけど？
- 867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/25(火) 12:10:41.22 ID:wyxqzp7D.net
- >>862
むしろスカートだけのやつはスポクラにいない
- 868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/25(火) 14:48:40.02 ID:kikUCtqM.net
- ×ズボンを着る
○ズボンを穿く
- 869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/25(火) 14:50:53.84 ID:L7qrZ9gv.net
- うちの父ちゃんがダイエットしようとしてるんだけど、着るだけで筋トレ出来てシックスパックになるとかいうシャツを買って欲しいってせがんでくる
筋トレしてる人に質問なんだけど、太鼓腹の人が着用して効果あると思います？
筋トレ専用のウェアとかあるんですかね
- 870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/25(火) 14:57:49.76 ID:kikUCtqM.net
- >>869
効果はあるが、目に見えて現れるには食事制限しなければならない
- 871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/25(火) 15:38:59.33 ID:WYK1sB+0.net
- >>869
ない。
- 872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/25(火) 16:36:16.35 ID:deSgAfxh.net
- >>869
女性の矯正下着でウエスト細くなりますか？
- 873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/25(火) 16:44:23.77 ID:Ni30wXZm.net
- >>869
筋トレ専用といえば、アンダーアーマーのコンプレッション。
但し、かなり絞ってからでないと似合わない。
- 874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/25(火) 16:58:40.34 ID:jdGiqbVI.net
- >>872
ならない
一時的なもの
でも父ちゃんが力説してくる
買い方わからないみたいで
- 875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/25(火) 16:59:20.79 ID:jdGiqbVI.net
- >>873
えびす様みたいな腹だからなー
- 876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/25(火) 17:16:55.24 ID:PGIBLpoC.net
- >>869=>>874だよな。
着圧シャツであれ加圧シャツ（なんてのがあるかどうかは知らんが）であれ
着るだけで筋トレになったらノーベル賞ものだ。
ただ、見た目（服着た上で）の腹は引っ込んで見えるだろ。
一番着圧の高いアンダーアーマーでも廉価版があるからプレゼントしてやれ。
一週間で着なくなるかもしれんが。
- 877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/25(火) 17:52:41.92 ID:d0tv60Vd.net
- 最近プロテインダイエットの方が安いと気付いた
プロテインは一回に200〜300mlくらい飲むんだけど一杯100kcalない
一気飲みで10秒で終わる
マイプロテインってサイトで10kg 13000円で買えるんだけど、5kg6500円×2個(1kgあたり1300円レート)
10kg買っておくと1回30g飲むとして333杯くらい飲める、一杯39円
味は30種類くらいある
https://m.myprotein.jp/home.dept
ここが現状最安値で品質も良いと思う
- 878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/25(火) 17:55:59.79 ID:7/78Ebrk.net
- >>877
マルチすんなカス
- 879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/25(火) 18:08:44.17 ID:+DX2aWQW.net
- マイプロなんかで買いたくないよ。
- 880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/25(火) 18:56:07.16 ID:E9Zlct/8.net
- >>869
筋トレと食事制限しないと痩せない。買うならダンベルset買ってあげなよ
- 881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/25(火) 20:37:06.40 ID:++7PEAf4.net
- >>877
安かろう悪かろう
数年後に問題発覚して…
買わなくて良かったと思う時が来そうだな
- 882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/25(火) 22:27:39.51 ID:kikUCtqM.net
- >>881
もう発生している
- 883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/25(火) 23:19:03.74 ID:po/k+6pm.net
- 時間かかるのがな、数百円の違いですぐに届くアイハブのがいい
- 884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/25(火) 23:19:13.10 ID:ruKOS2/N.net
- まあ、俺はもう全部マイプロなんだけどな。
そんな毛嫌いすんなって。
- 885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/25(火) 23:41:56.36 ID:xVleF1Uk.net
- >>875
とりあえず、週50キロ、月250キロを半年走ってからだ。
歩いてもオッケー。
- 886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/25(火) 23:49:42.56 ID:G8u3M6ll.net
- 今行ってるジムは、ピラティスやヨガの最中にイントラがひとりひとりの
姿勢を直してくれるので気に入ってる
前のとこは、スタジオがいつも混んでたし、個別の指導はほとんどなかったから
ホットヨガにいたっては、詰め込み過ぎで人の間を歩くの無理だし
- 887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/26(水) 00:44:23.03 ID:mD2kKNS/.net
- うちのクラブはヨガでインストラクターが会員の体を触るのは禁止らしい
- 888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/26(水) 02:53:39.94 ID:EGQDT1kO.net
- https://youtu.be/D4It2dAANbY
プロテインの1kgが無くならないってのはかなり問題
一週間で無くなってもおかしくない
筋肉肥大を狙うなら3時間に一回はたんぱく質を食べたい
たんぱく質30g摂るにはステーキ200グラム食べなきゃいけない、卵なら白身10個分
- 889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/27(木) 01:05:31.73 ID:VsQ7z7S0.net
- パーソナルのジムに通おうと思ってるんだけど行きたいとこシャワーなくて、家から遠い場所だからそのままジム終わり出掛けたりしたいんだけどやっぱりシャワーなしだと色々きついよね？ちなみに標準体重の女です
- 890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/27(木) 06:46:58.77 ID:i2ssyGZj.net
- シャワーなしは嫌だな
思いっきり運動できない
- 891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/27(木) 07:43:50.32 ID:1I7ytBxw.net
- >>889
・帰りにシャワーなしなど考えられない。
・シャワーが無い時点でジムとして失格。
- 892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/27(木) 08:35:17.96 ID:BILVX0jI.net
- 風呂は無くてもシャワーは欲しいな。
- 893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/27(木) 09:37:24.09 ID:8Ip6glIh.net
- シャワーなして何だよ…
- 894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/27(木) 10:13:01.86 ID:QSOL71s/.net
- まっすぐ帰れるならいいけどどこか寄りたいならシャワーあるところがいいね
拭き取りシートじゃ限界あるし
- 895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/27(木) 10:20:31.16 ID:k98mbgae.net
- シャワーすらないんじゃ、肝心のトレーニング器具も知れたものだし、やめといた方がいいと思う
- 896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/27(木) 10:59:48.66 ID:8Ip6glIh.net
- こんなパーソナルジムならいいけど
https://twitter.com/0980lfa/status/856576044391743488
- 897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/27(木) 11:25:47.98 ID:a4d/KIb5.net
- 脚を細くしたいのですがクロストレーナーは逆漕ぎなどせずに普通の漕ぎ方でやった方が良いでしょうか？
あと逆漕ぎではどこが鍛えられるのでしょうか？
- 898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/27(木) 11:30:00.92 ID:x4ubNxpv.net
- >>885
週50キロって中々じゃないですか？
トレッドミルだけで距離を稼いで週50キロですよね…凄いですね…
いかに自分が甘えてたか分かりました…
- 899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/27(木) 12:39:48.74 ID:5a0r5XNN.net
- >>897
どこも鍛えられない。そのまま食事制限しながら有酸素運動をしていれば筋肉は衰えていくよ
- 900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/27(木) 13:17:38.38 ID:Q6QFITy1.net
- ジムって興味あるけど行ったことないわ
どんな感じなの？
- 901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/27(木) 13:32:02.00 ID:Tgo9gmzi.net
- >>899
普通の漕ぎ方でやります…
- 902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/27(木) 14:56:35.71 ID:2QVJ9llY.net
- >>900
ｼｬｺ-ｲ!ﾌﾝｯ!ﾌﾝｯ!ﾌｯ!ｳｧ-ｯ!ｸﾞｧ-ｯ!ﾇｳ-!ﾘｬｱｯ!(ｶﾞｯｼｬ-ﾝ!)
ﾊｧｵﾓﾀｲ
- 903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/27(木) 15:12:42.50 ID:xXKqgUHO.net
- >>900
ジム映えするウエアとか靴を選ぶのは凄く楽しいぞｗ
- 904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/27(木) 15:18:38.69 ID:2QVJ9llY.net
- >>903
何でwなの？
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