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体重別スレッド 70kg～89kg part9【マイペース版】
- 1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/05(日) 09:59:34.37 ID:bWsSjdjJ.net
- 続けていけるダイエットが一番^^
キツイのも緩いのも自分語りも全然ＯＫ
自分のペースで出来ることを続けていこう！
【禁止行為】
・他人のダイエットの批判
・コーチ的書き込み(※依頼された場合除く)
・自演行為
・あらし
違反者の書き込みには反応せず「あぼーん」するなどスルーして進行してください。
- 2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/05(日) 11:49:37.35 ID:6OZTetE/.net
- いちおつ
- 3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/05(日) 15:42:04.23 ID:hc/4w8Cl.net
- 腹肉が邪魔でズボン苦しい
尻とふとももが太くてパンツばピチピチ
いらつく
- 4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/05(日) 16:09:01.47 ID:qj606O8U.net
- ダイエット始めたらまずけつまわりとお腹からへこんでかない？
逆に顔は全然痩せた感じしないわ……
- 5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/05(日) 17:49:06.41 ID:bWsSjdjJ.net
- >>3
わたしがダイエットを始めたきっかけは
痩せたいというよりも「体調良くなりたい」という理由でしたよ
- 6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/05(日) 19:38:27.42 ID:lHQpHpIG.net
- お腹がへこむというより、柔らくなりましたｗ
ダイエット以前はパンパンのお腹でつかみようもなかったのですが、
今は腹肉をつかめるし、きつめのパンツのボタンを強引にしめることがことができます。
腹肉はみ出しスタイルが可能になったと言えば通じますでしょうか。
おもしろいですｗ
- 7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/05(日) 19:40:38.22 ID:EygcFMLi.net
- 73.8kg→71.8kg
あと一週間かからないうちに卒業するわ
- 8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/05(日) 20:14:25.76 ID:xvwFsfk6.net
- いちおつ
ワイも早く卒業したいやで。ダイエットしようと思ったのは、醜いから。生活改善して、マトモになりたかったから。細くなってから整形したいから。
- 9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/05(日) 20:46:38.46 ID:lHQpHpIG.net
- 前後してしまいましたが。。。
>>1
ありがとう！
- 10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/06(月) 10:22:28.50 ID:hDpN2Pq+.net
- 増えてなかったら上々
増えてても１ヶ月ペースで減らしていくつもりで焦らないのが大事だよね
１年で10キロを目標にしてるわ
- 11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/06(月) 11:15:34.16 ID:0naBqlbt.net
- 内臓脂肪先に減るからそれが多い人はお腹からへこむんかね
- 12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/07(火) 12:27:43.05 ID:yE0RFwZW.net
- 月に1度の食べ放題期間キター！
ケンタッキー、ミスタードーナツ、テナントのタルト屋さん、自販機で甘いドリンクも飲んでやった！やったぜ
- 13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/08(水) 07:05:33.79 ID:BmeYg9cK.net
- 身長：161ｃｍ
体重：78㎏→41㎏（-36㎏）
期間：2年
食事療法のみ実施。
無理な食事療法ではなく、野菜から食べる、ゆっくり食べる、よく噛むなど
当たり前のことを実施。
運動器具やサプリなどに一円も使っていない。
間食に昆布やわかめなどを食べた。
- 14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/08(水) 09:31:11.77 ID:bz1z9OiU.net
- ダイエット成功したんだが身長も1cm低くなった…
- 15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/08(水) 21:06:04.62 ID:KiGyJ0Ts.net
- >>13
すごいなぁ
若くて基礎代謝多いのかな？
- 16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/09(木) 00:43:46.42 ID:1qCoqaOe.net
- >>15
多分キチンと摂取をみてると思うよ
2年で36kgってペースしては超理想じゃん
そこまで粛々とできるってところは賞賛するに値すると思うけどね
- 17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/09(木) 12:31:39.55 ID:jadIVpsD.net
- せっかくライザップラーメンのお昼だったが
豆大福 175kcalを妻にもらってウマウマ。
好きなもの薦められるとなかなか断れない駄目だな
- 18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/09(木) 13:52:20.22 ID:O5k+SvA9.net
- >>13
賞賛というか痩せすぎじゃないかと心配するが
- 19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/09(木) 14:14:22.97 ID:H3frE7AY.net
- このスレ出来て良かった。
もう１つのは、自分語りがどうとかメンドクサイ方向にいったからね。
- 20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/09(木) 14:26:46.83 ID:LCnz72GZ.net
- 今日は雨でウォーキングに行けそうにない。。。
レインコート着て歩いてたら変だしなあ
- 21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/09(木) 14:31:27.07 ID:V2dSUBMI.net
- 普通に傘さして歩いていいのに
- 22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/09(木) 14:50:54.30 ID:LCnz72GZ.net
- う～ん、そうしようかなあ。
ガチでランニングしている人たちのレインスタイルを観察しがてら。
そろそろウェアもシューズも揃えたいなあって思ってたし。
いままで古いバッシュとデニムで歩いてた。
- 23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/09(木) 15:18:36.19 ID:/36P5MNI.net
- >>22
踏み台昇降いいよ
いつでもどこでもできる
- 24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/09(木) 15:28:16.81 ID:LCnz72GZ.net
- ありがとう
歩き始めたの正月明けで、ずっと雨が降らなかったから、雨の日の運動を考えたこともなかったｗ
踏み台昇降をググったらそんな高くないんだね
買ってみる！
- 25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/09(木) 15:36:33.98 ID:/36P5MNI.net
- >>24
踏み台昇降スレとかもあるから覗いてみるといいよ
いつも仕事終わってご飯食べてから40分ウォーキングしてたけど
踏み台昇降にしてから昼休みご飯食べてから40分するようにしてプライベートな時間が増えた
- 26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/09(木) 16:57:02.26 ID:LCnz72GZ.net
- 今日は布団を丸めて３０分やってみましたｗ
汗かきますね！
踏み台のトピも成果を出している人が多いみたいでいい感じです。
雨の日メニューができてうれしいです。
教えてくれてありがとう。
時間のセーブ方法も考ええなきゃなあと思います。
- 27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/09(木) 17:42:28.64 ID:8qFALpm/.net
- 70.5kgから増えたり減ったり…なかなか卒業させてくれない…
- 28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/10(金) 10:53:26.72 ID:O4kifbXs.net
- ついつい帰りに呑んでしまうのが最近の悪い癖だ(^^;;;
酒は２-３杯、
アテは白身魚の刺身か冷奴くらいだから知れてるんだが
今週は停滞してるわ(当たり前なんだろうな)
- 29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/11(土) 15:23:24.86 ID:4j8kiPNI.net
- 俺は飲んでも缶チューハイ350ml一本なんで
水分が程よく抜けた日の朝は体重が落ちるが
人それぞれか
- 30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/11(土) 18:30:43.64 ID:JmR5gVZc.net
- 晩飯抜きで残業して10:30とかになると帰りに寄っちゃうのよ
寝る直前だからやっぱり影響する
全体的にダイエットしてるから太りはしないんだけど、最近落ちないw
- 31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/12(日) 16:57:30.26 ID:1JYo6DNt.net
- 青魚補給の強い味方「さばの味噌煮」缶詰
でも１缶１９０グラムあたりのカロリーが２６６～６２２キロカロリーってｗ
幅が大きすぎない？
２６６キロカロリーならオニギリとあわせてちょうどいい昼食。
もし６２２キロカロリーだったら、３時のおやつの分まで食べてしまったことになる！
- 32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/12(日) 17:38:10.15 ID:V9VNNcSL.net
- へぇ、水煮派だから知らなかった
そんなにカロリー幅があるんか…味噌の汁まで飲むと高カロリーって事なんかな？
- 33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/12(日) 18:05:10.17 ID:4R3WXseo.net
- 糖尿病ラーメン大好きおじさんの今日の飯は天津飯ｗｗｗｗｗ
http://imgur.com/Jo9tKwt.png
http://imgur.com/Hl9xMcL.png
http://imgur.com/s9UEcK5.png
https://youtu.be/ebxxRv3WAtI
透析になることなんか怖くない模様ｗｗｗｗｗ
インスリンのせいで顔がパンパンｗｗｗｗｗ
- 34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/12(日) 19:29:22.38 ID:5tuCO/xn.net
- >>32
あーそれありそうだわ
- 35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/13(月) 06:51:25.16 ID:btvSt9Al.net
- >>31
味噌煮の方が多少カロリー高いけど、根本的には鯖を缶詰にした時期によって脂の乗りが違うからかと。
旬だと脂乗ってるからね。
- 36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/13(月) 08:48:48.37 ID:15pTumbi.net
- 脂のブンであれば炭水化物じゃないから
ダイレクトに体脂肪増加にはならんかな
- 37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/13(月) 17:50:08.94 ID:CIZDJ3IL.net
- >>35
あー、そうか
獲れる時期によって栄養が違うからカロリーに幅があるって事か！
考えてみりゃあそりゃそうだよなw
時期毎に缶詰のカロリー表記変えてたら面倒で仕方ないわな
- 38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/13(月) 22:11:02.87 ID:w1A9Xxil.net
- なるほど～！
サバに脂が乗る時期とそうでない時期！
バリュープラスシリーズの缶詰だと、味噌煮も水煮も幅がっ！って思ってたけど、
炭水化物じゃないなら、気にせず食べてればいいかな～
ありがとうね！
- 39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/14(火) 08:21:32.33 ID:mHu3cq43.net
- 成分表で炭水化物の項に振れ幅が無ければ炭水化物は大丈夫
- 40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/14(火) 09:19:44.01 ID:v2faOjxR.net
- とりあえず炭水化物食べなくなったなぁー
あんなに米好きだったのに
- 41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/14(火) 09:36:35.66 ID:teuLz151.net
- 炭水化物食べないとうつ病になりやすいよ
- 42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/14(火) 12:13:09.50 ID:v2faOjxR.net
- そうなる人は何食っててもなるらしいよ
肉食ってると怒りっぽくなる、と同じくらい非科学的らしいよ
- 43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/14(火) 12:45:05.99 ID:WGjI61cb.net
- 脳を動かすのは炭水化物？
- 44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/14(火) 13:22:04.84 ID:RkRnV7zN.net
- >>43
ブドウ糖かな？
- 45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/14(火) 15:24:33.02 ID:v2faOjxR.net
- チョコは毎日欠かさないw
- 46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/15(水) 00:34:34.58 ID:tLvfF80K.net
- バレンタイン
ダイエット仲間には、チョコレートではなくto do listを贈りましたｗ
- 47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/15(水) 11:48:05.49 ID:1L6n4+sL.net
- スレンダートーン買ったときについてきたリゾットを一週間昼だけ置き換えでやってみたら
そのおかげかどうかはわからないが減ってきてる
お試し分がなくなったので
自作でサラダ豆いりリゾットを作ってやってみてるわ
- 48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/17(金) 08:47:19.98 ID:DIZkGY//.net
- ノー運動で60キロになれるかな？
ゆるゆる糖質制限
今の体重は84.8キロ。体重計の操作の仕方がわからなくて体脂肪がはかれない
60キロになったら体組織計買おう
- 49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/17(金) 10:55:51.17 ID:nRE0S4bT.net
- >>48
体重計（体組成計？）の取扱説明書は読んだの？
なかったらタニタとかオムロンならサイトからダウンロードできるよ
それと運動は少しでもいいから何かやった方がいいと思う
- 50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/17(金) 12:12:41.04 ID:dfZZyuxX.net
- 【今日の昼飯】
・サラダチキン(小)
・プロセスチーズx1
・もずく酢(小分けパック)x1
・納豆汁x1
３時頃甘いもの食べる予定
- 51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/17(金) 13:57:22.75 ID:8WC7HndM.net
- >>50
甘いものはどうしてもやめられない？
お昼ご飯に食べているチーズをおやつにすることはできないのかな？
自分もチーズ食べるけど、低脂肪のカッテージチーズにしてる
サラダのようなおかずにもできるし、甘味料使ってケーキのようなおやつにもできるから使いまわしてる
- 52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/17(金) 15:14:30.47 ID:S0mc3FjE.net
- 甘いもの食べる予定があるから昼で調整してるのでは？
- 53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/17(金) 15:55:37.56 ID:fvQ/5rUf.net
- 甘い物をそんなに敵視することはないのに
- 54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/17(金) 16:56:56.04 ID:mKjO9lnc.net
- うん、甘い物（糖質）食べて痩せられるんならいいんじゃない？
それぞれ個人の体質にもよるんじゃないかと思うけど
とにかく続けないといけないしね
- 55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/17(金) 17:47:27.54 ID:dfZZyuxX.net
- >>51
やめられないんじゃなくて「やめなくても良い」状態をつくりたいのね
結論から言うと３時に甘いもの食べる時間が無かったんです
その場合は晩酌にエビせん少し食べるとか、とにかく
「ダメっぽい事をしても痩せる俺」にしてる
実際、10月中旬からで10kg落ちているし
右も左もやめずにボチボチ続けていきます
避けている食べ物は炭水化物と揚げ物くらいかな
軽い運動はしてるよ
- 56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/17(金) 18:22:39.74 ID:o/lnvOs0.net
- >>48
そんなに運動きらいなのか？
- 57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/19(日) 09:00:27.16 ID:SVPry63M.net
- 人生で初めて裂けるのを覚悟したぜ
1年の禁を破って白米バカ食いした報いやろか
さ、また摂生と運動を心掛ける日々に戻ろう…
- 58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/19(日) 12:13:56.35 ID:WBdGqtCi.net
- 本スレであすけんの話題でてたから興味本位でさわってみたけど結構いいね
カロリーも簡単に検索できるし
アドバイスもまあ参考程度にはできるかなってかんじ
- 59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/20(月) 00:07:17.70 ID:+c/+k1ed.net
- ふ～ん、ダメっぽいことをしても痩せる俺かあ。
完璧主義は失敗の元というしいいかも。
今日（もう昨日か）、ウォーキングからランニングに進化した！
アマゾンで注文した踏み台昇降器はまだ来ない。
ずっと晴れてくれるといいなあ。
- 60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/20(月) 06:48:44.73 ID:uci5VRYk.net
- 踏み台昇降機は俺も関心がある
買ってみようかな
- 61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/20(月) 13:05:45.31 ID:+c/+k1ed.net
- 踏み台昇降ここで教えてもらったのだけど、
歩くのよりちょっときつい感じでよかったよ！
- 62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/20(月) 13:58:05.44 ID:4YxgclT6.net
- 俺のはステッパー？正式名称しらない
ギッチョンギッチョン音がするからウチでは「ギッチョン」と呼んでるもの使ってる
使い過ぎてワイヤー切れて買いなおしたら
それがちょっと自分に合ってなくて使ってないのヨネ
- 63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/20(月) 19:01:26.46 ID:WZqUO1jv.net
- ギッチョンとかビーストウォーズ思い出したわ
自分も天気悪い日はジャンプ重ねて踏み台昇降してるぞ
- 64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/20(月) 20:42:15.20 ID:4YxgclT6.net
- 超久しぶりにカップラーメン「青葉二倍」
嫁さんと半分こ
こういう時家族居ると助かる
でも、ちょっと胃もたれ...???
- 65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/20(月) 22:48:05.29 ID:kPaBG/Cx.net
- 踏み台昇降と迷ったけど、
ステッパーを買って今日から始めた。
明日からは夕食を野菜とソイプロテインにする予定。
- 66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/21(火) 13:41:27.22 ID:Y6cCQjbs.net
- ダイエット板のスレッド一覧で、
炭水化物抜ダイエットが「炭火焼タロイモ」に見えてしまったｗ
おいしそう！
卒業まであと６．９キロ
- 67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/21(火) 17:46:33.38 ID:1d09MIrs.net
- 腹減ったね
卒業まであと4ヶ月くらい
- 68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/21(火) 20:08:46.49 ID:Y6cCQjbs.net
- タロイモは手に入らないから、焼き里芋をつくってみた
オーブンで焼いてちょこっと塩をまぶしただけ
つるっと皮をむきながら食す
おいしいっ！
一個で30キロカロリーくらい
- 69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/21(火) 20:43:54.84 ID:tvHnUOEZ.net
- 73.1kg
70まで下げてもすぐに戻る
筋肉が減っているんだろうな
- 70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/21(火) 22:27:40.18 ID:8ANcFCSw.net
- タロイモ食べすぎるとブラックジャック病になって死ぬ
- 71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/21(火) 23:22:14.57 ID:0DEdvugF.net
- 野菜とソイプロテインにするつもりが、
とりあえず白米を食べずに、
鶏胸肉と野菜とソイプロテインにしてみた。
- 72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/22(水) 13:32:36.63 ID:gfK+Chcj.net
- ソイプロテインは便秘対策にもよいと聞いて飲んでみた
まずい！
気分が悪くなるほどまずい！
人工甘味料の味？
効果はありそう
- 73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/22(水) 16:07:37.77 ID:Ub16xTGK.net
- 水割りでは美味しいのは少ない。牛乳割りだとカロリー増えるけど美味しいから続いてる。
- 74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/22(水) 16:08:57.82 ID:Ub16xTGK.net
- あと便秘対策はイヌリンが効果ありで続いてる。血糖値抑制の効果もあるし安いし。
- 75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/22(水) 16:41:10.90 ID:gfK+Chcj.net
- ソイプロテイン、効いたみたい
久々に納得できるブツを生み出したわｗ
でも良いという食材をいろいろ食べているから、ソイプロテインが特に効果があったか分からなくて困る
普段のヨーグルト・バナナ・ワカメ・玄米フレーク・オリーブオイルに、昨日から里芋・蕎麦・寒天・ソイプロテインを追加
で、今日の成果！
決定打はどれだったんだろう？
あたしダイエッターなのに、食べなきゃいけないものが増えていく～ｗ
ありがとう！
ソイプロテインは他の物と混ぜて飲むものなのね
工夫してみます
ヨーグルトやバナナはどうかな
サプリのイヌリンは初耳です
覚えておいて最終兵器用に温存するわ
- 76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/22(水) 23:46:26.41 ID:BUwWCYgZ.net
- 今日は仕事が遅くなって、作るのが面倒で
スーパーのお惣菜を食べてしまった…。
- 77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/23(木) 11:55:03.92 ID:NlTRUFQD.net
- >>76
そんなときにお薦めなのがコンビニのおでん^^
- 78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/23(木) 19:36:10.97 ID:Hahin5f7.net
- ここ１週間油断して３大アカン事（深酒・油物中心の食事・間食）を
やってしまい２キロ増えて７４キロに。
今日から再度節制して３月中にスレ卒業を目指します。
- 79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/23(木) 22:24:44.13 ID:iGrh46nM.net
- 今日は晩御飯の白米を我慢。
運動してソイプロテインだ。
>>77
おでんかぁ。
今度遅くなったときはそうしてみる。
- 80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/24(金) 17:10:58.58 ID:a05M+TgP.net
- 自分で言っておいてスマンが、コンビニおでんは終わってるみたいだ
「温めるだけのおでん」みたいなのをスーパーで買っとけば良いんじゃないかな？
- 81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/24(金) 17:28:21.59 ID:whRoErX/.net
- 我慢できずにぜんざいを食べてしまった…。
- 82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/24(金) 17:55:41.05 ID:IW6D1TkW.net
- 筋肉1キロ増やしても
30～50kcalの差しか出ないって研究報告があったようだな
やっぱ食事なんだな
- 83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/24(金) 18:39:44.02 ID:a05M+TgP.net
- >>81
餅も？？？
- 84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/24(金) 19:48:24.63 ID:7H8IIdN0.net
- >>81
バカかよ…
- 85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/24(金) 20:57:16.91 ID:DzDlQvT6.net
- ぜんざいくらい食べても問題ないでしょ
いちいち喚くんじゃないよお前たち
- 86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/24(金) 21:03:00.53 ID:Umht5XXg.net
- >>81
運動して消化するんだ
- 87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/24(金) 21:03:42.40 ID:Umht5XXg.net
- ×消化
○消費
- 88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/24(金) 21:22:16.51 ID:Tv6qc8Od.net
- 70キロ台から抜け出せずほんま辛い
食生活と運動、生活改善を意識してダイエットしてるはずなんだが全然減らん。
標準体重とか夢のまた夢すぎて、本当に苦痛。
- 89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/25(土) 00:39:38.80 ID:mh60MH1B.net
- 諦めんなって
努力の先にしか痩せは無いからさ
あとは筋肉付けまくるしか無いからさ
- 90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/25(土) 02:18:53.42 ID:icqqcSfO.net
- 心底病んでた。ありがとうやで。
努力したこと無い人生で、今が頑張りどきなんだわな
筋トレも続けるわ。
- 91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/25(土) 07:12:20.16 ID:fc9CO7PL.net
- 継続は力なりとは良く言ったものだ
効果がでないと嘆いてみても長いスパンでみると僅かではあるか確実に減っていってる
- 92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/25(土) 07:23:46.40 ID:wzNk+1JK.net
- 増えないで維持できてても努力の成果ありだと思う
努力しなかったら増えてるだろうから
- 93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/25(土) 07:51:54.40 ID:rKCtxCa0.net
- やべー!!!! 太り始めてる!!!!!
まだ増えたのは1k程度だから
今のうちに超絶反省せねば
- 94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/25(土) 09:51:18.52 ID:EAaD6Cp8.net
- 体重のグラフに、一週間の平均値の欄をもうけて
過去7日間のAVERAGE関数で体重をチェックすることにした
これなら水分で体重が増えたとしてもアンシン
グラフもなだらかになって二度アンシン
- 95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/25(土) 09:56:57.64 ID:hS6xjujE.net
- 前日の食事量とか運古の量とかによって、
1kgぐらいの増減はありうるから、
一週間ぐらいの平均をとって傾向をみないとだめだよね。
- 96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/25(土) 11:19:20.95 ID:fc9CO7PL.net
- 半年くらいあってない人に痩せたねーって言われた
ちょうど１年前くらいから初めて89kg→現在79kg
今年は１年かけて-5kgくらいのつもりで頑張るわ
- 97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/25(土) 12:34:47.89 ID:ybHG069d.net
- 身長は何cmくらいなの？
- 98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/25(土) 12:39:48.73 ID:fc9CO7PL.net
- >>97
170cm男
まだまだデブだけどあまり焦ってもいいことないからのんびりやってくよ
- 99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/25(土) 16:27:05.07 ID:RgntlyGS.net
- >>090
お～！
減量を始めただけで私は偉大！
決意後に体重を増やさなかった実績は努力家の証し！
。。。と思うことにしてるｗ
ぜんざいかあ、食べたくなった、どうしよう。
寒天をたっぷり使って水ようかんにしたらいいかな？
便秘対策の言い訳もたつ！
- 100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/25(土) 16:40:05.52 ID:RgntlyGS.net
- 大家族の二大デブの一角、おばあちゃんが「私もソレ（体重計のデータを取り込むアプリ）やりたい」と言い出して
いっしょにタブレットを買いに行って１週間。
ものすごい勢いでネット徘徊に熟達しているｗ
いずれダイエット板を発見されると思うと震えるｗｗ
【喜寿から始めるダイエット】とか立ったら犯人は。。。
- 101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/25(土) 18:43:28.94 ID:cxPcRM6a.net
- 夕方のジョギング後の体重が70.9kg
早く60kg台が見たいぜ
- 102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/25(土) 19:06:23.91 ID:5lNks5f8.net
- こんなに太って情けない・・・
- 103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/25(土) 19:39:17.73 ID:RgntlyGS.net
- ジョギングできる人すごいなあ
数キロ走れるようになりたい
１５キロ減量計画は７週間で折り返し地点にきた
最初の２週間で５キロ減、喜んで皮算用をしたのだけど。。。ｗ
スターターボーナスだった！
その後は２．５キロ減に５週間かかったさ！！
これからはもっとペースが鈍るんだろうなあ
あきらめず続けられますように！
- 104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/25(土) 19:48:37.49 ID:cxPcRM6a.net
- ジョギングつっても4kmを心拍数見ながら走ったり歩いたり半分ずつくらい
とりあえず4kmをスローでも完走できるようになりたい
- 105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/25(土) 20:07:39.67 ID:RgntlyGS.net
- 心拍数もはかるとおもしろそう～
runtasticGPSアプリを使い始めただけで楽しくなったし！
でもやってるのは、２００メートルくらい走ってくたびれて１．５キロ歩く、また２００メートル走って。。。
というのを３セットｗ
続ければいつか完走できる日がくるよね！
- 106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/25(土) 20:22:28.95 ID:RgntlyGS.net
- ４キロの半分は走ってるって。。。
良く考えたら、２キロのジョギングをやってるんだよね。
やっぱりすごいよ！
- 107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/25(土) 20:23:51.45 ID:F5tij/Da.net
- 心拍計付きの活動計欲しいけど、外国メーカーのものが多いし
結構するからなかなか購入に踏み切れない
これいいなと思ってもアマのレビューに買って数ヶ月で壊れたとか
アプリがうまくペアリング出来ないとな書いてあると萎える
- 108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/25(土) 20:37:42.30 ID:z0japB+i.net
- >>107
俺は中華の安いの二つとも壊れたり、アプリの同期が不安定だったりでApple Watch2に落ち着いた。
王道だとガーミン、安いのだとHuwei Fitが良さげ。
- 109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/26(日) 15:46:19.59 ID:OugMuEnE.net
- 欲しくなったけどウェラブルって高いのね（涙）
忘れよう！
今日のジョギング、たぶん合計５００メートルくらいｗ
- 110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/26(日) 17:06:57.62 ID:2oVMhV8U.net
- 久々にジョギングしたけど５分でギブアップｗ
普段から登山・ジム・自転車でそれなりに鍛えているんだけど、心拍数の上がり方が半端でない。
また走り方も悪いんだろうけど１歩着地する度に大きな振動が加わり、
続けると絶対に身体が壊れると思った。
- 111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/26(日) 17:30:11.81 ID:FPTJKTOu.net
- 腹とか胸とかの脂肪がゆっさゆっさと襲いかかってくるんだよな
膝痛めないようにいろいろ気を使う
- 112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/26(日) 17:41:50.42 ID:gQQDU8dq.net
- なんとか一週間で78.8→74.2まで落とした
あと少しで目標の68だがそろそろ運動入れないと食事制限、糖質制限だけではキツくなってくるだろーな
- 113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/26(日) 17:50:36.85 ID:5f17CLUQ.net
- >>110
ペースが速すぎんだよ
心拍上げない程度のＬＳＤやれ
- 114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/26(日) 17:51:35.67 ID:5f17CLUQ.net
- >>110
歩幅も狭めろ
- 115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/26(日) 18:18:47.27 ID:7PqhtaQA.net
- >>110
腕を上げ下げして上半身を鍛えろ
- 116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/26(日) 18:23:41.36 ID:mVzM50OY.net
- >>110
奇声を発して喉の鍛錬も忘れるな
- 117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/26(日) 21:31:03.15 ID:zNe3exxd.net
- 【禁止行為】
・コーチ的書き込み(※依頼された場合除く)
・自演行為
- 118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/26(日) 22:02:50.69 ID:2zj3j5bN.net
- 一週間でどうやったら4kg近く落とせるの？
- 119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/26(日) 22:10:03.15 ID:YXm4BRS5.net
- 標準体重より2、30キロ以上のケースは余裕。
- 120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/26(日) 22:29:07.66 ID:5f17CLUQ.net
- >>118
ナイフで肉えぐれ
- 121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/26(日) 22:56:05.23 ID:d0rwSpfO.net
- 晩御飯はおでんにして、白米抜き。
運動をしたから、ソイプロテインを飲んだ。
とりあえず、減量開始から1週間経過。
- 122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/27(月) 08:54:44.94 ID:wXfVEnNR.net
- 今朝70.6
あと少しだ
- 123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/27(月) 11:17:58.21 ID:GzIP3LYh.net
- >>122
うおー頑張れーもうちょいで卒業か。めでたいなぁ
スクワットとか背筋もやってるんだが、身体の後ろの肉が落ちなくて困る。背中、尻、太もも裏、ふくらはぎがブルンブルンしてやがる
- 124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/27(月) 16:12:19.23 ID:ZpIyHxqF.net
- みんな、笑顔であたしの元を去るのね。。。
（マイペーススレッドの声）
>>122
がんばれ～！
- 125 ：ビチク：2017/02/27(月) 20:32:33.13 ID:yFQBz01x.net
- 今朝70.2
いま70.6
明日でなんとかなるといいなぁ
- 126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/27(月) 22:52:07.33 ID:879TAm8a.net
- 今月で80kg切るつもりだったけど80.4kgだった。もう無理だな
来月こそ頑張って目標達成するぞ！
- 127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/27(月) 22:54:38.05 ID:J5EvEw68.net
- どかーん
89kgの俺参上
宜しくお願いします
- 128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/28(火) 00:54:49.51 ID:4V3LZLUR.net
- 晩御飯は炭水化物減らそうと思ってたけど、
自分だけ別メニューは難しいな…。
- 129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/28(火) 07:14:39.83 ID:uDvTv4dc.net
- >>127
そこからなら最初はガンガン落ちると思う
一緒に頑張ろう
- 130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/28(火) 10:23:43.39 ID:mnceXR8G.net
- >>127
自分も5日前に89キロ台で今、88.9キロがんばろー
- 131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/28(火) 17:15:58.80 ID:P7TgynM+.net
- ビーチク？ヨロチクビ？
- 132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/28(火) 17:17:37.19 ID:CupSEDQg.net
- 今月は７３キロの壁に挑む！
爆発的に太りだす前、いくら食べても７３キロで太り止まる時期があって、
そこは減量の時にも壁になると聞いたけど、本当かな？
ジョギング距離も増やしたい。
６００メートルから伸びていないのでｗ
あと高尾山に登る！
>>127
よろしく～！
- 133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/28(火) 21:11:42.81 ID:0d9e6Gub.net
- 明日から本気だす
73.6kg
- 134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/28(火) 21:14:38.17 ID:4V3LZLUR.net
- 白米控えるのなんだかすごくストレスたまるから、
とりあえず押麦をまぜて炊くようにした。
- 135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/28(火) 22:38:05.14 ID:ViDPnrCk.net
- >>127
よろしくー。
俺は95キロスタートだったよ。
がんばろー
- 136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/01(水) 17:32:33.89 ID:nL0HO34f.net
- 73キロ位で3ケ月停滞中。。
目標はあと5キロ落とすことだけど、今の体重ってデブる前の5～10年前の水準。
この辺りって基礎代謝の県警とか壁があるような気がする。
- 137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/01(水) 17:33:55.67 ID:nL0HO34f.net
- 県警 → 関係の間違いでした。スミマセン。
- 138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/02(木) 12:38:08.72 ID:2irOi0an.net
- たまごスープ
ライザップラーメン
栗どらやき と ブラックコーヒー
- 139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/02(木) 17:23:47.08 ID:2DAX/pmD.net
- >>136
3ヶ月は長いね
消費カロリーと摂取カロリーがバランスとれちゃってるんじゃない？
運動増やすか食事のカロリー抑えるかやってみたら？
- 140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/02(木) 20:54:15.35 ID:ZL9laKns.net
- 3週間前89kgだったけど今計ってみると86kgまで落ちてました。
ボーナスステージじゃああああああああああああ！
- 141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/02(木) 22:11:34.49 ID:vI3aET00.net
- ボーナスステージワロタw
- 142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/02(木) 23:00:27.97 ID:ZKP6dzum.net
- 今日は豆腐を1丁と、鶏胸肉の野菜炒め、味噌汁。
なんだかダルいので運動はお休み。
- 143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/03(金) 18:17:14.99 ID:V8WBEr/L.net
- >>142
俺のメニューに似てるけど、ウチは炒めではなくて「茹で」
脂はチーズとかで摂ってる
- 144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/03(金) 23:20:59.76 ID:WURQ/H+8.net
- >>143
テフロン加工だから、炒め物と言ってもほとんど油は使ってないよ。
今日は天気のせいで首が痛くて鎮痛剤服用。
ベーグルとインスタント味噌汁と
ちょっと足りなくておもちを食べてしまった…。
運動は今日もお休み…。
- 145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/04(土) 05:39:56.47 ID:gx6iW5Pn.net
- >>144
うんうん、脂も少しは必要だもんね
おもちかー何kcal食べたとか把握してれば辻褄つくんじゃない？
ボチボチやろう^^
- 146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/04(土) 10:35:22.16 ID:n/IHeZd+.net
- 昨日寝る前70.3kg
今朝起床後70.0kg
もうすぐだ！
- 147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/04(土) 15:26:25.34 ID:nyaOzkaM.net
- 月曜から減量開始する
約4カ月でこのスレ卒業目標！
- 148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/05(日) 02:06:19.67 ID:QRSjC/ks.net
- 今すぐやろうぜ！
- 149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/05(日) 22:30:51.01 ID:a1mGvZIF.net
- 74kgに増えてた
普通の食事してたらもっと太るんだろうな
- 150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/05(日) 23:27:22.43 ID:TOyoen91.net
- なにソレ！３か月かけても攻略できない壁って！！
こわいわ～
今月は７３キロの壁に挑むんだと意気込んでいたら、７５キロの壁に阻まれ中ですｗ
二重あご部分がプヨプヨに弛んできたんだけど、
脂肪が減る前兆とかいうもち化現象だったら、壁の先にはすっきり顎が待っている！
>>147
よろしく！
- 151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/06(月) 00:17:42.46 ID:0fBb5yL1.net
- なぜか昨日飲んだら75.5→74.5まで落ちてた
壁を越えたのかな
- 152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/06(月) 19:29:51.45 ID:cMirneDx.net
- ずっと73だよぉー(∩´∀｀)∩
今日は晩御飯にパン食べたので、ウォーキングに行きマッスお！！
この前のビーバップハイヒール見たら、日本人にあったダイエットとかやってて米食え！って言ってたお、、、どーすりゃいいんだお！！
- 153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/06(月) 19:31:55.87 ID:Na8HXnCm.net
- それはパン食べるよりは米食べた方が良いよってだけで、米食べれば食べるほど痩せますって訳じゃないからな
- 154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/06(月) 20:00:46.83 ID:jNfwqpAP.net
- ご先祖様が食べていたものを主食にすれば健康体になれるって、すごく理にかなった考えだとは思うんだけど。。。
いったいどこまで遡ればいいのかが問題よね。
戦後→パンと白いご飯
鎌倉～戦前→たまに白いご飯、ふだん雑穀や芋
弥生→たまに玄米、ふだん雑穀と肉と魚
縄文→ドングリと貝類
氷河期→マンモスの肉？
私もウォーキングに行ってくる！
- 155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/07(火) 23:05:40.83 ID:/v8z5fgX.net
- マンモスの肉かぶりつきてぇ！血液型ダイエットもあるよね
ワイは自分に合ったダイエット方法探しに難航中ですわ。どーやったら痩せるねーん！！体重一ヶ月以上動きがあらへん(∩´∀｀)∩くぅそが！！
- 156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/07(火) 23:15:45.15 ID:Dm5l4TZQ.net
- 重複スレ？マイペースってどういうこと？あっちはノルマあるの？
- 157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/07(火) 23:19:04.76 ID:Dm5l4TZQ.net
- パート数は同じなのに勢い全然違うんだが、何があったの？てか重複スレに見えるのになぜパート数同じ？
- 158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/07(火) 23:21:05.34 ID:Dm5l4TZQ.net
- てか前スレurlないやん、なんだここ
- 159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/07(火) 23:45:39.63 ID:L5fhdHws.net
- ここ派生スレだから本来ならpart1にすべきだったな
もし次スレ行くようなことがあればpart2ってことで
本家は勢いはあるけどほとんど罵りあいだがw
- 160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/08(水) 00:03:41.27 ID:vTJyLvlW.net
- 0.7kg/weekのマイペースで減量しているよ
ここならスピード違反は問われないから気楽
- 161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/08(水) 00:28:34.31 ID:sMvsE4e+.net
- この前86kgだったのにまだ86kgのままや・・・
ボーナスステージは何処へ・・・
- 162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/08(水) 00:38:25.35 ID:vTJyLvlW.net
- 脂肪の蓄積と燃焼のメカニズムって、個人差が大きいのだろうし、まだまだ謎だらけなんだな
俺のように一定のペースで体重が減る奴もあれば、ボーナスステージと停滞期を交互に繰り返す人もいる
はっきり言えるのは、意思の強さは大きな要因ではないってことくらいだ
- 163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/08(水) 01:31:40.08 ID:b/flusHP.net
- いや、病気とか薬の副作用でない限り痩せれない奴はただただ食いすぎなだけ。
- 164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/08(水) 07:25:01.92 ID:5poDKsad.net
- 米の大好きで太ったから米やめたら勝手に減ってきててええわー
- 165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/08(水) 15:09:59.26 ID:vTJyLvlW.net
- そうか、米の人もいるんだね
俺はパンが食欲を刺激することに気づいてから減量が苦労なしに進むようになった
腹が減って手軽なパンを食ってたのではなかった
パンを食うと空腹感に襲われさらに食わずにいられなくなるんだ
米は満腹したらそこでおしまいなのだが、不思議なことだ
友人は納豆がダメだと言っている
納豆をかけると３杯飯行かずにいられないが、納豆なしだと１膳で満足するんだそうな
- 166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/08(水) 16:23:13.29 ID:ymqSadCH.net
- 発達障害者のhttps://goo.gl/kwvbgnは死ね
- 167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/08(水) 18:20:40.18 ID:yRwMhjHl.net
- 92kgから減量スタートで今、78kg。
今更ながらダイエットスレ見つけた笑
70kg切りたいから
ここに書き込み、頑張る。
- 168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/08(水) 18:22:16.26 ID:QrvGn4v9.net
- 上の階級のスレから移ってきました。
今朝88.8kg
- 169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/08(水) 19:23:06.25 ID:a5B12b+T.net
- 米くわなあかんってのはスポンサーの関係とかちゃうん
- 170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/08(水) 21:56:53.14 ID:IcGQWQNs.net
- もう直ぐ70キロ切りそうだが
いまだにケツと腿裏の脂肪がたっぷりで
シルエット的に痩せては見えないな
標準体重まであと10キロだけど
その辺にコッテリ付いてるんだな
- 171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/08(水) 23:42:52.16 ID:ZDZEF78l.net
- 72㎏で体に異変が起きたので中断
久しぶりに体重計に乗ったら79kgだったので再開
いつかは70kgを下回りたい
- 172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/08(水) 23:46:01.80 ID:Mjn94QHo.net
- >>171
異変って何が起きたの？
- 173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/09(木) 00:17:04.84 ID:Weszp9zz.net
- >>170
けつと腿裏の肉ワカルゥーーースクワットしてるんだが全然落ちないわ。身体の後ろの肉の落とし方を誰かに指導して貰いたい
- 174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/09(木) 02:09:51.89 ID:VSFBvV5B.net
- 筋トレ1種目(big3)＋ジョギングを毎日やってるんだが、スクワットが1番嫌いだわ
スクワットやると走るの相当キツイし、だけどやんないと体の上下のバランスがおかしくなるらしいからやらないといかんし
うがあああああああ
- 175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/09(木) 02:30:40.47 ID:eCUJA3fM.net
- 普通にジョグしてれば中年になっても腹が出てない引き締まった体型を維持できる
運動しないで痩せてるなら栄養失調による病気だから歪な体型になってく
- 176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/09(木) 07:50:38.25 ID:vURMuldu.net
- >>175
そうなの？
ジョギングすると筋肉も一緒に落ちてくって聞いてるから筋トレしとるのだが・・・
- 177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/09(木) 08:43:42.05 ID:+NmPixZt.net
- 運動しないよりは当然ましだが
有酸素運動は筋肉はほとんど増えないな
- 178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/09(木) 10:30:22.82 ID:5Zmx+/pN.net
- 基本的に減量と筋肥大は相いれないんで
筋肉増やしたいとかはしっかり脂肪減らしてから考えればいい訳で
- 179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/09(木) 12:13:47.09 ID:zuLNBLol.net
- 筋トレで普段使わない筋肉まで増やす必要はない
何十年と生活してきた現在の筋肉で必要十分
運動でゆっくり脂肪だけ減らせばその後普通の生活出来る
食事制限で脂肪と一緒に筋肉まで減らせば一生不自由な筋トレ生活
今の生活に自然な筋肉になるまで何十年生きてきたか忘れてはいけない
- 180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/09(木) 16:49:44.15 ID:OBVnbcCY.net
- 謎理論
- 181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/09(木) 17:58:30.23 ID:4u7s6PyM.net
- 体質の違いだろ？
同じ身長体重で、同じくらい摂取カロリーを減らしたとしても、
脂肪を温存して筋肉組織の分解をはじめる体質の人
筋肉組織を温存して脂肪の分解をはじめる体質の人
に分かれるらしい
前者の人は、運動メインでゆっくり体重を減らすのが正解
後者の人は、ハイペースで減量しても無問題
- 182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/09(木) 22:00:19.74 ID:mALy3F1J.net
- >>167
すごいな
どうやってそこまで落としたの？
- 183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/10(金) 03:10:07.57 ID:3tbHYW8t.net
- 自分の体質分からんのだが。アマゾンにも売ってるDNA検査キット買って体質調べよーかとも思ったが、口コミはイマイチなんだよな
- 184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/10(金) 09:55:04.88 ID:F3tB48bo.net
- >>183
それ調べてモチベーション上がると思えば買えばいいじゃん。
何にしても運動＋食事制限以上のダイエットは無いわけだし
- 185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/10(金) 11:21:13.94 ID:2rpDSRoa.net
- 人体実験もどきのとんでも理論に食いつくデブたち
- 186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/10(金) 11:43:07.42 ID:KtR0lYRZ.net
- 人体実験ｗ侵襲性は全然ねーよ馬鹿ｗ
役に立つとは言わないが
- 187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/10(金) 13:09:16.07 ID:UJamlBXu.net
- マイペースの方が勢い出ると
煽りもそっちに来る…か
- 188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/10(金) 13:25:44.81 ID:veXpw+tM.net
- 食事制限を勘違いしてるデブが多いけど
普通より一杯食べてるデブが標準以下に食事制限したら栄養失調になるし動けなくなるぞ
デブは余計に食べてるから標準カロリーに徐々に戻すための制限な
- 189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/10(金) 17:54:13.91 ID:Wn3E+dRJ.net
- 170/73 上から90、88、98、55、40
3月から毎日1時間自転車懸垂スクワット50回
目標は65キロ90、80、90、50、38くらい
- 190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/11(土) 00:09:49.18 ID:q2d6a5Wd.net
- 最後の2つはどこのサイズ？
- 191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/11(土) 00:15:46.47 ID:i7hH6qPT.net
- 1/10 75.3
2/10 74.3
3/10 72.3
軽い運動を時々と、あすけんで食事制限。
ゆっくりだけど満足。
- 192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/11(土) 12:56:34.87 ID:rtvxBDNI.net
- >>190
太ももふくらはぎです
- 193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/12(日) 09:42:21.08 ID:kvJu1BGA.net
- 朝の体重がとうとう69.7来たわーー
おらっしゃあ！
瞬間最大風速だろうから確実に戻るだろうけど
- 194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/12(日) 10:06:48.37 ID:62vSJkNs.net
- >>193
おめ！
- 195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/12(日) 15:37:27.54 ID:DCG2gAye.net
- >>193
おめでとう。
俺も一年後にはそこにいたい
- 196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/12(日) 17:44:36.31 ID:tjcD1iiS.net
- おめ！
くっそ羨ましい
あと三キロが中々手強い
- 197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/12(日) 18:37:09.80 ID:NCBSf+0H.net
- やっと86kg
あと21kgは遠いぜ
- 198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/12(日) 20:24:35.19 ID:MT9IoR2l.net
- 去年約1年間で90から62まで減らせたけど今72
このままの勢いで増え続けるのはなんとか避けたい
目標62!
がんばるぞ
- 199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/12(日) 20:38:58.21 ID:EXqOw8hH.net
- 前回はどうやって痩せたんだろ、リバウンドからのダイエットって厳しいって聞くけど実際どうなんかも気になる
- 200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/12(日) 22:26:17.79 ID:enAo85jQ.net
- 73.9
少しずつ増えていってる
もっと頑張らないとダメだ
- 201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/13(月) 01:33:51.15 ID:fJJF9pLM.net
- ダイエット始めて1週間経つのに、体重が全く減らない
1日5回くらい食ってた間食をやめて、食事はたんぱく質と野菜中心にした
以前炭水化物抜いたら倒れたから、人並みには米食べてる
飲み物は水かお茶、たまに豆乳
それから毎日30分の筋トレ、1時間のジョギング(疲れたら歩く)
自分にしてはかなり頑張ってるから、心が折れそう…
171cm、70kgの女です。
アドバイス貰えると嬉しい。
- 202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/13(月) 02:21:29.04 ID:VNajkGks.net
- 30代女です。
去年の2月には106キロ
今は80.2キロ
もう少しで80切れる！
野菜中心、肉はささみか鶏肉
ここ２ヶ月は酵素入りのスムージージュース(薬局とかで1900円くらい)飲んでます。
通常は1日1杯飲むだけ、昼や前日に食べすぎた時は夜に1食置き換え。
あとはガセリ菌入りのヨーグルト。
1日1時間以上のウォーキング(ポケモンGOやりながらw)
おやつ食べる事もあるし、体調崩したりまではしないまま1年頑張れました。
4月までに80切りたいな。
- 203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/13(月) 02:31:09.91 ID:oSTn98Mk.net
- >>701
年齢は？何kcalくらい食べてるの？
1週間で結果を求めない
筋トレは減量目的なら時間の無駄
h ttp://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20170224-00049251-jbpressz-life
ジョギングは体重×移動距離
あなたの場合70×5=350kcalくらい？
時間あまってるならともかく、労力の割に減らないよ。
- 204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/13(月) 02:45:35.64 ID:VNajkGks.net
- >>202
ちなみに基本は毎日3食きちんと食べてる。
パンご飯の炭水化物は朝と昼のみ。
納豆＋キムチか納豆＋わかめは1日1回食べます。
他にやってるのは運動前、お風呂の前にブラックコーヒー。
寝起きすぐに白湯を1杯飲んで基礎代謝を上げてる。
- 205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/13(月) 03:15:06.39 ID:+zraIm8L.net
- 初めまして！仲間が多くて心強い！
身長160体重80スタート
2016年1月から糖質制限して現在75.4キロ
誰からも痩せた？とか言われないし、自分で鏡見ても変わった感じがしないのが悲しいｗ
やはり運動しなきゃ引き締まらないかぁ～
- 206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/13(月) 04:24:31.23 ID:oSTn98Mk.net
- ＞＞205
自意識過剰
1割も減ってません
超々yデヴが、超デヴに変わっても誰も気にしません
- 207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/13(月) 07:19:37.62 ID:+zraIm8L.net
- >>206
なんか>>の使い方違くてわらたｗ
- 208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/13(月) 08:01:09.90 ID:OIV3H2IS.net
- 3/6 81.2
3/13 79.6
- 209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/13(月) 10:12:29.99 ID:kIMIztDB.net
- 先週は金曜から体調悪くて、
運動もできず、食事も買ってすませた…。
季節のかわり目と花粉症とか、この時期は大変…。
- 210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/13(月) 11:47:42.17 ID:fJJF9pLM.net
- >>203
ありがとうございます。
今19です。カロリーは1600～1800くらい食べてます。
体脂肪率が35%ほどあるので、脂肪が筋肉に変われば…と思っていたんですが…。
どういう運動が効率的でしょうか？
- 211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/13(月) 11:59:00.62 ID:0g+YGRxN.net
- >>210
一番痩せるのは食事制限、赤身肉食え
プロテインは甘くて美味しいのもあるよ、500mlに3スクープ入れたのを夕飯前に飲むと夜の食事制限が楽になる
補助的に有酸素運動や筋トレ
運動は痩せると言うよりもメリハリのある体型づくりに必須だよ
俺の場合80kgから今65kgくらいで体脂肪率はマックスから比較してマイナス10%くらい
有酸素運動なし、筋トレと食事制限のみ
1年くらいかけてるよ
- 212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/13(月) 21:34:36.11 ID:2rtFkuoK.net
- おっしゃ、昨日まで86kgだったのが今日計ると85kg切ってたぜ
今週は激アツの週間だな！
- 213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/13(月) 23:02:39.86 ID:SpFIZf3i.net
- おめ、うんこが一杯出たのかな
- 214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/14(火) 01:55:09.39 ID:q/TdTtYY.net
- １日で１キロだと汗かうんちしかないな
脂肪１キロは7,200キロカロリーだからフルマラソン２、３回くらいしないと消費できない
- 215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/14(火) 11:22:15.61 ID:k3xxSxl0.net
- >>211
超亀レスですみません。
優しいアドバイスありがとうございます。
食事制限はダイエット補助アプリをダウンロードして、きっちりカロリー計算から始めてみました。
やはり1400くらいに抑えないと痩せないみたいです…(昨日は1700食べてました)
ダイエットにプロテインは初耳でした。
安価なものを見かけたら買ってみます。
そもそもダイエットの目的が、体重を減らす<だらしない体型でなくなる と思い出したので、筋トレは続けていきます。
時間かけて頑張ります、ありがとうございました！
- 216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/14(火) 13:13:37.41 ID:MjHSHBWa.net
- 一週間頑張りました！心が居れそうですとか言ってる馬鹿がいるときいてwww
しかも1700とか1800とか食べて心が折れそうとか頭イカれてるな
- 217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/14(火) 13:25:00.93 ID:YAk3fedX.net
- たった数百Kcalで苦しむくらいならちょっと運動したほうがずっと楽だろうに
毎日10kmも走ってくれば800Kcalくらいは消費する
消化吸収率や燃焼効果考えれば千Kcal食べるくらいにはなる
- 218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/14(火) 13:35:16.63 ID:TYZj9zRF.net
- 朝 ソイジョイと野菜ジュース 250程度
昼 定食 800程度
夜 そば 300程度
これで男でも1500に収まるけどな
重労働の仕事じゃ無理があるが
そもそも重労働ならそこまでは太らんし
- 219 ：動けるデブ：2017/03/14(火) 13:49:48.49 ID:MbdQizV0.net
- 朝はグリーンスムージー からのコーヒー
昼はQUESTバー
- 220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/14(火) 13:59:39.05 ID:3wuaP7jy.net
- おまえらはとんでもない勘違いをしてる
普通の人のカロリーが1500－2000ってことでそこから1200－1500ならまだ何とかなるけど
デブのおまえらは今まで3000－4000くらいは食べてたはず
いきなり減らしたら死ぬ、死なないにしても健康を害する
まずは普通の人のカロリーにまで減らす食事制限からやれ
- 221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/14(火) 19:38:17.13 ID:k3xxSxl0.net
- >>216
自分に甘い奴が居るな…と気分を害されたのでしょうか？申し訳ないです。
これでもダイエット前より4割ほど摂取カロリーを減らしているので、あまり罵倒しないで下さるとありがたいです。
- 222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/14(火) 20:22:59.98 ID:WFwtbyqn.net
- まあ、頑張って結果出そう
それが全てよ
- 223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/14(火) 20:26:14.02 ID:NE7AlQ5p.net
- マイペース版のスレにきて煽ってるやつの方がナンセンスだわ
するーするー
- 224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/14(火) 21:20:56.23 ID:TQ4OUzNO.net
- 4割減とか馬鹿だろ、デブは脳まで脂肪か
4割も削ってまともな生活できるわけがねえ、アウシュビッツかよ
- 225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/14(火) 21:29:10.07 ID:l5drpfJm.net
- >>224
落ち着け、元々脳味噌の6割は脂肪で出来てるぞ
- 226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/14(火) 21:31:55.87 ID:20uFE8f6.net
- >>220
自分は総菜やお菓子ばっかりの生活でデブったのを、3食野菜やささみや鶏胸肉と魚、豆類に変えてきっちり食べるとこから始めたよ。
階段は5階までなら登る、一駅分なら歩く、ゴミ箱も遠くに置いてこまめに動く、朝一番の白湯、運動前のコーヒー(発汗作用)
１年経った今は休みの日や付き合いで呑んだりした次の日は1食か2食分を酵素や1日に必要な栄養素は採れる野菜スムージードリンクでリセット。
このやり方で倒れたり貧血を経験せずに25キロ落とせました。
おやつもたまに食べるまったりダイエット。
- 227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/14(火) 21:38:57.41 ID:G5OHmIFo.net
- 全然痩せてる感じないし体重もあんま減ってないんだけど
2ヶ月ぐらい前に買ったズボンの内股が全然すれてないから痩せたのかなって実感したわ
大体1ヶ月ぐらいで擦れだして2ヶ月もあればうっすら穴開いてたのにこれは大きな進歩だ
- 228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/14(火) 21:47:43.28 ID:DYuQwrTN.net
- 6月からダイエット初めて体組成計で体重や体脂肪の上下はあっても内蔵脂肪が動かなかったのがこの前500g分減ってて嬉しかった
- 229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/14(火) 21:54:02.82 ID:WFwtbyqn.net
- まだ3ヶ月だけどジーンズに握り拳が余裕で入るぐらいには痩せたぞ
ズボン新調しないと
- 230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/14(火) 22:02:51.01 ID:20uFE8f6.net
- >>229
自分も３ヶ月毎にジーパン新調してるよー
- 231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/14(火) 23:33:56.61 ID:ls0oGRg0.net
- 身長163㎝
体重92kg→76kg
１年４ヶ月かかりました
１週間に１回程度のウォーキング（４キロ程度の散歩を春秋のみ）
食事は自炊でグラムを測る。
気が向いたときの筋トレ（ほとんどやってない）
まだまだ減りしろでかいので続けます
- 232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/14(火) 23:50:53.79 ID:k3xxSxl0.net
- 今日、試しに1400カロリー弱に抑えてみたら意外と平気でした
g単位で記録するとどれだけ食べたか分かりやすくて良いですね
明日も頑張ろう～
- 233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/14(火) 23:55:44.46 ID:XF0vzKni.net
- >>232
アプリは何使ってるの？
カロリー制限だけじゃなくて、栄養バランスも取るようにすると、
飢餓感なく食事制限できるよ
- 234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/15(水) 00:16:12.91 ID:620PQ+yD.net
- >>233
BeCalenderというアプリを使ってます。
栄養バランスを記録する機能は付いてないですね…
- 235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/15(水) 00:25:18.01 ID:3lVDxaEr.net
- >>234
そうなんだ。
あすけんオススメだよ
食べたものを登録すると自動的に栄養素も計算されるから、
次の食事で足りない栄養素の食品を重点的に食べたりできる
この板に専スレもあるから見てみたら？
- 236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/15(水) 00:53:29.84 ID:vqXDSNTe.net
- 無理な食事制限で動く気力もなく部屋で食っちゃ寝してないよな
そんなに食べないで運動できるか疑問
ヒョロガリの不健康体を目指してるのか
- 237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/15(水) 00:54:47.01 ID:620PQ+yD.net
- >>235
ダウンロードしてきました。
機能が豊富ですね…有料アプリみたい…
専スレあるとモチベーション続きそうですね！
ありがとうございます
- 238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/15(水) 00:59:36.89 ID:620PQ+yD.net
- ジョギングやサイクリングで消費したカロリーを差し引いて1400くらいになったので、純粋に口に入れた量だと2000カロリー弱食べていると思います。
筋肉多めな健康体目指して…170/58が目標です。
- 239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/15(水) 01:03:10.58 ID:vqXDSNTe.net
- ネタバレ遅すぎだろｗ
最初からそう言えよ
- 240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/15(水) 01:03:43.64 ID:620PQ+yD.net
- >>238
読み返してみたら、書き方が完全にダメでしたね…ごめんなさい
連投失礼しました。
- 241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/15(水) 06:18:16.43 ID:hN/ftXtf.net
- デブなら食わなくても死なないから食うな
- 242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/15(水) 06:51:35.53 ID:5d8X4b6u.net
- >>241
デブだからこそ一気に摂取カロリー減ると脳が勝手に飢餓状態と判断して脂肪蓄積するんだ。
- 243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/15(水) 11:10:14.23 ID:KaYWt44y.net
- しないしない
- 244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/15(水) 11:18:45.38 ID:vjcQOGtT.net
- 人の食事制限にケチ付ける奴、こっちにまで来てんのか
うんざりだな
- 245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/15(水) 12:58:16.17 ID:fwX81aZB.net
- 4000キロカロリーを3600キロカロリーに落としてもデブには立派な食事制限だよなｗ
- 246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/15(水) 13:29:48.34 ID:eWNAtsQR.net
- 立派なのか
- 247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/15(水) 13:37:15.35 ID:ZIvTVKIt.net
- 今だと一日4000kcalとか途方も無い数字に見えるけど
デブ増量期には普通にこなしてたんだよな
そりゃ普通の飯だけじゃ3000が関の山だけど
完食に100円のキレてるロールケーキ一発噛ませば一気に達成へ加速する
- 248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/15(水) 14:03:33.76 ID:5d8X4b6u.net
- プリングルスもカロリークッソ高いよなあ
- 249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/15(水) 14:16:29.77 ID:zAplLzrM.net
- 4000キロカロリーは流石にどうかと思うが1割削減って大きいよ
体重80kgの人なら8kg分を賄ってると考えれば馬鹿に出来ない量
- 250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/15(水) 15:07:09.27 ID:ynDAhuNz.net
- 一人前のパスタでも定食でも、一口残して重さはかってカロリー出すと
結構びっくりするほどのカロリーがある
今まではお腹いっぱいでも無理して食べてたけど、あれも贅肉養ってただけなんだなあ
- 251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/15(水) 15:13:08.41 ID:GXB3z9qf.net
- 野菜中心にすれば1500kcalで腐るほどの量が食べられるというのに
なぜ1800とかとってても心が折れそうとか思うのだろうか
根本的に食生活すらも崩壊してそう
- 252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/15(水) 16:01:38.99 ID:/zPANWp7.net
- 炭水化物は調理が楽で安いし美味いし腹膨れる。野菜、魚、肉中心にするとどうしても食材費は上がるし、野菜は調理が大事で腹は膨れにくいからさ。
- 253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/15(水) 17:19:21.47 ID:1v3K7o/L.net
- 大盛り無料とかいう言葉にま～た負けた
損したくないって思っちゃって大盛り選んでしまう
貧乏性は克服できる気がしないわこれ
- 254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/15(水) 17:20:49.48 ID:ZIvTVKIt.net
- 大盛り無料とか
捨てる物が増えるだけで何の得にもなってないんだぞ
- 255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/15(水) 18:28:48.35 ID:CD+IYlXn.net
- 麺を湯がくだけとか、チャーハンのみとかの食生活を見直さないといかんよ
- 256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/15(水) 19:23:28.74 ID:cuBcOfVl.net
- 食生活なんてキツイのは最初だけよ
どうしても無理だったら何食べてもいい日を設定すりゃいい
週に1回ありゃ大丈夫だろ？
- 257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/15(水) 19:59:12.71 ID:KDDdYk5F.net
- ちょっと制限しただけで死ぬぞとか脅す奴は邪魔したいだけ
- 258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/15(水) 20:28:44.92 ID:ctcP6lN4.net
- 制限し過ぎて死んでから「この方法だと死んだからダメだわ」って書けば解決
- 259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/15(水) 20:42:13.41 ID:ezojHJyu.net
- 食事制限ダイエットのリバウンド率9割、同じ体重に戻った7割とかって女性誌アンケートがあった
一回リバウンドしたら筋肉ガタ落ちして次のダイエットはより困難になるのに
このババア達はきっと一生デブだなあと思った
- 260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/15(水) 20:52:42.96 ID:F3tE3GG6.net
- 辛い食事制限は今だけダイエットなんだろうな
- 261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/15(水) 20:58:09.76 ID:vqXDSNTe.net
- 強制的に栄養失調状態にするわけだから体に悪いのはあたりまえ
運動と食事制限のダイエットを一緒にする人多いけど根本的に違うもの
- 262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/15(水) 21:05:43.99 ID:RWEFm+X5.net
- >>261
栄養失調ではないでしょ
栄養過多から落差があるのかも知らんけど
痩せたいなら食も運動も考えればいいだけだよ
俺の場合は有酸素運動嫌だったから食事見直しと筋トレだけしたよ
- 263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/15(水) 23:17:40.16 ID:5d8X4b6u.net
- もやしとささみ肉レンチンして食え
もやしは30円程度で栄養素高くてカロリー低いぞ
- 264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/16(木) 01:58:03.89 ID:pXLCVVkF.net
- >>263
何かけて食うのがいいんだ
そのままだと生臭い
- 265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/16(木) 02:56:12.69 ID:+m78CVzP.net
- ポン酢
タイ製とかのチリソース
さしみ醤油+わさび
めんつゆ
めんつゆ+チューブのわさび
めんつゆ+チューブの生姜
クレージーソルト
塩+胡椒+オレガノ+バジル+ニンニクとか自分で和える
慣れるとレパートリーが広がる
- 266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/16(木) 03:00:26.64 ID:+m78CVzP.net
- ドレッシングというものなら、だいたい合う
はやりのパクチーもあり
h ttp://kenich1014.exblog.jp/26353475/
- 267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/16(木) 09:09:07.66 ID:r74Or4Uf.net
- クレイジーソルト興味あったからカルディに見に行ったら500円もした高すぎわろえない
- 268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/16(木) 09:33:12.13 ID:KXw6B1HM.net
- 最近目に見えるように痩せてきたぜ
超嬉しい
- 269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/16(木) 14:49:45.55 ID:MQ7DOKZ8.net
- もやしとささみ肉よりソースのふがカロリー高いってオチか
昔野菜にマヨネーズたっぶりかけてダイエットとか言ってたデブがいたなあ
- 270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/16(木) 15:31:38.85 ID:siIbW3/x.net
- マヨネーズは太らないんだぞ
案外みんな知らないのかな
- 271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/16(木) 15:39:08.43 ID:5RCD2oR7.net
- マヨネーズだけ食べてれば別かもしれんが
マヨネーズのカロリーの分だけ他に食べた物が消費されず脂肪になる
マヨネーズが太らないとかデブの甘え
- 272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/16(木) 15:43:00.19 ID:OWfZfQIp.net
- カロリーゼロの炭酸飲料が実はデブ化飲料だったみたいなものだなｗ
- 273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/16(木) 17:52:19.18 ID:rIDzjVyh.net
- 市販のドレッシングよりマヨネーズの方がダイエットには向いてるんだけどな。
ドレッシングは糖分のかたまり。
マヨネーズは１本分のコレステロールは高いと言われているが、野菜にかける分なら大丈夫。あと卵からたんぱく質が採れて筋肉になる。
オリーブオイルとレモン汁と塩胡椒で自家製ドレッシングなら糖分なくていいぞ。
- 274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/16(木) 17:54:35.16 ID:rIDzjVyh.net
- 因みに上のマヨネーズの話は糖尿関係の栄養指導士やってる友人から聞いている。
- 275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/16(木) 18:27:49.41 ID:xPoGJ3Zx.net
- >>271
野菜にかける分には全然問題ないだろう
上の人も書いてるけどドレッシング付けるより全然ヘルシーだよ
マヨネーズかけご飯とかやってる人は勿論太るだろうけどそれはマヨのせいじゃないw
- 276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/16(木) 19:19:01.53 ID:xAyLnrEJ.net
- マヨネーズごはん、マヨネーズラーメンとか１日１本とか使うくらいのマヨラーは太るが調味料としてのマヨネーズはドレッシングより身体に良い。
ノンオイルをうたうドレッシングでも糖分がえげつないからな。
- 277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/16(木) 20:41:55.20 ID:+34wsrVA.net
- 身長168体重77だからヤバい
- 278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/16(木) 21:09:55.68 ID:/WynfvgF.net
- マヨネーズまじか
1日1回大さじ半分を朝のサラダに使って昼夜の2回はノンオイルドレッシングにしてるけど全部マヨネーズでいいのかな
あすけんで脂質が多いって言われちゃいそうだけど
マヨ大好きなんでいっちゃうぞ
- 279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/16(木) 21:16:58.38 ID:FtJ/e8iH.net
- 太るぞ
太らないとか言ってるのは糖質制限主義
それを信じてるなら止はしないが
- 280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/16(木) 21:22:54.07 ID:pZacW2+d.net
- マヨの構成物を考えれば自ずと答えは出るだろ
卵と酢なんだし
炭水化物太りの御仁には最適だよ
だからってマヨ焼きパスタとか食うなよ
- 281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/16(木) 21:26:56.38 ID:W/OyOLWI.net
- つまり太る
- 282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/16(木) 21:29:47.44 ID:bfM+K6L4.net
- マヨネーズで太らないとか新説すぎてビビるわ（笑）
まよちゅちゅしてろデブ（笑）
- 283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/16(木) 21:33:59.27 ID:/WynfvgF.net
- まあ確かに1日3回サラダにマヨネーズ使ってた頃は体重減らなかったんだよね
量も多く使ってたし
運動してるからか増えもしなかったけど
今は減ってきてるしこのままにしとく
- 284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/16(木) 21:54:39.55 ID:pZacW2+d.net
- 脂肪に直結するのは炭水化物
だから糖質ゼロなら脂肪はふえない
だがデブる人は脂肪ゼロの物だけじゃ済ませられない
- 285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/16(木) 21:59:53.79 ID:rIDzjVyh.net
- 卵のたんぱく質で筋肉を作りやすくして、酢のクエン酸が太りにくい体質を作る。
そしてマヨネーズの油分はお腹にたまるから後からお腹が空きにくい。
ドレッシングで野菜を食べるよりマヨネーズで食べると腹持ちがよく食べ過ぎないという原理。
- 286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/16(木) 22:06:00.94 ID:pZacW2+d.net
- なんでも食べすぎたらだめ
- 287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/16(木) 22:09:03.95 ID:vM//05kJ.net
- ＰＩＡ、サントロぺ、ロぺは内子に遠隔大当たりさせて裏金を作ってる犯罪組織だよ
ＰＩＡは最悪の店
ここだけは利用するな
パチンコで内子にピンポイントで大当たりさせて連チャンできるってことは・・・ＰＩＡは大当たりを自由自在に操れるってことなんだよｗｗ
ＰＩＡで勝った人←ＰＩＡのアホ幹部店員に大当たり信号を送ってもらった人←人物認証(顔認証？)に登録され養分としてロックオンされた人
ＰＩＡで負けた人←ＰＩＡのアホ幹部店員に大当たり信号を送られなかった人
※今のパチンコ、スロットの大当たりは幹部店員がパソコンを１～３回クリックして大当たりさせた大当たりしかないです
すべて遠隔大当たりです
これから日本中にカジノができますがカジノのスロットも遠隔大当たりさせた大当たりしかないです
カジノのスロットで大勝ちしてる人は内子(カジノ側の人間)です(カジノにも打子がいます)
- 288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/16(木) 23:31:25.21 ID:WOIX4u1U.net
- ここはパチンコ板じゃねーぞ
- 289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/17(金) 08:16:43.49 ID:lvLJAaS6.net
- サラダは他のおかずの塩分を借りて食べるな
ドレッシングとかマヨとか全く使わない
- 290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/17(金) 10:29:17.76 ID:dAHoQJrN.net
- 俺はドレッシングのかわりに納豆かけて食ってるよ。
葉っぱ大量の上に豆腐と納豆。うまいよ
- 291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/17(金) 11:50:49.69 ID:Cx7A6fJA.net
- 着る洋服が無い
どれももうブカブカ
- 292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/17(金) 12:29:35.17 ID:FBa2eLZy.net
- 買いに行けよ無いなら
- 293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/17(金) 13:15:09.44 ID:iIxaISf2.net
- コールスロー納豆うまい
- 294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/17(金) 13:23:03.21 ID:LYhP6Tx8.net
- デブは汗をかける
- 295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/17(金) 13:54:49.42 ID:es4DxPOj.net
- 納豆＋キムチか納豆＋わかめがうまい
- 296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/17(金) 18:17:16.47 ID:fDf10K+t.net
- >>291
ジャケットは難しいけど、
ボトムなら自分で細くできる。
誰かにミシンを借りてトライ！
- 297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/17(金) 18:21:23.45 ID:fDf10K+t.net
- ひょっとしたらと思って検索したら、
youtubeに服をスリムに改造する方法動画がザクザクあるｗ
- 298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/17(金) 18:22:59.04 ID:es4DxPOj.net
- 自分もここ１年で３サイズくらいジーパンのサイズ変わった。
最初はボタンの位置ズラしたりで調節するんだが、新しく選びに行く事で次の目標になったり励みになる事がわかった。
次の季節はこんな服着るためにあとこのくらい頑張るぞ！とか前向けるぞ。
- 299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/17(金) 18:30:42.72 ID:fDf10K+t.net
- 私は肥満化する前の服も少しとってあるから、
３年前のデニムが入った！と、歴史をさかのぼる感に浸っているｗ
流行は気にしないｗ
- 300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/17(金) 18:37:54.45 ID:es4DxPOj.net
- 一番太ってた頃の服を取って置いて、目標体重になってから来てみてこんな痩せれたんだ！って気分を味わってみたいww
- 301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/17(金) 18:43:35.83 ID:fDf10K+t.net
- いいねええ！！！！
ガボガボのパンツをはいて写真を撮る！
- 302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/17(金) 19:26:21.78 ID:es4DxPOj.net
- >>301
やりたいよね！
お互い頑張ろ！
- 303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/17(金) 19:35:13.10 ID:A8PgcAR8.net
- ズボンは直ぐにサイズダウンしたが
服はあまり変わらないな……
自分も服のサイズで実感できるくらい痩せたいわ
頑張る
- 304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/17(金) 19:42:12.66 ID:es4DxPOj.net
- >>303
自分もジーパンはみるみる変わったけど上は１サイズやっと変わったくらい
多分内蔵脂肪が減りにくいタイプなんだろうな
ガセリ菌入ったヨーグルト食べ始めたら少しずつ減り始めて、この冬の始まりから着てるコートのお腹とか少し余裕できたよ
- 305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/18(土) 14:46:26.10 ID:r0HVlE6T.net
- 別にお金が無くて服買えない訳じゃない
痩せてる頃の服が全然無いんだもん！
だって痩せてたのは20年くらい前だしw
当時は68キロ前後？から94キロまで太って今は81キロ
77キロまで痩せたいね！！
- 306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/18(土) 18:58:36.94 ID:X5OofkeQ.net
- 73-71を行き来してる。中学で既にエルサイズだからm着れるようになりたい！！ヨーグルト効く人もおるねんなぁ。ここ1ヶ月くらいヨーグルト習慣つけたんだが、屁の回数と臭さが減ったくらいだ。不定期便秘と生理不順治したいぜよぉ！
天気も良いしウォーキング行こうかな。最近運動サボり気味だったし。
リラックスしたいわぁ。お風呂沸かそうかな
- 307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/18(土) 19:24:57.49 ID:ig4Pt0ko.net
- >>305
現在81キロ同じくらい！
４月になるまでに80きって新しい気持ちで新年度迎えたいなぁ。
花粉症あるけど、桜咲いて来たらウォーキング頑張るつもり、
- 308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/19(日) 10:04:16.42 ID:Ph2A+UYL.net
- 69.9
まだまだ微妙なライン
- 309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/19(日) 10:12:16.56 ID:79124AFy.net
- 去年12月に78kgからスタートして
ここ1週間ずっと68kg台キープだから卒業します！
- 310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/19(日) 10:21:17.35 ID:pqpXlM5A.net
- >>309
おめでとう！
- 311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/19(日) 11:08:14.29 ID:Ph2A+UYL.net
- >>310
ありがとう！
最後に測った記憶が98ぐらいで
最大なら100超えてただろうから
ここまでに出来るとは正直思ってなかったわ
あと10落として標準体重にしたい
- 312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/19(日) 11:16:48.45 ID:79124AFy.net
- もう1人自分がいた
みんなおめ
- 313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/19(日) 11:52:21.65 ID:8KmfTBb/.net
- ええのう
わしゃまだ85kgやで
- 314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/19(日) 13:30:37.81 ID:OML81DCA.net
- まあBMIじゃなくて体重だけで語っても意味がない
身長190センチなら体重85kgでもたいした問題はない
170センチで85kgなら巨デブだけど
- 315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/19(日) 13:42:18.30 ID:yHMJ5LXU.net
- 体脂肪21.5くらい
BMIは26.3？
標準体重よりプラス10キロまでは痩せたいかな
- 316 ：サボ：2017/03/20(月) 00:01:34.24 ID:2RvkRC64.net
- おめしゃす！
俺もはやく65までいきたい
ワキ腹の肉に憎しみまだあるわ
- 317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/20(月) 04:25:47.12 ID:QZP+CNif.net
- 76Kg、ファスティング二日目。
なんとか70kgまで減らしたい。
その後は時間かけてゆっくりで良いから60kgまで減らしたい。
ビール、ワイン、焼肉、ラーメン、寿司、揚げ物、スナック菓子が好きで、この十年で激太りしてしまった。
ここに書き込み、ガンバルワ！
- 318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/20(月) 06:38:53.06 ID:cs0i+9Ek.net
- ここでみてガセリ菌ヨーグルトを昨日から食べ始めた
さて、どうなることやら
- 319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/20(月) 10:00:32.95 ID:KAiT5HlF.net
- >>189
170/72 90 86 97 55 39
図りかたにむらがあるかもしれないけども
- 320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/20(月) 10:21:10.84 ID:GUr8gFCv.net
- まーた直ぐ結果だそうとするデブ
デブになるのに何年かかったんだよ
運動で健康的に痩せるなら半年、1年単位で考えろ
- 321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/20(月) 10:58:42.59 ID:NS/f7sKX.net
- 俺5ヶ月で12キロ痩せた
まだダイエット継続中だお
食事減らして軽い運動を週に3日ペース
ダイエット楽勝じゃん！
とはい前回のダイエットでリバウンドしてんだよねw
95→75→94キロ
今回は成功させる
- 322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/20(月) 11:16:19.23 ID:/3E+YrSZ.net
- 2016年2月 106キロ
2017年3月 80キロ
ここからは1年に10キロ単位で落としていくつもり
- 323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/20(月) 11:46:04.39 ID:EyCJ6XYz.net
- 月に2kg以上落としてる奴は筋肉も減ってるからリバウンドしたら地獄だぜ
簡単に太る体になり死ぬまで減量リバウンドを繰り返す
死ぬ気で5年くらいは体重減らしたまま維持しろ
さすれば生活に適した筋肉も以前のようにつく
- 324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/20(月) 11:52:07.69 ID:GUr8gFCv.net
- 食事制限で直ぐに結果を出そうとして失敗するデブばかり
痩せたら気を抜いてバカ食いしてすぐ太る
デブった原因は食べるのが大好きで過食なんだから食事制限とか続くわけないのに
- 325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/20(月) 11:59:11.48 ID:yW6F8Rnf.net
- >>324
自分がそういう失敗したの？
次は頑張ってね(^^)
- 326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/20(月) 12:15:13.20 ID:CEd+A51r.net
- 1月の83キロスタートで今75キロ
今月はあと10日
3か月10キロ減は無理っぽいけど
外見が変わってきた！
いかにもな肥満体からダイエット広告のビフォー写真くらいに来たかな～ｗ
夏本番までにアフター写真にたどり着きたい！
- 327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/20(月) 12:27:24.28 ID:VX153chj.net
- BMIが25超えてちょっとびびってジョグ3ヶ月目
週50km前後走ってるけど3ヶ月で2kgも痩せて今74kgでBMI24台、BMI22に早く戻りたい
食事制限は皆無でむしろ余計に食べてるけど腹はかなり引き締まった感じ
- 328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/20(月) 12:48:17.39 ID:GUr8gFCv.net
- ようやく俺と同じようなまともなデブだな
最初の数ヶ月は筋肉もつくから減りがいまいちだけど週50kmも走れば今後は1ヶ月1kgは堅いはず
俺は月150-200kmくらいウォーキング＆ジョギングで半年ほどで5kg落ちて76kg
- 329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/20(月) 13:43:14.54 ID:/3E+YrSZ.net
- 過度な食事制限というより温野菜とささみ肉でお腹満たして食物繊維とタンパク質とるようにしてる。
運動というかウォーキングは1日7～10キロかな(約10000～15000歩)。
間食なしで3食きっちり食べるようにして、前は電車だった通勤3駅分を毎日歩くようにしたら筋肉落とさず痩せたよ。
- 330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/20(月) 16:10:42.59 ID:TS0UvzFB.net
- 筋トレとジョギング併用してて、体重は順調に落ちてきてるんだがいかんせん肩がめっちゃこりますね
どうすりゃいいんだ・・・
- 331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/20(月) 18:51:56.04 ID:/3E+YrSZ.net
- >>330
タンパク質足りてないんじゃないかな
- 332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/20(月) 19:08:14.54 ID:lfEwftWL.net
- 体重が、１．５キロペースで痩せるのは、体脂肪、何パーセントの方ですか？
https://goo.gl/gRKUWY
- 333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/20(月) 19:47:42.12 ID:0S3ql4I/.net
- ５月の健康診断には、このスレ卒業したいんだがなあ。
デブはデブだけど、ちょっとは見れるデブになりたい。
- 334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/20(月) 20:05:24.02 ID:zUgC+glh.net
- 過度な食事制限で身長150の55kgから45kgに落とし、そのリバウンドでたった1年で45kgから現在75kg。
二の腕とお腹中にできた肉割れで目が覚めて必死にダイエット中です、ここに書き込んでせめてあの頃の体型に戻せるように頑張る
- 335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/20(月) 20:07:56.59 ID:kmffubvc.net
- 週50キロ走るとか
ジョギングスレ行けばいいのにw
- 336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/20(月) 20:14:00.52 ID:ItjQXoBf.net
- あそこ変な人いるじゃん
- 337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/20(月) 20:38:03.08 ID:sbyqyC9+.net
- >>334
他になにか目的持たないと同じ事の繰り返しで
徐々に100kg体重に迫っていくで
過激なダイエットは実は過激なデブへの準備だからな
運動をとにかく趣味にするべし
- 338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/21(火) 03:01:02.61 ID:l3xJzjVo.net
- >>337
初めてリバウンドを経験して凄く色んな事学んだから、必ず今回で人生最後のダイエットにしてみせる！
- 339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/21(火) 10:39:40.65 ID:XoImZlqX.net
- ゆるーく減量し始めてだいたい1ヶ月、
2キロくらい減った。
次の1ヶ月で70キロ台になるよう頑張ろう。
- 340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/21(火) 12:35:34.47 ID:Y7phJpt3.net
- 今朝79.8kg。
やっと80切った。
- 341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/21(火) 12:47:18.20 ID:oUyTqUaN.net
- 最初に太るには何年もかかるけどリバウンドは半年1年と短期で太る
リバウンドする毎に筋肉が減り新陳代謝が減りカロリーを消費しない太りやすい身体になるため
ダイエット完遂する根性ない人は無理に痩せるより現状以上に太らない事に気をつけたほうがいいかも
- 342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/21(火) 12:54:23.55 ID:t2tF5k5w.net
- 巨デブってリバウンド繰り返した結果なのかもな
普通の人が多少多く食べたところで100kg超えとかはありえないよな
- 343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/21(火) 12:59:31.65 ID:xAWGd3IY.net
- じゃあ最初から巨デブの人は才能あるっつーことか？
- 344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/21(火) 13:02:53.33 ID:tsY8RLOh.net
- 私はもともと太めだけど動けるデブで、
太るまでは運動もしてた。
仕事が忙しくなって、運動もできなくなって、
そのうち仕事のストレスで過食が始まって
2年くらいで20キロぐらい増えた。
その後数年は増えたまま維持状態。
去年、ストレス源になってた人がいなくなって、
1年経ってようやく減量する気分になって、今に至る。
- 345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/21(火) 13:07:23.63 ID:FWvwSj53.net
- >>343
赤ん坊の時から太ってると脂肪細胞数が増えるんだって。
だから乳児期の肥満はすごく厳しい指導が（親に）入るよ
若い時までは普通体型でその後巨になった人はリバウンダーが多いんじゃないかな。
- 346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/21(火) 13:22:57.56 ID:Y7phJpt3.net
- 3歳までの食生活で太りやすい体質になるかならないか決まるらしいね。
- 347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/21(火) 13:38:20.60 ID:ox+p49UL.net
- 遺伝って言われてるけど、デブが子供に食わせるものは太りやすいものが多いから気をつけないデブの子供は自然に太り安い体質に育つ。
- 348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/21(火) 13:55:00.60 ID:44k7ePaj.net
- 遺伝とか体質とか親のせいとか
デブったのは俺のせいじゃない世の中が悪いんだってか
まさにデブは甘え
- 349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/21(火) 14:02:19.84 ID:oUyTqUaN.net
- 遺伝や体質は無いとは言わないけどほとんどは過食と運動不足だろうね
欧米の肥満や中国の短期間での肥満激増はまさに過食だし
- 350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/21(火) 14:25:10.01 ID:9Vh+bB9J.net
- あとは加齢による代謝の低下
- 351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/21(火) 15:16:38.45 ID:0sG31ULT.net
- 俺は密かに体脂肪率ひとケタを目指しております
だがしかし、まだ26
先は長い、長すぎるｗ
- 352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/21(火) 17:20:23.98 ID:P8xQSzZs.net
- 俺体重80キロ台だけど体脂肪は21ちょっと
- 353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/21(火) 19:39:39.54 ID:Q1Q3E6uh.net
- >>350
低下すると脂肪も増えないからジジババは痩せた人が多い
中年太りやビール腹は不摂生が溜まった結果
中年でも腹筋割れてる人は割れてる
- 354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/21(火) 20:01:30.46 ID:3Mdw/Ox0.net
- 中年太りやビール腹が許されてたのは昭和までだな
今では立派な肥満
BMIが25以下でも腹が出てる人は隠れ肥満として肥満認定されてる
- 355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/21(火) 20:40:45.52 ID:3+GJ0v+I.net
- 71kgまで減らしたのに74kgに増えてる
食事には気をつけて運動もしているのに
毎日走らなきゃダメか
ここで諦めてはいかん
- 356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/21(火) 21:40:20.92 ID:i7x2HdnC.net
- そう！諦めちゃ駄目だ！！！！！
自分は最近スクワット頑張ってたら今日右膝に痛みを感じて真っ青だけど！！頑張るぜ！！！フォーム大丈夫なはずなのに！
コントレックスとプルーン試してみようとしたんだが、意外とプルーン売ってないな。
諦めないぜーい！生活改善！！
- 357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/21(火) 23:05:54.86 ID:HaX+APOq.net
- 3kg減、嬉しい
- 358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/22(水) 01:27:38.84 ID:rUVBIq1H.net
- >>341
飯食わないで生きていける体になるってこと？ある意味すごい体じゃない？金もかからないしいいなぁ
- 359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/22(水) 06:24:39.83 ID:EzWoPEHc.net
- 現実を直視するのがこわくて体重測定できなかったけど
出っ張ったお腹を見てかなりあると思ってた
今79kgか～、つらいけど、この数字から目をそらしちゃいけないんだ
- 360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/22(水) 06:26:59.99 ID:EzWoPEHc.net
- 今日からスクワットもしようかな
ウォーキングの時間も増やさないと食事制限だけじゃするすると落ちないなあ
- 361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/22(水) 06:29:37.00 ID:Ud38uY2c.net
- 75キロの壁を抜けた！
3週間かかったｗ
- 362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/22(水) 06:32:11.90 ID:EzWoPEHc.net
- まずは目標75かな
そのあと70を目標にして頑張ろう
それにしても大台を抜けるのは大変なんだね
- 363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/22(水) 07:31:43.34 ID:czzvp52z.net
- >>362
ほんときつい
71.9まではスルスルと四週間でいけた
そっからが減らねえ
- 364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/22(水) 07:39:10.00 ID:Ud38uY2c.net
- >>362
うん、二度に跳ね返されて、三度目に抜けたよｗ
気長にしつこくｗ頑張ろうと思う。
- 365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/22(水) 09:50:03.68 ID:pyjTqaS6.net
- BMIださずに体重だけで意気投合してるおまえらすごいわ
実は180センチと160センチのやりとりだったら死人が出るぞｗ
- 366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/22(水) 09:54:29.88 ID:CF3I/Fvk.net
- まあ身長書いてない奴は大抵チビ
- 367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/22(水) 09:59:55.57 ID:yg+XSXqj.net
- マイペーススレでわざわざ波風立てるスタイル
- 368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/22(水) 10:13:29.25 ID:nUrcqEoR.net
- 174cmで80からダイエット始めて72kgで一度停滞、
次70で停滞したっけなぁ
因みに1年くらいでのんびりとした減量w
- 369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/22(水) 12:19:40.42 ID:sU+xYsXV.net
- 2chで見えはらなくていいんだよ
身長-10体重＋10ってとこか
- 370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/22(水) 12:56:23.47 ID:EzWoPEHc.net
- >>368
163センチで70から開始だよ
- 371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/22(水) 12:56:51.52 ID:EzWoPEHc.net
- >>370
80からのまちがいね
- 372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/22(水) 13:00:27.73 ID:nUrcqEoR.net
- 見栄ちゃうわw
ただ今は卒業生なので俺がスレチだね
お邪魔しましたm(_ _)m
- 373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/22(水) 13:17:20.47 ID:824ebRyy.net
- >>368
170/80スタートで71後半でストップしてるから同じだわ
人間て同じ様になるのかな
単純に10パー削ったから体が抑えてるだけなのかもしんないけど
以前までキツキツだったスーツが良い感じになってすげー嬉しいけどあと少し減らしてえ
- 374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/22(水) 14:10:31.32 ID:yg+XSXqj.net
- 165/97開始で今朝は70.7
68にしたら肥満エリア卒業だ
XL以外選択肢のなかった服が今やMも視野に入ってきた
- 375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/22(水) 14:14:12.03 ID:ihWVKL5S.net
- マイペーススレが願望＆妄想スレになってるｗ
- 376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/22(水) 16:10:23.35 ID:824ebRyy.net
- あ、はい
- 377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/22(水) 18:12:12.50 ID:uakSJfMb.net
- 177センチ94キロから始めて今81キロをうろちょろ
目標77キロだお
5月にはクリアー出来そう！
- 378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/22(水) 18:20:43.29 ID:S6+8ON/O.net
- 月６０万の養育費を支払うために質素な生活を続けていたら自然と痩せてきた…
- 379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/22(水) 19:35:17.21 ID:9zlId8VX.net
- 釣り乙
- 380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/22(水) 20:42:13.20 ID:Yp9iGP5i.net
- >>377
なにしてそこまでいけたの？
期間は？
- 381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/22(水) 21:32:00.48 ID:uakSJfMb.net
- >>380
5ヶ月くらい
食事制限と軽い運動
肉食から魚食にシフト
晩御飯ではなるべくサラダあるいはフルーツを食べるようにしてる
それと間食は一切していない
元々その習慣は無かったんだけどね
普段の飲み物も喉乾いたらミネラルウォーターだけ
ジュースとかコーラにコーヒーは殆ど飲まないよ
年間にしたら数本も飲まないかもw
- 382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/22(水) 21:37:29.12 ID:sU+xYsXV.net
- そんな清楚な生活出来る人が何故デブったかのほうが興味があるわｗ
- 383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/22(水) 22:06:47.23 ID:eFs7GGFt.net
- 今日はみんな飛ばしてるねえ
何か悪い物でも食べたのか
160センチ80キロ前後であがいてる常連さんたちは何処行ったｗ
- 384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/23(木) 09:10:25.42 ID:ETEqNyCX.net
- >>374
似た人発見！
165／83スタート
肥満ゾーン脱出の68キロが目標！！！
いま74キロで足首を発掘したところｗ
メンズのＬを卒業して、レディースのＬを着たい！
- 385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/23(木) 15:21:22.35 ID:tkJlhFj+.net
- 今月の目標77.5kgだったのが昨日77.2kg。今月は飲み会が多くて暴飲暴食の頻度がかつてない多さだったのに減りが早い。なんでや
- 386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/23(木) 19:05:55.36 ID:OwZII6g+.net
- >>127です。
1月から頑張って、今84kgです。
1月は90kgだったので、2ヶ月で6kg落とせました。
今年中に60kg台頑張ります。
- 387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/23(木) 20:30:56.07 ID:64Xo7WfZ.net
- 初めてスシローに行ったけど、他の100円すし屋より明らかに美味かった
思わずばくばくと15皿も食ってしまった
そのせいで箍が外れて昨日は一日で3500kcalくらい食ってしまった反省
- 388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/24(金) 00:40:48.68 ID:Igj+nyyw.net
- 春が来るから、食べ物も美味しいいい時期だよな
今日はアトピーで手が痛すぎて何もする気が起きなくて食パン食ってた。パンは良くないって分かってるんだが、美味いわ。明日からはまた節制！ウォーキングしたら足の筋肉がピクピクしたぜーい！
- 389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/24(金) 14:21:27.80 ID:/ycRZm1z.net
- >>382
忙しいと夜中とかでも気にせずコンビニ弁当＋昼の間食にスナック菓子だった生活を、朝昼晩３食きっちり野菜中心・ささみ肉・魚・大豆類・果物に変えて通勤3駅分を歩きに変えたら自然と減ったよ。
どうしても間食したい時は和菓子とかナッツ類。
- 390 ：動けるデブ：2017/03/24(金) 14:30:52.88 ID:61O/nJkM.net
- >>389
それは節制では？（笑）
- 391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/24(金) 14:37:49.49 ID:VS9UuF3q.net
- 自然とは減ってないな
- 392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/24(金) 16:54:59.63 ID:823ckuQk.net
- 服のサイズが3Lと4Lの中間くらいだったのが2Lでジャストフィットへ
洋服屋さんの大きな鏡で全身を見てみると痩せたのを実感！
お家に大きな鏡無いんだよなw
- 393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/24(金) 17:42:41.69 ID:/ycRZm1z.net
- >>390
90キロ以上からダイエットで始めたら節約にもなった状態かなw
- 394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/24(金) 19:40:29.53 ID:VHMTsHS2.net
- 45shttps://www.youtube.com/watch?v=F-AJavSnAPU&t=45
水信玄餅作りました！見て下い
- 395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/24(金) 20:55:00.11 ID:6bZ+9q6G.net
- 3/6 81.2
3/13 79.6
3/24 77.6
- 396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/24(金) 21:06:41.16 ID:PEGCboWk.net
- >>319
夕食前に70.7
腹回り85～86尻95前後
- 397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/24(金) 21:48:18.33 ID:rbgsMNmm.net
- そういや尻は測って無いな
- 398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/25(土) 16:54:46.32 ID:hsSikvGP.net
- ジーパン長さも合わなくなるとは思わなかった。
尻や太ももスッキリすると裾踏んじゃうくらい変わるんだな。
- 399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/25(土) 22:13:16.57 ID:XcJ6fsIK.net
- 80キロ達成記念パピコ
ちな体脂肪22.3
BMI26.1
体脂肪20切るまで痩せたろかいな？！
- 400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/26(日) 09:45:17.37 ID:DfSA+uVP.net
- 腹筋鍛えろよ
腹筋割れてはじめてダイエット成功
単に体重減っただけじゃヒョロガリか腹だけ出た隠れ肥満にすぎない
- 401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/26(日) 09:59:11.42 ID:IBXQK0/8.net
- >>400
うp
- 402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/26(日) 12:44:47.67 ID:eISocwct.net
- 本気で痩せたいならまずは痩せる気を持つべき
そうしないと痩せられるものも痩せられない
| .|
| .|
.ｎi 7 | ノ ヽ . | 痩せる気もないくせに痩せられないなんて言って他人に責任転嫁するなゴミｗｗ
l^l | | ｌ ,/) | ／ﾟヽ ／ﾟヾ | .ｎ
', U ! ﾚ' / | ⌒ ⌒ .| l^l.| | /）
/ 〈 | （＿＿__人＿＿） | | U ﾚ'/／)
ヽ| |lr┬-l| .| ﾉ ／
／´￣￣| ﾞ=ニ二" |ｒニ |
デブは体も洗わず汗も凄いので臭いことが多いですが風呂に入ればそんなものも解消できてしまいます
風呂にも入らないで顔も洗わず気持ち悪いニキビデブが社会のせいにしていますがそんなのただの責任転嫁
彡川三三三ミ
川出 ::::::⌒ ⌒ヽ 痩せられないのは社会のせいだ！！デブを馬鹿にする社会が悪い！！
出川::::::::ー◎-◎-）
..川（６|:::::::: （ 。。））
出川;;;::∴ ノ ３ ノ
ノ＼＿;;;;;;;;;;;;;;;;ノ
（ * ヽー--'ヽ ）
(∵ ;) ゜ ノヽ ゜ ）：）
(: ・ )--―'⌒ー--`,_）
（＿__）ーニ三三ニ-）
（∴ ー'￣⌒ヽωニЗ
`l ・ ． /メ /
ヽ ∵ /~- /.
煽りはしていない
- 403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/27(月) 09:07:07.16 ID:2nFsfaBC.net
- やっと70切りそうだわ。ようやくここも卒業できる
- 404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/27(月) 10:42:44.24 ID:Se9104zx.net
- 3/6 81.2
3/13 79.6
3/24 77.6
3/27 79.0 チート入れた
- 405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/27(月) 18:25:19.91 ID:UiZT1JG0.net
- 昨日ウォーキングで16キロ
時間にして約5時間
途中寄り道したりしたからね
- 406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/27(月) 21:04:32.86 ID:3RizsuYo.net
- >>405
5時間て凄いね。
お疲れ様！
- 407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/27(月) 21:13:28.30 ID:f6IjOBlz.net
- 少しずつ増えていってる
- 408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/27(月) 21:34:55.32 ID:XNSnRJ6z.net
- 増えてるって、何が？
- 409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/27(月) 22:21:42.64 ID:f6IjOBlz.net
- もちろん体重
摂取カロリーをさらに減らさないとダメだ
朝食のパンとバナナが糖質多いからだ
- 410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/27(月) 22:45:56.55 ID:S/TlkQET.net
- パン美味しいよね(´・ω・`)
- 411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/27(月) 22:49:54.70 ID:S/TlkQET.net
- 5ヶ月で105Kgから79.9Kg！
あと20Kg痩せたい、160cm。
- 412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/27(月) 22:52:28.17 ID:VCS19Ir1.net
- >>411
どうやったのですか？
- 413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/27(月) 23:05:40.59 ID:8nsbS0o5.net
- >>411
皮だるだるだろ？
- 414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/27(月) 23:15:50.93 ID:S/TlkQET.net
- >>412
週2は飲みに行くので、その前の日はプチ断食。500～600kcalで過ごしてる。
飲みに行かないプチ断食でもない日は1,300～1,600kcalで。
例えば
500、2,500、1,300、1,300、500、2,500、1,300kcalみたいな感じ。
>>413
おっぱいがしぼんできたwww
- 415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/28(火) 00:42:18.94 ID:UkwJWu0S.net
- >>411
いいペースだな
100超えなら初めはそのくらいでいかないと
今後はペースダウン必至だけど
- 416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/28(火) 01:04:37.21 ID:yGEsQS3c.net
- >>411
男？女？
自分も160で104キロから今79.8
ちな女
- 417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/28(火) 02:02:29.62 ID:qaqWQHnc.net
- >>415
もうそろそろ月に4～5Kgは落ちなくなるよねー
でも、あきらめずに頑張るわ
>>416
女！同じだよね！一緒に頑張ろー
- 418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/28(火) 02:11:07.34 ID:yGEsQS3c.net
- >>417
頑張ろう！
自分もそろそろペースダウンしつつリバウンドしないように頑張るつもり！
- 419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/28(火) 06:47:20.18 ID:i3Ow0CkG.net
- やばいコーラ飲みてえ
- 420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/28(火) 10:27:18.05 ID:7XMfr3pd.net
- 100近くからだと70台で下がり方が急に緩やかになるけど
そこはじっくり行くしか無い
- 421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/28(火) 10:28:03.95 ID:7XMfr3pd.net
- >>419
ゼロカロリーコーラのんどけ
腹膨れてそのぶん飯も減る
- 422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/28(火) 10:40:27.83 ID:B8Bg/Nr4.net
- 炭酸飲むと胃が膨れるから、その分満腹感が得られない気がする。
- 423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/28(火) 11:37:37.37 ID:QLCvwT+G.net
- コーラってうまいかなぁ
- 424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/28(火) 12:09:59.41 ID:bG6Pf7g5.net
- 体脂肪率一桁になるまで今回は頑張るつもり
- 425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/28(火) 12:15:26.51 ID:hgPnFHa5.net
- 昨日人生ではじめて腕立て伏せできた！
小中高サッカーがっつりやってたけどできなくてどうしようかと思ってたけどよかった！
楽しくてやりまっくてる
173 89kg
- 426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/29(水) 06:20:52.83 ID:nU1b58er.net
- >>411 だけど、
ナンパされるようになった。
ちょっとびっくりw
目標の58Kgだったらもっと？
ってワクワクしてしまう。
- 427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/29(水) 07:10:16.89 ID:hU1D6XYM.net
- >>426
ビッチ！
- 428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/29(水) 12:17:21.93 ID:95GuAANv.net
- ビッチワロタ
- 429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/29(水) 16:08:09.49 ID:cP6FhUv1.net
- 160cm80kgナンパ何か売ろうとしたんじゃないの
- 430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/29(水) 16:28:54.02 ID:my/Io0bm.net
- 77.8kgから72.9kgまで減った
まずは60kg台に戻れるよう頑張る
- 431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/29(水) 17:30:32.70 ID:YzpeGd9P.net
- デブ専はアタック成功率が高いんで積極的なんだよ
- 432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/29(水) 18:44:14.75 ID:Zc7wR6ac.net
- 今まではズボンのベルトを外さないとシートベルト出来なかったけど痩せたら平気になった！
- 433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/29(水) 20:25:23.16 ID:eGjKOP3U.net
- 82kgまでやってきたぞ
ここから70kg台の壁が相当厚いと聞くが大丈夫かな
- 434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/29(水) 22:08:06.37 ID:XBHrPweg.net
- 150/83
体脂肪が50%だったからさすがにヤバイ。
とりあえず死なない程度の体重まで頑張ります…(´；ω；｀)
- 435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/29(水) 23:40:32.59 ID:aWhwmOQe.net
- >>433
俺は別に変わりなくそのままのペースで80kgの壁を突破したよ
しかも食べる量をコントロール出きるようになったのか少しずつペースが早まってきてて無理して食べてペースを落とすようにし始めてる
- 436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/29(水) 23:51:55.53 ID:WiEa/4uQ.net
- >>435
ガンじゃねーの？
- 437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/29(水) 23:59:29.71 ID:UJ5Cs1RX.net
- 君はGANなのだ！
- 438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/30(木) 00:55:12.59 ID:7FAhp4HA.net
- 悪液質か
- 439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/30(木) 07:38:01.01 ID:v1/sv2sH.net
- >>433
10キロマイナスで同じ様な感じだ70の壁が破れん
もう10日減るのか減らねえのかどっちだって戦いやってるわ
- 440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/30(木) 11:20:45.12 ID:psVXxSqC.net
- 急いで痩せたって半年後には元に戻ってる奴が9割近いんだから焦るなよｗ
- 441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/30(木) 11:50:58.83 ID:FzoOkaKZ.net
- この二週間ほど仕事忙しくて、
運動できず、食事量もつい増えてしまった…。
- 442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/30(木) 11:52:03.81 ID:p85lutBJ.net
- 急いで痩せると
もし太っても同じ期間で戻せるし～って意識になるしな
- 443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/30(木) 12:03:59.84 ID:Am+Gfq/4.net
- リバウンドすると脂肪率がより高くなった脂肪デブ化する
食事制限ダイエットは死ぬ気で数年維持して確実に一度で成功させるように
根性ない奴は何回でもやり直せる運動のみのダイエットがオススメ
- 444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/30(木) 12:16:57.55 ID:psVXxSqC.net
- リバウンドを繰り返して巨デブ化した人達が集うスレで今更言っても手遅れ
- 445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/30(木) 12:31:30.38 ID:eG+aJwiN.net
- リバウンドが～リバウンドが～
ってなる前に考えるバカいるかよ
それともスラムダンク読みすぎたのか？
- 446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/30(木) 12:34:03.36 ID:psVXxSqC.net
- このように後先考えず目先の体重だけ気にしてる巨デブのスレです
- 447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/30(木) 12:50:53.29 ID:qELoBtGV.net
- リバウンドなんて痩せてから考えればいいだろ
- 448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/30(木) 12:53:27.93 ID:gaabzAkh.net
- 4月から新学期、新年度だから今だけでもって考える奴は多い気がする
その後強烈なしっぺ返しを食うことになるだろうが
- 449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/30(木) 13:15:10.14 ID:e1Dbrlpk.net
- >>441
運動出来ないのは仕方ないけど何で食べるの？
ダイエットする気がないならやめちゃえよ
- 450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/30(木) 13:24:06.86 ID:EQAJ4jN1.net
- 足の骨折がそろそろ完治するので、ジョグ始めるぞ～
- 451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/30(木) 13:43:34.83 ID:p85lutBJ.net
- リバウンドしてしまってからリバウンドの事を考えても遅いんだよね
- 452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/30(木) 13:50:48.16 ID:w/M74GTB.net
- 元のように食わなかったらリバウンドしないから
- 453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/30(木) 13:53:16.86 ID:aBwWnAux.net
- 筋肉量落とさなかったらリバウンドしないから
運動してプロテインを飲めばリバウンドしない
- 454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/30(木) 13:59:34.10 ID:Pwu6r0d3.net
- 食事制限しながら運動とか付け足しの建前
ほとんどが食事制限の結果
運動だけなら毎日10km走っても一ヶ月1kgがいいとこ
そもそも運動したら腹が減って食事制限どころじゃない
- 455 ：動けるデブ：2017/03/30(木) 14:09:17.47 ID:GxjPO8jE.net
- >>453
食えば太る。筋肉は魔法じゃない
- 456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/30(木) 14:12:46.07 ID:cvwutkW5.net
- >>436
ガーン！
- 457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/30(木) 14:41:08.86 ID:z+DezGjC.net
- >>443
何度もリバウンドしちゃったの？
食事制限も運動も長く続けられるマイペースをみつけるといいよ。
- 458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/30(木) 14:42:11.29 ID:RHSCPxp8.net
- 体脂肪50て絶対おかしいよな。家の体重計とかだったら、マトモに測れてない場合もあるんだし唯の目安としといて、追い詰められんと頑張って欲しいわ。ワイも四ヶ月かかって45→36位。
- 459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/30(木) 14:53:21.65 ID:U5j8Rkbe.net
- >>435
男女じゃ違うからな
- 460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/30(木) 14:58:07.82 ID:U5j8Rkbe.net
- 80以上とかの体重の人は、もともと食べる量が多かったり太りやすいものが多いだけだから、野菜や果物とか鶏肉でお腹を満たして摂取カロリーを抑える食事制限しながらだと胃も小さくなって脂肪燃焼しやすくなるんだけどね。
それプラスウォーキングとかの有酸素運動を1時間以上する生活心掛けるとリバウンドしないよ。
- 461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/30(木) 15:05:57.81 ID:NdA8UdhH.net
- 食事制限でリバウンドしない幻想なんてとっとと捨てろ
どのアンケートでもほとんどの人がリバウンドしてる
リバウンドしなきゃとっくにデブは絶滅してるしこの板も過疎ってる
- 462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/30(木) 15:12:41.49 ID:gaabzAkh.net
- まあ日本はデブがすごく少ないんだけどね
BMI25以上は2割強、中国の4割、米国の6割に比べたら圧倒的に少ない
BMI30以上の巨デブに至ってはわずか１-2％
- 463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/30(木) 15:30:00.24 ID:sIxeGPRj.net
- 国毎に比較するのって意味あるのか？
体の構造、文化や生活スタイルが全く違うのに
- 464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/30(木) 15:35:36.60 ID:U5j8Rkbe.net
- 日本人は元々太りにくい体質と食生活だったけどファストフード増えたり欧米化で食生活変わったから若者に太ってる人増えたよな。
- 465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/30(木) 15:59:00.95 ID:NdA8UdhH.net
- 例え1％でも巨デブが120万人も居るんだよ
街歩いてても電車に乗っても巨デブなんてほとんど見ないのになあ
どこに生息してるんだろ
- 466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/30(木) 16:09:05.33 ID:gaabzAkh.net
- 160センチ80キロでBMI30超えだから意外と普通にいる
身長が高いと如何にも巨デブだけど身長が低いと単なるデブだと思われる
- 467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/30(木) 19:58:20.27 ID:z+DezGjC.net
- >>461
そんな幻想持ってる人はいないと思うけど。
過食で太った人が食事制限で痩せたとしたら、過食に戻ればリバウンド、健康的な食生活を維持したらリバウンドしない。
運動不足で太った人がエクササイズで痩せたとしたら、エクササイズ止めたらリバウンド、適度な運動を維持したらリバウンドしない。
だから、長期的に続けられる方法、それも目標達成後も続けられる方法で痩せるのが正しい。
食事制限で痩せれば必ずリバウンド、とか、運動で痩せれば絶対リバウンドなし、とか、ってことはない。
- 468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/30(木) 20:03:02.26 ID:Isjy1pUq.net
- ダイエットてデブが正しい事したら皆痩せれる。なぜリバウンドするか、継続しないから。
運動を継続する？食事制限を継続する？
それだけでしょ。
- 469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/30(木) 20:19:36.08 ID:z+DezGjC.net
- >>461
アンケートのリバウンド率は、どんな集団が、どんなリバウンド定義で、したかしないを答えているのかがわからんと、意味がない。
（１）女性誌読者アンケートのリバウンド率（標準体型の女性がモデル体型になろうとして無謀な食事制限し、いったんモデル体型になったものの、気を抜いたら標準体型に戻った率）
（２）肥満外来患者アンケートのリバウンド率（肥満患者が食事制限で標準体型になったものの、食事制限をゆるめたとたん肥満に戻った率）
たとえ（１）が９０％だとしても、どうでもいいｗ
もし（２）が９０％だとしたら、その理由の分析は我々にとって重要な情報が含まれるはず。
- 470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/30(木) 20:30:23.50 ID:OyifkC53.net
- 今度はリバウンド教かよ
批判だけして意味の無い事を言うのが好きなんだな
- 471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/30(木) 20:47:02.37 ID:/V0UPb86.net
- まるで働かない理由を必死に探しているニートみたいだ
- 472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/30(木) 21:08:49.12 ID:U5j8Rkbe.net
- やめたらリバウンドする食事制限って置き換えダイエットとか極端なやつでしょ。
ファストフードやお菓子ばっかりの生活から野菜や健康的なものに変えて継続していければ問題はない。
- 473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/30(木) 21:37:10.71 ID:p85lutBJ.net
- 極端なやつって
体重減るは減るけどやつれてるだけで痩せてる訳じゃないからな
- 474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/30(木) 22:38:59.94 ID:jWicSqZW.net
- デブが今食べてる量からの食事制限なら当然だな
デブが普通の2倍食べてるとしたら標準までに徐々に戻さないと何時迄もデブのまま
標準のカロリーにすればいつかは自然と標準体重になる
デブがいきなり標準以下にしたら痩せ衰えて体壊すだろうなｗ
- 475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/30(木) 23:13:21.21 ID:/xrAJMwC.net
- 何となくだけど痩せたらモテる様になった(実話)
ちなおっちゃんや！
今度細いズボン買って履いてみよっかな
- 476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/31(金) 00:34:37.01 ID:sh+DL5sc.net
- やつれてると痩せてるの違い教えてくれよ
内容も言わず何が違うんだよ
- 477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/31(金) 00:35:50.69 ID:MfGPP+OQ.net
- 90台後半からやっと80台にこれた！
筋肉つけるのも目的でジョギング中心かつ食事制限無しでゆっくり体重落としてきた
ほおの肉がだいぶ落ちて、足周りの筋肉がガッシリしてきた
脂肪タンクのお腹は見た目全然変わった感じしないな(サイズは一回り小さくなったが)
- 478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/31(金) 02:10:38.89 ID:/UsaUDfA.net
- 72.6kg
四月中に3kg落とす
- 479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/31(金) 08:15:45.34 ID:bDrk5ZEh.net
- 90台後半のジョギングとか
ジョグしてる巨デブなんて見たことない
どんだけ足腰が頑強なデブなんだよ
- 480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/31(金) 10:33:40.11 ID:MPzvI2sU.net
- 80切ったあたりでジョギングやったりしたが
膝に来たのと足首ぐねったのできつかったな
- 481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/31(金) 12:35:56.07 ID:ejqoWbe0.net
- 身長173 筋肉はある 建設業です。
先月94キロだったけど、昨日85キロ。
朝米食わなくてオカズチョロっと
昼は小さめのお弁当に玉ねぎスープ
夜は麹甘酒1杯か、野菜サラダと魚肉ソーセージのみ。
間食のお菓子やジュースは一切やめて、家では杜仲茶しか飲んでない。
今月中に70キロ代目指す！！
自分語りすみません
- 482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/31(金) 12:50:13.91 ID:5Z4tzSEE.net
- >>481
がんばって！
- 483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/31(金) 13:56:08.33 ID:Pnx5RvNi.net
- >>481
今月中ってあと半日しかないけど…
- 484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/31(金) 16:29:57.51 ID:gcg547rh.net
- 3kgぐらい汗かいたりおしっこしたりして2kgぐらいうんちすんだろ
数日でｋｇ単位で変わったと喜んでる池沼はたいていコレ
- 485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/31(金) 17:37:41.07 ID:aJ/PXuIp.net
- >>484
お前は1日に10回もウンコするんか！
すげぇな
- 486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/31(金) 18:13:44.57 ID:sZXr2p98.net
- 運動した後に体重計乗るのが地味に楽しい
- 487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/31(金) 18:29:49.36 ID:av29Tx8z.net
- うんまあ汗だと分かってるならいいんじゃね
水分は翌朝には戻ってるはずだけど励みになるのなら細かいことは気にしなくても
- 488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/31(金) 18:49:55.25 ID:0raWgr59.net
- 数日間のウンコで2kg減るって普通に喜んで良い事だと思うけどw
>>484の言う数日を1週間と見ても毎日1回以上はウンコが出る腸内環境って事だろ
ダイエットでそれが出来るって事は良い事だよ
- 489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/31(金) 18:53:54.80 ID:av29Tx8z.net
- 便秘で死ぬ人もいるんだよ
ウンコは貯めるな毎日小出しにしろ
- 490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/31(金) 19:00:57.26 ID:oy8epnH+.net
- 死ぬくらいの便秘って、むしろ自力では出したくても出せない人なんじゃないの
- 491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/31(金) 19:49:51.14 ID:2+R0d+ce.net
- 1週間も溜め込む腸内環境な時点で自律神経逝ってるし痩せにくい体質なわけで…
- 492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/31(金) 20:24:15.75 ID:N6AgRwMw.net
- マジで？
俺ずっと10日にいっぺんしか出ないからだだけど？
子供の時に一人が怖くてずっと我慢してたらこうなった
- 493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/31(金) 20:25:02.78 ID:0h96LqVJ.net
- 食事制限メインのダイエットだとお腹の中？の筋肉落ちる気がする
声が張りにくくなったり、ウンコが以前より出しにくく感じたりする
なので最近は腹筋を鍛え始めてる、体幹は落としたらいけないんだね
- 494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/31(金) 20:47:51.57 ID:YqYhIk5F.net
- 173センチ、80キロ、体脂肪率6%
75キロからダイエットしようとして、ジム行ってウエイトトレーニングしたら体重が増えた。
- 495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/31(金) 21:44:26.65 ID:ui16IKcw.net
- お前それダイエットどころじゃないだろ
- 496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/31(金) 22:01:02.76 ID:BK2kt/Y8.net
- 体脂肪率6%は流石に打ち間違いだろ
ガチで6%ならダイエット必要ないし
- 497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/31(金) 22:06:50.21 ID:AuJqwmCW.net
- 俺79キロで体脂肪21パーだお
- 498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/31(金) 23:16:46.18 ID:9NvdVztv.net
- 俺173,77で体脂肪率16
- 499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/31(金) 23:24:00.92 ID:YqYhIk5F.net
- >>495
>>496
一生懸命頑張ったよ。
身体をいじめるほどに筋トレ祭り。
そうしたら体重増えた。
- 500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/01(土) 00:03:42.74 ID:4FQZPd9L.net
- >>496
最初は腹がモチモチしてた。
今は腹筋が割れたよ。
腕の太さも3倍くらいになった。
Evaluation: Good!
- 501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/01(土) 00:41:02.11 ID:3zzL89aW.net
- >>499
ムキムキマッチョって事か
Evaluation: Average.
- 502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/01(土) 01:02:09.20 ID:mnS/MSNu.net
- 松岡くんかな？
- 503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/01(土) 04:33:44.60 ID:4FQZPd9L.net
- >>501
うん。
ダイエットしてたらムキムキになった。
これで海水浴に行ったら遠泳出来そう。
- 504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/01(土) 07:17:13.51 ID:e/FY1poW.net
- 遠泳どころか沈んで二度と浮き上がって来ないな
- 505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/01(土) 08:17:46.83 ID:RYCHTLtO.net
- 希望や妄想の話はお腹いっぱいだから現実に戻ってこいよ
デブ以外がこんなスレに来るわけねえだろ
- 506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/01(土) 16:26:54.41 ID:kDA1UUHP.net
- >>494
発想が脳筋馬鹿っぽい
- 507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/01(土) 17:00:13.06 ID:TQiTii2C.net
- 一回でもお菓子やケーキその他を食べたらリバウンドしそうw
辛いお
- 508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/01(土) 18:44:42.08 ID:k686o6mI.net
- http://i.imgur.com/VOfSNUj.png
３月１日時点で89.2kg
４月１日時点で84.9kg
まぁまぁやわ
４月の目標は-3kg
- 509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/01(土) 20:13:27.32 ID:WeK54343.net
- グラフ面白いw
たまにしか体重測らないの？
月4kg強の減量かあ、順調だね
私は3月2.5kgしか落ちなかったから羨ましい
- 510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/01(土) 20:24:41.98 ID:k686o6mI.net
- >>509
めんどくさがりだからたまーにだね計っても記入しないこともあるし
夜食抜くだけでするする落ちる
- 511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/01(土) 20:34:41.24 ID:sv+j9IA2.net
- 1年後にU字曲線を見て絶望するパターン
- 512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/01(土) 21:24:36.04 ID:tkOi9JTw.net
- U時曲線見てから考えりゃいいだろ
どんだけ未来見てんだよ
- 513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/01(土) 21:43:04.17 ID:EvyYMpnx.net
- リバウンドしたらより酷いデブになるとこのスレで何度言われたことか
デブはほんと目先の事しか考えないな
だからこそデブなんだろうけどｗ
- 514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/01(土) 21:53:21.44 ID:3zzL89aW.net
- 夕食抜きや置き換えは失敗するわ
- 515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/01(土) 22:11:53.35 ID:oDtILcWG.net
- リバウンドの心配するのは痩せてからにしろや
- 516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/01(土) 22:12:46.11 ID:9Tqg9r9c.net
- >>513
リバウンドなんて痩せてから考えればいいって、何回もこのスレで言われてるだろ
お前は本当に周りの事が見えてないよな
だからお前は馬鹿なんだろうw
- 517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/01(土) 22:15:47.87 ID:3saVcOMj.net
- このスレって荒らしが立てたスレだよね？
君らみんなあらしなん？
- 518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/01(土) 22:19:46.33 ID:EvyYMpnx.net
- ダイエット中とか言ってたデブが数年後に会えばよりデブになってる理由がよく判る
- 519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/01(土) 22:22:15.45 ID:3zzL89aW.net
- 最近頭悪そうなの多いと思ったら新学期までに痩せたいキッズかな？
- 520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/01(土) 22:22:44.77 ID:WZkHboQQ.net
- >>517
前スレへのリンクもないこんなスレ、ごみしかいないよ
まともな神経してたらこのスレ変だとわかる
荒らしが立てたんだよね
- 521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/01(土) 22:23:11.76 ID:RYCHTLtO.net
- ダイエットの失敗でより巨デブになるよ
本気で痩せるつもりがないなら現状維持のほうがまだまし
少しずつ食べる量を減らして標準カロリーにすれば何もしなくても多少は痩せることも期待できる
- 522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/01(土) 22:23:25.73 ID:jV5d/9l7.net
- >>519
お前がキッズ
- 523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/01(土) 22:27:02.93 ID:jV5d/9l7.net
- >>520
前スレないしな
別スレからパート数だけぱくった糞スレ
- 524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/01(土) 23:10:57.22 ID:IvTdJMrj.net
- 巨デブとかならねーから。筋肉つけてもカロリー換算で200も減らんわ。大して変わらんという話
- 525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/01(土) 23:15:34.80 ID:IvTdJMrj.net
- 筋肉つけても1キロで13カロリーらしいぞw
http://ameblo.jp/official-salve/entry-11463899246.html
- 526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/01(土) 23:16:20.45 ID:IvTdJMrj.net
- さっさと食事制限で痩せた方が勝ちだから。リバウンドバカは無視しろ
- 527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/01(土) 23:16:40.93 ID:GHVaz3iD.net
- 嵐スレ伸ばすバカが何か言ってる
- 528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/01(土) 23:17:15.51 ID:IvTdJMrj.net
- ちんかすリバウンドはしね
- 529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/02(日) 00:39:56.58 ID:SXcFHY+2.net
- 15年ほど前に71kgから54kgに半年位食事制限のみで下げたのですが、いまは83kgあります。一般的にジョギングは可能でしょうか？170cm男性です年齢は50歳です。目標は年内に高校時代の54kgです。
- 530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/02(日) 01:11:48.35 ID:8x29lWNn.net
- 50歳ともなると基礎代謝も大分落ちてると思われますし、筋力もその分下がってるのではないでしょうか。
ましてや80kg台ならいきなりジョギングを始めると、高確率で膝を壊すと思いますよ。
とりあえずまず歩く事から考えてみて、慣れてきたらジョギングされるのはいかがでしょうか。
- 531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/02(日) 01:22:44.27 ID:SloPEKe1.net
- ＞＞529
試算しましょう
htt p://www.kintore.info/kisotaisya_mass/
- 532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/02(日) 01:29:32.85 ID:fwivoQno.net
- 身長172
1/4: 89
4/1: 78
70台に戻ったので記念カキコ
- 533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/02(日) 06:53:56.86 ID:AsLKYYaa.net
- 俺50歳
高校生の頃身長177の体重51キロ
ほんとヒョロヒョロのガリガリだった
約半年前のダイエット開始時の体重94キロ
そして今は79キロ
年齢を考慮すると標準体重の67キロまで痩せるのは難しいと思われる
まして51キロなんか自殺行為w
なので77キロでダイエットは一先ず終了の予定
食事制服にウォーキングは止めないけどね！
その結果勝手に痩せていくのならそれはそれでOK
- 534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/02(日) 08:28:32.44 ID:xdkqKrqA.net
- ダイエット開始83キロから3か月が過ぎた！
ひそかに狙っていた10キロ減はダメだったけどｗ、
73.5キロまで来た～
今月は73キロの壁突破が目標！
5月中にここを卒業できたらいいなあ。
身長165センチ
- 535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/02(日) 10:13:48.39 ID:cwpD23HM.net
- おれ>>510 なんだけど、夜食抜くだけで、リバウンドするとか言われてんの？
夜食なんて本来食べないのが普通なのに
- 536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/02(日) 10:23:04.51 ID:irzo8Gfl.net
- 夜食と夕食を間違えてるんじゃない？
気にしない気にしない
- 537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/02(日) 10:31:02.56 ID:OLj2/V2q.net
- リバウンドがリバウンドが
ってそんな簡単にリバウンドするの？
一回痩せて20キロ増加ってなんの為に痩せたんだよ…
- 538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/02(日) 11:05:01.09 ID:F2BfT/iF.net
- >>537
置き換えダイエットや食事抜きとか過度に食事制限した人が痩せた後に通常食に戻したら体重戻るってだけだよ
- 539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/02(日) 11:32:01.78 ID:FvFbEMvW.net
- 体重戻るときは脂肪だけ戻るから脂肪デブと言われるダイエット前より痩せにくいデブになる
- 540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/02(日) 12:37:25.71 ID:HauRrqt3.net
- 何回もダイエット＆リバウンド繰り返した結果が巨デブ
普通の体質じゃ多少多く食べたとこでBMI３０を超えは困難だがリバウンドであっけなく逝く
食事制限ダイエットは諸刃の剣
- 541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/02(日) 15:01:48.65 ID:/1wCwI2L.net
- 間食抜くだけでも結構体重落ちると思うんだけどねぇ
そのぐらいもできなかったらどうしようもないですね
- 542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/02(日) 15:54:55.54 ID:E0kWh3GD.net
- ダイエットをやめた時点でリバウンド開始、食事制限どうこうじゃなく、やめたら太る。ただそれだけ。
- 543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/02(日) 16:12:21.59 ID:c7EA6lee.net
- 起きて計ったら70.3だったから
ズルイけど今日だけは食べないで69到達させるわ
壁を破りたいんや…
- 544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/02(日) 16:46:26.66 ID:tf3fPjR+.net
- リバウンドしたやつが粘着してるだけ。ただの豚の戯言
- 545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/02(日) 16:47:31.48 ID:tf3fPjR+.net
- 筋肉1キロ増加で基礎代謝13カロリーアップとか筋肉つける意味ねーだろ
- 546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/02(日) 17:13:30.01 ID:RA60tstq.net
- いやいや、同じ体重でも筋肉ある無しで全然体付き違うぜ
http://i.imgur.com/8MaFYsu.jpg
- 547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/02(日) 18:24:12.91 ID:4N8KhoyB.net
- 飯テロとかして誰かを貶めたとして何が楽しいんだろうな
- 548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/02(日) 18:35:41.92 ID:F2BfT/iF.net
- >>541
間食やめるとか、夜食当たり前だったのをやめたり野菜やカロリーの低いもの中心の生活を続けていって目標体重に達しても戻さないって言うなら食事制限というより生活改善になりそうだね。
- 549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/02(日) 19:12:41.51 ID:ZjeqY0Vo.net
- >>543
帰って計ったら69.9
400g減った
やっぱ頭の桁が変わるとテンション上がるな
またすぐ上がる仮初の数字だけど行けるって確認出来たの嬉しい
- 550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/02(日) 19:31:14.38 ID:mae2SmGu.net
- >>549
自分も今月から79突入したとこ。
先に卒業できるよう頑張って！
- 551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/02(日) 19:58:04.46 ID:TZidsEp8.net
- 筋肉付けるのは基本的に体型改善のためだからな
ダイエットの仕上がりがぷよぷよのダルダルでも気にしないなら筋トレとかする必要ない
- 552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/02(日) 20:33:58.89 ID:57tx79/e.net
- 軽くなって昔やっていたスポーツ再開するのが夢だから、筋力は落とすことはできない
- 553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/02(日) 20:40:03.92 ID:ZjeqY0Vo.net
- >>550
あざます
嬉しくて今日は飲んでしまった
目標65まであと5キロが遠いんだ…
wizで言えば裏マップが始まった
- 554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/02(日) 23:00:04.86 ID:xbmWshNB.net
- 間食に糖類少なめのものと夜食べないようにしたら鼻血がよく出るようになったのとやたら屁が出るようになったわ
これがデトックスって奴か
- 555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/03(月) 00:23:13.62 ID:8hS8mgMK.net
- 79.7キロで二週間近く止まってる
なんか80キロの壁突破したからかモチベーションがあがらないや
- 556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/03(月) 09:10:50.38 ID:ro0NRzP8.net
- ここ二週間ほど70～69ふらふらしてたけど、今朝の体重68.8キロ
去年の7月93キロからダイエット始めてモチベアップの為にずっとロムってたココをやっと卒業する！
おまえらもがんばれ！
- 557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/03(月) 09:17:04.78 ID:zfhTHyh7.net
- >>556
おめでとう、帰ってくんなよ！
- 558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/03(月) 11:05:14.10 ID:MScdasc6.net
- この時期になるとスポーツジムの新規会員が増える
- 559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/03(月) 14:59:24.87 ID:dDFKZlRI.net
- GW終わる頃にどれだけ残っていることやら
- 560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/03(月) 15:25:48.83 ID:nOrp6Ph4.net
- >>556
おれはここに残る！
- 561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/03(月) 15:30:56.94 ID:G5sU/KIy.net
- このスレって旅立ったはずの奴らがみんな帰ってくるから何時も賑わってる
- 562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/03(月) 18:03:36.38 ID:YJSGfilY.net
- 俺はいつまでもお前らの事を忘れないから！
もうデブるんじゃないぞ
- 563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/03(月) 19:35:12.22 ID:K9xKg+RV.net
- 60～69kgのスレ全然賑わってないのな
卒業生みんな来いよって思う
- 564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/03(月) 20:34:50.85 ID:YQ0DK020.net
- デブのクサ～いウンコｗ
世の中の自称ぽっちゃり（笑）はありがたくいただくようにｗ
↓
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（
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ﾞﾐ;;;;;,_ （
ミ;;;;;;;;､;:..,,.,,,,,
i;i;i;i; '',',;^′..ヽ
ﾞゞy､､;:..､） ｝
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ﾞ{y､､;:...:,:.:.､;:..:,:.:. ._ ､｝
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".¨ｰ=v ''‐ .:v､冫_._ .､,_,,､_,,r_,ノ′
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ﾞ{y､､;:..ゞ.:,:.:.､;:.ﾐ.:,:.:. ._υﾟo,,'.､） ､｝
ヾ,,..;::;;;::,;,::;):;:;:; .:v､冫_._ .､,_,,､_,,r_,ノ′
煽りはしていない
- 565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/03(月) 22:56:41.36 ID:9aG+atZ6.net
- 95kg→87kg走っているだけだがジワジワ下がるな
動くのって面白いなって最近思うようになった
- 566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/03(月) 23:29:59.93 ID:KfjkKnX1.net
- 昨年10月の98kgスタートから現在81kgまで来て毎度おなじみの停滞期間
わかっちゃいるけど辛いなあ
筋トレと有酸素併用で脂肪のみ削ぎ落とし中
はよ70台に行きたいけど我慢我慢
- 567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/04(火) 05:37:20.32 ID:cIYem/3I.net
- >>566
80kgあたりから落とすのは運動だけじゃ厳しいよ
この人も運動して好きなものを食べるダイエットしてたけど
80kg切りそうになって挫折したよ
100キロ越えの俺が68キロまで痩せるスレpart3 [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476098658/
- 568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/04(火) 08:02:39.62 ID:ECbZNyc7.net
- >>549みたいなことやって
昨日帰って計ったら到達に69.2まで落ちてた
何があったんだろ
日中なんか腹減るなーとは思ってたけど
- 569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/04(火) 13:11:55.25 ID:mXShF9QA.net
- BMIじゃなくて体重だけで語っても意味ねえだろ
身長がみんな違うんだぜ
- 570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/04(火) 13:12:26.29 ID:FQGgiWJG.net
- 173cmの95kgから65kgまでダイエットしたけど
三ヶ月で90kgまでリバウンドしてしまった
これはヤバいとダイエット再開したら一週間で85kg
やっぱダイエットスタートした最初は大幅に減るよねえ
なんでだろ
- 571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/04(火) 13:30:35.84 ID:mXShF9QA.net
- リバウンドしてるからだよ
脂肪だけのぶくぶくの身体で簡単に体重が変化する
ちょっと食べただけで太りちょっと断食しただけで痩せると
最初にデブった時は普通の身体だったからデブになるまで何年もかかったはずだぜ
- 572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/04(火) 14:52:32.05 ID:tM/6SBMY.net
- >567
ありがとう566です
いちおう基礎代謝以上消費カロリー未満(-600kcalくらいかな)を狙って食事してます
- 573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/04(火) 15:40:13.44 ID:KjwaFirS.net
- 日本人が筋トレでかっこ悪い体型になってしまう理由とは？欧米人との考え方の違い
https://youtu.be/c-NXXni6FYs
・日本人は回数にこだわりすぎて達成するために楽な動きをしてしまってる
・欧米では筋肉に最も負荷がかかるよう短時間で使い切る動きをする
- 574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/04(火) 16:40:44.04 ID:pBdLzcaq.net
- >>508
おめでとう
どうやって痩せたの？
- 575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/04(火) 18:31:38.51 ID:oj5qcGik.net
- いくら筋トレしても皮下脂肪落とさないと筋肉は出てこない
しかし皮下脂肪だけ落とすすべはないから体脂肪を落とすしかない
結局やる事はみな一緒
- 576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/04(火) 18:39:00.09 ID:e4xlCC9o.net
- >>574
夜食止めて、晩飯のご飯のおかわり禁止にしただけよ
食費も浮いて一石二鳥
- 577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/04(火) 20:01:42.29 ID:oj5qcGik.net
- それだけで痩せれるって事は余程太ってる証拠。
人は太ってると通常よりも消費カロリーが多い
重いからだ支えるのに体力使うんだな
- 578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/04(火) 20:11:12.17 ID:UUYv1lrY.net
- 100キロ近いと最初は見る見る痩せるよな。
80切ったくらいで減りにくくなって挫折してリバウンドする人が多い。
- 579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/04(火) 20:17:07.50 ID:udFNehX2.net
- 100kgとかめったにいないから相当危機感もったほうがいい
標準男子の1.5倍、女子の2倍くらいの体重
175センチ70kgくらいの普通の男がいつも10kgの米袋を3つも持って生活してるようなもの
もし筋肉落とさずに痩せれたらスーパーマンになれるかもｗ
- 580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/04(火) 20:27:02.75 ID:L7DUdYhh.net
- >>578
この人がその顕著な例
100キロ越えの俺が68キロまで痩せるスレpart3 [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476098658/
- 581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/04(火) 21:21:10.80 ID:78TE6Bf/.net
- 最低記録を更新したときの朝って、
なんか自分が生まれ変わったような気分になれるよな。
- 582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/04(火) 23:33:13.24 ID:X9SADWYy.net
- やっぱ痩せるとモテるね
実は俺それまではデブ専デブだったんだ
だけどデブ女性はデブ男なんて眼中にないんだよw
それで一念発起して痩せたら女性が俺を見る目が変化してきたのを実感！
- 583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/04(火) 23:34:13.16 ID:FDzECfEa.net
- やったな！
ここが始まりだぜ！
俺もなんだかんだデブ専だからわかるww
- 584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/04(火) 23:38:57.22 ID:sFBw7Zd9.net
- デブがデブを好きになるワロス
- 585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/05(水) 00:13:27.56 ID:oap7Zs2G.net
- 伊集院が言うには100kg超えるのは才能が必要らしいな
その才能大事にしようぜ
- 586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/05(水) 10:13:47.54 ID:TznG1fn5.net
- 先月は69キロ台が出たせいもあり
少し気を抜いたら71まで戻る体たらく
- 587 ：動けるデブ：2017/04/05(水) 11:19:47.41 ID:TJjARIfs.net
- ついに77運動後は76をみれましたよ！嬉しくてここにもパピコ
- 588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/05(水) 11:25:49.95 ID:vNfEG/2X.net
- >>586
体重なんて3kg前後は誤差の範疇だろ
気にすんなよ
- 589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/05(水) 11:30:22.22 ID:d7XacR0o.net
- 太ってる人はちょっと運動しただけで汗が1～2kgは出るからな
頑張って1hくらいジョグすれば今日の暖かさなら3kgは減る
明日の朝には戻ってるだろうけどｗ
- 590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/05(水) 12:28:46.11 ID:hl+cX2wJ.net
- ±3キロはデブには日常茶飯事ってのは伊集院か誰かが言ってたな(笑)
- 591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/05(水) 12:33:46.27 ID:V+T/lJzD.net
- >>584
昨日飲み屋行ったらデブ巨乳に速攻好かれたぜ
顔はよく産んでもらってよかた
- 592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/05(水) 12:35:55.13 ID:Z7CgR95o.net
- 体重や体脂肪率は一週間の平均値をとるようにすればいい
2キロくらい増減してもそこそこ安定した数血が出てくるよ
- 593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/05(水) 13:04:58.57 ID:fbcRIOqN.net
- 一番低い数値を今の自分だと思いたいデブがそんな面倒な事をするはずが無い
- 594 ：動けるデブ：2017/04/05(水) 13:23:56.04 ID:TJjARIfs.net
- 何故増えたのか考えることが学びの一歩
- 595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/05(水) 13:25:37.93 ID:4MIJqoc1.net
- 食い過ぎ以外に太る理由など無い
ワルシャワ・ゲットーにもアウシュビッツにもデブは居なかった
- 596 ：動けるデブ：2017/04/05(水) 13:32:43.37 ID:TJjARIfs.net
- >>595
単純すな
- 597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/05(水) 13:40:08.14 ID:4MIJqoc1.net
- 食わないで太ったらノーベル賞物、家畜増産＆食糧危機回避出来る
デブは屁理屈こねて現実逃避してるだけ
- 598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/05(水) 13:40:42.10 ID:TznG1fn5.net
- 80台の頃はプラマイ2キロは簡単にしたが
70切ろうという段階になって、その振幅はプラマイ0.5にまで狭まってるんだよね
- 599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/05(水) 19:05:13.01 ID:DMJ8meBu.net
- お兄ちゃん、なんで偉そうに自論オナニーする人がここには多いん？
- 600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/05(水) 19:28:48.43 ID:MdSsiaEk.net
- 問題なのは元デブのリバウンドだと思うよ
頑張ってダイエットしても痩せたばっかりの時って普通の食事しただけで一気に太る
自分は>>570なんだけどダイエット目標達成して成人男性なら普通の一日1800kcalの普通の食事に戻して
ダイエット中の日課の筋トレとジョギングやめただけでたちまちリバウンドしたよ…
本当に暴食とかいっさいしてないのにね
普通の一日三食に戻しただけでたちまちリバウンド…
ダイエットの内容が一日1000kcalに制限して毎日10kmジョギングして隔日ウェイトトレーニングっていう地獄のようにきつい内容だったからリバウンドだけは絶対になりたくなかったのに
スポンジみたいな体
また必死に地獄のダイエットはじめた
凄まじいペースで減量しはじめて
本当にスポンジ
もう普通の体には戻れないのかな
- 601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/05(水) 19:31:35.45 ID:k6BxfZD+.net
- と言うか元に戻すなよ
俺は一生炭水化物食わないくらいの覚悟で
12キロ減ったわ
- 602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/05(水) 19:38:42.00 ID:ry4dRE2K.net
- >>600
気の毒に。。。
「地獄の」とかではなく、
マイペースでストレスなく続けられる減量、目標達成後も続けられる減量メニューにしたらいいのに。
- 603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/05(水) 19:41:07.63 ID:rXDMugGY.net
- デブは一日にしてならず、最初にデブった時は何年もかけただろ？
痩せる時も焦らずに運動だけのダイエットで数年計画で痩せろ
食事制限無しで週４，５回の10km前後ウォーキングかジョギングで毎月1kg減を目標
次第に腹が引き締まって余分に食べなくなるから無理なく食べる量も普通になる
- 604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/05(水) 19:48:13.80 ID:4MIJqoc1.net
- つか一日1000Kcalで毎日10km走れるわけねえだろ
普通に死ぬか倒れるわ
おまえら作文に反応しすぎ
- 605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/05(水) 19:49:33.66 ID:hl+cX2wJ.net
- 自分も夜9時以降に食べるのと間食を辞めて、痩せた後も続けられる野菜中心の食事でできるだけ歩く生活でゆるーくダイエットしてる。
- 606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/05(水) 20:19:45.79 ID:yTLn+FVe.net
- 私は元々は和食中心の生活してたのが、子どもに合わせた肉中心の高カロリー食で太ったよ
今は元の和食に戻してゆるくやせて行こうとしてる
- 607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/05(水) 20:40:12.79 ID:YNDz6I+h.net
- カロリーを(体重-体脂肪)×30にしてタンパク質と脂質を体重の倍:25g目安に摂取しながら筋トレしてる
週に3回天一こってり特大チャー定大食べてたせいかガンガン痩せるわ
- 608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/05(水) 20:51:03.76 ID:MdSsiaEk.net
- >>604
走れたよ
人生かかってたし
おかげでデブだったが地獄のダイエットで消防士の試験パスしたからね
喜んで運動さぼったらリバウンドした訳だがｗ
- 609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/06(木) 10:53:24.75 ID:SbgiNrxQ.net
- 今1000kcal前後になるように食事制限してるけど10キロ走れるのすごい
筋肉質なのかな
- 610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/06(木) 10:54:33.41 ID:NVw0tPl2.net
- 体重は微増だけど妙に腹が出てきた
あったかくなって体が水分を保持するようになって来たんだろうが
- 611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/06(木) 11:23:21.90 ID:mqAKpvBZ.net
- 体重やBMIに関係なく腹が出てたら肥満って今や常識
- 612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/06(木) 13:19:14.14 ID:jc1XP5lY.net
- 【効果的なダイエット方法 前編】糖質制限ダイエット、炭水化物抜きダイエットについて
https://youtu.be/-cGTdYoM92Q
- 613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/06(木) 17:34:40.28 ID:aY+xVpp+.net
- >>396
変化なし
自転車1時間のの距離がのびてきて嬉しい
- 614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/06(木) 18:48:06.56 ID:uKYD9fgV.net
- 水泳やってる人いる？
カロリー制限&週一ランニングしてるんだけど、水泳に切り替えようか迷ってます
何と言っても消費カロリーが大きいみたいで…
過去にやっていたかも感想等あればお願いします
- 615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/06(木) 19:16:14.84 ID:wQeAq/J5.net
- どっちでも長い時間続けれて継続出来る方。俺は、水泳自体でなく、ジムで着替える、シャワー浴びるとかが面倒で続かなかった。活動計としての時計出来ないし。ランニングのすぐ準備できて戻って家でシャワー浴びるもスムーズなので。
- 616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/06(木) 22:59:43.12 ID:IfnHvmBl.net
- 二郎食ったのに痩せてる…
なぜだ
- 617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/06(木) 23:07:35.92 ID:zar7srjQ.net
- 大学入って水泳しなくなってから2年で15kg太ったゾ
- 618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/06(木) 23:18:28.63 ID:O7aQ4IY9.net
- 水泳部はオフシーズンにしっかり筋トレしとかないと太りやすい体作るし仕方ないと思う
有酸素運動も度が過ぎれば
筋肉の精製量より分解量の方が
圧倒的に多くなるし
- 619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/07(金) 04:17:05.37 ID:EGqGv1vM.net
- 筋肉1キロ増えでも基礎代謝あまり上がらないとか言ってる奴いるけど
あくまでも基礎代謝の話
体重で1キロ増えたらそれだけ 長期的な運動による エネルギー代謝はかなり効率的になる
さらに 様々な運動のパフォーマンス向上による エネルギー消費の量も期待できるので 筋肉をつけることはかなり有効である
ダイエットし終わった後の見栄えもいいし
- 620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/08(土) 03:45:04.94 ID:LCvAU7qk.net
- 主食とは？
欧米人「たんぱく質」
日本人「炭水化物」
欧米人「？？？」
日本人「？？？」
欧米人「肉」
日本人「おにぎり」
- 621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/08(土) 17:53:29.87 ID:nAnIBaeb.net
- 46歳 既婚 子供無し
165/78 痩せたいﾃﾞｽ(。・_・。)ノ
- 622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/08(土) 19:17:21.60 ID:qXfnNTUP.net
- >>621
女？
- 623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/09(日) 09:14:48.13 ID:7uX3m3DD.net
- 逆にその文面で男はキモいだろ・・・
- 624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/09(日) 11:31:03.70 ID:E65EM+66.net
- 早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
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煽りはしていない
- 625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/09(日) 12:31:50.18 ID:oXX8lhKO.net
- 立ち入ってるけど子供居ないのとか何故とか思ってしまう
- 626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/09(日) 12:50:35.58 ID:GnvoCTAu.net
- >619
筋肉を”維持する”って意外に大変なんだよな。
筋トレや運動などで意識して使わなきゃ筋肉は衰える、というか
その人の生活に合わせた筋肉量に落ち着いちゃうからね。
筋肉を維持するという行為（筋トレ、運動）が
結果的にカロリー消費を促すことになるし
体形を維持しようというモチベーションにもなると思う。
- 627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/09(日) 12:53:58.41 ID:r0fEqcUL.net
- 無理な食事制限したら生活に必要な筋肉まで落ちるんだよ
痩せた後に生活に必要な筋肉つけるまで維持できないとリバウンドする
筋トレと違ってウォーキングやジョギング程度なら無駄な筋肉はたいしてつかない
歩くのは普通の生活の一部だからね
- 628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/09(日) 14:02:10.85 ID:fsHHaB/C.net
- のんびりダイエットしてる。最近全く減らないけど。仕事で疲れて晩御飯食べて即寝落ちあるあるだから、晩御飯食べずに寝ちゃおうかと
休日は台所仕事が億劫で食パン食べてる。小麦いかんのは分かるから違うもんさがさねぇとと思ってる。
- 629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/09(日) 21:16:55.33 ID:O6THtOGp.net
- 今日花見も兼ねて15キロウォーキングして来た。
- 630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/09(日) 21:36:16.85 ID:W0qagBR5.net
- やーっとランニングシューズを購入
運動がんばろ～！
- 631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/09(日) 21:43:32.20 ID:/AHLEo3M.net
- 前の月から記録取り始めた
ジョギングのおかげで一月で3キロ減ってたよ
食事で日々のストレス解消しているから、このまま制限無しでのんびり80キロ目指すよ
- 632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/09(日) 21:52:30.59 ID:4E+tAQPn.net
- マイプロテインっていうプロテインを2ヶ月飲んだら5キロ痩せた
- 633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/09(日) 22:28:51.85 ID:aUmMFgb0.net
- >>632
食事がわりに飲んだの？
- 634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/09(日) 22:35:31.95 ID:4E+tAQPn.net
- >>633
いや普通に間食として朝晩も飲んで 食事は今まで通りとってたよ
プロテインのおかげでお腹が起きてお菓子何か食べたかったな
- 635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/09(日) 22:38:33.51 ID:4E+tAQPn.net
- 食べたかったな✕
食べなかったな○
- 636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/09(日) 22:59:03.06 ID:/AHLEo3M.net
- プロテイン興味あるわ
脂肪落とす為に運動しているが、ついでに筋肉もつけたい
やっぱり運動してもタンパク質摂らないと筋肉にならないのかな？
- 637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/09(日) 23:00:10.09 ID:G06ckaKG.net
- >>627
食べて太ったので運動はしないで食事制限が正解。それを習慣化すればいい。運動で痩せると常に運動しないと太るという理論にたどり着く。年とともに食べる量を変えないといけないんだよ。
- 638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/09(日) 23:03:42.83 ID:G06ckaKG.net
- >>626
カロリー消費は筋肉1キロにつき基礎代謝13-20カロリーのアップ。ほぼ誤差だよ。さっさと痩せて運動した方がいい。
- 639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/09(日) 23:11:27.97 ID:G06ckaKG.net
- フルマラソンで2500カロリー、一日500カロリー食事抑えれば5日でフルマラソンと同等の効果。時間もかからない。こっちの方が正しいよ。食べて太ったんだろ？
- 640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/09(日) 23:16:31.51 ID:4E+tAQPn.net
- >>636
中村アンとか芸能人もプロテイン飲んでるよ
- 641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/09(日) 23:20:57.64 ID:CGYb+/oD.net
- >>636
有酸素運動でつく筋肉は遅筋。デカくならない筋肉。筋肉肥大したいなら速筋を鍛えるのが早道だから筋トレ。どうしても有酸素運動で鍛えたいならタバタ式。
プロテインや今ならBCAA、HMBとか飲むのは簡単に言うとパフォーマンス上がって効率いいから。ただ、糖質も適切に取らないと筋肉付きにくい。
プロテインで痩せた
は結果的にカロリー収支がマイナスになっただけ。プロテインが直接ダイエット効果があるわけでない。
- 642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/09(日) 23:44:02.14 ID:yixwun/k.net
- 面倒な事は一切したくないらしいな
デブは甘えを地で行ってるおまえらはBMI35以上まで太って保険診療で減量手術がオススメ
- 643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/09(日) 23:48:37.34 ID:bXODYJj/.net
- プロテインも一応カロリーはあるしな
ただ、朝とかプロテイン飲めばふつーに朝飯のかわりになるし良い
- 644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/10(月) 00:09:58.64 ID:W+wXizqm.net
- ダイエットプロテインと謳っているのは、糖質を通常のプロテインより抑えて、脂肪燃焼を補助するカルニチン配合したり、満腹感を得やすい成分が配合されているだけ。
1番大事なのはこの満腹感だったりする。今のプロテインは美味しいし。
- 645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/10(月) 07:43:25.77 ID:BVnsKq6W.net
- チョコ味のプロテイン激ウマだぞ
少し乱暴だけど脂肪は糖と脂質から、筋肉はタンパク質から出来ている
何をすれば良いかもうわかるよな
頑張れみんな！
- 646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/10(月) 09:05:46.21 ID:WBAL8bvk.net
- 普通のプロテインは糖質殆ど入ってねえよ
ダイエットプロテインは置き換え用だから糖質を加えてる
- 647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/10(月) 09:08:54.49 ID:X3KOhTgZ.net
- 適当にダイエット続けてるんだけど、数ヶ月ずーっと70から71キロウロウロいてるわ…
たまに69キロになっても、すぐこのスレ戻ってくることになる
70キロの壁強すぎだろ…
- 648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/10(月) 09:34:07.31 ID:/wGolciW.net
- バランスの良い食事を摂ればプロテインは不要
筋肥大目的でなくダイエット中ならなおさら
- 649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/10(月) 11:41:18.07 ID:mTPaH425.net
- >>647
壁を越えるには炭水化物を減らし続けないといけない
- 650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/10(月) 12:24:45.48 ID:YgqDW204.net
- ジョギングとプロテインは鬱にいいとか。眉唾物だけどね
- 651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/10(月) 19:30:50.49 ID:hvKwZJUW.net
- >>650
ジョギングするとすごい気持ちいいから鬱には良さそう
プロテイン摂取も目標持ったやる気のある行動だからそういう意味では良さそう
- 652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/11(火) 09:05:26.20 ID:GCtZoPtM.net
- >>647
まさに俺(笑)
自分は毎朝6㎞ウォーキングしてて3ヶ月で76㎏から70㎏まで落ちたが70㎏からまるで落ちん。
朝はセブンのレタスサンドとおにぎり一個で昼はプロテインだけで夜は350ml缶ビール一本と普通に食事。
やっぱり米をやめなダメか？
- 653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/11(火) 09:49:44.80 ID:V108zlSB.net
- そこの体重で健康的に維持出来てるなら
もつそれが健康体重なんでは
- 654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/11(火) 10:29:09.08 ID:vxFL/7Dg.net
- >>652
ウォーキング6キロはカロリー消費的には少ない。俺もダイエット始めた最初の4ヶ月は食事管理とウォーキング8キロ月20日間前後のみで月2キロ前後ペースで痩せた。
体力と走れる筋力ついたのでランニング6キロ＋ウォーキング4キロ月20日間前後に変えた後も同じ減量ペースだった。
つまり運動量増やすか、食事で500カロリー程度減らすかしないと痩せないと思われる。
- 655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/11(火) 13:05:08.27 ID:taBiiuw9.net
- >>652
食物繊維とビタミン足りてないよ
- 656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/11(火) 16:46:32.42 ID:ybxglY4v.net
- 42.195kmのフルマラソンで2000kcal消費できるかどうかだからマラソンは消費効率悪いよ
これだけ走るには逆に食わなきゃ体力もたないし、食って糖質十分だと体脂肪は燃えないし
- 657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/11(火) 16:47:29.00 ID:Rnp9y+ld.net
- 人間の主食はたんぱく質
炭水化物はただのエネルギー、痩せたい人はこれを減らすしかない
- 658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/11(火) 16:53:37.45 ID:X0nYJxrL.net
- 大多数の人は普通に食べて普通に生活して普通の体型してるけどね
無駄に難しく考えなくてもいいデブは単に食いすぎてるだけ
食う量を普通の人並みにすればいずれ普通の人並みの体型になる
- 659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/12(水) 16:16:49.62 ID:goE+SH77.net
- 5日ぶりに体重計測してついに70.8キロまで来た
あともう少しでこのスレから卒業だな
ちなみに身長168で去年の6月から始めて85→70.8
- 660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/12(水) 16:40:48.32 ID:ixmwqugO.net
- 週末新歓で飲み食いしなきゃいけない…
やっと80切りそうなのに
- 661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/12(水) 16:47:09.69 ID:LAC0kyvP.net
- 94キロからやっと70キロまできた
60キロ台突入したらここからおさらばしてやる
- 662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/12(水) 18:06:05.18 ID:Lz4cxSmk.net
- 日本ってなんで三食全部米食うの？
異常だよこんなの
- 663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/12(水) 18:24:28.26 ID:M1kZ53rP.net
- おかげで日本人は肥満がすごく少ないけどな
日本の食生活でデブるとかどんだけ豚食いしたのやら
- 664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/12(水) 18:39:09.25 ID:8e9WtzEI.net
- そのかわり日本人筋肉もない宇宙人体型やん
- 665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/12(水) 18:39:40.90 ID:ABRnrnNM.net
- アメリカ人の平均体格
http://livedoor.blogimg.jp/kee0501-kinsoku/imgs/8/0/80af906f.jpg
- 666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/12(水) 18:57:29.59 ID:vMI//5mK.net
- 日本のデブは脂肪ばっかりのひ弱なデブだよなあ
欧米みたいに筋肉質のデブならまだ救われるのに
あっ、相撲力士は別な
- 667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/12(水) 19:03:37.98 ID:KFX/Wcdk.net
- 日本人は牛デブで欧米人は豚デブだよな、脂肪率が違う
- 668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/12(水) 19:29:09.83 ID:ze/dmAGH.net
- 1ヶ月で食事制限無し(夜食とか普通に食べていた)で4.5kg落ちていた
運動中心でマイペースにゆっくりやっていたはずだが、予想以上のペースだ
- 669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/12(水) 19:32:30.58 ID:4OSQuzOa.net
- >>668
身長体重はいくつ？
- 670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/12(水) 19:41:08.65 ID:cyV8Lk7/.net
- 気持ちの問題つか半分妄想なんだからつっこんだらだめだ
4.5kgの脂肪が何Kカロリーかを考える超人的な運動量になるよｗ
- 671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/12(水) 19:46:57.35 ID:vMI//5mK.net
- 運動して汗かいた後に測るってよくあるパターンかな
デブなら4kgの汗もありえる、0.5kgも痩せたと考えればデブは頑張った
- 672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/12(水) 20:01:21.28 ID:ze/dmAGH.net
- >>670
よく考えたらありえないな
やっぱり水分の差だな
- 673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/12(水) 23:04:14.84 ID:QvpoTrn9.net
- >>668
30日で8.8キロ落ちたけど…
みんな我慢出来なさすぎじゃない？
- 674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/12(水) 23:10:04.04 ID:HeWcDrF7.net
- 今の今まで我慢できずにデブったお前が言える事なのか？
書き込む内容見直してから書き込めよw
- 675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/13(木) 00:39:14.00 ID:dYip2jYq.net
- 72.5kg
頑張ってあと3kg落としたい！
- 676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/13(木) 01:23:31.83 ID:hgRo/klu.net
- 痩せた量自慢で
そんだけ太ってますって晒してるだけの行為だしな
- 677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/13(木) 02:38:43.80 ID:zLNgsniq.net
- 暴力団関係者の間で愛好されていた覚醒剤が一般社会に蔓延してしまった理由 【ネット ＴＶ ニュース.報道】
2017/04/07 に公開
https://www.youtube.com/watch?v=y4xUooGVOls#password
２分２６秒～
横浜の伊勢佐木署(神奈川県)で暴力団担当の警部補が同じ警部補から拳銃で頭を撃たれた。
撃たれた警部補の銀行に５億円の現金があった。
実態をよく調べたら撃ったのは九州の暴力団員。
この九州の暴力団員に警部補を撃てと頼んだのは神奈川県警の暴力団担当の人間。
殺した理由は麻薬の縄張り争い。
麻薬を売る暴力団のケツ持ちを神奈川県警の警察官がやってる。
ケツ持ちで５億円持ってたってことはそれだけ稼いでいたってこと。
殺害はケツ持ちをしてる警察官の同士の縄張り争い。
★神奈川県警の警察官が警察官を殺害★
- 678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/13(木) 05:42:16.75 ID:rJNxZC+T.net
- 166cm82kgスタート丸1ヶ月で大体3kgくらい落ちた。ちょっとペース遅めで焦る
- 679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/13(木) 06:23:57.18 ID:HZqk39Vg.net
- 焦らず頑張ろうで
- 680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/13(木) 06:57:04.59 ID:TFTmL862.net
- 筋トレマジでやってると
そー簡単体重減らないけど
きっちりウエストサイズが減ってるから成功しつつはあると思ってる
体重は月に3kg減ペース
- 681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/13(木) 08:18:38.71 ID:grEIPXED.net
- 76㌔から全然減らない、、、
筋トレしてるし、プロテインも飲んでるし、カロリーも1800に抑えてるのに
- 682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/13(木) 11:59:46.92 ID:p2+JC6op.net
- 1800カロリーて(笑)
痩せたいならあと300カロリーは最低減らせよ
- 683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/13(木) 12:09:08.22 ID:+bvSPJDA.net
- 1800の内容が問題なのでは？
栄養バランスさえ気を配れば、その摂取量でも充分痩せる
- 684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/13(木) 12:22:02.73 ID:/LlCogTQ.net
- 運動と食事制限で月3kg減少が理想的なダイエットやね
- 685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/13(木) 13:04:09.43 ID:Lg8j8LC/.net
- 肉体労働で一日働くとかブートキャンプでも逝って訓練でもしない限り
日常生活＋運動で痩せれるのはせいぜい月1kgまで
それ以上の減量は食事制限で痩せ衰えてるだけ
無理な食事制限で痩せた奴の9割は半年後には元の体重に戻ってる
誰が1割の幸運を掴めるかせいぜいあがくがよい
- 686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/13(木) 13:08:12.08 ID:006httm7.net
- 簡単に痩せれたら唯でさえ少ない日本のデブは絶滅してるさｗ
食事制限ダイエット＝巨デブ製造機
痩せてる体型の多い日本人の中で巨デブは飛び抜けて異常な存在
なぜそんな極端なデブが生まれるのかよく考えたほうがいい
- 687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/13(木) 14:14:17.76 ID:p2+JC6op.net
- >>681
筋トレにプロテイン飲んでるだけじゃ筋肉ついて体重重くなるだけだろ？
筋トレ後に有酸素運動しないと体重減らないよ。
体脂肪がいくつか知らないから何とも言えんが
- 688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/13(木) 15:47:49.31 ID:1CNSBgq1.net
- BMI25以上：デブ、人口の25％前後居る小太りさん
BMI30以上：巨デブ、人口の1％ちょいしかいない日本では希少な生物
BMI35以上：超巨デブ、保険診療で減量手術が受けられる病人
BMI40以上：人外、生きてることが不思議なレベルの謎の生命体
- 689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/13(木) 20:32:25.63 ID:RJg0emE2.net
- >>681
俺書き込んだっけと思ってしまった
俺も筋トレ食事制限で76kg体脂肪26～27%のまま2ヵ月経過…
- 690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/13(木) 20:59:52.86 ID:yfpR7Zjx.net
- 今日は一日断食して、明日は食事する
土日は断食予定
13kg落とすから頑張らないと
- 691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/13(木) 22:37:34.70 ID:v+AVk8gS.net
- キロ忘れすぎやろ
1800カロリーとか300カロリーとか
死ぬぞ？霞でも食ってるのか？
- 692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/13(木) 22:55:48.94 ID:KPZEY/Kv.net
- >>613
夕食前に69.7腹85尻95前後
- 693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/14(金) 00:07:11.49 ID:uBJsIgw7.net
- >>689
3月から週に1回は断食して、3月1ヶ月で9日、4月は2日断食して77kg
断食開始前はこわくて体重を計らなかったので正確にはわからないけど、
お腹回りやズボンの緩み具合から言って、開始前は84～5kgはあったと思われる
断食開始前は置き換えダイエットをしたり、
夕飯抜きダイエットをしても全然変化しなかった
体重を減らすには相当カロリーを減らさないとダメだと思う
断食を取り入れながら、普段食べるものは、魚と野菜中心、糖質を減らしたメニューに変えたら
するする痩せてきた
当面は、あと5kg減らすのが目標
- 694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/14(金) 00:40:20.79 ID:1UntrSx6.net
- 78kgから72kgへ
たまに一日断食して(水をたくさん飲む、毎日簡単な体操もする)、たまには外食や豚カツ食べたりして、食べ過ぎない程度に普通食、大好きだったスナック菓子をやめたくらいで極端な無理はせずリバウンドなし
夏までに3kg減が目標！
当たり前だが空腹でも寝る前に食べない(前は食べてた)、酒好きだが外食以外は禁酒している
バナナは便通良くなるし、腹持ちするから毎日一本食べてる
バナナ食べたら甘い物いらなく感じてきた
- 695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/14(金) 06:34:06.13 ID:80EDQf4G.net
- 寝る前にプロテイン飲むのはやめれん
- 696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/14(金) 08:19:46.65 ID:HFFP/N24.net
- >>693です
昨日の断食が終わり、今朝、体重測定したら76kgでした
糖質削減と断食はかなり有効です
今日は普通に食事をする日なんですが、お腹が空かないので半日断食にして
2食で少な目にしようと思います
これなら土日も断食すれば75kgを切るんじゃないかとワクワクします
肥満の壁を破るのは大変だなあ
- 697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/14(金) 09:12:58.33 ID:VDZXsjQh.net
- 食事制限のみで痩せると筋肉量もガタ落ちする。痩せても基礎代謝が同じ体重の他の人に比べて落ち、リバウンドし易い。もともと太れる体質なわけだし。
適度な筋トレと有酸素運動か日常で歩く癖をつけて、習慣化し痩せた後も続けれるのが大事だよ。
- 698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/14(金) 09:18:19.46 ID:WqFapbe+.net
- まぁどんな減らし方でも減ったのに変わりないし
元に戻りたくない一心で必死に維持していつの間にか相応しい身体能力になるかもしれん
当人が上手くいってると認識してるなら
外野はがんばれーって見守るだけでいいのでは
リバンしたらその時に説いてやればいい
- 699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/14(金) 09:39:15.08 ID:uaina8ee.net
- つかおまえら何回もリバウンド繰り返して巨デブになったんだろ？
学習能力ないな
酷いのになると本気になればいつでも簡単に痩せれるとか勘違いしてる馬鹿さえいる
- 700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/14(金) 09:39:22.69 ID:VDZXsjQh.net
- がんばれ！見守る！って2ちゃんで言われても、、、、
断食は否定はしない。ただ、食事の栄養摂取をしっかりしないと栄養不足になり易い。知識ない奴がやりがちで、女性は生理不順や止まったりする例が後を絶たない。満腹中枢が狂って栄養不足、空腹なのに命令を出さなくなる近道でもある。
だから、頑張れ！見守る！っていう奴もいてもいいが、コントロールした上での断食はまだしも、上部だけ捉えて極端な断食、食事制限してどう見ても醜い外見になってる奴が現実にいるわけで、警音鳴らす必要はある。
- 701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/14(金) 09:45:08.96 ID:v6u1wQca.net
- アフリカの恵まれない子供達体型を目指してるならそれでもええんちゃうか？
- 702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/14(金) 10:53:00.69 ID:kEG9iLbG.net
- しっかりとした知識が無いと断食は危険だよ。
回復食とかについても書こうね。
そもそも断食は痩身が主目的では無いよね。
疲弊した内臓を休め老廃物を排出し、体をリセットするためのものだよね。
仮に体重が減少してもグリコーゲンとナトリウムの不足による一時的な水分減少によるものがほとんどだから、食事をとればその分は戻るよ。
- 703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/14(金) 11:14:52.47 ID:nWPMjLJm.net
- http://contents.oricon.co.jp/upimg/news/20150719/2056236_201507190086175001437300797c.jpg
- 704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/14(金) 12:52:04.08 ID:awcv7e7q.net
- 体重が減っても腹筋つけないとぽっこりお腹が解消されない
ウエスト76cm目指すなら脇腹の肉も絞らないと、これが凄く難しい
- 705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/14(金) 13:19:03.78 ID:BFkeYP0+.net
- 移動に車や電車を使わず自転車か歩きを心掛ければ余裕でしょ
- 706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/14(金) 15:18:12.09 ID:2vuaCx8P.net
- 体脂肪減らすにはCLAとLカルニチン摂取すればいいんだよね？
他に何か効く成分あったら教えて欲しい
- 707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/14(金) 15:50:14.93 ID:BFkeYP0+.net
- >>706
代謝上げるために水溶性食物繊維は取った方がいいと思う
- 708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/14(金) 18:49:55.64 ID:sYBeKKz2.net
- 断食とか絶対仕事とか日常に影響出るから無理
休みもそんな事していたらストレス溜まりそうで無理
- 709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/14(金) 19:01:09.74 ID:uaina8ee.net
- 別に断食なんてしなくていいんだよ
普通の人並に食べる量を減らして普通の人並みに動けばいいだけ
誰でもできる簡単な事をデブはやらないで無理な食事制限をしてリバウンドで更にデブる
- 710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/14(金) 23:05:01.63 ID:FWzhS5PR.net
- >>709
何か不満があるからここでぶつけてる人？
- 711 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/14(金) 23:10:15.84 ID:IbwZvQJx.net
- 口が悪いだけでなにも間違ってない
- 712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/15(土) 00:35:18.01 ID:BeCnrCkL.net
- トレーニーなやつらは
わざと増量期とか言ってリバウンドしてまた絞るのを繰り返すから
どうせリバウンドするならトレーニーになっちまいなｗ
- 713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/15(土) 00:36:30.98 ID:oMtSlHme.net
- 合ってるけどよ、何回同じ事言うんだよ
こいつは周りのモチベーション下げるためが目的で書き込んでるだけだろ
- 714 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/15(土) 00:57:24.78 ID:DFZpZTSs.net
- その書き込みでいらっとしちゃうってことはダイエットがうまくいかないってことなのか
- 715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/15(土) 01:06:42.45 ID:FXw8ympu.net
- 自分が失敗ばっかり繰り返してるから減ってる人が憎いんでしょ
- 716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/15(土) 04:30:00.90 ID:BuWnTkTF.net
- あと1.5kg減れば、このスレからの卒業…♪
だがまだ時間かかりそうだ、焦らずいこう
- 717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/15(土) 05:30:56.87 ID:cLlETe8a.net
- この国はある意味では北朝鮮以上の国民を騙す国家だと思う
★★★★政治家・マスゴミ・が隠す日本の真実！★★★★
↓ ↓ ↓
https://www.youtube.com/watch?v=D6YjUs6fZ6c
https://www.youtube.com/watch?v=A-cKT-sKly4&;;;list=PLTEQ4LklraVRq1fq3xbolEhHFm4lhBYVM&index=1
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
- 718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/15(土) 06:53:43.67 ID:JLGLAVV3.net
- 断食2日できるより1日1500kcal以内に抑えた食事を1ヶ月続ける方が凄いことだ
特に身長がそこまで高くない女性でこのスレにいるのなら食事改善が必ず必要で続けていかなければ無理だと思う
- 719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/15(土) 09:30:12.41 ID:bcMzYmS8.net
- >>718
うるさいなあ
こっちは糖尿病でヘモグロビンA1Cを下げるための減量なんだよ
命がかかってるから断食までしてる
- 720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/15(土) 09:42:38.58 ID:kVoGxLE1.net
- >>719
年齢身長体重体脂肪率のデータも分かってないのに断食って単語だけに反応して口出してくるアホな外野の声なんて気にすんな気にすんな
- 721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/15(土) 10:08:32.04 ID:vecCK+Qs.net
- ジムに通う前はジム＝減量ってイメージやったけど、全体の８割が体力向上や健康志向なんやね
- 722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/15(土) 11:25:53.95 ID:J5qFErsN.net
- ダイエット始めてから内蔵脂肪が1kg減ってた。
体重自体は減っても内蔵脂肪って減りにくいから嬉しい。
- 723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/15(土) 11:37:04.53 ID:kmnGI9UG.net
- 死にぞこないの例外的な断食なんて頭の片隅にも入ってないよ普通
いちいち書かなくていい
- 724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/15(土) 11:52:08.91 ID:ytXgW4K0.net
- 食べる順も多少効果あるの知ってるだろ？アスリートならまずタンパク
やせるには逆に野菜とかを先に食べる
有名だよね
http://kasumigase.seesaa.net/article/438588869.html
- 725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/15(土) 12:13:24.01 ID:yUMmC8v1.net
- 邪魔する奴ってものすごい豚のような気がするわ
- 726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/15(土) 12:42:53.38 ID:Q/Fwfzwn.net
- (身長－100)×0.8
これが日本人の標準体型
トレーニングで筋肉を鍛えていない一般的な人はこれ以上体重が多いとデブに見られる
- 727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/15(土) 13:48:11.16 ID:FXw8ympu.net
- 本格的なプロテインに手を出すのを躊躇う人はまずはスーパーとかコンビニの乳製品コーナーにある500mlパックのザバスっていうミルクプロテインを試してみてはどうかな。
- 728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/15(土) 13:59:28.93 ID:lW3y4adU.net
- >>727
ちょうど今プロテイン買おうか躊躇している
日常的に肉とか牛乳とか摂取しているし、これ以上正直いるのかなぁって思っている(プロテインは吸収が良いらしいのが魅力？)
- 729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/15(土) 14:15:08.95 ID:ne/uMRiX.net
- 大豆由来の奴は効果あるけど死ぬほど不味いぞ
おからを更にパサパサしたのを食ってる感じ
- 730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/15(土) 14:30:08.17 ID:hQgkkKgO.net
- >>728
体重×2倍のタンパク質が必要だぞ
myprotein っていうメーカーがおすすめ安いよ
1kg あたりの単価が セールで1300円ぐらいで買える
他社は1kg 2000円以上するよ
- 731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/15(土) 15:04:54.05 ID:3/DQ44Pb.net
- タンパク質増やした分
炭水化物を減らせるならな
この体重帯でストイックにする必要もないけど
習慣づけの意味で初めていいかも
- 732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/15(土) 15:05:43.19 ID:HqOPyMpv.net
- 【ダイエットの勘違い】ダイエットを失敗させる「カロリー神話」の罠とは？
https://youtu.be/LjaHdb09nEM
- 733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/15(土) 21:10:13.17 ID:NwedGvuE.net
- 初めて麺類を白滝に変えてみたけど、すごい腹膨れてびっくりした
でもあんまり美味しくなかった…
- 734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/16(日) 14:53:32.69 ID:7vVtzrKN.net
- 三週間前82.5だったのが一昨日計ったら79.8だった
順調なのかな
- 735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/16(日) 15:03:13.87 ID:cLtklMVb.net
- 同条件で計測したなら順調なんじゃね
80超えの巨デブは汗やうんちで2,3kgくらい変わるって話だから数日間の平均で計測がいいらしいけど
- 736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/16(日) 19:00:17.59 ID:12cYHxSp.net
- >>734
自分もほぼ同じペースで落ちてる。何日か計測して平均して80切ってるなら落ちてると思う
- 737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/16(日) 19:02:13.96 ID:Eop4CV1k.net
- GWに食博行ってリミット外して食いまくるから、それまでに帳消しできるぐらい体重落とさないと…
- 738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/16(日) 19:56:08.31 ID:nBwI4Su4.net
- 新歓や花見の付き合いで今月は安定しない
- 739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/16(日) 21:18:25.72 ID:0TjbxuUZ.net
- 標準体重まであと3キロの現在74。来週届くBCAAとCLAを食生活、運動量は変えず摂取してみて筋肉量と体脂肪率の推移を見てみる。
- 740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/16(日) 21:19:40.97 ID:jdwl6RNO.net
- この時期付き合いで食わされるよね
今日ぐらいいいかってのを今月もう何回だろうか
- 741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/16(日) 21:34:23.94 ID:PnR1f5ey.net
- 高蛋白低脂質炭水化物150g目指して食ってるわ。体脂肪率は下がるけど体重と見た目があまりかわらん
- 742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/16(日) 21:52:51.95 ID:cxUwVWfV.net
- 無脂肪の牛乳不味いな・・・
- 743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/16(日) 22:01:59.67 ID:uJLtTqdy.net
- >>739
マイプロテインで頼んだろ w
- 744 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/16(日) 22:04:10.90 ID:QYWH98Ci.net
- 結局はトータルの摂取カロリーを抑えられるかどうかがキーポイント
- 745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/17(月) 07:04:22.23 ID:2SXPJ50K.net
- CLA（共役リノール酸）は、面白い特徴があります。
その特徴とは「体の総脂肪量を減らして、筋肉量を増やす」ということです。
脂肪を摂っているのに、総脂肪量を減らすというCLA(共役リノール酸）の効果は不思議な感じがしますが、実際にダイエットプログラムにおいて、CLA(共役リノール酸）が利用されています。
http://www.dietary-supplement.org/another-supplements/cla.html
- 746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/17(月) 07:04:51.46 ID:2SXPJ50K.net
- iHerbのCLA
https://jp.iherb.com/c/cla-conjugated-linoleic-acid
マイプロテインのCLA
https://m.myprotein.jp/elysium.search?search=CLA
- 747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/17(月) 08:48:43.04 ID:0N4woBbO.net
- >>742
あれは飲めないですよね… orz
- 748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/17(月) 12:58:43.76 ID:BXjkpFJQ.net
- 自転車往復100kmで大体3000kcal消費か、昨日自転車100km漕いだ後焼肉たらふく食ったけどこれでチャラ～消費カロリーマイナスなんだな
- 749 ：566：2017/04/17(月) 14:37:54.61 ID:kTn+Y+sN.net
- 停滞期抜けてなんとか79kg台安定した
メモをExcelに打ち込んでグラフ化したらモチベ保てた
- 750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/17(月) 19:43:14.29 ID:6N+MwokR.net
- スマホアプリでも体重のグラフ化する奴は結構あるね
- 751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/17(月) 23:09:51.35 ID:PZ0sewGn.net
- >>747
プロテインにぶち込めばもうちょいのみやすくなるんじゃね？と思ったけどダメやね
- 752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/17(月) 23:59:11.86 ID:4Jk1cQ1i.net
- 牛乳を500ml以上飲むと下痢するから飲めるのは裏山
- 753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/18(火) 00:52:44.37 ID:AYfuWQJd.net
- http://i.imgur.com/UqvtHKA.jpg
このまま卒業出来るか
- 754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/18(火) 01:39:49.83 ID:WsMn0dlJ.net
- (身長－100)×0.8
これが日本人の標準体型
トレーニングで筋肉を鍛えていない一般的な人はこれ以上体重が多いとデブに見られる
- 755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/18(火) 12:34:37.85 ID:+pcRxvdL.net
- >>753
理想的な体重の落とし方やね
俺もこうなりたい
- 756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/18(火) 17:34:11.66 ID:XSsTcOIG.net
- 痩せてくると床に座っててケツが痛くなりやすいよなー
昔痩せた時の体験を久々に体験
- 757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/18(火) 19:13:59.72 ID:YHoRO9xu.net
- 身体絞るのに大豆プロテイン勧められたから使ってるけど疲れには良いな
意外と腹持ちも悪く無いしおやつ代わりにぴったりだわ
- 758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/18(火) 19:19:33.16 ID:/0wdwtIb.net
- ザバスのソイプロテインとマイプロテインのダイエットホエイプロテインを併用してるが、圧倒的にソイプロテインの方が腹持ち良い。マイプロテインはアッサリしてて味も悪くないけど。
- 759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/18(火) 19:24:39.05 ID:jfwilL6Z.net
- >>758
仲間発見
俺もザバスのソイとマイプロの ダイエットホエイ飲んでる
ちなみにダブルチョコ
何のダイエットホエイ飲んでるの？
- 760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/18(火) 19:27:33.11 ID:p4FzJk5Y.net
- 自分もスレ見てプロテイン初購入
最近ダンベル10kgも軽く感じてきたし、このまま全身ゆっくり鍛えつつ脂肪落とす
- 761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/18(火) 19:45:13.40 ID:F42UKOJV.net
- 俺もマイプロテインでホエイプロテインを10kg 13000円で購入してる
飲みまくってるからすぐなくなっちゃう
- 762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/18(火) 20:08:10.68 ID:/0wdwtIb.net
- >>759
自分はアイソレートでチョコとストロベリーを飽きないよう飲み分けてる。どちらも水割り、牛乳割りでも美味しいがアッサリ。
プロテインは朝食代わり、間食代わりに低カロリーで栄養面も良くて今のは美味しいから続けられるね。
- 763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/18(火) 20:54:47.91 ID:0WyLQlqJ.net
- プロテインって鍛えてる人が飲むべきものだよね？
- 764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/18(火) 21:01:12.82 ID:YL/EBDK+.net
- >>763
いや？ただのたんぱく質だから誰でもウェルカム
- 765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/18(火) 21:17:36.90 ID:lIIoR60P.net
- >>763
ホエイは太る人用、大豆は痩せる人用と言われてるね
- 766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/18(火) 21:22:05.49 ID:EcgieoQq.net
- このスレプロテインをしつこく宣伝してるデブがいるな
デブが宣伝しても効果ねえぞ
- 767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/18(火) 21:26:29.19 ID:/0wdwtIb.net
- ダイエットプロテイン飲めば痩せる。
ホエイプロテイン飲めば筋肉量増える。
と思ってる人いるのかね。俺は上にも書いた通り置き換え的にカロリー調整の為と筋肉量の減少を抑える為に飲んでる。178の72で半年で13kg痩せたよ。
- 768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/19(水) 06:06:15.37 ID:aTX98czF.net
- >>767
理想的な痩せかただね
私は2ヶ月間断食を繰り返して10㎏減量したよ
1ヶ月目は9日を複数回に分けて
2ヶ月目は今のところ1日ずつ4回
食事は野菜、魚中心
運動は1日30分以上のウォーキングかな
- 769 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/19(水) 06:15:26.10 ID:sgHqgKsE.net
- >>763
タンパク質が足りてない人が飲むべき物だよ
例えば筋トレしていて鶏胸肉や卵白身を食べまくっていてタンパク質が足りていれば摂らなくても良い
逆に運動してなくてもタンパク質が不足しているなら健康のために摂るべき
>>765
それが口癖の情弱がいるだけだろ
- 770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/19(水) 10:06:49.12 ID:UKp73Oc0.net
- きのう断食したから一日ぶりの食事のおいしいこと
ポトフ
ぶりの照り焼き
目玉焼き
キュウリとクラゲのあえもの
ごはん茶碗半分
のご飯でした
- 771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/19(水) 15:18:03.70 ID:rLZXLudw.net
- 71.5kg
- 772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/19(水) 17:30:23.05 ID:AW8tvnlT.net
- 断食の次の日の回復食はお粥や具無し味噌汁からにしないと失敗するぞ
- 773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/19(水) 19:13:36.48 ID:nw8Pol/1.net
- 断食、断食ってイスラム教が多いな
テロだけは止めてくれよ
デブ爆弾が破裂とか想像するに恐ろしい
- 774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/19(水) 19:14:35.48 ID:ia8MSOsy.net
- 質問です。ザバスのミルクプロテインはダイエットに向いてない？
- 775 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/19(水) 19:16:19.91 ID:IiQYsZid.net
- カロリーとタンパク質を見りゃ向いてるとわかるだろ
- 776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/19(水) 19:23:49.08 ID:31dzf5dW.net
- >>774
これでも飲んどけ
http://www.meiji.co.jp/smartphone/sports/savas/products/weightdown.php
- 777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/19(水) 19:28:34.28 ID:ia8MSOsy.net
- 私、今は筋トレしてないんだけど
飲んでもええんかな？
他でプロテイン良くないって聞いたから質問しただけ。
- 778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/19(水) 19:30:32.08 ID:nw8Pol/1.net
- 他で聞いて信じてここで問題ないと言われればまた信じるのか
ついに頭の中まで脂肪になったデブか
- 779 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/19(水) 19:30:34.91 ID:IiQYsZid.net
- 1日のたんぱく質摂取量は？
木ばかりを見て森を見ないアホが多すぎ
- 780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/19(水) 19:30:45.63 ID:31dzf5dW.net
- 知らんがな
- 781 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/19(水) 19:34:43.26 ID:IiQYsZid.net
- 筋トレしてないけど肉食べて良いですか？
筋トレしてないけど魚食べて良いですか？
筋トレしてないけど牛乳飲んで良いですか？
筋トレしてないけどプロテイン飲んで良いですか？
これ全部同じ質問だよ
- 782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/19(水) 19:38:51.04 ID:TVv6l72h.net
- >>777
だから、プロテインだろうがスムージーだろうが酵素だろうが、1日の収支カロリーが全て。
健康的に痩せたいなら、三大栄養素と食物繊維、ミネラル、ビタミンなどを必要摂取カロリー内で摂る。
そして、プロテインの主成分はタンパク質だ。筋肉増やす魔法の粉じゃない。普通に食事から取ろうとすると糖質、脂質もそれなりに摂ることになるから、効率的にタンパク質を摂る為にプロテインがある。
ダイエットついてるのは、他のプロテインより糖質、脂質が低めで脂肪燃焼効果が見込めるカルニチンなどやお腹が膨らみ易い成分が配合されてるだけ。
- 783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/19(水) 20:51:14.15 ID:z2IAaTwX.net
- かっこいい体ってのはこういうのだろ
https://youtu.be/I2Nvmr7yx54
- 784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/19(水) 22:39:58.81 ID:1z2896Kg.net
- 8km歩いて30km自転車乗ってきたからご褒美にビッグマックセットとナゲットとハンバーガー食ってきた
- 785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/19(水) 22:45:24.81 ID:yTpVqho2.net
- 誰かに突っ込まれたいが為にウソつくのはやめようよ
- 786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/19(水) 22:51:13.99 ID:1z2896Kg.net
- >>785
信じてもらえないならそれでもいいわ
数千キロカロリー消費した後のジャンクフードはマジで上手い
- 787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/19(水) 22:56:03.80 ID:nw8Pol/1.net
- 数千キロカロリー消費ｗ
>>784程度じゃ巨デブじゃなきゃ千ちょいがいいとこ
- 788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/20(木) 08:15:53.78 ID:p32gNFDh.net
- 今朝の体重76kg
あと6kg減らしたいので間欠断食を始めました
まだ効果はわかりませんが、1日1食より食欲がなくなり、効果が出ることを期待してます
- 789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/20(木) 08:18:29.57 ID:6Qj3LBI9.net
- えっ？本気なんか！？
- 790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/20(木) 08:49:00.93 ID:ISjXSnxt.net
- まぁお手並み拝見
- 791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/20(木) 09:01:19.47 ID:rK65Orf7.net
- こういうのは失敗したら黙り込むからなんの役にも立たないんだよ
- 792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/20(木) 09:09:30.30 ID:Vt/FDQhT.net
- 断食してる奴は本当に馬鹿だなと思うわ。
- 793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/20(木) 09:11:46.95 ID:hX3RlQvc.net
- 失敗したら巨デブになって帰ってくるだけ
80kg以上あるような巨デブはたいていダイエット失敗リバウンドの結果でしょ
- 794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/20(木) 09:34:41.17 ID:F47dty3s.net
- 体重落ちても腹、尻、太腿が絞まらないと
- 795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/20(木) 10:01:29.08 ID:749Jlc1h.net
- ビタミンC
= 一度の摂取量と吸収率の関係 =
一度の摂取量 吸収率 吸収量
0.1g 摂取 ８０～９０％ ８０～９０mg
1g 摂取 ７４．９％ ７４９mg
3g摂取 ３９．１％ １１７２mg
4g摂取 ２７．５％ １０９９mg
３g摂取だと吸収量が1gを超えて、リプライセル1包より多くなる。
http://www.niwa-clinic.com/Dr_talks_gozonji_vc2.htm
- 796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/20(木) 12:06:49.24 ID:R4q8LlOM.net
- 置き換えなんてせいぜい付き合いの飲み食いでカロリーオーバーした次の日の夜だけ。
翌日の朝はおかゆから戻す。
あとはカロリー内で3食とって運動。
- 797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/20(木) 13:21:49.60 ID:8cNpari0.net
- ファスティングって体重50キロ台の人がお正月休みに油断したら3キロ増えちゃったから落とすためにとかでやるものだと思ってた。
80キロ以上の人で断食やファスティングする人って運動や筋トレが面倒だったり時間かけるのが嫌なの？
それが太る思考なんじゃない？
- 798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/20(木) 13:58:58.25 ID:lRx4Bgm3.net
- 腸内環境整えるなら定番の4つはこれ
かなりおすすめ
ダイエットにも効果的
・Jarrow Formulas, ジャロ‐ドフィラスEPS
http://jp.m.iherb.com/Jarrow-Formulas-Jarro-Dophilus-EPS-120-Veggie-Caps/7006
・California Gold Nutrition, LactoBif プロバイオティクス, 300億 CFU, 60ベジカプセル
http://jp.m.iherb.com/California-Gold-Nutrition-LactoBif-Probiotics-30-Billion-CFU-60-Veggie-Caps/64009
・California Gold Nutrition, LactoBif プロバイオティクス 50億 CFU
http://jp.m.iherb.com/California-Gold-Nutrition-LactoBif-Probiotics-5-Billion-CFU-60-Veggie-Caps/64006
・Nutrition Now, PB8, プロバイオティック・アシドフィルス・フォー・ライフ
http://jp.m.iherb.com/Nutrition-Now-PB8-With-Lactobacillus-Bifidobacterium-120-Veggie-Caps/5930
- 799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/20(木) 19:04:32.78 ID:MfQKFhjm.net
- プロテインは少なからず肝臓に負担がかかるので、ハードなワークアウト後に摂取してる。普段はBCAAをこまめにのんでるね。
- 800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/20(木) 19:32:27.36 ID:Raf6Mg+v.net
- 運動しだしてから、食生活にも気をつける癖がついた(暴飲暴食や間食はやめた)
運動の量とカロリーや体重がやっと頭の中で結びついた感じ
- 801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/20(木) 20:46:00.25 ID:8cNpari0.net
- 薬局でザバスのプロテイン見て来たけど袋でかいんだなww
- 802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/20(木) 20:54:00.38 ID:+gCb0pjD.net
- myprotein の5キロの袋を見たら驚愕するぞ w
- 803 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/20(木) 20:55:09.84 ID:AF0zoenV.net
- プロテインが肝臓に負担が掛かると言ってるバカはB6はセットで摂ってるのかね
2ちゃんは情弱系危険厨が多すぎる
- 804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/20(木) 21:07:09.45 ID:xOF9MMW6.net
- >>797
85kgくらいあったと思う。でも、断食を繰り返して75kgまで来たよ。あと10kgを2ヶ月で落としたい。6kgで60kg台になれる。
- 805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/20(木) 21:11:48.96 ID:+gCb0pjD.net
- リバウンドするに2000ペソ
- 806 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/20(木) 21:15:23.72 ID:AF0zoenV.net
- >>792
俺は正しいやり方なら問題無いと思ってる
でも2ちゃんはアホが多いから正しいやり方やってる奴いなそう
- 807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/20(木) 21:22:11.97 ID:PZcRzDT5.net
- CLA（共役リノール酸）は、面白い特徴があります。
その特徴とは「体の総脂肪量を減らして、筋肉量を増やす」ということです。
脂肪を摂っているのに、総脂肪量を減らすというCLA(共役リノール酸）の効果は不思議な感じがしますが、実際にダイエットプログラムにおいて、CLA(共役リノール酸）が利用されています。
http://www.dietary-supplement.org/another-supplements/cla.html
- 808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/20(木) 21:32:02.49 ID:Vt/FDQhT.net
- 断食、1日1食とか極端なことしてる奴は見てくれ最悪で苦笑いするしかないから視界に入らないで欲しい。
- 809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/20(木) 22:30:28.77 ID:B+K+eEe9.net
- 身長170ｃｍ体重80ｋｇから脂肪肝と診断されダイエット初めて2か月
順調に75ｋｇまで落としたけどここから体重変動がないの状態が二週間続いてる朝に体重計ると74ｋｇとかになってる事はあるけど基本75ｋｇキープ
これって摂取カロリーが消費カロリーより多かったり75ｋｇをキープするような状態の生活環境だからってことなのかなぁ
意識している事は一日平均1500～2000kcalくらいの摂取で無理しすぎない食事量でジョギングや筋トレを一日約1時間ちょっとの生活をするという点
もっと運動量増やしたり摂取カロリー減らしたほうがいいんだろうか
- 810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/20(木) 22:31:42.92 ID:Jmx6Onbi.net
- その体重で脂肪肝は体重の問題じゃないだろ
食生活どうにかせい
- 811 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/20(木) 22:37:55.66 ID:AF0zoenV.net
- 体重が落ちてる時は筋肉がつきにくいけど
体重を維持してる時は筋肉が増える時があるから
腹囲測っとけよ
- 812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/20(木) 22:38:19.94 ID:B+K+eEe9.net
- >>810
ありがとうございます
食生活は上記のようなカロリー環境で改善中のところです
以前は特に80ｋｇあった時は常時なんか食べていたし三食高カロリーで大食いだったので一日どのくらいカロリーとってたかわかりませんが
兎に角朝からフルコースで食べたらだるいってレベルのデブ生活だったのを
いまなんとかバランスよく食べて前述レスのカロリー内におさめるように意識して頑張ってるところです
- 813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/20(木) 22:41:05.42 ID:B+K+eEe9.net
- >>811
ありがとうございます
ちょっと意識してみます
- 814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/20(木) 23:04:05.82 ID:qvZeb30x.net
- >>809
あれ俺いつの間にか書いた？
ってくらいおなじだわスタートは
68から
減らねーなー
- 815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/20(木) 23:51:06.07 ID:ZgeOKKg6.net
- 断食とまではいかないけど1週間は我慢して我慢して800キロカロリーくらいに抑えると自然と空腹の時間ができるから
その空腹感に慣れてダイエットがスムーズにいくんじゃないのかなと個人的に思ってる
体重を減らす目的というよりぐーぐー鳴らすことに慣れるみたいな
- 816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/21(金) 03:02:10.79 ID:6LYdCGR/.net
- >>815
今、俺が実践してるけど空腹かなり薄れてくるよ
一日一食で晩のみ、間食なし、んでその一食が800kcal
たまに日中に空腹感じるけど全然辛くない
開始21日で9kg減
停滞期なにそれ？って感じで後10kgで痩せの領域に到達
ただこのダイエット2回目だからわかってるけど
一瞬でも油断してチートデイ挟んだら地獄の苦しみにかわる
チートデイの翌日から一週間くらい空腹が飢餓感に進化する感じで無理になる
前回はチートデイ挟んだせいで地獄の苦しみからチートデイ乱発にかわって減量スピードが落ち込んだ
それがわかってるから今回は一切の間食とチートデイを封印してる
- 817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/21(金) 05:01:07.08 ID:NEovpvQI.net
- >>816
１日1食をしたんだけど、自分に甘くて1食の時間に2食分くらい食べてたから全く痩せなかった
1日おきの断食を、先月の週末2日断食のあとにやってるけど、
もう断食は最終手段だよ
自分を制することができないから、断食という形で空腹感を体験できたよ
先月は9日、今月は今のところ4日半やってるよ
あと2日週末断食をしたら75kg切って、2ヶ月で10kg減
5月もやって70kg切りたい
- 818 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/21(金) 05:20:45.43 ID:F0Qz8pHv.net
- 817のような奴は我慢することが大事だと思ってるんだろうな
工夫と言えば食事回数を極端に減らす事だけ
バカはダイエットが苦手
- 819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/21(金) 05:39:28.90 ID:NEovpvQI.net
- >>818
断食をしない日は、主食はごはんが茶碗半分、魚(青魚)、海藻、野菜中心のおかずだよ
おかずは、ひじき煮、卯の花、ピクルス、昆布豆、納豆など
おやつは豆腐でできたプリン、枝豆、トマト、ブランパンにコーヒーみたいな感じ
栄養交換表を見て、荏胡麻油を買おうか考えてる
運動は毎日ウォーキング30分くらい
- 820 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/21(金) 05:47:21.93 ID:F0Qz8pHv.net
- >>819
そのメニューで咀嚼回数を稼げるのはどれ？
1日の食物繊維は何グラム？
- 821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/21(金) 05:56:36.08 ID:JP3WK7m+.net
- ダイエットと我慢強さは関係ないな
短期間ダイエットで痩せようとすると我慢が必要なだけ
歯をくいしばって食事制限＋運動
つまりライザップ式は我慢がいる
そのかわり結果がすぐ出る
１年で普通体形になる
長期間ダイエットで痩せようとする場合はひたすら根気が必要
普通の食事を続けるだけでいずれ普通の体重になる
運動もいらない
デメリットは達成までに3年、5年とかかること
結果が出るのは15歳なら20歳、20歳なら25歳、35歳なら40歳
何のために痩せるかのかって目的次第だな
恋人を見つけるためのダイエットは時間との勝負だから努力がいるだろうな
- 822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/21(金) 05:58:35.86 ID:NEovpvQI.net
- >>820
1日野菜350グラムを目標にしてます
お腹が空いたら、レンチンキャベツを食べたりしてます
ノイローゼにならないように、アバウトにしてますよ
私は着実に減量してますから絡まなくてよいですよ
- 823 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/21(金) 06:03:33.25 ID:F0Qz8pHv.net
- >>822
こんな簡単な質問にも答えられないのか
数字で答えられない奴が多すぎる
バカはダイエットが苦手だとよく分かる
- 824 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/21(金) 06:05:50.94 ID:F0Qz8pHv.net
- >>821
ダイエットはシンプルに考えたほうが成功するんだよ
くだらないことは考えなくて良い
- 825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/21(金) 06:10:10.47 ID:NEovpvQI.net
- >>821
断食前にアルバイトを決めたんですよ
断食前は85キロくらいあったから、女性用の制服が入らなくて男性用のLを借りてました
女性用がLまでしか在庫がなくて、2Lを発注していただきました
制服が来るまでの試用期間1ヶ月の間に7～8キロやせて
女性用の2Lが入って安心しました
全く緩みがなくて、体のラインが出る制服だから痩せて合わすしかないんです
今は、週3バイトが運動にもなって、体調も良くなってます
とりあえずあと5キロはやせないと制服に緩みがないから、来月も1日おきの断食か週末断食をがんばります
- 826 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/21(金) 06:14:22.50 ID:F0Qz8pHv.net
- そんなどうでもよい詳細を書くぐらいならあすけんあたりに食事内容を入力して
食物繊維をどれぐらい摂れてるのか答えられる用になったほうが良い
- 827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/21(金) 06:30:14.29 ID:uLBsC9Va.net
- >>826
お前自体がどうでも良い
消えろ
- 828 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/21(金) 06:33:18.62 ID:F0Qz8pHv.net
- ちなみに827のようなタイプはコルチゾールが出て脂肪が燃えにくい状態になってると思う
精神状態は大事だよ
- 829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/21(金) 08:12:22.20 ID:kPOIB6SM.net
- 争いはやめよう
ここにいる人間はみーんなデブなんだから
- 830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/21(金) 08:47:32.76 ID:MeZUN7Lm.net
- NGしとけ
- 831 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/21(金) 08:56:30.76 ID:F0Qz8pHv.net
- 目的を達成するためにベストであろう事を俺は書いてるが
デブはよくわからん感情を優先するからな
NGに逃げてたらいつまでたっても情弱のまま
- 832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/21(金) 10:56:06.98 ID:aW/jqKKp.net
- こんな聞いてもない事をクソデブ野郎が延々と書き込んでるんだから、正にお笑いだよなぁw
- 833 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/21(金) 11:46:20.63 ID:F0Qz8pHv.net
- クソデブって誰？
- 834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/21(金) 11:56:40.23 ID:G2Tyk1QF.net
- 乳酸は疲労物質ではないとわかった昨今
クエン酸を取る意味は無い。
むしろエネルギー源である乳酸を無くしてしまうクエン酸を飲むとよくないってのが現代スポーツ科学
- 835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/21(金) 12:27:41.63 ID:jYNyOquX.net
- 断食は最初の10～15キロは簡単に落ちるがその後に地獄を見る
皮膚がだるだるに垂れ下がって体重は停滞し、夏になるにつれ疲労感で動けなくなる
そこからはリバウンドの始まりだ
- 836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/21(金) 12:37:42.73 ID:MtC4dXyw.net
- アホみたいに食ったら誰でもリバウンドするわ
維持のために10キロ毎日走るとか単純に食い過ぎ
- 837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/21(金) 12:41:45.22 ID:RLETuHT+.net
- おからくっきー食べるときに一口食べると水をのむ習慣つけるといいってあったからやってみたら
すぐにお腹いっぱいになったわ
こりゃええ
- 838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/21(金) 14:01:38.25 ID:0MskaWLG.net
- 1年で50キロ痩せた人の料理作ったら美味すぎてビビった！！！
https://youtu.be/PSdaXlx6s0s
- 839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/21(金) 15:05:13.21 ID:TJG+JH8T.net
- >>838
グロ注意
- 840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/21(金) 19:50:17.81 ID:Mg4gUf1T.net
- 体重80あるんだが40まで落とすことって可能かな？
身長は180ちょい
- 841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/21(金) 20:03:59.78 ID:WpRlq6z/.net
- 身長180で40㎏になりたいとかキチガイですか？
- 842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/21(金) 21:14:33.12 ID:yGKWujyd.net
- ザバスのソイプロテイン試そうと思うんだか50杯分の大きいのしかないの？
いきなりあんなサイズ試すのは抵抗あるんだが。
- 843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/21(金) 21:19:05.18 ID:+/UiN9w1.net
- >>842
トライアルタイプがあるよ
http://www.meiji.co.jp/sports/savas/products/trialtype_lp/
- 844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/21(金) 21:32:38.68 ID:3aByIx5s.net
- ザバスのソイプロテインは、ヨーグルト味の方が満腹感あるが、ココア味の方が美味しい。
- 845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/21(金) 23:16:31.91 ID:wr4KwQts.net
- >>843
ありがとう、これは助かる
- 846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/22(土) 03:30:16.97 ID:/5gWVbgW.net
- .
■パチンコ、パチスロは遠隔大当たりしかないです■
今のパチンコ、スロットはアホ幹部店員がパソコンを１～３回クリックして大当たりさせた大当たりしかないです
そしてこれから始まるカジノのスロットも遠隔操作した大当たりしかないです
この遠隔大当たりで自民党の政治家や既得権益に金が渡ります(この秘密を守るために特定秘密保護法ができたんです)
特定秘密保護法はカジノのための法律なんです
【前編】苫米地NEWS 003「カジノ法案の強行採決 その①」苫米地英人
https://www.youtube.com/watch?v=2AlyOLz5A9o
751 自分：名無しさん＠お腹いっぱい。投稿日：2017/04/19(水) 01:39:21.93 ID:/bIDwlbF0
PIA、サントロペの大当たりはすべて、アホ幹部がパソコンを１、２回クリックして大当たりさせた大当たりです
これで４円パチンコにいる内子にピンポンとで遠隔大当たりさせてるんです
PIA、サントロペはアホ幹部が遠隔操作した大当たりしかないです
だから大当たりしたら、それはアホ幹部がパソコン操作したってことなんだよ
これ事実だから
752 自分：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2017/04/19(水) 01:41:08.55 ID:/bIDwlbF0
ピアは店内が綺麗だけど中身は日本で一番腐った店だ
ここは内子が日本一多い詐欺犯罪組織だ
ここはアホ幹部がパソコンを１、２回クリックした大当たりしかないから
- 847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/22(土) 17:50:58.87 ID:Qx1OgJMu.net
- 早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
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煽りはしていない
- 848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/22(土) 20:52:23.40 ID:8gVDksid.net
- やばいなぁ
土日やGWに食事の予定が結構あってしばらくカロリーオーバーの日々を避けられそうに無い
- 849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/22(土) 20:53:38.79 ID:VI3jbm3K.net
- ザバスのプロテインとかタンパク質含有量少な過ぎのゴミだろw
- 850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/22(土) 21:13:05.49 ID:HjQDjyUj.net
- ダイエットスレでドヤられても
- 851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/22(土) 23:08:24.88 ID:JWUPhpQf.net
- >>848
やばいの？あなたのオツムの程度が？
多少オーバーの予定が入っていても、
普通はそれを踏まえて1ヵ月2か月視点で調整することを考えるものだけど
- 852 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/22(土) 23:09:59.14 ID:lm07LQdy.net
- 木を見て森を見ず系のアホが多いからね
- 853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/22(土) 23:28:00.00 ID:TaB7WOBx.net
- >>851
正直感心するよ
毎日運動したり食事には気にして日々過ごしているが、食い過ぎる分を月単位での調整したりとかそこまで緻密かつ熱心に自分はなれないなぁ
- 854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/22(土) 23:29:56.47 ID:s6anJ2tl.net
- ザバスプロテイン、引き締め用と減量用どっちが良い？
- 855 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/22(土) 23:33:10.81 ID:lm07LQdy.net
- 見てないがぶっちゃけ同じようなもんだろ
情弱用プロテインだし
- 856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/22(土) 23:42:27.26 ID:JWUPhpQf.net
- >>853
予定に翻弄されてやばいやばい言ってるだけの人でいたいか
予定はあっても、それでも自分でどうにかする人でいたいか
そういうことだと私は思ってます
- 857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/22(土) 23:46:57.21 ID:utGSlxNN.net
- 独り暮らしから実家戻って3ヶ月で13kg落ちたわ
食事制限って大事なんすね
- 858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/23(日) 06:50:02.57 ID:XEZsDPFo.net
- >>854
自分はヨーグルトとココア味飲んでる
3月から炭水化物糖質抜き併用で18.６キロ痩せた
- 859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/23(日) 08:18:16.92 ID:iI0jjwrC.net
- 羨ましい…大好きな炭水化物を減して一日に茶碗2～3杯なのを茶碗一杯きりにした。
しかも十六穀米なのに、痩せませんorz
- 860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/23(日) 08:47:46.74 ID:W37eh8ie.net
- >>859
脂質と米以外の炭水化物が多いんじゃない？
- 861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/23(日) 14:54:47.57 ID:8efuoNO4.net
- 相変わらず食事制限どころか断食まがいの制限して痩せてる馬鹿の多いこと多いこと
ダイエットの食事制限とは本来過食デブが標準カロリーに戻すための制限、断食とは別もの
無理な食事制限＝リバウンド＝脂肪デブ＝巨デブ化
- 862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/23(日) 16:03:37.79 ID:iRKGpLb7.net
- >>860
多分、運動不足かも。
一日2食で朝はトースト一枚(4切の)でキュウリをはさんで玉子焼きトーストにしたりある時は、しらすマヨマスタードチーズトーストにカフェオレなど。
トーストの具は変えてます。
ご飯しかない時は、納豆ご飯(十六穀米)。
夕か夜は十六穀米ご飯に野菜やお肉を使った料理を何か自炊で作ってます。
仕事が不規則なので、食事時間はバラバラですが、なるべく遅くならない様に食べてます。
外食やおやつはありません。強いて言えば、煎ったはバタピー20粒がオヤツがわりです。
毎日はお茶ですが、魔がさした時だけ炭酸飲料ペット一本を飲み、最近はアボカドを
一日半個～1個食べてます。
ご飯は一日一杯で、他はトーストだったり、パスタ100gだったり、
焼きそば麺一玉だったり…野菜を沢山入れつつ、同じ炭水化物にならない様に食べてます。
ここ一二週間位、真っ平らに近いグラフで凹んでいます。停滞期かな？
- 863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/23(日) 16:05:27.00 ID:iRKGpLb7.net
- ちなみにペットは500mlです。
- 864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/23(日) 17:29:33.99 ID:FVowsOM4.net
- >>862
試しに普段の食事で一週間ほど自分でカロリー計算してみたら？
あと毎日アボガドとか重くね？
- 865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/23(日) 21:01:33.12 ID:0wRvZWDI.net
- ザバスプロテイン、減量用のヨーグルト味初めてみた。
今は食事は前より改善して野菜やたんぱく質中心。
炭水化物は朝か昼にとって夜は少なめ。
間食や不規則食事をやめて通勤3駅を毎日歩くようになった。
休日は15キロほどウォーキング生活で1年で25キロ減ったところだからプロテインはサポートにつかう。
- 866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/24(月) 02:20:14.52 ID:el2hm+Hw.net
- >>864
＞あと毎日アボガドとか重くね？
アボカドは水溶性不溶性食物繊維が多く、腸の黄金比1:2に叶っていつつ、
ビタミンEも豊富でお肌に良い。と聞いたので、醤油がけやミニ丼や納豆に入れたり、サラダなどに
入れたりしてます。本当は必要量の半個で翌日に回したいんですが、一旦カットしたらアボカドって、傷みが早いんですよね。
もう少し間隔開けて、食べようかな。
カロリーも見直し必要でしょうか。
ありがとうございました。
- 867 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/24(月) 02:25:39.74 ID:IJ9AC17m.net
- >>862
よくわからん食事の説明はするのに
その食事のカロリー計算をしないバカが多すぎる
客観的に数字で見る事をしないから見えてこないだけなのに同じようなバカが多いな
- 868 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/24(月) 02:26:46.25 ID:IJ9AC17m.net
- > カロリーも見直し必要でしょうか。
まず1番最初に見るのがカロリーなのに何寝ぼけた事を書いてんだよ
- 869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/24(月) 11:11:35.39 ID:QATtCeBl.net
- なんでそんな喧嘩腰なん？
- 870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/24(月) 11:26:51.34 ID:jCmC9kr/.net
- 喧嘩腰じゃなくて厳しく言ってんだろ
デブは甘えの権化だから優しく言っても実行しない
- 871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/24(月) 11:37:31.61 ID:Vcd94W+9.net
- ngしろよいい加減
- 872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/24(月) 11:52:14.98 ID:rKnfqJla.net
- 喧嘩腰じゃなくて
リアルで人としゃべらないから
掲示板での付き合い方しかわからない
また社会との関わりが無いから語弊力もなく
同じ話題、単語を繰り返すだけ
アホ
バカ
馬鹿
デブ
ゴミ
これだけNGワードに入れておくだけで
発言の9割はNGに出来る
ID変わった瞬間にコテハン外す癖があったりセキュリティプロトコルを理解せず
URLを名前に貼り付けてるから
NameでNGかけてもたまに外れるから
ワードで指定するのもあり
あとたまに素人ぶってコテハンもつけず雑談に混じって途中でバレてまた
つけだしたりするから
ワード指定のほうが手っ取り早い
- 873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/24(月) 11:52:42.39 ID:rKnfqJla.net
- 語彙力だったわ、すまん
- 874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/24(月) 11:54:45.24 ID:jCmC9kr/.net
- 流石に自身の事は詳しいな
自己紹介乙
- 875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/24(月) 11:56:07.19 ID:N+U4TWqe.net
- ID:jCmC9kr/
こいつもついでにngだな
- 876 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/24(月) 11:57:04.31 ID:IJ9AC17m.net
- >>869
とりあえず間違ってるのなら指摘してこい
間違ってないなら黙ってろバカ
- 877 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/24(月) 12:00:09.59 ID:IJ9AC17m.net
- 俺はバカに馬鹿と言ってるだけだからね
デブはすぐに馴れ合いをしたがるが馴れ合いしても痩せないよ
- 878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/24(月) 12:34:03.12 ID:Eyk/j/fH.net
- 大豆プロテインを飲んでみた。
飲んだ後、やけにのどが渇くんだけど、そういうもの？
あ～、アボガトしばらく食べてなかった！
おいしいよね～
今夜は、アボガト乗せハンバーグをつくろう♪
卒業（＝目標体重）まであと２．５キロ（１月スタート８３キロ、１６４センチ）のところに来たので、
具合をみながら少しずつカロリー増やし中。
- 879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/24(月) 12:51:53.79 ID:tQDdANDr.net
- なんや基地外が沸いとんのか・・・
こいつもデブなんだろうに、仮にデブじゃないとしたら何故ここに来るんだろうな
スレタイも読めない池沼かな？
- 880 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/24(月) 12:55:42.63 ID:IJ9AC17m.net
- ここに頭の弱そうな関西弁がなんでいるんだ
- 881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/24(月) 13:36:27.01 ID:EuW0pDBc.net
- 構う奴もNG
- 882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/24(月) 13:40:05.56 ID:7PZb2iah.net
- Lion Babe - Rockets ft. Moe Moks | missTiff Choreography | DanceOn Class
https://www.youtube.com/watch?v=TVEFp2uHPdQ
Booty Voodoo | Dytto x BluPrint x D-Payne x Marcotix | Freestyle Session
https://www.youtube.com/watch?v=Y8sPid6SwTg
Kehlani - CRZY | Antoine Troupe Choreography | DanceOn Class
https://www.youtube.com/watch?v=y47AsHaKYbU
Les Twins TRNDSTTR (Lucian Remix) lyrics
https://www.youtube.com/watch?v=smfLxRu6sQA
"STAY" - Zedd ft Alessia Cara Dance Choreography | @MattSteffanina X @MeganBatoon
https://www.youtube.com/watch?v=425_JuagNfE
K Camp - Drop | David Moore Choreography | DanceOn Class
https://www.youtube.com/watch?v=BDX_UG27clI
DILLON FRANCIS & SKRILLEX - Bun Up The Dance | Kyle Hanagami Choreography
https://www.youtube.com/watch?v=xRjI2kiWARc
Missy Elliott - I'm Better ft Lamb - Willdabeast Adams Choreography @MissyElliott @TimMilgram
https://www.youtube.com/watch?v=RSZiutoGnJM
'Far East Movement - Freal Luv #FrealLuv' - Choreography by @nikakljun
https://www.youtube.com/watch?v=8vsPFhrSq5M
Kaycee Rice & Gabe De Guzman "KONTROL"
https://www.youtube.com/watch?v=LvqrSjggBhk
Tinie Tempah - Girls Like ft Zara Larsson - Choreography by Eden Shabtai - Filmed by @TimMilgram
https://www.youtube.com/watch?v=jW_B4NRYd1A
Little Mix - Touch | Brian Friedman Choreography | DanceOn Class
https://www.youtube.com/watch?v=3bITt27XJ5g
Guordan Banks - Keep You In Mind - Choreography by Samantha Long
https://www.youtube.com/watch?v=I5HOpLDNiZ4
Nonstop, Dytto, Poppin John | FRONTROW | World of Dance Los Angeles 2015 | #WODLA15
https://www.youtube.com/watch?v=Mflg-PzioHA
Fik-Shun | FRONTROW | World of Dance Las Vegas 2014 #WODVEGAS
https://www.youtube.com/watch?v=mg6-SnUl0A0
Chris Porter ft Pitbull - The Water Dance | Choreography by @_TriciaMiranda - Filmed by @TimMilgram
https://www.youtube.com/watch?v=4TnUePIxP8I
- 883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/24(月) 17:44:02.50 ID:fheSHRQZ.net
- http://i.imgur.com/ENrx0dt.jpg
腹が減ったら体重を計ってる。
- 884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/24(月) 21:37:10.58 ID:yqF6h1BU.net
- 最初の落差何やったんだ？
2.3キロ落ちてるけど
- 885 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/24(月) 21:52:53.85 ID:KPxWfgVS.net
- A 1日1万キロカロリーの生活を3日間
B 水だけで3日絶食にする
どちらを選ぶ？またどちらが楽？
- 886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/24(月) 21:55:15.45 ID:lJtkhmHq.net
- ホエイプロテインは満腹感ないがCLAと一緒に飲んだら満腹感でる。MCTオイルもそうだがこの油は不思議。体脂肪もより減らしたいので実験してる。
- 887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/24(月) 21:55:26.99 ID:FbhQ7SIo.net
- ngをidでしてるからid変えないでくれよ……
- 888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/24(月) 21:58:30.07 ID:aQaEpDkc.net
- スレのためにもngおねがいします
アプリによっては共有ngがあるので、スレのためにもなります
本日のNGID
ID:KPxWfgVS
ID:IJ9AC17m
- 889 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/24(月) 22:18:11.89 ID:KPxWfgVS.net
- いつも思うが過剰反応してるやつのほうが普通に嵐だよね
- 890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/24(月) 22:42:55.26 ID:sZggFGvt.net
- >>888
ありがとうございます
もう今日は終わりますが一応ngしました
- 891 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/24(月) 22:44:01.42 ID:KPxWfgVS.net
- ほらね
- 892 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/24(月) 22:45:09.05 ID:KPxWfgVS.net
- こうやって嵐は毎回粘着するんだから
NGにしやすいように名前ぐらいつけてほしいね
- 893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/24(月) 22:46:52.47 ID:iukbeIJ7.net
- こいつは名前NGで終了だろ。いちいち話題に出すな。
- 894 ：https://goo.gl/kwvbgn：2017/04/24(月) 22:47:43.72 ID:KPxWfgVS.net
- 俺ほど知識のある人間はいないし頭の悪い会話をいつもしてる奴が1番の嵐だと思うけどね
- 895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/25(火) 00:25:52.89 ID:Ejudbo23.net
- 今の２ちゃんねらーは煽り耐性もスルースキルも皆無だな
- 896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/25(火) 02:12:17.25 ID:JJ4fI5z6.net
- 1週間でどのくらい落としたらいいペースなのだろうか
- 897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/25(火) 02:30:49.21 ID:5nnnBh7z.net
- 500g
- 898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/25(火) 02:34:09.89 ID:UxMk5xWJ.net
- 最近プロテインダイエットの方が安いと気付いた
プロテインは一回に200～300mlくらい飲むんだけど一杯100kcalない
一気飲みで10秒で終わる
マイプロテインってサイトで10kg 13000円で買えるんだけど、5kg6500円×2個(1kgあたり1300円レート)
10kg買っておくと1回30g飲むとして333杯くらい飲める、一杯39円
味は30種類くらいある
https://m.myprotein.jp/home.dept
ここが現状最安値で品質も良いと思う
- 899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/25(火) 08:40:05.20 ID:5nnnBh7z.net
- 俺もDHCとかやってたが、ザバスの方が安いし美味いことに気付いた。だがホエイプロテインは満腹感がほぼ無い。個人的に空腹感の有無が重要なのでソイプロテインがベスト。
- 900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/25(火) 19:50:36.92 ID:jBLrSqxm.net
- さばす
- 901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/25(火) 22:22:05.57 ID:2DPdl+Jx.net
- 71.3kg
- 902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/25(火) 22:36:59.64 ID:rcBA1xRp.net
- >>692
69.5
今月中に卒業したい
- 903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/26(水) 06:59:05.30 ID:ii295D7+.net
- 74.0
来月には70切りたい
- 904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/26(水) 09:12:04.48 ID:7mI88GHh.net
- 月に一度チートデイというなのストレス発散してるんだが
次の日必ずお腹を壊す(´・ω・｀)
急に食べるとお腹がびっくりするのかな
- 905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/26(水) 09:47:08.16 ID:iWAXplP1.net
- 少食になれたのに、急にたくさん食べるとよくあります。徐々に増やす食べ方を
した方が体に負担がかかりませんね。だから、一日だけチートだと 調整が難しいです。
- 906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/26(水) 12:21:56.87 ID:i8ySIW+1.net
- 健康考えないならカップ麺のナイスが普通に食えてカロリー控えられるし満足感あるな
昼飯にさせてもらってる
- 907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/26(水) 17:32:14.59 ID:dX/wziKm.net
- 過食からの食事制限で標準カロリーは食べていいんだぜ
人並みの量に抑えれば人並みの体重になる道理
標準カロリー以下って身体が無理してるだけでリバウンドか拒食症かの悲惨な未来しかない
- 908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/26(水) 21:50:47.37 ID:OuAx85vX.net
- 腸内フローラ
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20170426-00010001-kjn-life
- 909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/26(水) 23:44:26.30 ID:9bjMCPjL.net
- あと2kg減らして卒業したいがなかなか、、、
- 910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/27(木) 00:48:41.60 ID:5HMZaFON.net
- チートデイは確かにご褒美でストレス発散になるんだけど
下痢も当然するし、翌日の空腹感のヤバさもマッハじゃない？
たった一日で胃袋が太ってた頃の記憶を思い出しちゃうのか
翌日から一週間はお腹が空いて空いて毎回後悔する
- 911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/27(木) 01:56:50.37 ID:S2QP1NdY.net
- 胃弱になってから食に対する執着が無くなってきた
健康的に痩せたい
- 912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/27(木) 07:14:16.24 ID:DP69utFQ.net
- >>910
やっぱ下痢も当然するってレベルなのか
ストレス発散でお腹壊してちゃもともこもないから食べる量を考えるわ
めちゃくちゃ美味しいものを少量とか
- 913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/27(木) 09:49:36.02 ID:KI5sb3An.net
- 妊娠前73㎏。出産直前90㎏。出産1ヶ月後の今83㎏。
今日からこちらにお世話になって産後ダイエット頑張ります。
- 914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/27(木) 12:30:07.42 ID:eB2IQtUt.net
- どうせ食べるならストレスなくバリバリ食った方がいいだろ
チートデイ云々より気持ちの問題
- 915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/27(木) 13:32:11.96 ID:9DeFf4js.net
- 76キロからスタートして４ヶ月で70.5前後まできたけど、そこからあと少しが長い。
- 916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/27(木) 14:37:56.60 ID:3hlTHsxU.net
- 二か月前78.7で今74.0
なかなか74キロ台を切れない
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