【美脚】スクワットダイエット12【ヒップアップ】

951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/19(土) 02:02:44.16 ID:cbApE5HU.net

>>949
身長体重だけ見るなら肥満までは行かないと思うけど太もも…私のウエストより太い…

その多い脂肪を支えるだけの筋力がないんだな
それでいきなり50回はやりすぎw
そして目標が「ちゃんとスクワットできる」にすり変わってるよw

本当は陸上での運動は全部止めて、「水中での」ウォーキングや体操、
気が向いたらビート板を使って泳ぐのがいいと思う
陸上でのオススメはリハビリでやるような「自重をかけない」トレーニングと、ストレッチかな
食生活はプロテインを取り入れてみては？(もう飲んでたらごめんね)

ふぇすさんは既に20kg以上落としてるんだから、絶対もっと綺麗になれる
お互いがんばろう！