【美脚】スクワットダイエット12【ヒップアップ】

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/16(木) 19:04:19.45 ID:ddm9giJy.net

>>75
太もものうら（ハムストリングス）にも効くんだよ
スクワットはフォームをちゃんとやらないと、太ももの表の大腿四頭筋が肥大して
膝の上の筋肉がボコッと膨れてごつくなっちゃいがちなんだけど、
ブルガリアンは表じゃなくて裏主体なのがいい。その代わり負荷が高いけど