【美脚】スクワットダイエット12【ヒップアップ】

497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/21(水) 10:30:18.28 ID:z1QZXtFO.net

豆腐は腹持ちいいから、ちょっと多く食べるとご飯減らせていいよ。特に夕飯。
あと、タンパク質はストレッチで破壊した筋肉の早い回復にいいからね。