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168 81男24歳だが痩せたいからアドバイスくれ
- 1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/13(金) 07:52:16.46 ID:FXrQ1GNN.net
- 昨日食事
昨日から走りはじめた
７キロ走ったが痩せてない
朝
納豆卵ご飯 半合
えび天ぷら １匹
椎茸 天ぷら 二個
昼
米 半合
えび天ぷら １匹
マイタケ天ぷら 二個
椎茸天ぷら 一個
牛すじカレー 一杯
夜
牛すじカレー 一杯
えび天ぷら 一杯
椎茸天ぷら 二個
鳥肉 500グラム
グリーンラベルロング 1.5本
身長168 81.3キロ
- 2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/13(金) 08:00:51.70 ID:9Hs8Enq5.net
- http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1482724992/
- 3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/13(金) 12:50:45.20 ID:4dy/RKNv.net
- おわり
- 4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/13(金) 16:37:53.59 ID:PzL1CuxS.net
- 半年前の俺とスペックほぼ同じじゃん
1-2食プロテインに置き換えて運動しよ
あと食い過ぎ
- 5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/14(土) 19:46:26.94 ID:pxfW2Yve.net
- カロリー計算しろ
- 6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/14(土) 23:27:39.31 ID:y3Qkwf2i.net
- 28歳 168cm 78kg 23%
俺も1日からダイエットやってる。目標は3月までで75kg
現在－2kg、体脂肪率が上がったけど今は考慮しない。
1日摂取カロリーは目安1700
週3から4回ウェイトトレーニングも行う
上半身1日、下半身1日、全身＋有酸素
- 7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/14(土) 23:30:15.61 ID:y3Qkwf2i.net
- 朝
フルグラ50g
ヨーグルト50g
昼キノコとツナのペペロンチーノ
パスタ150g
エリンギ
ブナシメジ
ノンオイルツナ
夜
雑炊
鳥モモ皮なし200g
米1合
今日は食い過ぎた。
- 8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/15(日) 07:08:06.30 ID:2S5T+mt4.net
- 痩せたいんじゃなかったのか？
- 9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/15(日) 14:09:40.94 ID:G6mQ8Hnf.net
- 典型的なデブの思考
食うだけ食っといてたかだか7km走った程度でカロリー消費した気になってる
痩せる気ないなら個別スレなんて立ててんじゃないよ
- 10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/16(月) 12:26:55.51 ID:GQ2mvH64.net
- 夜は鳥肉だけにしよう。
- 11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/17(火) 09:16:52.88 ID:yDh9+yH0.net
- 今日は77、5kg
- 12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/18(水) 09:00:56.29 ID:aqypyZem.net
- 今日は76、7kg
昨日は便が出まくったからかな？1日の上下を気にしても仕方ないとは思うけど、嬉しい。
今日は筋トレの日 上半身やります。
- 13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/18(水) 23:13:20.65 ID:armZesmy.net
- 食事制限(減量)と運動は同時進行しないほうがいい。
運動した分お腹が減ってつい食べ過ぎてプラマイゼロむしろマイナスになってしまう可能性が高い。
今は食事制限に集中したほうがいいと思います。
鳥ささみ肉や鶏胸肉、牛や豚のヒレ、レバー、魚、甲殻類、卵などのタンパク質を多量に摂り、その量の八割くらいの色の濃い野菜を摂る。
その食生活の習慣がついてきたら運動。
- 14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/18(水) 23:52:52.05 ID:B86d3pLB.net
- 脂肪は1kgで9000kcal。
一日せいぜい50～100グラムしか減らないから、
10日にいっぺん測るくらいが成果がわかりやすいかも。
- 15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/18(水) 23:54:53.08 ID:B86d3pLB.net
- 基礎代謝や栄養所要量の計算ツール(σ･∀･)σ☆
http://keisan.casio.jp/menu/system/000000000120#運動
消費カロリー計算ツール(o´ｴ｀o)b!
http://hbb.amary-amary.com
- 16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/19(木) 08:26:38.01 ID:/KI39UC7.net
- >>15
ありがとう
- 17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/19(木) 09:15:52.05 ID:BMXtFmf9.net
- >>13
タンパクは多めに摂取してる。
運動というかウェイトトレーニングだけど、今MAXの60%くらい(10-12回3セット)
で重量設定してるんだけど、どうでしょうか。
もっと低重量のハイレップの方がいいかな？
有酸素は30分くらいです。ジョギングだけど
- 18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/19(木) 10:27:40.76 ID:gNvb69CF.net
- >>17
ウェイトトレーニング、有酸素はダイエット決意する前からやっていたのかな？
やっていなかったのなら、どちらもやめておいた方が無難です。
>>1さんは炭水化物を少々摂りすぎていると思われる。
パスタやラーメン、丼系は多くても週に一回に抑えた方がいい。
(完全に我慢するということはしないこと。ストレスで暴食してしまう恐れがある)
糖質カットは素人判断でしてしまうと危険なので、お米(玄米や、雑穀米)を一食70g(拳一個分くらいかな？)食べると良い。
そのかわりにタンパク質を過剰なまでにとっても構わない。
卵は一日一個にしないとコレステロール値が高くなると言われているが、医学的根拠は全くないので何個も食べても大丈夫。
間食にゆで卵食べるのもとても良い。
運動についてだけれど、ジョギングやウェイトトレーニングは体力を消耗しやすくお腹が減ってしまうので日常生活の中で運動を取り入れるぐらいにしておいたほうが無難。(駅のホームの上り下りでは階段を使う、朝にすこしだけ散歩をしてみる 等)
長文ごめんなさい
- 19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/19(木) 10:28:03.23 ID:gNvb69CF.net
- >>18
有酸素運動
- 20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/19(木) 11:30:15.13 ID:YhenZe8M.net
- >>18
ありがとう。
ウェイトと有酸素は、ダイエット決意前からやってた。半年くらいかな？始めたのは
あまり有酸素は好きじゃないので、ウェイトやったあと20-30分やるだけだったけど、それは今も同じだけどウェイトやる頻度は3/4くらいになった。
- 21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/19(木) 13:19:13.17 ID:K+DebOgp.net
- >>20
ストレス解消だったり、精神安定剤になってるなら控えめに続けてもOK
睡眠はちゃんととれてる？
睡眠を最低6or7時間 それか質のよい睡眠(ノンレム睡眠)最低4時間とれていないと、自律神経が狂う。
食べ過ぎてしまう原因の大体は睡眠不足から来るストレス。
- 22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/19(木) 13:27:10.38 ID:YhenZe8M.net
- >>21
ストレス解消になってると思う。
睡眠はしっかりとってる平均8時間
出来ればダイエット＋筋肥大したいねぇ、、、
お薬は使いたくないし
食事は朝
フルグラ
ヨーグルト
昼
ご飯0、5号
魚 鮭半切れ
味噌汁
卵焼きだったり、肉炒めだったり一品
夜
肉
野菜
鍋とかが多い。炭水化物は1週間で2、3日とる
こんな感じ
- 23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/19(木) 13:33:43.58 ID:K+DebOgp.net
- >>20
ストレス解消だったり、精神安定剤になってるなら控えめに続けてもOK
睡眠はちゃんととれてます？
睡眠を最低6or7時間 それか質のよい睡眠(ノンレム睡眠)最低4時間とれていないと、自律神経が狂う。
食べ過ぎてしまう原因の大体は睡眠不足から来るストレス。
あとは水。
人は一日 体重×30の水を飲まなきゃいけないといわれてる。
割と意識して飲まなきゃいけない量だけれど、ちゃんと水分とるとその分代謝がよくなって痩せやすくなる。
ちなみに、水分と言っても お酒やお茶、コーヒーやジュースは利尿作用があるのでそれら嗜好品とは別に水を飲むと良い。
よく水を飲み過ぎると浮腫んでしまうと言うが、それは一度に大量に飲んだ場合なので、何回かに分けてのめば全然平気。
毎食に水を飲むとなお良い。
- 24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/19(木) 13:36:30.59 ID:YhenZe8M.net
- サプリでEGCGを買って見ようと思ってる。
- 25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/19(木) 16:40:46.06 ID:kZi3nCwW.net
- ごはん半合は大体150gだから、
若い男性の１食としては適量か少なめだと思う(o゜◇゜)ゝ
問題は天ぷらとかカレーとか、
炭水化物(小麦粉)を油で調理したおかず。
炭水化物と油の組合せは高血糖を持続させ、
もっとも太りやすい調理法と言われている。
- 26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/19(木) 18:27:01.16 ID:kZi3nCwW.net
- 太ってる人って唐揚げ好きじゃん(o´ｴ｀o)b!
あれって鶏肉が原因じゃなくて衣と油が原因だと思う。
- 27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/19(木) 18:31:29.23 ID:kZi3nCwW.net
- パスタやラーメンも炭水化物＋油。
油脂は一日大さじ１杯まででいいらしい(o゜◇゜)ゝ
パスタやラーメンにはその３倍以上の油が使われている(*´･ω･｀)b
- 28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/19(木) 19:13:18.60 ID:9fBIAoMW.net
- スレ主だが
朝
唐揚げ二個 半合の半分の半合
なめこ味噌汁 納豆 生卵
昼
明太子三つ 鳥タマネギシチュー一杯
米半合の半合
夜
味噌汁 牛赤身ピカタ50グラム
キャベツ
何だが食い過ぎ？
朝と夜で体重0.2ぐらいしか変わらない
運動は3キロ走った
- 29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/19(木) 19:28:11.30 ID:kZi3nCwW.net
- >>28
だからー(o゜◇゜)ゝ
脂肪は1グラム9kcalなんだってばー(*´･ω･｀)b
200グラム減ったなら、
今日一日で1800kcalマイナスになったってことだから立派なもんじゃね？
- 30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/19(木) 19:30:38.19 ID:kZi3nCwW.net
- 200グラムを侮るなかれ(*´･ω･｀)b
１か月で６キロ減ったということなら寧ろハイペースだろ？
- 31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/19(木) 19:31:57.42 ID:kZi3nCwW.net
- 脂肪はいきなりキロ単位で落ちたりしないのォ(# ゜Д゜)σ
- 32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/19(木) 19:45:02.25 ID:kZi3nCwW.net
- ダイエットの前半にバタバタ体重が落ちるのは、
食べる量が減った分、塩分摂取量が減り、体の水分量が減るため。
塩は５グラム(ナトリウム換算で2000mg)で水1リットルを引き寄せる。
水1リットルの重さは1kg。
太っている人は体内に水分も多目に保持している。
食事制限したての頃はこれが先に減るから体重の減少も早い。
明太子３個は塩分摂りすぎやよ(*σ´ｪ｀)σ
- 33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/19(木) 19:45:16.12 ID:9fBIAoMW.net
- 0.2って朝は81.6だったがさっきは81.4って事だよ
毎日してたら痩せるかな
- 34 ：6：2017/01/19(木) 19:58:57.51 ID:YhenZe8M.net
- >>33
3kmって時間はどれくらい？？
自分も昨日ジョギングしたけど3kmで30分くらいだった
- 35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/19(木) 20:07:42.21 ID:9fBIAoMW.net
- >>32
全く減らないんだけど体いかれてんのかな
>>34
同じぐらいだよ
- 36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/19(木) 20:16:14.66 ID:kZi3nCwW.net
- >>35
200グラム痩せたやん(o´ｴ｀o)b!
しかも朝から夕方まででそれだけ脂肪燃焼したなら立派なもん。
1800kcalは成人男性の基礎代謝分くらいだからね。
何をそんなに焦っているの？(*´･ω･｀)b
ダイエットの計画は半年位を目安しないと。
焦って、痩せないからって諦めたら半年後もデブのままだよ(*σ´ｪ｀)σ
- 37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/19(木) 20:18:51.12 ID:kZi3nCwW.net
- 一日200グラム痩せるってことは半年後には36kg減ってことだからね(o゜◇゜)ゝ
- 38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/19(木) 20:23:06.49 ID:9fBIAoMW.net
- >>36
そうなんか。詳しくありがとう
じゃあ妥当なんだね
80から60まで春までに減らしたい
体のゆがみとかダイエットに関係ある？
接骨院いかなくなってから太りやすく痩せにくくなった
- 39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/19(木) 20:33:03.53 ID:kZi3nCwW.net
- >>38
多少関係あったとしても、
そのくらいのことで大きく体重が変動することはない。
腎臓病だと電解質を排泄できなくて水分が溜まり、
10kg以上増えることもあるけど。
でも蛋白質の多い食事してるから、腎臓ちょっと心配だね(*´･ω･｀)b
オシッコが泡立つ、濁る、尿量が少ない、疲れやすい、浮腫む、
などの症状があるなら、内科を受診してみてね(o゜◇゜)ゝ
- 40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/19(木) 20:38:20.62 ID:kZi3nCwW.net
- >>38
あと２か月で20kg減らすには、
一日3000kcalマイナスにしなきゃいけないよ(o゜◇゜)ゝ
できないこともないだろうけど、
そしたらその食生活と運動量では難しいよ(*´･ω･｀)b
今のペースで春までに痩せれるだけ痩せれたらいいじゃん。
太りっぱなしより全然マシだよ(*σ´ｪ｀)σ
- 41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/19(木) 21:00:53.65 ID:9fBIAoMW.net
- >>39
小便は泡立つね、後は屁が前より出る
去年二月は64だったのに11月ぐらいまでで80キロまで増えた
何か病気なのかな
一日3000はきついな。やれるだけのことをするわ
- 42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/19(木) 21:18:35.35 ID:oK8rdPUr.net
- >>35
そうなのね。じゃあ消費カロリーは２００前後ってとこだろうな
６だけど、自分は１月から－３kgくらい。８０→77
今月で、７５まで行けばいいと思っていて４月にかけてもう５kg落とす目標
頑張ろう！
- 43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/19(木) 21:22:29.50 ID:kZi3nCwW.net
- >>42
がんばってね(*σ´ｪ｀)σ
- 44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/19(木) 21:25:32.07 ID:kZi3nCwW.net
- レス間違えた(*´･ω･｀)b
>>41
がんばってね(*σ´ｪ｀)σ
腎臓ちょっと負担かかっているかも
- 45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/19(木) 21:38:27.92 ID:9fBIAoMW.net
- >>42
お互い頑張ろう
>>44
ありがとう
まあ痛みとかないし大丈夫だろ
- 46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/19(木) 23:05:59.53 ID:Qaf+HJVi.net
- 痩せるためには、何を行えばいいか･･･は難しいけど
痩せるためには、何を止めればいいか･･･ならなんとなく分かるでしょう？
引き算で考えなよ。
- 47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/20(金) 07:40:08.89 ID:BjZblFBJ.net
- 80.35だった
あまり減ってない間違いなく代謝下がってるわ
こんな太ってたら普通１、２キロすぐにおちる
- 48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/20(金) 09:07:30.38 ID:o2soKuIr.net
- >>47
腎臓悪くなるといきなり太るし体重落ちにくくなるよ(*´･ω･｀)b
尿蛋白でてるし内科行った方がいいよ(*σ´ｪ｀)σ
- 49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/20(金) 09:19:43.04 ID:UGwj1zM0.net
- タンパク取りすぎとは思えないけど、普段の仕事は何してるの？？
- 50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/20(金) 09:27:08.89 ID:o2soKuIr.net
- >>1に書いてある。
夕食だけで鶏肉500グラムは多いと思う(*´･ω･｀)b
蛋白質の摂りすぎは腎臓に負担がかかるんだ。
元々の体質のせいで腎臓病になることもあるし、
一応、病院に行った方がいいと思うんだ(*σ´ｪ｀)σ
腎臓病になると絶食しても太るようになるよ。
- 51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/20(金) 09:45:29.60 ID:UGwj1zM0.net
- 多いか？？男だしそこまで病気になる程ではないと思うけど、確かに体質はあるし検査することはいいと思う
- 52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/20(金) 09:48:52.80 ID:DGKKkwkU.net
- >>48
まじか？
七月は71キロだったが3カ月ぐらいで80になった
毎日酒に揚げ物ばかりくってた
仕事はしてない
- 53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/20(金) 09:52:02.54 ID:o2soKuIr.net
- モモ肉やムネ肉なら二枚、どうなんだろう、
若いし男だしこれくらいペロリなのかなぁ？
でも元々の体質もわからないし、腎臓が心配(*σ´ｪ｀)σ
- 54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/20(金) 09:55:52.74 ID:o2soKuIr.net
- >>52
シッコ泡立つ？
尿蛋白が出てると泡立つんだ(*´･ω･｀)b
３か月で９キロくらいなら普通にカロリーオーバーで太ったんじゃないかなぁ
- 55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/20(金) 10:52:06.69 ID:DGKKkwkU.net
- >>54
泡立つな
あとは胸のしたが左右少し膨らんでる
胸ではなく胸の下
胃とかかな。痛みはない
なるほど
毎日ビール米一日に二号から三号、肉に揚げ物くいまくってたからな
- 56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/20(金) 10:59:44.06 ID:o2soKuIr.net
- >>55
このスレ泡立つ人ばかりだよ(*´･ω･｀)b
スレ主さんもシッコ泡立つって言ってた
- 57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/20(金) 11:14:12.40 ID:DGKKkwkU.net
- >>56
俺がスレ主なんだが
- 58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/20(金) 11:27:28.06 ID:o2soKuIr.net
- 間違えた(*σ´ｪ｀)σﾒﾝﾁｬｲ!
- 59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/20(金) 11:34:46.11 ID:DGKKkwkU.net
- 朝
味噌汁、米半合の半分、納豆卵
昼
いかふらい一個、シチュー一杯、明太子二個、米半合
- 60 ：6：2017/01/20(金) 13:17:21.95 ID:UGwj1zM0.net
- >>59
朝
フルグラ50g
ヨーグルト50g
昼
ご飯0、7合
鮭半切れ
豚肉味噌炒め100g
味噌汁
夜(予定)
クリームシチュー
俺はデスクワークだけど通勤で計20分くらい歩いてる
休みで何もしないと増えやすいね。量を減らさないと
- 61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/20(金) 13:19:59.15 ID:DGKKkwkU.net
- >>60
健康的だな
- 62 ：6：2017/01/20(金) 13:22:31.06 ID:UGwj1zM0.net
- >>61
てか明太子2個でよく、米抑えられるな
絶対我慢出来ん。2号は硬い
- 63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/20(金) 13:26:42.47 ID:DGKKkwkU.net
- >>62
米食いたいが太るのいやだから歯をかみしめて耐えてるw
後は1口100回は噛んでるからかすぐに、もういらないかなとなる
- 64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/20(金) 18:34:51.62 ID:5j2e0ZI8.net
- 80.2になってた
- 65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/21(土) 08:19:57.99 ID:dUH+SPfg.net
- 米0.4号 納豆卵
豚カツ用肉赤身60グラム
牛赤身30グラム
サーモン4枚
朝しっかり食べないとランニングする気にならないから昨日よりしっかり食べた
豚赤身今まで食べなかったがうまい
- 66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/21(土) 08:21:44.33 ID:dUH+SPfg.net
- 昨日夜は
カレーころっけ 二個
いか野菜フライ 半分
サーモン 4枚
キャベツ
豚赤身 50
牛赤身 20
しらす少し
淡麗グリーン 2.7飲んだ
金曜日は好きなものたべることにする
- 67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/21(土) 12:08:44.30 ID:dUH+SPfg.net
- 昼
明太子 二個
しらす 少し
米 半合
何か明太子がきのうよりしょっぱく感じた
- 68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/21(土) 13:01:25.21 ID:HyikbddU.net
- ざっと今まで、1100kcalくらいだよ。朝昼で
- 69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/21(土) 14:46:29.62 ID:tLc5Ztzv.net
- >>68
ありがとう想像より少ないな
今チョコアイス10グラムバナナ一本食べたから＋150ぐらいか
- 70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/21(土) 18:42:23.98 ID:PsRQZatD.net
- 80.25だった
減ってないといらいらしたが昨日酒飲んだし当然か
- 71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/21(土) 19:58:26.79 ID:PsRQZatD.net
- 夜
味噌汁 レバー100グラム
いか野菜ふらい 半分
- 72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/22(日) 07:57:17.93 ID:kYDlRDt8.net
- 80.40
- 73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/22(日) 08:17:51.10 ID:kqcufPs0.net
- もし興味あったら糖質制限と炭水化物抜きダイエットしてみたら？
俺は始めて二月足らずぐらいだけど
６キロ近く減ったよ
賛否あるみたいだから強くは勧めないけど
- 74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/22(日) 08:20:40.80 ID:jV+zsxU0.net
- >>73
米抜きはきついわ
- 75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/22(日) 08:25:53.45 ID:1sUVltUm.net
- >>74
そうか
じゃあ気長に頑張れ
途中で諦めなければ今のペースでもそのうち痩せていくよ
- 76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/22(日) 08:26:23.07 ID:jV+zsxU0.net
- >>75
ありがとう
- 77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/22(日) 08:31:26.90 ID:qld7Kd7r.net
- http://ameblo.jp/wongkong76667/
漫画 ギャングキング １０月号～２月最終号
- 78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/22(日) 08:48:39.91 ID:C5lqWiAp.net
- 糖質制限はやめなさい。特に1日100g切るように目指すのは。
この手の計算できないやつがやると
逆にカロリー少なすぎか肉食いすぎの過剰になるから。
前者の場合、短期的な効果はあっても長期的にはむしろダメージ。
まずは半年で5kg減くらいの計画立てて、毎日記録取るクセをつけるところからだな。
このレベルだと全体的に食事量減らすだけで十分。
運動も必要だが、ざっと1を計算した限りそれでも+だ。
とりあえず計算に集中。
あと酒は0にしろとは言わないけど、どの種類も全体的に控えろ。
たしかに酒自体のカロリーはすぐ蒸発するけど、優先的に酒のカロリー消費に使われて
食った分は後回しになって太りやすくなる。
- 79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/23(月) 14:40:29.02 ID:nxrLzjuM.net
- 睡眠不足で太ってるって人は、一日八時間ぐっすり寝るだけで日中の食欲が少なくなるのでおすすめだよー
- 80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/25(水) 12:34:35.91 ID:Z/IwctF+.net
- ダイエット生活40日目
朝起きたらウオーキング30分以上
↓
朝食 ご飯、卵焼き 味噌汁
サプリメント マカ 亜鉛 マルチビタミン フォースコリー ダイエットパワー
↓
昼食 朝より少なめ
↓
夜食 ザバスダイエット用 無脂肪乳割 フォースコリー
摂取カロリーを1日1500キロカロリーを極力超えないように努力した結果
現在10.5キロ下がった！！
体脂肪は変わらず‥
- 81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/25(水) 14:42:20.86 ID:rHDSPsdN.net
- その食生活一生続けるのか？
絶対リバウンドするぞそれ
サプリメントなんかよりほうれん草やら人参やら野菜摂れよ
その食事楽しくなさそうにみえる
- 82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/25(水) 16:16:01.89 ID:Z/IwctF+.net
- >81
週一はたらふくビールは飲んでるんだけどな！
確かに言ってる通りだよね。
レスサンクス
- 83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/25(水) 19:10:52.30 ID:L0i8gQu+.net
- 今日の摂取カロリー
1260
- 84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/26(木) 13:22:52.79 ID:PqzTb366.net
- カロリーじゃなくて糖質で決めた方が良いよー
タンパク質ならカロリーあってもいくらとっても大丈夫(野菜やキノコ、海藻類と一緒に)
骨も髪も肉も全部タンパク質からできてるからね
糖は 成人男性なら一日80gとれば十分。
ご飯100gに含まれる糖は40gくらいだから二食ならご飯食べても大丈夫よ。
夜だけ主食抜きとかいいかも
- 85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/26(木) 13:36:49.92 ID:cQhKO+14.net
- >>84
>タンパク質ならカロリーあってもいくらとっても大丈夫
何でこんな嘘を堂々と言えるのかね？
タチが悪いデマをまき散らさない方がいいよ。
- 86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/26(木) 13:49:17.56 ID:l8ZT8TrK.net
- >>84
この説はデブにはダメだ。
カロリーがある以上、制限は必要でしょ
バランスを考えてタンパク多めにしろ。ならわかるけど
- 87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/26(木) 19:23:41.16 ID:2eCP3QU8.net
- 今日
1780
- 88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/26(木) 20:36:22.47 ID:z6WOgOaf.net
- >>85
なんでデマってわかんの？ソースは？いちいち絡んでくんなよ情報弱者
- 89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/26(木) 21:46:00.96 ID:7jHoYvP1.net
- >>88
デマだろう。嘘つきさん
- 90 ：6：2017/01/28(土) 07:49:33.59 ID:SyH+5OG8.net
- 6だが、76kgになった。今週の平均値で
- 91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/28(土) 09:11:09.62 ID:e7HBMj81.net
- >>90
久しぶり
何でそんな減るんだ
俺は79.5で１キロしか減ってない
- 92 ：6：2017/01/28(土) 11:01:49.96 ID:SyH+5OG8.net
- >>91
食事量は変えてないけど、減り幅は小さくなったなー
なので、一昨日から仕事前に30分ほどジョギング始めた。
土日は休みだから、1時間ジョギング
体重の5%減らすと、停滞期ってのがやってくるらしく、このまま続けるかチートデイってのをやるか迷ってる。体脂肪率も高いしあんま意味なさげなのでやらない方向で考えてるけど
- 93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/28(土) 12:01:20.96 ID:oXmw3SZa.net
- >>92
なるほど
アドバイスになるかは分からんが以前68から53まで落としたが60ぐらいまでは一日1000カロリーでしてたな
後は一日いちまん歩ジョギングしてた
一週間に一回なら好きな物たべていいと思う
俺はジョギングさぼったりしてるからあまり減らないんだろな
あなたを見習うよ
- 94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/28(土) 15:25:27.40 ID:x1sEAArQ.net
- 停滞期なんてオカルトだからチートデイとかやめなよ。
普通にやっていれば落ちるよ。
- 95 ：6：2017/01/28(土) 16:20:47.92 ID:SyH+5OG8.net
- >>93
アンダーカロリーの中で好きなものは食べてるよ！
量は満足出来んけどね。まぁそんなもんだし仕方ない
>>94
チートデイはやらないよ。決めました。
4月までに6kg減らす。1カ月3kgペースで。
22000kcl消費だ。
- 96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/29(日) 10:34:33.36 ID:9yGLP5vm.net
- その意気だよ
- 97 ：6：2017/01/29(日) 12:42:49.75 ID:24+Hj78Z.net
- 今日も朝ジョギングしたけど、前日の夜大根の煮物しか食わなかったから全然力が出ないというか走れなかった。お腹減り過ぎて唐揚げをたらふく食べた日曜の昼
ダメだなぁ。。。
- 98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/29(日) 12:59:22.08 ID:yJlN5EeZ.net
- 最低限食べないと体動かないもんね。
焦らない焦らない
- 99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/29(日) 13:31:54.12 ID:TiIt7emB.net
- >>97
それでいいだろ
俺は朝に好きな物食うよ
もちろんカロリーは考えながらだけど
今日は
朝
卵豆腐 80カロリー
納豆生卵 200
米 300
昼はまだだ
体重は79.3に減ってた
- 100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/29(日) 13:32:34.24 ID:TiIt7emB.net
- 夜はささみ皮無しかレバー食ってる
後は卵キャベツ炒め
合計300カロリーとかだしヘルシー
- 101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/29(日) 13:46:25.71 ID:8UFcYJQi.net
- >>97
ハンガーノックになるからバナナとかすぐエネルギーになりやすい物を食べてからじゃないとね、危ないし…
- 102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/29(日) 17:37:41.27 ID:tLzwbiAQ.net
- >>101
１時間程度のウォーキング、ジョギングでもなるのか？
- 103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/29(日) 21:00:19.46 ID:eFHNNr6P.net
- >>102
朝食前ならエネルギーが枯渇してる状態で急激にエネルギーを消費する運動すればなる可能性はある
ウォーキングから始めてジョギングにすれば心配ないかと…ただ水分補給ちゃんとしないと今の時期でも脱水になる
- 104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/29(日) 22:07:27.18 ID:tLzwbiAQ.net
- >>103
そうなのか、ありがとう。
- 105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/30(月) 19:36:30.78 ID:/YH6XoFo.net
- 陸上の実業団は朝食前にジョギングするよ
徐々に体質が変化していき、脂肪をエネルギーに走れるようになるからなんだって
自分はキツいの嫌だからやらないけど
- 106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/30(月) 20:19:40.75 ID:vfojlnJY.net
- 70以下になるまでは酒飲まないようにする
週2二回酒飲んでるがこれじゃ痩せないわ
- 107 ：6：2017/01/31(火) 09:13:57.75 ID:HX98SDiq.net
- >>105
へぇ、そんなことがあるのか。
朝の運動が、その前の食事で変わってくるなぁ
炭水化物取ってるとマシだわ
まずは週一回にしてみたら？酒
1か0はストレスが大きい。
それか飲んだ日は、運動時間を増やすか
- 108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/31(火) 09:29:23.46 ID:01qGwC/w.net
- >>107
そうだな
週1にしてみるわ
今日も頑張ろう
- 109 ：6：2017/01/31(火) 09:45:21.82 ID:HX98SDiq.net
- >>108
頑張ろう。
- 110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/31(火) 11:25:53.55 ID:kvPZLY0h.net
- もう歳も歳だから、おれは結婚はあきらめた。
しかし、養子（甥・妹の子）をとることにした。
自分も年をとってきたのか、代々続いてきた家を自分の代でつぶすのは忍びないと思うようになってきた。
もっとも、甥は未成年なので、甥が成人して、甥の了解を得てからの話だし、甥に養子を無理強いするつもりはない。
妹には男の子が二人いることもあり、今のところ、甥も甥の両親も養子に賛成してくれている。
だから、甥には迷惑をかけない程度の財産を残したい。
- 111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/31(火) 11:27:55.08 ID:evKAlerz.net
- >>100
一生涯そんなカロリー低い食事続けるの？
目標体重になっても普通の食事に戻したらリバウンドするよ
- 112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/31(火) 12:52:33.37 ID:01qGwC/w.net
- >>111
大丈夫だよ
以前53まで減らしたが56になったら痩せてを繰り返してた
まあ失恋したりしてやけ食いしたら糞デブになったが
- 113 ：主：2017/01/31(火) 22:23:43.00 ID:74YnUSaC.net
- 今日
1520カロリー
7キロジョギングとランニング
- 114 ：6：2017/02/01(水) 07:13:16.06 ID:wkksX7o+.net
- 今日体重75、9kg(-4、1kg)
3月までに-3kg
73kg目指す。
- 115 ：主：2017/02/01(水) 07:36:20.82 ID:Z2WigIz8.net
- 朝
ハヤシライス 300カロリー
米 350カロリー
納豆 100
卵 100
850
- 116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/01(水) 07:41:22.42 ID:48hpsbhH.net
- どうでもいいけどさ
キロカロリーだろ
- 117 ：主：2017/02/01(水) 07:42:20.55 ID:Z2WigIz8.net
- >>116
本当どうでもいいね
- 118 ：主：2017/02/01(水) 11:58:54.03 ID:Z2WigIz8.net
- 7キロ歩いてきた突かれた
- 119 ：6：2017/02/01(水) 12:53:01.08 ID:wkksX7o+.net
- >>118
自分も今日は4kmジョギングした。
有酸素の後のスッキリ感はいいねぇ
- 120 ：主：2017/02/01(水) 13:02:30.01 ID:Z2WigIz8.net
- >>119
お疲れ
スッキリ感は良いね後おわった後は顔がスッキリしてるから鏡見るの楽しい
- 121 ：主：2017/02/01(水) 13:03:25.55 ID:Z2WigIz8.net
- うどん 260
卵 100
1210
毎日昼うどんだから飽きてきた
- 122 ：6：2017/02/01(水) 13:24:33.71 ID:wkksX7o+.net
- >>121
そばは嫌い？
蕎麦の含有量が多い蕎麦は、オススメ
肉入れて食っちゃいなヨ！
- 123 ：主：2017/02/01(水) 16:30:34.98 ID:Z2WigIz8.net
- あいす 150
1360
>>122
そばかなり好きだよ
そばはダイエット向きなのか？
うどん後4食あるから食い切ったらそばにするわ
- 124 ：主：2017/02/01(水) 19:17:55.93 ID:kafkUnQb.net
- 胸肉 100
卵 100
1560
カロリーとりすぎかな
- 125 ：6：2017/02/01(水) 21:22:57.28 ID:wkksX7o+.net
- >>123
十割そばとか八割のそばだと、たんぱく質とかにおいてうどんを上回る。
まぁダイエットに最適か？と言われると疑問符だけど
うどんよりちょっとマシ程度かも
- 126 ：動けるデブ：2017/02/01(水) 22:16:13.39 ID:7zANLqId.net
- giち
- 127 ：主：2017/02/02(木) 08:00:23.74 ID:deAkDbeD.net
- 体重79.0
一昨年ダイエットした時はもっとスルスル減ったのにな
近々接骨院いこ
>>125
なるほど
そばかおかゆにするわ
- 128 ：主：2017/02/02(木) 08:25:16.50 ID:deAkDbeD.net
- 米 250
豚肉少し 100
レバー一つ 70
ベーコン一枚 70
目玉焼き一個 100
590
- 129 ：主：2017/02/02(木) 12:24:06.68 ID:CpDPBHNZ.net
- 8キロ走って歩いてきた疲れた
- 130 ：主：2017/02/02(木) 13:39:17.62 ID:CpDPBHNZ.net
- 米 300
ベーコン 210
目玉焼き 100
1100
- 131 ：主：2017/02/02(木) 19:46:38.17 ID:AJ6aM2m9.net
- 豆腐 200
スープ春雨 100
1400
豆腐ってカロリー低いと勘違いしてたわ
一丁で50とかだろなと思ったら200もあるのかよ
これなら胸肉食った方が良いわ
- 132 ：主：2017/02/03(金) 13:03:23.42 ID:xu/D1f/T.net
- 今日は3000歩だけ歩いた
朝
ベーコン 210
米 600
目玉焼き 200
1000
昼は食べない
夜は酒に焼肉です(^-^;
- 133 ：6：2017/02/03(金) 13:14:25.41 ID:YEktlLG/.net
- 米600って一合？
- 134 ：主：2017/02/03(金) 14:43:38.87 ID:xu/D1f/T.net
- >>133
そうだよ
食べ過ぎた
- 135 ：主：2017/02/03(金) 21:04:30.79 ID:wnYVHe2K.net
- 食べ過ぎたわ
明日は1000カロリー以内に抑える
- 136 ：6：2017/02/03(金) 21:50:30.98 ID:YEktlLG/.net
- >>135
制限しすぎじゃない？反動で食っちゃうんじゃあないか？
- 137 ：主：2017/02/03(金) 22:00:28.08 ID:wnYVHe2K.net
- >>136
明日 明後日だけだから大丈夫だよ
今日はご褒美dayだったから土日は自分に厳しくする
- 138 ：主：2017/02/04(土) 08:01:36.32 ID:iHloPT+0.net
- 腹減ったがランニングいくまで我慢しよ
- 139 ：主：2017/02/04(土) 09:18:11.65 ID:iHloPT+0.net
- 79.5になってた
- 140 ：主：2017/02/04(土) 10:49:59.95 ID:HnGizcjr.net
- 3キロだが走ってきた
人が苦手だから土日は今までさぼってたが今日は行った偉い
- 141 ：主：2017/02/04(土) 12:11:36.13 ID:HnGizcjr.net
- 白身魚フライ 200
はまち 150
シチュー 300
唐揚げ半分 70
米 300
目玉焼き 100
納豆 100
1320
カロリー計算しないで食ってたら1000越えてたわ
昨日シチュー作りすぎた
フライも昨日の残りだが昨日はうまかったが今日はやけに油っこく感じた
最近油少ないのばかり食べてるから胃が変わってきたのかな
- 142 ：主：2017/02/04(土) 19:25:11.91 ID:swDg6bvz.net
- 知人に飯誘われたからいってくる
あー駄目だなこんなのじゃ
- 143 ：6：2017/02/05(日) 08:41:53.51 ID:tLn5qCfj.net
- 1/30～2/5
平均75、63kg(前週－0、48kg)
週中で、食う量が多くなってしまった。
今週はしっかりコントロールする。加えてジョギングも続けます。
- 144 ：主：2017/02/05(日) 10:08:55.26 ID:yJJY/WLl.net
- 先週79.3
今79.0
腰曲がってるから接骨院いかなきゃ
- 145 ：主：2017/02/05(日) 10:15:00.61 ID:yJJY/WLl.net
- 朝、昼兼用
唐揚げ 140
米 400
シチュー 350
豚肉 100
目玉焼き 100
納豆 100
1190
夜は茶碗蒸しとこんにゃくにする
- 146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/05(日) 13:46:57.79 ID:+y0e+B4Z.net
- 今更だが、脂質をカットして炭水化物と野菜と豆を食べて走れば簡単に痩せるよ
- 147 ：主：2017/02/05(日) 20:08:56.92 ID:An4pgCIS.net
- こんにゃく 30
ミニ茶碗蒸し 30
1150
- 148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/06(月) 00:15:43.78 ID:CT36+o7q.net
- とてもダイエットしてるとは思えない
- 149 ：主：2017/02/06(月) 06:56:26.80 ID:pQGWp7l6.net
- >>148
何処が？
- 150 ：主：2017/02/06(月) 07:42:38.24 ID:pQGWp7l6.net
- 78.4
8キロ歩いてる効果出てきたかな
体重計ばぐったかと五回計り直したが変わらなかったし減ってるみたいだ
朝
米 300
シチュー 400
納豆 100
目玉焼き 100
白身魚フライ半分 150
1050
- 151 ：主：2017/02/06(月) 15:46:00.26 ID:a9E2d7i2.net
- 昼無し
雨だから1.5歩いただけだ
- 152 ：主：2017/02/06(月) 19:19:51.75 ID:t6vOYD9L.net
- シチュー 400
1450
- 153 ：主：2017/02/07(火) 07:55:08.44 ID:lviAwq3j.net
- 78.5
今日からまた走ろう
朝
シチュー 500
米 300
目玉焼き 100
納豆 100
白身魚フライ 150
1150
シチュー、白身フライがなくなったから明日からは朝からこんなカロリーとらなくてすむ
てか野菜食べてないし今日買うか
- 154 ：主：2017/02/07(火) 12:58:16.69 ID:G0M9MRIy.net
- 7キロ歩いて走った
- 155 ：主：2017/02/07(火) 13:26:19.15 ID:G0M9MRIy.net
- うどん 260
卵 100
1510
- 156 ：主：2017/02/07(火) 18:55:43.80 ID:G0M9MRIy.net
- 胸肉 200
卵 100
1710
- 157 ：主：2017/02/08(水) 08:10:45.15 ID:5/k6m7/h.net
- 体重88.2
今週に87キロ代いけそう
朝
米 600
ベーコン 400
目玉焼き 200
納豆 100
1300
食べ過ぎたから昼はみかんだけにしよ
- 158 ：6：2017/02/08(水) 14:17:16.77 ID:sp61Eu7r.net
- え？？？
- 159 ：主：2017/02/08(水) 16:21:30.67 ID:2zmlOuNG.net
- 昼
みかん２個 60
ミルキー３個 40
1400
腹減ったが不二家のミルキー飴なめてたらたしだ
>>158
間違えた
88になってたww
- 160 ：主：2017/02/08(水) 18:47:16.40 ID:V2xUcJbR.net
- 皮無し鳥ささみ 100
こんにゃく 大根 10
1500
朝食い過ぎたら昼 夜全く食えないな
- 161 ：主：2017/02/09(木) 07:48:05.31 ID:JI6Lg9ae.net
- 体重77.95
順調に減ってる
朝
ベーコン 350
米 400
目玉焼き 200
納豆 100
大根 10
1060
- 162 ：主：2017/02/09(木) 13:16:13.83 ID:mpZV/doY.net
- 昼
うどん 260
卵 100
1420
- 163 ：6：2017/02/09(木) 13:48:59.41 ID:c/d4naA8.net
- >>161
順調だね！
- 164 ：主：2017/02/09(木) 17:00:48.34 ID:UuFj76C2.net
- >>163
かなりね！
まあでぶすぎるから今は体重するする減ってるだけだと思う
- 165 ：主：2017/02/09(木) 19:38:48.18 ID:c7ETo9il.net
- レバー 200
卵豆腐 100
1710
- 166 ：主：2017/02/10(金) 07:01:18.21 ID:t8inltZf.net
- 78.3
なぜか増えてた
昨日ランニングしなかったからかな
まああまり気にしないでおこう
今日は好きなもの食べる
- 167 ：主：2017/02/11(土) 07:59:22.35 ID:RXrjzVG7.net
- 78.1
昨日酒飲んだ割に減ってた
今日は友達と遊ぶから多分飲む事になるな
こんなんじゃあまり痩せないし来週は誘われても断ろう
- 168 ：6：2017/02/11(土) 14:16:08.66 ID:SmOjJVdA.net
- >>167
自分も飲んでしまった。。。仕切り直しだなぁ
- 169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/11(土) 20:46:37.24 ID:jPa8PH2f.net
- >>168
一緒だな
酒が1番の楽しみだからつい飲んだしまう
明日からまた頑張ろう
- 170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/11(土) 21:24:43.29 ID:PgDB/UQz.net
- 3月までは酒我慢しよう
週に一回昼に好きな物と甘い物たべて良い事にする
- 171 ：6：2017/02/12(日) 08:40:23.91 ID:Rvn0L9MW.net
- 1/30～2/5 平均75,63kg
2/6～2/12 平均74,57kg (－1,06kg)
今週も頑張る。
- 172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/12(日) 10:59:28.97 ID:Ppwp9ylk.net
- 朝
米 400
納豆 100
えびてん 50
550
- 173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/12(日) 15:16:05.43 ID:dplkX+3f.net
- 昼
アイス 200
750
- 174 ：6：2017/02/12(日) 20:29:34.64 ID:Rvn0L9MW.net
- 久々にベンチプレス。70kgが今のmaxだ・・・・
- 175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/13(月) 08:19:00.44 ID:D5M1KtIK.net
- >>174
すげえな
やった事ないわ
- 176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/13(月) 08:41:54.51 ID:D5M1KtIK.net
- 朝
シチュー 400
米 150
目玉焼き 150
豚肉 200
いかふらい 40
納豆 100
990
朝からおかずたくさん食べても米控えたらそんな高くないな
昼はうどん夜は皮無しささみにする
- 177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/13(月) 08:42:16.00 ID:D5M1KtIK.net
- 体重書くの忘れた
78.2
- 178 ：6：2017/02/13(月) 11:52:59.06 ID:133YLQsv.net
- 筋トレしないの？？
- 179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/13(月) 12:22:29.55 ID:as4BRM4M.net
- 8キロ歩いて走ってきた
>>178
今日から腹筋するよ
- 180 ：動けるデブ：2017/02/13(月) 13:21:36.05 ID:3K2iGmXt.net
- >>174
>>177
追い抜いてやるぜ今84.4
最近やってないけどMAXは95、
- 181 ：6：2017/02/13(月) 13:54:37.06 ID:133YLQsv.net
- >>180
別スレの主さんですな？
95はすごいなぁ、自分も出来れば3桁100kg行きたい
スクワットは100kg出来るけど、ベンチはまだまだだねえ
- 182 ：動けるデブ：2017/02/13(月) 15:38:31.00 ID:3K2iGmXt.net
- ベンチはやればのびますよ 続けるか続けないかの問題ですね 高校生でも100あげますしね
がんばりましょう
>>181
- 183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/13(月) 15:49:12.41 ID:k9Lkj0v9.net
- 昼
米 200
ポテトサラダ 150
1340
- 184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/13(月) 18:58:30.17 ID:Npi0cdJG.net
- ポテトサラダ 100
シチュー 400
1840
食べ過ぎた
- 185 ：6：2017/02/13(月) 19:20:33.52 ID:133YLQsv.net
- シチューの出番が多いな
結構カロリー高めだと思うけど、、、
- 186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/13(月) 19:30:18.79 ID:Uom8B2b3.net
- >>185
カロリー高いな
金曜日作って明日でやっとなくなる
- 187 ：6：2017/02/13(月) 22:19:45.54 ID:uyjIGQbz.net
- お米食ったほうがいいんじゃない？１合（300g)で500kclだし
- 188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/14(火) 08:40:07.99 ID:VGwqeysS.net
- 朝
米 500
納豆卵 200
肉 150
ポテトサラダ 300
1150
体重増えてたから夜はカロリー０のスポドリで過ごす
78.5
>>187
まあ400カロリーとるなら米食うのと変わらないわな
- 189 ：6：2017/02/14(火) 13:11:21.85 ID:0XlyiMLz.net
- >>188
1食極端に抑えるのはやめたほうがいいと思う。
明日明後日で調整したほうがいいと思うよ。
お腹空きすぎて、どか食いする恐れがある。
ご飯半合と納豆卵ともやしでも食えばいい。
だいたい400kcl弱✖️3食で1300～
＋1、2回肉系を足す。1日1500kclでも痩せて行くよ
それと有酸素運動
- 190 ：6：2017/02/14(火) 13:14:59.01 ID:0XlyiMLz.net
- 鍋とかいいと思うけどね。
肉と野菜。きのこ入れるとカサ増しになるし、すぐケツから出るよ。
- 191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/14(火) 13:57:28.54 ID:EjbsldTr.net
- 米１合なんて食べ過ぎ
- 192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/14(火) 15:16:07.04 ID:+ZPcxAJQ.net
- 昼
うどん 260
卵 100
1510
>>189
詳しくありがとう
雪すごいから今日は買い物いけないから夜はスポドリで過ごすわ
>>191
カロリーさえ抑えてたら問題無い
- 193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/14(火) 15:26:23.40 ID:EjbsldTr.net
- カロリーも大切だけど糖質を何とかしてほうがいいと思うけどね
- 194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/14(火) 17:08:59.14 ID:+ZPcxAJQ.net
- >>193
たとえば？
- 195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/14(火) 18:39:49.87 ID:+ZPcxAJQ.net
- みかん 40
栄養ドリンク 100
1660
カロリーとりすぎだな
- 196 ：6：2017/02/14(火) 19:22:54.13 ID:0XlyiMLz.net
- >>194
カロリー制限を前提として、三大要素
タンパク質:脂質:炭水化物の割合を、糖質(炭水化物)を減らしてタンパク質の割合を増やす方が良いと言われる
- 197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/14(火) 19:23:38.13 ID:EjbsldTr.net
- 糖質制限ダイエットでぐぐればいいんじゃないの
- 198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/14(火) 19:28:53.05 ID:EjbsldTr.net
- よく見たら>>78で批判してる人もいるけど、私は15年前に夜だけ炭水化物カットして体重を53→46にダイエットしてそこから子供二人産んでも15年間ずっとキープしてるから糖質制限が必ずしも短期的→後々リバウンドというわけではないと思うよ
- 199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/14(火) 19:32:09.67 ID:YikF1QT8.net
- >>196
>>197
なるほど
アドバイスさんくす
- 200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/14(火) 19:33:10.28 ID:YikF1QT8.net
- >>198
夜は基本炭水化物食わないよ
- 201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/15(水) 08:04:12.08 ID:jt5PeUAQ.net
- 朝
米 300
ウインナー 150
目玉焼き 200
650
シチュー食わないだけでこんなカロリー抑えれるんだな
体重は78.1
明日か明後日には77キロ代いけるかな
- 202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/15(水) 13:09:01.97 ID:7aYiBdSH.net
- 野菜が足りないな
健康的に痩せられないよ
ご飯とか炭水化物を食べる前に野菜をめちゃくちゃ食べたらお腹一杯になって炭水化物の摂取が少なくて済むよ
- 203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/15(水) 13:18:43.70 ID:Nw6gnnkT.net
- >>202
だよな
野菜全く食べてないわ
ただ買い物いくのだるいな無気力だ
- 204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/15(水) 14:50:09.30 ID:Nw6gnnkT.net
- シチュー余ってたから食べきった
400
1050
- 205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/16(木) 08:38:28.11 ID:ew/BMePa.net
- 79.8
朝
米 400
ウインナー 150
豚肉 200
その他 400
1050
- 206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/16(木) 11:37:20.01 ID:oIyvPnIZ.net
- その他ってなんだ
せっかくレコーディングダイエットするなら誤魔化しちゃダメだ
豚肉＆ウインナーって、朝から肉大杉
- 207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/16(木) 12:16:38.13 ID:yjCA4Rnc.net
- >>206
すまん
昼
ゼロコーラ 0
- 208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/16(木) 16:24:31.97 ID:yjCA4Rnc.net
- 夜
うどん 260
今日カロリー
1310
- 209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/16(木) 18:30:12.47 ID:yjCA4Rnc.net
- ここ数日体調悪いし明日から朝、昼、晩しっかり食べよう
- 210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/16(木) 18:51:36.55 ID:yjCA4Rnc.net
- 今日は３キロ走った
ではまた明日
- 211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/16(木) 20:28:20.51 ID:oIyvPnIZ.net
- しっかり食べるなら野菜中心ね
昼ごはんの代わりにゼロコーラなんて飲んでたらそりゃ調子も悪くなるって
- 212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/17(金) 07:39:00.56 ID:M36deBtf.net
- 77.7
やっぱり一日８キロ走らないと体重落ちにくいな
- 213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/17(金) 07:39:52.35 ID:M36deBtf.net
- 昨日の体重間違えてるわ
77.t
- 214 ：6：2017/02/17(金) 09:20:46.64 ID:g3qJSV25.net
- 1か月で3kg減だな！
- 215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/17(金) 09:31:11.58 ID:V/gRFbVp.net
- >>214
一ヶ月前が81だから大体３キロだな
今月終わるまでに75にしたいわ
- 216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/17(金) 09:52:57.82 ID:V/gRFbVp.net
- まじで体だるい
調べたら胸肉には体のだるさや鬱を直す成分入ってるらしい
確かに胸肉食べてない次の日ぐらいから何か無気力だわ
今日買う
- 217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/18(土) 07:30:00.79 ID:LdG6BR1n.net
- 77.65
- 218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/19(日) 08:53:07.07 ID:V0QNbm+D.net
- 二日運動してないが体重増えてはない
77.7
今日からまた運動するか
朝
チャーシュー一枚 60カロリー
煮玉子 100
ハンバーグ4分の1 100
ほうれん草 50
納豆卵 200
米 200
朝610カロリー
- 219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/19(日) 09:02:14.21 ID:V0QNbm+D.net
- 追加
飲むヨーグルト 60
670
- 220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/19(日) 13:33:03.21 ID:eDYw9lq9.net
- 米 150
卵豆腐 60
880
- 221 ：6：2017/02/19(日) 14:03:16.63 ID:zNNBrpzm.net
- 1/30～2/5 平均75,63kg
2/6～2/12 平均74,57kg (－1,06kg)
2/13~2/19 平均74,76kg(+0,19kg)
今週は、食べ過ぎた。もう一回食事内容を見直します。
2月中に73kg台は難しいそうな予感。。。
- 222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/19(日) 15:36:21.95 ID:2Zv5zTVB.net
- ここ見てると、デブの食生活ってやっぱりデブならではだなーと思うよ
普通の食生活なら多少お菓子を食べても太らないもんだよ
朝からチャーシュー、ハンバーグなんてあり得ない
飲むヨーグルトなんて飲むなよ
痩せない痩せないって当たり前じゃんデブまっしぐらな食生活なんだから
- 223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/19(日) 15:39:33.58 ID:2Zv5zTVB.net
- >>218
あと二日運動してないのに体重が増えてない、と言ってるけど、それは単に筋力が落ちて脂肪に変わってるだけだから
脂肪より筋肉のほうが重いから逆に筋肉をつけたら体脂肪は落ちても体重は意外と変化が無かったりする
脂肪に変わってるだけなのに喜んでる場合ではない
- 224 ：6：2017/02/19(日) 17:15:46.25 ID:zNNBrpzm.net
- １は痩せてるやないかい！！ってツッコミ待ちかな。
この人志さんは
- 225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/19(日) 18:21:16.26 ID:eDYw9lq9.net
- >>222
痩せない痩せないとは言ってないぞ
自分のペースでダイエットしてるだけだ
ダイエット＝肉食わない野菜ばかりってのがアナタのダイエットかもしれないが人それぞれ違うと思う
それに俺が痩せるペース遅くてもアナタに迷惑かけてないだろ
>>221
ゆっくりストレスかからないように痩せよう
- 226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/19(日) 21:06:24.56 ID:2Zv5zTVB.net
- >>225
だったらアドバイスくれなんてスレたてずにリアルチラ裏にでも書いておけよ
- 227 ：1：2017/02/20(月) 12:31:30.50 ID:473weh54.net
- 5.6キロ走った
- 228 ：1：2017/02/21(火) 08:25:20.04 ID:GizZv6MA.net
- 朝
米 500
ハンバーグ 200
肉 200
900
体重計ってない
- 229 ：6：2017/02/21(火) 09:26:57.67 ID:t0i67MHL.net
- 俺は毎日測ってるけど、週一回でもいい気がする。
少しでも下がってるとモチベーションが上がる気がするしね。
体脂肪率ってどれくらい？？
- 230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/21(火) 13:42:19.40 ID:mu6sMRvu.net
- 男だったら20超えたらデブ
- 231 ：1：2017/02/21(火) 14:34:00.96 ID:jVvV91kj.net
- >>229
朝起きてすぐにパンツ一丁になるの寒いんだよなw
だから今日は計らなかった
体脂肪率は81の時から見てないが確か39だった
- 232 ：1：2017/02/21(火) 14:35:01.36 ID:jVvV91kj.net
- 昼
米 200
卵豆腐 80
から揚げ 140
1320
運動は3キロ走った
早く温くなってほしい
- 233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/21(火) 14:43:35.55 ID:AkUZqZ3E.net
- あんた痩せる気0やろ
- 234 ：1：2017/02/21(火) 14:52:49.65 ID:jVvV91kj.net
- >>233
あるよ
現に体重落ちてる
- 235 ：1：2017/02/21(火) 20:15:30.50 ID:Kd6Kr+9c.net
- 夜
胸肉皮なしとキャベツ、卵 200
1520
- 236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/21(火) 23:33:55.69 ID:mu6sMRvu.net
- 三キロて…もっと走れば？
筋トレもやったほうがいい
揚げ物みたいなデブ食を食べてたら一生痩せられない
痩せたと言ってるけど、81キロのデブが3キロ痩せるのと50キロが3キロ痩せるのとでは全然違う
- 237 ：動けるデブ：2017/02/21(火) 23:42:49.59 ID:H0F+TGLY.net
- >>236
重肥満なら体重はおちるよ。ダイエットってより普通の人食事をすればね。
まずはそこからでしょ。痩せるために取ったほうがいい英要素とるほうがいいよ(^o^)せっかくやるならね
- 238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/22(水) 03:13:56.01 ID:tk4JUTne.net
- デブに念仏
- 239 ：1：2017/02/22(水) 03:49:56.44 ID:AlawwUac.net
- 痩せれないひがみしか出来ない奴らが湧いてるな
- 240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/22(水) 03:52:04.25 ID:6+UMzF/V.net
- 50kg台なんやが
- 241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/22(水) 03:53:56.49 ID:6+UMzF/V.net
- 普通他人の目気にして生きてたら普通80kgなんか行かないやろ普通は
- 242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/22(水) 03:56:28.84 ID:6+UMzF/V.net
- 糞チビで糞ピザだとか笑えないで
- 243 ：1：2017/02/22(水) 07:38:45.40 ID:AlawwUac.net
- 体重77.5
朝
いかふらい 250
米 300
納豆卵 200
焼きそば一口 50
800カロリー
体重の減り悪いな食べ過ぎか運動少ないからか
- 244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/22(水) 08:54:42.26 ID:Qyg7QMaM.net
- いやいや朝からイカフライなんて食べてるからだろ
普通の人は朝から揚げ物なんて食べないんだよ
それで気休めに少し走って痩せないって、当たり前だ
- 245 ：6：2017/02/22(水) 13:20:58.04 ID:QQjGZZ5C.net
- なぜか急に人来たなw
最近は運動してないなー
- 246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/22(水) 13:43:36.54 ID:P/+3svvz.net
- >>245
何キロになれた？
- 247 ：1：2017/02/22(水) 13:53:10.91 ID:ytx1dtHN.net
- 昼
焼きそば 350
ゆで卵 100
1250
運動は参キロ走った
- 248 ：6：2017/02/22(水) 15:19:49.75 ID:QQjGZZ5C.net
- >>246
今日は73、9kg
今でマイナス6kgくらいですね
- 249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/22(水) 16:42:48.68 ID:S7lKyO8j.net
- >>198
夜だけなら狙わない限り100g以下なんてそうはならないでしょう。
- 250 ：1：2017/02/22(水) 19:16:32.40 ID:ytx1dtHN.net
- レバー 200
卵豆腐 80
1530
- 251 ：1：2017/02/23(木) 08:36:17.80 ID:/T4D6Bxu.net
- 朝
納豆卵 200
レバー 130
米 400
豚肉 60
780
- 252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/23(木) 08:37:57.48 ID:hmUbOhwb.net
- 食いすぎだって言ってんやろ
もうお前あぼーんやわ
- 253 ：1：2017/02/23(木) 08:43:45.14 ID:ornb0++D.net
- >>252
その分、昼 夜抑えてるから問題ねーわ
- 254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/23(木) 08:51:41.73 ID:QEtwaJ+W.net
- だったら何故痩せない
- 255 ：1：2017/02/23(木) 08:57:02.54 ID:ornb0++D.net
- >>254
あれ？あぼーんしたんだろ？w
- 256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/23(木) 10:18:32.73 ID:rXaQKXNR.net
- 同一人物だと思ってるの？
病んでるね
- 257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/23(木) 10:19:19.94 ID:rXaQKXNR.net
- あれID変わってるけど254です
- 258 ：1：2017/02/23(木) 11:09:24.03 ID:81U6Z628.net
- 五キロ走ってきた
- 259 ：1：2017/02/23(木) 16:10:35.60 ID:/o4++P86.net
- 昼
ぱん 250
1030
- 260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/23(木) 16:19:16.45 ID:gPOZi1W6.net
- 結構食べてるのね。ハードな走りができていいなあ。
84キロだけど走れないよ
- 261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/23(木) 16:20:04.57 ID:YOtUalin.net
- >>1
毎日15キロは歩けよ ジョギングでもどっちでもいいけど
それだけ食べても継続したら痩せるよ
- 262 ：1：2017/02/23(木) 16:22:39.63 ID:/o4++P86.net
- >>260
走って早歩きを繰り返してるよ
>>261
15はきついな
八キロで80分かかる
- 263 ：1：2017/02/23(木) 18:45:05.80 ID:/o4++P86.net
- 夜
胸肉 200
卵 100
1330
- 264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/24(金) 01:07:49.74 ID:OuYD+uK4.net
- ブロッコリー、ほうれん草、アスパラガス、小松菜、白菜、キャベツ、クレソン
カロリー気にするよりまずは必要な野菜を食べる習慣付けるのが先決じゃないか？
ポトフ、ロールキャベツ、鶏団子鍋やらスープ系の料理にすると野菜が摂りやすい。
- 265 ：1：2017/02/24(金) 07:26:07.23 ID:OPHfXrpm.net
- >>264
野菜はキャベツで充分
- 266 ：動けるデブ：2017/02/24(金) 09:29:29.54 ID:0RXdUhGp.net
- >>265
（笑）
- 267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/25(土) 08:39:59.57 ID:8yn+Wg/o.net
- 77.4
全く減らなくなってきたわ
今週大して運動してないもんな
好きな物毎日食いながら痩せるのはやっぱり無理なのかな
- 268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/25(土) 08:41:18.90 ID:8yn+Wg/o.net
- 減らないのは毎日一キロ走ってないからだな
- 269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/25(土) 08:41:27.14 ID:8yn+Wg/o.net
- 間違えた八キロ
- 270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/25(土) 11:25:35.28 ID:cTOPQXD1.net
- 当たり前じゃん
だったら世の中にデブは存在しない
考え方が甘いんだよ
168なら60以下じゃないとデブだろ77キロで好きなもの食べて、あれ痩せない？ってそりゃそうだろ
- 271 ：6：2017/02/26(日) 09:43:53.24 ID:NjVuSEwU.net
- 1/30～2/5 平均75,63kg
2/6～2/12 平均74,57kg (－1,06kg)
2/13~2/19 平均74,76kg(+0,19kg)
2/20~2/26 平均74kg(ー0,76kg)
今週も頑張ります。
- 272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/26(日) 15:07:12.05 ID:3dSATS8H.net
- がんばれ、てか、がんばろう
- 273 ：1：2017/02/27(月) 08:53:52.90 ID:amXy8KC9.net
- 友人と旅行にいってました
今日からまたしっかり頑張ります
78キロ
- 274 ：1：2017/02/27(月) 12:11:29.05 ID:35p8BWrv.net
- 八キロ走ってきた
- 275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/27(月) 13:47:29.80 ID:fk/scfV0.net
- これ同一人物？
複数のデブが書き込んでる？
旅行に行ったぐらいで4キロデブって帰ってくるなんて終わってるんだけど
- 276 ：1：2017/02/27(月) 14:09:36.78 ID:35p8BWrv.net
- >>275
名前見ろよ俺と6さんは別人
- 277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/27(月) 14:20:07.68 ID:gyxMbZkq.net
- セミベジタリアン目指すくらいのイメージで
食生活変えれば、短期ではムリだけど気付いた時には
勝手に痩せるだろ普通ｗ
- 278 ：1：2017/02/28(火) 08:50:46.53 ID:6DhZvsvX.net
- 77.9
朝
米 250
目玉焼き 150
赤身 150
レバー 50
タマゴ豆腐 60
660
- 279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/28(火) 10:59:08.02 ID:MT9KZ0Bp.net
- せっかくブタなんだから筋トレ（ウエイトな）もしろ
朝のドカ飯の前に
いい体になったら体重なんかどうでも良くなるぞ
- 280 ：1：2017/02/28(火) 11:50:15.17 ID:i/rsHrpE.net
- 五キロ走ってきた
>>279
マッチョにはなりたくない
山田涼介とかみたいな流行りの細身になりたい
- 281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/28(火) 11:54:04.02 ID:/nI+1sYS.net
- >>278
完全酸性ばっかやｗ
年食った時に絶対影響するぞｗ
- 282 ：1：2017/02/28(火) 12:22:06.33 ID:i/rsHrpE.net
- >>281
じゃあ何食えばいいんだ
- 283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/28(火) 13:11:10.79 ID:TpAvRwSn.net
- すげぇ
たんぱく質と炭水化物だけ
コレステロールもすごそう
標準体重に痩せる前に血管つまって倒れるよ
- 284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/28(火) 13:12:04.70 ID:JYh9jC3c.net
- 野菜食べないの？
- 285 ：1：2017/02/28(火) 14:21:01.19 ID:i/rsHrpE.net
- 昼
目玉焼き 100
タマゴ豆腐 50
米 300
1110
>>283
倒れたら倒れた時だね
>>284
たまにキャベツ食べてる
- 286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/28(火) 14:29:43.62 ID:TpAvRwSn.net
- 倒れたときは倒れたときって、その時にはもうこの世にはいないよ
中学生みたいな言い分だよそれ
- 287 ：1：2017/02/28(火) 14:43:30.15 ID:i/rsHrpE.net
- >>286
一々煽りにくる君の方が厨房みたいだよ
- 288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/28(火) 15:01:43.62 ID:TpAvRwSn.net
- は？個人でアドバイスくれというタイトルのスレ立てておいて何言ってるんだか
日本語理解して書いてるのか？「アドバイスくれ」と書いたの自分だろが
煽りでも何でもなくて悪い食生活は痩せる太る以前の問題
- 289 ：1：2017/02/28(火) 15:28:52.14 ID:i/rsHrpE.net
- >>288
スレの流れ見たらもうアドバイスいらたいのわかるだろ
次からは見てからコメントしてね
- 290 ：1：2017/02/28(火) 18:45:59.20 ID:xIv5kp7x.net
- 1370
- 291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/28(火) 19:01:57.12 ID:lOrGh3fE.net
- マッチョになりなくないとか書いちゃう時点で頭の程度がわかるだろ
単発スレ立てる人間はマジレスする価値もない低脳が多いという結論にたどり着く
なりたくてもなれないから
1が出来る程度の筋トレじゃあマッチョになれないどころか周りから見て
少しでも筋肉が増えたと認識できるレベルですらないから
- 292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/28(火) 19:02:47.72 ID:JpIbRV/d.net
- ここ、ダイエット板だよな…
- 293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/28(火) 19:04:10.98 ID:JpIbRV/d.net
- まあ筋肉は必要だよね
一年程度ガチで取り組んでもマッチョになるのは難易度高いって事わからない人は多い気がする
- 294 ：6：2017/02/28(火) 19:40:49.46 ID:QZ7fLFD2.net
- ジャニーズみたくって書いてあるし、有酸素運動してりゃあ近づけるでしょう。
いろいろ単発スレみて来たんだろうなぁw結論つけるほどだし、尊敬するわ。どんな身体か知らんけど
- 295 ：1：2017/03/01(水) 08:03:04.91 ID:g/apJatn.net
- 77.3
朝
米 200
豚肉 50
目玉焼き 100
タマゴ豆腐 80
430
- 296 ：6：2017/03/01(水) 09:13:42.34 ID:kxkhkE/H.net
- 今日体重73、１kg
四月までに70kgを目標に頑張る。
- 297 ：1：2017/03/01(水) 09:48:22.51 ID:g/apJatn.net
- >>296
開始から６キロ減ってるね凄い
前にも聞いたが最近は毎日何カロリーに抑えてる？
何食べてるか運動量も教えて欲しい参考にしたい
- 298 ：6：2017/03/01(水) 13:10:46.69 ID:kxkhkE/H.net
- >>297
あんまり変わってないけど
朝 300kc～
フルグラとヨーグルト
糖質オフのフルグラと脂肪0のヨーグルト
昼 600kc～
ご飯180g (白米3:玄米1くらいの割合)と
魚 鮭が多い
味噌汁
余裕がある日は、ブロッコリーの茹でとか目玉焼
夜はいろいろだけど、鍋が多いかな
白菜と豚肉の鍋とか簡単で美味しい。
あと最近、食物繊維の粉を買って足してる
デキストリンってやつ。よく便がでる気がする
運動は最近してませんw
- 299 ：1：2017/03/01(水) 13:19:32.91 ID:DnwA4inb.net
- 昼
焼きそば 500
930
>>298
ありがとう
やっぱり肉や揚げ物食うから俺は痩せないんだな
- 300 ：6：2017/03/01(水) 13:31:01.58 ID:kxkhkE/H.net
- >>299
食わないわけじゃあないけど、頻度は少ないかな
今は節約してるから揚げ物は作るのめんどくさいしなぁ。でも鍋だと肉は確定ですよ？？
鶏肉だと皮は絶対とるけど。
- 301 ：1：2017/03/01(水) 13:42:57.19 ID:DnwA4inb.net
- >>300
朝昼かなりカロリー抑えてるから夜に肉食べても太らないんだろな
頑張ります
- 302 ：6：2017/03/01(水) 14:13:33.98 ID:kxkhkE/H.net
- お金ないし、朝起きるのギリギリだからなぁ
- 303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/01(水) 15:55:53.82 ID:45M7Nmm5.net
- 身長ほぼ同じだけど俺も80の時かなり糞デブだったよ
今60で日によって59台行く感じだけどまだダイエットしてるよ
頑張ってね
- 304 ：1：2017/03/01(水) 16:07:06.99 ID:fysGzeh4.net
- >>302
なるほどな
>>303
ありがとう
どんなダイエットしてる？
- 305 ：1：2017/03/03(金) 08:53:01.87 ID:GQRZrFUC.net
- 76.75
- 306 ：1：2017/03/04(土) 07:29:46.31 ID:zBOZKpSb.net
- 76.45
今週は毎日運動してたからか効果出てるな
土日も無駄にしないようにしよう
78→76.75
- 307 ：1：2017/03/04(土) 07:30:04.82 ID:zBOZKpSb.net
- ミス
76.45
- 308 ：1：2017/03/05(日) 07:21:54.26 ID:+Kvrc7YG.net
- 昨日は6キロ走った
しかしなぜか77
数日前に食べ過ぎたのが反映してるのか
- 309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/05(日) 23:05:07.56 ID:5K3fuBVN.net
- >>308
体重よりウエスト測った方が良いわ。
体重よりブレが少ない
- 310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/07(火) 08:24:37.40 ID:3M7tR40+.net
- 体重66.5
朝
米 250
納豆卵 200
鮭 40
チャーシュー一枚 煮玉子半分 100
590
- 311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/07(火) 08:39:27.34 ID:3M7tR40+.net
- 76.5
- 312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/07(火) 12:57:16.28 ID:3M7tR40+.net
- 米 200
鮭 50
840
鮭めちゃくちゃうまいわ
魚ってカロリー低いのに米に合うし気に入った
- 313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/08(水) 16:18:21.65 ID:ymqSadCH.net
- 発達障害者のhttps://goo.gl/kwvbgnは死ね
- 314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/08(水) 20:30:20.41 ID:80jAJqfh.net
- 運動さぼってる
- 315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/10(金) 09:33:13.30 ID:9DLTVsiT.net
- 友人とのみ歩いてる
体重77.4に増えた今日からまた再開します
朝
米 500
鮭 150
納豆タマゴ 200
850
- 316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/10(金) 12:23:54.24 ID:EtC1E/IU.net
- 食いすぎ
痩せる気ないんだろ？
- 317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/10(金) 14:27:37.31 ID:+sBeobV/.net
- >>316
あります
- 318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/11(土) 08:49:37.57 ID:pMNN9YZF.net
- 昨日ものみにいったけど3時間運動したり魚中心だからか減ってる
76.8
朝
納豆タマゴ200
米300
鮭 50
550
- 319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/11(土) 13:01:42.47 ID:pMNN9YZF.net
- 四キロ走ってきた
- 320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/11(土) 13:31:41.01 ID:pMNN9YZF.net
- 焼きそば 500
1050
- 321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/11(土) 17:07:07.94 ID:xpwd1QaK.net
- ネタスレ乙笑 そんだけ食ってるなら5倍は運動しろよ
- 322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/11(土) 18:13:23.46 ID:pMNN9YZF.net
- >>321
ネタじゃないわ
まあじっくり見てな
夏には59キロになってる
- 323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/11(土) 19:25:22.68 ID:pMNN9YZF.net
- 胸肉 200
ゆで卵 100
1350
- 324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/11(土) 20:58:08.93 ID:iWWSKxZ/.net
- ならないならないw
デブの1キロと痩せの1キロじゃ全然違うよ
せめて60キロ代になってからその台詞を言えっての
- 325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/11(土) 22:39:53.96 ID:n4AFK7l+.net
- >>324
じゃあ夏に見に来たら？
間違いなく59になってるから
- 326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/12(日) 07:57:27.04 ID:IafZY4jN.net
- 米 200
納豆タマゴ 200
鮭 40
エビ 30
ビーフシチュー 60
540
- 327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/12(日) 07:57:50.56 ID:IafZY4jN.net
- 530だな
体重 69.7
- 328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/12(日) 07:58:00.71 ID:IafZY4jN.net
- 違う
76.7
- 329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/12(日) 14:06:38.61 ID:d6vFr/he.net
- ビーフシチューの60ってなんだろ？
スプーン１杯？
- 330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/12(日) 17:39:02.42 ID:X+l7vrzI.net
- >>329
60カロリー
- 331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/12(日) 17:39:33.66 ID:X+l7vrzI.net
- 昼
鳥もも 200
米 300
1040
- 332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/12(日) 19:14:09.64 ID:X+l7vrzI.net
- 胸肉皮無し 100
ゆで卵 100
1240
- 333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/13(月) 08:18:31.21 ID:putZJMYG.net
- 酒さえ飲まなかったらするする落ちるなw
75.4
朝
鮭 40
米 400
目玉焼き 100
540
- 334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/13(月) 11:45:02.82 ID:YjHISFBf.net
- 八キロ走ってきた
- 335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/13(月) 13:36:33.38 ID:YjHISFBf.net
- うどん 260
たまご納豆 200
山芋 200
1200
- 336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/13(月) 19:32:33.95 ID:5ufUEk6J.net
- 胸肉 100
ゆで卵 100
今日はタマゴ食いすぎた
1400
- 337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/14(火) 06:47:56.22 ID:MGz/b2QY.net
- 76.00
昨日食べすぎたわけでもないし昨日の体重がおかしかったのか
いきなり0.6増えるはずないもんな
謎だわ
- 338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/15(水) 15:55:37.58 ID:ZbodVLQ0.net
- そんなん水分ですよ
- 339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/16(木) 07:53:55.77 ID:Tvjraccm.net
- >>338
水分じゃないみたい
76.05
- 340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/16(木) 08:11:33.44 ID:Tvjraccm.net
- 朝
鮭 30
タマゴ納豆 180
米 250
480
- 341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/16(木) 14:14:29.68 ID:1obp7t85.net
- 昼
米 200
きゅうりのきゅうちゃん 10
高菜 10
麻婆茄子100
700
- 342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/16(木) 14:14:52.23 ID:1obp7t85.net
- 4キロ走った
- 343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/16(木) 19:14:58.72 ID:O++qULhv.net
- 胸肉 卵 300
15時に和菓子 100
今日 1100
- 344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/17(金) 07:22:54.50 ID:PjGNKecc.net
- 75.7
朝 米 300
納豆 100
麻婆茄子 150
目玉焼き 100
650
火曜日から諸事情でまともな食事取れない
- 345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/17(金) 07:37:07.97 ID:PjGNKecc.net
- 先週より1キロ減ってるのか
やっぱり食事減らして正解だな
- 346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/19(日) 16:20:03.54 ID:S2QfZgfs.net
- もう終わり?
- 347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/19(日) 17:23:02.26 ID:+2IdKZR5.net
- >>346
終わってないけど？
毎日更新する必要ないだろ
- 348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/19(日) 19:16:38.66 ID:u1ZLK10n.net
- それどころかここで報告する必要もないからね
- 349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/19(日) 19:49:28.25 ID:+2IdKZR5.net
- >>348
誰がいつ他人に向けて報告してると言った？
自分で後から見れるように書いてるだけな
- 350 ：動けるデブ：2017/03/19(日) 21:41:34.42 ID:QV3MKDw8.net
- 停滞期あった？
- 351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/20(月) 09:16:27.59 ID:ajkXPtwp.net
- 明日から五日ほどまともな食事出来ない
- 352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/20(月) 09:18:42.67 ID:ajkXPtwp.net
- >>350
無い
- 353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/21(火) 08:38:04.59 ID:gb2RLoNx.net
- >>349
ならこのスレタイと矛盾してるけどな
- 354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/21(火) 08:50:53.79 ID:GR9mAHgE.net
- >>353
前も同じこと書いたわ
すれ1から見直してこい
- 355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/21(火) 13:16:54.55 ID:JdMDh0+r.net
- だからスルーしとけって
- 356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/21(火) 13:19:02.51 ID:GR9mAHgE.net
- >>355
わかったわ
親知らず抜いてくる
- 357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/22(水) 07:57:42.77 ID:U5Dph4Fj.net
- 焼きハラス 150
米 100
タマゴ 70
ヨーグルト 100
420カロリー
- 358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/22(水) 12:36:24.86 ID:xnGhH/nG.net
- シチュー 350
米 100
タマゴ 130
ヨーグルト 100
1000
- 359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/22(水) 18:09:37.24 ID:59fcRHto.net
- チョコ 40カロリー
肉団子一個 40
ウィダーゼリー 100
1180
痛みましだし明日からウォーキング再開する
- 360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/23(木) 06:47:04.49 ID:VvsnUuBm.net
- 75.65
歯が少し痛い
- 361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/23(木) 13:35:52.10 ID:2WueWdE4.net
- たまにチートday入れや～ペヤング超大盛食いや～ 目指せ59kg
- 362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/24(金) 07:58:32.60 ID:3W5SniTm.net
- >>361
入れてるで
ただ親知らず抜いたばかりやからな火曜日まではあまり食えん
- 363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/24(金) 08:15:42.10 ID:3W5SniTm.net
- 75.9
朝
米 300
いかふらい 300
ウインナー 220
880
噛めないからいつもより満腹感無く食べ過ぎてしまった
ウィダーゼリーしか買ってなかったから家にある食いたくもないフライ食うはめに
今日鮭かいにいって今日から軽く運動はじめるか
- 364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/24(金) 10:37:56.27 ID:s/kL/ww/.net
- 2キロ歩いてきた
薬の影響かふらふらしたから帰ってきた
- 365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/24(金) 11:19:36.45 ID:KgNRnLPz.net
- 何？ニート？
家族と住んでるの？
ママにヘルシー料理をお願いしたらいいのに
- 366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/24(金) 14:09:07.46 ID:s/kL/ww/.net
- 鮭 20
米 200
タマゴ納豆 200
1300
- 367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/24(金) 18:55:03.93 ID:9PJN/Svv.net
- 夜
ウィダーゼリー 130
今日
1430
- 368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/24(金) 19:00:11.67 ID:P/hM+X+6.net
- その食事内容が本当ならすぐ痩せるよ(^_^)
- 369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/24(金) 19:39:25.38 ID:VHMTsHS2.net
- 45shttps://www.youtube.com/watch?v=F-AJavSnAPU&t=45
水信玄餅作りました！見て下い
- 370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/24(金) 19:50:15.12 ID:9PJN/Svv.net
- >>368
本当だよ早く痩せたい
- 371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/24(金) 20:25:11.70 ID:j6AIS+C7.net
- がんばれ
自分はBMI15.6だ
16切るあたりから性欲がなくなってくる
- 372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/24(金) 20:30:42.79 ID:9PJN/Svv.net
- >>371
BMIはわからんわ
- 373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/25(土) 08:09:42.36 ID:JlCVr33U.net
- 75.85
朝
米 250
納豆タマゴ 200
鮭 40
490
- 374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/25(土) 10:56:02.18 ID:PuKE4PD3.net
- >>372
開始時が28.8で今が26.8だよ
25以上で肥満と言われる
スレ主なら70kgを切ったあたりで肥満のカテゴリーから抜け出せるということだね
もちろんスポーツなどやっている人の中には筋肉で重い人もいるから
BMIだけでは一概に肥満かどうか判断はできないけどスレ主のレベルのトレーニングで
筋肉で重いということはありえないのでBMIを判断基準にしてもいいだろう
- 375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/25(土) 12:07:35.11 ID:umtGkgzt.net
- >>374
詳しくありがとう
筋肉はあまりないぞ
前にダイエットしてた時は見た目は65以下で普通58以下で細身って感じだった
- 376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/25(土) 12:52:46.02 ID:umtGkgzt.net
- 焼きそば 550
目玉焼き 100
しらす 150
1300
- 377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/25(土) 19:13:19.49 ID:umtGkgzt.net
- ウィダーゼリー 20
タマゴ 100
1420
いらいらしてきたけど我慢しよう
- 378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/26(日) 08:52:07.17 ID:jOzqPnsl.net
- 75.4
減ってた
朝
ウインナー 210
米 250
納豆タマゴ 200
鮭 20
680
- 379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/26(日) 14:23:27.65 ID:kIbhwHJK.net
- 焼きそば 300
ウインナー 140
1120
- 380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/26(日) 19:16:27.67 ID:kIbhwHJK.net
- 夜
ウィダーゼリー 90
今日
1210
- 381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/27(月) 08:10:06.31 ID:gIVPFUao.net
- 74.7
酒飲んでないからか夜ウィダーゼリーにしてるからかスルスル減る嬉しい
朝
米 250
ウインナー 210
目玉焼き 100
鮭 20
580
- 382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/27(月) 14:01:14.09 ID:KL3i2jkS.net
- 米 150
肉 200
タマゴ 200
ふらい 100
1230
食い過ぎた
- 383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/27(月) 19:34:42.50 ID:KL3i2jkS.net
- ウィダーゼリー 80
1310
- 384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/28(火) 07:29:25.04 ID:6PVOWj3r.net
- 74.4
毎日減ってる
朝
米 200
タマゴ 200
いかふらい 100
肉 150
550
- 385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/29(水) 07:46:43.39 ID:sSg9dpuL.net
- 体重量るの忘れてた
朝
米 300
納豆タマゴ 200
鮭 20
520
- 386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/29(水) 13:10:37.40 ID:vSn5+agW.net
- 昼
レバー 250
タマゴ 100
米 300
1170
- 387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/29(水) 23:31:53.47 ID:5svqGVrP.net
- まだやってたんだ。
もうすぐ3ヶ月だな。運動やってるならそろそろ急激な変化がはじまるな。
- 388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/30(木) 08:47:25.87 ID:LEZOQs/Q.net
- >>387
痩せるまでずっとするよ
親知らず9日前に抜いてから運動はしてないな
- 389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/30(木) 08:48:50.16 ID:LEZOQs/Q.net
- 昨日、おとといと夜酒飲んでるが増えてない
74.2
今日、明日も多分呑む
そしてまた断酒して夜はウィダーゼリーにする
- 390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/30(木) 13:49:20.17 ID:otv9Ef3q.net
- 朝
米 250
鮭 20
納豆タマゴ 200
470
昼
米 250
煮玉子 100
鮭 20
シチュー 200
1040
- 391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/31(金) 08:04:44.23 ID:fAq2cCEP.net
- 74.4
酒三日連続飲んでるが大して変わらないな
今日飲んで来週金曜日まで断酒する
- 392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/01(土) 08:45:03.68 ID:3354moa2.net
- 昨日も飲んだが体重かわってなかった
今日は飲むかな分からないが流石に四日連続飲んでるから体めちゃくちゃだるい
- 393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/01(土) 10:44:58.19 ID:pn9/tajA.net
- やっぱ今日飲まない
ダイエット再開だ
朝
米 500
から揚げ 140
目玉焼き 100
納豆 100
840
食い過ぎだ
- 394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/02(日) 18:40:07.64 ID:66YDSi6K.net
- 朝
米 700
タマゴ 100
たらこぱすた 60
肉 150
1110
朝食い過ぎたから昼無し
体に悪いから3食わけないと
- 395 ：あ：2017/04/03(月) 17:11:11.76 ID:0BUssWw0.net
- 1ちゃん夏はすぐやぞ!ほんとに59までいくんかいな？
何月に到達する予定なん！
- 396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/04(火) 09:23:25.44 ID:H0kjG7F7.net
- >>395
七月中にはいけるはずや
今74.2
- 397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/04(火) 09:24:28.17 ID:H0kjG7F7.net
- 昨日もビール飲んでしまった
ちょっと痩せたら飲んでしまうな
駄目だとわかってても飲んでしまう
まあ体重減ってるから良いか
- 398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/04(火) 09:57:22.27 ID:H0kjG7F7.net
- 朝
米 300
ハラス 50
鶏肉 50
納豆タマゴ200
600
- 399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/04(火) 12:56:21.95 ID:H0kjG7F7.net
- 昼
ウィダーゼリー 90
690
ランニングは三キロした
- 400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/04(火) 15:45:25.02 ID:/DDiVCn/.net
- 三キロww
それはランニングではなくただのジョニングだろwww
- 401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/04(火) 16:06:22.63 ID:K4fYTpB5.net
- ジョニングw
- 402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/04(火) 22:45:07.16 ID:H0kjG7F7.net
- 夜
ゆで卵
790
- 403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/05(水) 08:19:53.71 ID:Vt9Uook3.net
- 昨日も寝る前飲んだから痩せてないわ
74.4
朝
米 450
ハラス 300
鶏肉 170
納豆タマゴ 200
目玉焼き 100
1220
昼、夜はウィダーゼリーにする
- 404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/05(水) 12:59:10.90 ID:Vt9Uook3.net
- 昼
0コーラ 0
ウィダーゼリー 20
1240
- 405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/05(水) 13:44:23.35 ID:Vt9Uook3.net
- 訂正
ウィダーゼリー 80
1300
- 406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/05(水) 16:17:17.85 ID:Vt9Uook3.net
- 流石にウィダーゼリーだけなら腹減るな
我慢しないと夜はウィダーゼリーに鮭食べよう
- 407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/05(水) 21:06:36.07 ID:Vt9Uook3.net
- またビールだアル中なのか
- 408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/06(木) 02:45:24.84 ID:rJkq5+eY.net
- 空腹時間が長い ＝ 筋肉が減る
ランニングする ＝ 筋肉が減る
筋トレしない ＝ 筋肉が減る
低カロリー食 ＝ 筋肉が減る
多分その調子だと体脂肪15%になる前で体力が無くなって走るのも無理になると思うわ
もちろん腹の肉は取りきれないままで
- 409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/06(木) 07:19:35.97 ID:xTYsqHQ5.net
- >>408
体力なくなるわけないだろ馬鹿だねえ
- 410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/06(木) 08:06:38.75 ID:xTYsqHQ5.net
- 朝
米 250
ぶり 200
鮭 20
目玉焼き 100
照り焼き 140
710
- 411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/06(木) 08:38:20.51 ID:+sFK/Cg4.net
- え、この食生活で15％目指してるのw
とりあえず筋トレしなよ。脂肪も燃焼されやすい体になるから
- 412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/06(木) 10:38:52.45 ID:xTYsqHQ5.net
- >>411
15％目指してるとか書いてないだろ
- 413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/06(木) 13:21:41.27 ID:L4TOFbHR.net
- 鮭 30
目玉焼き 100
米 150
990
- 414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/06(木) 13:49:14.70 ID:+sFK/Cg4.net
- そうか、408が言ってただけなんだ
でも筋トレしないと仮に痩せられても、男なのにおっぱいAカップとかになると思う
あれは気色悪い
- 415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/06(木) 14:41:39.52 ID:L4TOFbHR.net
- >>414
まあな
腕立てするつもりだ
- 416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/06(木) 18:50:17.18 ID:L4TOFbHR.net
- レバー 300
1290
- 417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/07(金) 01:50:51.42 ID:IptUjqkC.net
- 筋肉バカの言う事なんか聞かなくてもいい。
まずは何が何でも脂肪を落とせ。
筋肉なんかあとでいい。
- 418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/07(金) 07:17:59.99 ID:E5YR8wzJ.net
- 体重増えてたわろた先週か酒飲みまくったツケがきたな
73.8
>>417
だな
とりあえず腹筋、腕立て伏せはする
- 419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/08(土) 07:30:23.44 ID:h95F7c6Z.net
- 74.6
一日でそんな太るのか
- 420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/08(土) 11:52:10.23 ID:AapRJS7T.net
- 1、2㎏は日内変動のうちだわ
ビールはカロリー計算に入れてないの？
糖質オフやカロリーオフのやつも出てるからそういうのにするといいと思う
- 421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/08(土) 13:15:25.47 ID:h95F7c6Z.net
- >>420
まじか気にすることないか
ビールは淡麗グリーンだよ
飲む日はカロリー計算してないんだよな
- 422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/08(土) 15:44:42.31 ID:AapRJS7T.net
- 一週間くらい見て下がってたら良しとしてる
いま164㎝の68㎏
- 423 ：動けるデブ：2017/04/08(土) 15:50:05.32 ID:ScG9hzZA.net
- >>419
もうちょい太ってくれ あと少しで追いつく
- 424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/08(土) 18:31:11.05 ID:h95F7c6Z.net
- >>422
一週間前74.4だったわ
今週五日は酒飲んでる。そりゃ痩せないよな
>>423
嫌だわ追いつかなくて酔い
- 425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/08(土) 23:30:41.59 ID:9VvPTSO6.net
- 水１リットル飲めば、体重1kg増えるからな。
- 426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/09(日) 09:47:07.59 ID:Qqe3G4S8.net
- >>425
まじかビ～ルロング缶二日連続飲んでるからか体重75.2なってたわ
- 427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/09(日) 12:38:19.67 ID:woORbNgl.net
- >>425
そりゃ一時的に１キロ増えるけど、水はほとんど排泄されるだろ
酒はカロリーがあるからそうもいかないけどな
デブならプリン体も気にしたほうがいい
- 428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/09(日) 13:42:08.15 ID:Qqe3G4S8.net
- >>427
なるほど
明日また親知らず抜くから一週間あまりくえないから痩せそう
痩せたら酒は週１ぐらいにするわ
- 429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/09(日) 15:08:25.13 ID:gMIIP6vD.net
- 繰返し言うが痩せる気ないんだろ？
いつ60キロ台に突入するんだ？
教えてくれ
記録なら携帯に入れとけよ
- 430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/09(日) 16:09:12.40 ID:Qqe3G4S8.net
- >>429
あるぞ
来月には60キロ代入ってるわ
- 431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/10(月) 09:46:41.51 ID:seHJLs/Y.net
- 朝
米 250
目玉焼き 納豆 200
唐揚げ 210
カレー 150
タルタルソース 70
880
親知らず抜いてくる
- 432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/10(月) 16:23:52.52 ID:iLm+fZWS.net
- 昼
ウィダーゼリー 20
900
骨砕いたから痛い
- 433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/10(月) 18:30:43.53 ID:nlsQxmrg.net
- 夜 無し
痛すぎて食えない
今日
900
- 434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/11(火) 06:41:37.37 ID:oo1EpwDd.net
- 74.2
頬腫れまくっててやばい
朝
米 250
鮭 40
タマゴ 100
ウインナー 210
600
- 435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/11(火) 11:04:24.08 ID:IGGs7/kZ.net
- デブ＝食い過ぎ、という単純な原理
痩せない＝まだ食い過ぎている
痩せたければ、取り敢えず食う量を半分にすることだ
カロリー計算？そんなもの必要ない
体重だけが指標、三日続けて減り続けていれば良い
一時的に体重が増えても気にしなくて良い
三日続けて増えているなら食い物を見直す
三度の食事以外食べては駄目、飲むのは構わないが水か茶限定
デブは間食の量が半端じゃない、常時口に食い物を入れている
口寂しいならオシャブリでも噛めば良い
恥ずかしければパイプでも咥えれば良かろう
火も煙も出さなければ禁煙もクリアできる
筋肉の減少なんか気にしないで良い
デブは過剰な体重を支えるために筋肉も過剰
体重減らせば負荷が減るので不要な筋肉も減る
過剰な脂肪を消費するのにタンパクを使うので
筋肉を減らし過ぎない注意は必要
タンパク摂取量を少し増やす程度で良い
- 436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/11(火) 12:54:08.34 ID:oo1EpwDd.net
- 米 250
ハラス 150
1000
- 437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/11(火) 18:15:11.88 ID:BdnQ6sDr.net
- 目玉焼き忘れてた
夜はウィダーゼリー 20
1120
- 438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/12(水) 07:35:37.42 ID:cACYJXD/.net
- 腹減ってて計るの忘れた
まだ傷痛いあまり食えない
朝
米 200
ウインナー 210
タマゴ 100
510
- 439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/12(水) 13:51:34.64 ID:cACYJXD/.net
- 昼
米 300
豚肉 250
1060
- 440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/13(木) 07:52:17.53 ID:5Ji4z47h.net
- 73.2
明日はついに72キロ代いけるかな
朝
米 200
豚肉 鳥皮 300
ちくわ 100
目玉焼き 100
700
- 441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/13(木) 08:22:09.02 ID:5Ji4z47h.net
- あと2キロで10キロ減量か
- 442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/13(木) 09:33:27.11 ID:A19g5Ylo.net
- 偏食に過ぎる
もっと色々な物を食え、野菜をモット
一日三十種以上が奨められている
- 443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/13(木) 14:01:09.64 ID:qLy8SRCP.net
- 昼
米 200
豚肉 200
から揚げ 210
目玉焼き 100
1410
>>442
野菜高いからな
- 444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/13(木) 14:01:48.98 ID:KndrmbiY.net
- 運動しないのにたんぱく質ばかり取ると身体に負担がかかるよ
- 445 ：動けるデブ：2017/04/13(木) 14:03:17.27 ID:etTkSjmx.net
- >>443
子供かよw 高くてもくえよww
- 446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/13(木) 14:20:29.98 ID:qLy8SRCP.net
- >>444
運動普段はしてる
今は歯茎内親知らず抜いたばかりだから出来ない
>>445
たまに食ってるよ
レタス トマト きのことか
- 447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/13(木) 19:21:40.23 ID:qLy8SRCP.net
- チーズ 70
ウィダーゼリー 20
1500
- 448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/14(金) 08:33:58.70 ID:xSJxZJAr.net
- 73.2
全く変わってなかった
五日酒飲んでないからストレスたまってきた
朝
鳥皮 200
ハラス 150
目玉焼き 100
米 300
750
- 449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/14(金) 13:33:45.23 ID:88ljqo4e.net
- 納豆ご飯 400
1150
- 450 ：動けるデブ：2017/04/14(金) 15:07:56.15 ID:ujuxtLXU.net
- 疲れたわ動き終わり74.5まできたで。まっといてや
- 451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/14(金) 15:40:02.36 ID:5fuwB1qw.net
- >>450
またねえよ
しかし今日酒飲む
- 452 ：動けるデブ：2017/04/14(金) 16:28:33.72 ID:ujuxtLXU.net
- >>451
煽っていくからなちゃんとがんばれよ
- 453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/14(金) 17:46:39.82 ID:5fuwB1qw.net
- >>452
おう！さんきゅ
- 454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/15(土) 09:57:46.21 ID:mEimBcsU.net
- 昨日夜飲んでたこ焼き食べたりしたから太ってた
73.5
朝
米 150
納豆卵 200
ぶり 30
鳥もも皮はがしたやつ一個 40
豚 40
460
- 455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/15(土) 12:14:46.19 ID:mEimBcsU.net
- まだ抜糸もしてないし３キロだけ走ってきた
痛み無いしもう大丈夫かな
- 456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/15(土) 13:58:56.42 ID:0+OKbX5z.net
- 昼
米 200
鮭 20
豚 40
鳥 40
煮卵半分 50
810
- 457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/16(日) 09:48:32.49 ID:OoD2M6dU.net
- 昨日も飲んだが対して体重変わりなし
73.45
朝
米 200
ハラス 200
煮卵半分 50
鳥 豚 100
納豆 100
650
- 458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/16(日) 14:39:18.44 ID:gNzctqrI.net
- 昼
米 250
煮卵 100
鮭 20
鳥 170
1190
- 459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/16(日) 22:44:51.47 ID:bX/xgp+y.net
- 夕方にアイス食ったから夜は無し
1290
- 460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/17(月) 07:26:57.42 ID:4/N05MZM.net
- 73.3
毎日８キロ歩かないとな
面倒だが痩せたいならやらなきゃ駄目だ伸ばした分だけ痩せるまでが遅くなるだけだ
朝
米 200
目玉焼き 100
鳥 150
豚 100
550
- 461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/17(月) 18:14:33.80 ID:3JhHT6QO.net
- 少しづつとは言え確実に減らし続けてきたがここで停滞期か
これから間違いなく実感する壁に対してどう攻略するのか
あるいは挫折するのか楽しみではあるな
私の予想だとまあよくて65kgあたりまで来てそこで挫折かな
さあどうなる
- 462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/17(月) 18:19:23.11 ID:CYNmfrmt.net
- 三ヶ月で8kg減は上々だけど、コレステロールが心配だから自治体の健診でも受けたらいいと思う
- 463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/17(月) 22:46:40.84 ID:ghJzFsD9.net
- こんなめちゃくちゃな食生活だと痩せる前に胃ガンにならなきゃいいけどね
- 464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/18(火) 09:27:59.21 ID:lwWRAeqK.net
- >>461
停滞期ではないよ
まともに運動してないから減ってないだけ
それに一年前に73から60まで減らしてるから、これからが本番だと思ってる
- 465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/18(火) 09:48:39.56 ID:lwWRAeqK.net
- 夜に唐揚げやビール飲んだから太ってた
とりあえず金曜日までは飲まない
朝
米 150
ハラス 150
納豆卵 200
500
- 466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/18(火) 12:14:29.92 ID:MjMhVz5B.net
- １度痩せてリバウンドしてるんなら２度目は痩せづらいよ
ていうか60まで落としてどうしてまたそこまで行っちゃうのか…自分に甘いんだと思う
- 467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/18(火) 12:43:31.27 ID:DwhQEwW/.net
- 8キロ歩いてきた
>>466
一度だけじゃないよ
62 53
73 65
73 60
まで三度減らしてる
病んだらリバウンドするから気をつける
- 468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/18(火) 13:49:23.79 ID:DwhQEwW/.net
- 昼
米 300
牛肉ニラ椎茸炒め 200
ハラス 150
1150
- 469 ：190：2017/04/18(火) 14:46:06.38 ID:lZYIjets.net
- >>1
うえーい どチビ
- 470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/19(水) 09:24:52.14 ID:5Niga3dr.net
- 73.5
昨日も酒飲んだ
駄目だ我慢出来ない
朝
米 150
納豆 100
豚 50
300
- 471 ：動けるデブ：2017/04/19(水) 11:37:57.72 ID:CNuO6XbB.net
- 74.3きたわ
- 472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/19(水) 11:39:34.59 ID:5Niga3dr.net
- >>471
まじかよ
酒二日連続飲んでる今日も飲む止まらない
- 473 ：動けるデブ：2017/04/19(水) 11:44:41.51 ID:CNuO6XbB.net
- >>472
まぁな、努力と意識の違いだろ。もちろん筋肉量もあるだろうが（笑） 何キロでキープするかだわ
- 474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/19(水) 12:47:13.78 ID:5Niga3dr.net
- >>473
確かにそうだな意思弱すぎるからな
53まで減らすつもりだ
- 475 ：動けるデブ：2017/04/19(水) 18:08:14.04 ID:CNuO6XbB.net
- 頑張れよ。もっと勉強したら落ちやすいかもよ。ネットにおちてるし
- 476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/19(水) 18:14:05.39 ID:5Niga3dr.net
- >>475
糖質制限したらもっと落ちるだろな
後は接骨院通ったりもおすすめかな
お互いに頑張ろう
- 477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/20(木) 11:11:46.46 ID:AJxHk/RJ.net
- 73.8
朝
唐揚げ 140
マカロニ 80
卵 180
米 200
鳥 100
ふらい 200
納豆 100
900
あほかよ
- 478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/20(木) 13:44:08.12 ID:pWXWa6zx.net
- 5キロ走ってきた
二日酔い気味だったがスッキリした
- 479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/20(木) 19:21:28.84 ID:lxz7CluX.net
- 昼
米 200
ハラス 100
夜
ウィダーゼリー 80
1280
- 480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/21(金) 07:54:41.43 ID:H1MAYl4u.net
- 朝
米 450
納豆卵 200
ハムカツ 100
750
体重73.2
- 481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/21(金) 18:01:05.17 ID:HCg7DCM/.net
- もうちょっと一日の総摂取減らしたほうがいいかな
だいたい2000kcal前後にして1週間に2～3回のウォーキングかランニング1時間をすれば
今年中には普通体型にはなるかと
まあ今月中に60kg台とか夏までに59kgとか馬鹿な目標を立てずに
現実的に考えられるようになってからだな
なんて言ってもその前に・・・だとは思うけどさ
- 482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/21(金) 18:58:17.56 ID:0kV0RaNq.net
- >>481
一日1500以内にしなきゃ駄目なんだ
七月までに60までは減らさないといけない
- 483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/21(金) 19:20:58.54 ID:HCg7DCM/.net
- なんか勘違いしとりゃせんかえ？
今のままでは摂り過ぎだからせめて2000kcalにまで減らせという意味なんだが
- 484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/21(金) 19:55:09.25 ID:0kV0RaNq.net
- >>483
過去レス見ろよ酒飲む日以外は一日1500もとってねえよ
- 485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/21(金) 20:16:21.46 ID:HCg7DCM/.net
- 何言ってるの？
毎日毎日食べたもの全て書き出してるわけじゃないでしょ？
朝と昼だけか朝だけを書き出してるというのはその時点での暫定を書いてるだけでしょう
1ヶ月ほどほぼ維持してるんだからほぼその体重の維持代謝を摂取してるということなのだから
とりあえず2000kcalまで減らせということなんだけど
そんな摂ってねえよ！と言いたくなるのはわかるがその無自覚を自覚せよという意味も含めて
2000kcalまで減らせということ
- 486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/21(金) 20:53:16.66 ID:Fcwgk7Ix.net
- >>485
お前馬鹿だろ？
酒飲んでない日以外は書いてるぞ
1から見直してこい
- 487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/21(金) 21:00:21.59 ID:gg8cfVf3.net
- >>486
アドバイスが欲しいんじゃないのか？
いらんならチラ裏にしとけ
- 488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/21(金) 21:30:23.24 ID:60MEZb+/.net
- >>487
それも何回ももういらねえって書いてるわ
それに役に立つアドバイスなら良いが2000カロリー以内に抑えろ！キリッ
とか言われても既に抑えてますがあって感じ
- 489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/21(金) 21:38:02.98 ID:a/YD4Ppx.net
- でもそこまで抑えてるのになんでなかなか痩せないんだろうね
走る以外は寝てるとか？
- 490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/21(金) 21:42:42.86 ID:C3CYPBaE.net
- 体重的にはペースは悪くないけど、血がドロッドロになってそうだと思う
- 491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/21(金) 21:51:21.78 ID:60MEZb+/.net
- >>489
酒頻繁に飲んでるからとしっかり運動してないから
六月はじめには65になってるよ
>>490
最近血液検査したけど異常無し
- 492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/21(金) 22:21:13.49 ID:HCg7DCM/.net
- もう一度よく考えてみな
一日平均1500kcal以下にして普段運動もしてるのに
73～4kg台を維持してるって物理的にありえないことだからね
見透かされた感じがするれスを見てムカつくのはわかるけど
私を馬鹿にしたところで減っていないという現実は変わらないんだよ
あと1500kcalを続けるって実はかなり少ないよ
自分が80kgぐらいまで増やしたとき一日平均どれぐらい摂ってたか調べてみるといい
- 493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/21(金) 22:28:00.64 ID:60MEZb+/.net
- >>492
ありえないって言われても事実なんだよ
それに1500を続けるが実は少ないも日本語おかしくて理解出来ない
君が間違ったダイエットしてるんじゃない？
一日1500以内にして運動してたら痩せるから
運動自体は一年以上前からしてるし俺は基礎代謝高いからキープ出来てたり一日減らしたら0.5ぐらい減るんだろね
- 494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/21(金) 22:36:09.11 ID:B+mtuJUq.net
- >>488
お前がタイトルつけたんじゃないのか？
ばかか？
- 495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/21(金) 22:49:08.96 ID:HCg7DCM/.net
- 結構真面目な話すると
私1より身長ちょっとだけ高めで高校卒業以来
つまり10年以上になるが50kg台前半で維持してるよ
おそらく1日平均すれば2500kcal以上摂ってると思う
もちろん普段運動してない人ならそんな簡単に真似できないぐらい消費してるぐらいの自負はあるんだが
それでも2500kcal以上とってこの数値を維持してる人間もいるという例があるって事だね
だから1を馬鹿にするわけじゃないんだがもう一度できる限り正確に
1週間の総摂取を計算してみてほしい、7で割れば一日の平均がわかる
- 496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/21(金) 22:54:55.67 ID:60MEZb+/.net
- >>495
痩せてて動いてるから2500ぐらいとっても太らないんだわ
前に53キロだった時は毎日2000以上とってたけど動き回ってたから太らなかった
あなたが2500で太らないのはその分動いてるから
今の俺の運動量で毎日2000もとれば太るだけ
アナタが教えてるのはダイエットではないよ
もうこないで良いよ
- 497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/22(土) 09:20:01.04 ID:QscVDIOJ.net
- 73.4
夜酒ロング缶三本飲んだのにほぼ変わり無し
太りにくい体質に変わってきたかな
朝
米 250
納豆 100
鮭 20
レバーニラ炒め 60
430
- 498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/22(土) 10:43:12.48 ID:eQRHLORS.net
- 血液検査に異常なしで良かった
焦らず一年くらいかけたらいいかと思う
- 499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/22(土) 11:28:04.74 ID:QscVDIOJ.net
- >>498
いや駄目だニートだから八月から働かないといけないから最低60までは落とす
- 500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/22(土) 14:36:45.68 ID:QscVDIOJ.net
- 昼
米 250
鮭 20
豚肉 100
豚オクラ巻き 60
煮卵三分の一 40
1000
- 501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/22(土) 17:09:11.53 ID:PytkiPhL.net
- ニートなのかw
働けよw
とりあえずハロワまで毎日歩いて通えば痩せるぞ
- 502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/22(土) 22:38:12.27 ID:QscVDIOJ.net
- また酒飲んだ
異常だわ。何で我慢出来ない
- 503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/23(日) 10:41:13.00 ID:gfwWQKQR.net
- 73.30
朝
豚オクラ巻き 150
米 200
納豆 100
煮玉子 100
鮭 30
580
- 504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/23(日) 10:44:13.73 ID:cSbBYJij.net
- 我慢出来ないのは完全にアルコール中毒
アルコール中毒を治すにはどこに受診するか知ってる？精神科だよ
体の問題じゃなくて心の問題なんだよ
ダイエット→リバウンドを繰り返すのも、社会に馴染めずにニートに甘んじてるのも全部心の問題だと思う
夏までにダイエットとか言ってないで１度受診したほうがいいんじゃないかな
- 505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/23(日) 11:16:37.03 ID:gfwWQKQR.net
- >>504
そんなもの頼らなくても大丈夫だわ
- 506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/23(日) 11:46:40.28 ID:cSbBYJij.net
- >>505
そう思ってるのは本人だけなんだよ
家族は困ってる
ソースは私の父
大丈夫大丈夫を繰り返してたけど、結局お酒の飲み過ぎで階段から落ちて背骨を折ってから腹をくくって精神科に通い始めた
でも逃げたらしい。完全に心の病なんだよ。本人は俺はアル中じゃない！と言い張ってるけどね
我慢出来ない時点でやばいんだから、何かやらかす前に受診したほうがいい
- 507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/23(日) 12:38:17.49 ID:pn6SrIZC.net
- >>506
アル中なら一週間も我慢出来ないわ
この話は終了で
- 508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/23(日) 14:07:53.50 ID:cSbBYJij.net
- 父親は１週間以上我慢してたよ
それでも最後には飲んでしまった
そんなもんだよ
- 509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/23(日) 14:23:52.93 ID:tkrQzPoO.net
- 昼
米 200
チャーシュー 200
煮玉子 100
唐揚げ 70
1150
- 510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/23(日) 19:55:59.20 ID:Z1KNoRuJ.net
- 今日は５キロ走った
走ったからご褒美に酒をと思いテーブルまで運んだが我慢できた
でも食い過ぎた。明日からは夜必ずウィダゼリーにしなきゃ
夜
チャーシューパスタ二人前 多分1500ぐらい
2600
- 511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/24(月) 09:13:37.19 ID:2EQXEU31.net
- 73.8
まあ夜にパスタ山ほど食ったし当然だな
朝
米 250
鮭 50
納豆 100
豚オクラ巻き 150
唐揚げ 70
620
- 512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/24(月) 09:13:53.29 ID:2EQXEU31.net
- 目玉焼き忘れてた
720だ
- 513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/24(月) 12:28:43.57 ID:IeO9N/dh.net
- ７キロ走ってきた
- 514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/24(月) 13:11:33.15 ID:IeO9N/dh.net
- 昼
米 200
唐揚げ 140
鮭 20
こんにゃくゼリー 20
1100
- 515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/24(月) 18:37:00.66 ID:gohP6ZJ+.net
- あと一週間で本当に60kg台になるんだろうか
- 516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/24(月) 18:45:28.19 ID:5F0frhms.net
- 一週間で4kg弱はキビシイ
がんばっても2kgが現実的
- 517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/24(月) 20:23:36.17 ID:PUqRbnTQ.net
- >>515
そんな事書いたっけ？
- 518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/24(月) 20:29:14.63 ID:5F0frhms.net
- >>430
これだね
- 519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/24(月) 20:31:55.89 ID:PUqRbnTQ.net
- >>518
断食したら余裕だろうね
まあ無理でも君に関係ないよ
- 520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/24(月) 20:33:46.81 ID:5F0frhms.net
- そうね
ただ見守る
- 521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/24(月) 20:34:24.39 ID:PUqRbnTQ.net
- >>520
むかつくからやってやるわ
後7日あるから余裕だわ
- 522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/25(火) 09:27:48.61 ID:DaDWnjKE.net
- 73.6
朝
米 250
納豆卵 200
鮭 40
唐揚げ1 70
560
- 523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/25(火) 14:35:35.12 ID:DaDWnjKE.net
- ランニング８キロ
昼
米 200
唐揚げ 140
卵焼き 100
鮭 40
1040
- 524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/25(火) 19:17:39.62 ID:sQ8dR5OB.net
- 夜
こんにゃくゼリー 20
1060
- 525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/26(水) 08:09:28.06 ID:tGXGLdhR.net
- 72.50
夜少なくして走れば簡単に減るな
- 526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/26(水) 08:37:43.53 ID:tGXGLdhR.net
- 朝
米 250
唐揚げ 210
納豆卵 200
鮭 30
690
- 527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/27(木) 09:42:30.90 ID:tGY/+wF9.net
- 昨日は夜酒のんじまった
72.6
朝
鮭 20
米 200
納豆卵 200
420
- 528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/28(金) 08:58:37.43 ID:UXMrnvTc.net
- 昨日も酒飲んだわ
飲んでも太らなくなったと思ってたが勘違いだった
73.6
月曜日まで我慢
- 529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/28(金) 09:29:25.36 ID:UXMrnvTc.net
- 朝
鮭 30
米 200
鳥皮無し 130
豚おくら 70
納豆卵 200
630
鮭に米が一番うまいわ
- 530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/28(金) 09:33:38.56 ID:JtSOiAhz.net
- 飲んでも太らない人間なんてこの世にいないと思う
飲んで全部リバースするならまだしも
- 531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/28(金) 10:12:38.28 ID:7rqg28Vy.net
- >>530
ですよね
毎日9キロ歩いても酒飲んだら無意味だわ
- 532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/28(金) 11:53:37.27 ID:7rqg28Vy.net
- 8キロ走ってきた
走るの日課になってきた
- 533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/28(金) 14:14:22.78 ID:cHI2YsKr.net
- 昼
米 300
鮭 30
豚オクラ 70
鳥皮無し 150
レバーにらしいたけいため 150
1330
- 534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/28(金) 18:15:44.30 ID:DiS1bWBp.net
- 3日後に70kgを切れるか
口だけ（レスだけ）の目標一回目になるのか楽しみではある
- 535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/28(金) 18:38:56.19 ID:cHI2YsKr.net
- >>534
まず無理だわ
やる気ないからな口だけで良いよ
- 536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/28(金) 19:10:24.27 ID:d0kwfGNd.net
- 体重だけなら風呂入って1日飲み食いしなけりゃ余裕だろ
もちろん水も飲まない
- 537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/28(金) 19:55:25.25 ID:cHI2YsKr.net
- >>536
まあな
でもそれを達成したとしても俺よりデブの醜い嫉妬コメントは止まらないだろな
あくまで自分の為にしてるダイエットだから口だけでも何でも良い
- 538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/29(土) 08:06:50.71 ID:twuBI1Qg.net
- 73.7
- 539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/29(土) 08:26:55.85 ID:twuBI1Qg.net
- 朝
鮭 30
納豆卵 200
米 280
鳥 100
610
- 540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/29(土) 13:51:49.01 ID:upgJbXcN.net
- 昼
米 200
豚オクラ 300
パスタ 300
1410
腹減ったから食い過ぎた
- 541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/29(土) 20:40:36.07 ID:ri0nk3s9.net
- 夜
ウィダーゼリー 30
1440
- 542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/30(日) 08:08:43.27 ID:MqObw/Q0.net
- 73.3
一日で大体0.5ぐらい減るから一週間走って酒飲まなかったら3キロは減るのか
朝
米 250
鮭 40
納豆卵 200
豚オクラ巻き 70
560
- 543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/30(日) 17:50:36.45 ID:aEXIheAZ.net
- 何のために摂取カロリー書いてるの？
計算上は7200kcalで1kgなのだから
例えば摂取カロリーと消費カロリーの差分を1週間分足して
理論上では1週間でどれぐらい減るのかわかるだろ
＞＞一日で大体0.5ぐらい減るから一週間走って酒飲まなかったら3キロは減るのか
何ヶ月もダイエット続けてるとは思えないぐらい恥ずかしい発言だと自覚したほうがいい
少なくとも自分の周りにそんな発言してたら指摘するけど
- 544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/30(日) 19:10:19.25 ID:FXvYBzCD.net
- >>543
計算が全てではないね
半日で0.5減ったりもするし
何の為にって自分の記録を残しとく為だよ
以上ですスレ無駄にしたいから返事はいらないからね
- 545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/04/30(日) 19:11:26.70 ID:FXvYBzCD.net
- 昼
米 250
鳥 100
豆腐 50
1060
夜
ウィダーゼリー 卵豆腐 90
1150
- 546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/01(月) 07:14:02.27 ID:Vm7ahIVO.net
- 朝
米 500
ハラス 150
卵納豆 200
850
食い過ぎたし昼はウィダーゼリーだな
- 547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/01(月) 13:34:10.22 ID:lnCXhSPQ.net
- 昼
ウィダーゼリー 30
880
- 548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/03(水) 15:49:02.80 ID:lp8V4ZdN.net
- 日記はやめや
- 549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/04(木) 08:21:03.46 ID:zVBVkKzi.net
- 月火水と飲んだ結果74.5
きちがいだな。ダイエットになってないわ酒飲むな飲むな飲むな
朝
米 300
納豆 100
パスタ 150
チャーシュー 140
煮卵 100
椎茸肉詰め 300
1090
- 550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/05(金) 07:53:25.69 ID:ddmD/NDW.net
- 74.3
朝
米 200
納豆 100
鮭 40
煮卵 150
厚揚げ 80
きゅうりちくわカニカマサラダ 70
640
スレ見返してたら一ヶ月体重変わってない
酒飲んでたら一生痩せれないな耐える
- 551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/05(金) 14:39:25.99 ID:Zp/S0MFn.net
- 4キロ走った
昼
米 150
チャーシュー煮卵 250
ミニがんも 140
厚揚げ 160
1340
- 552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/05(金) 15:09:45.87 ID:it9s/xbE.net
- 酒だけの問題じゃない事に気づいてないのか
- 553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/05(金) 17:32:41.77 ID:/Fw2ibRX.net
- >>552
いや酒だけだぞ
飲まないで運動したらすぐに減ってるわけだし
- 554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/05(金) 18:06:44.62 ID:o7+0EwX5.net
- これは7月中に60にはならんな
そう書いてもいや、俺はできるぞと反論するだろうけど
7月が近づいてくれば嫌でも無理だとわかる時が来る
そこで何がいけなかったのか自分で考えられるようになってからが本当のスタートかなと思う
アルコールを普段飲んでる人でも平均体型を維持してる人はいる
そういう人と何が違うのか、どの部分が劣るのかと考えるのはツライと思うが
- 555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/05(金) 18:11:34.32 ID:/Fw2ibRX.net
- >>554
何言っても大丈夫だけど過去にこのダイエット方で痩せてるから間違えはないわ
炭水化物抜けとか糖質控えろとかならやらなくても痩せれるからしないだけ
- 556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/05(金) 18:22:48.78 ID:o7+0EwX5.net
- どうぞご自由に、お好きなやり方でどうぞとしか言えんわな
1が痩せるどころから増量しようが暴食しようがどれだけアルコール飲もうが
ニート期間をどれだけ伸ばそうが閲覧者全ての人間には何の影響もないからね
逆に今お手本になるようなやり方で痩せようがその痩せた体型をどれだけキープしようが
その経験を活かしてその専門家となり指導者側にまわれるぐらいの立場になろうが
それも閲覧者には影響がないのだからね
閲覧者にとっては見守ることも見捨てることも同義
もちろんそんなことわかってるんだろうけどさ
- 557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/05(金) 18:23:04.11 ID:luyOxmuD.net
- 野菜とか食物繊維は食ってないの？
- 558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/05(金) 18:31:46.62 ID:ZoyPyfJU.net
- >>556
よう、サブウェイ糞ランナー！
- 559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/05(金) 18:48:42.84 ID:XpmsCMBl.net
- >>556
長すぎて読む気にもならないわ
ストレス溜まってて煽りたいんだろうけどスレ無駄に消費したくないからやめてね
>>557
レタス、にら、おくら、もやし、タマネギ、トマトとかは食うキャベツは食わないな
- 560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/05(金) 19:09:23.58 ID:p0J3kPp+.net
- 夜
ウィダーゼリー 40
1380
- 561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/06(土) 07:58:53.37 ID:ovwK1oug.net
- 73.00
昨日74.3だったのはほぼ水分だったんだな体のむくみ凄かったし
太ったわけじゃなくて良かった
朝
米 250
鮭 40
がんも 30
かなり小さいチャーシュー 40
椎茸肉詰め半分 100
470
- 562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/06(土) 12:44:34.82 ID:0O821qQT.net
- 身長体重同じくらいだったけど、一年かけて58キロになって今もダイエット継続中
65キロくらいになったらどんどん食欲減って暴飲暴食しなくなったからがんばれ
- 563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/06(土) 13:29:19.10 ID:zXLz2taz.net
- 目玉焼き忘れてた
570
昼
米 200
唐揚げ 140
シュウマイ 120
肉団子 100
1130
>>562
ありがとう
そういう書き込みはモチベーション上がるよ
- 564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/06(土) 16:23:08.51 ID:63QSfqew.net
- 65くらいになりました？1年後でやっと69、9くらいですか？
このスレッドは記録用ですか?
そろそろ2ちゃんから去ってブログに移行した方が良いですよ(^o^)
- 565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/06(土) 16:32:43.48 ID:zXLz2taz.net
- >>564
土曜日なのにわざわざお疲れ
よっぽど暇なんだね
- 566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/06(土) 19:17:55.54 ID:th3oHP3W.net
- 応戦してもらってスレ主がモチベーションが保てるならもうそれでいいじゃない
- 567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/06(土) 19:22:13.27 ID:rU6ExfGm.net
- 夜
卵豆腐2個 180
1310
ウィダーゼリーなくなってたから明日買いに行かないと
- 568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/06(土) 21:12:54.64 ID:mge5tVlZ.net
- おれは寒天とアガーで自分で毎日違う味のつくってるよ
- 569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/06(土) 23:26:42.34 ID:S91GP1tJ.net
- >>568
料理は好きだけどそれは面倒そうだからウィダーゼリーで良いや
- 570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/07(日) 08:01:48.42 ID:X3Ry39zU.net
- 72.3
いやぁランニング自体は2年前からしてたからか基礎代謝かなり上がってるな
すらすら減って気持ちいいわ
朝
米 100
椎茸肉詰め 400
卵 100
600
肉詰め四日目だったから食い切った
- 571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/07(日) 12:40:03.83 ID:Gs29QsO0.net
- 昼
米 300
目玉焼き 200
唐揚げ 140
1240
- 572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/07(日) 19:40:20.55 ID:oZezJm2V.net
- ウィダーゼリー
1340
- 573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/08(月) 07:26:51.92 ID:786IQyt7.net
- 72.3
減ってるはずが変わらずか
そろそろ接骨院いかないと駄目そうだな
朝
米 300
唐揚げ 140
鯖味噌 200
目玉焼き 100
740
- 574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/08(月) 21:22:10.37 ID:qOcziWPX.net
- 接骨院の専門卒程度にうまく調教されてるようだな
- 575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/09(火) 09:13:11.93 ID:h3BBpgSe.net
- 昨日は酒飲んだ
72.7
朝
米 200
唐揚げ 80
チャーシュー 100
厚揚げ 70
きゅうりかにかまサラダ 50
煮玉子 130
630
- 576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/13(土) 07:48:42.70 ID:n2s62hbz.net
- 73.3
朝
米 400
チャーシュー 300
シュウマイ 200
ニラ玉 100
1000
- 577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/13(土) 14:29:53.32 ID:xztGqSYX.net
- 昼
米 400
から揚げ 250
卵 100
ほうれん草 100
納豆 100
かにくりころっけ 150
2150
取り過ぎだ明日から気をつけよう
- 578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/13(土) 18:57:13.18 ID:DmXb668M.net
- 2180
- 579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/14(日) 07:38:11.58 ID:ogBJav11.net
- 73.3
朝
米 200
納豆 100
ゆで卵 100
鶏皮 150
しゅうまい 50
ほうれん草 100
700
- 580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/14(日) 11:42:37.57 ID:ogBJav11.net
- 3キロ走ってきた
- 581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/14(日) 13:22:12.57 ID:ogBJav11.net
- 昼
シュウマイ 150
米 100
から揚げ 200
ゆで卵 150
1300
明日鮭かいにいかないと
- 582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/15(月) 10:27:36.41 ID:bdNwQmkP.net
- 朝
から揚げ 210
米 400
しゅうまい 60
卵 200
870
- 583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/15(月) 14:49:05.24 ID:bdNwQmkP.net
- 昼
米 200
鮭 30
目玉焼き 100
1200
- 584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/16(火) 08:03:13.02 ID:PRYLcFF8.net
- 72.2
朝
米 300
納豆 100
卵 100
鮭 30
530
- 585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/17(水) 13:23:00.79 ID:tH9oHt2U.net
- 72.70
朝
米 300
鮭 30
納豆 100
430
昼
米 300
チャーシュー煮卵 300
白菜椎茸あげおひたし 80
きゅうりかにかまちくわサラダ 80
1180
- 586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/18(木) 08:34:17.24 ID:AdXNEZph.net
- 72.09
酒やめれない
朝
米 300
納豆 100
鮭 30
茄子 50
480
- 587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/18(木) 11:58:02.66 ID:MwFi62pv.net
- 止められないのは病気だって
アル中だ
- 588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/18(木) 12:19:56.00 ID:D67aXra2.net
- >>587
やっぱそうなのか
三日我慢して三日飲んだりしてる
- 589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/18(木) 17:58:57.59 ID:Wnocda4k.net
- 三日我慢出来るならアル中じゃないんじゃないの世のお父さんは毎日晩酌してるし
ダイエット頑張ってください。
- 590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/18(木) 20:43:27.69 ID:CU9txcJq.net
- >>589
さんきゅ
- 591 ：①日目：2017/05/20(土) 08:23:28.81 ID:fz0Y/IGS.net
- きちがいだわ4日連続飲んだ
72だったのに74に
まじで頭おかしい。もう同じ過ちは繰り返さない
朝
米 300
納豆 100
目玉焼き 130
肉団子 150
680
- 592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/20(土) 12:11:22.85 ID:kVAugXwS.net
- 3キロ走ってきた糞あちい
- 593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/20(土) 12:56:10.30 ID:CRiarfVr.net
- 酒飲まない日はこんな感じ
よるは30カロリーのウィダーゼリーみたいなやつだけ
朝
米 250
鮭 40
がんも 30
かなり小さいチャーシュー 40
椎茸肉詰め半分 100
昼
米 200
唐揚げ 140
シュウマイ 120
肉団子 100
1130
- 594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/20(土) 14:03:11.74 ID:om+rMKTy.net
- 米 100
かにくりむコロッケ 200
シュウマイ 140
マカロニサラダ 80
卵 180
鮭 30
1410
食い過ぎた
- 595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/20(土) 14:03:30.77 ID:om+rMKTy.net
- >>593
これはミス
- 596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/20(土) 19:19:25.93 ID:om+rMKTy.net
- 夜
ちくわ 40
トマト 20
1470
- 597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/20(土) 21:50:11.62 ID:Cdr+3St8.net
- だからアル中だって
精神科行け
抵抗あるだろうけど、それ心の病気だから
- 598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/20(土) 21:52:58.26 ID:om+rMKTy.net
- >>597
考えとくわ
- 599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/21(日) 08:30:34.76 ID:k3eS51UA.net
- 73.1
朝
米 250
納豆 100
卵 100
鳥 皮無し 80
540
- 600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/21(日) 13:18:33.33 ID:lhMSJpJU.net
- 鳥皮 100
ミンチ 100
目玉焼き 150
米 100
鯖味噌 250
1260
- 601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/21(日) 19:00:56.83 ID:nV5Zn82a.net
- スポドリ 100
1360
- 602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/21(日) 19:15:39.72 ID:M/o1uDM7.net
- 168.81.30歳の俺の夕食
カレー
無限キャベツ
麻婆ナス
からあげ
カルシウムベーコン
酢モツ
ナムル
チーズkiriとルヴァン
350スタイルフリー二缶
ウイスキー200cc
- 603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/21(日) 19:38:33.54 ID:et9WoMRN.net
- >>602
前の俺みたいな食事
- 604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/21(日) 19:49:18.74 ID:M/o1uDM7.net
- 俺もやせるぞ
- 605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/21(日) 19:54:27.06 ID:et9WoMRN.net
- >>604
俺みたいな食事したら痩せるぞ
- 606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/21(日) 20:27:07.40 ID:M/o1uDM7.net
- >>605
やっぱ夜控えるのがいいんやろな
- 607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/21(日) 20:50:22.77 ID:et9WoMRN.net
- >>606
後は一日1500以内に抑えて運動やな
- 608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/22(月) 08:00:02.94 ID:26JdU0Rr.net
- 72.75
米 500
目玉焼き 100
鳥 150
鮭 30
780
- 609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/22(月) 13:12:23.84 ID:j+Qr/uOX.net
- 6キロ走った
米 400
きゅうりカニカマレタスサラダ 80
目玉焼き 100
鳥 60
1440
とりすぎだな
明日から米は必ず朝、昼で一合にしよ
酒飲まないから良いかじゃない。
- 610 ：赤岡龍男：2017/05/22(月) 16:42:06.89 ID:kxX9Vc5Z.net
- 肥満の遺伝子変異説が、ありますね。
- 611 ：赤岡龍男：2017/05/22(月) 16:50:24.63 ID:kxX9Vc5Z.net
- ただ、黒酢やリンゴ酢を薄めて飲み続けると脂肪燃焼率は数倍になるよ！
- 612 ：赤岡龍男：2017/05/22(月) 16:51:04.82 ID:kxX9Vc5Z.net
- 脂肪燃焼率数倍は、頑張っても少しの効果の数倍です。
- 613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/22(月) 19:22:32.03 ID:99hqdL01.net
- ウィダーゼリー 30
1470
- 614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/22(月) 20:51:13.76 ID:roFtnOs+.net
- 自分も参加するか
83.6
- 615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/23(火) 07:13:01.98 ID:FCcHs1PY.net
- 72.7
0.5しか減ってない
昨日食べすぎたからだな
- 616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/23(火) 07:28:51.36 ID:FCcHs1PY.net
- 朝
米 200
ベーコン 70
鮭 40
目玉焼き 100
納豆 100
510
昨日朝食い過ぎたから抑えた
- 617 ：614：2017/05/24(水) 18:50:25.04 ID:tKYxCM6n.net
- 83.1
- 618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/25(木) 10:55:51.01 ID:bh5Y6lHc.net
- 6km走っても目糞鼻くそだろ
毎日20km以上走れ
早朝10km、夜10kmで20kmだ。毎日やる。
10kmずつなのでもちろんラン中の補給食はいらない
汗かくなら水でいい。砂糖入りの飲料は不要。
- 619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/25(木) 12:19:01.33 ID:ibaEuu/+.net
- そして、膝と心臓をぶっ壊すと
- 620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/26(金) 12:31:56.50 ID:KII6JNbN.net
- 73.6
朝
米 200
鮭 40
目玉焼き 100
ベーコン 70
410
10キロ歩いてきた足痛すぎ
- 621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/26(金) 13:18:26.54 ID:p3bULXRX.net
- かなり歩いたからか食欲そんななかったから少量で満腹になった
昼
米 100
ハンバーグ 350
860
- 622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/26(金) 16:14:30.81 ID:R0CL+NaB.net
- 更に1キロ歩いてきた
かなり疲れた毎日11キロぐらい歩くようにしよ
- 623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/26(金) 18:08:34.87 ID:C89zZ8rW.net
- 片岡鶴太郎「僕は1日1食で朝ご飯しか口にしません」
http://livedoor.4.blogimg.jp/nwknews/imgs/1/7/17500a12.jpg
- 624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/27(土) 07:31:46.67 ID:P36M3doR.net
- 73.8
11キロ昨日歩いたのに夜酒飲んだから痩せてない
酒飲みながら痩せる何て不可能みたいだわ
朝
米 400
から揚げ 140
目玉焼き 200
鳥 80
820
- 625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/27(土) 14:30:13.63 ID:skPcwyvK.net
- ハンバーグ 120
豚肉 50
チャーハン二口 60
鯖 100
1150
- 626 ：614：2017/05/27(土) 16:45:12.12 ID:2dIn0H2P.net
- 83.0
- 627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/28(日) 00:37:07.52 ID:Tr8m04jA.net
- 無職でアル中。口だけで実行能力なし。人のアドバイス聞かない。
これだけ応援されない個スレ初めて見たわ。
ダイエット失敗したのは当然だけど、嫌われ体質なのは痛いっすね
- 628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/28(日) 00:40:03.82 ID:vsbDhQ4N.net
- >>627
失敗してないんだけど？w
それに応援とか必要ない自分の記録の為にしてると以前書きましたよー
見てからレスしてね
まあもうこないで良いよ
- 629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/28(日) 00:40:53.93 ID:vsbDhQ4N.net
- 夜
ウィダーゼリー 30
ミニトマト 30
卵豆腐 100
1310
- 630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/28(日) 00:49:04.70 ID:Tr8m04jA.net
- 2ｃｈでやってる限り来ないでいいよは通用しない
四の五の言われたくないならブログでやれってこった。
そういう自分勝手なところが嫌われ体質なんだろ南無
- 631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/28(日) 04:45:56.07 ID:vF85EiPK.net
- 無職でデブじゃあ誰にも相手にされないし馬鹿にされ続けてきた人生なんだろう
だからこそこういうスレで高圧的な態度を取って威張りたいという気持ちはわかる
誰かに見てもらいたいからこのスレに書いてるんだろうがそれを言うのは悔しいので
自分のためだ、別に見なくていいと言うことでなんとか自尊心を保ってるんだろう
- 632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/28(日) 04:52:07.33 ID:vF85EiPK.net
- 一言で言えばネット番長、ネット弁慶
別に珍しくもないしまあ誰にも迷惑かけてないから好きなだけ続けてください
- 633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/28(日) 05:46:07.42 ID:vsbDhQ4N.net
- >>631
あれ？もうレスしないでいいって書いたよな？
太ったのはここ一年すこしでだしそれまで53キロだったから君みたいな全身脂肪だらけとは違うんだよ～
相手して欲しいみたいだけどレス無駄だから一生こないでな奇形デブ
- 634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/28(日) 05:47:47.11 ID:vsbDhQ4N.net
- たかが２ちゃんねるで性格(笑)とか言っちゃう馬鹿って本当にいるんだな😂
- 635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/28(日) 06:25:49.39 ID:YyqYMacj.net
- 73.3
酒飲まなかったら確実に今より痩せる
運動もしてるし酒だけが問題だ
朝
米 300
豚肉 250
ハンバーグ 200
鳥 100
850
- 636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/28(日) 12:42:34.65 ID:5ORXzKWn.net
- １年ちょいで30キロ近く増えたというのが既に病的
- 637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/28(日) 12:55:38.77 ID:N6VZNnj2.net
- >>636
一年とか書いた？三年だわ
あとレスいらないって書いたよなしつこいぞ
- 638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/28(日) 12:57:24.19 ID:N6VZNnj2.net
- 男で同じように記録に使いたい奴は歓迎するがデブババァの意味のない無駄な書き込みはいらない
ランニング四キロ
昼
米 200
鳥 200
ミンチ 150
目玉焼き 200
1600
- 639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/28(日) 13:13:20.21 ID:KLzY7LXF.net
- レスが全て同一人物だと思ってるのが病んでるな
まあ頑張って痩せても性格悪い無職アル中なんて友達も彼女も出来ないよ
- 640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/28(日) 13:15:06.64 ID:KLzY7LXF.net
- >>637
>>633を一万回読めよ
- 641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/28(日) 13:23:13.25 ID:N6VZNnj2.net
- >>639
またレスしにきたんだ
悪いけどイケメンと言われるし今も女友達たくさんいるから
スレで性格何か分からないよ
君みたいなゴミにはこういう態度取るだけ
本当しつこいし妄想凄いし気持ち悪いから次からはNGするわ^^;
- 642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/28(日) 16:13:05.46 ID:mv53b40o.net
- 無職デブとデブババァでは存在価値は似たようなもんだろ
八月までに60kg台になれるといいね
- 643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/28(日) 17:32:11.83 ID:UQ6E7yp7.net
- 酒やめたら良いと思う
- 644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/28(日) 19:15:49.97 ID:XyJt00tM.net
- 夜
100
1700
- 645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/29(月) 06:30:01.70 ID:+zAJR0QN.net
- 72.7
飲まないだけで二日で一キロか
運動も大してしてなかったのにこんな減るんだな
酒は駄目だなあ。飲みたいがよく考えよう
朝
卵 100
米 350
ウインナー 210
ミンチ 50
710
- 646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/29(月) 11:12:57.41 ID:ddjfR6GT.net
- デブが今から１ヶ月本当にマジメに頑張って10kg程落としたとしても
周りから見たらまだただのデブだし、本人だけが痩せたって思い込んでる自信満々のデブが完成するだけ
- 647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/29(月) 12:19:04.31 ID:Mjjms1bM.net
- >>646
10キロ痩せたら62だからデブではないぞ
元々顔小さいし着やせするタイプだから62の時は普通体型だったわ
- 648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/29(月) 15:11:21.15 ID:xxGXfwcL.net
- >>647
私39kgだけど62kgはクソデブだと思います
裸で勝負しましょう
- 649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/29(月) 15:18:31.85 ID:tmfGmU/R.net
- >>648
女と男だし全く違うわ
馬鹿すぎだろ
- 650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/29(月) 15:18:59.66 ID:tmfGmU/R.net
- 昼
納豆ご飯 300
1010
- 651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/29(月) 15:22:20.58 ID:bcDpc4qF.net
- >>649
片岡鶴太郎「僕は1日1食で朝ご飯しか口にしません」
http://livedoor.4.blogimg.jp/nwknews/imgs/1/7/17500a12.jpg
- 652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/29(月) 21:50:59.59 ID:Fvm1ZAQX.net
- 168の62はデブだろ
- 653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/29(月) 22:00:14.76 ID:2WdZaMlU.net
- >>652
平均が60だからデブじゃないですよ
調べてからきてね
- 654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/29(月) 23:00:58.24 ID:Fvm1ZAQX.net
- 平均値はデブというか小太りの人が多い
それより2キロも上なら間違いなくデブ
着痩せとか関係ない
脱いだらダルダルなのは気持ち悪い
しかも今はそれより10キロ上という現実
- 655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/29(月) 23:03:07.98 ID:2WdZaMlU.net
- >>654
デブで痩せれないからって八つ当たりはやめてくれないかな？
おれが反応するから悪いんだよね
体重が全てと思ってる頭悪い人みたいだから言うけど筋肉もあれば62でも普通だよ
まあ脂肪だらけの豚まんこにはわかんねえか
二度とくるなよ油臭い
- 656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/29(月) 23:04:16.58 ID:2WdZaMlU.net
- 記録スレだから他の奴はコメントするな
死ねや
- 657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/29(月) 23:23:15.14 ID:Ax9wCq5j.net
- うんこー！
- 658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/29(月) 23:30:11.23 ID:2WdZaMlU.net
- >>657
はいはい
- 659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/29(月) 23:30:37.97 ID:2WdZaMlU.net
- 嘘は書きたくないからかきます
またビ～ルです。頭いってるね
- 660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/30(火) 00:29:51.19 ID:3Is5Fhrr.net
- うんこー！
- 661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/30(火) 07:51:22.03 ID:RUxPbn3e.net
- ウンコの記録
今日も快便
- 662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/30(火) 08:09:24.07 ID:4taEAZQq.net
- 一日飲んだだけじゃ大して変わらないな
ほとんど水分だろうし
73.4
- 663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/30(火) 08:39:19.90 ID:4taEAZQq.net
- 朝
鮭 40
米 250
目玉焼き 100
ウインナー 140
530
- 664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/30(火) 09:31:04.05 ID:RUxPbn3e.net
- お前もウンコの記録書けよ！
うんこー！
- 665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/30(火) 13:17:01.18 ID:eq+Awrx1.net
- 7キロ走ってきた
暑すぎ
- 666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/30(火) 13:30:30.57 ID:eq+Awrx1.net
- 米 300
玉ヒモ 100
納豆 100
コロッケ三分の一 40
1070
- 667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/30(火) 13:30:56.06 ID:eq+Awrx1.net
- 夜はウィダーゼリー 30
だから今日は1100
- 668 ：614：2017/05/30(火) 18:56:43.80 ID:4zxNAVGv.net
- 83.1
- 669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/30(火) 21:46:29.85 ID:21On+Cd+.net
- この一ヶ月全く体重変わってないな
- 670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/31(水) 01:55:42.02 ID:Mt4F0qHY.net
- やっぱり口だけの無能デブだったな
しかもチビで無職だろ？人生終わってるな
- 671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/31(水) 05:01:44.76 ID:O7Och0C8.net
- >>670
既に10キロ痩せてるんだよなあ
一キロも痩せれない君とは違うんだあ(^-^;
- 672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/31(水) 10:44:10.17 ID:Mt4F0qHY.net
- やっぱり口だけだったなアル中無職無能チビニート
429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2017/04/09(日) 15:08:25.13 ID:gMIIP6vD
繰返し言うが痩せる気ないんだろ？
いつ60キロ台に突入するんだ？
教えてくれ
記録なら携帯に入れとけよ
430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[age] 投稿日：2017/04/09(日) 16:09:12.40 ID:Qqe3G4S8 [3/3]
>>429
あるぞ
来月には60キロ代入ってるわ
- 673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/31(水) 11:37:59.55 ID:2CIu3HBZ.net
- >>1
フルマラソンを無補給で走って減る脂肪は300-400g程度だからな。
7kmごときで1日で効果が出るかよ
- 674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/31(水) 11:49:03.62 ID:y/XTTthu.net
- 朝
鮭 40
卵 100
米 250
ウインナー 140
530
- 675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/31(水) 12:27:05.28 ID:y/XTTthu.net
- 72.7
- 676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/05/31(水) 21:03:27.62 ID:n2LgN7l5.net
- 昼
焼きラーメン 350
チャーハン 150
納豆ご飯 200
夜
卵 100
1280
- 677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/01(木) 06:42:08.45 ID:cUCYZKyj.net
- 72.5
朝
米 200
鮭 50
ウインナー 140
目玉焼き 100
490
- 678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/01(木) 20:37:15.62 ID:a+wVXS6c.net
- 腎臓痛いから病院いった
しばらく酒飲めないから今日飲んだ
15か16まで我慢
- 679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/02(金) 09:49:33.69 ID:awdKAlXO.net
- 体重計るの忘れたが昨日飲んだから73とかだろな
朝
米 250
ハート 80
鳥 60
ウインナー 210
目玉焼き 100
720
- 680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/02(金) 14:16:32.52 ID:mDq0vH4W.net
- 8キロ歩いた
昼
焼きラーメン 250
チャーシュー 300
煮玉子 100
白米 200
納豆 100
1700ぐらいか
- 681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/03(土) 08:02:53.74 ID:70mtho79.net
- 73.5
朝
鮭 20
米 150
目玉焼き 100
ウインナー 140
410
- 682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/03(土) 12:34:43.96 ID:cQfo3AT1.net
- チャーハン 400
焼きラーメン 100
チャーシュー 150
卵 200
1260
10キロ歩いた
- 683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/03(土) 21:13:59.63 ID:JBY0gDpw.net
- 1600
- 684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/04(日) 07:57:50.65 ID:AfYkwSMC.net
- 72.5
毎日八キロ歩いてるからか昨日カロリー結構取ったのに減ってる
今日も頑張るぜ～
朝
米 300
鮭 30
卵焼き 100
ウインナー 210
640
- 685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/04(日) 18:45:08.53 ID:cP7tfhVu.net
- 昼
米 200
焼きそば 150
シュウマイ 200
1190
夜
豚キャベツ炒め 300
1490
- 686 ：614：2017/06/04(日) 19:37:40.30 ID:Rg5bqsCu.net
- 83.2
- 687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/05(月) 07:46:17.46 ID:wrEFQBEC.net
- 72.3
やっぱ歩かないと減らないな
- 688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/05(月) 07:47:20.63 ID:wrEFQBEC.net
- 後は米と炭水化物はやめよ
朝
米 150
ウインナー 140
卵焼き 180
豚肉 70
540
- 689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/05(月) 10:47:26.65 ID:r/gqufo2.net
- 7キロ走ってきた疲れた
- 690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/05(月) 13:29:40.14 ID:709nKb/S.net
- あと1キロ走ってきた眠い
米 300
目玉焼き 200
ベーコン 210
きゃべつ 10
1250
- 691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/05(月) 18:19:30.23 ID:trEFEQRF.net
- レバー 150
1400
- 692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/06(火) 07:16:11.36 ID:WdVpybzc.net
- 71.9
酒飲みたいが飲んだらまた72になるな
朝
米 300
ベーコン 210
ハート 60
卵 100
670
- 693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/06(火) 12:50:52.04 ID:+nambmD0.net
- ハートってなに
- 694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/06(火) 13:06:05.22 ID:Dx5LSnon.net
- >>693
調べろよ鳥の心臓だわ
- 695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/06(火) 14:34:47.41 ID:+nambmD0.net
- ハートてハツのことなのか
- 696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/06(火) 14:48:30.50 ID:ew78p/yd.net
- >>695
関西ではハートと言う
- 697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/06(火) 15:12:36.59 ID:DpyL5jIE.net
- こころとも言うな
- 698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/06(火) 16:07:52.06 ID:+nambmD0.net
- 福岡住だけど勉強になったわ
- 699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/07(水) 07:44:46.15 ID:3zfFLOpy.net
- 72.7
酒飲んだからと昨日ランニングしてないからか
雨だけど今日は走ろう
- 700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/07(水) 08:00:22.59 ID:3zfFLOpy.net
- 朝
米 300
鮭 30
目玉焼きベーコン 170
500
- 701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/07(水) 11:16:28.62 ID:f+V4+shq.net
- 7キロ歩いてきた傘さしながら走るのは無理だわ
- 702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/07(水) 12:54:47.95 ID:lSfoqQvI.net
- ネギ納豆ご飯 400
900
- 703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/07(水) 16:35:42.01 ID:iNBz1xDY.net
- 誰も来ないスレッドなんだから ググれなんか言わず教えてやればいいのに
- 704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/07(水) 17:49:38.58 ID:lSfoqQvI.net
- >>703
前から言ってるが誰も来なくて良いんだわ
意見も何も必要ない記録の為にあるスレ
- 705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/07(水) 17:59:19.67 ID:iNBz1xDY.net
- じゃあ他でやれよ ブログでよ
自分が基地外なん認識しーや
今すぐ消えろ
- 706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/07(水) 18:08:39.57 ID:lSfoqQvI.net
- >>705
はいNG
- 707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/08(木) 09:05:55.99 ID:CbJ2wrXF.net
- 歩いても酒飲んだら太るね
朝
米 300
鳥ささみ 40
鮭 30
目玉焼き 100
470
- 708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/08(木) 09:06:10.97 ID:CbJ2wrXF.net
- 73.00
- 709 ：614：2017/06/08(木) 18:24:13.90 ID:o94NIJAT.net
- 83.1
この安定ぶり
- 710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/08(木) 20:13:04.95 ID:WFvAH/Cd.net
- 昼
オムライス 400
砂肝キャベツ炒め 200
1070
夜
胸肉キャベツ炒め 60
1130
今日も雨で歩く気無くしたから1キロだけ
明日からは雨だろうと歩こう
歩いてなかったらいらいらする
- 711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/08(木) 22:04:54.55 ID:i7yq4Z+H.net
- 踏み台昇降まじおすすめ
2000円ぐらいの専用品かってテレビ見ながらやるとすぐ時間たつ
- 712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/08(木) 22:26:48.50 ID:WFvAH/Cd.net
- >>711
昔持ってたがあれって意味あるのか？
- 713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/08(木) 23:07:52.37 ID:i7yq4Z+H.net
- >>712
30分もすると汗かいてきてやってる感はすごい！
足が浮腫んで食欲がでてくる！
やせない！
やってる感はすごいょ
- 714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/08(木) 23:10:22.94 ID:WFvAH/Cd.net
- >>713
痩せないなら意味ないやん
- 715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/09(金) 00:39:29.24 ID:TEVbKIzn.net
- 性格が悪すぎて応援できない
ブログでやれ、もしくは死ね
- 716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/09(金) 02:52:36.15 ID:SUUmNeM+.net
- >>715
お前が死ね応援してくれ何か頼んでないんだよなあ(^-^;
- 717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/09(金) 08:30:31.09 ID:SUUmNeM+.net
- 72.70
三時まで寝れなくてなんとか寝なきゃと飯食べたが痩せてたからびっくり
- 718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/09(金) 08:37:25.25 ID:6AVAWoPw.net
- http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1496755085/352
糞ミナトはアナルファッカーだったことが判明w
- 719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/09(金) 09:25:43.60 ID:wTjY1HPM.net
- 朝
鮭 30
米 200
納豆 100
330
- 720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/09(金) 17:52:22.87 ID:NpS3/dPC.net
- 踏み台昇降だろうがランニングだろうがウォーキングだろうが
意味がないということはありえないよ
消費＞摂取ならどうやっても痩せる、その消費のために何を選ぶのかというだけの話
- 721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/10(土) 01:23:52.17 ID:Pk/U4o2V.net
- 2か月も体重変化してない。
ダイエット失敗晒しアゲｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/10(土) 05:40:49.90 ID:5boV8Ih3.net
- >>721
酒飲んでるから減ってないだけだぞ
見たらわかるだろ馬鹿かな？ww
- 723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/10(土) 06:51:04.67 ID:xIx8he8p.net
- で、見た目は変化した？
- 724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/10(土) 08:32:43.49 ID:5boV8Ih3.net
- >>723
したね
顔のマッサージとかもしてるからね
- 725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/10(土) 08:38:37.29 ID:xIx8he8p.net
- >>724
顔のマッサージ！？
腹筋割れたとかは目指してないの？
- 726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/10(土) 08:59:09.58 ID:5boV8Ih3.net
- >>725
この体重に身長で腹筋割れるわけないだろ
書くなと書いてるのに書きに来るなら考えてからコメントしてくれ
- 727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/10(土) 09:05:01.89 ID:5boV8Ih3.net
- 73.00
ビールうまいからやめれねー
九月半ばまでに56ぐらいまで減らす目標でやろう
朝
米 300
鮭 40
目玉焼き 100
エビ天ぷら 150
590
- 728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/10(土) 11:00:14.54 ID:bQH0UOEG.net
- 意識低いのに態度でかいとかw
- 729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/10(土) 11:09:44.95 ID:5boV8Ih3.net
- >>728
痩せれないからって俺を煽っても何も変わらないよ
- 730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/10(土) 11:28:58.00 ID:bQH0UOEG.net
- >>729
大丈夫、俺は順調だから。
確かに変わってないな、お前の体重。
- 731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/10(土) 11:33:08.70 ID:5boV8Ih3.net
- >>730
俺は順調とか言われてもお前の事知らないから
変わってない理由も上に書いてるだろ
本当馬鹿なんだな。もうこなくて良いぞ話して得る物ないだろうし談笑したいなら気ないから
- 732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/10(土) 13:19:53.19 ID:17T/QYOu.net
- >>731
だんだんイライラしてきて文が長くなってきてるwかわいいwでも、痩せてはいないwww
- 733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/10(土) 14:25:36.94 ID:a7psZFvu.net
- 3キロ走った
昼
米 200
納豆 100
890
- 734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/10(土) 19:31:41.96 ID:a7psZFvu.net
- 夜
ゆで卵 100
990
- 735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/10(土) 22:41:04.08 ID:SG61469b.net
- 5ヶ月経過して81から8kgしか落ちてない豚が3ヶ月で73から17kg落とせるわけねえだろｗｗ
長いこと停滞してんのも酒だけが原因で酒断ちゃ余裕で減ってくとか思ってそうだしなこいつｗｗｗ
- 736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/10(土) 22:58:01.15 ID:a7psZFvu.net
- >>735
で？読んだら酒飲んでなかったらすぐ痩せるのわかるわ
さようならwww
- 737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/10(土) 23:32:31.80 ID:gqSHJgAT.net
- もう構わなきゃいいのに
本人も記録用とか言ってるんだし
酒が原因と言いながらもそれを辞められないアル中豚なんだなら仕方ない
- 738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/11(日) 02:50:33.16 ID:D/E/BfGk.net
- 記録用とか2チャンでやるなって話だわな
しかもアドバイスくれって書いてあって
開いてみたらチビデブアル中無職の性悪が意固地になってるわけだろ
そら叩かれるだろ
- 739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/11(日) 04:41:48.30 ID:ByZibgiN.net
- 記録用のわりに飲んだ酒の種類と量を書いてないな。
ここに書かないで食べたり飲んだりしてるものが実際にはありそう…
- 740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/11(日) 07:02:19.71 ID:ZfktrEhv.net
- ○キロ歩いただの書いてるけど、ニートだからそれ以外は全く動いてないんじゃないかなー
私は幼い子供を二人育てて動き回ってるからかお菓子食べても全く太らないわw160の47。
- 741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/11(日) 07:34:05.01 ID:H5kcyWrk.net
- >>739
酒飲んだ日は書かないって前にも言ったよな
あと荒らしても無駄だから
- 742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/11(日) 07:34:56.53 ID:H5kcyWrk.net
- 72.4
- 743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/11(日) 07:37:49.54 ID:L5f+RcKg.net
- 俺もここに記録してこうかな
- 744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/11(日) 07:38:25.36 ID:H5kcyWrk.net
- >>743
死ね
- 745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/11(日) 07:39:00.74 ID:L5f+RcKg.net
- 174センチ75キロ26歳です！
69キロ目指します！
- 746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/11(日) 07:39:42.90 ID:L5f+RcKg.net
- >>744
まあまあみんなの2ちゃんねるだよ～
そんなカリカリするなって
- 747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/11(日) 07:40:47.46 ID:L5f+RcKg.net
- 月に3キロ減目標で8月には達成したい
- 748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/11(日) 07:41:08.06 ID:H5kcyWrk.net
- 荒らしたいなら荒らせば良いよ
ストレス溜まってるから荒らすんだよな
ストレスなかったら普通の人間は荒らしたりはしないから
痩せれない余裕ない豚達なんだろなww
- 749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/11(日) 07:41:47.97 ID:L5f+RcKg.net
- 今は糖質制限してます
運動は筋トレくらいなんですけどなかなか落ちが悪いので有酸素運動も取り入れようかと思ってます
- 750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/11(日) 07:42:40.32 ID:L5f+RcKg.net
- ちなみに酒は飲みません
なので目標は達成出来るかなと思います！
- 751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/11(日) 07:42:56.91 ID:H5kcyWrk.net
- 言っとくが何書いても無駄だからな
ちびでぶとか言う方も荒らされてたが同じようにしたいならしたら良い
それ以外にストレス解消法ないんだろ？
俺ならデブじゃないなら彼女や彼氏作ったりして遊ぶわ
君たち2ちゃんねるでデブのスレを荒らすしかやる事ないんだもんなww
- 752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/11(日) 07:43:07.59 ID:L5f+RcKg.net
- >>748
全然荒らす気なんて無いですよ！
一緒に頑張りましょう！
- 753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/11(日) 07:44:11.40 ID:L5f+RcKg.net
- >>751
一緒に頑張りましょうよ
せっかく2ちゃんでスレ建ててやってるんですから仲間作って目標に向かって頑張りましょう！
- 754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/11(日) 07:44:51.78 ID:H5kcyWrk.net
- 荒らしは相手にされたい反応見て楽しみたいもんな
こうやって書いてるのもアンチは喜ぶ
片っ端からNGぶっこむわ
何しようが消えないから一生荒らしててくれ(^o^)
貴重な時間を俺に使ってくれて嬉しいよ(〃ω〃)
- 755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/11(日) 07:45:09.45 ID:L5f+RcKg.net
- 脂肪燃焼系サプリなんかも摂取してます
オメガ3とLカルニチンとCLAです
- 756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/11(日) 07:46:06.19 ID:L5f+RcKg.net
- >>754
そんなつもりないのになぁ…
- 757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/11(日) 07:46:37.86 ID:H5kcyWrk.net
- あぼーんしたのに必死に書いてて草生えるわww
朝から笑わしてくれるじゃねーかw
- 758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/11(日) 07:47:31.52 ID:L5f+RcKg.net
- NG入れなくてもいいじゃないですか
ショックだな～
- 759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/11(日) 07:48:31.01 ID:H5kcyWrk.net
- あと言っといてやるがここ完走したら次からワッチョイIPありで建てるからあまり荒らすなら特定して晒すから(^o^)
警告はしたぞ。2ちゃんねるはこの板だけじゃないからな
なんJやvipで晒されて人生壊されたい奴だけ次スレも荒らしにこい(〃ω〃)
- 760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/11(日) 07:49:52.14 ID:L5f+RcKg.net
- うーんNG入れられたら意味ないしな～
じゃあたまに覗きにきますね！
お互い頑張りましょう！お酒は控えた方がいいですよ(笑)
でわでわ～
- 761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/11(日) 07:51:58.76 ID:H5kcyWrk.net
- 君必死に書いてるが見えてないぞww
日曜朝からでぶスレ荒らすしかないとかw
彼女もいないデブなんだろなww
http://i.imgur.com/sedk1LE.png
- 762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/11(日) 07:52:50.29 ID:H5kcyWrk.net
- どちらにしても自動スレあげ機が手に入ったのはありがたいわ
さて朝飯食いますか(〃ω〃)
- 763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/11(日) 08:19:24.40 ID:H5kcyWrk.net
- 10レスぐらいしてるかなあと思ったらもう終わりかよww
ざっこwまじで笑わしてくれるわw
朝
鮭 40
目玉焼き 100
ウインナー 80
米 300
520
- 764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/11(日) 09:28:58.37 ID:iAleUywk.net
- えー、つまんない人～
- 765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/11(日) 09:37:12.54 ID:H5kcyWrk.net
- >>764
朝からデブスレに書きにくるお前の人生よりはましかな(^o^)
ランニング行くからスレ保守頼むわ
- 766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/11(日) 09:47:01.21 ID:iAleUywk.net
- デブましましで～
- 767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/11(日) 09:57:06.11 ID:D/E/BfGk.net
- チビデブすげーピキッてんじゃんｗｗｗｗｗ
- 768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/11(日) 10:44:26.97 ID:fdqvad4r.net
- 4キロ歩いた
人多いな日曜日は。人混み言ったら痩せなきゃなと思えるわ
- 769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/11(日) 11:46:48.57 ID:fdqvad4r.net
- 昼
鳥 150
ハート 80
納豆 100
米 200
チャーシュー 180
卵 100
1330
- 770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/11(日) 11:50:32.23 ID:ByZibgiN.net
- >>769
プラスお昼のビールで800だな！
- 771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/11(日) 11:52:35.68 ID:fdqvad4r.net
- また何か書いてるが速攻NG入れてるし俺には見えてないから意味ないと思うぞ
まあ時間無駄にしたいなら好きにしたら良いが
http://i.imgur.com/UWErBE2.png
- 772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/11(日) 11:59:03.42 ID:U6933wN1.net
- >>771
お前、電池代も払えないのか！？
- 773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/11(日) 11:59:29.95 ID:U6933wN1.net
- >>771
>>769
プラスお昼のビールで800だな！
読めた？
- 774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/11(日) 20:47:01.93 ID:fdqvad4r.net
- 夜 ゆで卵
1440
- 775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/12(月) 08:56:59.64 ID:QANAMA/V.net
- 朝
目玉焼き 100
米 200
ウインナー 50
エビ 60
鮭 40
450
- 776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/12(月) 11:20:18.70 ID:QANAMA/V.net
- 7.8キロ一時間で帰宅
始めた頃は二時間ぐらいかかってたがかなり早くなったわ
- 777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/12(月) 12:42:12.58 ID:+ac+if5n.net
- 昼
米 300
鳥もも皮無し 180
エビ天ぷら 70
ゆで卵 100
きゃべつ、ブロッコリー 30
1130
- 778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/12(月) 19:01:43.43 ID:snZJuVEh.net
- 夜
レバー卵キャベツ炒め 130
豆腐 50
ブロッコリー 20
1330
- 779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/13(火) 08:07:08.81 ID:4xtsaUVW.net
- 72.4
朝
米 200
目玉焼きウインナー 240
鮭 30
470
- 780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/13(火) 12:24:29.36 ID:wSeTWU0b.net
- 8キロ走った
昼
米 300
ゆで卵 100
エビししとうしょうが天ぷら 100
ブロッコリー 20
納豆 100
1090
- 781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/13(火) 12:44:19.71 ID:j2/ah0aS.net
- 飯くって、走って、引きこもって、大変ですね！
ウンコ製造機かな？
- 782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/13(火) 12:58:11.08 ID:wSeTWU0b.net
- >>781
うんこ製造器なら走らない出かけない
それに毎日引きこもってる訳ではないし煽りたいならもっとうまく出来るようになってから来てね
- 783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/13(火) 14:50:33.38 ID:zGZlaTBR.net
- >>782
無視できてないんですが。
イライラでプ～
- 784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/13(火) 17:01:21.76 ID:KNBa91xW.net
- こん竹輪55キロまでやせましたか？
- 785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/13(火) 17:30:51.26 ID:NFpxK4/v.net
- 毎日20km走れば痩せる
- 786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/13(火) 17:53:37.12 ID:2LhDFE5X.net
- このチビデブにそんな根性ない
- 787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/14(水) 00:48:48.27 ID:xiVPhaSq.net
- ★次の行為は禁止です。
公序良俗に反する書き込み。
出会いを募集する書き込み。
掲示板の趣旨に関係ない話題。
単発の質問スレッド。
個人的な経過記録のための単発スレッド。
- 788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/01(土) 15:58:28.77 ID:Vylig0NV.net
- 結局逃げたか
- 789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/11(火) 16:30:23.66 ID:wE/3uYmR.net
- 今は58キロになりましたか？
- 790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/28(金) 20:29:12.97 ID:ltQrdxBa.net
- 逃げてはないわ
記録の為にしてたのを痩せれなくて僻んだ奴が突っかかってきたからこのスレからこなくなっただけだ
>>789
>>788
今は61キロだわ
お前らは一生豚でいろ
そして醜い性格は生きてる価値がないから死ね
- 791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/29(土) 16:26:16.09 ID:E4hWDLsx.net
- そうやって他人を罵る行為も十分醜いと思うけどねw
- 792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/08/02(水) 21:12:51.69 ID:ojLPiyVm.net
- スレッド主は1から読み直せよ
君も相当性格悪いと思うよ
6月13日から10kg以上痩せたんだから頑張ったんだね
ほんとか知らんけど
酒は辞めたん?
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