長期間で健康的に痩せるスレ

1 ：ヨシ：2017/01/10(火) 12:49:06.00 ID:iLVOYxCs.net

短期間で一気に落とすのではなく
長期間で健康的に痩せた後も生活習慣として当たり前に継続していけるダイエットを目指すスレです！
こつこつ毎日の継続が何よりも大事(´ー｀)

ちなみに私の身長、体重は
152の51キロ。
もともと42〜43キロあたりで
日々の暴食と健康に悪い物ばかり食べて10キロも太りました〜

私が実践するダイエットは
まずはお菓子断ちという基本中の基本のものです(°_°)
慣れてきたら他にもいろいろやりますっ

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/10(火) 14:05:16.01 ID:9q0a9EHU.net

どうせ今月いっぱいも持たないで消えるんだから長期もくそもないでしょ
糞単発スレ立てんな

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/10(火) 18:21:30.53 ID:bcvb7NIQ.net

この人とよく似た人知ってる 書込み方もよくにてる デブって構ってちゃん多すぎ

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/10(火) 22:27:12.51 ID:+h6/2hbc.net

スペック似てますね
私も長期間で痩せたい

身長154　体重46　体脂肪率29

過食衝動がすごくていつでもデブになれる自信ある。
心穏やかになればあともう少しだけ痩せれると思う。
健康的に痩せるにはもっと運動するべきなんだろうけど、今は頑張ると全て裏目に出る気がする。

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/11(水) 04:03:54.29 ID:lIGHTrvQ.net

>>1
詰まらん単発スレやめて
ブログに書けば？

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/11(水) 14:22:45.60 ID:+Ae9Nvmt.net

このスレの何がそんなに気に障ってるのかマジで分からん
大体2ちゃんねるにそんな面白いスレ無いし

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/11(水) 15:29:35.04 ID:O4I9nnOe.net

自演するな死ね

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/17(火) 11:48:41.51 ID:ElPW9lqs.net

ネガティブな鬱病はほっといていいよ。そんな人はどうせロクなアイデアも無く同じようなスレを立ててるんだから。

9 ：8：2017/01/17(火) 11:55:44.07 ID:ElPW9lqs.net

連続で申し訳ないが、世の中『健康寿命』という言葉が定着しつつある。
これは平均寿命が伸びても身体的・精神的健康を維持していないケースが多く、
寿命だけを伸ばすことに警鐘を鳴らしたというもの。
これはダイエットでも同じことが言えるのではないかと思う。
それでスレ主>>1さんは『健康ダイエット』を提唱したのでは？
極論だけど、摂食障害はダイエットでも『不健康ダイエット』と言えると思う。

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/25(水) 14:49:44.56 ID:rHDSPsdN.net

毎回三食の食事を楽しむのが一番手っ取り早いよね
味だけじゃなくて食器や盛り付けとかの見た目にも凝ると食べ過ぎ防げるのでとても良い
長期ダイエットはまず食生活の見直しからやな
食生活みなおして体軽くなってきたら自然と運動したいって思えるし

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/26(木) 20:55:10.39 ID:tK/1dfCH.net

>>10
理にかなった方法ですね。ダイエットは本来は毎日(長期)の食習慣を健康や痩身向けて制限するという意味な様です。
その基本となるのは健康を向上させつつ、末長く続けられる方法が一番ですね。

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/18(土) 02:23:10.77 ID:OB6yrovE.net

減量のペースとして一ヶ月に体重の5%までなら
飢餓モードのスイッチ(リバウンドの要因)が入らないらしい。

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/18(土) 02:31:59.24 ID:OB6yrovE.net

ここんとこずっと、所さんの目がテンのダイエットシリーズ視聴してたんだけど
とどのつまりはみんな血糖値のコントロールだったよ
摂取カロリー量はそのままに、食べる時間帯や回数を変えるだけで減量成功させてたりしたし
(栄養士さんの献立用意して貰ってたから栄養バランスの要素も大きいだろうけど)

楽なトコから始めてみてダイエットは簡単に出来る！
って思い込んでじっくりやってこうと思いました(小並感)。

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/16(木) 23:44:40.85 ID:DYYBcJPR.net

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