脂肪の塊(私)が減量する

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/22(木) 13:06:57.47 ID:hO/SB4cQ.net

年齢　 18
身長　162
体重　 57

摂食障害(過食嘔吐)克復中。今でもたまに吐く
目標体重は45~50kg

食事制限
　三食きちっと食べる
　夜少なめに
　間食はタブレット以外なし

運動
　なるべく歩く
　踊る
　足パカを10秒×15ずつ

運動明らかに足りてないから
「これやっといたほうがいいぞ」ってやつは教えてください

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/22(木) 20:04:09.98 ID:fQaLbkpf.net

過食衝動が来たらオナニーするといいよ

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/22(木) 20:56:31.16 ID:7svztAwV.net

ビッグ3
ブルガリアンスクワット
ランジ

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/23(金) 06:34:21.17 ID:pM0ptfG1.net

まずは病院へGO!

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/24(土) 12:34:16.22 ID:prtw00nY.net

先ず心をちゃんとしろ
話はそれからだ
心が不安定のままでは何事も続けるのは困難になる
その為に先ず自分自身を認めろ
色々な自分を認めなければならんのだ
認めさえすれば心は安定し減量(それ以外)に励むことが出来る。進むことが出来る。
嘘ではない信じろ。いいか？
自分を信じろ。

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/24(土) 19:27:41.51 ID:gRKj53gs.net

(^^)

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/16(月) 11:29:48.81 ID:ER2QCkJy.net

お医者様にかかった方がいいかもよ！
肥満外来とかあるでしょ