体重別スレッド　70kg〜89kg　 part7

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/07(水) 18:51:17.28 ID:1q57ZeJY.net

>>66
そりゃ2000カロリーだけならカロリー少な過ぎだし
身長や年齢にもよるが、ほとんど動かない生活しても一日2500カロリーは消費してる
あなたはある程度動いてるから生活強度は中くらいある
となると一日のカロリーは2800くらいは消費してる
となると一日800カロリーのダイエット
一ヶ月で24000カロリー消費
1キロ痩せるのに7000カロリーで割ったら3キロ痩せる計算になる
体型維持したいなら一日2800カロリー食えばいい