身長185ｾﾝﾁ107�`なんだが

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/05(月) 20:35:31.20 ID:AwK2G18A.net

長期でダイエットを考えるとして、目標は何�`にすれば良い？

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/06(火) 02:02:10.99 ID:WNVpPPSI.net

同じ身長で115�`やわ
目指すは78�`ぐらい

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/06(火) 04:34:57.45 ID:kja5AeIq.net

90kg　「あれ？もしかして痩せた？」
80kg　「すげー痩せたねえ！」

周りの反応はこんな感じ。（実録）

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/06(火) 08:32:47.20 ID:NoS+cqcI.net

五郎丸が185cm100kg

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/06(火) 08:42:47.86 ID:Id2tI7+e.net

俺は186で78だぞ

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/06(火) 17:45:34.66 ID:zabqDJsT.net

五郎丸みたいなプロスポーツ選手は別として、やはり80前後を目指すべきか。
月に３キロ位のペースで落とすのがベター？

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/08(木) 10:02:00.17 ID:8FVRky+e.net

そのぐらいなら靴は大丈夫だが
服に困らないか？

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/08(木) 11:28:07.60 ID:KA7h9SKd.net

しまむらには世話になってる。
あと、ニッセンも割と大きいの取り扱ってるし

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/08(木) 12:11:50.46 ID:eFmKxIN2.net

>>1
NFL選手？

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/08(木) 19:51:23.30 ID:KA7h9SKd.net

>>9
クソデブだよ。

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/13(火) 09:31:14.24 ID:SgFSFoyD.net

>>1
85〜90でいいんじゃない？

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/20(火) 19:00:13.70 ID:/dxN5Z3K.net

【2月某日体重】100kg超

【4月平均体重】89.0kg
【4月平均体脂肪率】25.3%
【4月平均摂取kcal】1879kcal

【5月平均体重】86.6kg(前月-2.4)
【5月平均体脂肪率】23.7%(前月-1.6)
【5月平均摂取kcal】2162kcal(前月+283)

【6月平均体重】84.0kg(前月-2.4)
【6月平均体脂肪率】22.2%(前月-1.5)
【6月平均摂取kcal】2538kcal(前月+376)

【7月平均体重】82.3kg(前月-1.7)
【7月平均体脂肪率】21.4%(前月-0.8)
【7月平均摂取kcal】2422kcal(前月-116)

【8月平均体重】80.9kg(前月-1.4)
【8月平均体脂肪率】19.8%(前月-1.6)
【8月平均摂取kcal】2580kcal(前月+158)

【9月平均体重】80.0kg(前月-0.9)
【9月平均体脂肪率】21.4%(前月+1.6)
【9月平均摂取kcal】2726kcal(前月+146)

【10月平均体重】79.7kg(前月-0.3)
【10月平均体脂肪率】20.7%(前月-0.7)
【10月平均摂取kcal】2884kcal(前月+158)

【11月平均体重】78.6kg(前月-1.1)
【11月平均体脂肪率】20.5%(前月-0.2)
【11月平均摂取kcal】2330kcal(前月-554)

http://i.imgur.com/yOpUWGK.jpg

こんな感じでやったら？

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/05(木) 09:35:21.95 ID:g94kKXKo.net

>>1
元の筋肉量にもよるな
俺はマジ純粋に脂肪だけって感じで
182 105キロだったが
半年で30キロそこから一年で15キロ痩せた
計45キロ
結構無茶な減量したけど落とそうと思えばこれくらいは出来る
その後筋トレして10キロ体重上げて
以後15年体型維持出来てる

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/16(木) 23:43:27.41 ID:DYYBcJPR.net

　___　_
　 ヽo,´-'─ 、　♪
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