☆★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ98★★

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/31(月) 13:24:40.38 ID:GwVYNg40.net

< ご注意ください >
アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。
このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。

低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ・カーボコントロール・カーボカウント
釜池式・荒木式・アトキンス式・江部式・MEC・ケトジェニックダイエット・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限でのダイエットの総合スレです。 有益な情報をみんなで共有しましょう。

初心者は必読！学びの部屋 - 糖質制限FAQ -
http://www.toushitsuseigen.or.jp/#!untitled/cnd1
ダイエット開始直後の体重減の正体は水分です！（糖質を食べた直後の体重増も水分です）
http://good-looking.at.webry.info/201103/article_6.html

★「糖質を摂らなければ、カロリー制限は気にしなくてよい」と言えますが、
「日本人の食事摂取基準」に示す推定エネルギー必要量の範囲が目安です。
多くの方は、カロリーを無視して満足するまで食べても自然にその範囲に収まり、減量できるでしょう。
★健康体重までの減量と体重維持には効果的ですが、いわゆる美容体重を目指す方は、
運動やカロリー制限なども組み合わせる必要があります。
★桐山秀樹氏の死因は神のみぞ知るですが、定期的に血液検査や健康診断を受けましょう。

前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ97★★
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476685059/

アンチ踏み絵＆糖質制限批判・失敗談IPスレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ91★★
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1468595288/

951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/12(土) 15:03:15.75 ID:LO/6Qf34.net

1000k程度だとどんなダイエットでも体調よくなんねえ気がする

952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/12(土) 15:04:50.19 ID:SCZMOiBo.net

1000kcalなんてボクサーの減量だから
ライザップ並みの筋トレもしないで真似したら筋肉のほうが先にどんどん減ると思われ

953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/12(土) 15:07:47.08 ID:4GPMI7yd.net

やっぱりもうちょっとカロリー摂らなきゃダメだよね
どうもありがとう

954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/12(土) 15:08:32.18 ID:OKxZHG7L.net

>>950
女性で現在の体脂肪率が20%以下なら週に2回か3回はカーボローディングしてもいい
糖質制限とカロリー制限をベースにするなら、2〜3日の周期でカーボサイクル＆カロリーサイクルさせることになる
カロリー削ってる時は毎日均等に食べるよりも、マクロの比率と総摂取カロリーをサイクルさせたほうが体調も体型も管理しやすいよ

955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/12(土) 15:10:28.71 ID:SCZMOiBo.net

ところで次スレは>>950か>>141かオズマかどれで立てるの？

956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/12(土) 15:13:20.36 ID:SCZMOiBo.net

>>950じゃなくて>>721

今のオズマで立てたらどのテンプレになるのか分からないね

957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/12(土) 15:14:49.85 ID:UjPI4RFx.net

>>1にテンプレ置き場所のリンク入れてよ

958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/12(土) 15:20:17.04 ID:SCZMOiBo.net

>>141にも>>721にも入ってるし

959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/12(土) 15:28:21.17 ID:OKxZHG7L.net

リンク入れてあるよ
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=1
次スレのTop＆FAQは厨二verでいってみよか

ozmaのエラーはリファラがはじかれているために出てしまってる
ozmaの作者にコンタクトとれたが、すぐには直せないっぽいお返事だた
運営板にたむろしてる詳しい名無しさんにも相談したけど「待つしかないかね」とのこと
Mangoさんも今いろいろな板の設定変更いじってて忙しそうなんで、それらがひと段落した頃に相談してみる

960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/12(土) 15:47:13.04 ID:MwyI1KyL.net

低炭水化物ダイエット・ローカーボ・カーボカウント・カーボサイクル・ケトジェニック
釜池式・荒木式・江部式・山田式・MEC・修正アトキンス式・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限でのダイエットの初心者&雑談スレです。

★糖質制限は脂質制限と違って空腹感の少ないカロリー制限ができます。
★肥満の人が満腹まで食べても結果的にカロリー制限になりやすいので痩せます。
★空腹感が少なくなるので基礎代謝量以下のカロリー制限になり、筋肉がなくなってハゲる人が続出しています。
★運動をせずにカロリー制限ばかり気にすると、長期停滞してサルコペニアハゲになります。
★年に一度の定期健康診断を必ず受けましょう。心血管病の高リスク者は主治医の食事指導に従ってください。

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ダイエット開始直後の体重減の正体は水分です！（糖質を食べた直後の体重増も水分です）
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テンプレ置き場
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テンプレがアンチに改竄された前スレ
低炭水化物・糖質制限ダイエット★初心者スレ38
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1463560830/

961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/12(土) 15:51:26.08 ID:MwyI1KyL.net

>>141にも運動要素を追加してみた
せっかくなのでこれを初心者スレの次スレにする方法もある
それなら注意はいらなくなる
初心者スレの需要が本当にあればだけど

962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/12(土) 16:00:57.26 ID:MwyI1KyL.net

低炭水化物ダイエット・ローカーボ・カーボカウント・カーボサイクル・ケトジェニック
釜池式・荒木式・江部式・山田式・MEC・修正アトキンス式・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限ダイエットの初心者質問＆雑談スレです。

★糖質制限は脂質制限と違って空腹感の少ないカロリー制限ができます。
★肥満の人が満腹まで食べても結果的にカロリー制限になりやすいので痩せます。
★空腹感が少なくなるので基礎代謝量以下のカロリー制限になり、筋肉がなくなってハゲる人が続出しています。
★運動をせずにカロリー制限ばかり気にすると、長期停滞してサルコペニアハゲになります。
★年に一度の定期健康診断を必ず受けましょう。心血管病の高リスク者は主治医の食事指導に従ってください。

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テンプレがアンチに改竄された前スレ
低炭水化物・糖質制限ダイエット★初心者スレ38
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963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/12(土) 16:01:56.25 ID:MwyI1KyL.net

修正

様々に増えた糖質制限ダイエットの初心者質問＆雑談スレです。

964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/12(土) 16:05:08.76 ID:OKxZHG7L.net

糖質制限できない・やっちゃいけないひとの明示と誘導先を明記しといたほうがいいんかね
身体健康板の糖尿肝臓腎臓脂質異常症IBSその他のスレ群に飛ばすことになるけど
まあこれは次スレ消化しながら考えよう

965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/12(土) 16:15:45.22 ID:MwyI1KyL.net

>>962
＞心血管病の高リスク者は主治医の食事指導に従ってください。

これ自体が蛇足では？
初心者のFAQも読まない人は自業自得で良いかと

966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/12(土) 16:19:23.25 ID:IVhrKwRL.net

管理栄養士がついた病院じゃないと
栄養士の資格はないもんね♪

967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/12(土) 16:23:42.03 ID:OKxZHG7L.net

不勉強な人間の自業自得で済むなら自爆例や地縛霊がこんなに増えてないのよ
ましてやメンヘラは自傷行為的な食事に向かって突っ走ってくのだからね
憑依されたらお祓いやったって効かないのだから、魔除けの護符はお飾りでも貼っておく

968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/12(土) 16:37:23.99 ID:MwyI1KyL.net

命に関わることまで正確に明記してたら長くなる
>>1では健康診断受けなさいで充分かと
メンヘラはサルコペニアハゲ覚悟でお好きにどうぞと

969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/12(土) 18:28:03.24 ID:/h1unoB6.net

消費カロリーを増やさないで摂取カロリーだけを際限なく減らすのは何なの？
メンヘラに限らず痩せる気があまりないとしか思えないんだけど。

970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/12(土) 18:31:04.50 ID:F1em4hF1.net

>>969
どこにそういう例があるんだ？仮想敵か？

971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/12(土) 18:31:43.51 ID:XW7GqGHz.net

運動は筋トレのみ
筋肉溶かしたい池沼は有酸素やるがよい

972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/12(土) 19:12:33.89 ID:/h1unoB6.net

>>970
不健康で過激なダイエット−81【王道お断り】 [無断転載禁止]&#169;2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1458122846/
1日1000キロカロリー [無断転載禁止]&#169;2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470786833/
1000キロカロリー以下の食事
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1284367410/
1200キロカロリーの食事　part7
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1284617999/
1200kcalダイエット [無断転載禁止]&#169;2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1454909237/


立川ディオンとは？

目標
桐谷美玲のBMI15

現実
BMI17でまだまだデブだと嘆きつつ、筋量減らすためにアミノ酸バランスをわざと崩す
基礎代謝の半分くらいのカロリー制限を半年続ける
脱毛&低蛋白血症で入院して点滴でリバウンド

目的
他人を自分の道連れにする
他人をサルコペニア、3ヶ月後の休止期脱毛、中年以降の骨粗鬆症に導くため
蛋白脂質制限で基礎代謝割り込む過度のカロリー制限を推奨する

973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/12(土) 19:16:00.83 ID:F1em4hF1.net

じゃあそのスレに書けばいい

974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/12(土) 19:21:04.88 ID:/h1unoB6.net

立川ディオンが初心者スレ39を立てる気アリアリのレスしてるから、39を>>962で立てて
最強スレ99のスレタイから初心者を外そうかね。

975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/12(土) 20:05:33.96 ID:RErXrj5D.net

ダイエット中はサプリメント必須だね
カロリーほぼなしで欲しい栄養とれる

976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/12(土) 22:24:56.36 ID:qLDFmnmb.net

サプリむさぼるより、糖質制限ドットコムのチョコ菓子を買った方が痩せれるよ

977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/12(土) 23:07:18.65 ID:QbH51PAX.net

サプリも低糖質チョコも人類本来の食事です。
エベデンスはあるよ。

978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/13(日) 00:15:11.17 ID:fRt8cw0i.net

カロリー制限したらサルコペニアになるぞ。

979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/13(日) 00:31:00.27 ID:GMEZ4vy/.net

初心者スレを見てもメンヘラー桐谷しか必要としてないようだしスレの乱立を避けたいから↓で次スレ立てる

980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/13(日) 00:31:40.12 ID:GMEZ4vy/.net

< ご注意ください >
アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。
このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。

低炭水化物ダイエット・ローカーボ・カーボカウント・カーボサイクル・ケトジェニック
釜池式・荒木式・江部式・山田式・MEC・修正アトキンス式・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限ダイエット総合&初心者質問＆雑談スレ。

減量の肝は結局「消費カロリー＞摂取カロリー」
★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット
★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット
「炭水化物を摂らなければいくらでも食べていい」は流石に大げさだけどな！
逆に食欲抑えられるからって基礎代謝量以下のカロリー制限なら筋肉落ちまくりハゲまくり！！
万年運動不足なのにカロリー制限ばっかり気にしても長期停滞でサルコペニア！！！
定期的に血液検査や健康診断くらい受けとけよ

初心者は必読！学びの部屋 - 糖質制限FAQ -
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ダイエット開始直後の体重減の正体は水分です！（糖質を食べた直後の体重増も水分です）
http://good-looking.at.webry.info/201103/article_6.html
テンプレ置き場
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前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ98★★
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477887880/

981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/13(日) 04:10:22.26 ID:1Z8nziMA.net

メンヘラー桐谷はサルコペニア

982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/13(日) 04:12:53.72 ID:lDO00F24.net

次スレ
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1478977250/l50

983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/13(日) 05:10:13.21 ID:1Z8nziMA.net

メンヘラー桐谷がまた偽装スレ立てたから>>980のスレよろ〜

984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/13(日) 07:10:59.16 ID:ABQ9Kn24.net

http://livedoor.blogimg.jp/aoba_f/imgs/9/3/9320ea6b.jpg
カロリー制限をすると、このようにサルコペニアになる。

985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/13(日) 07:43:57.17 ID:QuVvexbf.net

本物さんは痩せの大食いですよ

986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/13(日) 09:05:09.11 ID:1Xc6WdlB.net

糖質制限
http://i.imgur.com/IU7sw5z.jpg

987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/13(日) 10:09:28.92 ID:8T5vqwPJ.net

バカは両親を持った子供は大変

糖質過多になるから

988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/13(日) 11:06:02.29 ID:rKUT3RLJ.net

長木よしあきの告発
https://www.youtube.com/watch?v=_SOMgpdUc98
http://d.hatena.ne.jp/kouhou999/

989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/13(日) 11:22:04.67 ID:GMEZ4vy/.net

次スレ
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990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/13(日) 12:13:17.70 ID:NTaTaYvT.net

運動しなきゃ
筋肉は溶かされる

991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/13(日) 12:17:01.78 ID:+QyiV2dn.net

>>989
乙
ozmaから一通り貼ったよ
スレタイで見分けがつくように通し番号を99.9とかにすればよかたな
スレタイ完全重複にならないように小数点以下を足したりギリシャ文字をくっつけたり（χとか）、どっかしら工夫しましょう

992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/13(日) 13:55:30.48 ID:HV6XWhp3.net

>>984
桐谷美玲めちゃめちゃ食っとるわ

993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/13(日) 13:59:30.67 ID:X8pDuyti.net

糖質制限すると、寿命が制限される
糖質制限ヤッてる情弱連中は、10年後には淘汰されている

994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/13(日) 14:05:20.56 ID:l6ekOjSE.net

荒らしが勝手にテンプレ改竄してスレ立ててたので普通のスレを立てた

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995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/13(日) 14:08:20.65 ID:l6ekOjSE.net

次スレ
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996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/13(日) 14:09:19.41 ID:l6ekOjSE.net

次スレ
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997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/13(日) 14:09:34.27 ID:uZ9Q2/RI.net

木同谷必死杉ｗｗｗ

998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/13(日) 14:10:14.13 ID:l6ekOjSE.net

埋め

999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/13(日) 14:10:25.16 ID:uZ9Q2/RI.net

本物はこっちなｗｗｗ


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1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/13(日) 14:10:56.42 ID:l6ekOjSE.net

次スレ
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