アンクルウエイトダイエット

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/21(金) 23:36:28.10 ID:9ravg90g.net

家にいる間にアンクルウエイトをするだけのダイエット
運動が苦手な人におすすめ

なかったのでたててみた。

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/21(金) 23:39:03.45 ID:9ravg90g.net

メリット
低予算からできる(100均にも置いてある)
悪天候でも問題なし
場所もとらない
運動のために時間をさく必要がない

と、続けられる要素はかなりある

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/21(金) 23:43:46.84 ID:9ravg90g.net

現在片方0.75kg(合計1.5kg)を使用しているが、あまり重いと腰を痛める可能性があるので0.5か0.75kgがよいと思われる。

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/21(金) 23:47:14.92 ID:9ravg90g.net

アンクルウエイトとリストウエイトもやると更に効果的だと思われる
(試してみたいけどリストまではやっていない)

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/11/08(火) 22:38:57.82 ID:X3tkQcPG.net

リングにかけろ
うーん、懐かしい

ブーメランフック！

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/02(木) 11:34:29.68 ID:ClVadnlx.net

立てなおされてたのか
いまさらだが>1おつ

過去スレ
アンクルウエイトダイエット
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1326075372/

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/02(木) 11:37:22.19 ID:ClVadnlx.net

ウォーキング時用に片側1.5kg
長時間つけるのに0.5kgももってるが
中間のも欲しいかなー

過去には0.75kgぐらいのもってたが中身もれてきたｗ

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/12(日) 08:59:20.70 ID:6vL7sP8T.net

こんなんでやせんの？

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/13(月) 18:02:28.30 ID:eJka1+O/.net

痩せるより持久力、最大運動能力の向上だね

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/13(月) 22:36:15.42 ID:337K0lLj.net

>>8
ドラゴンボールでナメック星に到着するまで悟空が鍛えてた重力トレの足だけバージョン
当然、運動しなきゃやせないし、加圧トレとか高山トレに比べると意味が薄い
足の裏の細かい骨は鍛えられるので経産婦にはいいかもしれない

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/13(月) 23:50:53.79 ID:S7mG2c+B.net

500グラムとか軽いので一日中つけてても
あんまり痩せないだろうなー

もっと重いのを短時間、ウォーキングとかするときだけつけるってほうがいいかと

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/16(木) 23:38:50.28 ID:DYYBcJPR.net

　___　_
　 ヽo,´-'─ 、　♪
　　 r, "~~~~"ヽ
　　 i. ,'ﾉﾚノﾚ!ﾚ〉　☆ 衆議院と参議院のそれぞれで、改憲議員が３分の２を超えております。☆
　__ '!从.ﾟ ヮﾟﾉﾙ　　　　『憲法改正国民投票法』、のURLです。
　ゝﾝ〈(つY_i(つ　　http://www.soumu.go.jp/senkyo/kokumin_touhyou/
　 ｀,.く,§_,_,ゝ, 　　日本国憲法改正の、国民投票を実施しましょう。お願い致します。☆
　　　~i_ﾝｲﾉ

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/03/22(水) 18:50:44.28 ID:en5Ka9KH.net

簡単なダイエット方法〜新しい体重の落としかた・すぐ痩せるやり方〜
http://hiki-affili.com/diet/

jjer4terr

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/06/01(木) 00:10:10.47 ID:dHLYP9Zx.net

足首の怪我がなかなか治らないので
アンクルウェイトすらもしばらくつかってない……

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/12(日) 06:46:35.39 ID:dA3ZE5We.net

おじを背負うの？

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/16(木) 15:38:26.01 ID:vvwgSquS.net

"Ankle"（足首）と"Uncle"（叔父）でございますな

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/25(日) 17:20:58.26 ID:+gxg3teq.net

茶番ｗww晒そう！
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ＮＨＫや民放でも紹介された整形ブログ
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18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/30(金) 18:30:05.18 ID:L5zzAzt0.net

>>5
アポロエクササイザー

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/14(木) 20:23:51.37 ID:bVAREpY4.net

アンクルウェイト着けてショコってて、汗かいた面を下にして置いといたらカビた…

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/23(土) 13:40:51.85 ID:mWUygmBw.net

誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

0B8SO