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■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■
- 1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/30(金) 18:53:45.97 ID:+Gb55Km6.net
- テンプレやマナーは強制ではありません。
煽りはスルーで。
■ 参加表明テンプレ
名前: コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別(♂or♀)#トリップ(文字列)
【参加表明】
ダイエット方法:
・性別は任意。
・トリップをつける。
・本文には 【参加表明】と、自分のダイエット方法を書く。
■ 推奨 ■
・半月の成果を報告する【中間報告】をする。15日〜16日
・1ヶ月の成果を報告する【最終報告】をする。末日〜翌月1日
先月スレ
■9月1日から10月1日までに体重を落とすスレ■
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1472469414/
- 16 :ドライブ@155*58.5*57*♀ ◆rd.df6TEBZe4:2016/10/01(土) 20:36:13.48 ID:3s12WUkIF
- 【参加表明】
58.5kg/27.4%(10/1)→57.0kg
引き続き参加
ダイエット方法:
スクワット・体幹・腹筋など筋トレ
ウォーク&ジョグ・ショーコーなど有酸素運動
リンパマッサージ
お菓子食べない野菜食べる店の残りの揚げ物食べない夜は置き換え
先月途中からプランク・スクワットチャレンジ始めたんだけど気分が乗らないというか・・・
全然回数こなせてないので改めて切り替えてやる!
- 17 :ゆう@149.59.55♀ ◆H13b55f8kU :2016/10/01(土) 21:12:04.27 ID:+SbfOm8P.net
- 【参加表明】
少しリバウンドしたので久々に参加
なるべく毎日ラジオ体操と踏み台昇降
時間がある時はウォーキング
左手でご飯食べる
酵素ドリンクでファスティング
- 18 :かめ@148*55.0*52.0*♀ ◆wA.Rf8tUDM :2016/10/01(土) 21:21:29.35 ID:p8MZK6rU.net
- この2年くらいで8kgくらい増えて、写真写りが100%誰が見ても明らかなデブに
本格的に冬が来る前に50切るのが第一目標
毎日できるような軽い筋トレ、wiiフィットネスパーティー、ウォーキング等と
間食してしまうのが悩みなんですがトータル1200kcal超えないよう食事制限も
- 19 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/02(日) 01:19:11.97 ID:pz/vuc3H.net
- 明日か明後日からケトジェニックやる。体重制限のスポーツやってる。頑張ります
- 20 :ろこん@163*64.6*62.0:2016/10/02(日) 06:38:33.03 ID:ukKttr3aF
- 【参加表明】
*歩く 歩く前にコーヒー
朝は食べない
昼は自由
夜はキムチ納豆と野菜を食べる
- 21 :タカ@170*77.5*71.5* ◆/MEIqtM8so :2016/10/02(日) 09:51:39.84 ID:I+zgpSCM.net
- 【参加表明】
毎朝体重を記録
時間あるときに水泳
一日1000kcal以内に抑える
今月も頑張ります
- 22 :るんるん168*66*63:2016/10/02(日) 11:48:49.51 ID:ioF0LVvU.net
- 【参加表明】
朝晩体重はかる
快便
三食食べる、21時以降食べない
階段使う
- 23 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/02(日) 22:39:14.30 ID:F/95Zv70q
- 9:兵庫県教育委員会長田高校小宇根痴漢放火ストーカーマンコ顔俊興
http://www.youtube.com/watch?v=JXlUEbUiIb4
http://blogs.yahoo.co.jp/keibutakahashi・
兵庫県教育委員会学兵庫県立長田高校小宇根化学痴漢殺人放火
魔教師俊興
信博エタ部落未逮捕、
兵庫県警ブラックリスト長田高校殺人教師小宇根信博放火
化学教師息子
俊興兵庫県痴漢放置放火
殺人委員会兵庫県殺人放火委員会放置長田高校放置殺人罪スネーク
小宇根信博焼身自殺、
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信博がウンコけつから毎日排便ブリブリ長田高校の便所でうんこブリブリケツの穴小宇根2重人格殺人養成所
放置罪腹黒笑いノブ信博小宇根精神異常殺人一家兵庫県立長田高校長の家族全員焼死体長田高校の事務員全員
焼死体無惨な火葬場
長田高校教職員課今井課長井上主事職員焼死体家族全員井上今井惨殺兵庫県教育委員会長の家全
焼家族全員焼死体精
神異常快楽殺人犯放火ストーカー小宇根
殺人化学仮面教師www.hyogo-c.ed.jp/~board-bowww.hyogo-c.ed.jp/~board-bo/nyuusi.html
兵庫県教育委員会 教員免許教員採用試験で検索兵庫県教育委員会 - 兵庫県立教育研修所www.hy
ogo-c.ed.jp/~board-b
県立学校における . >公立高校入試>教員免許>県立学校教職員
- 24 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/02(日) 23:40:55.77 ID:N1INFCPh.net
- 【参加表明】
性別: 男
身長: 167cm
現体重: 62kg
目標: 60kg
ダイエット方法:
摂取カロリー: 約1300kcal/日(タンパク質90g)
ウォーキング: 2〜3回/週
筋トレ: 腕立て、懸垂、腹筋を、3日でローテーション。限界3set/日。
- 25 :159*58.4*55.0:2016/10/02(日) 23:58:14.15 ID:nkroQh2b.net
- 【参加表明】
ダイエット方法:
・食事制限(あすけんでカロリー管理。摂取と消費で差引き1000kcal/日 以内)
・軽い運動(散歩、ストレッチ、腹筋など)
・毎日体重を測る
・水を多めに飲む
ドカ食いしないように気をつけて頑張ります
よろしくお願いします
- 26 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/03(月) 02:42:52.11 ID:BjfPc6e9.net
- 参加表明
28歳女
162cm74kg
ダイエット開始時84kg(今年5月)
食事制限、無駄喰いしない、軽い筋トレ
今月中に60キロ台が見たい
- 27 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/03(月) 09:29:17.45 ID:8rs/hfJ9.net
- 【参加表明】
性別: 男
身長: 165cm
現体重: 84.4kg
目標: 必達81.4kg 努力目標79.4kg
あすけんレコーディング
通勤自転車、週末みっちりウォーキングなど
夏に97kgだったのに70キロ台が見えるなんて
- 28 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/03(月) 23:03:29.86 ID:9718yh27.net
- >>19
食べないで動くのしんどいね。チーズがうまいわ
- 29 :アラーム@167*62*60*♀ ◆KPtoQM5YhU :2016/10/04(火) 09:53:41.03 ID:QWq53kCh.net
- 【参加表明】
ダイエット方法
週3でジム 筋トレとウォーキング20分
1日1600kcal週平均
朝がっつり晩軽めの食事
半年前からジムへ通い出し計8キロ痩せたのにここ最近やる気が出ず…全く変わらない。
このスレ参加を期に頑張る。
- 30 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/05(水) 00:10:07.86 ID:2o5tevuh.net
- ここって表明だけなのか?頑張ってるはなしをききたい
- 31 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/05(水) 00:30:16.50 ID:4+fReGEh.net
- >>30
別に中間報告と称してやった事や成果を頻繁に書いてもいいんだよ
最近減ってるけどね
- 32 :よぼよぼ@156*50.3*49.5♀ ◆2qcVWpqkEc :2016/10/05(水) 05:59:51.00 ID:7IgqqaT3.net
- 現在頑張ってること
家族のお弁当作ってるけど唐揚げつまみ食いしたら絶対だめだだめだだめだ
と頑張っている
- 33 :脂肪と糖の人:2016/10/05(水) 07:05:24.05 ID:t3sbsemJ.net
- 引き続き継続
開始時125kg(7月下旬)→109(9/15)→104.6(10/5)
今月で三桁から卒業できそうです。
頑張ろう
- 34 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/05(水) 14:36:10.49 ID:2o5tevuh.net
- 昨日は食べすぎたわ。運動なしで鯖缶、チーズたくさん、ブリ刺し身、プロテイン、スムージー
- 35 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/05(水) 22:48:09.09 ID:iBjnOOuh.net
- >>33
スゴイ…でもちょっと早すぎるかも
月に体重の5%以上落とすとリバしやすいっていうから気をつけて
- 36 :かめ@148*55.0*52.0*♀ ◆wA.Rf8tUDM :2016/10/06(木) 01:00:47.77 ID:k7vUvr8R.net
- ながら運動くらいしかできない日もあるけど食事制限は順調
夜をとにかく早め&軽めで、寝る時にお腹が減って鳴ってる状態で寝るようにしてる
なんとか地味〜に減ってて週末までに54.0切れそう
- 37 :和@157*54.8*53.0*♀ ◆G1phtp49/VlN :2016/10/06(木) 14:15:14.78 ID:qM4qYX1y.net
- 停滞期に突入したっぽい
あすけん80点以上+1日10000歩+エアロバイク45分を毎日やってるけどぴくりとも体重が動かないw
でも淡々と頑張る。月末までに脱出できたら御の字
- 38 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/06(木) 15:18:20.45 ID:c+uLXkiP.net
- あすけんの姉ちゃんには、いつもタンパク質が多いと叱られるわ。
- 39 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/06(木) 15:42:53.32 ID:499Qt2Fc.net
- >>38
逆だ。少ないと叱られてる
- 40 :43BBA@157*57.4*49.0*♀:2016/10/06(木) 23:54:20.23 ID:1LhThjD9.net
- [参加表明]
10/1時点では60.0
ダイエット方法は禁酒(酒飲まなければ基本は少食)
順調に痩せている模様
- 41 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 01:50:18.85 ID:HltD0UmU.net
- 寝る前にステーキとまぐろ!!時間はさいあくだ
- 42 :youmo@165*84*75*♂ ◆Z78zrPy99s :2016/10/07(金) 20:40:27.84 ID:mfYysSBx.net
- 筋トレ
毎日走る
食事制限
っていう無難なダイエットします
- 43 :youmo@165*84*75*♂ ◆Z78zrPy99s :2016/10/07(金) 20:41:12.48 ID:mfYysSBx.net
- 初参加です
- 44 :メタボ @173*78.7*77*♂:2016/10/08(土) 00:25:45.76 ID:rqEzTyJt.net
- 少し遅いですが、参加します。
ダイエット方法は、毎日体重を計ることと
ウォーキングです
- 45 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/08(土) 00:50:36.13 ID:gNDc/U0n.net
- >>41
時間最悪だったけど200おちてた。今月あと五キロおとす。最後は水分だね
- 46 :よぼよぼ@156*50.3*49.5♀ ◆2qcVWpqkEc :2016/10/08(土) 07:27:34.45 ID:dkWUcLQ/.net
- 水分といえば、むくみが辛いなー
小豆を煮て食べたりしてるけど、サプリのほうが効くのかな。
バイオリズム的に、一時的にむくみから解放される日があるけど
お小水がジャージャー出て2キロくらいあっさり落ちる。
まあ、すぐに元通りなんだけど。
- 47 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/08(土) 07:32:28.86 ID:MDQ9wtaz.net
- むくみ解消といえば無塩のトマトジュースじゃない?
踏み台昇降再開した
運動しないぞって思ってたけど、食事コントロールに慣れてきたら運動する気が起きた
- 48 :よぼよぼ@156*50.3*49.5♀ ◆2qcVWpqkEc :2016/10/08(土) 07:57:27.35 ID:dkWUcLQ/.net
- >>47
トマジューか!
ありがとー飲んでみる
- 49 :脂肪と糖の人:2016/10/08(土) 10:06:46.66 ID:LaxJsgF4.net
- >>35
9月までは体重計がなかったので乗った時にビックリしました。
ですが最近はプチ停滞期入ったのか、なかなか落ちてくれなくて絶望しています。
お互いにリバせずに目標に向けて頑張りましょう
- 50 :かめ@148*55.0*52.0*♀ ◆wA.Rf8tUDM :2016/10/08(土) 17:06:16.73 ID:dGANcBNW.net
- 自分は朝一番に体重測るんだけど、溜め込むと毎日振り幅が激しいから
夕~夜はカリウムの多い野菜や果物摂るようにしてる
生理前以外は水分量に左右されなくなったよ
摂れない時はサプリ飲んでる
D○Cのγ-トコフェロールが効いたんだけど、
よく調べてみたらファ○ケルのもっと安いビタミンEのサプリにもっと沢山同成分が入ってたからそれにしてる
- 51 :かめ@148*55.0*52.0*♀ ◆wA.Rf8tUDM :2016/10/08(土) 17:12:07.63 ID:dGANcBNW.net
- じわじわ減って今日は53.8
同じ運動すぐ飽きてしまうからいろんなDVDやつべのエクササイズ動画用意してるけど、
今のところwiiが一番楽しい
- 52 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/08(土) 21:45:17.11 ID:xvZI4Wwt.net
- 【参加表明】
10/1時点、66.3kg
ダイエット方法 1日1回食
順調に痩せてたんだけど、減り方が激しいので、時々2回食にしてる
あと、ウォーキング
- 53 :ごんぶと@154*54.1*52.5*♀ ◆1wS4sBJdeQ :2016/10/09(日) 21:17:05.73 ID:LrJiSA3W.net
- 【参加表明】
5年間で6キロ増えてしまった。
さすがにヤバイので頑張る!
禁酒、間食なし、毎日30分wiifit、水平足踏み
お腹の肉減らしたい!
- 54 :無地@178*75.3*73.3*♂ ◆3V4quK3Kmc :2016/10/10(月) 07:17:51.62 ID:RmqdIRGq.net
- 75.7/26.2/
- 55 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/10(月) 09:24:58.65 ID:afW84vnL.net
- せっかく60キロ代になってもすぐに70キロを超えてしまう。
どうしたらええんや。
でも、いまはナチュラルに69キロを出せるので、落ち着いたら65キロを目指す。
180センチ
- 56 :ponn:2016/10/10(月) 09:50:46.76 ID:wVQ1G5Dj.net
- 名前: コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別(♂or♀)#トリップ(文字列)
【参加表明】
ダイエット方法:
・性別は任意。
・トリップをつける。
・本文には 【参加表明】と、自分のダイエット方法を書く。
- 57 :ぽん@157*57*54 ◆Aa5IP19y7g :2016/10/10(月) 09:56:32.10 ID:wVQ1G5Dj.net
- 【参加表明】
ダイエット方法:
毎日自転車を10キロ一生懸命漕ぐ
夜ご飯糖質制限
間食をクッキーじゃなくガムとかにする
水を沢山飲む
ごめんなさい、>>56まちがえました…
- 58 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/10(月) 14:39:58.16 ID:GjV9hoyO.net
- チート入れたら3キロふえたわ。木曜日くらいで先週以下にする。
- 59 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/10(月) 21:56:48.61 ID:kaO2/fsZ.net
- 身長:156cm
現在体重(10/10):47.8kg
目標体重:46.0kg
- 60 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/11(火) 09:08:53.75 ID:hLdGhlgy.net
- >>15
減っては増えてを繰り返してなかなか減らない
現在68.8
15日までにあとどれくらい減らせるか
- 61 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/11(火) 10:09:18.89 ID:4aQI0JeT.net
- 12年間太っていて、たくさん嫌な思いをしてきました。
色んなダイエット試したんですけど全然結果でず。。
数ヶ月前にこの情報みて
http://daiettodaisuki.web.fc2.com/
生活習慣かえただけなのに
やせてきたんです!本当にうれしいです。
この掲示板にはお世話になりましたので共有させていただきます。
食事しながらやせるなんて凄いです。感動します(><;)
- 62 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/11(火) 10:42:01.20 ID:QsSCkvTd.net
- アフィアフィ
- 63 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/11(火) 11:27:52.45 ID:+dzQZgCv.net
- >>52
さすがに年とると1日1食でも体重減らないわ
朝イチから腹出てるって絶望
- 64 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/11(火) 13:02:55.14 ID:g4xilO7K.net
- チートで3キロふえて、一日いつもどうりに生活したら1.2きろ落ちたわ。明後日くらいには先週より痩せたい
- 65 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/11(火) 13:47:14.73 ID:16my48k6.net
- >>63
1日1食ってどのタイミングで摂ってるの?
日中フラフラにならない?
- 66 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/11(火) 15:39:22.61 ID:+dzQZgCv.net
- >>65
夜だけ 6時ころ腹いっぱい食べてる。ビールも。朝コーヒー飲んで仕事行って昼帰ってきてからコーヒーとチョコレート少し。痩せない
- 67 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/12(水) 08:54:50.25 ID:9oCPBGBL.net
- 全然痩せさない、ドカ食いもしてしまう、ストレス多い、食べても痩せてるやつはなんやねん
- 68 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/12(水) 09:05:10.57 ID:o/i3UGos.net
- 食べても痩せるには毒飲むしかないだろ
- 69 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/12(水) 09:08:38.78 ID:AHItPvmg.net
- 炭水化物カットだけ頑張ってみたら?
- 70 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/12(水) 09:16:09.14 ID:o/i3UGos.net
- ドカ食いは主に炭水化物中毒なので
糖質制限させると初めの1週間は辛いだろうな
- 71 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/12(水) 21:22:27.34 ID:jWdUC6Ez.net
- >>66
>>52だけど、胃が縮んでお腹いっぱい食べても量は相当減ってない?
私も夜に食べる。お酒もデザートも。
でもちょこちょこ体重減ってるよ。
- 72 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/12(水) 21:37:06.53 ID:bEqjZfFP.net
- 週末は中間報告だ
がんばろう
- 73 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/13(木) 08:24:13.34 ID:J01PGoeeJ
- >>66
アーモンドやクルミなどのナッツも取り入れてみたら?
- 74 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/13(木) 12:37:26.29 ID:JYHHNkfl.net
- >>72
報告出来るほど減ってねーやばい
- 75 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/15(土) 01:45:45.24 ID:Q4OWs1yY.net
- 1日1食で痩せないのはマズくないか?
3食に戻した時に一気に太るぞ
それが怖くて、1食を継続するしかない、という精神的プレッシャー
ビールやチョコをやめて、肉・野菜中心に3食しっかりとって、運動するべきだろ
- 76 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/15(土) 02:18:31.31 ID:lFlILSDf.net
- 三食に戻すかどうかなんてその人次第だよね
私は二食生活だけど痩せても戻すつもりはないよ
身長が低くて基礎代謝が1000ちょい、体重維持のカロリーは1500キロカロリーないから
朝はブラックコーヒーとかお茶で二食にしとけば
ランチや飲み会対応が楽
- 77 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/15(土) 06:40:18.03 ID:L4S6bM79.net
- 999円で山盛りローストビーフが食べ放題 「ペコリ」で10月17日から開始
500円均一のピザが食べられる居酒屋「ペコリ」各店で、「山盛りローストビーフ食べ放題」が999円で楽しめるキャンペーンが、2016年10月17日から始まります。チャンスは、30日までの14日間。
続きはwebで
http://news.livedoor.com/article/detail/12146015/
http://image.news.livedoor.com/newsimage/5/4/54f4d_1315_4721fd82_2787cab7.jpg
- 78 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/15(土) 07:28:27.91 ID:6EG1X1z9.net
- >>52
【中間報告】
66.3kg→54.5kg(-1.8kg)
2kgが目標だったからまずまずかな
先は長いから焦らず続ける事に意識しなくちゃ
- 79 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/15(土) 07:33:50.73 ID:6EG1X1z9.net
- ああ!!
張り切って中間報告したのに、ものすごく体重サバ読んでしまった!64.5です、正しくは…
- 80 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/15(土) 09:26:32.63 ID:1upM6Krj.net
- >>27
中間報告
84.4kg→81.0kg(-3.4kg)
10月必達目標 -3kg クリア!
10月努力目標 -5kg こちらに目標再設定
思いの外すんなり落ちてくれた
70キロ台目前だしモチベーションあがる
- 81 :かめ@148*55.0*52.0*♀ ◆wA.Rf8tUDM :2016/10/15(土) 10:53:28.25 ID:orDQpmUx.net
- >>18
>>36
>>51
【中間報告】
53.8kg
結局先週は月のものが始まって減らなかった
後半はイベントあまりないから食事制限もがんばってペースあげてくぞー
- 82 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/15(土) 11:57:16.08 ID:ijnS7Qx4.net
- >>79
びっくりしたww
でも2週間で2キロすごいね!
- 83 :ごんぶと@154*54.1*52.5*♀ ◆1wS4sBJdeQ :2016/10/15(土) 12:14:52.57 ID:TUhNnCmM.net
- >>53
【途中経過】今朝の計測52.7
wiifit全然できてない…
代わりにトイレ行くたびプランク30秒+夕食後ウォーキング30分することにした。
夜の計測で52.5だせたら今月はキープモード。
- 84 :烏龍茶@147*50.3*48*♀ ◆191f7iHYjA :2016/10/15(土) 12:42:19.32 ID:Rak6N0mp.net
- >>6
中間報告
50.3(−2.1)
ほぼ水分なんだろうけど嬉しい
あと半月だけど目標まで頑張ろう
- 85 :ドライブ@155*58.5*57*♀ ◆rd.df6TEBZe4:2016/10/15(土) 13:52:53.62 ID:ghFbHyia6
- >>16
【中間報告】
57.4kg
やっぱりチャレンジのやる気が起きないので休止して普通にスクワットや体幹をすることにした
来月末に旅行があるのでそれまでに落とせるなら落としておきたいので頑張る
- 86 :よぼよぼ@156*50.3*49.5♀ ◆2qcVWpqkEc :2016/10/15(土) 14:12:29.39 ID:mZH8tGSI.net
- 中間報告
50.3→50.5
なんか増えてるよ!!
これからウォーキングに出かけますorz
- 87 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/15(土) 18:34:43.18 ID:veZRIJ55.net
- >>59
中間報告
身長: 156cm
体重(10/15): 46.7kg
目標: 46.0kg
- 88 :haruharu@172*68.5*66*♀ ◆KWtSvdK2Ns :2016/10/15(土) 19:31:43.89 ID:416emdGx.net
- 【参加表明】
8/27 78.4kgからスタート
10/1 70.5
食事制限1日1200キロカロリー前後
毎朝1時間ウォーキング、30分エアロバイク
(ウォーキングに行けなかった日はエアロバイク2セット)
週1親子スイミングと体操 各1時間
便秘になりやすいので食事と水分補給に気をつけて頑張る
- 89 :タカ@170*77.5*71.5* ◆/MEIqtM8so :2016/10/16(日) 07:26:42.82 ID:kZPJ0fHW.net
- >>21
中間報告
10月16日→75.1kg
-2.4kg減
残り3.6kg落とせるように追い込みかけていこう
- 90 :和@157*54.8*53.0*♀ ◆G1phtp49/VlN :2016/10/16(日) 07:57:32.78 ID:D8Gea+75.net
- >>7
【中間報告】
54.8kg→54.0kg(-0.8kg)
やっと少し減ったーーー!
停滞期終わった?と思ったらまた下がらなくなったからまだわからんね
とりあえずあと一ヶ月同じ生活をしてみて下がらなかったらダイエット内容を見直す
- 91 :るんるん168*66*63:2016/10/16(日) 08:38:53.78 ID:k+BQ+2lK.net
- >>22
【中間報告】
66.2→64.9(-1.3)
腸活のため30分〜1時間程度汗ばむくらいの運動もしてる
自分が1日3回も出す人間だと思ってなかった
大きくないけど順調な減りで嬉しい
急いでないので今後もこのペースで
- 92 :pw@163*55.5*54.5*♀ ◆..XkbMBHLo :2016/10/16(日) 11:07:13.05 ID:PHwgwVHZ.net
- >>13
【中間報告】
55.5kg 27.5%
- 93 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/16(日) 11:36:32.32 ID:38pvPNks.net
- >>60
[中間報告]
69.4→68.4
1kg減った!月末までにあと2kg頑張る
- 94 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/16(日) 13:15:01.76 ID:1Rz+Z8yq.net
- 中間放送78,1から76,8になりました。先週食べたら増えてしまいました。75,8もみたんですが(泣)
- 95 :ハチキ@172*80*77*♂ ◆sHLk2puSf. :2016/10/16(日) 20:59:22.55 ID:h056B+eK.net
- >>89
ねぇさん、アンカミスってますぜ
>>7
中間報告
体重 80.5 → 78.5
走行距離 118キロ
体重減ったけど体脂肪率減らず
筋トレしないと
- 96 :よぼよぼ@156*50.3*49.5♀ ◆2qcVWpqkEc :2016/10/17(月) 06:22:51.10 ID:veQKLmF9.net
- >>86で中間報告したあとにいきなり減った
ずっと大台割らなかったのに。停滞期抜けるといいな。
50.5→49.6(27.3%)
トマジューとバイオリズム的なもので、一時的にむくみがとれてるだけのような気もする。
なんとか月末までキープだ。
それより体脂肪率やばいww運動だ運動
- 97 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/17(月) 09:09:41.45 ID:4TayMsu+.net
- 現在、68キロ
9月1日には75キロだったので、まあ良しとしたい。
ここから落とすのは大変〜
180センチ
- 98 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/17(月) 12:22:51.37 ID:hb04ZVUo.net
- 180なら68くらいがベストなんじゃないの?
体脂肪率たかいのかな
- 99 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/18(火) 09:25:45.32 ID:lmMPa+3A.net
- >>93
昨日一昨日と食べすぎた
今朝70.9
またコツコツと1からやり直し
- 100 :和@157*56.6*55.0*♀ ◆G1phtp49/VlN :2016/10/18(火) 09:37:19.86 ID:XWyEeG9M.net
- >>95
ん?安価ミスってる?
twinkleから見ると私は合っててあなたが私のレスに安価してるようになってるよー
ブラウザによって違うのかな
- 101 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/19(水) 10:11:40.92 ID:xYGBPCMh.net
- mateだけど>>100は安価間違ってないよー
- 102 :( ^ω^ )@157.7*76*74*♀ ◆gxWpUofvRY :2016/10/19(水) 11:52:42.68 ID:QrtDvGjs.net
- 【参加表明】
このスレを最近知りました
今日から参加させてください
腹筋*ダンベル*水1〜2リットル
- 103 :和@157*56.6*55.0*♀ ◆G1phtp49/VlN :2016/10/19(水) 14:02:19.41 ID:f5IesQ9p.net
- >>101
確認ありがとー
原因わからずでハチキさんには申し訳ないけどこのまま安価つけさせてもらうね
- 104 :ハチキ ◆sHLk2puSf. :2016/10/19(水) 22:52:34.25 ID:W7/CC1xZ.net
- >>103
ごめん、私のが>>7から1レスずれてるわ
サーセン
- 105 :れい @152*68kg*65kg*♀ ◆BMgkDp1egc :2016/10/20(木) 04:00:11.29 ID:3SJ84PJr.net
- 【参加表明】
4か月ぶりに参加します。
3kg痩せて63kg台までいったものの、ここ4か月くらいツイキャスにはまってしまい
お弁当や揚げ物、スナックや栄養ドリンク、缶コーヒーなどを食べながら見てたら
68kgまでリバウンドどころかさらに増えてしまいました
ここ3か月くらいは体重計に乗るのも恐怖で乗っていませんでした
ペットが死んでしまったことでペットロスになってしまい食べることで現実逃避してました
これ以上増えたらさすがにやばいので太った報告をするのも恥ずかしかったのですが
戒めのためにも公開してがんばりたいと思います。
ひとまず、栄養ドリンクを毎日2本、缶コーヒーを毎日2本飲んでいたのを
やめようと思います。(自宅でコーヒーは少しは飲むかもしれないです)
あと、コーヒー牛乳を飲むのも1日1リットルくらい飲んでいたのですが減らしたいと思います。
お弁当やスナック菓子の量も減らしたいと思います。
- 106 :ごんぶと@154*54.1*52.5*♀ ◆1wS4sBJdeQ :2016/10/20(木) 09:05:03.23 ID:HvLmEVgp.net
- >>105
イラッシャイ。缶コーヒーとコーヒー牛乳は糖分すごいね。徐々に減らせるといいね。
今朝の計測52.3
昨夜の計測52.5(今月の目標クリア)
子どものリクエストに乗っかって朝からホットケーキ食べちまった…動こう…
今日から月末まではキープモード。
- 107 :( ^ω^ )@157.7*76*74*♀ ◆gxWpUofvRY :2016/10/20(木) 11:58:37.70 ID:tqNkyHHT.net
- >>102です
今日の測定
75.7kgになりました
好きな鮭などが乗っているサラダとか見ても全く食欲がわかず
それでもお菓子だけは食べたくて仕方ない感覚です
昨日の食卓
小さな餡ドーナツを2個、クラッカー200kcl、牛乳500ml、水1.2リットル
炭水化物だらけで反省
- 108 :和@157*56.6*55.0*♀ ◆G1phtp49/VlN :2016/10/20(木) 21:40:02.33 ID:DfwPGXob.net
- >>104
そうだったんだね、ありがとう
こっちこそ騒いでごめん
今月折り返したけどお互いがんばろー
- 109 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/20(木) 22:48:23.28 ID:7uegwbm/.net
- 今月も残り10日となりました
気を引き締めて…身も引き締めて
- 110 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/21(金) 01:36:54.53 ID:WLzY0WtT.net
- 食べるもの選んでたけど。月末に向けて量も絞ります
- 111 :( ^ω^ )@157.7*76*74*♀ ◆gxWpUofvRY :2016/10/21(金) 22:20:52.50 ID:AaQPt0aP.net
- >>102 >>107
76kg→75.7kg→75.5kg
昨日食べたもの・・・忘れました
今日の食事・・・ジャスミンティー1リットル 緑茶500ml シチュー(ジャガイモ、人参、玉ねぎ、コーン、鶏肉) ココア380ml
- 112 :( ^ω^ )@157.7*76*74*♀ ◆gxWpUofvRY :2016/10/23(日) 00:22:27.14 ID:fNKejNK1.net
- 76kg→75.7kg→75.5kg→74.9kg
今日の食事・・・ジャスミンティー1リットル ウーロン茶550ml ココア2杯 ミルクティー1杯 中国粥 落雁2個
- 113 :( ^ω^ )@157.7*76*74*♀ ◆gxWpUofvRY :2016/10/24(月) 01:18:34.10 ID:ehUoZlV1.net
- 10/19 /20 /21 /22 /23
76kg 75.7kg 75.5kg 74.9 74.5
23日の食事・・・ウーロン茶600ml 緑茶900ml 豚しゃぶ(豚肉、豆腐、白菜、えのきだけ、マロニー) クラッカー4枚 パウンドケーキ1切れ 落雁3個
お菓子の食べ過ぎは大いに反省
そろそろ停滞期が来る頃か?
ダンベルと腹筋を多くして乗り切りたいです
- 114 :みー@164/57/55 ◆3Z7vqi3PBI :2016/10/25(火) 00:23:28.35 ID:Oh7yJRiu.net
- 【参加表明】
コンゲツモ終わりそうだけど参加表明。
今月末までに-2キロ
ゆる糖質制限
朝 普通食
おそめ昼 糖質制限食
夜 なし
来月も頑張ります。
- 115 :( ^ω^ )@157.7*76*74*♀ ◆gxWpUofvRY :2016/10/25(火) 00:37:09.51 ID:IB3kcqAt.net
- 10/19 /20 /21 /22 /23 /24
76kg 75.7kg 75.5kg 74.9kg 74.5kg 74.2kg
23日の食事・・・ウーロン茶250ml 緑茶1リットル ココア350ml 鮭のムニエル 赤ピーマン オクラ ブロッコリー メカブ 納豆
食欲あるけど風邪ひいて、ダンベルも腹筋もお休み
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