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☆★最強!低炭水化物・糖質制限総合&初心者スレ95★★

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/19(月) 22:26:44.23 ID:Krb6yysY.net
< ご注意ください >
アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。 ダイエット情報その他は>>2以下
このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。

低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ・カーボコントロール・カーボカウント
釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式・MEC・白澤式・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限でのダイエットの総合スレです。 有益な情報をみんなで共有しましょう。

初心者は必読!学びの部屋 - 糖質制限FAQ -
http://www.toushitsuseigen.or.jp/#!untitled/cnd1
ダイエット開始直後の体重減の正体は水分です!(糖質を食べた直後の体重増も水分です)
http://good-looking.at.webry.info/201103/article_6.html

★「糖質を摂らなければ、カロリー制限は気にしなくてよい」と言えますが、
「日本人の食事摂取基準」に示す推定エネルギー必要量の範囲が目安です。
多くの方は、カロリーを無視して満足するまで食べても自然にその範囲に収まり、減量できるでしょう。
★健康体重までの減量と体重維持には効果的ですが、いわゆる美容体重を目指す方は、
運動やカロリー制限なども組み合わせる必要があります。
★桐山秀樹氏の死因は神のみぞ知るですが、定期的に血液検査や健康診断を受けましょう。

前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合&初心者スレ94★★
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1472905779/

アンチ踏み絵&糖質制限批判・失敗談IPスレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合&初心者スレ91★★
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1468595288/

2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/19(月) 22:27:22.00 ID:Krb6yysY.net
< 13万人、20-26年間の大規模・長期観察コホート研究が糖質制限の答え!? >

糖質制限否定派が大好きなハーバード大学による大規模コホート研究では、
動物ベースの低炭水化物食群では全死因死亡率・心血管死亡率・癌死亡率が上昇したのに対し、
植物ベースの低炭水化物食群では全死因死亡率・心血管死亡率の低下しています。

厚生労働省[日本人の食事摂取基準(2015年)]策定検討委員会報告書より
http://www.mhlw.go.jp/file/05-Shingikai-10901000-Kenkoukyoku-Soumuka/0000042631.pdf
Nurses’ Health 研究、Health Professionals’ Follow-up 研究では、動物由来の
食品摂取の多い群では総死亡率が増加したが、植物由来の食品摂取が多い群では総死亡率は減少した 16)。
16)http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2989112/

つまり偏向なくこのエビデンスを伝えるのであれば「糖質制限すると早死にする!」と煽るのではなく、
「赤身肉加工肉が多い糖質制限をすると早死にする!植物蛋白脂質が多い糖質制限をすると『長生きする!』」
と正確に啓発すべきである。
http://low-carbo-diet.com/low_carbo_food/to_dr/contents-of-review/cancer-and-lcd/
http://low-carbo-diet.com/low_carbo_food/to_dr/contents-of-review/cohort-study/
http://low-carbo-diet.com/low_carbo_food/to_dr/contents-of-review/cohort-study-2/

ハーバード大学サイトでは低炭水化物ダイエットを載せています。
http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/carbohydrates/low-carbohydrate-diets/

江部医師によるこの大規模コホート研究の考察
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-1474.html
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-1716.html
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-1929.html
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-2922.html

「スーパー糖質制限食と発ガンのリスクに関するエビデンスはない」というのが、結論です。
すなわち、「スーパー糖質制限食で発ガンのリスクが増えるというエビデンスはない。」ですし、
一方「スーパー糖質制限食で発ガンのリスクが減るというエビデンスもない。」

3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/19(月) 22:27:46.89 ID:Krb6yysY.net
< 糖質制限の高脂質食は動脈硬化が怖い? >

低脂質食より高脂質食が脳血管疾患に良く、心血管疾患にはどちらも同じというエビデンス
http://www.epi-c.jp/entry/e888_0_0069.html
http://diabetes.ebm-library.jp/trial/detail/51339.html
http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1200303

※日本語訳の小さじは大さじの誤訳です。
大さじ4杯=オリーブオイル50gが最低限量なので、
他食材を含めるとカロリー比で脂質4割ほどでしょう。
低脂肪食の野菜: 2サービング/週以上も日以上の誤訳です。


糖質制限食と脳心血管疾患、動脈硬化。長期のエビデンス。
http://koujiebe.blog95.fc2.com/?no=3874

4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/19(月) 22:28:11.86 ID:Krb6yysY.net
< 【ズボラ初心者向け】減量期間中の筋トレについて >

糖質制限ダイエットは、運動が困難な方でも体脂肪を減らしやすい減量法ですが
特段の身体的事情の無い方は、短時間の自重筋トレ併用をすすめます。
筋肉に負荷をかけてやると 「これは毎日使うものだから、食い潰してはイケナイらしい」
という指令が伝わり、食事で足りないカロリー補填に体脂肪が使われやすくなります。
この指令を身体に伝えるだけなら、特別な器具は要りません。時間もかかりません。
アイソメトリック(等尺性収縮)の全身運動を1日1分やるだけ。

■壁押し
両手を壁につけて片足を引き、両腕に体重をかけて全力で押す。
1回7秒を3セット以上。
http://www.fitnessjunkie.jp/archives/1508

■プランク(フロントブリッジ)
うつ伏せの状態から肘をついて脚を伸ばす。身体を一直線にしたまま
10秒間静止を2セット以上。慣れてきたら静止時間を延ばして1分間以上。
http://www.fitnessjunkie.jp/archives/295

もうちょっと動きのある感じの筋トレをやってみたくなった方は
定番のスクワット各種、チューブトレーニングをおすすめします。
荷重が物足りなくなってきたら、様々な自重種目に挑戦してみましょう。

スクワット10種(GIF動画つき)
http://wol.nikkeibp.co.jp/article/column/20140924/191301/?P=1
チューブトレーニング
http://homegym-training.com/trainingmenu/tube/
http://home.k07.itscom.net/tora/fit/016.html
8つの自重種目で作る筋力トレーニングプログラム 
http://athletebody.jp/2015/02/03/bodyweight-program/

>>2のLCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレreturnsのテンプレより転載
筋肥大させたい人は>>2のウエイト板にある★★最悪!?低炭水化物・糖質制限総合スレ3★★へどうぞ

5 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/19(月) 22:28:32.72 ID:Krb6yysY.net
< 西脇俊二医師の痩せ方について >

3ヶ月で75kgから58kg
体脂肪率24%から8%

男性としては筋肉が少なく見えるが、頭脳労働者ならライザップ並みの筋トレをしなければ細マッチョにはなれない
女性としては全ダイエット板が羨ましくて泣くレベル

現役医師は3カ月17キロ減 「脱糖ダイエット」は3日で効果
http://www.nikkan-gendai.com/articles/view/life/158409
http://static.nikkan-gendai.com/img/article/000/158/409/69ef2b8b6459f8b99ca6fc533bf75ca720150327125058387.jpg
http://stat.ameba.jp/user_images/20141007/01/diet-witch-aki/0a/77/j/o0800045013090043133.jpg
http://stat.ameba.jp/user_images/20141007/01/diet-witch-aki/89/e6/j/o0800045013090043121.jpg

この「脱糖ダイエット」は糖質制限に脂質制限とカロリー制限を併用するPSMFに近く短期限定でなければ危険
体脂肪率8%時の食事量を維持しなければ元に戻るのは自然の摂理
期間限定のダイエット実験をしただけで終了後は8%維持するつもりがなかったのか、望まないリバウンドだったのかは不明
http://www.jprime.jp/mwimgs/2/6/-/img_267687a006b6a63411be24190935298162661.jpg

リバウンドしないダイエット
http://club.panasonic.jp/diet/kiso/rebound/
1:ホメオスタシスを働かせない!
ホメオスタシスは、1ヶ月に5%以上体重が減少すると、最大限に働く仕組みになっています。
短期間で急激な減量をせず、5%以内の体重減少を心がけましょう。
2:レプチンをセットする!
レプチンの量をセットするためには、最低1ヶ月必要です。つまり減少した体重を1ヶ月間維持すれば、レプチンの分泌量が減り、
減った状態を維持できます。停滞期に入っても1ヶ月間はダイエットを諦めずに続ければ、リバウンドは防止できます。

6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/19(月) 22:29:00.11 ID:Krb6yysY.net
< 危険なProtein Sparing Modified Fast (PSMF)について >

糖質制限に脂質制限と厳しいカロリー制限を併用したい人は、今までもこれからもいなくならないと思いますので
蛋白質だけを摂る短期断食 Protein Sparing Modified Fast (PSMF) の実施手順を書いておきますね。
クロ現で警告されたのと同水準の、400-800kcal相当の超低カロリー食です。
あらゆるダイエットの中で最もハイリスク&ローリターンで、糖質制限スレでは今までもこれからも推奨しません。
実践者を見かけたら、その都度警告します。

PSMFを行うのは10日以内にとどめ、通常バランス食、糖質制限食、ケトジェニックダイエットのいずれかに移行するようにしてください。
糖質摂取で過食衝動が爆発する人は、糖質量を戻した瞬間にあっさりリバウンドしますのでくれぐれもご注意ください。

食事量を戻していく “refeeding” phase には、電解質異常による腎結石と不整脈を来しやすく、
その他様々なマイナートラブル(頭痛、吐気、嘔吐、全身の疲労感、筋肉のつり・痙攣、便秘)を起こすことが知られています。
PSMFを月の単位で継続すると、骨格筋量減少、血清脂質プロファイル悪化、骨粗鬆化に加え、心血管病や脳卒中などの致死性疾患リスクも増加させます。
各種メディアでも繰り返し警告される「危険な糖質制限」のリスクは、PSMFで起こる有害事象を指しています。
単純な絶食よりも復食期のリスクが高く、長期予後もよくないことを認識したうえで、どうしてもやりたいならば自己責任で。

7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/19(月) 22:29:32.61 ID:Krb6yysY.net
< 危険なProtein Sparing Modified Fast (PSMF)について >

Protein Sparing Modified Fast (PSMF、高蛋白超低カロリー食) 実施要項:

1) 蛋白質は毎日決まった量を摂る。体重1kgあたり1.2〜1.5gを確保。
 魚、鶏、鶏卵などアミノ酸スコアの高い動物性食材から摂る。卵白は必ず加熱する。
 プロテインパウダーはホエイを推奨。ソイはホエイと1:1で混ぜる使い方ならOK。
 蛋白源が大豆に偏ると、必須アミノ酸のメチオニンが不足するので非推奨。
2) コラーゲンパウダーまたはゼラチン 5〜10g/day。小分けにせず一度に摂る。
3) 食物繊維 20g/day。生鮮野菜、寒天、生澱粉粉末、難消化性デキストリンなど。
4) マルチビタミンミネラル(MVM)。一日の推奨摂取量を満たすもの。
 マグネシウム、亜鉛、ビタミンCを別途追加してもよい。
5) 必須脂肪酸と脂溶性ビタミン
 ω3系オイル(フィッシュオイル、クリルオイルなど)
 活性型ビタミンD ← MVM含有量では不足するので別途追加を推奨
6) 水 2L以上/day
 発汗量が多い場合は脱水にならぬよう、水分と塩分をこまめに補給する。
7) 食塩 5〜10g/day。循環血漿量保持のため、塩分摂取量は減らさない。
 鶏ガラスープとコラーゲンorゼラチンをお湯で溶いて1日1〜2杯飲むことを推奨。
 鶏ガラスープ1カップ分で、ビタミンB12の1日所要量を満たす。
 http://calorie.slism.jp/117024/
8) 糖質量の低い葉野菜 green leafy vegetable。レタス1/4玉分程度の分量を目安に。小さじ1杯のオリーブオイルや亜麻仁油をかけて。
9) アルコール飲料は全面禁止。
10) このプログラムを10日以上続けないこと。
 体調不良が生じたらそれ以上継続せず、活動代謝相当のエネルギー摂取に戻すこと。

8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/19(月) 22:30:03.21 ID:Krb6yysY.net
< 危険なProtein Sparing Modified Fast (PSMF)について >

参考:
PROTEIN SPARING MODIFIED FAST Basic Diet Guidelines
http://www.holisticmd.org/wp-content/uploads/2010/12/ProteinSparingModifiedFast.pdf
PROTEIN-SPARING MODIFIED FASTS: THE BENEFITS OF LONG FASTS WITHOUT THE DOWNSIDES?
http://paleoleap.com/protein-sparing-modified-fasts/
Protein Sparing Modified Fast (PSMF)
http://selfpoweredhealth.com/protein-sparing-modified-fast-psmf/
Recipes and How to Follow a PSMF Diet
http://diet.lovetoknow.com/wiki/Recipes_and_How_to_Follow_a_PSMF_Diet

9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/19(月) 22:30:33.80 ID:Krb6yysY.net
< お願い >
次スレが立たないとアンチがテンプレを改悪して次スレを立てます。
初心者には正しいテンプレ>>1が必要なので、スレタイ重複を気にせず本物のスレを立てて下さい。

スレ内は糖質制限を否定する自演、ウソ、誇張、コピペばかりですので惑わされないで下さい。
偽装スレはアンチの自演や自動投稿でレスが異常に多いですが、そのほとんどがアンチ約1名のレスです。
偽装スレで初心者の質問があれば、このスレに誘導して下さい。

< 初心者スレと総合スレが統合した理由 >
・糖質制限スレへの書き込み数が激減
・アンチが糖質制限は危険というテンプレに改竄した偽物の初心者スレを立て続ける
・アンチが初心者を騙すためのスレになっている
・書き込み内容が総合スレと変わらない
・詳しい糖質制限FAQがあるので初心者にありがちな質問は自己解決できる

< 糖質制限関連スレ >
LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレreturns
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1459504774/
シリコンバレー式 完全無欠ダイエット Part5
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1469016483/
★★最悪!?低炭水化物・糖質制限総合スレ3★★
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1449928910/

10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/19(月) 22:30:59.71 ID:Krb6yysY.net
< 糖質制限スレに粘着する立川ドコモ&KDDIディオンIPのアンチとは? >

可変IDが3つ?、状況に応じて繋ぎ替え
固定IDが1つ、浪人持ちで連投無制限
たった1人で複数IDを使い自演、ウソ、誇張、コピペを連投して糖質制限が危険と印象操作中

糖質制限をしてもモデル体型になれない

カロリー制限と運動を追加してもなれない

イライラMAXで糖質制限が間違っていると逆ギレ

複数のIDを駆使しながら糖質制限スレでアンチ工作

議論スレという名の隔離スレに追いやられる

隔離スレが無くなって最強スレでアンチ工作再開

最強スレ住人からフルボッコ

意味不明なスレを立てる

糖質制限系のスレで懲りずにアンチ工作再開

最強スレでアンチ自演防止のため強制IP表示スレを立てることに決定

アンチがIP表示されない偽物スレを立てる

複数IDの強味を生かし悪意のあるテンプレに改悪して次スレを立て続ける

アンチの偽装スレ対策で初心者スレと総合スレが正しいテンプレで統合される

統合された本スレのタイトルだけをパクった偽装スレを立て、本スレのageと連動した自動投稿でストーカー

ステルスアンチ化

正しいテンプレを排除した次スレを立て続け、相変わらずアンチ工作に励む←今ココ

11 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/19(月) 22:31:33.43 ID:Krb6yysY.net
テンプレ終了

12 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/19(月) 22:40:07.64 ID:Krb6yysY.net
長いテンプレを貼らなくても済む簡易版の次スレ用>>1を置いておきます

13 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/19(月) 22:41:19.47 ID:Krb6yysY.net
< ご注意ください >
アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。 ダイエット情報その他は>>2以下
このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。

低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ・カーボコントロール・カーボカウント
釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式・MEC・白澤式・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限でのダイエットの総合スレです。 有益な情報をみんなで共有しましょう。

初心者は必読!学びの部屋 - 糖質制限FAQ -
http://www.toushitsuseigen.or.jp/#!untitled/cnd1
ダイエット開始直後の体重減の正体は水分です!(糖質を食べた直後の体重増も水分です)
http://good-looking.at.webry.info/201103/article_6.html
テンプレ置き場
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1474291604/2-10

★「糖質を摂らなければ、カロリー制限は気にしなくてよい」と言えますが、
「日本人の食事摂取基準」に示す推定エネルギー必要量の範囲が目安です。
多くの方は、カロリーを無視して満足するまで食べても自然にその範囲に収まり、減量できるでしょう。
★健康体重までの減量と体重維持には効果的ですが、いわゆる美容体重を目指す方は、
運動やカロリー制限なども組み合わせる必要があります。
★桐山秀樹氏の死因は神のみぞ知るですが、定期的に血液検査や健康診断を受けましょう。

前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合&初心者スレ95★★
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1474291604/

アンチ踏み絵&糖質制限批判・失敗談IPスレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合&初心者スレ91★★
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1468595288/

14 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/19(月) 22:48:48.13 ID:1KPWA0Xc.net
>>13
蛇足だらけの誰も読まないテンプレより良いと思う。

15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/19(月) 22:58:48.47 ID:Krb6yysY.net
ありがとうございます
初心者にとってはテンプレは大事だと思われるので
>>1の中にテンプレ置き場として組み込みました

16 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/19(月) 23:01:26.06 ID:g7Y7zs06.net
 糖質制限の歴史 セイゲニストシリーズ全10部作 Ver.3.00

『糖質制限 エピソード0/変わり種のカロリー制限』

『糖質制限 エピソード1/アトキンスの失敗』
『糖質制限 エピソード2/釜池の攻撃』
『糖質制限 エピソード3/江部の復讐』

『糖質制限 エピソード4/新たなる山田』
『糖質制限 エピソード5/王城の逆襲』
『糖質制限 エピソード6/高コレステロールの予感』

『糖質制限/血栓の覚醒(エピソード7)』
『糖質制限 エピソード8(破滅への脳梗塞)』(2017年12月15日公開予定)
『糖質制限 エピソード9(教祖の逃亡)』(2019年公開予定)

スピンアウト
『糖質制限 糖尿病治療(不可能な治癒)』
『糖質制限 がん治療(虚偽の発覚)』(2016年10月公開)
『糖質制限 ケトジェニック(血液酸化の恐怖)』(2017年8月末公開予定)
 
   
  

17 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/19(月) 23:01:54.36 ID:g7Y7zs06.net
『糖質制限 がん治療(虚偽の発覚)』(2016年10月公開) のあらすじ

釜池とあえて決別し、その見返りとして「教祖」の名を手にいれたDrモヤシ教祖。
自らを進んでメディアへ露出させることで教徒の獲得と教団カルト化に成功する。
しかしTV出演時の「いくら食べても大丈夫」が誇大広告と知れメディアが敬遠。
TV出演は後発の山田に取って変わった。そこで教祖は更なる低糖質路線へと
経典をシフトさせ、教徒を対象とした食品販売をも開始。取巻き業者を育成する。
同時に中核教徒によるSNSなどを基軸とした教団商品のステマをも推進させた。
これにより教団資金力は加速度的に倍増。巨大カルト集団へと成長していった。

そんな時「がんは治る」も虚偽の可能性が浮上。がん細胞が糖以外をも養分とし
成長してしまう事が発表されたからだ。ケトンが云々と言ったのはデマと化した。
教徒が増えるにつれ経典の矛盾に気付いた一部の教徒が離脱しアンチ化する。
第一人者と呼ばれた者の突然死。メディアはその危険性をようやく気付き始める・・・
 
   
   

18 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/19(月) 23:03:35.30 ID:g7Y7zs06.net
テンプレ終了

19 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/19(月) 23:04:04.16 ID:g7Y7zs06.net
糖質制限の基本は脂質にこだわりガッツリ摂って腹一杯食べることだ
リバウンドするので運動は一切してはいけない
どんどん血中コレステロールが下がって健康体へと向かっていくぞ
体重も脂肪だけがガンガン減っていき落ちまくる
筋肉や水分は全く減らないし基礎代謝も上がるので最高のダイエット
心筋梗塞・脳梗塞から開放され、がんも糖尿病もすべて治ってしまう
論文によると切断された腕も生えてきてしまうというエベデンスも有る
 
  
  

20 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/19(月) 23:04:26.36 ID:g7Y7zs06.net
以前のボクはただ生きているだけのつまらない人生でした
それが糖質制限を始めた途端に筋肉がモリモリになりモヤシ体形とオサラバ
すぐに誰もが羨むような彼女が出来て友人から羨望のまなざしで見られてます
学校の成績もグングン上がり偶然買った宝くじで5億円も当たっちゃいました!
今年の夏は自分のクルーザーで世界一周も果たし人生は順風満帆です!

糖質制限始めれば誰でもすぐにこんな生活が待ってますよ!
 
 
   
  

21 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/19(月) 23:04:57.21 ID:g7Y7zs06.net
テンプレ終了

22 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/19(月) 23:58:14.16 ID:pWJCR0A5.net
被害者多発の終末思想ダイエットだろww

糖質は脳には必要なんだ
アホになってからじゃ気付けないから危険なんだろうなwww

23 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/20(火) 03:40:29.34 ID:oCUECqGf.net
回転寿司「シャリ残す」女性が増殖中
「糖質制限中だから」は許せるか
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20160919-00000002-jct-soci

一度冷やしたご飯は糖質の吸収が減るんじゃなかったっけ?

24 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/20(火) 05:30:53.85 ID:YOkmD9PM.net
↑ヒドイもんだな
pic.twitter.com/XyUFCzZ2mW
こういう画像を喜んでウプ出来るのって糖毒脳の成せる業
  
被災地でのおにぎり廃棄事件もそうだったが改めて糖質制限信者の
モラルの低さがにじみ出てる
 
 
   
自分のモノだったら何しても良いって発想なんだろうが
教育水準が低く教養も無い環境で育ったからこそ出来るんだな



  
  
  

25 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/20(火) 08:07:32.53 ID:1hsvvawk.net
糖質は毒と思い込むのは勝手だが。
炭水化物を食べたい他人の妨害をするのはオウム真理教と変わらないね
元々糖質は毒物ではないのだから、建設的に糖毒性の正当性を訴えるのは無理。
何故なら糖質が人体に害になるのは己の食生活如何

だからカルト扱いされるんだよ

26 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/20(火) 10:00:20.93 ID:N+q5OOPy.net
>>23
少しな
レジスタントスターチでググれ

27 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/20(火) 12:42:24.01 ID:sc0vAxBo.net
>>25
糖質制限者を宗教だと思い込むのは勝手だが。
炭水化物を食べたがらない赤の他人の妨害をするのはオウム真理教と変わらないね

元々糖質は毒とは思ってないにも関わらず、毒だ毒だと騒いでると勝手に思い込んで自らの正当性を訴えるのは無理。
何故ならここで黙々と糖質制限してる人はそのようなレスを求めてない

だからカルト扱いされるんだよ

28 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/20(火) 12:43:16.84 ID:MKteXGpb.net
このスレはいつもカルト臭いでつね

29 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/20(火) 14:28:55.29 ID:YOkmD9PM.net
>>27
なぜ他のダイエットがカルト視されないのに糖質制限が何故カルトと思われるの?

それは江部と取巻きの過激言動&行動が「糖質制限=カルト」を作ったからだ
いろんなところでステマやらかしデマを風潮してればカルト同然と思われて当然

そんなことオマエも判ってるだろwww
 

   

30 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/20(火) 15:33:42.31 ID:eXJCw8t1.net
ここ1週間くらい体重落ちて体脂肪率上がったんだが
やっぱり筋肉が落ちたってことなのか?
体重計の筋肉レベルが6から5になってた
ダイエット始めたころはレベル7だったのに

31 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/20(火) 15:34:39.88 ID:sc0vAxBo.net
>>29
悪いがそれなら叩きスレでも立ててくれないかね、それか当該ブログに直接書き込むとかさ
自分の場合は過激言動とやらも知らないわけよw江部個人も興味ないw

だから糖質制限やってる奴=糖毒思考の江部信者っていう思考回路がわかんねぇw
他人に強要もせず、ネットで糖質オフ商品買い漁ることもなく、ただ体型維持の方法として取り入れてるだけw
これで信者と言われるならたまったもんじゃねぇよw

32 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/20(火) 15:36:12.81 ID:LiVjHegG.net
>>30
1週間じゃわからんよ。
でも運動してなければ落ちて当然。

33 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/20(火) 15:54:24.11 ID:sgLqPwRR.net
最低限>>4くらいはやらないとな
こんなの本当に最低限だけどw

34 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/20(火) 16:52:06.99 ID:cSOUMyXa.net
現在、ゆるく糖質制限し続けて2ヶ月
168cm 62kgから55.5kgになってます
(1年前は57kg)

明日うどん県から1泊2日で大阪に行くのです
が、せっかくなので
お好み焼き、パン、お好み焼き、たこ焼き、ケーキを最低1回ずつは食べる予定(後は肉系料理食べる予定)

さて体重いくら増えるだろう
1.5kg位までは増えても許容範囲かな
一応遅い時間の食事だけは避ける予定

35 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/20(火) 17:27:02.83 ID:zYAnHv6M.net
168cm55.5kgでダイエット継続?
女性かな?

36 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/20(火) 17:33:30.74 ID:N8+lyNFy.net
そこまで軽くない
男に決まってる

37 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/20(火) 18:01:02.02 ID:LiVjHegG.net
性別によって基準が全然変わるから、なるべくわかるようにして欲しいよな。

38 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/20(火) 18:24:37.98 ID:UCwl/po9.net
体重を計るタイミングと排泄のタイミングで全然変わるからなあ。
糖質制限してて突然等質摂ると腸の活動が変わって排泄のタイミングずれないか?
チートって何回か試したけど、かなり眉唾だと思うな。
ドカ食いしないに限る。

39 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/20(火) 18:48:08.59 ID:UhCDgtGo.net
俺はチートデイ成功してるよ
3週間停滞していた体重がチートデイから一週間後に
2kg減った
ストレスも発散できるからね

40 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/20(火) 18:55:45.36 ID:zYAnHv6M.net
チートしなければ2kg以上減ってた。

41 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/20(火) 19:06:00.13 ID:BmCvdr8D.net
人によるんだろ
1回チート試して増えたなら2回しなけりゃいいだけのこと

42 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/20(火) 21:54:07.89 ID:i//hzf1S.net
チートデイて考えるのは最初の数ヶ月だけだろうな

正直一年近くやってると
気がつけば食が細くなって、食べてるつもりでも食べてない
これは良い事か悪い事かわからんけど

胃腸が弱くなったな、今、大盛りカツ丼食べたら吐くだろうな

大食いの胃腸は鍛えられてるんだろう
胃腸も使わないと貧弱になると感じる今日このごろ

43 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/20(火) 21:55:55.77 ID:x0fmYGbX.net
1年たっても痩せないデブか

44 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/20(火) 22:00:20.87 ID:i//hzf1S.net
十分痩せてるよ〜つか太れなくなった。
今の食事から変える気はない

45 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/20(火) 22:40:53.40 ID:ochuKH7c.net
チートなんかに頼るより運動量を増やせば嫌でも人は痩せる

46 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/21(水) 00:01:55.69 ID:ALeCB7TF.net
チートで2キロ増えて元に戻すのに1週間以上かかったら停滞してるのと
同じだろ

47 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/21(水) 06:48:48.99 ID:XgFE2TLX.net
糖質制限をはじめて2ヶ月目です
最初の3週間で4kg痩せたので喜んでいたのですがその後に停滞
P:F:Cは42:48:10 糖質は20gで抑えてます
体組成計上減ってるのは基礎代謝と筋量で基礎代謝+400kcalを毎日摂取
血液内ケトン体は測定器で0.5と表示されます
最近とても疲れやすく頭痛に悩まされほとんど寝れず昼間居眠りしそうです
体脂肪は18%ですが実際はもう少しありそうです
運動は2駅分の距離+バスで10分ほどの距離を毎日往復していますが
ここのところ登り坂が辛くなりたまにバスは使ってます
とりあえず頭痛はロキソニンで抑えてますが寝れないのが辛いです
今まで持病らしい持病は無かったのですが最近足先が妙に冷えるようになりました
それと献血でコレステロールの値が220を超えたのも気になってます
あとは何をすればいいんでしょうか?
これから出勤なのですがもう辛くて辛くて
助けて下さいお願いします

48 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/21(水) 06:55:18.69 ID:RAZnEWxR.net
>>47
なんで身長体重性別年代という重大要素を書かないのか

49 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/21(水) 06:57:37.11 ID:IxfxHi9G.net
普通の思考回路なら、糖質制限をやめてみる、それでもダメならダイエット中止にするよね。

50 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/21(水) 07:03:30.62 ID:g3KTdo5b.net
だよね

51 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/21(水) 07:10:49.53 ID:XgFE2TLX.net
すみません抜けていました
身長174cm 体重66kg 年齢34歳 男 普通の会社員です
糖質制限がちょっと怖くなって来てはいるんですがここまで続けたので結果は出したいです

52 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/21(水) 07:12:48.54 ID:g3KTdo5b.net
死ぬぞ

53 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/21(水) 07:41:55.42 ID:IxfxHi9G.net
>>51
もう結果出てるじゃないか。ここまで続けた結果、合わなかったんだよ。
目的と手段を同一視しちゃ駄目だ。糖質制限はあくまで手段の一つであって、目的じゃないでしょ。
糖質制限が駄目だったのなら他の方法に切り替えて目的に向かえばいい。
ここは糖質を制限すること自体を目的と勘違いしてる人が多い。

54 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/21(水) 08:04:17.96 ID:v3nWORgf.net
>>174
痩せる必要あるのかよ?ふざけんなwww

55 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/21(水) 08:53:07.70 ID:MKxSlZLs.net
>>47
食べられるならちょっと食事量増やしてみたら?
タンパク質って消化にエネルギーとられるから以前より食事量必要になる人もいるよ

56 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/21(水) 09:14:45.00 ID:jU1pcjWF.net
>>47
カロリー制限しすぎてないなら脂質代謝異常症
縁がなかったと糖質制限を諦めて下さい

57 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/21(水) 09:15:00.43 ID:ALeCB7TF.net
標準体重近くなって来たら痩せなくなってくるのはむしろ普通だろ
あとは筋肉漬けて引き締めればよいだけ

58 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/21(水) 09:20:02.34 ID:jU1pcjWF.net
>>53
身体の苦痛に耐えながら糖質制限してる人なんか見たことない
苦痛に耐えながらカロリー制限しすぎてる人はたくさん見た

59 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/21(水) 09:54:44.38 ID:sms/xmUC.net
>>47
諦めろ夢物語
糖質制限なんてデブ専用ダイエットだから18%ならそろそろ限界
カロリー摂取から素直に脂質を減らさないと痩せないよ
 
糖質制限教じゃは都合が悪くなると「脂質代謝異常」って烙印を押したがるが
普通に考えて脂質をそんなに摂ってたら痩せるもんも痩せないし痩せてもメタボだ
 
ケトン体出ててもダメなんだろ?そんなもん大して効かない
炭水化物摂らないからどんどん筋肉が減るなんて当たり前のことだ
もうりっぱな被害者だから一刻も早く糖毒真理教を脱会して
ごく一般的なカロリー制限+脂質制限にすればコレステロールも改善するし
それだけ頑張れるんなら自重筋トレくらいでもやればすぐ痩せるさ
良く寝られるし寝れば昼間の眠気も出ないから全部解決!
  
早く気が付いて良かったな

60 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/21(水) 09:55:05.76 ID:knGy6Y+4.net
>>47
ケトンが助けてくれるよ。死ぬ気でがんがれ。

61 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/21(水) 10:49:03.96 ID:qX94NI9n.net
糖質制限して2ヶ月で75kgから67kgに減った。
身長168cm

62 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/21(水) 10:49:15.40 ID:XbVGMOt9.net
ごく一般的なカロリー制限+脂質制限も筋肉はどんどん減るのに無駄な長文乙

63 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/21(水) 12:00:01.36 ID:Tq9IVncu.net
http://mapwp.link/ar/15664

64 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/21(水) 12:09:38.09 ID:qaUT99Ju.net
妊娠したせいで太った!と言い張るデブばばあウザイわ
おまえの子供は15kgもあるのかよww

妊娠を言い訳にして怠けて一日中食っちゃ寝してブクブクに太ったくせに
ガキを言い訳にすんなよ
太ってない妊婦なんていくらでもいるわ

この手の経産婦ババアが糖質制限すると
糖質さえ低けりゃドカ食いOKとばかりに
残飯みたいなおからケーキを豚みたいにガツガツ貪り食うんだよな

そのへんのスリムな主婦と同じようなヘルシーで適切な量を食ってれば
普通の食事や普通のお菓子が食えるだろ
なんで豚みたいに食うんだよw

会社でもクソデブ女が小さい弁当箱をこれ見よがしに開いて
おちょぼ口で食って小食アピールしてるけど
常にオヤツや甘い飲み物を間食してんだよなー
ちゃんと食事せずにお菓子ばっかクッチャクッチャなんか食って
育ちが悪いんだろうな

65 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/21(水) 12:55:42.78 ID:sms/xmUC.net
>>62
カロリー制限+脂質制限は18%からでも停滞しないで痩せるだろ
しかも血中コレステロール値が上がったりはしないからな
  
やっぱ ID:XbVGMOt9のような糖毒真理教徒はオツムが悪いな 

66 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/21(水) 13:06:49.44 ID:XbVGMOt9.net
カロリー制限+糖質制限は18%からでも停滞しないで痩せる
>>1に書いてある内容さえも理解できないオツムなら捨ててしまえ

67 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/21(水) 13:39:53.48 ID:cCA3ncce.net
◆普段はコンタクトをしてるメガネ障害者 

19人殺害
植松聖
http://i.imgur.com/OTick0K.jpg
http://i.imgur.com/yW0LSy3.jpg

橋下徹(大阪府知事)
・飛田新地(売春宿)の顧問弁護士
・兵庫県福原のソープ店従業員「橋下さんが弁護士だった頃、よく来られていました。橋下さんが顧問をしているとかで、飛田新地の方が接待をしていたそうです」
・沖縄の米軍に風俗(買春)の利用を提案
http://i.imgur.com/HbWcAzK.jpg
http://i.imgur.com/m3AZyGH.jpg
http://i.imgur.com/xvOG6QV.jpg

鳥越俊太郎
http://i.imgur.com/vSnQOAK.jpg

宮台真司
http://i.imgur.com/FGw7p2Q.jpg
http://i.imgur.com/fQ2kr1V.jpg

舛添要一
http://i.imgur.com/LC86zkt.jpg
http://i.imgur.com/jjYGyve.jpg

古市憲寿
http://ebook.itmedia.co.jp/ebook/articles/1506/13/news002.html
http://i.imgur.com/MYDhyde.jpg

金正恩
北朝鮮“ムスダン”2発を相次いで発射
http://i.imgur.com/4amuw1X.jpg

◆目つきが悪い人はコンタクトをしてる人です

◆メガネはメガネ障害者です

68 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/21(水) 13:51:52.83 ID:cCA3ncce.net
ロリコン犯罪はメガネ障害者ばかり

小6女児に声掛け背後から襲う 強制わいせつの疑いで横浜の歯科医師逮捕 2016.8.9 19:18
辻岡敬太
東京歯科大学 - 関東医歯薬大学ラグビーフットボール連盟
辻岡敬太, 1, 164, 60, SH・WTB, 智辯学園和歌山(智弁和歌山)
http://i.imgur.com/lLm5O0v.jpg
http://www.sankei.com/affairs/news/160809/afr1608090014-n1.html

小学生女児と性行為、スマホで撮影した疑い 新井健太 2016.7.14 17:20
http://i.imgur.com/sdHGh58.jpg
http://i.imgur.com/AeRg6YL.jpg
http://i.imgur.com/ejzpdbh.jpg
http://i.imgur.com/RXAKwf2.jpg

板尾創路
1994年に中学3年生の女子にわいせつな行為
http://i.imgur.com/WVp1yWm.jpg

11歳女の子を“誘拐未遂
中本幸仁(なかもと・ゆきひと)「援助交際しようと」 2016年7月1日
http://i.imgur.com/TZWYxct.jpg
http://i.imgur.com/AefEIPM.jpg

女子高生のかばんに体液入り避妊具 2016年7月6日
黒田清義
http://i.imgur.com/GoxXvgc.jpg

4歳女児を連れ去りわいせつ行為 佐藤太郎 2016年7月10日
http://i.imgur.com/T0zsMIP.jpg
http://i.imgur.com/xhrmmFW.jpg

芸能活動をしていた女子中学生の裸を撮影 阿部将典 2016年7月8日
http://i.imgur.com/ckroGnd.jpg

小学6年の女子児童のスカートの中を盗撮 2016年7月9日
徳島県警本部の警部補の林成行
http://i.imgur.com/m2PmVNj.jpg

メガネはメガネ障害者です

69 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/21(水) 13:54:11.96 ID:G1zFdlzd.net
>>47
ケトンが出ているのに体感上エネルギー切れというだけでも、脂質代謝異常を疑うに足るでしょう
脂肪酸もケトンもエネルギーに変換するのが苦手な体質なんですよあなたは

結果出したいって何を?取り返しのつかないほど酷く身体を壊したという結果なら、身体に合わないダイエットを漫然と続けていれば出るでしょうね

70 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/21(水) 13:55:16.88 ID:HcIVZ9LA.net
脂質代謝異常w

71 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/21(水) 15:01:02.68 ID:sms/xmUC.net
ケトンが出てるのに痩せないと脂質代謝異常「扱い」で逃げる。。。か

基本的に糖質制限信者って失敗例は個人のせいにするところがプゲラだね
 

72 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/21(水) 15:25:36.14 ID:XbVGMOt9.net
逃げる?
カロリー制限+糖質制限なら痩せると書いたよな?
体がどうなってもいいならやればいい

73 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/21(水) 15:32:55.73 ID:+s+FS+zT.net
>>72
痩せるというか、体調最悪のまま筋肉を先に食いつぶして体脂肪は醜く残るだろうねこの人の場合は
開かずの箪笥預金体質のひとは、体脂肪を余分に積んだ時点で負け越している
神様は不公平だよ、遺伝的素因の多様性とはそういうものだ

74 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/21(水) 17:34:47.86 ID:YR24uZ43.net
>>47
> P:F:Cは42:48:10 糖質は20gで抑えてます
> 血液内ケトン体は測定器で0.5と表示されます
> 最近とても疲れやすく頭痛に悩まされ

疲労感に加えて、たかだか0.5mM/L程度の低濃度ケトーシスで酷い頭痛が起きるのも、ケトン代謝不適合体質を疑うサイン
ケトン代謝不適合体質かどうか判断したければ、中鎖脂肪酸を食べてみればわかる
ココナッツオイル大匙1足らずの少量摂取でも頭痛吐き気嘔吐がでるようなら確定的

> 今まで持病らしい持病は無かったのですが最近足先が妙に冷えるようになりました

代謝の落ち込みが顕著であることを示している
末梢の冷えはエネルギー不足の明確な徴候とみてよい
摂取カロリーが減りすぎていないなら、エネルギー基質として使える物質の供給が不足している、つまりあなたは糖質を適量経口摂取しなければ健康な代謝を維持できない体質であることが窺える

> それと献血でコレステロールの値が220を超えたのも気になってます

総コレステロールのみの数値ではこの変化が良いとも悪いとも判断できない
最低でもLDL, HDL, TGの各項目をみなければ何も言えない

75 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/21(水) 17:40:27.08 ID:XqObvPff.net
HDLだけ上がってるとは考えにくいけどな

76 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/21(水) 17:58:57.83 ID:YR24uZ43.net
おそらくLDLも上がっているのだろうが、それより中性脂肪の推移を気にしたほうがいいだろう
糖質20g/dayに抑えて、糖質摂取時よりも中性脂肪が上がっているならレッドカード、糖質制限を続けてはいけない人
中性脂肪が基準値下限を割り込んで低下しているなら、カロリー制限しすぎか肝機能異常が疑われる

77 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/21(水) 18:25:03.98 ID:IxfxHi9G.net
糖質制限して体調不良になってる奴なんて山ほどいるわ。
>>47だってその一人じゃん。
江部大先生が作った自慢のFAQにも糖質制限による体調不良の具体例が出てたろ。
なんでもかんでもカロリー不足のせいにするのは逃げだよ。
もし糖質制限で本当にカロリー不足の症状が出るなら、体脂肪をエネルギー化出来ないからでしょ。

78 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/21(水) 18:30:57.68 ID:YR24uZ43.net
>もし糖質制限で本当にカロリー不足の症状が出るなら、体脂肪をエネルギー化出来ないからでしょ

そのとおり
それはセミケトジェニック水準以下まで糖質摂取量を制限してみて初めて顕在化する、マイナーな脂質代謝異常

79 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/21(水) 18:36:17.71 ID:u7yb7yBL.net
【芸能】元フジテレビ長谷川豊アナ「自業自得の人工透析患者なんて全員実費負担にさせよ!無理だと泣くならそのまま殺せ!論理的な反論があるならしてきてみろ!」

80 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/21(水) 18:41:24.48 ID:qU6YNuPU.net
>>70
一般的に糖質制限でカロリー不足の症状は出ない
糖質制限と過激なカロリー制限で体調不良になってる奴なら山ほどいる
だから>>47はFAQにもある長鎖脂肪酸代謝異常症の疑いが濃厚

81 :47です:2016/09/21(水) 21:00:18.02 ID:XgFE2TLX.net
今、仕事から帰って来ました
みなさんのコメント、参考になりましたがショックです
ずっと健康体だったのに代謝異常症ですか
この手の病気は病院のどこの課にいけば調べてもらえますか?
もし本当にそうなら糖質制限はやめようと思ってます
ここまで2ヶ月がんばったのに残念です

82 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/21(水) 21:04:36.01 ID:cKZo3eo7.net
>>81
175/63♂だけど、手足が冷えて頭痛が起きた事何度もあったよ。俺の場合は単純なカロリー不足で糖質制限はしてなかったけど。

83 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/21(水) 21:25:11.14 ID:G7klM3QP.net
>>81
一つだけ確認させてくださいね

>>47
>P:F:Cは42:48:10 糖質は20gで抑えてます
>基礎代謝+400kcalを毎日摂取

カロリーに換算すると、糖質20g×4=80kcal、これが総カロリーの10%ですから
ここ2ヶ月間の摂取カロリーは800kcal/day、体組成計による推定基礎代謝量は400kcalと出ているということでよろしいですか?
計算が違ってましたらご指摘ください

84 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/21(水) 21:27:20.12 ID:MKxSlZLs.net
>>81

4kgだとすると単に水分が抜けただけでは。
その体重なら減らすことより筋肉をつけて引き締めないと後々弱る一方だよ。

85 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/21(水) 21:48:51.07 ID:qpRhJQ1W.net
>>81
代謝異常症より基礎代謝量400kcalの身体であるほうがショックだろ?w

86 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/21(水) 22:12:20.67 ID:qpRhJQ1W.net
1歳児でも700kcalあるから代謝異常症どころかもっと深刻な病気だYO
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/exercise/s-02-004.html

87 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/21(水) 22:22:23.41 ID:YoICChkU.net
>>83
C20g×4kcal=80kcal
P84g×4kcal=336kcal
F96g×9kcal=864kcal
トータル1280kcalの摂取じゃないかな。
体調うんぬんは置いといて、174cm/66kgなら寝たきりでも無い限り痩せる。

88 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/21(水) 22:27:29.59 ID:YoICChkU.net
それにしてもPFCからの計算と、基礎代謝+400ってとこに矛盾が発生してるから、
ぶっちゃけこの人は、摂取カロリー計算もバランス計算もまともにしてない。
間違いなく、糖質も脂質も計算以上に食っててカロリー拮抗してるわ。

89 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/21(水) 22:36:11.64 ID:07nSKR6n.net
PFC比は特に断り書きがない限りはカロリー比率で表すものだよ

一般的に言われる糖質6:蛋白質2:脂質2もカロリー比率だが
これが重量比で表されているとすると
糖質180g(720kcal):蛋白質60g(240kcal):脂質60g(540kcal)という、
全方位的に微妙に不健康寄りの、何がしたいのかよくわからないバランスになってしまう

90 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/21(水) 22:45:17.38 ID:fBsR1czb.net
一般的なカロリー比で計算したら想定の基礎代謝が400kcalとか有り得ない数値になってるから、
重量比で計算してみたら、いくらかマシになったってことでしょ。それでもだいぶイレギュラーだけど。
まぁ書いた本人じゃないと真相は分からないけど。

91 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/21(水) 22:58:10.32 ID:cKZo3eo7.net
>>83
私もそう思ったんだけど81の人は
Cは炭水化物で糖質じゃないのでは?

92 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/21(水) 23:06:51.30 ID:zAJEB8QG.net
今、NHKの総合診療医ドクターGで
ケトン体の体調不良の話やってる

93 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/21(水) 23:07:10.40 ID:07nSKR6n.net
>>91
> Cは炭水化物で糖質じゃないのでは?

一般的な栄養計算でカロリーカウントの対象になるのは
net carb(日本語でいうところの糖質)なのだが
あなたは食物繊維のカロリー計算してるの?

食物繊維のカロリーを計上する場合は1gあたり1kcalで扱うことが多いけど、世の中にある自動計算ツールのほとんどは食物繊維のカロリーには対応していないから、別途自力で計算して足さなければいけないはず

94 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/21(水) 23:27:48.86 ID:Y2F5Kn/m.net
糖質制限と通常の食事、摂取したカロリーが同じカロリーであればどっちがやせるの?ほとんど同じ?

95 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/21(水) 23:34:20.20 ID:BXneJ5b2.net
ほとんど同じ

96 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/21(水) 23:49:51.92 ID:Y2F5Kn/m.net
ありがとう。
糖質制限はカロリー調整しやすいということか。糖質制限してるが、空腹感は少ない気がする

97 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/21(水) 23:51:09.81 ID:Y2F5Kn/m.net
ありがとう。
糖質制限はカロリー調整しやすいと、空腹感少ないような気する

98 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/21(水) 23:55:43.38 ID:BXneJ5b2.net
少ないよ
だから痩せやすい

99 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/21(水) 23:56:59.13 ID:XqfJzumS.net
新たにつきにくいしな

100 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/22(木) 00:00:15.05 ID:0jVQYno7.net
だからあれほど糖質は100〜130くらいはとっておけと何度も言ったのにな
何事も極端は体に良くない
バランスよく栄養素をとって健康的に痩せるべきだったな
例えばタンパク質ばかりとりまくって肉ばっかり食べるのもよくない
大豆とか魚とかしっかり食べるとか揚げ物は控えるとか食物繊維しっかり
とるとか野菜の糖質は気にしすぎにニンジンや玉ねぎはきちんと食べる
とかが大事だろ

101 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/22(木) 00:14:35.81 ID:4ap/qwW2.net
前スレの引きこもりですけど毎日仕事始めたら体重一気に五キロ痩せました
この調子で頑張ります

102 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/22(木) 00:15:46.18 ID:CmLKPJ/n.net
糖質100g食っても200g食っても、基礎代謝400kcalではどうにもならんw

103 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/22(木) 00:17:38.37 ID:CmLKPJ/n.net
>>101
よかったね
動いてるぶん、食べる量を少し増やしてもいいかも

104 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/22(木) 00:24:45.15 ID:4ap/qwW2.net
>>103
それが全く食欲なくて1日にグレープフルーツ1つとサラダチキン1つとキムチ納豆とアボガド、プロテイン、烏龍茶2リットルしか飲んでません
だから痩せたのかもしれません
毎日6時に起きて23時半とかに帰宅する生活なので疲れすぎて筋トレもウォーキングも辞めました

105 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/22(木) 00:27:06.53 ID:4ap/qwW2.net
でももしかしたら60キロに1ヶ月後、なってるかもですよね
希望が出てきて嬉しいです!
そうすると2ヶ月弱で20キロ痩せたということになりますもんね

106 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/22(木) 00:28:13.54 ID:nUtcFvgj.net
そしてうつ病へ

107 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/22(木) 00:32:33.89 ID:I2Ej73sy.net
いやそれだけ仕事してるなら精神的には大丈夫だろ
ただし肉体的な異常は起こりやすい

108 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/22(木) 00:39:15.71 ID:4ap/qwW2.net
>>107
五年も引きこもってたのに良くこんな仕事勤まってますよね(笑)
自分でも驚いてます
働けば簡単に痩せたんや!(笑)と思ってます
あとスーパー糖質制限でほとんど食べてないのでそれもありますね
一気に五キロ痩せたので実質1ヶ月で10キロ痩せました
隣のおばさんに痩せたねと言われるのと、デフォルトで二重顎じゃなくなったのが嬉しい

109 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/22(木) 00:44:09.72 ID:RAK6+Q7f.net
いやそれ全然スーパー糖質制限じゃないから
>>6だから
自己責任で頑張って

110 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/22(木) 00:52:31.55 ID:4ap/qwW2.net
>>109
桐山先生?みたいに突然死ぬんですかね(笑)
このスレに1ヶ月以上来なくなったら死んだと思ってください(笑)
全く食欲なくてこれでもめちゃくちゃ頑張って無理やり食べてる方です
疲れてるのに寝れなくて睡眠時間も三時間とかなのでちょっとヤバいかもしれないですね
自己責任で頑張ります

111 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/22(木) 00:54:02.68 ID:nUtcFvgj.net
>>107
将来的に燃え尽きやすい
まじめで責任感あるやつほど

112 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/22(木) 00:58:15.46 ID:RiDJN5AK.net
RAP食やってますの中身がPSMFやったら真島センセも激怒するやろなあ

113 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/22(木) 01:08:08.06 ID:kxmS2m+d.net
RAP食とPSMFに何の関係が

114 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/22(木) 01:50:41.83 ID:RiDJN5AK.net
精製糖類とあらゆる植物油を避け、魚を含めたfatty meatの多食を避け、lean meatとコレステロールは避けない
遠目のアウトラインは結構似通っている
白米などの澱粉系食材を食べるか食べないかは強制ではないし、下限を設けられてもいない
RAP食の食材の枠内でカロリー削減するのは自由裁量と解釈すれば、PSMFに近づいていく
それはRAP食が狙った治療効果と真逆の、動脈硬化を促進させて血管イベントリスクを盛る危険な食事となるわけだが、
素人目にはどこに折り返し地点があるのかもわからないだろう

115 :47です:2016/09/22(木) 06:30:52.05 ID:JEsQ3X1p.net
おはようございます
昨日一晩、脂質代謝異常が気になってまた眠りが浅いです

>>83さん
ここ数日の平均(ほぼ目標値を守ってます)
P180g 720kcal 42%
F 92g 828kcal 48%
C 45g 180kcal 10% (うち糖質20g 食品別糖質量ハンドブックから逆算)
合計 1728kcal
基礎代謝量1350kcalと体組成計で出ます(400kcalではありません)
炭水化物は糖質+食物繊維なので炭水化物は計算サイトで計って
そこから江部先生の本で糖質換算分を計算して20gに抑えていました。
これではやり方が間違っているのでしょうか?
 

それよりやっぱり私は脂質代謝異常かを調べたいのですが
循環器科を受診すれば判るものなのですか?

116 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/22(木) 07:55:43.85 ID:/RD8LF37.net
>>82
えっ、冬になったら頭痛まではいかんけどダルくなる

117 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/22(木) 08:59:07.00 ID:fElr8zxw.net
>>115
>炭水化物は糖質+食物繊維なので
栄養学的には 炭水化物=糖質
古い食品成分表では 炭水化物=全量−(水分+タンパク+脂質+ミネラル)
で算定していたので 炭水化物=糖質+食物繊維 になっていた
最新の食品成分表では人体が利用できる成分を 利用可能炭水化物 として
表示している
最新成分表では 食物繊維≒全量−(水分+利用可能炭水化物)
≒にするのはミネラルの記載がないため

ただし食物繊維は腸のコンディション次第で利用可能炭水化物に転換される

118 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/22(木) 09:05:34.63 ID:VUl96lZX.net
>>117
今店頭で売ってる食品に記載されてる成分表は
最新の食品成分表になってるの?

119 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/22(木) 09:56:43.75 ID:e0atYywy.net
>>115
FAQによると機能性低血糖の可能性もあるようだから
糖質制限に理解のある病院に行ったら?

それにしてもタンパク質が結構多いね
増やした食材の中にアレルギーがあったりして

120 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/22(木) 10:02:56.83 ID:fE4NNlPF.net
>>117
良く判らないんですが糖質制限するときは炭水化物の量分を全部減らすんですか?

121 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/22(木) 10:44:14.11 ID:MBMZR1gU.net
45.1からの壁が越えられない(-_-;)
少し体重動き出してくれ(; ・`д・´)
http://i.imgur.com/QBDm7Dm.jpg

122 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/22(木) 11:02:47.43 ID:07kYpqdD.net
足汚い…

123 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/22(木) 11:13:19.83 ID:3HA/vbVV.net
体重計の表示の画像撮って、2chにあげる行為って、なんの意味があるんだろう?
ツイッターだったら、独り言用なので、理解は出来ないけど、勝手にすればいいとは思うけど。

124 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/22(木) 11:29:43.64 ID:nUtcFvgj.net
>>121
つめが白い・・・肝臓見てもらったほうがいい

125 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/22(木) 11:48:15.68 ID:8MhNriht.net
どう見てもネイル

126 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/22(木) 11:49:45.68 ID:K4EsZnuZ.net
>>124
おしゃれにうといでぶ
>>121
ぷよぷよ

127 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/22(木) 11:50:42.35 ID:8MhNriht.net
っていうかこれで汚いのか?
若いからだろうがむしろ綺麗に見える

128 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/22(木) 11:51:55.09 ID:nUtcFvgj.net
マジレスの嵐ワロタ

129 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/22(木) 11:52:08.16 ID:8MhNriht.net
ぷよぷよではあるな
むくみなのか脂肪なのかわからんけど

130 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/22(木) 11:53:50.06 ID:fElr8zxw.net
>>118
食品表示法に基づく栄養成分表示のためのガイドライン
http://www.caa.go.jp/foods/pdf/150331_GL-nutrition.pdf

内閣府令第十号 食品表示基準
http://www.caa.go.jp/foods/pdf/150320_kijyun.pdf

131 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/22(木) 14:44:38.99 ID:aRLaqNOh.net
>>115
えええ、いろいろ間違っているのでどこから手をつけたらいいのかという感じですが、順番にいきましょう

繰り返しますが、PFC比を記載するときにはカロリー比率で、Cにはnet carb(利用可能炭水化物≒糖質量)、すなわち血糖上昇に寄与する成分(糖新生の基質となるフルクトースなどの単糖類も含む)を算入します。
食物繊維のカロリーは無視されることが多いですが、計算を行う場合は1gあたり1kcalとし、Fに算入します。

>>117
>ただし食物繊維は腸のコンディション次第で利用可能炭水化物に転換される

この説明は一部誤りで、
食物繊維は腸内細菌叢の発酵を受けて短鎖脂肪酸short chain fatty acidに変換され、大腸粘膜上皮のエネルギー源として消費されます。
すなわち食物繊維がエネルギー基質として利用される場合は血糖上昇に寄与しない脂肪酸fatty acidであるので、PFC比ではCではなくFに算入するのです。

食物繊維の熱量(エネルギー)について
http://www.jfrl.or.jp/jfrlnews/files/news_no34.pdf

ここ↑に紹介されているように、食物繊維の種類によって発酵効率が異なり、利用可能カロリーは1gあたり0kcal、1kcal、2kcalと幅がありますが
実際の生鮮食材中における食物繊維の種類別分画比率は測定困難なのと総量が少ないことから、1kcal/gで概算する場合が多いです。

132 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/22(木) 14:47:12.01 ID:aRLaqNOh.net
>>115
>P180g 720kcal 42%
>F 92g 828kcal 48%
>C 45g 180kcal 10% (うち糖質20g 食品別糖質量ハンドブックから逆算)
>合計 1728kcal

これを計算し直すと

P180g 720kcal 43.7%
F(fat) 92g 828kcal 50.2%
F(fiber) 20g 20kcal 1.2%
C 20g 80kcal 4.8%
合計 1648kcal

まあ、大勢に影響はない修正ですがこのようになります。

さて本筋の問題は、この栄養摂取であなたに酷いエネルギー不足の症状が出て筋量減少し続けていることなので
あなたの身体がおかしいか、栄養計算が間違っているか、どちらかあるいは両方の疑いがあります。
ありがちな初歩的な間違いは、乾燥重量と生重量の取り違え、鶏胸肉180gを蛋白質180gとして計算するような行為ですが、
そういったことがないか確認しましょう(何しろあなたは食物繊維を糖質と合算して4kcal/gと計算した前科があります)

食材の実重量gがわかるように、一日の食事内容を書き出してみてください。

133 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/22(木) 14:49:38.67 ID:aRLaqNOh.net
>>132訂正
>F(fiber) 20g 20kcal

F(fiber) 25g 25kcal
ですね失礼しました

134 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/22(木) 15:01:52.00 ID:B9gaxgyL.net
相手の質問を無視して、よくそんな長文だらだら書けるな

135 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/22(木) 15:03:43.97 ID:FXRk9/2t.net
オススメ
https://www.amazon.co.jp/dp/B01L7EF7M8

136 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/22(木) 15:03:58.56 ID:jTuHQ3EN.net
>>134
ヒント:自演

137 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/22(木) 15:38:08.04 ID:llX9w6Ur.net
ルー大柴みたいに意味もなく英単語を混ぜるのが特徴のダ板常駐キチガイ長文さんだよ。

138 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/22(木) 16:18:04.01 ID:3x9aLh5n.net
>>115
ここでいくら聞いても失敗は全部キミのせいってことで終わるから

ひとつ言える事は糖質制限はじめるまでは身体に問題無かったんでしょ?なら健康だよ
このスレみるよりコッチも読んでみなよ
http://ojyokoita.blog.fc2.com/blog-category-12.html

あとはキミのリテラシー次第
スーパー糖質制限相当を2ヶ月続けられたんなら体脂肪1桁も実現できると思うよ

139 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/22(木) 16:31:33.12 ID:z8VtIAgc.net
豚が言ってもね

140 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/22(木) 16:37:19.69 ID:Uhe3Z8Dh.net
糖質制限に合わない体質なら実際に本人のせいだけどな
万人に合う食事なんてないよ

141 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/22(木) 16:39:38.27 ID:Uhe3Z8Dh.net
>>137
キチギイは>>10だよ

142 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/22(木) 17:09:47.19 ID:oQooyidA.net
スーパー糖質制限相当を2ヶ月続けられたって・・
本格効果でるのはこれからだよ

143 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/22(木) 18:55:23.63 ID:CO/glDLT.net
>>115
他力本願すぎる
病名が出てるのだから少しは自分で調べような
http://www.nanbyou.or.jp/entry/1381

144 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/22(木) 19:22:52.70 ID:llX9w6Ur.net
脂質代謝異常だったら、糖質制限を始める前でも脂質代謝出来ずに不具合出てるはず。

145 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/22(木) 21:32:51.90 ID:Y9CzPPAn.net
糖質一日当たり10g未満かつオーバーカロリー
一般的に、これが全ての面で最強効果の「最強ダイエット法」であることは間違いない

146 :47です:2016/09/22(木) 21:49:14.90 ID:JEsQ3X1p.net
皆さん、いろいろとアドバイスありがとうございました
  
今日、友人の医師(脳神経ですが)と飲み会で一緒になったので相談した
のですが脂質代謝異常だと>>144さんの仰られてる通り糖質制限の開始以前
から異常出てる筈だから違うと言われました
また糖質制限は脳への影響があるとかで嫌いらしくやめろと
また江部先生の本の通りにやってたつもりですが>>117さんの説明と本の
内容もちがうので困惑していますし具体的なやり方も理解出来ません
私にはハードルが高かったのかもしれません
自分なりに頑張ったのですが明日からは今までの食生活に戻して様子を
みながら>>138さんのリンク先の方法なども試してみたいと思います
とりあえずは睡眠不足と頭痛を治すのが先決のようです
  

147 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/22(木) 22:08:51.26 ID:cXEfwgI0.net
終わった?
結局どれなん?

1. カロリー不足
2. 長鎖脂肪酸代謝異常症
3. 機能性低血糖
4. アレルギー
5. >>47は未知の特殊体質
6. >>47>>10の成りすまし

148 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/22(木) 22:13:37.05 ID:llX9w6Ur.net
>>146
2ヶ月糖質制限した後に、いきなり糖質解禁すると、それはそれで問題が発生する可能性が高いから注意な。
リハビリとして低GIのものを控え目に。
すでに手遅れになってる事もあるから、その時は諦めれ。

149 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/22(木) 22:16:10.82 ID:gNoIclfK.net
>>147
7. 栄養計算の間違い(1.の可能性を含む、特に蛋白質摂取不足)

150 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/22(木) 22:23:32.33 ID:+02MGgg+.net
問題発生の可能性が高いとか手遅れとか相変わらずアンチは適当なこと書いてるな

>>147
タイミングからして自演臭いから6に一票

151 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/22(木) 22:24:03.99 ID:gNoIclfK.net
だいたい>>117の説明が理解できないってよっぽどだろ
江部本の説明も理解していないから食物繊維の重量を糖質と合計してカロリー計算してたわけだし

152 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/23(金) 00:18:58.45 ID:9ilFDxDJ.net
豚さんのダイエット方法

153 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/23(金) 04:42:28.62 ID:7DHcbLRh.net
最近、チラシの裏の方が此処より良いと思ってる。

154 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/23(金) 06:38:14.77 ID:VRT7kR47.net
>>147
一番肝心な答え

8.糖質制限自体がリスクのある危険な豚専用ダイエット法だったから(本命)

が抜けてるぞ

155 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/23(金) 06:51:16.14 ID:3YGb+iRZ.net
重複じゃね?
8.を広めるための6.だろうから

156 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/23(金) 07:13:10.37 ID:/Lv1niQd.net
栄養計算の間違いはいろいろなパターンを見たけど
食物繊維をそのまま糖質と合計して4kcalで計算してるひとは初めて見たわ
食物繊維は低カロリー食材というイメージすら持ってなかったってことだよな
それをいちはやく見抜いて指摘した91もおそらく間違った栄養計算をしてるのだが、どういうふうにPFC計算しているのか興味深い


>>91
> 私もそう思ったんだけど81の人は
> Cは炭水化物で糖質じゃないのでは?

157 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/23(金) 07:20:32.35 ID:Hg7VDIJ4.net
つーか>>117も間違ってるな

>ただし食物繊維は腸のコンディション次第で利用可能炭水化物に転換される

短鎖脂肪酸に変換されるんだから、炭水化物じゃねーよバカ

158 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/23(金) 07:27:45.89 ID:/Lv1niQd.net
>>157
それは>>131で指摘済み
食物繊維を消化吸収できる=グルコースとして吸収できるかのような誤認は、反芻動物など完全草食動物の食性のPFC比を論じている際にもたまに見る

159 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/23(金) 09:45:33.80 ID:UvCuxNMC.net
始めて5か月だが目標BMIの22にちかづいてきた
どのくらいで糖質徐々に増やすべきかね?
今マイナス15キロで糖質一日100〜130取ってる

160 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/23(金) 10:01:45.50 ID:3k6yjGWK.net
カロリーオーバーしなければ好きなように

161 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/23(金) 13:08:06.09 ID:yBj/cbkV.net
>>156
栄養成分表示に、炭水化物○○g、糖質□□g、食物繊維△△g、糖類××gと
書いてあったら

糖質と食物繊維の含有量□□・△△は、炭水化物含有量○○の内数であり、
更に糖類含有量××は、糖質含有量□□の内数だから

炭水化物=糖質+食物繊維ってことじゃないんですか?

162 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/23(金) 15:40:24.46 ID:jbIIHPzN.net
>>47
>P:F:Cは42:48:10 糖質は20gで抑えてます
>体組成計上減ってるのは基礎代謝と筋量で基礎代謝+400kcalを毎日摂取
計算がマッタク合わないのですが?
糖質20g(=80kcal)なら 摂取カロリー 800kcal/日=基礎代謝+400kcal → 基礎代謝400kcal(体重8kg?)

どんな身体の持ち主なんですかねえ
きついダイエットとか筋トレなんかやってると体重以外の
体組成などの数値はなんの意味も無い

800kcal/日で減量したいなら
PFCは25:10:65位にしておいた方が身のため
主食は焼肉みたいな食生活は不健康

163 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/23(金) 16:03:00.18 ID:S/dJqwZo.net
この相談はフィクションであり、実在の人物・ 団体とは一切関係ありません。

164 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/23(金) 17:52:01.35 ID:e5SGViUr.net
このスレは信者vsアンチvs被害者の発展場だなw

ロクでもないところが最高に香ばしくて素敵でつwwww

165 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/23(金) 18:25:16.48 ID:G57zqenL.net
米は我慢できるが甘いもの食いたい
おすすめのお菓子教えてくれ

166 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/23(金) 18:27:47.44 ID:0Tx+Ai6A.net
ビスケット

167 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/23(金) 18:31:53.09 ID:W0Fnw7Os.net
>>165
プレーンヨーグルトに人工甘味料を微量かけて食べる

168 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/23(金) 18:59:45.21 ID:nXiRVMxh.net
甘いもの食ってダイエットなんか出来るかぼけ

169 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/23(金) 19:28:39.38 ID:7WT0mr91.net
自分の場合、チーズよく食べてる

170 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/23(金) 20:49:08.18 ID:Vn+zDCcy.net
低GIならハーゲンダッツやチーズケーキ

低脂肪なら和菓子

171 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/23(金) 21:22:29.21 ID:Q0L6+l8l.net
KIRIのクリームチーズ

172 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/23(金) 22:33:20.65 ID:NI6CCGlE.net
>>165
4ポッドタイプのフルーツヨーグルトに純ココアパウダーを混ぜて食う(ココナッツオイルを足してもOK)
ティラミス風のチョコレートデザートになる
糖質10g前後

QBBのチーズデザート6Pシリーズも良いね、1ポーションだけでも結構な満足感ある

173 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/23(金) 22:42:41.25 ID:9FURTyAI.net
業務スーパーのクリームチーズに
低糖質ジャムつけて食ってる

1300gで1000円

めちゃ安い
しかもQBBのメーカー

174 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/24(土) 02:11:57.55 ID:GdxIQrZb.net
ハラヘリで夜食に舞茸1パック+豆腐半丁+糖質ゼロ麺で食べちまった
この時間帯はヤバイ

175 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/24(土) 02:22:09.47 ID:Ym83ssry.net
糖質ゼロ麺食うとおなか壊す

176 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/24(土) 02:23:38.22 ID:D5xQm8OU.net
やっちまったなあ結構糖質あるよそれ
普通にバラ肉炒めバター乗せでも作って食べればよかったのに

177 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/24(土) 02:25:46.93 ID:GdxIQrZb.net
賞味期限が昨日だったのもあってついやらかした
やっぱ糖質ゼロ麺でごまかしても摂ってるよなー……

178 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/24(土) 02:28:27.89 ID:Ym83ssry.net
この程度問題ないわw

179 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/24(土) 03:40:25.73 ID:Epp58XgI.net
食べるものの質よりも
この時間に食べる事が習慣になってはいけない
気がついたらコンビニに通うようになる
デブの頃のように

180 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/24(土) 03:43:07.70 ID:SYF7aLpp.net
夜の散歩て自由で爽快

181 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/24(土) 04:14:41.94 ID:gqO+95BH.net
糖質0麺、めんつゆで食えたもんじゃねぇわ
みんなどうやって食べてんの?

182 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/24(土) 04:50:52.47 ID:FMzRVk/Z.net
>>181
あんなもん食うならこんにゃく食え

183 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/24(土) 05:02:43.71 ID:vYMuLaky.net
最悪だ ハロウィンの練習とやらでラムスペアリブとパンプキンポタージュ無理矢理食わされた
かぼちゃとかアウト過ぎる

184 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/24(土) 05:53:49.49 ID:hGIXIMtE.net
>>183
パンプキンポタージュは、よーく冷やしてRS3にしてから食べるんだ
レジスタントスターチにしてしまえば、かぼちゃはbulletproof starchだよ

185 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/24(土) 06:00:43.60 ID:vYMuLaky.net
ありがたやー!
まさにポタージュだけ余ったんで助かる

186 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/24(土) 07:00:41.03 ID:wjOH9f7U.net
また簡単に騙された奴が一人

187 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/24(土) 07:13:45.81 ID:ilTXoxc2.net
以前のボクはただ生きているだけのつまらない人生でした
それが糖質制限を始めた途端に筋肉がモリモリになりモヤシ体形とオサラバ
すぐに誰もが羨むような彼女が出来て友人から羨望のまなざしで見られてます
学校の成績もグングン上がり偶然買った宝くじで5億円も当たっちゃいました!
今年の夏は自分のクルーザーで世界一周も果たし人生は順風満帆です!

糖質制限始めれば誰でもすぐにこんな生活が待ってますよ!

188 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/24(土) 10:29:13.29 ID:8v1kdhDe.net
>>181
ブタのエサがうまいわけないだろ
文句言わずブヒブヒ黙って食え

189 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/24(土) 10:53:24.64 ID:N9HDJrbE.net
毎日どん兵衛食ってます
おいしいお!

190 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/24(土) 13:41:54.66 ID:xIyQChKe.net
甘いもの食べたいとき
ローソンのくるみとココナッツのキャラメリゼおすすめ
糖質5.4で満足感高いよ

191 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/24(土) 17:44:00.94 ID:ZGKQKxSK.net
糖質制限 被害者
でググると記事がだいぶ充実してきたなwww

192 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/24(土) 18:08:56.31 ID:Bbv5b0+6.net
今日初めて、蒟蒻麺食べた。
ちょっとゴムっぽいけど、スープで俺はごまかせて気にならなかった。たまには、いいかな。
このスレで普段食べてる人いますか?

193 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/24(土) 18:12:21.84 ID:r1PDJTXR.net
あんな豚の餌みたいな不味いの食うわけないよね

194 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/24(土) 18:19:56.14 ID:Ll/B3P6f.net
おでんの白滝なら毎日食べてる

195 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/24(土) 18:37:20.83 ID:xcCdSm0O.net
>>192
その日本語からどうにかしろ

196 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/24(土) 19:25:26.19 ID:96IG70si.net
>>192
冷やし中華のレシピのタレで食べてたよ
そうめんつゆだとやっぱり違和感あるけどマヨとかサラダパスタのレシピとかだと案外いけた…。飽きてやめてるけど減量はしたよ〜

197 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/24(土) 19:32:21.37 ID:1GRF1Pmk.net
>>181
カレー粉少しだけ入れるのおすすめ
あとネギとかきざみ海苔とかトッピングするのもいいよ

198 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/24(土) 19:49:39.58 ID:oIuATgFY.net
なんかゴミみたいなエサばっかりだな

デブがそうまでして痩せたいのが切実に伝わってきて笑えるwwwww

199 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/24(土) 20:34:48.39 ID:xIyQChKe.net
読み返してたら間に荒らしが
ちょいちょい挟まっるのがなんか
ウケたww

200 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/25(日) 00:28:17.74 ID:WdWBujRS.net
ダイエットしてるんるんだから甘いもの絶てよ
中途半端なことすんな

201 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/25(日) 02:53:52.48 ID:PhTDZR5p.net
パチンコの打ち子のバイトで金を盗んだらすぐバレて暴行された(←店がホルコンで出玉管理してるからバレたんだろうね)
2016年3月
http://i.imgur.com/ntLFLfz.jpg


2016年9月20日
パチンコ「裏ロム遠隔操作」ボスがバラす荒稼ぎワル手口(1)“あの店は出る”と思わせる
http://www.asagei.com/excerpt/66184
パチンコ「裏ロム遠隔操作」ボスがバラす荒稼ぎワル手口(2)原価1000円が7万円に
http://www.asagei.com/excerpt/66194
パチンコ「裏ロム遠隔操作」ボスがバラす荒稼ぎワル手口(3)警察開発のシステムを悪用
http://www.asagei.com/excerpt/66200
パチンコ「裏ロム遠隔操作」ボスがバラす荒稼ぎワル手口(4)パチンコ産業への風当たり
http://www.asagei.com/excerpt/66204
・「 ・・・系列店を多く抱えたチェーンの依頼なんかも来るから、ひっきりなしだよな。末端の設置屋でも月収100万円ぐらいはいく。俺? 年商10億だよ。それが10年は続いた」
・「・・・この業界は半島系が多いからな。結び付きが深いから、ツテをたどれば、仕事仲間には困らない。だからホールの社長の依頼で裏ロムができたってわけだ。」


パチンコ、スロットは「割制御」で出玉調制中のときは100万回まわしてもしても大当たりしません
「割制御」とは?↓
パチンコチェーンのSVやってるけど質問あるかな?
http://channelz.blog.fc2.com/blog-entry-3934.html


パチンコ、パチスロは出玉操作されてるので詐欺です
そして、どの店にも店側とつるんだ打ち子軍団がいます(←犯罪)

これが日本の闇

202 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/25(日) 06:30:02.64 ID:qzLDTjHv.net
>>199
『ローソンのくるみとココナッツのキャラメリゼおすすめ』みたいな糞レスするオマエが荒らしだわ

203 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/25(日) 08:17:45.88 ID:uge6fu3Q.net
  
  
  
  

おはよう!豚ども!
今日も残飯みたいな糖質制限食を食ってせいぜい頑張ってくれや!
   
ただ日曜日だから表には出るなよ
ケトン臭を振り撒かれるとそれだけで社会悪
もちろん外食も禁止だ
寿司屋でシャリ山作ったりするのは一般客からみたらただの変質者だから
 
庭に生えてる雑草抜きながら食ってれば糖質入ってないし運動になるぞ
近所の住人も豚が雑草食ってる程度にしか思われないから心配するなwww
  
 
  
   
   
   
   
   

204 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/25(日) 10:06:12.80 ID:DF4LUmxp.net
ローソンの糖質0面まずいな

なんでや

205 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/25(日) 10:38:47.35 ID:sgTX3pGl.net
糖質ゼロ麺て
あんな不味いもの
よく食べれるな・・・

206 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/25(日) 10:40:34.14 ID:sgTX3pGl.net
美味しくない物を食ってやせるなら
カロリー制限する方がマシでしょ

俺は美味い肉や玉子に野菜を食って痩せたよ

207 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/25(日) 11:44:31.92 ID:hyCAmuho.net
マックで糖質制限バンズ出してくれないかなぁ
フレッシュネス近くにないし高い
モスの菜摘バーガーも終わってた

208 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/25(日) 12:31:02.40 ID:DF4LUmxp.net
バンズすてたらええがな

209 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/25(日) 12:53:23.16 ID:PiVZKfx6.net
トレーニング+脂質カットの減量ですら
けっこうキツいものがあるのに
糖質制限とか身体的に大丈夫なの?
そもそもデブの根性じゃ続かないだろ

210 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/25(日) 13:19:57.10 ID:sgTX3pGl.net
いや、原理的には食欲を失うから根性は問題ではないかな

211 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/25(日) 13:20:59.48 ID:O68XiXKM.net
消費する事を諦めてひたすら制限に走ってるのがデブ特有

糖毒と言いながら代替甘味料や本来糖質に入ってるモノの代替品が大好き
つまりデブは今まで常人よりやたら多く糖質含有物摂ってた報いってこと
常人は何もしなくても糖質は過剰に摂ってないしちゃんと運動してペイしてる
  
豚は糖質制限を終えた瞬間に本来の糖質大好きが爆発しリバウンド
さらに痩せない身体になる事必須www

我慢するより運動しろやwww

212 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/25(日) 13:26:14.62 ID:dw5+YDpT.net
>>209
糖質以外をいっぱい食うからきつくない。
初期ボーナス以降はほとんど痩せないから必然的に続けるしかない。

213 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/25(日) 13:29:17.04 ID:R1NCw3e0.net
>>211
だよな
身体にとって余計なのは脂質だけなのに
セオリーを無視して何で糖質を
カットしちゃうのかw
筋肉量減らしたら代謝落ちちゃうのに…

214 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/25(日) 13:39:36.29 ID:8bY5hmUC.net
まあどんなダイエット方法でも
結果出したもん勝ちでしょw
結果を出せなきゃただのデブだし
結果出してから言ってね〜

215 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/25(日) 13:48:48.89 ID:1KfexCIm.net
豚が言ってもね

216 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/25(日) 13:56:24.12 ID:Tsq5TNso.net
糖質0麺(紀文の)、普通に美味しくて大好きなんだけどなー

麺つゆや、鍋つゆで味整えて、ニンニクや生姜おろしたっぷりいれる
豆乳入れてレンジでアホみたく温めて食べる

いい酒のあてにもなる

アレンジ次第な気がする
あのままじゃ食べれたもんじゃないよね

217 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/25(日) 15:14:46.42 ID:/0j+wuOE.net
>>213
下手に糖質を食べると逆にお腹空くし
筋肉が減るのと糖質制限は関係ないから

218 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/25(日) 15:21:36.67 ID:kfZk0DCv.net
脂肪栄養学の世界的権威、ウド・エラスムス博士が、オメガ3とオメガ6を最適なバランスでブレンドしているという
ウドオイル…、今ちょうどセールやってたのでお試しで買ってみたけど
食してもよし、身体に塗ってもいいし、超万能やな・・・ リピ確定やわ
https://goo.gl/kWXyAl

219 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/25(日) 15:24:50.08 ID:J0rwwcNG.net
>>217
痩せられない人達や挫折した人達が
ニワカ知識で煽ってきてるだけだからw
続けていれば結果はちゃんと付いてくるしね

220 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/25(日) 16:02:37.29 ID:3k15L/rr.net
>>216
私は温めるとまずく感じるので、いつも冷やし麺で食べます。

221 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/25(日) 16:26:44.65 ID:I+ArEb/L.net
>>211
>デブは今まで常人よりやたら多く糖質含有物摂ってた報い
貧乏人の場合はね

222 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/25(日) 16:46:47.63 ID:mAesXfrr.net
糖質0麺の丸麺をレンチンして
混ぜるだけのパスタソースかけて食ってる

コシがないのとカロリー取れないのが難点だけど
紀文のはこんにゃく臭がしないのかありがたい

223 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/25(日) 16:51:30.23 ID:h5A8uRL6.net
>>207
バンズをふすまパンと取り替えればいいよ
ttp://blog.livedoor.jp/utsu_fuku/archives/52009523.html
3. リュカ☆
2011年10月20日 08:08
こんにちは。ブログ村ランキングから来ました。
私もファーストフード行くときはふすまパンとバンズを取り替えて食べています♪
普通のバーガーよりもむしろ噛みごたえが合ってヨイかも…



その翌年
http://dietclub.jp/communities/26049.html
2012/07/05
はじめまして。
34歳2児の母です。165cm75.9kgです(汗)

さらに3年後
http://megalodon.jp/2015-1118-0541-06/ameblo.jp/misakodiabetes/entry-12065626220.html
2015-08-26
1/4の早朝に救急外来を受診したところ「血糖値が475もあって、HbA1c15.0です。糖尿病性ケトアシドーシスだからすぐに入院してください!」となったわけです。

224 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/25(日) 16:58:03.16 ID:Tsq5TNso.net
>>222
そうそう!紀文のは蒟蒻臭くなくて美味しいよね

ふにゃふにゃしてるのも自分的にはツボw

225 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/25(日) 17:22:18.22 ID:qzLDTjHv.net
>>221
貧乏人が言うと説得力があるね

226 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/25(日) 19:18:20.01 ID:WdWBujRS.net
BMI20から明らかに体重の落ちが悪くなった
めっちゃ腹立つ

227 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/25(日) 19:19:57.38 ID:uHvvQG8e.net
そっからはダイエットでなく体づくりのトレーニングだからな

228 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/25(日) 19:29:48.39 ID:sTl3+CnN.net
体作りというか体脂肪を落としたいなら運動量を増やさないと落ちない
肉体労働ならカロリー制限するだけで落ちるけど

229 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/25(日) 19:45:54.69 ID:MffjoKhG.net
プヨデブだからまだまだ落としたいんだろ

230 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/25(日) 19:48:01.51 ID:sTl3+CnN.net
それなら尚更
ぷよデブがカロリー制限だけで痩せようとすると筋肉がますます落ちて悲惨なことになる

231 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/25(日) 23:12:31.18 ID:kfZk0DCv.net
筋トレ系の動画で紹介されてた
0カロリーキャラメルシロップ買ってみたけど
むちゃくちゃおいしいね!!
これで0カロリー、0糖質だったら、絶対痩せるわwww
爆買いしましたw
https://goo.gl/a2YcZj

232 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/25(日) 23:54:48.31 ID:M+eERTgR.net
糖質0麺の丸麺は卵と一緒にしっかり
フライパンパンで焼き付けて、
野菜餡かけとか作ってそれにのせて
梅蘭風wとかやってる
美味しいよー

233 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/25(日) 23:57:22.69 ID:p+yBnyvh.net
なるほど、卵で閉じちゃうから味がわからんてことか?

234 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/26(月) 00:06:51.51 ID:ZcpKPmhg.net
卵でコーティングされて焼き目の香ばしさもあるし、
0麺の水分も飛ぶからブニャブニャ感がマシになる感じ!
よかったら試してみて〜
美味しいよー

235 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/26(月) 00:07:44.64 ID:kHpc9nJm.net
面白そう、やってみるw
さんきゅ〜

236 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/26(月) 00:13:19.29 ID:TTpOSDpj.net
ラーメンって駄目なん?

237 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/26(月) 00:36:03.23 ID:TsFfizYF.net
ダメじゃない理由があればどうぞ

238 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/26(月) 00:43:27.12 ID:TTpOSDpj.net
麺だけを食う!
汁は捨てます

239 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/26(月) 01:57:07.68 ID:IIeySFXv.net
MCTオイルを取るようになってから痩せなくなった。

240 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/26(月) 02:02:31.57 ID:w8k6MxpC.net
>>239
カロリーオーバーか脂質組成の問題。
純粋な中鎖脂肪酸だけだと燃焼が抑制されるので、
バターとの併用をオススメする。

241 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/26(月) 02:03:30.45 ID:TM0BCrMT.net
>>239
MCTオイル分のカロリーを他の食材と置き換えてる?
中鎖はゼロカロリー食品じゃないからね、他の食事内容変えずに上乗せしたら摂取カロリー純増するだけだよ

242 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/26(月) 02:07:44.59 ID:DYSL/hny.net
素人で悪いんですけど
摂取カロリーは同じでも、炭水化物を抜くと痩せるのですか?

243 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/26(月) 02:09:06.45 ID:TM0BCrMT.net
>>240
> 純粋な中鎖脂肪酸だけだと燃焼が抑制されるので、
> バターとの併用をオススメする。

これとっても重要ね
MCTオイルは単独摂取せず、長鎖脂肪酸を含む脂質とカクテル化して摂ることを推奨します
茹で卵やチーズ、青魚、脂身つきの肉を一緒に食べるのでも良いです

ココナッツオイルは最初から中鎖と長鎖の混合トリグリセリドになっているので、カクテル化は不要
MCTオイルとココナッツオイルをカクテルにしても良い

244 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/26(月) 02:11:29.21 ID:vCIAukkb.net
パチンコの打ち子のバイトで金を盗んだらすぐバレて暴行された(←店がホルコンで出玉管理してるからバレたんだろうね)
2016年3月
http://i.imgur.com/ntLFLfz.jpg


2016年9月20日
パチンコ「裏ロム遠隔操作」ボスがバラす荒稼ぎワル手口(1)“あの店は出る”と思わせる
http://www.asagei.com/excerpt/66184
パチンコ「裏ロム遠隔操作」ボスがバラす荒稼ぎワル手口(2)原価1000円が7万円に
http://www.asagei.com/excerpt/66194
パチンコ「裏ロム遠隔操作」ボスがバラす荒稼ぎワル手口(3)警察開発のシステムを悪用
http://www.asagei.com/excerpt/66200
パチンコ「裏ロム遠隔操作」ボスがバラす荒稼ぎワル手口(4)パチンコ産業への風当たり
http://www.asagei.com/excerpt/66204
・「 ・・・系列店を多く抱えたチェーンの依頼なんかも来るから、ひっきりなしだよな。末端の設置屋でも月収100万円ぐらいはいく。俺? 年商10億だよ。それが10年は続いた」
・「・・・この業界は半島系が多いからな。結び付きが深いから、ツテをたどれば、仕事仲間には困らない。だからホールの社長の依頼で裏ロムができたってわけだ。」


パチンコ、スロットは「割制御」で出玉調制中のときは100万回まわしてもしても大当たりしません
「割制御」とは?↓
パチンコチェーンのSVやってるけど質問あるかな?
http://channelz.blog.fc2.com/blog-entry-3934.html


パチンコ、パチスロは出玉操作されてるので詐欺です
そして、どの店にも店側とつるんだ打ち子軍団がいます(←犯罪)

これが日本の闇

245 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/26(月) 02:15:39.45 ID:TM0BCrMT.net
>>242
糖質を制限すると、脂肪酸代謝の時間が増えます

吸収の速い糖質を摂って、ブドウ糖で活動エネルギーをまかなっている間は、体脂肪が燃えません
一日三食&お茶の時間にと2〜3時間おきに糖質を摂ってたら、体脂肪が燃えるのは、食間が最も長く確保される睡眠中の数時間だけになってしまう

246 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/26(月) 02:55:38.59 ID:DYSL/hny.net
>>245
ググれよって内容だと思うのに教えてくれてありがとうございます
同じカロリーでも炭水化物抜くのは効果あるんだなー

247 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/26(月) 03:24:39.47 ID:x88H+N/4.net
同じカロリーならまず効果ないよ
糖質制限で脂質代謝の時間が長くなっても体脂肪ではなく食べた分の脂質が代謝されてるのだから

そもそも同カロリーなんて基準で考える事にあまり意味がない
どういう食べ方がより摂取カロリーを少なくできるかで考えるべき
そうすれば腹の減りにくい糖質制限が結果的に痩せやすい事になる

248 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/26(月) 04:25:40.46 ID:sired85/.net
糖質制限の基本は脂質にこだわりガッツリ摂って腹一杯食べることだ
その時、リバウンド防止のために運動は一切してはいけない
どんどん血中コレステロールが下がって健康体へと向かっていくぞ
体重も脂肪だけがガンガン減っていき落ちまくる
ただ炭水化物だけは絶対に摂ってはいけないからMEC食だけ食べろ
 
これなら筋肉や水分は全く減らないし基礎代謝も上がる最高のダイエット
心筋梗塞・脳梗塞から開放され、がんも糖尿病もすべて治ってしまう
論文によると切断された腕も生えてきてしまうというエベデンスも有る
最終的には空中浮遊も出来るという素晴らしいダイエットだ

249 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/26(月) 04:34:36.92 ID:uDebnJEL.net
そんな夢の様な事を言ってはいけないんだなって
気が付いた2か月目の朝!

250 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/26(月) 06:23:00.69 ID:yn/5hR8W.net
>>231
>0カロリー、0糖質だったら、絶対痩せるわwww
これだけ舐めてるならね
これで甘ーく味付けして旨い旨いと食い過ぎ一層のデブに大変身

251 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/26(月) 07:17:07.18 ID:ufEFJhR6.net
糖尿病治療のためにセカンドオピニオンで教団病院へ入院した信者
昼飯・夕飯で高脂肪食食わされケトン値15mmol/lまで上昇して半殺し
になり、京大に緊急入院したあの2型糖尿病患者ってまだ元気かな?
https://www.jstage.jst.go.jp/article/tonyobyo/56/9/56_653/_pdf
もう江部先生の顔は見たくもないんだろうけど・・・・

252 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/26(月) 08:46:59.89 ID:LxwPH3w2.net
いつものアンチさんおはようございます!

253 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/26(月) 09:42:47.78 ID:xNPxhgd3.net
ジムで筋トレ始めてそろそろひと月経つが全く痩せない
174/75 体脂肪率24%(10日前計測)
週5日の頻度でトレーナー付けて割とハードにやってる 有酸素は無し
ダイエットといっても炭水化物を摂らない、甘いジュースを飲まないって程度だが
スタート時と比べて全く痩せてないんだよなぁ…

254 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/26(月) 09:45:07.36 ID:sZC37WXX.net
うわデブの中のデブみたいなスペック

255 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/26(月) 09:47:50.31 ID:tS1xWS6W.net
筋トレって痩せるためにやるもんじゃないだろ
体脂肪率落として筋肉ダルマになるためにやるんだ
ダウンタウンの松本が痩せて見えるか?

256 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/26(月) 10:01:53.00 ID:Ws7mXsbY.net
このダイエットはO型にしか合わないよ
他の血液型のやつがやると死ぬからね

257 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/26(月) 10:08:24.92 ID:QvEgnjOh.net
勘違いしてる奴も多いが筋トレアンドプロテインのいわゆる一般人の考える筋トレは増量期のメニューで
これは筋肉も付くが脂肪もつく
これだけでは肉ダルマになり体脂肪なんか落ちない
カットを作るのは減量期で脂肪を落としつつかつ極力筋肉の減少させない
これらを交互に行うことで理想の肉体を作っていく

258 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/26(月) 10:14:28.37 ID:OmtxIzem.net
豚が何言ってるの?

259 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/26(月) 10:20:57.19 ID:Hykdl76B.net
筋量増やして代謝上げつつ炭水化物抜いて脂肪減らすって認識でやってるんだが俺が間違ってるのか?

260 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/26(月) 10:21:38.85 ID:Hykdl76B.net
ID変わったわ

261 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/26(月) 10:46:32.30 ID:Djo+nKHI.net
>>259
反射的にレスするなw
グーグル先生に習って一通り勉強してこい。

262 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/26(月) 10:46:43.78 ID:QvEgnjOh.net
筋肉をつけるのには負荷とタンパク質それと糖質も必要なのがわかった
つまり糖質制限をしつつ筋肉をつけるというのは非常に効率が悪い
そこでタンパク質と糖質を十分に摂る増量期とタンパク質のみで筋肉の分解を最小限にしつつ脂肪を落とす減量期を交互に行うのが最近の主流

263 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/26(月) 10:55:37.91 ID:Hykdl76B.net
わかった ちょっと勉強してくるわ

264 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/26(月) 11:47:24.05 ID:sired85/.net
>>262
デブにそんな事教えたらもったいないだろ

このまま糖質制限続けさせて脂肪を食い続け
ますますメタボ超デブに育てた方が面白くね?
中には逝っちゃうヤツもいるがそんなのカンケーねーwww

脂肪摂るぞ!
脂肪摂るぞ!
脂肪摂るぞ!
脂肪摂るぞ!
脂肪摂るぞ!

頑張れ糖毒教徒たち

265 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/26(月) 11:49:18.77 ID:sired85/.net
>>251
 
スゲーな ホントに半殺しにしてるwwww

266 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/26(月) 12:29:13.44 ID:p/Fe60gE.net
>>259
減量はアンダーカロリーだから基本的に筋肉は増えない
だから代謝を上げるというより代謝を下げないために筋トレする

>>262は方向性がおかしい
脂質をとらないでタンパク質だけで減量するのは主流どころか>>6だし
増量減量を交互にするのはマッチョになるためのウエイト板では主流

267 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/26(月) 12:36:01.55 ID:Djo+nKHI.net
馬鹿にわかりやすく話を単純にすると、別の馬鹿が突っ込んでくる悪循環w

268 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/26(月) 13:12:56.19 ID:bSC9HyVM.net
>>262はおそらくサイクリカルダイエットのことを言っているのだと思うが
リーンゲインズのマクロ栄養素をどう考えてるの?
PはLBM1kgあたり2〜3gで固定、training dayはLFHC、rest dayはLCHFなんだけれども

rest dayにPだけ摂らせるサイクリカルダイエットは私の知る限り存在しない
rest dayにも筋肉内ではトレーニング後のアナボリックな状態が継続しているのだから、代謝に使えるカロリーをCかFで摂らないと、食べたPがPとして使われず燃焼されてしまって無駄になる
PSMF(>>6)は減量期のキックスタートや除脂肪の生理的な限界にさしかかってきたときのテコ入れ的な目的で短期限定でしか使わない

269 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/26(月) 13:16:30.82 ID:Hykdl76B.net
>>266
自分に結果がついてきてないので今のやり方に間違いがあるんだろうと思う
調べたけど>>262で書かれているように筋肉量を増やすには炭水化物も確かに必要らしい
もうちょっと勉強して自分に合うバランスを探るわ

270 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/26(月) 13:30:38.31 ID:c4ESGvo+.net
>>253ならそれだけ運動してるのだからカロリー制限もすればどんどん痩せる
ただし体脂肪が減っても筋肉が増えてるせいで体重が変わってない可能性はある

271 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/26(月) 13:32:09.27 ID:bSC9HyVM.net
>>269
糖代謝に問題がなくて(血糖上昇が怖くなくて)、それなりに胃が大きくて、
TDEEが1500kcal以上あって、高重量で筋トレできて筋量しっかり増やしたいなら
ウ板のリーンゲインズスレにお行きなさい
それと並行してathletebody.jpの記事を一通り読みなさい

272 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/26(月) 13:35:00.08 ID:Hykdl76B.net
>>270
ところが全く変わってないんだよ
でも確かに体つきは目に見えて違ってきてるしモチベも高いからもうちょっと勉強して頑張るよ

273 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/26(月) 13:35:48.44 ID:Hykdl76B.net
>>271
はい ありがとう

274 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/26(月) 13:36:31.56 ID:c4ESGvo+.net
>>272
体つきが変わってるなら成功してる
そのまま継続すればいい

275 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/26(月) 13:44:30.78 ID:c4ESGvo+.net
体つきが違ってるというのは
筋肉が増えても体重が増えてないからその分の体脂肪が減ってるということ
悩む必要は全くない

276 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/26(月) 13:52:44.61 ID:bSC9HyVM.net
>>272
維持カロリー摂取 and/or 体重据え置きで、体組成組み換え(筋量増加、体脂肪減量)することを
リコンプ recomposition と言いますよ
少し時間はかかるけど、詰め込む増量とひもじい減量を繰り返すよりも身体に負担なく体型改善できる
あなたは今のやり方でそれに成功してるってことだから、勉強しながらそのまま続けておk

277 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/26(月) 13:58:19.32 ID:VD1SCveu.net
デブって変わったメゾット好きだよね
だからいつまでもデブなんだろうけど

しかもだいたい指導を受けたわけじゃなくネットからあせった情報独学で
間違いだらけという

278 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/26(月) 14:02:36.90 ID:+LG2313a.net
一年で16キロ減量
年末年始に気が緩み、甘いもんとからあげの過食で6キロリバウンド・・・
リバウンド前の食事に戻しても全く減らない
運動取り入れたほうがいいのかな

279 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/26(月) 14:15:52.26 ID:IVGOLIOA.net
>>241
そうなんですね。MCT オイルだけでいいと思っていた。

280 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/26(月) 14:28:11.12 ID:sired85/.net
>>278
さすがデブは貯水量がデカイから減量もリバウンドも凄まじいなwww

同じやり方して戻らんのは糖質制限中に筋量減って基礎代謝が落ちたって
自分でも判ってるんだろ?

筋量増やすならデブは最高の状態だから素直に糖質摂って無酸素運動しろや
糖質制限の水抜きダイエットと違って立ち上がりの減りは少ないが
基礎代謝が上がるから将来的には標準レベルまでは加速度的に改善するよ

だいたい体重が増えたの減ったのより体脂肪率を気にしなきゃダメねwww
腹の皮の厚さ計って日々精進しろ
 
楽々痩せるなんて売り文句のものはだいたい将来的に問題起こすのは歴史が証明してるぜ

281 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/26(月) 14:29:04.92 ID:r9AfkpXG.net
>>278
その16kgで筋肉が落ちたから減らないんだろ
今度は運動しながら減量しよう

282 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/26(月) 15:51:40.71 ID:TwfMwBUj.net
健康を取り戻す為には
@生活習慣の改善
A無酸素運動で筋力UP(炭水化物摂取必須)

@が出来ない人はAも出来ない

そもそもデブは@を改善する気が全くないので糖質制限に逃げる
これを"自堕落"と言うんだよ
アンチ炭水化物な糖毒信者になったらオシマイだから注意するんだなw

283 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/26(月) 16:21:20.30 ID:Z9F4jMFd.net
炭水化物は大して必須じゃない
必須なら筋トレが売りのライザップも食べさせてる
ガチムチになりたいなら必須だろうな

284 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/26(月) 16:36:53.76 ID:bGNKV8fz.net
ライザップはダイエットで筋肉つけたいんですけどでいくと
炭水化物も取ってくださいって当たり前のように言われるけど

285 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/26(月) 16:51:53.29 ID:iR18+78a.net
ほう
ライザップは筋肥大コースも選択できるのか
痩せるより筋肉をつけたい客もいるだろうから当然と言えば当然か

286 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/26(月) 17:37:34.93 ID:laIeP52j.net
このスレで痩せてる奴が見に来る訳ないんだよな
ってことはデブがデブ同士で罵り合ってるのか・・・
減量のストレスの掃き溜めとかにもなってるのか・・・

287 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/26(月) 17:49:08.95 ID:QvEgnjOh.net
ようこそ新たなデブ

288 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/26(月) 17:56:20.01 ID:s5TNjZP9.net
「福島安全宣言CM」なるものがヤバすぎると話題に!
「福島の放射線はもう安全で、必要なのは心の除染です」
https://twitter.com/kubota_photo/status/779641978266849280

三菱商事の核ミサイル担当重役は安倍晋三の実兄、安倍寛信。
これがフクイチで核弾頭ミサイルを製造していた疑惑がある。
書けばツイッターで速攻削除されている。
https://twitter.com/toka iamada/status/664017453324726272

【#柏崎刈羽原発】再稼動。 だれも、反対してないよ。あんた くらいだよ
死ぬ♪とか、パソコンの前でキャーキャー叫んでる♪♪ 中学生か(笑)
https://twitter.com/24htwit/status/780252377844621312

マイト レーヤは原発の閉鎖を助言されます。
マイト レーヤによれば、放射能は自然界の要素を妨害し、飛行機など原子のパターンが妨害されると墜落します。
マイト レーヤの唇からますます厳しい警告と重みが発せられることを覚悟しなさい。
彼はいかなる人間よりもその危険をよくご存じです。

日本の福島では多くの子どもたちが癌をもたらす量の放射能を内部被ばくしています。
福島県民は発電所が閉鎖されれば1年か2年で戻って来られるでしょう。
健康上のリスクは福島に近づくほど、高まります。
汚染されたかもしれない食料品は廃棄すべきです。
日本の近海から採れた食料を食べることは、それほど安全ではありません。
日本もさらに多くの原子力発電所を作ろうとしています
多くの人々が核の汚染の影響で死んでいるのに、彼らは幻想の中に生きています。
問題は、日本政府が、日本の原子力産業と連携して、
日本の原子力産業を終わらせるおそれのあることを何も認めようとしないことです。

289 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/26(月) 17:59:26.32 ID:sfzriPEV.net
女の子は真ん中みたいなスレンダーを目指す傾向にあるけど
俺的には一番右の健康体が好きだから無理に痩せなくてもええぞ
一番左は痩せてもいいけどそこそこ需要あるから無理しなくてもええぞ
まあ痩せたければ痩せてもいいんだがそんなに痩せることは無理するほどの価値はない
http://i.imgur.com/kd4zswl.jpg

290 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/26(月) 18:15:27.17 ID:vrubQVJ9.net
君による君のための君の価値観

291 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/26(月) 18:32:59.52 ID:gaj5Dw+T.net
>>289
誰もお前の意見興味ないから

292 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/26(月) 22:54:17.17 ID:U2si1Svs.net
>>289
体捻ってるからウエスト細くみえるだけでしょwヒップが酷すぎる

293 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/26(月) 23:11:16.29 ID:DNgcRkBX.net
>>289
言いたいことは分かる
ただ、女性は男性の為に痩せない。

男性の意見として、ガリガリはダメだよとアドバイスしたことあるけど
絶対聞かない。
やはり、痩せた人を目指す。

294 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/26(月) 23:31:21.11 ID:gFmJA2x7.net
私はスレンダーな人が好きです。
私の価値観を押し付ける気も有りません。痩せる気のない人に、もっと痩せましょうなんて言いません。
でも逆に、痩せようと頑張ってる人に痩せなくていいなんて意見を言う人には賛同できません。

295 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/27(火) 00:08:25.30 ID:XIMpxORZ.net
若い内は好き放題やれるし、体に無理をしても大した病気にはならない

価値観を他人に押し付ける人というのは感性衰えて精神的に余裕がない中年以降のガチガチな奴のする事
自分の認識こそ正しい、他人は何故自分と同じ事をしないんだ、ってさw

ダイエットなんてどんな方法だろうが自己責任。
そのツケで将来ソイツが病気になろうが死のうが他人には関係ないんだよ
糖質制限を妄信しようが自由だから文句言う奴等気にしない方がいい。
その代わり自分の健康がどうなろうが自己責任だからw
あれこれ価値観押し付けるのは余計なお世話

296 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/27(火) 00:33:01.06 ID:1paxTlIK.net
まぁ>>289の画像なら真ん中がベストだわな

297 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/27(火) 01:51:30.37 ID:ZPmkE33x.net
>>289
そもそも真ん中の人は最初からそんなに太ってなかった人でえしょう
女は捨てたけど-10sダイエットに挑戦してみた人が左
女に目覚めてダイエットしたけど途中で挫折した人が右

298 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/27(火) 02:01:34.79 ID:UkRpL7z0.net
空條徐倫をふた周りぐらい太くした感じが好み、というかストーンオーシャンに出てくる女の子たち全員すばらしい、あの体型を目指したい

http://ecx.images-amazon.com/images/I/510yGG%2Bp0jL.jpg
http://ecx.images-amazon.com/images/I/51abbDH0kFL._SL500_.jpg
http://ecx.images-amazon.com/images/I/51v2NvmrMvL.jpg

299 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/27(火) 06:52:06.13 ID:npjloCnX.net
>>293
女性が服やら体型とか容姿で意識するのは、異性の眼でなく同性の眼だからな

男は女にモテたくて容姿に気を使うけど

300 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/27(火) 07:02:59.12 ID:kIrcZefr.net
>>299
ビルダーはそっち系でしょ
女にキモいと言われても関心無し

301 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/27(火) 07:37:57.33 ID:5cfJ9Si3.net
焼きそば食べたいんだけど
こんにゃくで焼きそば作るとマズイかな?

302 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/27(火) 07:51:41.01 ID:ujP4kDPx.net
美味くはない

303 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/27(火) 07:55:02.70 ID:KqCgi9op.net
>>301
気持ち悪

304 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/27(火) 08:34:28.17 ID:j5jabImn.net
>>298
荒木はもっと昔にマッチョ女の漫画も書いてたから好きなんだろうな。
日本女性は脂肪ばかり気にしないで筋肉にも価値を見出して欲しいからガンバレ。

305 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/27(火) 09:10:19.28 ID:rcDf0RI2.net
>>301
もやしと肉とニラ炒めて低糖質ソースで味付けしろ

306 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/27(火) 09:58:08.61 ID:BtmUqEIq.net
優勝の要因は「食事を変えたから」大相撲大関・豪栄道豪太郎
http://www.1242.com/lf/articles/18100/
「週4回の焼き肉店通いは変わらないものの、朝のけいこを終えた
後のちゃんこでは炭水化物を口にせず、」

307 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/27(火) 10:24:39.46 ID:ZCEuoY29.net
↑関取って脂肪の下は筋肉質だからな
 
筋肉がガッツリ付いてたからそこから水分と脂肪と筋肉が減ったからサマになる

ただのデブが水分と脂肪と筋肉を減らしても体重は減るがただの中デブって見本
 
オマエらが喜んで貼るスポーツ選手もみんな過酷な運動するって肝心なこと忘れてるな

関取とパワーりフター比べてみたって大差ないだろが 

糖毒教徒って都合のいい事だけ聞きかじるな
 
まるで教祖様にクリソツ
  
  
 

308 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/27(火) 10:24:49.45 ID:UgKPEb3K.net
>>306
画期的だね
保守的な相撲界で米を食べなくても許されることにも驚き

309 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/27(火) 10:27:15.30 ID:UgKPEb3K.net
脳ミソの軽いアンチがうるさいから米を減らしても、に言い換えておこうw

310 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/27(火) 10:42:31.47 ID:vPDXO+5e.net
お前関取体形だしな
参考にしていいんじゃないか?

311 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/27(火) 10:43:48.18 ID:eFus/Ssk.net
ちょっと男子ー!喧嘩やめなよー!

312 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/27(火) 10:44:21.19 ID:yxwTx4yG.net
そもそも力士の平均体脂肪率は20%前後
デブ扱いする方が筋違い

313 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/27(火) 10:56:52.76 ID:Tx1ZvIJS.net
絶対20%以上あるだろw

314 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/27(火) 11:02:25.23 ID:yxwTx4yG.net
誰もがそう思うけれど実際は体脂肪率ベースで言った場合はさほどデブってわけでもねーんだと

315 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/27(火) 11:06:02.08 ID:OkGy4izY.net
は?平均体脂肪32.5%って書いてるんだけどw
あの体型で20%とか都市伝説だろw

316 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/27(火) 11:07:45.90 ID:OkGy4izY.net
>この機器を使って慶應義塾大学スポーツ医学センターが
>幕内力士25名の体脂肪率測定を行った結果では、平均体脂肪率は32.5%でした。

>幕内力士での1位は日馬富士23%で、2位が松鳳山の24%、
>次いで妙技龍25%でした。白鵬は29%。
>体脂肪率が高かったのは、1位 碧山39% 2位 魁聖 38.9% 3位 舛ノ山 38%。

317 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/27(火) 11:08:51.19 ID:i/ErSLZC.net
つまり脂肪デブは炭水化物抜きが有効ってことで豚にお似合いのダイエットってことだね

318 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/27(火) 11:10:32.01 ID:6xciVRkk.net
お似合いだからなに?

319 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/27(火) 11:17:31.65 ID:FuHm/4yW.net
ガリガリのボクシングチャンピオンも炭水化物抜きで減量成功したから全方位有効だね!

320 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/27(火) 11:19:31.13 ID:Tx1ZvIJS.net
>>312
よくドヤ顔で言い切ったなw

321 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/27(火) 11:42:51.00 ID:OkGy4izY.net
どうせ昔、力士(の中ではシュッとした方)の体脂肪を何かの企画で測って
20%前後だったのをマスコミあたりが『力士は体脂肪が低い!』って大袈裟に取り上げ
力士全員低いことになって行ったんだろうな・・・平成初期にありがちな都市伝説(´・ω・`)

322 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/27(火) 11:49:52.88 ID:bXTe1SY8.net
昔は力士は脂肪の下は全部筋肉みたいに言われていた
ただ肉の質感見れば脂肪がそうとう多いのわかるよな
プロレスラーは筋肉の上にいい具合に脂肪が乗ったいい体してる

323 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/27(火) 11:52:09.65 ID:f5/CMDZO.net
何%か忘れたが
宮沢りえの出てたお茶のCMで相撲取りと標準体型の一般人が似た体脂肪率だったから誤解が広まったんだろ

324 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/27(火) 12:18:44.15 ID:OEn/nXC6.net
>>280
これなんだよな
ウエイト+プロテインで高タンパク食品
ガンガン撮りつつ体重と筋力を減らさず
体脂肪だけを取り除く作業だからなぁ
女性は致し方ないにしろ男性で
糖質ダイエットに逃げる奴は雑魚すぎるわ

325 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/27(火) 12:28:47.31 ID:f5/CMDZO.net
何がこれなんだよ
ウエイト+糖質制限でやれば同じじゃねえか

326 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/27(火) 12:29:24.90 ID:e0T/Ubpj.net
>>259
馬鹿かオマエw
脂肪を落とすために抜いていいのは
脂質のみ
白米+鳥のささ身+プロテインで
摂取してない栄養素を考えれば
すぐに分かるだろw?
楽な方に逃げるなよ

327 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/27(火) 12:32:57.72 ID:llPVE6Ye.net
まあ正解教えんなよw
楽してリバウンドの無限連鎖に
ハマってるデブを見てもっと楽しめよw

328 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/27(火) 12:35:14.59 ID:YCZ26+su.net
自演乙

329 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/27(火) 12:38:04.51 ID:f5/CMDZO.net
正解も何もウエイトしろってだけだ馬鹿w

330 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/27(火) 12:40:25.30 ID:4alSu1fa.net
すいません
うちのママが僕のためにお菓子を買ってきてくれたんですがどうするべきでしょうか

331 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/27(火) 12:41:07.53 ID:OkGy4izY.net
食え

332 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/27(火) 12:43:17.38 ID:YCZ26+su.net
そして吐け

333 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/27(火) 12:47:51.62 ID:OEn/nXC6.net
>>330
お菓子のパッケージの裏に表記されてる
成分表示を見て脂質が2〜3g程度なら
たまに食べてもええぞ
ちなみにオススメは意外に高タンパク
低脂肪なチーカマあたりがオヤツにいい

334 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/27(火) 12:49:55.23 ID:f+GGMueO.net
お菓子に対してチーカマを進める教養を疑う

335 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/27(火) 12:51:38.76 ID:5PYWZLgD.net
>>301
味噌味みたいな濃い味で臭みごまかした方がいいよ

336 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/27(火) 12:59:18.11 ID:omiIQ/An.net
また今日もお客さん来てんのかw
どうせ途中で挫折したヘタレが
他人の足引っ張りに来てるだけでしょ?

337 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/27(火) 13:02:24.51 ID:WjEHMYh/.net
>>322
昔も千代の富士ぐらいだったよな
筋肉質な身体の力士って

あの人は本当に凄い身体していた

338 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/27(火) 13:08:24.61 ID:ZCEuoY29.net
豚がウエイトやらない理由
「やったことないから」

そもそもウエイトやってたら糖質制限になんか頼らないしなwwww

以上
 
 

339 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/27(火) 13:11:44.68 ID:4wJymKGy.net
馬鹿にすんな
壁押しやってるだろ教祖様の教えだぞ

340 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/27(火) 13:15:02.53 ID:U1QgPuco.net
まぁ壁押しみたいな自重トレもウエイトと言えばウエイトだが
限りなく有酸素と変わらんな
 
腕立ても腹筋も自重でやればすぐ意味なくなるしは掛かるし時間の無駄

341 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/27(火) 13:16:12.15 ID:ZCEuoY29.net
教祖様ってメタボモヤシな糖尿病患者のことだろwwwww

342 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/27(火) 13:21:30.86 ID:rSdVILXz.net
>>340
それは減量じゃなくて増量の考え方だから意味はある

343 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/27(火) 13:33:56.24 ID:omiIQ/An.net
ウエイトでもプロテインでもいいけど
ちゃんと結果出してから煽りましょうね
ちなみに俺は糖質制限2ヶ月目で
腹筋割れたんでw

344 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/27(火) 13:37:40.77 ID:eYriEGqu.net
お前3段に前から割れてんだろ

345 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/27(火) 13:43:34.49 ID:omiIQ/An.net
まあ筋肉隆々のプロ野球選手が
引退後にみんなおデブちゃんになるのは
どうしてですかね〜w?
あれー、筋力があれば太らない筈では?

346 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/27(火) 13:45:14.56 ID:EBFKmEgR.net
>>343
up

347 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/27(火) 13:51:07.52 ID:PSKtyDS+.net
>>345
布団の上げ下ろし程度しかカロリー使わない野球だからなあ
あれはスポーツではなくレジャー
(ピッチャー除く)

348 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/27(火) 14:03:31.53 ID:RXVTPb33.net
>>345
現役時代は体維持のためにたくさん食べる=糖質依存になる
引退しても、運動してなくても糖質依存体質のため現役同様おなかがすく

結果デブに

349 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/27(火) 14:04:22.27 ID:OkGy4izY.net
野球辞めて太ってる世代のプロってプロの時代からデブだしな
最近の若手はそれがカッコ悪いと自主トレでシュッとしてるけどね
酒ばっか飲んでタバコ吸って試合以外はほぼストレッチしかしない野球はレジャーだな

350 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/27(火) 14:04:50.95 ID:RXVTPb33.net
スポーツやめたやつはいったん糖質制限して(一生ではない)
糖依存を脱却しておなか空きにくくしてから
元の食事に戻せば、引退あとのカロリー消費にあった食生活ができる

351 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/27(火) 14:05:29.97 ID:iVwyGgb/.net
>>348
まだ??口だけじゃないんでしょ?

352 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/27(火) 15:42:39.02 ID:RXVTPb33.net
誰と勘違いしてるんだろこのボケナスは

353 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/27(火) 16:16:55.44 ID:omiIQ/An.net
プロ野球選手で理想的な身体を
保ってるのは外国人の血が混ざってる
ダルビッシュぐらいじゃないw
イチローもウエイトトレは否定してるし
筋肉量で基礎代謝が上がるのって
おにぎり一個分とか微々たる
レベルじゃないの?

354 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/27(火) 16:34:33.12 ID:77ekfDD9.net
このスレ、他と違って足の引っ張り合いしかしてないのな

355 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/27(火) 16:52:11.94 ID:CATNYzZt.net
他のスレと違って>>10にロックオンされてるからさ

356 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/27(火) 16:56:45.88 ID:FkBNGA+h.net
崖っぷちのカド番大関がスーパー糖質制限で奇跡の全勝優勝か
これはボルト五輪三連覇とならぶ大偉業ですね

357 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/27(火) 17:14:31.25 ID:e6s2/rKG.net
まず糖質制限で筋肉を徹底して落として体を飢餓状態にして吸収しやすい状態にして
一気に脂肪を付けていくのはアメリカの巨デブモデルの古典的スタイル

最近では日本でも流行ってるようだね

358 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/27(火) 18:03:59.49 ID:XIMpxORZ.net
糖質制限ダイエット⇒巨デブになるダイエット
糖尿病の糖質制限食⇒糖毒性を引き出し炭水化物が食べられなくなるようにする治療方法

凄まじい肉体改造プログラムなんですね、糖質制限ってw
逆に不健康を目指すダイエット法なんて型破りだわw

実際、アスリートのは君らの認識している糖質制限法と全く違いますのでwww

359 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/27(火) 19:31:51.65 ID:HLFjDCXA.net
>>280
>>281
ありがとうー!

360 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/27(火) 19:43:23.89 ID:sUMW4mXu.net
あああああああああああ炭水化物食べたいいいいいいいいいいいいい

361 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/27(火) 20:05:44.88 ID:BMhW8asd.net
その感覚がなくならないと痩せてもリバウンドするからw

362 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/27(火) 20:19:40.00 ID:77ekfDD9.net
>>360
何日目?

363 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/27(火) 20:53:49.95 ID:69raDm+e.net
>>360
片栗粉かコーンスターチを小さじ1〜2杯
アイスコーヒーか冷たい緑茶に混和して、ゆっくり飲め
飲みながらダークチョコ数粒や、糖質20g未満の小さな和菓子を一つ食べても良い
片栗粉やコーンスターチは、熱い飲み物に溶かしてとろみを出してはならぬぞ
ホットドリンクに混ぜるなら、難消化性デキストリンを使おう

364 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/27(火) 23:03:22.35 ID:Xqu98CnE.net
>>363
それ何の役に立つの?

365 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/27(火) 23:05:36.26 ID:kIrcZefr.net
バカだから作り方の方に意識が行っちゃって、肝心の説明が抜け落ちてるよね。

366 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/27(火) 23:23:54.38 ID:XD855J7Z.net
インクレチン分泌を促し、インスリンをスパイクさせずに少量の糖質を補給する方法
インクレチンは中枢性の食欲抑制作用と脂肪酸代謝促進作用もあるから、一口食べるだけでタガが外れるようなことにはなりにくい
>>360のような禁断症状で発狂しそうな感覚を味わっていたければ、それもまた一興
2週間も経てば落ち着く

367 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/27(火) 23:49:41.25 ID:77ekfDD9.net
バカだの豚だのほんとに低レベルだなw
ストレスの捌け口にするくらいならダイエットなんてやめちまえ

368 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/27(火) 23:52:02.08 ID:77ekfDD9.net
炭水化物って何が食べたいんだろ
白米や麺は無理だがチョコレートやケーキなら買うことも作る事もできるけど

369 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/28(水) 00:43:14.83 ID:E2IeHrIC.net
寺内樺風はメガネ障害者です

メガネ
http://i.imgur.com/w09E4om.jpg
http://i.imgur.com/rt2NfxY.jpg
http://i.imgur.com/zUPU4By.jpg

就職用
http://i.imgur.com/BX2cums.jpg

体の線が細い=身体障害者
http://i.imgur.com/A3ply2D.jpg
http://i.imgur.com/a1KAYcB.jpg

メガネはメガネ障害者です

寺内樺風は目だけでなく、髪の毛も少なくペタっとしてるのと、体の線が細すぎるので、重度の障害者です

ロリコン犯罪者はメガネ障害者ばかりです

370 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/28(水) 06:38:33.72 ID:7bPiMv7y.net
二日目です
便秘になりました

371 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/28(水) 06:41:05.03 ID:o3U/gpoq.net
上から押し込む量が減るから、慣れるまでは便秘続くよ。

372 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/28(水) 08:17:50.74 ID:GCqpomQf.net
量ってか食物繊維を増やさなきゃ続く

373 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/28(水) 08:32:50.29 ID:ZfK+40iu.net
水溶性食物繊維なら腸にも詰まらないし、安いしで摂りやすいんじゃない

374 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/28(水) 12:59:02.30 ID:gNXfNKFb.net
断酒&基本スムージーと炭酸水と牛乳バナナしか食べない生活で57日目85キロ→71キロ、
食欲に負けてドカ食いしたのは2日で運動は一日スクワット100回くらいと40分の半身浴だけ
確かに早い段階で74キロまでは来て停滞期入ったけどリバウンドする気配もなく
このまま65キロくらいまでサクッと行きそうだ、ダイエットって簡単だな(´・ω・`)

375 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/28(水) 13:00:29.83 ID:P5FIaTxF.net
>>374
体脂肪率の変化は?

376 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/28(水) 13:03:07.33 ID:gNXfNKFb.net
>>375
すまん血圧下げたくてこの生活はじめたから
体重と血圧しか計ってないわ・・・
もともと酒で内臓脂肪多くて腹出てたのは消えた

377 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/28(水) 13:10:11.83 ID:P5FIaTxF.net
脂肪が減ってるのか筋肉が落ちてるのかモニターして対策しないと、後でリバウンドするよ。

378 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/28(水) 13:14:26.34 ID:gNXfNKFb.net
>>377
体脂肪も図ることにするよ
ただ運動全くしてなかった体に毎日の20分くらいのストレッチとスクワットで
お尻も引き締まって来たしいい感じかなと思ってたわ
ダイエットって楽しいな(´・ω・`)

379 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/28(水) 13:27:51.09 ID:llI06ywX.net
スクワットのおかげで下半身の筋肉は大丈夫なんだろうがデスクワークなら上半身は落ちてるぞ

380 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/28(水) 13:36:31.79 ID:1Xr6g/nx.net
ゴリゴリに鍛えてるわけじゃなければ、そんなにビビらなくても言うほど落ちないよ。

381 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/28(水) 13:40:21.12 ID:RJ1YH2p0.net
筋肉を使ってたらな
食べないで引きこもってたら脂肪が言うほど落ちなく筋肉が落ちるぞ

382 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/28(水) 13:49:53.69 ID:TsV7TU/4.net
>>374
その食生活が続けられる根性があるなら、
あらかた体重削ってから
食生活をある程度普通によせてくこともできそうだね
意志の強さがすごいとおもう

383 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/28(水) 13:56:26.51 ID:gNXfNKFb.net
>>382
目標体重が見えてきたら運動量と食生活変えてこうと思ってました
無知は怖いね・・・体脂肪も図りつつ様子見していきますわ
断酒効果のおかげだと思うけど毎日体が異様に軽くてこの生活が楽しい

384 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/28(水) 13:57:23.47 ID:KEFwNpf/.net
66.2kgになりまんた('・ω・')

385 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/28(水) 13:57:40.15 ID:RJ1YH2p0.net

強い意志なんかが必要なら失敗する
本人曰く簡単だから今のところ成功してる

386 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/28(水) 14:04:02.25 ID:TsV7TU/4.net
>>383
自分もやり方は違うけど、
毎日体重計のるたびにホクホク顔で気持ちはわかるw

よく筋肉落ちる筋肉落ちるって
親の仇みたいに脅す人いるけど
体重しぼればどうやっても筋肉落ちるからね

あなたの場合
85kgで体脂肪率25%だとしても
71kgで体脂肪率25%だとしても
筋肉「率」は同じ37.5%
気にする必要ないとおもう
体脂肪率は維持するだけでも
体重減れば筋肉率は同じ
ましてやその食生活と運動してれば
体脂肪率があがっているわけがない
14kgおとして体脂肪率あがりましたとかありえないし

387 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/28(水) 14:14:08.06 ID:RJ1YH2p0.net
筋肉落ちる落ちる言ってるのはアンチ糖質制限の連中だが?
減量で筋肉が落ちるのは普通
ただし筋肉を動かさないで過度なカロリー制限だけで減量すると>>381になる
これで脂肪が減らないで常態化するとメンヘラ行き

388 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/28(水) 14:20:46.89 ID:TsV7TU/4.net
>>387
そだね
○○だけダイエットとか、
糖質とジャンクフードだけでカロリーは低いけどバランスの悪い食事とかは
リバウンドはんぱないとおもうよ
そもそもそういうダイエットする人って頭もアレだから
持続する根性もないと思うけどね

俺は食べることが好きなので、
スムージーと炭酸水と牛乳バナナって生活を
57日も続けることが心底すごいとおもったよ。
こういう根性の座った人って何をやってもある程度の成果をあげるんだよな

389 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/28(水) 14:21:45.32 ID:Dnh2wNqE.net
>>386
その事例で計算すると。
脂肪: -3.5kg
除脂肪: -10.5kg

ちゃんと筋トレなり運動してれば、もっと脂肪を落として筋肉を残すことができるのに、もったいないと言うか、不健康という話。

390 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/28(水) 14:23:53.65 ID:3+hS8iEE.net
正直筋肉が少し落ちるくらいは計算済みだ
問題は糖質制限で抜け毛がやばくなってきたこと

391 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/28(水) 14:28:33.65 ID:RJ1YH2p0.net
いやいやw
過度なカロリー制限こそ抜け毛その他諸々の体調不良が起きやすくなる
これをやる人間はそれを覚悟してやってるのだろ?

>>388
根性で我慢してる人間はリバウンドして失敗しやすい

392 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/28(水) 14:33:52.89 ID:dY79aRBB.net
腹周りと体重ってリンクしてるのかな?
体重増えたら腹周り増えるしへれば下がる
からだひねったり、骨盤整えたりしてるのにな

393 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/28(水) 14:36:41.83 ID:TsV7TU/4.net
>>389
事例というか最悪のケースを想定したたとえ話なので
スムージーの人がそうだとはいってないよ。
前提にされると困る。

394 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/28(水) 14:40:06.76 ID:RJ1YH2p0.net
体重なんかある意味どうでも良くないか?
増減が脂肪か筋肉か水分のどれかが大事なのだろ

395 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/28(水) 14:43:18.87 ID:Dnh2wNqE.net
>>393
だからその例えで、お前は計算して心配ないと言い、おれは計算して不健康だと言ったわけ。

396 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/28(水) 14:43:18.98 ID:TsV7TU/4.net
>>394
ですね

おれの場合、もっと絞ってJDの愛人を作るのが夢なので
見た目が一番重要

現実的には風俗で脱ぐときに恥ずかしくなくなる程度だけどな

397 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/28(水) 14:44:28.11 ID:TsV7TU/4.net
>>395
ん?
じゃあその仮定でどこが心配なの?
もっと効率よく筋肉残すっていうのはわかるけど
リバウンドを心配する話とは違うと思うけど?

心配になるラインを数字で説明してください
納得すれば折れる

398 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/28(水) 14:47:48.37 ID:Dnh2wNqE.net
筋肉残すのがわかったなら、それで折れてんだよ

399 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/28(水) 14:49:54.98 ID:TsV7TU/4.net
>>398
ごめん、ちょっと意味がわからないです

スムージーの人は、もうちょい運動すれば
効率よくリバウンドしない体になって
さらにいいですねって話は理解してるよ
そういうダイエットの基本的なイロハは一応勉強した

なので言い争うのつかれるからやめようよ

ダイエット板ってここ最近はじめてのぞいたけど、
実際に成果だしてる人にたいして
少しでもスキがあるとボッコボコにつっこんでくるんだよなw

400 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/28(水) 14:54:20.71 ID:RJ1YH2p0.net
>>10が過度なカロリー制限を推奨してるから

>>396
筋トレしないで過度なカロリー制限の結果はこんな感じだろうが好みは人それぞれだから好きにしろ
http://up-origin.gc-img.net/post_img/2016/04/8yU5ZcALMVtT74q_iy6al_25.jpeg

401 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/28(水) 14:55:29.67 ID:TsV7TU/4.net
>>400
こんなのやだなwww

402 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/28(水) 15:00:18.55 ID:RJ1YH2p0.net
だったら基礎代謝以上カロリー摂取して筋トレ

403 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/28(水) 15:13:57.42 ID:TsV7TU/4.net
>>402
筋トレも有酸素も糖質制限もしてるよ

404 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/28(水) 15:27:03.11 ID:RJ1YH2p0.net
とにかく過度なカロリー制限は精神的に苦痛が少なく体脂肪率が順調に減っている場合以外はすぐ止めるべき
まして長期化すれば抜け毛どころか>>6

405 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/28(水) 15:29:58.42 ID:YieFMBZD.net
エスキモーの存在自体を否定するのか?w

406 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/28(水) 15:31:16.56 ID:/Yyucun0.net
お前はエスキモーの遺伝子持ってんの?

407 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/28(水) 15:32:17.30 ID:3+hS8iEE.net
過度なカロリー制限ってどのくらい?基礎代謝と同等ならセーフ?

408 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/28(水) 15:39:00.64 ID:RJ1YH2p0.net
数字は人それぞれの環境による
あくまで最低限の目安として基礎代謝量
本来ならもっと食べるべき

409 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/28(水) 17:11:59.10 ID:Lccu/j8S.net
>本来ならもっと食べるべき

糖質量に無頓着なカロリー制限だとそれでは痩せないんだよな
でも効率重視の糖質制限ならそれでも痩せる。
それだけにやり杉るとリスクも上がる。

410 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/28(水) 19:57:35.81 ID:FtC4nc2w.net
♀160cm38kg
体脂肪率11%筋肉量45%BMI15
プールで泳いでる

逆に体重を増やしたいんだけど
ただ単に炭水化物を増やせばいいの?

411 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/28(水) 20:07:20.43 ID:evagvuZW.net
何だろうと食っちゃ寝してたら増えるよ

412 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/28(水) 20:17:56.79 ID:FtC4nc2w.net
ここの教えを厳格に守って7年
で、こうなった

とりあえず食う寝るやってみる

413 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/28(水) 20:28:28.58 ID:XSy59H1q.net
38キロって凄いっすね
俺様120キロ
裏山

414 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/28(水) 20:30:07.87 ID:jBXmTk94.net
デブすぎ俺は89kg

415 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/28(水) 20:38:52.67 ID:4/hyx0/P.net
>>412
甲状腺機能調べたことある?ないなら内分泌内科でひととおり検査をおすすめする
どこにも異常がないのなら、アナボリックステロイドを使いながら本気のウエイトトレーニングしなければ
ナチュラルで食って寝るだけでは増量できそうにない気がするぞ

あなたの糖質制限開始前のスペックにも興味あるが、7年前の雰囲気ってどんな感じだったのか聞きたい
栄養計算推奨、体格相応の蛋白質摂取量確保、脂質の種類に気をつけろ、
カロリー過少はもとより恒常的な大幅超過もNG、可能な範囲でデブ期からの筋トレ推奨
これらを口うるさく言われる今とはずいぶん違ったのでしょう

416 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/28(水) 20:40:00.59 ID:6cRz1Mxx.net
身長わからないけど豚ばっか

417 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/28(水) 21:53:39.37 ID:WVoFvX9F.net
そもそも遺伝子検査しろって話だな
筋トレで追い込むまでやったとしてもRR型とXX型じゃ結果はまるっきり逆だぞ
 
デブ遺伝子は糖質制限如きじゃ太刀打ちするのに限界があるし無理すりゃヤバい
遺伝的に高脂質高カロリー食嗜好のやつに糖質制限したら脂質食ってりゃ腹減らないは通用しない
糖質制限もやしメタボの素

418 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/29(木) 03:08:48.00 ID:Q62Ouch2.net
>>410
BMIは女子新体操の目標値下限
女子新体操の90%以上に生理不順、無月経、貧血などの障害がある
生理不順、無月経は女性ホルモンの不足であり骨密度低下による
疲労骨折を引き起こす
  http://www.nhk.or.jp/gendai/articles/3484/1.html

レバーを食いまくる、茶を飲まない(茶は鉄の吸収を阻害する)
カルシウムをシッカリ摂る・・・・・・・
しかし、鉄の摂り過ぎは別の別の障害を引き起こす(貧血ソックリなので始末が悪い)
結局はバランスの良い食事を適量にという当たり前の結論

体脂肪率と筋肉率の算出に何を使っているか分らないが
家庭用体重計の付録機能ではほとんど信用できない
アスリート系など平均的な体形から掛離れている場合は特に

419 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/29(木) 06:29:47.97 ID:E+GnoGbs.net
で、お前ら何のために糖質制限したいんだ?

目先の将来痩せればいいの?モヤシになりたいの?
糖質制限は糖尿病の食事療法(しかも入院する程の高血糖状態)以外に効果なんかないんだぜw

痩せる太るは各々内臓や筋肉や脂肪が勝手に判断してるのではなく、
脳が栄養素と活動量に合わせてコントロールする
しかも脳はデフォで体を守る為に脂肪を溜め込む方向に動く。残念だったね、ダイエッターの敵なんだよw
脂肪は幾らでも必要、逆に筋肉は要らねぇ、だw
そんな脳の栄養は炭水化物しかない。ケトンというのは実際使えない。ブドウ糖でないとグリア細胞が委縮してしまう。
だから、脳を殺す目的で糖質を絶つのかな?

脳や膵臓を休ませるなんて寝言ほざくなや
嫌なら摘出しちゃえばいいのに。身罷れば太った痩せたと一喜一憂しなくて済むよ。家族が悲しむだけだ。

420 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/29(木) 08:29:05.68 ID:slBmGVWx.net
>>419
>ブドウ糖でないとグリア細胞が萎縮
こんな話聞いた事ないわ

421 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/29(木) 08:38:47.77 ID:khKqlx5w.net
アストロサイトは脂肪酸を取込んで代謝できるので、脂肪酸が脳のエネルギーの20%を占めていると言われています。
血液中の酸素は細胞膜を自由に通れます。血液中の遊離脂肪酸はアストロサイトは直接取込むことができるのでエネルギー産生に利用できますが、神経細胞は利用できません。
http://blog.goo.ne.jp/kfukuda_ginzaclinic/e/7634bfe66659ff3a39447037734fa346

422 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/29(木) 08:39:39.75 ID:8RqBijnV.net
どうでもいいけど、体に悪いことはわかる

423 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/29(木) 10:24:30.73 ID:dlNw2ayK.net
2ヶ月ちょいぶりにスレに書き込むけど
7月14日から9月29日までで
99→81キロまで落ちたわ

糖質制限 運動 筋トレ組みわせて
このスレみるのやめて実行するのが一番効果あるぞ

424 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/29(木) 10:35:15.98 ID:ZkavatJ+.net
何時間このスレを見てたんだ

425 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/29(木) 11:48:30.03 ID:EiKY+oxF.net
デブがドヤ顔で書き込んでる

426 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/29(木) 12:26:42.43 ID:Vcd/cfR3.net
>>423
俺の経験上、標準体重+20までならどんなやり方でも痩せる
逆に言うと糖質制限だのカロリー制限だの運動だの気にするのは
そこに到達してからだ、標準+20までは断食でも不健康でもいいから
まず体重だけ落とす。

極度なデブの段階で体型まで気にして同時進行しようとするから続かない

427 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/29(木) 12:33:35.82 ID:sDOntzAH.net
こうでしょ


俺の経験上、標準体重+20までならカロリーを意識しなくても痩せる
逆に言うとカロリー制限だの運動だの気にするのは
そこに到達してからだ、標準+20までは糖質制限で好きなだけ食べていいから
まず体重だけ落とす。

極度なデブの段階で体型まで気にして同時進行しようとするから続かない

428 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/29(木) 13:48:45.34 ID:EW/biWl8.net
糖質以外は食い放題って豪語していた江部氏も、最近はカロリー気にしなきゃ痩せないって言い出してるのに。

429 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/29(木) 14:27:37.47 ID:HZXVcwin.net
昔は美容体重を想定してなかったからね。

430 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/29(木) 14:42:29.34 ID:Vcd/cfR3.net
いつも思うけど デブが標準体型目指すダイエットと
標準体型がガリマッチョorモデル体型目指すダイエットを同列に語ってる人多くない?

431 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/29(木) 14:43:00.78 ID:Vcd/cfR3.net
ここのスレで熱弁してるやつのは主に後者だろ

432 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/29(木) 14:52:06.75 ID:Wb/2huib.net
痩せるかどうかはカロリー次第。
カロリーになるのは糖質・脂質・たんぱく質。
糖質が多いと糖化が進んで老化が進む。
だから、糖質を制限せずにたんぱく質と脂質を減らすのはただの老化促進。

この考えを元に、俺はたんぱく質(BCAA)・野菜味噌汁・納豆・豆腐しか食わなくなった。
たんぱく質は体内でBCAAに分解されるので、その分解負荷をなくすためにBCAAを摂ってる。
カルシウムやマグネシウムなどの微量元素は野菜で十分。

半年以上続けてるけど、明らかに若返ったよ。体力も見た目も。

433 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/29(木) 14:58:37.93 ID:v7At+nan.net
糖質摂らないと糖質制限特有の老け顔になるけどなwww

それに老化促進はタンパク質を削った場合だろ
さりげなく一緒に脂質を紛れ込ますな詭弁野郎www

434 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/29(木) 15:04:08.05 ID:LdCp3Vyd.net
>>430
デブより標準体型が多いからだろ
それにデブなら糖質制限だけで痩せるから熱弁しようがない

435 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/29(木) 15:05:51.32 ID:FolWDqPt.net
ダイエットするとふけるのはデブだと皮が張ってて
しわがないから仕方ないよな

436 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/29(木) 15:06:47.85 ID:FolWDqPt.net
デブは年齢不詳に見えるだろ

437 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/29(木) 15:09:51.17 ID:Vcd/cfR3.net
>>434
いや100キロ近くのデブにも
そのままだとリバウンドするよ!とか言ってる奴いるから
デブは食欲だけ耐えてとりあえず食うなでおk

438 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/29(木) 15:19:47.39 ID:LdCp3Vyd.net
デブでも断食まがいをすれば筋肉が減ってリバウンドする
だからデブは食欲に任せても糖質制限すれば痩せる
痩せなかった時だけ食べる量を少し減らせばいい


角田信朗が痩せすぎてお爺ちゃんになったからな
糖質制限特有の老け顔?何その妄想

439 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/29(木) 15:21:33.88 ID:Wb/2huib.net
>>433
>それに老化促進はタンパク質を削った場合だろ
糖質がたんぱく質を糖化するから、たんぱく質に対して糖質が多くなれば老化促進になる。
たんぱく質を削ってもそれ以上に糖質を削れば糖化は抑えられる。
自分の場合は糖質を減らしつつたんぱく質を増やしてる。

>さりげなく一緒に脂質を紛れ込ますな詭弁野郎
脂質を削減しろとは書いてないじゃん。
脂質って良質も悪質なものもあるから一概に言えない。だから書いてない。

440 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/29(木) 16:05:06.96 ID:fj6fRoti.net
Wb/2huib みたいな勘違いしたオッサンって悲惨だよね

441 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/29(木) 16:33:09.95 ID:Wb/2huib.net
>>440
ごめんw
どこが勘違いなのか指摘してくれ。
自分は仮定→実験→結果検証
を繰り返してたどり着いたんだけど。

結果検証方法はほぼ下記のサイトの"老化度判定"と同一で、そこに肌のAGE測定を別途やってる。
http://www.ota-cl.com/rouka.html

442 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/29(木) 16:34:35.18 ID:Wb/2huib.net
ちなみにまだ20代だぞw

443 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/29(木) 16:43:07.58 ID:itCJiskv.net
>>430-431

444 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/29(木) 17:03:35.53 ID:Wb/2huib.net
>>443
自分の場合、
3月の健康診断で167cm、69kg(体脂肪率不明)
から、
9月(数分前)の58kg(身長未測定・体脂肪率12.9%)
まで痩せて、スレの主旨には反してないと思うんだけど。

1ヶ月で劇的に痩せるとかじゃないとダメなの?

445 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/29(木) 17:11:03.64 ID:CkKLRWyv.net
ハゲ対策はオリ○糖

446 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/29(木) 17:14:08.37 ID:JwHTi27p.net
>>432
>明らかに若返ったよ。体力も見た目も。

まだ20代なんだろ?
俺は20代の時には老化のことなんて考えたこともなかったわ

447 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/29(木) 17:20:40.32 ID:YAD6doDT.net
さ!10月からまた減量始めるぞぉ!

448 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/29(木) 17:23:33.15 ID:scn9lTR4.net
>>444
チビだね

449 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/29(木) 17:31:08.80 ID:Wb/2huib.net
>>446
自分は、社内テニス大会で左右に振られたらついていけなくなったり、ドロップを上手く返せなくなったり、
短期記憶の失敗と長期記憶の取り出しの失敗が増えて気付いた。
今じゃ老化と肥満どっちの要素が大きかったのかは不明。

450 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/29(木) 17:42:06.85 ID:OG2DmGnw.net
>>449
20代後半で、部活どっぷりだった学生の頃のスタミナがなくなってるのはよくある話だけども、短期長期記憶の低下はちょっと早すぎる気はする
グルテン不耐とかが隠れていそうだけど、何にしても糖質制限きっかけに改善してよかったね
減量終わって食事の幅を増やしていく時に、NG食材が絞り込めるかも

451 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/29(木) 18:45:18.59 ID:Cl3qW6fp.net
筋肉を増やしつつ脂肪を削る脂質制限と
違って糖質ダイエットって楽そうだよね

452 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/29(木) 18:51:56.73 ID:Lt0nl/cm.net
筋肉を増やしながら脂肪が落とせる?
可能だとしても糖質脂質どちらの制限かは関係ない

453 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/29(木) 22:37:21.14 ID:T1G9KkYu.net
みんなどんな物食べてるの?

454 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/29(木) 22:41:15.05 ID:hYStw3X5.net
業務スーパーのQBBクリームチーズに低糖質ジャムが主食

野菜はいっさいくわん

455 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/29(木) 22:46:45.52 ID:hYStw3X5.net
糖質制限で
野菜食うやつ
油とらないやつは


間違ってるぞ

456 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/29(木) 23:00:16.73 ID:FolWDqPt.net
糖質制限でニンジンとかタマネキとかかぼちゃ食わない奴はアホ
食わないより食ったときのメリットのほうが大きい
無駄なパンとかパスタとか削って麦ごはん一杯くらいは毎日食べたほうがいい
俺はだいたい一日100から130は糖質とってるぞ
バナナと牛乳食べて茶碗一杯飯くっても130は行かない

457 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/29(木) 23:03:29.69 ID:r0cd+8rS.net
>>448
性別言ってないのになんかわかるの?w

458 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/29(木) 23:06:04.66 ID:r0cd+8rS.net
>>456
極端すぎるね、男性か女性か、また体重や体脂肪率、生活スタイル、運動量その他によるだろw

459 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/29(木) 23:15:36.83 ID:wR9JWTCa.net
>>457
体脂肪率で男

460 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/29(木) 23:33:18.94 ID:BglCxV3T.net
>>24
>>459
ホンマやーん
こちら168の体脂肪21パーやけど
12パーとか男やーん
メンズなら175センチは欲しいわーん

461 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/29(木) 23:57:46.39 ID:+2MkkjcR.net
>>456
人参も玉ねぎもかぼちゃも食べてるけど
糖質を100gも食べる必要はないな

462 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/30(金) 00:24:48.64 ID:ZWnfe+Gz.net
ナッツが主食

463 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/30(金) 03:29:26.59 ID:QOCobYCB.net
手軽に脂質を取る方法てある?

464 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/30(金) 04:34:11.08 ID:u4YRkk3y.net
>>463
フィラデルフィアのクリームチーズ
ひと箱で脂質は充分摂れるから3食のうち1食を置き換えるといい

465 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/30(金) 06:49:35.43 ID:AUIZQ6no.net
>>461
おめでとうございます。
将来確実に脳が委縮します

466 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/30(金) 07:11:55.24 ID:NIy0GBoK.net
糖質制限3ヶ月やって177cm 体脂肪8% 体重69kgまで行ったが腹筋出ないので
カロリーは維持したまま糖質180gくらいとりながら脂質減らし6ヶ月筋トレに
励んだら体脂肪12% 体重76kgまで戻しちゃったが腹筋がしっかり6個出て
身体にも適度に筋肉がついてメリハリが出た
一概に体脂肪と体重だけでベスト体形かを判断するのはキケンと感じたよ
最終的に第三者からみてカッコいいか否かが大事だな

467 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/30(金) 08:10:08.28 ID:H9aMn8Xw.net
腹筋は体脂肪率一桁なら出ると言われているけど、よっぽど腹筋なかったんだね。
俺も8%だがなんちゃって筋トレでもちゃんと腹筋見えるよ。

468 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/30(金) 08:42:19.58 ID:InTLdYxa.net
いつものupできない3段腹君ね

469 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/30(金) 09:24:42.48 ID:GhNHuFT3.net
単に糖質制限をしながら筋トレすれば良かっただけだな

470 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/30(金) 09:41:35.14 ID:W0VnjEDZ.net
内臓脂肪増えて腹筋が内側から押し出されたんだな

471 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/30(金) 09:48:44.03 ID:GhNHuFT3.net
痩せた時の摂取カロリーを維持しながら筋トレで消費カロリーが増えてるにもかかわらず7kgも増量できる奇跡の肉体

472 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/30(金) 10:27:05.99 ID:SNdEWnim.net
糖質制限しながら筋トレしても筋肉維持が精一杯だろ
やたら頑張っても筋肉増える量は微々たるもんだ
有酸素レベルじゃ確実に減ってくからな

FB糖質制限グループの魔人☆氏でさえBBJ前には糖質ガッツリ入れた
あれだけ頑張って絞っても糖質制限してねぇ一般人には敵わなかったのは
かわいそう過ぎる
素直にトレ後に毎回、糖質入れてたらマスターズ5位以内に入ってただろう

473 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/30(金) 10:43:24.82 ID:R6HbtBFB.net
BBJに出場する話と腹筋を割る話じゃ次元が違う
ビルダーを目指すのに糖質制限なんかで増量したら効率悪いに決まってる

474 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/30(金) 10:56:00.82 ID:H9aMn8Xw.net
>>472
ビルダーも減量期は糖質制限
>つまり糖質制限ダイエットには『運動能力が落ちない』という際立った特徴があるようなのだ。
http://blog.livedoor.jp/koms_club/archives/1998471.html

彼は投薬+糖質制限で癌治療
最も万人には糖質制限をお勧めしていない。よかったな>>468,>>470
http://blog.livedoor.jp/koms_club/archives/2089968.html

475 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/30(金) 12:39:32.52 ID:NIy0GBoK.net
>>467
皮下脂肪少なきゃ誰でも腹筋出るからね
今は12%でも腹筋出せるだけ鍛えたなぁって嬉しく思ってる

>>469
糖質制限中も筋トレはしてたけどね
ぜんぜん筋肉増えなかったから悲しかった

>>471
糖質制限の時からカロリー維持してるだけだけど?おかしい?

>>472
今はそう思えるから糖質制限も今後はご飯半分くらい毎食食べる事にするよ

476 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/30(金) 12:45:34.29 ID:asNp2Ud/.net
エリうるさい!!

477 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/30(金) 12:45:57.61 ID:asNp2Ud/.net
誤爆

478 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/30(金) 13:02:22.45 ID:vNvQJoi2.net
>>475
毎食食べたくて食べてるんならそれでいいけど
筋肉のために食べるんだったら、筋トレ後に集中させたほうがいいよ
そんでカーボ多めに盛った食事の時は脂質は控えめ、蛋白質は並盛
トレ後以外の食事は蛋白脂質しっかりめの糖質制限にして、トレ後だけこの食べ方にすれば
体脂肪つけるの抑えながら筋肉を優先的に大きくできる

479 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/30(金) 13:10:29.04 ID:vNvQJoi2.net
>糖質制限の時からカロリー維持してるだけだけど?

これで筋肉増えるということは、体重維持カロリーが若干減りつつの
即時に燃やさない糖質の格納先が最適化されて、アミノ酸のリサイクル効率も上がったか
少なく食べても動けて効率よくアナボれる身体になったということだな

480 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/30(金) 13:36:04.71 ID:RKIkFFPa.net
筋肉も脂肪も増えてるのだからカロリー計算が間違ってるだけだろ
筋トレで筋肉が増えるのはともかくアンダーカロリーのままで脂肪まで増えるはずない

481 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/30(金) 13:57:59.32 ID:vNvQJoi2.net
>>466
> 糖質制限3ヶ月やって177cm 体脂肪8% 体重69kgまで行ったが腹筋出ないので
> カロリーは維持したまま糖質180gくらいとりながら脂質減らし6ヶ月筋トレに
> 励んだら体脂肪12% 体重76kgまで戻しちゃったが腹筋がしっかり6個出て

ああよく読んだら総体重7kgも戻してるのか、、
体組成計の体脂肪率は信用ならんがこれは普通にオーバーカロリーですわな
てことは、もしカロリー計算が正しければ、体重維持カロリーが相当下がってんじゃんね
カロリー計算が正しくて、カロリー不変で糖質増やしただけでこんな都合良くアナボリックになれるんだとしたら、インスリン分泌量の違いがそうさせているのだろう
本当なら非常に興味深いケースだよ、厳格なカロリー厨が聞いたら全否定だろこれはw

482 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/30(金) 14:58:35.76 ID:TWfzelPA.net
いや、糖質制限はアナボリックになれるかもしれない

FB断頭肉食グループのsuzuki氏、
玄米菜食だったころはいくら食べても太れない体質
今は糖質をとると簡単に太れるようになったと言っている

483 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/30(金) 15:09:53.16 ID:s35VK8i8.net
玄米菜食で体壊してたのでわ

484 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/30(金) 15:27:42.86 ID:vNvQJoi2.net
>>482
> いや、糖質制限はアナボリックになれるかもしれない

それさ、インスリン分泌量が同じでも感受性が上がって
糖や蛋白質を効率よく取り込んで同化する能力が増したってことだよね?

> FB断頭肉食グループのsuzuki氏、
> 玄米菜食だったころはいくら食べても太れない体質
> 今は糖質をとると簡単に太れるようになったと言っている

アナボリックになれることを肯定的に捉えているなら
虚弱体質が頑健になれたというようなニュアンスで良いことだが、
ちょっと食べるとブクブク太る方向に行ってしまうひとがいることも頷けるし、それもまた真実なのだろうと思えるな

485 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/30(金) 16:03:47.89 ID:lMcj2sDc.net
糖質制限に不都合な話が出てくると全否定するいつものパターンwww

486 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/30(金) 17:49:23.80 ID:CJrHeZe5.net
筋肥大しやすくなるという話でもあるのに不都合とは

487 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/30(金) 18:13:40.65 ID:JfDph0Cw.net
そうだよむしろ往生先生などは全力で否定しにかからなければならない仮説だなw

もしそれが可能なら、大きくなりたくてもなかなかなれないハードゲイナーなクソガリさんは
いったんケトジェニック水準の糖質量かつ維持カロリー摂取確保した低インスリン食生活でインスリン感受性を上げてから
糖質摂取でオーバーカロリーな食事に切り替えたら、効率よくアナボれるかもしれないって寸法だ
弱い胃腸を押して、泣きながら4000kcal/day食った挙句に身体壊す悲劇をひとりでも減らせるのなら朗報だよ

488 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/30(金) 18:52:04.19 ID:XbZRHNtH.net
そんなことしなくてもあんた痩せないしデブのまんまじゃん

489 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/30(金) 19:50:06.99 ID:TWfzelPA.net
>>487
ほんとそれ。

さっきのsuzuki氏も肉食グループもMEC食系も、
一日1000kcal切る量でもあまり体重減少しなくなったと言ってるケースがちらほら。

特に以前肉をあまり食べずやせ形だったタイプは太れるようだ。

490 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/30(金) 19:54:07.14 ID:umXFjPJ9.net
誰だよ鈴木って?
糖質制限ダイエットの提唱者とか伝道師とか?

491 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/30(金) 20:13:36.08 ID:Cth0z1Vq.net
お前と同じ一セイゲニストだろ

492 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/09/30(金) 20:27:55.28 ID:yoGmCY5r.net
>>490
品川の敵。

493 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/01(土) 01:38:04.36 ID:b3LiuFDz.net
小麦は「毒」?: 小麦のグルテンがあなたの健康をむしばんでいる
http://www.amazon.co.jp/dp/B00UJRGK4Y/

「いつものパン」があなたを殺す: 脳を一生、老化させない食事
http://www.amazon.co.jp//dp/4837957552

小麦は食べるな!
http://www.amazon.co.jp//dp/4537260335

ダダモ博士のNEW血液型健康ダイエット
http://www.amazon.co.jp//dp/4087604330

小麦に含まれてるグルテンは脳を炎症させます。→精神病、ウツ病の原因に。
O型とB型は小麦を食べると腸に血が集まりアレルギーのようになり吸収が遅くなりタンパク質を脂肪として吸収してしまうため太ります。
炭水化物(小麦、米)=砂糖
小麦はドクです。


日光と光を浴びるとウツ病が治り体も健康になります。
波長が660nmの赤い光を浴びると体の痛みが和らぎます。
紫外線を浴びてビタミンDを作らないと健康になれないです。
https://www.amazon.co.jp//dp/B00BAOC8LY/

光と色が人体に及ぼす影響
http://www7b.biglobe.ne.jp/~saga/coler05.html


統合失調症の原因は炭水化物などの砂糖と光不足です。

小麦、米=砂糖と食物繊維

494 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/01(土) 03:23:01.09 ID:VLqrQNQW.net
今分かってる糖尿体質のメカニズム

高脂肪食が体内でリポ多糖毒素を発生させ
血管を通し全身に炎症を起こし
それによって血糖値が上がり初期糖尿病を発症させる
アルツハイマー病治療に研究中の抗リポ多糖薬が
糖尿病治療にも応用できるのではと期待されてる

495 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/01(土) 07:26:28.36 ID:yJAOpCPl.net
>>494
肥満のない高脂肪食の場合は?
たとえは糖質制限の場合?
その研究は肥満マウスを作るための高脂肪食ではないの?
高脂肪食と肥満とは別物ですよ。

496 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/01(土) 07:33:09.88 ID:K6Qf2xqo.net
>>494
それは糖尿病の原因じゃなくて、
インスリン抵抗性のメカニズムだろ。
まあ原因の一つ、という話ならあってるけど。

497 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/01(土) 13:16:31.08 ID:ZDsSQVk2.net
>>492
あぁ、品川って誰かと思ったらFacebook糖質制限のとっちゃん坊やの事か

アイツは江部のところの出入り業者でステマ担当だろ?

498 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/01(土) 13:23:54.49 ID:b6Vzttvk.net
糖質制限を初めてしばらくの間は、糖質以外の栄養素をどれだけとれば
自分の体にベストなのかがわからない状態が少し続いた。コントロールを
誤って調子がわるい時もあったりした。

1ヶ月くらいで加減がわかり、食事量と質をコントロールすることで空腹感を
概ねコントロールできるようになった。

もちろん、体重をゆっくり減らしつつ。

ひとつわかったのは、糖質さえとらなければ他はどれだけ摂っても体重には
影響しないというのはウソだということ。いくら糖質を抑えても、蛋白質や
脂質も加減しないと体重に効いてくるのは、人体実験で理解した。

一応、血糖測定器も買って測って様子をみはじめたが、やはり糖質制限食
では食後の血糖値があまりあがらない。

例をあげると、起き抜けの空腹時が100で、食後20分で113、食後40分で111といったところ。

ちなみに、食べたものは、納豆1パック、温泉卵、亜麻仁油、DHA/EPAカプセル1個、
ヨーグルト、オリゴ糖、プロティン、しらたきと豚(蕎麦汁煮)

499 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/01(土) 13:26:00.48 ID:b6Vzttvk.net
糖質制限を始めるにあたり、本だけでも10冊くらい読んで、江部さんの著書も
何冊か読んだけど、今思うと、ちょっと夢を見すぎな感じが否めない。

500 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/01(土) 13:38:05.92 ID:T0lq4VCr.net
>>1に書いてある事を今頃ウソだ夢だ言われても情報弱者としか思えない

501 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/01(土) 14:25:34.34 ID:IMjeWK1a.net
オリゴ糖は、糖質量が無いわけではありません。例えば砂糖の糖質量が100g中90g近いとするならば、市販のオリゴ糖は60~70gほど。若干低い…というものです。

だめだめですやん

502 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/01(土) 14:27:49.61 ID:IMjeWK1a.net
無糖ヨーグルト4.9g
市販の平均的な量(ビヒダス、ブルガリア)
400gもとれば 20g近くの糖質

だめだめですやん

503 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/01(土) 14:29:25.41 ID:IMjeWK1a.net
しらたきと豚(蕎麦汁煮)

そばつゆの糖質・・・・

だめだめですやん

504 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/01(土) 14:30:12.90 ID:jZHDvP+O.net
>「糖質を取らなければカロリー制限は気にしなくても良い」と言えますが
はい嘘。言えません。

505 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/01(土) 14:36:21.82 ID:jk/GwjOp.net
発言の一部を切り取って情報操作するマスゴミの方ですか?

506 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/01(土) 14:53:59.26 ID:uWUHmhKQ.net
糖質制限とアメリカではすでに廃れたアトキンスダイエットの違い

糖質制限=糖尿病患者用 アトキンスダイエット=一般ダイエット用

http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-1083.html

ここは糖尿病のヤツの集まりか?

507 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/01(土) 15:28:07.70 ID:SykBFCHh.net
今更アトキンスを出すくらいだからアメリカのダイエットは糖質制限系が主流なのも知らないんだろうな

508 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/01(土) 15:30:24.16 ID:GXPlr5ru.net
>>506
BMI25以上の肥満、30以上の超肥満はほぼ間違いなく糖尿病だろ。
予備軍(境界型)も含めてな。
BMI25以下の美容ダイエット連中は痩せなくてもいいよ。

509 :498:2016/10/01(土) 17:49:31.92 ID:b6Vzttvk.net
>>500

糖質制限について興味を持ったのが1ヶ月前なんだよ。

あなたはまだ自分で気付いていないけど、実はなんらかの専門家からみると
馬鹿げた行為をしていることが、自分にはひとつもないと断言できる?

>>501
使っているオリゴ糖はラフィノース98%

>>502
無糖ヨーグルト 100ml

>>503
あなたは過激な糖質カットをしているようだけど、自分のは糖質制限です。

一日の糖質量を、40g以下に抑えられば十分という設定。


糖質制限は管理の幅にひろがりがあることを理解しましょう。


蕎麦汁に糖質

510 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/01(土) 18:16:48.79 ID:3NAOr/Gb.net
>あなたはまだ自分で気付いていないけど、実はなんらかの専門家からみると
>馬鹿げた行為をしていることが、自分にはひとつもないと断言できる?


「放射能汚染が酷い日本に住むのは自殺行為だ。」という何らかの専門家が1人でもいたら日本人は全員馬鹿ということになるのか。

511 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/01(土) 18:29:07.05 ID:b6Vzttvk.net
>>510
そこは比喩なんだから言葉通りに解釈すんなよ・・・・・。

512 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/01(土) 19:01:58.20 ID:ye/TYaZX.net
で、何が言いたいの?
もし糖質制限をすればガンにならないと提唱者が言ったとしても実際にそれを信じる人は少ないよ

513 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/01(土) 19:21:27.32 ID:OgLSoJjj.net
喧嘩すんな お前らはダイエットの前にカルシウム取れ(´・_・`)

514 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/01(土) 20:38:19.11 ID:VLqrQNQW.net
>>496
同じ糖尿病でも小児糖尿病の機序は膵臓で炎症が起きてインスリンを作る細胞が直接破壊される病気だな
普通の糖尿病は偏った食生活の乱れが引き金なのは昔から言われてた
そして高脂肪食を摂るとインスリン抵抗性が生じて血糖値を30%上げるメカニズムが判ったのが今年
去年までは高脂肪食は血糖値に影響しないとされてたけど実はインスリンの効きが悪くなり血糖値を微妙に上げてたというメカニズム

>>495
この機序からして高脂肪食による血糖値上昇は肥満・非肥満関係ないかと
この実験はダイエットの実験でないからわざわざ肥らせた特殊なマウスを使う必要性はないしね
実験には健康なマウスを使ったんじゃなかな?

515 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/01(土) 20:54:28.48 ID:cpqb9ckW.net
その今年分かった実験結果を貼ってよ

516 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/01(土) 20:59:58.53 ID:VLqrQNQW.net
日本の大学が日本語でも論文出してるから簡単に探せると思うよ

517 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/01(土) 21:01:32.51 ID:cpqb9ckW.net
言い出しっぺが貼らないなら信憑性ないよ

518 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/01(土) 21:18:47.07 ID:J2Urmdmw.net
白米抜くまたは減らすと頭がぼーっとしたり集中力が低下しませんか?

519 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/01(土) 21:29:33.69 ID:SOu4Qyy7.net
>>518
ないね、逆に昼休み後の眠気がなくなった

520 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/01(土) 21:36:33.11 ID:J2Urmdmw.net
>>519
そうなんですか
最近低炭水化物摂取+カロリー制限ダイエットを始めたんですが
お腹が減って仕方が無いです
低炭水化物にしておかずはいくら食べても良いのでしょうか?

521 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/01(土) 21:43:39.25 ID:saCA+SIf.net
まともに糖質制限してないから腹が減るんだよ。
ちなみにダイエット始めて2日目3日目とかじゃないよな?

522 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/01(土) 21:46:55.43 ID:R5okOAlm.net
>>520
>低炭水化物にしておかずはいくら食べても良いのでしょうか?

いいよ、っていわれたらどれくらい食べたい?
肉魚卵豆野菜で毎日5000kcalペロリといけちゃう?

523 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/01(土) 22:07:44.07 ID:QhFam+ar.net
こういう情報がないと的確な回答は難しい

【年齢】歳【性別】 男・女
【身長】p【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容・部活等】
【食事内容・摂取カロリー】
【ダイエット開始時・内容】 Kg
【ダイエットはいつから始めた?】 ヶ月前
【FAQ読んだ?】 Yes/No
【疑問点】

524 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/01(土) 22:25:58.71 ID:BxhwYFPH.net
まともにやってたら物理的に腹は膨れるはずだしな
それでも腹減るのであれば糖質制限するほど脂肪が無い標準以下の美容目的奴だろ

525 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/01(土) 22:40:05.34 ID:R5okOAlm.net
糖質脂質制限して800kcal/dayに抑えてるパターンもあるある
食欲まかせにしてたら腹減らなくてそれくらいになっちゃってることもあるから厄介

んで3ヶ月後に禿げ散らかしてから深刻な栄養失調を自覚するという流れが鉄板

526 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/01(土) 22:59:48.42 ID:gE34NbE4.net
初心者スレにしてはお険しいね、ここ。

527 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/01(土) 23:04:12.05 ID:QhFam+ar.net
初心者スレだからこそ痩せない間違ったダイエットには厳しい

528 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/01(土) 23:35:41.43 ID:J2Urmdmw.net
>>522
良いと言われたら毎日3000&#13193;は食べたいですね

529 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/01(土) 23:52:53.23 ID:CKYxjwO3.net
デブか
だったら基本を守れば痩せるだろ

530 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/02(日) 00:05:28.68 ID:d5X+5j95.net
>>528
巨漢の肉体労働者(重い荷物を頻繁に上げ下ろしする業務)なら、それくらい食べても体脂肪を優先的に減量できないことはないが
標準的な体格+α程度の軽肥満デスクワーカーで通勤移動程度の運動量しかないなら、3000kcal食べたいというのは血糖値の乱高下からくる偽の食欲かもしれない
活動量が3000kcalに届いていないのにおかずだけで3000kcal摂ったら、今現在積んでいる体脂肪は減らせない

糖質制限開始前はどれくらい食べてたの?

531 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/02(日) 02:17:21.67 ID:QtVfS085.net
314 :774円/60分:2016/08/24(水) 23:31:41.50 ID:t3kyomz50
>>313
たぶん今でも「ひろゆき」が2ch管理人のトップだと思います。
ひろゆきって裁判で負けても金を払わないし、前に「もう2ch管理人はしてない」って嘘をついたし、嫌な奴ですよね。


315 :774円/60分:2016/08/24(水) 23:44:54.08
>>314
ひろゆきって脱税、裁判で負けても金を支払わない、広告に本番裏ビデオを使う、2ch管理人を辞めたと嘘をつく、、、などの悪業をしてきた人だよ
これだけの悪人なのにニコニコ動画などで討論をして、アホ顔でアホなことばかり言ってる
ひろゆきの部下の2ch管理人なんてバカしかいないに決まってるわ


317 :774円/60分:2016/08/25(木) 00:08:24.83 ID:KK9v+JQH0
>>315
ひろゆきって文化人きどりだけど、してきた事をみればひろゆきなんて屑じゃん
顔も奇形だし
youtubeのひろゆきの動画に論破とか云ってんの、全部ひろゆきの子分が書き込んでるんじゃないかな
それか自民のネット工作部隊に自分を応援させてるとかw

532 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/02(日) 02:31:29.12 ID://ybq1F6.net
>>528
おかずはいくらでもというと、どういう内容かにもよりますね
例えばトンカツなら1枚で既に衣で数グラム糖質があります、それプラスソースも糖質がある
鶏むね肉をボイルしたものなら10枚食べても1食20g以下に抑えられますね
おかずだからといって、どれだけでもオッケーという訳ではないです

533 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/02(日) 02:42:45.41 ID:mk+f9xBW.net
>>497
ちょっと前に転職(転勤?)したので、今はよく分からないが、
以前は企業の経理部門に在籍していたらしい。
ちなみに、彼の年齢や学歴とかご存じの方いらっしゃいませんか?

534 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/02(日) 05:37:53.06 ID:Iar8vye8.net
タンパク質と脂質は1日にどれぐらい摂ればいいの

535 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/02(日) 06:36:35.28 ID:shmLSRJC.net
まだまだデブなのでもっと痩せなきゃいけないのに、もう野菜も肉も魚も豆腐も食べたくない。
ご飯が食べたい。
最近全然痩せないからもう本当に嫌になってきた。

536 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/02(日) 07:11:13.77 ID:Pgww3EgD.net
俺は肉卵チーズがほとんど

野菜は一切食わん
植物繊維は人間は消化できない
そんな無駄なもんくうから便秘する

537 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/02(日) 07:12:16.45 ID:JFZVsysr.net
>>534
脂肪を減らすのにタンパク質や脂肪をたくさん食う意味
糖をとらないと脳と血管が必要な分を糖新生で筋肉や脂肪を分解させ賄う

タンパク質や脂肪をたくさん食うのは糖新生で筋肉を減らす量を少しでも減らすため
あれ?同時に脂肪も減らす量が減っちゃうよねwwww

ケトン体質だから脂肪を燃料にしてるってか??
生命維持の為に燃費の悪い筋肉から先に燃料にしちゃう方が安全だよね??
脂肪は備蓄燃料だから最後までとっておきたいからな
手早く体重減ってるのはホントに脂肪が減ったからか?って少しは悩めよ
はやく気が付かないと筋肉が減り過ぎてメタボもやし体形だぞwww

まぁ江部教祖様を崇拝し、同じ体形になりたいなら糖質制限続けてくれやwww

538 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/02(日) 08:30:56.55 ID:UlCicSfN.net
チーズは甘すぎて食わなくなった。
代わりに無塩バターを食うようになった。

539 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/02(日) 09:34:57.00 ID:OESz1chn.net
>>534
>>1

540 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/02(日) 09:53:35.51 ID:JiHki0Ww.net
>>535
ご飯は麻薬みたいなもの。食べたら止まらなくなる。
でも、タバコの禁煙でもそうだが、その食べたい時期を過ぎれば
そんなに食べたくなくなる。

その食べたくないのを運動で起こさせるのか、
野菜などを胃に入れて補うのか

結局、その差なんだよね。
運動で消費するエネルギーなんてほとんど意味ない。
気分はよくなるけどね。

541 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/02(日) 09:59:22.75 ID:UjNTBQpN.net
いや、食欲に負けるくらいの目標しかないから出来ないんだよ(´・_・`)
ダイエットで一番大事なのはそこだろ(´・_・`)

542 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/02(日) 10:14:16.37 ID:EUi/bNev.net
>>535
糖質制限を過酷にやって食事にいろいろ制限加えて無理してたから
我慢出来ずにご飯食べた時も馬鹿食いしなくて済んだね
今は昼だけは普通にご飯食べ夕飯はゼロ麺食べてるがむしろ体も精神も楽
以前より肉や脂を摂らなくてもよくなったし頭も回るし良く寝れる
割と好きなものを食ってるけど多少は選ぶようになったし量を考えるから
太らないしむしろ少しずつ痩せてるからラッキー

543 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/02(日) 11:44:33.14 ID:JFZVsysr.net
糖質制限を始める前に遺伝子操作してもらえば脂肪肝は防げそうだなwww

研究グループは、高脂肪食(32%の脂肪を含むエサ)を4か月間与え、
脂肪肝になったマウスの肝臓を調査したところ、
「ルビコン」というたんぱく質が大量に存在していることを確認した。
そこで、ルビコンが発現しないよう遺伝子操作したマウスで同様の
実験をおこなったところ、オートファジーが正常に機能し、肝臓の脂肪
蓄積が減少したという。

http://netallica.yahoo.co.jp/news/20161002-86882834-agingstyle

544 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/02(日) 12:10:29.70 ID:8OwbGyAe.net
>ご飯は麻薬みたいなもの

自分がそうだから他人もそうだと思い込みたい心理だなw
白米だけ1週間食べてみな。その考え方変わるよ

545 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/02(日) 12:22:32.63 ID:6RNSboLX.net
カレーが飲み物なデブにとっては麻薬
デブ女にとってのお菓子と似たようなもん

546 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/02(日) 15:40:42.30 ID:5hMwAIdI.net
ダイエット始めてから体重記録してるんだが、停滞期と落ち期の繰り返しなんだな
5日くらい変わらずに6日目で一気にがくっと落ちる

547 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/02(日) 15:45:56.81 ID:qps3n8eL.net
体重だけ記録してるバカ

548 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/02(日) 16:22:35.20 ID:MvSIQF4a.net
>>546
糖質制限で腸の調子が悪いからだろ
毎日、ビオフェルミンとか飲んで薬漬けにならないとマトモな排便出来ないからな
つまりは体質に合ってないってことだ

549 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/02(日) 18:11:49.23 ID:+qFJ/9/k.net
>>546
生活のサイクルと連動しているだけだろ

550 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/02(日) 18:31:14.28 ID:JiHki0Ww.net
>>546
落ちてるのなら、、いいんじゃない?

551 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/02(日) 20:06:38.78 ID:RDiEL8OZ.net
×停滞期
○排泄物や水分の蓄積

552 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/02(日) 21:43:49.32 ID:qRaF/QUk.net
>>546
男性かな?そのサイクルで落ち続けてるならいいですよ
女だと生理周期のせいでワンサイクルが1ヶ月だから

553 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/02(日) 22:26:48.89 ID:BFjnizfd.net
>>530
制限前は2500位は食べていました。
今は1500以内に抑えてます

554 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/02(日) 22:41:25.28 ID:NjfLORA9.net
1500kcalならボーッとして腹も減るのは普通だろ
慣れるまで我慢だな

555 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/02(日) 23:00:59.16 ID:CmIrEIGR.net
>>553
まだ始めたばっかりなんだよね?
最初の1週間は糖新生と脂肪酸代謝のリハビリ期間みたいなものだから、少し多めに食べてていいよ
今まで2500食べてたなら、おかずだけで2000kcalは摂ってても大丈夫でしょう
総体重1kgあたり蛋白質を1.2〜2gの間で確保して、糖質を自分で決めた量摂って、
残りのカロリーを脂質で埋める(最低ラインは体重1kgあたり0.9〜1.0gを目安に)

最初の2週間で減るのは水分とグリコーゲンが主体で、体脂肪が落ち始めるのはそっから先
体脂肪が順調に使われるようになると腹減りも収まってくるから、そしたら摂取カロリーちょっとずつ減らしてけばいい
カロリーの増減は主に脂質で調整するんだけど、最低ラインを下回ると便通異常やテストステロン低下など体調の不具合がでやすいので注意ね

556 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/02(日) 23:20:21.89 ID:BFjnizfd.net
>>555
カロリー制限を始めて大体2週間くらいです
その頃から米の量を減らしました
確かに便秘になった気もします
屁も前より出るようになったし
仕事中にお腹が鳴ったりぼーっとするのですが
みんなはそういう風にはならないんですよね?
低炭水化物ダイエットしている人は摂取カロリーはどれぐらいなんでしょうか?

557 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/02(日) 23:44:12.74 ID:DlllVC/g.net
摂取カロリーなんて人による
減らしすぎたら大抵誰でも体調不良を起こすが
標準体重を目指す程度ならそこまで減らす必要もない
体脂肪率一桁ともなればある程度の体調不良は仕方ないかも

558 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/03(月) 01:48:02.81 ID:qcQRQFzJ.net
ダイエット板なのでスレチかもしれんが、
糖質ばっかりとってる人って常にイラついている印象がある。
あるいは気持ちのUP−DOWNが乱高下してる。
めんどくさい上司は、よく残業してカップ焼きそば食ってるし、
長い会議になるとせんべいと甘いお菓子を買ってくる。
ニコ生主でも、体ぐずぐずでメンヘラ予備軍みたいなのは
たいてい夜中にカップ麺くったり甘いお菓子食ったりしてるのよく見るわ。

糖質制限を始めたら、やせたのはもちろんだけど
一日を通して気持ちがフラットになった。
腹がへってもイライラしないし。

559 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/03(月) 02:03:59.58 ID:yIHzX38F.net
標準体重に近づいてきて現状維持か気持ち減るぐらいに体重したいときは糖質
いくつにするべきかな?いつも100〜130のあたりなんで150か170あたりまで
増やそうと思ってるんだが

560 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/03(月) 02:41:17.16 ID:26CcBL60.net
維持カロリー内なら、200gだろうが300gだろうが構わないのでは?
ただ糖質を増やすとついつい食欲が刺激されて、カロリーオーバーしやすくなるから気をつけないとね。

561 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/03(月) 03:46:43.94 ID:m75DO5kd.net
制限から解放されて溜め込みやすくなってるから10gずつとかジワジワ増やした方がいい
てか糖質摂ると頭ボケない?
俺はなんか味覚も好みも糖分ダメになったから増やそうとか思わなくなっちまった

562 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/03(月) 08:48:55.24 ID:NkxTTnMC.net
すいません
ママが美味しそうな柿を買ってきてくれたんですが、これは食しても平気ですか?

563 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/03(月) 09:14:14.66 ID:osCkOcOd.net
はい

564 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/03(月) 11:11:38.55 ID:XI7wCb6G.net
やっぱ脳に必要な糖質量って人それぞれなんだろうね。
運動せず太ってた頃は糖質制限中の方が頭がスッキリして深い睡眠だったけど
運動2年目で体脂肪15%くらいから制限解除してる時の方が頭が回るしよく寝れる。
今は体脂肪12%で落ち付いてるが制限中期間より解除期間の方を長いかな。
でもご飯食べたからって腹が減るってことはないね。

565 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/03(月) 11:51:00.50 ID:UvCXoZUL.net
>>564
糖質150g制限の山田式でやってるのが一番無難だと思ってる
オレも以前は江部式スーパーやったけど制限中は人相が悪くなったって言われた
早朝ランニング中に脂汗は出るし血糖下がるしオナカも脂質食べても減る
尿ケトンはしばらく出てたがその後出なくなったけど自分には合わなかったな

566 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/03(月) 11:58:42.06 ID:oq+AKxqW.net
糖質依存から抜け出して糖質を食べても低体脂肪率をキープできるのであれば糖質制限をする必要はない
ただし運動習慣がないとほとんどの人はキープできず少しずつ脂肪が蓄積するだろうがな

567 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/03(月) 12:09:21.76 ID:XI7wCb6G.net
>>565
同じ道歩んでますね。私もスーパーは半年やって止めました。
誰式ってのにはこだわってませんが脂質をたくさん食べると太りましたよ。
ジムでプロテイン勧められて飲むようになってからは脂質少なめにしてます。

>>566
そうだね。
最近は糖質制限してるってより気を付けてるって感じになってる。ベストかな。
体が軽くなって運動習慣が出来て体調が改善されたら卒業もアリだと思う。
やっぱり食事が偏食になるから家族と別メニューなのが負担掛けて悪いし
子供には学校給食もあるから普通にご飯たべさせてるしね。

568 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/03(月) 12:17:28.44 ID:JQ9cOMXV.net
主食を抜く程度だから偏食にも負担にもならんよ

569 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/03(月) 12:22:26.79 ID:uK3i7zXZ.net
ただの言い訳だよね

570 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/03(月) 12:24:03.36 ID:e14lgPi/.net
それと糖質だろうが脂質だろうがたくさん食べたら太るのは当たり前だろ
糖質はたくさん食べやすいからこそ太りやすいのだから
運動しないなら主食を抜くだけの糖質制限が最も楽で栄養も摂りやすい

571 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/03(月) 13:06:29.21 ID:ae8RgEPr.net
ゼロコーラばっかり飲んでますけど平気ですか?

572 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/03(月) 13:07:25.17 ID:cCshvbQ8.net
糖質制限+運動で健康体重体組成になってから、適量糖質摂取に戻しても体型体調血液データ良好維持、食欲制御可能
これすなわち、インスリン抵抗性改善によるメタボリックシンドロームからの脱却ということね
150±30g/dayあたりの糖質量にソフトランディングできれば理想的じゃないの

573 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/03(月) 13:15:03.90 ID:qcQRQFzJ.net
スーパーで成果出たので
そろそろ糖質を取ろうかなと思っているけど
糖質をとりたいっていう欲求自体がなくなってしまった。

574 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/03(月) 13:37:05.63 ID:FQ4EjbtT.net
しらんがな

575 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/03(月) 13:51:04.08 ID:KZu2bEPB.net
一生ダイエットしなくて済む体を手に入れた勝ち組おめ

576 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/03(月) 14:48:52.61 ID:yIHzX38F.net
タンパク質の調整もむずかしい
少ないと筋肉分解するし多すぎても腎臓の負担とかこわい

577 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/03(月) 14:55:07.71 ID:mqHSujY2.net
運動する日だけ糖質もたんぱく質も油も摂る
運動しない日はカロリーすらほぼ取らないんだけど何とかなってる
眠くも腹もすかないし

578 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/03(月) 17:28:45.35 ID:M/vvZ42n.net
ピーナッツはいいの?

579 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/03(月) 17:53:16.18 ID:cCshvbQ8.net
>>578
ピーナッツは糖質は多くはないけど脂質はリノール酸が多いので、どんぶり一杯もりもり食っていいものではないな
種実類の一日の適量は「一握り」「手のひらに載るぐらい」が目安だね
ミックスナッツ食べ始めて、気がついたら1kgの大袋が空になってたとか
糖質量が少なくても過食衝動が爆発してしまう人がたまにいるので、そういう場合は糖質食材に準じて警戒したほうがいい

580 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/03(月) 18:08:49.03 ID:gkagqB5Q.net
もうやめる
さよならお前ら全員死ね

581 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/03(月) 18:21:20.09 ID:ZD1Vdp9f.net
ナッツ1kg≒6000kcal

こんなのを一気食いできる人間は脳の食欲制御が狂ってる

582 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/03(月) 18:25:53.57 ID:cCshvbQ8.net
袋を開けて食べ始めた→ワープ→あれっもう無い?!
て感じに、スナック菓子でも何でも食ってる間の記憶がろくに無いというのはそれなりにヤバい徴候で、既に摂食障害圏に片脚突っ込んでるのよな

583 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/03(月) 18:54:44.97 ID:gen0Wlff.net
なんかそういう過食キチガイの挙動はどうでもいいわ。
痩せる気あんのか?ダイエットの前に精神科逝けよ、で終わろうぜ。
ほんと最近は塚越祐美子とか相模原のナチ野郎とか、
リアルキチガイ多すぎるな。

584 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/03(月) 18:57:42.79 ID:rKL2HUzp.net
糖質は麻薬
摂取したら、自分で止めないと、体はずっと求めてくるからな。

お菓子等は、袋でも大きいとヤバイ
食べきらないといけない!と錯覚してしまう。

585 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/03(月) 19:02:09.86 ID:mIWgZEKe.net
>>584 そういうときは、TDすればいいだけだ。(・(ェ)・)v
http://netallica.yahoo.co.jp/news/20160927-71935707-mynavis

586 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/03(月) 20:05:53.93 ID:lI3VIRVk.net
>>578>>579
リノール酸が少なくてオレイン酸が多いマカダミアナッツなら山ほど食べられるよー

587 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/03(月) 21:00:50.29 ID:JgJkKg1z.net
最近山登って頂上でコーヒー淹れてアーモンドとクルミつまんどるわ
糖質制限中でも結構動けるもんやな
流石に1,000メートル超えのとこは控えとるが

588 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/03(月) 22:39:17.35 ID:1LAkO4yZ.net
糖質抜いた分、ちゃんと蛋白質と脂肪分をこれまで以上にとらないといかんけど、従来の生活習慣からついついセーブして、カロリー不足になる人も多そうだな。

おれがそうだった。

今は、食事で足りないと思った場合は、プロティンで補完してる。

589 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/03(月) 22:46:07.73 ID:qcQRQFzJ.net
>>587
いいなあそういうの

590 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/03(月) 22:56:57.22 ID:9718yh27.net
チーズがお菓子代わり

591 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/03(月) 23:06:06.35 ID:7F2XwGrH.net
結局、厳格なスーパー糖質制限+ハードな有酸素運動が攻守両面で最強なんだよね
たとえば1ヵ月で体重5kgしか落ちなかったみたいな、表面上は「スーパー糖質制限ダイエット不発か?」とも思われかねないケースでも、
実は体脂肪-7kg骨格筋+2kgみたいな大成功パターンがほとんど

592 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/03(月) 23:29:36.72 ID:vdhC06Lz.net
でもそれだと継続が難しくてなぁ
穀類NG根菜大豆系おkで自重トレのみの軽い糖質制限で
11ヶ月継続出来て−17kg−12%
元々運動嫌いなおっさんにはこれがあってるかも

593 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/03(月) 23:33:10.96 ID:iX0EhEvr.net
1000m超えの山に登れないようじゃ話にならんなwプゲラw

594 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/03(月) 23:44:38.44 ID:AN9iCJmN.net
豚の妄想激しいな

595 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/04(火) 00:25:59.56 ID:WppWJ9cU.net
>>592
スーパー+筋トレ(自重とダンベル)+有酸素(ウォーキング30分)で
3か月−7kg −5%
たぶん続けてるとおじさんと同じペースになりそう。
でもだいぶ見た目とか変わったでしょ?

596 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/04(火) 01:08:04.90 ID:YwBpwuKs.net
俺はスタンダード糖質制限+有酸素ウォーキング40分から一時間で
5か月マイナス15キロ 体脂肪率マイナス10パーになった
BMIも29から23切るくらい
筋トレは自宅で10分しかしてないので筋肉も落ちたけどすごい痩せた

597 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/04(火) 01:37:33.92 ID:QUfhRsBM.net
糖質制限をはじめて3週間の初心者です
それなりに体重は減ってきてるし、体重以上に見た目が比較的すっきりしてきたのはいいんだけど、
口角炎に悩まされてる
ビタミンB2の多く含まれる食材と言われるものの摂取量が変わったとは思わないんだけど
糖質制限に関係ありますかね?

598 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/04(火) 03:23:09.14 ID:XmY+U+3X.net
27:10〜、11:10〜、9:08〜
https://soundcloud.com/groove-magazin/kyoka-electron-festival-2016-podcast
http://groove.de/2016/03/21/kyoka-electron-festival-2016-podcast/

https://soundcloud.com/rasternoton/kyoka-smashhush

1:25:30〜、16:20〜、1:15:20〜
https://soundcloud.com/resident-advisor/ra519-kangding-ray

43:10〜
https://www.youtube.com/watch?v=MN1YhlRJOx0
https://soundcloud.com/platform/kangding-ray

https://soundcloud.com/rasternoton/kangding-ray-dark-barker

https://www.youtube.com/watch?v=w-Q4qzeuV-8

599 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/04(火) 04:38:40.00 ID:/yegp7sl.net
>>558
俺もとっくに止めてた。なんとなくここ見てた。
糖質制限とはカロリー制限なんだと!俺はそう思った。
カロリーを制限すると、普通に痩せるのではないかと。
炭水化物を軽く抜いてるだけで、アルコールは好きなだけ飲んで
運動は殆どしてない。
http://s1.gazo.cc/up/213761.png

600 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/04(火) 06:37:30.41 ID:zhQhaqL1.net
>>591
脂肪1kg=7200kcal 7kgだと50400kcal 30日として-1680kcal/day
1ヶ月間ずっと絶食するとそのくらいの計算にはなるけどな
よっぽどのデブで体重が異常にあって基礎代謝が3000kcal超ってか?www

その飢餓状態で筋肉を1ヵ月で+2kg増やすなんてアナステ使っても無理
まぁよっぽどのスーパーデブならあるのかもしれんがなwww

脂肪が減って筋肉増えたと思った時点で糖質制限じゃなく教祖様の大成功例な

糖質とらないとそんな事も判らなくなるなんて・・・とっても素敵www
あまりに香ばし過ぎて朝から大爆笑させてもらったぜwww
 
 
  


 

601 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/04(火) 08:37:02.97 ID:Yj+xytoz.net
NHKスペシャル
“血糖値スパイク”が危ない
http://www.nhk.or.jp/special/kettouchi/

10月8日(土) 午後7時30分〜

602 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/04(火) 08:38:13.52 ID:Yj+xytoz.net
食事を食べたすぐ後の短時間にだけ、人知れず血糖値が急上昇し、
やがてまた正常値に戻る。それが、「血糖値スパイク」。

通常の健康診断では、見つからないことも多い。
ところが最新調査で、なんと1400万人以上の日本人に
「血糖値スパイク」が生じている可能性が明らかになってきた!

603 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/04(火) 08:38:55.66 ID:Yj+xytoz.net
この「血糖値スパイク」、知らずに放置すると、体内の重要な
血管が傷つけられ、脳梗塞や心筋梗塞などによる突然死のリスク
が高まることが、最新研究で突き止められた。

それだけではない。

がんを引き起こしたり、脳にまでダメージを与えて認知症をも
招いたりもするというのだ。まさに“万病の種”!

604 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/04(火) 09:25:12.62 ID:r9UoLnkS.net
>>600
脂肪落ちると抱えてる水分も出すんだよね

605 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/04(火) 09:38:12.99 ID:sXr95VE8.net
豚が妄想を語るスレだから

606 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/04(火) 10:08:22.42 ID:3x0GYNDs.net
>>601
脂質は害、糖質は無害という誤ったイメージが少しずつ修正されて来てるね。

607 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/04(火) 10:22:51.38 ID:03rkHcwM.net
大食いの人がカロリー制限するのは厳しいだろうが
炭水化物を抜けば自然と食は細くなるから
通常のカロリー制限よりは精神的に楽々だろう

608 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/04(火) 10:27:18.85 ID:03rkHcwM.net
脂質抜き糖質抜きも
両方使い分けてきたけど

制限もバランス良く食べる事もあまり関係ない気がする
太るも痩せるも結局一日の摂取カロリーが全て

609 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/04(火) 10:45:27.39 ID:GRAK2Ykx.net
>>608

ないない

去年やった総カロリー低減ダイエットとくらべると、はるかに楽に痩せられた。

610 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/04(火) 11:02:25.25 ID:qhEsh8Lq.net
そりゃ糖質制限したほうがカロリー抑え易いから楽だろうよ。
糖質制限したからといって、摂取エネルギーが消えてなくなるわけじゃないし、
消費エネルギーにブーストが掛かるわけでもない。
あえて言うなら摂取エネルギーのうちタンパク質の割合が増えるから、食事誘発性熱産生は有利になるけど、
タンパク質の性能を糖質制限の手柄にするのは違うだろう。

611 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/04(火) 11:03:25.90 ID:i+yMJJLa.net
>>609
長くやってるのにいつまでも豚なんだね

612 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/04(火) 11:16:13.39 ID:GRAK2Ykx.net
>>610
カロリーなんか制限していないよ。炭水化物とらないだけで、肉とか魚とかガツガツ食べている。
無論、腹8分目程度には抑えているけど、それはこれまでと同じ。

613 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/04(火) 11:17:15.98 ID:iODH+rda.net
ほっともっとからあげ弁当725C
→ご飯抜き348C
モステリヤキチキン300C
→菜摘184C
スタバキャラメルマキアート210C
→アメリカーノ10C
大戸屋しまほっけ定食635C
→ごはん抜き303C

「糖質制限はこんなに単純にカロリー制限ができちゃいます!」って話だよね?結局

614 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/04(火) 11:18:00.16 ID:GRAK2Ykx.net
>>611

171cm/67kg が、1ヶ月で65kgまで落ちた。

豚ですね。

615 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/04(火) 11:19:07.96 ID:NExPazpk.net
デブが語ってるけどデブじゃなくなってから語ってね

616 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/04(火) 11:25:53.32 ID:zkOg6qRx.net
>>613
これまではオカズを減らして

「脂質制限はこんなに単純にカロリー制限ができちゃいます!」って話だよね?結局

特に女は肉を避けてたせいで色々問題が起きてた
そういう意味でタンパク質摂取量が増えたのは糖質制限だからこそ

617 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/04(火) 11:28:23.25 ID:nYdbprAD.net
>>614
BMI22.2…豚ですね
しかもたった1カ月2kg程度で何わかった気になってんの?

618 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/04(火) 11:32:41.84 ID:zkOg6qRx.net
例え減ったのが水分ばかりでもガツガツ食べて体重が減ったならいいだろ
人のモチベーションを下げて楽しいのか?

619 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/04(火) 11:39:18.70 ID:uA/0CwlH.net
事後にヌカ喜びだった事を自覚するより、事前に指摘してあげたほうが親切だろ。

620 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/04(火) 11:39:37.47 ID:i+yMJJLa.net
>>614
身長も普通だから次は175センチ63キロぐらいの設定で話したほうがいいよ

後、スレでも話題になってるけど糖質制限始めての2kgはグリコーゲンがなくなることによる
水分が抜けるだけだから糖質制限やめたら元に戻る
全然肉は減ってないって事ぐらいスレ読めよ

621 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/04(火) 11:44:29.71 ID:huYcwu9B.net
>>612
普通は炭水化物が筋肉の異化防止してくれるけど
糖質制限しちゃってると糖新生だけ起きててどんどん異化が起きてるから
腹八分で同量くらいのもの食ってればそりゃやせるだろうよ
だって脂肪より筋肉の方が同じ量でも重いからなwww

622 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/04(火) 11:45:45.96 ID:7wljCx74.net
×カロリーなんて制限してない
△カロリーなんて計算してない
○カロリー計算してなくても、想定以上に抑制されてる

本人は食ってるつもりでも、自動でカロリー制限になってるのが糖質制限。

623 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/04(火) 11:46:52.51 ID:75eDtLhn.net
>>614の1カ月の努力=殆ど水分がなくなっただけwww

624 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/04(火) 11:47:11.21 ID:zkOg6qRx.net
意識せずカロリー制限できるから糖質制限は最強なのに何言ってんだ

>>619
ただの叩きにしか見えない
>>1でも読むように指摘してるなら親切とも言えなくはないがな

625 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/04(火) 11:51:31.22 ID:zhQhaqL1.net
糖質が毒だってアホなこと言ってるヤツらって
どうして体重ばっかり気にするのかね?糖毒真理教≒体重減追求教だな
  
おまえら体重ばかり気にしてるが胸に「私10kg減りました!」って書いて歩くのか?
いい加減、一番肝心なのは体形って気が付けよwww
 
脂肪が減るより筋肉が減る方が激減するって知らないのかぁ?
ただ筋肉落ちて体重が軽くなっても江部みたいに皮がたるんでカッコ悪いぞ
まぁ温泉とか夏の海とかに行かない事をオススメするわwwww
  
くれぐれもサルコぺニアになって医療費上げて迷惑掛けんように心がけてくれwww

626 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/04(火) 11:53:58.30 ID:zkOg6qRx.net
お前は筋肉減る減る言えば真実になるとでも思ってんのか鬱陶しい

627 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/04(火) 11:54:17.78 ID://EmU5kl.net
テレビ番組で双子のデブが肉食ダイエットってやってたけど、
あれも初期だけ体重減って、その後はジワジワと戻してたからね。
典型的な糖質制限時のグリコーゲン+水分抜けの現象だった。
グラフが反り返ってるのを無視して、トータルで減った減ったと賛美する滑稽さ。

628 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/04(火) 11:54:54.40 ID:iODH+rda.net
>>613
え、なんで唐突に脂質制限なんて言い出したん?

629 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/04(火) 11:56:20.96 ID:khFTRRts.net
お前らダイエットの前にカルシウム取れよ(´・ω・`)

630 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/04(火) 11:56:49.99 ID:UBEW7sTA.net
この馬鹿は168センチ80ちかかったデブが適当に言ってるんだろ?
BMI22とか恥ずかしくてドヤ顔できんわ

しかも2kgってw

631 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/04(火) 11:57:08.31 ID:zkOg6qRx.net
オカズ抜いたらほぼ脂質制限になるから

632 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/04(火) 11:57:40.94 ID:3K/+otYl.net
>>625
糖質は毒

633 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/04(火) 11:58:21.16 ID:zkOg6qRx.net
>>628
>>631

それと脂質制限すると実質タンパク質制限になるから

634 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/04(火) 12:01:19.99 ID:R4QXxuVv.net
ウエイト板も一緒やな
とにかく叩く対象を常に探している
本来は自分との戦いであるはずなのに何故必死に他人を叩くのか

635 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/04(火) 12:03:10.42 ID:zkOg6qRx.net
成功体験談が増えると困るアンチのせいだろ

636 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/04(火) 12:03:18.94 ID:khFTRRts.net
所詮2ch
同時に見てるドラゴンボールのスレと同じ流れw

637 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/04(火) 12:07:59.01 ID:iODH+rda.net
>>631
オカズ抜きダイエットなんてあったんだね
ほぼ脂質制限なんだね
知らなかったよありがとう

638 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/04(火) 12:10:05.94 ID:zkOg6qRx.net
名前などない
サラダと炭水化物しか食べないスイーツ女に多いダイエット法だからな

639 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/04(火) 12:10:33.42 ID:0WIzmuBv.net
>>609 >>610 >>614
こんな三段落ちを見せつけられたら、誰でもツッコむだろwww

640 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/04(火) 12:17:50.07 ID:zkOg6qRx.net
こんなの笑うようなオチじゃない
>>1読めでツッコミ終了
むしろ>>610の必死さの方が笑える

641 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/04(火) 12:24:12.74 ID:i+yMJJLa.net
これが糖質制限してる人のレベルって事ですね
調べない間違えまくりの馬鹿ばっかり

642 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/04(火) 12:24:13.91 ID:zhQhaqL1.net
成功例だって?www

体重減らしてメタボもやしになるのは一般的には成功とは言わないぞ
  
元デブは元デブらしく豚らしく大人しくしてろ
オマエらが目標とする江部とか西脇のようなモヤシでも拝んでろよ

あ?半分はまだ大デブから小デブになってだけかwwww 
小デブやデブは逝っちゃった第一人者に引き込まれない様に線香でもあげとけwww
   
       
         
     


 
 

643 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/04(火) 12:31:24.14 ID:zkOg6qRx.net
>>641
そういう馬鹿を増やそうとFAQ等を>>1から削除し続けてるのが>>10だからな

644 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/04(火) 12:33:40.29 ID:huYcwu9B.net
まぁ糖質制限やった結果がコレだからwww

http://toshitsubaka.blog.fc2.com/blog-entry-35.html

西脇ちゃんなんて成功例なんだろ?ヒド杉だろwww
なんかの罰ゲームかと思ったぞwww
 
 
 

 

645 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/04(火) 13:30:15.32 ID:WppWJ9cU.net
>>597
俺もいま口角炎
そういえば、飲みにいかなくなったので
レバーを食べなくなったし、
白い米やめてるからノリも食わなくなったわ。

646 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/04(火) 13:38:19.44 ID:ycq16YC3.net
何イラついてるわけ?

647 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/04(火) 13:45:01.45 ID:WppWJ9cU.net
大人ならNGしようよ・・

648 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/04(火) 13:51:55.67 ID:rs6f96UG.net
相変わらず立川連呼さんが大暴れしてるスレのままなのか

649 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/04(火) 14:00:14.35 ID:LG6oTLzF.net
炭水化物をカットすると初期ボーナスで水分が出て体重は減る
でもその水分は必要な水分だから色々不調が出てくる
汗が出にくくなる
温度調整が出来にくい
皮膚に様々なトラブルが現れる
筋トレしても有酸素運動してもパフォーマンスが落ちる

650 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/04(火) 14:05:58.84 ID:2bgkxMkM.net
強引に体調不良を創造しなくてもいいから

651 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/04(火) 14:15:40.18 ID:CFTKMSPE.net
立川連呼さんは生粋の豚の癖に言ってることだけは痩せてるやつだよなw

652 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/04(火) 14:16:14.41 ID:3K/+otYl.net
アベノセイダース

653 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/04(火) 14:20:38.05 ID:R4QXxuVv.net
初減量期のワイ
5%超/月の体重減量しかつ筋肉の増量に成功
己のメニューの有能さに驚嘆する

654 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/04(火) 14:28:11.61 ID:PQ7chzQb.net
筋トレ初心者なら意外と増えるよね

655 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/04(火) 16:28:09.28 ID:m6bzDnbE.net
無酸素運動最強
https://youtu.be/PSlomb6w850

656 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/04(火) 17:49:03.71 ID:lII1zX91.net
>>617

それくらいの体重で、それ以上のペースは赤信号じゃね?

君みたいな巨漢なら2kgくらい誤差範囲だろうけど。

657 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/04(火) 18:05:06.47 ID:7CYEW8Za.net
減ったのは水分だろうから赤信号じゃないよ
BMIで語ってるからバカだろうけどね

658 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/04(火) 18:14:02.55 ID:SFCguP+C.net
昨日から糖質制限始めました。
私はライフワークでトレーニング(そんなバリバリでもない)をするのですが、糖質摂らないと力が出ず、気力も削がれてトレーニングする気が起きません。

こういう時こそ我慢してでもトレーニングすべきなんでしょうか?
トレーニングのために適度な糖質を摂取すべきなんでしょうか?

659 :614:2016/10/04(火) 18:22:26.81 ID:lII1zX91.net
ちなみに体水分率も同時に記録していて、始めてから数日で、一度この値が落ちた。

その後、上昇して、現在は開始時を僅かに上回るあたりをうろちょろしている。

なので、体水分率が元に戻った状態で-2kgだと判断している。

なによりもジーンズがあきらかにゆるくなったしな。

660 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/04(火) 19:28:00.14 ID:WRm1XaqU.net
>>659
お前本当はアンチで馬鹿なふりしてるだけだろ
糖質制限したら馬鹿になる前フリはもういいから

661 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/04(火) 19:49:47.10 ID:VjWC42Eq.net
カリカリすんなや

662 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/04(火) 20:01:27.39 ID:gF9j2Ent.net
トンチンカンな主張はちゃんと牽制しとかないと、正論だと思い込んじゃう恐れがあるからね。
まともな人なら四方八方から突っ込まれたら、あれ?俺がおかしいかも?って気がつく。

663 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/04(火) 20:09:06.70 ID:ycq16YC3.net
つまりイラついてると

664 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/04(火) 20:23:21.82 ID:khFTRRts.net
そうやってカリカリしてるから痩せないんだよ(´・ω・`)

665 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/04(火) 20:25:23.11 ID:khFTRRts.net
正論だと思うかどうかの前にスレの雰囲気が悪くて
斜め読みで糞スレ認定されてお前ら以外みんな消えていくわ(´・ω・`)

666 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/04(火) 20:29:06.89 ID:CCWNnyvj.net
>>645
やっぱりなんだかんだで食べなくなった食材から供給されてたビタミンB2が不足してるのかな…
ついいじってしまうし口角炎はつらい

667 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/04(火) 20:39:54.74 ID:ycq16YC3.net
マルチビタミンのサプリを活用するようになったな
野菜は十分に取ってるけど更に補助する為に

668 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/04(火) 20:46:03.95 ID:5Hvs5JC6.net
>>658
糖質制限のやり始めやカロリー制限もしてるなら、力が出ないのは普通だから暫くは辛抱だろうな。
ライフワークならトレ直後に糖質を摂取すれば筋肉疲労は抑えられるよ。

669 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/04(火) 20:54:05.02 ID:oW2Qcvsm.net
loveme.jp

670 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/04(火) 20:55:04.41 ID:oW2Qcvsm.net
http://loveme.jp
ここに書いてあることを参考にダイエットしようと思うのですが正しいでしょうか?

671 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/04(火) 21:44:58.75 ID:BWzWJD53.net
>>658
ライフワークでトレーニングしてるのに糖質制限でダイエットとか、ちょっと人生やり直したほうがいいんじゃないの?

672 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/04(火) 21:59:22.96 ID:Q2mQ56dT.net
>>671
正論すぐるなw

>>658
トレをやりながら糖質制限の要素を含む何かを試したいのであればカーボサイクルすべき
既に体脂肪率12%前後で、バーベルトレーニングやってるならリーンゲインズをすすめる

673 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/04(火) 22:06:33.07 ID:10h0zcWy.net
またニワカ豚が現れた

674 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/04(火) 22:21:25.70 ID:fxyR5lY4.net
毎日ごはん一合でとめだしてから一月2キロペースで痩せてる

675 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/04(火) 22:23:55.40 ID:6aNKmZCk.net
BMI25(標準体重上限)あたりから生理現象が変わるから、
糖質制限のやり方も大きく変わるんだろう。
まあ標準以下はダイエットと言わない。トレーニングだろ。
痩せるメリットとリスクも変わってくる。

676 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/04(火) 22:47:55.22 ID:zRRoUIsV.net
トレーニングすれば筋肉で標準体重になるぞ

677 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/04(火) 22:58:30.59 ID:hV0gblkM.net
>>671
なぜです?

678 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/04(火) 23:04:28.92 ID:K79wZlrO.net
ロリコン犯罪はメガネ障害者ばかり

小6女児に声掛け背後から襲う 強制わいせつの疑いで横浜の歯科医師逮捕 2016.8.9 19:18
辻岡敬太
東京歯科大学 - 関東医歯薬大学ラグビーフットボール連盟
辻岡敬太, 1, 164, 60, SH・WTB, 智辯学園和歌山(智弁和歌山)
http://i.imgur.com/lLm5O0v.jpg
http://www.sankei.com/affairs/news/160809/afr1608090014-n1.html

小学生女児と性行為、スマホで撮影した疑い 新井健太 2016.7.14 17:20
http://i.imgur.com/sdHGh58.jpg
http://i.imgur.com/AeRg6YL.jpg
http://i.imgur.com/ejzpdbh.jpg
http://i.imgur.com/RXAKwf2.jpg

板尾創路
1994年に中学3年生の女子にわいせつな行為
http://i.imgur.com/WVp1yWm.jpg

11歳女の子を“誘拐未遂
中本幸仁(なかもと・ゆきひと)「援助交際しようと」 2016年7月1日
http://i.imgur.com/TZWYxct.jpg
http://i.imgur.com/AefEIPM.jpg

女子高生のかばんに体液入り避妊具 2016年7月6日
黒田清義
http://i.imgur.com/GoxXvgc.jpg

4歳女児を連れ去りわいせつ行為 佐藤太郎 2016年7月10日
http://i.imgur.com/T0zsMIP.jpg
http://i.imgur.com/xhrmmFW.jpg

芸能活動をしていた女子中学生の裸を撮影 阿部将典 2016年7月8日
http://i.imgur.com/ckroGnd.jpg

小学6年の女子児童のスカートの中を盗撮 2016年7月9日
徳島県警本部の警部補の林成行
http://i.imgur.com/m2PmVNj.jpg

メガネはメガネ障害者です

679 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/04(火) 23:05:29.92 ID:mj/aNmCa.net
ほんっと痩せられん
ダイエットできる奴天才だわ

680 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/04(火) 23:18:21.47 ID:Q2mQ56dT.net
>>677
どこが疑問?

681 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/04(火) 23:22:06.84 ID:QD+tkgvt.net
太れば痩せれるよ

682 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/04(火) 23:32:05.85 ID:Q2mQ56dT.net
そうそう、体脂肪でも筋肉でも余分に蓄えるとこから始めなければね
もとから減らせる余剰のない人はそれ以上痩せられない

683 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/05(水) 01:20:04.43 ID:qFDZt9nF.net
>>680
人生やり直せとまで言い放つ
その言葉が意味するものは何だと。
俺は知識が疎いから行間読もうにも読めん。

トレーニングの習慣ありながらも糖質制限しなきゃならないような生活をしているとデブだとでも思ったのか。
であるならNOだ。
ライフワークという言い方が大袈裟だったか?

ただ脂肪が17%くらいでもう少し落としたいのと、甘いものが好きなため節制しようとしてるだけなんだが

684 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/05(水) 01:32:54.71 ID:8rW8IuxU.net
17%もあってデブじゃないと思ってる時点でデブだわ

685 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/05(水) 01:34:36.28 ID:Qvv9Ofed.net
助言してくれた人に礼の1つも言えない無礼者のくせに偉そうだな

686 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/05(水) 01:48:23.13 ID:evUj075n.net
>>684
柔道とかやってんじゃない?相撲にしちゃ低すぎるし
ラグビーとかかな?

687 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/05(水) 02:27:05.05 ID:boV800Hg.net
何か質問がズレてるが>>671が元凶なのは分かった市ね

688 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/05(水) 03:52:49.12 ID:vGKmiHTg.net
>>658
> 私はライフワークでトレーニング(そんなバリバリでもない)をするのですが


バリバリでもないって言ってるのに
なんでここまで叩くのか意味がわからないよ

この板、運動してるっていうとアスリートやビルダーと比べるし、
やりにくくてしょうがないw

689 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/05(水) 06:05:34.08 ID:m/3kjDsW.net
糖質制限だけじゃ駄目だな。糖質制限+タンパク質の摂り過ぎも改めないと駄目
糖質制限やってタンパク質摂り過ぎると腎臓痛めるので危険
将来人工透析になりたくなければ糖質制限+タンパク質は適量がいい
糖質制限だけやって肉好きなだけ食うってのが一番危ない

690 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/05(水) 06:29:49.39 ID:Oo0qozHy.net
結局、タンパク質もインスリン出るからケトン体質になるには減らさないとダメだね
安全なのは脂質だけだから脂質量が多くて糖質入ってないモノを選んでれば正解
最終的にMEC+アーモンドをガッツリにビオフェルミンが最強だね
便通良くなる野菜ってキャベツのような鬼糖質地雷があるから止めた方がいい

691 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/05(水) 06:32:04.01 ID:nDApDgER.net
>>690
結局は死ぬんだよ

どんなに糖質制限してもがいても

692 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/05(水) 06:35:22.67 ID:Ui95f3AN.net
3ヶ月間3食ともチーズを試したが最強だった
エビオス錠も便通には効く
運動ゼロでも中途半端な糖質制限やるのがあほらしくなるくらい
一気に体重減ってウエスト締まるからな
極端にやらんと水抜きボーナスが終わったら偏食してるに過ぎん

693 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/05(水) 06:38:38.01 ID:nDApDgER.net
チーズのカビ毒は最強?

694 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/05(水) 06:48:03.96 ID:wXL1YjBS.net
糖尿病等の生活習慣は加齢に加えてストレスと睡眠不足・運動不足と偏った栄養摂取
現代人はそれらの条件をすべて満たしてしまうから避けて通れない

糖質制限なんて遊びは無理しても自然治癒が効く20代前半までということだ
単なる亜流のMEC食も結局は不健康になる偏食に過ぎないし、食べ物に不健康の責任を転嫁する時代は終わった

695 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/05(水) 06:51:34.08 ID:5Fw/wbmn.net
>>690
>結局、タンパク質もインスリン出るからケトン体質になるには減らさないとダメだね

ケトジェニック阻害するほど出ないよ

>便通良くなる野菜ってキャベツのような鬼糖質地雷があるから

1玉(1kg)食っても糖質は7gほどだけどなwww
イメージだけで適当な事言ってんじゃねーよ

696 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/05(水) 06:56:17.60 ID:nDApDgER.net
ケトン体で120歳まで生きて幸せかね?

697 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/05(水) 07:47:44.96 ID:Vz0LrPYU.net
シワシワ、ボロボロ、カッスカス、ヨボヨボ...
アチコチ痛い痛い言って悶絶うちながら

ケトン体で120歳

698 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/05(水) 07:50:28.96 ID:Vz0LrPYU.net
自分だけは絶対にそうならないってか?w

そんなアホな

699 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/05(水) 07:57:17.51 ID:IUcdp4Pq.net
ケトン脳が長生きするのは社会の迷惑

700 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/05(水) 08:01:27.92 ID:Vz0LrPYU.net
>>699
長谷川豊の思想と同じか?

701 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/05(水) 08:42:23.43 ID:Mo3AtJx0.net
>>695
キャベツ一玉でカロリーslismによると
34gぐらいみたいだけど違うの?

702 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/05(水) 08:52:08.92 ID:Oo0qozHy.net
>>695
ケトン体質を作る方程式が白澤先生の本に書いてあるから見てみろよ
炭水化物はもちろんタンパク質も減らさないと基準値にならないから
2割も外すとMCT・ココナツオイルの一時ケトンでなく継続ケトン体質は無理
キャベツの糖質量は30gで1.1gって江部先生の本に書いてあるけど?
1kgだったら36.67gもあるからアウト
少しは勉強したらアンチさん

703 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/05(水) 09:03:11.43 ID:KskjFjG1.net
>>702
白澤先生のどの本?精査するから教えて
疾患治療を意図していない、一般人の減量でそれを推奨してるんであれば
明らかに不適切だから、メールでクレーム入れようと思う

704 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/05(水) 09:21:58.40 ID:eGqu9wd4.net
江部は前断言したことなかったことにするけど?

705 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/05(水) 09:59:02.27 ID:1Vkwum9N.net
お前らダイエットの前にカルシウム取れよ(´・ω・`)

706 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/05(水) 10:06:19.64 ID:qFDZt9nF.net
お前ら見て糖質制限止めたわ

707 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/05(水) 10:13:01.79 ID:8/Yd6bWx.net
477 : 名無しさん@お腹いっぱい。2016/10/04(火) 14:33:41.65 ID:0Iez8P1N
朝夕置き換えで順調でござる!
夜少し腹が減って辛いけど

478 : 名無しさん@お腹いっぱい。2016/10/04(火) 17:52:03.13 ID:j4OQVpnh
わたしも!

朝夕シェイクで、昼はサラダチキン1個

2ヶ月で8キロ痩せた

479 : 名無しさん@お腹いっぱい。2016/10/04(火) 18:03:52.10 ID:0Iez8P1N
お〜すごい、けどその内容で八キロですか?
もっと落ちてもいい感じがするけど

480 : 名無しさん@お腹いっぱい。2016/10/04(火) 18:08:32.06 ID:j4OQVpnh
リバるのがこわいから、週末はチートしてる

初めの1ヶ月で6キロ落ちて、2ヶ月めで2キロ減

481 : 名無しさん@お腹いっぱい。2016/10/04(火) 18:11:19.84 ID:j4OQVpnh
このペースで年内あと6キロ落としたいな

合計14キロ減や!

708 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/05(水) 10:19:56.06 ID:+CAvOfwH.net
>>706
そうだな、あなたには向いてなさそうだからそれが正解かもしれん
たった一日でライフワークに支障が出るものをわざわざやる必要は無いぞ

709 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/05(水) 10:27:42.60 ID:1Vkwum9N.net
そもそもアスリートやマッチョじゃなく
このスレの大多数である標準体型目標勢はな
糖質とかカロリーなんか気にせず生活習慣直せば痩せるしw
変にハードル上げて妥協するよりも規則正しい生活と大食い辞めて
多少の運動心がければ標準体型には自然になるw
40超のジジババは知らん
まぁ単なるダイエットが目標ならこのスレは参考にならんよ、むしろハードルあがるだけ

710 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/05(水) 11:13:00.99 ID:mwbCtAc9.net
そうだね
標準体重目標勢はFAQだけ読めば痩せるから
殺伐としたこのスレを読む必要はないw

711 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/05(水) 11:15:49.31 ID:GBVs2SEs.net
https://www.nal.usda.gov/sites/default/files/fnic_uploads//macronutrients.pdf
蛋白質の摂取上限量など存在しない。

712 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/05(水) 11:18:42.12 ID:GBVs2SEs.net
誰かが書いた意見の、捉え方によっては穴となる部分を、恣意的に解釈して突っ込む程度の
能力しかないので、そういった振る舞いばかりしている人物が、健全な議論を邪魔している。

そういう輩は、ランチで店中に響く声で会話をしている主婦連中と同レベルの知的レベル。
つまり、処置なし。

713 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/05(水) 11:31:47.76 ID:U1bU/npI.net
そういう輩はMECスレやヲチスレに巣食ってるよ

糖質制限は糖質摂取の代替としてケトン体か糖新生かで分けられるけど
好きな方を選べば良いんじゃないの?
議論としては面白そうでもケトン体の優位性を語って終わるだけのような気がする

714 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/05(水) 11:32:29.47 ID:+3d3tAvl.net
じゃあこのスレは何を目指しているのか

715 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/05(水) 11:40:52.54 ID:sMqHq2bV.net
痩せないデブタを弄って遊ぶスレ

716 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/05(水) 11:42:29.92 ID:GBVs2SEs.net
んでは話のネタを。

健康体だけど趣味で血糖値を測りながら糖質制限を始めました。

平常時は100mg/dl で 、食後でも105 を超えることはありません。
こういった生活を3週間程度続けているので、糖新生を利用して
血糖値を維持している状態だと思います。
(ケトンセンサーがまだ入手できていないので、予想ですが・・・)

そして、起床時、及び空腹時には80程度となることもありますが、
こういった場合に血糖値が下がるのはどういう仕組みなのでしょうか?

単純に考えると、糖新生をやっているのでグリコーゲンや中性脂肪が
ある限り、血糖値を保とうとするような気もするのですが、そんな単純な
ものではないのでしょう。でも、そのメカニズムがよくわかりません。

717 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/05(水) 11:42:30.57 ID:+CAvOfwH.net
巨デブが減って、標準圏から始める人が増えてきた今現在は
バランス食+カロリー制限+運動併用の王道スレ難民収容所だな
脂質を削れるだけ削りたい難民が紛れ込むのは致し方あるまい

718 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/05(水) 11:49:10.54 ID:JXy1+MAc.net
ダイエットにおけるケトン体の優位性は信ぴょう性に欠ける。
糖の代替エネルギーになるくらいで、
筋肉を落とさず体脂肪だけ優位に落とすなんてできないし。
安全性もイマイチ確かじゃないし。
白澤式ケトビジネスもココナッツオイルとともに廃れたね。

719 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/05(水) 11:55:48.01 ID:Fb0MLKQg.net
廃れるかな
むしろオートファジーのノーベル賞受賞でさらに注目されるような

>>716
仕組みは知らないけど糖質を節約するために睡眠や起床時に低くなるのでは

720 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/05(水) 12:00:12.77 ID:Fb0MLKQg.net
空腹時に血糖値が下がるのは食べろという体からの合図だよね
その合図を無視してると体はケトン体を代替エネルギーとして利用するようになる

721 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/05(水) 12:13:07.69 ID:Oo0qozHy.net
>>703
2週間で効果がでる! <白澤式>ケトン食事法に公式載ってる
2≦(0.9x脂質g+0.46xタンパク質g)/(糖質g+0.1x脂質+0.58xタンパク質)

実際に2を切って1.8くらいになると血中ケトン体は激減する
江部式スーパー制限ではケトン体は中鎖脂肪酸飲んだ後だけ出てるに過ぎず
彼がケトン体の話をするのはおこがましいと感じてる
何が正しいかは自分の血中ケトン体量計れば一番判るよ

722 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/05(水) 12:24:24.66 ID:uljyJrKm.net
>>716
>平常時は100mg/dl で?・・・・・・・・・起床時、及び空腹時には80程度となる
どちらも高いんじゃないの

723 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/05(水) 12:30:59.80 ID:GBVs2SEs.net
>>722
50近い♂なので標準値でしょ

724 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/05(水) 15:27:15.49 ID:it5eokfu.net
常時身体は脂肪も糖質も使っているので、
そこに脂質をたくさんいれたら脂肪が減りにくいんじゃないだろうか。

725 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/05(水) 15:37:43.03 ID:sUgmgFo1.net
糖質摂取量を据え置きで脂質摂取を純増したらその通りだな

726 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/05(水) 16:22:44.92 ID:FP0tQaQZ.net
脂質をたくさん入れてカロリーオーバーしたら
体脂肪は減りにくいどころか減らないで増えるわな

727 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/05(水) 16:43:29.54 ID:G6RK8cVi.net
たっぷりマーガリンを塗りたくったパンにとろけるチーズを載っけていただきまあああす!

728 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/05(水) 16:47:31.73 ID:YV8p+vgn.net
勝手に食え
いちいちしょーもないこと書き込むな

729 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/05(水) 17:42:04.08 ID:6ievqAPU.net
糖質制限ならカロリー無視して食べ放題なんて信じてる馬鹿まだ居るの?www

730 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/05(水) 18:19:08.23 ID:cAusffoG.net
>>729
実際にそれでみるみる痩せるからな

731 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/05(水) 18:40:09.42 ID:cbx3NEo2.net
糖質制限のお陰でアンダーカロリーになって痩せてるだけなのにね。

732 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/05(水) 18:40:15.28 ID:7I+MvSJ7.net
理屈はどうでもええねん
痩せたら勝ちやねん
マーガリン塗りとろけるチーズ載せパンよりチーズだけのがカロリー制限しやすいねん

それでええやん?
それで十分やん?

733 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/05(水) 19:05:57.08 ID:Xru5zlOD.net
糖質制限は結局のところカロリー制限?
だから何?

人はカロリーの数字を見て満足するのではない
腹が一杯になって満足するのだ

腹ではなく頭で満足する万年ダイエット脳は
時代遅れの脂質制限を腹を空かせながらやるがいい

俺たちは糖質制限で腹を満たしながらダイエットを成功させることだろう

734 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/05(水) 19:25:47.05 ID:AegeZnb+.net
>>729>>731
仮に 正論だとして、それであんたら何か困るわけ?単発っぽいし荒らし?w

735 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/05(水) 19:27:07.52 ID:1Vkwum9N.net
単発が単発煽りをする

2chあるある

736 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/05(水) 19:30:18.45 ID:vGKmiHTg.net
脂肪をとったらそのまま脂肪になるって
まだそんな勘違いしてるやついるんだね・・

737 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/05(水) 19:38:16.28 ID:UuQ0U0mH.net
そんな主張をしてる人はいないでしょ。
糖質制限中でも脂質を摂り過ぎれば体脂肪に「変換」されて蓄積される。
そのままではない。

738 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/05(水) 19:53:56.57 ID:Zq9E/o56.net
自前の体脂肪があるから脂肪を食べる必要はないと主張してるメンヘラはいるようだがw

739 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/05(水) 20:08:56.24 ID:aAx1xdmv.net
糖質制限は結局カロリー制限って言うと荒らしなん?

740 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/05(水) 20:17:23.52 ID:JL90r6BH.net
マンセーしないとダメなんでしょ

こいつ未だに豚みたいなのに

741 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/05(水) 20:22:31.91 ID:eU2CwasX.net
糖質制限は食欲を抑えやすいカロリー制限

これなら荒らしじゃないだろ
>>1にも書いてあるのにカロリー制限連呼するなら嫌がらせだな

742 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/05(水) 20:32:18.88 ID:aAx1xdmv.net
>>741
嫌がらせって
カロリーをまず念頭に置きながら、その日の活動量に合わせて主食を抜いたり減らしたり食べたりしてるだけなのに

743 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/05(水) 20:37:46.33 ID:cja+yKph.net
>>742
除脂肪体重維持分の蛋白質を毎日とれてるならそのやり方でいいよ

744 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/05(水) 20:57:50.67 ID:GBVs2SEs.net
>>736

いやいや、スーパーの棚に並んでいる商品のパッケージみてごらんよ。

コレステロールカット! 脂肪分カット!

未だにこういう製品があふれているから。

745 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/05(水) 21:03:40.25 ID:Gd3z1k4P.net
>>742
そんなに言いたいなら連呼すれば?
結局カロリー制限だから脂質を制限しても同じって言いたい人が今日も頑張ってるなーと思うだけだから

746 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/05(水) 21:16:04.00 ID:RCAUU0SD.net
カロリー制限と同じてか体脂肪減りが悪いから最悪なダイエットなんだけどね

747 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/05(水) 21:31:17.00 ID:GBVs2SEs.net
エゲレスから取り寄せた尿ケトン試験紙

https://www.amazon.co.jp/dp/B01AJ5N1X8

今日届いたのでテストをしてみた。

色判定は15mg/dl 〜40mg/dl の例の中間くらい。
それなりに出ているようです。

748 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/05(水) 21:34:16.99 ID:E+7L9TDP.net
♀160cm53kg、数年前は糖質制限で52kg→47kgに減ったんだけど、今は同じ期間で57kg→52kgで打ち止め。
歳のせいもあるだろうけど、やはりリバウンドしてると痩せにくくなるのね。

749 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/05(水) 21:37:32.39 ID:ITmuIyb3.net
尿中ケトンと血中ケトンは比例しません。
ダイエットにおいて重要なのは血中ケトンだよ。

750 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/05(水) 21:38:05.73 ID:rtbkk3Cx.net
3週間前96kg 今は89kg
まだまだ頑張らねば

751 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/05(水) 21:42:03.31 ID:VMnvKAuE.net
>>749
ケトジェニックダイエットにおいて重要なのは、糖を温存して脂肪酸を優先的に使うようになるメタボリックシフトで、血中ケトン濃度すら重要ではないよ

752 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/05(水) 21:43:17.02 ID:ITmuIyb3.net
>>748
加齢で代謝が落ちたか
リバウンドするくらいだから食生活改善できなくて、
すい臓とインスリン抵抗性が悪化して血糖値が下がりにくくなってるんだろう。
数年あれば体質悪化させるには十分だからな。

753 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/05(水) 21:50:10.61 ID:/QjojtVe.net
また適当なことを

754 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/05(水) 22:04:36.69 ID:AegeZnb+.net
>>742
あなたはそれをしてるからって、わざわざ糖質制限はカロリー制限だから〜って連呼してないでしょう?
暫く豚連呼も減ったと思ったらコレだもんな

755 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/05(水) 22:12:28.84 ID:VMnvKAuE.net
豚連呼担当は他の偽スレや古い重複スレを定期的に保守して回ってるんだよなあ
スレの本数が減ると書き込みの報酬が減るんだろうな

756 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/05(水) 22:44:24.10 ID:vGKmiHTg.net
>>744
そう書いたほうが売れるからね

757 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/05(水) 22:45:51.59 ID:vGKmiHTg.net
みんなは糖質制限を一時的なものとしてとらえてる?
おれはもう一生控えようかなと思ってるよ。

758 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/05(水) 22:52:25.83 ID:UuQ0U0mH.net
A.糖質50g脂質150gタンパク質100g
B.糖質150g脂質50gタンパク質100g
他の微量栄養素は同一かつ十分とする。
どっちが痩せる?

759 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/05(水) 22:56:43.13 ID:/QjojtVe.net
カロリーが少ない方が痩せる


糖質制限は量の差こそあれ一生やるべきだろうな
糖質は食欲に任せると絶対に太る

760 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/05(水) 23:17:25.65 ID:Y/lTqROl.net
つまりB
脂質は9掛け

761 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/05(水) 23:21:08.89 ID:Oo0qozHy.net
>>749
自分の血中ケトン体量も計れない輩に限ってその手の夢を語るよね
ならケトジェニック状態か否かってどうやって判断する?フィーリング??
 
頭でケトジェニック実践中で体軽い!っていくら思いこんでも体は変わってないよ
まぁケト自体、言うほどの効果は無いから無理に実践するもんじゃないけどね

762 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/06(木) 02:21:46.08 ID:3/X3TNyb.net
>>730
それで痩せる人は巨デブだけでしょ

763 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/06(木) 02:26:37.61 ID:3/X3TNyb.net
>>757
そんな人は多い
GACKTさんもヨシキのオジサンも生涯糖質制限してる

764 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/06(木) 03:23:37.89 ID:jmHjtLnu.net
GACKTもヨシキもそのうちタヒぬ

765 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/06(木) 04:34:48.59 ID:t5NtUTZl.net
>>763
彼らは仕事が仕事だからね…

あんなに好きだった主食や甘いものに
まったくときめかなくなってしまった。

766 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/06(木) 07:46:03.61 ID:tAnTBC2R.net
リバウンドする奴は、食生活の改善ができずに、
またオーバーカロリーの元の食事に戻っただけだろ。
糖質制限のせいではない。
いちどダイエットに成功したらカロリー過剰に食っても、
どこかに消し飛んでしまうような体を手に入れたとでも思ってるのか?

767 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/06(木) 07:46:58.70 ID:hdc5C5zm.net
「お前の脳内ではそうなのだろう、お前の脳内だけではな」

これが人間の「認識」の基本
他人は自分とは違うんだよ
体質も考え方も

それが不満で他人が自分に合わせないと許せないヤツだけが糖質制限に陥る
ここの豚とかなw

これが現実

768 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/06(木) 07:50:18.94 ID:hdc5C5zm.net
>>766
糖質制限も結局は自分の不健康を炭水化物に責任転嫁しているだけのダイエットだから
勘違いするな。クズでゲスなやり方だ

糖質制限でカロリー無制限なのに痩せたのは
人間を形成するための栄養不足になり細胞や筋肉が死んでいっただけの話
だが、デフォルトで脂肪だけはどんどん溜め込むのが人間という動物

769 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/06(木) 08:39:40.38 ID:tAnTBC2R.net
NHK「ガッテン」(2016/7/6)を観た人なら知ってるだろうが、
アメリカ軍が行った食事に関する人体実験の概要。

『糖質バランスなどはそのまま、食事を3食から2食にしただけ。
運動は傾斜をつけたランニグマシンやウエイトといった強度高めなもの。
それを半年続けるとサルコペニアになり心臓が委縮する。』

これから分かることは、
筋肉が減る原因は、栄養バランスが悪いからでもなく、
運動不足だからでもないということ。
原因はただ一つ、「カロリーの過剰な不足」。
必要なエネルギーの45%カットしただけでサルコペニアになる。
大昔からダイエットは体に悪いと言われてるのは、このカロリー不足の状態。

具体的には、日本人の平均的な活動代謝が2000kCalとして、
摂取カロリーが1300k以下を半年続ければサルコペニアの危険領域に入る。
これが原始的なカロリー制限ダイエッット。
やっちゃってる人、多いのでは?

そこで健康のために必要なカロリーを摂ると・・・痩せなくなる。
何故なら、体脂肪は消費されるのに順番があるから。
エネルギーは経口摂取した糖質から消費され、体脂肪が消費されるのは一番最後。

そこで生理学的アプローチで考えられたのが糖質制限。
必要なカロリーは摂りながら痩せられるように、栄養バランスを最適化したダイエット。
本来、健康にも良いはずなんだが、
あまりにも楽だから浅はかな考えの人は、「もっと減らしても大丈夫!」
と、ついカロリーカットに走ってしまう。
すると確かに早く痩せるのだが、
結局、無謀なカロリー制限と同じになってしまい、
むしろ栄養バランスを崩してるだけに、ダメージが大きくなる可能性もある。

糖質制限するときは、自分の活動代謝を把握して、
それを超えないギリギリのカロリーを摂るのが成功の鍵。
糖質制限とカロリー制限は似て非なるもの。

770 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/06(木) 08:43:11.37 ID:yqPxjxwO.net
>>767
>「お前の脳内ではそうなのだろう、お前の脳内だけではな」
って
「お前がそう思うんならそうなんだろう お前ん中ではな」
のパクリ?

771 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/06(木) 08:46:22.52 ID:c+uLXkiP.net
>>769
「それを超えないギリギリのカロリーを摂るのが成功の鍵。」
超えたら太るの?

772 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/06(木) 08:52:18.28 ID:asuqBeQP.net
昨日からこのやりとり何回目だよ
ずっと>>739が同じような質問してんのか?

773 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/06(木) 08:59:34.93 ID:rcy730sT.net
>>771
個人差があることとは承知だが、体重維持カロリーには結構な幅があり
体重体組成が安定しているところから増量や減量に転じていくには、かなり思い切って摂取カロリーをいじらなければならない
自分の場合は経験上、TDEE+1500くらいの食事を少なくとも4日以上続けないと安定して増えていかない
TDEE+500程度なら、体熱産生を増やして、食ったその場で消費してしまってる
体脂肪減量は、絶食時間長め&TDEE-500くらいであっさり動く
あくまで自分の場合ね、ほかのひととか平均的にどうとかは知らん

774 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/06(木) 09:01:00.61 ID:c+uLXkiP.net
>>773
あなたは>>769なの?

775 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/06(木) 09:08:50.92 ID:rcy730sT.net
>>774
違いますが、>>769で書かれているミネソタ飢餓実験は把握しているし、>>769の糖質制限に絡めた説明や、糖質制限に過度のカロリー制限を併用することへの警告内容は概ね適切だと思うね

>>769の説明で納得できないことがあるならあげてみればよい
代謝の偏りは個人差があるから、自分の経験や体感と違うというひとがいるのはおかしくはない

776 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/06(木) 09:14:37.59 ID:kYEATT96.net
>>774
あなたは結局カロリー制限連呼さんなの?
おとといからの>>608>>613>>622もあなたなの?

777 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/06(木) 09:19:47.59 ID:c+uLXkiP.net
Re:
>>755
やっぱ違う人だよね。TDEE+1500摂らないと体重増えない人が「ギリギリを狙
う」なんて言わないもんね。
全くギリギリじゃないw

>>756
違います。

778 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/06(木) 09:24:17.81 ID:kYEATT96.net
それなら>>608から読めば糖質制限とカロリー制限の関係は分かるよ

779 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/06(木) 09:25:56.28 ID:tAnTBC2R.net
>>777
それはミトコンドリアの活性具合で個人差あるんだろう。
>>773の見解に概ね賛同

780 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/06(木) 09:35:55.92 ID:wic4OUU/.net
>>769>>773も代謝が正常だから簡単に痩せる
ギリギリのカロリーで痩せないのは長い間カロリーを制限しすぎて代謝が下がった人に多い

781 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/06(木) 09:53:02.78 ID:c+uLXkiP.net
>>779
「超えないギリギリ」じゃなくていいんですかw
人それぞれ?

あたかも一般論かの様に語った、
「糖質制限するときは、自分の活動代謝を把握して、それを超えないギリギリのカロリーを摂るのが成功の鍵。」は撤回?

鍵とまで言ってるのに?

782 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/06(木) 09:54:56.15 ID:QZu/RgJW.net
江部先生も著書でケトン体を味方にして痩せるって言ってるが
    
結局はプチ・糖尿病状態がケトーシスって考えれば簡単だよ
 
体重と筋肉が落ちてくけどプチだから糖尿病みたいに急激じゃない
だから多少のカロリーオーバーでも大丈夫だが代謝も落ちるんだろ

783 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/06(木) 10:01:56.65 ID:wic4OUU/.net
>>781
代謝が正常な人の一般論なんだよ
万年基礎代謝カロリー摂取や万年運動不足で代謝が低くなってしまった人には当てはまらない

>>782
色々間違ってる

784 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/06(木) 10:10:43.22 ID:rcy730sT.net
>>781
TDEE実測できないのだから、アウトプットの動きでみるしかない
一定のカロリーPFC比での食事を2週間続けて、体重体組成が変わらないなら
TDEEの揺らぎの中に収まってしまってるということだから、何かを思い切って大きく動かしてみる必要がある
テコ入れになるのが24〜48時間のプチ断食や、大きな筋肉を使ってグリコーゲン枯渇させるような無酸素運動習慣の追加
ここでランニングなどの有酸素運動を積極的に推奨しないのは、省エネ体質化を促すことで代謝の落ち込みを加速させるリスクがあるから
毎日毎日ちまちま200kcalとか削っても、代謝の落ち込みが追いかけてきて
体重計の表面的な数字は何も変わらないのは、低代謝の仙人崩れによくある話

785 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/06(木) 10:14:26.08 ID:c+uLXkiP.net
>>783
あなたは>>769なの?

786 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/06(木) 10:28:39.53 ID:wic4OUU/.net
違うけど>>796>>784もカロリーが過剰に不足した仙人崩れは別物扱いと理解できない?

787 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/06(木) 10:36:44.10 ID:c+uLXkiP.net
>>786
じゃあ、>>769と同じ意見なわけですね。

つまり、代謝が正常な人が糖質制限するときは活動代謝を超えないギリギリのカロリーを摂るのが成功の鍵だと。

てことは、代謝が正常な人が活動代謝を超えてカロリーを摂ったら太るってこと?

788 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/06(木) 10:49:35.71 ID:kpC1+QHm.net
>>787
確実に太るよ
このスレだとそういう実例はすぐ脂質代謝異常扱いするけどね
体脂肪率が標準手前まで減ってきたらカロリー監視してないとアウト
 
だから標準体脂肪率維持になったらカロリーコントロールにした方が楽
体脂肪が増えそうな時だけ夕飯のみご飯抜きで充分安定する
制限中はご飯食べるのは罪悪扱いしてたけど食事の満足度が格段に上がるよ

789 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/06(木) 10:53:09.37 ID:c+uLXkiP.net
>>784
あなたは>>769なの?

790 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/06(木) 11:03:21.71 ID:wic4OUU/.net
>>769大好きっ子か

脂質代謝異常認定されるとしたらカロリー不足でない糖質制限で具合が悪くなった時ぐらい
痩せたらTDEEも下がるのだから同じカロリーを食べてたら痩せないのは当然
代謝が正常だろうとカロリーオーバーしたら太るのも当然

791 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/06(木) 11:15:30.76 ID:vGfvY0+l.net
とうふって一丁ぐらいならOK?

792 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/06(木) 11:16:05.01 ID:c+uLXkiP.net
>>790
>>769に質問してるのに横槍入れるから確認してんじゃん。

ま、でも>>769と同じ意見ならいっか。

「カロリーオーバーしたら太るのも当然」てことは、アンダーカロリーにしなきゃ痩せないんだよね? カロリー制限と何が違うの?

793 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/06(木) 11:36:49.86 ID:wic4OUU/.net
ギリギリってアンダーカロリーだからカロリー制限だろ
>>769は糖質制限と無謀なカロリー制限とは別物と言いたいだけだろうに


異常に絡んだ挙句「結局糖質制限はカロリー制限」って連呼したい人でしたチャンチャン

794 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/06(木) 11:44:53.10 ID:c+uLXkiP.net
>>793
異常に絡んだ挙句って、こっちは>>769に質問してたのに、お前が勝手に絡んで来たんじゃん。
何度も聞いたろ、お前は>>769なのかって。

795 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/06(木) 11:46:35.49 ID:8nMABRKe.net
お前らダイエットの前にカルシウム取れよ(´・ω・`)

796 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/06(木) 11:47:39.50 ID:8nMABRKe.net
てか本当毎日喧嘩してんなw
ダイエットでストレス溜まってるのかな?(´・ω・`)

797 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/06(木) 11:49:50.35 ID:TRuhVdMc.net
糖質制限は結局カロリー制限連呼厨必死杉

798 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/06(木) 11:50:15.80 ID:rcy730sT.net
>>792
> カロリー制限と何が違うの?

議論のレイヤーが違う
糖質を制限しながらTDEEイーブン、オーバー、アンダー出にも設定できる
あなたが聞きたいことは「蛋白質と脂質を制限するカロリー制限」との違いではないの?
それに対する答えが>>769
消費されるエネルギー基質の順序の違いを体感したければ、維持カロリーで脂質をカロリー比率12%未満に抑えた食事を試してみればよい
長期的には脳出血のリスクをあげることがわかっているから決してオススメはしないが

799 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/06(木) 12:07:36.19 ID:UgWs3fha.net
糖質制限だと筋肉がよく減るからカロリー多少オーバーしても
体重はガンガン落ちるよ

800 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/06(木) 12:20:22.34 ID:c+uLXkiP.net
>>798
いや、聞きたいのはそのまんま「何が違の?」。

>>790がカロリーオーバーしたら太るって言うから、だったらカロリー制限じゃんて話。
シンプルシンプル。

801 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/06(木) 12:41:55.71 ID:rcy730sT.net
>>800
あなたがそれで思い通りに体型体調管理出来てるならそれでおk、結果オーライ

このスレの初心者には、糖質量だけ見ていないで
カロリー制限しなくてもカロリー管理と栄養計算はしとけ、体格あたりの蛋白質と微量栄養素を確保しろと言うけどね

802 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/06(木) 12:57:49.17 ID:c+uLXkiP.net
>>801
何が結果オーライだよ、コントかw

まあ、つまり糖質制限はカロリー制限の内てことね。

で、>>793が言う様に「>>769は糖質制限と無謀なカロリー制限とは別物と言いたいだけ」と。

>>769は長文でガッテンやら病名やら持ち出して力説してたから、もっと奥深い話かと思ったけど、3行にまとめられる程度のつまらん話だったな。

803 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/06(木) 13:05:04.87 ID:xJFjNTUS.net
1レスで終わった話をこれだけ長引かせた張本人のくせにw

804 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/06(木) 13:13:11.17 ID:ugAh5lqr.net
>>791
ご飯(主食)の代わりにするのなら、毎食一丁ずつ食べてもいいよ。
だけど下痢しやすい、プロテイン飲んでいる人、腎臓弱い人は要注意。

805 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/06(木) 13:45:10.14 ID:l76QLKES.net
微量栄養素w

糖質制限実践者なんて普段PFCしか脳内にない癖にいざ都合悪くなると味方に付けたくなるとかw
確保したところで糖質に過剰意識しただけでストレスになり無駄に消費してしまうミネラルもあるのにw

806 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/06(木) 13:46:49.46 ID:8nMABRKe.net
短気は損気(´・ω・`)

807 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/06(木) 13:56:16.15 ID:MQm3K5je.net
短気じゃなくて孤独なアンチの生き甲斐なんだよ
健康板と全く同じこと言っててワロタ

808 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/06(木) 14:10:47.48 ID:kpC1+QHm.net
>>ID:wic4OUU/
別に自分は脂質代謝異常じゃないけどね
単に自分でやってみてそうだってってだけ
都合が悪いとアンチ扱いや異常扱いするから糖質制限が歪むんじゃない?
なんでこんなに宗教じみてるのかが不思議
糖質をコントロールすること自体は悪い事じゃないのに残念

809 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/06(木) 14:40:29.90 ID:gYEkrrem.net
今度は幻の>>115
人口の1%くらい糖質制限に合わない特異体質がいても不思議じゃない
友人の医者とやらに聞けよ

810 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/06(木) 14:45:10.30 ID:gYEkrrem.net
つか過剰カロリーで太る実例が脂質代謝異常って何だよ
普通の体質じゃんか

811 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/06(木) 14:51:13.93 ID:yqPxjxwO.net
>>807
>短気じゃなくて孤独なアンチの生き甲斐なんだよ
60手前のおっさんが2chに妄言書くのが生き甲斐なんて・・・哀れ

812 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/06(木) 15:05:36.99 ID:t5NtUTZl.net
医者でもないやつが何いっても
一切信じないことにしてる。

糖質制限賛成派だろうが反対派だろうが
医者がいってるなら頭を一度フラットにしてから読むことにしている。

まとめ記事や知恵袋、2chは間違いだらけ。
ある1つだけ大きくとりあげて論じるけど、
総合的に人体を観察する力がない。

813 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/06(木) 15:07:05.46 ID:LyI+nm0t.net
じゃあここ来んなよw

814 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/06(木) 15:31:14.60 ID:2taUGKg+.net
せやなw

815 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/06(木) 15:49:43.97 ID:cQvseI0s.net
フラットにしすぎて脳のしわツルツルやんけw

816 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/06(木) 15:51:01.01 ID:t5NtUTZl.net
ん?
レシピとか、みんなどうしてるとか
そういう生の声は聞きたいよ。

>>812でいっているのは、糖質制限の是非や
生化学にまで話がおよぶケースについてだよ。

817 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/06(木) 16:05:39.21 ID:LqycVnOP.net
女ってそういうの聞きたがるよな

818 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/06(木) 16:08:51.39 ID:TgpgHBrh.net
>>816
で、医者は糖質制限の是非について、何て言ってんの?

819 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/06(木) 16:14:39.05 ID:ugAh5lqr.net
この手の分野の専門性が高い、経験がある、たくさんの人を指導している、そんな環境の医者なら是非とも話を聞きたいな。

820 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/06(木) 16:53:30.23 ID:JEPW0tJV.net
>>817
男だが聞きたいぞ?レシピまでは求めてないが

821 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/06(木) 16:54:35.26 ID:JEPW0tJV.net
>>819
病院か講演会でも行けば聞けるんじゃね

822 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/06(木) 17:02:18.34 ID:JFAQXO+Q.net
江部ブログで聞けば答えてくれるけどな
あの人以上に経験豊富な医者も少ないぞw

823 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/06(木) 17:12:22.57 ID:cdJoRq02.net
>>812
医者は食事パターンが健康にどう影響するかなんていう長期予測の専門家ではないよ。そんな教育は受けてない。誤解されてるようだけど。

医者は傷病に対する短期的な対処に関しての専門家。

824 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/06(木) 17:22:28.36 ID:m2CnliA/.net
>>822
間違えた情報ばっかりな

825 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/06(木) 17:29:22.02 ID:2ke/5sQS.net
なぜ菜食やせすぎあがりが糖質制限すると太る傾向にあるのかな

826 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/06(木) 17:32:58.12 ID:JFAQXO+Q.net
>>824
先駆者に100%の正しさを求めるほど純粋なの?w

827 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/06(木) 17:48:11.10 ID:ymqJhOH9.net
先駆者?アトキンスの丸パクリ
間違え部分は独自解釈してるからだよ

828 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/06(木) 17:53:09.67 ID:trXYUIzO.net
なんでイライラしてんだおまえら

829 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/06(木) 17:54:43.84 ID:8nMABRKe.net
毎日喧嘩してるな

830 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/06(木) 17:55:03.90 ID:8nMABRKe.net
多分ほぼ同じメンバーで・・・w(´・ω・`)

831 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/06(木) 17:57:06.56 ID:8nMABRKe.net
このスレワッチョイにしたらいいんじゃない?
多分ID変わるたび同じやつが同じ内容で喧嘩してるだろw
強制コテにすれば少しはマシになるのでは(´・ω・`)

832 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/06(木) 17:57:31.66 ID:WHwDEjhg.net
まさかこのスレの中に、糖質が必須栄養素だとか考えている人がいるってこと?

833 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/06(木) 17:59:59.98 ID:tS8O+gzA.net
>>831
言い出しっぺが立てましょう

834 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/06(木) 18:06:52.45 ID:NKOHctFr.net
>>831
設定違いの重複はOK
あなたがワッチョイ必要だと思うなら、スレ交代時期に関係なく、今すぐ立ててください
ここで管巻いてる論陣が移動するかどうかは、あなたのホスピタリティ次第
がんばれ

835 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/06(木) 18:08:37.53 ID:XXqHVbb3.net
基地害アンチは放っておくに限る

836 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/06(木) 18:13:14.89 ID:c0vR0YV6.net
>>832
>>10はそうじゃね?

837 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/06(木) 18:16:07.67 ID:NKOHctFr.net
しかし今更、PFC比がどうあれオーバーカロリーで太ることに疑問や不満をもつひとがいるとは驚いた
どれだけ食べても太らなかったら何kcal食べたいのか、実際食べてしまうのか、興味ある

838 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/06(木) 18:20:17.32 ID:NKOHctFr.net
>>10はどちらかというと、蛋白脂質制限で基礎代謝割り込む過度のカロリー制限をさせたがってる
目標はスレ住人のサルコペニアと3ヶ月後の休止期脱毛、中年以降の骨粗鬆症に導くこと

839 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/06(木) 18:27:09.41 ID:c0vR0YV6.net
そうなん?
このスレを過激スレにする気なんだ。

840 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/06(木) 18:33:53.42 ID:NKOHctFr.net
本人の目標が桐谷美玲のBMI15だったからね
BMI17でまだまだデブだと嘆きつつ、筋量減らすためにアミノ酸バランスをわざと崩して
基礎代謝の半分くらいのカロリー制限を半年続けたところでごっそり脱毛&低蛋白血症で入院、点滴でむくむくリバウンド

841 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/06(木) 18:41:18.41 ID:AZ0JjX9j.net
こえーよ
AIDS患者の道連れせっくる心理かよ

842 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/06(木) 18:42:02.02 ID:idEb4KED.net
サルコペニアw

843 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/06(木) 18:43:26.45 ID:RqUpkq0Y.net
馬鹿の一つ覚え

844 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/06(木) 18:50:45.34 ID:NKOHctFr.net
>>841
ほとんどそれに近いなw
彼女にとっては、筋肉量を維持しながら健康的な体重体組成に収束する糖質制限は
低代謝のプヨガリから華奢なモデル体型になれない欠陥ダイエットなんだよ

845 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/06(木) 18:57:09.97 ID:7vgVIhnr.net
ハゲサルコペニア女が3桁デブにカロリー制限を強いるスレに胸熱

846 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/06(木) 19:41:49.92 ID:RNOxkhO3.net
>>832
ブドウ糖は必須栄養素です
だから不足した場合に備え体内で作り出す機能があるのです
作り出せるなら摂る必要ない?
やらなくて良いことを強いるから内蔵に余計な負担が掛ります
素直に糖を摂りましょう
摂り過ぎると脂肪に変えて際限なく貯留します
薬毒同源、糖に限らず食い過ぎれば全て毒に変じます

847 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/06(木) 19:50:48.56 ID:IZ0H1HoU.net
>>835
誰が基地外アンチの>>10か見分けられない。
見分け方を教えてくれるか、現れたら認定してくれ。

>>846は立川なのか?

848 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/06(木) 20:22:48.33 ID:l76QLKES.net
>>846
ここのバカはそういう理屈は一切通らないから
確かにブドウ糖(グルコース)がなければケトンをエネルギーにするが、
その際筋肉等を削って糖新生を起こしやすくなる
それがいい事か悪い事かは当人次第

いいんだよ、元々糖質・脂質・たんぱく質に関わらず食べ物には毒性はないのに
それらを体内で毒に変える肉体改造をしたんだから
己の自己責任でやったことだから責めなくていい。
但し、病気になったのなら間違っているという結論だし、
どんなに糖質は毒だって主張してもスルーすればよろし

849 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/06(木) 20:31:41.80 ID:R1bjzb3O.net
>>848
立川乙

こうやって以後スルーすれば喧嘩にならないよ〜

850 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/06(木) 20:34:32.65 ID:XXqHVbb3.net
糖は毒だよ。習慣性、依存性もある。
果糖なんて最悪。酸化スピードがめちゃ速く、毒性が強いから、
体は真っ先に分解・代謝しようとする。
糖全般に言えることだけどね。
経口摂取した糖から消費される理由は体に長いこと置いておくと毒だから。

851 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/06(木) 21:26:45.39 ID:NhzvYsKw.net
米パンも消化速度が多少遅いだけのブドウ糖だから毒

米砂糖業界による冠疾患リスク隠蔽の歴史
http://medical.nikkeibp.co.jp/leaf/mem/pub/hotnews/jama/201610/548502.html

立川だろうが誰だろうが嘘には反論するから

852 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/06(木) 21:29:24.19 ID:ymqJhOH9.net
デブには毒だろうね

853 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/06(木) 21:33:22.64 ID:7IJbSzr/.net
チビデブな立川連呼男が復活してる痩せた?

854 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/06(木) 21:38:55.33 ID:NhzvYsKw.net
https://doctors-me.com/doctor/circulatory/3/column/2552
BMIが25未満の人で同じ比較をすると、それぞれ2倍、2.8倍となり、肥満傾向の人よりも高かったのです。
つまり、やせた人の中でも心筋梗塞などを起こしやすい人いて、太っている人よりもリスクが高まりやすいと報告されたのです。


立川連呼連呼は立川の自演か?
キチガイ立川の味方してんなよ

855 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/06(木) 22:11:28.16 ID:L2Q9l+mf.net
>>853
サルコペニアと脱毛と低蛋白血症は治った?

856 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/06(木) 23:05:36.37 ID:8RGUDf/M.net
http://suzie-news.jp/archives/10687
(・∀・)ニヤニヤ

857 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/06(木) 23:09:46.68 ID:8RGUDf/M.net
http://www.cnn.co.jp/fringe/35089130.html
(・∀・)

858 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/06(木) 23:20:38.09 ID:olaOmHZ7.net
自分で合成できるものを必須栄養素とは呼びませんね

859 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/06(木) 23:22:25.10 ID:t5NtUTZl.net
糖質制限アンチって、
誰もが糖質とらないと気が済まないのかな・・

860 :西尾信者:2016/10/06(木) 23:42:26.20 ID:ZF6uZXnc.net
過去に何回も糖質制限ダイエットしたけど、ほぼ確実にリバウンドした。
そもそも脳や筋肉のエネルギー源となる糖質を摂らないと、知能の低下や、筋肉量の低下が起こり、
体重は減少しても体脂肪は殆ど減らず筋肉ばかりが落ちていく。
何回も糖質制限してダイエット失敗してるからそれがよく分かる。
因みに俺は身長179cmで現在の体重は77kg前半か76kg後半。
3ヶ月前は86kgあったが、少しの食事制限と、ボクシングとキックボクシングで汗を流し、
週に3回ジョギング20分〜60分、腹筋2000回、各種筋トレかなりで痩せた。
食事制限のコツは、朝と昼は炭水化物をしっかり摂って、間食は一切しない。そして夜は野菜メインで肉魚も食べて白米は茶碗半分の量はしっかり食べる。
筋肉量を維持しながらゆっくりとしたペースで痩せるのがリバウンドしない秘訣。

861 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/06(木) 23:51:58.04 ID:5QFYkv4A.net
糖質制限すれば身長伸びますか?

862 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/06(木) 23:54:27.71 ID:8WBcGxxb.net
えーと










立川乙

863 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 00:03:03.06 ID:cQKtbqKz.net
何度も失敗しているのにその経験を活かせないまま繰り返してしまうとか既に認知症じゃね
不可逆的な知能低下が起きているのは間違いない、まさに糖質制限の犠牲者

864 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 00:06:11.32 ID:oXuINCpo.net
また繰り返すと思う

865 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 00:11:37.84 ID:GkDjG+Mp.net
学習能力のないアホは糖質制限やったらあかんよ

866 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 00:23:18.50 ID:cQKtbqKz.net
もとより知能の低下があってこそ、失敗を忘れ去って何度でも挑戦できるというもの

867 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 00:25:27.19 ID:hlawF5NQ.net
糖質制限が悪いんじゃないくて
>>860は途中でやめたんでしょ?
それってリバウンド以前に、
まず糖質制限が続いてないってことと、
太りだしたのに食べ続けたんだよね。
1日で10kg20kg増えるわけないので。
ダイエットの方法以前でしょこの人

868 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 00:44:56.78 ID:OP6zHxZ1.net
>>860

これはネタなの?

マジレスしちゃだめなやつ?

869 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 00:46:16.21 ID:Ln7hzNB6.net
立川ジョークでしょ
そんなに運動して体脂肪を残して筋肉だけ減らせる器用な肉体w

870 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 00:47:35.87 ID:cQKtbqKz.net
スポーツ脳震盪で若年性認知症を発症したボクサーの思ひでぽろぽろ

871 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 01:09:34.14 ID:xUZs8BH+.net
糖質制限して
有酸素そんだけやりまくれば筋肉落ちて当然

無酸素だけしてればいい
体が今この筋肉を削ると今度やる重さに耐えられなくなる
って思わせなきゃいけない

有酸素だとなるべく省エネな体にしようと筋肉を削る
走る最低限の筋肉だけ残してな

872 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 01:15:53.74 ID:8eQhDr8h.net
ボクシングや各種筋トレしてるんだろ
これで筋肉が落ちるとしたらカロリー制限しすぎによる蛋白質不足

873 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 01:28:00.77 ID:daE1UWVP.net
糖質制限すると身長も縮むんですか?

874 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 01:30:34.17 ID:xUZs8BH+.net
ボクシングってもろ有酸素運動

875 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 01:30:39.31 ID:hlawF5NQ.net
>>871
どこのまとめサイトを真に受けたんだかしらんが

> 週に3回ジョギング20分〜60分

こんなんで筋肉落ちるとかw
ないないw

876 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 01:48:41.76 ID:xUZs8BH+.net
>>875
ジョグだけじゃなくてボクササイズもしてるじゃん
腹筋2000回これも筋トレというか・・・・有酸素だなww
そこから思うに各種筋トレってきっと低負荷高回数だろうから
ほぼ有酸素麦価やってるライフスタイルと見ていいな

だからやりまくりとかいた

877 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 01:57:08.04 ID:ahNT/p8r.net
有酸素運動で筋肉が落ちるんじゃないだろ
有酸素運動でエネルギーがどんどん不足すると脂肪や使わない筋肉が落ちる
ジョギングで下半身
ボクシングで上半身
ミネソタ飢餓実験レベルのカロリー不足にならないと筋肉はそれほど落ちない

878 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 03:15:39.45 ID:zPAis9kB.net
つーか糖尿病食で良くね?
糖尿病の人向けのレシピ本とか山ほどあるし
彼ら以上に糖質を制限する必要もないだろ

879 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 04:56:57.52 ID:fDyhhKnX.net
・イチローはオリックスにいたときソープランドに通ってて、イクとき「(仰木)監督〜」って言ってたって、タレこみ漫画に描いてあった。

・これもタレこみ漫画からなんだけど、イチローはオリックスにいたとき、巨乳ヘルスに通ってたんだって。
そこでイチローはエプロンにオシメをつけて赤ちゃんプレーをしてたんだと。
この巨乳ヘルスの経営者はヤクザで、イチローを脅して金を取ろうとしたんだけど、巨乳ヘルス嬢がイチローとのプレーを雑誌に話ちゃって、
雑誌に掲載されちゃうと金にならないからヤクザが雑誌の掲載をストップさせたんだって。
そしてそのヤクザはオリックスから1億円を脅し取ることに成功したんだって。

・あと野茂って大リーガーはヤクザとべったりでアメリカでプレーしてたときヤクザに愛人をあてがわれて、帰国後もその愛人を自宅近くに住まわせていたんだって。
これも、タレこみ漫画に描いてあった。

・Qなんで暴力団が野球選手に近づくのか?→A野球賭博で金儲けするため

880 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 06:22:53.87 ID:J8IMaxNZ.net
>>878
しかも糖質制限を実践して誰も糖尿病を治すどころか炭水化物すら食べられなくなっている
糖質制限実践中に命を落とした故人もいるのに、その因果関係すら追及しない
そして、そういう人たち向けに低糖質食品の開発に余念がない
糖尿病治療の開発そっちのけ

こんなインチキダイエット法に縋りつく時点で人生オワコンなんだよ
馬鹿の間では流行っているが、安全性が確立されない以上政府に認知されないのは当然
セイゲニスト連中がオウム真理教化しないことを願うだけ

881 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 06:51:24.88 ID:ZANwuqWE.net
>>880
またでたw宗教ガーオウムガーw

糖尿病が治って痩せるなんてスゲー!2ちゃんのスレも参考になるぜ!
ってな人、ここには殆ど居ないと思うから、 そう宣伝してる本人のブログにでも凸しろよw
ここで糖尿の話してるのってアンチだけだw

882 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 07:15:15.43 ID:iuB7kuux.net
ここの皆様方的にはバナナはやはりアウトですか

883 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 07:17:56.08 ID:gv39qZZH.net
>>882
バナナの成分表をググれカス

884 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 07:23:47.63 ID:ZIgv4LMp.net
>>882
運動前後に摂るならセーフですよ、むしろバナナを餌に自分を釣って運動習慣をつけてしまいましょう
体脂肪燃焼を追求したいなら運動後のグリコーゲン補給として摂るのを推奨

カーボの摂取タイミングに狙いを定めつつ、今秋は柿を積極的に食べることにします
やや青みの残るハネッコ平柿、甘さ控えめでなかなかうまい

885 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 07:38:42.03 ID:iuB7kuux.net
>>884
サンクス

886 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 07:45:19.36 ID:TcsTnGjL.net
柿と梨は太るらしい
バナナはウンコでるから痩せる

887 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 07:49:15.07 ID:6sUeikXz.net
「じゃぁ、一生涯糖質制限の状態で過ごすのか?」と>>860は言いたいのでは?

888 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 07:52:50.20 ID:ZIgv4LMp.net
>>886
そうそう、甘いの2個ずつ連日食うと、臍周りの皮下脂肪が増えるねピンポイントでw
だから食べるタイミングを重視することにした

889 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 08:40:31.28 ID:ZANwuqWE.net
糖質制限に限らず、目標達成したからといって元の食生活や運動量に戻したらリバウンドするのは当たり前

890 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 08:44:43.52 ID:TcsTnGjL.net
飲み物しか飲まない生活で1ヶ月15キロ痩せたことあるけど
それでもリバウンドしたことないから、自分の中では未だにリバウンド=都市伝説になってるね
結局リバウンダーって詰めが甘いだけでしょ?
停滞期に諦めて食べたり、目標達成した瞬間太ってた時の食生活に戻したり
どんな過激なダイエットしてても痩せ続ける意識さえ失わなければリバウンドなんてしませんよ

891 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 08:45:59.95 ID:L4/Um3oO.net
100kgが90kgに痩せて、維持してるのを自慢されましても草

892 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 08:54:40.23 ID:rPKxBBFv.net
>>868
マジだよ。
この糖質制限で一時期74kgにまで体重落とせたけど、めちゃくちゃ不健康な痩せ方で筋肉は削げ落ち、顔色は悪く、便秘気味になり、日中の異常な眠気、立ちくらみ、そして過食への欲求。
結局は糖質制限ダイエットも続く訳がなく、すぐ85kg前後までリバウンドした。

893 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 08:59:18.65 ID:oLwcdzyP.net
突き詰めれば
食えば太るんだよ

894 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 09:00:39.02 ID:6sUeikXz.net
>>892

毎日三食とも制限というスーパー制限ではなく、ゆるい糖質制限というのもあるから、
そういうのだと続かないことはないよ。
それでも無理だというのなら、摂取カロリー以上の運動をするしかない。
カロリー過多は、健康体であれば当然太るんだし。

895 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 09:00:47.34 ID:SvPztI+C.net
そりゃそうだ。つまるところカロリー制限なのだから。

896 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 09:01:03.92 ID:wqXZu3vf.net
179センチ74キロはまだまだデブだけどね

897 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 09:08:00.06 ID:ZIgv4LMp.net
>>892
糖質のほかに脂質と蛋白質も制限して1000kcal未満に抑えてたとかじゃなくて?
減量期には除脂肪体重1kgあたり蛋白質2〜3gを確保、脂質を総体重1kgあたり0.8g以上確保
それなりの強度で運動する人が筋異化を最小に抑えてカロリー欠損による体調不良を回避するには、最低限これを守ってないと厳しい

898 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 09:26:38.71 ID:hlawF5NQ.net
>>880
> 糖尿病治療の開発そっちのけ

ダイエット以前に世の中を知ろう
最低限、日経くらい読んでくれ

899 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 09:34:05.44 ID:VfFim7iM.net
>>892
>筋肉は削げ落ち、顔色は悪く、便秘気味になり、日中の異常な眠気、立ちくらみ、そして過食への欲求。

こんなの過剰なカロリー制限の見本みたいな症状
これを糖質制限のせいだーと喚かれても
アンタの無知のせいだから責任転嫁しないでくれとしか

900 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 09:47:22.32 ID:e8+8URFd.net
>>899
立川ディオン乙です

901 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 09:56:23.47 ID:ukyz3F4D.net
レス内容から推測すれば>>892が立川ディオンだよ

902 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 09:59:49.38 ID:1eO56++a.net
チビに反応しないのが立川、チビに反応するのがチビデブ立川連呼マン

903 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 10:10:59.38 ID:jja13RLQ.net
>>892
栄養管理や筋肉維持する努力した?

904 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 10:17:39.09 ID:RDqUmoia.net
筋肉減るのはカロリー制限も糖質制限も同じ。
筋肉減らしたくなかったら、できるだけカロリー摂って筋トレしろ。
でもカロリー摂ると、カロリー制限は体重落ちなくなるだろ。
ところが糖質制限は意識的に血糖値を下げてるから、
脂質代謝時間が長くなってカロリー摂っても痩せられるんだよ。
アンチはこんなことも知らないんだねwww

905 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 10:23:47.28 ID:dZpAs96/.net
>>901
立川さんバレバレですよ

906 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 10:25:30.11 ID:WuFlhuyr.net
>>904
凄いね!糖質制限は現代科学を超越してる!ノーベル賞取れるかも!

907 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 10:27:29.18 ID:0ClsLyoZ.net
>>904
算数苦手だろ?

908 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 10:27:37.73 ID:RDqUmoia.net
NHK「クローズアップ現代」(2016/7/20)はガッテンの取材を使いまわした手抜き番組だったな。
時間も短いし端折りすぎ。
ガッテンのほうが丁寧な作りしてた。

結局、あの番組で言ってることは、
「面白いように体重が落ちるからゲーム感覚で過剰になってしまった」
「無知な自己流で摂取カロリー500kしか摂らなかった」
ってマヌケな体験談がもとになってるだけ。
しかも原因は糖質カットじゃなくて、「カロリーのカットし杉」
つまり一般的な断食や小食、過剰な運動ダイエットでも起こりうることばかりで、
ダイエット全般に警告してるだけのこと。

「糖質制限は簡単だから、ついつい安易にカロリーカットし杉て体壊すよ」、
って裏を返せば、「糖質制限は確実に痩せますよ」
ってお墨付き与えてるに等しい。
要はコントロールすることを学べばいいだけだ。

番組推奨の一食オニギリ一個(90g)程度は糖質30g。
一日で糖質90gということは、
スーパー糖質制限とスタンダード糖質制限の中間くらい。
この板でも成功者が多い設定だし、妥当な見解でしょ。
日本人は近年、それの3倍も糖質摂取してるという統計データ。
太って当然。

(もっとも1日オニギリ3個じゃ栄養不足カロリー不足で駄目だし、
おかずも摂れば他の野菜や調味料から糖質オーバーするから、
オニギリはあくまでも話を分かりやすくするための例なんだけどね)

909 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 10:28:55.46 ID:2eOtYwKa.net
はい
立川>>771の連投来ました

910 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 10:33:52.11 ID:2eOtYwKa.net
>>906>>907のことね
昨日と全く同じ流れになりませんように

911 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 10:40:32.00 ID:0ClsLyoZ.net
>>909 なんか訳の分からないイチャモンアンカー付けられたからレスするけど、
>>904は正しいと思うの?信者のフリしてデタラメ発信してるアンチだろうよ。

912 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 10:44:20.39 ID:ajMcEZvs.net
チビかわいそ

913 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 10:48:24.85 ID:2eOtYwKa.net
>>911
>>769から読み直しましょう

914 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 11:06:45.65 ID:hlawF5NQ.net
>>908が正論だね

ごく一部のブロガーや、まとめサイト、
節制できなくて失敗した人を見つけては
糖質制限全体を論じる人多いけど
社会人として基本的な考え方を身につけたほうがいいよ

915 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 11:15:54.19 ID:rI41e3Aj.net
>>622
正にこれが正しい

916 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 11:22:21.14 ID:S/YOTi37.net
そんなレス見なくても一番目に付く>>1に書いてあるから誰でも知ってる

917 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 12:03:22.25 ID:W7UcnaNb.net
でも1はダラダラ長文で誰も読んでないじゃん

918 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 12:04:27.03 ID:pDe0bWnM.net
糖質制限食は自然に満腹を得られ、食べ過ぎないように
体が自動的にストップをかける。
それを超えて無理に食べ過ぎようとしても気持ちが悪くなる
だから過度に食べすぎることはなく、カロリー摂取量も
コントロールできる
しかし食事に糖質を多少なりとも加える自然の食欲管理が
不安定になる。だから、ゆるい糖質制限のほうが難しい

919 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 12:05:16.70 ID:pDe0bWnM.net
>>918
訂正
>しかし食事に糖質を多少なりとも加える自然の食欲管理が
しかし食事に糖質を多少なりとも加えると、自然の食欲管理が

920 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 12:05:48.64 ID:ZIgv4LMp.net
糖不足で知能が低下していると読めないのかもね
糖質食ったら読めるようになるならなんぼでも食えばよろしね

921 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 12:12:58.38 ID:H6O6C+2x.net
特定したところでアンチはいなくならないが見てる人が混乱するので訂正しとく

>>902
x チビに反応しないのが立川、チビに反応するのがチビデブ立川連呼マン

○ チビに反応するのが立川、立川に反応するのがチビデブ立川連呼マン

922 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 12:35:08.96 ID:rnZTG9wu.net
>>917
何でそんなこと分かるんだよ
>>1のおかげでカロリーオーバーしたら痩せないことはこのスレで定着した
無かった時は脂質ならカロリーオーバーしても太らないような雰囲気がこのスレでもあった

923 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 12:40:40.83 ID:AVSVbQ0p.net
1のおかげではないw

924 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 12:42:40.86 ID:Y7F0y/oC.net
>>923
過去ログ嫁

925 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 12:48:50.60 ID:AVSVbQ0p.net
>>924
>>1

926 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 13:00:15.38 ID:XJYWl8hR.net
新参は昔のテンプレ知らないからな
まだ残ってるスレでも見てみ
>>1の満足するまで食べられるってのが誤解釈されても仕方ないテンプレだったな

★★低炭水化物・糖質制限総合スレ71★★
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1440300264/
★低炭水化物ダイエット成功者はアンチカロリー派です。
 カロリー概念を根本から無視する事が、このダイエット成功への早道です。

927 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 13:38:16.75 ID:pO7hFyq+.net
誰も読んでないからいいって

928 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 13:52:16.40 ID:+vTsVTJw.net
まともな初心者はまずテンプレを読む
FAQさえ読まない奴の質問には>>917>>923>>927が答えるらしい

929 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 13:57:57.07 ID:pO7hFyq+.net
テンプレがクソ長いのが問題
こんなもん、読まなくていい

930 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 14:05:58.93 ID:pDe0bWnM.net
この女性自身の記事を書いた記者が自分の体験を少し書いてある
http://jisin.jp/serial/健康ダイエット/healty/25828

「3カ月ほど続けた結果、体重は15キロ減。みるみるヤセて
舞い上がっていたが、月経は3カ月止まっていた。」

何を食べてたか書いてあるが、無茶なカロリー制限になってるだけだ

朝 豆腐とワカメにポン酢
昼 フルーツとゆで卵とヨーグルト
夜 抜き

糖質制限に対して警告するのではなく、カロリー制限に警告するべきだ

931 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 14:16:03.38 ID:+vTsVTJw.net
FAQに書いてあるのにカロリー不足までテンプレにしないといけないのかね


2-2 糖質制限食の注意点

糖質制限を実行する上で重要なポイントをまとめておきます。

1. エネルギー不足にならないよう注意

たとえばこれまで普通に「ご飯+おかず」等を食べて特に体重が減らなかった方が、そこから「ご飯」を抜くと、当然その分の摂取エネルギーが減ることになります。

身体が必要としているエネルギー量よりも、総摂取エネルギー量が低い状態が続けば、エネルギー不足となり、低栄養状態になります。

食べる量や必要なエネルギー量は個人差が大きいので一概には言えませんが、低栄養状態が続くと、一般的な「無理なダイエット」と同じく、筋力や集中力の低下、精神状態の不安定、女性の場合は生理不順などを招く可能性があります。

特に導入期では、食事から糖質を抜く分、タンパク質、脂質を多めに摂取するよう心がけて下さい。

まずはこれまでの食事と同程度のカロリーか、高カロリーになるよう調整して下さい。カロリー計算は特に必要ありませんが、「食べ過ぎかな」と思えるくらいで構いません。

糖質を減らせば太りにくくなるので、カロリーは基本的に気にしなくて大丈夫です。

高タンパク、高脂質、低糖質で十分なエネルギーを摂りながら身体を慣らしていって下さい。

932 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 14:20:34.68 ID:TcsTnGjL.net
センスないやつがテンプレ書くと誰も読まない
駄テンプレの典型→敬語

933 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 14:23:47.01 ID:+vTsVTJw.net
センスのあるテンプレどうぞ↓

934 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 14:27:51.70 ID:TcsTnGjL.net
テンプレ書くほどこのスレに思い入れも歴もないから書かんけど
あえてヒントを言っておくとすれば、敬語と例えと語り口調はずせばマシになるよ

935 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 14:29:58.70 ID:+vTsVTJw.net
とりあえずカロリー制限を警告するセンスのあるテンプレを誰かよろしくお願いします

936 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 14:30:13.42 ID:Bpdd7Z0I.net
何かデブが痩せれた妄想しながら書いた文章みたい

937 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 14:37:02.90 ID:+vTsVTJw.net
そんな妄想はどうでもいい
内容が変わらなければ文体のセンスが良くなるのは喜ばしいから書き換えてくれ

938 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 14:37:13.12 ID:ZIgv4LMp.net
もっと切実な恐怖感に訴えるのはどうかね
サルコペニアが怖くなくても、3ヶ月後のハゲリスク激増と言われたら少しは考えるだろう

糖質制限したら抜け毛がひどくなった|急に体重を減らしませんでしたか?!
http://yasenainohanaze.seesaa.net/article/386094086.html

939 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 14:40:59.64 ID:hlawF5NQ.net
>>930
これフルーツ食ってるしな

糖質制限以前に食い物そのものが足りてないw
そりゃ15kg減るわ

940 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 15:04:57.75 ID:BfGKw6c3.net
>>931
これってもうちょっと科学的にというか根拠のはっきりした文章ないものかね?
1年近くこのスレ見てるけど未だに合点のいく説明したレスもサイトもないので
カロリー信仰を捨てられないでいるよ

941 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 15:07:15.46 ID:+vTsVTJw.net
>>938
>>6-8にカロリー制限の警告を追加して
とりあえず今出来るのはタイトル変更くらい

< カッコいいハゲになりたいならVery Low Calorie Diet (VLCD)とProtein Sparing Modified Fast (PSMF) >

恐怖感伝わる?
センスを問われても困る

942 :残念天国 野次馬もストーカー被害を盗み見:2016/10/07(金) 15:09:39.75 ID:ClFYKdnq.net
スケベドカタストーカー のぞき

 カーテン開いて 手を止め 音とまり

 にどめに  (ストーカー相手がベランダに出た覗こうで)わざわざ
 
 しかいにはいって 顔がほころばせにやつきみせる キショ変態ドカタ

騒音工事 キショい作業員の声 のぞき

死ね痴漢ドカタ

943 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 15:46:10.70 ID:911VjsKc.net
結局の所炭水化物抜きまくればカロリーオーバーでも痩せるということなのでしょうか?
例えば仮に鶏胸肉等を2500kcalとったとして
160cmの30代後半女性程度の代謝量だとやはり太りませんか?

944 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 15:51:54.11 ID:6sUeikXz.net
カロリーオーバーになりそれが続けば確実に太りますよ。

だけど、炭水化物、糖質をきつく制限してそれ以外の食材で、カロリーを摂取しようとした場合、
女性では量的になかなか食えるものじゃないけどね。つまりカロリーオーバーにならないと思うよ。

945 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 15:56:44.56 ID:qdTjtPJk.net
テンプレに無駄が多過ぎる

946 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 16:04:19.49 ID:911VjsKc.net
>>944
なるほどやはり摂取カロリーの計算は必須ということになりますね。

同じ1500をフルで炭水化物で取るのと1500たんぱく質で取るのでは結果同じということになってしまうのか
考えていたらよく分からなくなってきました

947 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 16:20:33.18 ID:FN3ACdaY.net
テンプレは>>622だけで十分

948 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 16:21:47.52 ID:FN3ACdaY.net
>>944
デブ女の食う量なめんなよw

949 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 16:21:48.22 ID:6sUeikXz.net
炭水化物・糖質ぬいた、いわゆる糖質制限であれば、かつてのカロリー制限の時よりも、
限度はあれどたくさん食べられる、カロリー制限の時には×だったものが食べられるようになるなどのメリットがあります。

950 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 16:25:00.06 ID:6sUeikXz.net
>>948
いやぁ、ギャル曽根みたいな例外はともかく、毎食毎日と普通はなかなか食えんよ。

951 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 16:26:44.28 ID:6sUeikXz.net
>>946

いや、同じじゃありません。糖質の代わりにタンパク質摂取できています。

952 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 16:29:01.98 ID:szwnO5fu.net
>>1
>多くの方は、カロリーを無視して満足するまで食べても自然にその範囲に収まり、減量できるでしょう。

多くの方だからね
食欲中枢の壊れた人は少数派は例外

953 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 16:38:52.67 ID:pDe0bWnM.net
一回、豚ばら肉を塩・胡椒だけで焼いて100〜200g食べてみな
おれはだいたい130gぐらいでもう食えなくなる
体積は豆腐半丁もないが、ちょうど500kcalにもなる

954 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 16:47:49.19 ID:+cQMEfPM.net
普通の人間の、普通の食事というのは、
「ごはん減らしたから、おかず一品増やしました!ああ満足!!」
って感じなんだよwww
これならよほど特殊なメニューでない限り、カロリー減にもなるしね。
ごはん減らしたから腹いっぱい食うぞ!→痩せないじゃないか!!
ってばかじゃね?痩せる気あるのかよwww

955 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 16:49:12.53 ID:O2XlySfH.net
つまり糖質制限というのは、
炭水化物を我慢すると腹を満たすために
たんぱく質や脂質を多めにとることになるかもしれないが
我慢した炭水化物を超えるようなカロリーにはならないから
摂取カロリーが減って体重が減るというだけなんじゃねーの?

956 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 16:50:29.70 ID:tR+pomjT.net
>>950
チョコとかのお菓子バクバク食うからなあいつら

957 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 16:55:00.89 ID:szwnO5fu.net
>>955
そだよ
>>1にもそう書いてあるね

958 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 16:57:31.18 ID:YH7mDn6O.net
では結果的にあくまで一つのダイエット法であり
カロリーを抑えやすくなるという認識でよろしいでしょうか?
糖質だと太りやすい、たんぱく質は太りにくい
ではなく、やはり消費>摂取という図式でダイエットを進めていけばいいわけですね。
参考に致しますありがとうございました。

959 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 16:57:41.02 ID:RhaQaZrp.net
>>957
書いてねーよ

960 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 16:58:33.16 ID:BfGKw6c3.net
>>955
ほぼそれが結論だよねぇ

炭水化物は中毒性があって身体の必要分以上に脳が欲してしまう
たんぱく質や脂質は身体の必要分以上には脳も欲しない

結果的に糖質制限すると摂取カロリーが抑制される

なおかつたんぱく質はDITが高いとか
脂質は血糖値あがらないとかの副次的な効果があるって感じかなぁ

961 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 17:01:48.67 ID:szwnO5fu.net
>>959
書いてあるじゃない

>>1
>「日本人の食事摂取基準」に示す推定エネルギー必要量の範囲が目安です。
>多くの方は、カロリーを無視して満足するまで食べても自然にその範囲に収まり、減量できるでしょう。

962 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 17:12:04.91 ID:TcsTnGjL.net
>>954
実はそれが答えなんだよな
デブは一般人の日常の食事を勘違いしてたりする
俺たちが必死に糖質セーブとかしてるのと実は大差ない食事だったり
量もデブが意気揚々とやってる食事制限並みだったりする
外食や飲みは別腹だからそこの食いっぷりに騙される

963 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 17:16:49.59 ID:6sUeikXz.net
>>955

細かいことは省くけど、運動は糖分をエネルギーとしてますが、
糖質制限中は、血中や食事から得られる糖分が少ないため、
体脂肪などからより消費するようになるので、脂肪燃焼には有利とも言われているね。
だけど、脂肪燃焼だけでなく制限中(カロリー、糖質)は、筋肉も消費しているので、
過剰な制限は長期的に見てリスクが高いといわれる所以でもある。

964 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 17:19:33.57 ID:RhaQaZrp.net
>>961
わかりにくいわwww

965 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 17:22:46.56 ID:PVvKAmzL.net
簡単に言うと食いすぎると太ります

をデブ特有の言い回ししてるだけだよ
テンプレもデブが作ったんでしょ

966 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 17:26:08.02 ID:TcsTnGjL.net
まぁ家庭の食事は子供の頃の環境に洗脳されるからな
オヤジが土方とかでタップリ作る家庭に育った子供は
大人になっても、そのくらいの量が普通だと思って訳も分からず太る

967 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 17:26:39.59 ID:pDe0bWnM.net
>>955
もちろん余計なカロリーは減るよ。あくまで余計な、ね。
余計に摂取していたカロリーが減る。(くどい?)
でも一日に必要なカロリーを削ってまで痩せようとしてる
わけではない。そこがカロリー制限とは違う
カロリー制限というのは、一日に必要なカロリーを削った
分かわりに体脂肪の消費を増えるはずだから痩せるという
考え方でしょう

968 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 17:28:05.78 ID:pDe0bWnM.net
>>967
訂正
>かわりに体脂肪の消費を増えるはずだから痩せるという
かわりに体脂肪の消費が増えるはずだから痩せるという

969 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 17:32:03.18 ID:NxEPsZ6i.net
>>965
FAQからの抜粋だぞ

Q2. 糖尿病ではありませんが、ダイエット方法としてやってもよいでしょうか?

糖質制限食は美容・ダイエット方法としても優れています。

血糖値の乱高下がなくなることで血流が改善しますし、肥満ホルモン(インスリン)の追加分泌が減るので、肥満している方は減量効果が期待できます。

但し、太っていない方はそれ以上体重が減ることはありません。例えば、BMI:20〜22の方は、それ以上やせることはないとお考え下さい。

糖質制限食は、健康体重までの減量と体重維持には効果的ですが、いわゆる美容体重を目指す方は、運動やカロリー制限なども組み合わせる必要があります。

食後高血糖を防ぎ、糖尿病の合併症や、将来糖尿病になるリスクを減らすことが糖質制限食の第一義だとお考え下さい。

一般的なダイエット方法である高糖質&カロリー制限では、ダイエットはできても食事のたびに高血糖を生じ、すい臓の疲弊につながるという点が重要なポイントです。

Q3. 糖質以外は何を食べても太らないのでしょうか?

一般論としては、「糖質を摂らなければ、カロリー制限は気にしなくてよい」と言えますが、「日本人の食事摂取基準」(2015年、厚生労働省)に示す推定エネルギー必要量の範囲が目安です。

多くの方は、カロリーを無視して満足するまで食べても自然にその範囲に収まり、減量できるでしょう。

しかし、世の中には驚くほどたくさん食べる方もいらっしゃいますので、いわゆる大食漢の人はさすがに要注意です。

肥満している方が、最も減量効果が高い「スーパー糖質制限」をしても体重が増えたり、適性体重まで減らない場合は、食べすぎの疑いが濃厚です。

食べる量を減らすか、運動を取り入れる必要があります。

糖質制限をしていても体重のチェックはこまめに行い、適宜軌道修正をして下さい。

970 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 17:33:09.70 ID:TcsTnGjL.net
てかアイドルのブログじゃねーんだから
その無駄な改行やめろやw

971 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 17:40:48.24 ID:NxEPsZ6i.net
コピペしただけの俺に言われても知らんがな(´・ω・`)

972 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 17:48:59.22 ID:UsCuw9zs.net
読みやすい日本語の前にしてほしい読む気なくなる。

973 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 17:52:07.72 ID:sxKSYzPH.net
自分の日本語を何とかしろ

974 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 19:15:21.98 ID:xUZs8BH+.net
ワロタ

975 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 19:18:40.42 ID:i7kOsSYn.net
タルタル大量に乗っけたチキン南蛮食ったから散歩してこよう

976 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 19:37:18.88 ID:Dxku1zVy.net
上の方でキャベツの糖質が100g当たり3.4で多いみたいにあったけど、
糖質制限のサイトとか本でもオススメされてるし食べていいんだよな?

俺の素人解釈だと、キャベツに血糖値上昇を抑える効果があるから
それと相殺しあってキャベツに含まれる糖質はほぼ無視してもいいからオススメされてるのかな
って思ったんだけどあってる?
家にまだ半玉あるけど食べちゃうよ、ok?
1玉でだいたい1kgらしいから、1日に200g食べても6.8gでまあなんとかなりそうだけど

977 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 19:38:39.63 ID:HTIPyHKU.net
食ってから運動するのはバカのやること。
どうせ同じもの食うなら、先に運動してから。

978 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 19:42:13.19 ID:RBN+MeGL.net
キャベツの糖質気にするようになったら死んだ方が楽かもしれないね

979 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 19:51:48.11 ID:TcsTnGjL.net
野菜くらい好きに食えよ

980 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 19:54:47.21 ID:4lBZhXRg.net
めんどいから>>13だけで立てたからな。

次スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合&初心者スレ96★★ [無断転載禁止]&#169;2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1475837328/

981 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 19:57:36.31 ID:HTIPyHKU.net
総糖質量は自分で決めろよ。
早く落としたいなら少なく、ゆっくりでいいなら多めで。
人によって反応速度も違うし。
わからないなら本でも買って読め。
最近、流行りはゆるい糖質制限で1日100gくらいだぞ。

982 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 20:04:12.82 ID:hlawF5NQ.net
>>943
「太る」の意味は?

同じ体重増だとして、
筋肉が増えたのか、脂肪が増えたのかでも違うよね。
炭水化物を食っても筋肉にはならない。
タンパク質は骨や筋肉を作る。
学校の理科で習わなかった?

983 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 20:09:34.20 ID:Dxku1zVy.net
>>978,979
今1日の糖質20gまでってのやってるから少し気になったんだよね
まあ明日で2週間の期間が終わって、それから少しずつ増やしていっていいみたいだから
気にしないでおくわ
でもデザートとかヨーグルトみたいな糖質15gぐらいのを食べたくなったときがなあ

984 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 20:10:16.48 ID:hlawF5NQ.net
>>983
1日20gって
相当食材限定しないと無理じゃね?

985 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 20:11:58.17 ID:YH7mDn6O.net
>>982
ああなるほど。もやもやがすっきりしました!

986 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 20:16:10.56 ID:ZIgv4LMp.net
除脂肪体重が減るときは、筋肉だけでなく内臓の重さも減ってるのだからねえ
だからカロリー制限、蛋白質制限をやりすぎると心臓が縮む、腎臓も肝臓も小さくなる
腸管の筋層も薄くなり、蠕動運動の圧力が下がって慢性便秘が増悪する

ムキムキの筋肉に興味が持てなくても、内臓の機能維持は気にかけてほしいものだ

987 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 20:21:38.44 ID:ZIgv4LMp.net
>>983
>でもデザートとかヨーグルトみたいな糖質15gぐらいのを食べたくなったときがなあ

糖質15gは筋トレ後のグリコーゲン補充にぴったり
乳蛋白と一緒に、糖質を15〜30gが適量、最大40gを超えない程度に摂るのがオススメ

988 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 20:41:05.16 ID:4lBZhXRg.net
それ>>4に追加すれば?

989 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 20:46:12.22 ID:kQv8Id5E.net
デブが適当言ってるだけで根拠ないのテンプレいれるとか正気?

990 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 20:54:42.80 ID:4lBZhXRg.net
Mark McManusあたりが根拠だろ。

991 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 20:55:35.90 ID:hlawF5NQ.net
内臓が小さくなるとかw

992 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 20:58:25.59 ID:4lBZhXRg.net
心臓は小さくなってたぞ。

993 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 20:59:06.85 ID:hvkO/fFj.net
リーンゲインズに続いてまたニワカ知識か英語圏の文章読めよな

994 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 21:01:19.24 ID:kQv8Id5E.net
>>990
Mark McManusは定期的に高炭水化物食べるからスレ違いなうえに
根拠なわけないでしょ

995 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 21:09:08.04 ID:4lBZhXRg.net
筋トレの負荷ならともかく、定期的な高炭水化物と何の関係があるんだ。

996 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 21:13:57.32 ID:ZIgv4LMp.net
>>988
ご提案ありがとう、もう貼っちゃったから次回ね
ちなみに筋トレ意欲派向けに、>>4にConvict Conditioningを追加した
CC全課程を制覇してなお強度が足らない猛者はウ板に送り出してやればよい

推奨量の下限15gの目安は
試してガッテン監修の谷本道哉(近畿大学生物理工学部准教授)
http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20160420/index.html
上限40gの目安は
「Muscle&Fitness」誌科学部門編集者のJim Stoppani, PhD
http://liftingdiet.com/carbo_after_training/
なお40gはノンケト前提のフィットネス栄養学での一般的な推奨量下限にかかる
http://www.xfit.jp/index.php?option=com_content&task=view&id=1509&Itemid=86

1日100g糖質食える緩い糖質制限なら40gは食えるだろ
1日20gに抑えたくて頑張ってる人も15gは食えるだろ
ケト、ノンケトローカーボ、ローファットローカロリーまで、この幅の範囲で摂れば問題ない

>>995
Mark McManusはcyclical ketogenic dietだから普通にローカーボの範疇内だな
リフィード入れたら糖質制限に非ずなどと偏狭なことは言わない

997 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 23:25:28.53 ID:OP6zHxZ1.net
>>892

やり方がすごく悪かったんじゃないの?

おれの場合は、筋肉はそのまま、顔色かわらず、慢性下痢だったのが普通便に、日中に眠くならなくなった、たちくらまない、食欲は継続してコントロール可。

おまけに皮膚炎が改善した。

つーか、リバウンドってどういうこと?  まかさ一度痩せたのに、また糖質を摂り始めたわけじゃないよね?

998 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 23:35:39.27 ID:OP6zHxZ1.net
>>930

ど阿呆としか言えない記者だな。

まぁ女性自身を読んでいる層にはお似合いなんだろうけど。

999 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 23:42:58.25 ID:OP6zHxZ1.net
しかしまぁ、糖質制限を始めると、世の中の食品はどうしてこんなにも砂糖を入れたがるんだ??って思っちゃうよね。

忙しくて、スーパーでチキンのレモン焼きとかいうの買ったて食ったら、食後の血糖値が128とかに上がりやがった。
自分で料理したもの食べている分には、せいぜい105とかなのにさ。

ちなみに健康だけど趣味で血糖値測ってる。

いま食後2時間くらいで、90くらい。

1000 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/10/07(金) 23:44:34.33 ID:OO7RxJPw.net
次スレの19に同じど阿呆がいる
このスレでは>>838の言うBMI17女なのだろうが

次スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合&初心者スレ96★★
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1475837328/

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