1年で２０kg痩せたけど何か質問ある？

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/13(火) 19:11:36.78 ID:iIc83r4u.net

暇なので答えます

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/13(火) 19:37:51.99 ID:u8OsCW+s.net

元の体重はどれくらい？

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/13(火) 20:18:08.90 ID:iIc83r4u.net

>>2
最高で77kgぐらいだった気がする

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/13(火) 21:13:30.06 ID:+LrZRvpA.net

俺は１００年で20�s痩せたぞ！

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/13(火) 21:13:50.02 ID:+LrZRvpA.net

10年な！

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/13(火) 21:24:08.46 ID:u8OsCW+s.net

自分も最高70オーバーだったわ、一年で20kgってペース早くね？

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/13(火) 22:43:34.58 ID:iIc83r4u.net

>>6
結構言われる
四月から初めて七月の後半で10キロ減ってたからなあ

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/13(火) 22:48:22.02 ID:u8OsCW+s.net

倒れそう、、社会人？

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/13(火) 22:54:25.09 ID:YVhPxXUt.net

えーい やあ！ とお！

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/14(水) 08:42:44.72 ID:VvRbNrnA.net

痩せる前と比べて一番スッキリしたと思うところはどこ？

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/14(水) 09:07:46.12 ID:r991QKs/.net

>>8
現在大三
痩せてから貧血？立ちくらみがひどくなってお湯に長いこと浸かれなくなったなあ

>>10
顔かなあ
二重顎がなくなった

12 ：1 ◆L/RlZsjmUE ：2016/09/14(水) 09:10:48.09 ID:r991QKs/.net

ID違うけど
>>1 自分です

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/14(水) 09:16:23.05 ID:1pIsFbGz.net

性別は？

14 ：1 ◆L/RlZsjmUE ：2016/09/14(水) 09:26:17.68 ID:r991QKs/.net

>>13
女です

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/14(水) 09:35:04.31 ID:joJ9KH0T.net

あー貧血しんどいでな
目標体重はある？

16 ：1 ◆L/RlZsjmUE ：2016/09/14(水) 09:42:11.95 ID:r991QKs/.net

>>15
ほんそれ
立ちくらみ地味につらい
目標は40kg台いくことだな

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/14(水) 10:20:21.95 ID:joJ9KH0T.net

おーなるほど
ちなみに自分も女でとりあえず50kg目指してる
倒れないように気つけてな

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/14(水) 10:21:50.65 ID:r991QKs/.net

>>17
ありがとう
自分のペースでのんびり頑張るよ
お互い頑張ろうな

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/14(水) 12:24:51.77 ID:+flOlJJR.net

ワシも1年で20kg痩せたことあるけどその時MAXは117kgだったし77kgから痩せられるのは凄いなぁ
羨ましい

20 ：1 ◆L/RlZsjmUE ：2016/09/14(水) 14:25:12.31 ID:r991QKs/.net

>>19
それはそれで凄いなあ
こんなに痩せるなんて予想外だったから正直自分でもびっくりしてるｗ

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/14(水) 23:05:00.67 ID:29g5nVsO.net

方法をおしえて。

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/14(水) 23:40:37.26 ID:z9Nh1bgW.net

教えて!goo(`･ω･´)

23 ：1 ◆L/RlZsjmUE ：2016/09/14(水) 23:56:13.85 ID:r991QKs/.net

>>21 >>22
教えます(`･ω･´)

中心は食生活改善
朝→普通に何でも食べていい
昼→基本的にサラダ、白米パンは食べない
夜→炭水化物は食べない。甘いものも禁止

炭水化物抜いたのは大きいと思う。食べる食べないで全然結果が違った

運動は特に意識してはやってなかったが、痩せた当時高校三年生
家から学校まで片道10km往復すると20kmほぼ週５で自転車漕いでたのが効いたんだと思う

あとは毎晩お風呂上りに
腹筋20回　腕立て20回　背筋30回　スクワット30回　etc

かな
あと体重は毎日乗るんじゃなくて週二ペースで乗ってた
モチベ維持のために

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/15(木) 00:03:18.14 ID:eJ14/dk0.net

>>23
炭水化物ダイエットは死者も出ているので
俺が通ってるジムでは炭水化物ダイエットの評判が最悪なので
誰もしていない

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/15(木) 00:19:22.61 ID:+t/0lBX0.net

体脂肪率が肥満判定の人向けだよローカーボは

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/15(木) 00:34:35.47 ID:teSUqxMV.net

若ければ落ちやすい

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/15(木) 05:46:05.54 ID:NvGXgwxF.net

>>23
朝は何でも食べている。
昼はオレンジジュースのみ。
夜はおかずのみじゃだめかな？

運動はたまに。
体重が減らないんだよね。

28 ：1 ◆L/RlZsjmUE ：2016/09/15(木) 07:30:21.66 ID:EivLWS/s.net

>>24
炭水化物完全に抜く事は危険っていろんな人に言われたから朝はパンもご飯も好きなの食べていいって事にして、それ以外の時間帯で極力抑えるって方法にしてた
ハイリスクハイリターンって事は自覚してたんだけどね…

29 ：1 ◆L/RlZsjmUE ：2016/09/15(木) 07:32:45.56 ID:EivLWS/s.net

>>25
見た目全然細いのにモデル体系目指して痩せなきゃとか言ってる人はやるべきではないと思う

30 ：1 ◆L/RlZsjmUE ：2016/09/15(木) 07:33:49.61 ID:EivLWS/s.net

>>26
若さ故にだね
あとは体質かな

31 ：1 ◆L/RlZsjmUE ：2016/09/15(木) 07:40:46.75 ID:EivLWS/s.net

>>27
ワイも今だいたいそんな感じだからそれで大丈夫だと思う
それでもどうしても痩せない時とかは、朝夜食べてるものをちょっとだけ変えたりとかしてる
例えば朝何でも食べていいって言っても流石にメロンパンはまずいよなって思ったらそこを食パン1枚に変えてみるとか
夜ご飯白飯食べてないからって唐揚げ大盛り食べたら意味無いよなって思ったらサラダとか増やしてみるとか

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/15(木) 07:58:56.84 ID:QnwAUwnK.net

>>31
ありがとう。

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/15(木) 08:23:06.89 ID:V/0BLzK/.net

半年で40痩せたけど？

34 ：1 ◆L/RlZsjmUE ：2016/09/15(木) 08:40:21.89 ID:EivLWS/s.net

>>33
すごい…

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/15(木) 09:53:32.63 ID:6Vn3arCQ.net

>>33
大きいﾃﾞｽ…

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/15(木) 10:50:33.39 ID:V/0BLzK/.net

2月に185cm115kgからスタートで8末に75で現在73
運動、食事制限で余裕も8月から体調不良で運動打ち切りで現在に至る
今も慢性的な体調不良
過度な食事制限はやめましょう
8月半ばから食事制限も辞めて好きなだけ食べてるがそれでも減り続けてるヤバイ状態

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/15(木) 11:20:49.61 ID:6Vn3arCQ.net

それね 悪性の癌だよ ダイエットスタートと重なって分かりにくいパターンのやつ

ソースは俺 余命１年！ 長ぇ！(`･ω･´)

38 ：1 ◆L/RlZsjmUE ：2016/09/15(木) 11:53:34.69 ID:EivLWS/s.net

>>36
それは…一度医療機関に診てもらった方が良いかもしれません…
過度な食事制限はほんとに良くないです

39 ：27：2016/09/15(木) 15:59:16.97 ID:xNhdk4z9.net

お腹が空いた

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/15(木) 19:15:33.36 ID:+GdWaO5l.net

１年で20キロくらい真面目にダイエットしてれば余裕をもって達成できる数字じゃん
いちいち教祖気取りで単発スレ立てるなよ

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/15(木) 21:38:05.63 ID:qxiauuLg.net

とデブが僻んでおりますwww

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/15(木) 22:56:40.50 ID:HhQXYTwu.net

>>1
身長は？
あと痩せる前と今の体脂肪率も、分かれば教えて

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/16(金) 01:43:03.78 ID:3UdKWjBL.net

今のところ5ヶ月で15kg痩せたけど一年で25kg痩せるのが目標
20kgなんて途中経過w

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/16(金) 06:56:39.40 ID:EzSJEiG9.net

BMIを20以下にしたいが、20.5からなかなか減らない

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/16(金) 07:28:42.84 ID:/owxoiu7.net

半年で40kg痩せた経験あるけど
体力戻すのに半年かかったなぁ

食事はきゅうりと味噌なめるだけで
一日200kcalで半年
肌も爪もボロボロになったよ
ガチ栄養失調
動悸もしてたしヤバかった

46 ：1 ◆L/RlZsjmUE ：2016/09/16(金) 07:44:49.74 ID:AzhJoD/J.net

>>42
身長は156cm
体脂肪はちょっと分かりかねるので参考程度にBMIを
痩せる前31.64→痩せた後22.6

47 ：1 ◆L/RlZsjmUE ：2016/09/16(金) 07:47:01.35 ID:AzhJoD/J.net

>>43
ワイもホントはもっと痩せたかったwあと5キロほど痩せたいwwwなにかアドバイスください

48 ：1 ◆L/RlZsjmUE ：2016/09/16(金) 07:49:44.84 ID:AzhJoD/J.net

>>44
どうしても減らない時は1回我慢してたものを食べてショック療法するといいって話を聞いたことがあるよ

49 ：1 ◆L/RlZsjmUE ：2016/09/16(金) 07:52:57.21 ID:AzhJoD/J.net

>>45
うちも最初はひどい立ちくらみと生理不順に悩まされたし、貧血は今も治ってないから過度な食事制限はほんとにダメ、絶対

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/16(金) 08:10:57.80 ID:6jZY7yEG.net

たった20キロでドヤ顔してスレ立てとか失笑。
毎月平均たった2キロ弱程度のことで過度な食事制限とか言ってまうんやな(笑)
しょーもない減量。

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/16(金) 08:33:34.01 ID:SpiE05of.net

>>50
頑張った人の事を笑うな
性格悪いわ

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/16(金) 09:42:34.34 ID:onRlO7wC.net

>>51
同意。結果をだしたのは立派。

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/16(金) 09:48:42.38 ID:EgHNpj6z.net

別に頑張ってるのはこのスレ主だけじゃないだろ
この程度で個別スレをいちいち立てんな

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/16(金) 09:56:13.76 ID:VA+00piP.net

程度でいえば20kgの減量はかなりのもんだよ
ってか30も50も落とした！なんてのは
そこまで増やした不摂生を晒してる訳で恥ずかしいことだし

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/16(金) 11:53:16.23 ID:QxHQo044.net

元が何キロであろうと何キロから何キロまで落とした量と結果が重要なんじゃねーの
20キロ程度の浅い結果でドヤ顔してスレ立てとか癪に障る
てかダイエット前の不摂生とかどーーーでもいいわ

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/16(金) 11:55:15.71 ID:8pB7QpQ8.net

>>55
デブ発狂www

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/16(金) 13:11:53.40 ID:4UJbKgxG.net

おこでらっしゃるw

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/16(金) 15:17:03.05 ID:U0RrhBYC.net

よーしよし 可愛いこは 僕のおちんこねぶりなさい(´・ω・`)

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/16(金) 19:39:28.16 ID:9N4IHSBE.net

肥満から標準まで落とすのと、標準から美容体重・モデル体重まで落とすのとでは難易度が違うのは確か
標準までなら簡単に落ちる

短期間で○キロ痩せた！って言ってるのは大体、元がデブだから落としやすいだけ

ダイエット成功者みたいな顔してるが、156cm55キロってまだデブじゃないか…

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/16(金) 19:41:20.65 ID:5kmsNsHn.net

美容体重挑戦奴がおこなのか

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/17(土) 16:11:26.78 ID:S/k4XvNA.net

足のサイズなんぼ？

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/20(火) 09:16:55.83 ID:lWJBPV2Q.net

毎日3食と食後のデザートと夜食まで、ちゃんと食って2カ月で11キロ落としたし、1年で20キロなんて楽勝だろ

ちなみに運動も仕事以外してないし

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/20(火) 09:20:41.89 ID:S0wHgxee.net

余裕なら続ければいいじゃない
その筋力ばかり落ちる行為を

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/26(月) 06:50:41.84 ID:7lqGS+2P.net

毎日1時間泳いでるだけで3か月で10Kg以上痩せたよ
たるみ無ししわ無し
それ以外にも腕立て50回腹筋50回毎日継続

ご飯は朝食、昼食はフリーダム
夜だけご飯一膳にしてる程度

プール凄い

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/26(月) 07:59:33.88 ID:i6FBO2eY.net

え？突っ込みまち？釣り？

66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/26(月) 10:42:21.67 ID:37UDVwB6.net

そーゆー夢を見たんだよきっと(´・ω・`)