あすけん 8日目

161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/15(土) 06:29:50.84 ID:+3JbLCgN.net

先に一日分入力して連日楽に100点取ってるけど中身は毎日似たようなメニューになってきた
朝オールブランに牛乳かヨーグルト、煮干し充実野菜プロテインに果物
昼は好きな物食べて夜で全体のカロリーと主食主菜副菜のバランスを取る感じ
毎回食事にいろいろな物を取り入れましょうと言われるｗ