【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.2【内臓脂肪】

298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/28(金) 11:11:10.58 ID:i0l75uNF.net

細かいことは抜きにして筋トレして有酸素でガンガンカロリー消費してプロテイン飲んでの生活実施中。
朝グラノーラヨーグルトとプロテイン、昼ソーセージと和菓子とプロテイン、夜サラダ350gと肉系200gとプロテイン。寝る前2時間前にプロテイン。
多分1800キロカロリー合ってるか分からん。

33才8月1日180/99/31%から10月1日の94/25%
筋肉量63.8から65.8

有酸素は筋肉が減ると言われてるがどれだけ減ってるか自分で実験中

王道ダイエットってこんな感じですか？