二年前から徐々に頑張って結果出したよ！ご褒美に焼肉連れて行ってよ

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/10(水) 18:51:15.54 ID:VxuTDJGv.net

http://i.imgur.com/gxNE79I.jpg

http://i.imgur.com/CAXnw8i.jpg
皆さんも頑張りましょう

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/10(水) 18:53:33.80 ID:VxuTDJGv.net

基本的に軽い糖質制限　軽い運動　軽い筋トレ
なんでも軽くやることが長続きすると思う
正確にもよるけどね

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/10(水) 21:14:36.42 ID:5XcdvE/c.net

叙々苑定期