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☆★最強!低炭水化物・糖質制限総合&初心者スレ91★★
- 1 :名無しさん@お腹いっぱい。 転載ダメ (ワッチョイ ad96-eGEl [182.171.207.44 [上級国民]]):2016/07/16(土) 00:08:08.97 ID:GNBYHsgd0.net
-
< ご注意ください >
アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。 詳しくは>>2
このスレと同名の偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。
低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ・カーボコントロール・カーボカウント
釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式・MEC・白澤式・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限でのダイエットの総合スレです。 有益な情報をみんなで共有しましょう。
初心者は必読!学びの部屋 - 糖質制限FAQ -
http://www.toushitsuseigen.or.jp/#!untitled/cnd1
★「糖質を摂らなければ、カロリー制限は気にしなくてよい」と言えますが、
「日本人の食事摂取基準」に示す推定エネルギー必要量の範囲が目安です。
多くの方は、カロリーを無視して満足するまで食べても自然にその範囲に収まり、減量できるでしょう。
★健康体重までの減量と体重維持には効果的ですが、いわゆる美容体重を目指す方は、
運動やカロリー制限なども組み合わせる必要があります。
★桐山秀樹氏の死因は神のみぞ知るですが、定期的に血液検査や健康診断を受けましょう。
前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合&初心者スレ90★★ [無断転載禁止]©2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1467880620/
まったり&初心者&アンチ踏み絵スレ
[IP表示] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ82★★
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1456968775/
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- 740 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/06/25(木) 21:13:07.18 .net
- 朝食ってない奴は仕事トロいヘタレが多い
脳にエネルギー行ってないから人の話も理解できなかったり凡ミスも多い
夜食わないとカタボリック進むし代謝の悪い状態になるから
痩せるには痩せるが病院への片道切符になりかねない
食いたいもん食えばいいんだよ
カロリー制限さえすればいい
体に悪いもんは避ける事だが三大栄養素の一つでも減らそうとか無理する必要なし
ただそういう計算するの面倒だからとりあえずわかりやすい糖質を制限するってのはあり
長時間の空腹を避ける
適度な運動を毎日やる
ストレスを抱えない
十分寝る
カロリー制限してれば後はこれだけでいい
まんじゅう食おうがパンケーキ食おうが、その分動いて野菜とかよく咀嚼して食って寝る
睡眠不足は肥満になる
一日8時間は寝る事
スマホしこしこいじってる暇あるなら寝ろ
- 741 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/06/25(木) 21:18:02.46 ID:Q1Xb8FQV0.net
- アルコール飲料そのものに発がん性があるから、
IARC分類でグループ1(ひとに対して発がん性がある)
アルコールでがんのリスクが上がるのは
国際がん研究機関(IARC)によれば
乳がん、結腸・直腸がん、喉頭がん、肝臓がん、食道がん、口腔がん、咽頭がんのリスクを高める。
これはたった一つの研究の結果ではなく、数十以上の研究を集めて専門家で評価して出た結論。
- 742 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/06/25(木) 21:22:54.26 ID:Q1Xb8FQV0.net
- まあこういう事言うときりがないけどね。
ただグループ1というと、身近なものではアルコール飲料、喫煙など。
ポテチのアクリルアミドも色々言われるが、これはまだ解明してない部分が多く
グループ2Aにとどまってる。
動物実験では証明されたが人に対してはまだよくわからんらしい
- 743 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/06/25(木) 21:27:17.37 ID:2UICYoTz0.net
- 糖質を摂取する場合と摂取しない場合でも影響は異なる
やる事なす事で影響は変化するから 食べ物とかの統計の信憑性は薄くなる。
- 744 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/06/25(木) 21:28:56.52 ID:0mmzdHg+0.net
- 発がん性はいいや。このスレでは。
- 745 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/06/25(木) 21:29:28.29 .net
- 一番のガンは肉食だけどな
人類の半分が肉食を辞める、または肉食の機会を半減するだけで
地球環境の問題は大きく改善できる
とにかく野菜食え
人類は野菜を食う事に最適化されている生物
- 746 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/06/25(木) 21:45:40.44 ID:Wv1dglzl0.net
- お、ビーガンもいるのか。肉屋襲うなよー。
- 747 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/06/25(木) 22:00:22.48 ID:2UICYoTz0.net
- 高インスリンが癌を誘導する事を考慮すれば
糖質+肉は良いとは言えない
- 748 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/06/25(木) 22:10:12.72 ID:2UICYoTz0.net
- これいかに? 食事の影響を分析するのは難しい。
ベジタリアンは肉食より脳卒中リスク増/BMJ
https://www.carenet.com/news/journal/carenet/48750
脳卒中のリスクを劇的に低下させるベジタリアン食
https://slashgear.jp/health/4314/
- 749 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ b54a-9Iwy [60.33.219.234]):2020/06/25(木) 22:14:56 ID:5soic9Gg0.net
- エビデンス除いて語るのは良くないけど、やっぱ主観ダイエットが一番楽しいよね
俺的主観は、アーモンドも食い過ぎるとまぁまぁ太る!的なw
- 750 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9ddb-HTUl [58.188.221.155]):2020/06/25(木) 22:15:32 ID:2UICYoTz0.net
- 個人的な意見を言わせて貰うと
全てはインスリン抵抗性で説明できると考えている
- 751 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/06/25(木) 22:24:05.18 ID:5soic9Gg0.net
- >>750
批判するわけではないけど、個人的にはインスリン抵抗性も人種差があるわけで、一概には当てはまらないと思ってる。
その理論からいくと、エビデンスから抗肥満薬が上市されててもおかしくないし
- 752 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/06/25(木) 22:32:47.25 ID:2UICYoTz0.net
- >>751
ん?
それでは説明になっていない。
肥満はそもそも最初からリスク因子
- 753 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/06/25(木) 22:35:29.21 ID:5soic9Gg0.net
- >>752
別に説明してるわけではないけどw
>>肥満はそもそも最初からリスク因子
あの〜、何のリスク因子なんすか?
- 754 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/06/25(木) 22:36:59.91 ID:2UICYoTz0.net
- >>753
生活習慣病、動脈硬化や癌など様々
- 755 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/06/25(木) 22:37:38.62 ID:5soic9Gg0.net
- >>752
あと、人種差に対するエビデンスへの回答は??
- 756 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/06/25(木) 22:38:05.92 ID:2UICYoTz0.net
- >>753
インスリン抵抗性は代謝を破綻させる。タンパク質や骨の合成も阻害をする。
脳での抵抗性は脳神経も障害をする。
- 757 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/06/25(木) 22:38:51.14 ID:2UICYoTz0.net
- >>755
人種差とか言われても それが何に対して言われているのか不明。
- 758 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/06/25(木) 22:39:54.13 ID:5soic9Gg0.net
- >>754
アデポネクチン信者的な?
- 759 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/06/25(木) 22:40:49.20 ID:2UICYoTz0.net
- >>758
ん?
というか君が何を言いたいのかがいまいちわからない
- 760 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/06/25(木) 22:41:20.43 ID:5soic9Gg0.net
- >>756
だから、エビデンス示せよw
お前知ったかぶりの医者なの?w
- 761 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/06/25(木) 22:42:09.23 ID:2UICYoTz0.net
- >>760
なんのエビデンス?
- 762 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/06/25(木) 22:43:34.14 ID:5soic9Gg0.net
- >>761
え?eマジなガイジ?w
ごめんね、煽るわけではないけど
- 763 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/06/25(木) 22:44:16.15 ID:2UICYoTz0.net
- >>760
人種差で生活様式も文化も環境による影響も色々あるし、遺伝的分岐もあったと思うけど
それが何のエビデンスを出せばいいの?
- 764 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/06/25(木) 22:45:26.49 ID:2UICYoTz0.net
- >>762
言ってる意味わかる?
- 765 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/06/25(木) 22:46:08.49 ID:toicMhp+d.net
- まぁまぁ、、これはある意味スレチなので、その論争は違うスレにいって
- 766 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/06/25(木) 22:49:15.61 ID:5soic9Gg0.net
- >>763
お前がその答え言ってるじゃんw
黄色人種、白人、黒人etcのインスリン抵抗性のエビデンス出してから物言えよ
- 767 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/06/25(木) 22:50:03.81 ID:2UICYoTz0.net
- >>766
だからそれに何の意味があるのかわからないんだけど?
基本肥満は同じ
- 768 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/06/25(木) 22:51:11.96 ID:5soic9Gg0.net
- >>767
ごめん、お前エビデンスの意味わかってないならもういいわ
- 769 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/06/25(木) 22:52:03.65 ID:2UICYoTz0.net
- >>766
何の話をしてるのかわからないんだけど。
- 770 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/06/25(木) 22:57:11.94 ID:5soic9Gg0.net
- >>769
ごめんね、お前がインスリン抵抗性で全て説明できるとか言ってるからじゃんw
それぞれの人種別のエビデンス提示して、それぞれにインスリン抵抗性について、ダイエット板と関連して説明しろってw
それ見て寝るわw
- 771 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/06/25(木) 22:59:57.49 ID:2UICYoTz0.net
- 弾かれて貼れん
- 772 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/06/25(木) 23:04:44.25 ID:5soic9Gg0.net
- >>771
うん、知らんけど
ビグアナイドやチアゾリジン信者なの?
- 773 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/06/25(木) 23:05:17.81 ID:2UICYoTz0.net
- 色々制限がかけられてるみたいだなこのスレ
データ自体は色々あるけど 貼れねえ
- 774 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/06/25(木) 23:07:18.86 ID:5soic9Gg0.net
- 昨今、極東アジア系の主食が米食ってきたのは既成事実たよね?
- 775 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/06/25(木) 23:07:50.19 ID:2UICYoTz0.net
- >>772
連投も制限されてるのね 意味不明
- 776 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/06/25(木) 23:09:49.36 ID:toicMhp+d.net
- 糖質制限で痩せればこんな話どうでも良いんですけど
- 777 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/06/25(木) 23:11:28.62 ID:2UICYoTz0.net
- >>774
それが何だろう 糖に脂肪混ぜて脂肪合成促進させて脂肪肝抵抗性になった途端生活習慣病爆発したのが日本人
データはあるけど弾かれる
- 778 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/06/25(木) 23:23:55.40 ID:5soic9Gg0.net
- >>777
なるほど、すごいっすね!
って、結局そんな20〜30年前から言われてることかよw
- 779 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/06/25(木) 23:26:34.00 ID:5soic9Gg0.net
- >>777
あれがとう!日々の1仕事頑張ってね
- 780 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/06/25(木) 23:28:25.93 ID:2UICYoTz0.net
- >>779
ごめん 本気で何言ってるのかわからない
- 781 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/06/25(木) 23:30:53.33 ID:5soic9Gg0.net
- >>780
頑張って
- 782 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/06/25(木) 23:33:33.08 ID:2UICYoTz0.net
- 脂肪肝は内臓脂肪よりも深刻? 筋肉のインスリン抵抗性の原因に
アドレスは貼ると弾かれる
インターロイキン6が糖の代謝に関連してインスリン抵抗性を調節する役割を担っている。
正常だとケトーシス抵抗性の役割もおそらくこれ、暴走すると糖尿病性インスリン抵抗性。
コロナ関連でも話題に上がってたね。糖尿病との関連性がある。
これもデータあるけど貼れない。
- 783 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/06/25(木) 23:55:54.51 ID:2UICYoTz0.net
- タイトルだけなら書き込めるかな
これ以外にも解糖系自体が癌を誘導するという報告もあるから、高インスリンの影響は見ぬふりはできない。
食事によるインスリン負荷と大腸がんの再発
【結論】
食事性インスリン負荷が高い患者では無病生存期間が有意に悪化した(最高五分位と最低五分位の調整ハザード比2.77)。
食事性インスリン指数の高さも無病生存期間悪化と関連した(1.75)。高インスリン負荷とDFS悪化の関連は患者の
BMIによって異なり、肥満患者で特に強固であった。
非糖尿病患者における高インスリン血症、上半身の肥満、心血管リスク因子。
- 784 :732 (ササクッテロ Sp11-z4Ec [126.32.77.66]):2020/06/26(金) 03:41:55 ID:HWzFvNoKp.net
- あおるわけではないけど、体脂肪率10%以下で脂肪肝とか糖尿病になる確率は
相当低い
痩せれば良いのでは?
- 785 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/07/01(水) 16:23:47.09 ID:RgDCArYi0.net
- ダイエットの話題ってやっぱり荒れてるんだなあ
思いつきで体験談を投げに来ました
糖尿病×デブ活
・昨年夏に糖尿病と診断(テレビで晒されてたクロちゃんの数値より全体的に悪かった)
・キャベツを主食にして一食あたりの糖質を50g前後に
・デブ専ゲイなので寿命が多少縮んでもいいから痩せたくない
・だから脂質は逆に以前の数倍かそれ以上に摂ってる
・運動量は准ニート級
これで半年で20kg近く痩せ、あと一歩でBMIが標準範囲になる瀬戸際まで下がってしまった
その後も月に数百gくらい下がるのが止められない、味がおかしくなるほど油ダボダボ使ってるのに
5kg増やせればなんとか我慢できそうだけどそれすら絶望的
糖質制限で痩せない方法あるんならむしろ教えてくれよって切実に思う
あと参考情報になるかわかんないけどHbA1cでいうと8.9スタートの薬ありで三ヶ月で5.9に下がった後に投薬もやめたけど一度も6.0越えてない
あと血液検査が最初ボロボロだったけど四週間でコレステロールが落ちきらなかった以外は一気に全部正常化
コレステロールも後に正常化
オリーブオイルは飲む勢いで摂取しても問題ない模様
- 786 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/07/01(水) 22:34:59.45 ID:1tTwhNJq0.net
- >>785
デブ、太いわ
じゃなくて長いわ
- 787 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/07/03(金) 22:08:07.93 ID:ozh+WbKR0.net
- 一食50g、日に150gは糖質摂ってて
そこまで綺麗に落ちるんだね
- 788 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6656-Bqa1 [121.86.158.112]):2020/07/13(月) 19:24:34 ID:Gm/FHWZY0.net
- 3月から炭水化物を1食抜くだけで楽に6?減らせた
いかに炭水化物が体に悪いかわかる
- 789 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/07/14(火) 08:38:30.48 ID:kSW370N20.net
- >>788
あなたにとって炭水化物が体に悪いものなら一食だけ抜かないで
一日中抜いた方がいいのでは?
- 790 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/07/16(木) 12:53:46.50 ID:K3Ibyhv/0.net
- ローソンの唐揚げとlチキで腹を満たす日々
- 791 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワントンキン MM89-vzub [180.7.242.144]):2020/07/16(木) 14:52:18 ID:jQ/MBE8vM.net
- わりと仲間
茹でたもやしとブロッコリーも追加で
- 792 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/07/16(木) 21:23:10.62 ID:p122oWRI0.net
- 何だかんだでローファットとローカーボをローテさせるのが俺にはいいな
ロカボ後の絞れ方が異常に良い
- 793 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2d67-33L5 [220.7.14.50]):2020/07/16(木) 21:59:47 ID:Urk5sPUs0.net
- ほとんどが結局ロカボの方が痩せる体質だと思うわ
筋トレには向いてないけど
糖質少ないと明らかにデカくならない
- 794 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/07/17(金) 16:34:37.04 ID:3k1VtP0m0.net
- 断糖高脂食ってどうなん?
- 795 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/07/17(金) 18:48:29.74 .net
- どうもこうも脂質代謝型、ケトジェニックなだけ
長期間続けないならあり
脳のエネルギー不足で社会的ポンコツになるのと、臭くなるが一応痩せる
体は変化求めるからずっと続けるとそのうち効果が薄れる
糖代謝、脂質代謝を適宜切り替えながらカロリー制限メインで
空腹時有酸素、食事後筋トレやHIITを内容固定化せず色々な方法取り入れるのが基本
毎日走ってるだけとか、筋トレ内容が同じ(負荷が変わるだけ)とかはどちらかというとさほど効率はよくない
よくないが痩せないわけじゃない
継続は力
- 796 :名無しさん@お腹いっぱい。 (スップ Sdc3-q8iq [1.72.9.63]):2020/07/17(金) 23:26:07 ID:SaezHVf9d.net
- 朝はアボカド、ステーキ、玉子、シーチキン、糖質ほぼはいってないプロテインとか糖質を抜いて、糖質OFFの時間を15〜16時間とるようにしている。
昼は普通に茶わん一杯分くらい食べる、
- 797 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/07/18(土) 00:49:55 .net
- 油とりすぎで血管詰まるぞ
- 798 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワントンキン MMe3-m8oD [153.237.107.143]):2020/07/18(土) 01:45:03 ID:cV/TZH+mM.net
- 朝から何も食ってないと頭ボーッとするな
昼食に糖質20g食えば数時間はマシになる
- 799 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/07/18(土) 08:52:06.79 ID:rT7FBu+ga.net
- 俺はそんなに体調に変化現れないな
- 800 :名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Saf1-il1l [106.128.56.151 [上級国民]]):2020/07/18(土) 10:16:34 ID:b74I7Vrea.net
- >>798
それは君の体質に合ってないんだよ
糖質代謝異常なんで脂質制限にしなされ
- 801 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワントンキン MMe3-vzub [153.158.40.130]):2020/07/18(土) 16:30:53 ID:QYLNiKImM.net
- >>796
その糖質オフタイムいいね
意識してみるわ
- 802 :名無しさん@お腹いっぱい。 (スププ Sd03-b0PG [49.96.23.222]):2020/07/18(土) 16:54:39 ID:PGxls431d.net
- >>800
それって血液型で良し悪しがあるんだっけ?
例えば、O型は糖質制限に向いてるとかなんかで見たような・・
- 803 :名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Saf1-o0Sj [106.128.59.5]):2020/07/18(土) 17:56:37 ID:7pjJHoBJa.net
- >>802
血液型は初耳だわ
ただ個人的には眉唾物かと思ってしまうが
- 804 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/07/18(土) 18:56:34.70 ID:oG1HXguj0.net
- 焼肉屋で肉を食べ過ぎて体重2キロ増えた(T . T)明日からまたがんばろう。
- 805 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/07/18(土) 19:04:13.33 ID:PGxls431d.net
- >>803
なんか、O型は元々狩猟をして肉を主食とした血統だから、動物性たんぱく質に対する代謝や燃費が高くて、糖質制限しても問題ない体質だけど、A型は穀物や根菜を主食とした派生だから、糖質制限にはあまり向いてないみたいな記事を読んだ記憶があって・・。
でも、穀物を主食としただしたのはホモサピエンスの歴史の中でもここ最近だと思うし、信憑性は低い気がするけど。
- 806 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 35db-2+fV [58.188.221.155]):2020/07/18(土) 19:48:45 ID:dSjPYgN+0.net
- >>805
確かに農耕以前の人類はO型しかいなかったみたいな話だよね
- 807 :名無しさん@お腹いっぱい。 (スップ Sdc3-q8iq [1.72.9.63]):2020/07/19(日) 03:38:47 ID:UpKrHVYdd.net
- 人間の脳は糖質の栄養のおかげで大きく成長した。
ライオンや虎は肉しか食べないから脳が発達しなかった。
- 808 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 35db-2+fV [58.188.221.155]):2020/07/19(日) 06:32:49 ID:SeOtWu0w0.net
- 人類の第2次低脳化現象 (1) 人類は過去に一度 “低脳化” している
https://blog.goo.ne.jp/zaurus13/e/0ce1292523742db649388718b9127f8f
これは?
- 809 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/07/19(日) 13:31:18 .net
- 脳には糖が不可欠だからな
糖不足だと頭に栄養いかなくてそのうち認知症になるぞ
- 810 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/07/19(日) 13:40:55 .net
- 糖が要らないというよりもGI値の高い食品食うと血糖値跳ね上がって脂肪合成が加速してしまう事が問題なので
しっかり糖は摂った方が良いのは言うまでもなく
- 811 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/07/19(日) 13:42:24.51 ID:DLmXesRJd.net
- >>809
脳の抵抗性が認知症の原因らしいね。
ケトン体で脳神経が改善して認知症予防になるんだってさ。
- 812 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/07/19(日) 13:46:43.47 ID:wV5bFg0fM.net
- 米食ってる老人が認知症になってるからな
- 813 :名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sd03-2+fV [49.104.49.71]):2020/07/19(日) 13:57:12 ID:DLmXesRJd.net
- 多分予想では
脳は血液中よりも高濃度のインスリンを利用していて、海馬なんかで産生されているとも言われている。
多分これが基礎的な脳でのインスリン作用を賄ってるんだと思う。
でも高インスリンはアミロイドーシスというインスリン抵抗性を惹起させる。
これが認知機能低下の原因なんじゃないかと思う。
脳以下の血液中のインスリンはあまり脳には関係ないんじゃないかな?
というのが私の考え。
- 814 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/07/19(日) 14:22:00.38 ID:DLmXesRJd.net
- どういった生理的意味合いがあるのかはわからないけど、
空腹時血糖値が110かそこらでも脳での糖利用がすでに低下しているそうだ
- 815 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ e31e-FK8A [125.194.55.67]):2020/07/20(月) 06:27:13 ID:smSqeMrV0.net
- ダイエットというより低血糖症だから糖質抜いてたんだけど、低血糖の症状が出なくなる代わりに
無気力、無感動、性欲減退、常にボーッとする等の症状が出始めて仕事に支障をきたしてたから糖質取り始めたら
やっぱり低血糖の症状が出始めてきた。
俺どうすりゃいいんだろ。
- 816 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 35db-2+fV [58.188.221.155]):2020/07/20(月) 06:34:27 ID:6uoujYf60.net
- >>815
ケトジェニック・ダイエットで注意すべき6つの変化
https://www.esquire.com/jp/menshealth/wellness/g177587/lifestyle-health-ketogenic17-1011/
体調不良は代謝順応すれば消失する
- 817 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/07/20(月) 21:06:13.97 ID:UcEM9fBsM.net
- ほっともっとで肉野菜炒めとチキンバスケットと手羽先買ってきたら腹一杯食える
- 818 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/07/20(月) 21:18:59.85 ID:a8p8xAIa0.net
- >>817
それは違う気がするけど、自分がそれで良ければ良いと思うよ
ただ、やっぱり加工肉は良くない
- 819 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/07/20(月) 21:25:44.68 ID:zskOOJfo0.net
- 野菜が足りなそう
- 820 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/07/21(火) 05:56:33.82 ID:zYTTAUqLa.net
- 衣は糖質ですよ
- 821 :名無しさん@お腹いっぱい。 (スップ Sdc3-q8iq [1.72.9.63]):2020/07/21(火) 12:49:52 ID:J93RJdQTd.net
- 適量食べればいいだけ
糖質OFFは便秘コース
- 822 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/07/21(火) 14:26:47.10 ID:ptGPgoI8M.net
- 自分で1食辺りの糖質量も調べられないアホは何やっても無駄だよ
- 823 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/07/21(火) 16:16:50.83 .net
- 糖質制限してるといいながら、調味料やドレッシングに無頓着な奴はいくらでもいる
- 824 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/07/21(火) 17:11:04.90 ID:nW6PzXtBd.net
- >>823
糖質制限してる場合に、サラダにマヨネーズかけまくっても糖質制限自体には影響は少ない?
おすすめのドレッシングとか何かある?
- 825 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/07/21(火) 19:15:35.28 ID:6OIwapq0a.net
- ケトなら比較的糖質少なくて脂質がとれるシーザードレッシング
ただ必ず匙で計るべし
- 826 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9d62-uyjC [116.94.160.23]):2020/07/21(火) 20:36:46 ID:Wh0X7gbz0.net
- >>824
むしろマヨ一択
- 827 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/07/21(火) 20:52:04.65 ID:7JFOkBznH.net
- >>824
ポン酢
- 828 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/07/21(火) 21:12:33.23 ID:yhh+yfGN0.net
- >>825
ありがとう!参考にしてみます
- 829 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/07/21(火) 21:47:29.47 ID:/RLMkX0Vd.net
- ドレッシングの糖質なんて無視できるよアホか
- 830 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワントンキン MMb2-0YjO [153.147.16.134]):2020/07/22(水) 03:40:48 ID:dcwEiNRGM.net
- マヨネーズは糖質クソ少ないからな
カロリーはクソ高いが
- 831 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5315-It4W [114.19.20.30]):2020/07/22(水) 16:37:56 ID:l7FnuduK0.net
- この本良いぞ
https://drive.google.com/drive/folders/1t4EgQu42m52D1sEFwrgbYLIvhwVHtY3j
- 832 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/07/23(木) 01:23:25.92 ID:k3K+CThRM.net
- 糖質0麺の温卵入ってるの食ったけど不味すぎワロタ
- 833 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2baf-Th33 [122.22.108.139]):2020/07/23(木) 10:08:54 ID:XFpBUAgC0.net
- 白米にマヨネーズぶっかけて食べても血糖値全然上がらんな。
すげーぜマヨネーズ!
- 834 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1f62-hVO8 [116.94.160.23]):2020/07/23(木) 12:03:31 ID:4RKAoR9s0.net
- >>833
飯食うとるやんw
- 835 :名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 021c-RpXs [219.124.234.241]):2020/07/23(木) 13:15:04 ID:zsxVOGLQ0.net
- 白米食って血糖値上がらないなら病気じゃないの…?
- 836 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/07/23(木) 15:37:22.44 ID:XFpBUAgC0.net
- >>835
いやいや上昇はするよ。
それほど上昇しないってこと。
- 837 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/07/23(木) 16:14:04 .net
- じゃあマヨだけ食ってりゃいいんじゃね?
- 838 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/07/23(木) 16:17:04.86 ID:4KjDzCxW0.net
- 糖質制限ってご飯の代わりに何食べるの?
自分はコンニャクは無理
- 839 :名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/07/23(木) 16:21:47.21 ID:DD49H+5Dd.net
- 私は、ご飯の代わりという感覚で食べてるものなんてないわ
- 840 :名無しさん@お腹いっぱい。:2020/07/23(木) 16:33:39.60 .net
- 違和感が少ないのが玄米や五穀米の類いだろう
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