お盆までに体系変える！

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/14(木) 12:37:07.48 ID:NRy0QrFW.net

大学一年生 177センチ 69�s 元々80�sあったため、全体的に丸いです

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/14(木) 12:40:52.03 ID:NRy0QrFW.net

とりあえず、ダイエットというよりは全体的に体を引き締めたい
週3程大学のジムにいき、今のところ毎日朝五キロ程ランニングを続けている
また、朝昼炭水化物 夜サラダのみをするつもり

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/14(木) 12:44:31.44 ID:p1C2Jvix.net

まずは体型up

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/14(木) 12:46:31.35 ID:dmiT7yNr.net

また単発デブか
いい加減にしろすぐ逃亡するんだから

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/14(木) 13:25:20.52 ID:LwNNCGeH.net

別に太ってないじゃん
終了

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/14(木) 15:02:37.56 ID:NRy0QrFW.net

>>3
すまん
家に全体が移る鏡がないんや

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/14(木) 15:03:39.60 ID:NRy0QrFW.net

>>5
そうなのかな？多分筋肉が不足してるんやと思う

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/14(木) 17:07:28.96 ID:Mq8FS9Zo.net

プロテインか

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/14(木) 18:01:08.75 ID:LwNNCGeH.net

筋肉増やしたいならお盆までなんて絶対無理
自分も1年以上筋トレしてるけど少しメリハリ付いたくらいだよ
見栄えする身体には2年、マッチョには5年かかる
今から1ヶ月だと多少脂肪を減らせるくらいでしょ

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/14(木) 21:50:09.08 ID:axMYCE+f.net

なんでもっと早く取り組まないの？
来年のお盆目指して気長にやった方がいいんじゃねえの

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/14(木) 22:12:49.80 ID:Nj6bAHi6.net

時間かけて太ったくせに痩せるのは短期間でっていうのが甘すぎ

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/14(木) 23:06:25.07 ID:Gb29DOMb.net

仕方ないやん、だってお花畑脳のスイーツ脳(笑)なんだもん

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/14(木) 23:11:00.82 ID:spxnlQh+.net

筋肉は時間かかるけど脂肪は根性あれば早いだろ
雑魚な根性なしデブは長い間デブでいろ

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/14(木) 23:35:18.23 ID:OHR69WhG.net

お前ら、逆転の発想だよ。

一日三食ガッツリ肉と米食いまくればお盆までには体型変わる。

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/15(金) 01:41:16.61 ID:P/6HfDYo.net

たんぱく質をとらないと

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/15(金) 05:39:46.08 ID:RkXjUBOx.net

体系だからな

どこの大学だよ

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/15(金) 05:48:09.01 ID:OvrOBvbC.net

個人スレ立ててしまうようなバカだから仕方ない

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/15(金) 07:37:23.64 ID:FnalUdr7.net

夏はパスして秋から楽しめよ。夏よりモテやすいぞ

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/15(金) 11:53:59.41 ID:Zk5DygvR.net

春、夏は暑いからパス
秋、冬は寒いからパス

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/15(金) 15:16:48.91 ID:h2qP72Q/.net

おいおまえらデブディスッてんじゃねー！崇めろ！

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/17(日) 04:11:44.14 ID:C+i8eE90.net

俺も親戚が来るからお盆までに痩せたい。
現在182cm/70kg。体脂肪率13-15%。目標64kgだけど何とかなんないかな。
別に食い意地張ってるわけじゃないけど無理な食事制限すると便秘するから断食はしたくない。

炭水化物制限で2ヶ月頑張ったけど1kgすら落ちなかった。

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/17(日) 07:22:54.50 ID:smoW/Wqw.net

>>21
モヤシかよw

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/17(日) 10:57:02.84 ID:jVGbb9cG.net

>>21
自慢？

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/26(火) 02:31:42.67 ID:QtfRXqR2.net

>>21
運動足らないから毎日登山しろよ

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/21(日) 13:58:54.04 ID:jizMZzsu.net

さて、あと1年あるぞ！