スポーツクラブ&ジムで楽しく Part6

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/13(水) 18:08:03.43 ID:oP42lZQS.net

前スレ
スポーツクラブ&ジムで楽しく Part5　 [無断転載禁止]©2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1467022510/

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/13(水) 23:17:54.36 ID:Rud0+xEP.net

>>1
乙んこ

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/14(木) 00:34:53.74 ID:mokmZOtp.net

やっぱ筋トレは毎日やるべきものではない？
軽い筋トレなんだけど
それでも休ませるのは大事？

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/14(木) 01:12:18.55 ID:mPOb1ukt.net

前スレ、どうしてああなった
埋めなきゃなんないほど、誰か失敗したの？

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/14(木) 01:37:49.99 ID:mokmZOtp.net

>>4
他スレは埋めたて荒らしなんてなかったよ
いきなり来た
特に揉めた形跡もなかったが
何かマズイこと書かれてたのかな？

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/14(木) 01:40:14.13 ID:mokmZOtp.net

あ、なんとなく意味わかったかも
書き込みとか関係なくスレ立てについてだと思う

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/14(木) 10:09:57.36 ID:CCLx/41P.net

近頃、筋肉痛になってることが安心になってきたわ。
なかったら、ちゃんと筋トレできてた？？って思ってまう。

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/14(木) 20:15:55.17 ID:sT44IV64.net

>>3
鍛える部位を変えれば毎日でも大丈夫だよ
筋肉痛が強い部位は休ませた方が無難

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/17(日) 00:28:20.12 ID:ZvaxfOnK.net

ジム行く前にシコったらパフォーマンスガタ落ちでした。

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/29(金) 21:58:27.21 ID:6mcr9R3r.net

よしよし

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/29(金) 22:59:42.95 ID:gvauFvi4.net

ﾑｸﾑｸｯ

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/21(日) 21:29:52.44 ID:SW/CNoze.net

体重落とす→筋肉つける
筋肉つける→体重落としやすくする
どっちがいいの？

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/21(日) 23:17:58.47 ID:h6U0E412.net

筋肉ないとなかなか脂肪も落ちないよ
だからもちろん後者
筋肉つけずに有酸素運動だけで痩せると変な痩せ方になるよ

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/22(月) 01:37:59.20 ID:uKmpoNWa.net

やっぱそうだよね
ジム通いだして5ヶ月
パーソナルトレーナーつけて筋トレ教えてもらって基礎代謝は良くなってきたんだけど、いつまで筋トレだけすればいいのかなと
初めの方は筋トレして有酸素運動やってたけどトレーナーに筋肉も落ちるから適度にねと言われ今は筋トレのみにしてる

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/06(木) 02:37:47.42 ID:qBhu9LuS.net

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