☆★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ90★★

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/08(金) 13:45:59.92 ID:1hia1+Il.net

>>87
両方やってみれ
ケトジェニック水準でやってるひとは、停滞してもしなくても、定期的にリフィード入れるのを推奨します
目的は、高GI糖質摂取時の膵β細胞の反応性維持、レプチンレベル引き上げ、甲状腺ホルモンバランス維持のため
グリコーゲンと水が入って出て行く感覚を掴んでおけば、糖質戻し始めたときの水の戻りに無駄にうろたえずに済む