身長172で体重70あんだけど

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/07(木) 00:33:56.63 ID:Q/coDhxm.net

これってかなりデブ？

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/07(木) 00:43:59.29 ID:P/B5j1ff.net

身長と体重だけでデブかどうかなんてわからない。
問題は体脂肪率

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/07(木) 00:45:38.03 ID:Q/coDhxm.net

>>2
体脂肪どんぐらいまで許容できますか？

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/07(木) 00:53:49.65 ID:K/YO1i8s.net

脂肪と筋肉の比率がわかんねーから断定できねーです
仮にジム通いしてきっつい運動ゴリゴリやって、その上で70ｋｇとかならデブじゃないかもしれない
日常的に運動する習慣がないか、運動してもジョギングみたいな負荷の軽い運動オンリーで70kgなら立派なちょいデブ

身長からして男だと判断しての回答したけど男性だよね？

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/07(木) 00:56:04.68 ID:Q/coDhxm.net

>>4
男性です

部活やめて半年たったら10キロ増えてまして笑

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/07(木) 02:16:45.35 ID:sCAaeROF.net

デブかどうかはともかくクソスレ立てるのは馬鹿だけだな

7 ：いそじん：2016/07/07(木) 05:25:46.28 ID:hNW7WwKb.net

俺も、171.で76や
やせるわ、

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/07(木) 06:33:36.57 ID:Q/coDhxm.net

>>7
目指せ65だ！

9 ：いそじん：2016/07/07(木) 06:35:40.01 ID:hNW7WwKb.net

>>8
なかなか、痩せへんねん
ニートやしな

10 ：いそじん：2016/07/07(木) 07:27:10.48 ID:hNW7WwKb.net

童貞やし全然ええとこないわー

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/07(木) 08:38:08.67 ID:P/hlb1ey.net

>>5 その増えた10キロ落として60キロにするのが理想だろう
運動選手て運動やめても同じ量食うんだよね

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/07(木) 12:52:05.00 ID:+2Iws/3D.net

>>1
筋肉質な70なら見れるかもな
ただ、鍛えられてない170*70ならボテボテじゃね？

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/07(木) 15:45:38.64 ID:Q/coDhxm.net

>>11
本当にこれ
甘えだけど

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/07(木) 15:46:10.49 ID:Q/coDhxm.net

>>10童貞ではないけど
同意~

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/07(木) 15:47:25.12 ID:Q/coDhxm.net

>>12
どうなんだろ
みんなからどう見えてんのかわかんない笑

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/07(木) 15:53:22.74 ID:ZUnblXZ9.net

アップしろや

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/07(木) 16:12:23.46 ID:Q/coDhxm.net

>>16
えぇ…

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/07(木) 16:22:05.54 ID:K/YO1i8s.net

腹筋が割れてない→デブ
少しでも縦に割れてる→デブじゃない

あくまでも主観だけど自分はこんな感じでざっくり判断してるかなぁ……
ＢＭＩはあてになんないし、かといって体組成計の数値は大雑把すぎて信憑性薄いし

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/07(木) 16:46:34.65 ID:Q/coDhxm.net

>>18
縦に結構割れてふきがするよ
下っ腹がすこしあれだけど・・

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/07(木) 18:00:02.71 ID:rG6M/TLs.net

>>19
172で70kgもあるんじゃ気のせいじゃないか？
やっとこさ筋トレに切り替えた180で68の自分でもうっすら6つに割れてる程度だもん

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/07(木) 19:37:29.01 ID:Q/coDhxm.net

>>20いや本当にあるんだって！

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/08(金) 04:48:46.99 ID:YTjugvxP.net

うpしてみい

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/08(金) 16:29:36.07 ID:3i+nZNR1.net

ID:Q/coDhxmじゃないけど、
２〜３日前に計った時の身長体重がちょうど一緒なので
（172センチ、70キロ、体脂肪9.5%）
書かせてもらうが、腹筋の縦3本は結構はっきり分かる。
で、上4つは、あぁここに腹筋あるねって分かるくらいにうっすら割れて見える。
下の2つはちょっとポチャ、俗に言うラスボス手強いっすわ。

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/08(金) 16:50:30.40 ID:fvbtDDAY.net

>>23
そう下腹が難しい
なかなかへらない

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/08(金) 17:04:26.84 ID:/XknWixL.net

それは9.5パーセントじゃなくて15パーぐらいだろ

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/08(金) 17:18:21.46 ID:OK3Cki+Q.net

デブ共はダイエットをしますが痩せられずかえって太ります
そしてデブは汗臭いので周りに迷惑です
http://www.ladyworry.com/oter02-fat/

デブはいじめられたりその体系のせいで恋人ができなかったりするため性格も捻くれています
クズデブが多いのもそれが原因です
まずは社会を恨む前に自分からやせろ
気持ち悪い顔してるデブキモヲタに生きてる価値なし

　　　
　　　　　　　／::::::::::::::::::::::::::::::::＼
　　　　　　　|:::::::::::|＿|＿|＿|＿|＿|
　　　　　　　|＿|＿ノ∪　＼,, ,,／ ヽ
　　　　　　　|::（ 6　　ー─◎─◎　）
　　 　 　　　|ﾉ　　（∵∴∪（ o o）∴） 悪いのはデブを差別する世の中だ！！
　　　　　　|　　　<　　∵　　 ３　∵>　　　　　　　↑
　　　　　／＼　└　　　　＿＿_　ノ　　　　　さっさと痩せろデブｗｗ
　　　　　　 .＼＼U　 　＿＿＿ノ＼
　　　　　　　　 ＼＼＿＿＿）　　ヽ


まあデブにはどうあがいても無理な話ですがｗｗ

諦めろ

諦めろ


諦めろ



ガリ＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞デブ(笑)
デブはガリ以下ｗｗ








煽りはしていない

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/08(金) 17:35:22.39 ID:fvbtDDAY.net

下半身デブなんだと思いたい
下半身のやせかたない？

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/08(金) 17:41:11.79 ID:3i+nZNR1.net

>>25
正直俺もそう思う。
13〜15が妥当だと思う。
毎日寝起き、小便後に計ると9〜10%なんだ。
ただ、タニタだから低めに出てるかも。

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/08(金) 17:42:43.89 ID:3i+nZNR1.net

ちなみに、今日は
68.75kg　9.4%だった。

30 ：西尾信者：2016/07/09(土) 00:13:35.52 ID:JsrdklVe.net

体脂肪10%以内なら全然普通。
俺なんて178cm85kg体脂肪18%のデブだし。

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/09(土) 03:57:09.52 ID:4B9CgHq1.net

夏になるとなにもしなくても痩せない？
おれはジョギングしてるから比較にならんけど夏は体脂肪率7%くらいになる
10キロмくらいでいいからジョギングおすすめ

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/09(土) 07:16:14.02 ID:SAAXZW1G.net

170、62、太もも55、W70

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/09(土) 13:22:47.08 ID:dvtk5zPr.net

>>31
筋肉つけながらできない？

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/09(土) 21:19:56.83 ID:EMatU2do.net

結局画像なしかい！ww

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/09(土) 23:06:45.20 ID:Sy4XuDrs.net

>>34
http://imepic.jp/20160708/630290

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/10(日) 00:28:17.34 ID:DPivUY1P.net

男で172cmだと標準体重65kgってあるけど
172cmで65kgって骨スカスカのガリガリか体脂肪率一桁の細マッチョだと思うんだが違うのかねぇ
いつも標準体重っておかしいって思う
それともみんな骨スカスカなのかな

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/10(日) 03:28:04.51 ID:CAyx9WLP.net

171cmで52キロ。
体脂肪22％。19％まで搾りたい。
あ。女だがなｗ

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/10(日) 03:32:07.00 ID:coZealtF.net

体脂肪率を考えてないbmiじゃ見た目はどんなでもなると思うけど
鍛えてないbmi22とか正直デブ

39 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!：2016/07/10(日) 12:17:59.73 ID:27TzpL/Y.net

>>36
お前がおかしいんだよ

40 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!：2016/07/10(日) 12:55:29.44 ID:OBvb9K+E.net

>>35
結構筋肉あって草

41 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!：2016/07/10(日) 12:57:20.53 ID:9Wpj1raW.net

>>37
ちょっと筋トレすればサクッといきそうじゃん

42 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!：2016/07/10(日) 14:27:59.06 ID:C20Ayg4e.net

>>37
今のその体重で19でも筋肉量少な過ぎ。
よってどうあがいてもダイエット失敗だよ
諦めな

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/12(火) 23:53:31.99 ID:ULFWhi3P.net

減量しようと思ってるんだが
筋肉落とさずに
どうやって脂肪しぼるの？

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/13(水) 04:41:04.61 ID:pHmkfCeB.net

ぎゅーって搾る

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/13(水) 05:58:34.12 ID:vvI2h9sF.net

細かいこと省いて大雑把に言うと「高負荷のトレーニングしながら飯減らす」これだけ

もっと細かいことも気にしたいなら

・除脂肪体重１ｋｇにつき２〜３ｇのタンパク質摂取
・減量ペースはなるべくゆっくり。「体重０．５〜１．０％/週」くらいが理想（例：体重６０kgなら一週間に６００ｇ減らしていい）
・トレ後にカーボ
・トレーニングは週２，３回ほど、あくまで「必要な運動」を「最小限」だけやる（オーバーワーク対策）
・有酸素運動は３０分以内でかる〜く ｏｒ 完全にやらない（オーバーワーク対策＆カタボ抑止）
・朝食よりも夕食重視

気にする人はサプリとか飽和脂肪酸の摂取とか、もっと細かく気にするんだろうけど自分はそこまでやり込むつもりないんであとはてけとーですね