デブが筋トレ頑張った結果

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/06(水) 12:56:37.57 ID:NZ9QdBzA.net

85キロから65キロ

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/06(水) 13:30:14.14 ID:wysATCRd.net

自分もほぼ同じ感じ。
でもそれって筋肉も結構おちてんじゃね？

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/06(水) 13:51:17.65 ID:NZ9QdBzA.net

>>2
それが結構いい感じの身体になったんだよ

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/06(水) 16:22:42.43 ID:5BD91KGJ.net

>>3
画像みせて

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/06(水) 16:32:41.12 ID:tWnCfrOL.net

良い感じになっててもここに裸体晒すのって抵抗あるよなぁｗ

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/06(水) 16:39:45.58 ID:5BD91KGJ.net

顔晒さなけりゃ問題ないでしょ

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/06(水) 18:30:35.57 ID:CXNiSGWi.net

オレも嫌だよｗ
なんかこっ恥ずかしいｗ

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/06(水) 19:43:22.07 ID:NZ9QdBzA.net

初めてスレ立てるからどうやって画像はるかわからん

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/07(木) 00:15:55.86 ID:jr6p38Dn.net

筋トレメニュー書いといてな
年齢、身長、性別なんかも

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/07(木) 07:45:52.71 ID:US/O/ZQX.net

死ねば？

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/07(木) 09:46:30.42 ID:XkSEFQQr.net

>>9
171センチ 65キロ 体脂肪10%

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/07(木) 10:06:37.32 ID:XkSEFQQr.net

>>9
食事はたんぱく質中心。炭水化物は軽く。
腹減ったらサラダチキンと、ソイプロテインとってた。
運動は週2でHIITダッシュ週1で6キロランニング
ベンチ、ダンベルなどの筋トレも週3程

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/07(木) 10:07:18.67 ID:PNig3J5W.net

じゃ俺175�p70�s体脂肪率5パーセント