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■6月1日から7月1日までに体重を落とすスレ■
- 1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/28(土) 09:49:53.90 ID:ojV/Ci9h.net
- テンプレやマナーは強制ではありません。
煽りはスルーで。
■ 参加表明テンプレ
名前: コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別（♂or♀）#トリップ（文字列）
【参加表明】
ダイエット方法：
・性別は任意。
・トリップをつける。
・本文には 【参加表明】と、自分のダイエット方法を書く。
■ 推奨 ■
・半月の成果を報告する【中間報告】をする。15日～16日
・１ヶ月の成果を報告する【最終報告】をする。末日～翌月１日
先月スレ
■5月1日から6月1日までに体重を落とすスレ■
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1461851304/
- 2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/28(土) 09:51:27.25 ID:ojV/Ci9h.net
- 現在は先月のスレがまだ稼動中です
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■5月1日から6月1日までに体重を落とすスレ■
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1461851304/
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よろしくお願いします
- 3 ：おう@156*48.7*47*♀ ◆MeBa4xL9X. ：2016/06/01(水) 05:53:08.02 ID:L5me2YnA.net
- 【参加表明】３ヶ月連続参加、順調に目標達成
今月もこの勢いで行きたい
開始：2015.12月上旬(63kg)
方法：1300kcal/日程度のカロリー制限と、150km/月程度のジョギング
- 4 ：さく@160*55.4*54 ◆4er6H0qFnA ：2016/06/01(水) 07:21:47.14 ID:CCmps04u.net
- 【参加表明】
ゆるい食事制限と筋トレで気長にがんばります
本日
55.4kg
32.3%
- 5 ：無地@178*91.6*86.0*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2016/06/01(水) 07:23:05.09 ID:GfV+uveE.net
- 【参加表明】
体重を量る
体重/体脂肪率
91.6/36.0/
- 6 ：れい＠151*66.5*60*39%♀ ◆BMgkDp1egc ：2016/06/01(水) 07:38:29.31 ID:B2pVnTHi.net
- ほとんど痩せられなかったので今月はなんとか痩せたいです
ひとまず便秘をなんとかすることを考えつつ
後半さぼってしまった運動をもう少し真剣にやるようにしたいです。
食事制限も引き続きやっていきます
- 7 ：さつき＠155*67.1*58.6*♀ ◆NkuzpqNtII ：2016/06/01(水) 08:05:27.38 ID:oe/dtEQ4.net
- 【参加表明】
朝晩、もしくは昼晩の1日2食置き換え
週3～5のジム(筋トレ、有酸素運動)
- 8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/01(水) 09:01:29.90 ID:zVO+TGk9.net
- 【参加表明】
身長158.
体重57.4
体脂肪率31
先月に引き続き７月の定期検診までに、体重50キロを目指す。
三食お粥とサラダ、20gのタンパク質、酵素ドリンク
一週置きに３日間のファスティング
運動は、毎日エアロバイク1時間やる
- 9 ：ちろりん@163*55*52*♀ ◆yh3Xz/XEcU ：2016/06/01(水) 09:17:15.99 ID:bKMjzWGD.net
- 【参加表明】
先月に続き参加します。
開始5/8 60.0kg/33.6%
今朝55.0kg/29.8%
目標値52.0kg
先月と同じく食事制限1000kcal程度
筋トレとバレビュ
今月はステッパー踏む時間を増やしたい
振袖と浮き輪を駆逐したい～
- 10 ：じゃん@168*92*88*♂ ◆x.v8new4BM ：2016/06/01(水) 09:36:55.18 ID:bkUIj6Sg.net
- 【参加表明】
初参加
極端な事をせず 地道にいきます
１０月末までに８０kgを切ります
- 11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/01(水) 11:11:53.12 ID:Rb/sZZU4.net
- 【参加表明】
4ヶ月目。164cm♀53.6kg(23%)
目標 50Kg台
糖質制限、腹筋ローラー、ストレッチ、あしぱか
専業だったけどパートに出ることに。体動かすぞー
- 12 ：164/60/55 ◆Cmbp57dAew ：2016/06/01(水) 12:00:10.51 ID:YQ3CV2ff.net
- 【参加表明】
前月
60→55.2
減りが緩やかになってるため今月で3キロ落としたい。
- 13 ：えす@163*58.8*56*♀ ◆MudpU62Mvo ：2016/06/01(水) 12:47:48.37 ID:p2qZboQW.net
- 【参加表明】
先月に引き続き参加。
食事制限とエクササイズ(カーヴィーダンス、モムチャン)を毎日続けます。
- 14 ：まろにー@157c59k：2016/06/01(水) 13:54:32.02 ID:retMEhqA.net
- 【参加表明】
6/1現在57.2kg(目標 52kg)
(開始時点(4月末)59kg→前月報告(5/2) 58.5kg)
朝一の白湯、寝る前の豆乳
スクワットと軽い体操
夕食の炭水化物を控えて、朝を米飯に
最近、Ballet Beautifulに心惹かれてる。
夏が本格的になる前に、この見事な二の腕をなんとか…
- 15 ：とん@174*92.3*88*♂ ◆dEADl2VAV2 ：2016/06/01(水) 19:07:02.87 ID:qUd4iFUA.net
- 【参加表明】
禁酒だけ。
γGTPと尿酸値と中性脂肪が落ちれば満足。
よろしくです。
- 16 ：かゆ@163*71*68*♀ ◆.XI.7Ac3r. ：2016/06/01(水) 21:02:35.11 ID:YU2OjDXy.net
- ジム入会してきた！
体重よりも見た目を細くしていく予定
ゆくゆくは太る前の体重54キロに戻したい
- 17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/01(水) 23:43:03.86 ID:aHgEOhXz.net
- 中3 56kg
高1 74kg
高2 69kg
高3 63kg
- 18 ：175cm*65.6kg*64.6kg*♂ ◆m1.WInOJpQ ：2016/06/01(水) 23:54:37.44 ID:KWywPc0w.net
- 【参加表明】
月1kgの緩い目標で年単位の長期戦
ダイエット方法：大盛り禁止、体重計は毎朝必ず乗る
先月に引き続き参加
6月1日の65.6kgからの-1kg、64.6kgが目標
6月：http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1461851304/130
【メモ】
トリップは名前欄に#トリップキー
- 19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/02(木) 00:05:03.14 ID:1onwDRkH.net
- 中3 169cm
高1 172cm
高2 174cm
高3 176cm
大1 177cm
- 20 ：くろ @154*60.8*58*♀ ◆qVyjHkHvkk ：2016/06/02(木) 00:34:03.80 ID:jBt3Tiqr.net
- 【参加表明】
初参加。
半年前からダイエットしてるが先月3kg増えた。
週3水泳2km
週2筋トレ
節酒
- 21 ：デメル@165*75.0*70.0*♀ ◆SR3CHFWSDuFi ：2016/06/02(木) 00:51:52.27 ID:hT5ht0fS.net
- スレ立てありがとうございます。
【参加表明】
6月までに70.0にする
5/12開始 79.5→75.0
【目標】
6月末70.0
7月末65.0
8月末60.0
の毎月5キロ減を目指し、9月頭に59キロ以下にすることを目標にする
基本はゆるく糖質制限（キャベツなど野菜はたまに食べること有）
ココナッツオイルを1日3回摂取、ケトーシス状態を保つ、
運動も始めようと思う
一番効果があるのが「18時以降食べない」なので、夕食を18時前にするよう頑張りたい
先月は、このスレの存在が励みになり、絶対に最終日に達成！って書き込みたい一心で頑張れました。
本気で9月に元の体（55キロ。欲を言えば48キロ）に戻りたいので、絶対にがんばります。
たった79.5→75.0でも、入るボトムが増えました。70.0になったらだいぶスッキリ（自分比）
すると思うのでがんばります。今月も宜しくお願いします。
- 22 ：ゆりん@158*58*55*♀ ◆cr67A0P.z6 ：2016/06/02(木) 01:14:45.71 ID:yavkIt+9.net
- 【参加表明】
初参加です！
絶対最終的に40kg代になります
1日糖質50g以内 スーパー糖質制限
1日基本2食
17:30以降食べない
週4ジム
- 23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/02(木) 11:13:07.31 ID:Ln2ydAMb.net
- 上級デブ
【参加】
170/85 ７０ｋきる
5/23開始 88→85
朝抜き、昼夜のみ、食事量半分
もともと、時間で３食、食べてたけど、
嫁が作ってくれるので、おなかすいてなくても食べてたら
１０年で２０K増、減らしても全然おなかがすかないので、意外といけそう
- 24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/02(木) 17:46:30.78 ID:DRA9Afxe.net
- コレならいヶ月もいらないな
一週間アレばお前らの目標体重どころか
更にオーバー_体重まで減らせるからまじ
http://goo.gl/LD46oq
- 25 ：さえ@162＊79＊55♀ ◆0IHZI6RirY ：2016/06/03(金) 00:59:13.97 ID:fn4QCg5M.net
- 参加表明
5/2からスタート(82～83kg)
炭水化物減らし、酵素ドリンク、軽い筋トレで1ヶ月3キロほど減らしたので6月も継続。
7月半ばの友人の祝い事までにあと5キロ減らしたい。
- 26 ：ゆう@148*61*58*♀ ◆7WrYygruGM ：2016/06/03(金) 07:24:49.77 ID:72oJ30Dj.net
- 【参加表明】
先月より引き続き参加
運動は踏み台昇降、ルームランナー、ラジオ体操
カロリー計算はしないが、野菜多めでレコーディングもつける
なんとか今月中に60kg切る！
- 27 ：無地@178*91.6*86.0*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2016/06/03(金) 08:16:08.30 ID:hb5lax2U.net
- 90.7/36.0/
- 28 ：ちゅーたん ◆EuFJupQN5k ：2016/06/03(金) 08:39:34.60 ID:n9M2JnYG.net
- 【参加表明】
153cm46kg
ダイエット方法：
夕食炭水化物減らす おやつをへらす
なるべくレコーディング
- 29 ：まろにー@157c59k：2016/06/03(金) 08:42:03.97 ID:nAdYdmy6.net
- >>14
さっき体重計乗ったら56.9だった
今年初めて57キロ切ったかも知れない
僅かな違いだけど、こうして数字に出て来ると、ちょっと嬉しいね
- 30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/03(金) 12:47:22.20 ID:JiW+bSxZ.net
- >>29
嬉しいよね、自分も去年、48kgいったけどまた10kg太ってしまった。今月中には50kg目指します。
- 31 ：無地@178*91.6*86.0*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2016/06/04(土) 07:22:18.51 ID:HPQtwaJf.net
- 90.7/36.2/
- 32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/04(土) 09:46:30.55 ID:hd0csSB5.net
- 参加します
154cm 45kg目標42kg
お腹と下半身引き締めたい
がんばる
- 33 ：ちゅーたん ◆EuFJupQN5k ：2016/06/04(土) 12:47:35.70 ID:jylDg9or.net
- あげてしまったゴメン
朝 レモネード 八つ橋
昼 スープパスタ 春雨サラダ カフェオレ
夕 サラダ ベーコン
うっかり焼きメレンゲ２こ食べてしもた
ウォーキング1h（買い物）
46kg（-0kg）
- 34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/04(土) 13:50:59.55 ID:Uwwg7fzE.net
- 【参加表明】
156cm 40代♀ 53.2kg （6月1日朝）
ゆっくりダイエット進行中
月に１～1.5kg位しか減らないけれど
諦めず頑張ります
目標マイナス２kg
減量だけでなく引締めも
細々とでも続けます
- 35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/05(日) 04:47:26.40 ID:35R9/EnS.net
- 体はポッチャリでもいいけど顔だよ顔が全て
- 36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/05(日) 06:15:29.76 ID:qfSvG0Yn.net
- 飯抜き、特に朝抜きで体重減らしても
多分リバウンドするよ。
目標まで落とした後の維持まで視野に入れて
ダイエット中から代謝をガンガン上げる習慣をつけた方がいいよ。
- 37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/05(日) 07:40:27.42 ID:9dlYy0uq.net
- 女
160ｃｍ
55.75kg
- 38 ：無地@178*91.6*86.0*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2016/06/05(日) 08:22:29.61 ID:LaMhsGSm.net
- 89.7/39.1/
- 39 ：ちょこ/162/63/59/28%：2016/06/05(日) 17:30:17.47 ID:do0TeEtO.net
- 規制で先月結果、書き込めなかった。
5/1～引き続き参加表明。
65㎏→63㎏33%(5/31)→目標59㎏、28%
食事制限、筋トレ、有酸素の王道ダイエット。
体重よりも体脂肪落とすように地道に頑張る。
- 40 ：屋久杉 ◆DTIykjzSvk ：2016/06/05(日) 19:05:54.46 ID:8m3r0c6z.net
- 初参加。
身長168センチ 最高体重102キロ 6月1日の体重94.9キロ
本日5日現在の体重92.5キロ
中間目標
採血日16日までに90キロを切りたい
インスリン値を下げる（痩せると下がると言われた）
月末の目標
87キロ
水中ウォーキング・ラジオ体操・ステッパー・夕食はおかずだけ
- 41 ：ちゅーたん ◆EuFJupQN5k ：2016/06/05(日) 21:58:33.12 ID:ci2EAWm2.net
- 6/4 ただの廃人ですわ
朝 起きず
昼 八つ橋 コーヒー
夕 野菜スープ
46kg（-0kg）
6/5
朝昼 飲み物で200kcal
夕 野菜スープ ベーコンエッグ おにぎり
山歩き5時間 最後の１、２時間は膝痛でスローペース
46.5kg（＋0.5）何故･･･。
- 42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/05(日) 23:24:16.75 ID:rMH0uAb7.net
- >>38
男だったらちゃんと筋トレやって筋肉増やしたほうがいい
体重が減っても体脂肪が上がってるんじゃダイエットとは言えない
- 43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/06(月) 02:48:48.10 ID:6lkRmZwU.net
- 6/6(月) 156cm 48.3kg
目標は46.0kg
コンビニよるとお菓子とかカップ麺とか買っちゃうからなるべくよらないようにする
早起きしてランニングする
- 44 ：無地@178*91.6*86.0*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2016/06/06(月) 07:28:21.83 ID:47jnwL5/.net
- 90.7/35.8/
- 45 ：ドライブ@155/61.0/60.0/♀ ◆rd.df6TEBZe4：2016/06/06(月) 08:12:22.81 ID:+u742fv7c
- 【参加表明】
61.0kg→60.0kg
引き続き参加中
1時間のウォーク＆ジョグを週5回以上
腹筋などの筋トレ
お菓子食べない野菜食べる店の残りの揚げ物食べない
夜はプチシェイク
なかなか体重落ちない
何故ならば、食べちゃうから
途中で気が抜けるというか、嫌になっちゃうんだよねー
で、同じ体重を行ったり来たり
こんな自分が嫌なので気合入れて頑張るぞ！
- 46 ：ちろりん@163*55*52♀ ◆yh3Xz/XEcU ：2016/06/06(月) 11:11:42.22 ID:9U2sRr8Z.net
- >>9
54.3kg/28.4%
やっと54キロ台に入って嬉しい
1ヶ月割とハイペースで6キロ弱減らしたので
停滞期に怯えてます
そろそろ維持期に向けて食べる量を増やしていかないとと思いつつも
このまま停滞したらもっと減らしてしまうかもしれない
今週いっぱいは痩せ期のはずなので頑張る
- 47 ：ちゅーたん ◆EuFJupQN5k ：2016/06/06(月) 22:07:17.52 ID:l55I3Jxi.net
- 6/6 47kg +1・・・
朝 ソイジョイ ミルクティー（これは砂糖の塊だった 以降買うまい）
昼 サンドイッチ カフェラテ（これは砂糖なし＋甘味料）
夕 野菜卵スープ サーモン切り身
- 48 ：さく@160*55.4*54 ◆4er6H0qFnA ：2016/06/07(火) 07:01:18.17 ID:3H20S+al.net
- >>4
54.9kg
32.5%
食事制限はごくゆるめのつもりだったけど自然と食べる量が減ってきた
筋トレもがんばろう
体脂肪率30切りたい
- 49 ：無地@178*91.6*86.0*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2016/06/07(火) 08:52:02.78 ID:mIqrJJL9.net
- 89.9/34.7/
- 50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/07(火) 11:01:49.46 ID:Uz+v7093.net
- １６０／７０／目標６０
- 51 ：38歳おじさん：2016/06/07(火) 20:55:08.22 ID:+Rod5b3D.net
- 172cm94kgから水分摂取＋各種ビタミン剤補助による一週間断食と
毎日1時間半の犬の散歩で88kgまで落ちたよ
空腹感や頭痛も全く無いけど足の裏がひどい水ぶくれになってしまった…
- 52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/07(火) 21:22:34.43 ID:rYbiCgQT.net
- 普通に食べるの戻したら前より太るで
食べなきゃ食べないで拒食症まっしぐら
- 53 ：ねこ@164*59*55*♀ ◆/0JBSjPqdxfQ ：2016/06/07(火) 23:07:01.75 ID:FympKwPo.net
- 【参加表明】
産後太り解消のため。
最終47kgまで戻す予定
カロリ計算、筋トレ
- 54 ：太鼓腹@153*60.8*59.0*♀ ◆rnEsiKqlIw ：2016/06/08(水) 03:14:26.11 ID:ii1gpcGs.net
- 【参加表明】
・晩ごはんが9時以降になる日は食べないか、味噌汁・野菜や果物中心の軽い食事をする
・ホットヨガ
・たまにジリアンマイケルズのDVD
・ナイナイアンサーでやってたあずきスープと梅干しダイエット実行中
・一番重くなりがちな昼食前には必ずサラダ
・遺伝子検査で洋なし型だったので、脂質を摂りすぎないよう気をつけてる
1年前、MAX体重は67kgでした
気合い入れてダイエットはじめたのは3ヶ月前からで、ようやく60.8まで落ちたので今月中に50kg台目指したい！
- 55 ：無地@178*91.6*86.0*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2016/06/08(水) 08:41:37.21 ID:1TWbBVY3.net
- 89.1/32.9/
- 56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/08(水) 09:26:29.87 ID:YvHJ2aNt.net
- >>51
そこまで太ったならかえって無理なダイエットはしないほうが無難
続けたとしても年齢的にも病気になるし、リバウンド地獄に陥る
- 57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/08(水) 12:21:42.56 ID:DnU6IcHv.net
- なんか説教と否定することで自己主張しているヤツがいるな。余計なお世話だ。
42と55は同一人物と見た。
- 58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/08(水) 14:17:53.99 ID:eRF8pjDq.net
- 腹8分と軽い筋トレ最強
- 59 ：さく@160*55.4*54 ◆4er6H0qFnA ：2016/06/08(水) 14:30:20.94 ID:HURxXvOa.net
- >>58
時間はかかるけど確実に痩せるよね
- 60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/08(水) 19:05:37.47 ID:vugMTL+b.net
- 刑務所ダイエットなら必ず痩せれる
だからデブは甘えと言われるんだよ
- 61 ：tora@164*68.1*64.0*♀ ◆sql4ixn4VA ：2016/06/08(水) 19:46:12.91 ID:I0oYG2VS.net
- 【参加表明】
しばらく体重を計らなかったら驚くほど増えていた。
目標は４kg減だけど、最低２kgはおとしたい。
ダイエット方法：
毎日計量して毎日記入する。
いつでも食べられる野菜を準備しておく。
6/8 68.1kg
- 62 ：もうすぐ三十路：2016/06/08(水) 23:07:35.70 ID:4GPDIgaK.net
- 【参加表明】
運動不足と年齢なのか肉のつき具合がすごい
軽いストレッチしつつキャベツ中心で45キロ目指します
開始日52→今日50.5
- 63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/09(木) 08:46:36.75 ID:HfJNrg4j.net
- >>60
デブとか甘えとか言われても気にすることない
太る理由も痩せない理由もひとそれぞれ
- 64 ：無地@178*91.6*86.0*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2016/06/09(木) 10:55:23.25 ID:TiwdpNYL.net
- 89.4/29.0/
- 65 ：ちゅーたん ◆EuFJupQN5k ：2016/06/09(木) 22:59:14.01 ID:9SRzSvIg.net
- 6/7
カフェラテ/ツナサンド、コーヒー/仕出し弁当（ハンバーグ）運動なし
6/8
朝なし/お茶漬け/つみれスープとサラダ 運動なし
6/9
カフェラテおにぎりマドレーヌ/チキン２P＋ポテトフライ/ｱﾐﾉﾊﾞﾘｭｰ500ml walking2hr
46kg +0kgに戻った
ハンバーグ弁当とポテトフライが余計だ
歩くだけで足が痛くなっちゃうのどうにかならんものか
- 66 ：ちびブー@149*79*76*♀ ◆8jd7lz4mY6 ：2016/06/10(金) 03:57:21.29 ID:+6pU2iCG.net
- 【参加表明】
ダイエット方法：レモネードとウォーターバッシング
いよいよ大台に乗ろうとしてるのでいい加減に。
健康のためと・・いつかまたオフ会に行けたらなと。
メンヘラ過食なので、まずは食い気を減らすことと、
胃を小さくすることを目標に。今日で三日目です。
ハヤクニンゲンニナリタイ
- 67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/10(金) 04:43:34.09 ID:KY+TTy2/.net
- (笑)
- 68 ：さく@160*55.4*54 ◆wDxhjcj83g ：2016/06/10(金) 07:58:03.97 ID:Mdz2PDs+.net
- 生理前の暴食衝動が止まらない
55.8kg
始まれば楽になるはずー
- 69 ：無地@178*91.6*86.0*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2016/06/10(金) 08:19:37.76 ID:SC87YBzM.net
- 89.1/32.7/
- 70 ：まろにー@157c59k：2016/06/10(金) 08:44:43.71 ID:5SomTjQI.net
- >>29
今朝の体重計、56.6kg
じわじわ下がって来た。
今日から10日間程は、減らし易い期間らしいので、気を引き締めて行こう。
出来れば今月中に54の文字をみたい
- 71 ：もうすぐ三十路：2016/06/10(金) 19:41:24.97 ID:rWS1fVdC.net
- 6/9 50.5
6/10 50.2
今日はピザトーストを2枚も食べてしまった…
でもキャベツに重点を置いてるからか順調に減ってる
- 72 ：無地@178*91.6*86.0*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2016/06/11(土) 09:23:49.95 ID:klmeqZsa.net
- 88.4/30.1/
- 73 ：にく＠170/57/53：2016/06/11(土) 18:53:27.06 ID:d+PuvyEN.net
- 参加する
月初めは59キロちょいあったから、このまま減らす
- 74 ：無地@178*91.6*86.0*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2016/06/12(日) 10:15:35.90 ID:1AuWK4JT.net
- 88.0/29.5/
- 75 ：デメル@165*75.0*70.0*♀ ◆SR3CHFWSDuFi ：2016/06/12(日) 12:34:15.47 ID:t2/ci+mh.net
- 中間報告ではないのですが、個人的にダイエット一ヶ月記念なのでカキコ！
5/12開始 79.5→72.5
まる一ヶ月で7.0kg減！5キロ減ればいいかなと思ってただけに、予想より多く減らせて満足
ボトムもほぼ全滅くらいにユルユルに。ただ今買い換えたくは無いので、
痩せきったら服を買い換えるつもり。かなり自己満足度は高いけど、まだまだただのデブ
9月上旬までにどうしても痩せたい用事がありかなり無理してる感あり王道ではないけど、
絶対成功させたいので今後もがんばります。
- 76 ：きなこ@143*47.9*46.5*♀ ◆SOkleJ9WDA ：2016/06/13(月) 01:58:50.50 ID:PjQUP+Qb.net
- 【参加表明】
4月下旬に52.5kgからダイエット開始。
このスレにも参加表明したのですが、その後書き込みサボったままにしてしまいました。
停滞気味なのでモチベUPの為、再度参加させて下さい。
最終目標は42-43kgです。
ダイエット方法：
目標達成した後も続けられることだけをする。
食生活の改善。
朝はしっかり、昼のお弁当は軽いおかずとおにぎり1個、夜は主食抜きでなるべく早い時間に摂る。
揚げ物、脂っこいもの、菓子類は普段は食べない。
通勤で歩けるときは歩く(2駅分)
- 77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/13(月) 05:53:35.78 ID:wNPBiiEW.net
- >>34
今月上がったり下がったりしながら
全然減らない。
停滞期がまた来てしまったorz
- 78 ：無地@178*91.6*86.0*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2016/06/13(月) 08:11:30.07 ID:MTqNIWPb.net
- 87.4/33.9/
- 79 ：164/60/55 ◆Cmbp57dAew ：2016/06/13(月) 15:51:38.66 ID:B4/68z66.net
- 【途中報告】
54.8
実は2週間ダイエットサボってしまった。
ケンタッキーにはまってしまって止められない…毎日食べてしまう
とりあえずケンタッキー食べたら夕飯は野菜中心にして調整する。
思うように減らなくても万一増えても書き込みするようにしてモチベを保つ
- 80 ：あんこ @150*48.9*47*♀ ◆ZYEMgbhZg2 ：2016/06/14(火) 01:00:02.96 ID:JPMQRZXB.net
- もう半月なるけど参加表明。
減ってるようでなかなか減らないですねー
- 81 ：まろにー@157c59k：2016/06/14(火) 07:58:20.69 ID:x3a8itXo.net
- >>70
今朝の体重計、56.4kg
こないだ一瞬だけ、56.2kgに…
ここを踏ん張れば、55kgが見えて来るはず
最近9号の服が着れる事に気付き、お店で服を観るのが楽しくなって来た。
ダイエット成功したら、ご褒美と維持するモチベ目的に、スーツでも買いたい
- 82 ：無地@178*91.6*86.0*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2016/06/14(火) 08:40:59.67 ID:jNHDdGYp.net
- 87.2/31.0/
- 83 ： ◆L.e3O3bIIM ：2016/06/14(火) 16:12:19.73 ID:B03D4TRZ.net
- 6/1で 64.1
現在63.6kg
２ヶ月前の4/14と比べたら3kgちょい減少。嬉しいけど、もう少しペース上がってほしいな
- 84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/14(火) 16:47:46.05 ID:aNIYvLyr.net
- 【中間報告】
>>11です
164cm♀53.6kg(23%) →52.2kg(22%)
あー本当に減りが悪くなった。
糖質制限中で夜にお肉を食べることが多いけどガッツリ食べても(翌日胃もたれする程)増えないのが不思議。
今日から埃かぶってたカーヴィーダンス復活。
- 85 ：もうすぐ三十路：2016/06/14(火) 21:32:46.34 ID:hav/4DTY.net
- 6/14 49.8
やっと50きったわ～
けど昼も夜も計画外のものを食べまてしまった
明日からまた計画的にやろう
- 86 ：にく＠170/57/53：2016/06/14(火) 21:49:47.62 ID:L+O5M6hO.net
- まだ３日しか経っていないのか
あれから2kg落ちて55kg
あと2kg
- 87 ：きなこ@143*47.9*46.5*♀ ◆SOkleJ9WDA ：2016/06/15(水) 07:55:11.67 ID:lnTfEWRZ.net
- >>76
【中間報告】
横這いですが、このままのペースで続けます。
47.6kg 29.4%
昨日の食事
朝
冷汁ご飯(豆腐きゅうり大葉)
無脂肪ヨーグルト+梅ジャム
昼@コンビニ他
タコ枝豆ブロッコリーのバジルサラダ
ねぎサーモン海苔巻 鶏ハム2切れ
おやつ
ソルダム1個
夕
納豆豆腐+海苔
蒸鶏、ブロッコリー、カリフラワーのゴマドレ
- 88 ：無地@178*91.6*86.0*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2016/06/15(水) 08:42:55.55 ID:i1RdnlVq.net
- 87.0/32.2/
- 89 ：ゆう@148*61*58*♀ ◆7WrYygruGM ：2016/06/15(水) 09:19:26.87 ID:KzBsxPSo.net
- >>26
【途中経過】
61.0→59.2
この調子だと今月は目標達成できそう
最近は手作りのカスピ海ヨーグルトと酵素ドリンク飲んでるけど、痩せてきてるのはこれのおかげかも
- 90 ：じゃん@168*92*88*♂ ◆x.v8new4BM ：2016/06/15(水) 10:24:24.25 ID:xyO1TIjb.net
- >>10
92→88.8 -3.2
今月の目標８８は なんとかなりそうです
もとが９２もあると３ｋｇくらいじゃ外見上の変化はありません
- 91 ：ちろりん@163*55*52♀ ◆yh3Xz/XEcU ：2016/06/15(水) 11:12:17.29 ID:rgeyOTHg.net
- >>46
【中間報告】
5/8開始 60.0kg/33.6%
6/1 55.0kg/29.8%
本日 53.1kg/26.6%
運動はバレビュのみだけど週4～5でやってる
52キロ台が見えてきたけどそろそろ生理前なので
ここで気を抜かず頑張ります
- 92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/15(水) 12:56:23.97 ID:IWFdGhB2.net
- >>91
食事制限してますか？
バレビュ何分やってますか？
スルスル落ちて羨ましいです
- 93 ：れい＠151*66.5*60*39%♀ ◆BMgkDp1egc ：2016/06/15(水) 21:20:19.74 ID:acp9/6vK.net
- 大幅にやせたと言いたかったのですが
ようやく64,7kgで64キロ台になったところです。体脂肪も38.3%で一時期また40%に戻ったりして
すぐにリバウンドしてしまうので困っています。
食事制限は長期になるのもあるので長期続けられるくらいに戻しました
1200カロリーくらいはとってると思います
運動はかなり本気でやっているので、もっと痩せやすくなる方法などもないかとさがしてみます。
唯一、体力はけっこうついたかなと思うので運動もさらに増やしていきたいです。
- 94 ：ぽっけ@157*59.2*56.5*♀ ◆xHqkQXapyM ：2016/06/15(水) 23:02:13.10 ID:LAZnHTHk.net
- このスレを初めて見つけたので、もう半ばだけど参加してモチベアップに
【参加表明】
糖質制限＋朝昼スープ中心食
プランク、通勤ウォーキング
6/1時点体重 59.2㎏
【中間報告】
6/15 57.4㎏
前半は比較的順調に落ちたので、やや浮かれ気味だけど、そろそろ生理開始&後半は結婚式参列や職場飲み会などのイベント続き
後半に気を引き締める意味でも、参加表明&中間報告
- 95 ：とん@174*92.3*88*♂ ◆dEADl2VAV2 ：2016/06/16(木) 12:29:49.22 ID:Xr2Be2Dw.net
- 【中間報告】
6/15 90.7kg
禁酒だけで肥満度1へ減量。目標まであと2kgです。
何年かぶりの90キロ切り、いけそうな気がしてきた。
- 96 ： ◆L.e3O3bIIM ：2016/06/16(木) 15:57:47.00 ID:rEnWup3k.net
- >>83
現在64.2kg…朝昼を抜きます。
あまり腹は減ってないから、夜も控えめで
- 97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/16(木) 19:17:54.59 ID:TucEzuEM.net
- >>96
朝昼無理矢理食べろよ少な目で。そして夜食うなよ。
痩せたいなら普通そうしないか？
- 98 ： ◆L.e3O3bIIM ：2016/06/16(木) 20:04:08.10 ID:PFJYoGzX.net
- >>97
普段から朝飯食わないのと、朝食おうが抜こうが夜は必ず腹が減るので損した気分になる
- 99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/16(木) 20:36:51.58 ID:vujXgiaP.net
- >>98
空腹時が一番脂肪を燃焼してるらしいから、
ダイエッターなら、損じゃなくて、ラッキーぐらいに思わないと
- 100 ：エミ@162*60.2*58.7*♀ ◆m4bDXNrdHI ：2016/06/17(金) 00:58:32.72 ID:ZX+5gi0n.net
- 【参加表明】
授乳が終わったので、月半ばですが参加します
ダイエット方法：ゆるめ糖質制限
朝は普通に
昼は糖質を通常の半分程度
夜は糖質無し
中学校の卒業式までに50キロ切りたいので頑張ります
- 101 ：無地@178*91.6*86.0*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2016/06/17(金) 08:43:24.41 ID:8j3wg8ni.net
- 87.5/32.4/
- 102 ：フクロウ@152*53.7*52.5*♀ ◆53MpV5g8g2 ：2016/06/17(金) 09:07:51.19 ID:az8fwMHk.net
- 【参加表明】
12月の結婚記念日に向けて痩せる。
生理終わったので、6月末まで運動多めに頑張る。
ダイエット方法
食事記録、スロトレ、エアロバイク、カーヴィーダンス、踏み台昇降
など飽きないように色々。
- 103 ：かゆ@163*71*68*♀：2016/06/17(金) 12:08:18.04 ID:tllXqOKs.net
- 【中間報告】
現在体重70.2ほとんど減ってない
筋トレしてたしこれから生理明けだからもっと頑張ろう
- 104 ：くろ @154*60.8*58*♀ ◆qVyjHkHvkk ：2016/06/17(金) 22:04:49.00 ID:kQ3rx2K9.net
- 【中間報告】
59.8kg
なかなか減らず。
一時期増えたし…。
- 105 ：164/60/55 ◆Cmbp57dAew ：2016/06/18(土) 00:24:09.56 ID:1ijKvdVX.net
- 朝昼抜いて夜だけ食べても痩せないよね…
朝昼好きなもの食べて夜抜くとみるみる痩せるよ。
自分、ケンタッキーにはまってて毎日食べてるけど（一日4ピースとか）
15時以降は食べないようにすると問題なく体重落ちていくよ
【中間報告】
5月 60.8→55.2
6月 55.2→53.4
- 106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/18(土) 11:19:52.65 ID:2Pj7D/Tc.net
- 15時以降かあ…そのくらいやらないとダメだよね
19時以降食べない、くらいの緩さでやってたら全然落ちなくなった
昔は深夜2時でも食べてたから減るかと思ったんだけど
- 107 ：無地@178*91.6*86.0*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2016/06/18(土) 12:50:32.35 ID:Rgg7V/0D.net
- 87.4/29.1/
- 108 ：さく160*55.4*54 ◆Re.pfhbdT. ：2016/06/18(土) 15:01:51.69 ID:2BL8VqzX.net
- 55.3
夕飯食べないと夜眠れなくなります
- 109 ：ちろりん@163*55*52♀ ◆yh3Xz/XEcU ：2016/06/18(土) 16:57:05.53 ID:W4ujm8J8.net
- 本日 52.7kg/26.0%
>>92
メインは食事制限です
朝はしっかり食べるけど
昼はプロテインとソイジョイとかで
夜は基本食べません
バレビュはやる気のない日は15分くらい
普段はベーシック1時間やります(DVD丸ごと)
頑張る日は休み休みで2時間ですかね
2日サボってるから今日は頑張らねば～
- 110 ：おう@156*48.7*47*♀ ◆MeBa4xL9X. ：2016/06/18(土) 17:51:19.35 ID:oKrUG9aT.net
- >>3
【中間報告】48.00kg
BMIが20を下回った途端にペースダウン
カロリー管理の達成率は8割方といったところ、ジョギングは本日までで100kmちょい
- 111 ：無地@178*91.6*86.0*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2016/06/19(日) 10:16:34.40 ID:qaQJ8Jz/.net
- 86.2/32.7/
- 112 ： ◆L.e3O3bIIM ：2016/06/19(日) 13:46:02.48 ID:laXVl1Uq.net
- >>83
現在63.5kg
微減すぎィ！
- 113 ：無地@178*91.6*86.0*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2016/06/20(月) 08:15:18.03 ID:R8pmYyYi.net
- 86.9/34.2/
- 114 ：ちゅーたん ◆EuFJupQN5k ：2016/06/21(火) 07:23:14.27 ID:dyzef5GW.net
- 6/20 45.0kg微減
遅くなりましたが中間報告
忙しくなっちゃって運動してない＋記録もぐちゃぐちゃ
いつもおやつかじりながら仕事してたけど、最悪スルメかガムに変更してるので
その点はすこし改善かのう･･･。
- 115 ：無地@178*91.6*86.0*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2016/06/21(火) 09:22:15.26 ID:nkX9RHKe.net
- 86.6/32.4/
- 116 ：三十路になった：2016/06/22(水) 20:53:11.29 ID:JpVY8xmy.net
- >>85
誕生日挟んで色々食べたので怖くて体重測れなかった…
6/22 49.9
微量しか増えてなくて良かった、また頑張ろう
- 117 ：無地@178*91.6*86.0*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2016/06/23(木) 06:29:36.30 ID:E+T49w7k.net
- 86.3/31.2/
- 118 ： ◆L.e3O3bIIM ：2016/06/23(木) 07:16:07.33 ID:yQXdSKX7.net
- 1日より200gしか減ってねぇｗ
- 119 ：まろにー@157c59k：2016/06/23(木) 11:01:42.83 ID:ZQEVma95.net
- >>81
【中間報告】
今朝の体重計、55.9kg
今年初めて55の数字を見れた＼(^o^)／
昨夜は暑くて、これまでになく寝汗が出たらコトリと落ちた
単に水分が抜けてるか抜けてないかの違いなんだけど、
先週飲み会があった所為か、
停滞かつ57kgまで戻る気配があって不安だったので、結構嬉しい
踏み台昇降初めました、
とりあえず毎日30分から
- 120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/23(木) 22:20:39.69 ID:LOjkPQbn.net
- >>119
頑張ってるねー！
- 121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/24(金) 08:12:19.74 ID:AZG4+UsR.net
- 昨日から
今月は先ず2kg減目指す
- 122 ：まろにー@157c59k：2016/06/24(金) 09:54:06.12 ID:N31uhs3j.net
- >>119
今朝の体重計、55.7kg
>>120
ありがとうございます*\(^o^)/*
夕食は軽めにするというユルい食事制限と軽い運動を淡々と続けるだけで、
月2キロペースで痩せるという事実に、ちょっと感動しています。
継続って大事ですね！
- 123 ：三十路：2016/06/24(金) 19:37:35.09 ID:nLMw31c6.net
- >>116
6/24 49.3
- 124 ：無地@178*91.6*86.0*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2016/06/25(土) 06:58:51.74 ID:fAAuHw3f.net
- 86.6/29.1/
- 125 ： ◆L.e3O3bIIM ：2016/06/25(土) 12:55:14.07 ID:HjdTZart.net
- >>83
62.9kg
1.2kg減だけど、熱風邪ひいて急に体重減ったからまた増える予感しかしない
- 126 ：無地@178*91.6*86.0*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2016/06/26(日) 11:08:28.89 ID:WHY0ysSD.net
- 85.7/31.1/
- 127 ：無地@178*91.6*86.0*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2016/06/27(月) 08:14:58.87 ID:0iMkimFN.net
- 84.8/30.4/
- 128 ：ちろりん@163*55*52*♀ ◆yh3Xz/XEcU ：2016/06/27(月) 14:07:36.19 ID:hiA/bZIX.net
- >>91
本日 52.0/26.4
とりあえず今月の目標達成しました
BMI20きったあたりから本当に減りにくい
しかも生理前でついおやつを食べ過ぎてしまうので
早く来て欲しいのにもう3日遅れてる
停滞しても増やさないようにがんばろう。
- 129 ：無地@178*91.6*86.0*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2016/06/28(火) 08:43:13.82 ID:D3U62ZqN.net
- 85.0/29.0/
- 130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/29(水) 06:19:43.06 ID:pcjAd1NR.net
- 来月のスレです
■■■■■■■■■■■■■
■7月1日から8月1日までに体重を落とすスレ■
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1467148499/
■■■■■■■■■■■■■
- 131 ：無地@178*91.6*86.0*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2016/06/29(水) 08:19:59.70 ID:xFcZ0zV2.net
- 84.9/29.6/
- 132 ： ◆L.e3O3bIIM ：2016/06/29(水) 11:37:26.88 ID:Azru/HBa.net
- 1日 64.1kg
14日 63.6kg
25日 62.9kg
29日 62.3kg
後半になってガクッと減ったけど、熱風邪のせいだからまたリバウンドしそう。やだなぁ
- 133 ：さく160*55.4*54 ◆Re.pfhbdT. ：2016/06/30(木) 07:26:09.68 ID:0doIeytw.net
- 55.4→55.0
今月は維持で終わってしまった
来月に持ち越し
- 134 ：とん@174*92.3*88*♂ ◆dEADl2VAV2 ：2016/06/30(木) 09:05:32.85 ID:0M+Lbdsn.net
- 6/30 90.5kg
2キロ減、こんなもんかな。
前半で2キロ減って後半は変わらずでした。ちょっと残念。
80キロ台の目標は来月に持ち越しです。
- 135 ：デメル@165*75.0*70.0*♀ ◆SR3CHFWSDuFi ：2016/06/30(木) 10:52:02.11 ID:CvxMxngx.net
- 5/12開始（79.5kg）開始からマイナス9.8kg
【最終報告】
6/1から75.0kg→69.7kg
>>21参加表明
>>75中間報告
今月目標70kgを無事達成！！！
久しぶりに見た60kg台の数字にモチベアップ
自分に課した「毎月マイナス5kg」がちょうどよかったみたい
これより多くはこれ以上頑張っても減らせない気がする、年齢もあり減りにくくなってる
このスレに達成！って書く事がすごくモチベになってる
来月目標65kgにして引き続きがんばります！
- 136 ：れい＠151*66.5*60*39%♀ ◆BMgkDp1egc ：2016/06/30(木) 13:06:05.12 ID:pOQ7N5pu.net
- >>93
昨日は63.8kgまで落ちたのでよかったと思っていたのですが
また65.1kｇにリバウンドしていました。体脂肪も37%代まで落ちたものの38.5%に戻ってしまいいまいちです。
今月は本当に自分でも運動をがんばったと思うので（1日2時間以上）この結果はかなりショックです。
食事制限もかなりやったと思います。
年齢的なことと健康も考えてひとまずダイエットは終了したいと思います。
毎日、健康を考えながら必死にやるわけじゃなく地道にやっていこうと思っています。
- 137 ：エミ@162*60.2*58.7*♀ ◆m4bDXNrdHI ：2016/06/30(木) 13:15:12.01 ID:d5M+rmpA.net
- 今朝の体重は58.6キロでした
ギリギリ達成
明日からは昼も糖質なしにしよう
- 138 ：まろにー@157c59k：2016/06/30(木) 13:15:52.56 ID:q4vRvGH+.net
- 【結果報告】
6/1時点、57.2kg
6/30現在、55.6kg
成果 －1.6kgです
(開始時点(4月末)59kg→(5/2) 58.5kg)
《6月度の体重推移》
>>14
6/1時点57.2kg
>>29
6/3時点 56.9kg
>>70
6/10時点 56.6kg
>>81
6/14時点 56.4kg
>>119
6/23時点 55.9kg
>>122
6/24時点 55.7kg
- 139 ：ちろりん@163*55*52*♀ ◆yh3Xz/XEcU ：2016/06/30(木) 13:16:07.21 ID:2czL93FL.net
- >>128
【最終報告】
5/8開始 60.0kg/33.6%
6/1 55.0kg/29.8%
6/30 51.8kg/25.4%
51.6まで減ったけど生理が1週間遅れてしまい
今日から開始のため微増…
でも無事に目標を達成して今月終了出来ました
腹回りが10cm減ってTシャツ1枚でも気にせず
出歩けるようになって嬉しい
体脂肪をもっと減らしたいので来月も頑張ります
- 140 ：フクロウ@152*53.7*52.5*♀ ◆53MpV5g8g2 ：2016/06/30(木) 16:24:35.41 ID:/ITN+smi.net
- >>102
【最終報告】
6/17 53.7kg
6/30 52.2kg
－1.5kgで目標達成できました。
来月は50.0kgを目標に頑張ります。
- 141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/30(木) 16:40:54.19 ID:Ifp9HQpw.net
- 6/1 59.3
6/30 58.2
-1.1
24、25日に運動無しひたすら食べてしまい57.5だったのに結局58キロ台で7月突入…
- 142 ：おう@156*48.7*47*♀ ◆MeBa4xL9X. ：2016/06/30(木) 21:20:30.87 ID:+N2CQN95.net
- >>3、>>110
【最終報告】本日47.4kg
四捨五入すれば目標達成かな…(適当)
月間ジョギング距離は152kmでした
来月もがんばります
- 143 ：無地@178*91.6*86.0*♂ ◆3V4quK3Kmc ：2016/06/30(木) 21:28:46.85 ID:B+E8xsqT.net
- 【最終報告】
6/1
体重/体脂肪率
91.6/36.0/
目標86.0
6/30
体重/体脂肪率
84.8/27.1/
目標達成
- 144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/01(金) 05:47:55.84 ID:BGQ48Csh.net
- >>11です
【最終報告】
164cm♀53.6kg(23%) →52.2kg(21%)
一回51.4kgまで行ったんだけど若干戻ってしまった。
7月は50kgジャスト目指して頑張ります
- 145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/01(金) 06:09:05.29 ID:ylBoc+bt.net
- >>34
今月は本当に停滞が酷かった
ようやく今週52kgの数字が見えて最高で52.2
今朝は52.4kg
来月も継続！
- 146 ：ドライブ@155/61.0/60.0/♀ ◆rd.df6TEBZe4：2016/07/01(金) 12:03:44.54 ID:iKUVxlO3y
- >>45
【最終報告】
6/1 61.0kg
6/30 58.4kg
今月の目標達成できました！！
50kg台に突入したのが何年振り？っていうくらい久しぶりに見ました！
60kgの壁は厚かったなぁ
3月から始めて4月までは順調に落ちていたのにGW辺りから停滞期に突入して
このまま痩せられないのかなと思ったりお菓子を食べまくった日々もありましたが
この10日くらいですとんと落ちました。
これが最終目標ではないので7月も引き続き頑張ります。
- 147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/01(金) 18:35:11.37 ID:MNDM+dhm.net
- >>94
【最終報告】
7/1 朝56.6キロ
ほぼ達成としても良いかな
一昨日健康診断で55.6キロが出た！
ただ、12時間以上の絶食と3時間の絶飲後の測定
それでも嬉しかったしモチベ上がった
来月も頑張ろ
- 148 ：ちゅーたん＠154ｃ46ｋ ◆EuFJupQN5k ：2016/07/02(土) 14:26:07.05 ID:qfeGTIdW.net
- 【最終報告】
6/3 46.0 そこから47まで増えて
7/2 44.0kg -2kg 学生時代並み
後半は仕事にやられて殆ど運動できなかったけど
おやつ減らした分かそれなりに減った
来月もがんばる
- 149 ：164/60/55 ◆Cmbp57dAew ：2016/07/03(日) 07:49:49.29 ID:YRlplJnd.net
- 遅れたけど最終報告
55.2→54.6
ほぼサボってしまった１ヶ月…
たくさん食べたし、7月また頑張ろう。
- 150 ：tora@164*68.1*64.0*♀ ◆sql4ixn4VA ：2016/07/04(月) 06:53:23.49 ID:/blBqePM.net
- 【最終報告】
6/30 66.8kg (1.3kg減）
- 151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/04(月) 07:52:08.02 ID:BdKyEkNm.net
- 【最終報告】
40代175cm♂
6/1 70.5kg(19.6％)
6/30 66.5kg(16.8％) -4.0kg
63kgまでは落としたいです。
来月も頑張ります！
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