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【体重不問】男性のダイエットPart35【体脂肪不問】
- 1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/17(火) 06:56:47.91 ID:ALJ3XJQ2.net
- 男性ダイエットについて語りましょう
※前スレ
【体重不問】男性のダイエットPart34【体脂肪不問】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1427436262/
- 2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/17(火) 21:58:25.27 ID:owG+p51I.net
- ブサ ブスにダイエットは不要？
- 3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/19(木) 05:34:10.10 ID:2oHdgEya.net
- 男で体重60以上はピザな
豆知識
- 4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/19(木) 06:23:30.30 ID:lk5WMkyX.net
- 豆じゃなくてピザ知識な
- 5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/19(木) 21:08:39.26 ID:/s+8CgHv.net
- 男で身長160前後は豆な
豆タンク
- 6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/19(木) 23:09:37.69 ID:gCaB39zW.net
- 男は顔 体 金な
これ男知識な
- 7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/20(金) 03:55:33.69 ID:zawlVP2A.net
- 顔 金 コミュ力 だろこれが全て
- 8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/20(金) 07:47:28.51 ID:ZgY4xy2q.net
- 確かに必要以上の筋肉なんかいらないな
- 9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/20(金) 09:10:36.73 ID:Jq5F9cWg.net
- 毎週土曜日の軽量で前週を下回るのが喜び
今週はすでに600g下回っている
- 10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/21(土) 16:54:02.64 ID:36dNiRzs.net
- http://i.imgur.com/ao9raMC.jpg
http://i.imgur.com/RIz1tBR.jpg
http://i.imgur.com/M0Nz0ij.jpg
- 11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/23(月) 22:21:26.33 ID:FJ3YRQF8.net
- >>8
でもある程度の筋肉はあったほうが見栄えいいよ
ビチクコビト爺みたいな貧弱ガリガリ老け老けユルアゴコビト体型なんて悲惨だぞ
- 12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/24(火) 15:02:18.94 ID:vyMfqGZb.net
- お前よっぽどビチク爺さんのことが好きなんだな
気持ちわりぃ
- 13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/25(水) 06:52:50.03 ID:DSCUV/TA.net
- >>12
ビチク乙w
貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～w
チラシのポーズはよカモーンw
カモカモカモーンw
- 14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/26(木) 23:08:59.65 ID:psPVQuGt.net
- 数年ぶりに来たらまだビチクビチク言ってて吹いたw
本物のアレなんだろうな。
- 15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/27(金) 07:24:08.13 ID:ygTzsdw0.net
- >>14
ビチクコビトジジイ～w
毎日何回来てるくせにィ～www
- 16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/31(火) 17:29:15.32 ID:GZ2SVmlZ.net
- 生きてて2chに書き込める間はビチクビチク続けるのかな
- 17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/31(火) 18:32:34.59 ID:xwc5Ita+.net
- >>16
ビチクさん、お疲れ様ッス
- 18 ：ビチク：2016/05/31(火) 21:38:01.89 ID:GZ2SVmlZ.net
- >>17
俺にどうしてほしいの？
- 19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/01(水) 10:29:53.05 ID:UxdyfQQs.net
- >>18
ビチクさん得意の自演独り芝居で盛り上げてｗ
- 20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/03(金) 22:43:26.34 ID:Rca7z2Ay.net
- 193 錦織ゲイ ◆/lpv1.oI1E 2016/05/31(火) 08:15:26.33 ID:m5uTnrYB
顔と身体を晒します
http://imgur.com/l13O8AI.jpg
http://imgur.com/4QFZoIZ.jpg
現在23歳の会社員
身長183cm体重56kgです
健康診断で痩せすぎだと言われました
体重を健康的に増やす為に本格的にウェイトトレーニングをやってみたいと思います
ジムに行ってみたいのですが、いきなりジムはまずいでしょうか？
- 21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/06(月) 10:59:21.77 ID:SuR5Fwru.net
- ビチクさん錦織ゲイさんに負けるな
得意の自演独り芝居で盛り上げてｗ
- 22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/14(火) 09:39:29.61 ID:StGwIrgG.net
-
外見とは、中身の最も外側である。
- 23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/16(木) 00:56:29.07 ID:Vm5cphka.net
- http://imgur.com/yqznzGo.jpg
- 24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/18(土) 23:47:27.33 ID:5yrT3Yij.net
- ゼニカルの通販
https://goo.gl/1UMR4G
- 25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/19(日) 14:38:07.67 ID:51jNq6Ht.net
- ビチクさんのユルアゴ講座
第１回目は「チラシのポーズの決め方」です
- 26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/19(日) 17:22:24.17 ID:fWvygPw+.net
- チラシのポーズ
まずはファッションコーディネートから
何は無くともデカジャケットですね
チラシのポーズを決めるならデカジャケットが必須です 色は黒で決まりでしょう
普段Sサイズを着てる人なら思い切ってLLぐらい行っちゃいましょう
袖が指先ぐらいまでかかって、着丈は股下までかかるぐらいがベストですね
パンツは着古してヨレヨレに味が出たうす茶のチノパンが最高でしょう
そして肝心のポーズですが
まずはカメラの角度
これは斜め45度のいわゆる美角が基本です
そしてデカジャケットの胸をグイっと張って
ユルユルのアゴを突き出します
片腕は腰のあたりに溜めてチラシのラインを意識してシャッターを切る
切る 切る 切る
ここまでが基本ですが
上級者向けテクとしては
写真の背景に写り込む小物に注目ですね
ここに敢えて見すぼらしい洗濯物を積んだり
洗剤の箱なんかをさり気なく置いて
独身初老男性の悲哀感を表現する事で
チラシのポーズによりリアルな生活感を加える
これぞまさにプロのテクニックと言えるでしょう
以上チラシのポーズの決め方講座でした
この夏貴方も是非是非トライして見て下さいね
また来週～
- 27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/20(月) 12:41:50.52 ID:eHRYlIY4.net
- 3か月で110㎏デブからエグザイルみたいな細マッチョになったけど
毎朝行ってるカフェのJDバイトの子に「凄く痩せましたね」って言われてセックスまでもって行けた
- 28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/20(月) 13:08:17.10 ID:SpIcw2Tn.net
- なんだか知らんが性病には気をつけるように。
- 29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/20(月) 13:08:22.94 ID:vAPZINkh.net
- >>27
110→55と仮定して、55kg×7200kcal÷90=4400
日に4400kcalもカロリー欠損作ったことになるんだが
カフェのJDバイトとかに憧れてる感じが凄く昭和のおっさんぽくて気持ち悪いし知能も低そうだしなんで生きてるの？
- 30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/20(月) 13:55:13.80 ID:ToU7FPPm.net
- >>29
その人ビチクって言って有名なキチだから触らないほうがいいよ
55歳155㎝39kgの貧弱ガリガリお笑い体型の清掃業アルバイト独身
自称ジョニーデップ似ｗ
- 31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/20(月) 23:59:03.10 ID:fAf6uGJk.net
- ゼニカルの通販
https://goo.gl/1UMR4G
- 32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/26(日) 06:23:49.83 ID:S5eGEGJG.net
- TAO 185cm 中国人
http://i.imgur.com/mBZAsah.jpg
Edmond Roosendaal 188ｃｍ オランダ
http://i.imgur.com/pq3yNot.jpg
エズラ・ミラー 180 cm アメリカ ユダヤ人
http://i.imgur.com/cH1vBmj.jpg
- 33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/28(火) 06:43:45.89 ID:rlP7p2T+.net
- お前らもこれくらい頑張れ
https://www.youtube.com/watch?v=ZrasQOojFyo
- 34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/29(水) 04:09:46.03 ID:qjXcb9nH.net
- 医師「肥満の99％は生活習慣の問題 自己管理がしっかり出来ていれば肥満になることはまずない」
- 35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/29(水) 06:36:15.66 ID:pI8/KJ3h.net
- >>34
そりゃ、自己管理できれば何だってできるよ。
東大にだって行けるわな。
- 36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/29(水) 06:43:29.25 ID:NTRlGpPS.net
- 受験は相手があるし運もある
東大受験で相手も運もものともしない学力を身に付けるのは、トップビルダー並みのバッキバキの筋肉付けるようなもん
肥満にならないのは自分に勝てばｏｋ
資格取得位だろう
- 37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/29(水) 06:56:10.88 ID:QhrNh728.net
- >>34
自己管理がしっかりしていれば貧弱ガリガリお笑い体型になる事もないよね
- 38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/29(水) 08:14:50.05 ID:GRZ3JuGh.net
- ダイエットスレにいるデブがガリガリを貶すとか滑稽だなw
- 39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/29(水) 18:42:01.81 ID:qSH225wU.net
- だってビチクユルアゴ貧弱ガリガリお笑いコビトジジイは最底辺だからねw
- 40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/03(日) 18:27:27.67 ID:woPKE7nq.net
- 身長166.5cmの男が必死でオシャレした結果ｗvｗvｗv
何してもコメディｗｗｗｗｗｗｗ
http://i.imgur.com/1Nwpw2o.jpg
http://livedoor.4.blogimg.jp/akb48matomemory/imgs/f/b/fbb1e10c.jpg
http://i.imgur.com/LbYqn6J.jpg
http://i.imgur.com/0MCP35F.jpg
- 41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/03(日) 20:35:13.67 ID:b4e5TcPu.net
- デブ共はダイエットをしますが痩せられずかえって太ります
そしてデブは汗臭いので周りに迷惑です
http://www.ladyworry.com/oter02-fat/
デブはいじめられたりその体系のせいで恋人ができなかったりするため性格も捻くれています
クズデブが多いのもそれが原因です
まずは社会を恨む前に自分からやせろ
気持ち悪い顔してるデブキモヲタに生きてる価値なし
／::::::::::::::::::::::::::::::::＼
|:::::::::::|＿|＿|＿|＿|＿|
|＿|＿ノ∪ ＼,, ,,／ ヽ
|::（ 6 ー─◎─◎ ）
|ﾉ （∵∴∪（ o o）∴） 悪いのはデブを差別する世の中だ！！
| < ∵ ３ ∵> ↑
／＼ └ ＿＿_ ノ さっさと痩せろデブｗｗ
.＼＼U ＿＿＿ノ＼
＼＼＿＿＿） ヽ
まあデブにはどうあがいても無理な話ですがｗｗ
諦めろ
諦めろ
諦めろ
煽りはしていない
- 42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/03(日) 20:35:57.46 ID:PNZrww53.net
- 22 名無しさん＠恐縮です＠無断転載は禁止 sage 2016/07/03(日) 00:26:33.46 ID:nxMZRkvd0
錦織の彼女with関東連合和彫りチンピラ軍団
http://up.gc-img.net/post_img/2016/05/A9s1V2xtjOO3TfI_PwwAi_184.jpeg
http://up.gc-img.net/post_img/2016/05/A9s1V2xtjOO3TfI_SpXKp_104.jpeg
http://up.gc-img.net/post_img/2016/05/A9s1V2xtjOO3TfI_i7rAe_69.jpeg
錦織の試合を観戦する観月＆オッサンたち
http://livedoor.blogimg.jp/elevenparmer-nnimichan/imgs/6/2/62f08ce5.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/elevenparmer-nnimichan/imgs/8/7/877e0342.jpg
関東連合チンピラと笑顔で会食する錦織
http://stat.ameba.jp/user_images/20150713/01/mori1119/21/27/j/o0448033613364367143.jpg
- 43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/03(日) 23:24:08.89 ID:CN3wGV/I.net
- >>40
これ166もないだろ
156じゃない？
- 44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/06(水) 22:08:53.87 ID:mw5ABox/.net
- ビチクは155
- 45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/09(土) 19:33:26.64 ID:CbYeedD/.net
- 私の自慢のダイエット
http://ameblo.jp/a914k/entry-12162031887.html
成功するよ
- 46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/11(月) 20:20:21.94 ID:JT3DStwh.net
- スーパーの半額弁当一つだけ食べたけどもの足りない感がすごい
- 47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/11(月) 21:59:51.76 ID:Ycfpxtj/.net
- http://blog.livedoor.jp/diet2channel/lite/article/49055284/image/127459385
- 48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/11(月) 22:36:49.49 ID:3IW/OCHF.net
- 結局おにぎり３つとアイス買って来て食べてしまった
- 49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/11(月) 23:30:28.41 ID:d5uKklLG.net
- >>46
出ました
ビチクの釣りw
- 50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/11(月) 23:30:48.09 ID:d5uKklLG.net
- >>48
ビチクコビトジジイ～
レスが欲しけりゃ自演一人芝居もっとカモーンw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
- 51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/16(土) 11:05:00.71 ID:ky54/gbi.net
- 1回で寿命が6年縮む!? 「全身麻酔」が身体に残すダメージ
- 52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/19(火) 03:40:04.75 ID:lt1QVJJ7.net
- 食事制限してから性欲が増えて精子の量も明らかに増えたのは俺だけか？
オナニーも1日1回から4回以上するようになった
- 53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/19(火) 19:39:22.19 ID:VyfNl4lD.net
- 平成12年の国民栄養調査（厚生労働省生活習慣病対策室）によると、肥満人口（15歳以上）は2300万人で、男性が1300万人
、女性が1000万人となっています。
肥満者の割合は昭和55年の調査と比べると20代の男性では２倍近くとなっています。中でも男性は20代が18.6％、
30代が 27.3%、40代が28.9％、50代が29.9％、60代が30.7％と、いずれの年代においても肥満率が高く
、将来に生活習慣病が発症する危険性が懸念されています。
肥満者の判定は、BMI（Body Mass Index＝体格指数）が使われ、日本肥満学会では25以上の場合を肥満としています。
BMIは「体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)」によって算定します。
http://www.tofu-as.com/health/02food/03.html
煽りはしていない
- 54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/19(火) 21:48:06.92 ID:+j5a8hdA.net
- 25.3
肥満だ
- 55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/19(火) 21:54:38.18 ID:GgcqGqRk.net
- ビチクはコビトだ
- 56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/25(月) 02:06:46.20 ID:8LPo3if+.net
- 【生活】女子大生の約◯割が「自分よりも身長が低い男子」は恋愛対象外！
- 57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/09(火) 14:40:21.02 ID:k4M9nM5a.net
- >>50
>>48
ビチクコビトジジイ～
レスが欲しけりゃ自演一人芝居もっとカモーンw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
- 58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/17(水) 05:36:48.21 ID:zyr5hHve.net
- ピルの通販
https://goo.gl/kF3BSN
ルミガンの通販
https://goo.gl/KbHJFb
ハイドロキノンの通販
https://goo.gl/aY3Oao
トレチノインの通販
https://goo.gl/uQ904W
ゼニカルの通販
https://goo.gl/1UMR4G
- 59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/23(火) 13:16:37.61 ID:8ZZtzj7b.net
- ■ローラ『身長が１６５ｃｍしかなくてコンプレックス。似合う服がない。』
- 60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/03(土) 01:09:05.22 ID:vHnL/5cS.net
- 金は力なり
- 61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/03(土) 07:08:27.48 ID:iNFcEsjk.net
- ビチクはコビトなり
- 62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/26(月) 20:28:20.38 ID:cJcwMp9e.net
- 昔、イケメンでめちゃくちゃモテる友人に『女子って体が弱い子が多いよね。体調不良のドタキャンって結構あるから』
みたいな話をしたら、『俺はドタキャンって人生で一度もないかも』って真顔で返された時に、女子の体調はデートする男
の顔面偏差値に左右されるという残酷な真実に気が付いたんだよね。
- 63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/09/28(水) 22:04:51.38 ID:Zbr8dbnX.net
- ゲス新彼女(19)
ほのかりん「ダメ男好きだし寄って来る」
ttp://tvcap.info/2016/4/5/mm160405-1902180794.jpg
ttp://tvcap.info/2016/4/5/mm160405-1902280494.jpg
ttp://tvcap.info/2016/4/5/mm160405-1903340517.jpg
ttp://tvcap.info/2016/4/5/mm160405-1903390228.jpg
ttp://tvcap.info/2016/4/5/mm160405-1903460854.jpg
http://tvcap.info/2015/9/1/mm150901-1908250407.jpg
- 64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/24(月) 03:53:02.42 ID:DeMsqz7u.net
- http://i.imgur.com/ysjRXIN.png
http://i.imgur.com/Jv9oeZt.png
http://i.imgur.com/YDThus9.png
http://i.imgur.com/utcSA0K.png
- 65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/04(土) 13:31:20.13 ID:lvZzMdwZ.net
- おひさしぶりです。ボクジム行ってる者です。スタミナついてスパー2ラウンドできるようになりました。でも体重は79㎏です。75目指して頑張ります。
- 66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/23(木) 11:06:24.31 ID:aFYBHfzT.net
- >>64
大和田秀樹？
なんていう漫画？
- 67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/23(木) 21:33:03.09 ID:gkYgDNx2.net
- ビチクはチラシのポーズをなぜアップしてしまったのか？
- 68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/17(月) 00:56:20.62 ID:8/zPvqsz.net
- 昔から体重は軽い方だけど
お腹が、ぽっこり出てる。
子供の頃からそうだった気がする。
何が原因なのかなあ
- 69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/17(月) 01:53:40.74 ID:9Pp5DF53.net
- >>68
身長と体重わからないし
体脂肪率もわからないからなんともだけど
腹回りに脂肪付いてるしか考えられないね
体脂肪なくて腹筋見えてるのにぽっこりしてたら
病院いったほうがいいよ
おかしいぞw
体重軽くても脂肪は落ちないからね
- 70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/07/17(月) 14:54:52.69 ID:fcIDiKQk.net
- >>69
身長は165で体重は57かな。
体脂肪率は14。
年齢は28だけどね。
高校のころは身長変わらず体重は48くらいだったけど、そのころも腹は出てたかな？
単純に脂肪ついてるだけかなあ。
- 71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/10/14(土) 06:16:23.34 ID:sZAUfiox.net
- イケメン細身→細マッチョ
キモメン細身→キモガリ
- 72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/11/29(水) 18:18:22.78 ID:nx5d27O8.net
- >>68
内臓脂肪を減らすには海草がおすすめ
ワカメ・モズク・メカブ・アカモクなど
- 73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/01(木) 17:34:05.48 ID:lhZcCoOG.net
- >>3
59kg以下とか子どもかよww
- 74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/01(木) 18:40:02.76 ID:c5/aYiWl.net
- ■１３歳少女をも韓国軍が強姦…“ライダイハン”混血児は約３万人
ＦＯＸニュースのほかにもさまざまな欧米、そして当の韓国のメディアが報じているのですが、
ベトナム戦争（１９６０年代後半から１９７０年代初め）時、
米の同盟軍としてこの戦争に参戦した韓国軍が多くのベトナム女性を強姦（ごうかん）し、
彼女たちを韓国兵のための慰安婦として強制的に働かせていたというのです。
前述のＦＯＸニュースによると、約４０年前、現（韓国）大統領の父親で（当時の軍の）司令官、
朴正煕（パク・チョンヒ）は３２万人以上の米同盟軍（つまり韓国兵のことですね）をベトナムに派兵したといい、
この戦争の間、韓国兵は１３歳から１４歳（の女性）を含む数千人のベトナム女性に対し
激しい強姦または性的暴行を行ったと明言。
そして、強姦されたことによって多くの女性が妊娠・出産し、彼女たちが産んだ混血児が現在、
ベトナムには５０００人から３万人存在すると説明します。
http://www.sankei.com/smp/west/news/170120/wst1701200001-s1.html
- 75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/01(木) 18:40:20.46 ID:iMeoIbf0.net
- そのへん割り込んじゃうとガリ抜け出すの大変なんだよ
- 76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/02/02(金) 01:00:35.50 ID:KIht7aBl.net
- 俺も腹だけ出てる
腹筋、ジョギングしてるがまったくへこまない
もうあきらめぎみ
- 77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/03/25(日) 15:03:12.86 ID:YHyV00kX.net
- 茶番ｗww晒そう！
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- 78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/02(土) 17:43:30.27 ID:l+Lfj6au.net
- あげ
- 79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/22(金) 21:42:04.54 ID:4ycsSKjI.net
- アドバイスお願いします。175cm 70kg 体脂肪率17％です。今月からジムに通い始めました。まず体重も体脂肪率増加もいとわず、筋肉をつけることから始めた方がよいでしょうか？
何キロ・体脂肪率何％まで増加した時に減量期に入ればよいでしょうか？
30分ほどの有酸素は心肺機能のために続けようと思っています。
- 80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/23(土) 00:44:23.19 ID:LYKIzQK6.net
- かなりたるんでるんで、減量してから筋肉増の方が一般的
- 81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/23(土) 01:19:23.47 ID:Zi4CUTRd.net
- 体脂肪率17%なら慌てて痩せる必要無いし当面何も考えずに筋肉付けたらいいよ
- 82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/23(土) 01:51:36.21 ID:m7Zz5MyG.net
- ビッグ3中心の筋トレ+徐脂肪メソッドに基づいた食事制限＝プロテイン112g 脂肪56g 炭水化物162gで行きます。有酸素運動は自転車乗ってるんで適度にという感じですかね。
ありがとうございます！>>80,81
- 83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/06/23(土) 04:30:51.04 ID:mWUygmBw.net
- 誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。
JGZMV
- 84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/07/02(月) 01:06:49.54 ID:4KASQ5PU.net
- 糖質制限したら髪の毛スカスカになった。
お前らも体脂肪率だけでなく頭髪にも気をつけろよ。
女向けのダイエットは頭髪への影響を考えていないからそのまま真似るのは危険。
- 85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/04(火) 05:38:07.52 ID:aV+NdJ9X.net
- タニタ
MC-780（スポーツセンター）
11.4%
MC-980A（タニタ食堂）
11.5%
InBody
からだステーション横浜
14.5%
からだステーション池袋
14.3%
いずれもここ1週間以内に計測したもの
さて、どちらを信用すべきでしょう？
- 86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2018/09/24(月) 10:51:40.83 ID:6eylapdJ.net
- ダイエットの運動はスクワットでいいですかね？
痩せてソープや飛田で気持ちいいことしたいっす
総レス数 86
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