デブ女だけど痩せたい( ´ ･ω･ ` )

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/10(火) 16:23:05.22 ID:+6GaiLJ9.net

19歳152cm56.8kg
半年で8kg落とせたけど56kgの壁が超えられない( ´ ･ω･ ` )助けて

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/10(火) 16:28:52.59 ID:HCP29NAU.net

ブヒー

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/10(火) 16:29:34.40 ID:eEYaessY.net

>>2
ブヒー( ´ ；ω； ` )

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/10(火) 17:07:26.98 ID:a/JOe+St.net

壁はあるね、たしかに
どういうダイエットやってるの?

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/10(火) 17:44:48.98 ID:eEYaessY.net

>>4
8kg痩せた時は30分ジョギング、10分筋トレを毎日やってたよ
あと夜6時以降は食べない、間食はしない

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/10(火) 17:48:35.87 ID:clNdZ1wD.net

デブじゃないじゃん。
終了。

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/10(火) 17:50:26.46 ID:eEYaessY.net

>>6
でぶだよ( ´ ･ω･ ` )
筋肉ないのでダルダル＆見た目で70kgと言われる

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/10(火) 18:00:07.85 ID:clNdZ1wD.net

なんて言ってよいのやら
あなたの個人的な問題ですか？
ダイエットの具体的な方法なら専用スレが沢山ありますよ
ここは何について論じるスレなんでしょう？

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/10(火) 21:49:57.87 ID:xDwqUJ6H.net

8kgはすごいな

10 ：https://twitter.com/MinatoX2000：2016/05/10(火) 22:06:10.36 ID:mA1jjn/6.net

運動はそれだけやってれば問題無いと思う
あとは食事だね

気をつけるポイントはタンパク質、ビタミンB郡やC、鉄、食物繊維をしっかり摂ること
食べなければいけないリストを作るべき

11 ：https://twitter.com/MinatoX2000：2016/05/10(火) 22:12:59.77 ID:mA1jjn/6.net

https://www.facebook.com/eiyoken/photos/a.434234013321624.1073741825.180473718697656/1029977433747276/?type=1&theater

あとは脂肪燃焼効果の高いHIITを取り入れるのもありだと思う

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/11(水) 05:21:46.95 ID:jvMK5Rvp.net

>>1 体脂肪は何%か分からないの？
測ったらきっと体脂肪は30%は超えてそうね。
ただ、背が低い場合は相当痩せないと寸詰まりに見えるから、ある程度は仕方ないか。

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/11(水) 05:41:55.56 ID:FPTnoN7R.net

ジョギングは時間でやらずに距離を基準に！
痩せたぶんだけ消費カロリーが減るんだから距離を基準にして距離を延ばしていかないと効果を得なくなる。

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/11(水) 07:41:34.28 ID:S5XS/z36.net

>>8
ダルダルな体を改善するためのアドバイスが欲しいんでしょ

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/12(木) 16:07:09.60 ID:rJxyQLMH.net

あと3kg痩せたら20kg減量成功するけどなんかある？

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/13(金) 20:06:33.63 ID:Zn75fpfb.net

なんもないけど

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/13(金) 21:06:34.89 ID:9DnmgKEA.net

小さな鉄棒でいいから逆上がりが出来るか試してみて
お腹が重たければ脚が上がらないはず

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/14(土) 06:42:27.48 ID:dGb5JTjv.net

筋トレはただやるだけじゃ駄目な
普通につづけるなかで5秒間全力を出すメニューをやる
どんな動作でもいいよ
お腹回りを引き締めるなら
上体を反らして力一杯歌うというのも良いだろうね

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/16(月) 21:33:44.60 ID:vB62MAHu.net

精神薬とストレスどか食いで半年で１０キロ以上太った…

メンヘラの薬は止められないし、かといって知り合いに会うたびpgrされるから痩せたい…

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/16(月) 21:54:56.32 ID:qsgjMAJX.net

外にでなきゃいいのさ
おれなんてかれこれ数日家から出てないよ(´・ω・`)

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/18(水) 00:13:18.28 ID:e5Gf5M/e.net

ヒトカラ始めたらストレスたまらないし、歌ってる間食わねえから痩せる痩せる

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/18(水) 04:57:07.03 ID:sxUv+pnp.net

太ってて何が悪いの？

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/18(水) 08:12:28.14 ID:eNYw16Jc.net

何も悪くない。人に迷惑掛けなければ本人の自由。

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/18(水) 18:25:39.73 ID:3U75gWUN.net

朝がっつり昼ふつう夜炭酸水するめ
なるべく歩く
で、痩せる

25 ：十年：2016/05/18(水) 19:38:26.74 ID:Rg4Mb7wq.net

体重でダイエットを語っている時点でアウト！

不必要なのは余分な脂肪、必要なのは筋肉や女性なら胸の脂肪や身体全体に丸みをもたらす少しの脂肪じゃないですか!?

結局、お腹周りの脂肪だけを落としてギュッと引き締めるだけで良いんじゃないですか!?

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/18(水) 21:12:33.55 ID:mPiAQr2P.net

何言ってんだオメエわ

27 ：十年：2016/05/18(水) 22:04:25.77 ID:Rg4Mb7wq.net

>>26
ステーキ肉を成形するようなもんだ！

美味しいところは捨てちゃいけないだろう!?

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/18(水) 22:14:24.08 ID:e5Gf5M/e.net

他人にとってうまいかどうかなんてどうでもいいんだよ

29 ：十年：2016/05/18(水) 22:25:11.41 ID:Rg4Mb7wq.net

>>28
ニワトリの皮だって食わない奴が多いのに良く言った！

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/19(木) 17:58:10.39 ID:8yVom9U+.net

>>19 辛いよね。

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/19(木) 23:07:06.22 ID:gCaB39zW.net

ブサイクとかデブが一番精神的に辛い
人生は地獄ですわ

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/20(金) 10:53:10.90 ID:IhO6meRZ.net

デブ専にはたまらん

33 ：十年：2016/05/20(金) 20:10:32.21 ID:F6ICqXuR.net

デブだけがなれるボンキュボンに…(^∇^)/

結論から言うと、しっかり食べて早く出す。
つまり、こまめに水分補給してお腹周りを暖かく保つだけで良い！

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/22(日) 15:18:48.04 ID:CfE2sts/.net

おらもこまめにコーラ飲んで水分補給してるよ＼(^o^)／

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/22(日) 15:19:05.69 ID:CfE2sts/.net

おらもこまめにコーラ飲んで水分補給してるよ＼(^o^)／

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/22(日) 18:26:13.82 ID:03P4zPQS.net

糞コテが湧いたのでスレ終了

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/22(日) 23:18:59.13 ID:9PGtZhE9.net

容姿は人生を大きく左右する

38 ：十年：2016/05/23(月) 21:19:18.52 ID:rvDSg7wy.net

>>34-35
ダイエットコーラかな!?

ダイエットコーラでもダメ！
意味がなくなる。

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/23(月) 21:30:24.28 ID:tsYPt/QS.net

>>38
まじで！トクホって書いてあったから体にいいと思ってたのに(´・ω・`:)

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/25(水) 19:11:05.76 ID:u0aYWoYM.net

コカコーラのコカはコカインのコカ

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/27(金) 14:09:56.04 ID:civf6MF7.net

コカコーラのコカは股間のコカ

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/27(金) 15:07:22.35 ID:b7U2dyvg.net

コカの実って知らねーのぽまえら？(`･ω･`)

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/27(金) 21:50:59.97 ID:yuNgjQlU.net

同じ152cmだけど私82kgあるわ、57kgとかガリじゃんと思ってしまう…

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/28(土) 10:23:37.43 ID:hVhOW3P7.net

あなたは即刻やせなさい

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/28(土) 22:24:24.72 ID:tTGDkKup.net

( ´ ・ω・ ` )ぶ ブヒュー

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/25(月) 02:17:25.13 ID:5ZBsy7nX.net

リバウンドしたくないよね〜

効果的に痩せたい

答えはこちら↓↓↓
http://yaserugokuidesu.seesaa.net/

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/25(月) 06:02:33.70 ID:SlE7wC9s.net

>>40
アメリカには「コークinコーク」と言ってコカイン入りのコーラが本当に出回ってるんだよ