でぶっちの一週間キャンプ

1 ：でぶっち ◆XagNySCoac ：2016/04/25(月) 00:28:41.84 ID:r4fmzX3G.net

ちょっとデブなの飽きてきたからダイエットするわ
スペック
20前半　98キロ　170センチ　社会人

ただだらだらダイエットするんじゃマンネリになるし成果見込めないと思うんでルールを作ります！
１　夕飯は明治の置き換えプロテイン
２　朝、昼は好きなもん喰う
３　なんもなきゃ夜はランニング
４　一週間で−３キロいかなかったら終了
５　間食、ジュースは一切止める
６　仕事柄飲み会がある時はあるのでそん時は多めにみてくれ

では明日より書いていきます。
一週間後、−３キロクリア出来たら継続という事で。

2 ：でぶっち ◆XagNySCoac ：2016/04/26(火) 01:15:17.27 ID:kreNVbb0.net

97.4
コンビニおにぎり２個
ウィダーインゼリー１個

置き換えプロテイン
ランニング一時間

3 ：十年：2016/04/30(土) 23:07:15.34 ID:WiZyKKNa.net

おにぎり二個でおしまいですよ。