低炭水化物・糖質制限ダイエット★初心者スレ37

632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/12(木) 09:27:01.84 ID:s90Bbi/r.net

>>631
すみません。昨日はこんな感じです。だいたい似た感じで、土日はお昼と夜に外食することが多いので炭水化物ありです

昨日は残業で帰宅が遅かったので、運動は腹筋や腕回し、太もも上げくらいしか出来ていません。キックボクシングは週2,3回で1回1時間です

朝→煮魚ひと切れ、タコとわかめの酢の物
昼→おにぎりひとつ、からあげ3個、野菜の煮物(大さじ2杯くらい)、ゴーヤチャンプル(同じ)
間食→萩の月ひとつ、クッキーひとつ、カフェオレ(240ml)
夜→豚トロ(200gほど)、キムチ、タコとわかめの酢の物