チラシの裏　64枚目@ダイエット板

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/15(金) 17:27:15.59 ID:9JlwvVaE.net

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チラシの裏　63枚目@ダイエット板
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【レス禁】チラシの裏 @ダイエット板
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1428828670/

509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/02(月) 17:44:34.43 ID:jmxaOdAh.net

>>508
筋トレは総じて強い負荷だろ

510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/02(月) 18:07:38.48 ID:Pr4Unn23.net

わざわざそんな事するなら5分時間とってちょちょっとやりゃいいじゃん
それだけでも効果あるんやで

511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/02(月) 18:33:25.92 ID:B1Hus6Nf.net

この前のガッテンでそこそこの負荷で30回やるより
10回ギリギリ出来るくらいの負荷で10回やるのが効率よいって言ってたし
ビルダーとかじゃなければ筋トレって短時間で十分