【水泳】プールで痩せる！第87のコース

459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/18(水) 16:21:24.16 ID:gui5w32G.net

一年で二時間１�qから継続３�qとか自分と全く同じでビックリした

>>446
基本的には長く動き続けてるほうがダイエット効率は良い
ゆっくりでも早くでも泳ぎながら適度に負荷が掛かるのが重要
具体的には息が上がる手前程度で延々と泳ぐ
考えるべきは距離でも速度でもなく、十分な強度と維持する時間