ジョギング初心者スレ -50kg

516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ de8d-ntlg [27.143.236.172])：2016/06/21(火) 08:39:05.37 ID:3WNxjJP50.net

180cm、90kg。5km走るのに40分かかるデブです。

�@ウォーキングとジョギング、どちらが効果的ですか？
�Aジョグして疲れたら歩いて…で40分と、遅くてもいいから歩かず一定ペースで40分ジョグはどちらが効果的ですか？
�B毎朝走ってますが何も食べず走るのと、軽く小腹に入れてから走るのはどちらが身体に良いですか？