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ジョギング初心者スレ -50kg
- 1 ：旭=1001(ﾜｯﾁｮｲ fd0d-pCyy [202.215.66.94])：2016/04/10(日) 11:47:43.39 ID:7djPSLUF0.net
-
ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、
先輩ランナーが集うジョギングスレへ。>>3-4
## お約束 ##
こちらは、初心者隔離スレです。
走る以上は距離やタイムについて書かれることもありますが、ダイエット目的に走り始めた人が対象ですので、
自信を無くさせるような書き込みには配慮してください。
【距離測定】
・ジョギングシミュレーター（距離やタイム、カロリーを測定＆計算）
http://42.195km.net/jogsim/
・マピオン キョリ測（距離測定、カロリー計算）
http://www.mapion.co.jp/route/
・ルートラボ「ルートを描く」（道路沿いの距離測定が可能）
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/create
【ガイドライン】
・運動強度の目安としては心拍100～140が最適です。走りながら喋れる程度のスピード。
・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう。
・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも？（個人差があります）。
・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう。
・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で。
・栄養はきちんと取りましょう 汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます。
・何かわからないことがあったら、Googleで検索してみよう。
前スレ
ジョギング初心者スレ -49kg [無断転載禁止]©2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1457923024/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured
- 2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fd0d-DytT [202.215.66.94])：2016/04/10(日) 11:48:46.48 ID:7djPSLUF0.net
- ★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！
★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう
- 3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fd0d-DytT [202.215.66.94])：2016/04/10(日) 11:49:24.67 ID:7djPSLUF0.net
- 【「巨デブ」自覚有りの方はこちら】
「ジョギング」メタポジョギンガーまったり走れ！４
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1395736947/
ε=ε=走デブ ジョギング 108km超過 ε=ε=走
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1238831349/
【初心者スレで物足りない方、ゆっくり走ることを重視したい方はこちら】
ε=ε=走 ジョギング 156km通過 ε=ε=走
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1348999314/
スロージョギング 7歩目(c)2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1435205937/
【「初心者卒業」の自覚ある方、記録狙う方はこちら】
【初級者】10km 50分を目指すスレ Part7 [転載禁止]c2ch.net（陸上競技板です）
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1434589603/
【ジョグ日記の方はこちら】
↓タイム話禁止スレ↓
ジョギング報告スレ 2km(タイム禁止) [転載禁止](c)2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1442960109/
↓なんでもあり↓
今日のジョギング中に見た光景を書き込むスレ←Dat落ち、次スレは建ってない模様
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1369367395/
ウォーキング&ジョギング ダイエット92周目 [転載禁止](c)2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1448260451/
- 4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fd0d-DytT [202.215.66.94])：2016/04/10(日) 11:49:58.43 ID:7djPSLUF0.net
- 【ジョギング関連スレ】
【asics専用】ジョギング・ウォーキングシューズ★9
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1397310701/
★Nike + iPod Sport Kitでジョギング★5
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1327303340/
【屋内】エアジョギング・その場ジョギングスレ
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223272567/
ジョギング中に聞いてる曲は？
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1271167857/
【ウォーキング関連スレ】
【本家】ウォーキングスレ65km【元祖】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1439035625/
【無理なく】通勤・通学時ウォーキング【続ける】←Dat落ち、次スレ見つからず
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1249160747
★★★ノルディックウォーキング ２★★★
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1444790786/
水中ウォーキングダイエット part3
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1411737886/
ウォーキングしてる時に聴いてる音楽を書くスレ2
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1325913519/
- 5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fd0d-DytT [202.215.66.94])：2016/04/10(日) 11:52:16.64 ID:7djPSLUF0.net
- これで連呼爺の発狂は収まるかな？
- 6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sad9-w8Te [182.249.242.155])：2016/04/10(日) 11:56:09.12 ID:PIENRUaYa.net
- ビチクコビトジジイの自演一人芝居は続くと思うよ
どこまでも
どこまでも
さてビチクよ
オレは寝る
夜はこれからだぞw
得意の深夜の自演一人芝居頑張れビチクw
こんな風にw
↓ビチクの自演独り芝居 サンプル例ｗ
656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/04(月) 07:10:27.32 ID:lv6fnvBA
春だし始めようかと思っていたのにもう４日か
なんか出遅れて時期を逃した感がある
次の始めるチャンスはＧＷあたりか
↑とビチクが書き込むと・・・
657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/04(月) 08:44:51.05 ID:BuuNCqYP
>>656
運動の習慣はあるのかい
ジョギングだと始めにくいなら歩きとか自転車とかジム通いで運動入門するのも悪くないよ
↑とビチクがビチクに答える・・・・
666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/04(月) 11:10:17.97 ID:npezkl8P
>>656
いつやるか?
今でしょ！
↑と更にビチクがビチクに答えるｗ しかもツマラナイｗ
- 7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sde4-DytT [49.104.36.199])：2016/04/10(日) 12:03:11.38 ID:5HQrmFmgd.net
- ※ビチク連呼爺(属性、ヘタレ基地外)
ダイエット板と陸上板を中心に活動する重度の妄想性統合失調症を患う無職の54歳。
空想の人物「ビチク」なる見えない敵と長年戦い続けておりその期間はなんと６年を超える。
連日昼夜を問わず2chに張り付き複数のスレで凄まじい数のビチク連呼、ビチク認定の書き込みをしてるが他の基地外が現れると途端に大人しくなり絶対に喧嘩を売らないヘタレっぷりを見せる。
一度触るとすぐにビチク認定され何年も離れなくなるので要注意、特に無職である事実を突き付けると現実逃避と自演をしながら発狂する。
http://hissi.org/read.php/shapeup/20150805/ZEc1ME5aRzk.html
6年前http://hissi.org/read.php/shapeup/20100525/dGNMQWdDNGo.html
http://imgur.com/8a4ix4K.jpg
・自分設定は年収1500万円の会社役員だが名前欄の「818」を消し忘れて他スレで就職活動中の事実を晒してしまった連呼爺
http://imgur.com/av60LBR.jpg
http://imgur.com/AlxhMmr.jpg
47 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [age] :2015/06/26(金) 09:21:37.96
名前欄818は6/22~23で、全検索かけてたった一つ 哀れ
※妄想性統合失調症の有名人
・淡路島５人殺害平野、周南５人殺害放火かつを、マツダ通り魔事件引寺、ペルー２５人殺害ナカダ兄、熊谷６人殺害ナカダ弟、etc
- 8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sad9-w8Te [182.249.242.155])：2016/04/10(日) 12:11:22.23 ID:PIENRUaYa.net
- >>1
ビチクコビトジジイw
スレ立て乙ですw
ビチクコビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：55歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
↓デカジャケユルアゴのビチクw
http://i.imgur.com/Yq3x9tJ.jpg
- 9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c18d-w8Te [110.133.177.41])：2016/04/10(日) 12:35:33.06 ID:KZtX3z5p0.net
- 連呼糞爺の成りすましは確実に減るだろうなw
ウォーキング&ジョギングダイエットスレみたいにね。
- 10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf88-xmDs [124.27.33.137])：2016/04/10(日) 12:41:53.00 ID:ad4jElUe0.net
- >>1
いちおつ
- 11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sad9-w8Te [182.249.242.167])：2016/04/10(日) 12:52:03.95 ID:znC6111Ta.net
- >>9
ビチクコビトジジイの自演一人芝居は続くと思うよ
どこまでも
どこまでも
↓ビチクの自演独り芝居 サンプル例ｗ
656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/04(月) 07:10:27.32 ID:lv6fnvBA
春だし始めようかと思っていたのにもう４日か
なんか出遅れて時期を逃した感がある
次の始めるチャンスはＧＷあたりか
↑とビチクが書き込むと・・・
657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/04(月) 08:44:51.05 ID:BuuNCqYP
>>656
運動の習慣はあるのかい
ジョギングだと始めにくいなら歩きとか自転車とかジム通いで運動入門するのも悪くないよ
↑とビチクがビチクに答える・・・・
666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/04(月) 11:10:17.97 ID:npezkl8P
>>656
いつやるか?
今でしょ！
↑と更にビチクがビチクに答えるｗ しかもツマラナイｗ
- 12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp21-xr1o [126.254.2.82])：2016/04/10(日) 13:06:57.06 ID:9touJHtip.net
- ビチクみたいなのはマジ病気だから
ワッチョイなんて関係なく
自演一人芝居やると思うよ
狂気のデカジャケ爺さんには
ワッチョイなんて無意味でしょw
- 13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sad9-w8Te [182.249.242.167])：2016/04/10(日) 13:16:06.12 ID:znC6111Ta.net
- 狂気のデカジャケ爺さんw
http://i.imgur.com/Yq3x9tJ.jpg
- 14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp21-DytT [126.236.227.251])：2016/04/10(日) 13:29:07.93 ID:lDkA4A3yp.net
- >>1
おつ！
IP接続元の情報が一番よくわかるサイトテンプレに入れてくれ！
誰かオススメあったらよろしく
- 15 ：ビチク傑作集 (ｱｳｱｳ Sad9-w8Te [182.249.242.167])：2016/04/10(日) 14:06:19.82 ID:znC6111Ta.net
- なんか盛り上がりがイマイチなので
過去のビチク傑作集からピックアップしてみました
これは色んなスレで反響大きかったですね
文字通り傑作だと思います
今宵は春スタイルでキメキメ
新しいチノパンを試着した後迷っていたら若いオネーサンの店員に
「サイズや丈は大丈夫でした？」と接客してきた
「ウェスト64cmなんだけどちょっと緩いな もうちょっとスリムに見せたいんだ」
と最小サイズのチノパンを返した
すると「これ以下ですとレディースになってしまうんですが」と申し訳なさそうに謝る
すかさず俺は
「実は俺、レディースサイズもいけるんだ」
と得意顔でドヤアピール
「似たようなのはこれになるんですが」と不安顔でレディースサイズのスキニーを渡された
すぐさま試着
試着室にオネーサンを呼び出して見せると
「あっ、お客様は凄くスリムでスマートですね！それ私なんかピチピチし過ぎて履けません 羨ましいです！！」
と悔しそうにオネーサンの本音トークが炸裂
「でもね、50代で維持するのも大変だよ」
とわざとらしくさりげなくドヤアピール
「えー！？私にはどうしても30代前半にしか見えません それにしてもファッショナブルで若々しいですね！」
とお約束の仰天リアクション
ここでキメ台詞
「よかったらボディメイクだけでなく、肌の手入れとかアンチエイジングについて教えようか？店員さんだっていつも若くみられれば仕事が楽しくなるよ」
「是非お願いします！」と迷い無きOKサイン
今晩早速メール有り
間髪入れずこちらも美味しい店をセッティングして女性の期待を煽る
そこら中に溢れ返った中年メタボのエロ親父達と違いスリムでしなやかなモテる50代に隙など無い
http://i.imgur.com/Yq3x9tJ.jpg
- 16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sde4-DytT [49.104.16.92])：2016/04/10(日) 14:16:26.88 ID:pghInnkCd.net
- うわ、きも
- 17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5690-j/+h [219.111.119.174])：2016/04/10(日) 14:32:00.82 ID:2iM9Zefz0.net
- 連呼厨にとってはワッチョイなんて無関係じゃんｗ
- 18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sdb4-xmDs [1.72.4.61])：2016/04/10(日) 15:22:00.83 ID:/3eMMJg+d.net
- んー？あぼーんばがりなり…？
- 19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｴｰｲﾓ SE4a-Ixw5 [119.72.198.36])：2016/04/10(日) 21:18:48.15 ID:nQMSI2L1E.net
- >>17
連呼のせいでノイローゼになってる人が治ると思ったのにホント残念だわ
もう死ぬまでノイローゼを楽しむしかないね
- 20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sad9-w8Te [182.249.242.131])：2016/04/10(日) 21:48:44.29 ID:2elnwwQJa.net
- ビチクコビトジジイの自演一人芝居は続くと思うよ
どこまでも
どこまでも
↓ビチクの自演独り芝居 サンプル例ｗ
656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/04(月) 07:10:27.32 ID:lv6fnvBA
春だし始めようかと思っていたのにもう４日か
なんか出遅れて時期を逃した感がある
次の始めるチャンスはＧＷあたりか
↑とビチクが書き込むと・・・
657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/04(月) 08:44:51.05 ID:BuuNCqYP
>>656
運動の習慣はあるのかい
ジョギングだと始めにくいなら歩きとか自転車とかジム通いで運動入門するのも悪くないよ
↑とビチクがビチクに答える・・・・
666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/04(月) 11:10:17.97 ID:npezkl8P
>>656
いつやるか?
今でしょ！
↑と更にビチクがビチクに答えるｗ しかもツマラナイｗ
- 21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp21-w8Te [126.255.11.165])：2016/04/10(日) 22:28:50.67 ID:RTPPbfKBp.net
- >>20
連呼爺よ、何故ウォーキング&ジョギングダイエットスレには来ない？
みんなにスルーされっからだろwww
ザマー( ^ω^ )
- 22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sad9-w8Te [182.249.242.131])：2016/04/10(日) 22:53:58.24 ID:2elnwwQJa.net
- >>21
ビチクコビトジジイw
オマエがキチガイみたいな自演一人芝居やってないからつまんないだろw
それとも行ってアップでもしようかなw
またまた嫉妬で夜眠れなくなっちゃうよw
ビチク～w
- 23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf8d-w8Te [124.141.80.79])：2016/04/10(日) 23:36:35.55 ID:BiJVNGYs0.net
- >>22
爺さま、もう寝なくていいんかい？
明日の2ちゃん貼り付き仕事にそなえてwww
- 24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp21-w8Te [126.255.11.165])：2016/04/11(月) 00:37:55.91 ID:TSFkwN3jp.net
- >>22
レンコン、逃げるなよ～w
- 25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sad9-w8Te [182.249.242.166])：2016/04/11(月) 06:40:36.95 ID:1ZGrmlt6a.net
- >>23-24
http://i.imgur.com/Yq3x9tJ.jpg
こんな155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイに爺さまなんて呼ばれるとは心外ですw
アップしますか？
カモカモカモーンw
ビチクコビトジジイw
- 26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｲｰﾜ2 FF3a-w8Te [103.5.140.134])：2016/04/11(月) 20:03:14.43 ID:hbv0nT36F.net
- ビチクコビトジジイw
自演一人芝居はどうしたコビトw
155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
朝から晩まで狂気の自演一人芝居
やっぱりワッチョイあると自重ですか？
どうせバレてんだから気にするなコビト
同じIDで一人芝居カモカモカモーンw
- 27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp21-w8Te [126.255.11.165])：2016/04/11(月) 21:04:34.91 ID:TSFkwN3jp.net
- 糞爺は
NTT光、AU、wimaxをレス毎に使い分けかw
で、無職のクセに忙しぶって平日昼間は来ないとwww
- 28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sdb4-Ixw5 [1.75.244.48])：2016/04/12(火) 08:30:38.28 ID:IhsBbRTRd.net
- とりあえずｻｻｸｯﾃﾛとかいう神経症のガイジはNGにした
他は様子見てボチボチやってこ
- 29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sad9-w8Te [182.249.242.155])：2016/04/13(水) 06:51:38.61 ID:9r/Fno4Fa.net
- このスレで表示されたIPをビチクコビトジジイが全て検索してるらしいですよw
何が分かる訳じゃないけど気持ち悪いと思いませんか？
清掃業アルバイトで安アパート人暮らし
55歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ
がムッツリ顔で他人のIPアドレスを必死に検索なんてw
気持ち悪いコビトジジイこいつですw
http://i.imgur.com/Yq3x9tJ.jpg
いかにもなルックス笑えますw
- 30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf8d-w8Te [124.141.80.79])：2016/04/13(水) 07:06:39.73 ID:ssoV28S60.net
- >>29
飽きてきたなら早くやめれば？
- 31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sad9-OMZi [182.250.251.41 [上級国民]])：2016/04/13(水) 07:43:08.10 ID:0DVCs4sba.net
- >>30
6年やってるのに今更そんな事いっても
- 32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spab-De1m [126.245.30.167])：2016/04/14(木) 07:41:00.36 ID:SefBYVLHp.net
- ワッチョイ化されてないからか、相変わらず陸板では暴れているな。
- 33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｲｰﾜ2 FF9f-De1m [103.5.140.135])：2016/04/14(木) 09:21:42.51 ID:zXDxQWYGF.net
- このスレで表示されたIPをビチクコビトジジイが全て検索してるらしいですよw
何が分かる訳じゃないけど気持ち悪いと思いませんか？
清掃業アルバイトで安アパート人暮らし
55歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ
がムッツリ顔で他人のIPアドレスを必死に検索なんてw
気持ち悪いコビトジジイこいつですw
http://i.imgur.com/Yq3x9tJ.jpg
いかにもなルックス笑えますw
- 34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 279f-De1m [221.109.245.44])：2016/04/14(木) 09:46:35.65 ID:QwgNekX+0.net
- http://imgur.com/nuL7qWu.jpg
- 35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa0b-De1m [182.249.242.162])：2016/04/14(木) 10:22:36.14 ID:pQhITpXWa.net
- ハマのビチクw
http://i.imgur.com/Yq3x9tJ.jpg
↓ビチクよ デカジャケはダメらしいぞw
http://i.imgur.com/H6i8uBR.jpg
55歳155㎝清掃業アルバイト
貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～
ニューチラシのポーズはよカモーンw
カモカモカモーンw
- 36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spab-pOi2 [126.152.67.201])：2016/04/14(木) 14:12:27.93 ID:jVRrA+xzp.net
- で、どいつが連呼野郎なの？
IP解析しようぜ
- 37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3ae-z7nt [202.208.141.145])：2016/04/14(木) 14:36:49.17 ID:XiiJ0XPx0.net
- >>36
一応怪しいアドレスを調べてみたけど、
126.255.11.165
126.245.30.167
126.152.67.201
126.236.227.251
全て千代田辺りで同じところ出てくるから、山手線周囲10kmとかかもね
- 38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3ae-z7nt [202.208.141.145])：2016/04/14(木) 18:48:47.88 ID:XiiJ0XPx0.net
- 連呼焚きつけてる荒らしググると何故か気持ち悪いスレばっか出てくるな
- 39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3ae-z7nt [202.208.141.145])：2016/04/14(木) 19:02:18.21 ID:XiiJ0XPx0.net
- >>36
「ｻｻｸｯﾃﾛ…」とか言うやつが、IP解析で取りあえず全部同じ場所出てくるけど、どれも沢山検索出来て一晩中書いてる。
かなり気持ち悪くてお勧めだよ。
是非おまえも解析してみてくれ。
ｻｻｸｯﾃﾛ Spab-De1m
Fate/GOスレ [無断転載禁止]©2ch.net
http://vipper.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1460558609/
160 ：以下、無断転載禁止でVIPがお送りします (ｻｻｸｯﾃﾛ Spab-De1m)：2016/04/14(木) 00:28:25.344 ID:IEgVdncYp
おう社畜共今日も仕事だろとっとと寝ろよ
199 ：以下、無断転載禁止でVIPがお送りします (ｻｻｸｯﾃﾛ Spab-De1m)：2016/04/14(木) 00:41:07.300 ID:IEgVdncYp
最近Fate最強キャラはリヨぐだ子なんじゃないかと思い始めてきた
217 ：以下、無断転載禁止でVIPがお送りします (ｻｻｸｯﾃﾛ Spab-De1m)：2016/04/14(木) 00:45:42.761 ID:lAw0aAVSp
やっと人体図の美味しいクエがきたか
明日は自画像かな
447 ：以下、無断転載禁止でVIPがお送りします (ｻｻｸｯﾃﾛ Spab-De1m)：2016/04/14(木) 02:13:20.464 ID:6VPE/yKFp
2時間弱回ってるけど一つしか角落ちてないんじゃが
その代わりにヘクトールがやたらとモニュ落とす
617 ：以下、無断転載禁止でVIPがお送りします (ｻｻｸｯﾃﾛ Spab-De1m)：2016/04/14(木) 05:49:00.695 ID:6VPE/yKFp
邪ンヌの消滅セリフを聞いたら隣に住む文系のお兄さんの包容力の高さを感じた
809 ：以下、無断転載禁止でVIPがお送りします (ｻｻｸｯﾃﾛ Spab-De1m)：2016/04/14(木) 10:10:15.973 ID:5ZcvUpfXp
セイバーライオンとかいう謎の生物
- 40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H1b-De1m [106.171.65.153])：2016/04/14(木) 19:26:25.47 ID:ksRwemTaH.net
- >>36
ビチクコビトジジイ～
ハマのビチクコビトジジイ～
このスレで表示されたIPをビチクコビトジジイが全て検索してるらしいですよw
何が分かる訳じゃないけど気持ち悪いと思いませんか？
清掃業アルバイトで安アパート人暮らし
55歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ
がムッツリ顔で他人のIPアドレスを必死に検索なんてw
気持ち悪いコビトジジイこいつですw
http://i.imgur.com/Yq3x9tJ.jpg
いかにもなルックス笑えますw
- 41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 331a-a7I3 [118.109.29.81])：2016/04/14(木) 19:29:16.76 ID:URkSoHfr0.net
- ハンコテじゃ何ともいえない
- 42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa0b-De1m [182.249.242.162])：2016/04/14(木) 19:59:15.25 ID:pQhITpXWa.net
- ここのササクッテロはビチクですよ
キチガイコビトジジイですよ
ユルアゴコビトジジイですよ
- 43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｴｰｲﾓ SEdf-a7I3 [119.72.194.5])：2016/04/14(木) 20:10:05.27 ID:iBtnD/BsE.net
- >>42
ビチクならもう少し爽やかダンディだろ
- 44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb8d-De1m [124.141.80.79])：2016/04/15(金) 07:00:01.77 ID:ACUSxNjg0.net
- >>40
ビチクの住処がいつの間にか川口から横浜になったのか？
- 45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa0b-De1m [182.249.242.147])：2016/04/15(金) 11:43:15.54 ID:VjlRlOVka.net
- >>44
君のIPアドレス 124.141.80.79を検索すると
都道府県 神奈川
市区町村 横浜市
という結果が表示されます
ビチクは横浜市内の安アパートに住んで
極貧生活営んでるんだなw
そして過去のビチクの書き込みから
導き出されるキーワード
コーナン
塩サウナ
運動公園
河川敷
スポーツオーソリティー
市営ジム
これで本人の生活活動範囲ほぼ特定されるw
そして成人男子の中で155㎝は0.3%しかいない事実
その中で55歳の初老で毎日必死の近所走りを
展開しているコビトジジイとなれば、
個人を特定する事難しくないw
- 46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｴｰｲﾓ SEdf-a7I3 [119.72.196.202])：2016/04/15(金) 12:41:21.62 ID:PrUMjqHtE.net
- 神奈川といえば、
神奈川もラン銭が組合から認知されて探し易くなって良かったよな
http://k-o-i.jp/runner/
千葉や埼玉も見習って欲しいわ
- 47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｴｰｲﾓ SEdf-a7I3 [119.72.196.202])：2016/04/15(金) 12:49:40.22 ID:PrUMjqHtE.net
- 明日も天気いいぽいし湘南走っちゃおうかな(^^)
- 48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb8d-De1m [124.141.80.79])：2016/04/16(土) 05:16:49.26 ID:cMNy7nxU0.net
- ワッチョイないから陸上板では相変わらず暴れているなw
- 49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2391-Jz3o [106.72.46.192])：2016/04/16(土) 10:29:08.39 ID:BlyagGAv0.net
- 四月から仕事忙しくて平日走れなくなった...
さっき一週間ぶりに走ってみたけどこれでいいのかと思う
- 50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sde7-pOi2 [49.106.203.28])：2016/04/16(土) 16:23:58.39 ID:qex+TJYed.net
- 遂に連呼爺が名誉棄損で通報されたぞ
- 51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa0b-De1m [182.249.242.129])：2016/04/17(日) 07:21:27.05 ID:6aw+suLua.net
- ビチクコビトジジイが自演一人芝居やらないからスレが全然伸びないワロタw
どんだけ今までビチクが一人芝居で書いてたか丸わかりw
155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト恐るべしw
- 52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spab-De1m [126.205.8.161])：2016/04/17(日) 10:18:38.89 ID:xgEjv+A+p.net
- >>51
連呼、こんな所で書込みしてる暇があるのか？
- 53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spab-pOi2 [126.254.144.14])：2016/04/17(日) 14:41:37.95 ID:dDhqsuE0p.net
- 連呼野郎どこだ？
- 54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa0b-Gtsw [182.250.243.19])：2016/04/17(日) 17:53:07.00 ID:EoiewI7wa.net
- 連呼爺は埼玉の自宅でゲームでもやってんじゃねーの？独りで。
ワッチョイ板書き込みには埼玉OCN固定は恥ずかしいから使わなくなった。
- 55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spab-De1m [126.152.194.116])：2016/04/18(月) 08:57:44.52 ID:3S4kWxFgp.net
- >>54
AUとwimaxと公衆wifi使い分けしてるみたいだね
- 56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｲｰﾜ2 FF9f-De1m [103.5.140.137])：2016/04/18(月) 19:52:06.28 ID:LYP9ZXzbF.net
- >>55
相変わらず自分のレスに自分で語りかけるササクッテロビチクコビトジジイw
どうしたビチク
過疎ってるぞ
得意の自演一人芝居カモカモカモーンw
- 57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 939f-De1m [126.21.242.211])：2016/04/18(月) 21:18:19.79 ID:Wocja0Uk0.net
- >>56
6年前から自分のことをコビトジジイと小馬鹿におちょくる連呼爺w
まさに史上最強のキチガイwww
- 58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb90-Jz3o [124.147.109.155])：2016/04/18(月) 21:27:31.63 ID:f76rjcxo0.net
- >>56＝いつもの連呼ジジイ
>>57＝本物ビチク？
- 59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 279f-De1m [221.109.244.96])：2016/04/18(月) 21:36:04.02 ID:FB1cCkoC0.net
- >>58
だからビチクってのは妄想の人物。
連呼爺さんがビチクが定説wwwwwwwwww
- 60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｴｰｲﾓ SEdf-a7I3 [119.72.194.144])：2016/04/18(月) 21:39:17.54 ID:SDjff+BoE.net
- >>58
最近の盛り上がりは異常だし
それなら少し納得いくな
ビチクがアニ豚だったのは幻滅だけど
- 61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spab-XfJe [126.254.199.47])：2016/04/18(月) 21:53:09.65 ID:JsIyvjVKp.net
- >>56-59
回線変えてキチガイ小人ジジイが
自演一人芝居発狂中w
ビチクコビトジジイ～
155センチの変なバランスのコビ体型は
オマエだけだよw
チラシのポーズは誰にも真似できないw
- 62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spab-XfJe [126.254.199.47])：2016/04/18(月) 21:57:21.26 ID:JsIyvjVKp.net
- >>60
ビチク自演一人芝しつこいなw
回線変えたら別人デスか？www
キチガイなんだからw
- 63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spab-XfJe [126.254.199.47])：2016/04/18(月) 22:01:06.84 ID:JsIyvjVKp.net
- >>61
あ 間違えたw
>>57-60ね
ビチクのキチガイ自演一人芝居w
- 64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb90-Jz3o [124.147.109.155])：2016/04/18(月) 22:04:10.77 ID:f76rjcxo0.net
- まさかの本物ビチク登場なのか！？
そして、スーパーマンVSバットマンのようにサウナマンVSビチクの対決が見られるのか？
- 65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMe7-Gtsw [49.239.77.46])：2016/04/18(月) 22:11:04.67 ID:RP9MSDigM.net
- 連呼爺によると
ビチクは瞬時に東京都と埼玉県を移動して固定回線を変えるほど移動するのか。
http://imgur.com/U8JOFfM.jpg
- 66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb8d-De1m [124.141.66.233])：2016/04/18(月) 22:12:12.89 ID:dMBPNSwj0.net
- お、連呼ウンコキチガイ、SBもGETしたか？
なあ、チラシのポーズって何？
お前のお気に入りのポーズか？（一同爆笑）
- 67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a7fa-Gtsw [125.199.121.97])：2016/04/18(月) 22:16:00.05 ID:uQXVkNOO0.net
- ジョギングしたあとって顔が引き締まるような気がするのは気のせいかな
- 68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa0b-De1m [182.249.242.135])：2016/04/18(月) 22:54:21.33 ID:/ScxtDbqa.net
- >>64-66
ビチクここでも発狂w
何言っても55歳独身清掃業アルバイト
155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイじゃ
どーしようもないでしょw
- 69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa0b-De1m [182.249.242.135])：2016/04/18(月) 22:57:31.99 ID:/ScxtDbqa.net
- >>65
このように
このスレで表示されたIPアドレスを
ビチクコビトジジイが全て検索してるらしいですよw
何が分かる訳じゃないけど気持ち悪いと思いませんか？
清掃業アルバイトで安アパート人暮らし
55歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ
が早朝か深夜まで2ch貼り付き
ムッツリ顔で他人のIPアドレスを必死に検索なんてw
因みにビチクさんは港北の湯の塩サウナに
良く行くので弛んだ身体は見せられないそうですw
赤黒赤黒チェッカーパンツでサウナのジジイ
共のアイドル的存在らしいですw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
- 70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb8d-De1m [124.141.66.233])：2016/04/19(火) 01:24:47.70 ID:P/J41eyf0.net
- キチガイ、チェッカーパンツとやらを見せろや！
- 71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9714-uQy6 [113.33.161.193])：2016/04/19(火) 09:52:50.41 ID:gtj2xeOP0.net
- 昨日サウナスーツが届いた
今晩使ってみるわ
- 72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa0b-Gtsw [182.250.243.46])：2016/04/19(火) 10:09:21.09 ID:MHeI+rEba.net
- >>62よ
65の事実と照らし合わせて、どうやって20分でビチクが埼玉←→新宿で固定回線をひとりで変更してるか説明してくれませんか？
- 73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bfc9-De1m [111.125.146.132])：2016/04/19(火) 10:34:49.40 ID:bR0R8PGt0.net
- 連呼じゃないが新宿-赤羽間15分位で行かなかったっけ？
埼京線とか湘南新宿ラインとか
隣は川口とか戸田とか埼玉だよな
>>71
その話題もう飽きたから
- 74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffb0-RIFs [223.218.212.184])：2016/04/19(火) 10:39:13.24 ID:B/LgqorU0.net
- アシックス以外のシューズスレってなくなったの？
- 75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa0b-Gtsw [182.250.243.46])：2016/04/19(火) 10:46:52.90 ID:MHeI+rEba.net
- 新宿埼玉のモバイルでない固定回線を9分で移動は早いな。その後また9分で固定を移動してる。埼玉新宿の土地勘は全くないけどすごいね、妄想像のビチクって。
- 76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spab-pOi2 [126.205.73.208])：2016/04/19(火) 12:16:11.39 ID:dyxrv3nPp.net
- 連呼野郎どこいった？
- 77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa0b-De1m [182.249.242.135])：2016/04/19(火) 14:30:48.40 ID:1GSwldVqa.net
- >>71
ツマンネビチクコビトジジイw
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか?
何でも欲しいのか？
このスレで表示されたIPアドレスを
ビチクコビトジジイが全て検索してるらしいですよw
何が分かる訳じゃないけど気持ち悪いと思いませんか？
清掃業アルバイトで安アパート人暮らし
55歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ
が早朝か深夜まで2ch貼り付き
ムッツリ顔で他人のIPアドレスを必死に検索なんてw
因みにビチクさんは港北の湯の塩サウナに
良く行くので弛んだ身体は見せられないそうですw
赤黒赤黒チェッカーパンツでサウナのジジイ
共のアイドル的存在らしいですw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
- 78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa0b-De1m [182.249.242.135])：2016/04/19(火) 14:33:16.33 ID:1GSwldVqa.net
- >>75-76
ビチク必死w
オマエが毎日毎日色んなスレで早朝から深夜まで自演一人芝居やりまくりなのは
周知の事実なんだからどうでもいいだろw
今更恥ずかしがるなよ
ビチクコビトジジイw
- 79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa0b-Gtsw [182.250.243.46])：2016/04/19(火) 17:53:37.62 ID:MHeI+rEba.net
- 62発言はバカ丸出し
事実を突っ込まれ、どうでもよいと切り捨て
ビチクとやらが書き込んでいることにしないと、連呼爺の頭の中では都合が悪いんだろ
そんなおれもビチクにされてる
- 80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd27-De1m [1.79.88.28])：2016/04/19(火) 18:53:21.30 ID:r3fNxdpgd.net
- >>79
ビチク乙
- 81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa0b-De1m [182.249.242.154])：2016/04/19(火) 20:25:01.77 ID:SNP84btja.net
- >>79
どう見てもビチク乙w
- 82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9b94-Jz3o [36.2.241.7])：2016/04/19(火) 20:29:33.01 ID:2fbCpMWh0.net
- なあ、連呼ジジイよ。
IDが違うだけではなくIPアドレスも違うのに、全員ビチクだと本当に思うのか？
そこまで重篤なのか？
- 83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spab-XfJe [126.254.199.47])：2016/04/19(火) 21:11:03.08 ID:bNkdctUfp.net
- 思うよ
だってビチクかどうかなんて
どうでもいいくだらない事に
一日中粘着するキチガイは
オマエだけじゃんw
色々工作ご苦労様デスw
ビチクコビトジジイw
- 84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 777e-7tpN [153.232.236.68])：2016/04/19(火) 22:32:01.95 ID:C5QC5Ype0.net
- サウナスーツもNGに入れた
- 85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spab-De1m [126.205.85.25])：2016/04/19(火) 23:25:00.25 ID:NSQE8GSgp.net
- >>83
ホント、お前は超ウルトラスーパーキチガイだなwwwwwww
1回、氏んでくれば？
- 86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 03d9-uQy6 [210.173.154.89])：2016/04/20(水) 10:18:26.35 ID:+UHLfOJ40.net
- ビチク連呼は、サウナスーツ着用で炎天下を走って氏んでくれ
- 87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa0b-De1m [182.249.242.159])：2016/04/20(水) 14:21:01.06 ID:X+pGabBza.net
- >>85-86
鋭い指摘に反論出来ず
結局発狂ビチクコビトジジイw
ビチクなのかビチクでないのか
ビチクよ オマエにとっては大問題なんだなぁ～w
ユルアゴ155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
ニューチラシのポーズはよカモーンw
- 88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 939f-De1m [126.21.243.29])：2016/04/20(水) 16:42:21.70 ID:rJ+Gav0L0.net
- >>87
連呼さんが鋭い指摘？
どこで鋭い指摘してんの？
キチガイにそんなことできないだろww
- 89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 777e-7tpN [153.232.236.68])：2016/04/20(水) 22:08:05.69 ID:DQ4MfXgH0.net
- ビチクなんて昔の話を連呼していて人生楽しいのかな？
死ぬまで連呼し続けるのかねw
- 90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｲｰﾜ2 FF92-FeNN [103.5.140.139])：2016/04/21(木) 09:23:44.06 ID:TdrZWdDmF.net
- >>88-89
ビチクw
サウナスーツとデカジャケが似合うユルアゴのコビトw
自演一人芝居ヤレヤレコビトw
カモカモカモーンw
- 91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4b8d-FeNN [124.141.66.233])：2016/04/21(木) 09:27:59.71 ID:CNS9tiE+0.net
- ウォーキング&ジョギングスレでは完全無視されてる連呼爺w
- 92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa2d-FeNN [182.249.242.166])：2016/04/21(木) 09:44:01.40 ID:FNssxty1a.net
- >>91
ビチクコビトジジイw
あっちでもまたまたフルボッコにされて
必死の自演一人芝居で自己弁護の
いつものパターンですねw
つくづく気の毒なコビトジジイw
- 93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bc14-nrna [113.33.161.193])：2016/04/21(木) 09:56:10.88 ID:P7S5c3dL0.net
- >>89
>死ぬまで連呼し続けるのかね
ビチク連呼が日課だから、老人になってもここに張り付いていそうだね
- 94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa2d-DbIH [182.250.243.6])：2016/04/21(木) 13:19:21.33 ID:fgvKVGOPa.net
- オレんとこの爺さんは、日課で毎朝早起きして、庭でステテコ姿で一年中、乾布摩擦をやり続けてた。
最期は風邪ひいてこじらせて肺炎で亡くなった。
連呼爺は糖質こじらせて亡くなるよ
- 95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1e90-FeNN [219.75.130.189])：2016/04/21(木) 17:08:58.96 ID:ZaTiUWAn0.net
- 距離を15キロに増やしても痩せない
どうすりゃいいんだよ
- 96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1eb0-1Geo [219.164.155.110])：2016/04/21(木) 18:07:45.55 ID:qu2cCtFV0.net
- 今書きながら食べてるそのポテチを投げ捨てろ
- 97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa2d-FeNN [182.249.242.134])：2016/04/21(木) 22:51:32.50 ID:qeQXeNuOa.net
- >>96
ツマンネビチク自演一人芝居乙w
- 98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp95-FeNN [126.205.7.8])：2016/04/22(金) 08:06:40.41 ID:QzbKWtpIp.net
- >>95
更に距離をのばすか
食べる量を減らすか
走る前に筋トレすると効率上がるらしい
- 99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp95-L+iy [126.205.73.197])：2016/04/22(金) 19:08:18.56 ID:bM8CRaSjp.net
- 連呼野郎逃げたのか？
- 100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/23(土) 06:41:32.89 ID:41vIf0bwD
- １か月で５キロを３２分で走れるようになった
この調子でがんばるわ
- 101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a2c9-FeNN [111.125.146.132])：2016/04/23(土) 08:58:40.15 ID:rl42CFA90.net
- 160歩/分から気持ちピッチ上げて170歩/分にしたら、割と楽にタイム縮まった
ピッチ走行が自分に合ってたんだろうか
- 102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｴｰｲﾓ SEe2-1Geo [119.72.194.223])：2016/04/23(土) 21:51:11.14 ID:6iwDBWvsE.net
- >>99
どうした？
生き甲斐失いそうなんか？
- 103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4b8d-FeNN [124.141.66.233])：2016/04/23(土) 23:44:44.15 ID:K05N0HpR0.net
- 平和でいいじゃん
- 104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23a1-DbIH [180.61.51.49])：2016/04/24(日) 00:24:53.65 ID:wyyus4Cz0.net
- 暑くてスピード落としてもすぐ息切れしちゃう
- 105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa2d-zGAT [182.251.251.48])：2016/04/24(日) 20:34:17.32 ID:SyP9cDO8a.net
- >>99
彼はお星様になりました 僕達だけでも彼のご冥福をネガイマショウ
- 106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1714-QfvO [113.33.161.193])：2016/04/28(木) 09:29:59.19 ID:MAPSmwKm0.net
- >>101
次はピッチ180～190歩/分にしたら、すぐに時速10キロくらいで走れるよ
- 107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sacb-ZWIR [182.249.242.137])：2016/04/28(木) 10:31:20.10 ID:1HThMk5Va.net
- >>106
ビチクコビトジジイw
自分で自分にアドバイスw
キチガイ過ぎるw
- 108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sacb-EbMS [182.251.251.35])：2016/04/28(木) 13:27:53.88 ID:WtnBfowZa.net
- >>107
そのビチクコビトジジイの排泄物を喜んで食べる連呼さん お疲れ様です
- 109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｲｰﾜ2 FF9f-ZWIR [103.5.140.133])：2016/04/28(木) 20:09:11.28 ID:lZVFdznUF.net
- ビチクコビトジジイ
他スレでまたまた気色悪い女のフリw
キチガイすぎるチビコビトジジイw
753 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2016/04/27(水) 08:31:11.97 ID:uM8qL2Cd
初めて参加します。
２人産んだ後も産前の体重維持してましたが４０歳になってから少しずつ太り始め、４３キロだったのが４３歳でMAX５５キロまで増えてしまいました。
今は夜少なめ、時々腹筋、スクワット、エアーフラフープで５２キロまできました。
腹の浮き輪、下腹ぼよーんをなくしたい!!
出来ることなら腹筋縦線つくりたい!!
因みに上のスレは
40代以上 女性のダイエット 1
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1286651499/
55歳155㎝チビジジイが女性のダイエットスレに貼り付いて女のフリでレスを誘うw
変態チビw
気色悪ぃ～w
- 110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp6b-ZWIR [126.152.213.213])：2016/04/29(金) 00:00:35.02 ID:6Pz9HIpgp.net
- 気色わりーのは連呼爺だわ！
普通、女性のスレなんかのぞかない。
ヘンタイ乙w
- 111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1790-OoOA [113.197.149.148])：2016/04/29(金) 00:13:54.87 ID:ZMfNQ6sp0.net
- 連呼爺のキモさ爆発だなｗ
毎年春先はこうだったけ？
年々悪化してるような
- 112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sda7-x9NC [1.75.243.129])：2016/04/29(金) 00:23:40.70 ID:CJISd2K8d.net
- >>111
今年はおまえらみたいなキチガイノイローゼが多いから連呼爺的には豊作だよ
沢山の家来が出来て幸せそうだ
- 113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sacb-EbMS [182.251.251.40])：2016/04/29(金) 01:08:18.02 ID:OD7DqRoNa.net
- >>112
結局ただのかまってちゃんだからね
- 114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sacb-6G5C [182.250.243.6])：2016/04/29(金) 07:16:36.31 ID:jk4MfVkYa.net
- キチも一人だけなら、さほど問題にならんのにな。
- 115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sacb-hBSK [182.250.243.13])：2016/04/29(金) 07:44:44.29 ID:xpc+Oikna.net
- >>107
横浜市場港北区にビチクさんが住んでると先月から連呼爺さんは設定変えたけど、これ105は広島から書き込んでいるけどビチク扱いしている、それでいいの？ビチク設定をぶれさせるなよ
誰でもビチク扱いするけど、全国飛び回ってるのかなビチクさんとやらは。
- 116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db94-OoOA [36.2.196.11])：2016/04/29(金) 07:52:00.35 ID:2ca0wZJ10.net
- >>112
なんだおまえ、連呼爺の家来になったのかｗ
どんなことでも一つのことをここまで極めるのはすごいとか尊敬しちゃったの？ｗ
- 117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｴｰｲﾓ SEdf-x9NC [119.72.195.219])：2016/04/29(金) 09:24:37.01 ID:36ZmVpW2E.net
- >>116
連呼爺と協力してスレを荒らしてる人らが家来ね
ちなみに板ルールは読めるのかな？
毎日毎日連呼に粘着してる様子が凄い気持ち悪いと軽蔑されてるのわかんないかな
- 118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db94-OoOA [36.2.196.11])：2016/04/29(金) 09:43:21.53 ID:2ca0wZJ10.net
- 連呼爺
↓
連呼爺煽り
↓
連呼爺煽り煽り＝>>117
このピラミッド型の人たちが荒らしってことね
- 119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e391-OoOA [106.72.46.192])：2016/04/29(金) 10:09:46.29 ID:VHx8S4OQ0.net
- 連呼爺
↓
連呼爺煽り
↓
連呼爺煽り煽り
↓
連呼煽り煽り煽り＝>118
↓
以下略
このスレもジョギング関係なくなってしまったな
前は連呼いたけどそれなりにレスもあったのに
ワッチョイ導入も正直利いてるんじゃない？
- 120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db94-OoOA [36.2.196.11])：2016/04/29(金) 10:16:41.61 ID:2ca0wZJ10.net
- このピラミッド、悪質なねずみ講のようだなｗ
- 121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sacb-hBSK [182.250.243.44])：2016/04/29(金) 10:19:33.27 ID:huuZgoMIa.net
- 連呼爺が書き込んで、連呼爺がレスしてたからな。
それがワッチョイでやりにくくなっただけだろ
- 122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb8d-ZWIR [124.141.77.201])：2016/04/29(金) 10:30:52.35 ID:TUkiKYs30.net
- みんな、ジョギングネタ書こうぜ！
- 123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sacb-ZWIR [182.249.242.164])：2016/04/29(金) 10:58:09.34 ID:91NcveoWa.net
- >>121-122
なにがみんなだよw
キチガイビチクコビトジジイw
155㎝貧弱ガリガリ極貧清掃業アルバイトw
今日も一日中貼り付きですか？w
要するに自分でワッチョイ導入してスレ立て
して自分で得意の自演一人芝居やりにくくなって過疎スレ化って訳だよねw
前はレスあったとか書いてる人いたけど
それほとんどオマエの自演一人芝居って分かってないんだなw
さーさーワッチョイに負けずに自演一人芝居カモーンw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
ビチク～w
- 124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d3e3-hBSK [222.10.15.195])：2016/04/29(金) 11:08:14.15 ID:J5il4W0W0.net
- 121は世田谷発信だぞ。
昨日のビチクは広島発信で、今朝は世田谷発信のビチクかよ。
設定どーなってんだ？
- 125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sacb-ZWIR [182.249.242.164])：2016/04/29(金) 11:11:25.67 ID:91NcveoWa.net
- >>121-122
ビチクコビトジジイ
クダラネー単発スレ建てて発狂して荒らしてんじゃねーよキチガイコビトジジイ
身近にいるデブの悪口を言うスレ [無断転載禁止]©2ch.net･
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1461843623/
デブがウザイ季節 [無断転載禁止]©2ch.net･
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1461757857/
- 126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sacb-ZWIR [182.249.242.164])：2016/04/29(金) 11:11:55.21 ID:91NcveoWa.net
- >>124
ビチク必死wwww
- 127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bfc9-ZWIR [111.125.146.132])：2016/04/29(金) 14:31:01.24 ID:RcqSX3y00.net
- >>106
ありがとう
呼吸に余裕できたらもうちょいピッチ上げてみるよ
足短いから忙しなくなりそうだけどw
- 128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb8d-ZWIR [124.141.77.201])：2016/04/30(土) 00:50:30.21 ID:KcjyN0us0.net
- 初心者の方へ。
※ビチク連呼爺
【特徴】
ダ板や陸上板を中心に活動する統失のキチガイ荒らし。川口在住の無職独身童貞55歳ハゲデブ。
妄想上の謎の人物「ビチク」と常に戦っておりその期間は5年以上に渡る。
毎日昼夜を問わずダ板や陸上板の複数スレで脈略の無いビチク連呼を繰り返し、それに対し文句を言う人間を全てビチクと思い込みそれを燃料に発狂する真性の精神異常者。
味方がいない為自宅ＰＣ、携帯、wimax、時には公衆wifi、ネカフェを利用して複数ＩＤを使いバレバレの自演であらゆる人物をビチク認定してくるが
その自演を指摘すると発狂して否定し、たまに無意味にIPアドレスを開示してくる。
ちなみに煽り耐性は全く無い。
ちなみになぜこの55歳がビチク連呼爺になってしまったのか、ビチクにどんな恨みがあるのかは謎だが実はビチクと連呼爺は同一人物だと言う説が濃厚になっている。
(ビチクと連呼爺は同じ55歳)
過去も今も自分で作成した自己紹介コピペや使い回しの転載画像をダ板、陸上板、ウエイト板のあちこちに自分自身で貼りまくり自己アピールを繰り返している 。
【口癖】
ビチクw、ライトニングビチクマモンw、カモカモカモーンw、カルロスビチクw、 コビットさんw
- 129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9ba1-hBSK [180.61.51.49])：2016/04/30(土) 15:14:17.48 ID:XotGoZzn0.net
- 夜間に帽子かぶって走るのは変ですか？
- 130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd67-x9NC [49.98.145.236])：2016/04/30(土) 16:07:50.30 ID:ibDNBm4zd.net
- 髪の事情なら仕方ないよ
- 131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cfec-hBSK [123.216.161.112])：2016/04/30(土) 16:26:40.78 ID:zWotaHuD0.net
- >>129
理由による
- 132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf3e-JnPK [175.177.115.16])：2016/04/30(土) 17:17:37.56 ID:K17moC9Z0.net
- >>129
ランニングキャップとかは反射材がついてるから
逆に夜こそ帽子をかぶるようにしてるよ
- 133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sacb-ZWIR [182.249.242.151])：2016/04/30(土) 17:39:40.34 ID:gyHVO9PFa.net
- 初心者の方へ。
※ビチク連呼爺
【特徴】
ダ板や陸上板を中心に活動する統失のキチガイ荒らし。川口在住の無職独身童貞55歳ハゲデブ。
妄想上の謎の人物「ビチク」と常に戦っておりその期間は5年以上に渡る。
毎日昼夜を問わずダ板や陸上板の複数スレで脈略の無いビチク連呼を繰り返し、それに対し文句を言う人間を全てビチクと思い込みそれを燃料に発狂する真性の精神異常者。
味方がいない為自宅ＰＣ、携帯、wimax、時には公衆wifi、ネカフェを利用して複数ＩＤを使いバレバレの自演であらゆる人物をビチク認定してくるが
その自演を指摘すると発狂して否定し、たまに無意味にIPアドレスを開示してくる。
ちなみに煽り耐性は全く無い。
ちなみになぜこの55歳がビチク連呼爺になってしまったのか、ビチクにどんな恨みがあるのかは謎だが実はビチクと連呼爺は同一人物だと言う説が濃厚になっている。
(ビチクと連呼爺は同じ55歳)
過去も今も自分で作成した自己紹介コピペや使い回しの転載画像をダ板、陸上板、ウエイト板のあちこちに自分自身で貼りまくり自己アピールを繰り返している 。
【口癖】
ビチクw、ライトニングビチクマモンw、カモカモカモーンw、カルロスビチクw、 コビットさんw
- 134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp6b-ZWIR [126.254.201.252])：2016/04/30(土) 22:06:17.50 ID:k25acdO9p.net
- >>129
夜に帽子いらんわ
と思ったらつたう汗が邪魔で仕方なかった
まあ帽子で無くとも良いけど
- 135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sacb-aQxM [182.250.241.97 [上級国民]])：2016/05/01(日) 01:43:28.68 ID:YDjj+QV1a.net
- 3年ぶりにのぞいたらまだビチク連呼爺いてびっくりだわ
キチガイ恐るべしw
もうこいつが死ぬのを待つしか無いな
- 136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sacb-ZWIR [182.249.242.137])：2016/05/01(日) 09:42:53.11 ID:R5A9OMQIa.net
- >>135
ビチクコビトジジイw
毎日毎日何十回も覗いてるくせにィ～w
相変わらずキチガイなんだからw
- 137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sacb-EbMS [182.251.251.51])：2016/05/02(月) 21:04:59.74 ID:d0Ilwn51a.net
- >>136
仮にそうだとしてもあんたは何かなー？
人間の言葉がわかるなら答えてくださいなー
- 138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db94-OoOA [36.2.144.41])：2016/05/02(月) 22:17:48.35 ID:rNPQz0gt0.net
- 多分それ悪質なスクリプトだと思うよ。
２ちゃんに入り込んだマルウエアの一種。
決まったワードを組み合わせるだけの人工知能もどき。
- 139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb8d-ZWIR [124.141.77.201])：2016/05/03(火) 01:26:53.22 ID:vuZCznXI0.net
- >>137
127を見よ
- 140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f9e-uqHn [39.110.0.114])：2016/05/03(火) 04:56:51.19 ID:1iLvv7g+0.net
- 6年間7キロ↑週3で続けてきたけど、結局食うから腹回り変わらんわ
なんだかんだで意志が弱いと体系変わらんね
あんま書き込まないけど見てて共感するの初心者用スレくらいだもの
- 141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM87-hBSK [153.237.118.120])：2016/05/03(火) 08:13:08.00 ID:pbWIRFNYM.net
- 7キロ週3位じゃ大して消費してないし
日本人の摂取カロリーからしたら
普段通りでトントン位だろうね
- 142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f55-hBSK [39.111.40.19])：2016/05/03(火) 19:38:25.76 ID:MokYNP/t0.net
- 週に何キロ走ればええんや
- 143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f7c3-bH6B [153.179.178.24])：2016/05/03(火) 23:53:59.47 ID:oB2Pw0r60.net
- 質問
ダイエット目的でジョギングをする場合毎日走った方が良いのでしょうか？
それとも間隔を開けた方がいいのでしょうか？
土日は休みます。
20~30分程度走ります
20代の頃に体力つくりのためにジョギングはしてました。
教えて下さい
- 144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9ba1-hBSK [180.61.51.49])：2016/05/04(水) 00:03:26.27 ID:0PCvAWzU0.net
- 2.30分しか走らないなら毎日でもいいんじゃない
- 145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd67-hBSK [49.98.163.131])：2016/05/04(水) 00:09:41.35 ID:zfMSYo8td.net
- 毎日2時間は最低限
あたりまえだよね、部活やってたとき考えなよ
- 146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd67-hBSK [49.98.143.86])：2016/05/04(水) 00:19:03.37 ID:Xsad828hd.net
- 2時間って社会人だときつくないか？
仕事終わってからそんなに時間あるかな
- 147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb8d-ZWIR [124.141.77.201])：2016/05/04(水) 00:30:00.96 ID:i5v0HpP/0.net
- >>146
だったら仕事の行き帰り走る通勤ランすれば？
- 148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM87-hBSK [153.154.253.191])：2016/05/04(水) 00:38:27.66 ID:1wfyDLnuM.net
- 走力知らないけど大体30分なら400kcal消費出来るから
土日除くと12000kcal消費
脂肪1kg消費するのに7000kcalだから
月に1キロ半のダイエットになる
勿論走ったからと言って多めに食えば一瞬で吹き飛ぶが
- 149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sacb-hBSK [182.250.242.98])：2016/05/04(水) 15:23:55.71 ID:m85vIOVta.net
- 最も健康で長生きできるのは週に150分の有酸素運動
そのうち50分を激しいの
100分を緩いの
つまりジョギング週に50分
ウォーキング100分
痩せる間はもっとやればいいが
目標達成して維持するならこんな程度が良い
- 150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f77e-kDly [153.232.236.68])：2016/05/04(水) 20:57:21.80 ID:7fehrCKE0.net
- >>140
>6年間7キロ↑週3で続けてきたけど、結局食うから腹回り変わらんわ
今現在が、消費カロリーと摂取カロリーがほとんど同じって事だね
現在の運動量で食事量を減らせばいいのだろうが…
今と同等の食事を続けるなら、7キロの距離を10キロにするとか、週3を週5にして消費カロリーを増やすしかないよ
- 151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa59-MrUd [182.251.251.47])：2016/05/05(木) 00:37:03.76 ID:h9GSfQ5ea.net
- 走り始めたら走ったぶん勿体無く思い酒とか飲まなくなって一気に体重が落ちると思うよ
- 152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dc2b-wv7z [49.251.150.21])：2016/05/05(木) 21:34:14.27 ID:W3SLIQlq0.net
- 走ることに憧れあるけど太りすぎだから、ウォーキングと水泳を交互にしている
bmi22くらいになれば、ジョギングにチャレンジしても膝大丈夫かなあ？
- 153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa59-MrUd [182.251.251.45])：2016/05/07(土) 19:04:14.71 ID:hGQmVE7ya.net
- 平和なのに書き込みがないな……
- 154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 37a1-wv7z [180.61.51.49])：2016/05/07(土) 19:31:08.44 ID:V9lBTSAQ0.net
- 暑い...
- 155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8ac9-10y/ [111.125.146.132])：2016/05/07(土) 19:42:34.24 ID:eIf+e4jJ0.net
- 自分のジョグへの向き合い方は
「食いたいもんを食う為に動く、走る」
だから、現状維持なら無問題だしむしろそれでいい
ただし、自分の目標体重に戻してからの話しだけどね
- 156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0255-wv7z [39.111.40.19])：2016/05/07(土) 21:55:00.01 ID:A0emHWNl0.net
- 10キロ長すぎぃ！
- 157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d19f-10y/ [126.131.98.224])：2016/05/11(水) 10:28:38.76 ID:MSy2Uaca0.net
- 最近走りはじめた
デブでスネが痛い
シンスプリント風
- 158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 37a1-wv7z [180.61.51.49])：2016/05/11(水) 11:31:17.78 ID:Vlg0+4DH0.net
- 5ｋｍ 40分ってどう?
- 159 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 31e3-wv7z [222.10.15.64])：2016/05/11(水) 11:59:14.34 ID:8QYzL/px0.net
- >>158
屋外でウンコ漏れそうなときに、トイレ見つけて、周りにバレないように、トイレに向かって早歩きする程度の速さくらいといえばわかりやすいかもね。
- 160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5690-7Olf [219.111.127.127])：2016/05/11(水) 12:27:08.59 ID:RmY7RNov0.net
- 思いっきり、わかりにくいわｗ
- 161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8ac9-10y/ [111.125.146.132])：2016/05/11(水) 12:34:55.42 ID:y6efR81J0.net
- 8分/キロっしょ
ジョグ言うにはちと遅すぎね？
- 162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMb5-wv7z [210.138.6.243])：2016/05/11(水) 13:12:42.94 ID:CbqCARh6M.net
- 運動経験ゼロの初心者デブだけどキロ8分
- 163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 31a5-mhju [222.12.107.115])：2016/05/11(水) 15:18:56.96 ID:pHAz3bHp0.net
- >>157-160
キチガイビチクコビトジジイw
155㎝貧弱ガリガリ極貧清掃業アルバイトw
今日も一日中貼り付きですか？w
要するに自分でワッチョイ導入してスレ立て
して自分で得意の自演一人芝居やりにくくなって過疎スレ化って訳だよねw
前はレスあったとか書いてる人いたけど
それほとんどオマエの自演一人芝居って分かってないんだなw
さーさーワッチョイに負けずに自演一人芝居カモーンw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
ビチク～w
- 164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 31a5-mhju [222.12.107.115])：2016/05/11(水) 15:19:49.95 ID:pHAz3bHp0.net
- ビチクコビトジジイの自演一人芝居は続くと思うよ
どこまでも
どこまでも
得意の自演一人芝居頑張れビチクw
こんな風にw
↓ビチクの自演独り芝居 サンプル例ｗ
656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/04(月) 07:10:27.32 ID:lv6fnvBA
春だし始めようかと思っていたのにもう４日か
なんか出遅れて時期を逃した感がある
次の始めるチャンスはＧＷあたりか
↑とビチクが書き込むと・・・
657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/04(月) 08:44:51.05 ID:BuuNCqYP
>>656
運動の習慣はあるのかい
ジョギングだと始めにくいなら歩きとか自転車とかジム通いで運動入門するのも悪くないよ
↑とビチクがビチクに答える・・・・
666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/04(月) 11:10:17.97 ID:npezkl8P
>>656
いつやるか?
今でしょ！
↑と更にビチクがビチクに答えるｗ しかもツマラナイｗ
- 165 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMcc-wv7z [153.249.61.45])：2016/05/11(水) 15:20:15.88 ID:d3UGTXDPM.net
- 始めたばかりの頃でもキロ7分切ってたな
意識しないと逆にそのペースはきつい
- 166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa33-mKs/ [182.251.251.51])：2016/05/12(木) 00:36:20.56 ID:cL6PG9gJa.net
- >>164
自演一人芝居にいちいち応えてご苦労様です
で上でも質問したけどあんたは何？
- 167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM83-/3cR [210.138.176.236])：2016/05/12(木) 09:26:03.87 ID:bzg9H4R2M.net
- 自分の場合はスロージョグキロ6分30、ジョグ6分、全速ラン5分30w
- 168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8fb0-/3cR [219.164.155.110])：2016/05/12(木) 15:04:10.50 ID:51onWCie0.net
- 偉く幅が狭いな
- 169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp93-a45h [126.205.195.32])：2016/05/12(木) 15:16:09.70 ID:B21cpat+p.net
- 手ぶらで走ってる人は水分補給いらない程度しか走らないの？
- 170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b0a-Wsqh [114.142.26.125])：2016/05/12(木) 16:10:45.98 ID:DjmKKoWH0.net
- 10ｋｍくらいなら水いらないし
自販機、コンビニ、公園の水飲み場あるからボトルいらない
それにしてもおまいら、初心者のくせに生意気だな
- 171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fc9-a45h [111.125.146.132])：2016/05/12(木) 16:16:27.35 ID:eRaiySNz0.net
- 定義はよく知らんけど、スロージョグってキロ7.8分～から下手するとウォーキングより遅い、ピョンピョン跳ねるようなジョグ風トレーニングじゃないの？
- 172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｲｰﾜ2 FFbf-a45h [103.5.140.173])：2016/05/12(木) 20:04:38.54 ID:vbvwmgshF.net
- >>170-171
ビチクコビトジジイ
レスが欲しいのか？
ビチクコビトチビは女に縁のない童貞ジジイw
他スレでのコビトチビの女のフリwww
そんなにしてまで女のレスが欲しいのか？w
よっぽど女に縁のない人生歩んできたんだなw
155㎝貧弱ガリお笑いコビトチビ
清掃業アルバイトのキチガイじゃ当然かw
マジ基地チビジジイ 体型以前の問題だろw
753 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2016/04/27(水) 08:31:11.97 ID:uM8qL2Cd
初めて参加します。
２人産んだ後も産前の体重維持してましたが４０歳になってから少しずつ太り始め、４３キロだったのが４３歳でMAX５５キロまで増えてしまいました。
今は夜少なめ、時々腹筋、スクワット、エアーフラフープで５２キロまできました。
腹の浮き輪、下腹ぼよーんをなくしたい!!
出来ることなら腹筋縦線つくりたい!!
- 173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c77e-kAy2 [153.232.236.68])：2016/05/13(金) 00:12:06.88 ID:17Qrlzm60.net
- >>171
>スロージョグってキロ7.8分～から下手するとウォーキングより遅い、ピョンピョン跳ねるようなジョグ風トレーニングじゃないの？
そうですよ
ゆっくり走るのをスロージョギングと勘違いしている人が多い
スロージョギングの走り方
http://surojyoging.com/run/
歩くのと同じくらいのスピードだが、１分間に４５回＝180歩、フォアフット着地 等々
歩くスピードでピッチ180、それを持続するのは結構難しいよw
- 174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f7a6-/3cR [133.155.184.228])：2016/05/13(金) 00:16:50.89 ID:Fj2CamyA0.net
- >>167
それってスロージョギングなのか？速すぎだろ
- 175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa33-mKs/ [182.251.251.48])：2016/05/13(金) 02:28:35.60 ID:l/BaRsfYa.net
- >>172
不都合なものは無視なんですね 臆病者……
- 176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f90-Wsqh [219.111.127.127])：2016/05/13(金) 09:06:51.97 ID:q9KfnRHc0.net
- ( ﾟдﾟ) 補給にドーナツうめぇ。そういえばカロリーは
(＼／◎
( ﾟдﾟ) よん・・・
(＼／◎
( ﾟдﾟ) ひゃく・・・
(＼／◎［エネルギー450kcal］
( ﾟдﾟ )
(＼／◎
- 177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b1a-hspw [118.109.29.81])：2016/05/13(金) 09:22:47.50 ID:rLGjxvK10.net
- オールドファッションとかか
- 178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp93-a45h [126.236.51.12])：2016/05/13(金) 09:23:06.86 ID:trMtjYpsp.net
- >>175
キチガイだからスルー推奨
- 179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sdb7-/3cR [49.98.160.245])：2016/05/13(金) 11:03:52.85 ID:Z6zLNn4Qd.net
- こっちみんな
- 180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bba5-IKvG [222.12.107.115])：2016/05/13(金) 11:26:46.90 ID:OEEtPr7U0.net
- >>178
ビチクコビト爺～ｗ
自演独り芝居キチガイジジイ～ｗ
キチガイビチクコビトジジイw
155㎝貧弱ガリガリ極貧清掃業アルバイトw
今日も一日中貼り付きですか？w
要するに自分でワッチョイ導入してスレ立て
して自分で得意の自演一人芝居やりにくくなって過疎スレ化って訳だよねw
前はレスあったとか書いてる人いたけど
それほとんどオマエの自演一人芝居って分かってないんだなw
さーさーワッチョイに負けずに自演一人芝居カモーンw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
ビチク～w
- 181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7388-/3cR [124.27.33.137])：2016/05/13(金) 12:49:06.12 ID:19v74g/x0.net
- >>177
それはまだ低い方。クルーラ一系とかやばい。
- 182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp93-a45h [126.205.195.32])：2016/05/13(金) 13:23:21.52 ID:7eM+7vUGp.net
- フレンチクルーラーはカロリー低めじゃないかな
- 183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fc9-a45h [111.125.146.132])：2016/05/13(金) 13:30:12.93 ID:gK5xxrtz0.net
- んな事言いだしたら全スウィーツ高カロリーだろ
むしろ低カロリーなスウィーツ上げてった方が建設的
- 184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8fb0-/3cR [219.164.155.110])：2016/05/13(金) 13:33:56.38 ID:75KIBtFM0.net
- お菓子が買えなくなってもた
200kcal以下でも悩む
- 185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bba5-IKvG [222.12.107.115])：2016/05/13(金) 16:29:51.65 ID:OEEtPr7U0.net
- ビチクは一日一食キャベツが主食
オカズはカツオフレークの缶詰ですよ
ペプシネックス薄んて飲んでます
スルメは緊急避難的
- 186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b22-Wsqh [114.174.5.150])：2016/05/13(金) 17:43:26.28 ID:DZ1SvdVx0.net
- お菓子が食べたいならご飯をやめればいいじゃない
- 187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa33-mKs/ [182.251.251.48])：2016/05/14(土) 01:16:36.04 ID:Bz6Q3Dc/a.net
- 走るときスマホとか財布はどこに入れてますか？
- 188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c7a2-a45h [153.221.99.182])：2016/05/14(土) 01:33:25.97 ID:eB84Jyn00.net
- 薄いジョギング用 のウエストポーチ&小銭入れ、がオススメ。
- 189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8ba6-Wsqh [114.19.92.162])：2016/05/14(土) 06:32:07.86 ID:229Hu7N20.net
- 久しぶりに走ったー
1キロくらいだけどｗ
でも気持ちいいね
心肺機能に刺激きたーーって感じだった
- 190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa33-a45h [182.249.242.156])：2016/05/14(土) 07:30:07.43 ID:olqWVBsea.net
- >>187-189
ビチクコビトジジイの自演ばっかりw
キチガイコビトジジイ～w
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
ユルユルユルアゴデカジャケジジイ～
チラシのポーズはよカモーンw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
ビチク～w
- 191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa33-a45h [182.249.242.156])：2016/05/14(土) 07:30:54.48 ID:olqWVBsea.net
- ビチクコビトジジイは自演一人芝居も得意だけど
女のフリも得意ですよ～w
ビチク馬面コビトジジイ～
155㎝清掃業アルバイト貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～
自演一人芝居で盛り上げるw
単発ID並べてを釣る
女のフリしてブラジャー談義で人集めw
ブラジャー談義でカモを釣るw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
576 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2015/11/01(日) 12:23:12.99 ID:5PWM70Ua
>>567
はずかしっ！
てかネットのが安い…
店頭で見てみて良さそうならネットで買う事にしました
ありがとうございます！
>>569
小さい胸でも…すでに垂れてるけどちゃんとスポブラしてジョギングしようと思います
踏み台昇降もテニス時もつけてるって聞いて、犬の散歩時でもつけてった方が良いのかなって思った
↑55歳ビチクコビトジジイ女のフリwww
キモいデスねw
- 192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5354-Jrc9 [180.4.113.101])：2016/05/14(土) 18:10:45.69 ID:ML+PpZ7k0.net
- 風邪ひいてもう5日走ってない、疲れが溜まってたみたいだ
どうでもいいのに何か焦る
- 193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa33-a45h [182.250.241.37])：2016/05/14(土) 18:39:14.40 ID:+h59WVZ4a.net
- やっぱり週一じゃ痩せないな。
平日は帰り道5キロ歩いてるけど痩せない
- 194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM97-/3cR [153.237.236.169])：2016/05/14(土) 20:43:27.44 ID:G+cLpP1zM.net
- 月150kmで食事制限も少し入れて痩せるかな？程度だな自分は
- 195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 530a-Wsqh [116.94.119.63])：2016/05/14(土) 22:37:33.40 ID:ois9eQpc0.net
- 痩せたいなら喰う量減らさないと。
走ってりゃ維持は簡単だけどさ。
減量はとても難易度が高いよ。どんなやり方でも。
- 196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa33-a45h [182.249.242.146])：2016/05/14(土) 23:05:58.87 ID:ACyre8q8a.net
- >>195
痩せるなんて簡単だろ～w
でも間違った痩せ方すると
ビチクコビトジジイみたいな
哀れは貧弱ガリガリお笑い体型になっちゃうよ
そーなったらもう終わり
取り返しがつかない
ビチクはユルユルユルアゴデカジャケコビトジジイw
普通ならとうの昔自決してるよね
- 197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa7f-Wsqh [119.104.45.39])：2016/05/15(日) 09:49:06.76 ID:An9XOVeza.net
- 朝夜合計30㎞走ってたら一か月でソールが減ってダメになった
ポっちゃだからクッションの強い2万ぐらいするシューズ気に入って買ったのに痛い
- 198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fc9-a45h [111.125.146.132])：2016/05/15(日) 10:21:10.23 ID:Cw3MjbrS0.net
- 中々ハードに走りこんでるね
ってかクッション重視で2万のランシューなんてあったっけ？
ゲルカヤノも1万ちょっとだしニンバスも1.5万ちょいだし…
- 199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb8d-/3cR [110.132.126.207])：2016/05/15(日) 10:38:12.05 ID:ZYWKkxca0.net
- >>197
だいたい1000kmくらいで寿命っていわれてるからね。
毎日使ってると痛みやすし仕方ないね。
型落ちだと安く買えるから探してみて
- 200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8ba6-Wsqh [114.19.92.162])：2016/05/15(日) 10:56:28.70 ID:cH1uYNeN0.net
- 俺は貧乏なので靴底にタイヤのゴムチューブを粘着テープで貼り付けてる
もう1年くらい経つけど全然すり減らなくて新品同様だよ
- 201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp93-a45h [126.152.143.237])：2016/05/15(日) 11:18:45.99 ID:PQa1QwMlp.net
- クッション性？
http://item.rakuten.co.jp/skytrail/c/0000001441/
こういうの？
- 202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa7f-Wsqh [119.104.45.39])：2016/05/15(日) 11:57:58.30 ID:An9XOVeza.net
- ホカオネオネのクリフトンね
もうちょっと安い靴探しに行くわ
- 203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fec-/3cR [123.216.153.200])：2016/05/15(日) 16:45:20.13 ID:HXqzsT+R0.net
- >>200
クッションのウレタンがヘタっているはず
- 204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp93-a45h [126.245.0.241])：2016/05/15(日) 16:55:52.88 ID:H6rtdQ6zp.net
- >>203
マジレスするなよw
- 205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c77e-kAy2 [153.232.236.68])：2016/05/15(日) 22:04:40.09 ID:xDSR3agJ0.net
- >>204
そうだよね
>靴底にタイヤのゴムチューブを粘着テープで貼り付けてる
粘着テープという時点でネタだよ
普通はテープではなくて、ゴム糊でしっかり張り付けるよね
- 206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8ba6-Wsqh [114.19.92.162])：2016/05/15(日) 22:05:36.78 ID:cH1uYNeN0.net
- >>203
中敷きも工夫してて新品同様の感覚が失われないようにしてるんだ
- 207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8ba6-Wsqh [114.19.92.162])：2016/05/15(日) 22:10:10.11 ID:cH1uYNeN0.net
- >>205
生地タイプの粘着テープを貼ってから強力な粘着力のある両面テープで
チューブを貼り付けて
その上からまた生地のタイプの粘着テープを貼ってる
一回走るごとに粘着テープ部分だけ削れるから張り直すだけ
3週間位するとゴムチューブにも摩耗が見られるようになるので一旦はがして
新しいチューブに張り替える
- 208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b1a-hspw [118.109.29.81])：2016/05/16(月) 08:10:33.14 ID:CnRkKqO80.net
- つるセコ
- 209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2714-zfi+ [113.33.161.193])：2016/05/16(月) 10:50:30.86 ID:Rrc/kMwp0.net
- みんなチューブを貼っているんだね
- 210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa7f-Wsqh [119.104.58.236])：2016/05/16(月) 10:52:00.95 ID:TO8fsplia.net
- https://www.hiraki.co.jp/ec/pro/disp/1/61060
ニートだからヒラキの安いシューズ2か月で新品に交換してる
これおすすめ
- 211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fc9-a45h [111.125.146.132])：2016/05/16(月) 13:24:42.76 ID:G6cTJYWU0.net
- 通はシューグー
…ってのは冗談で
靴底って後ろ走ってるとよく見える場所だしだからこそ各ブランドオサレに配色したりパターンに凝ってるんじゃない？
暗闇走ってるなら目立たないけど
- 212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa33-a45h [182.249.242.139])：2016/05/16(月) 13:47:31.79 ID:1d2sw/Cya.net
- ビチクコビトジジイが自演一人芝居で発狂w
40代から始めるマラソンPART7 [転載禁止]©2ch.net･
http://echo.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1448804562/
- 213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa33-a45h [182.249.242.139])：2016/05/16(月) 13:47:50.63 ID:1d2sw/Cya.net
- ビチクコビトジジイは自演一人芝居も得意だけど
女のフリも得意ですよ～w
ビチク馬面コビトジジイ～
155㎝清掃業アルバイト貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～
自演一人芝居で盛り上げるw
単発ID並べてを釣る
女のフリしてブラジャー談義で人集めw
ブラジャー談義でカモを釣るw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
576 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2015/11/01(日) 12:23:12.99 ID:5PWM70Ua
>>567
はずかしっ！
てかネットのが安い…
店頭で見てみて良さそうならネットで買う事にしました
ありがとうございます！
>>569
小さい胸でも…すでに垂れてるけどちゃんとスポブラしてジョギングしようと思います
踏み台昇降もテニス時もつけてるって聞いて、犬の散歩時でもつけてった方が良いのかなって思った
↑55歳ビチクコビトジジイ女のフリwww
キモいデスねw
- 214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｳｨﾌ FFa3-a45h [106.171.15.133])：2016/05/16(月) 14:19:12.84 ID:buboHQF9F.net
- 考え事しながら走ってたら13キロ地点で
通勤用の革靴で走ってる事に気がついた
足裏が痛い
- 215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp93-a45h [126.245.18.194])：2016/05/16(月) 14:44:23.65 ID:7iYQxzuxp.net
- >>214
うそコケw
- 216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13b8-a45h [36.2.6.250])：2016/05/16(月) 18:08:44.01 ID:MaMHTI/40.net
- >>215
本当！
妻にも大笑いされた
我ながら馬鹿だと思う
両足の指の付け根には小さな水ぶくれが出来てしまった
- 217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa33-a45h [182.249.242.161])：2016/05/16(月) 21:11:35.81 ID:pWB88iLka.net
- >>216
ツマンネビチクコビトジジイ
童貞コビトジジイw
レスが欲しいのか？
- 218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM97-Wsqh [153.237.246.44])：2016/05/16(月) 23:02:51.91 ID:Ph6SKNgUM.net
- 妻の大笑いでギリギリ救われたな
- 219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bda-a45h [114.134.222.22])：2016/05/17(火) 00:17:23.44 ID:YsTr0oYb0.net
- >>218
今後は気をつけます
- 220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8fb0-/3cR [219.164.155.110])：2016/05/17(火) 15:35:57.81 ID:zXrhtDIC0.net
- 皆走った後アイシングしてる？
初期に一度ランナー膝やらかしてからは欠かさずやってるんだけど
片道だけ走ってから買い物して歩いて帰るとかが出来ないのが不便なんだ
時間大分開いても良いのかな？
- 221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b33-a45h [210.250.103.69])：2016/05/17(火) 16:10:07.20 ID:QJjCnyUN0.net
- >>214
そんなに走れる初心者いるかよw
- 222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sdb7-/3cR [49.97.39.161])：2016/05/17(火) 16:25:07.56 ID:vEYjuoB2d.net
- ２日に一回5㎞ぐらい走ってるけど、腹出てたのましになってきたかも。
体重はそんなかわってないんだよなー。
5㎞じゃ短いのかな。
- 223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5317-Wsqh [180.4.90.75])：2016/05/17(火) 16:38:17.58 ID:vjGkWvQJ0.net
- 体動かすのもいいけど
このダイエットマジいいぞ！
食制限なんか一切いらないし
実際10キロ近く痩せれたし
すげーいいぞこの方法ｗｗｗｗｗｗ
http://collect-news.com/4886
- 224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fb1-a45h [111.169.43.239])：2016/05/17(火) 16:39:01.18 ID:RN5p3qJg0.net
- >>222
そんなに走れる初心者いるかよw
- 225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp93-a45h [126.253.97.221])：2016/05/17(火) 17:57:44.06 ID:Jom6RZ79p.net
- >>220
熱を持ってるなら時間が経過していてもやった方が良いと思う。
そうでもないならあまり意味ないと思う。
基本的にはすぐやれって話らしいからね。
>>222
5km走った分だけ余分に摂取しなければ十分。
逆に20km走ろうとその分摂取したら全然痩せない。
仮に70kgだったら1回350kcal程消費。
だいたい20回やれば脂肪が1kg減る。
(余計に食べなければ。またその時体重自体はもう数kg減ってる。)
- 226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1fda-/3cR [223.134.148.243])：2016/05/17(火) 19:04:05.34 ID:ZmZg7UXD0.net
- トレッドミル乗って、カロリー消費量表示されるけど、あれkcalなの？ずっとcalだと思ってたけど…
- 227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp93-a45h [126.253.97.221])：2016/05/17(火) 20:06:22.74 ID:Jom6RZ79p.net
- >>226
そりゃあkが付いてないと……
おにぎり1個でも100kcal程ですぜ……
- 228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp93-a45h [126.254.147.235])：2016/05/17(火) 20:19:55.66 ID:NYWku93wp.net
- >>226
お前って^^;
- 229 ：219 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM97-/3cR [153.147.72.88])：2016/05/17(火) 22:28:40.95 ID:WvD24wAWM.net
- >>225
レスありがとう
熱を持ってる感覚がよく分からないんだよね
流れで冷やしてる状態
- 230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa33-a45h [182.249.242.162])：2016/05/18(水) 06:53:58.70 ID:15hGrQi6a.net
- ビチクコビトジジイの自演一人芝居w
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居乙ですw
単発ID並べて自演一人芝居乙ですw
ビチクはマジ病気なんです
ビチクコビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：54歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
- 231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa33-a45h [182.249.242.162])：2016/05/18(水) 06:54:26.26 ID:15hGrQi6a.net
- ビチクコビトジジイは自演一人芝居も得意だけど
女のフリも得意ですよ～w
ビチク馬面コビトジジイ～
155㎝清掃業アルバイト貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～
自演一人芝居で盛り上げるw
単発ID並べてを釣る
女のフリしてブラジャー談義で人集めw
ブラジャー談義でカモを釣るw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
576 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2015/11/01(日) 12:23:12.99 ID:5PWM70Ua
>>567
はずかしっ！
てかネットのが安い…
店頭で見てみて良さそうならネットで買う事にしました
ありがとうございます！
>>569
小さい胸でも…すでに垂れてるけどちゃんとスポブラしてジョギングしようと思います
踏み台昇降もテニス時もつけてるって聞いて、犬の散歩時でもつけてった方が良いのかなって思った
↑55歳ビチクコビトジジイ女のフリwww
キモいデスねw
- 232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd77-a45h [1.72.6.91])：2016/05/18(水) 12:06:18.64 ID:gz3SRDswd.net
- >>229
ジョギング程度なら熱もつことはないからアイシング不要
痛くなったら冷やすくらいでいい
- 233 ：219 (ﾜｯﾁｮｲ 8fb0-/3cR [219.164.155.110])：2016/05/18(水) 12:40:14.40 ID:FYReBrC40.net
- キロ5分くらい
- 234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞｯｸｼ 0+a7-Nkn4 [133.19.169.3])：2016/05/18(水) 13:36:24.66 ID:XXijEm2e+.net
- デブだけど体力付けたくて、もともと毎日30分歩いてたのを、半分くらい走るようにした。
もうそろそろで一週間だ
なぜか体重は毎日0.3キロずつ増えてるけど、見た目はちょっとずつお肉減ってきたらしい。
痩せるのが一番の目的じゃないから、体重が増えても気楽に走っているけど、ある時体重がガンガン減ったりするものなの？
158cm/77kgだ 超絶デブで、運動嫌いだったけど、自分のペースで走るのめちゃくちゃ楽しいい
- 235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fc9-a45h [111.125.146.132])：2016/05/18(水) 14:16:53.50 ID:BiQx4UrY0.net
- その増えてんのって、運動してメシウマになって食い過ぎてんちゃう？
だとしたら本末転倒だぜ
- 236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa33-a45h [182.250.243.202])：2016/05/18(水) 15:43:20.15 ID:FiuT/i+8a.net
- >>234
楽しいのが一番だねー
走ってるということを免罪符にして食べる量が増えてたら体重増加するよ
減らすのが困難ならまずは現状維持で様子見。
それでみ減らないならやっぱり食べる量を減らすしかないと思う
- 237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b1a-/3cR [118.109.29.81])：2016/05/18(水) 15:53:25.08 ID:hInGDZ/j0.net
- 筋肉だって言っておやり
期待してんだから
- 238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞｯｸｼ 0+a7-Nkn4 [133.19.169.3])：2016/05/18(水) 16:11:07.67 ID:XXijEm2e+.net
- >>235
>>236
>>237
そうだね、食べ過ぎないように気をつけるよ。
確かに、走るとすごくお腹が減るから、白ご飯たくさん食べたくなるけど、我慢してサラダとか一品増やしてるよ。
オヤツは、どちらかというと減ったかな。食べてもスルメイカを2本くらい。
せっかく走っているからもったいないなと思うようになったよ。
ただ、まだ一週間だから食べ物に気をつけられるけど、だんだん慣れっこになったら気が緩むだろうね。
気をつけるよありがとう
- 239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa33-a45h [182.250.243.194])：2016/05/18(水) 18:22:35.93 ID:+2mZJgX3a.net
- >>238
だから増やすなって。
現状維持だ現状維持。
せっかく走って消費したカロリー勿体なくないか？間食とか。
ダイエット目的じゃなく走りたいだけなら良いと思うけど
- 240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞｯｸｼ 0+a7-Nkn4 [133.19.169.3])：2016/05/18(水) 18:56:13.29 ID:XXijEm2e+.net
- >>239
アドバイスしてくれるのは嬉しいんだけど、そもそも一番最初に
一番の目的は体力つけるためって言ってるはずなんだけどなぁ
腹持ちのためにサラダ食べるのがそんなに罵倒されるようなこととは思えないんだけど
ただ、見た目は減ってるらしいけど体重は増えているから、ある時ごっそり減るのか気になっただけなんだけど。
- 241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8fb2-XAUY [219.98.14.195 [上級国民]])：2016/05/18(水) 22:55:05.78 ID:EpkbE/FV0.net
- 10年前に買って数か月しか使ってないジョギングシューズ
今使っても問題ないでしょうか？
- 242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM97-/3cR [153.159.242.213])：2016/05/18(水) 23:12:34.67 ID:YouXOKodM.net
- >>240
食べるのが勿体ないと思えるようになったなら
後はそれの維持だね
自分は5時間くらい歩いても疲れなくなってから走り出したよ
最初は心肺機能の伸びが良いけど
膝はまだついて行けてないから無理して膝壊さないように気をつけてね
- 243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4fc4-a45h [203.191.215.82])：2016/05/18(水) 23:34:03.53 ID:U43sF+uZ0.net
- >>241
ミッドソールが経年劣化でガチガチで、
ランニングシューズの肝であるクッション性がほぼ期待出来ない
それを良しとするのか否かで判断は分かれると思う
自分なら走るのにはまず使わないが
- 244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa9d-Aa7V [182.250.243.4])：2016/05/19(木) 00:24:17.76 ID:pgtG1xKsa.net
- 結構すぐにソール剥がれると思う。
- 245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa9d-7Gsa [182.249.242.140])：2016/05/19(木) 06:49:13.04 ID:b/2555zTa.net
- >>243
ビチクコビトジジイ～
自演一人芝居が足りないぞ～
カモカモカモーンw
ビチクコビトジジイは自演一人芝居も得意だけど
女のフリも得意ですよ～w
ビチク馬面コビトジジイ～
155㎝清掃業アルバイト貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～
自演一人芝居で盛り上げるw
単発ID並べてを釣る
女のフリしてブラジャー談義で人集めw
ブラジャー談義でカモを釣るw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
576 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2015/11/01(日) 12:23:12.99 ID:5PWM70Ua
>>567
はずかしっ！
てかネットのが安い…
店頭で見てみて良さそうならネットで買う事にしました
ありがとうございます！
>>569
小さい胸でも…すでに垂れてるけどちゃんとスポブラしてジョギングしようと思います
踏み台昇降もテニス時もつけてるって聞いて、犬の散歩時でもつけてった方が良いのかなって思った
↑55歳ビチクコビトジジイ女のフリwww
キモいデスねw
- 246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6ae6-xKv1 [119.242.108.7])：2016/05/19(木) 08:51:31.20 ID:HOSCqLxx0.net
- 筋トレからの有酸素運動が良いと聞いたので
腕立て20+シットアップ20*5setしてから
5ｋｍ40分程のペースでジョギングしてみた
走り出しがいつもよりキツイと思ったのだが
どうやらシットアップのせいで腹から前かがみになっていたようだ
今度から4～5set目はシットアップではなくてプランクにしてみようと思う
- 247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp85-7Gsa [126.245.26.111])：2016/05/19(木) 11:20:14.85 ID:IctC9glKp.net
- スネがピンポイントで痛くなった
日常生活でも軽く痛むんだけど やっちまったかなぁ
- 248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3eb2-zS6O [219.98.14.195 [上級国民]])：2016/05/19(木) 14:16:28.42 ID:d4FFD+xZ0.net
- >>243-244
有難うございます！早速新しいの買ってきます
教えて貰って良かった
- 249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd34-MTTD [1.79.89.34])：2016/05/19(木) 14:31:35.03 ID:ABQ+t5zAd.net
- 一万オーバーのそれなりのシューズは、くたびれても3980とかのシューズより使えるかんね
- 250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 82c9-7Gsa [111.125.146.132])：2016/05/19(木) 17:15:38.97 ID:iADWlQi60.net
- なに知ったかしてんだよ
最近の3980はすげーぞ 履いてから言え
- 251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd24-7Gsa [49.98.160.181])：2016/05/19(木) 17:37:41.46 ID:GEyY1e0id.net
- ジョギング中に息を止めて走ったら無酸素運動になりますか？
- 252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 047e-OqXJ [153.232.236.68])：2016/05/19(木) 18:24:52.09 ID:eBxX00GX0.net
- 間違いなく死にます
- 253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp85-7Gsa [126.152.175.113])：2016/05/19(木) 18:47:36.63 ID:O9PTQ+7Zp.net
- >>251
無酸素運動、有酸素運動というのはどのエネルギー回路の割合が大きいのかを表していて
呼吸によって切り替わるものではない
人間は通常の状態では脂肪を主な燃料として生命維持をおこなっている
ただし脂肪からエネルギーを取り出すのには手順がかかるので緊急時には対応しきれない
無酸素運動とはその際に糖質から速やかにエネルギーを生み出す仕組みの事
この回路は酸素を必要とせず瞬時に大きなエネルギーを生み出す事が出来るが、
体内に蓄えられる糖質は脂質に対して非常に微々たるもので長続き出来ない
息を止めて苦しくなるのは、普通に有酸素運動として使う体内の酸素が足りなくなる為
(実際には酸素でなく肺中のCO2濃度が高くなる事で人間は苦しいと感じる)
- 254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd24-7Gsa [49.98.160.181])：2016/05/19(木) 19:03:57.11 ID:GEyY1e0id.net
- どうもありがとう
アホでした
- 255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa9d-7Gsa [182.249.242.157])：2016/05/19(木) 22:08:08.62 ID:v5a3xW4ta.net
- >>253
ビチクコビトジジイ～
何偉そうにネットの受け売り書いてんだよw
キチガイコビトジジイ～
155㎝老け老けユルアゴ貧弱ガリガリ
お笑いミイラジジイ～w
自演一人芝居が足りないぞ～
カモカモカモーンw
ビチクコビトジジイは自演一人芝居も得意だけど
女のフリも得意ですよ～w
ビチク馬面コビトジジイ～
155㎝清掃業アルバイト貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～
自演一人芝居で盛り上げるw
単発ID並べてを釣る
女のフリしてブラジャー談義で人集めw
ブラジャー談義でカモを釣るw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
576 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2015/11/01(日) 12:23:12.99 ID:5PWM70Ua
>>567
はずかしっ！
てかネットのが安い…
店頭で見てみて良さそうならネットで買う事にしました
ありがとうございます！
>>569
小さい胸でも…すでに垂れてるけどちゃんとスポブラしてジョギングしようと思います
踏み台昇降もテニス時もつけてるって聞いて、犬の散歩時でもつけてった方が良いのかなって思った
↑55歳ビチクコビトジジイ女のフリwww
キモいデスねw
- 256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa9d-sIq/ [182.251.251.36])：2016/05/19(木) 22:36:52.12 ID:XHOk2P4la.net
- >>255 でネットの受け売りをゴキブリ以下のあんたは理解できたの？
- 257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6ec4-7Gsa [203.191.215.82])：2016/05/19(木) 23:18:25.58 ID:B1oiP9eJ0.net
- ゴミに触るべからず
- 258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 33bb-xFql [180.12.151.26])：2016/05/20(金) 01:05:01.09 ID:w5p3Qb5z0.net
- 昨日久しぶりに走ったら、土踏まずとかかとの間の部分が痛くて歩けない…
なんぞこれ！？
- 259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd24-MTTD [49.98.132.77])：2016/05/20(金) 07:15:29.02 ID:WH0i6w7ld.net
- 足底腱膜炎または坐骨神経痛、かな
医者へ行くべき
- 260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx85-6YXf [126.250.187.61])：2016/05/20(金) 10:27:20.28 ID:Gj0r0jQpx.net
- 調子こいて、膝を痛めてから慎重に走ってます！まともに歩けなかったからな...
- 261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3317-xKv1 [180.30.81.168])：2016/05/20(金) 10:31:06.89 ID:n+N1njTP0.net
- 最近やってるダイエット何だけど
コレなら時間や食制限とか気にせず
気楽にできるし実際コレで10ｋ近く痩せれたし
まじおすすめ
http://collect-news.com/4886
- 262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b5a5-wdpX [222.12.107.115])：2016/05/20(金) 11:38:24.45 ID:0qh1OtG70.net
- >>257-258
ビチクコビトジジイ～
自演一人芝居が足りないぞ～
カモカモカモーンw
ビチクコビトジジイは自演一人芝居も得意だけど
女のフリも得意ですよ～w
ビチク馬面コビトジジイ～
155㎝清掃業アルバイト貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～
自演一人芝居で盛り上げるw
単発ID並べてを釣る
女のフリしてブラジャー談義で人集めw
ブラジャー談義でカモを釣るw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
576 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2015/11/01(日) 12:23:12.99 ID:5PWM70Ua
>>567
はずかしっ！
てかネットのが安い…
店頭で見てみて良さそうならネットで買う事にしました
ありがとうございます！
>>569
小さい胸でも…すでに垂れてるけどちゃんとスポブラしてジョギングしようと思います
踏み台昇降もテニス時もつけてるって聞いて、犬の散歩時でもつけてった方が良いのかなって思った
↑55歳ビチクコビトジジイ女のフリwww
キモいデスねw
- 263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd34-MTTD [1.75.252.167])：2016/05/20(金) 16:57:00.13 ID:NzuOt5y0d.net
- 俺が見てるスレはビチクネタと赤羽ドトールネタばっかりや
- 264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd24-MTTD [49.98.140.172])：2016/05/21(土) 15:51:03.92 ID:ooizswLOd.net
- やっぱ慣れて来たら少しずつ距離延ばしてくもんだよね？
ずっと同じ距離走っててもあんま意味ないかな？
- 265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa9d-sIq/ [182.251.251.35])：2016/05/21(土) 16:38:09.46 ID:H+0n2Cd+a.net
- >>264 モチベーションを保てるように速く走るなり距離を延ばすなり 無理じゃなきゃなんでも良いんじゃない？
- 266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa9d-7Gsa [182.249.242.161])：2016/05/21(土) 19:10:37.30 ID:pY3ZK1HSa.net
- >>265
ビチクコビトジジイの自演ばっかりワロタw
キチガイコビトジジイ～w
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
ユルユルユルアゴデカジャケジジイ～
チラシのポーズはよカモーンw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
ビチク～w
- 267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa9d-7Gsa [182.249.242.161])：2016/05/21(土) 19:12:19.90 ID:pY3ZK1HSa.net
- ビチクコビトジジイ～
自演一人芝居が足りないぞ～
カモカモカモーンw
ビチクコビトジジイは自演一人芝居も得意だけど
女のフリも得意ですよ～w
ビチク馬面コビトジジイ～
155㎝清掃業アルバイト貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～
自演一人芝居で盛り上げるw
単発ID並べてを釣る
女のフリしてブラジャー談義で人集めw
ブラジャー談義でカモを釣るw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
576 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2015/11/01(日) 12:23:12.99 ID:5PWM70Ua
>>567
はずかしっ！
てかネットのが安い…
店頭で見てみて良さそうならネットで買う事にしました
ありがとうございます！
>>569
小さい胸でも…すでに垂れてるけどちゃんとスポブラしてジョギングしようと思います
踏み台昇降もテニス時もつけてるって聞いて、犬の散歩時でもつけてった方が良いのかなって思った
↑55歳ビチクコビトジジイ女のフリwww
キモいデスねw
- 268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9bb0-MTTD [60.47.39.115])：2016/05/21(土) 23:33:26.43 ID:RyD+WBKD0.net
- ジョギングしてると、足の裏が熱くなって痛くなるんだけど、シューズがあってないんだろうか？
それと、喉が痛くなってしまうのが嫌で少しググったら鼻で呼吸しろって書いてあったからやってみたんだけど苦しくなってしまう
我慢が足りないのか、それとも改善できるだろうか？
- 269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d59f-7Gsa [126.90.58.66])：2016/05/22(日) 03:55:31.55 ID:M4m7XPFr0.net
- >>268
本読め
- 270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6a45-FRyb [119.30.227.120])：2016/05/22(日) 08:50:05.95 ID:PyOB2+yY0.net
- いつも夜に4,5km走ってる暦1ヶ月の初心者なのですが、
昨日初めて日が照った昼間に走ったら2,3kmくらいで息が上がってしまいました。
皆さんもそんな感じですか？
根性が足りないだけですかね？
- 271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa9d-7Gsa [182.249.242.144])：2016/05/22(日) 09:16:01.88 ID:6h64ry5Ra.net
- >>270
ビチクコビトジジイ
今日も寂しいのか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
55歳155㎝老け老けユルアゴ貧弱ガリガリお笑いコビトジジイよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
そんなにレスが欲しければ
デカジャケユルアゴチラシのポーズはよカモーンw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
- 272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 058d-7Gsa [110.133.177.166])：2016/05/22(日) 09:30:53.24 ID:kJr31APz0.net
- 初心者の方へ。
※ビチク連呼爺とは
【特徴】
ダ板や陸上板を中心に活動する統失のキチガイ荒らし。川口在住の無職独身童貞55歳ハゲデブ。
妄想上の謎の人物「ビチク」と常に戦っておりその期間は5年以上に渡る。
毎日昼夜を問わずダ板や陸上板の複数スレで脈略の無いビチク連呼を繰り返し、それに対し文句を言う人間を全てビチクと思い込みそれを燃料に発狂する真性の精神異常者。
味方がいない為自宅ＰＣ、携帯、wimax、時には公衆wifi、ネカフェを利用して複数ＩＤを使いバレバレの自演であらゆる人物をビチク認定してくるが
その自演を指摘すると発狂して否定し、たまに無意味にIPアドレスを開示してくる。
ちなみに煽り耐性は全く無い。
ちなみになぜこの55歳がビチク連呼爺になってしまったのか、ビチクにどんな恨みがあるのかは謎だが実はビチクと連呼爺は同一人物だと言う説が濃厚になっている。
(ビチクと連呼爺は同じ55歳)
過去も今も自分で作成した自己紹介コピペや使い回しの転載画像をダ板、陸上板、ウエイト板のあちこちに自分自身で貼りまくり自己アピールを繰り返している 。
【口癖】
ビチクw、コビトジジイw、ライトニングビチクマモンw、カルロスビチクw、 コビットさんw、チビw、デカジャケw、カモカモカモーンw
- 273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9bb0-V4Zo [60.35.162.250])：2016/05/22(日) 09:48:36.53 ID:qzWsKD/S0.net
- 俺はそんな感じじゃないぞ
- 274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp85-7Gsa [126.152.43.35])：2016/05/22(日) 13:53:42.81 ID:uljz1T/Fp.net
- >>270
暑い時は息も上がるし、ペースも落ちるし、限界も早く迎える
- 275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM81-MTTD [202.214.125.10])：2016/05/22(日) 16:31:31.51 ID:ItFnCTBaM.net
- 14度ぐらいがちょうど良いです
- 276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7ca6-Jmep [113.148.196.214])：2016/05/22(日) 16:53:38.78 ID:AYJrBI7o0.net
- 体が慣れたら暑い中でも走れるんだろうか？
今から走っときゃ夏にも走れるようになるかな？
- 277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f9a6-xKv1 [114.19.92.162])：2016/05/22(日) 17:41:14.84 ID:Prq5Phtf0.net
- 暑さと虫が苦手な自分はこの時期はスポーツジムで走ることにしてる
スタジオなんかのプログラムも楽しいしおすすめ
- 278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d59f-G0cz [126.13.27.7])：2016/05/22(日) 18:28:04.08 ID:gog+Y6z40.net
- この時期、虫増えたよなw
車や信号がなくて平らな道を選ぶんで、川の土手沿いを走ることが多いんだけど
苦しくて口開けて走ってると食べちゃうわ
- 279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 82c9-7Gsa [111.125.146.132])：2016/05/22(日) 19:12:19.49 ID:kiacVcgN0.net
- 1日2回ジョグってる人いる？
もちろん毎回出なくても休みの日とかたまに
例えば朝10キロ走ったら、夜は5キロとか
- 280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f9a6-xKv1 [114.19.92.162])：2016/05/22(日) 20:58:27.61 ID:Prq5Phtf0.net
- 自分は新聞屋なので
朝夕刊で一日20キロくらいの距離を「自転車こいだり」「平坦地を歩いたり」「階段上り下りしたり」
してるけど、それとは別に夕刊前にジム行って4キロくらい走ってる
理由は継続した走りと心肺機能にやや強い負荷をかけたいため。
発汗したいというのもあるか
あとは格闘技ずっとやってきてたので その感覚を忘れないためにスタジオでコンバットに
参加してる
最後はスイミングで疲労を抜く
自分で言うのもなんだけどもの凄く健康体だと思う
- 281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 40a6-MTTD [133.155.184.228])：2016/05/22(日) 21:17:02.98 ID:+vES/eOP0.net
- 暇そう
- 282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6ec4-7Gsa [203.191.215.82])：2016/05/22(日) 21:33:32.68 ID:4TLDlO6q0.net
- >>276
慣れるよ
それでも限界はあるわな人間だもの
結局夏は落ちるよ
- 283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 82c9-7Gsa [111.125.146.132])：2016/05/22(日) 21:57:31.62 ID:kiacVcgN0.net
- >>280
オレの質問レベルを遥かに超えててﾜﾛﾀ
っていうか身体もそうだけどメンタルも強そうだね
身体できてるのが大前提だけど、日に2回走るのはわけなさそうだわ
- 284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b5a5-wdpX [222.12.107.115])：2016/05/23(月) 11:04:56.18 ID:GVEfCVQR0.net
- >>280、>>283
ビチクコビトジジイ
今日も寂しいのか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
55歳155㎝老け老けユルアゴ貧弱ガリガリお笑いコビトジジイよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
そんなにレスが欲しければ
デカジャケユルアゴチラシのポーズはよカモーンw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
- 285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd24-NPtw [49.98.17.113])：2016/05/23(月) 20:12:40.84 ID:/VRaK94Md.net
- 右ふくらはぎだけ痛い
- 286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e18d-MTTD [122.134.171.122])：2016/05/24(火) 00:25:36.79 ID:+x6ML/0L0.net
- BMI 21ないぐらい、ラン歴1.5か月程度のちょいデブだけど、膝が痛い
ステップマシンとかで強化してからランに以降した方が良かったんだろうか
ウォーキングだと強化には強度足りない気がする
- 287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa9d-7Gsa [182.249.242.162])：2016/05/24(火) 06:46:27.08 ID:CMENWwAga.net
- >>286
ビチクコビトジジイよ
貧弱ガリガリお笑いコビトジジイよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
- 288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db88-MTTD [124.27.33.137])：2016/05/24(火) 08:08:15.02 ID:fgb8AzUw0.net
- BMI21以下がデブなわけないでしょう
- 289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp85-7Gsa [126.152.199.37])：2016/05/24(火) 08:29:57.99 ID:ZJn5DDo5p.net
- >>286
イヤミな奴だなw
- 290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6a85-MTTD [119.24.27.253])：2016/05/24(火) 08:53:46.48 ID:76rTbx4R0.net
- 体重かわらんぞ！
これは筋肉になってるからだな、と信じたい…。
- 291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b5a5-wdpX [222.12.107.115])：2016/05/24(火) 10:43:40.78 ID:Io7b8hUM0.net
- >>286はビチク155㎝39kgの貧弱ガリガリお笑いコビト爺ｗ
- 292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b5a5-wdpX [222.12.107.115])：2016/05/24(火) 10:45:17.31 ID:Io7b8hUM0.net
- ビチクコビトチビは女に縁のない童貞ジジイw
他スレでのコビトチビの女のフリwww
そんなにしてまで女のレスが欲しいのか？w
よっぽど女に縁のない人生歩んできたんだなw
155㎝貧弱ガリお笑いコビトチビ
清掃業アルバイトのキチガイじゃ当然かw
マジ基地チビジジイ 体型以前の問題だろw
753 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2016/04/27(水) 08:31:11.97 ID:uM8qL2Cd
初めて参加します。
２人産んだ後も産前の体重維持してましたが４０歳になってから少しずつ太り始め、４３キロだったのが４３歳でMAX５５キロまで増えてしまいました。
今は夜少なめ、時々腹筋、スクワット、エアーフラフープで５２キロまできました。
腹の浮き輪、下腹ぼよーんをなくしたい!!
出来ることなら腹筋縦線つくりたい!!
- 293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 82c9-7Gsa [111.125.146.132])：2016/05/25(水) 10:58:07.87 ID:wlHtps3B0.net
- 体重1～2キロってすぐ上下動するな
ジョグ後減ったと思ったらすぐ戻る
この一喜一憂の繰り返し
これただの水分が出たり入ったりしてるだけだわ
- 294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd24-MTTD [49.98.151.223])：2016/05/25(水) 22:32:22.94 ID:PCF4O0OVd.net
- わかるわー。
けど腹は確実にへっこんでるから、意味はある！…はず。
- 295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3a2-khAS [124.102.97.38])：2016/05/26(木) 06:40:38.29 ID:6eNSJiC70.net
- 皆さんジョギングシューズって店頭で買ってますか？通販の方が安いけどやっぱりちゃんと履いた方がいい？
- 296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 03a1-khAS [180.61.51.49])：2016/05/26(木) 06:51:53.52 ID:WGdQH6dD0.net
- どこで買ってもいいけど試し履きは絶対したほうがいい
- 297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sac3-SNRC [182.249.242.136])：2016/05/26(木) 06:54:58.96 ID:uI4Vxksta.net
- >>295-296
ビチクコビトジジイ～自演一人芝居ご苦労様w
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
ビチクコビトチビは女に縁のない童貞ジジイw
他スレでのコビトチビの女のフリwww
そんなにしてまで女のレスが欲しいのか？w
よっぽど女に縁のない人生歩んできたんだなw
155㎝貧弱ガリお笑いコビトチビ
清掃業アルバイトのキチガイじゃ当然かw
マジ基地チビジジイ 体型以前の問題だろw
753 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2016/04/27(水) 08:31:11.97 ID:uM8qL2Cd
初めて参加します。
２人産んだ後も産前の体重維持してましたが４０歳になってから少しずつ太り始め、４３キロだったのが４３歳でMAX５５キロまで増えてしまいました。
今は夜少なめ、時々腹筋、スクワット、エアーフラフープで５２キロまできました。
腹の浮き輪、下腹ぼよーんをなくしたい!!
出来ることなら腹筋縦線つくりたい!!
- 298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dba6-kHkB [114.19.92.162])：2016/05/26(木) 06:58:31.54 ID:DLNkIXmI0.net
- 走ることで体内脂肪は確実に燃焼する
走る習慣のない人で一見太って見えない人も実は体内にもの凄い脂肪を
溜め込んでいたりする
運動習慣のある人はそういう人を見分けるのが得意だよね
たとえばイチローなんかはテレビだと細く華奢に見えるけど実際に会うと
骨格がしっかりしてて筋肉質でアスリートという感じがする
ＢＭＩも２５とか２６くらいあるのに太って見えないのは筋肉質であり下に垂れてないから
運動習慣のある人で体重そこそこあるのに痩せて見える人はそういう理由からだね
- 299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a388-khAS [124.27.33.137])：2016/05/26(木) 10:08:42.57 ID:YZ+IwkB10.net
- >>298
イチローに会ったことあるのか。
それは単純に羨ましいな。
- 300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sac3-IEaP [182.251.251.33])：2016/05/26(木) 10:12:24.43 ID:CCBhTWu+a.net
- >>297
なんでビチクコビトジジイの書き込みだとわかるの？納得いく説明よろしく
- 301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd17-khAS [1.75.246.192])：2016/05/26(木) 11:18:15.63 ID:IiUViOp8d.net
- イッチが細く見えるのは、周囲との対比やで
- 302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｲｰﾜ2 FF7f-SNRC [103.5.140.143])：2016/05/26(木) 20:01:15.50 ID:Vw2flHsPF.net
- >>300
ビチクコビトジジイ
今日も寂しいのか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
55歳155㎝老け老けユルアゴ貧弱ガリガリお笑いコビトジジイよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
そんなにレスが欲しければ
デカジャケユルアゴチラシのポーズはよカモーンw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
- 303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｲｰﾜ2 FF7f-SNRC [103.5.140.143])：2016/05/26(木) 20:01:52.37 ID:Vw2flHsPF.net
- >>298
ビチクは155㎝老け老けユルアゴ貧弱ガリガリお笑いコビト体型です
- 304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sac3-IEaP [182.251.251.44])：2016/05/26(木) 20:39:58.20 ID:GLq7GS6ba.net
- >>302
何の説明にもなっていませんね
ゴキブリの糞以下の存在だからそれすらわからないかもしれないけど
- 305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spa3-SNRC [126.205.209.222])：2016/05/26(木) 21:26:21.98 ID:yz7OHhw5p.net
- >>302
なんでビチクコビトジジイの書き込みだとわかるの？納得いく説明よろしく
- 306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b16-dYmh [110.66.82.250])：2016/05/26(木) 21:45:12.51 ID:luxnQGc80.net
- 土の上を走りたい。学校の横走る時、ここで走りたいなっていっつも思う
- 307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sac3-SNRC [182.249.242.139])：2016/05/27(金) 07:01:06.59 ID:ygTzsdw0a.net
- >>304-305
ビチクコビトジジイ～自演一人芝居ご苦労様w
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
ビチクコビトチビは女に縁のない童貞ジジイw
他スレでのコビトチビの女のフリwww
そんなにしてまで女のレスが欲しいのか？w
よっぽど女に縁のない人生歩んできたんだなw
155㎝貧弱ガリお笑いコビトチビ
清掃業アルバイトのキチガイじゃ当然かw
マジ基地チビジジイ 体型以前の問題だろw
753 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2016/04/27(水) 08:31:11.97 ID:uM8qL2Cd
初めて参加します。
２人産んだ後も産前の体重維持してましたが４０歳になってから少しずつ太り始め、４３キロだったのが４３歳でMAX５５キロまで増えてしまいました。
今は夜少なめ、時々腹筋、スクワット、エアーフラフープで５２キロまできました。
腹の浮き輪、下腹ぼよーんをなくしたい!!
出来ることなら腹筋縦線つくりたい!!
- 308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dba6-kHkB [114.19.92.162])：2016/05/27(金) 07:15:58.64 ID:lIPj9vyM0.net
- 近所に河川敷（京都鴨川）があって
自宅から７００ｍくらいなのでたまに走るけどジョガーがたくさんいる
確かに土の上は膝に負担がかからなくていい感じ
- 309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sac3-SNRC [182.249.242.139])：2016/05/27(金) 07:24:35.85 ID:ygTzsdw0a.net
- ビチクコビトジジイは近所走りと新聞配達で鍛えた健脚だけが人生唯一の自慢
しかし
近所走りが速いからと言っても世間からは評価されないし異性にもモテない
マラソンがモテるスポーツなら猫ひろしはもっと人気がある
近所走りが速いコビトチビ男と走りが苦手な優男なら
世の女性達全員がは者を選ぶ。
これが現実。
人間として魅力のある者、男として家族を養うに充分な経済力を持っている事が評価されるのが世の中の厳しい現実。
しかしそうは言ってもコビトチビは別。
性格やルックスや特技を論じる遥か以前に
人間として終ってる。
人間社会の最底辺のコビトチビのくせに他人の体型を揶揄するような奴は
本当の意味で惨めな人間だと言える。
つまり言いたい事は、155㎝39㎏貧弱ガリガリお笑いコビト体型
は？それがどうした？
それは自慢になるんですか？と言う事。
ここまで毎日毎日生き恥晒してまだ気付かないのですか？
とは言ってもキチガイには理解して貰えそうに無いですね。
- 310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｲｰﾜ2 FF7f-SNRC [103.5.140.157])：2016/05/27(金) 09:27:32.45 ID:5wYQbcbPF.net
- ビチクって可哀想なコビト
- 311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd17-SNRC [1.75.248.69])：2016/05/27(金) 15:09:06.33 ID:tnfvRDcxd.net
- ジョギングって朝起きてすぐが効果あるんですか？
- 312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spa3-SNRC [126.236.205.78])：2016/05/27(金) 15:45:56.04 ID:sAmVy5Alp.net
- >>311
早朝は夕飯から時間がたっているし、
それだけでもないみたいだけど、
他と比べて(早朝、朝、午前中、午後、夜)消費エネルギーとして
脂質を使う割合が多いらしい
結構顕著に数字に出るみたいだけど、
実際体内ではそこら辺の作り変えや辻褄合わせは頻繁にやっているので、
いつであれ継続してやっていけば結果として
どれだけの差が出るかは疑問
あ、ただ早朝に走るというのは、早寝する訳で、
成長ホルモンを出す良い時間帯に睡眠できている
という意味でもダイエットには向いているとは言えるか
- 313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sac3-SNRC [182.249.242.160])：2016/05/27(金) 15:57:46.94 ID:tngwVI0za.net
- >>311-312
ビチクコビトジジイ～自演一人芝居ご苦労様w
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
ビチクコビトチビは女に縁のない童貞ジジイw
他スレでのコビトチビの女のフリwww
そんなにしてまで女のレスが欲しいのか？w
よっぽど女に縁のない人生歩んできたんだなw
155㎝貧弱ガリお笑いコビトチビ
清掃業アルバイトのキチガイじゃ当然かw
マジ基地チビジジイ 体型以前の問題だろw
753 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2016/04/27(水) 08:31:11.97 ID:uM8qL2Cd
初めて参加します。
２人産んだ後も産前の体重維持してましたが４０歳になってから少しずつ太り始め、４３キロだったのが４３歳でMAX５５キロまで増えてしまいました。
今は夜少なめ、時々腹筋、スクワット、エアーフラフープで５２キロまできました。
腹の浮き輪、下腹ぼよーんをなくしたい!!
出来ることなら腹筋縦線つくりたい!!
- 314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sac3-IEaP [182.251.251.40])：2016/05/27(金) 17:21:43.96 ID:gjc1fxLza.net
- >>307 ビチク氏がクズなのはわかったけど（どうでもいい）ここの書き込みがビチク氏による自演だと言う証明にはなっておりませんよ
- 315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMb7-kHkB [153.155.168.99])：2016/05/27(金) 17:36:38.12 ID:jTs9D7KeM.net
- 週3回、6km、1時間
をタラタラ走ったり歩いたりして、
8月中までに5kgくらい締まるかなあ？
170/70 なう
- 316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dbb0-hLZx [114.183.155.139])：2016/05/27(金) 20:34:30.07 ID:j/ZfzG0O0.net
- 178/62まで来たけどあと2kgがなかなか減らんな～
飯も腹６分位にして週３回１０ｋｍ走ってるのに
- 317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8fb0-khAS [219.164.155.110])：2016/05/27(金) 21:33:40.55 ID:+vV34UBa0.net
- >>315
そこから5kg落とすには部下が少ないんじゃないかな
食事制限もいれてる？
- 318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8fb0-khAS [219.164.155.110])：2016/05/27(金) 21:33:55.14 ID:+vV34UBa0.net
- ＊負荷
- 319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7bbb-FlTy [122.24.5.175])：2016/05/27(金) 21:34:53.45 ID:470zp/KI0.net
- 部下少ないとつらいよねー
- 320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMb7-kHkB [153.235.76.210])：2016/05/27(金) 21:50:34.96 ID:b6QSwxPjM.net
- >>317
全く動かなかった生活から
まずは運動だけでどこまで行けるかなと思って。
もともと3食の食事は結構バランスよく適度なほうだから、
間食でお菓子3袋とかたまにやっちゃうのだけ気をつけとこうかと思うんだけどねｗ
かりんとう、マシュマロ、チートス。みたいなｗ
- 321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd17-khAS [1.66.100.32])：2016/05/27(金) 21:51:16.17 ID:1scOn/Mcd.net
- 多くても胃が痛いよ
- 322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sac3-SNRC [182.249.242.153])：2016/05/27(金) 21:57:56.76 ID:R2ns1obda.net
- >>319
ビチクコビトジジイは清掃業アルバイトと
新聞配達だから部下はいない
155㎝老け老けユルアゴ貧弱ガリガリお笑いコビトジジイには部下はいない
デカジャケユルアゴコビトジジイには部下はいない
- 323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3a2-khAS [124.102.97.38])：2016/05/27(金) 22:50:16.24 ID:pKmkYg5x0.net
- それは思う。足にも優しいし
- 324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8fb0-khAS [219.164.155.110])：2016/05/27(金) 23:24:10.43 ID:+vV34UBa0.net
- >>320
じゃあ厳しいかも
運動量増やすか摂取量減らしてやっと
- 325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sac3-IEaP [182.251.251.33])：2016/05/28(土) 01:21:14.80 ID:N3ilKgtPa.net
- >>322 連呼さんは現実世界でコビトさんの嘔吐物をお好み焼きにして食べろと命令されても逆らえない だからここで憂さ晴らし ご苦労様です
- 326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3f2-hLZx [124.96.243.116])：2016/05/28(土) 03:43:38.89 ID:TZG4NBZA0.net
- もう一年ほど週二回くらいやってるけど、5キロ45分切れない
諦めた
- 327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd57-DFET [49.98.170.72])：2016/05/28(土) 05:40:36.67 ID:t06HzSH+d.net
- >>326
10kmだろ？
- 328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sac3-SNRC [182.249.242.146])：2016/05/28(土) 08:22:25.86 ID:M7APnxE/a.net
- >>325-327
ビチクコビトジジイ～自演一人芝居ご苦労様w
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
ビチクコビトチビは女に縁のない童貞ジジイw
他スレでのコビトチビの女のフリwww
そんなにしてまで女のレスが欲しいのか？w
よっぽど女に縁のない人生歩んできたんだなw
155㎝貧弱ガリお笑いコビトチビ
清掃業アルバイトのキチガイじゃ当然かw
マジ基地チビジジイ 体型以前の問題だろw
753 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2016/04/27(水) 08:31:11.97 ID:uM8qL2Cd
初めて参加します。
２人産んだ後も産前の体重維持してましたが４０歳になってから少しずつ太り始め、４３キロだったのが４３歳でMAX５５キロまで増えてしまいました。
今は夜少なめ、時々腹筋、スクワット、エアーフラフープで５２キロまできました。
腹の浮き輪、下腹ぼよーんをなくしたい!!
出来ることなら腹筋縦線つくりたい!!
- 329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd17-khAS [1.66.100.32])：2016/05/28(土) 11:01:12.46 ID:TtP5PIrzd.net
- 10kmですよね
- 330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMb7-kHkB [153.155.141.62])：2016/05/28(土) 12:35:08.80 ID:U9IlXuiPM.net
- 5キロを信じられる自分がいる
- 331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｴﾑｿﾞﾈ FF57-khAS [49.106.193.238])：2016/05/28(土) 13:45:41.51 ID:70Wvm7yKF.net
- ははは、こやつめ
- 332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf45-dCMW [119.30.219.41])：2016/05/28(土) 14:42:21.53 ID:v4O2Zu+D0.net
- 日差しがある昼間に走るとすぐ疲れるんだけど
ずっと昼間に走ってたら慣れてくる？
- 333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a37d-SNRC [60.38.162.30])：2016/05/28(土) 16:47:29.57 ID:eYSwaFXa0.net
- 朝ジョギング夕方ジムで筋トレしてそのあとトレッドミルするのって効果あるのかな？
- 334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dbb0-hLZx [114.183.155.139])：2016/05/28(土) 22:11:25.27 ID:r4z2WWOA0.net
- >>326
10kmだろ？
- 335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f3e-hLZx [175.177.115.16])：2016/05/28(土) 22:35:41.76 ID:g7BrH6Hv0.net
- >>332
冬と夏で同じ20℃でも感じ方が違うように人間には適応能力があるからそれなりに慣れることは可能
よく熱中症対策であげられる暑熱順化（訓化）で調べればいろいろと参考になるはず
基本的には無理せず徐々に軽い運動から慣らしていけば大丈夫
ただし帽子や水分補給などの暑さ対策は怠らないこと
- 336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sac3-SNRC [182.249.242.153])：2016/05/28(土) 23:03:58.79 ID:xFtUUz/1a.net
- >>335
ビチクコビトジジイ～w
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
ムカイワタル～w
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
- 337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sac3-SNRC [182.249.242.153])：2016/05/28(土) 23:05:58.85 ID:xFtUUz/1a.net
- ビチクコビトジジイは近所走りと新聞配達で鍛えた健脚だけが人生唯一の自慢
しかし
近所走りが速いからと言っても世間からは評価されないし異性にもモテない
マラソンがモテるスポーツなら猫ひろしはもっと人気がある
近所走りが速いコビトチビ男と走りが苦手な優男なら
世の女性達全員が後者を選ぶ。
これが現実。
人間として魅力のある者、男として家族を養うに充分な経済力を持っている事が評価されるのが世の中の厳しい現実。
しかしそうは言ってもコビトチビは別。
性格やルックスや特技を論じる遥か以前に
人間として終ってる。
人間社会の最底辺のコビトチビのくせに他人の体型を揶揄するような奴は
本当の意味で惨めな人間だと言える。
つまり言いたい事は、155㎝39㎏貧弱ガリガリお笑いコビト体型
は？それがどうした？
それは自慢になるんですか？と言う事。
ここまで毎日毎日生き恥晒してまだ気付かないのですか？
とは言ってもキチガイには理解して貰えそうに無いですね。
- 338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b41-dYmh [110.66.44.17])：2016/05/28(土) 23:21:18.86 ID:p6aDVEc70.net
- 走ってる時はなんとか我慢できるんだけど、
走るのやめた時点でムワーって熱を感じて顔が熱くなって
目の前が白くなって鼓動がおかしくなる
今考えたらあれが熱中症だったんだなって経験が何度かある
- 339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sac3-khAS [182.250.251.43])：2016/05/28(土) 23:31:56.37 ID:6tpb3+gha.net
- 半年ぶりにジョギング再開したが5kmも走らんうちに毎回膝が痛くなる…
ひと月くらいトレッドミルで慣らした方がいいかな？
- 340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f3b-PnoZ [27.110.116.44])：2016/05/29(日) 00:54:38.01 ID:ia5THzoL0.net
- 雨の時、皆さん、どうしてますか？
昨日、増田明美さんがジョギングの事、分かりやすく解説してました。
今日から妻と開始しようと思います。
僕は45歳の166cm67kg18%で62kgが目標です。
今日は晴れですが、月曜日から水曜日まで雨予報で、中3日空いても大丈夫ですか？
週3日頑張ろうと思います。
- 341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd57-SNRC [49.98.129.208])：2016/05/29(日) 05:58:39.34 ID:NPxUeWj3d.net
- >>340
なにが大丈夫なのか
45の癖に頭悪いな
- 342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db0a-kHkB [114.142.26.125])：2016/05/29(日) 07:54:36.53 ID:v2yv3g3+0.net
- 「中三日空いても大丈夫ですか？」 指示待ち中（45歳）
- 343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 677e-PLC0 [153.232.236.68])：2016/05/29(日) 08:45:04.11 ID:w7J2cr100.net
- >>340
大丈夫です
頑張ってください
- 344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dba6-kHkB [114.19.92.162])：2016/05/29(日) 09:40:40.54 ID:vWBMFA4L0.net
- 奥様とジョギングですか
いいですねー
股間の筋肉がきゅっと締まるので夜の方も楽しくなりますよ
- 345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f3b-PnoZ [27.110.116.44])：2016/05/29(日) 10:56:41.46 ID:ia5THzoL0.net
- >>343
ありがとうございます。
夫婦共に高齢で運動音痴で3.2km38分もかかりました。
気長に頑張ろうと思います。
>>344
ありがとうございます。
あはは、夜の方もですか。
頑張ろうと思います。
- 346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1fc9-SNRC [111.125.146.132])：2016/05/29(日) 11:08:39.36 ID:AEr5goNa0.net
- 両方頑張んのかい！
ってツッコミは置いといて、これから暑いですし、熱中症や故障に気をつけて続けてください
- 347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f3b-PnoZ [27.110.116.44])：2016/05/29(日) 11:43:48.01 ID:ia5THzoL0.net
- >>346
はい、お気遣い、どうもありがとうございます。
- 348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b8d-SNRC [110.133.177.166])：2016/05/29(日) 18:00:25.10 ID:iezkFOgE0.net
- >>347
で、奥様の締まりはいいんだ？
羨ましい～
- 349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dba6-kHkB [114.19.92.162])：2016/05/29(日) 18:02:36.18 ID:vWBMFA4L0.net
- スルーしよう
- 350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf85-khAS [119.24.27.253])：2016/05/29(日) 22:41:55.38 ID:4loOMXYC0.net
- 雨うざい！
- 351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f3b-PnoZ [27.110.109.179])：2016/05/30(月) 02:43:26.15 ID:iUda/LgM0.net
- こっちは曇り。
少しだけ走る予定。
皆さん、頑張ってね。
- 352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd57-SNRC [49.97.109.189])：2016/05/30(月) 08:02:22.95 ID:i2tB75bpd.net
- 朝ジョギング夕方ジムで筋トレしてそのあとトレッドミルするのって効果あるのかな？
- 353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd57-SNRC [49.97.109.189])：2016/05/30(月) 08:14:25.27 ID:i2tB75bpd.net
- 朝走ってる人って何時頃起きて走ってますか？
- 354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd57-SNRC [49.97.109.88])：2016/05/30(月) 11:35:29.83 ID:diQ+u5AKd.net
- >>353
３時
- 355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯ Sd57-khAS [49.98.48.187])：2016/05/30(月) 15:59:57.58 ID:r7AJG71Bd.net
- はやっ！w
逆に寝不足になりそう(°Д°;)
- 356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e714-Iguy [121.101.92.233])：2016/05/30(月) 17:36:39.74 ID:JJToQVZ80.net
- 走り終わったら一眠りすれば？
これからは4時でもう明るくなって気温上がりだすし、
涼しい方が断然走りやすい。
とかいう俺は深夜ジョギング派だけど。
- 357 ：とまと (ｻｻｸｯﾃﾛ Spa3-SNRC [126.152.45.186])：2016/05/30(月) 20:03:45.89 ID:iv6TuWmbp.net
- 職場が某大使館だから朝6時に起きてジャジーにハーフパンツ姿で地下鉄乗ってアークヒルズのエニタイム行ってる
- 358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23b0-kHkB [220.221.132.114])：2016/05/30(月) 22:16:06.60 ID:ZLB+FnTT0.net
- 夜中走る為に起きて、また寝て朝出勤って身体壊しそうｗ
- 359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spa3-SNRC [126.152.85.254])：2016/05/30(月) 23:35:54.80 ID:gba2qxKhp.net
- 夜走ってるが、食後2～3時間空けるので10キロ前後の走り終わりはどうしても0時前後になる
- 360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sac3-IEaP [182.251.251.33])：2016/05/31(火) 02:21:33.60 ID:96eiZaQta.net
- 少しサボるつもりが半年たってしまった 正月いらない
- 361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b8d-SNRC [110.133.177.166])：2016/05/31(火) 06:16:03.62 ID:eeKLFaNb0.net
- >>360
正月以来？
- 362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sac3-SNRC [182.249.242.139])：2016/05/31(火) 06:35:08.28 ID:qCUu81qAa.net
- >>358-361
ビチクコビトジジイ～w
自演一人芝居やってるねw
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
ムカイワタル～w
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
- 363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sac3-SNRC [182.249.242.139])：2016/05/31(火) 06:35:26.47 ID:qCUu81qAa.net
- ビチクコビトジジイは近所走りと新聞配達で鍛えた健脚だけが人生唯一の自慢
しかし
近所走りが速いからと言っても世間からは評価されないし異性にもモテない
マラソンがモテるスポーツなら猫ひろしはもっと人気がある
近所走りが速いコビトチビ男と走りが苦手な優男なら
世の女性達全員が後者を選ぶ。
これが現実。
人間として魅力のある者、男として家族を養うに充分な経済力を持っている事が評価されるのが世の中の厳しい現実。
しかしそうは言ってもコビトチビは別。
性格やルックスや特技を論じる遥か以前に
人間として終ってる。
人間社会の最底辺のコビトチビのくせに他人の体型を揶揄するような奴は
本当の意味で惨めな人間だと言える。
つまり言いたい事は、155㎝39㎏貧弱ガリガリお笑いコビト体型
は？それがどうした？
それは自慢になるんですか？と言う事。
ここまで毎日毎日生き恥晒してまだ気付かないのですか？
とは言ってもキチガイには理解して貰えそうに無いですね。
- 364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 378d-SNRC [61.23.138.91])：2016/05/31(火) 06:41:49.52 ID:wmEOW7vJ0.net
- ジョギングした翌日がだるくてだるくてしょうがない。起き上がるのもやっとで一日中何するにもしんどい。これはいつか慣れるのですか？
- 365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sac3-ZdMU [182.251.246.36])：2016/05/31(火) 07:01:01.68 ID:tHy/wtgla.net
- 張り切りすぎとちゃう。
無理はいかんよ。
- 366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spa3-SNRC [126.253.71.144])：2016/05/31(火) 08:43:43.26 ID:kxMr8YV1p.net
- 俺も朝晩走ってるけど
始めて靴のソールが減って買い換えってのになった
今まではカカトの内張りがボロボロになって買い換えだったわ
- 367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b3f3-P2AN [112.138.137.251])：2016/06/01(水) 01:02:58.34 ID:tN9hhXmd0.net
- ジョギングぐらいのスピードだと遅くて嫌いなんだけど
ランニングだと早すぎるって言うか
ある程度の距離走ると息切れ。
自分のペースがつかめない。
- 368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b8d-SNRC [110.133.177.166])：2016/06/01(水) 02:04:18.19 ID:RKeOUkwG0.net
- >>367
初心者なんだからスロージョギングでいいんだよ
- 369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sac3-UHQL [182.250.242.22 [上級国民]])：2016/06/01(水) 02:37:38.99 ID:ARxgDhYMa.net
- >>367
とりあえず1時間止まらす走っても気持ちいいくらいのペースで。
- 370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a388-khAS [124.27.33.137])：2016/06/01(水) 06:03:02.46 ID:kPIImbSz0.net
- >>367
スマホアプリだったりランニングウォッチだったり
道具に頼るのも一考。
- 371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4ba5-YjjQ [222.12.107.115])：2016/06/01(水) 10:12:59.34 ID:UxdyfQQs0.net
- >>367-370
ビチクコビトジジイ～w
相変わらず自演一人芝居やってるねw
みんなのID検索してるのか?w
55歳コビトジジイ気持ち悪りぃぞｗ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
ムカイワタル～w
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
- 372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd57-SNRC [49.97.109.88])：2016/06/01(水) 12:03:31.96 ID:5qAHQ5Ewd.net
- 実寸プラス1センチ買うなら足幅も変わってくるからスリムサイズ買ってるんだろ？
- 373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd57-SNRC [49.98.8.103])：2016/06/01(水) 18:28:55.26 ID:pKDOHMZzd.net
- 皆さん毎日走ってるんです？
- 374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dbb0-hLZx [114.183.155.139])：2016/06/01(水) 18:40:07.83 ID:rkX6Hync0.net
- 昨日、晩飯食べずに今日の朝食も取らずに走ったらめっちゃしんどかったわ
やっぱ食事してから走らんと全然だめやな・・・
- 375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sac3-SNRC [182.249.242.156])：2016/06/01(水) 19:04:02.97 ID:99oDl0Kta.net
- >>372-374
ビチクコビトジジイ～w
自演一人芝居やってるねw
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
ムカイワタル～w
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
- 376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9622-dhiW [219.126.160.232])：2016/06/02(木) 00:35:23.37 ID:TtcfwUuX0.net
- 魚の目が出来かけてる
なんだよ
靴が合わないのか？
- 377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 45a6-ChPp [114.19.92.162])：2016/06/02(木) 06:55:09.71 ID:CIDi/3fz0.net
- シューズは足にぴったりじゃないとダメって言う人いるね
そういう人は魚の目もそうだけど血豆も作りやすい
本来は10ｍｍ弱くらいの余裕は欲しいところ
靴下はいてシューズとの隙間を調整するイメージを持ってる人は
マメは出来にくい
- 378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd64-4qA/ [49.97.109.88])：2016/06/02(木) 07:48:53.88 ID:iZrJ+yrcd.net
- >>377
余裕が1センチ弱の靴をぴったりというんだが‥
当たり前のこといってなにドヤ顔してんの？w
- 379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9245-dUIB [119.30.234.224])：2016/06/02(木) 09:35:47.23 ID:nkzQHuT80.net
- 歴1か月半の週4くらいで5km近くゆっくり走ってるんですが、
場所で言えば水泉というツボの辺りが痛くなりました。
着地時と足が離れた時に痛んで歩くのがやっとです。
ストレッチで伸ばしても痛いです。
極力持久力を落としたくないんですが、
どれくらいまでなら持久力を落とさず休めますか？
1週間くらいは大丈夫ですかね
- 380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr01-ud2d [126.186.144.70])：2016/06/02(木) 10:10:04.74 ID:GBYScffRr.net
- アキレス腱断裂くるぅ
- 381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd64-ud2d [49.98.175.64])：2016/06/02(木) 10:24:25.54 ID:3oLYC6iWd.net
- >>379
医者行った方がいいんじゃないかな
- 382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 91a5-VcUI [222.12.107.115])：2016/06/02(木) 10:35:15.94 ID:e79HcRVQ0.net
- >>377
ビチクコビト爺ｗ
ドヤ顔で低レベルのレスｗ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
ユルアゴ貧弱お笑い体型
チラシのポーズはよカモーンｗ
- 383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9245-dUIB [119.30.234.224])：2016/06/02(木) 10:57:06.40 ID:nkzQHuT80.net
- >>380
ｇｇったらアキレス腱周囲炎かもしれないですね
>>381
前に違う症状で行った時はとにかく安静にしてください、
としか言われなかったので病院はどうでしょうかね…。
右足踵、地面から3,4cmのところなんですが、
患部は熱も持ってないし腫れてもいないし、
何もしてない時はまったく痛くないんです。
- 384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp01-4qA/ [126.236.208.194])：2016/06/02(木) 11:09:21.92 ID:DRX1XZqep.net
- 初心者の方へ。
※ビチク連呼爺とは
【特徴】
ダ板や陸上板を中心に活動する統失のキチガイ荒らし。川口在住の無職独身童貞55歳ハゲデブ。
妄想上の謎の人物「ビチク」と常に戦っておりその期間は5年以上に渡る。
毎日昼夜を問わずダ板や陸上板の複数スレで脈略の無いビチク連呼を繰り返し、それに対し文句を言う人間を全てビチクと思い込みそれを燃料に発狂する真性の精神異常者。
味方がいない為自宅ＰＣ、携帯、wimax、時には公衆wifi、ネカフェを利用して複数ＩＤを使いバレバレの自演であらゆる人物をビチク認定してくるが
その自演を指摘すると発狂して否定し、たまに無意味にIPアドレスを開示してくる。
ちなみに煽り耐性は全く無い。
ちなみになぜこの55歳がビチク連呼爺になってしまったのか、ビチクにどんな恨みがあるのかは謎だが実はビチクと連呼爺は同一人物だと言う説が濃厚になっている。
(ビチクと連呼爺は同じ55歳)
過去も今も自分で作成した自己紹介コピペや使い回しの転載画像をダ板、陸上板、ウエイト板のあちこちに自分自身で貼りまくり自己アピールを繰り返している 。
【口癖】
ビチクw、コビトジジイw、ライトニングビチクマモンw、カモカモカモーンw、カルロスビチクw、 コビットさんw、チビw、デカジャケw、カモカモカモーンw
- 385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp01-4qA/ [126.245.19.124])：2016/06/02(木) 11:22:25.25 ID:825P3rakp.net
- 走りすぎ！週2でええやろ！
- 386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 91a5-VcUI [222.12.107.115])：2016/06/02(木) 11:23:48.52 ID:e79HcRVQ0.net
- >>384
ビチクコビト爺ｗ
妄想キチガイジジイｗ
55歳155㎝清掃業アルバイト安アパート住の童貞ジジイが何言ってるｗｗｗ
ビチクコビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：55歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ＆老け老け）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
- 387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 91a5-VcUI [222.12.107.115])：2016/06/02(木) 11:34:09.49 ID:e79HcRVQ0.net
- ■ ビチク爺さんとは (Ver. 1.2.2)
ビチクって言うのは55歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重39㎏、港北区在住 安アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
また、実はふくよかな男性に「身体をうpしろ！」などの、いわゆる“女神行為”を要求するデブ専のホモ爺でもあります
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
- 388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸﾗｯﾍﾟ MM95-ud2d [210.139.20.185])：2016/06/02(木) 12:21:04.63 ID:nJcpPYcrM.net
- >>377
長さは余裕ありでいいが、幅はぴったりじゃないと使えん
- 389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp01-4qA/ [126.152.39.230])：2016/06/02(木) 12:33:39.63 ID:dZx90sqep.net
- >>383
体の外側も内側も傷って意味は同じで、
おってすぐは腫れもするし熱も持つけど、
それがおさまっても痛みは残るし治った訳じゃない
切り傷も結局自己治癒以外でくっつかないのと同様に、
内側の傷も体に任せて待つしかない
持久力はまた取り戻せる(しかも1ヶ月そこらの走力なんてすぐ取り戻せる)
しかし無理をして傷が酷くなったら治るのに物凄い時間がかかる
冗談でなく年単位でかかる事もありうる
やって痛い様な動きは控えるべき
痛みがあまりない、続けても酷くなっていかない程度の運動なら可
お大事に
- 390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d717-ChPp [180.33.9.54])：2016/06/02(木) 17:31:00.88 ID:DRA9Afxe0.net
- 走って痩せるとか時代遅れｗｗｗｗ
今はコレ飲んでるだけで痩せれるから
http://goo.gl/LD46oq
- 391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a141-f1JL [110.66.44.17])：2016/06/02(木) 17:48:18.80 ID:kRLUoHWs0.net
- 覚醒剤の予感
- 392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8dbb-qW2M [122.24.5.175])：2016/06/02(木) 18:36:17.82 ID:3ZHn1rwF0.net
- こうやってまた新たな詐欺健康食品がニュースの話題になってゆくのか
- 393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd64-ud2d [49.96.30.75])：2016/06/04(土) 16:13:20.68 ID:XD3HFz4vd.net
- 目指すは6パック！
- 394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sab9-4qA/ [182.249.242.167])：2016/06/04(土) 18:37:30.64 ID:U39/f7RTa.net
- ビチクは貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ
- 395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp01-4qA/ [126.205.146.241])：2016/06/04(土) 19:42:42.82 ID:fNc4xEASp.net
- >>394
氏ね！
クソ連呼爺www
- 396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9285-ud2d [119.24.27.253])：2016/06/04(土) 23:38:38.47 ID:s8ddqISh0.net
- 雨きも！うざ！消えて！
- 397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a141-f1JL [110.66.44.17])：2016/06/05(日) 01:17:55.71 ID:CwNOpx6/0.net
- 夏は雨が降った方が気持ちよく走れる
- 398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e490-ChPp [121.102.95.88])：2016/06/05(日) 01:38:27.21 ID:Ppvuyq040.net
- まだ春だけど
- 399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df88-ud2d [124.27.33.137])：2016/06/05(日) 08:00:21.86 ID:hPMWSa9z0.net
- 梅雨入り前
- 400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sab9-4qA/ [182.249.242.154])：2016/06/05(日) 09:08:19.55 ID:pg0shqWWa.net
- >>396-399
ビチクコビトジジイの自演一人芝居w
ツマンネビチク
チラシのポーズはよカモーンw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～w
- 401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df8d-4qA/ [124.141.105.200])：2016/06/05(日) 09:31:20.49 ID:n1ukpb3h0.net
- >>398
あほ発見w
- 402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8dec-ud2d [122.24.50.190])：2016/06/05(日) 10:36:36.26 ID:uEl84h6S0.net
- お花畑にいる人は毎日がエブリデイで春なんだよ
- 403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fb0-jzyo [60.35.162.250])：2016/06/05(日) 11:25:54.77 ID:qzHLr8hr0.net
- 6月は初夏じゃないんか
- 404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9285-ud2d [119.24.27.253])：2016/06/08(水) 04:44:57.45 ID:Bzb5g+E30.net
- やばいなー。
膝痛めたかも。
- 405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr01-ud2d [126.186.211.25])：2016/06/08(水) 07:41:11.92 ID:FM/JTyStr.net
- >>404
そういうときは歩こう
- 406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd34-4qA/ [1.75.6.16])：2016/06/08(水) 07:42:19.04 ID:gPYeOJKZd.net
- >>404
膝は長引くぞー
まぁ休め
- 407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr01-ud2d [126.186.211.25])：2016/06/08(水) 08:08:55.50 ID:FM/JTyStr.net
- スクワットしてその他の筋肉も鍛えなきゃ
- 408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM4c-ud2d [153.250.128.163])：2016/06/08(水) 08:55:01.74 ID:kY80DCxHM.net
- >>404
ちゃんとフォアフットで走ってたのか？
- 409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9285-ud2d [119.24.27.253])：2016/06/08(水) 17:31:07.31 ID:Bzb5g+E30.net
- フォアフットって知らなかったけど、つま先で着地して走るってやつだよね。足への負担が軽いみたいね。
してなかったわ。
これからそうする。ありがとう！
- 410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 36e3-xf1N [123.220.35.210])：2016/06/08(水) 21:18:21.87 ID:QeEcIKEr0.net
- >>393
腹筋のために走ってる
6パックになって熟女に見せびらかすのが俺の野望
- 411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3626-ChPp [123.223.149.204])：2016/06/08(水) 21:50:53.09 ID:Do7/jT8V0.net
- みんな活動計とか使ってる？
心拍測れるのが欲しいんだけどオススメねーかな
チチバンドは嫌や
- 412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8da2-4qA/ [122.16.209.204])：2016/06/08(水) 23:38:44.09 ID:kFdxrupp0.net
- >>411
ビチクコビトジジイよ
レスが欲しいならもっと自演一人芝居カモーンw
55歳155㎝清掃業アルバイト安アパート住の童貞ジジイ～
ビチクコビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：55歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ＆老け老け）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
- 413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 57b8-iLHn [121.103.71.205])：2016/06/09(木) 13:26:14.82 ID:lfEXptoU0.net
- 地下アイドルを刺した犯人と同じ臭いがする
- 414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b90-7xHu [220.100.216.197])：2016/06/09(木) 16:23:15.25 ID:r1e6sG880.net
- 今日は超蒸し暑かった
10km走っただけで体重が2kg近く減ったってことは汗が2L近く出たってことだよな
10kmじゃ脂肪はせいぜい40gくらいしか減ってないよなあ
- 415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp9b-oU5x [126.236.1.154])：2016/06/09(木) 17:29:16.38 ID:KvdaNyibp.net
- >>414
体重が60kgならそれくらいか
早朝走ると脂肪を使う割合が増えるらしいからもう少し伸びるかもしれないけど
- 416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfc4-r25X [119.63.114.134])：2016/06/09(木) 17:42:47.99 ID:8/ZIJWuX0.net
- ゴアテックスレインウェア着て走ると暑いかな？
今足の裏の皮再生中だけどはやく走りに行きたい
- 417 ：あああ あれは まんびきではないかこん (ﾜｯﾁｮｲ c37a-EXmi [14.3.129.184])：2016/06/09(木) 18:05:35.89 ID:UyguPj/q0.net
- ストーカーは卑しい 動物未満 人格と脳の障碍者 めいわくしつこいしね またきちがいちかんちじょが とおおおおおた
ひだりにまがりますのあとに からの しゅらしゅしゅしゅごーごー
遠足ストーカー
すとーかーあいてまえで 声そうおん
のぼりくだり で 陰険粘着ババアのしつこいうるさいウザい声
ひっきりなし 地おくれ幼児自演子供 のとくいげなうざごえ て名づける陰険目ンへらママの声もうるさい
痴漢車バイク
もうすぴーど ごうおん のるまっちゃえばいいのに 低学生やめて
てんないほうそうで じろじろみる あとつける の異常痴漢痴女行動は
やなまいよ すとーかーめあてきゃくだもの
単身♂性格不細工（人格障害）の *-*- を 性処理に
ストーカー痴漢痴女は 子供でも証拠として撮影可 にしてくれないかな
しかるべき機関にしか見せないから
こうだんとかほじょとてきとか 入居条件で 声騒音で 故意だと敷金礼金的なものを賠償金として支払うとか
くるまばいくなら ほにゃらら税を賠償金とか
痴漢痴女子供なら学資保険的なものを賠償金に充てるとか
！うりょくあるひとばっかり・・・・
- 418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13a2-oU5x [122.16.209.204])：2016/06/09(木) 22:00:12.05 ID:ZfEdb+lP0.net
- ビチクコビトジジイよ
レスが欲しいならもっと自演一人芝居カモーンw
55歳155㎝清掃業アルバイト安アパート住の童貞ジジイ～
ビチクコビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：55歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ＆老け老け）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
- 419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfc4-+MhV [119.63.114.134])：2016/06/10(金) 10:19:08.63 ID:SmWd2h0q0.net
- ジョギング用の靴下使ってる人いる？
マメ出来やすい人にいいみたいなので良さそうなら買ってみたいのだが
- 420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4f8d-jNGR [27.141.159.170])：2016/06/11(土) 19:01:14.66 ID:B8qPnjrv0.net
- 学生時代は文化部、体育の通知表評価で1をもらったことがある運痴ですが
ダイエットと健康維持の為、ジョギングを始めたいと考えています
やみくもに走るのではなく、最初に正しい走り方を覚えたいのですが
そういった教室や講座でおすすめはありますでしょうか(23区内希望です)。
単発～数回で終わるものだとありがたいです。
- 421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13a2-oU5x [122.16.209.204])：2016/06/11(土) 21:58:53.78 ID:sL1NzsjD0.net
- >>420
中卒ビチクコビト爺ｗ
妄想キチガイジジイｗ
55歳155㎝清掃業アルバイト安アパート住の童貞ジジイが何言ってるｗｗｗ
ビチクコビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：55歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ＆老け老け）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
- 422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df85-jNGR [119.24.27.253])：2016/06/11(土) 23:55:12.64 ID:bVCEbbQL0.net
- はぁ…
膝痛くて走れないから辛い( ´_ゝ`)
- 423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 33a6-7xHu [114.19.92.162])：2016/06/12(日) 17:48:01.69 ID:pTyKg//y0.net
- >>422
市民プールおすすめだよ
汗もかきたいって言うなら併設してるサウナとか湯船につかって
汗を一旦かいてからプールに直行する
プールでは歩行専用レーンってあるから
そこをピョンピョン跳ねながら走る
月を歩いてる宇宙飛行士をイメージしてもらったらいいと思う
片足で跳んだり、両足で跳んだり。
陸上で走るときと同じ刺激を脚に感じることができるよ
それでいて膝に負荷がかからないのでプールおすすめかな
- 424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13a2-oU5x [122.16.95.18])：2016/06/12(日) 22:22:42.37 ID:6VoMhDA50.net
- 月を歩いてるビチクコビトジジイ
- 425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df85-jNGR [119.24.27.253])：2016/06/12(日) 23:53:35.41 ID:C4TAVAvB0.net
- プール！！
行きたいけど、無理だ…。仕事もあるし。
明日は走れるといいなー。
- 426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab40-jNGR [116.193.240.218])：2016/06/13(月) 15:09:59.10 ID:fCwUdtMO0.net
- 休足日ってもうけた方が良いの？
- 427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 57b8-iLHn [121.103.71.205])：2016/06/13(月) 15:44:36.77 ID:fFmnvxuw0.net
- 階段無しの団地の五階に住んでから、ジョギングに行くのが面倒になったわ。
このまま足腰弱って死ぬんじゃないか俺
- 428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b90-7xHu [124.147.117.30])：2016/06/13(月) 16:02:56.71 ID:rysJY0RV0.net
- >>427
逆だろ。毎日５階までの階段を上り下りするんだから、足腰鍛えられまくりだろ。
引きこもりなら話は別だが。
- 429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｴﾑｿﾞﾈ FF47-oU5x [49.106.192.36])：2016/06/13(月) 16:40:29.44 ID:/FRffAytF.net
- >>428
階段ないんだぞ？
エレベーターあるだろ
- 430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b90-7xHu [124.147.117.30])：2016/06/13(月) 16:45:03.34 ID:rysJY0RV0.net
- あ
- 431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5714-AHtr [121.101.92.233])：2016/06/13(月) 18:39:56.35 ID:oa61TmaZ0.net
- それ思い切り違法建築じゃないか
つーかそんな建物見たことないけどあんの？
- 432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2352-IX7G [182.167.100.112])：2016/06/13(月) 19:01:30.56 ID:/tBAz0dT0.net
- プールいいなぁ
- 433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 33a6-7xHu [114.19.92.162])：2016/06/13(月) 21:14:42.38 ID:U0Jlb1Ne0.net
- プール行ってきた
若い女性もいっぱいいました
うふふふ
- 434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13a2-oU5x [122.16.95.18])：2016/06/13(月) 21:31:13.21 ID:D67r4awW0.net
- >>433
ビチクコビトジジイ～
155センチ貧弱ガリ痩せお笑いコビトジジイ～
妄想キチガイコビトジジイ～
大人用のプールじゃ足着かないだろ～w
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
- 435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 039f-oU5x [126.21.242.129])：2016/06/13(月) 21:48:51.53 ID:D4ECWa5M0.net
- >>434
ビチクコビト爺＝お前w
- 436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr9b-gtOl [126.237.58.85])：2016/06/14(火) 10:03:29.04 ID:0OUDs4pqr.net
- >>427
階段無しで5階って停電になったらどうすんの？
- 437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 33a6-7xHu [114.19.92.162])：2016/06/14(火) 12:51:03.27 ID:pSUmj4tt0.net
- かぎ縄使って壁を伝って上り下り
- 438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa7b-Cmkt [182.250.243.1])：2016/06/14(火) 13:47:22.89 ID:JgC08aIda.net
- 古い団地は5階建てだね。
うちの近くにもあるよ大小100棟近くの5階建て団地。
- 439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 57b8-iLHn [121.103.71.205])：2016/06/14(火) 18:13:11.27 ID:Wtq26y+80.net
- 非常階段みたいなのがあれば良いんだろ。
真ん中エレベーターではじっこ階段の団地はときどきある
- 440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2790-7xHu [133.236.79.82])：2016/06/14(火) 18:23:09.59 ID:zxsJiUvF0.net
- 非常階段を含めて階段が無いエレベーターだけの建物とか日本では建てれないからｗ
- 441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp9b-oU5x [126.205.5.65])：2016/06/14(火) 18:43:19.19 ID:/YUZ2G8ip.net
- >>439
時々でなく必ずあるだろ？
- 442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 57b8-iLHn [121.103.71.205])：2016/06/14(火) 19:18:14.88 ID:Wtq26y+80.net
- 非常階段は普段使用禁止のビルとかけっこうあるぞ
- 443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯ Sd47-nKoB [49.98.86.55])：2016/06/14(火) 19:20:36.77 ID:6utrAjXrd.net
- 住人が物置いて私物化してるんじゃない？
だから階段が(使え)ないって事なら理解できる
- 444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 57b8-iLHn [121.103.71.205])：2016/06/14(火) 19:25:32.85 ID:Wtq26y+80.net
- おまえら本当は、「エレベーター無しの団地」を間違えて、
「階段無しの団地」って書いたのに気づいてるんだろ？
もう許してくれよ
- 445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffc9-oU5x [111.125.146.132])：2016/06/14(火) 19:28:47.09 ID:mOlXLbhs0.net
- おまえ優しいなw
本人出てきて訂正すれば済む笑い話なのにな
- 446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4f22-7xHu [219.126.160.232])：2016/06/14(火) 19:30:28.81 ID:NBBbV0fV0.net
- 平屋なら階段なしも可能だろうか
地下5階へは梯子で
- 447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffc9-oU5x [111.125.146.132])：2016/06/14(火) 19:38:44.42 ID:mOlXLbhs0.net
- あ、>>444は本人だったのかワリーワリー
別人が擁護してんのかと思ったわ
- 448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df85-jNGR [119.24.27.253])：2016/06/14(火) 22:15:44.24 ID:QRXAIEbO0.net
- 膝の痛みって冷やすの最初だけで、後は暖めた方がいいってまじ？
冷しまくってたんだけど、治らんのはそのせいか！？
- 449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2790-7xHu [133.236.79.82])：2016/06/14(火) 22:22:26.82 ID:zxsJiUvF0.net
- 膝痛でググれ
単に膝痛つーても原因によって対処法も違うから
- 450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 83a5-oU5x [222.12.107.115])：2016/06/15(水) 08:53:40.14 ID:mSgyOWwK0.net
- ビチクコビトジジイよ
レスが欲しいならもっと自演一人芝居カモーンw
55歳155㎝清掃業アルバイト安アパート住の童貞ジジイ～
ビチクコビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：55歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ＆老け老け）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
- 451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 259f-ntlg [126.90.58.66])：2016/06/16(木) 05:20:58.00 ID:MHag4e3u0.net
- >>448
はい残念
膝は長引くぞ
- 452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sde4-ntlg [49.98.162.226])：2016/06/16(木) 11:20:13.32 ID:Sqcnv+PVd.net
- >>448
半月板損傷なら手術して人工半月板入れないとなおらんよ
- 453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sde4-qS7w [49.98.132.144])：2016/06/16(木) 16:28:16.01 ID:2odViajJd.net
- 半月板損傷ってそこまでひどくないはず！
今日で一週間、ましにはなってるけど走るのはまだ無理だ…。
- 454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b90-4fuR [220.100.59.19])：2016/06/16(木) 16:48:27.98 ID:EISVGdgn0.net
- どうせデブのくせに無理してジョグしたんだろ
デブは走っちゃだめだ
膝に負担がかからない程度に痩せるまでは食事制限とウォーキングか水泳
- 455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3880-ntlg [221.188.17.112])：2016/06/16(木) 22:31:31.95 ID:uYxpNID20.net
- 172cm100kgから食事制限、軽い筋トレ、ウォーキングで76kgまで落としたんだが最近ウォーキングでは物足りなくなってきた
何キロくらいになればジョギングに膝が耐えられるんだろう
- 456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cec4-ntlg [203.191.215.82])：2016/06/16(木) 23:10:32.61 ID:AKx2VQ0J0.net
- >>455
例え50kgだろうが、慣れない内からフル走ったりすれば足も痛むでしょ？
76kgなら76kgを支えて走れる足を作れば良いって事さね
ただ重い方が、よりじっくり負荷を上げていかないと怪我しやすい
特に始めてからしばらくの間は
歩きに慣れてきたら少し走って様子をみてみたら良いと思うよ
歩き走り歩きで1/3ずつとか、5分で交互にやってみるとか
歩きで多少下地もできてるから、ゆっくり走れば少しなら大丈夫
- 457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 22c9-ntlg [111.125.146.132])：2016/06/16(木) 23:13:52.31 ID:U73QV4AP0.net
- >>455
頑張ったねー 期間どれ位でそこまで？
ほぼ同体格の自分がウォーキング→ジョグと移行したのは72キロ位からだね
O脚で骨盤&脚が歪んでるせいか、ジョグ初期は股関節やヒザが痛んだけど、じきに慣れてからはヒザに痛みは無い
脚まっすぐな人なら、もうゆっくり走っても大丈夫だと思う
スロージョグで2～3キロから始めて→ジョグ5キロ～7キロと来て、今はコンスタントに10キロ走れてるよ
- 458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3880-ntlg [221.188.17.112])：2016/06/16(木) 23:50:52.44 ID:uYxpNID20.net
- >>456
なるほど、痛みが出ないように調整して歩いたり走ったりして身体を慣れさせていけばよいわけですね
いきなりフルでジョギングはたしかに歩くのと違ってすぐ膝にきそうだからそのようにやってみます
>>457
1月からの半年間です
ウォーキングでは特に足に違和感なかったのでまっすぐなんでしょうか、骨格によっても負担のかかる部位は違うと思うので変な走り方にならないように気をつけます
お二方回答ありがとうございました
- 459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 89a6-4fuR [114.19.92.162])：2016/06/17(金) 06:24:25.21 ID:1ECJZ+2D0.net
- O脚って治らないって思ってる人多いね
あれって骨盤の歪みからくるものだから、そこに焦点あてるだけで
脚はまっすぐになるよ
完治に近い状態になれば、骨盤がきゅっと締まって小ぶりなケツになる
内転筋も使える歩き方、走り方になるからそこまで来るとほぼ完治したも同然
ソースは俺
- 460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f1a2-ntlg [122.16.95.18])：2016/06/17(金) 06:49:11.31 ID:3QUZEkeN0.net
- >>457
ビチクコビトジジイ
155センチ貧弱ガリガリお笑いコビト体型のくせに
嘘つきw
レスが欲しいか嘘書くのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
- 461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f1a2-ntlg [122.16.95.18])：2016/06/17(金) 06:49:42.30 ID:3QUZEkeN0.net
- >>459
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居もっとカモーンw
カモカモカモーンw
- 462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp55-ntlg [126.236.70.99])：2016/06/17(金) 07:57:54.78 ID:hpehWqM3p.net
- >>460-461
くさいからアッチ行けよ！
バキュームカーの連呼糞爺www
- 463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sdf4-qS7w [1.75.5.185])：2016/06/17(金) 12:48:16.21 ID:HXWrVrOyd.net
- >>459
どうやって治したの？
めちゃ知りたい
- 464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 05a5-ntlg [222.12.107.115])：2016/06/17(金) 16:12:01.61 ID:A7/2a0r/0.net
- >>462
ビチクコビトジジイ～
今日も独り安アパートでムッツリ顔して
2ch貼り着きですか？w
- 465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 259f-ntlg [126.17.121.119])：2016/06/17(金) 17:17:56.56 ID:TMvu9Nwd0.net
- >>464
いちいち、ID変えなくていいぜ！
お前のレスはバレバレだから。
- 466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b8d-bSae [124.141.34.50])：2016/06/17(金) 17:59:50.14 ID:KNAzNg2X0.net
- ほんと夢の国だな！
http://tdrparkbgm.web.fc2.com/TokyoDisneyland.html
- 467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 22c9-ntlg [111.125.146.132])：2016/06/17(金) 18:57:16.50 ID:MWXfM3k60.net
- >>458
走るっていう単純な運動が、フォームを絡めると実に奥が深いです
>>459
自分もそっちのが気になりますw>O脚矯正
- 468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f1a2-ntlg [122.16.95.18])：2016/06/17(金) 20:00:36.29 ID:3QUZEkeN0.net
- >>467
ビチクコビトジジイよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
得意の自演一人芝居でもっともっと盛り上げろ～w
- 469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 89a6-4fuR [114.19.92.162])：2016/06/17(金) 21:18:53.90 ID:1ECJZ+2D0.net
- >>467
まずＯ脚になってしまった原因を知る必要があります。
腰が反ってしまうと（いわゆるそり腰）通常閉じている骨盤が開いて大転子と
呼ばれる部分（大腿骨の上部にあって出っ張っている部分、手で触るとすぐにわかる）が
外側に引っ張られるような形でこちらも開きます。
ここがこのような形で変形することで、連鎖反応的に足首までの関節が外側に
開くことになるんです。小難しい話はこの程度にして。
じゃあどうすればいいのか
まず、長年、Ｏ脚であると言う人は脚の裏側が固いです。ここは全く使われていない
と言っても過言でないほど筋肉が凝り固まってます。
モデルさんなんかはここの後ろ側の筋肉を上手に使って歩けます。
長距離の陸上選手もここの筋肉を使って走ります。要するにハムストリング
なのでＯ脚の人はここに強制的に刺激を与えます。
たぶん何やってもＯ脚が治らない人は、この一番大事なことを知らないからです。
①仰向けに寝て、片足を体の方に曲げていき、両手で太もも裏を引き寄せます。
②十分引き寄せたら手を上にスライドさせていき、膝関節を過ぎてここを支点に
膝がまっすぐに伸びるまで両手をふくらはぎあたりまで持って行き両手を固定
③初めてこのストレッチをした人は膝をまっすぐにすることすら難しいかも。
とにかくこの伸びきった状態を数十秒間維持。両足行います。無理しない程度で
④冒頭に申し上げた大転子が完全に外に開いている人は「ボコッ」と音がするかも
しれません。これは骨が正常な位置に入った証拠です。
続いてのストレッチ
①直立します。
②片方の脚をボーリングで投げるときの脚の形をイメージして、,前ではなく後ろ斜めに
一歩引きます。この時上半身はなるべく垂直を保つこと
③この動きは脚の後ろ側の筋肉を伸ばす運動です。イメージしましょう
骨盤の開きがひどい人は内転筋がきゅっと締まって骨盤がバキッと音までする人も
いるかもしれません。これは、骨というより指がポキポキなる原理と一緒です
④上記のストレッチ二つを毎日行うことで見違えるように脚がまっすぐになっていきます。
補足ですが、
①床に座っての180度開脚（180度は無理でもその形に近くずくようにする）
- 470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 89a6-4fuR [114.19.92.162])：2016/06/17(金) 21:42:42.96 ID:1ECJZ+2D0.net
- 続きです
補足ですが、
①床に座っての180度開脚（180度は無理でもその形に近くずくようにする）
②両足を前に伸ばし、両膝をサラシのようなもので巻きなるべく膝の隙間を
作らないようにして前屈運動（頭がつくのが理想ですが無理しない程度で）
足首は上に90度が理想ですが、そこまでのレベルは必要なし。体操選手になるなら別
自分はこのほかにもヨガの動きを取り入れています。「スキのポーズ」です。
これで首からつま先まで整います。1年続ければ効果あります。
あと、さらに補足ですが
膝にサラシを巻いた状態で水平なところに寝てみてください
そして腰から下だけを左右に振ってみる
するとどんな風に腰から下がゆがんでいるかを実感できます。
左右に振る内に内転筋にも刺激があり、骨盤が締まりまっすぐな脚をさらにまっすぐな方に
導いてくれます。
ただし、巻いたままは血行障害になるので寝る前の運動でやってみてください。
以上です
- 471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ beec-qS7w [123.216.136.230])：2016/06/17(金) 22:05:52.07 ID:dsA7XiZu0.net
- 続きです。
まず服を脱ぎます。
- 472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa62-4fuR [119.104.67.90])：2016/06/17(金) 22:22:05.46 ID:36/O0mc0a.net
- >>455
167cm 95kgから一日18km位ジョギングしてるけど
最初の頃だけふくらはぎがクソ痛かっただけで
もう今はどこも痛くならないよ
「体に力入ってる場所」を探してとにかく脱力し続けて
インナーマッスルで楽して走れば
デブでも走れるしケガもしないよ
- 473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa62-4fuR [119.104.67.90])：2016/06/17(金) 22:24:37.59 ID:36/O0mc0a.net
- あ ゲルカヤノは必須
裸足で走ると前足部とふくらはぎが終わって5kmも走れない
- 474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 22c9-ntlg [111.125.146.132])：2016/06/17(金) 22:27:52.06 ID:MWXfM3k60.net
- >>469-470
めちゃくちゃ詳しく丁寧にありがとうございます！
やっぱりO脚矯正は先を急いじゃダメですね
1年スパンでまっすぐになるよう頑張ります
- 475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sdf4-qS7w [1.79.83.220])：2016/06/17(金) 22:42:12.60 ID:SRx1pmL5d.net
- １日１８キロ…だと…シューズ新調するかなあ
ワイズが合わなくてキッツいねん
- 476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a85-qS7w [119.24.27.253])：2016/06/17(金) 22:44:14.12 ID:QVuNOSMV0.net
- 仰向けに寝て伸ばすやつめっちゃ痛いw
痛くて真っ直ぐ伸ばせないw
- 477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b90-4fuR [220.100.59.19])：2016/06/17(金) 22:54:31.59 ID:Qdf5I3dj0.net
- 時々デブでもジョグ大丈夫って奴が涌くな
膝壊して被害仲間増やしたいのか馬鹿みたいに丈夫な膝の持ち主なのか
一日18kmとか言ってるとこ見ると単なるアホかもしれんが
- 478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 89a6-4fuR [114.19.92.162])：2016/06/17(金) 22:59:09.67 ID:1ECJZ+2D0.net
- >>476
無理しちゃだめ！！
毎日１ｍｍずつ伸ばしていきましょう
- 479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa62-4fuR [119.104.43.156])：2016/06/18(土) 01:10:48.34 ID:1w5feqLna.net
- トレミなら175㎝90㎏のぽっちゃりさんの俺でも一日30ｋｍは余裕で走れる
- 480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7a9e-2EOw [39.110.0.114])：2016/06/18(土) 02:56:04.94 ID:JRq1xJXe0.net
- 暑くてしんどくなる上に、いろんな物が道を塞ぐ夏がやってまいりました
蛇、蛙、人を恐れないカピバラ、花火DQN 特に花火DQNは爆音系を驚かせようとタイミング計って鳴らしてくる
カナルヘッドホンでほとんど聞こえないというのに・・・
- 481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ beec-qS7w [123.216.136.230])：2016/06/18(土) 03:02:29.70 ID:OJIlPg/N0.net
- >>478
カントンなら手術だね
- 482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 89a6-4fuR [114.19.92.162])：2016/06/18(土) 06:37:38.22 ID:UdO+h26S0.net
- なんだカピバラてｗｗｗ
動物園かよ
- 483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f1a2-ntlg [122.16.95.18])：2016/06/18(土) 07:33:41.30 ID:Y3ZFnCDe0.net
- >>482
ビチクコビトジジイ～
自演一人芝居乙w
キチガイコビトジジイよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
ユルアゴデカジャケチラシのポーズはよカモーンw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
55歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
- 484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b90-4fuR [124.147.77.19])：2016/06/18(土) 08:57:47.33 ID:5MpHfuT20.net
- おまえらも気をつけろよ
ヘッドホンで警報音気付かず？踏切ではねられ男性死亡
http://news.tbs.co.jp/newseye/tbs_newseye2800529.html
- 485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b88-qS7w [124.27.33.137])：2016/06/18(土) 10:48:45.32 ID:0lSRkPma0.net
- >>480
カピバラはねぇよ、カピバラは。
- 486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b90-4fuR [220.100.59.19])：2016/06/18(土) 13:32:22.27 ID:ygyHFivs0.net
- 今の時期は白鳥が絶賛子育て中
時々歩道にまで出てきて草食べてるけど親が攻撃的で怖い
- 487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2414-77// [121.101.92.233])：2016/06/18(土) 14:27:33.27 ID:OgvYcr/a0.net
- 白鳥って草くうの？！
- 488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp55-ntlg [126.152.5.220])：2016/06/18(土) 14:46:48.31 ID:T8GOFvvAp.net
- >>486
今白鳥？
ところ変わればってやつだなぁ
うちんとこは冬だけだわ
- 489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f1a2-ntlg [122.16.95.18])：2016/06/18(土) 15:00:28.34 ID:Y3ZFnCDe0.net
- >>485-486
ビチクコビトジジイw
つまんねビチクw
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
- 490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d2db-MYuK [223.132.235.5])：2016/06/18(土) 18:32:38.98 ID:bgc0+7L10.net
- ジョギングやると右足の左側面の土踏まずと甲の中間くらいが痛くなるんですが何なんですかねコレ？
15kmを90分かけて走ってるんですが
連日やると三日目あたりで走ってる途中に痛くなります
三日に一回のペースなら痛くはならないんですけどね
肉離れに近い痛みで一度痛くなると一週間は安静にしないと消えないです
安静にしてると五日目あたりで普通の筋肉痛に近い痛みになるかな
膝とか関節はいっさい痛みも起きないし、体力も有り余ってるのにこれが原因で走れないんですよね
有酸素運動は初心者ですがジョギングやりだす前からジムで筋肉は鍛えてるんで筋力面ではかなり自身あります
体重はデブって程ではないですが、脂肪を落としたくてダイエット中です
- 491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bd26-dDUT [118.4.69.101])：2016/06/18(土) 20:58:04.56 ID:+KeG34Nz0.net
- >>490
リスフラン関節の炎症とか？
- 492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sdf4-qS7w [1.75.246.84])：2016/06/18(土) 21:58:19.12 ID:yK3jE1bRd.net
- >>490
単純に走り過ぎなんじゃない？
ジムで突けた筋肉とジョギングで使う筋肉は違う訳だし。
毎日走るんなら、最初は30分位から始めて徐々に時間(距離)を増やしてみてはどうだろうか。
まぁ俺はジョギング好きの素人なのでよくわからんが。
- 493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a85-qS7w [119.24.27.253])：2016/06/19(日) 02:17:02.80 ID:15JWECGZ0.net
- 痛みの場所的には鵞足炎っぽいんだけどさ、
痛いとこ押すと骨が痛い気がする…。
病院行くべきか…。
- 494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ de8d-ntlg [27.143.236.172])：2016/06/19(日) 07:29:05.57 ID:6AIj7YEl0.net
- 質問よろしくお願いします。
①朝食前にジョギングした方が痩せやすい、との情報を見ました。起床後、何も食べずに走るのがいいですか？ 今は水分だけ摂って走ってます。
②5kmを毎日走るのと、2日に一度10km走るのはどちらが身体に良いですか？
③初心者は軽い靴よりクッション性の高い靴を勧められました。そろそろ買い替えるのでオススメあればお願いします。
昔使っていたのはasicsのGT-2000です。
- 495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c47e-p3Jh [153.232.236.68])：2016/06/19(日) 09:39:08.93 ID:alM+N/QF0.net
- >①朝食前にジョギングした方が痩せやすい、との情報を見ました。起床後、何も食べずに走るのがいいですか？ 今は水分だけ摂って走ってます。
食事はサラダ等野菜から先に食べた方が痩せやすいといっているようなもの
食べて走って腹が痛い等個人差があるし、バテなきゃ水分だけでも良い
>②5kmを毎日走るのと、2日に一度10km走るのはどちらが身体に良いですか？
身体に良いか悪いかは語れない、走ること自体体に良くないという人もいるからね
ダィエット的には毎日10kmが良い
>③初心者は軽い靴よりクッション性の高い靴を勧められました。そろそろ買い替えるのでオススメあればお願いします。
デブだとクッション性の良い靴が良いが、世の中で走っている人全てがメーカー品のクッションシューズで走っているわけではない
イグニオ？とか無名の安い靴で走っている人も山ほどいる(好みで良い)
- 496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ de8d-ntlg [27.143.236.172])：2016/06/19(日) 09:59:11.20 ID:6AIj7YEl0.net
- ありがとうございます。
②は毎日5kmの間違いですよね？ 毎日10kmは私にはムリなので…
- 497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp55-ntlg [126.152.84.83])：2016/06/19(日) 11:54:42.23 ID:31SROH4Jp.net
- >>494
1、朝食前のランニングは他の時間帯に比べて脂質の使用割合が多い
それを「痩せやすい」と言って良いかは個人的判断に委ねる
2、ペースが問題
5kmだから全力で、とかだったら毎日やったらすぐ故障する
軽く走るのなら5kmを毎日の方が体には良い。
まあ別に2日置きに10kmでも大差は無いと思うけど、
毎日やるって色々良い面があるから
3、1足は同じ靴、1足は薄い靴でローテーションすると良いよ
- 498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b90-4fuR [220.100.59.19])：2016/06/19(日) 12:21:28.19 ID:ZMqF2ZNP0.net
- 毎日とか隔日とかじゃなくてよくあるトレーニングパターンは週休2日
3日やって一日休むとか生活に合わせて疲労が蓄積しないように
- 499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6354-4fuR [180.4.113.101])：2016/06/19(日) 16:32:31.34 ID:JrlFz/gN0.net
- 5キロだと翌日に疲れが残らない、10キロ走ってる人の体力凄いねえうらやましいわ
- 500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b8d-ntlg [124.141.102.217])：2016/06/19(日) 17:41:10.52 ID:cXsJUyYa0.net
- 10kmジョグで翌日疲れが残らなきゃ初心者卒業かね？
- 501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f1a2-ntlg [122.16.95.18])：2016/06/19(日) 17:58:10.50 ID:fWvygPw+0.net
- >>500
チラシのポーズがビシッと決められるようになっったら初心者卒業だよ
わかったか？
ビチクコビトジジイ～w
- 502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b8d-ntlg [124.141.102.217])：2016/06/19(日) 18:27:44.34 ID:cXsJUyYa0.net
- あぼーんで見えないw
また、騒いでいるのか？
- 503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2340-qS7w [116.193.240.218])：2016/06/20(月) 01:07:51.87 ID:IT1I0TZL0.net
- 仕事終わってから夜ジョグしてるけど、もう蛍さんが終わりで少し悲しい。
田舎だから色々いるんだ。
昼日中は白鷺にカモに雉。姿が見えるだけでもこんだけ。
鳴き声だけならフクロウとかウグイスとかホトトギスとかいっぱいいる。
夜ジョグしてると牛蛙のなきこが怖いw
- 504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 89a6-4fuR [114.19.92.162])：2016/06/20(月) 06:43:45.69 ID:CTwhXtOb0.net
- フクロウって田舎にいるよね
うちの実家は阿蘇の山奥ですっごい田舎だったけど
ほんと声だけしかしない
目撃したことすらない
雉は一度だけ目撃した 日中はどこに隠れてるのだろう
野ウサギも何度か見た
人間と同じテリトリー内で生活してるのだろうけど、うまいことすれ違わないんだよな
- 505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f19a-rLqn [122.31.42.23])：2016/06/20(月) 10:21:00.32 ID:u7u15Ih30.net
- >>504
フクロウはカブト虫喰ってるからカブト虫のいる木に来るよ
- 506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ beec-qS7w [123.216.136.192])：2016/06/20(月) 21:23:37.58 ID:unw5Fh290.net
- おフクロウさんよ、おフクロウさん
- 507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b88-qS7w [124.27.33.137])：2016/06/20(月) 21:40:36.22 ID:eZeGwKrH0.net
- >>506
( ‘・ω`・)σ帰れ
- 508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ beec-qS7w [123.216.136.192])：2016/06/20(月) 22:56:05.19 ID:unw5Fh290.net
- 釜山港へ帰れ
- 509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7a9e-2EOw [39.110.0.114])：2016/06/21(火) 00:41:43.49 ID:CWBozvLH0.net
- 中途半端に田舎だけど、この季節は夜走るとアフリカの奥地で聞きそうな鳥の声が五月蝿いぞ
近くに鳥が主に展示されてる市営のゆるい動物園あって、そこから逃げたであろう動物もちらほらコースで見る
おまけに近くの老人ホームの爺さん婆さんが餌付けしてるのか、カピバラさんもとても気さく
- 510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a85-qS7w [119.24.27.253])：2016/06/21(火) 01:05:19.04 ID:VZ7O2EBX0.net
- 膝の痛み治らんぞ…。
もう二週間やぞ(/--)/
- 511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 89a6-4fuR [114.19.92.162])：2016/06/21(火) 06:19:28.50 ID:M7PktkcU0.net
- 膝の痛みは2週間程度じゃ治らん
最低で半年かかる
- 512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f1a2-ntlg [122.16.95.18])：2016/06/21(火) 06:47:54.95 ID:8sqdjdYf0.net
- >>510-511
ビチクコビトジジイ～
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
デカジャケユルアゴ突き出して
今日も元気に近所走りですか？
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
- 513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ beec-qS7w [123.216.136.192])：2016/06/21(火) 06:48:09.69 ID:rVIQvsVQ0.net
- 心の痛みは？
- 514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7e35-ol/g [59.128.34.143])：2016/06/21(火) 07:06:06.13 ID:Jxbtm+050.net
- >>509
夜中に不気味に鳴いてるならゴイサギかな
- 515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sdf4-qS7w [1.75.241.62])：2016/06/21(火) 08:34:20.59 ID:SUtpdgIAd.net
- アオサギとかも夜にすごい声で鳴いてるよな、この世の終わりみたいな声で
- 516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ de8d-ntlg [27.143.236.172])：2016/06/21(火) 08:39:05.37 ID:3WNxjJP50.net
- 180cm、90kg。5km走るのに40分かかるデブです。
①ウォーキングとジョギング、どちらが効果的ですか？
②ジョグして疲れたら歩いて…で40分と、遅くてもいいから歩かず一定ペースで40分ジョグはどちらが効果的ですか？
③毎朝走ってますが何も食べず走るのと、軽く小腹に入れてから走るのはどちらが身体に良いですか？
- 517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 05a5-Xrs4 [222.12.107.115])：2016/06/21(火) 09:32:25.35 ID:/eFeTpiI0.net
- >>516
ビチクコビトジジイよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
得意の自演一人芝居でもっともっと盛り上げろ～
- 518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ de8d-ntlg [27.143.236.172])：2016/06/21(火) 09:34:47.34 ID:3WNxjJP50.net
- >517
こいつ俺を誰と勘違いしてんの？
- 519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 890a-4fuR [114.142.26.125])：2016/06/21(火) 10:24:36.76 ID:QKoMcEv00.net
- >>516
ダイエットに効果があるのは一定ペースでジョギング（同じ時間運動した場合）
食べないで走った方が脂肪燃焼が早い
食べてからだと、それが先にエネルギーに変換されて、体脂肪燃焼が後回しになる
いまより早く走りたいとか距離を延ばしたいとか、脚力をつけたいのであれば
疲れるまで走って、歩いて、また走るというインターバルジョグは効果的
- 520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 22c9-ntlg [111.125.146.132])：2016/06/21(火) 10:32:39.09 ID:pTAWpIGA0.net
- 一度歩くと、次走り出したターンがてきめんで遅くなるの何なんだろうな
フォームもリズムもリセットされる上、疲れた身体で疲労箇所をかばうように走るからだろうか
おれは歩きたくなったら「疲れてからが本番、ここからが脂肪燃焼」と呪文唱えてるわw
- 521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM6c-qS7w [153.155.91.175])：2016/06/21(火) 11:42:42.88 ID:wo7CuILxM.net
- >>519
先に走ろうが後に走ろうが
結局同じだろ？栄養の過剰分はどうせ脂肪になるわけだし
- 522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM6c-V/45 [153.159.16.92])：2016/06/21(火) 16:18:09.14 ID:gPYu3GdrM.net
- 515
がんばってキロ6分あたりで走ろう
燃焼効率がいちばんいいらしい
- 523 ：515 (ﾜｯﾁｮｲ de8d-ntlg [27.143.236.172])：2016/06/21(火) 16:27:04.82 ID:3WNxjJP50.net
- みなさんありがとう
やっぱり速い方が燃焼もいいですよね
でもどうしても疲れちゃうので、明日からは35分以内かつ疲れても歩かない。を目標にがんばります。
80kg前後まで落ちたら5km30分以内で走れたらいいなあ
- 524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa31-4fuR [106.181.67.245])：2016/06/21(火) 16:33:21.97 ID:VaBqolsxa.net
- ㌔7分で走るのと㌔6分で走るのとでは脂肪燃焼違うの？
スピード関係なく 距離?体重＝消費カロリーじゃないの？
- 525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM6c-qS7w [153.249.180.37])：2016/06/21(火) 16:57:43.45 ID:E8Uy5fuEM.net
- >>524
そうだよ
脂肪メインで使われるか血糖メインで使われるかだけの差
で、使われなかった血糖は脂肪になる。
しんじないほうがいいぞマジで
- 526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM6c-qS7w [153.234.19.5])：2016/06/21(火) 18:02:35.28 ID:j7VlrqlUM.net
- だな
- 527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c47e-p3Jh [153.232.236.68])：2016/06/21(火) 21:11:10.54 ID:DEEluW/G0.net
- >>524
>スピード関係なく 距離?体重＝消費カロリーじゃないの？
机上ではそうだが…
毎日トボトボと1時間歩いて痩せると思う？
たとえばジムのミルでも、同じ距離を4キロのスピードと8キロのスピードでは消費カロリーは8キロの方が多い
心拍数が上がれば内臓がカロリー消費するし、早く走った方が筋肉のカロリー消費が多いからじゃないかな？
早く走る一番のメリットは時間効率が良いこと
一時間10キロ走ってる人が、歩いたら2時間掛るから1時間の時間が無駄となる
年間にしたら相当の時間を損していると思う
- 528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp55-ntlg [126.255.143.93])：2016/06/21(火) 21:49:04.46 ID:QpXvYJnFp.net
- >>527
歩きと走りは流石に式が違うらしい
時計やスマホでも数値に差が出る
でも走りだと速くても遅くても余り差が無い
同距離で強度が上がっても運動時間は減ってしまうので
そうなる模様
強度高い運動は運動後にもカロリーを消費するとか
まあ色々あるよね
- 529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f1a2-ntlg [122.16.95.18])：2016/06/21(火) 21:58:09.43 ID:8sqdjdYf0.net
- >>528
ビチクコビトジジイw
レスが欲しいのか？
ビチクはマジ病気なんです
ビチクコビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：54歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
- 530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM6c-qS7w [153.236.6.201])：2016/06/22(水) 00:07:47.95 ID:IGAEJfy8M.net
- 食った後に走るのは胃が疲れるし
胃に集中させるはずの血液が全身に回るせいで
消化が悪くなる
- 531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6354-4fuR [180.4.113.101])：2016/06/22(水) 17:55:52.13 ID:X0pqILer0.net
- 食って2時間後に走るのがいいらしが難しいよな
- 532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ de8d-ntlg [27.143.236.172])：2016/06/22(水) 18:01:45.29 ID:BdSl8QAn0.net
- 朝起きて何か小腹に入れてから走りたいんだけど何がいいかな？
- 533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp55-ntlg [126.247.25.238])：2016/06/22(水) 19:12:13.11 ID:3fEXG3Pkp.net
- >>532
バナナ
- 534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f147-V/45 [122.19.162.44])：2016/06/22(水) 23:13:54.37 ID:jODecS440.net
- カロリーメイトいいよ
- 535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sadb-Z7EN [182.250.246.196])：2016/06/23(木) 09:23:24.90 ID:0behNPjDa.net
- >>532
ビチクはキャベツが主食
オカズはマグロフレークの缶詰めですよ
- 536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sadb-Ze+v [182.251.245.37])：2016/06/23(木) 19:30:19.51 ID:0mpOI69Qa.net
- >>529 全く別人の書き込みをビチクだと決め込むあなたが病気
- 537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spfb-Z7EN [126.152.216.246])：2016/06/23(木) 20:26:23.00 ID:gOBI3lclp.net
- >>536
スルーしましょう
- 538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f3a2-Z7EN [122.16.95.18])：2016/06/23(木) 21:53:41.50 ID:xtcfAxl60.net
- >>537
ビチクコビトジジイ～
陸板みたいに女のフリで盛り上げろ～w
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
55歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～
ビチクコビトジジイ～w
- 539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3714-WNbm [113.33.161.193])：2016/06/24(金) 10:24:17.81 ID:8+ywmPC/0.net
- ビチク連呼 122.16.95.18 ばかりだねw
恥ずかしくないのかな？
- 540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3a5-Z7EN [222.12.107.115])：2016/06/24(金) 14:36:59.90 ID:ImryR/hN0.net
- >>539
ビチクコビトジジイw
レスが欲しいのか？
ビチクはマジ病気なんです
ビチクコビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：54歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
- 541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b69-vrBh [120.74.105.233])：2016/06/24(金) 19:17:01.06 ID:u8Dsjq8w0.net
- 痩せたのは良いけど、妊娠線が
- 542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa9f-jO4j [119.104.49.232])：2016/06/24(金) 19:26:24.15 ID:ll3/nIx3a.net
- >>541
まんこさんですか？
俺アラサーちんこだけどおっぱいの皮が余ってるわ
- 543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f3a2-Z7EN [122.16.95.18])：2016/06/24(金) 20:04:48.00 ID:pCyBCHEk0.net
- >>542
そいつ55歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイだよ
- 544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f390-jO4j [58.138.37.95])：2016/06/24(金) 20:35:02.98 ID:LuM5MwVy0.net
- >>541
腹筋を割れば、妊娠線が腹筋の割れ目に食い込んで目立たなくなるよ。
割れ目に食い込むとか変な意味じゃないからねｗ
- 545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f3a2-Z7EN [122.16.95.18])：2016/06/24(金) 22:36:41.54 ID:pCyBCHEk0.net
- >>544
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居乙w
女のフリで自演一人芝居www
キチガイコビトジジイw
- 546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd07-gJJb [49.98.172.46])：2016/06/25(土) 16:06:54.25 ID:HHyAi/YSd.net
- やっと膝の痛みが治ったからジョギング再開！
焦らずゆっくり走る( ´_ゝ`)
- 547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd07-gJJb [49.98.169.137])：2016/06/26(日) 15:51:24.16 ID:+7baoc9yd.net
- 二週間ぶりに走ったら筋肉痛きた。
筋肉痛の痛みほんと好き！
- 548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4f8d-Z7EN [27.143.236.172])：2016/06/26(日) 16:28:45.15 ID:jdbWwKkL0.net
- ジョギング初心者ですが、ひざの裏？ ひざ？ どこが痛いか分からないけど痛くなりました。
治し方ありますか？？ 湿布はひざ表と裏どちらから貼りますか？
- 549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMa7-gJJb [153.155.35.251])：2016/06/26(日) 16:34:30.18 ID:xrmvU8osM.net
- >>548
フォアフットで走れ
- 550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4f8d-Z7EN [27.143.236.172])：2016/06/26(日) 16:47:20.58 ID:jdbWwKkL0.net
- >549
ググりました。
これはこれでふくらはぎやアキレス腱への負担も大きいそうなので、痛み完治するまでストレッチと筋トレメインにします。
- 551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf35-FBSB [59.128.34.151])：2016/06/26(日) 17:17:22.37 ID:WVJoCmDn0.net
- 膝裏の痛みは何が原因？ 症状を和らげる3つのストレッチを紹介
ttp://www.my99box.com/blog/132
- 552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f347-giSk [122.19.162.44])：2016/06/26(日) 17:32:02.06 ID:0XuHkqky0.net
- やっと10キロ58分で走れた
60分切れてうれしい
またがんばる
- 553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cba1-gJJb [180.61.51.49])：2016/06/26(日) 17:49:39.01 ID:i55QV7yu0.net
- 暑くて息切れするの早い
- 554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Saab-jO4j [106.181.79.176])：2016/06/26(日) 18:01:05.60 ID:QwwyQnYca.net
- いつも走ってる距離で、何日走らなかったら筋肉痛になりますか？
- 555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Saab-jO4j [106.181.79.176])：2016/06/26(日) 18:03:48.69 ID:QwwyQnYca.net
- いつも走ってる距離で、何日間走らなかったら筋肉痛になりますか？
自分は4日開けても筋肉痛にならなかったです 1週間空けたら筋肉痛になるのかな？
- 556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ abb0-jO4j [60.34.7.142])：2016/06/27(月) 11:41:44.83 ID:go6iLcNk0.net
- ウォーキングからスローペースでジョギングに移行中で
今は歩いたり走ったりを繰り返しながら走れる時間を伸ばしています
最初は走り続けられる時間をどのぐらい目標にするといいでしょうか？
連続だと息切れして10分がキツイぐらいです・・
- 557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd47-Z7EN [1.72.9.183])：2016/06/28(火) 11:03:09.27 ID:eERzHhGNd.net
- 走るの続けていればだんだん筋肉痛とかしにくくなりますか？
- 558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ abb0-jO4j [60.34.7.142])：2016/06/28(火) 11:07:32.53 ID:9bV8LnpS0.net
- 昨日は20分走れた
学生のときはサッカー部で走るのは得意だったんだけどな
ゆっくり慣らしていけばどうにかなりそうで安心したｗ
- 559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sadb-Z7EN [182.250.245.33])：2016/06/28(火) 12:55:55.66 ID:FwFM9V+6a.net
- ひざが痛い。
治るまでは安静にした方がいい？
スクワットはした方がいいの？ しない方がいい？
筋力つければ治りやすいとか聞くけどよくわからんのです。
- 560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd07-Z7EN [49.98.129.141])：2016/06/28(火) 13:34:29.90 ID:k8atSiwmd.net
- >>559
休むんじゃなくて軽いジョギングすれば早く治るよ
- 561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sadb-Z7EN [182.250.245.37])：2016/06/28(火) 15:11:55.50 ID:E5+f4TO1a.net
- >560
本当に？ 軽くでも痛いんだけど。
- 562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Saab-jO4j [106.181.70.158])：2016/06/28(火) 15:22:52.52 ID:GUfF8G42a.net
- 痛いのは体が走るなって警告してる合図だから、安静にすべし 走ったら治りが遅くなったり悪化するよ
- 563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd07-gJJb [49.97.1.138])：2016/06/28(火) 15:38:55.27 ID:n/VkAWg6d.net
- 膝のどの部分が痛いのか、医者行くか自分で色々調べた方がいいよ。
- 564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sadb-Z7EN [182.250.245.33])：2016/06/28(火) 16:14:58.13 ID:FwFM9V+6a.net
- >562
ですよね。ありがとう
>563
膝の皿下、内側。調べたら鵞足炎？っぽいです。
- 565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e31f-jO4j [222.144.141.127])：2016/06/28(火) 16:31:27.86 ID:xd5HC7de0.net
- >>564
ググったらやっぱり安静に！ですね。焦らず休みましょう。
治ったらフォームをチェックしてみたら？
- 566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sadb-Z7EN [182.250.246.196])：2016/06/28(火) 19:30:44.81 ID:q1Ux6is7a.net
- ビチクユルアゴコビトジジイ～
自演一人芝居が足りないぞ～
ワッチョイなんかに負けるなコビト
カモカモカモーンw
自演一人芝居もっとカモーンw
カモカモカモーンw
ビチクユルアゴコビトジジイ～w
- 567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spfb-Z7EN [126.205.8.189])：2016/06/28(火) 20:13:06.58 ID:x8oLjukqp.net
- >>557
繰り返す事によって筋肉痛は起こらなくなるけど、
当然負荷を変えれば筋肉痛は起こるよ
>>564
痛む動きはやれば悪化する
それ以外はやれればやった方がいい
けど無理なくなんで休みも当然良い
スクワットなどの補強は痛まない時にやれば故障予防や、
他にも恩恵があるけど必須でもない
- 568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sadb-Z7EN [182.250.245.41])：2016/06/29(水) 12:46:15.14 ID:3Klt7t7xa.net
- ありがとうございます。
鵞足炎4日目ですが、依然痛みはあります。
バンテリン（塗り薬）は効果あると思いますか？
- 569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1285-oxCW [119.24.27.253])：2016/06/30(木) 02:12:40.37 ID:Ss5rsCvS0.net
- 雨で走れないからビリーの応用やったら、筋肉痛半端ないw
走るよりこれやり続けた方が良かったりして…
- 570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d1a5-oxCW [222.12.107.115])：2016/06/30(木) 12:21:43.14 ID:V5kvRJV80.net
- ビチクはユルアゴフリフリ今日も必死の近所走り
鶴見川コーナンコーナンw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
- 571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd64-s3GQ [49.98.151.249])：2016/06/30(木) 15:57:53.65 ID:EPSjH0Ymd.net
- >>568
鵞足炎辛いね。
歩くのも痛いぐらいだった俺の場合、二週間でほぼ治ったかなー。
安静第一やんね。効くかわからんけど、柔軟も良いとか。
- 572 ：567 (ｱｳｱｳ Saf9-oxCW [182.250.245.41])：2016/06/30(木) 16:03:58.07 ID:giJHfd47a.net
- >571
本当ですか？ 鵞足炎5日目です。
昨夜バンテリンを買って試しましたが塗って小一時間は痛みがとても引くのですが、朝には戻って痛い状態です…
今夜は整体に行きます。
何か良い方法あればよろしくお願いします。
- 573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7635-3vp0 [59.128.34.230])：2016/06/30(木) 17:49:19.23 ID:csJj361/0.net
- 信憑性は知らないが参考まで
４タイプから判断できるあなたが鵞足炎になってしまった原因
ttp://zi-gen.com/pes-anserinus-tendonitis-cause-1441
がに股や内股、X脚やO脚が良くないのは確かだとは思う
- 574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1285-s3GQ [119.24.27.253])：2016/07/01(金) 01:45:56.18 ID:OnA96tUX0.net
- >>572
整体どうだった？
- 575 ：567 (ﾜｯﾁｮｲ 568d-oxCW [27.143.236.172])：2016/07/01(金) 06:09:29.99 ID:cxC3ICyK0.net
- 鵞足炎6日目です。
整体で膝周りと太ももを揉んでもらった昨日はかなり楽になりましたが、今朝は施術前と同じ痛みが再発してます…
痛みがある内はストレッチや熱い入浴は止めてアイシングを朝晩に10分×3回くらい（朝は忙しければ1回でも）行って安静にすれば、
1週間程度で痛みは引いて全治2週間～3ヶ月と言われました。
確かにアイシングをしていると痛みは引きます。
せっかくなので、何日目にどんな変化があるか報告し続けたいと思います。
まだ歩行、膝曲げは痛くて辛いです…
- 576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffb0-R7o+ [220.99.140.226])：2016/07/01(金) 08:52:18.25 ID:Ll0wu/Qz0.net
- 俺も歩きでもジョグでも関節がズレるというか擦れるというか
しばらくすると段々痛くなってくる
でも足首を持って太ももにぐっと抑えるようにすると
膝の関節が元に戻るらしく一瞬で治るという・・
O脚だからそれが原因なんだろうなぁ
医者に行っても湿布くれて様子見ましょうで終了だし
- 577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd34-s3GQ [1.75.236.70])：2016/07/01(金) 15:31:05.18 ID:Eywew4KBd.net
- 俺も足歪んでるから真っ直ぐな足が羨ましい…。
- 578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cac9-oxCW [111.125.146.132])：2016/07/01(金) 18:49:54.35 ID:CcP7Ixd30.net
- 上の方でO脚克服した御仁が懇切丁寧にアドバイスしてるから参考にすれ
俺も酷いO脚だがフォームを丁寧にって意識しつつ走りこむと、シンスプリント気味だったのが改善して、痛みなく走れるようになってきた
- 579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1285-s3GQ [119.24.27.253])：2016/07/02(土) 00:19:01.31 ID:8EC1DF5z0.net
- 走ると顔真っ赤になるんやけど(///Д///;)
夜だからいいっちゃいいんだけど…。
- 580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffb0-R7o+ [220.99.140.226])：2016/07/02(土) 14:18:04.99 ID:Vt/4+TPI0.net
- >>578
探してみた
確かに太ももの裏側がかたいのでストレッチしてみる
ありがとう
- 581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6edf-JaNH [115.37.254.10])：2016/07/02(土) 22:06:18.20 ID:LbswKlpF0.net
- そう、走ると顔真っ赤になるよね～。
自分もそれが嫌で夜専門。
昼間でも涼しい時があると走りたくなるけど真っ赤な顔晒すのいやで･･･
まぁ、誰も気にしてはいないだろけど家に入る前とか近所の人に見られるのが･･･
顔色変わらず走っている人いるけど一体どうしたらそうなるのか？
- 582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fe6-BAhx [124.84.166.145])：2016/07/02(土) 22:12:49.34 ID:j5YS1W0V0.net
- ここ2ヶ月くらい、週3で6km走ってる
いまだに後半2kmくらいはフォームが崩れて接地の度に体幹にガクンガクン衝撃を感じるようになる
腹筋スクワットやってるけど、このオーバーワーク感が無くなるまで距離伸ばせない
- 583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9752-mdsh [180.146.43.122])：2016/07/03(日) 01:14:33.40 ID:SI7tJgR70.net
- >>555
自分は10kmほどの距離２週間くらい空いたら、痛みはないけど軽い筋肉痛ぽい感じになる
- 584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 719f-oxCW [126.90.58.66])：2016/07/03(日) 10:28:02.02 ID:f4/jbO070.net
- >>581
生まれつきだと思う
酒飲んだら顔真っ赤になるタイプでしょ？
俺もそう
顔に毛細血管多いのかな？
- 585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Saed-R7o+ [106.181.75.157])：2016/07/03(日) 10:28:54.75 ID:11B3DF+3a.net
- >>583
なるほど 2週間空けたら筋肉は徐々に衰えていくのね
- 586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd64-s3GQ [49.98.131.108])：2016/07/03(日) 15:22:26.02 ID:BoFRNatwd.net
- 俺は走ったら真っ赤になるけど、酒は全くかわらんから、酒は関係ないと思うよ。
- 587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cda2-oxCW [122.16.95.18])：2016/07/03(日) 15:42:49.92 ID:+gQwrfCX0.net
- ビチクは生まれついてのコビト
体質じゃないくて遺伝でしょう
貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～
チラシのポーズはよカモーンw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
ビチクコビトジジイ～w
- 588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp41-oxCW [126.245.6.139])：2016/07/03(日) 18:29:24.72 ID:NSTQIWzjp.net
- ジョギングコースを走ってる人ってそこまでも走って行ってます？
自転車でシャっと行ってコースだけ走ってる人っている？
- 589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cd47-poRf [122.19.162.44])：2016/07/03(日) 19:38:43.13 ID:lRk1xsHD0.net
- 車で土手まで行って走ってるよ
- 590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa8a-JaNH [119.104.100.7])：2016/07/03(日) 21:59:15.70 ID:zgC3KB2aa.net
- 夜のジョグも暑すぎて無理やわ。しばらく休もうかな
- 591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr41-s3GQ [126.212.151.219])：2016/07/03(日) 22:07:19.54 ID:BOKBpSler.net
- みなさん痩せれてますか？
- 592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa0-s3GQ [220.144.105.211])：2016/07/03(日) 22:27:43.34 ID:hKTRB6kk0.net
- この前から同じ書き込み見かけるけど、同じ人？
自分は体重計ないから重量はわからないよ
でも、サイズはダウンした
半年前に留まらなかったボタンがとまるようになった
この２ヶ月ほど、走ったり歩いたりしたくらいだけど
食べ方は間食止めた。量も自然と減った
- 593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd64-oxCW [49.104.46.134])：2016/07/03(日) 22:28:42.85 ID:CV2tPR1ed.net
- 8.35km
夜なのに暑い！
プールに変えようかな
- 594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd64-oxCW [49.104.46.134])：2016/07/03(日) 22:30:51.69 ID:CV2tPR1ed.net
- 筋トレとランニングで2ヶ月で3キロ減
体脂肪も落ちて、腹回りもスッキリした！
あとは体脂肪率を18%ぐらいにしたい
- 595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 85a6-R7o+ [114.19.92.162])：2016/07/03(日) 23:18:41.37 ID:3RCr47PU0.net
- プールでジョギングもありだと思うけどそんなに痩せないよ
ソースは俺
併設してるジム行ってトレッドミルせにゃならんと思ってたところ
- 596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2912-txjP [118.13.168.235])：2016/07/04(月) 00:49:30.62 ID:FgRdVT6q0.net
- >>594
2ヶ月半で26キロ体重落として1年以上維持してる俺に一言
- 597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr41-s3GQ [126.212.151.219])：2016/07/04(月) 01:20:30.63 ID:fTp7mmDPr.net
- >>596
すげー、詳しく聞かせてくれ
- 598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 85a6-R7o+ [114.19.92.162])：2016/07/04(月) 01:30:07.09 ID:h0CNY1Ki0.net
- 身長2ｍくらいあるのかな
なんてね
- 599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr41-s3GQ [126.212.151.219])：2016/07/04(月) 01:47:13.89 ID:fTp7mmDPr.net
- どうやって落としたんや？
- 600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa8a-JaNH [119.104.100.7])：2016/07/04(月) 02:15:09.25 ID:MYEfd3kja.net
- 毎日毎日、深夜二時くらいに枕元に新聞が届けられるから怖くて
- 601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp41-oxCW [126.245.6.139])：2016/07/04(月) 02:16:17.13 ID:v9PE6GB+p.net
- 詳しいスペック最初から言わずにもったいぶってる構ってちゃん
- 602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffb0-s3GQ [220.108.242.171])：2016/07/04(月) 05:32:40.40 ID:l/sgsHtb0.net
- クソデブなら30キロ位ポンと痩せるからな
150kgとかなんやろ(適当)
- 603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa8a-R7o+ [119.104.58.139])：2016/07/04(月) 05:43:20.70 ID:hgqRSePJa.net
- 4月から初めて3か月目の今で25ｋｇ減だわ
180㎝110㎏の巨デブだから大したことないけどｗ
毎日トレミで20ｋｍ+11種類のウエイトトレーニングしてます
ビフォアフ画像は省内で話のネタになって晒し物の気分だわ
- 604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Saf9-oxCW [182.250.245.37])：2016/07/04(月) 06:30:31.98 ID:iayj7ga9a.net
- 鵞足炎9日目。
正直痛みは何も変わっていない。
寝る時だけは痛くないけど、起きてからの一歩を踏み出すのが憂鬱。
治ってますように。治ってますように。
そして今日も痛いまま。
本当に治るのかな…
- 605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 85a6-R7o+ [114.19.92.162])：2016/07/04(月) 07:12:17.05 ID:h0CNY1Ki0.net
- ＞毎日トレミで20ｋｍ+11種類のウエイトトレーニング
毎日って凄いね
- 606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9c90-R7o+ [113.197.148.187])：2016/07/04(月) 09:54:23.63 ID:hKUnfMFk0.net
- 妄想なら誰でも出来る
時々出没するデブだからいちいち相手にすんな
- 607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd64-oxCW [49.98.129.141])：2016/07/04(月) 10:27:55.13 ID:jGx8zoJfd.net
- >>604
それ手術しないと治らないやつじゃない？
まだ痛みが引かないならおかしい
それか骨折
- 608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffb0-R7o+ [220.99.140.226])：2016/07/04(月) 12:28:29.57 ID:kQrX8yPI0.net
- >>604
本当にがそく炎なのか整形外科で診てもらえば？
整体は医者じゃないでしょ
変にいじって余計こじらせてる気がする
- 609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd64-oxCW [49.98.129.141])：2016/07/04(月) 13:05:05.84 ID:jGx8zoJfd.net
- >>608
俺もそう思う
たぶん膝下なら半月板損傷
半月板は自然再生しないから人口半月板を手術で入れないといけない
- 610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Saf9-oxCW [182.250.245.41])：2016/07/04(月) 16:03:35.86 ID:gEAoixNFa.net
- 仰向けに寝た状態では膝曲げても痛くないから半月板ではないと整体の先生に言われました。
風呂に入ったり、アイシングすると痛みが一時的ですが急速に消えるので骨折ではないかと。
けど歩くのも痛くてかなり気持ちが凹んでます。
1ヶ月様子見ても痛いならレントゲン撮りますと言われました。
- 611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Saf9-oxCW [182.250.245.41])：2016/07/04(月) 16:09:50.00 ID:gEAoixNFa.net
- 骨折では→骨折でも
それにしてもケガは怖いですね。
何もかもイヤになります…
- 612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9c90-R7o+ [113.197.148.140])：2016/07/04(月) 16:49:59.21 ID:Dqr0o7Oh0.net
- 食っちゃ寝の肥満生活何年も続けたつけさ
自業自得だから心機一転して謙虚に健康生活汁
- 613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1285-s3GQ [119.24.27.253])：2016/07/04(月) 18:24:04.08 ID:DEh4Fhxb0.net
- この前鵞足炎なったけど、9日の時点では俺もまだ痛かったよ。
医者行ってないから"たぶん"鵞足炎だけどね。
２週間たった時には押したらちょっと痛いなー、ぐらいまで急に治った。
早く治るといいね！
あ、ちなみに肥満ちゃいますけどね！
- 614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa8a-oxCW [119.104.40.4])：2016/07/04(月) 18:35:53.12 ID:R69IPV1Na.net
- >>605
多くても3セットだからね
朝1時間走っても2時間で終わる
- 615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa8a-oxCW [119.104.40.4])：2016/07/04(月) 18:36:57.61 ID:R69IPV1Na.net
- >>606
負け犬ウザいよ
- 616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd64-txjP [49.104.12.254])：2016/07/04(月) 20:56:59.97 ID:2LPR//eUd.net
- >>597
よーし、そんなに聞きたいなら教えよう。
元177 104キロ 現在176 78キロダイエット期間中ジョギング20キロ週5回、腹筋背筋毎日100回、食事はコンビニサラダ１つだけ。
たったこれだけで簡単に痩せる。でも膝も痛めながら腰も痛めたながら雨だろうが台風だろうが走って走りまくった。
本当もっと痩せたいけど‥痩せた反動でほうれい線が‥てことでこれが今1番の悩み‥ こればっかりは手術するしかないな
- 617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr41-s3GQ [126.212.151.219])：2016/07/04(月) 21:02:34.44 ID:fTp7mmDPr.net
- >>616
104kgで20kmも走れるか！
- 618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cda2-oxCW [122.16.95.18])：2016/07/04(月) 22:04:08.35 ID:/63iRyiE0.net
- >>539
ビチクコビトジジイw
レスが欲しいのか？
ビチクはマジ病気なんです
ビチクコビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：54歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
- 619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd64-txjP [49.104.12.254])：2016/07/04(月) 23:29:29.91 ID:2LPR//eUd.net
- >>617
走ったんだよ！
- 620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cd47-poRf [122.19.162.44])：2016/07/05(火) 00:37:09.26 ID:JyxsVdmr0.net
- 妄想( ﾟω^ )ゝ 乙であります！
- 621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1285-s3GQ [119.24.27.253])：2016/07/05(火) 01:28:06.58 ID:+JME9iEo0.net
- 気温と湿度でしんどさほんとかわるね。
今日は昨日に比べてほんと走りやすかったわ。
- 622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd64-txjP [49.104.12.254])：2016/07/05(火) 07:15:51.67 ID:9eskLq9vd.net
- 今の時期だと昼間は地獄みたいなもんだからね
- 623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd64-oxCW [49.98.129.141])：2016/07/05(火) 08:51:26.23 ID:KhO3/nhOd.net
- >>610
普通の病院なら最初にレントゲンとるよ
接骨院だからかもしれないが
- 624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 568d-oxCW [27.143.236.172])：2016/07/05(火) 12:42:15.98 ID:/uC84Ogw0.net
- 半月板損傷とか、骨折（部位問わず）したことないから分からないけどどんな痛みなんですか？
歩けないほどですか？ 体験者いたら教えて欲しいです。
鵞足炎？10日目。 昨日の夕方、仕事帰りがピークの痛みで階段も上がれない激痛でした。
帰りに気休めで筋肉痛、神経痛に効く温泉に寄って帰宅後アイシングしてすぐに寝ました。
まだ痛みはあるものの階段は上れるほどに回復しました。
これが一時的でないと良いのですが…早く痛みが完全に消えて欲しいです。
- 625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 568d-oxCW [27.143.236.172])：2016/07/05(火) 12:43:33.70 ID:/uC84Ogw0.net
- ピークの痛み→痛みのピーク
ちょいちょい日本語おかしいですね。
痛みがある内は入浴やストレッチはしない方がいいですか？
- 626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Saed-R7o+ [106.181.77.175])：2016/07/05(火) 12:51:38.44 ID:3gI1jGEpa.net
- この時期は朝5時に走るべし
- 627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffb0-R7o+ [220.99.140.112])：2016/07/05(火) 12:53:19.35 ID:HDJoXJN60.net
- 炎症を起こしてるならアイシング一択
風呂入ると悪化するし
ストレッチなんてもってのほか
整体なんて原因によっては悪化させるだけ
なんで整形外科行かないの？
レントゲン取ってないでしょ
つか痛風のケはないのか
- 628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa0-s3GQ [220.144.105.211])：2016/07/05(火) 13:06:06.39 ID:8GVDAoRz0.net
- 生活に影響出ているんだから病院行った方がいいと思う
ここ数日書き込んでいるけど、さすがにいい加減にしてほしい
- 629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾐｶｶｳｨ FFd5-s3GQ [210.162.15.22])：2016/07/05(火) 13:20:43.52 ID:jdv0s7EnF.net
- >>619
デブなんでダイエットで40分走ります。夜暗くなってから
- 630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa0-s3GQ [220.144.105.211])：2016/07/05(火) 14:35:43.24 ID:8GVDAoRz0.net
- 自分の書き込み方がきつくてごめん
- 631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff90-R7o+ [220.100.67.156])：2016/07/05(火) 15:21:01.12 ID:16bdNuSe0.net
- いやマジでうざかったから問題ない
スレにふさわしくない暗い話題をいつまで続ける気なんだカスってみんな思ってたはず
- 632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d1a5-oxCW [222.12.107.115])：2016/07/05(火) 16:29:35.93 ID:pfiFCaWa0.net
- >>624
ビチクコビトジジイw
レスが欲しいのか？
ビチクはマジ病気なんです
ビチクコビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：54歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
- 633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Saf9-oxCW [182.250.245.42])：2016/07/05(火) 17:26:59.64 ID:Nhw8xE+wa.net
- 失礼しました。
病気・ケガ板に移ります。皆さんも気をつけて下さい。
- 634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2912-txjP [118.13.168.235])：2016/07/05(火) 19:47:56.88 ID:WQUcOrEb0.net
- >>629
40分じゃさすがに足りんだろ、せめて3時間は走れ！
- 635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr41-s3GQ [126.212.151.219])：2016/07/05(火) 20:57:33.95 ID:Nyx6XrTar.net
- >>634
うそこけボケが！
- 636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cd47-poRf [122.19.162.44])：2016/07/06(水) 01:38:27.01 ID:zSRaHcCd0.net
- 24時間走れや
- 637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1285-s3GQ [119.24.27.253])：2016/07/06(水) 01:43:42.96 ID:Uy1TigQ10.net
- 開脚して柔軟したら太ももの裏が痛いけど、大丈夫かな…。
- 638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 85a6-R7o+ [114.19.92.162])：2016/07/06(水) 05:28:00.90 ID:R5yNAH6B0.net
- 筋繊維が少し切れただけだから大丈夫だよ
元々固いんだね
痛みがなくなったらまた柔軟再開して、そしてまた痛くなれば様子を見る
これ繰り返してたらそのうち痛みはなくなるよ
筋肉が順応してくる
- 639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 719f-oxCW [126.90.58.66])：2016/07/06(水) 06:54:00.85 ID:xrIRln6J0.net
- 切れたら大変だろw
伸びただけや
- 640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sae3-cFDw [182.250.254.5])：2016/07/07(木) 06:59:55.09 ID:el9tC+yqa.net
- ビチクのせいで過疎ってる
ビチクよ責任取れ
得意の自演一人芝居でもりあげろw
カモカモカモーンw
1人会話でもりあげろw
カモカモカモーンw
155㎝清掃業アルバイト貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
- 641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8fa6-Bfmi [27.89.22.240])：2016/07/07(木) 07:51:54.80 ID:gJQYjGKU0.net
- >>637
大丈夫かな…ぐらいの痛みならもんだいないどんどんやっちゃえ
- 642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spc3-cFDw [126.253.3.128])：2016/07/07(木) 07:53:07.99 ID:RS/9I5zWp.net
- >>640
連呼のせいだよ、ばーかw
- 643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sae3-cFDw [182.250.254.7])：2016/07/07(木) 09:56:52.03 ID:b1gEr1HTa.net
- マジ？ それは思いもよらなかったわw
- 644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd97-zDc6 [49.104.45.105])：2016/07/07(木) 12:48:38.75 ID:SyyVUYFud.net
- >>635
うそこけも何もたった40分走なら脂肪燃焼し始めたばかりだろ
せっかくバンバン脂肪燃やそうとしてるときに止めるのはもったいない
そんなジョギングでのダイエットは甘くはない
- 645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sae3-cFDw [182.250.254.9])：2016/07/07(木) 12:52:20.92 ID:rBtdHZYIa.net
- >>644
暇人キチガイw
- 646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sabf-3Gy/ [119.104.100.233])：2016/07/07(木) 13:32:01.06 ID:0++/JSUKa.net
- ジョギングをして汗だくになり、タオルでその汗を拭いたら、
白いタオルが黄色くなりました。
51歳 独身 としお
- 647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H93-cFDw [106.171.83.40])：2016/07/07(木) 19:20:32.64 ID:chj6rr5QH.net
- ビチクコビトジジイw
自演一人芝居サボるなコビト
ビチクはマジ病気なんです
ビチクコビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：54歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
- 648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd97-oo3f [49.98.136.60])：2016/07/08(金) 16:31:19.07 ID:A0TgmjPud.net
- なんか膝の外側の骨んとこ押したら痛いんだけど、走っても大丈夫かな？
押したら痛いだけで、歩きも走りも屈伸もできるけど。
- 649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa93-Bfmi [106.181.70.159])：2016/07/08(金) 17:02:28.28 ID:UG/BtfLVa.net
- 痛いってのは体か 「無理するな」 と警告してる合図だから 治るまで待つべし
- 650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sae3-cFDw [182.250.254.33])：2016/07/08(金) 20:06:43.71 ID:+0b+a9wPa.net
- ビチクコビトジジイw
ビチクのせいで過疎ってる
ビチクよ責任取れ
得意の自演一人芝居でもりあげろw
カモカモカモーンw
1人会話でもりあげろw
カモカモカモーンw
155㎝清掃業アルバイト貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
- 651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd97-oo3f [49.98.136.60])：2016/07/08(金) 21:50:03.62 ID:A0TgmjPud.net
- >>649
雨やし今日は安静にしとく！
って事でビールとつまみうまぁ(°Д°)
- 652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f22-Bfmi [219.126.160.232])：2016/07/08(金) 21:56:17.71 ID:/hH0A0260.net
- キュウリだけ食っとけ
- 653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4b1a-oo3f [118.109.29.81])：2016/07/08(金) 21:57:04.59 ID:QEnbUcep0.net
- ○分から脂肪燃焼されはじめる
なんていまだに信じてるのか
ググりな
- 654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f90-Bfmi [219.111.90.21])：2016/07/08(金) 22:03:59.69 ID:qcyrjRKM0.net
- いずれにしろジョグで消費される脂肪なんて微々たるもの
デブは知らんが普通の人は月に300km走っても1kg減るかどうか
ジョグの習慣化により規則正しい食生活になることが大きいんだよ
- 655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4fc4-cFDw [203.191.215.82])：2016/07/08(金) 22:52:49.98 ID:j9VaObJ30.net
- >>654
生活習慣こそが大切というのは同意できるが、
月に300kmも走って1kgも減らないのは食い過ぎ以外の何物でもない
痩せる気があるとは思えない行動
だいたいデブは知らんがって、デブでもなければ痩せる必要もないだろうに
何を言ってるのか？
最後の台詞が言いたいが為に色々脚色しすぎ
- 656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f90-Bfmi [219.111.90.21])：2016/07/08(金) 23:03:36.88 ID:qcyrjRKM0.net
- このデブは何を絡んでるんだか
習慣的にジョグしてる人なんてみんな標準以下だから今更痩せるも糞もないよ
健康＆体型を維持するためにジョグしてる人のほうが多い
実際にジョグコースでデブなんてほとんど見ない
ダイエット板だからジョグしてるのもデブばっかりとでも思ってたのか
- 657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1ba2-cFDw [122.16.95.18])：2016/07/08(金) 23:31:46.85 ID:d+ZvmA190.net
- コビトはいるけどね
鶴見川にはデブはいなくてもコビトはいるけどね
- 658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4fc4-cFDw [203.191.215.82])：2016/07/08(金) 23:33:17.25 ID:j9VaObJ30.net
- >>656
自分で痩せる話を始めといて何言ってんだ？
形勢が悪いと見るや今度は健康、維持はに変えるのが滑稽
だいたい300kmも走ったらさっきも言ったが減っちゃうんだから、
維持するなら余計に食う必要がある
そうすると維持するだけだから300kmも走らないっていうんだろうけど、
だったら最初から300km何て持ち出す必要もない
結局最初から大げさに言ってしまったのが露呈しただけ
維持できて健康でいたいだけなら月に100kmも走る必要は無い
痩せたいなら月に300km走ったら普通痩せる
- 659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sae3-cFDw [182.250.254.10])：2016/07/08(金) 23:56:11.82 ID:fxt9PPu3a.net
- 俺は月に20キロだな
特に食事制限もせず1日2600～3000食べてる
体重はちゃんと維持してるよ
- 660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sabf-3Gy/ [119.104.100.24])：2016/07/09(土) 07:00:33.50 ID:PGj/YLTOa.net
- ダイエット板なんだから、ダイエットしてる人間しか居ないだろ。
太ってないなら陸上板に行くとよい。
- 661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sae3-cFDw [182.250.254.33])：2016/07/09(土) 07:44:14.66 ID:CSVCPH2sa.net
- >>660
いやいや案外こういうキチガイが多いのよ
2chはね
■ ビチク爺さんとは (Ver. 1.2.2)
ビチクって言うのは55歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重39㎏、港北区在住 安アパート独り住まいの清掃業アルバイト
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
また、実はふくよかな男性に「身体をうpしろ！」などの、いわゆる“女神行為”を要求するデブ専のホモ爺でもあります
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
- 662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 83b0-oo3f [220.108.242.171])：2016/07/09(土) 09:33:07.00 ID:AMw3RSNg0.net
- 体脂肪率何パーセントから居て良いんだ？
- 663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sae3-cFDw [182.250.254.43])：2016/07/09(土) 12:36:27.66 ID:pA7Wjp7Ua.net
- ビチクコビト爺さんは155㎝39㎏
貧弱ガリガリお笑い体型のコビト
ビチクは早朝から深夜まで貼り付いてるよ
自演一人芝居でカモを釣るよ
1人会話でカモを釣るよ
- 664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd57-oo3f [1.75.244.66])：2016/07/09(土) 18:53:36.43 ID:7UqbrlhPd.net
- 15でもデブと感じる人はいる
むしろ、痩せてる分贅肉感はすごいアンバランスに感じるはず
- 665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fec-oo3f [123.216.153.31])：2016/07/09(土) 19:02:23.93 ID:GqPQWLJ+0.net
- >>1が読めて意味がわかる人が居ればいいんじゃないの。
- 666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sae3-cFDw [182.250.254.8])：2016/07/09(土) 19:34:09.26 ID:Cbyw2qo5a.net
- ビチクコビトジジイw
自演一人芝居サボるなコビト
ビチクはマジ病気なんです
ビチクコビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：54歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
- 667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd97-oo3f [49.98.160.181])：2016/07/11(月) 20:17:19.97 ID:wP71Cfgwd.net
- >>573
ガニ股の何が良くないって
足首も膝も捻転が苦手な関節にも関わらず
ガニ股着地時には外旋方向に外力が加わること
だから足首や膝は微小ながら繰り返し無理矢理回される
ホントに最悪だ
しかし何故か無数に居るガニ股着地のトップランナー。
捻転が得意な股関節で着地衝撃を全て受け止められる場合に限り
ガニ股も大丈夫なのだろうか？
そもそも、そんな面倒なことをやるのが速さに結び付くのだろうか？
ジョギングには謎が沢山ある
- 668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7ba6-Bfmi [114.19.92.162])：2016/07/11(月) 21:18:54.36 ID:OlToHwUm0.net
- >>667
シューズのインナーを工夫することで外力を抑えることはできるよ
自分もＯ脚がきつかったのでストレッチはもちろんだけど
インナーにも気をつかった
インナーの外側を1センチ～1.5センチ高くするといいよ
なだらかに高くするイメージ
自分の場合は古いスリッパがいくつかあったので、バラしてスポンジだけ
取り出して、それをインナーの外側に両面テープで貼り付けた
これは今でもやってる。もう10年近いかもしれない
それ以前はショーウィンドーにうつる自分の脚はＯ脚にうつってたけど
ストレッチとの相乗効果で徐々にまっすぐのラインに変わっていったんだ
今でも油断してストレッチ怠ると少しずつがに股に戻るけど、
ストレッチを日課にすれば、ほぼ痛みもないし違和感も無い
歩くのも楽だし、まっすぐ歩けてるというのもあって楽しくなる
インナーに工夫してみて！！
- 669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4b1a-oo3f [118.109.29.81])：2016/07/11(月) 21:25:39.55 ID:+MSrJvPG0.net
- そんな経験から生まれたのが
こちらの商品です！
- 670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spc3-cFDw [126.245.7.62])：2016/07/11(月) 21:41:20.67 ID:FXL7oL9up.net
- >>668
インナーってなんだよ。
インソールならわかるが…
- 671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 83a2-cFDw [220.97.39.52])：2016/07/11(月) 23:33:19.25 ID:d5uKklLG0.net
- >>668
ビチクコビトジジイ～
インナーって何だよww
オマエ55歳155㎝の清掃業アルバイト
貧弱ガリガリお笑いコビトジジイだろw
■ ビチク爺さんとは (Ver. 1.2.2)
ビチクって言うのは55歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重39㎏、港北区在住 安アパート独り住まいの清掃業アルバイト
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
また、実はふくよかな男性に「身体をうpしろ！」などの、いわゆる“女神行為”を要求するデブ専のホモ爺でもあります
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
- 672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7ba6-Bfmi [114.19.92.162])：2016/07/12(火) 05:46:15.38 ID:PAdJzO/g0.net
- そうだね
インソールだ
おかしいと思ったんだ
- 673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 038d-cFDw [124.141.66.116])：2016/07/12(火) 06:40:12.34 ID:mAzushxB0.net
- >>672
知ったか乙w
- 674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 27b0-zDc6 [121.112.121.35])：2016/07/12(火) 07:43:59.01 ID:enFcHXBr0.net
- オドイーターだろ？
- 675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6ba5-1g4k [222.12.107.115])：2016/07/12(火) 09:49:56.53 ID:0LBzdAWu0.net
- >>672
恥ずかしいぞビチクコビト爺ｗ
罰としてニューチラシのポーズはよカモーンｗ
- 676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3e90-VzEl [219.75.130.189])：2016/07/14(木) 22:19:04.99 ID:fT57SS3Q0.net
- ジョギングの間隔って3日おきの方がいいとかあるの？
- 677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6147-s0HD [122.19.162.44])：2016/07/15(金) 00:22:39.12 ID:RYOy3ytD0.net
- あけすぎ 毎日走りなよ
- 678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 79a6-8xJT [114.19.92.162])：2016/07/15(金) 05:53:02.37 ID:uhu7jGnX0.net
- 大腿四頭筋やハムストリングに負荷を与えた運動をすると
完全に回復するまでに24時間かかるとされてる
そうなると毎日強負荷のトレーニングをすればするほど
筋肉は破壊され続けて回復が間に合わないってことになる
徳本さんなんかがこういうとこに着目して試しに色んなトレーニングメニューを
考案してる
運動強度にもよるし難しいとこだね
個人差もある
こればかりは分からないというのが正直な感想
大迫選手も毎日トレーニングやってるけど、プールを使ったトレーニングもしてる
これはほんとに筋肉の破壊を起こさないね
自分も同じようにプールで走ってるからわかる
走りながら疲労がぬけていく感じ
そのように疲労を残さないというのが大前提だと思う
- 679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr05-4wno [126.161.34.49])：2016/07/15(金) 07:35:10.56 ID:ZMAj+o2rr.net
- 破壊すればな。完全に破壊するまで追い込まないと筋肉は肥大しない。
- 680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM2c-s0HD [153.158.123.133])：2016/07/15(金) 08:51:48.88 ID:2BUXHv7OM.net
- ジョグぐらいで破壊されんわ
毎日走れ
- 681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4090-8xJT [133.218.178.125])：2016/07/15(金) 10:27:59.96 ID:+6IqNaLc0.net
- デブは自重で破壊されるんだよ
だから何もしなくてもどんどん筋肉強化されてくデブ
チートだなｗ
- 682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3e9f-8xJT [219.195.6.104])：2016/07/15(金) 11:20:50.89 ID:CT9wCiKO0.net
- ほらここ初心者スレだから
最初のうちは破壊されまくりだろう
- 683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 35a5-VzEl [222.12.107.115])：2016/07/15(金) 17:47:43.96 ID:V6XucKDR0.net
- ビチクコビトジジイw
自演一人芝居サボるなコビト
ビチクはマジ病気なんです
ビチクコビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：54歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
- 684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd34-4wno [1.75.245.136])：2016/07/15(金) 19:03:09.38 ID:C3d/3AfEd.net
- 休むのは上級者じゃないか？
- 685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b3c4-8xJT [180.49.11.201])：2016/07/15(金) 20:41:50.89 ID:pFifj9H30.net
- 男で身長167cm、体重73kgでこれはやばいと思って
毎日３キロジョギングと腕立て腹筋背筋をするようになったんだけど
２週間たって、今日体重計に乗ったら500gしか痩せてなかった(ヽ'ω`)
- 686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd34-4wno [1.75.245.136])：2016/07/15(金) 21:29:11.91 ID:C3d/3AfEd.net
- もう二週間で500g足して1kg
12ヵ月で12kgだぞ頑張れ（）
- 687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd24-4wno [49.98.147.223])：2016/07/15(金) 21:36:56.06 ID:JfUukht6d.net
- 俺もジョギング始めて2ヶ月で3キロ～4キロ体重が減ったが、それ以上はなかなか減らない。
しかし腹だけは相当スッキリしてきた
これは足に筋肉がついて腹回り、もしくは内臓脂肪が減ってると思っていいのか？
- 688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3bb0-4wno [220.108.242.171])：2016/07/15(金) 23:18:58.57 ID:kgK5zAvn0.net
- >>685
500は誤差やと思うが筋肉ついとるんちゃうかな
- 689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3e9f-8xJT [219.195.6.104])：2016/07/16(土) 05:10:33.91 ID:V/qgZSiJ0.net
- 見た目締まれば体重にこだわる必要なくないか
そのうち脂肪は勝手に落ちる
- 690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 79a6-8xJT [114.19.92.162])：2016/07/16(土) 05:41:39.49 ID:tpyT+XJc0.net
- 脂肪と筋肉では比重が違うからね
洋服の上からだと見た目同じでも、体鍛えて筋肉の多い方が体重が数キロ重い
- 691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 64b0-4wno [121.119.49.96])：2016/07/16(土) 13:11:45.88 ID:4q3AP1X90.net
- >>689
そうなんだよね
今までポッコリお腹を凹ませるために腹筋を鍛えてきたんだか全然凹まなかったんだけど、ジョギング始めたら腹回りスッキリしてきたうえに今まで鍛えてきた腹筋が表れてきて嫁に見せびらかしてるわw
- 692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3ba2-VzEl [220.97.39.52])：2016/07/16(土) 14:26:17.32 ID:FnMBmIqb0.net
- >>691
ビチクコビトジジイ～w
嘘つきw
童貞安アパート独り住みの清掃業アルバイトw
55歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイのくせにィ～w
- 693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 64b0-4wno [121.119.49.96])：2016/07/16(土) 14:37:06.27 ID:4q3AP1X90.net
- >>692
なんですかそれ？
- 694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 047e-NhZC [153.232.236.68])：2016/07/17(日) 10:02:56.74 ID:9w6pWBQ20.net
- >>685
3キロのジョギングは200キロカロリー程度しか消費しないよ(一日30分位？)
200×14日で2800キロカロリーの消費だから500g痩せれば十分じゃん
ていうか500gなんてのは、汗や食事や排便で変動する数値w
毎日体重計に乗って減ってっている傾向があれば良いと思う
時間に余裕があれば3キロのジョギングを5キロに増やすのも良い
ご参考↓
運動消費カロリー計算男性用
http://motivated.jp/modules/calomday/
- 695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6490-8xJT [121.102.17.42])：2016/07/17(日) 10:07:36.63 ID:J/SlsKkl0.net
- また出た計算厨、デタラメな計算ばっかすんな
消費カロリーが全部脂肪で賄えるとでも思ってる頭の弱い子か
初心者は汗かいただけなのに痩せたと勘違いしてやる気出すくらいで丁度いいんだよｗ
- 696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6394-8xJT [36.2.209.204])：2016/07/17(日) 10:16:24.21 ID:M/TBjJAw0.net
- >>695
それだと、水分補給して太ったと勘違いしてやる気なくすだろｗ
- 697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd24-VzEl [49.97.96.162])：2016/07/17(日) 10:24:40.85 ID:gJxTMhpid.net
- >>695
いちゃもんつけるだけで提示できない無能
- 698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7ea6-L3Fl [27.81.152.117])：2016/07/17(日) 13:49:40.57 ID:NayLydLa0.net
- 猛暑の中でフラフラしてたら「大丈夫ですか」って言われたことならある
- 699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 79a6-8xJT [114.19.92.162])：2016/07/17(日) 17:49:25.63 ID:5YQjN5Fe0.net
- 体内脂肪はジョギングなんかの有酸素運動をしないと
思うように燃焼されないね
ただの腹筋運動だと表面的にしか燃焼できずに終わる
面倒でもピョンピョン体を動かさないとダメ
- 700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5eec-4wno [123.216.129.237])：2016/07/17(日) 18:25:22.24 ID:swpdBHKc0.net
- >>698
そこから恋が芽生えたりしないの？
- 701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3ba2-VzEl [220.97.39.52])：2016/07/17(日) 18:38:07.41 ID:QPMBENh80.net
- ビチクコビトジジイw
相変わらずキチガイの自演一人芝居ばっかりだなw
ビチクはマジ病気なんです
ビチクコビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：54歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
- 702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5b8d-VzEl [124.141.78.241])：2016/07/17(日) 18:47:49.05 ID:Dqs8gmnR0.net
- >>700
オッさんに言われたんだよ。たぶんw
- 703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6394-8xJT [36.2.209.204])：2016/07/17(日) 18:55:37.51 ID:M/TBjJAw0.net
- >>702
ウホッな恋が始まるんだな
- 704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3e22-H+6O [219.126.160.232])：2016/07/17(日) 19:01:08.93 ID:Z37/hvo80.net
- 猛暑の中フラフラになって走る男に惚れる男が居るだろうか・・・？
その恋は片思いに終わるかもしれんな
- 705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3ba2-VzEl [220.97.39.52])：2016/07/17(日) 20:21:04.61 ID:QPMBENh80.net
- 相変わらずビチクユルアゴコビトジジイがいるね
複数IDでスレを盛り上げようと頑張ってるねw
■ ビチク爺さんとは (Ver. 1.2.2)
ビチクって言うのは55歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重39㎏、港北区在住 安アパート独り住まいの清掃業アルバイト
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
また、実はふくよかな男性に「身体をうpしろ！」などの、いわゆる“女神行為”を要求するデブ専のホモ爺でもあります
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
- 706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr05-4wno [126.161.34.49])：2016/07/17(日) 20:27:32.94 ID:sGsYxyjwr.net
- >>699
体内脂肪って何や？皮下脂肪？内臓脂肪？
- 707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 79a6-8xJT [114.19.92.162])：2016/07/17(日) 22:33:13.75 ID:5YQjN5Fe0.net
- 内蔵脂肪ですたー
- 708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa21-jb5v [106.161.179.3])：2016/07/18(月) 09:16:09.92 ID:d/xxWe/Fa.net
- 内臓にも脂肪あるだろ
- 709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd34-VzEl [1.75.232.110])：2016/07/19(火) 01:41:06.47 ID:nU4ooVh4d.net
- ないぞう
- 710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd24-4wno [49.98.128.166])：2016/07/19(火) 15:50:18.36 ID:gnqSfCN2d.net
- 走りだして３ヶ月ぐらいなるけど、走る距離と頻度増やしたからか、最近足に違和感。
筋肉痛なのか痛めてるのか…。
- 711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp05-VzEl [126.152.39.28])：2016/07/19(火) 17:58:16.34 ID:C1hXpbAep.net
- >>710
1日何キロ走っている？
3ヶ月でどのくらい体脂肪率が減った？
- 712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp05-VzEl [126.236.166.164])：2016/07/19(火) 18:36:52.54 ID:RWH96AfSp.net
- >>710
筋肉痛は走っている最中に少し痛みが遠のく
また酷くとも3日もすれば徐々に弱くなっていく
それ以外は故障の前兆かも
痛みが持続し続けている
動かす程に増していく
などは危ない
フォームを気をつける、無理せず休む、
終わった後の柔軟やマッサージなどのケアに勤しむ事をお勧めします
- 713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd24-VzEl [49.98.135.199])：2016/07/19(火) 20:06:20.52 ID:1S7ILN7Vd.net
- >>710
ふくらはぎだろ？
そうならシンスプリントだな
半年ほど完全休養が必要
続けてたら取り返しつかなくなるぞ
- 714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3ba2-VzEl [220.97.39.52])：2016/07/19(火) 21:55:48.59 ID:GgcqGqRk0.net
- >>713
ビチクコビトジジイ～
相変わらずビチクユルアゴコビトジジイがいるね
複数IDでスレを盛り上げようと頑張ってるねw
■ ビチク爺さんとは (Ver. 1.2.2)
ビチクって言うのは55歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重39㎏、港北区在住 安アパート独り住まいの清掃業アルバイト
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
また、実はふくよかな男性に「身体をうpしろ！」などの、いわゆる“女神行為”を要求するデブ専のホモ爺でもあります
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
- 715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp05-VzEl [126.236.91.230])：2016/07/19(火) 22:29:55.77 ID:kDZuDTwvp.net
- >>713
シンスプってスネだろ？
- 716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3ba2-VzEl [220.97.39.52])：2016/07/19(火) 23:15:34.20 ID:GgcqGqRk0.net
- いやいやビチクユルアゴコビトジジイ
- 717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa21-8xJT [106.181.69.204])：2016/07/20(水) 08:40:43.00 ID:gYHzdE41a.net
- >>711
体脂肪を落とそうと思ったら、ジョグでもいいから、月間走行距離150km以上）＋食事制限しないとなかなか落ちないよ
- 718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6a85-4wno [119.24.27.253])：2016/07/20(水) 16:09:43.55 ID:ZsvddMSd0.net
- まじで！
どうりでシックスパックならんわけだ…。
- 719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 35a5-VzEl [222.12.107.115])：2016/07/20(水) 17:33:49.41 ID:ME0XbnlB0.net
- >>718
ビチクコビトジジイw
レスが欲しいのか？
ビチクはマジ病気なんです
ビチクコビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：54歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
- 720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sacf-eQ6f [106.155.153.57])：2016/07/21(木) 00:22:06.01 ID:iF3cM41Pa.net
- 初めてまだ一ヶ月の初心者です
頻度は週３で毎日は出来てない
ジョギングのベテランというか、すれ違う人達はものっすごい速さで走っているし体も絞まってる
いつになればあんな風に走れるのか…
- 721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa0f-eQ6f [182.251.240.45])：2016/07/21(木) 03:37:04.39 ID:lQWnXmJIa.net
- >>720
わかる
俺も初心者なんで隣を猛スピードのおじいちゃんに抜かされたりするの恥ずかしいし悔しい
もっと頑張りたいけど足がついていかないよ
- 722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 133e-iqWO [114.142.44.45])：2016/07/21(木) 09:49:49.17 ID:BB+cbplz0.net
- 他のジョガーみたいに速く走りたいと頑張ってると、そのうち脚を痛めるよ
過去の運動経験や現在の脚力など個人差はあるけれど
始めの半年くらいは速度を気にせず、ゆっくり長く（距離じゃなくて時間ね）
週2回でも継続していれば、脚が自然に出来てきて、速く走れるようになるよ
- 723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a33c-nJjo [14.13.75.128])：2016/07/21(木) 10:16:24.36 ID:J9wNtBXb0.net
- >>720
そういう人は「ジョギングのベテラン」ではなくて
「ジョギングしているアスリート」か何かだろう。
- 724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f51-iqWO [219.111.116.230])：2016/07/21(木) 11:28:53.47 ID:8Qr5cM5V0.net
- 遅くても悪目立ちはしないだろ
自分のペースで自由にジョグるに引け目を感じる必要はない
デブが苦しそうに走るのだけはみっともないから避けたほうがいいけど
- 725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a33c-nJjo [14.13.75.128])：2016/07/21(木) 11:47:01.70 ID:J9wNtBXb0.net
- まともな常識的コメントかと思ったら、三行目でただのバカになっている
- 726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f51-iqWO [219.111.116.230])：2016/07/21(木) 11:58:15.96 ID:8Qr5cM5V0.net
- 別に害意はなくてほんとに忠告だから
近くに結構人の多いコースがあって天気がいい休日ともなるとすごくたくさんの人で溢れるけど
走るペースはほんと様々、歩いてるのと大差ない人も多いし、ウォーキングの人も多い
その中でまれにデブですごく苦しそうに走ってる人がいるんだけどこれがすごく悪目立ちして気の毒になる
デブはウォーキングで痩せてから走ったほうがいい
- 727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ efd4-pFeQ [59.128.34.8])：2016/07/21(木) 12:53:21.39 ID:hgrJA7KO0.net
- 「俺様が見て気の毒に思うから、デブは走るのやめろよ」
- 728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f62-iqWO [219.195.6.104])：2016/07/21(木) 14:34:54.15 ID:tQXD4jOY0.net
- 気の毒にはならないけどあまりデブだと足痛めそうで走るのはやめたほうが…って思うかな
まずは歩けと
- 729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd5f-eQ6f [1.75.237.226])：2016/07/21(木) 17:19:02.85 ID:TwZmAINzd.net
- 皇居にはデブもぎょうさんおるで
- 730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6396-C0PA [222.12.107.115])：2016/07/21(木) 17:25:54.17 ID:dIj+dKWY0.net
- 今日もビチクの自演独り芝居が大半ですねｗ
キチガイの自演独り芝居
善良な皆さん、コビトに釣られないように要注意ですｗ
ビチクコビトジジイは近所走りと新聞配達で鍛えた健脚だけが人生唯一の自慢
しかし
近所走りが速いからと言っても世間からは評価されないし異性にもモテない
マラソンがモテるスポーツなら猫ひろしはもっと人気がある
近所走りが速いコビトチビ男と走りが苦手な優男なら
世の女性達全員が後者を選ぶ。
これが現実。
人間として魅力のある者、男として家族を養うに充分な経済力を持っている事が評価されるのが世の中の厳しい現実。
しかしそうは言ってもコビトチビは別。
性格やルックスや特技を論じる遥か以前に
人間として終ってる。
人間社会の最底辺のコビトチビのくせに他人の体型を揶揄するような奴は
本当の意味で惨めな人間だと言える。
つまり言いたい事は、155㎝39㎏貧弱ガリガリお笑いコビト体型
は？それがどうした？
それは自慢になるんですか？と言う事。
ここまで毎日毎日生き恥晒してまだ気付かないのですか？
とは言ってもキチガイには理解して貰えそうに無いですね。
- 731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd5f-LCC3 [1.66.99.36])：2016/07/21(木) 17:46:28.18 ID:lF6FvaSvd.net
- 朝ジョグ初めてしてみたけど夜走るより3倍疲れるね
終わったあと猛烈な眠気が…
一昨日、昨日とやって疲労回復しないから今日は休んだ。
休み挟みつつ続ければ慣れてくれるかな
5時から30分4kmでした
- 732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp8f-LCC3 [126.152.39.28])：2016/07/21(木) 19:12:13.40 ID:uFcdwb8Vp.net
- シューズメーカーのアプリで計測始めたんだが、音声英語が初期設定でムカついた。
日本のシューズメーカーだろっての？
また、気を取り直して日本語設定にしたが、これまた発音が酷い。
聞き取れない。電子音なんだろーが、そこまでひどい電子音はねーわ。
電話の時報のがまだよく聞き取れる。
- 733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKaf-u4f9 [IGk1i9l])：2016/07/21(木) 20:13:06.50 ID:AXwNxcWzK.net
- ジョギング始めたばっかで、そんなに速く走れないから
ゆっくり走ってたら、もうそりゃデブの人に抜かれたのよ
んで気にせず走ってたら、５分後くらいに、そのデブが歩き始めて結局抜いたわけ
そしたら、また後ろから猛烈に走り始めて、また抜かれたんだけど
またまたそいつが歩き始めて、結局抜くことになった
その後は消えたが、正直鬱陶しかった
- 734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a33c-nJjo [14.13.75.128])：2016/07/21(木) 21:30:21.07 ID:J9wNtBXb0.net
- >>726
「みっともないから」と書いてる時点で害意ありだろう。
言い訳がましく善意のふりをするな見苦しい
- 735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f17-LCC3 [111.125.146.132])：2016/07/22(金) 13:14:12.84 ID:nx0Y9BXo0.net
- 周囲のランナージョガーなんて走行距離も走行強度も様々なんだから、抜いた抜かれたなんて愚の骨頂
ただ前走者にジリジリ追いつきそうになると、ペース上げて抜くか落として合わせるか悩む時あるがw
- 736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef1c-eQ6f [59.171.105.42])：2016/07/22(金) 16:55:06.61 ID:hNvXfgPw0.net
- 抜いた抜かれたなんて気にしてる奴いるのがびっくりだな
- 737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMdf-eQ6f [153.237.145.72])：2016/07/22(金) 17:28:53.97 ID:bUuGbOG1M.net
- 走ってる最中には誰でも意識してるでしょ
こんな風にシラフにまで持ち込んでくるのはおやと思うが
- 738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp8f-LCC3 [126.205.138.100])：2016/07/22(金) 18:19:03.31 ID:1yvuhKyKp.net
- >>733
超初心者丸出しやね～www
- 739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f62-iqWO [219.195.6.104])：2016/07/22(金) 18:26:04.30 ID:qSG65nX+0.net
- >>731
一時期朝ジョグ挑戦してたけど一日ぐったりするし朝は体動かないしやたら日焼けするしでやめた
俺は夜行生物なんだと思う
マジで朝型夜型って人間は分かれてると思うから朝にこだわる必要はないと思った
- 740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa0f-ASDx [182.250.246.193])：2016/07/22(金) 20:13:33.75 ID:eNhcF3iKa.net
- 今日もビチクの自演独り芝居が大半ですねｗ
キチガイの自演独り芝居
善良な皆さん、コビトに釣られないように要注意ですｗ
ビチクコビトジジイは近所走りと新聞配達で鍛えた健脚だけが人生唯一の自慢
しかし
近所走りが速いからと言っても世間からは評価されないし異性にもモテない
マラソンがモテるスポーツなら猫ひろしはもっと人気がある
近所走りが速いコビトチビ男と走りが苦手な優男なら
世の女性達全員が後者を選ぶ。
これが現実。
人間として魅力のある者、男として家族を養うに充分な経済力を持っている事が評価されるのが世の中の厳しい現実。
しかしそうは言ってもコビトチビは別。
性格やルックスや特技を論じる遥か以前に
人間として終ってる。
人間社会の最底辺のコビトチビのくせに他人の体型を揶揄するような奴は
本当の意味で惨めな人間だと言える。
つまり言いたい事は、155㎝39㎏貧弱ガリガリお笑いコビト体型
は？それがどうした？
それは自慢になるんですか？と言う事。
ここまで毎日毎日生き恥晒してまだ気付かないのですか？
とは言ってもキチガイには理解して貰えそうに無いですね。
- 741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 331c-LCC3 [42.144.98.174])：2016/07/22(金) 20:50:20.79 ID:2Er19cWP0.net
- >>740
おいおい、連呼！
自分で自分のこと貶さなくていいよwww
- 742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b1b-gBn1 [112.136.3.150])：2016/07/22(金) 21:12:31.43 ID:j0b0z/Hy0.net
- 歩く分には支障がないんだけど、走ってるときに右足のふくらはぎから腿裏にかけて突っ張るような痛みが出てジョグしたくてもできないんだけど医者行ってもストレッチだなと言われるだけで原因がわからない。
着地して蹴り出すときとかジャンプする時も痛いんだけど謎過ぎてツライ
- 743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b41-iqWO [180.49.11.201])：2016/07/22(金) 22:38:59.08 ID:CKkWb3Xk0.net
- 最近５キロ走れるようになってきた(*´д`*)
なんだか首回りもすっきりしてきた感じがするし、
顔汗もかくから、顔のできものもできにくくて、肌が綺麗になった気がする
なにより、ジョギングし終わったらめちゃくちゃ気持ちよくて、ストレス発散になるね(*´ω｀*)
- 744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6be9-ASDx [220.97.39.52])：2016/07/22(金) 23:47:35.73 ID:Upq97UbY0.net
- >>741
1番迷惑なのは
毎日毎日自演一人芝居でカモを釣ろうと頑張るビチクはコビトジジイですよ
■ ビチク爺さんとは (Ver. 1.2.2)
ビチクって言うのは55歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重39㎏、港北区在住 安アパート独り住まいの清掃業アルバイト
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
また、実はふくよかな男性に「身体をうpしろ！」などの、いわゆる“女神行為”を要求するデブ専のホモ爺でもあります
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
- 745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0bda-eQ6f [116.193.240.218])：2016/07/23(土) 00:44:12.39 ID:U8ODya+w0.net
- >>737
自意識過剰。
自分が思う程には誰もあなたなんて見てない。
- 746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f17-LCC3 [111.125.146.132])：2016/07/23(土) 17:53:14.41 ID:2tF22LgK0.net
- んだな。誰も見てないわ
現に俺は遠くの空見て走ってるw 無心になれてイイぞ
- 747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx8f-LCC3 [126.173.137.194])：2016/07/23(土) 22:08:20.42 ID:sWXg4DHNx.net
- 昨日前だけ見て走ってたら何もないところでズベッとこけて擦り傷だらけになった
皆さんも気をつけてください
- 748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd5f-eQ6f [1.79.79.253])：2016/07/24(日) 01:44:12.76 ID:VnCXuiNFd.net
- 足痛くなるから毎日は走れないや(´-ω-`)
- 749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa0f-XGKz [182.250.248.230])：2016/07/24(日) 04:21:03.40 ID:mhJUNacha.net
- ポケモンやりながらチャリで道ふさぐガキうざい
- 750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13ad-iqWO [114.19.92.162])：2016/07/24(日) 08:21:58.52 ID:OrQA4pCi0.net
- ポケモンＧｏやってる奴、進路ゆずらないよな
- 751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f59-eQ6f [219.75.162.170])：2016/07/24(日) 08:31:29.65 ID:KfustCWP0.net
- 社会問題の予感だな
- 752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6be9-ASDx [220.97.39.52])：2016/07/24(日) 15:31:29.75 ID:y9WADutB0.net
- ビチクコビトジジイw
毎晩深夜まで2ch貼り付いて粘着自演一人芝居ご苦労様ですw
ところでビチクさん
質問の答えまだぁ？
カモーンw
それでビチクユルアゴコビトジジイのオマエは他者に対する尊敬と思いやりを持って
1日中早朝から深夜まで2ch貼り付いて
自演一人芝居やったり女のフリしてカモを釣り、東大卒とかジョニーデップ似だとか
嘘ついたりしてんの？
愛されたい尊敬されたいって言う思いから
デカジャケユルアゴのお笑いチラシのポーズアップしちゃうの?
どうなの？ どうなの？
逃げないで教えてくれ
ビチクコビトジジイよ
笑わないからさ～
カモーンw
- 753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7775-RUAx [153.164.42.109])：2016/07/24(日) 19:23:28.34 ID:ojRkYj2B0.net
- デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブは害悪
デブは害悪
デブは害悪
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは不快
デブは不快
デブは不快
デブのレスはNG
デブのレスはNG
デブのレスはNG
煽りはしていない
- 754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sacf-YlVQ [106.161.177.197])：2016/07/24(日) 21:00:04.75 ID:6Qz6TajKa.net
- ポケカス邪魔だから○してええのん？
- 755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sacf-iqWO [106.181.65.249])：2016/07/25(月) 12:38:50.43 ID:q20+2yRCa.net
- 運動が癌予防に効果大
・再発乳がんの死亡率が半減
・結腸がんの発症率が60%以上減少
・アルツハイマー病の発症率が約40%減少
・心臓疾患・高血圧の発症率が約40%減少
・脳卒中の発症率が27%減少
・2型糖尿病の発症率が58%減少
・運動による2型糖尿病の治療は、インシュリン療法より2倍の効果
- 756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13ad-iqWO [114.19.92.162])：2016/07/25(月) 20:15:51.36 ID:UA5lnGi00.net
- >>755
そんなもの感覚的にわかってる
もっとあるよ
続き書こうか？
- 757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp8f-LCC3 [126.152.136.87])：2016/07/25(月) 21:39:51.55 ID:noIKPVplp.net
- コピペに突っ込み無用
- 758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdb8-Y0VN [49.97.56.124])：2016/07/30(土) 16:18:14.10 ID:jbIa3PGQd.net
- 走ってる時の呼吸って、鼻で吸って口から出すのがいいの？
- 759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM40-Y0VN [153.249.184.2])：2016/07/30(土) 17:41:56.02 ID:tftpIVz9M.net
- 自分のやりやすいように呼吸すればいい
大差ないからww
- 760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdb8-Y0VN [49.97.57.41])：2016/08/01(月) 16:30:48.02 ID:nhzRoUhBd.net
- なんかだいぶ過疎ってんね。
暑くて走ってないんかな？
- 761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7a62-oK17 [119.242.110.56])：2016/08/01(月) 17:31:48.30 ID:xSe74niR0.net
- >>758
口で吸うと喉が乾燥する
更にインフルやら何やら良くないウイルスを取り込む可能性が高くなる
鼻で吸った方がよい
- 762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7cdb-1ZjC [121.101.92.233])：2016/08/01(月) 17:40:12.72 ID:8AzNXPgS0.net
- 一番活気のあるスレはどこなんだろう。
色々共有したいのに。
下着のこととか。
- 763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7217-xRNj [111.125.146.132])：2016/08/01(月) 18:44:25.73 ID:2V378DQq0.net
- 確かにダ板のジョグスレは活気にムラある
陸上板のジョグスレは細分化してるがソコソコ人が定住してるかな
- 764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfe9-ZIGt [220.97.39.52])：2016/08/01(月) 22:04:06.39 ID:WIY/XSQf0.net
- >>760-763
ビチクコビトジジイw
毎晩深夜まで2ch貼り付いて粘着自演一人芝居ご苦労様ですw
ところでビチクさん
質問の答えまだぁ？
カモーンw
それでビチクユルアゴコビトジジイのオマエは他者に対する尊敬と思いやりを持って
1日中早朝から深夜まで2ch貼り付いて
自演一人芝居やったり女のフリしてカモを釣り、東大卒とかジョニーデップ似だとか
嘘ついたりしてんの？
愛されたい尊敬されたいって言う思いから
デカジャケユルアゴのお笑いチラシのポーズアップしちゃうの?
どうなの？ どうなの？
逃げないで教えてくれ
ビチクコビトジジイよ
笑わないからさ～
カモーンw
- 765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfe9-ZIGt [220.97.39.52])：2016/08/01(月) 22:05:28.35 ID:WIY/XSQf0.net
- >>762-763
嘘つきビチクコビトジジイw
オマエのつまらん自演一人芝居のせいでどこのスレも壊滅状態じゃねーかw
キチガイコビトジジイ～
いい加減にしろよ
- 766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp69-xRNj [126.236.37.70])：2016/08/01(月) 23:02:25.92 ID:BUFY+KxZp.net
- >>763
基地外が多いしねw
- 767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfe9-ZIGt [220.97.39.52])：2016/08/01(月) 23:14:48.05 ID:WIY/XSQf0.net
- >>766
基地外と言えばビチク
ビチクと言えば基地外
色んな板のジョギング関係のスレは80パーセントはビチクの書き込みらしいよw
- 768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa01-EySv [182.251.245.36])：2016/08/02(火) 07:17:24.78 ID:W2KgJEn4a.net
- >>767
「らしいよ」って誰に聞いたの？
- 769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 79ec-Y0VN [118.83.225.5])：2016/08/02(火) 20:27:31.76 ID:LJFut9R30.net
- 今日夕方土手を走ったら汗ダクダクだからか、小さい虫が無数に張り付いてたんだけど、避けることはできない？
夕方走るなら町中走れってこと？
- 770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 72ad-Y0VN [111.105.156.51])：2016/08/02(火) 23:35:03.80 ID:06TSrPUp0.net
- このビチクビチクうるさいゴミは割りとマジで死んでくんね―かな。
- 771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfe9-ZIGt [220.97.39.52])：2016/08/03(水) 06:49:46.92 ID:oqVx6o8n0.net
- >>769
ビチクコビトジジイ～
相変わらずの虫ネタ飽きたコビトジジイ
陸板でもどこでも同じネタの使い回しw
もっと真剣に自演一人芝居やれよキチガイ
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
- 772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 72ad-Y0VN [111.105.156.51])：2016/08/03(水) 11:23:39.17 ID:gPNuw0Gw0.net
- >>771
お前ほんと頭おかしいわ。
存在が迷惑だから死んだらどう?
- 773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfe9-RX8n [220.97.39.52])：2016/08/03(水) 22:02:20.51 ID:oqVx6o8n0.net
- >>772
ビチクw
オマエのわざとらしい自演一人芝居が一番迷惑w
糖質で入院中のお母さんも悲しんでおられるぞw
- 774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 72ad-Y0VN [111.105.156.51])：2016/08/03(水) 23:19:10.89 ID:gPNuw0Gw0.net
- >>773
お前みたいなキモいキチガイは存在が迷惑だから早く死になさいな。
- 775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa47-Nj7+ [182.251.245.34])：2016/08/04(木) 06:20:05.62 ID:4rgIsKQda.net
- >>773
自演一人芝居＝お前の妄想
- 776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6741-+Lqe [153.186.160.44])：2016/08/04(木) 18:44:10.24 ID:7GYdDdDA0.net
- 私は>>685なんですけど
ダイエット初めて一ヶ月たったので今日体重計に乗ったら、71kgで2kg痩せてました（・∀・）
アドバイスにあったとおり、３キロのジョギングを５キロに増やしたら一気に痩せました
食事はこれまで通りのものだけど、腹八分目くらいに抑えるくらい
目標の58kgまでがんばるぞー
- 777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 73e9-bjAw [220.97.39.52])：2016/08/04(木) 21:51:20.93 ID:Y1fszW/V0.net
- >>776
ビチクコビトジジイミエミエキチガイw
■ ビチク爺さんとは (Ver. 1.2.2)
ビチクって言うのは55歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重39㎏、港北区在住 安アパート独り住まいの清掃業アルバイト
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
また、実はふくよかな男性に「身体をうpしろ！」などの、いわゆる“女神行為”を要求するデブ専のホモ爺でもあります
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
- 778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef1c-d+5h [59.171.105.42])：2016/08/05(金) 00:14:46.52 ID:buVmaiqt0.net
- 食事をこれまで通りでそんなに痩せたならかなりいいね
あまり急激に痩せると皮膚余りが起きちゃうから丁度いいね
お互い頑張ろう
- 779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df92-d+5h [119.24.27.253])：2016/08/05(金) 06:11:30.56 ID:AhI8DtSr0.net
- 昔買ったユニクロのエクササイズインナー来て走ってるんだけど、意味あるんかねこれ。
- 780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp07-4iqd [126.245.129.7])：2016/08/05(金) 07:51:32.11 ID:QtR2UyW0p.net
- >>777
どうでもいいが、お前特定されんぞw
2ちゃんは安全だと思うなよ!
お前のために忠告してんのにパソコン数台と専門知識あればIDから追跡可能なんだぞ。
現に他の2ちゃんでは住所氏名、公開処刑されてるだろうが、あまり熱くならず2ちゃんを楽しめよw
- 781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9373-+Lqe [36.2.241.76])：2016/08/05(金) 08:21:58.94 ID:DPLVOavQ0.net
- あれ？ビチク設定が埼玉から神奈川在住にバージョンアップされてるなｗ
脳内で引っ越したのか？
- 782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa47-bjAw [182.250.246.227])：2016/08/05(金) 15:20:51.90 ID:Pyk2x95Ba.net
- >>778-781
ビチクしかいないw
ビチクコビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：55歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
- 783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa47-bjAw [182.250.246.227])：2016/08/05(金) 15:23:57.82 ID:Pyk2x95Ba.net
- >>780
オマエもう特定されてるみたいよ
こないだ港北区のコーナンでコビト目撃したって情報が入ってのんぞw
それだけじゃない
鶴見川を必死の近所走りで疾走するコビトの目撃情報もある
そして港北の湯でも?w
- 784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa3f-d+5h [119.104.5.145])：2016/08/05(金) 15:56:15.34 ID:rE57RGI9a.net
- これまでジョギングしかしてこなかった173cm88kg男だけど、
昨日ウインドスプリント練習を初めてしたら今日筋肉痛というか、体の底からだるい感じになる。
体幹が疲労してるのかな？
- 785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa47-4iqd [182.250.246.227])：2016/08/05(金) 16:07:34.84 ID:Pyk2x95Ba.net
- このスレ怖いですね
IPから住所氏名を特定されちゃうみたいよ
近寄らないが吉ですね
>>777
どうでもいいが、お前特定されんぞw
2ちゃんは安全だと思うなよ!
お前のために忠告してんのにパソコン数台と専門知識あればIDから追跡可能なんだぞ。
現に他の2ちゃんでは住所氏名、公開処刑されてるだろうが、あまり熱くならず2ちゃんを楽しめよw
- 786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdef-d+5h [1.75.197.240])：2016/08/05(金) 22:42:34.35 ID:J6qbIJ0Cd.net
- 皆さん毎日走ってらっしゃるの？
私は二日に一回なんですけど、毎日走った方がいいですよね？
昨日走って今日どうしようか悩んだあげく、今酒とつまみ食べてる次第です…。
- 787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM87-d+5h [110.165.141.104])：2016/08/05(金) 23:56:12.52 ID:xFJ4izavM.net
- 最初は隔日だったけど、続けるうちに中毒っぽくなって、今は週5か6かなぁ
ジョグ→お風呂→食事がワンセットになってしまったので…
気張らずに、自分の体が欲するままにやるのが続けるためには必要だと思ってるだよ
- 788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2f1f-4iqd [203.191.215.82])：2016/08/06(土) 05:54:33.99 ID:T2G7uHGB0.net
- >>786
何が毎日走ると良いのかよくわからないけど、
2日に1回で足りないなら増やせば良いんじゃない？
自分は週3～4だけど、1週間の中で走れる時に走ってるとそんな感じ
2日続けての時もあるし、1日置きの時もあるしまあいろいろ
ちなみに週5の人は尊敬するし少し憧れるけど、7はやり過ぎだと思う
- 789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c7ad-d+5h [113.154.135.43])：2016/08/06(土) 06:10:29.07 ID:b9XH4Di90.net
- 朝一で走ってきた
早朝は涼しくて走りやすいな
ジョギング初めて一カ月だけど走る度に距離のびて楽しいな
- 790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 73e9-4iqd [220.97.39.52])：2016/08/06(土) 07:06:32.92 ID:Eo3RzmRy0.net
- >>788-789
ビチクコビトジジイ～
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
ここもビチクコビトジジイが貼り付いてるね
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居乙ですw
単発ID並べて自演一人芝居乙ですw
ビチクはマジ病気なんです
ビチクコビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：54歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
- 791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 73e9-4iqd [220.97.39.52])：2016/08/06(土) 07:09:31.47 ID:Eo3RzmRy0.net
- >>789
55歳のビチクコビトジジイ～w
23歳のお姉さんを装って自演一人芝居でカモを釣るコビトジジイ～w
お姉さんの自演暴かれたら急につまらなくなったぞ～
女のフリでカモを釣れ～
はずかしっ！
はずかしっ！
はずかしっ！
55歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～
清掃業アルバイトビチクコビトジジイ～w
- 792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp07-4iqd [126.152.45.11])：2016/08/06(土) 07:25:26.68 ID:2jpDQxH5p.net
- >>791
草加.埼玉.ocn
が何だって？
ビチクは横浜に引越した設定だけど連呼爺はまだ川口にいるんか？
- 793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fe9-4iqd [219.162.18.239])：2016/08/06(土) 07:44:11.18 ID:RIS68T8f0.net
- >>792
そんな事はどうでもいいから
自演一人芝居はよカモーンw
盛り上げろw
ビチクコビトジジイ～w
- 794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab1c-4iqd [42.144.98.174])：2016/08/07(日) 01:41:50.19 ID:YVXkp6G70.net
- >>793
図星だと話をそらす連呼爺w
- 795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp07-4iqd [126.254.76.90])：2016/08/07(日) 19:58:59.90 ID:gesvdu/Hp.net
- 効いてる効いてるw
ダ板は避けて陸板で暴れるウン呼（爆）
- 796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa47-4iqd [182.250.246.231])：2016/08/08(月) 10:12:30.02 ID:2pmNjlnza.net
- 2ヶ月前に毎日走り過ぎて鵞足炎になりました。
今はすっかり回復しましたがダイエットの為には距離を落として毎日走るのと、今までの距離だけど週2～3で走ること。どちらが良いでしょうか？
- 797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr07-d+5h [126.211.12.100])：2016/08/08(月) 10:36:29.24 ID:5ooqQcV8r.net
- 太ももが筋肉痛になったんだけど
完全に休んだ方が良いのかな？
それともウォーキング程度ならやって良いのかな？
- 798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp07-4iqd [126.245.75.161])：2016/08/08(月) 20:21:11.17 ID:po+uRkGBp.net
- 足が痛かったが、構わず走って1ヶ月。
もうどこも痛くない。
足が痛くて走るのを止めるのは甘え。
心のどこかで、走りたくないから、足の痛みを奇貨として止めただけ。
そんな奴は一生デブのまま。
全てやる事なす事中途半端だからデブなんだよ。
- 799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd6f-d+5h [49.98.13.2])：2016/08/08(月) 22:00:57.31 ID:CXWehUG8d.net
- 自分もシンスプリントの症状出たけど走り続けた
要するに筋力くが足りないのだから、やらなきゃ改善されないんだよね
ダイエットも同じで、やるかやらないかっていう、そもそものところを踏み出せるかが重要
- 800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf17-4iqd [111.125.146.132])：2016/08/08(月) 22:38:24.27 ID:Mnm/VxCo0.net
- 同じくシンスプなりかけを継続して克服
自分としては痛み出てからコレをどう克服するか？と色々ランニング本漁ったりフォーム改造したり、より良く走るために一歩二歩と踏み込むきっかけにもなったわ
勿論、休息が必要なケガもたくさんあるけど筋肉痛なら動かしても無問題
- 801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c7ad-d+5h [113.154.135.43])：2016/08/09(火) 05:54:54.39 ID:u3YdqZ1t0.net
- さっき早朝ジョギングから帰ってきたらチクビから出血してウェア血まみれだった
なにこれ…
おれこのまま母乳出るの？軽くショックなんだけど。
安物のウェアが悪いのかな？
- 802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa47-4iqd [182.250.246.230])：2016/08/09(火) 07:00:58.74 ID:TZAiroeSa.net
- シャツにこすれて血乳なんてあるあるだよ。
メンズ大胸筋サポーター
サジカルテープ
ワセリン
お好きなものをどうぞ。
俺は夏場の練習はテープ、冬場はサポーター、大会はワセリンと使い分けてる。
- 803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp07-4iqd [126.152.140.60])：2016/08/09(火) 07:35:57.97 ID:OWyNOIEJp.net
- >>801
走る前に絆創膏貼っとけばOK
- 804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx07-4iqd [126.144.28.125])：2016/08/09(火) 08:36:23.72 ID:REJ9wHTfx.net
- わぁ、おんにゃのこになったみたい～www
- 805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c7ad-d+5h [113.154.135.43])：2016/08/09(火) 08:59:46.15 ID:u3YdqZ1t0.net
- >>802-803
あるあるなのか
安心したわ
初めてだったからビックリしちゃって
何か貼るようにします
ありがとう
おんにゃのこのでかいチクビだと大変なのかもね…
- 806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp07-4iqd [126.236.32.105])：2016/08/09(火) 10:03:49.59 ID:QtjzbJxEp.net
- >>805
ところが女はブラジャーしてるせいかあまり無いらしい
男のあるあるだとか何とか
- 807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf73-+Lqe [115.179.87.98])：2016/08/09(火) 10:35:09.94 ID:6ATx+Pbr0.net
- 男でブラに抵抗がある人はこれがいいぞ
http://image.rakuten.co.jp/amos-style/cabinet/04810356/sloggi-main2sml.jpg
- 808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef5b-PqnY [59.135.151.62])：2016/08/09(火) 10:44:32.23 ID:2hRvg2eA0.net
- まだ１週間しかやってないけど、20分でヘトヘトなんだが
これ一時間とか走れるようになるんか？ｗ
- 809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr07-d+5h [126.211.12.100])：2016/08/09(火) 11:13:26.53 ID:JU8u2/FJr.net
- >>808
ペース落とせばいいんじゃね？
- 810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb3e-+Lqe [114.142.44.45])：2016/08/09(火) 12:11:09.07 ID:PWm6AExi0.net
- この季節に20分走れたら上等！
週2,3回続けてたら10月くらいには2時間走れるようになるよ！
- 811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp07-4iqd [126.236.32.105])：2016/08/09(火) 12:32:34.65 ID:QtjzbJxEp.net
- >>808
とにかく1時間で良いならペース上げなければ結構すぐ到達する
距離や時間だけ伸ばすのはわりかし簡単よ
あ、もちろんやってる時はしんどくも思うけどw
そりゃ多少は苦しい思いもするわね
- 812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e7db-tuv5 [121.101.92.233])：2016/08/09(火) 13:14:36.12 ID:5ZjRWJiX0.net
- スピードあげたいんだけど
- 813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb3e-+Lqe [114.142.44.45])：2016/08/09(火) 13:36:51.24 ID:PWm6AExi0.net
- 100m全力で走って、心拍と呼吸が落ち着くまで歩いて
落ち着いたらまた100m全力で走って、それを限界まで繰り返す
ジョギングじゃないけど、初心者のうちはこれでスピードはあがる
- 814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp07-4iqd [126.236.32.105])：2016/08/09(火) 13:42:30.96 ID:QtjzbJxEp.net
- >>812
絶対スピードを上げたいのか
スピード持久力を鍛えたいのかで話しは変わる
マラソンのタイム上げたいならスピード持久力
閾値走やペース走をどうぞ
ビルドアップでも最後ちゃんと上げれれば結構効果あります
- 815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp07-tuv5 [126.253.11.69])：2016/08/09(火) 13:49:21.58 ID:nL+Rve2ip.net
- 10キロ走を、キロ5.5分で走ってるのを1分早くしたい。
10キロを40分そこそこで走りたい。
今までのキロ5.5はジョギング感覚なんだけど
そこからどうやって上げたら良いのか分からん。
- 816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd6f-d+5h [49.98.13.2])：2016/08/09(火) 15:23:34.52 ID:szhsQ9Vjd.net
- インターバル走
これは冗談に聞こえるだろうが、10kmを40分で走りたければ10kmを40分以内で走る早さで練習すればいいのだ
いや、むしろそれしかない
とりま200mを50秒ダッシュで30本やるべし
- 817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp07-4iqd [126.236.32.105])：2016/08/09(火) 17:27:29.94 ID:QtjzbJxEp.net
- >>815
速く走りたいならジョギングペースから上げれば良いんだけど？
ジョギングペース以上は苦しくて続かないとかそういう事？
それもビルドアップ走と閾値走で十分練習になると思うけど、
1km4分切りを3セットとかやって本数増やしていく方法もある。
5本がそれなりにこなせる様になれば、10kmのTTも速くなってる
40分に達するかは内容次第だけど
- 818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb3e-+Lqe [114.142.44.45])：2016/08/09(火) 17:49:00.33 ID:PWm6AExi0.net
- もはや、ジョギングでもなければ初心者でもなく
ダイエットとはまったく関係のない話
- 819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e7db-tuv5 [121.101.92.233])：2016/08/09(火) 18:12:51.76 ID:5ZjRWJiX0.net
- だってコレだけ走ってても痩せないんだもん。169cm／56kgで数値は安定してるんだけど
腹回りの肉だけ全く落ちない。
ブニブニベロンベロン。
- 820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e7db-tuv5 [121.101.92.233])：2016/08/09(火) 18:14:02.07 ID:5ZjRWJiX0.net
- なので腹筋、割れた事なし。
- 821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cbad-+Lqe [114.19.92.162])：2016/08/09(火) 18:53:38.95 ID:J91o4L7L0.net
- >>820
高校の時に柔道やってたんだけど
毎日30分連続で腹筋運動やってたよ
半年後にはバキバキになった
これだけやるなら誰でも割れるよ
さあ頑張って
- 822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd6f-4iqd [49.96.61.178])：2016/08/09(火) 19:34:53.52 ID:glM6NZuVd.net
- いや、腹筋どれだけバキバキにしても分厚い脂肪が覆い被ってれば一生見えないよw
- 823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp07-WrZC [126.255.209.170])：2016/08/09(火) 19:42:28.82 ID:DqEO3+NLp.net
- ここでもビチクが虐められてる
- 824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef5b-PqnY [59.135.151.62])：2016/08/09(火) 20:11:04.80 ID:2hRvg2eA0.net
- >>809>>810>>811
レスありがとう
がんばるわ
- 825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e7db-tuv5 [121.101.92.233])：2016/08/09(火) 21:37:36.68 ID:5ZjRWJiX0.net
- >>822
169cm／56kgだってば。
年齢もあるんだろうけど
腹回りの肉をなんとかできないもんか…。
46歳。
- 826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp07-4iqd [126.245.75.161])：2016/08/09(火) 22:03:06.96 ID:ez8PuHc6p.net
- >>812
板違い。
ここはダイエットスレ、
スピードをあげる必要は全くなし。
スピードあげたいなら他の板にゆけ。
- 827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd6f-d+5h [49.98.13.2])：2016/08/09(火) 22:06:35.22 ID:szhsQ9Vjd.net
- 痩せるために運動強度を上げようとすることは正しい
だが、確かにジョグではないな
- 828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2f1c-d+5h [203.165.245.247])：2016/08/09(火) 22:13:32.85 ID:GQQnPNO30.net
- >>815
ttp://tamae.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1456296301/
- 829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa47-4iqd [182.250.246.201])：2016/08/09(火) 22:23:23.78 ID:pGBdggp/a.net
- >>828
若く見える人・老けて見えない人の共通点から学ぶ19 [無断転載禁止]©2ch.net･
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/diet/1469005694/
- 830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e7db-tuv5 [121.101.92.233])：2016/08/09(火) 22:33:56.75 ID:5ZjRWJiX0.net
- 普通に走って痩せないから
スピード出すしかないと思ったからここで聞いたんだけど。
走って痩せないなら、というか痩せたんだけど
ビロビロ肉を落とすダイエットってどうすりゃ良いのさ。
腹筋したら筋肉が発達するだけじゃなくて
ビロビロ肉も落ちるの？
ここを人にムンズと掴まれるだけで
殺意が沸くくらいなんとかしたい。
- 831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp07-4iqd [126.245.75.161])：2016/08/09(火) 22:43:20.51 ID:ez8PuHc6p.net
- >>830
169センチの理想体重は59キロ。
それよりあんたは3キロ痩せているんだから、ジョギング程度じゃ、それ以上痩せないだろ？
たぶん老化で皮が余ってんだろ？
美容整形に行き、余って皮を切除してもらうより他はあるまい。
- 832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa47-4iqd [182.250.246.201])：2016/08/09(火) 22:47:36.73 ID:pGBdggp/a.net
- コビトジジイは今更どうやったて背は伸びないからねそれに比べれば手段があるだけまだマシだね
- 833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd6f-d+5h [49.98.130.236])：2016/08/09(火) 22:57:40.65 ID:DvwR7NG+d.net
- もう少し下のほうの違う皮が余っているんです。
- 834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2f1c-d+5h [203.165.245.247])：2016/08/10(水) 06:29:04.10 ID:eL5vVmSs0.net
- >>830
地道に筋肉増やす
- 835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6741-+Lqe [153.186.160.44])：2016/08/10(水) 20:09:22.42 ID:fF+5iP1t0.net
- 最近気づいたんだが、なかなか痩せない時はうんこしたら減る
ダイエット初めて便秘気味になって、それがどんどん溜まってるうちは少しずつしか減らないけど
そこからうんこ出せば、一気に減る
- 836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa47-4iqd [182.250.246.193])：2016/08/10(水) 21:09:17.59 ID:K8fw7cfSa.net
- >>835
ウンコはオマエだw
ビチクコビトジジイw
55歳のビチクコビトジジイ～w
23歳のお姉さんを装って自演一人芝居でカモを釣るコビトジジイ～w
お姉さんの自演暴かれたら急につまらなくなったぞ～
女のフリでカモを釣れ～
はずかしっ！
はずかしっ！
はずかしっ！
55歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～
清掃業アルバイトビチクコビトジジイ～w
- 837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b1c-xYo4 [124.141.89.220])：2016/08/11(木) 14:58:36.21 ID:8GOGUHjO0.net
- あれ？
もう、飽きたからやめたんじゃねーのか？
やっぱ、行ったことをすぐ忘れちゃうバカなんだね～
25 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa47-4iqd [182.250.246.235]) sage 2016/08/08(月) 17:32:33.81 ID:OYlW6vh+a
まーでもビチクさんネタでは随分と楽しませてもらいましたw
ビチクさんには感謝してますよ
しかしそろそろさすがに飽きてきた
義務感を感じるようになったら終わりですよねw
そもそも清掃業アルバイトで家族なしで2chに全てを賭けてるビチクさんは叩いても叩いても起き上がる不死身のコビトですからねw
そこでビチク弄りも今日をもって卒業しようかと思います
長い間色々楽しませくれてありがとう
あなたのデカジャケ姿決して忘れません
ユルアゴのコビト体型決して忘れません
ありがとうコビト
ありがとうビチク
あ そうは言っても寂しいだろうから
たまにはビチクさん弄り書きますけどねw
それではまた
何処かのスレでお会いしましょうw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
- 838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2a17-xYo4 [111.125.146.132])：2016/08/13(土) 23:25:48.75 ID:cm3tvqWI0.net
- ここのスレタイにある初心者って何をもって卒業なん？
タイム？期間？それとも自己申告か？
- 839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2f30-3Vwo [112.68.137.28])：2016/08/14(日) 13:29:46.56 ID:t4W+XiC10.net
- >>838
キロ6分が一つの目安かな
- 840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 397b-3Vwo [114.190.30.243])：2016/08/14(日) 13:43:43.25 ID:QBjZ493S0.net
- キロ9分の自分も居ていいかな？
- 841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdf8-3Vwo [1.75.209.77])：2016/08/14(日) 14:33:28.84 ID:CtEUtm9Ud.net
- 初心忘れるべからず
- 842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f450-xYo4 [49.240.254.33])：2016/08/14(日) 18:24:13.60 ID:6z+5gH6s0.net
- ジョギングしたら背中かピキッと痛くなりました。
ストレッチでいい動きありますか？
今はアイシングしてます…
- 843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 39ad-MTuc [114.19.92.162])：2016/08/14(日) 18:54:09.70 ID:uoRu326+0.net
- ①1センチ厚くらいの合板買ってくる
②ペットボトルの蓋を10センチ間隔でテープで貼り付ける
③100均のテーブルクロスを巻き巻きする
④その上に仰向けに寝てゴロゴロ体をゆする
これで100％良くなる
- 844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa05-xYo4 [182.250.246.229])：2016/08/14(日) 21:03:00.40 ID:iWXKKgbGa.net
- ボトルの蓋の向きはどちらですか？
- 845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6624-3Vwo [123.216.152.107])：2016/08/14(日) 22:21:15.97 ID:TyS1/mRk0.net
- >>844
横
- 846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 39ad-MTuc [114.19.92.162])：2016/08/14(日) 23:56:26.01 ID:uoRu326+0.net
- >>844
これは自作のマッサージ器なので決まりはありませんが
自分の場合は蓋の天板部分が上を向くように貼り付けています
テープで貼り付けやすいというのも理由です
かれこれ10年近く使用していますが、体のバランスを自動的に調整してくれますし
1番の効果はなんと言っても筋肉のコリを満遍なくほぐすのと
背中にある数多くのツボのほとんどを寝ながら指圧できるってことでしょうか
筋肉の偏ったコリの部分はもしかしたらツボにもなるのかも知れませんが
20代の頃の筋肉をキープ出来てるのが自分でも分かります
- 847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7562-3Vwo [126.94.232.195])：2016/08/15(月) 22:09:15.78 ID:dhzn5U1q0.net
- シューズ何使ってますか
- 848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6624-3Vwo [123.216.152.107])：2016/08/16(火) 00:01:19.12 ID:qEu4soV00.net
- ジョギングシューズ
- 849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa05-xYo4 [182.250.246.234])：2016/08/16(火) 00:07:17.41 ID:rhaafqtXa.net
- 鉄ゲタ
- 850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 34ad-3Vwo [113.154.135.43])：2016/08/16(火) 02:34:24.86 ID:ZPTok9NY0.net
- ランニングシューズ履くようになったら普通のスニーカーが痛すぎて履けなくなった
持ってる靴全部ランシューに変えようかな
- 851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2a17-xYo4 [111.125.146.132])：2016/08/16(火) 07:16:51.42 ID:WJQVLcJv0.net
- すっごいわかる
ローテでランシュー→普通のスニーカーって履いた時、あれ？こんなゴム板だけの靴で歩いてたんだっけ？…ってなる
- 852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa05-xYo4 [182.250.246.195])：2016/08/16(火) 08:13:08.51 ID:svHP6CsAa.net
- >>851
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居乙ですw
しかし相変わらずつまんないなw
そんなんじゃカモが釣れない
反省してるならチラシのポーズはよカモカモカモーンw
老け老けのビチクがデカジャケでチラシのポーズはよカモーンw
- 853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa05-xYo4 [182.250.246.195])：2016/08/16(火) 08:13:38.66 ID:svHP6CsAa.net
- 55歳のビチクコビトジジイ～w
23歳のお姉さんを装って自演一人芝居でカモを釣るコビトジジイ～w
お姉さんの自演暴かれたら急につまらなくなったぞ～
女のフリでカモを釣れ～
はずかしっ！
はずかしっ！
はずかしっ！
55歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～
清掃業アルバイトビチクコビトジジイ～w
- 854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp8d-xYo4 [126.247.146.55])：2016/08/16(火) 08:15:19.29 ID:INCKKP55p.net
- >>852
あれ？
もう、飽きたからやめたんじゃねーのか？
やはり、流石に馬鹿だからか三歩歩けば言ったことをすぐ忘れちゃうんだね～
25 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa47-4iqd [182.250.246.235]) sage 2016/08/08(月) 17:32:33.81 ID:OYlW6vh+a
まーでもビチクさんネタでは随分と楽しませてもらいましたw
ビチクさんには感謝してますよ
しかしそろそろさすがに飽きてきた
義務感を感じるようになったら終わりですよねw
そもそも清掃業アルバイトで家族なしで2chに全てを賭けてるビチクさんは叩いても叩いても起き上がる不死身のコビトですからねw
そこでビチク弄りも今日をもって卒業しようかと思います
長い間色々楽しませくれてありがとう
あなたのデカジャケ姿決して忘れません
ユルアゴのコビト体型決して忘れません
ありがとうコビト
ありがとうビチク
あ そうは言っても寂しいだろうから
たまにはビチクさん弄り書きますけどねw
それではまた
何処かのスレでお会いしましょうw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
- 855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa05-xYo4 [182.250.246.195])：2016/08/16(火) 08:15:30.89 ID:svHP6CsAa.net
- キチガイはビチクですよ
これ以上のキチガイはそうそういないでしょうw
55歳のコビトジジイが23歳の女を装い自演一人芝居www
このスレは怖いですねw
937 : 名無しさん＠お腹いっぱい。2016/08/04(木) 14:09:08.78 ID:5xFHOsxb
23才女、普通体型で運動経験はあまりないのだけど、ウォーキングorジョギングするならどんなペースでどれくらい走るのがおすすめですか？
初心者なのでどなたか教えてください。
55歳のコビトジジイが女を装うわざとらしい口調がキモいwww
944 : 名無しさん＠お腹いっぱい。2016/08/04(木) 17:05:06.78 ID:mewkbuOq
ID違うけど937です
ありがとうございます！体力ないから１時間ジョギングし続けるのはむり？と思うので交互にやります！
アプリもダウンロードしてみる！
55歳のコビトジジイが23歳の女を装い更に自演一人芝居w
でも色んな所で自演一人芝居やってるから毎回ID変わっちゃう所がワロスw
950 : 名無しさん＠お腹いっぱい。2016/08/04(木) 21:21:49.98 ID:mewkbuOq
937です（今度は家のPCから）
さっき帰ってきて、ランニングアプリインストールして走ってきました！
初心者だから、初心者コース（70%くらいウォーキング）でもへとへとになったけどいい運動になりました。
アプリが週3を推してるのでこれからも週３～４ペースでかんばりたいです、質問に答えてくださった方ありがとうございました。
- 856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx8d-xYo4 [126.148.203.44])：2016/08/16(火) 09:15:06.37 ID:jgj8s7/Lx.net
- 連呼爺、歌丸並にシブトイなw
- 857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdf8-3Vwo [1.79.74.250])：2016/08/16(火) 16:02:04.39 ID:7OZc61zEd.net
- １週間ぶりに走ったら身体がめっちゃ重く感じて、しんどかったわ。
やだやだ…。
- 858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa47-Y27M [182.251.251.44])：2016/08/18(木) 00:47:03.48 ID:PUbl7k4za.net
- >>855
植松聖「もしもーし？」
- 859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa47-Y27M [182.251.251.44])：2016/08/18(木) 00:47:04.17 ID:PUbl7k4za.net
- >>855
植松聖「もしもーし？」
- 860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d338-AUjL [180.9.245.223])：2016/08/18(木) 14:17:36.39 ID:pU3U4BRH0.net
- 何々？日本の若い女性の20%も痩せすぎだって？
そんなの嘘嘘
身長160体重47の女の子が痩せすぎに分類されちゃう
クソおかしいデータ、騙されてはいけない
50キロ以上はむしろデブだ
デブ女を調子に乗らしてはいけない
80%の女がデブ
これが真実
- 861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f02-Y0va [39.110.0.114])：2016/08/18(木) 16:04:28.48 ID:T69a3rfu0.net
- >>842
「ピキッ」てなるの後で怖いよね
俺は懸垂のときに背中ピキったけど、1週間くらいまともに動けなかった
ピキリたては普通に動けるけど、翌日から寝てる状態から立つのに5分かかるようになる
体が起ききれていない＆コリがあるときにおきるらしい
>>842が元気に走り回れていますように
- 862 ：841 (ｱｳｱｳ Sa47-wLiW [182.250.246.235])：2016/08/18(木) 16:07:39.16 ID:Kcy6hw69a.net
- ありがとう
今のとこ再発ないので筋トレ＆ウォーキングで様子見てます。
月末からゆっくりジョギングしてみます。
- 863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa47-wLiW [182.250.246.195])：2016/08/18(木) 16:41:14.31 ID:0CS+StfPa.net
- >>861-862
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居乙ですw
しかし相変わらずつまんないなw
そんなんじゃカモが釣れない
反省してるならチラシのポーズはよカモカモカモーンw
老け老けのビチクがデカジャケでチラシのポーズはよカモーンw
- 864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb7b-D2ET [114.185.244.241])：2016/08/18(木) 22:24:08.22 ID:34jUzzRM0.net
- 178cm75kgで体脂肪率28%だったけど
ジョギング初めて60kg10%まで絞って髪型とか眉毛をかっこよくしたらめちゃくちゃもてるようになったぞ
おまえらも頑張れよ
- 865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf17-wLiW [111.125.146.132])：2016/08/18(木) 22:28:55.39 ID:mz/ooxli0.net
- >>864
やっぱりモテるってのは男のモチベとしはかなりのもんよなw
期間どれ位走り込んだん？
- 866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa47-wLiW [182.250.246.233])：2016/08/18(木) 23:23:17.29 ID:ey2ktssqa.net
- >864
年齢、ジョギング距離、ヤセた期間
よろしく
- 867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa47-wLiW [182.250.246.200])：2016/08/18(木) 23:25:39.39 ID:YqGq4VYpa.net
- >>864-866
55歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～
自演一人芝居キチガイワロスw
ニューチラシのポーズはよカモーンw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
- 868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f38-HNW7 [223.134.148.243])：2016/08/18(木) 23:33:27.21 ID:Q/6gWaYy0.net
- 詐欺にひっかかりそう
- 869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d3e1-D2ET [180.4.117.12])：2016/08/19(金) 06:26:05.92 ID:nL/Tg+eQ0.net
- 週3回6キロ走ってもう2年、とても10キロは走れそうな気がしない
マラソン始めちゃう人って凄いよね
- 870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa47-Y27M [182.251.250.4])：2016/08/19(金) 11:57:58.13 ID:TENLu26Ba.net
- >>867
「今まで皆様に迷惑をかけたので死んで償います 」って言っていたのになんで出没するの？連呼
- 871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp07-wLiW [126.152.161.53])：2016/08/19(金) 12:26:11.58 ID:xA3ROgG6p.net
- >>869
距離は苦しくない速度で走って、時期をみて少しずつ伸ばしていくと
然程苦労しなくても伸ばしていけるよ
- 872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd6f-HNW7 [49.98.154.242])：2016/08/19(金) 12:32:19.81 ID:VnOM+VJrd.net
- 体力を考慮してペースを遅く、距離を長く伸ばすと精神的に参る
走りたくて走っているわけではないからだ
ジョグに関しては初心者どころか門前払い近い
- 873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa47-wLiW [182.250.246.195])：2016/08/19(金) 15:27:25.84 ID:mOFRJiv4a.net
- >>871
無理無理
ビチクは155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト体型
今更身長は伸びない
- 874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa47-Y27M [182.251.250.6])：2016/08/19(金) 17:49:35.38 ID:fzAq9Q+da.net
- >>873
ねぇ？何故自殺しないの？もしかして自分の命に価値があると勘違いしているの？そんなにバカなの？
笑わないから答えてちょうだい
- 875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Saa7-D2ET [106.154.76.31])：2016/08/20(土) 13:53:59.74 ID:PuUbtRfZa.net
- たしかにポッチャリプックリ顔からシマッタ顔つきになったらモテるだろうよ
- 876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa47-Y27M [182.251.250.4])：2016/08/21(日) 22:28:35.35 ID:eBXG2wQ1a.net
- こうも暑いと全然走る気がしない
- 877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa47-wLiW [182.250.246.195])：2016/08/21(日) 23:04:22.63 ID:FJjRL8Zxa.net
- >>876
いやいやビチクコビトジジイ
毎日必死の近所走りやってるでしょw
嘘つきなんだから
キチガイコビトジジイ～w
- 878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6741-D2ET [153.186.160.44])：2016/08/21(日) 23:47:06.70 ID:rvy0RdGk0.net
- >>876
たしかに、こうも暑いとなかなかしんどいな(;´д｀)
私も、もう後半とかだるくなってきちゃうんだべ
- 879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp07-wLiW [126.245.66.125])：2016/08/22(月) 00:29:31.34 ID:SyXCNXdvp.net
- >>877
ねぇ？何故自殺しないの？もしかして自分の命に価値があると勘違いしているの？そんなにバカなの？
笑わないから答えてちょうだい
- 880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa47-wLiW [182.250.246.193])：2016/08/22(月) 06:45:46.33 ID:ZyhTd7zSa.net
- >>878-879
ビチクコビトジジイw
55歳のビチクコビトジジイ～w
23歳のお姉さんを装って自演一人芝居でカモを釣るコビトジジイ～w
お姉さんの自演暴かれたら急につまらなくなったぞ～
女のフリでカモを釣れ～
はずかしっ！
はずかしっ！
はずかしっ！
55歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～
清掃業アルバイトビチクコビトジジイ
- 881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp07-wLiW [126.205.67.203])：2016/08/22(月) 07:22:06.03 ID:aPtUnZFep.net
- >>880
873と878にちゃんと答えろよw
日本語が理解出来ないのかい？
- 882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f02-Y0va [39.110.0.114])：2016/08/22(月) 13:09:35.41 ID:K0ynjuzn0.net
- 暑くてモチベ下がってるから、ジョギンググッズ買おうと思ったけどもうネタも尽きてきたと悟ったよ
なんとなく買った小型ペンライト握って走ったけど力をもらえなかったよ
今は距離がっつり減らして無理せず楽するのが一番のモチベ対策だね・・・
- 883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Saa7-D2ET [106.154.73.59])：2016/08/22(月) 17:18:39.03 ID:Ee/2LcSja.net
- 【２本足】
ウサイン・ボルト 最高時速45km
ダチョウ 最高時速70km
アカカンガルー 最高時速71kmを2kmもの間維持
【４本足】
猫(一日の大半を寝て過ごす)最高時速48km
チーター 最高時速120km
スプリングボック 最高時速100km
プロングホーン 最高時速98km
クォーターホース(馬) 体重400キロで最高時速88km
ライオン 体重250キロで最高時速80km
ヌー 体重250キロで最高時速80km
ジャックウサギ 最高時速72kmのスピードで跳躍とジグザグ走行、3mの高さのジャンプ
ヘラジカ 体重800キロで最高時速72km
グレイハウンド(犬) 最高時速69km
ハイエナ 最高時速64km
ウィペット(犬) 最高時速56km
ジャッカル 最高時速55km
グリズリー(熊) 体重450キロで最高時速56km
キリン 体重2トンで最高時速52km
サイ 体重2.3～3.6トンで最高時速50km
象 体重5.8～7.5トンで最高時速40km
- 884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp07-wLiW [126.152.9.172])：2016/08/22(月) 17:24:58.44 ID:0+a3j9tzp.net
- >>882
エントリーだな
- 885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ efd4-QOS2 [59.128.34.89])：2016/08/22(月) 18:35:04.06 ID:P7+TyvkI0.net
- >>882
自転車買って少し遠くのコースを開拓
起伏の大きいコースやトレイルランは飽きにくい
- 886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp07-wLiW [126.255.70.251])：2016/08/22(月) 19:05:30.35 ID:NpIbpmqep.net
- 自転車で遠征は俺もよくやる
気分変わってマジおすすめ
バイク降りてすぐにジョグってやって、似非トライアスロンな気分を味わってるw
- 887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa47-wLiW [182.250.246.194])：2016/08/22(月) 21:49:29.73 ID:+woq2vlia.net
- 【２本足】
ウサイン・ボルト 最高時速45km
ダチョウ 最高時速70km
アカカンガルー 最高時速71kmを2kmもの間維持
【４本足】
猫(一日の大半を寝て過ごす)最高時速48km
チーター 最高時速120km
スプリングボック 最高時速100km
プロングホーン 最高時速98km
クォーターホース(馬) 体重400キロで最高時速88km
ライオン 体重250キロで最高時速80km
ヌー 体重250キロで最高時速80km
ジャックウサギ 最高時速72kmのスピードで跳躍とジグザグ走行、3mの高さのジャンプ
ヘラジカ 体重800キロで最高時速72km
グレイハウンド(犬) 最高時速69km
ハイエナ 最高時速64km
ウィペット(犬) 最高時速56km
ジャッカル 最高時速55km
グリズリー(熊) 体重450キロで最高時速56km
キリン 体重2トンで最高時速52km
サイ 体重2.3～3.6トンで最高時速50km
象 体重5.8～7.5トンで最高時速40km
【コビト】
ビチク（コビト） 身長155㎝体重39㎏
- 888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa47-Y27M [182.251.250.8])：2016/08/23(火) 06:56:52.62 ID:UlBtEE6Ba.net
- >>887
【連呼】
連呼（連呼）「キモい」と言ってきた女性155人 「死ね」と言ってきた女性39人
- 889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7de0-qQHP [122.196.178.82])：2016/08/25(木) 09:48:22.38 ID:gYg2z+bs0.net
- ダイエットには水泳のがいいんかな？
まぁ簡単に泳ぎに行けないんやけどね。
- 890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa01-t1qj [182.250.248.40])：2016/08/25(木) 19:50:55.95 ID:Fr3Su9W/a.net
- 5年以上まともな運動していなかった 178/78 37歳ですが、
腹周りと血圧が気になってきて、
一念発起し昨日シューズ買って、今朝3km 25分走ってみました。
1kmほど走ったときに、腹や太ももが猛烈にかゆくなったんですが、そんなことある？
あと膝の内側が痛くなってしまった。夜になってだいぶ治ったけど、
いきなり走るのは無謀でしたか？
最初はしばらくウォーキングだけとかのほうがいい？
- 891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7cdb-rVUj [121.101.92.233])：2016/08/25(木) 19:54:53.53 ID:+O3/3XTm0.net
- かゆくなるってなんだよ、股擦れか？？
- 892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa45-gQqU [106.154.76.46])：2016/08/25(木) 20:23:30.33 ID:baJiyXkfa.net
- >>890
膝の内側は鵞足炎かも 鵞足炎をGoogle画像検索したら、だいたいの位置がわかる
- 893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa0e-a0e2 [111.238.90.217])：2016/08/25(木) 21:29:38.38 ID:MEf5B+xUa.net
- 走っているから痩せるのではない
痩せているから走れるのだ
- 894 ：889 (ﾜｯﾁｮｲ 8162-t1qj [126.19.43.7])：2016/08/25(木) 21:41:47.95 ID:vqTNH7350.net
- >>891
虫さされか蕁麻疹かと思ったんですが、
ボコボコにはならなかったし違いそう。
へその周りとか、肋骨の脇のあたりとか。
汗かきはじめのタイミングだったのか、体表がやたら冷たかった。
慣れないことしたから緊張したのかも。
検索するとかゆみ訴えてる人いなくはないっすね。多少安心。こっちは様子見ます。
>>892
場所的には鵞足炎ですね。どんぴしゃだ...。
どうやっていけばいいんだろう。
- 895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM40-qQHP [153.237.106.134])：2016/08/25(木) 21:56:10.90 ID:irA+q5gDM.net
- 入院してプヨったから久しぶりにジョグしたら膝が痛い。ジョグで膝痛めたの初めてなんですが、これって治るんですかね。リカバリー方法教えてください
- 896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa01-pfsk [182.251.250.5])：2016/08/25(木) 22:44:51.19 ID:Imwq+pWYa.net
- 鵞足炎は死ぬまでの付き合い たぶん
- 897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa01-qQHP [182.250.246.193])：2016/08/25(木) 23:07:35.25 ID:iltlTI2fa.net
- >>894
ビチクコビトジジイ～
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
55歳のビチクコビトジジイ～w
23歳のお姉さんを装って自演一人芝居でカモを釣るコビトジジイ～w
お姉さんの自演暴かれたら急につまらなくなったぞ～
女のフリでカモを釣れ～
はずかしっ！
はずかしっ！
はずかしっ！
55歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～
清掃業アルバイトビチクコビトジジイ
- 898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2773-gQqU [36.2.208.222])：2016/08/25(木) 23:17:49.98 ID:9y/kcemV0.net
- >>897
この詩には曲は付いてるの？
- 899 ：889 (ﾜｯﾁｮｲ 8162-t1qj [126.19.43.7])：2016/08/26(金) 00:00:49.90 ID:/5DHisW60.net
- >>896
がーん
- 900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f1c-qQHP [124.141.70.135])：2016/08/26(金) 00:14:52.99 ID:0roXqdsN0.net
- >>898
バカはスルーしましょう
- 901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa01-qQHP [182.250.246.195])：2016/08/26(金) 06:41:38.91 ID:aKR2m8P5a.net
- >>898
皆さん自分なりの曲を付けて楽しんでおられるようです
- 902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2773-gQqU [36.2.208.222])：2016/08/26(金) 08:02:21.42 ID:pgvSXe8I0.net
- >>901
やっぱり、↓ここがサビですかね？
＞はずかしっ！
＞
＞はずかしっ！
＞
＞はずかしっ！
- 903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa01-qQHP [182.250.246.197])：2016/08/26(金) 15:55:10.76 ID:4zKakvOra.net
- >>902
やはりそうなるでしょう
はずかしっ！♪
はずかしっ！♪
はずかしっ！♪
自分はこの節のリピートでアゲアゲ全開で
疾走してますよ
- 904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9c41-gQqU [153.186.160.44])：2016/08/26(金) 23:31:11.43 ID:zuPxdLg30.net
- ジョギングはじめてから、代謝が良くなってきて、汗をよくかくようになった
下ネタだが、最近うんこするときに気張るだけで、汗ダラダラでるようになったわ(;´･ω･`Aｱｾｱｾ…
- 905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 74ad-t1qj [113.154.135.43])：2016/08/27(土) 06:29:10.82 ID:2jI/+jz+0.net
- 早朝はだいぶ涼しくなって走りやすくなったなぁ
今朝は10キロ気持ちよく走れた
- 906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa01-qQHP [182.250.246.235])：2016/08/27(土) 07:57:53.16 ID:samLG7u+a.net
- >>904-905
ご苦労様ですw
ビチクコビトジジイ～
一緒に歌いましょうw
ビチクコビトジジイ～
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
55歳のビチクコビトジジイ～w
23歳のお姉さんを装って自演一人芝居でカモを釣るコビトジジイ～w
お姉さんの自演暴かれたら急につまらなくなったぞ～
女のフリでカモを釣れ～
はずかしっ！
はずかしっ！
はずかしっ！
55歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～
清掃業アルバイトビチクコビトジジイ
- 907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdb8-qQHP [49.98.133.165])：2016/08/27(土) 20:36:46.03 ID:imnlLpcQd.net
- 連呼＝阿久悠
- 908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa01-pfsk [182.251.250.4])：2016/08/27(土) 23:32:00.31 ID:LIOPVS9ha.net
- >>906 自殺するって言ってからだいぶ経つけどいつするの？まさか安い安い命なのに死ぬのが怖いなんて言わないよね？
- 909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df51-gQqU [220.210.183.95])：2016/08/28(日) 08:06:42.38 ID:GRo/2WpS0.net
- はずかしっ！
はずかしっ！
はずかしっ！
- 910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f1c-qQHP [124.141.90.79])：2016/08/28(日) 08:14:41.20 ID:OeTK9bT/0.net
- >>909
連呼さん、自決しないのか？
- 911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa01-pfsk [182.251.245.38])：2016/08/30(火) 23:47:07.19 ID:0OPj9AUqa.net
- >>910
たぶん「自殺するぞ！」と言えば誰が止めてくれると思っていたのに「自殺！自殺！さっさと自殺！レッツ・ゴー 自殺！自殺！さっさと自殺！レッツ・ゴー！（引越おばさんのリズム）」で大合唱されたんで拗ねてしまったんだと思います
- 912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd5f-RETc [49.98.131.63])：2016/09/02(金) 16:25:29.86 ID:y4EHvbPSd.net
- 最近涼しくなったから走りやすいね！
- 913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f02-9ph3 [39.110.0.114])：2016/09/02(金) 18:32:30.36 ID:MktEafEm0.net
- だねー もうＴシャツが水没するのもあと2,3回くらいだろう
夏にジョギング中断しなかったから、これから楽に距離延ばせそう
といってここ3年くらい距離伸びず
- 914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa0f-10NS [182.250.246.194])：2016/09/02(金) 20:44:52.24 ID:36TOz2nRa.net
- >>912-913
ご苦労様ですw
ビチクコビトジジイ～
一緒に歌いましょうw
ビチクコビトジジイ～
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
55歳のビチクコビトジジイ～w
23歳のお姉さんを装って自演一人芝居でカモを釣るコビトジジイ～w
お姉さんの自演暴かれたら急につまらなくなったぞ～
女のフリでカモを釣れ～
はずかしっ！
はずかしっ！
はずかしっ！
55歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～
清掃業アルバイトビチクコビトジジイ
- 915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f751-wh/5 [121.102.116.83])：2016/09/02(金) 20:49:56.75 ID:UbcAiSCB0.net
- やっぱりこれは歌だったのかｗ
- 916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp8f-10NS [126.247.2.125])：2016/09/02(金) 21:09:51.36 ID:7R37IPhOp.net
- 最近はフルボッコされるからダイエット板はここしか来ない弱虫連呼爺www
- 917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa0f-10NS [182.250.246.194])：2016/09/02(金) 22:31:09.44 ID:36TOz2nRa.net
- >>916
ハイハイビチク
ブツブツ言ってないで
さあさあいっしょに
歌って
歌って
女のフリでカモを釣れ～ ♪
はずかしっ！
はずかしっ！
はずかしっ！
- 918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa0f-WSml [182.251.245.4])：2016/09/03(土) 01:28:47.54 ID:thPem+Efa.net
- >>917
荒らしだからムカつく奴にフルボッコされても♪だれも～助けてくれない～♪
仕方なく～ネットカフェまでいって～自分を援護～♪
- 919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 231c-10NS [110.134.241.251])：2016/09/03(土) 01:49:07.66 ID:fqt8ZL8s0.net
- 久しぶりにジョギング再開したが体重いし走っても辛いだけだしすぐ故障する
走れてた頃に戻りたい
体重は10キロ増
- 920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f3e9-10NS [122.16.94.244])：2016/09/03(土) 07:11:01.44 ID:iNFcEsjk0.net
- >>918
またまた虚しい自演一人芝居w
ビチクコビトジジイ～w
- 921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f3e9-10NS [122.16.94.244])：2016/09/03(土) 07:11:36.75 ID:iNFcEsjk0.net
- >>919
嘘ばっかり書いても誰も釣れない
155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～
ビチクコビトジジイ～w
- 922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa0f-WSml [182.251.245.34])：2016/09/04(日) 12:55:01.10 ID:p8JlbivAa.net
- >>921
ねぇなんで自殺するって言えば誰が止めとさてくれると思ったの？
止めてくれると思っていたのに「はやく自殺して」と言われた時の気分はどうだった？
- 923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd5f-10NS [49.104.20.78])：2016/09/05(月) 13:14:45.84 ID:sdiWsmsjd.net
- 先週張り切って走ったせいで膝痛い。
無理せずに治るまでウォーキングするけど、何もしないよりマシだよね。
- 924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp8f-10NS [126.205.215.220])：2016/09/05(月) 17:27:00.56 ID:UfMMi/k9p.net
- >>923
だね
- 925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa0f-10NS [182.250.246.203])：2016/09/05(月) 19:57:37.74 ID:LphNmHcea.net
- >>924
ビチクコビトジジイw
自分にレスするキチガイコビトジジイw
自演一人芝居もっとカモーンw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
ビチク～w
- 926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f02-9ph3 [39.110.0.114])：2016/09/05(月) 20:14:26.75 ID:DIIWN9vS0.net
- 夜なのに30度近くある
サプリ飲んじゃたし逝くしかないんか・・・・
- 927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa0f-10NS [182.250.246.199])：2016/09/05(月) 23:09:37.81 ID:RWc/S1uGa.net
- >>926
55歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～
自演一人芝居キチガイワロスw
ニューチラシのポーズはよカモーンw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
- 928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa0f-WSml [182.251.245.38])：2016/09/06(火) 06:22:47.00 ID:OH6kB+XJa.net
- >>927
>>922はスルーですか？よっぽどトラウマがあるんだねw
- 929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e562-j70e [126.94.213.24])：2016/09/08(木) 13:04:10.32 ID:OesskWe20.net
- まだ700ｍしか走れませんが続けていく内に本当に5ｋｍ、10ｋｍと走れるようになりますか?
- 930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa53-tq+X [36.12.91.76])：2016/09/08(木) 13:34:31.24 ID:pPCwwmJZa.net
- >>929
必ずなれます。
まずは持久力を養って下さい。
スピードはいりません。
700m走った後、少し歩きながら休んで、
もう1回、700m走ってみてください。
それを繰り返して行きましょう。
- 931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa35-Te6E [182.250.246.193])：2016/09/08(木) 17:02:55.82 ID:JNm1NDRRa.net
- >>929-930
ビチクコビトジジイ～w
自演一人芝居乙ですw
55歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～
自演一人芝居キチガイワロスw
ニューチラシのポーズはよカモーンw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
- 932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd28-j70e [49.98.154.247])：2016/09/08(木) 23:41:55.34 ID:+rTDlxS4d.net
- 俺はゆっくりでも10mile超えると何処かしら痛くなる
無傷で20km以上走れるようなるとか信じられない
- 933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa35-Te6E [182.250.246.203])：2016/09/08(木) 23:42:41.26 ID:qXThuCAla.net
- はずかしっ！
はずかしっ！
はずかしっ！
- 934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb1c-Te6E [124.141.64.78])：2016/09/08(木) 23:49:54.80 ID:xXUZ57hi0.net
- >>933
オイ、クソ連！
ONOFF繰り返したってバレてるからwww
意味ないことすんなよ。
- 935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e61f-tq+X [219.126.160.232])：2016/09/08(木) 23:57:21.64 ID:Q6BRnJkt0.net
- 20kmも走ると足がつりそう
- 936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa35-Te6E [182.250.246.203])：2016/09/09(金) 06:53:20.93 ID:ntjE2rN3a.net
- >>934-935
ビチクコビトジジイ～
自分一人芝居サボるなコビトw
自分のレスに自分でレスして議論展開カモを釣るw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
155㎝清掃業アルバイト貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～w
ビチク～w
- 937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 11e0-j70e [122.196.178.82])：2016/09/09(金) 22:05:18.17 ID:nz+8gyhK0.net
- 天パのせいで走ると髪の毛キモなるんよねー。
直毛うらやま(´・ω・`)
- 938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdbf-wJFc [1.75.230.247])：2016/09/16(金) 10:04:26.52 ID:ZRHIHm5+d.net
- 直毛だとちょっと長くなっただけで、さらさらすぎて、前髪がうざいよ。
ちょっとの風でなびくし。後ろからの風なんて最悪。
- 939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fba5-wJFc [180.18.92.130])：2016/09/16(金) 14:32:05.85 ID:Vu7mGOf/0.net
- >>938
あなたは何も悪くないけど、癖毛の人の前であまりそういう愚痴言わない方がええかも…
癖毛の人は直毛の人とは比較にならんほど
髪に金も時間も手間も毎日かけまくってるのよ
癖毛に悩みすぎてノイローゼになる人もいるぐらいでね
うん
- 940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa9f-chWY [106.181.150.10])：2016/09/16(金) 15:22:32.62 ID:NAV/0tbua.net
- >>937
キャップかぶったら？
- 941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f5b-wJFc [59.86.68.138])：2016/09/16(金) 17:49:57.32 ID:OTQNVfC/0.net
- >>939
おばさんウザいよ
- 942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5b62-wJFc [60.65.56.49])：2016/09/16(金) 18:24:16.35 ID:vlXJTUbV0.net
- >>941
お前がウザイ
- 943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fba5-wJFc [180.18.92.130])：2016/09/16(金) 18:38:27.84 ID:Vu7mGOf/0.net
- >>941
せめて反論しろよ…小学生かよ
- 944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa1f-eXu6 [182.250.246.227])：2016/09/16(金) 20:01:42.85 ID:wEWXKo3la.net
- ダイエット初心者にビチクコビトジジイが熱いアドバイスw
とにかく内容が笑えますw
169 名前:名無しさん＠お腹いっぱい
。 :2016/08/29(月) 02:36:10.33 ID:apTxq3ud
>>169
ダイエットじゃないよ
太っていたから出来なかった普通の人間の生活が始まっただけ
太っていたから運動が苦手だった
苦手だから運動が苦痛だった
体育祭なんて地獄だった
そうやって運動から逃げたから更に運動が苦手になった
痩せて世界がかわった
運動が出来るようになった
身体が軽いから運動できる
上達の喜びを感じる
学生じゃないから競う相手も披露する相手もいない
でも純粋に運動が楽しい
楽しいだけじゃなく身体が動くから生活も充実した
見た目も良くなって服を着る楽しさも生まれた
醜い脂肪がなくなり筋肉がついたから人前でも堂々と着替えれる
プールにもいけるようになった
白豚で醜い青白かった肌も今では健康的な肌色になった
ダイエットじゃないんだよね
ようやく豚から人間の普通になれたんだよ
- 945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 83e0-wJFc [122.196.178.82])：2016/09/17(土) 00:09:07.30 ID:V0HjY3vD0.net
- 走った後のビールがまじうみゃー( ´∀｀)
こんな事してるから中々痩せんのよね…。
- 946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa1f-wJFc [182.251.240.1])：2016/09/19(月) 07:21:17.73 ID:PFbsulhMa.net
- せっかくの休みなのにずっと雨だ
今週も天気悪そう
走りにいきてえ
- 947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fba5-wJFc [180.18.92.130])：2016/09/19(月) 08:12:03.97 ID:BnsZIkp10.net
- 雨でも走るけどな…
むしろ何でみんな走んないの？
筋肉冷えて涼しくて楽なのに
- 948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5b1c-eXu6 [124.141.66.242])：2016/09/19(月) 08:20:29.95 ID:SkQdFPY80.net
- >>947
実業団や部活でもないし、単なる趣味だから雨の日は走らない。
- 949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa1f-eXu6 [182.250.246.230])：2016/09/19(月) 14:02:30.70 ID:aQPW4/cEa.net
- ビチクは近所走りに人生賭けてるコビト
だから雨なんてものともせずに走るよ
走るよ
走るよ
コビトは走るよ
- 950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef1f-Ehnh [219.126.160.232])：2016/09/19(月) 16:26:26.41 ID:rV/dqzFx0.net
- 雨の中ぬれた靴で走るなんて罰ゲームかよ
- 951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff02-QrX9 [39.110.0.114])：2016/09/20(火) 08:28:54.81 ID:AgyrPNRP0.net
- なんか新しいサプリないかと探してたけど、ついアメリカ製の強力なのポチっちまった
国産の類似品にもカフェインが入っていて、結構覚醒作用があって走るのがラクになるんだけど
昔通販で買った米製のゼナドリンなんかはそれより強力で、酔っ払ったのかと錯覚するくらいハイになった
結局走る時間が夜で、寝つきが悪くなるのでやめてしまったけど
今回ポチッたのはそれより強力みたいだからちょっと怖いけど楽しみ
- 952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spc9-Px3x [126.247.146.145])：2016/09/26(月) 21:34:31.82 ID:DPMqPNrNp.net
- 今日から体重減らすためにジョギング始めたんだけど、2km15分はペース遅い？もっと早く走ろうと思えば走れるんだが。合計6kmくらい走ろうと思っている。
- 953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spc9-Px3x [126.254.68.75])：2016/09/26(月) 23:33:47.72 ID:PvUMyxgcp.net
- >>952
痩せるにはちょうどいいくらいかと
早く走るよりも長時間走れるようになる方が痩せる
どちらにせよ膝などを怪我しないようにしないとね
怪我したら走れないし
- 954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdb8-xdvH [49.97.107.239])：2016/09/27(火) 00:00:56.70 ID:c1q9PXOrd.net
- キロ七分半はさすがに走っているのか？と疑問に思わざるを得ない
いや、ご老体ならともかく
- 955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d7a5-xdvH [180.18.92.130])：2016/09/27(火) 00:07:19.70 ID:7dLQj6Dq0.net
- 初めは速度よりも、走ることに慣れるのが大事
体壊したら元も子もないから無理しない事
走れなくても、走る真似してるうちに走る筋肉がだんだんついてくるので、実際に走れるようになる
タイムを縮めるのは10キロ走れるようになってから
- 956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 401c-Px3x [61.23.232.17])：2016/09/27(火) 02:46:12.08 ID:IpzTJt0g0.net
- 回答ありがとう。実際は2km11分だったから、もう少しペース落としてみる。
ちなみに約2km×3と分けて走ったんだが、ゆっくりでも続けて走り続けた方が脂肪燃焼には良かったのだろうか……
- 957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spc9-Px3x [126.253.192.218])：2016/09/27(火) 08:35:05.06 ID:98KpZooip.net
- >>956
どっちも大差無い
もう一つ言えば速さも好きにすれば良い
ただ問題は総量
走って痩せる事において強度は不問
いかに距離をこなすかだけが重要
疲れず、怪我せず、継続するかだけ考えればいい
- 958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 32ad-xdvH [111.103.210.131])：2016/09/27(火) 19:35:59.89 ID:FZwBhHq10.net
- 走るときってパンツ履いてる？
パンツ履くと股がスレて真っ赤になるからノーパンなんだけどオススメのパンツあれば教えて欲しい
- 959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d7a5-xdvH [180.18.92.130])：2016/09/27(火) 20:51:13.61 ID:7dLQj6Dq0.net
- ジョギング用のパンツで擦れるの？
- 960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b676-xdvH [115.38.168.70])：2016/09/27(火) 21:04:57.87 ID:runCK0G70.net
- デブは擦れる
- 961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 88b6-rS6/ [133.208.216.81])：2016/09/27(火) 23:00:06.61 ID:n0CjCuos0.net
- >>958
ノーパンシッカロールｵﾇﾇﾒ
- 962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dd24-xdvH [122.24.48.148])：2016/09/27(火) 23:57:49.27 ID:otj25XrK0.net
- >>958
ぞうさんパンツ
- 963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｴｰｲﾓ SEf6-xdvH [119.72.198.165])：2016/09/28(水) 00:06:47.44 ID:HALFWqA5E.net
- >>958
一般的にはボクサーブリーフが解決策なんですが
それでもダメ？
なら普通のブリーフは？水泳用サポーターは？
自転車板も良くホモネタで盛り上がるし
何だかんだ言っても走ってると下半身は引き締まるので
対策はした方がいいかな
ところでTフロントとかはどうですか？
- 964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 47ad-xdvH [36.8.80.13])：2016/09/28(水) 00:20:46.94 ID:3Mj/e0me0.net
- >>958
股擦れ起こすほどの巨漢デブは走るな。膝壊すぞ。
- 965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d564-/dHs [114.144.86.129])：2016/09/28(水) 00:45:21.31 ID:gSq8s6WX0.net
- 小指の外側の靴擦れして、伸びるテーピングしたら、今度はその布の部分が薬指をこすり血が滲んでるｗ
なんだこりゃｗ
表面つるつる系の絆創膏張ったら痛みもなくなった。
- 966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 32ad-xdvH [111.103.210.131])：2016/09/28(水) 04:25:04.62 ID:EwASy8u40.net
- 皆様ありがとうございます
ボクサーパンツで173の68でも擦れるからテーピング巻くことにしました
- 967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa61-Px3x [182.250.246.195])：2016/09/28(水) 06:49:17.40 ID:gja0cAlCa.net
- >>966
ビチクコビトジジイ～
155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～
ダイエット初心者にビチクコビトジジイが熱いアドバイスw
とにかく内容が笑えますw
169 名前:名無しさん＠お腹いっぱい
。 :2016/08/29(月) 02:36:10.33 ID:apTxq3ud
>>169
ダイエットじゃないよ
太っていたから出来なかった普通の人間の生活が始まっただけ
太っていたから運動が苦手だった
苦手だから運動が苦痛だった
体育祭なんて地獄だった
そうやって運動から逃げたから更に運動が苦手になった
痩せて世界がかわった
運動が出来るようになった
身体が軽いから運動できる
上達の喜びを感じる
学生じゃないから競う相手も披露する相手もいない
でも純粋に運動が楽しい
楽しいだけじゃなく身体が動くから生活も充実した
見た目も良くなって服を着る楽しさも生まれた
醜い脂肪がなくなり筋肉がついたから人前でも堂々と着替えれる
プールにもいけるようになった
白豚で醜い青白かった肌も今では健康的な肌色になった
ダイエットじゃないんだよね
ようやく豚から人間の普通になれたんだよ
- 968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa61-Px3x [182.250.246.195])：2016/09/28(水) 06:50:04.28 ID:gja0cAlCa.net
- >>960-962
55歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～
自演一人芝居キチガイワロスw
ニューチラシのポーズはよカモーンw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
- 969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d599-ieXz [114.158.220.165])：2016/09/28(水) 11:08:37.36 ID:g53/3t0f0.net
- 東京マラソン当選しちゃったんだけど何すれば良いかな？
5㎞を30分弱で週1-3回で細々とやってきた
10㎞ぐらいまでなら走った経験あるけど、その先は未知
本番前にハーフとかやった方が良いのかな
- 970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sxc9-Px3x [126.154.19.71])：2016/09/28(水) 11:19:25.30 ID:H5KO4emhx.net
- おめ。
代わってあげたいくらい。
42に近いくらい一度は走っておいたら？
リタイアしたくない人？
- 971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa61-Px3x [182.250.246.198])：2016/09/28(水) 11:37:04.51 ID:pwc5M0cQa.net
- >>969
ビチクコビトジジイ～
嘘つきコビトジジイ～
近所走り専門のコビトジジイ～
- 972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d7a5-xdvH [180.18.92.130])：2016/09/28(水) 11:38:37.69 ID:Ftw/DcRr0.net
- 「マラソン100回の知恵」という本に
3ヶ月でフルを走れるようになるプランが一応書いてあるので参考になるかも？
自分はやったことないけど
- 973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6162-xdvH [126.74.70.51])：2016/09/28(水) 13:37:57.40 ID:4+88ZbFl0.net
- 175ｃｍ78㎏なんですがいきなり走り始めて大丈夫ですか?
- 974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sxc9-Px3x [126.154.19.71])：2016/09/28(水) 14:05:56.84 ID:H5KO4emhx.net
- 走ってみなよ
走れば分かるさ
まさか、走るのやめときなよ～って言ってほしいわけじゃないでしょう？w
- 975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4773-5q76 [36.2.204.84])：2016/09/28(水) 14:27:30.00 ID:gayC/DT00.net
- プール行け
ひざ壊すぞ
- 976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spc9-Px3x [126.236.43.56])：2016/09/28(水) 15:06:23.89 ID:6PL4C+ufp.net
- >>973
いきなり10km走れば疲労するし、ダメージも受ける
そのまま繰り返せば故障
いきなりインターバル毎日やっても同様
でも1～3kmのジョギングを２日に1回ならいけるんじゃない？
例えばだけど
要は自分に合った負荷ならいつからでも出来る
- 977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa61-Px3x [182.250.246.203])：2016/09/28(水) 15:59:01.15 ID:094d4sqIa.net
- >>976
ビチクコビトジジイ～w
自演一人芝居乙ですw
55歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～
自演一人芝居キチガイワロスw
ニューチラシのポーズはよカモーンw
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
- 978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa61-Px3x [182.250.246.203])：2016/09/28(水) 15:59:18.82 ID:094d4sqIa.net
- ビチクコビトジジイ～
155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～
ダイエット初心者にビチクコビトジジイが熱いアドバイスw
とにかく内容が笑えますw
169 名前:名無しさん＠お腹いっぱい
。 :2016/08/29(月) 02:36:10.33 ID:apTxq3ud
>>169
ダイエットじゃないよ
太っていたから出来なかった普通の人間の生活が始まっただけ
太っていたから運動が苦手だった
苦手だから運動が苦痛だった
体育祭なんて地獄だった
そうやって運動から逃げたから更に運動が苦手になった
痩せて世界がかわった
運動が出来るようになった
身体が軽いから運動できる
上達の喜びを感じる
学生じゃないから競う相手も披露する相手もいない
でも純粋に運動が楽しい
楽しいだけじゃなく身体が動くから生活も充実した
見た目も良くなって服を着る楽しさも生まれた
醜い脂肪がなくなり筋肉がついたから人前でも堂々と着替えれる
プールにもいけるようになった
白豚で醜い青白かった肌も今では健康的な肌色になった
ダイエットじゃないんだよね
ようやく豚から人間の普通になれたんだよ
- 979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d599-ieXz [114.158.220.165])：2016/09/28(水) 16:00:58.56 ID:g53/3t0f0.net
- >>972 ちょっと立ち読みしてくるｗ
>>973 俺もまずはプールに一票
最初少し頑張って「もう泳ぐの飽きた」って頃には5kg以上減ってるから、
それからジョギングに移行すると膝を壊しにくい。俺はこれで今ジョグ中心
- 980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spc9-Px3x [126.236.43.56])：2016/09/28(水) 16:44:40.77 ID:6PL4C+ufp.net
- >>969
マラソンは練習の段階で、大会の半分の距離を走っておけば、とりあえず完走出来る
ただし練習で走った距離を過ぎた時点から、体に凄く疲労が出てくる
苦しくなったり、足が痛くなったり
だから30kmとか40kmとかをゆっくりで良いから(最悪歩き含んでも可)
経験しておくと本番がとても楽になる
ただ東京マラソンは日本でも制限時間の緩い屈指の大会
半分近く歩いてもゴール出来る
以上を踏まえて最低(1回の距離で)20km走っておけばゴールは問題ないと思う
もちろんそれだけだと苦しむ事になる訳だけどとりあえず完走というラインでの話
- 981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa61-Px3x [182.250.246.198])：2016/09/28(水) 17:15:28.00 ID:pwc5M0cQa.net
- >>980
ビチクコビトジジイ～
155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～
ダイエット初心者にビチクコビトジジイが熱いアドバイスw
とにかく内容が笑えますw
169 名前:名無しさん＠お腹いっぱい
。 :2016/08/29(月) 02:36:10.33 ID:apTxq3ud
>>169
ダイエットじゃないよ
太っていたから出来なかった普通の人間の生活が始まっただけ
太っていたから運動が苦手だった
苦手だから運動が苦痛だった
体育祭なんて地獄だった
そうやって運動から逃げたから更に運動が苦手になった
痩せて世界がかわった
運動が出来るようになった
身体が軽いから運動できる
上達の喜びを感じる
学生じゃないから競う相手も披露する相手もいない
でも純粋に運動が楽しい
楽しいだけじゃなく身体が動くから生活も充実した
見た目も良くなって服を着る楽しさも生まれた
醜い脂肪がなくなり筋肉がついたから人前でも堂々と着替えれる
プールにもいけるようになった
白豚で醜い青白かった肌も今では健康的な肌色になった
ダイエットじゃないんだよね
ようやく豚から人間の普通になれたんだよ
- 982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdb8-xdvH [49.97.107.239])：2016/09/28(水) 18:22:16.03 ID:FDDWPv5Md.net
- >>973
いつまで迷ってるんだ？走れよ
人間そう簡単に壊れやせん
- 983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa61-rS6/ [182.251.250.18])：2016/09/28(水) 18:44:34.35 ID:q9oNag9pa.net
- >>973
まずはウォーキングで標準体重まで減らせ
走るのはそれからでも遅くない
- 984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa61-Px3x [182.250.246.200])：2016/09/28(水) 19:28:36.16 ID:P8etsam6a.net
- >>982-983
ビチクコビトジジイ
一人芝居疲れるだろ？
キチガイだから疲れないのか？
- 985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spc9-Px3x [126.152.132.245])：2016/09/28(水) 21:00:08.14 ID:qMRXs7GJp.net
- >>984
連呼キチガイ爺！
イチイチID変えんな、チビデブwww
- 986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa61-Px3x [182.250.246.197])：2016/09/28(水) 22:11:28.37 ID:TeEVOyYHa.net
- >>985
また嘘ばっかり書いてるとアップしちゃいますよw
155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイのビチクさんw
- 987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd0f-rzru [1.75.250.228])：2016/09/29(木) 14:13:51.11 ID:2im+Qjood.net
- チラシポーズの車種カモカモカモーンｗ
- 988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb3e-RPp1 [114.142.44.45])：2016/09/29(木) 14:14:26.87 ID:pFr5LpzV0.net
- 走るの嫌い…そんな人でも楽しいランニングの始め方
「絶対無理！」という人にこそ読んでほしい
http://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/14/093000039/091600134/?ST=exercise
- 989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd8f-rzru [49.97.107.239])：2016/09/29(木) 16:40:57.51 ID:p74J/ALmd.net
- 初心者はまず走れ
技術や効率なんてものを云々する前に、まず走ると言う心構えを作るんや
躊躇う間に夏は終わり、身体は老いて冬にも着ぶくれするぞ
- 990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa77-LGiF [182.250.246.193])：2016/09/29(木) 20:13:37.09 ID:cEG8b52xa.net
- >>989
ビチクコビトジジイ～
自演ばっかりやってるとユルユルユルアゴが
さらに酷くなっちゃうよw
ビチクコビトジジイは近所走りと新聞配達で鍛えた健脚だけが人生唯一の自慢
しかし
近所走りが速いからと言っても世間からは評価されないし異性にもモテない
マラソンがモテるスポーツなら猫ひろしはもっと人気がある
ビチクは55歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト爺
近所走りが速い貧弱コビト爺と走りが苦手な優男なら
世の女性達全員が後者を選ぶ。
これが現実。
人間として魅力のある者、男として家族を養うに充分な経済力を持っている事が評価されるのが世の中の厳しい現実。
しかしそうは言ってもビチクコビト爺は別。
性格やルックスや特技を論じる遥か以前に
人間として終ってる。
人間社会の最底辺のコビトのくせに他人の体型を揶揄するような奴は
本当の意味で惨めな人間だと言える。
つまり言いたい事は、155㎝39㎏貧弱ガリガリお笑いコビト体型
は？それがどうした？
それは自慢になるんですか？と言う事。
ここまで毎日毎日生き恥晒してまだ気付かないのですか？
とは言ってもキチガイには理解して貰えそうに無いですね。
- 991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9be0-rzru [122.196.178.82])：2016/09/30(金) 22:34:15.00 ID:VUk1tuqO0.net
- 初めは３日に１回、今は２日に１回を半年ほど続けてきたけど、最近やる気が…。
やる気ない時どうしてる？
- 992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd0f-rzru [1.79.85.117])：2016/09/30(金) 22:53:38.93 ID:TZCleV4td.net
- 誰かと一緒に走る
- 993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa77-LGiF [182.250.246.195])：2016/09/30(金) 23:30:54.06 ID:wHTC6T+ya.net
- >>991-992
ビチクコビトジジイの自演一人芝居ツマンネw
- 994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b7b6-Xr8z [133.208.216.81])：2016/10/02(日) 09:59:13.62 ID:nH0YEmtj0.net
- >>991
一週間くらい休み入れたらまた走りたくなるよ
- 995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3a5-rzru [180.18.92.130])：2016/10/02(日) 10:29:54.01 ID:pvUeVEOY0.net
- その休みを入れてる間に太ったぶんは
また走り始めればすぐに落ちるからそれほど心配しなくてもいいお
早く太ったものは早く落ちる
- 996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd0f-rzru [1.75.230.253])：2016/10/02(日) 22:38:51.68 ID:YwjFShkod.net
- >>991
おねえちゃんの後ろを走る
- 997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3a5-rzru [180.18.92.130])：2016/10/02(日) 23:50:44.68 ID:pvUeVEOY0.net
- おねえちゃんをジョギング恐怖症に陥れないでください
- 998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-YT5Q [60.237.62.200])：2016/10/23(日) 03:51:00.93 ID:/r4e6z+t0.net
- 昨日から始めた
30分間時々歩いたりしながら走った
現在筋肉痛で辛い
- 999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 807b-YT5Q [125.201.72.218])：2016/10/23(日) 09:18:50.77 ID:ngdVBlIL0.net
- 今夜はゆっくり歩くだけにすると痛いのがほぐれるよ。
- 1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1728-YT5Q [180.4.236.254])：2016/10/26(水) 00:48:20.49 ID:v/8Tjz0O0.net
- コンクリート膝痛い。どれっとみるでまったりはしった
- 1001 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9d61-CGyA [122.134.25.107])：2016/10/26(水) 22:39:43.02 ID:CnSmhIFP0.net
- 梅
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