ジョギング初心者スレ -50kg

457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 22c9-ntlg [111.125.146.132])：2016/06/16(木) 23:13:52.31 ID:U73QV4AP0.net

>>455
頑張ったねー 期間どれ位でそこまで？

ほぼ同体格の自分がウォーキング→ジョグと移行したのは72キロ位からだね
O脚で骨盤&脚が歪んでるせいか、ジョグ初期は股関節やヒザが痛んだけど、じきに慣れてからはヒザに痛みは無い
脚まっすぐな人なら、もうゆっくり走っても大丈夫だと思う

スロージョグで2〜3キロから始めて→ジョグ5キロ〜7キロと来て、今はコンスタントに10キロ走れてるよ