ジョギング初心者スレ -50kg

1 ：旭=1001(ﾜｯﾁｮｲ fd0d-pCyy [202.215.66.94])：2016/04/10(日) 11:47:43.39 ID:7djPSLUF0.net

ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、
先輩ランナーが集うジョギングスレへ。>>3-4

##　お約束　##

こちらは、初心者隔離スレです。

走る以上は距離やタイムについて書かれることもありますが、ダイエット目的に走り始めた人が対象ですので、
自信を無くさせるような書き込みには配慮してください。

【距離測定】
・ジョギングシミュレーター（距離やタイム、カロリーを測定＆計算）
　 http://42.195km.net/jogsim/
・マピオン キョリ測（距離測定、カロリー計算）
　 http://www.mapion.co.jp/route/
・ルートラボ「ルートを描く」（道路沿いの距離測定が可能）
　 http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/create

【ガイドライン】
・運動強度の目安としては心拍100〜140が最適です。走りながら喋れる程度のスピード。
・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう。
・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも？（個人差があります）。
・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう。
・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で。
・栄養はきちんと取りましょう　汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます。
・何かわからないことがあったら、Googleで検索してみよう。

前スレ
ジョギング初心者スレ -49kg [無断転載禁止]©2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1457923024/

---

VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured

223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5317-Wsqh [180.4.90.75])：2016/05/17(火) 16:38:17.58 ID:vjGkWvQJ0.net

体動かすのもいいけど
このダイエットマジいいぞ！
食制限なんか一切いらないし
実際10キロ近く痩せれたし
すげーいいぞこの方法ｗｗｗｗｗｗ

http://collect-news.com/4886

224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fb1-a45h [111.169.43.239])：2016/05/17(火) 16:39:01.18 ID:RN5p3qJg0.net

>>222
そんなに走れる初心者いるかよw

225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp93-a45h [126.253.97.221])：2016/05/17(火) 17:57:44.06 ID:Jom6RZ79p.net

>>220
熱を持ってるなら時間が経過していてもやった方が良いと思う。
そうでもないならあまり意味ないと思う。
基本的にはすぐやれって話らしいからね。

>>222
5km走った分だけ余分に摂取しなければ十分。
逆に20km走ろうとその分摂取したら全然痩せない。
仮に70kgだったら1回350kcal程消費。
だいたい20回やれば脂肪が1kg減る。
(余計に食べなければ。またその時体重自体はもう数kg減ってる。)

226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1fda-/3cR [223.134.148.243])：2016/05/17(火) 19:04:05.34 ID:ZmZg7UXD0.net

トレッドミル乗って、カロリー消費量表示されるけど、あれkcalなの？ずっとcalだと思ってたけど…

227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp93-a45h [126.253.97.221])：2016/05/17(火) 20:06:22.74 ID:Jom6RZ79p.net

>>226
そりゃあkが付いてないと……
おにぎり1個でも100kcal程ですぜ……

228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp93-a45h [126.254.147.235])：2016/05/17(火) 20:19:55.66 ID:NYWku93wp.net

>>226
お前って^^;

229 ：219 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM97-/3cR [153.147.72.88])：2016/05/17(火) 22:28:40.95 ID:WvD24wAWM.net

>>225
レスありがとう
熱を持ってる感覚がよく分からないんだよね
流れで冷やしてる状態

230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa33-a45h [182.249.242.162])：2016/05/18(水) 06:53:58.70 ID:15hGrQi6a.net

ビチクコビトジジイの自演一人芝居w

ビチクコビトジジイw

自演一人芝居乙ですw

単発ID並べて自演一人芝居乙ですw




ビチクはマジ病気なんです


ビチクコビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：54歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172�p63kg （実は155�p39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）

231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa33-a45h [182.249.242.162])：2016/05/18(水) 06:54:26.26 ID:15hGrQi6a.net

ビチクコビトジジイは自演一人芝居も得意だけど
女のフリも得意ですよ〜w

ビチク馬面コビトジジイ〜

155�p清掃業アルバイト貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ〜

自演一人芝居で盛り上げるw

単発ID並べてを釣る

女のフリしてブラジャー談義で人集めw

ブラジャー談義でカモを釣るw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw



576 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2015/11/01(日) 12:23:12.99 ID:5PWM70Ua
>>567
はずかしっ！
てかネットのが安い…
店頭で見てみて良さそうならネットで買う事にしました
ありがとうございます！

>>569
小さい胸でも…すでに垂れてるけどちゃんとスポブラしてジョギングしようと思います
踏み台昇降もテニス時もつけてるって聞いて、犬の散歩時でもつけてった方が良いのかなって思った


↑55歳ビチクコビトジジイ女のフリwww


キモいデスねw

232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd77-a45h [1.72.6.91])：2016/05/18(水) 12:06:18.64 ID:gz3SRDswd.net

>>229
ジョギング程度なら熱もつことはないからアイシング不要

痛くなったら冷やすくらいでいい

233 ：219 (ﾜｯﾁｮｲ 8fb0-/3cR [219.164.155.110])：2016/05/18(水) 12:40:14.40 ID:FYReBrC40.net

キロ5分くらい

234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞｯｸｼ 0+a7-Nkn4 [133.19.169.3])：2016/05/18(水) 13:36:24.66 ID:XXijEm2e+.net

デブだけど体力付けたくて、もともと毎日30分歩いてたのを、半分くらい走るようにした。
もうそろそろで一週間だ
なぜか体重は毎日0.3キロずつ増えてるけど、見た目はちょっとずつお肉減ってきたらしい。
痩せるのが一番の目的じゃないから、体重が増えても気楽に走っているけど、ある時体重がガンガン減ったりするものなの？
158cm/77kgだ　超絶デブで、運動嫌いだったけど、自分のペースで走るのめちゃくちゃ楽しいい

235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fc9-a45h [111.125.146.132])：2016/05/18(水) 14:16:53.50 ID:BiQx4UrY0.net

その増えてんのって、運動してメシウマになって食い過ぎてんちゃう？
だとしたら本末転倒だぜ

236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa33-a45h [182.250.243.202])：2016/05/18(水) 15:43:20.15 ID:FiuT/i+8a.net

>>234
楽しいのが一番だねー

走ってるということを免罪符にして食べる量が増えてたら体重増加するよ
減らすのが困難ならまずは現状維持で様子見。
それでみ減らないならやっぱり食べる量を減らすしかないと思う

237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b1a-/3cR [118.109.29.81])：2016/05/18(水) 15:53:25.08 ID:hInGDZ/j0.net

筋肉だって言っておやり
期待してんだから

238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞｯｸｼ 0+a7-Nkn4 [133.19.169.3])：2016/05/18(水) 16:11:07.67 ID:XXijEm2e+.net

>>235
>>236
>>237
そうだね、食べ過ぎないように気をつけるよ。
確かに、走るとすごくお腹が減るから、白ご飯たくさん食べたくなるけど、我慢してサラダとか一品増やしてるよ。

オヤツは、どちらかというと減ったかな。食べてもスルメイカを2本くらい。
せっかく走っているからもったいないなと思うようになったよ。

ただ、まだ一週間だから食べ物に気をつけられるけど、だんだん慣れっこになったら気が緩むだろうね。
気をつけるよありがとう

239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa33-a45h [182.250.243.194])：2016/05/18(水) 18:22:35.93 ID:+2mZJgX3a.net

>>238
だから増やすなって。
現状維持だ現状維持。
せっかく走って消費したカロリー勿体なくないか？間食とか。
ダイエット目的じゃなく走りたいだけなら良いと思うけど

240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞｯｸｼ 0+a7-Nkn4 [133.19.169.3])：2016/05/18(水) 18:56:13.29 ID:XXijEm2e+.net

>>239

アドバイスしてくれるのは嬉しいんだけど、そもそも一番最初に
一番の目的は体力つけるためって言ってるはずなんだけどなぁ
腹持ちのためにサラダ食べるのがそんなに罵倒されるようなこととは思えないんだけど

ただ、見た目は減ってるらしいけど体重は増えているから、ある時ごっそり減るのか気になっただけなんだけど。

241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8fb2-XAUY [219.98.14.195 [上級国民]])：2016/05/18(水) 22:55:05.78 ID:EpkbE/FV0.net

10年前に買って数か月しか使ってないジョギングシューズ
今使っても問題ないでしょうか？

242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM97-/3cR [153.159.242.213])：2016/05/18(水) 23:12:34.67 ID:YouXOKodM.net

>>240
食べるのが勿体ないと思えるようになったなら
後はそれの維持だね
自分は5時間くらい歩いても疲れなくなってから走り出したよ
最初は心肺機能の伸びが良いけど
膝はまだついて行けてないから無理して膝壊さないように気をつけてね

243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4fc4-a45h [203.191.215.82])：2016/05/18(水) 23:34:03.53 ID:U43sF+uZ0.net

>>241
ミッドソールが経年劣化でガチガチで、
ランニングシューズの肝であるクッション性がほぼ期待出来ない
それを良しとするのか否かで判断は分かれると思う
自分なら走るのにはまず使わないが

244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa9d-Aa7V [182.250.243.4])：2016/05/19(木) 00:24:17.76 ID:pgtG1xKsa.net

結構すぐにソール剥がれると思う。

245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa9d-7Gsa [182.249.242.140])：2016/05/19(木) 06:49:13.04 ID:b/2555zTa.net

>>243
ビチクコビトジジイ〜

自演一人芝居が足りないぞ〜

カモカモカモーンw

ビチクコビトジジイは自演一人芝居も得意だけど
女のフリも得意ですよ〜w

ビチク馬面コビトジジイ〜

155�p清掃業アルバイト貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ〜

自演一人芝居で盛り上げるw

単発ID並べてを釣る

女のフリしてブラジャー談義で人集めw

ブラジャー談義でカモを釣るw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw



576 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2015/11/01(日) 12:23:12.99 ID:5PWM70Ua
>>567
はずかしっ！
てかネットのが安い…
店頭で見てみて良さそうならネットで買う事にしました
ありがとうございます！

>>569
小さい胸でも…すでに垂れてるけどちゃんとスポブラしてジョギングしようと思います
踏み台昇降もテニス時もつけてるって聞いて、犬の散歩時でもつけてった方が良いのかなって思った


↑55歳ビチクコビトジジイ女のフリwww


キモいデスねw

246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6ae6-xKv1 [119.242.108.7])：2016/05/19(木) 08:51:31.20 ID:HOSCqLxx0.net

筋トレからの有酸素運動が良いと聞いたので
腕立て20+シットアップ20*5setしてから
5ｋｍ40分程のペースでジョギングしてみた
走り出しがいつもよりキツイと思ったのだが
どうやらシットアップのせいで腹から前かがみになっていたようだ
今度から4〜5set目はシットアップではなくてプランクにしてみようと思う

247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp85-7Gsa [126.245.26.111])：2016/05/19(木) 11:20:14.85 ID:IctC9glKp.net

スネがピンポイントで痛くなった
日常生活でも軽く痛むんだけど やっちまったかなぁ

248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3eb2-zS6O [219.98.14.195 [上級国民]])：2016/05/19(木) 14:16:28.42 ID:d4FFD+xZ0.net

>>243-244
有難うございます！早速新しいの買ってきます
教えて貰って良かった

249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd34-MTTD [1.79.89.34])：2016/05/19(木) 14:31:35.03 ID:ABQ+t5zAd.net

一万オーバーのそれなりのシューズは、くたびれても3980とかのシューズより使えるかんね

250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 82c9-7Gsa [111.125.146.132])：2016/05/19(木) 17:15:38.97 ID:iADWlQi60.net

なに知ったかしてんだよ
最近の3980はすげーぞ 履いてから言え

251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd24-7Gsa [49.98.160.181])：2016/05/19(木) 17:37:41.46 ID:GEyY1e0id.net

ジョギング中に息を止めて走ったら無酸素運動になりますか？

252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 047e-OqXJ [153.232.236.68])：2016/05/19(木) 18:24:52.09 ID:eBxX00GX0.net

間違いなく死にます

253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp85-7Gsa [126.152.175.113])：2016/05/19(木) 18:47:36.63 ID:O9PTQ+7Zp.net

>>251
無酸素運動、有酸素運動というのはどのエネルギー回路の割合が大きいのかを表していて
呼吸によって切り替わるものではない

人間は通常の状態では脂肪を主な燃料として生命維持をおこなっている
ただし脂肪からエネルギーを取り出すのには手順がかかるので緊急時には対応しきれない
無酸素運動とはその際に糖質から速やかにエネルギーを生み出す仕組みの事
この回路は酸素を必要とせず瞬時に大きなエネルギーを生み出す事が出来るが、
体内に蓄えられる糖質は脂質に対して非常に微々たるもので長続き出来ない

息を止めて苦しくなるのは、普通に有酸素運動として使う体内の酸素が足りなくなる為
(実際には酸素でなく肺中のCO2濃度が高くなる事で人間は苦しいと感じる)

254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd24-7Gsa [49.98.160.181])：2016/05/19(木) 19:03:57.11 ID:GEyY1e0id.net

どうもありがとう
アホでした

255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa9d-7Gsa [182.249.242.157])：2016/05/19(木) 22:08:08.62 ID:v5a3xW4ta.net

>>253
ビチクコビトジジイ〜

何偉そうにネットの受け売り書いてんだよw

キチガイコビトジジイ〜

155�p老け老けユルアゴ貧弱ガリガリ
お笑いミイラジジイ〜w

自演一人芝居が足りないぞ〜

カモカモカモーンw

ビチクコビトジジイは自演一人芝居も得意だけど
女のフリも得意ですよ〜w

ビチク馬面コビトジジイ〜

155�p清掃業アルバイト貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ〜

自演一人芝居で盛り上げるw

単発ID並べてを釣る

女のフリしてブラジャー談義で人集めw

ブラジャー談義でカモを釣るw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw



576 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2015/11/01(日) 12:23:12.99 ID:5PWM70Ua
>>567
はずかしっ！
てかネットのが安い…
店頭で見てみて良さそうならネットで買う事にしました
ありがとうございます！

>>569
小さい胸でも…すでに垂れてるけどちゃんとスポブラしてジョギングしようと思います
踏み台昇降もテニス時もつけてるって聞いて、犬の散歩時でもつけてった方が良いのかなって思った


↑55歳ビチクコビトジジイ女のフリwww


キモいデスねw

256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa9d-sIq/ [182.251.251.36])：2016/05/19(木) 22:36:52.12 ID:XHOk2P4la.net

>>255 でネットの受け売りをゴキブリ以下のあんたは理解できたの？

257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6ec4-7Gsa [203.191.215.82])：2016/05/19(木) 23:18:25.58 ID:B1oiP9eJ0.net

ゴミに触るべからず

258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 33bb-xFql [180.12.151.26])：2016/05/20(金) 01:05:01.09 ID:w5p3Qb5z0.net

昨日久しぶりに走ったら、土踏まずとかかとの間の部分が痛くて歩けない…

なんぞこれ！？

259 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd24-MTTD [49.98.132.77])：2016/05/20(金) 07:15:29.02 ID:WH0i6w7ld.net

足底腱膜炎または坐骨神経痛、かな
医者へ行くべき

260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx85-6YXf [126.250.187.61])：2016/05/20(金) 10:27:20.28 ID:Gj0r0jQpx.net

調子こいて、膝を痛めてから慎重に走ってます！まともに歩けなかったからな...

261 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3317-xKv1 [180.30.81.168])：2016/05/20(金) 10:31:06.89 ID:n+N1njTP0.net

最近やってるダイエット何だけど
コレなら時間や食制限とか気にせず
気楽にできるし実際コレで10ｋ近く痩せれたし
まじおすすめ
http://collect-news.com/4886

262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b5a5-wdpX [222.12.107.115])：2016/05/20(金) 11:38:24.45 ID:0qh1OtG70.net

>>257-258

ビチクコビトジジイ〜

自演一人芝居が足りないぞ〜

カモカモカモーンw

ビチクコビトジジイは自演一人芝居も得意だけど
女のフリも得意ですよ〜w

ビチク馬面コビトジジイ〜

155�p清掃業アルバイト貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ〜

自演一人芝居で盛り上げるw

単発ID並べてを釣る

女のフリしてブラジャー談義で人集めw

ブラジャー談義でカモを釣るw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw



576 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2015/11/01(日) 12:23:12.99 ID:5PWM70Ua
>>567
はずかしっ！
てかネットのが安い…
店頭で見てみて良さそうならネットで買う事にしました
ありがとうございます！

>>569
小さい胸でも…すでに垂れてるけどちゃんとスポブラしてジョギングしようと思います
踏み台昇降もテニス時もつけてるって聞いて、犬の散歩時でもつけてった方が良いのかなって思った


↑55歳ビチクコビトジジイ女のフリwww


キモいデスねw

263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd34-MTTD [1.75.252.167])：2016/05/20(金) 16:57:00.13 ID:NzuOt5y0d.net

俺が見てるスレはビチクネタと赤羽ドトールネタばっかりや

264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd24-MTTD [49.98.140.172])：2016/05/21(土) 15:51:03.92 ID:ooizswLOd.net

やっぱ慣れて来たら少しずつ距離延ばしてくもんだよね？
ずっと同じ距離走っててもあんま意味ないかな？

265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa9d-sIq/ [182.251.251.35])：2016/05/21(土) 16:38:09.46 ID:H+0n2Cd+a.net

>>264 モチベーションを保てるように速く走るなり距離を延ばすなり 無理じゃなきゃなんでも良いんじゃない？

266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa9d-7Gsa [182.249.242.161])：2016/05/21(土) 19:10:37.30 ID:pY3ZK1HSa.net

>>265

ビチクコビトジジイの自演ばっかりワロタw

キチガイコビトジジイ〜w

レスが欲しいのか？

構って欲しいのか？

何でも欲しいのか？

ユルユルユルアゴデカジャケジジイ〜

チラシのポーズはよカモーンw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

ビチク〜w

267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa9d-7Gsa [182.249.242.161])：2016/05/21(土) 19:12:19.90 ID:pY3ZK1HSa.net

ビチクコビトジジイ〜

自演一人芝居が足りないぞ〜

カモカモカモーンw

ビチクコビトジジイは自演一人芝居も得意だけど
女のフリも得意ですよ〜w

ビチク馬面コビトジジイ〜

155�p清掃業アルバイト貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ〜

自演一人芝居で盛り上げるw

単発ID並べてを釣る

女のフリしてブラジャー談義で人集めw

ブラジャー談義でカモを釣るw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw



576 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2015/11/01(日) 12:23:12.99 ID:5PWM70Ua
>>567
はずかしっ！
てかネットのが安い…
店頭で見てみて良さそうならネットで買う事にしました
ありがとうございます！

>>569
小さい胸でも…すでに垂れてるけどちゃんとスポブラしてジョギングしようと思います
踏み台昇降もテニス時もつけてるって聞いて、犬の散歩時でもつけてった方が良いのかなって思った


↑55歳ビチクコビトジジイ女のフリwww


キモいデスねw

268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9bb0-MTTD [60.47.39.115])：2016/05/21(土) 23:33:26.43 ID:RyD+WBKD0.net

ジョギングしてると、足の裏が熱くなって痛くなるんだけど、シューズがあってないんだろうか？
それと、喉が痛くなってしまうのが嫌で少しググったら鼻で呼吸しろって書いてあったからやってみたんだけど苦しくなってしまう
我慢が足りないのか、それとも改善できるだろうか？

269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d59f-7Gsa [126.90.58.66])：2016/05/22(日) 03:55:31.55 ID:M4m7XPFr0.net

>>268
本読め

270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6a45-FRyb [119.30.227.120])：2016/05/22(日) 08:50:05.95 ID:PyOB2+yY0.net

いつも夜に4,5km走ってる暦1ヶ月の初心者なのですが、
昨日初めて日が照った昼間に走ったら2,3kmくらいで息が上がってしまいました。
皆さんもそんな感じですか？
根性が足りないだけですかね？

271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa9d-7Gsa [182.249.242.144])：2016/05/22(日) 09:16:01.88 ID:6h64ry5Ra.net

>>270
ビチクコビトジジイ

今日も寂しいのか？

レスが欲しいのか？

構って欲しいのか？

55歳155�p老け老けユルアゴ貧弱ガリガリお笑いコビトジジイよ

レスが欲しいのか？

構って欲しいのか？

そんなにレスが欲しければ

デカジャケユルアゴチラシのポーズはよカモーンw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 058d-7Gsa [110.133.177.166])：2016/05/22(日) 09:30:53.24 ID:kJr31APz0.net

初心者の方へ。

※ビチク連呼爺とは
【特徴】
ダ板や陸上板を中心に活動する統失のキチガイ荒らし。川口在住の無職独身童貞55歳ハゲデブ。
妄想上の謎の人物「ビチク」と常に戦っておりその期間は5年以上に渡る。
毎日昼夜を問わずダ板や陸上板の複数スレで脈略の無いビチク連呼を繰り返し、それに対し文句を言う人間を全てビチクと思い込みそれを燃料に発狂する真性の精神異常者。
味方がいない為自宅ＰＣ、携帯、wimax、時には公衆wifi、ネカフェを利用して複数ＩＤを使いバレバレの自演であらゆる人物をビチク認定してくるが
その自演を指摘すると発狂して否定し、たまに無意味にIPアドレスを開示してくる。
ちなみに煽り耐性は全く無い。
ちなみになぜこの55歳がビチク連呼爺になってしまったのか、ビチクにどんな恨みがあるのかは謎だが実はビチクと連呼爺は同一人物だと言う説が濃厚になっている。
(ビチクと連呼爺は同じ55歳)
過去も今も自分で作成した自己紹介コピペや使い回しの転載画像をダ板、陸上板、ウエイト板のあちこちに自分自身で貼りまくり自己アピールを繰り返している 。
【口癖】
ビチクw、コビトジジイw、ライトニングビチクマモンw、カルロスビチクw、 コビットさんw、チビw、デカジャケw、カモカモカモーンw

273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9bb0-V4Zo [60.35.162.250])：2016/05/22(日) 09:48:36.53 ID:qzWsKD/S0.net

俺はそんな感じじゃないぞ

274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp85-7Gsa [126.152.43.35])：2016/05/22(日) 13:53:42.81 ID:uljz1T/Fp.net

>>270
暑い時は息も上がるし、ペースも落ちるし、限界も早く迎える

275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM81-MTTD [202.214.125.10])：2016/05/22(日) 16:31:31.51 ID:ItFnCTBaM.net

14度ぐらいがちょうど良いです

276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7ca6-Jmep [113.148.196.214])：2016/05/22(日) 16:53:38.78 ID:AYJrBI7o0.net

体が慣れたら暑い中でも走れるんだろうか？
今から走っときゃ夏にも走れるようになるかな？

277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f9a6-xKv1 [114.19.92.162])：2016/05/22(日) 17:41:14.84 ID:Prq5Phtf0.net

暑さと虫が苦手な自分はこの時期はスポーツジムで走ることにしてる
スタジオなんかのプログラムも楽しいしおすすめ

278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d59f-G0cz [126.13.27.7])：2016/05/22(日) 18:28:04.08 ID:gog+Y6z40.net

この時期、虫増えたよなw
車や信号がなくて平らな道を選ぶんで、川の土手沿いを走ることが多いんだけど
苦しくて口開けて走ってると食べちゃうわ

279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 82c9-7Gsa [111.125.146.132])：2016/05/22(日) 19:12:19.49 ID:kiacVcgN0.net

1日2回ジョグってる人いる？
もちろん毎回出なくても休みの日とかたまに
例えば朝10キロ走ったら、夜は5キロとか

280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f9a6-xKv1 [114.19.92.162])：2016/05/22(日) 20:58:27.61 ID:Prq5Phtf0.net

自分は新聞屋なので
朝夕刊で一日20キロくらいの距離を「自転車こいだり」「平坦地を歩いたり」「階段上り下りしたり」
してるけど、それとは別に夕刊前にジム行って4キロくらい走ってる
理由は継続した走りと心肺機能にやや強い負荷をかけたいため。
発汗したいというのもあるか
あとは格闘技ずっとやってきてたので　その感覚を忘れないためにスタジオでコンバットに
参加してる
最後はスイミングで疲労を抜く
自分で言うのもなんだけどもの凄く健康体だと思う

281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 40a6-MTTD [133.155.184.228])：2016/05/22(日) 21:17:02.98 ID:+vES/eOP0.net

暇そう

282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6ec4-7Gsa [203.191.215.82])：2016/05/22(日) 21:33:32.68 ID:4TLDlO6q0.net

>>276
慣れるよ
それでも限界はあるわな人間だもの
結局夏は落ちるよ

283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 82c9-7Gsa [111.125.146.132])：2016/05/22(日) 21:57:31.62 ID:kiacVcgN0.net

>>280
オレの質問レベルを遥かに超えててﾜﾛﾀ
っていうか身体もそうだけどメンタルも強そうだね

身体できてるのが大前提だけど、日に2回走るのはわけなさそうだわ

284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b5a5-wdpX [222.12.107.115])：2016/05/23(月) 11:04:56.18 ID:GVEfCVQR0.net

>>280、>>283
ビチクコビトジジイ

今日も寂しいのか？

レスが欲しいのか？

構って欲しいのか？

55歳155�p老け老けユルアゴ貧弱ガリガリお笑いコビトジジイよ

レスが欲しいのか？

構って欲しいのか？

そんなにレスが欲しければ

デカジャケユルアゴチラシのポーズはよカモーンw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd24-NPtw [49.98.17.113])：2016/05/23(月) 20:12:40.84 ID:/VRaK94Md.net

右ふくらはぎだけ痛い

286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e18d-MTTD [122.134.171.122])：2016/05/24(火) 00:25:36.79 ID:+x6ML/0L0.net

BMI 21ないぐらい、ラン歴1.5か月程度のちょいデブだけど、膝が痛い
ステップマシンとかで強化してからランに以降した方が良かったんだろうか
ウォーキングだと強化には強度足りない気がする

287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa9d-7Gsa [182.249.242.162])：2016/05/24(火) 06:46:27.08 ID:CMENWwAga.net

>>286
ビチクコビトジジイよ

貧弱ガリガリお笑いコビトジジイよ

レスが欲しいのか？

構って欲しいのか？

何でも欲しいのか？

288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ db88-MTTD [124.27.33.137])：2016/05/24(火) 08:08:15.02 ID:fgb8AzUw0.net

BMI21以下がデブなわけないでしょう

289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp85-7Gsa [126.152.199.37])：2016/05/24(火) 08:29:57.99 ID:ZJn5DDo5p.net

>>286
イヤミな奴だなw

290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6a85-MTTD [119.24.27.253])：2016/05/24(火) 08:53:46.48 ID:76rTbx4R0.net

体重かわらんぞ！
これは筋肉になってるからだな、と信じたい…。

291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b5a5-wdpX [222.12.107.115])：2016/05/24(火) 10:43:40.78 ID:Io7b8hUM0.net

>>286はビチク155�p39kgの貧弱ガリガリお笑いコビト爺ｗ

292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b5a5-wdpX [222.12.107.115])：2016/05/24(火) 10:45:17.31 ID:Io7b8hUM0.net

ビチクコビトチビは女に縁のない童貞ジジイw



他スレでのコビトチビの女のフリwww
そんなにしてまで女のレスが欲しいのか？w
よっぽど女に縁のない人生歩んできたんだなw

155�p貧弱ガリお笑いコビトチビ
清掃業アルバイトのキチガイじゃ当然かw

マジ基地チビジジイ 体型以前の問題だろw


753 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2016/04/27(水) 08:31:11.97 ID:uM8qL2Cd
初めて参加します。
２人産んだ後も産前の体重維持してましたが４０歳になってから少しずつ太り始め、４３キロだったのが４３歳でMAX５５キロまで増えてしまいました。
今は夜少なめ、時々腹筋、スクワット、エアーフラフープで５２キロまできました。
腹の浮き輪、下腹ぼよーんをなくしたい!!
出来ることなら腹筋縦線つくりたい!!

293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 82c9-7Gsa [111.125.146.132])：2016/05/25(水) 10:58:07.87 ID:wlHtps3B0.net

体重1〜2キロってすぐ上下動するな
ジョグ後減ったと思ったらすぐ戻る
この一喜一憂の繰り返し
これただの水分が出たり入ったりしてるだけだわ

294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd24-MTTD [49.98.151.223])：2016/05/25(水) 22:32:22.94 ID:PCF4O0OVd.net

わかるわー。
けど腹は確実にへっこんでるから、意味はある！…はず。

295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3a2-khAS [124.102.97.38])：2016/05/26(木) 06:40:38.29 ID:6eNSJiC70.net

皆さんジョギングシューズって店頭で買ってますか？通販の方が安いけどやっぱりちゃんと履いた方がいい？

296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 03a1-khAS [180.61.51.49])：2016/05/26(木) 06:51:53.52 ID:WGdQH6dD0.net

どこで買ってもいいけど試し履きは絶対したほうがいい

297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sac3-SNRC [182.249.242.136])：2016/05/26(木) 06:54:58.96 ID:uI4Vxksta.net

>>295-296
ビチクコビトジジイ〜自演一人芝居ご苦労様w

レスが欲しいのか？

構って欲しいのか？

何でも欲しいのか？

ビチクコビトチビは女に縁のない童貞ジジイw



他スレでのコビトチビの女のフリwww
そんなにしてまで女のレスが欲しいのか？w
よっぽど女に縁のない人生歩んできたんだなw

155�p貧弱ガリお笑いコビトチビ
清掃業アルバイトのキチガイじゃ当然かw

マジ基地チビジジイ 体型以前の問題だろw


753 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2016/04/27(水) 08:31:11.97 ID:uM8qL2Cd
初めて参加します。
２人産んだ後も産前の体重維持してましたが４０歳になってから少しずつ太り始め、４３キロだったのが４３歳でMAX５５キロまで増えてしまいました。
今は夜少なめ、時々腹筋、スクワット、エアーフラフープで５２キロまできました。
腹の浮き輪、下腹ぼよーんをなくしたい!!
出来ることなら腹筋縦線つくりたい!!

298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dba6-kHkB [114.19.92.162])：2016/05/26(木) 06:58:31.54 ID:DLNkIXmI0.net

走ることで体内脂肪は確実に燃焼する
走る習慣のない人で一見太って見えない人も実は体内にもの凄い脂肪を
溜め込んでいたりする
運動習慣のある人はそういう人を見分けるのが得意だよね

たとえばイチローなんかはテレビだと細く華奢に見えるけど実際に会うと
骨格がしっかりしてて筋肉質でアスリートという感じがする
ＢＭＩも２５とか２６くらいあるのに太って見えないのは筋肉質であり下に垂れてないから

運動習慣のある人で体重そこそこあるのに痩せて見える人はそういう理由からだね

299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a388-khAS [124.27.33.137])：2016/05/26(木) 10:08:42.57 ID:YZ+IwkB10.net

>>298
イチローに会ったことあるのか。
それは単純に羨ましいな。

300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sac3-IEaP [182.251.251.33])：2016/05/26(木) 10:12:24.43 ID:CCBhTWu+a.net

>>297
なんでビチクコビトジジイの書き込みだとわかるの？納得いく説明よろしく

301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd17-khAS [1.75.246.192])：2016/05/26(木) 11:18:15.63 ID:IiUViOp8d.net

イッチが細く見えるのは、周囲との対比やで

302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｲｰﾜ2 FF7f-SNRC [103.5.140.143])：2016/05/26(木) 20:01:15.50 ID:Vw2flHsPF.net

>>300
ビチクコビトジジイ

今日も寂しいのか？

レスが欲しいのか？

構って欲しいのか？

55歳155�p老け老けユルアゴ貧弱ガリガリお笑いコビトジジイよ

レスが欲しいのか？

構って欲しいのか？

そんなにレスが欲しければ

デカジャケユルアゴチラシのポーズはよカモーンw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｲｰﾜ2 FF7f-SNRC [103.5.140.143])：2016/05/26(木) 20:01:52.37 ID:Vw2flHsPF.net

>>298
ビチクは155�p老け老けユルアゴ貧弱ガリガリお笑いコビト体型です

304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sac3-IEaP [182.251.251.44])：2016/05/26(木) 20:39:58.20 ID:GLq7GS6ba.net

>>302
何の説明にもなっていませんね
ゴキブリの糞以下の存在だからそれすらわからないかもしれないけど

305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spa3-SNRC [126.205.209.222])：2016/05/26(木) 21:26:21.98 ID:yz7OHhw5p.net

>>302
なんでビチクコビトジジイの書き込みだとわかるの？納得いく説明よろしく

306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b16-dYmh [110.66.82.250])：2016/05/26(木) 21:45:12.51 ID:luxnQGc80.net

土の上を走りたい。学校の横走る時、ここで走りたいなっていっつも思う

307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sac3-SNRC [182.249.242.139])：2016/05/27(金) 07:01:06.59 ID:ygTzsdw0a.net

>>304-305

ビチクコビトジジイ〜自演一人芝居ご苦労様w

レスが欲しいのか？

構って欲しいのか？

何でも欲しいのか？

ビチクコビトチビは女に縁のない童貞ジジイw



他スレでのコビトチビの女のフリwww
そんなにしてまで女のレスが欲しいのか？w
よっぽど女に縁のない人生歩んできたんだなw

155�p貧弱ガリお笑いコビトチビ
清掃業アルバイトのキチガイじゃ当然かw

マジ基地チビジジイ 体型以前の問題だろw


753 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2016/04/27(水) 08:31:11.97 ID:uM8qL2Cd
初めて参加します。
２人産んだ後も産前の体重維持してましたが４０歳になってから少しずつ太り始め、４３キロだったのが４３歳でMAX５５キロまで増えてしまいました。
今は夜少なめ、時々腹筋、スクワット、エアーフラフープで５２キロまできました。
腹の浮き輪、下腹ぼよーんをなくしたい!!
出来ることなら腹筋縦線つくりたい!!

308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dba6-kHkB [114.19.92.162])：2016/05/27(金) 07:15:58.64 ID:lIPj9vyM0.net

近所に河川敷（京都鴨川）があって
自宅から７００ｍくらいなのでたまに走るけどジョガーがたくさんいる
確かに土の上は膝に負担がかからなくていい感じ

309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sac3-SNRC [182.249.242.139])：2016/05/27(金) 07:24:35.85 ID:ygTzsdw0a.net

ビチクコビトジジイは近所走りと新聞配達で鍛えた健脚だけが人生唯一の自慢

しかし

近所走りが速いからと言っても世間からは評価されないし異性にもモテない
マラソンがモテるスポーツなら猫ひろしはもっと人気がある

近所走りが速いコビトチビ男と走りが苦手な優男なら
世の女性達全員がは者を選ぶ。
これが現実。

人間として魅力のある者、男として家族を養うに充分な経済力を持っている事が評価されるのが世の中の厳しい現実。

しかしそうは言ってもコビトチビは別。
性格やルックスや特技を論じる遥か以前に
人間として終ってる。
人間社会の最底辺のコビトチビのくせに他人の体型を揶揄するような奴は
本当の意味で惨めな人間だと言える。

つまり言いたい事は、155�p39�s貧弱ガリガリお笑いコビト体型
は？それがどうした？
それは自慢になるんですか？と言う事。
ここまで毎日毎日生き恥晒してまだ気付かないのですか？

とは言ってもキチガイには理解して貰えそうに無いですね。

310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｲｰﾜ2 FF7f-SNRC [103.5.140.157])：2016/05/27(金) 09:27:32.45 ID:5wYQbcbPF.net

ビチクって可哀想なコビト

311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd17-SNRC [1.75.248.69])：2016/05/27(金) 15:09:06.33 ID:tnfvRDcxd.net

ジョギングって朝起きてすぐが効果あるんですか？

312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spa3-SNRC [126.236.205.78])：2016/05/27(金) 15:45:56.04 ID:sAmVy5Alp.net

>>311
早朝は夕飯から時間がたっているし、
それだけでもないみたいだけど、
他と比べて(早朝、朝、午前中、午後、夜)消費エネルギーとして
脂質を使う割合が多いらしい

結構顕著に数字に出るみたいだけど、
実際体内ではそこら辺の作り変えや辻褄合わせは頻繁にやっているので、
いつであれ継続してやっていけば結果として
どれだけの差が出るかは疑問

あ、ただ早朝に走るというのは、早寝する訳で、
成長ホルモンを出す良い時間帯に睡眠できている
という意味でもダイエットには向いているとは言えるか

313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sac3-SNRC [182.249.242.160])：2016/05/27(金) 15:57:46.94 ID:tngwVI0za.net

>>311-312


ビチクコビトジジイ〜自演一人芝居ご苦労様w

レスが欲しいのか？

構って欲しいのか？

何でも欲しいのか？

ビチクコビトチビは女に縁のない童貞ジジイw



他スレでのコビトチビの女のフリwww
そんなにしてまで女のレスが欲しいのか？w
よっぽど女に縁のない人生歩んできたんだなw

155�p貧弱ガリお笑いコビトチビ
清掃業アルバイトのキチガイじゃ当然かw

マジ基地チビジジイ 体型以前の問題だろw


753 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2016/04/27(水) 08:31:11.97 ID:uM8qL2Cd
初めて参加します。
２人産んだ後も産前の体重維持してましたが４０歳になってから少しずつ太り始め、４３キロだったのが４３歳でMAX５５キロまで増えてしまいました。
今は夜少なめ、時々腹筋、スクワット、エアーフラフープで５２キロまできました。
腹の浮き輪、下腹ぼよーんをなくしたい!!
出来ることなら腹筋縦線つくりたい!!

314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sac3-IEaP [182.251.251.40])：2016/05/27(金) 17:21:43.96 ID:gjc1fxLza.net

>>307 ビチク氏がクズなのはわかったけど（どうでもいい）ここの書き込みがビチク氏による自演だと言う証明にはなっておりませんよ

315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMb7-kHkB [153.155.168.99])：2016/05/27(金) 17:36:38.12 ID:jTs9D7KeM.net

週3回、6km、1時間
をタラタラ走ったり歩いたりして、
8月中までに5kgくらい締まるかなあ？

170/70 なう

316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dbb0-hLZx [114.183.155.139])：2016/05/27(金) 20:34:30.07 ID:j/ZfzG0O0.net

178/62まで来たけどあと2kgがなかなか減らんな〜

飯も腹６分位にして週３回１０ｋｍ走ってるのに

317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8fb0-khAS [219.164.155.110])：2016/05/27(金) 21:33:40.55 ID:+vV34UBa0.net

>>315
そこから5kg落とすには部下が少ないんじゃないかな
食事制限もいれてる？

318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8fb0-khAS [219.164.155.110])：2016/05/27(金) 21:33:55.14 ID:+vV34UBa0.net

＊負荷

319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7bbb-FlTy [122.24.5.175])：2016/05/27(金) 21:34:53.45 ID:470zp/KI0.net

部下少ないとつらいよねー

320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMb7-kHkB [153.235.76.210])：2016/05/27(金) 21:50:34.96 ID:b6QSwxPjM.net

>>317
全く動かなかった生活から
まずは運動だけでどこまで行けるかなと思って。

もともと3食の食事は結構バランスよく適度なほうだから、
間食でお菓子3袋とかたまにやっちゃうのだけ気をつけとこうかと思うんだけどねｗ

かりんとう、マシュマロ、チートス。みたいなｗ

321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd17-khAS [1.66.100.32])：2016/05/27(金) 21:51:16.17 ID:1scOn/Mcd.net

多くても胃が痛いよ

322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sac3-SNRC [182.249.242.153])：2016/05/27(金) 21:57:56.76 ID:R2ns1obda.net

>>319
ビチクコビトジジイは清掃業アルバイトと
新聞配達だから部下はいない

155�p老け老けユルアゴ貧弱ガリガリお笑いコビトジジイには部下はいない

デカジャケユルアゴコビトジジイには部下はいない