外食ダイエット

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/07(木) 02:34:36.23 ID:phXrdx/X.net

外食は太るというイメージがありますが、一人暮らしの方などは特に外食に頼る機会も多いと思います。
料理が下手で、たまには外食して美味しいものが食べたくなる時とか…

すき家の牛丼ライトなど、ダイエットに適した外食のメニューもありますね。
ダイエット中の外食のメニューの選び方など、情報交換していきましょう

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/07(木) 02:43:57.43 ID:9zBj3amx.net

医者が言ってたが外食屋は味付けが濃いから健康面で一発でアウトと言ってたわ、ダイエットとは関係ない話だけど。

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/07(木) 07:58:49.14 ID:3bs5aI3F.net

栄養バランス悪すぎ
野菜とキノコと海藻を摂取しようとすると
とんでもなく出費がはね上がる

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/07(木) 08:49:15.20 ID:wexYb3Fg.net

10割蕎麦食いまくって痩せたで

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/12(火) 19:32:12.25 ID:ZiH0/+Ml.net

牛丼ライトってまだやってる？店先のメニューになかったけど、お店によるのかな

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/13(水) 00:00:44.31 ID:giWwjf5P.net

>>5
朝食セット食べに行ったけど、メニュー見てなかった。今度見てみるか…
朝食セットはなかなかコスパも満足感もいいし、朝食を食べる習慣付けにもなるね

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/13(水) 12:47:43.10 ID:BdKrCZOk.net

ラーメン屋行きたいけど夕飯だと太るから無理ぽ
だからと言って朝食ラーメンは考えただけで胸焼けするし。

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/30(土) 08:19:35.77 ID:w8Xp40yb.net

ペッパーランチでサービスステーキを食べてる。
ライス抜きだと190円引きになるのでコスパもまずまず。
もやしもたっぷりついてくるので食物繊維の補充にもなる。

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/23(月) 22:48:33.51 ID:qRyYiYSo.net

すき家のミニネギトロ＋健康セットが500円で食えて
カロリーは560kcal、鉄火丼のセットなら530kcalぐらい。
御飯をちょっと残せば500kぐらいになる。

安くておいしくて栄養バランスもそこそこで
カロリー抑えめなので重宝してます。

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/06(月) 20:23:42.71 ID:5w9guJHJ.net

鉄火丼ミニなくなった？ショック

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/06(月) 20:54:06.59 ID:HcWksA+H.net

牛丼ライトにキムチと温玉トッピングして七味どばどばかけて食べてきた。満たされた

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/08(水) 11:30:48.65 ID:I0rMxhtS.net

>>10
今月いきなりなくなったな・・・値段も量も倍増してるし・・・
御飯が多すぎて完全にダイエット用には使えなくなった。残念・・・

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/26(火) 22:47:12.75 ID:mxmjCGDm.net

ファミレスでライス無しを選べるところが増えたな。
昔からいらないと言えば無しになったけど、料金は変わらなかった。
今はライス分だけ安くなるからコスパ面でもありがたい。

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/01(月) 18:03:22.27 ID:SeiK/Rx8.net

外食では、テイスティングＤは、しずらいのがなんだな

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/10/13(木) 10:29:47.63 ID:FwphJUwg.net

【政治】ＴＰＰ対策３４５３億円　農林関係総額は５７３９億　輸出拡大へ拠点整備　１６年度補正予算成立 [無断転載禁止]©2ch.net
http://daily.2ch. net/test/read.cgi/newsplus/1476236054/

【移民】安倍晋三首相が農業の外国人労働者受け入れ促進を明言　来年にも法改正へ [無断転載禁止]©2ch.net
http://potato.2ch.net/test/read.cgi/bizplus/1476247202/
安倍首相、農業の外国人労働者受け入れ促進を明言、来年にも国会に関連改正案提出へ★2 [無断転載禁止]©2ch.net
http://daily.2ch. net/test/read.cgi/newsplus/1476319980/

【コメ】輸入米が国の管理する価格より大幅に安く外食産業に売れる問題、政府が情報開示を拒否　安倍首相は需給に影響なしと認識 [無断転載禁止]©2ch.net
http://potato.2ch.net/test/read.cgi/bizplus/1476317453/
【TPP】安倍総理　コメの輸入で国内需給に影響は出ないと認識 [無断転載禁止]©2ch.net
http://daily.2ch. net/test/read.cgi/newsplus/1476258387/

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/14(水) 22:52:44.84 ID:l23ZOO94.net

かつやって飯、豚汁なしで注文できるの？

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/22(木) 04:41:07.94 ID:UN6bQYbC.net

ダイエットを意識している人間におすすめの

外食店やこのチェーン店のこのメニューは、良い、おススメという

メニュー、料理は、何かありませんか？

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/12/22(木) 12:07:57.62 ID:aF3Kz/nx.net

富士そばに行ってざるそばでも食っていれば？

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/05(木) 09:25:08.33 ID:TBiHBEG5.net

>>17
最近は吉野家で牛すき鍋のご飯抜きをよく食べてる。
鍋だけでも炭水化物が結構多いのでガッツリ糖質制限したい人には不向きかな。
それでも牛丼よりは野菜も豊富でバランスがいいと思う。

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/30(月) 07:42:49.53 ID:piGwSjck.net

ミスタードーナツなんかにいけば、どんなメニュー
頼んで飲み食いして過ごしたりするのがおすすめの
ダイエット向けのメニューでしょうか？

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/30(月) 08:09:41.83 ID:cbE4F82l.net

外食するならダイエット諦めろ

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/01/30(月) 17:45:22.21 ID:NQuwb0B4.net

最近始まった大戸屋の牡蛎鍋の定食がなかなかいい ご飯少なめで480kcalくらい
ちょっと高いけど

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/01(水) 07:00:07.80 ID:vCrIFnD4.net

外食はけっこうするけれども、外食よくする人は

どんなお店によく行かれてどんな食べ物食べられていますか？？？

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/01(水) 10:10:24.50 ID:2FRGl9a0.net

11時直前ですき家の朝食メニュー頼んで、それをランチにしてる

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/01(水) 11:14:22.48 ID:xFpSiZW5.net

>>23
すき家の牛丼ライト

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/01(水) 16:50:04.62 ID:PsVXniDH.net

朝 セブンイレブンのメロンパン

昼過ぎ 松屋の牛丼の並みと野菜

毎日メッツコーラ1.5lを1本

この食事とジョギング10キロを毎日してたら３ヶ月で75キロから53キロまでダイエット成功した

カロリー表示されてるものでメニュー固定したからシビアにカロリー管理できた。
糖質とか脂とか気にしてたら腹持ち悪いわ便秘するわで逆に痩せない体質です(笑)

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/07(火) 06:52:31.19 ID:cLI40xdh.net

糖尿になりそう

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/07(火) 10:08:55.57 ID:/IOn2mOp.net

糖質制限信者は巣に帰れ

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/10(金) 07:35:00.40 ID:hVz0lrs+.net

おまいら外出していたら、どんな工夫して
、そんなに太らない食事メニューを食べたりしているの？

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/13(月) 15:45:02.27 ID:dCxlirMn.net

外食肥るのは　油使われてるから　
下手でも油まみれで作れば　うまいのできる

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/16(木) 04:54:18.31 ID:tzsarL+G.net

外食するとしたら、そこまでダイエット食とまで行かなくても、
いいのですが、そこそこの満足感がある

あんまりカロリーが高くない外食のメニューはどんなんだと思われますか？？？

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/16(木) 05:35:01.68 ID:32egYHiq.net

私はお肉が大好きなんですが、焼肉よりしゃぶしゃぶにしてます。焼き肉より満足感は得られないですが、白米なしで胸焼けしない程度に間で野菜やお豆腐を食べて満足感を得てます。あと、飲み物は常に温かい烏龍茶です。

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2017/02/16(木) 05:38:57.95 ID:32egYHiq.net

連投になります。ごめんなさい。
外食はカロリーは気にせず食べます。野菜を多く摂ったり飲み物を温かいお茶系にする、デザートは和にする、そういうので大丈夫だと思います。