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スポーツクラブ&ジムで楽しく Part4
- 1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/04(月) 13:35:32.39 ID:hfSS/RBL.net
- スポーツクラブやジムに行って心も身体も健康的になろう
エアロもズンバもレスミルズも筋トレも、行っている人語りましょう
マシンサーキットトレーニングの話題は一切禁止します
ウエイト板から逃げてきた負け犬ウンコカイーワの出入りを禁じます。
- 2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/04(月) 13:43:38.65 ID:q5QSfczi.net
- >>1
乙
今日も頑張ってきます
- 3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/04(月) 14:47:38.42 ID:atq1LkJN.net
- >>1
おつんつん
- 4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/04(月) 17:44:15.06 ID:6THr5GXY.net
- あー、やっとできたか
- 5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/04(月) 19:06:10.61 ID:vuceBMNU.net
- 前スレはウンコカイーワが来なかったのでホントにほのぼのスレだったねｗ
- 6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/04(月) 21:05:07.59 ID:z7lYiia0.net
- >>1おつ
あれだけ下半身が弱かったのにプランクとサイドプランク右側だけできるようになったぞ！
少しずつだけど体力ついて今までできなかったことができるようになるのは嬉しいです
明日もがんばってくる
- 7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/05(火) 16:16:18.83 ID:eMJkZL41.net
- くそー 筋肉成分のCMみて椅子から片足で立ったら膝痛なった。
- 8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/06(水) 12:40:11.89 ID:TBUEngCR.net
- 片足スクワットは膝関節が悪くなるから駄目。
- 9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/06(水) 13:27:05.94 ID:zsgqvsiv.net
- 近くの体育館で
一時間100円でトレーニングジム行けるので頑張ります！
- 10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/06(水) 18:51:06.56 ID:vGr9Y1vV.net
- 当方アラフィフ女。年齢的に新陳代謝とかは下り坂なので、
体つきとかはもう維持できたらいいやぐらいに思いつつ
週1ジムで筋トレ＆チャリを1時間。
やろうもので、毎回測る体組成計では筋肉は維持出来ている模様。
どこまでできるか分からんけど継続は力なり。
じゃ、行ってくる。ﾉｼ
- 11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/06(水) 19:36:27.56 ID:pzlVy8cV.net
- 今日はモチベーションが上がらない。
疲れたからだろうか、食べ過ぎたからだろうか。
ただ行きたいから行くぞー！
リフレッシュリフレッシュ。
- 12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/06(水) 21:34:02.84 ID:1tvAJTNb.net
- やる気がでないときはストレッチしたあとにサウナ入って風呂入ってさっさと帰って寝るべし。
そういう日もあるさ
- 13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/07(木) 10:28:51.00 ID:9gE7eS6X.net
- ナンパ目的でジムきてんじゃねーよ
結婚してると言ってもお構いなしで迷惑してる
夫の転勤で色々なとこ住んだけど、田舎にいくほどジムを社交場と勘違いしてる勘違いスケベ男が多いわ
- 14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/07(木) 10:39:35.44 ID:CItzsxmp.net
- レッスンを終えてスタジオから出てきたおばちゃん達の喋りがあまりにも喧しすぎて笑ってしまった
- 15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/07(木) 12:01:45.88 ID:qybkpilQ.net
- >>13
美人てのは生きているだけでもめんどくさい
ものなんだねぇ。
- 16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/07(木) 12:26:00.91 ID:ffGVpKks.net
- 美人とは限らないぞ
- 17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/07(木) 12:42:35.27 ID:nSnoBBFh.net
- 嫁を見つけにくるんじゃねえー！
- 18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/07(木) 12:47:16.37 ID:truSzyjB.net
- >>13
そういう時はイヤホンして集中していれば
話しかけて来ないよw
- 19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/07(木) 14:07:23.80 ID:Hx8bDB3V.net
- 既婚者しかこねえ
- 20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/07(木) 14:24:27.10 ID:s7kpDFNw.net
- うちの姉ちゃんフジアナウンサーの高島彩に似てるから
大学生なのに車に赤ちゃん乗ってますのステッカー貼ってたな
- 21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/07(木) 14:26:10.08 ID:BWUpCJJo.net
- ババァのケツ見に今日もジム行ってこよ
正面は怖くて見ないようにしないと
- 22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/08(金) 02:31:38.17 ID:5FrqXxG+.net
- >>13
愛想よくしてるからだよ
睨みつけて「消えろゲス」ぐらい言ってやればいい
俺はヘドフォンしてニコリともせず黙々とトレーニング
器具に不備があったりするとスタッフにキツく苦情言うキャラやってるから、誰も近寄って来ない
トレが捗るわ
- 23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/08(金) 06:18:51.74 ID:jIzYLcF5.net
- >>20
「赤ちゃん乗ってます」なんて「で？」だな。
「昨日、ダンナに乗ってます」なら
ちょっとは引くかもしれん。
- 24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/08(金) 08:43:49.46 ID:YFh7jiCF.net
- >>22
ドヤ顔w
- 25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/08(金) 11:28:25.44 ID:6CuIBx3j.net
- 人見知り体質なんで、女性とどんどんしゃべれる人がうらやましい。
あと、ジムにきている女性って夫婦やカップルできている
ことも多いのでなかなかしゃべりかけたりできないな。
- 26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/08(金) 15:05:37.83 ID:utfj2Ii1.net
- ぃゃぃゃしゃべりかけないでほしいのよ
- 27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/08(金) 16:21:45.79 ID:lhmsjVu3.net
- みんな、値打ちのない女にしゃべり掛けんのやめとこーぜ、しょーもない！！
- 28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/08(金) 17:03:11.42 ID:rW1cD92e.net
- >>27
女は構ってもらうとその環境がそうさせてる事を理解せずすぐ図に乗るからな。
- 29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/08(金) 18:11:20.33 ID:7nvhC+N0.net
- 常連が固まって関所みたいになってるスペースあるよな
- 30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/08(金) 18:32:32.43 ID:9Bh0rc/3.net
- あるあるスレじゃねーから
- 31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/08(金) 19:25:30.54 ID:U8COfpJM.net
- ちょっと目が合っただけで「お？」みたいな顔すんのやめろw
その自信はどこからくるんだよマジで。うらやましいわそのポジティブさ。
- 32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/08(金) 22:36:05.21 ID:5+XlLozi.net
- ってさ口臭のひどい男も勘弁
- 33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/08(金) 22:37:42.10 ID:rPataNcM.net
- 話しかけるなオーラは出してる
- 34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/09(土) 12:50:57.72 ID:vhXozU/B.net
- ちょっとおばちゃん、インストラクターさんは
「有酸素運動はお喋りができるぐらいのきつさで。」
と言ったのですよ。ずっとお喋りしてろなんて
言ってないですよ。
- 35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/09(土) 16:11:13.56 ID:6iaHJt6s.net
- ジジババどもなんであんなにでかい声で喋るんだ
こちとらイヤホンしてるのにそれでもうるさいって
- 36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/09(土) 16:24:01.99 ID:Qbw3re4T.net
- >>35
可能性の一つとして、耳が遠い
- 37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/09(土) 23:12:56.67 ID:dwknaIYu.net
- 毎日来てしゃべってばかりの男が謎…
- 38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/10(日) 01:53:16.17 ID:b6fivP/T.net
- 先日コナミに入会したぜ！
昨日見たらキャンペーン始まってたぜ！
クソが！
- 39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/10(日) 02:43:31.35 ID:wkxxTwlX.net
- >>36
それと、声帯のダイナミックレンジが狭いの。歳とって声帯の筋肉が固くなってるから力を抜いて喋ろうとしても声にならない。だからちゃんとした声を出そうとするとそれなりに力を入れてある程度の音量を出さないとカスカスの声になってしまう。だから声がデカイ。
- 40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/10(日) 13:32:46.89 ID:h87wqxkk.net
- >>38
わりと一年のうちこの月はこのキャンペーンやるってのは決まってるから、ちゃんと調べた方がいいな
- 41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/10(日) 23:22:23.99 ID:bcLuvw9Z.net
- 何台かあるトレッドミルの好きな台を使うと
同じ時間に同じじい様が大抵隣におる
そいつがゆっくり歩きながら屁をこきまくる
音楽聞いてるのに聞こえるくらいでかい音で臭いもそこそこ臭い
屁が出てるかわからないくらい耄碌してるなら
トレーニング中や風呂で間違えてうんこ出ちゃうかもしれないからジムいってる場合じゃないし
わざとなら公共の場に出る資格ないわ
マジ迷惑してるんだけどスタッフに言っていいのかな
- 42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/12(火) 19:53:23.28 ID:T/0Wp/wV.net
- >>41
直接注意しろよ。
失礼なことされてるんだから。
- 43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/12(火) 19:56:56.06 ID:ZbCMtqmK.net
- 黙って移動すればいいんじゃないの…
- 44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/12(火) 20:35:16.29 ID:b3R9COwD.net
- あからさまに嫌がって避けてやればいいよ
気遣いしてやる必要なし
- 45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/13(水) 07:45:09.78 ID:jXFQrnJ5.net
- 俺はスタッフに言う。｢あいつ臭い｣とか。
- 46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/13(水) 15:19:07.44 ID:Vbcm5FJE.net
- 臭いなら腋臭は迷惑だよな
あと男のくせに香水臭いオカマ野郎
ジムなんだから汗の匂いをさせとけよ
風呂で汗流してから香水つけろよこのカマ野郎どもが
- 47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/13(水) 15:39:42.15 ID:PA8euJ+z.net
- 体臭がキツイ人は前後にシャワーせんとあかんやろな
- 48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/13(水) 17:12:13.29 ID:mQgK3xkf.net
- 口臭も耐えられんわーあなたたち大丈夫か？
- 49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/13(水) 21:04:38.58 ID:L0eBEkua.net
- ジムで口臭臭うほど人の近く寄るか？
- 50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/13(水) 22:20:10.73 ID:hHwqzubT.net
- トレッドミルで隣同士の時、臭う時がある。
- 51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/15(金) 02:02:16.42 ID:iEl1Nbre.net
- 通ってるクラブにも一人いる。おそらく歯が悪い熟年の人なんだけど、
いやーキツイ。お風呂でも近くにいると湯船の上を息が滑ってきて
ものすごくうんざりする。マジで歯を直して欲しい。
- 52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/16(土) 00:19:21.14 ID:QXN60fDT.net
- ジョガーだけど踵壊したぽい
長引きそう
こんな時こそジム入っててホント良かったと思う
ちょうど10km50分切って伸び悩んで観光ランばかりになってたし筋トレとクロストレーナーのインターバルばっかやろう
目指せ脱キロ5のオッサン
- 53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/16(土) 02:10:37.15 ID:eIGJajm6.net
- 自虐風自慢
- 54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/16(土) 09:00:52.96 ID:aLLFuCur.net
- 今のジムに決めた理由ってありますか？
家から近い職場から近い会費が安いプールがあるなどなど
家から近い所は隣の駅の所より三千円くらい毎月違う
- 55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/16(土) 09:26:55.27 ID:FzJTiAJs.net
- 安い
マシン充実
遅くまでやってる
前行ってたとこより車で10分は余計にかかるけどね
ジムが初めてなら通いやすいとこにすべき
行かなきゃ安くても意味無い
- 56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/16(土) 10:29:59.52 ID:MOL1MPGM.net
- なんでバーベルが無いんだ馬鹿やろう
- 57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/16(土) 10:30:47.81 ID:Cf67AZHe.net
- 高いけど仕事帰りに通いやすく、
新しくて綺麗だった
- 58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/16(土) 12:45:32.01 ID:YJZgDvoK.net
- 風呂がでかい
- 59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/16(土) 13:23:10.92 ID:oQGBy3U/.net
- 歩いて２分の体育館で１時間100円だわさ
- 60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/16(土) 13:30:08.12 ID:aLLFuCur.net
- そうですよね通わなければ意味ないですよね
よし近い所にしよう
来週からここにお世話になります
ありがとうございました
- 61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/16(土) 23:44:24.69 ID:0Fnyh9M5.net
- >>54
家と職場から近い
プールが広い
フリーウェイトがある
かな。
- 62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/17(日) 00:00:16.44 ID:v0xy/w1k.net
- 仕事場までの途中下車＆駅前だからかな
定期で行けるし、徒歩でも2kmだからちょっとした運動にもなる
幸い風呂もあった。
- 63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/17(日) 00:02:03.62 ID:UwycOZ/d.net
- コナミスポーツクラブ正解だったわ。
少しやる気がない日でもスタジオプログラム入れば否応なしに運動するし
- 64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/17(日) 20:27:42.62 ID:YFIluT0h.net
- 私は家の近所。
徒歩5分だし、会社も近くだから６時くらいには行けて空いてる。
遅く行くとクロストレーナーとか空いてないし…
- 65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/17(日) 22:32:47.73 ID:D++Dq+JK.net
- 車で10分の市営ジム。時間制限無しで
一回200円は安い。
- 66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/17(日) 23:30:38.14 ID:32G6pKPQ.net
- 通勤途中の駅にある1回1時間15000円ぐらいのパーソナルジム
色々いったけど自分はこれが合ってた
- 67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/18(月) 10:39:37.61 ID:vCa4W6j4.net
- 高い。お前さん金持ちだね。
- 68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/18(月) 11:05:09.45 ID:ZSUQj/hj.net
- 何の為にジム行くのか考えたら、高くとも効果あるとこに行くべきだろう
- 69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/18(月) 11:08:57.49 ID:FU73SfJw.net
- ゴリラ筋肉つけたければ高い金払うのもありだけど
ただ痩せるだけなら安いとこで十分だよ
別に短期間で痩せる必要はないんだから
習慣的に運動してれば自然に痩せる
ライザップとか素人が行く意味が分からん
- 70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/18(月) 11:33:14.95 ID:1HOufQVH.net
- 高い金を払ったら人間は「元をとろう」とするだろ？
- 71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/18(月) 11:57:52.50 ID:ZSUQj/hj.net
- >>69
それができない人も居るからパーソナルジムなんてものがあるんだが
どこに行こうとその人の勝手
安いとこで十分と思うなら自分がそうすれば良いだけよ
- 72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/18(月) 12:12:20.35 ID:fC2wbF9a.net
- そうだそうだ
- 73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/18(月) 13:58:21.85 ID:TSbcQYSr.net
- 15,000円ってのが高額でない人もいるからな。
- 74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/18(月) 14:37:42.54 ID:dLYSsa0t.net
- ここ１週間色々忙しくてスポクラ行ってない
気分が乗らず今日も運動する気になれず。
こういう時無理やり運動した方が気分が晴れるのかな？
- 75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/18(月) 14:40:01.63 ID:fnQ1L8l/.net
- いやー、やっぱ、体うごかしてぇっていう欲求を原動力にしないとダメだと思うなぁ
- 76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/18(月) 14:58:12.09 ID:TSbcQYSr.net
- >>74
取り敢えず行ってみたら？
気分が乗らなきゃ帰ればいいし。
ロッカールーム行って着替えて、それでも乗らなきゃ帰ればいいし。
フロアでストレッチして見て乗らなきゃ帰ればいいし。
トレミで10分走って乗らなきゃ帰ればいいし。
- 77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/18(月) 15:19:39.57 ID:dLYSsa0t.net
- 一応行ってみるーあんがとぉ
- 78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/18(月) 16:21:09.35 ID:iXUENzyQ.net
- >>76
横だけど、私も試してみます
駅着いてだめだったらそれでもいいやと
ありがとう
- 79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/18(月) 16:43:38.26 ID:TSbcQYSr.net
- >>78
＞それでもいいやと
そんなもんでいいよねw
気負わないで行ってら
- 80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/18(月) 17:09:47.84 ID:yN+BkLDV.net
- なんだか行きたくない気分ってだけで20日間行かなかった
行きたくないのに行かない方がイライラした
それ以降はまたマメに行ってる
- 81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/18(月) 18:39:57.51 ID:tUquPg+X.net
- 月13,000円行き放題のジム通ってるけど
元を取ろうとするパワーで週5通えてるw
行けば行くほど得してる感じが嬉しい貧乏性
- 82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/18(月) 19:00:35.58 ID:KBJ81T8n.net
- 入会して初めて行ってきた！
超楽しい身体動かすって楽しいね
明日筋肉痛になりそうだけど
- 83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/18(月) 20:46:05.85 ID:8wlWb/S2.net
- 家の近くの市営は一回320円だけど
今通ってる所の月会費は日割り計算すりゃ344円だから毎日意地で通ってる
行けば行くほど得するし身体引き締まるし
- 84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/19(火) 19:47:38.77 ID:xE6qpk3t.net
- ジムでぼっち感がすごい
なんでみんな友達出来たりトレーナーと仲良くなれるんだろう
スタジオ全くやらないからかな
1年経つけどトレーナー以外と話したことないや
目的は痩せることだからいいんだけど、たまにちょっと寂しくなる
- 85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/19(火) 19:49:21.72 ID:MUEFuNiw.net
- ジムにまで来てコミュニケーションとらずにいられないほうが異常だろ
- 86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/19(火) 20:02:08.41 ID:0+H38ZaR.net
- ストレス発散でジム来てるのに人間関係作ったら死ぬわ
- 87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/19(火) 21:39:01.27 ID:ZulDaw9h.net
- 郊外24Hジムの深夜早朝はたいてい自分以外0～3人で快適だわ
- 88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/19(火) 21:40:48.88 ID:E3emvIqE.net
- ジムで人と話したいだなんて思ったことないや。
20代女性だけど、自分と同じ年代の人は大概一人で来てるイメージ。
- 89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/19(火) 21:41:58.34 ID:UTkLpVcZ.net
- >>84
トレーニングは単独でやる事が多いから話しながらってのは無いよね。
風呂とかサウナで顔合わせたりしない？
そういう所でちょっとづつ挨拶したり、しつこく無い程度のコミュ取れればいいんじゃない。
あんまり話しっぱなしなのもトレ出来ないから
- 90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/20(水) 00:41:15.58 ID:bvHMjhsl.net
- >>81
分かる！私も元を取りたい一心で通ってる
こういうとき貧乏性でよかったと思う
- 91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/20(水) 11:21:07.79 ID:KfiZwwDW.net
- 男は俺に話しかけるなよ
俺は差別とホモが大嫌いだ
- 92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/20(水) 12:13:04.79 ID:Dv4T7MI+.net
- つまんね
- 93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/20(水) 19:01:07.94 ID:6COibQjr.net
- 走ってる時とかに
っしゃああああらああああってテンション上がるノリノリなオススメの曲を教えろください
ジャンルは問わない
- 94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/21(木) 01:10:39.78 ID:RJO9wjwa.net
- すまんスレ見つけたわ
- 95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/21(木) 04:33:08.82 ID:fQLFl/N7.net
- >>94
逆にそのスレ教えて！
- 96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/21(木) 08:52:22.50 ID:1CHyINRX.net
- >>66
自分もパーソナルトレーナーの所に通い始めた
週1～2回1時間行くだけでいいから忙しい自分にはぴったり
食事のアドバイスもあるし
１ヶ月で体重の10%近く痩せたわ
- 97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/21(木) 09:12:12.15 ID:2D67iP3c.net
- 俺もパーソナルつけて自分に合ってると感じたけど金が続かないからやめた
- 98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/21(木) 09:17:40.90 ID:dPGPL3Xs.net
- >>96
男か女かわからないけど、元が60だとしても一月で6キロだよね
パーソナルトレーナーついてもそんな無茶な落とし方させるんだ
辞めたらリバウンドしそう
- 99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/21(木) 10:15:25.16 ID:SF+iEouc.net
- >>96
わたしも一時期通ってたけど
完全予約制がネックになってやめた
仕事や家族の都合で急に行けなくなった時があって
オカネを無駄にした
高いのに…
- 100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/21(木) 10:18:20.73 ID:dSg2PCav.net
- 最初の一ヶ月は初期ボーナスがあるから6キロは普通でないの
- 101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/21(木) 13:16:44.47 ID:UhUPVQCx.net
- >>95
ジョギング中に聞いてる曲は？
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1271167857/
- 102 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/21(木) 13:26:13.03 ID:8PxAInQG.net
- しっかり結果出した方がウケがいいんだろう。数kg減なら自分でもできそうって思っちゃいそう。
- 103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/21(木) 16:28:04.16 ID:aXThUmnF.net
- やった事無い、できた事無い
そんなデブこそ大げさな数字に騙されるからな
あと、10% ち か く←ここ大事だしw
- 104 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/21(木) 16:48:44.04 ID:rh7vta3h.net
- 人の足引っ張るのが楽しくてたまらないんだろうな
- 105 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/21(木) 16:58:05.26 ID:E13inn42.net
- 減量出来た人が羨ましいんだろう
- 106 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/21(木) 21:53:18.62 ID:1CHyINRX.net
- 58kg→53kgになった
トレーナーからは、リバウンドしにくいのは2ヶ月で10%って言われたから、思った以上に痩せた
お酒やスイーツも止めて一日三食野菜中心にしてるから、食生活も大きいんだけどね
- 107 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/21(木) 22:35:59.62 ID:VJ6QeRnT.net
- 減量もできたけど見るからに四肢が引き締まった
ドラムンベースとか聴きながらうおりゃー！ってステッパー踏むの楽しす
仕事暇な限り習慣化したい
- 108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/22(金) 00:49:35.56 ID:LvTxRtbe.net
- >>106
その体重だと2ヶ月で5キロはいいペースだね
羨ましいわ
食事は何か制限した？
- 109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/22(金) 00:50:52.93 ID:LvTxRtbe.net
- ごめん、お酒スイーツやめたって書いてたね
- 110 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/22(金) 14:51:07.47 ID:QNwwKepD.net
- 週１で緩くダンスレッスン１本だけ出てたのを
いきなりハードな有酸素運動２本通して出たら
筋肉痛で起き上がれないたすけて
- 111 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/22(金) 15:16:36.75 ID:nHVM1naq.net
- >>110
寝たままで良いから軽くストレッチしとくようにすれば明日からの痛みが変わってくるよー
- 112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/22(金) 15:23:48.61 ID:rm70Lw3/.net
- 様子を見ながらいろいろ組み替えてるがやり過ぎないのが難しい
- 113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/22(金) 15:58:12.77 ID:tbdIrVB+.net
- 全身に湿布を貼るんだ
- 114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/22(金) 19:34:19.62 ID:K3zG1Ngn.net
- たんぱく質をしっかり摂れば翌日の筋肉痛が違ってくるって聞いたぞ。
実際プロテイン飲んで寝ると朝起きた時あんまり身体に痛みが無い気がする。
気がするだけど^_^;
- 115 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/24(日) 17:31:26.13 ID:q+J6jaj4.net
- 筋トレ系は家で自重のトレーシーやバレビューやって、スポクラでは、自宅ではできないズンバやエアロビのハードなヤツ、ホットヨガやプールが多い
- 116 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/24(日) 17:55:27.32 ID:gWIGKFGy.net
- >>114
関係ないな
前回の筋トレと間が空くと筋肉痛も重くなる
しょっちゅうやってるとそうでもない
- 117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/25(月) 11:05:34.57 ID:R5H97Rwr.net
- 知り合いになったおばさんが筋トレ最中に話しかけてくる。いわく、｢筋肉つけると動きが遅くなる｣だと(笑)さすがダメ世代の思想
- 118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/25(月) 21:38:33.09 ID:+XuTZq9M.net
- 初めて激しめの有酸素系レッスン出てみたけど、BGMがデカすぎる＆インストラクターが説明せずに奇声ばっかり上げてて、全然動きが分からなかった...
肉体的よりも精神的に疲れた。向いていないみたいだ。
- 119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/26(火) 00:00:08.57 ID:KzT6dVZh.net
- ババアと老人はジムなんか行かんでも
ワンダーコア2とクロストレーナーがあれば自宅で充分だろ
- 120 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/26(火) 00:02:25.67 ID:47VjJPpw.net
- クロストレーナーっていくらくらいするんやろｗ
自宅に置けるんなら欲しいわｗ
- 121 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/26(火) 02:05:07.81 ID:YBRRu0MM.net
- >>118
何でも最初から上手くできるわけないだろ
アウェイ感満載だろうが、必死について行くんだよ
- 122 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/26(火) 05:55:47.87 ID:Zg2cWtcj.net
- >>120
安いやつは3万くらいであるが
場所取るし低機能だし壊れやすいし
ゴミになるだけだから
フィットネスマシンを家に置く夢は
捨てた方がいい。
家に置くのはせいぜい腹筋ワンダーコアくらいだなw
- 123 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/26(火) 16:40:31.62 ID:tcNibWY1.net
- >>122
ワンダーコアのけぞるから頭に血が上って気持ち悪くなる。
負荷もないし。
アブドミナルマシンが欲しい。
- 124 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/26(火) 21:40:48.69 ID:MYxp9cjM.net
- キックボクシングジムはスレチ？
- 125 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/26(火) 21:55:49.77 ID:NCsXgf0B.net
- >>123
腹筋ローラーでいいでしょ
- 126 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/26(火) 21:59:59.62 ID:qnj5M/s9.net
- >>124
良い情報、テンション上がる情報なら大歓迎。
- 127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/26(火) 22:03:06.68 ID:qnj5M/s9.net
- ワンダーコアはただの一度だけやったことがある。一回やった瞬間に腰に悪いと察知した
- 128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/26(火) 23:18:57.29 ID:SwKpewWI.net
- 最寄り駅のジムから勤務先近くの24時間営業のジムに変えた。
出勤2時間前にジム行ってるが出勤直後が１番疲れる&眠い。
仕事帰りだと残業で行けない日もあるから今の方が満足。
筋トレ1時間有酸素1時間で毎回500g体重減ってる。
- 129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/27(水) 00:21:14.31 ID:biEXE19d.net
- ワンダーコアってのはネタで書いただけ。わざわざあの値段出して買うほどのもんじゃないな。コストパフォーマンスを考えるなら家の中なら
アブローラーで十分だな。、
- 130 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/27(水) 06:22:55.40 ID:dGayZgtZ.net
- >>124
今ちょうどキックボクシングジムに通うかどうか検討中(まだジム見学まで出来てないけど)だから
是非情報はほしいです。キツさとかダイエット効果とか分かれば書き込んでくださいー
- 131 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/27(水) 06:30:45.57 ID:UY33CTY7.net
- ダイエット効果w
- 132 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/27(水) 06:51:35.06 ID:QYLmX1jR.net
- ダイエット板だからなあｗ
- 133 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/27(水) 10:05:05.42 ID:q0I/ctcS.net
- ネタで書いただけというやつは大抵使ったことがないやつ
- 134 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/27(水) 14:36:15.04 ID:8BsAOEho.net
- 124です
ダイエット目的で入会して週2回通って3週間たったのでレポします
トレーニングの内容は、3分1R30秒休憩で、ラウンドごとにやることを変える感じ
なわとび、鏡の前でシャドウ、コーチにミット持ってもらって打ち込み、シャドウ、サンドバッグ打ち込み、シャドウ、ミット打ち込みみたいな
体重は150/50から48キロになった
見た目の面では特に腰をまわすのでくびれができた
あとは足も腕も使い続けてるので続けたら効きそう
ストレス発散になるし、コーチが笑顔で元気なので楽しくなる
男対女が7:3とのことで、男性もダイエット目的の人がいる
汗臭いのと男性が多いのが平気であればおすすめします
長文すまん
- 135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/27(水) 14:40:54.41 ID:8BsAOEho.net
- 連投すまん
キツサについては1Rが3分なので頑張れるし、好きな量で帰れるからなんとかなる
だんだん慣れて長くできるようになるみたい
始めと終わりのストレッチ込みで1時間半くらいやってて、まわりの女性も同じくらい
- 136 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/27(水) 18:09:11.48 ID:x6A8dRjh.net
- ズンバ楽しい
- 137 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/27(水) 18:36:36.52 ID:gx/xLop5.net
- >>134
ボクシングの技術は身につくん？
- 138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/27(水) 19:09:02.56 ID:GPTfqvia.net
- 体臭ヤバイのが湯船に入ってくると本当地獄だ、腐れ神かよ
速攻上がって全身をゴシゴシ洗いまくった
- 139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/27(水) 20:26:15.78 ID:uLnHdq2/.net
- アブローラー難しいよ
- 140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/27(水) 20:27:49.28 ID:eT0V1gG2.net
- >>137
もちろんつくよ
わたしが通ってるところはコーチがプロないし元プロ
希望すれば試合みたいなこともさせてくれる
- 141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/27(水) 21:45:26.20 ID:Mf/ac8D2.net
- >>139
無理すんなよ。腰痛めるぞ
- 142 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/27(水) 22:36:11.43 ID:f11mZtRa.net
- /:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ
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l l ''''''''''''''''''''''''''''''''''''''￣l | |
https://www.youtube.com/watch?v=OdBtHmAC7UA
- 143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/27(水) 22:47:36.95 ID:0J5UJveZ.net
- 立ちコロは絶対腰に悪いと思ってるんだけど筋力ついたらなんとかなるもんなの？
- 144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/27(水) 23:51:44.86 ID:UY33CTY7.net
- 無理したら悪いに決まってる
- 145 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/28(木) 00:09:33.49 ID:eScgJOTQ.net
- >>143
とか言ってるうちはやらない方がいい。ひざコロでも腕の伸ばし方とか
膝をつく位置とかでいくらでも負荷を
変えられるのでどんな強度の膝コロが
余裕でできるようになった頃には
多少は立ちコロもできるようになってる
- 146 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/28(木) 08:23:16.73 ID:UR224m81.net
- ジムのモムチャンダイエット楽しい！
数値的には痩せてないけど、脚のラインが変わったと思う
何より汗をかくと気持ちいいし
甘いものを食べても罪悪感がなくなる。
アラフォーだからなにもしなかったら
ブクブク太るから、ジムのおかげで数値維持は出来てるのかなと前向きに考えてる
- 147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/28(木) 09:56:06.44 ID:thcvksen.net
- 昨日は、スクワットとベンチプレスが
がなかなか開かなくて
マシーントレーニングだけになったでござる。
ちと不満。
- 148 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/28(木) 15:06:51.91 ID:cGxrX0Fc.net
- ベンチなんてあんな豚がやるようなのやめときなさい
- 149 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/28(木) 16:17:16.80 ID:FXtXZQz3.net
- ベンチ使わないならジム行かなくても良いな
- 150 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/28(木) 16:24:54.69 ID:9BQgNtNM.net
- 風呂入れるから行くです^o^
- 151 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/28(木) 16:42:12.56 ID:QwftnAdZ.net
- ベンチのないスポーツクラブ意外と多い。
- 152 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/28(木) 18:00:35.62 ID:sh6Lrp7u.net
- ガリもベンチプレスやっとるよ
- 153 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/28(木) 19:41:13.91 ID:G1hNl5yW.net
- >>151
休むとこないから全員マシンで休憩だな
- 154 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/29(金) 11:00:05.75 ID:rOV3xz8q.net
- 昨日やっと背中のマシンの有効利用法がわかった。本来の使い道とは違うが(笑)
- 155 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/29(金) 14:44:23.28 ID:X37JRo/w.net
- http://danabol-bulkup.com/category27/
これっめ効くのかな
- 156 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/30(土) 17:44:38.94 ID:wFgXi5x9.net
- サイクル中だけ飲むとか言っていることがまんまステロイド
- 157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/02(月) 11:31:29.60 ID:iypzFOp7.net
- ダイエットキツいー。水がぶ飲みしてる
- 158 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/02(月) 12:00:54.11 ID:uTDxf1i6.net
- ジジイが人の血圧にまで口はさんできてびっくりした
- 159 ：名前アレルギー：2016/05/02(月) 15:34:27.05 ID:JIFwkTxn.net
- 【話題】安楽死選んだ女性 最後の16時間の一部に密着【yahoo】
http://news.yahoo.co.jp/pickup/6199572
- 160 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/02(月) 17:31:29.12 ID:0oUmr9oD.net
- プランクで首の後ろと背中痛くなって治らない
何痛めたのかな
しばらく筋トレしないほうがいいよね
筋トレ大好きなんだけどな
- 161 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/02(月) 17:37:43.60 ID:djsk7ajQ.net
- >>160
僧帽筋かな
- 162 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/02(月) 18:24:17.79 ID:oYQztYiU.net
- >>160
俺も関節痛めて休んでるけど治りが遅い。
- 163 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/02(月) 18:39:21.53 ID:0oUmr9oD.net
- 僧帽筋かー。
背中以外の筋トレ頑張るわ
膝上も微妙に痛いんだけどな
- 164 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/02(月) 22:50:26.53 ID:3Ff/i2eG.net
- ジム行く時間帯変えてみたらはかどる
夜遅くは静かだし皆黙々とトレーニングしてるなー
- 165 ：(￣(エ)￣)y◇°°°◇modesam：2016/05/02(月) 23:17:30.81 ID:2WJUCdEk.net
- １週間で３キロ痩せるテイスティングダイエット
http://www.amazon.co.jp/dp/B01E9D0RUQ
- 166 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/02(月) 23:27:44.46 ID:uSauRBon.net
- トレッドミルやると途中で貧血っぽくなり、いつも途中で中断する。身体おかしいのかな。
- 167 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/02(月) 23:50:02.41 ID:gXwC7814.net
- 運動すると血圧下がるから
元々が低血圧なんじゃないか？
トレ前の血圧測定は結構大事だよ
- 168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/03(火) 01:03:46.39 ID:v7Aij1FW.net
- なるほど。血圧の問題かも。男だけど、貧血ってあまりいないんだよな。
- 169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/03(火) 01:45:20.47 ID:y5MZz5eA.net
- もしダイエット中だったら男でもあり得るよ
俺も経験したことある
キツめに食事制限すると栄養はもちろんビタミンやミネラルも不足する
それらをサプリメントで補ったとしても
塩分の摂取が結構疎かになる
ダイエット時はだいたいその辺が悪さして血圧が下がる
自分は塩分だった
- 170 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/03(火) 07:00:09.63 ID:FJxenX0G.net
- おれもトレーニングの後は
しゃがんで立ち上がると貧血っぽくなるよ
トレ後の買い物の時は気を付けてるわ
- 171 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/03(火) 08:59:56.11 ID:v7Aij1FW.net
- 168だけど、ダイエット中でもないんだよ。体型は中肉中背、食事の偏りもなし。週に3回から4回、7-10キロをトレッドミルで走るが3回に1回は貧血症状が起き、途中で止める。
- 172 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/03(火) 09:00:43.04 ID:zXcaQN8o.net
- ハンガーノックってやつですかね
- 173 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/03(火) 09:15:33.81 ID:YZaLCrwB.net
- 貧血と低血圧と低血糖は別のものだから対処方法も違ってくる。
まずどれなのか見当をつけないと。
- 174 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/03(火) 09:52:02.22 ID:VfThjFo0.net
- 走ってる時に手が寒いのもそういうことなのかな？
なんか全身汗だくになってもいつも手だけ寒いんだよね
- 175 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/03(火) 10:45:14.94 ID:0m017Edw.net
- 体調がおかしいなら無理しない事だよ
身体壊したらその間運動出来なくなる
- 176 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/03(火) 10:57:21.23 ID:DmWcFi8B.net
- 汗だくが発汗によるのか脂汗かわからんな
- 177 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/03(火) 11:51:27.60 ID:y5MZz5eA.net
- 手先は仕方がないよ
ほぼ毛細血管しか無いから温まった血液も大量には流れないし
面積が広いから冷えやすい
指先にまで大量の血液が流れてたら指先切っただけで死んでしまう
- 178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/03(火) 14:27:15.98 ID:VfThjFo0.net
- >>177
そうなのかどうもありがとう
- 179 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/04(水) 12:58:29.86 ID:eUB+Ad2X.net
- イヤ、走って汗かくのに手が冷たいてどう考えてもおかしいで。
- 180 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/04(水) 13:30:35.49 ID:S8puLvHb.net
- おかしいと思うけど。貧血か低血糖じゃないの？
- 181 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/04(水) 15:47:44.89 ID:2xxue0wB.net
- 人による。
- 182 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/04(水) 19:19:53.83 ID:V9qpdWN9.net
- 太って顔がだらしなくなっているのでやせる
ダンベルやってる
- 183 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/05(木) 06:52:45.93 ID:lRxAjcfv.net
- 今日も体動かす
- 184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/05(木) 08:05:42.71 ID:8wGOtsiv.net
- 運動して汗流せば顔も痩せるのか？
- 185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/05(木) 08:19:47.50 ID:VVaOI4fr.net
- BMIで2.0も下がったら、たいてい周りから
「痩せた？」って声がかかるよ。
- 186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/05(木) 09:11:44.38 ID:RZuLqLo2.net
- >>185
俺の体重で換算したら６キロ減少になるもんなそりゃ周りは気づくわ
てか、３キロくらいでも気づくんじゃない？巨デブなら無理かもしれんけど
- 187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/05(木) 15:29:52.03 ID:jprL/CG+.net
- プールで音楽を聞く事って可能ですかね？水中用のイヤホンがあるのでしょうか？
- 188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/05(木) 16:07:13.83 ID:jnJc6Atz.net
- >>187
防水のオーディオがある
うちはソニーの耳に掛けるヤツ使ってる
だがしかし、今のスポーツクラブのプールは持ち込み禁止なんだよなー
- 189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/05(木) 17:14:54.70 ID:llS5ZRa7.net
- 万一落としたり、部品が外れたりしたらイロイロ困るから無理だろな
- 190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/05(木) 17:39:02.15 ID:nVRKNI2/.net
- >>187
行ってるプールの管理者に聞けば？
- 191 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/05(木) 18:04:58.74 ID:8wGOtsiv.net
- 冷たい奴だな
- 192 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/05(木) 18:06:38.56 ID:3/4c3kpB.net
- そんなんクラブによるんだから聞くしかない。
- 193 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/05(木) 18:32:04.66 ID:sVgZXegQ.net
- スレンダー通り越してガリガリになりたい
- 194 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/05(木) 18:34:33.92 ID:Ce7DQXFG.net
- 矢島舞美みたいな腹になりたい
- 195 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/05(木) 18:41:54.48 ID:IMl0HTkC.net
- >>187
俺も有酸素暇なので水泳やめてトレッドミルに変えた。
タブレットで動画見ながら有酸素してる。
- 196 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/05(木) 19:29:52.73 ID:lRxAjcfv.net
- 炭水化物を制限しようとおもったが無理だなこれｗ
- 197 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/05(木) 19:56:18.26 ID:32LP4LAH.net
- 白米を豆腐に置き換えるだけでも結構違うよ
- 198 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/05(木) 20:34:25.77 ID:il3/n2DD.net
- 炭水化物じゃなくて穀物抜きがキツイんだろ？
炭水化物なんて野菜から飲み物から
なんでも含んだ成分だしな
歯を食いしばって穀物中毒から抜けないうちは無理
一週間、二週間と我慢すれば穀物の必要以上の欲求はおさまる
- 199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/05(木) 22:31:01.87 ID:f1mudMXt.net
- 米を豆腐に置き換えたが長くは続かなかった。
それなら肉300g食った方が幸せになれる。
- 200 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/05(木) 23:33:55.13 ID:lRxAjcfv.net
- 結局食事制限なんてもは続かないんだよ
筋トレして代謝をあげるのが一番
今日はパソコン見ながらダンベル頑張った
- 201 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/05(木) 23:34:01.71 ID:vQbWAYL3.net
- 夜だけ抜くのから始めたら？
- 202 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/06(金) 01:40:06.31 ID:kICeVmyX.net
- 糖質制限はあかんと身を持って体感したから運動でなんとかしようぜ
- 203 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/06(金) 07:30:56.06 ID:xUSZa0cN.net
- 続かないようなキツイ食事制限は逆効果
でも食事制限無しに減量するのは難しい
結果が伴わないとモチベーション維持も難しい
- 204 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/06(金) 12:00:17.72 ID:AX8dpeWc.net
- 一日食事抜けばすぐ痩せるけど直ぐ戻るから意味ないよな
やっぱ筋トレだな
- 205 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/06(金) 12:13:59.56 ID:UjahbBHf.net
- 筋トレだけで痩せたらいいな
- 206 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/06(金) 12:26:06.66 ID:arGCzFsH.net
- 痩せるよ。高負荷低repで週三日やってみな
- 207 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/06(金) 13:35:03.56 ID:UjahbBHf.net
- 何のために筋トレするのか？
筋肉つけたいならカロリーオーバーしないとつかない
脂肪落としたいならアンダーカロリーでないと落ちない
デブの初心者はボーナス期間あるから別だが
- 208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/06(金) 22:16:06.18 ID:AX8dpeWc.net
- おなかと顔がやせないな
やっぱ腕だけの運動じゃだめなのか？
- 209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/07(土) 00:14:11.58 ID:SPGHY0py.net
- 背中、首の後ろの肉が全然落ちない
- 210 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/07(土) 02:05:01.06 ID:VXwJCoO1.net
- >>208
飯減らせ
間食やめろ
甘い飲み物飲むな
酒飲むな
- 211 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/07(土) 09:18:33.58 ID:kFKBNELG.net
- ジュース禁止にします
そういえば太り始めたのもジュース飲みまくってたころだし
ポテチもしばらくお休みしよう
ダンベル筋トレしてるせいか最近はぐっすり寝てる
- 212 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/07(土) 09:48:18.58 ID:Jr606mYo.net
- ちなみにダンベルで腕だけやっても大して意味無いからな
- 213 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/07(土) 11:10:25.89 ID:CStxNNKC.net
- ジュース、一度煮沸してみるといいよ
砂糖の量見るとやめられる
味ついてるいろはすも同じ
- 214 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/07(土) 11:18:38.40 ID:hjMZoPF8.net
- えーいろはすもそんな砂糖多いんだ！
グレープフルーツとかレモン味の飲み物を常に飲んでると食欲がわかないらしいからのもうと思ってたのに
- 215 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/07(土) 11:21:20.27 ID:UXBn2gYM.net
- >>214
水道水にレモン汁入れて飲んだらよろし
- 216 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/07(土) 11:43:06.15 ID:sZBBzeNN.net
- >>214
どんだけ砂糖入ってるか知らんけど、ジュースと大して変わらんくらいカロリーあるよ
セブンとかで売ってる無糖のレモン炭酸水でも飲めば？
- 217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/07(土) 11:55:50.29 ID:hjMZoPF8.net
- >>215-216
ありがとう
セブンにそんなのあるんだ
そっち買ってきます！
- 218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/07(土) 21:53:52.45 ID:kFKBNELG.net
- ジュース飲んでしまった
炭酸水に戻そう
やっぱジュースの砂糖ってかなり太るの？
- 219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/07(土) 22:17:15.91 ID:N48xpBrt.net
- カロリー管理できるなら飲んでもいい
でもジュースなんか飲まなくても死なないしな
ジュース一本飲まなきゃオニギリ一個余計に食える
- 220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/07(土) 23:28:48.53 ID:FjfMKuJa.net
- どうせ飲むならコカコーラゼロとかにすればいい。
- 221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/08(日) 01:00:52.06 ID:tOhGfVm4.net
- プロテイン飲んでなよ
- 222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/08(日) 04:54:32.55 ID:fjC06V0U.net
- 人工甘味料が砂糖より良くないのってもう定説だと思ってた
まさかカロリーゼロだからってコーラ飲んだりしてるの？
- 223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/08(日) 05:44:37.42 ID:iO9Em9VB.net
- 飲んでますがなにか？
デブの癖に変なとこには気を遣うんだなw
- 224 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/08(日) 06:14:35.80 ID:RnL+xqtl.net
- >>222
人工甘味料がダメな理由、根拠を教えてくれ
オレもアクエリアスゼロをトレーニング中に飲んでる
- 225 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/08(日) 07:59:07.12 ID:BtTkosEY.net
- デブはスポーツドリンクかコーラのペットボトルを右手にぶらぶらさせながら歩いている。スポクラからの帰りも。
- 226 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/08(日) 08:05:25.62 ID:rY1jjVxW.net
- >>224
デブはググる手間も惜しいのか
- 227 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/08(日) 08:14:47.48 ID:vkV0dR4s.net
- うるせーよデブ
- 228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/08(日) 08:24:11.89 ID:7q8xEGin.net
- >>224
カロリーゼロにしても味変えないように、スタンダードな商品より余計に多くの危険度高い食品添加物が使われてる
おまけにカロリーゼロではないからね
一定の基準以下のカロリーなゼロとうたって販売して良いだけ
ロッテのチョコレートの商品名、ゼロなんて、明治のカカオ70パーセントって商品よりカロリー多い上に添加物も多いからね
最悪なアイテム
- 229 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/08(日) 10:02:16.00 ID:ozRfmYRs.net
- エアロ、ズンバ、ボクササイズ、やってたら、体重変わらずで体脂肪だけがどんどん落ちていく
- 230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/08(日) 10:04:37.95 ID:xp0/VNIN.net
- 昨日ジュース飲んじゃったから今日はのまないようにする
- 231 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/08(日) 10:49:38.02 ID:jawLw2X2.net
- ここは運動して痩せようという人のスレなんだから
ジュースを飲んでしまった、人工甘味料はダメ、と気にする必要はないよ。
むしろ運動中、運動後はカーボドリンクは積極的に飲むべし。
人工甘味料は体に悪そうってだけで明確な論拠はない。本当に体に害があるなら
食品の品質に厳しいアメリカがとっくに販売禁止にしてる。
○○を食べて痩せる、××を飲んで痩せるというスレでは
やれATP回路だ、インスリン受容体だ、ケトジェニックだ、カーボローディングだと
延々と議論してるが、そんな議論する暇があれば運動しろ、と俺は言いたい。
- 232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/08(日) 10:59:02.56 ID:iO9Em9VB.net
- まー気になる人は自分が飲まなきゃ良いだけの話だな
殊更危険性を訴える必要はない
- 233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/08(日) 11:00:42.90 ID:4/7QRfO0.net
- >>224ですが、勝手にデブにされてるｗ
180cm、67kgですが、デブですかねぇ
- 234 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/08(日) 11:05:31.18 ID:g2jUVLF0.net
- ふーん
- 235 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/08(日) 11:06:04.49 ID:iO9Em9VB.net
- むしろガリなのになんでこのスレにいるの？っていう
- 236 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/08(日) 11:24:28.39 ID:4/7QRfO0.net
- このスレってデブ専だったの？
表題はスポクラスレなんだけど、オレがスレチ？ｗ
- 237 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/08(日) 12:23:42.26 ID:tNOtC7YY.net
- 身長と体重だけで判断できないからな
見た目細マッチョなのかアンガールズみたいなのかでもちがうし
- 238 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/08(日) 12:28:55.88 ID:8G8xTebq.net
- ジムなんて痩せたい人、筋肉付けたい人、とりあえず体動かしたい人様々いるだろうよ。
- 239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/08(日) 12:41:52.00 ID:NwF812PD.net
- 怪我や病気のリハビリという人も多いよ。
- 240 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/08(日) 12:59:54.01 ID:rY1jjVxW.net
- 昔は巨デブと名のついたものしかこの板にジム語れるスレなかったから、そういう経緯でできたのがここよ
- 241 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/08(日) 13:11:23.26 ID:iO9Em9VB.net
- >>236
ここダイエット板なんですけど…
元デブならともかく、ガリが居るのはよく分からん
ジムの話したいだけならスポクラ板あるでしょ
- 242 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/08(日) 15:54:22.75 ID:YnkSFFKY.net
- >>231
アメリカじゃ不可な食品添加物も日本じゃオッケーなものたくさんあるよ
ショートニングなんて日本じゃ入ってる食品山ほどあるけどアメリカじゃ禁止
- 243 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/08(日) 16:50:31.51 ID:tNOtC7YY.net
- カテキンもフランスとかじゃ肝臓障害になるからって問題になってなかったっけ？
でもアメリカの甘味料ってまずいんだよね
そして菓子類はろくでもなく甘い
砂糖だってショートニングだって少量取ったからと言って問題が出るわけじゃない
ただ自分の体に合った適正量が分からない人は
ちゃんと自分の摂取している栄養を確認して、過剰なようなら糖類を安易なものから避けて行った方がいい
- 244 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/08(日) 17:06:00.92 ID:BtTkosEY.net
- ゼロカロリーコーラ飲んで腹を膨らませるより、プロテインかBCAAを飲みなさい
- 245 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/08(日) 20:36:21.77 ID:0AxreY7r.net
- ちょうどいま三ツ矢サイダーゼロストロング飲んでる
うまし
月に1本か2本くらい息抜きとして楽しんでるよ
- 246 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/08(日) 23:44:17.29 ID:69NSnmPm.net
- 出会い目的のイケメンおっさんと不倫願望糞BBAがいるから事務はなぁ
- 247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/09(月) 04:02:10.48 ID:UIguLks8.net
- 出逢い厨や不倫BBAはいませんがおばあちゃん達率が高くてしかも恐ろしいスポクラに入ってしまった
中年おばちゃんの私はダイエット目的で筋トレ＋有酸素メインでトレーニングしているんですが
スポクラ古株でプール歩行や緩いダンスプログラムメインの後期高齢者女性達が最後に合流するお風呂場を仕切っていて
謎のローカルルールに基づいて姑もがくやとばかりのひどいいちゃもんをつけられたり聴こえよがしに嫌みを言われたりで毎回メンタル的にきつい
これ以上ない程に諸々気を遣っているんですがダメみたい
でも負けずにスレタイのように楽しく成果を出すよ！
- 248 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/09(月) 09:59:01.98 ID:laAr3klj.net
- そのまま帰って家で風呂入ればいいじゃん
ジムなんて別に人付き合いする必要ないよ
わざわざ、耐える必要はない
- 249 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/09(月) 10:13:45.30 ID:lRnJYkjm.net
- 色んなスポクラ行ったけど基本田舎のスポクラはジジババ８割
平日午前中とかに行くとジジババ比率10割
逆に夜に行くとジジババはほぼ居なくなる
- 250 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/09(月) 10:20:37.86 ID:uK6vjeB/.net
- >>249
ジジババ乙
- 251 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/09(月) 10:34:08.74 ID:fMILmPHr.net
- >>249
ニートやってたとき含めてありとあらゆる時間曜日に行ったことあるけどまさにこの通り
午前中はジジババ100％、午後から学生らしき若者がチラホラ交じり14時15時くらいは出勤前の夜の仕事の若いのもチラホラいる
（居酒屋とか飲食店系とか）
夜はほぼ若いの
ズンバとかやるババアがいたりするがこっちは恐らくもう子供も成人してそうな年金生活者であろう本物のﾊﾞﾊﾞｱ
- 252 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/09(月) 12:11:34.18 ID:n0dTTqXY.net
- スポクラ利用したことないんだが、ふらっと行って施設見学とか出来るもんかね
- 253 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/09(月) 12:28:47.40 ID:LOPQ5Jba.net
- 出来る。
- 254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/09(月) 13:40:49.54 ID:OI/WPRAA.net
- キミたちが脂肪を落とすこととジジババがいることは何か関係あるのかね？(´・ω・`)
- 255 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/09(月) 15:45:33.51 ID:8D2sZW5X.net
- ジジババは寒がりのクセにウォームアップスーツを着る習慣がない
シャツと短パンみたいな軽装でストレッチマットの上でおしゃべり
だから田舎のスポクラはトレーニング室の設定温度が高い
暑いし代謝が落ちるから温度下げてくれとスタッフに頼むが25°を切る辺りでジジババが寒いと騒ぎ出す
>>254
ジジババのせいでトレッドミルとかクロストレーナーが不快だわ
- 256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/09(月) 15:45:45.41 ID:uwTYr3oW.net
- ジジババなんかよりスミスマシン長時間占有する奴の方がよほど邪魔
俺がストレッチ終わろうとするタイミングに限って始めやがるし
- 257 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/09(月) 15:56:09.21 ID:Yk4pyHaA.net
- ジムデビューしてきたが、なんだこの異常な眠さは
とりあえず寝よう
- 258 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/09(月) 16:51:34.41 ID:S41ut8kW.net
- ジジババは口が臭いんだよ！死ね
- 259 ：残念が自己主張で残念公表の痴漢痴女：2016/05/09(月) 17:18:17.26 ID:TPGrLZYg.net
- 残念は他人に異常関心ですぐに付きまとう 『鏡見ろバカ 変態』 は 迷惑行為防止にもならないほどの きちがい
発情した低能めんへら 性欲を抑えられない情緒不安定 まいんどぐちぐちゃ
他人に異常関心の残念痴漢痴女うじゃうじゃ 犯罪行為をすり替え 悪質糖質
集合住宅陰湿ストーカー
階段ドスンドスン歩きの つんぼ歩行困難 陰険低能粘着ゆとり 玄関ドアばったん壊す勢いで閉めてストーカー外殻で付きまとってます亜ぴの痴漢
自分の親に甘えろよ 威嚇で付きまとい名が優位に立とうで せこすぎ キショク悪
目ンへらゆとりの痴女置換の親は賠償金払え
深夜に公園出口でさぎょうしてるていで まちぶせチャリ痴漢
きもでかうざ声をちょいだしでピンポンダッシュの遠足ストーカー
住宅街センターラインのない道路猛スピード轟音ではしるストーカー車
威嚇騒音つきまとい 速度超過 のぞき アップライト 路側帯確保 番号標表示義務違反で＠土駐車場 バンパー×印白SDNDQN痴漢威嚇車
コバエストーカーバイクのナンバープレート折りで しつこい付きまとい通報されたくないばれたくない 車輌運送法違反
http://www.keishicho.metro.tokyo.jp/menkyo/torishimari/gyosei/seido/tensu.html
“めだたず” か “かわいそうに” で 非魅力的でとるにたらないで 済んでいたのに
きしょい性欲異常きちがいばか 迷惑行為の愚行でみずから内面さらしまくり
せいかくぶすすとーかーしね
だんせいこうねんきとおもいきや素がめんへらいときしょいゆかたごりらりびんぐすてーじPCりふれっしゅはっきんぐ1F
ごまかしながらお道具置きのタオルの上から二度も治療中の患者にちかんしかいかたGR
- 260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/09(月) 17:39:23.23 ID:kiwBjlrt.net
- プールのダンベル運動に参加してきたんだけど、おばさんたちばかりだから楽だと思ったらキツかった。
おばさんたちはほんとんど本気でやっていないな。
- 261 ：賠償金払え ：2016/05/09(月) 17:48:04.24 ID:TPGrLZYg.net
- 目ンへらゆとりの発情ストーカー異常
親が責任とれ 賠償金払え
こどもようのふぞくかきんしんそうかんか・・・
赤の他人にすとーかーするキショ委異質粘着子供大杉
- 262 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/09(月) 17:56:05.54 ID:OI/WPRAA.net
- ダイエット板の人間は他人の文句ばっかり言うて性格悪いぞ(´・ω・`)
- 263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/09(月) 18:32:46.08 ID:H5N6XCpl.net
- >>254
仲間同士の会話の声がでかいからうるさいんだよ。
遠くから○○さーん！とか。
- 264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/09(月) 18:41:23.93 ID:fMILmPHr.net
- 爺さんはともかくババアは害悪なことが多い
通路や下手するとマシンのところで延々長話してたりストレッチコーナーやベンチを独占してたり
たまにプロテインの試飲とかがあると飲みつくしてしまったりすべて持って行ってしまったり
- 265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/09(月) 19:00:29.33 ID:svz+Uji9.net
- コーチに組んでもらってるメニューにジジイが口を出してくるのが鬱陶しい
- 266 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/09(月) 21:27:14.36 ID:J9n6MMPa.net
- お爺さんお婆さんたち、自分のペースで黙々とやってるけどな
他人を気にしすぎなんじゃないの
- 267 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/09(月) 21:34:09.09 ID:NQdqGASs.net
- ジムで楽しくなのに全然楽しくなさそう過ぎだろ
- 268 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/09(月) 21:39:32.35 ID:+CLhxkQ7.net
- かつて、ジジババの社交場は病院の待合室だったが
今はジムだそうだねｗ
- 269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/09(月) 21:42:47.60 ID:qWVzf0aS.net
- 楽しいから邪魔しないでほしいわ
- 270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/09(月) 22:04:10.30 ID:sbI7ELat.net
- オッサンオバハンはお節介焼いてきたりするからな
- 271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/09(月) 22:11:28.74 ID:OI/WPRAA.net
- ぜんぜん文句が止まらん。(´・ω・`)
うるさかろうが、多少声かけられようがキミらのトレーニングに甚大影響があるとは思えんぞ。
- 272 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/09(月) 22:16:59.97 ID:vSyT5RFN.net
- >>266
筋トレしてる人はジジババに限らず割と黙々と自分の運動にいそしむ人が多い印象。
問題は教室形式のトコだな。
まあ自分は会社帰り人口が多い時間帯に行ってるからヤな人にあまり出会わないの
かもしれないが。
- 273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/09(月) 22:37:27.57 ID:eiAuCBGF.net
- 影響が出るレベルの人がいるから困ってるんじゃないかな…
よくトレーナーもどきのバイトが走ってる最中でも脚止めざるをえない感じで話しかけてくるのが辛い、お仕事なんだろうけど。
- 274 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/10(火) 01:15:29.19 ID:yiZzQEcL.net
- 真面目にやってるように見えないから話しかけられるんだろ
- 275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/10(火) 02:50:09.35 ID:DAQ6SNSR.net
- スポクラより市営ジム行けば？
安いしスポクラのほうがミーハーな奴、多そう
- 276 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/10(火) 07:43:31.42 ID:1PfOypSF.net
- >>274
たしかにそやな。俺の場合はあいさつ程度に
「頑張ってますなー」
って言われるぐらい。
ジジババのいる平日昼間にジムに行ってるのは女性か。
もし男が書いてるならチンタラやってて同類と思われてるということやな。
女の場合はそういうこともあるかな、と思うけどネットじゃ女も口が悪いな。
- 277 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/10(火) 08:02:54.58 ID:IxYgs/fe.net
- >>276
声かけられた時に世間話するかどうかだよな
しちゃったらいい話し相手くらいに思われる
- 278 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/10(火) 10:22:15.90 ID:A+VzQwMp.net
- イケメンのイントラに婆とかやたら話しかけたがってるのミエミエ
- 279 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/10(火) 12:50:08.68 ID:IxYgs/fe.net
- >>278
それがお前の運動に何の関係があるんだよ？
そういうのスポクラ板でやってくれよ
- 280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/10(火) 21:39:13.35 ID:1zFxBH+j.net
- 市営ジムこそジジババだらけ
- 281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/10(火) 21:47:06.29 ID:1PfOypSF.net
- まだジジババ言うてんのか。お前らも確実にジジババになること理解できてるか？
- 282 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/10(火) 23:27:16.45 ID:dWKkEtOz.net
- もうすでにジジです
- 283 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/11(水) 01:33:40.09 ID:9J1wCDVH.net
- フリーウェイトでガンガン鍛えられてる奴は同類のウェイトやってる人にしか話しかけられない
クソデブが有酸素やってたらジジババが
「あの子、私と同じ目的ね。同じ仲間よ、同類よ」って思うのは当たり前だろｗ
- 284 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/11(水) 09:20:00.78 ID:XjlidONl.net
- 耳が遠いのか知らんが、ジジババの声量をどうにかして欲しい。
特に風呂場での爆弾みたいな急な笑い声は反響してうるさいうるさい。
- 285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/11(水) 11:47:36.72 ID:SsopZ2IG.net
- ラットプルダウンたのしい
- 286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/11(水) 12:37:34.66 ID:poA1ymXa.net
- ラットプルダウン苦手だあ。どうしても手の力で引いてしまう。
トレの後半でやるからその手の力も弱っているし。
次は一番最初にやってみようかしら。
- 287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/11(水) 13:29:08.62 ID:wbWwcCFQ.net
- グローブするとだいぶ違う
- 288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/11(水) 13:35:48.06 ID:GDCIBz8x.net
- >>286
僕も苦手です
トレーナーさんに「背中を意識して！」と言われるが全く意識できない
色々マシンがあるけど、これが一番苦手デス
- 289 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/11(水) 14:00:23.58 ID:/3grguSU.net
- ラットプルダウンは爪先を椅子の下、おしりの下あたりに置く。そうすると背中が勝手に海老反る。背中を意識しやすくなる。後は手首を順手ではなく、逆手にしてなおかつサムレス(親指をかけないで)グリップで行う。まあ先ずはやってみて。
｢背中を意識して｣と言われたって出来ないよなあ(笑)。本当に日本のトレーナーはばかばかり
- 290 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/11(水) 22:09:45.97 ID:PRiU7htz.net
- ラットで背中に刺激入らない人は負荷が重過ぎ
トップで肩が上がって僧帽筋で引いているはずです
その場合は動作中肩を下げる事を意識してみて
負荷を軽くしてトップ（引き切った位置）で少し顎を上げて静止すると背中が引く感じが分かると思う
肩甲骨が動かなくちゃいけないんだけど僧坊に力はいるとそれが難しいからね
ちなみに坂手は慣れていないと余計腕で引くから逆効果だよ
- 291 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/12(木) 00:50:50.89 ID:pq0A3luh.net
- >>289
このやり方でやってみたけど腰痛めそうで怖かったわ
- 292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/12(木) 05:26:42.42 ID:1OqyYGLb.net
- https://www.youtube.com/watch?v=yjort9sbS-8
↑マシントレなんかしてる女はこうでもなりてえのか？
- 293 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/12(木) 07:42:50.64 ID:sho8ptwN.net
- マシントレじゃあこんな体にならんわ
- 294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/12(木) 07:49:56.22 ID:nkjbQOoZ.net
- ラット、見た感じ女性は持つ幅が狭いことが多いと思う
広げて持った方が背中(肩甲骨）下げやすいと思うんだけど
- 295 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/12(木) 08:13:42.00 ID:3gcc7GxS.net
- >>293
適切な重量でやってる女って一割くらいしか見ないからな
>>294
逆にバー下げ過ぎの女をよく見る
肩甲骨の真後ろくらいまで下げてんの
- 296 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/12(木) 09:42:47.01 ID:/+V6wtBz.net
- ラットいまいち使い方も効いてるかも分からなかったから参考になった
次行った時やってみる
- 297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/12(木) 10:36:27.98 ID:nkjbQOoZ.net
- >>295
それ痩せてる女性に多くない？
肩関節（？）が柔らかくて必要なところに負荷かかってないんだとおもうけどな
適切な重量ってどのくらい？
軽いのでカチャカチャやってる人が多いのは事実だけど
- 298 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/12(木) 11:17:42.32 ID:6KjjYJfF.net
- ラットプルダウンは重量を重くしてやってる
というのも、自分の体重ぐらいの重さは広背筋とか使わないと、腕力だけでは上がらないんじゃなかろうか？と思って
フォームは菊バウワーみたいな感じ
- 299 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/12(木) 12:20:29.30 ID:1nncatSx.net
- >>297
大抵は軽すぎるね
何十回やるんだよって感じの人が多い
逆に男は無理して重いのやってる人も多い
>>298みたいな
あんまり重いと腕の力で引くから変なとこに効いてしまうよ
広背筋だけ考えるならバーティカルトラクションってマシンが効きやすい
- 300 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/12(木) 12:23:07.43 ID:1yJsay2j.net
- 6repや15repで効く人もいるので、ウェイトは常に効く重量を探すこと。効いていないのに｢インストラクターに言われたから10rep｣ではいつまでたっても結果はでません。
- 301 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/12(木) 12:42:05.42 ID:ekw9PrvK.net
- 自分女で筋トレコースにラップいれてる。
引いてちょっと重いかなと思う重量でやってる。
前いたジムのインストラクターさんも「(筋トレは)負荷が軽いのはダメ、重くても長続きしなくてダメ。
少しキツいかな？と思うくらいで。」と言われたので筋トレはそれを意識してやってる。
- 302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/12(木) 13:52:32.06 ID:9J6Vm8c1.net
- 女だけど12～15回を3セット、25kgが精一杯です。
- 303 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/12(木) 13:54:39.02 ID:1nncatSx.net
- はい
- 304 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/12(木) 14:13:39.72 ID:T2PuRuru.net
- おぉすごく勉強になる
どうしても手で引いちゃってるっぽくて手だけ痛くなる
均等に引けなくてどちらかに曲がってる
何より肩甲骨が動いてる気がしない
上のことを意識してやってみますありがとう
- 305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/12(木) 16:38:53.54 ID:aWoss/b9.net
- ラットに限らないけど重すぎる重量だと筋肉の収縮を感じにくいよ
ラットの場合は引いた位置で肩が上がって腕で引いたり、脊柱起立筋を使って上体のあおりで引いたりしちゃいやすい
慣れないうちはそれはあまり良くない
それとグリップ幅が広すぎるとレンジが狭くなるのでこれも慣れないと刺激入れづらい
顔の前に引く場合は肩幅より少し広めくらいの方が広背筋意識しやすいと思う
ワイドグリップは頭の後ろに引く時にはいいと思うけど
あとは握力の補助器具を使ってみると
すっぽ抜ける心配が無いだけでも背中を意識しやすいから
- 306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/12(木) 16:42:47.36 ID:2RaXtF5R.net
- 肩甲骨から首の後ろの贅肉？脂肪が多くて醜い！
どうしたら落ちやすくなるのかな？
肩甲骨動かす運動は毎日してるんだけど
- 307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/12(木) 17:10:27.37 ID:1yJsay2j.net
- 部分痩せは出来ない
- 308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/13(金) 02:57:33.55 ID:/ROngCjT.net
- ベントオーバーロウの体勢で上腕にウェイトを紐かなんかでくっつけて
それを背中の力で引く練習させれば背中で引く感覚が分かるんだけどね
腕だけだと重いの引けないから
ラットプルにしてもそれ以外にしても前腕で持ってるから
前腕に負荷がかかっちゃって背中の感覚掴みにくいんだよね
- 309 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/13(金) 08:53:20.45 ID:PjAPZCLN.net
- 背中で引くというか、肩甲骨を寄せる、下す感覚が分からない人も多いと思う
女性の場合は特に若いうちから背中に肉つきやすいのと
肩関節が緩い人が多い気がする
肩甲骨動かすつもりで腕しか動いてないとか
肩が上がってしまって効果半減してる人よく見るよ
- 310 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/13(金) 13:07:00.84 ID:VmcCnRGG.net
- ラットプルダウンでバーを頭の後ろに引くのは肩関節に良くないみたいよ。俺は昔懸垂で同じことやってみたが、効かないし肩に違和感がでてからやってないけどさ
- 311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/13(金) 13:50:27.23 ID:MjW9d9CS.net
- >>310
首の後ろの付け根ぐらいめがけて下ろしてたけどダメなの？
じゃあどの辺まで下ろすの？
- 312 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/13(金) 13:58:48.94 ID:oCFt9HlI.net
- >>311
基本はそうだが、広背筋に強く効かせたいなら鎖骨の前まで引いた方が良いとネットでよく見る
後ろだと僧帽筋とか菱形筋使うんじゃ無かったっけな
- 313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/13(金) 15:18:03.41 ID:GuMV/TI/.net
- パーソナルレッスン受けてた時は鎖骨の前までって言われてそうしてた
コナミスポーツクラブの説明書きでは
首の後ろ側になってる
- 314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/13(金) 15:19:09.80 ID:MjW9d9CS.net
- >>312
鎖骨の前だと、上体を少し後ろに寝かせる感じで前側に下ろすということだよね
広背筋の方が大きく鍛えられるし、そのやり方の方が怪我も少ないということでいい？
- 315 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/13(金) 15:24:24.13 ID:speyHABx.net
- そうすると、たまに見かけるせわしくガシャガシャと
頭の上のあたりまでしか降ろしてない人は
どこを鍛えてるんだろう？
- 316 ：個人情報発情ゆとりF♂店員 キショい過ぎ ざんねんしつこいしね：2016/05/13(金) 15:40:03.30 ID:git6MnGl.net
- 遠足ストーカー
ストーカー相手宅前できもいウザい声
とくに えきからとおくとほ１５ふんんけん 公だん 陰気くさい住宅街 くねくねこだて
- 317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/13(金) 15:40:57.62 ID:gQjJLVAp.net
- >>314
そういう事らしいけど、前後どっちにしてもあんまり刺激入ってる感じしないから、懸垂した後上で書いたバーティカルトラクションってマシンやってる
ラットプルダウンは最後に仕上げでやる感じだけどあんまり効果ある感じしないのよね
以前ラットマシンだけやってる時は懸垂の回数増えたりしなかったし…
定期的に種目変えた方が良いというのはあるだろうけど
- 318 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/13(金) 15:57:11.60 ID:VmcCnRGG.net
- >>315
三頭筋と僧坊筋。なんのためにやっているかわかろうとしてないし、誰かがやっていたからやっているというやつ
- 319 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/13(金) 15:59:38.86 ID:3XJ4Yzo5.net
- >>318
そうなのかー
色々勉強になるなあ
- 320 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/13(金) 18:56:29.01 ID:xrVfQ37/.net
- この動画が前に引く場合の広背筋の動きについてわかりやすかった
https://www.youtube.com/watch?v=3jEHrAMcOak
- 321 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/13(金) 20:59:10.95 ID:TNM02ql3.net
- なぜ後ろに引いたらダメなのか。３分３８秒から。
https://www.youtube.com/watch?v=zJsD4Za1ZfU
- 322 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/13(金) 22:26:59.49 ID:8hBP2g0x.net
- 携帯にイヤホン刺して走ってたらプラグ外れてアニソン流れてしまった
もう行けぬ・・・
- 323 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/13(金) 22:34:48.07 ID:NlDccYVj.net
- アニソンいいじゃん
自分もガンガン聴いてるし気にしないでいいと思うけどね
- 324 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/13(金) 22:41:34.35 ID:8hBP2g0x.net
- カードキャプターさくらのremixですが・・・
- 325 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/13(金) 23:15:14.07 ID:NlDccYVj.net
- remixはちょっとアレだね・・
他の人アニソン聴いてないかなーって思う時あるし、案外お仲間がいるかもしれないそう思ってトレーニング頑張ろう！ドラマCDとか聴きながらしてる自分だったらアニソントレーニング仲間で嬉しいと思う
- 326 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/14(土) 03:02:32.28 ID:Y1rreXXf.net
- ザバスのスポーツウォーター定期便が終了してもうた…
つーか、amazon送料かかるようになったのか
もう使えねーな
- 327 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/14(土) 03:05:44.62 ID:Y1rreXXf.net
- >>298
琴バウアーらしいぞ
- 328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/14(土) 07:45:39.24 ID:EC2iccNf.net
- >>326
次はBCAAがいいよ
- 329 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/14(土) 08:35:49.51 ID:uTliOyq6.net
- ダイエット中のサプリメントはプロテインよりも
BCAAやカルニチンの方が良いのだろうか。
- 330 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/14(土) 09:48:47.73 ID:vvF3J26Y.net
- 何の目的でサプリ摂ってるんだよ
- 331 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/14(土) 12:40:57.98 ID:ahLFXHqA.net
- 最初に言っておくが、BCAAにはダイエット効果は無いからな。
なおかつ筋トレしている人用の動画。
２分３０秒あたりから。
https://www.youtube.com/watch?v=zdsIiL_9YM4
- 332 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/14(土) 16:26:18.05 ID:fYSTls0g.net
- プロテインにもダイエット効果は無いぞ
- 333 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/14(土) 18:35:51.07 ID:/e74hxKs.net
- 正直飲食してダイエット(減量)効果のあるのは薬か毒じゃない？
- 334 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/14(土) 22:21:42.73 ID:0j6nQRd/.net
- 誰もそんな話してんじゃないから、もういいよ
- 335 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/15(日) 02:53:33.44 ID:oS/bUgUV.net
- このスレ的にはプロテインを飲むのはアンダーカロリーの
状況下でも筋肉量の減少を最低限に抑えるため。
その目的ならBCAAの方が利にかなっているのか、
という話でしょう。カロリーコントロールを
しているのならプロテインのカロリーだって
大きいですしね。
- 336 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/15(日) 03:34:57.88 ID:KrS1DuQm.net
- カロリーコントロールなんかしょーもない
タンパク質はどんだけ取っても関係なーい
- 337 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/15(日) 17:12:22.02 ID:0dxeFkHs.net
- 初めて昼間に行ったら空いてて快適だった
夕方や夜行くと学生と筋肉おじさんしかいないからな
- 338 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/15(日) 19:04:56.38 ID:/ZNb/r45.net
- 昼間でもジジイとババアと筋肉ジジイしかいないよ
- 339 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/15(日) 20:27:19.55 ID:YfDT26+D.net
- 小柄なお婆さんがまじめに鍛えてるのを見るといいなぁと思う
- 340 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/15(日) 20:55:56.11 ID:v+IT1Fyg.net
- おっさんやおばさんのほうがアームカールうまい。若いやつは隣のやつより無理に
重いウエイトを使ってるので効いてないんだな。かっこ悪いんだぜ？
ところで筋肉ジジイってどんなのだ
- 341 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/15(日) 21:09:10.12 ID:uMHgMsoP.net
- 昼間はおばさんばっかでかなりうるさいなぁ
ストレッチするとこで輪になってお喋りしてるからストレッチするとこないし、露天風呂も占領されてるわ
脚痩せだったらどの有酸素運動がいいのかな？
最近エアロバイクやり始めたけどクロストレーナーのが疲れる…
- 342 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/15(日) 23:04:45.85 ID:YfDT26+D.net
- 部分やせって出来るんだっけ
- 343 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/15(日) 23:10:53.68 ID:KrS1DuQm.net
- >>340
そのまんまですけど
マッチョなじいさん
- 344 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/15(日) 23:18:23.81 ID:KQicPrgO.net
- ttps://www.youtube.com/watch?v=YwEg0IOIaJA
こんな感じか、マッチョじじい
- 345 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/16(月) 08:08:24.98 ID:45J6Ul18.net
- >>341
エアロバイクのほうが、純粋に足の筋肉だけ使うので
引き締めたいというならエアロバイクのほうがいいと思うけど
- 346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/16(月) 08:52:55.13 ID:4Ta4JiTb.net
- >>341
どれか一つならクロストレーナー
慣れてきたら刺激変えるためにバイク・ラン・スイムと色々やる方がいい
30分やるなら例えば今日はクロス15分ラン15分、今度はバイク30分などなど
- 347 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/16(月) 10:15:11.52 ID:Msz0B/r4.net
- 脚痩せってw
- 348 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/16(月) 10:31:19.31 ID:4Ta4JiTb.net
- 「脚痩せ」って完全に見落としてたわ
部分痩せはムリだから全身痩せれば結果として脚も痩せる
女なら軽い筋トレと有酸素、さっき言ったように慣れてきたら異なる刺激を入れるように
- 349 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/16(月) 10:53:57.80 ID:ACDNA6pK.net
- 女に筋トレはいらない
走ってれば下半身に必要な筋肉は勝手に付く
ただし、おっぱいを大きくしたいなら大胸筋を鍛えれば
脂肪の下に大胸筋が付いて盛れるので大きくなる。
バレー選手に巨乳が多いのは、レシーブの時に必然的に大胸筋が収縮されるから
1番良いのはケーブルクロスオーバーだと思われるが、これだと腕まで太くなる。
全く意味がないのでケーブルアタッチメントのアンクルストラップを2つ用意して
上腕に取り付ける
これにより、腕を太くせずに胸にだけ刺激を入れることができるので
おっぱいを小さくせずに痩せることが可能になる
- 350 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/16(月) 11:09:09.51 ID:ACDNA6pK.net
- ちなみにこのタイプのバタフライマシンがあるならこれも腕は少なめで胸だけに効かせられるはず
http://01.gatag.net/img/201507/28l/gatag-00012303.jpg
- 351 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/16(月) 11:47:07.12 ID:XWWcvPOK.net
- >>349
女に筋トレはいらないって？有酸素運動していたらプリケツになるんかい
- 352 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/16(月) 12:06:30.98 ID:siE8onHV.net
- 三ヶ月前にジム入会してからずっと休まないで行ってたけど突然ぷつっと切れて三日間休んじゃった
有酸素中に聴くCDとか買ってまた明日からがんばろう
- 353 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/16(月) 12:21:46.12 ID:mTBDR7Gq.net
- 女も筋トレした方がいいよ
おしり上がるし筋トレ楽しいし
- 354 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/16(月) 12:37:53.89 ID:2D2Ufvsg.net
- >>352
日本人特有の病気です。一気に着火してすぐ燃え尽きる。毎日なんていかないで
行ける範囲で無理せず行けばいい。ゆっくりやる気を燃やしていたほうが何かと良い
>>353
有酸素運動と違って、１５分ほどで終える場合もあるから時間の節約にもなるしね
- 355 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/16(月) 12:54:33.91 ID:m3mIUHZP.net
- 目的が違うのに時間の節約になるとか意味がわからん
- 356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/16(月) 13:09:45.83 ID:XWWcvPOK.net
- 目的？
- 357 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/16(月) 13:22:21.71 ID:m3mIUHZP.net
- 何のために有酸素運動をするのか
何のために筋トレするのか
- 358 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/16(月) 13:34:37.69 ID:XWWcvPOK.net
- 筋トレはボディメイク全般に使えます
- 359 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/16(月) 14:49:57.67 ID:eS+g0sgQ.net
- スポクラで走ってるだけの人は、ホント金の無駄遣いだと思う
- 360 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/16(月) 15:06:11.04 ID:lmyueBxX.net
- >>359
１時間100円だからそうは思わんw
- 361 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/16(月) 15:40:47.24 ID:Msz0B/r4.net
- 価値観は人それぞれ
- 362 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/16(月) 17:57:25.73 ID:PCYOo5Ss.net
- >>360
家の周り走りゃタダじゃん
- 363 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/16(月) 18:01:38.50 ID:B+02r1Fu.net
- 紫外線とか排気ガスとかあるんじゃないの
いつでもトイレ行けるし
- 364 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/16(月) 18:03:15.75 ID:zU+CyI54.net
- スポクラはお風呂充実してるとこもおおいし
- 365 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/16(月) 18:06:27.49 ID:hbCWGzx0.net
- 夜しか運動出来ないとかいちいち信号で止まりたくないとかいろいろあるわな
そんな人の価値観にケチつけ始めたらキリがない
- 366 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/17(火) 00:29:29.51 ID:FZVJsA5x.net
- タダで済む！とか、
こっちのが安いwとか、
親に小遣いもらってる子供は切実だからそれでいいんだよ、明日もタダで生きていけるといいね。
- 367 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/17(火) 01:27:53.29 ID:n4Klu02c.net
- >>366
何がそんなに悔しいの？w
- 368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/17(火) 01:52:45.42 ID:a0eTpgrT.net
- ジムに来ないと走る気しない
怠け者なので
- 369 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/17(火) 01:57:41.65 ID:vr3vdecC.net
- 自分に合った方法でやれば良いよ
他人がとやかく言う問題ではない
- 370 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/17(火) 04:00:09.43 ID:uaJiGZe2.net
- >>368
同じところで足踏み続ける方が辛いだろ
- 371 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/17(火) 07:23:33.00 ID:BxcFt/jb.net
- >>368
ジムに行くとモチ上がるよね
それ込みの値段だと思ってる
- 372 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/17(火) 09:24:01.96 ID:8ke8SGxB.net
- さあ今日はアイツが来る日だ。クソなアームカールをやってまた俺を笑わせてくれ
- 373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/17(火) 09:53:58.33 ID:8ke8SGxB.net
- そうそう、産後のダイエットは筋トレのほうがいいよ。一畳あれば出来るし室内でできるし、短時間で終わる。
重いダンベルでも使わないときは床に置いておけば安全だ
- 374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/17(火) 13:08:25.08 ID:ahmOU8se.net
- ジムってデブが行くと笑われそうで行けん。
- 375 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/17(火) 16:15:59.46 ID:lsVylzTs.net
- >>374
デブはいつでもどこでも理不尽にsageられる存在
スポクラで痩せようぜ!!
- 376 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/17(火) 16:17:38.68 ID:4RQ/fBp6.net
- ＞＞３７４
デブ多いよ
むしろ小太り以上のほうが多いんじゃないかな
- 377 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/17(火) 18:43:24.26 ID:uaJiGZe2.net
- >>374
笑われたら何だっつーの？
もちろん笑われたりしないが
- 378 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/17(火) 19:35:08.90 ID:InGyTh56.net
- デブがこつこつ頑張って結果出せば周りからおお！て一目置かれると思うよ
入会当初スタッフの対応が最悪ですげームカついたけど見返してやる！の精神で頑張ってる
カルテも毎日事細かく記入してる、少しずつだけど確実に結果出せてるのが嬉しい
半年でどこまで体重落とせるかなー
- 379 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/17(火) 20:02:18.48 ID:HAaqMi1z.net
- >>374
スリムな人の方が少ないよ
巨デブの人もちらほらいる
- 380 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/17(火) 22:30:13.27 ID:aPACy1Eb.net
- 最近ダイエット始めたんだけど最初に重点的に筋トレして筋肉つけてから痩せたほうがいいの？
体重落とすだけなら筋トレとランニングやってるだけでいいの？
ネットじゃ無酸素→有酸素の流れが効率いいこと以外は情報がバラバラすぎる
- 381 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/17(火) 22:42:50.94 ID:8zH0kiRX.net
- おばさん
- 382 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/18(水) 00:00:09.09 ID:7+6YE7nB.net
- 痩せるだけなら有酸素
きれいに痩せるなら無酸素→有酸素
何がしたいのか
どうなりたいのか
あんたが決めろ
人に任せるな
- 383 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/18(水) 00:15:15.46 ID:vi/eKAhE.net
- >>380
マッチョ目指すんじゃないなら期間を限定して重点的に筋トレやる必要は無い
毎回筋トレ>有酸素の順番で運動するだけ
筋肉痛がある場合は無理に筋トレしない事
- 384 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/18(水) 00:34:14.15 ID:wT0RVK8Z.net
- ベンチプレス80kg、デッドリフト130kgだが、フルスクワットが70kg…もうちょっといけそうだけど、他のと違って潰れるとカッコ悪いからなかなか
- 385 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/18(水) 01:05:59.13 ID:nwI/cQPk.net
- >>383
とりあえずお腹の肉落としたいだけだから筋トレ、有酸素でいくわ
サンクス
- 386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/18(水) 02:23:51.12 ID:kwXl6XE8.net
- >>384
凄いからウェイト板行け。な。
- 387 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/18(水) 03:51:25.60 ID:rflhbFWr.net
- チョロっと筋トレしたぐらいで筋肉つくなら誰も苦労しないけど
筋トレやらないと目で見てわかるほど筋肉はつかない
筋肉つけたい人は筋トレだけじゃなくてプロテイン摂取も効率よくやれば間違いなく体型は変わる
プロテインは大事だよ
- 388 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/18(水) 04:39:39.43 ID:uhjOUYy+.net
- トレ前後にホエイ、寝る前にカゼイン。
- 389 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/18(水) 11:27:21.63 ID:A8BSddqV.net
- 椅子に座った姿勢で両手を肩の位置から上へ上げる筋トレ
10kgでヒーヒー言ってるわたし
- 390 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/18(水) 11:38:10.15 ID:W9AKd+j6.net
- ショルダープレス？10㎏なら重いほう。
- 391 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/18(水) 14:35:39.21 ID:A8BSddqV.net
- >>390
そう、それそれ
重い方？ありがとう
- 392 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/18(水) 15:03:45.13 ID:PA1jG1IT.net
- それ結構きついよね
負荷軽くても回数こなせない
でも肩こりに効くって言われて必死にやってる
- 393 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/18(水) 16:58:20.61 ID:PsfLk82F.net
- ショルダープレス大嫌いだからやらないw
他のはやるけど
- 394 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/18(水) 17:10:42.60 ID:rZzDjZ09.net
- 好きなのはレッグプレス
- 395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/18(水) 17:48:56.09 ID:g0OE2EGD.net
- BIG3だけでいい
- 396 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/18(水) 18:13:57.46 ID:jV1c/bBJ.net
- 肩やりすぎてアイーンみたいなポーズすると痛みが走るようになった。
- 397 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/18(水) 20:14:24.38 ID:TiX6cb3A.net
- BIG3ってスクワットと胸筋のやつと太もものやつで合ってる？
名前忘れたｗ
- 398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/18(水) 23:12:33.05 ID:kwXl6XE8.net
- スクワット、ベンチプレス、デッドリフト
- 399 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/18(水) 23:20:54.30 ID:W9AKd+j6.net
- >>396
やり過ぎかウェイト重すぎか姿勢が間違っているね
- 400 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/18(水) 23:50:59.62 ID:uhjOUYy+.net
- アーノルドプレスをインクラインでやるのはおかしいですか？
- 401 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/19(木) 00:18:29.73 ID:Jf1QTi24.net
- 身長165㎝で体重62kgの男が腹筋、背筋、スクワットを10×3セット
ベンチプレス、アーチカルバタフライ、ローイングをそれぞれ重り40㎏で10×3セット
ランニング時速10㎞で30分走るのはどうですか？
カロリーは毎日1600に合わせてますが痩せるにはもっと運動量を増やすべきでしょうか？
- 402 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/19(木) 00:43:10.98 ID:34zTNbYy.net
- そりゃ減らすべきではないよね
- 403 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/19(木) 00:45:08.45 ID:OSKeejyj.net
- ショルダープレス一番軽い重りでひーひーいってる
やり続けたら重さ増やせるのかなー
- 404 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/19(木) 01:13:22.63 ID:PibsK5Bk.net
- >>401
筋トレと食事は良いとして、時速10キロは
速すぎる可能性もあるので、年齢によるけど
およそ120を目標に心拍数を計った方が良いよ。
>>403
最初はそんなもんだよ。
軽すぎて恥ずかしいかもしれないが、
見栄張って重くするよりも、軽くても
正しいフォームを意識したほうが良い。
筋肉が疲労すれば良いので。
- 405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/19(木) 01:18:18.73 ID:R/A5ZHMB.net
- ショルダープレスは俺も10kgで3セットフルは無理だわ
- 406 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/19(木) 07:52:28.61 ID:GdHdPDcO.net
- >>403
効いてるならそれで良い。そのうちウェイトも上がるさ。
- 407 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/19(木) 11:34:51.92 ID:92wMv7k5.net
- >>401
ここに居るの素人ばかりなのに聞いてどうすんの？
トレーナーに相談しなよ
- 408 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/19(木) 12:54:12.54 ID:34zTNbYy.net
- ここの回答者様は、カロリー収支がマイナスなら痩せます、としか答えられないからなw
- 409 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/19(木) 15:06:57.10 ID:GdHdPDcO.net
- カロリープラスで減量できるんかい
- 410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/19(木) 15:39:10.53 ID:v7rCom8i.net
- >>367
明日もタダで生きていけるといいねって馬鹿にされたことがそんなに悔しいの？w
- 411 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/19(木) 15:59:05.63 ID:dy+mJGuA.net
- >>409
バカ丸出しw
- 412 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/19(木) 16:56:43.72 ID:GdHdPDcO.net
- >>411
早くオーバーカロリーで減量する理論を教えてよ、ま･け･い･ぬ。
ああ、ケトジェニックなら知っているからその他な
- 413 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/19(木) 16:59:46.58 ID:4AoOF49L.net
- ダイエット板ってキチガイだらけだな
- 414 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/19(木) 17:58:34.71 ID:dy+mJGuA.net
- >>412
誰もそんなこと言ってないのにwww
バカ相手は疲れるwww
- 415 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/19(木) 19:20:54.48 ID:OSKeejyj.net
- 思うように体重落ちなくてイライラしてるのかな
- 416 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/19(木) 20:51:39.04 ID:KYIdYw9i.net
- >>414
腹減ってとにかく誰かにイチャモンつけたいのか？
ほら、ピザ食えよ。我慢するな
- 417 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/20(金) 07:57:53.14 ID:1Cs6ttZo.net
- いちゃもんより伊右衛門。
- 418 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/20(金) 13:25:09.71 ID:DRn6Jsm3.net
- >>400
三角筋の前側にしか刺激が来ないか、肩に刺激が入らず腕トレになるのではないか
- 419 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/20(金) 13:30:09.25 ID:xKNErLVF.net
- >>418
腕だけでは上がらんだろうよ。
- 420 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/20(金) 14:05:43.19 ID:HNhAdS7B.net
- うちのジムでバックエクステンションをワンダーコアみたいに使ってるおっさん多い 後ろに倒れすぎて危ないからやめてほしち
- 421 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/20(金) 14:10:43.72 ID:DRn6Jsm3.net
- >>419
じゃあお前が教えてやれよ
- 422 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/20(金) 14:40:26.01 ID:pf7aeG74.net
- スポクラで瓶牛乳販売始めたw
嬉しい！
- 423 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/20(金) 15:17:53.48 ID:GKVu2K5p.net
- 嬉しいのに、w付けんの？
- 424 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/20(金) 18:15:11.96 ID:tITWyIHD.net
- >>422
いいな 前にご意見の投書で要望したけどうちのとこにはないんだよなぁ
水素水なんか要らないから風呂あがりに牛乳飲みたい！
- 425 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/20(金) 18:25:50.26 ID:VpAtD1e5.net
- 最近どうもジムにいっても結果が出なかったデブがイチャモンをつけたがってるな。
>>423
普通だろ？
- 426 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/20(金) 19:17:56.89 ID:8+pmswI/.net
- >>425
自己紹介乙
- 427 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/20(金) 19:47:55.42 ID:REPfMgV9.net
- 牛乳いいねー
スポーツ飲料しか売ってないよ
- 428 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/20(金) 20:43:50.42 ID:lO3NEO2L.net
- いいか？いまいち必要性を感じない
- 429 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/20(金) 21:06:09.75 ID:VpAtD1e5.net
- >>426
自己紹介乙
- 430 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/20(金) 21:12:50.82 ID:h2D//kQg.net
- お風呂のあと飲みたくなるんだよね
確かにスポクラという性格を考えたらいらないかもしれないけど
- 431 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/20(金) 21:16:14.19 ID:VhcurPsM.net
- 停滞期はいつまでも体重が横這いでかなりムカムカしたなー
いつもやらない部分を筋トレしたりいつもより長く丁寧にストレッチしたり気分転換して乗り越えた
- 432 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/20(金) 22:05:05.75 ID:jUOtNwKA.net
- プール目当てでジム入ったのに、初回で主みたいなおばちゃんに見た目に関して文句言われまくって、それから三ヶ月経つけどプール行けない...
おばちゃん毎日居るらしいしな...夜以外はダメか...
- 433 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/20(金) 22:45:26.17 ID:lO3NEO2L.net
- うるせーバカって言えばすむやん
- 434 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/21(土) 00:28:29.11 ID:PHOq2cGB.net
- バックエクステンションて普通に背筋するのとどれくらい違うもんなの？
- 435 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/21(土) 02:12:51.46 ID:7I7N94rT.net
- 普通にと言われても
- 436 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/21(土) 02:16:13.14 ID:8ZK8fAE+.net
- えび反りのことじゃないの
あんなもんやる意味あるのか分からんけど
- 437 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/21(土) 02:40:38.51 ID:7I7N94rT.net
- それがバックエクステンションなんだが…
- 438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/21(土) 05:25:43.68 ID:wPfMKtbh.net
- >>436
バックエクステンションで鍛えられる脊柱起立筋は大事だよ。あそこで立ち姿勢が綺麗か決まる
- 439 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/21(土) 05:47:26.94 ID:T65KOVit.net
- バックエクステンションやると腰が痛くなる
あれ体に悪いんじゃないの？
- 440 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/21(土) 06:34:37.22 ID:wPfMKtbh.net
- >>439
少し力を抜いてすぐ上に体をあげる。これを素早く連続で繰り返す。回数は5repでも15repでもお好きに。
見てないからわからんが、上体を真下になるまで力を抜いて、力んで上体を起こしているのでは？
- 441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/21(土) 09:28:52.79 ID:yiNpoC1l.net
- >>439
負荷が体に合ってないとか、フォームが間違ってるとか、
マシンの合わせ方がおかしいとか、力をかける位置がちがうとか
実際にトレーナーに教わってやってる？
- 442 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/21(土) 09:38:57.76 ID:mBC+6PLu.net
- >>440
ゆっくりやるもんじゃないのか？
- 443 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/21(土) 10:12:55.21 ID:wPfMKtbh.net
- >>441
自重トレーニングだからそれらはないんじゃないかな
- 444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/21(土) 10:15:09.61 ID:wPfMKtbh.net
- >>442
ゆっくりやる→遅筋が育つ→コチコチの体になる。
おすすめはしないなあ
- 445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/21(土) 10:49:00.97 ID:KFkZN26o.net
- なにその謎理論
早くやろうとすると反動つくから良くないだろ
- 446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/21(土) 11:31:54.98 ID:yiNpoC1l.net
- >>443
腰をそらし過ぎてるとかは？
上体を下したところから一直線になるまで上げれば腰の筋肉には効いてる
それ以上反らすと無駄に腰椎に負担がかかるからよくないとは言われた
- 447 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/21(土) 11:47:45.25 ID:ptpoBPfb.net
- >>441
何と間違えてるんだ
マシンなんか使わんだろ
- 448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/21(土) 12:15:51.96 ID:wPfMKtbh.net
- >>445
早くやるのとチーティングは別物だよ。バックエクステンションで反動使ったら一撃で腰を傷めます。
- 449 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/21(土) 14:23:32.33 ID:mPsOAr77.net
- あれバックエクステンションっていうんだ
むしろ肩甲骨下から腰あたりがすごく気持ちいいんだけど使い方あってるのかなw
足ひっかける腹筋の方が腰が跳ねてしまって痛めたや
- 450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/21(土) 16:32:45.84 ID:TTtjpjTV.net
- 太ってる奴って背中や下半身トレやりたがらないよな
やっぱキツイの嫌なのかな?
- 451 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/21(土) 16:36:06.23 ID:lW9VgF+r.net
- デブは基本下半身強くない？
まあキツさとは別か
- 452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/21(土) 17:26:19.82 ID:V9jD8uUf.net
- >>451
それはどうなんだろ。
俺自身慢性の腰痛が痩せたら完治した。
よく聞く膝が悪くて歩けないって言うのはデブの常套句
膝と腰は別！あくまで筋肉だけ！っていうならそうなのかもしれない。
- 453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/21(土) 17:28:08.01 ID:tQ1BYt9P.net
- 背油みっちり付いてるデブだけど
スクワットと太もも鍛えるのは欠かさない
- 454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/21(土) 17:36:46.36 ID:V9jD8uUf.net
- >>453
頑張れ！
後ろ足ばかりじゃなくて前足もしっかり鍛えろ！
- 455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/21(土) 18:38:13.41 ID:qHUn2e8G.net
- 下半身と背中鍛えるのは楽しいけど上半身が辛い
- 456 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/21(土) 23:13:57.16 ID:rrHMqUM3.net
- デブは自分の体を支えるために下半身（特にふくらはぎとヒラメ筋）が発達してるね。
ただしその筋肉は遅筋だが。遅筋だから足が遅い
- 457 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/22(日) 03:35:31.93 ID:+Qs2IJCR.net
- この時期チキンは足が速い
- 458 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/22(日) 18:00:10.54 ID:Kd0ZG1Sn.net
- 新会員かな、この時期見かけるな。
俺も6月入会だったな～。
夏までに腹筋割るぞ！とか思ってw
そんなに簡単なもんじゃなかったけど、もう3年続いてるから健康的な生活になってる、いい感じ。
- 459 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/22(日) 18:29:14.46 ID:IeTYAQX4.net
- >>454
前足言うなww
- 460 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/23(月) 16:53:05.20 ID:MrHUYYcu.net
- ベンチプレス高重量上げられるデブと高重量は上がらないけどすたいるいいのどっちが良いかは言うまでもないわけだが
何故ジム行くとデブが自慢げに高重量上げてるんだろう?
- 461 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/23(月) 18:13:57.82 ID:a67DcBvh.net
- デブのおばさんやダイエット初心者の小太り系の主婦が多いと、いまいち身が引き締まらない
もっとボディメイクの意識の高いとこに行こうかな
- 462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/23(月) 18:24:51.74 ID:plC82cXk.net
- >>460
どっちがいいかなんてお前の主観でしかない
皆同じ目的でジムに来てると思ってるのか？
- 463 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/23(月) 18:43:43.03 ID:6ieYSl4C.net
- >>462
ベンチ豚さんですか?
- 464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/23(月) 19:50:05.16 ID:plC82cXk.net
- 自意識過剰のバカに事実を突きつけただけです
- 465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/23(月) 19:50:12.52 ID:+cdhVHAe.net
- デブとも豚とも思わないけど、太すぎてゴリラみたいな人
ちょくちょくいるよな、大抵は顔もゴリラ
スタイルがいいと言われるようなのとは
美意識がそもそも違う
- 466 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/23(月) 22:25:59.58 ID:QamdsYew.net
- とにかくでかいプロレスラーみたいになりたい
人種だろうね。
それはそれでいいと思うけど。
- 467 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/24(火) 00:48:11.91 ID:xDBhff0I.net
- ゴリラみたいな肉体、かっこいいじゃん
憧れるわー
- 468 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/24(火) 05:46:09.97 ID:JZ6CHRcU.net
- 筋トレしててもランニング30分以上続けたら筋力落ちるってマジ?
- 469 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/24(火) 07:20:17.66 ID:/R1ac+zo.net
- >>460
ベンチ豚は高重量上げることに人生を捧げてるからほっとこう。
ボディメイク系はあくまでも効かすことだけ考えていればいい
- 470 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/24(火) 08:26:55.04 ID:z9mmGRcx.net
- >>468
体組成計で1ヶ月くらいのスパンで計っても総量は全然変わんなかったよ
しかし総量が変わらず脚点が上がったので、上半身の筋肉は落ちたということか
- 471 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/24(火) 16:11:29.43 ID:UowDL7dG.net
- >>468
食事によるんじゃない。
カーボを怖がらずに摂ってれば。
- 472 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/24(火) 18:58:12.18 ID:nnpCQtkw.net
- >>466
今一番モテるのは、プロレスラー体型だぜ
http://i.imgur.com/FyOVlho.jpg
- 473 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/24(火) 19:52:10.87 ID:6Rxm5Gb4.net
- ほとんどついていけないくせにズンバとかボクササイズとか参加してるおばはん達
やる意味ないし、スタジオ狭くするだけなのでカーブスでもやってて
- 474 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/24(火) 20:08:38.75 ID:nnpCQtkw.net
- >>473
と、あなたも思われてますw
- 475 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/24(火) 21:27:17.42 ID:7Uf2VJ2e.net
- カーブス女子
- 476 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/24(火) 21:28:43.26 ID:uG/aR3SM.net
- お前らの目指すところhttp://i.imgur.com/AjAz2jA.jpg
- 477 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/24(火) 22:34:58.47 ID:JH43zG0s.net
- >>473
わし付いていけないのに、
美人イントラのダンス出てるよｗ
同じようなおっさん大勢いるｗ
- 478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/24(火) 22:37:41.60 ID:76PUqpeG.net
- おばちゃんがたのズンバ参加は微笑ましくて良いよ。むしろ車いす生活のほうが困る。
それより、むちゃくちゃなフォームで明らかにお前にはクソ重いウエイトでやっている、
ウエイト場の男連中を何とかしてほしいわ。
- 479 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/24(火) 23:38:39.47 ID:Pc35ow4U.net
- >>478
そいつが1人身体壊すだけでこっちには被害なんてなんもないじゃん
- 480 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/24(火) 23:48:03.85 ID:UowDL7dG.net
- >>478
いちいち何かケチつけな気が済まんのか？
- 481 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/25(水) 00:08:14.66 ID:2Y4KpL5E.net
- 集中してやってないから人が気になる
自分の邪魔にならなきゃ人が何やってようが気にならない
- 482 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/25(水) 08:12:28.55 ID:YfC6FDyx.net
- たまーにその無茶な重量をやって掛け声とか喘ぎ声とか息切れがうるさい
おっさんがいるんだよなあ。筋トレは割と黙々と取り組む人が多い中
素っ頓狂な声はびくっとする。本人は気がついてないんだろうけど。
- 483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/25(水) 09:56:23.58 ID:5zGbXSeq.net
- >>482
いるいる!!
私が通うジムの人は
声を出すほどやってる俺カッコイイと思っていそう
- 484 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/25(水) 10:48:10.22 ID:JGatpWoK.net
- 筋トレって力を入れる時に息を吐くから
どうしても声がでる時があるな・・・
- 485 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/25(水) 11:00:41.46 ID:Uwsgi7gT.net
- 声が出るのは本気で筋トレやってる証拠
それに茶々を入れるような>>483は、何しに行ってんの？
- 486 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/25(水) 11:12:47.32 ID:/04Z6wtF.net
- >>472
なんで急にトランキーロ出すんだ？w
- 487 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/25(水) 11:30:49.27 ID:de86VMXU.net
- 声出してたって気にならないけど。
そういう場所だもん。
おしゃべりでうるさいよりよっぽど真面目にやってるわ。
- 488 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/25(水) 11:33:08.65 ID:5zGbXSeq.net
- そんなに皆ウルサイの？
うちのジムは黙々と取り組む人ばかりです
声を出すと言っても漏れるってレベルの声量で
ウルサイほど叫ぶ人って一人だけです
- 489 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/25(水) 11:46:34.67 ID:Q9SlJ+PV.net
- ここで文句ばっかり垂れてる奴らはブタやろな。
心も体も醜いな。
- 490 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/25(水) 12:30:02.21 ID:81Al7sRI.net
- 同意が欲しいのか知らんがどうでも良い愚痴が多いな
ホント女ってクソだわ
- 491 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/25(水) 13:12:45.76 ID:1iP7YFL1.net
- 本格的に下半身とお腹を引締めたい＆1人じゃなかなか本気になれないからコナミスポーツクラブのダイエットコースに申込もうと思う
ジム自体初めてなんだけど、いきなりマンツーマンてどうなんだろう？
いきなりきつすぎるかな？
- 492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/25(水) 13:32:33.86 ID:YfC6FDyx.net
- >>491
むしろやり方を知らないなら教えてもらった方がいいと思う
- 493 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/25(水) 13:47:29.16 ID:5wNZBV4d.net
- けがされるのが怖いから、すっごい軽めのメニューを渡されるよ。心配すんな
- 494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/25(水) 14:48:14.72 ID:XZr5bQGu.net
- セックスだって本気でやると思わず声出るだろ
なんでも本気でやらないと楽しくないんだよ
お前らがつまらん人生なのは
お前らが本気じゃないからだ
- 495 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/25(水) 15:36:32.70 ID:D6BE0VZX.net
- 話すのも一人で重いもの持ち上げようとも気にならないけどﾄﾞｯｶﾝﾄﾞｯｶﾝ走るのはやめてほしい
振動はんぱじゃないしうるさいし視界がブレて気持ち悪くなるw
走り方は教わらないしなぁ
- 496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/25(水) 16:30:56.21 ID:OEu9rIpv.net
- フリーウェイトフロアで外人が縄飛びしてんだけどｗ
- 497 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/25(水) 18:15:39.61 ID:v68ibwyI.net
- >>494
叫ぶの？
- 498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/25(水) 18:18:00.61 ID:MCBtS3hH.net
- コレマッハで激ヤセ
http://collect-news.com/4886
- 499 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/25(水) 19:25:14.06 ID:OwIJwnvQ.net
- ただでさえ狭いストレッチエリアのど真ん中でストレッチもせず座り込んでずっとペラペラ話してるBBA共は消えろ
- 500 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/25(水) 21:22:44.65 ID:Q9SlJ+PV.net
- ひたすら他人の文句ばっかり言うこのスレ不毛で付き合いきれんわ。
タブ閉じてもう来んわ。
せいぜい人の文句ばっかり言うとけ。
- 501 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/25(水) 21:48:36.21 ID:OJ5fxKXD.net
- トレッドミルでダラダラ喋りながらおばさん達
半年通ってるのに体重が減らないし逆に増えてるて
話を大声で、そりゃそれで痩せれたら奇跡だは
- 502 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/25(水) 22:09:56.63 ID:Wa4N7t96.net
- >>201
何発だしてんの？
- 503 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/25(水) 23:00:04.70 ID:GIySCoXH.net
- >>500
ブーメラン...
- 504 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/25(水) 23:27:54.39 ID:cXPBIR4Z.net
- >>501
なんで？それだけなら痩せる要因しかない
あと、だはってバカみたいだぞw
- 505 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/26(木) 03:50:01.23 ID:iDB+ATI7.net
- ま～ん()
- 506 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/26(木) 09:53:46.26 ID:ZRpR1fmn.net
- リーンゲインズと筋トレの組み合わせが効率的みたいだよ。
- 507 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/26(木) 13:19:50.90 ID:rqjU9PSt.net
- 110キロデブだけどジムに入会します
筋トレして有酸素はプールで歩きます
週何回ペースで通うべき？
- 508 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/26(木) 13:27:41.51 ID:nabSTz6U.net
- インストラクターさんに相談しろ
- 509 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/26(木) 13:31:34.84 ID:YZ+IwkB1.net
- そういう相談事も含めて金払っているわけだしな。
- 510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/26(木) 15:05:03.15 ID:UsxXuV4U.net
- >>507
ジムでイントラのバイトしてたけど今まで沢山の100kg級の人の入会見てきたが半年以内でほぼ全員辞める
最初の1～2ヶ月は毎日来るんだけどね
うちのジムで100kg級の人が平均体重まで落ちる率は1％位
多分10kg位体重落ちて満足して辞めるんだと思う
とにかく目標もってその体重になるまでは続けた方がいい
アドバイスとしては最初から無理しない事
後100kgの人が10kg落ちても端から見れば同じデブだからそこで満足しない事だね
- 511 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/26(木) 15:58:17.57 ID:wzrnJHEH.net
- >>510
お前らが仕事しないからだろw
- 512 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/26(木) 16:00:46.33 ID:3/YQ3Mct.net
- 遠い目標よりも
月に1kgでも減ったという実績を積み重ねるつもりで通ったほうがいい
- 513 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/26(木) 16:21:16.89 ID:ZRpR1fmn.net
- >>507
どうせ家にいたらお菓子食ってコーラ飲むんだろ？
なら毎日いけばいい。筋トレはバーベルダンベルで種目は百種類以上あるし、有酸素運動は走る歩くバイクステップと、飽きる暇がない。
- 514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/26(木) 17:00:47.50 ID:VGubOGrS.net
- スポクラって小太りやメタボ多いよね
ベリーダンス教室にも通ってるけど、そこの生徒さんたちのほうがそんなガツガツ筋トレや運動してる様子もなくよく食べるけどみんなスレンダーでスタイル良い。
- 515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/26(木) 17:56:42.69 ID:bpDJwrVB.net
- >>514
それで？
- 516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/26(木) 20:55:20.12 ID:wzrnJHEH.net
- >>514
病院って病気の人が多いよねってぐらいバカなこと言ってるよw
- 517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/26(木) 22:16:48.22 ID:Vbc5eRD5.net
- バカだから書いてんだろ
- 518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/26(木) 22:48:10.69 ID:7VjQHLkI.net
- いやツッこむところは、ベリーダンス教室で筋トレしてないってことじゃ
ベリーダンス教室って筋トレするようなところか？
- 519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/27(金) 08:56:17.70 ID:oyRLLaBk.net
- ベリーダンス教室にきてるような人たちはそんなガッツリ筋トレしてるような人たちじゃないってことじゃない？
そらさ、ベリーみたいな露出度高い衣裳着て踊るようなダンスしようかって人たちはそんな巨デブとかじゃないんじゃない？
- 520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/27(金) 10:37:13.99 ID:MEPPZ1kc.net
- そんな人はスポクラでフラダンスしてる
- 521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/27(金) 10:39:46.13 ID:XHb4FNaj.net
- いや…教室じゃなくレッスンだが結構太い人が入ってるの見かける
- 522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/27(金) 19:48:52.32 ID:6luV1IeA.net
- ネットみたらコナミのジムって評判よくないってあったけど
みんなはどんな感じでジム決めてますか？
近さとか評判とかプログラムとか？
- 523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/27(金) 20:01:52.68 ID:MEPPZ1kc.net
- 場所と料金
- 524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/27(金) 20:36:06.78 ID:Wl1ZmMZ3.net
- 駅前で定期でも行けて徒歩圏内にもあって且つ実家でも行こうと思ったら行けるとこ。
というわけでコナミになったわ。筋トレやりにいってるからプログラムは関係ナシ。
- 525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/27(金) 20:58:28.06 ID:stmpeMch.net
- コナミはそこしかいかないなら、1ヶ月プールも使い放題で1万
こんなもんじゃないの？
- 526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/28(土) 10:29:43.15 ID:fXI3vXj5.net
- 安いからティップネス
8400円使い放題
- 527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/28(土) 13:18:27.56 ID:kuFl2ZIP.net
- 料金より設備より、近さ通いやすさが一番大事じゃないかなあ。
マンションの隣のビルに24時間営業のジムが出来たおかげで痩せた。
トレッドミルで走るだけで、筋トレはほとんどしない。
今はマラソンが趣味になって外も走るし大会も出るけど、
暑い時寒い時雨花粉などあるからやっぱりジムも行く。
- 528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/28(土) 16:40:17.23 ID:x0SS5Lig.net
- 通勤地のバスターミナルのすぐそばに出来たジムに通い始めて4ヶ月近く
思ったより成果出せてないけど、仕事やそれ以外でムカついたことを運動に変換できるようになったから
結果として良かったと思うww
- 529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/28(土) 17:09:26.18 ID:yFTtb4vh.net
- >>527
トレッドミルだけなんて、金ドブ
- 530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/28(土) 18:16:50.85 ID:dv1ZPG8p.net
- >>529
結果が出ているみたいだからいいんでない？
- 531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/28(土) 18:23:53.29 ID:yXqc88au.net
- >>529の金ドブにはならないメニューを教えれ
- 532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/28(土) 20:26:34.17 ID:yFTtb4vh.net
- >>531
ベンチプレス、デッドリフトのどっちかとバーベルスクワットを30分とプールでクロール1時間
ジムに行かない日は、家の周りを7kmほど走ってます
いやせっかく色々器具があるのに、もったいないなーと思っただけ
- 533 ：527：2016/05/28(土) 21:18:28.79 ID:kuFl2ZIP.net
- >>532
せっかく色々器具はあるんだけど、
ヒョイと行って40分だけ走るのが
私の生活には合ってるみたいで…
長風呂の代わりという感じで時間のやりくりもつくから続いたのかも。
あと、筋トレは私には楽しくないけど
トレッドミルは苦にならないってのもあります。
毎日運動するなんて凄いですね。
私は週4回です。
- 534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/28(土) 21:40:05.59 ID:LlXGyLNa.net
- 都心部だと走りにくいしミルだけでもええんやで
- 535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/28(土) 22:29:41.33 ID:qVcqtjhD.net
- >>532
運動センスある人ならランニングで必要な筋肉はランニングで利かせられるし
女子の夜道は治安面の問題があるのでいいんじゃないか
- 536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/29(日) 00:11:06.68 ID:ShFAR21H.net
- 朝走りゃいいじゃん
- 537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/29(日) 04:34:48.72 ID:QLh56dJB.net
- 結果出てるならいいやん
むしろ今後トレッドミル飽きてきたなーと思ったときに
まだまだ他にやれる選択肢があると思うと羨ましい
自分はとにかく飽き性だから
20分ごとにマシンぐるぐる変えてて
これジムじゃなかったら続かなかっただろうな
- 538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/29(日) 10:50:48.24 ID:FzHYb3gB.net
- 私は、筋トレ系は家でバレビューやトレーシーでも出来るから、やっぱ他ではできないスタジオプログラムメイン。シェイプボクシングとかかなり効く
腕細くなった。
- 539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/30(月) 07:38:31.76 ID:5RKJDwJB.net
- 俺はジムに行かないと全く運動する気にならない(笑)
知り合いと馬鹿話してテンション上げてからダンベルを上げている。
- 540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/30(月) 20:15:14.30 ID:95JZXyFZ.net
- オレも24時間のジムだ
自宅から徒歩2分だから着替えてトレーニング
終わったらそのまま帰って家でシャワー浴びる
平日14時くらいだと大体、貸し切り状態
- 541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/30(月) 20:47:59.40 ID:cIhaE6Pc.net
- マイペースにゆるく体動かしたいだけの人がジムに行くとしたら何やるのがおすすめ？
参加型じゃなく一人でできるやつがあれば嬉しいんだけど、何があるかよく分からん
- 542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/30(月) 21:34:47.74 ID:+WUbY4UZ.net
- 自転車かクロストレーナー
- 543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/30(月) 21:57:18.88 ID:cIhaE6Pc.net
- >>542
クロストレーナー初めて知った。ググったけどこれ良いな！
今度体験で行くジムにあったら使わせてもらってみる
ありがとう！
- 544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/31(火) 15:12:46.01 ID:6ZFSdXlP.net
- 設備、器具等色々揃っているから自分の気に入るものがきっと見つかる
楽しくて効果を感じられるものをやればいいだけだよ
- 545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/31(火) 20:05:48.45 ID:GVV+oYZz.net
- >>543
あとレッグプレスとかアブダクションもお勧めだよ
3kg刻みで負荷変えられるから初心者向け。
尻の筋肉使えてると歩くの楽になる。
- 546 ：541：2016/05/31(火) 21:43:56.31 ID:lrfbeeT1.net
- >>544>>545
ありがとう！レッグプレスも良いな。色々試してみるよ
楽しいと思えるやつが見つかるといいな
- 547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/01(水) 02:14:49.51 ID:5bTgD402.net
- うちのは5キロ刻みでしか変えれないからマシンによって違う
- 548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/01(水) 12:14:30.31 ID:Xc55iFmB.net
- クロストレーナーめっちゃ疲れる
エアロバイクの方が長続きしそう
- 549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/01(水) 15:57:33.77 ID:oq9XyFfR.net
- 在日日本人依頼中国アニメ下請け業者道春文教授立会人そていFX博奕「ニューょくじけん
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- 550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/01(水) 23:41:53.48 ID:j+WhOfql.net
- >>532
毎回そんなハードに筋トレしてるの？すご
- 551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/02(木) 01:06:37.16 ID:0RIbRwFo.net
- >>548
私もクロストレーナーすぐ疲れるからエアロバイクばっかしちゃう
でも疲れるってことはそのぶん効いてるんだろうな…でもやる気がでない
- 552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/02(木) 05:17:25.68 ID:7pG8tW4G.net
- クロストレーナー難しくないですか?
私も10分位で脚がキッくなって限界です
横ですいすいやってるおばちゃん見てると自分のやり方が間違ってるのかなと
思ったりします
- 553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/02(木) 05:57:54.50 ID:CfHoDNdA.net
- 負荷が重すぎるだけだろ
- 554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/02(木) 07:34:37.35 ID:asmi7ymm.net
- 意識して強めに踏まない限りクロストレーナーやってて疲れたことない
負荷低すぎるのかなあ、マシンの動きに身体任せすぎなのかなあ
- 555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/02(木) 08:33:47.91 ID:3ZHn1rwF.net
- わたしもクロストレーナーよりはリカンベントのほうが疲れる
- 556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/02(木) 08:43:15.39 ID:Pwi9854q.net
- リカンベントは60分いけるが、クロストレーナーは
15分が限界です。
- 557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/02(木) 09:30:01.25 ID:wMhe0TxU.net
- 真面目にやったら20分くらいで汗だくになるわ
1時間やれる気はしない
- 558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/02(木) 09:54:21.95 ID:DU7pti2a.net
- でもダイエット板的には負荷を強くして15分より軽くして1時間が正解
- 559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/02(木) 12:25:02.05 ID:tTNveIZf.net
- クロストレーナーやり始めた頃は足がしびれて10分くらいしかできなかった
強く踏みすぎないように、たまに片足浮かせたりしているうちにしびれなくなった
- 560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/02(木) 18:33:46.68 ID:cdHWmZ0C.net
- わたしもやり始めた時は足が痺れてた
負荷を上げてゆっくりやるよりも
軽めの負荷で速くやった方が
わたしのカラダは熱くなる
- 561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/02(木) 19:33:09.46 ID:xF5f+Zug.net
- 年齢などによるが、心拍数110～120程度になるように
負荷なりスピードなり調整すれば良いんじゃ
- 562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/02(木) 20:35:26.92 ID:tIzQoPkr.net
- 早歩き程度ですら130超えるのに110とか歩いてるのと変わらんのじゃないのか？
- 563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/02(木) 20:44:26.23 ID:WfCT5sVr.net
- >>551と>>552は似て非なる感想だよな
主観だが俺は>>551派。
簡単に心拍あげられるクロストレーナーは好き。
- 564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/02(木) 21:43:14.66 ID:5K2SV9Zg.net
- >>562
それで長く続けられるならいいんでないの
- 565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/02(木) 22:43:41.35 ID:3uumO12C.net
- >>562
自分の場合ジムで脂肪燃焼コースでマシンやると、
120くらいを超えたらスピードも傾斜も下がるし、
110くらいを切ったらスピードや傾斜が上がる
- 566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/03(金) 01:08:20.84 ID:Y4ESNtDo.net
- >>564
正直130でも余裕があるから120で本当に意味あるか謎
走ったらもっと上がるけど1時間くらい平気だし
- 567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/03(金) 01:12:22.22 ID:4XPOyQqR.net
- 平時の脈拍数も違うし結局人によるとしか
- 568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/03(金) 08:11:30.32 ID:IXAogr+3.net
- 自分が行ってるジム、チャリこぎ7台の内5台が脈拍測りが壊れてて直される気配がない…
- 569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/03(金) 08:45:10.84 ID:nZzeioB6.net
- 一般的には220マイナス年齢を、
0.6倍したくらいの心拍数で良いでしょ。
実際は安静時と最大時の心拍数によるけど。
- 570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/04(土) 09:21:49.05 ID:iSlxYp0E.net
- 体重97キロ、体脂肪33％でジム開始（家庭用の体重計で測定）
3か月で6キロ減少で体脂肪も4％減
食事制限は夜ご飯を茶碗半分にするかおかずだけ食べるのが半々くらい
今11種類あるジムのマシンを
腕6種類と足と腹の計5種類に分けて
一日ごとに交互にやっている
これにクロストレーナー1時間～1時間15分位（カロリー表示は900～1200位）で
ストレッチ含めて2時間くらいを週5～6日やってるんだけど
思ったよりは痩せない
どこを改善すればいいんだろうか？
- 571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/04(土) 09:31:00.60 ID:iHO+jSJq.net
- 多分「自分で適量だと思っているよりも食事の量が多いから痩せない」
- 572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/04(土) 09:34:33.22 ID:060WIcWw.net
- もうすぐジム辞めるパターンｗ
- 573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/04(土) 10:23:55.02 ID:wHmbeg2w.net
- 半年週5やってそれはヤバい
間食とか止めてるか？
1日何キロカロリー食ってるかちゃんと見直したがいい
飲み物含めてな
- 574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/04(土) 10:59:50.16 ID:btz1JwUA.net
- おかずのみと言っても、｢｢ケチャップかけたハンバーグとナポリタンとポテトサラダしか食べてない｣では意味がないからなあ
- 575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/04(土) 11:07:40.37 ID:Km1mZE4z.net
- 3ヶ月で6kg痩せてんだから、十分だろ
- 576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/04(土) 11:48:03.26 ID:54ufnrLO.net
- いや、初期ボーナスを見込める体重で1カ月2kg減は減りが少ないと思う
- 577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/04(土) 12:53:28.21 ID:d2pHkM7h.net
- 減量できてるなら方向性はあってるんだし無理せずそのまま続ければいいじゃん
- 578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/04(土) 13:21:57.47 ID:voLAnQfO.net
- とりあえずジムの体験コース予約してみた
それでよければそこでダイエットプログラム頑張る！
- 579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/04(土) 19:11:48.84 ID:SFcHPJ9d.net
- 体重が重くても一ヶ月2kg減くらいのペースがいいよ
減らなくなったら別の方法を試してみればいい
8時間ダイエットとかサーキットトレーニングとか
- 580 ：570：2016/06/04(土) 19:14:42.48 ID:iSlxYp0E.net
- みなさんありがとう
食事が原因かなあ
ちょっと見直してみる
- 581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/04(土) 19:31:09.36 ID:SFcHPJ9d.net
- >>580
いろいろ試してみて「ちょっと頑張れば効果出る」ものを探せばいいよ
無理しすぎない、続ける、効果ある、これ重要
- 582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/04(土) 21:16:10.69 ID:7itMmYAa.net
- 四ヶ月で３キロしか減ってないけど、元々慢性的な運動不足だったから
全身の浮腫みが取れて全体的に引き締まったのがとても嬉しかったな
仕事着が腰まわりガバガバになった、今はお腹の脂肪がどんどん萎んでいくのが楽しくてたまらない
これからもがんばろう
- 583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/04(土) 23:38:15.61 ID:QYJnhiTb.net
- 米食うな
以上
- 584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/05(日) 00:33:30.84 ID:bwSwOh+C.net
- 米食え
以上
- 585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/05(日) 08:15:38.03 ID:5LAkXfZA.net
- >>569
そうだったんだ
勘違いして160くらいの心拍数でクロストレーナーやってたわ
- 586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/05(日) 12:40:45.69 ID:JJKHoQLr.net
- 心拍数120代を維持しようとするとペースが崩れるというかダレてむしろ続かなくなってしまうので
135～145あたりになっちゃうけど余り気にしないことにしてる
本読みながらすごーくゆっくりと1時間以上（多分2時間近く？）エアロバイクしてる人いるけど
あれは心拍数尊重派の人なのかな？私には無理だな、あれ
- 587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/05(日) 13:52:51.10 ID:XRKeKTn9.net
- >>586
私も同じだわ。
心拍数150くらいを維持して、時速7.5kmで7kmくらいトレミしてる。
そのためにしょっちゅう心拍数測ってるけど、みんなあまり気にしないのかなぁ。
- 588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/05(日) 15:35:09.68 ID:44DHu0mi.net
- 太りすぎてしまったのでジム通うためにスニーカー買ってきた
最初はとりあえずウォーキングだけでもいいかな？
- 589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/05(日) 17:13:37.19 ID:L4UaxAOB.net
- たまにはピラティスやヨガ以外のスタジオに参加してみようかなー
エアロとシャドーボクシングが気になる
- 590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/05(日) 17:18:59.52 ID:q29K0swB.net
- >>588
いいと思う！
はじめは怪我しやすいから、ストレッチ中心とかでも良いかも。
- 591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/05(日) 19:28:19.65 ID:W9etuKPM.net
- 初心者用の筋トレマシン一通りやって
トレミでEペース走20分Mペース走40分
尻に効かせる走りが出来た
放心しながらストレッチしても余熱は冷めず
水シャワーをかぶる
マジ気持ちいい。梅雨最高。
スポーツジム讃歌をお前らと歌いたい気持ちだ
- 592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/05(日) 19:42:59.48 ID:cvVGtqu5.net
- トレミって云うんだ。知らなかった。
- 593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/05(日) 20:44:57.82 ID:C+Mb/Qey.net
- 言わない
- 594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/05(日) 21:58:12.58 ID:pRXyxhgb.net
- トレミ言わない俺マジかっこいいわ
おまえらセックスしてくれ
- 595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/06(月) 04:08:33.61 ID:dP0QfSmi.net
- 入会一月半で▲１ｋｇ
メニューはジョグ3-10km、筋トレ12種1時間（2日おき）、スイム0.5-1km
スタジオ（ステップ、エアロ、ズンバ他）１，２コマ／日
これらを組み合わせて仕事帰りに３、４時間／日運動しています。
休みは週１日ほどですが、思ったよりやせませんね。
身体はむきむきになって見た目がかなりかわりましたが体重は減りません
- 596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/06(月) 04:20:40.01 ID:Mv/ye6yw.net
- 見た目が変わるより、体重が減る方がいいの？
よーわからんなー
- 597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/06(月) 04:50:39.20 ID:dP0QfSmi.net
- 適性体重を16kg超えてるので目安として体重を減らしたい
ビギナーボーナスも無いし、しょっぱいなと
- 598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/06(月) 05:38:46.60 ID:Akc0WEur.net
- じゃあ辞めちまえよデブ
- 599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/06(月) 06:41:58.12 ID:73OigRHB.net
- やり過ぎて腹が減るから食い過ぎている。１時間に減らしたら腹が減らないかもね
- 600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/06(月) 07:22:33.41 ID:dP0QfSmi.net
- これだけ運動すると腹も減らないので
無理して少しは食べて、後はカロリーメイトやアイスで補完してる感じです。
なんか異様に便が少なくなりました
- 601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/06(月) 07:30:41.50 ID:iK3nBm47.net
- アイスをヨーグルトに変えたら？
- 602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/06(月) 07:33:31.86 ID:dP0QfSmi.net
- はい。そうしてみます。
情報の訂正です。
>入会一月半は嘘で入会半年、筋トレとスタジオを初めて一月半です
- 603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/06(月) 08:10:31.06 ID:FjCwYgWr.net
- 置き去り事件と同じで最初に嘘つくとまともに相手されなくなるから気をつけろ
あと、カロリーメイトは止めとけ
脂質が多い
- 604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/06(月) 08:23:08.43 ID:Ov+jigqM.net
- お腹すかないのに、食事以外でカロリーメイトやアイス食べるの？
- 605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/06(月) 08:29:59.16 ID:dP0QfSmi.net
- うあ、カロリーメイト箱買いしちまったよ
ジムに入会して4ヵ月半の間は３回有酸素しただけなので省略
- 606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/06(月) 08:43:49.65 ID:Iub/7zuI.net
- 一月半で1kgしか減らない、しょっぱいと嘆く
そのくせお腹空いてないのにカロリーメイトやアイスを無理して食べる
キチガイかな
- 607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/06(月) 08:54:30.77 ID:Ov+jigqM.net
- >>605
カロリーメイトはお菓子でしょ
アイスは夏場食欲がないお年寄りが何も食べないのは命にかかわるから食べるくらいカロリーあるじゃない
本来真っ先に禁ずるものだと思うな
- 608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/06(月) 09:50:26.12 ID:PrWavJj2.net
- 便秘は水分ちゃんと摂ろう
あと食物繊維もな
脂質を極端にカットしても便秘になりやすい
- 609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/06(月) 20:32:18.89 ID:hjFeIaDG.net
- カロリーメイトって一本で100kcalよ
ダイエット食じゃなくて手軽にカロリー取るための物だからダイエットとは真逆っていう
- 610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/06(月) 20:41:32.40 ID:JPnQV0OI.net
- 会社の防災備蓄品の一つだわ、カロリーメイト
場所をとらなくていいぞー
- 611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/06(月) 22:29:21.98 ID:hpGrMRJ7.net
- 週末だけガッツリ運動するより
30分くらいとか時間短くても毎日通った方が効果あるのかな？
- 612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/06(月) 23:45:23.23 ID:XCWusO+r.net
- 今月から始めた者です
平日昼に主に行くのですが
お昼ごはんを食べるタイミングと何を食べるとよいか、お勧めあったら教えてください
- 613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/07(火) 01:15:04.21 ID:McXs6jBr.net
- カロリーというか、必須栄養素は取らんと痩せんぞ
- 614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/07(火) 07:17:51.38 ID:GQWdaxNm.net
- ステッパーで膝痛めた
ジムが仕事帰りのストレス発散だったからつらい
ここのみんなも膝は大事にしてね
- 615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/07(火) 10:47:37.36 ID:j6di78WE.net
- >>609
だな。あれ一箱食っちゃったら
一回ジム行く分損しちゃうよな
- 616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/07(火) 10:48:02.21 ID:j6di78WE.net
- でもフルーツ味は好き。
- 617 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/07(火) 12:10:55.51 ID:McXs6jBr.net
- ご飯の代わりに食えば、十分ダイエットになるやん
- 618 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/07(火) 12:12:20.26 ID:McXs6jBr.net
- モデルが電車移動中に食ってたぞ
カロリーメイト
- 619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/07(火) 12:17:11.58 ID:D2ZqxGJx.net
- ご飯の代わりに食べるんならええんでね？
1箱食って400カロリー？栄養素がまんべんなく取れていいんじゃないかと
- 620 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/07(火) 12:40:21.52 ID:XfcoO2bg.net
- 昔カロリーメイトダイエットして
15kg痩せてその後20kgリバウンドしたで
- 621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/07(火) 12:45:18.34 ID:POlosmpM.net
- >>611
その週末に運動出来なくなったらどうなる？
>>619
たんぱく質が全然足りないだろ
- 622 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/07(火) 13:13:58.10 ID:McXs6jBr.net
- うーむ、脂質と糖質が多くてタンパク質がない、満腹感は得られないがカロリーだけはある
やっぱダメだw 朝ごはんの代わりに食うぐらいだな
- 623 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/07(火) 14:43:52.17 ID:4vaZ/WaK.net
- カロリーメイト食うならプロテイン飲めよ
- 624 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/07(火) 14:58:57.75 ID:5XlaOZBw.net
- 一時期朝飯の代わりにプロテイン+カロリーメイトもどき食ってたがあまり成果は出なかったな
やはり普通に朝食食った方がいい
- 625 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/07(火) 15:03:09.20 ID:Xj78/iV3.net
- カロリーメイトは飽きるよ
- 626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/07(火) 15:08:13.71 ID:MVca0FZd.net
- カロリーメイトは緊急補助食みたいなものだろう。少ない容量でいかにカロリーを満たすか。だから腹の足しにはならんな。普通に白米を食え
- 627 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/07(火) 16:21:35.36 ID:oHqipTxP.net
- でも菓子パン一個でも簡単に400Kcalいっちゃうから
それと比較したら満足感や栄養あるかも
自分は麦ごはんと味噌汁が定番ランチだけど
- 628 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/07(火) 17:16:54.23 ID:r26K4X3h.net
- カロリーメイトは献血前に貰って食べるくらいだ
レッグプレスって体重の二倍くらいまで上げないと効いた感じがしないね
- 629 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/07(火) 17:21:07.82 ID:j6di78WE.net
- >>628
うん。目標は体重の2倍でオールアウトするまで。でも無理すると腰やったり
するから無理するな
- 630 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/07(火) 17:37:11.32 ID:j6di78WE.net
- >>628
献血する前にカロリーメイトくれるの？
献血したいけど安定剤とか飲んでるから一生できない……
- 631 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/07(火) 17:53:10.00 ID:vSujn89/.net
- 食堂遠いから昼飯いつもカロリーメイト4個入り食ってるけど運動しててもダイエット的にヤバイのか？
- 632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/07(火) 18:13:14.69 ID:+FX4F7SR.net
- いつもは良くないと思う
普通のご飯食べたほうがいいよ
- 633 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/07(火) 18:40:46.97 ID:POlosmpM.net
- レッグプレスに腰痛める要素なんてあったっけ？
>>631
他でバランスよく食えるなら良いけど、カロリーメイトってお菓子と変わらんからな…
- 634 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/07(火) 21:14:54.88 ID:R92lnRx/.net
- お昼を挟む運動と運動の間の食事はどんなんがいいかな？
私はスムージーとか、持参のバナナ、おにぎり、ささみのスモークとかなんだけど
太った人とか天丼弁当とか菓子パン食べてて、これじゃ意味ないとか思ってしまう。
- 635 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/07(火) 21:22:27.39 ID:j6di78WE.net
- >>633
どんなにちゃんとしたフォームでやっても地球に重力がある以上、少なからず腰に負荷はかかってるからな。
- 636 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/07(火) 21:30:15.82 ID:r26K4X3h.net
- >>630
献血前の食事と献血との時間が開きすぎてた時にもらった
全国的にそうなのかは知らない
レッグプレスたのしい
膝と骨盤に気をつけたい
- 637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/07(火) 21:34:12.19 ID:9WPPB9C2.net
- >>636 献血前の食事と献血との時間が開きすぎてた時にもらった
自分はドーナツをもらった ＠新宿
- 638 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/07(火) 21:41:09.92 ID:D2ZqxGJx.net
- >>634
ババアは人の食ってるもん気にし過ぎｗ
- 639 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/07(火) 22:00:11.11 ID:j6di78WE.net
- >>638
いやいや、人のフリ見てだから
いいと思う。
ここは結構良スレなんだから
ババアとか言ってやんなよ。
- 640 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/07(火) 22:39:48.51 ID:CrKMxk1+.net
- レッグプレス体重の倍なんてスゲエな
というか俺行ってるところ地面と水平なんだけど
一般的には斜めになってんの？
画像調べたら斜めのばっかりなんだが
- 641 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/07(火) 22:48:38.13 ID:cPE3Xlzg.net
- >>634
いちいち、"とか"を付けなきゃ気が済まないのかね？
- 642 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/07(火) 23:56:13.38 ID:9JK9FDqr.net
- レッグプレスなら大殿筋辺りの腱を上手い具合に捻って腰痛められないもんかな
- 643 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/08(水) 02:14:00.92 ID:8soRFtqI.net
- >>640
まあ元の体重によるよね
100キロだったら200だもんな
そんなん無理だわ
今、標準に近いから倍だと負荷足りない
俺が知ってるのは若干傾斜付いてるけど、物によっては斜め上にやるやつとかあるみたいね
- 644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/08(水) 02:17:35.83 ID:O/tCwXcs.net
- 200キロとかクリロナレベルだからなｗ
クリロナメニュー↓
スクワット150kg(尻・脚)
ベンチプレス100kg(胸・肩・腕)
クリーン75kg(尻・脚)
レッグプレス200kg(脚)
デッドリフト200kg(脚・尻・背中)
ショルダープレス70kg(肩)
アームカール30kg(腕)
トライセプスエクステンション30kg(腕)
ラットプルダウン75kg(背中)
ベンチディップ75kg(腕・肩)
ブリッジ75kg(体幹)
以上、すべて6回4セット
- 645 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/08(水) 03:33:01.80 ID:M4YilZWc.net
- >>633
お菓子と変わらんはないわ
各種ビタミン、カルシウム、鉄分なんかは優秀
- 646 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/08(水) 03:37:53.28 ID:M4YilZWc.net
- >>644
何で日本人はこれぐらいやらんのだ
だから吹っ飛ばされるんだよな…
- 647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/08(水) 15:53:54.90 ID:k2L6D5I/.net
- 昼飯カロリーメイトとプロテインてどう？
- 648 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/08(水) 16:45:43.70 ID:leROPBJS.net
- 良くない
- 649 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/08(水) 18:14:08.40 ID:zZStfQme.net
- カロリーメイト食うくらいならご飯食うわ
一合食っても一袋以下のカロリーだから
- 650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/08(水) 18:14:21.20 ID:/JHKnJXA.net
- >>645
普通の食事とマルチビタミン&ミネラルのサプリのほうがいいよ
- 651 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/08(水) 18:39:08.88 ID:JmHzAJ5r.net
- だから普通の食事が取れない時の話だろハゲ！
- 652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/08(水) 18:58:29.26 ID:gD6CKhcj.net
- え？元々、食事以外に食べている人の書き込みが始まりじゃなかった？
- 653 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/08(水) 19:06:04.92 ID:8soRFtqI.net
- >>651
>>647にそんな事書いてないけど
- 654 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/08(水) 19:19:41.06 ID:M4YilZWc.net
- 食堂遠い言うとるやんけ
- 655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/08(水) 19:26:44.66 ID:zZStfQme.net
- おにぎり持って行けばええやんか
- 656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/08(水) 20:19:39.65 ID:8soRFtqI.net
- >>654
どこに？
- 657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/08(水) 20:24:57.38 ID:WGjbT21H.net
- >>656
>>631だろ
- 658 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/08(水) 20:33:12.48 ID:8soRFtqI.net
- >>647がそいつと同じかどうか分からんし、そこからスレの流れ見てまた>>647みたいな質問してたら頭おかしいんじゃないかと思うが
- 659 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/09(木) 07:27:07.62 ID:Bqbi/oEQ.net
- >>224
ノンカロリー飲料の人工甘味料は超危険！癌や脳腫瘍の恐れ･･･妊婦が飲むと生まれる子供が肥満になるリスクが2倍に ★3 [無断転載禁止]
daily.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1465236181/
- 660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/09(木) 08:34:26.36 ID:qtb5kvQP.net
- VAAM…
- 661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/09(木) 13:48:03.23 ID:9XXLhgWc.net
- >>658
誰も>>647の話なんかしてないんだけど
- 662 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/09(木) 14:26:25.84 ID:FTEu+1KR.net
- フルスクワットの重量増やしたらケツと足が筋肉痛でつらい
- 663 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/09(木) 17:24:05.68 ID:HzWsuJmh.net
- 良いトレーニングをしたな
- 664 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/09(木) 18:12:18.55 ID:ZEjZL7To.net
- >>661
これがアスペか
- 665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/09(木) 18:22:48.77 ID:vyRVFzxb.net
- >>664
お前がスーパーアスペやんけw
- 666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/09(木) 18:24:20.03 ID:psRyVUBq.net
- >>664
正解だったみたいね
- 667 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/09(木) 18:47:38.08 ID:vyRVFzxb.net
- 発端は>>631で、>>671は割り込んで来ただけ
それを>>653が勘違いした
わかった？
- 668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/09(木) 18:48:28.91 ID:vyRVFzxb.net
- 間違えた>>647が割り込んで来ただけ
てもうアホらしいから止めるw
- 669 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/09(木) 18:53:39.24 ID:ZEjZL7To.net
- 把握した
- 670 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/09(木) 23:09:07.56 ID:/BUwmSJ1.net
- ヨガやってるけど意味あるんかな
- 671 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/09(木) 23:30:03.79 ID:uxGATvnQ.net
- ひとりで来てる人妻、40代半ばくらい。
なんて話し掛ければいいですか？
- 672 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/10(金) 00:23:33.75 ID:Ov7j/H49.net
- >>671
40代半ばの人妻に欲情したの？
貴方は50代？
俺もジム通いだけど40代半ばの人妻数人と話す様になったしラインも知ってる
下心は無いけどね
話すキッカケはジムの飲み会に参加してから
ジムのイベントには積極的に参加した方がいい
- 673 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/10(金) 16:24:00.14 ID:BFChC3T7.net
- >>670
やらないよりは良いと思うよ～
なんでもやってみるもんだよ、せっかく会員になってんだから
ただ、ヨガに関しては疑問に思うのも当然だと思うよ～
- 674 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/10(金) 17:28:42.10 ID:e8xAmERb.net
- いつもウェイトやってる超マッチョ男が、しれっと奥様だらけのヨガレッスンに参加してて吹いた
- 675 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/10(金) 17:32:36.56 ID:CPl8McpU.net
- かわいいな
- 676 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/10(金) 18:30:10.69 ID:e9YQdw6K.net
- ちょっとした話題を提供するのも、デキるマッチョの証しｷﾘｯ
- 677 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/10(金) 18:34:32.57 ID:udB1ZbLh.net
- ストレッチや筋トレで前屈みになってる女の子の谷間見るために頑張って通ってます！
- 678 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/10(金) 18:47:08.45 ID:mDsAFJ0G.net
- >>677
スタジオレッスンの腕立てとかストレッチ時はハイパー胸チラタイムだよな最高すぎる
- 679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/10(金) 19:24:05.11 ID:BMu9Cqxc.net
- http://i.imgur.com/kLZoXix.jpg
早くこんな風になりたい
- 680 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/10(金) 19:44:18.12 ID:5ICFjfFG.net
- >>674
やりよる 尊敬する。
- 681 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/10(金) 19:45:52.35 ID:MUbYc2Zg.net
- 筋肉ばっかだと体硬くて怪我するから
柔軟性向上とインナーマッスル強化のためにヨガやってるよ
ちゃんと理由があるからやってるんだよ
- 682 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/11(土) 02:42:10.05 ID:5GdpVCFL.net
- 今日体験行ってみたけど、みんな結構１人でもくもくとやってる感じでよかった
ダイエットプログラム参加したから、頑張ろう
- 683 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/11(土) 03:28:49.88 ID:ef0fe7eQ.net
- おばちゃんに、筋トレやってどのくらいで体が変わるか聞かれたから３ヶ月
くらいって一般論を答えたんだけど、やっても変わらなかったって怒られた。
そりゃゴリラが菜々緒になれんわな。
- 684 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/11(土) 15:12:01.75 ID:yI2BdwAb.net
- 男はナイキやゴールドジムのウェアを着ているやつほどデブかくそフォームで筋トレしている。
しまむらでいいんだよ
- 685 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/11(土) 17:49:41.17 ID:CCmzh6HG.net
- しまむらの服だと汗が染み込んでくれないしペッタペタにくっつくから着たくないんだよ
- 686 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/11(土) 18:01:54.64 ID:Mt/QxlO1.net
- ワイは全身アディダスやな
BGMはKORNやな
- 687 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/11(土) 18:06:35.63 ID:/Dzr5WB1.net
- >>684
可哀想な奴だねぇ
- 688 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/11(土) 18:06:39.29 ID:CCmzh6HG.net
- こ～おんにぃ～～
うま～れたぁ～
この～～いのち～wwww
サクッと～咲かせて～
見せましょ～お～wwww
さくっと～歯応え～
さくっと～こぉ～んwwww
- 689 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/11(土) 19:08:25.86 ID:rUhgiEpt.net
- シャキッとだけどな
- 690 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/11(土) 19:52:20.79 ID:QNaAScvj.net
- 市営のジムのネックは高校生が来るコト
おまいら集まったらハイテンションで騒がないと死んじゃう生き物なの
- 691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/11(土) 21:43:24.48 ID:vQEFZwhW.net
- >>690
死んじゃう生き物なんだよ。
子供に無駄に走る理由を聞いても明確な回答は得られないだろ？それと一緒。
- 692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/11(土) 23:27:17.68 ID:xWDgX0ba.net
- ヨガは柔軟性を養う、長いスパンでの体質改善効果で考えたらいいんちゃう？あとメンタルも
医者もPSも推すから
- 693 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/11(土) 23:38:16.36 ID:wgEHjLcV.net
- 見た目鍛えている人に限って機械の重量が大したことないんだけど
何でラットプルダウンやシーテッド・ローイングの重りが68キロなんだ
こちとら95キロとかでやっているけどそんな体になんねえぞ
- 694 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/11(土) 23:56:42.68 ID:lXxVjFUA.net
- >>693
視野が狭い。いろんな人がいますから。
- 695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/12(日) 00:38:51.64 ID:wCVOTy+V.net
- 室伏父(70)とかいう化け物
http://i.imgur.com/jTV8sxP.jpg
- 696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/12(日) 07:20:00.11 ID:jf6HMcv4.net
- やはり室伏は血統的に素晴らしいんだな。
- 697 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/12(日) 08:39:18.07 ID:9SUgN/+G.net
- ジムに行き始めるとみるみる体はしまる。
しかし筋肉ついて体重の落ち方は緩やか。
そのうち体重なんかどうでもよくなる。
鏡を見る嬉しさ。
わかりますか？
- 698 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/12(日) 09:57:52.25 ID:JKtw80R/.net
- ここで、言われても…
- 699 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/12(日) 12:48:04.90 ID:GwCHq7B+.net
- >>697
わかーる
運動しない生活の頃は体重の落ちばかり気にしてたけど
ジム通い始めて、まず体締まり、体脂肪が落ちてきた。体重も結果的には落ちてきたけど、今はもう体重はそんな気にならない
- 700 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/12(日) 13:38:52.07 ID:oA7HkrDC.net
- >>697
わかります
お腹の腹筋を見たり、腕の筋肉見たり、脹ら脛の一本線見ると、悦な気分に浸れます
体重も追ってついてくる感じ
- 701 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/12(日) 15:50:21.09 ID:T+Kb0zGM.net
- どのくらい通ったら体に変化出てくるかな？
人それぞれだろうけど1ヶ月くらいしたら少しは変わっててほしいなぁ
- 702 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/12(日) 16:29:37.75 ID:3eEueyv9.net
- 皮膚に血管が浮き上がるとうれしくなるよね
- 703 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/12(日) 16:40:35.89 ID:b3xAfVvf.net
- >>701
筋トレの効果が出るまで3ヶ月らしい
気長に行こうぜ
- 704 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/12(日) 16:43:55.90 ID:T+Kb0zGM.net
- >>703
3ヶ月かぁ。早く結果出したいけど焦ってもだめだね。
- 705 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/12(日) 18:47:44.91 ID:v7vQH63C.net
- 筋トレして頭髪は大丈夫？薄くなったりしてない？
- 706 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/12(日) 18:55:46.10 ID:Xg7NLobZ.net
- >>700
一本線てなに？
- 707 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/12(日) 19:48:19.52 ID:7LYuPay+.net
- ５年だよ５年
- 708 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/12(日) 21:37:35.42 ID:Giy2c+FY.net
- サウナ→水風呂のコンボが出来ない
あんな冷たい水心臓停まるだろ
震えて腰までしか浸かれなかったわ
- 709 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/12(日) 22:23:23.72 ID:v7vQH63C.net
- >>708
サウナでの辛抱が足りない
- 710 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/12(日) 23:30:44.76 ID:fav7d53I.net
- >>708
有能な温泉の水風呂は座った時に胸が浸からないように腰掛けが付いてる
水風呂なのに長風呂してしまうよ
都内だとそういうのなかなか無いんだよな
あんたが今後の人生で素敵な水風呂に出会うことを祈るわ
- 711 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/13(月) 00:30:11.93 ID:0rZulBeo.net
- 水風呂に長風呂するバカはいねえだろ
- 712 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/13(月) 01:02:05.77 ID:vh6L2RkS.net
- ただでさえ浴槽狭いのに長居されたら迷惑
- 713 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/13(月) 01:53:29.37 ID:qKbokCzM.net
- >>708
同じく
>>709
俺より後にサウナに入ってきた奴らが俺より先に出てザップンザップン水風呂に入ってる
信じられん
- 714 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/13(月) 09:03:52.84 ID:iAD1HBGC.net
- 目のくま取りたいから血行改善のためにサウナ→水風呂挑戦したけど苦行すぎるな確かに
- 715 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/13(月) 10:08:22.26 ID:bI6RKXP6.net
- 心臓への負担がすごそう
- 716 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/13(月) 12:37:58.35 ID:6VJEv5Ip.net
- >>713
あんなもん慣れだよ
一度浸かれるようになればなんともない
- 717 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/13(月) 12:39:26.55 ID:6VJEv5Ip.net
- あとサウナは長く入ってりゃいいってもんじゃないから
汗出てきたらそれ以上入っててもあんま意味ないらしいぞ
- 718 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/13(月) 12:49:34.19 ID:Krvc84lj.net
- サウナも水風呂も無い格安ジムのワイ、高みの見物
- 719 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/13(月) 14:07:04.58 ID:BMNN2tBs.net
- 風呂とかむしろない方がいいかも。
シャワーだけで
- 720 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/13(月) 14:34:22.59 ID:geIQ6ZM1.net
- エニタイムですか、私もです。
- 721 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/13(月) 14:55:09.25 ID:9hQ1gff/.net
- 家は、あまり風呂を溜めない、ほぼシャワーのみなんで、
ジムの風呂は重宝してるな。
- 722 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/13(月) 16:36:17.67 ID:0rZulBeo.net
- 風呂は好きだが、ジジイがシャウトしてんのがウザいから、すぐ出ちゃう
- 723 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/13(月) 21:02:12.11 ID:vh6L2RkS.net
- やっぱりお湯には浸かりたいし、汗かいたまま車乗りたくないから風呂無いところは困るわ
地味に光熱費も浮く
- 724 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/14(火) 01:37:00.11 ID:TM8Zh8aN.net
- 誰が小便したりオナニーしてたりわからねえからなあ
- 725 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/14(火) 02:08:35.74 ID:gZxn0U5y.net
- 一生温泉も銭湯も海もプールも入らないとは立派なことで
- 726 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/14(火) 10:12:41.65 ID:WPIhXhkj.net
- >>725
ジム風呂を含めて公衆風呂は何より密度がきつい
あと入ってる連中の顔や体を見てると気が滅入る
爺さん達の所作を見てると
絶対平気で不潔な事やってると確信できる
プールや海はココまで人が近い事も
汚い爺がいる事もあまりない
いても離れるスペースはいくらでもあるしな
- 727 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/14(火) 10:34:53.20 ID:qiOlx3mB.net
- さぞ民度の低い土地にお住まいなんでしょう
気の毒に
- 728 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/14(火) 11:14:44.56 ID:lVzTQsZ9.net
- ウェアで来て、シャワーも浴びずにそのまま帰るきれいなご婦人とか結構いるよね。
裸も見られたくないしシャワーも使いたくなくて、自宅が近いんだろうね。
- 729 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/14(火) 11:36:14.02 ID:Lcqtk5d5.net
- 前にそういう人がいたから汗かいて気持ち悪くないですかと聞いたら「ここのお風呂に入るほうが気持ち悪い」と言われたことがあるｗ
まぁ確かに脱衣所とか濡れた床に長い髪の毛があったりして裸足でいることに躊躇するときとかあるから納得したけど
- 730 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/14(火) 11:44:40.54 ID:wvgxCN3E.net
- ジムの湯船はマジで無理
体洗って湯船に浸かっても運動した後だから血行が良すぎて汗がだだ漏れ状態
そんなのが何十人も入るんだぞ
- 731 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/14(火) 11:47:04.93 ID:hpHvuofE.net
- それがどうした？と言わざるを得ない
潔癖て大変だなw
- 732 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/14(火) 11:53:37.59 ID:wvgxCN3E.net
- 潔癖ならジムすら無理だと思うけどな
- 733 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/14(火) 11:55:30.62 ID:lVzTQsZ9.net
- 潔癖にもステージがあって
- 734 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/14(火) 12:00:41.50 ID:Zn5sYlkg.net
- 潔癖症なデブって笑える
- 735 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/14(火) 12:14:17.61 ID:Y9dBuhli.net
- >>730
全く同意
レンタルのウェアとか水着とかタオルとか
普通に使える人間が羨ましい
なりたくないけど
- 736 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/14(火) 12:31:15.77 ID:ss/x/gbd.net
- 膝関節痛めてジム行けないのつまらないー
膝痛めたのパチンコ屋でバイトしてた時以来だわ
- 737 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/14(火) 12:31:56.88 ID:hpHvuofE.net
- 羨ましいけどなりたくないのか
精神も分裂気味だな
- 738 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/14(火) 12:34:41.79 ID:NjM0HOc1.net
- >>737
自分が当たり前だと思う事を否定されてdisるとか糞ダサいんですけどwwwwwwww
- 739 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/14(火) 12:45:59.88 ID:hpHvuofE.net
- やっぱ潔癖症て、頭もおかしいんだなw
早めに心療内科行けよ
- 740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/14(火) 12:53:39.04 ID:wNFUTMdN.net
- >>736
上半身のウェイトトレーニングをしよう。
- 741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/14(火) 12:54:07.31 ID:+KNtgmFZ.net
- 潔癖症はその名の通り病気でしょ
一度肥溜めに落ちれば治るんじゃね
肥溜めとか見た事無いが
- 742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/14(火) 12:57:08.60 ID:N7+d78CY.net
- 湯船がダメならシャワーがあるじゃない
そういや昔生け花教室に来てたかなりのお年の女医さんが、
湯船は菌がいっぱいで年寄りは入らない方がいいと言ってたわ。
自分は気にしないけどね。
- 743 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/14(火) 13:00:19.00 ID:Lcqtk5d5.net
- 自分は温泉も好きだし湯船は全く気にならないけど近所の年寄りが集まるスーパー銭湯でしょっちゅうなんとか菌が見つかって
営業停止になってるからｗ年寄りが多そうな午前中～夕方前まではなるべくいかないようにしてる
- 744 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/14(火) 13:01:14.24 ID:9czLChY5.net
- うちのジムは毎時間水質はかりにくるぞ。
菌数が保たれているか？報告はないけど。
まぁ一回も水虫になったりはないから大丈夫だと思ってる。
- 745 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/14(火) 13:32:39.94 ID:38+RY/Kl.net
- 1 名前:番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 5748-I/dN) :2016/06/11(土) 22:15:23.29 ID:wJcPeKIg0 BE:928380653-2BP(3276)
http://img.2ch.net/ico/u_chinsyu.gif
知らずに使ってた！ジムのフィットネス器具には便座の362倍の細菌がついている！？
スポーツジム通いがなかなか続かず、"行けない"言い訳を探している人にとっては朗報かもしれない。
トレッドミルからダンベルに至るまで、ジムに置かれたフィットネス器具は、たとえ使用前後に布で拭いていた
としても、細菌まみれだということが明らかになった。
フィットネス器具の情報サイト、Fit Ratedが専門機関に依頼してジムのフィットネス器具についた細菌の数を
調査した結果、明日からでも屋外トレーニングに変更したくなるような数値が出てしまった。
調査で見つかった細菌の70％以上が、人体に影響を及ぼす恐れがあるといい、「バーベルやバイクのハンドルを
握るたびに、病気や感染のリスクにさらされているといえる」としている。
恐るべきことに、バーベルにはトイレの便座の362倍、バイクにはカフェテリアにある再利用トレイの39倍の細菌がついていた。
耳や目、呼吸器に影響を及ぼす可能性のあるバチルス菌なども含まれていたそう。
ただしこれらの菌は、人体、自然界に存在する菌だそうで、それ自体は特別驚くようなことではなく、人体に問題もないということでちょっと安心。
ただ抵抗力の落ちているときには思わぬ病気を引き起こしかねない。ちょっとでも体調の悪い日には「ジムで体を動かしてスッキリしよう」なんて思わず家で寝ていた方がいいかもしれない。
http://news.ameba.jp/20160611-737/
潔癖症死亡w
- 746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/14(火) 13:40:10.43 ID:hpHvuofE.net
- 結局ジムに行ってる時点で、ファッション潔癖なんだなw
本物だったら行けるわけない
- 747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/14(火) 13:40:18.92 ID:vIczhZt+.net
- イントラは自分とこの風呂入らないからなｗ
- 748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/14(火) 13:40:21.29 ID:iJii9kIE.net
- ダンベルやバーベル持つと臭いもんw
- 749 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/14(火) 14:17:48.72 ID:lDykv9GN.net
- ジムの風呂が綺麗と思うのなら入ればいいし汚いと思うのなら入らなければいいだけの事でしょ…
潔癖云々持ち出す以前に人それぞれの考え方の違いだから好きにすりゃいいじゃん
- 750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/14(火) 14:20:15.69 ID:L3T6WoO2.net
- ま、潔癖症って言っても色々あるからな
汚いものにはなるべく触れないようにしたい
可能な限り
至って考え方はシンプル
- 751 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/14(火) 14:21:44.06 ID:nuhCKe5Y.net
- お前らの前にあるキーボードと雑菌の量は大差ねーだろ
- 752 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/14(火) 14:22:46.30 ID:L3T6WoO2.net
- >>737
羨ましいってのは軽くバカにしてるんだろ？
- 753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/14(火) 14:30:13.71 ID:N09Xiecx.net
- ま、あれだな、
落とした食べ物を拾って食うか食わないかと同じ話
すぐに拾えば雑菌はそれほどじゃないと聞いたことがあるが
そういうことが平気で出来るか出来ないか
雑菌の量とかが問題ではない
ジムの風呂が嫌だとかってのは
生理的に受け付けるか受け付けないかが何より問題だから
- 754 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/14(火) 14:46:07.92 ID:jGLhFzcF.net
- 俺はオシッコするときは先に手洗う。汚い手でチンポ触りたくないから。
- 755 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/14(火) 15:12:43.36 ID:CTFIYKbS.net
- 電車の吊り革だって汚いといって触らない人もいるしな
多分お前の掌と大差ない
ま、潔癖症ってそんなものでしょ
- 756 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/14(火) 15:25:04.13 ID:q+8vokwp.net
- >>755
ぁぁ、オレ無理
吊革
高校生の時に山手線で
オッサンが手鼻を噛んで吊革にベタベタ擦りつけてるの見てから無理になった
絶対に触らない
- 757 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/14(火) 15:26:49.40 ID:mvLj9rzV.net
- お風呂に入る前にトイレの泡石鹸で手を洗う
- 758 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/14(火) 15:38:52.10 ID:qiOlx3mB.net
- なんか風呂が汚いとか入らないとかおかしな理論になってるけど、風呂に入らずに帰る方がずっと汚いからな？
風呂が汚いと思うなら家に帰ってもう一度入れ
つーか、湯船が汚くても普通上がる前にシャワー浴びるだろう？
近所でもないのにそのまま帰るのが一番ありえない
- 759 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/14(火) 15:48:25.90 ID:VDGI71/5.net
- >>754
同じく
俺も風呂上がる時はシャワーする
家風呂でもそう
汚い物に触るのも結構平気
ただしマメにうがい手洗いはする
風邪とかひいたことないぜー
- 760 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/14(火) 16:06:29.98 ID:ni0Rsx7u.net
- ジムのあとの風呂が一番楽しみだから自宅に戻って入る派だ
でも汗ベタのまま帰るわけないよ
二時間居てシャツ二回替え、最後はストレッチしてる間に汗は引くから来るときと大して変わらないな
- 761 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/14(火) 16:11:56.09 ID:kP9DVSOS.net
- こないだ父の園芸を手伝って土を久しぶりに触った
細菌数ハンパないだろうな
- 762 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/14(火) 16:53:08.75 ID:WhPyymJG.net
- 普通に息してても取り込んでる細菌数は半端ないから
- 763 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/14(火) 18:41:52.15 ID:O0OlT8cC.net
- すでに体内にいる細菌の数も半端ない
- 764 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/14(火) 19:40:22.34 ID:imb9wNQa.net
- 徒歩二分の場所にジムがあるから
そのまま行ってそのまま帰るわ
で、自宅でシャワー
- 765 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/14(火) 19:57:54.62 ID:8XpSGOOb.net
- 自分は走って10分くらい
行き帰りは走り、ジムでは筋トレしかしない
シャワールームとか使ったことないな
- 766 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/14(火) 20:36:30.32 ID:O0OlT8cC.net
- 風呂入らない自慢ワロタw
- 767 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/14(火) 22:13:05.60 ID:N7odL/g7T
- 部活の後も風呂なんて入ってなかったし余裕です
- 768 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/14(火) 22:37:12.44 ID:4toF+uQS.net
- >>758
何か筋違いにブチ切れてるな
シャワーだけ浴びる奴が湯船はあり得ないって言ってるんじゃねぇの？
- 769 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/14(火) 22:39:29.81 ID:ci50XYoy.net
- スマホなんかも犬の肛門より汚いという話だし
- 770 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/14(火) 22:40:35.40 ID:hCxaOqx+.net
- 菌が目に見えなくて良かった
- 771 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/14(火) 22:58:56.18 ID:GbpG4+Vu.net
- マシン拭くための茶色い雑巾が嫌！
ほんとは触りたくない！
- 772 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/14(火) 23:17:14.29 ID:lDykv9GN.net
- この話は金曜日にしようぜ
- 773 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/14(火) 23:25:33.76 ID:DRQGnMqH.net
- マシンだけは使ったら拭けよ
俺はマジ殺す勢いで睨み付けるからな
美熟女にはしないけど
ランクが下がるぞいくら顔キレイでも
うんこした後でもケツ拭かないのかなと思うと(´･ω･`)
- 774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/14(火) 23:37:33.22 ID:hkT8bqfa.net
- 美熟女だけど
ちゃんと拭いてあげてるよ(ﾊｰﾄ
- 775 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/14(火) 23:42:30.69 ID:hCxaOqx+.net
- 使う前は新しいチーフを取ってきてまで念入りに拭いて
使った後は拭きもしないでスタジオに入っていく人がいるけどなんか不思議
- 776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/15(水) 00:14:13.20 ID:qIrdogaV.net
- 汚い爺汁、婆汁つけたまんまで他のマシンを使うな
誰がお前の汚い汁のついたマシンを使いたいと思うか
真面目に他人の立場に立って考えろよ
お前の汚い汗を握ってヌルッとした気持ち悪い感覚を他人様に与えるのは
罪だぞ
美形の女なら俺は許すけど
爺、婆、男だけは絶対に許さない
絶対にだ(´･ω･`)
- 777 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/15(水) 00:22:08.89 ID:/75iWbLU.net
- いつもエアロバイクに22時くらいから1時間半くらい漕ぐおばちゃんがいるんだけど漕ぐ前にアルコールのスプレーでマシン全体をくまなく消毒すんのよ。
隣で漕いでたらアルコールの霧が飛散してきてくせぇのなんの潔癖症なんだろうけどそこまで消毒するんなら自家用エアロバイク買った方がいいのになって思いました。
- 778 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/15(水) 00:51:53.01 ID:IWFdGhB2.net
- でもほんとあのタオル汚すぎるよね
何人もの汗を吸いこんでさ…
スタジオのは一回ごとだからいいけど、マシン横にぶら下がってるやつ1日何回交換してるんだろう
- 779 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/15(水) 00:54:30.04 ID:IWFdGhB2.net
- ごめんなさい、コナミスレと間違えました
- 780 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/15(水) 02:14:38.15 ID:WfpErP9z.net
- おっさん使った後のマシンやったらワキガ臭くてすぐやめた
一番やりたかったやつなのに…こういうときのために二台欲しい
- 781 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/15(水) 08:21:02.65 ID:W4IIWLdq.net
- 美少女が使った後以外は使いたくないわ
キモ男やデブスはマシン使わないでくれませんかねえ
- 782 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/15(水) 08:25:34.17 ID:bGaFdqLj.net
- 滝汗デブは出入り禁止な
- 783 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/15(水) 11:11:04.36 ID:+j0KSwD3.net
- >>781
お前が使えなくなるけど、いいの？
- 784 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/15(水) 12:52:05.05 ID:ikAStJxW.net
- おおらかにならないとでかくならないし、痩せもしないぜ
- 785 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/15(水) 14:55:23.12 ID:YLksZdQQ.net
- 近所のジムでバイト始めた
トレーニングマシン使っていいしすごくラッキー
- 786 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/15(水) 22:25:47.59 ID:BpxNYdDp.net
- フリーウェイトやってる女性います？
興味あるけどあのエリアに立ち入る勇気が出ない
- 787 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/15(水) 23:22:52.57 ID:uh3owg5N.net
- >>786
尻突き出したり、パン線とか食い込みとか見られても苦じゃない？
スクワットとかで背中丸めないで尻突き出さないと怪我するよ。
- 788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/15(水) 23:43:38.16 ID:+j0KSwD3.net
- >>787
逆だよ
背中は伸ばして、尻は付き出さない
- 789 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/16(木) 05:04:04.82 ID:eKnUPIFj.net
- >>788
？
背中は伸ばすが、膝が出ないように尻は突き出すだろ？
- 790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/16(木) 08:51:57.95 ID:BHyzKDot.net
- 通称、でっじり、ってやつだね。
- 791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/16(木) 12:21:00.96 ID:KWIfjQw/.net
- 北島竜也によると膝が前にでると怪我をする伝説は、迷信だそうだ
- 792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/16(木) 12:29:45.80 ID:8DoOghao.net
- 意識して出さないようにする必要はあると思うけど、全く膝が出ないというのもなかなか難しい気がする
思いっきりヘッピリ腰になるし
- 793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/16(木) 12:44:31.50 ID:KWIfjQw/.net
- 懸垂も順手と逆手で入る刺激が変わるように、スクワットも足裏のどこに重心を置くかで入る刺激が変わるのは確かだね
- 794 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/16(木) 13:54:10.58 ID:WRfFa52f.net
- >>787
パン線とか食い込み見せつけるのは申し訳ないのでマシンだけにしときます
ありがとうございました
- 795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/16(木) 16:08:11.47 ID:I+/DG5Vi.net
- 諦め早くてﾜﾛﾀ
- 796 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/16(木) 16:38:46.50 ID:9f24MuzN.net
- トレーナーと一緒にスミスぐらいならやってる人はたまにいるけど、一人でガンガンやってる人は、流石に見たことないな
- 797 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/16(木) 17:21:19.37 ID:CV7fwu1Q.net
- 若い女の子ならかまわないが
筋トレ中に話しかけてくるババアがうざい。
マシンの使い方教えろとか、スタッフに聞けっつーの。
- 798 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/16(木) 17:27:23.65 ID:i2G3/jIE.net
- スパッツはいて、マン筋も気にしないフリーウェイトで頑張ってるお姉さんいるわ。
すごいなぁって思うけど、自分の彼女とかかみさんだったら、
即刻止めろと言うと思うｗ
- 799 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/16(木) 17:35:13.77 ID:9f24MuzN.net
- 何で？
- 800 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/16(木) 18:09:03.89 ID:CV7fwu1Q.net
- 正直、そんなに気になるほど
若い美女なんかジムにいないだろう。
ほとんどが、高齢のお婆さんだ。
自意識過剰なんだよ（笑）
- 801 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/16(木) 18:26:25.90 ID:2dDbzCm3.net
- うちアラフォーだけど、腹出しウエアでエアロやズンバやってる
踊る時はお腹出したくなる
以前パーソナルトレーナーに自分の体型の現実を隠さず見つめるように言われたのが残ってて
- 802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/16(木) 19:25:53.43 ID:b8xrhZIa.net
- アラフォーにもなって一人称うちはやめなさいよ
- 803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/16(木) 19:56:48.19 ID:+2N2pbRx.net
- >>786
都心なのでジムにはゲイだらけ。
女には全く興味ない人ばかりなので、逆に快適にフリーウエイトしてます。
- 804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/17(金) 09:21:35.01 ID:9ObEbLit.net
- なんで都心だとゲイだらけなんだよｗ
- 805 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/17(金) 09:45:38.56 ID:v7sG3d/F.net
- 出会いが欲しい
- 806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/17(金) 12:18:09.50 ID:0Qh85WtL.net
- ジムの女は幼児体型かデブしかいない。かっこいい女がいない
- 807 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/17(金) 13:00:09.34 ID:HMDkMKgK.net
- 女性専用のジムならモデルが体型維持のために結構おるんやで
- 808 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/17(金) 20:11:09.29 ID:rohOA4Z8.net
- 鶏ガラみたいな体のオバサンが有酸素運動だけして帰ってくけどそれ以上脂肪減らしたら死ぬんじゃねーの?
- 809 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/17(金) 22:56:38.63 ID:hNhHYq1j.net
- 豚の僻よくない
- 810 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/18(土) 08:45:45.52 ID:oZgkZCwc.net
- >>22
しかもデブ
遅レスだけど
- 811 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/18(土) 08:59:05.09 ID:6Fv7eU/x.net
- ジムで走って、サウナ。最高だ。
酒しか知らないメタボ系サラリーマンには理解できないことだろう！
- 812 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/18(土) 09:29:43.13 ID:lwq/9l8E.net
- みんなジム行った時の推定消費カロリーってどんなもん？
1000kcalくらい？
- 813 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/18(土) 10:08:26.92 ID:fXVgqC6N.net
- 300くらいか
1000なんて2時間くらい有酸素運動しなきゃ無理でしょ
- 814 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/18(土) 11:49:57.53 ID:OH+xNh+d.net
- 筋トレ20分
クロストレーナー1時間
- 815 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/18(土) 12:38:41.04 ID:WQ4Li+TO.net
- クロストレーナー1時間やると1000kcal余裕で超えるよな
マジでそんなに消費してんのかと思うくらい疲れないししんどくない
- 816 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/18(土) 12:47:08.76 ID:+oWzoz2Y.net
- お客様の満足感の為に、若干多めに表示されます( ^ ^ )
- 817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/18(土) 14:01:39.31 ID:NF6aIGS3.net
- 筋トレ ２時間
有酸素 ２時間
スタジオ １時間
これくらいやらないと効果ないよ
- 818 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/18(土) 15:20:40.67 ID:/X2ZsagT.net
- 俺は食事制限と筋トレ40分だけ
- 819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/18(土) 15:43:56.75 ID:SRDfnaHx.net
- >>817
一日五時間も費やして痩せない方がおかしいわな
残念ながらここのほとんどの人達はお仕事というものをしているんだ
さて行ってくるかな
- 820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/18(土) 16:16:20.74 ID:+IqkMWcF.net
- 筋トレ2時間って何やるんだよw
- 821 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/18(土) 16:26:01.18 ID:A55KZv1c.net
- ワイ、ウェイト20分、水泳1時間
余裕で痩せていく
- 822 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/18(土) 16:45:53.82 ID:OH+xNh+d.net
- >>815
運動不足だったから最初は10分くらいしか出来なかった
筋トレの20分は時間的には40分くらいかけてるけど
実際やってるのはそのくらいかな、と
- 823 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/18(土) 17:20:45.70 ID:vY0/Dc2/.net
- クロストレーナーの消費カロリー表示はかなり盛ってる気がするわｗ
- 824 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/18(土) 17:20:59.67 ID:JsR7HmcO.net
- 2時間出来る筋トレって、ストレッチみたいに
軽い負荷でちんたらやってるんだろうなｗ
- 825 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/18(土) 17:38:27.31 ID:QZVX9e5X.net
- インターバルも入れて2時間やぞ
ジムのマッチョ兄達は、それぐらいやってるぞ
- 826 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/18(土) 17:57:38.75 ID:B3aS+FTg.net
- そんなに時間ねえよ
- 827 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/18(土) 18:22:03.46 ID:KtPHMarn.net
- 2時間はやらんけど、インターバルに1分取ったら1時間はどうしたってかかるなあ
それも分割してそれくらい
- 828 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/18(土) 18:23:35.98 ID:KtPHMarn.net
- 必然的に有酸素運動する時間は少なくなる
- 829 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/18(土) 20:16:07.02 ID:Zt7d40HB.net
- 二時間筋トレすることあるけどその後は有酸素だのスタジオだのなんて出来ないしもし出来るとしたらきちんと筋肉追い込めてないよ
- 830 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/18(土) 21:32:26.44 ID:sWKNoSAK.net
- 1時間トレーニングと前後のストレッチ、着替え、シャワーでジムの滞在2時間超えるから仕事忙しくなると続けるのきつい
外人みたいに朝行こうかな
- 831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/18(土) 21:48:38.43 ID:h/MHSChA.net
- 二度と取れないと思ってた目のくまがスタジオ、水泳、サウナでちょっと薄くなってきた！
体重減るのよりこっちのほうが嬉しい
サウナが効果的だったんかな？
- 832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/18(土) 21:51:52.98 ID:/X2ZsagT.net
- １時間かかるひと、スーパーセットやってみな
- 833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/18(土) 21:53:17.89 ID:B3aS+FTg.net
- やめてくれスーパーセットｗｗ
- 834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/18(土) 21:56:05.14 ID:/X2ZsagT.net
- つか、ダイエット目的ならジャイアントセット。15分で終わる
- 835 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/18(土) 22:15:30.49 ID:mBFBXftc.net
- 風呂設備が豪華なところのジム行ってるから風呂関係だけで2時間くらいいるわw
筋トレ1時間、有酸素30分～1時間でジムだけで日が暮れる
- 836 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/18(土) 22:21:10.76 ID:lwq/9l8E.net
- 毎日2時間以上ジム通える奴って学生か仕事が暇かどちらかでしょ
- 837 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/18(土) 22:28:39.70 ID:Zc/slGWw.net
- あなた！仕事と筋肉どっちが大事なの？
- 838 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/18(土) 22:34:12.29 ID:lwq/9l8E.net
- >>837
筋肉を選びたくてもこんな時間に仕事が終わって明日も8時から仕事だと行けるわけ無いんだよ(´；ω；`)ｳｯ…
- 839 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/18(土) 22:36:06.71 ID:OWReFP8/.net
- >>836
6時に仕事が終わるじゃん？
ジムが11時までやってるじゃん？
余裕じゃん？
- 840 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/18(土) 23:00:33.20 ID:HC9bQFw/.net
- 残業にならないように効率よくやってますし
- 841 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/19(日) 00:43:08.90 ID:9xKNXpxx.net
- 公営のジムって年齢層どんななのですか。
- 842 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/19(日) 02:07:37.09 ID:03XZUchH.net
- 平日昼間 60代
平日夕方 高校生～社会人
休日昼間 学生～お年寄りまで
休日夕方 社会人
- 843 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/19(日) 02:09:31.97 ID:lzQ+3loE.net
- >>842
まさにこれ
平日の朝から昼は老人ホーム
- 844 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/19(日) 06:50:49.63 ID:ZQ+2CMIY.net
- 公営のジムじゃなくてもマジで年寄りしかいない
海外行くと若者の多さに毎回ビビる
- 845 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/19(日) 09:02:32.19 ID:/8kmBMON.net
- >>838
だから職場の近くのジム行ってる
地元じゃ間に合わないし家が近いとやる気が萎えて帰ってしまう
- 846 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/19(日) 10:32:34.10 ID:HiZvGP4C.net
- 日本の若者は運動嫌いだからなあ
特に女子
ま、疲れるし汗かいて臭いし運動とか可愛くないしね
- 847 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/19(日) 11:29:09.74 ID:42AER0z2.net
- 欧米はでかくないと脅されるし強姦される。人種紛争と宗教紛争が渦巻いているからな。
女性はウエストが細い&プリケツがモテる条件
- 848 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/19(日) 12:19:55.50 ID:4lJyQQlY.net
- 運動というか、動くのが嫌い
面倒だし疲れるし
でも食べるのは大好き
そりゃ太るわ
太りやすい体質と思ってたけど、太りやすい性格なのかも
ジムも入会すれば痩せるような気がしたけど、やっぱり運動しないと痩せないし、全然行ってないな
- 849 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/19(日) 13:43:43.23 ID:NvQeTkFf.net
- 若い子は学校や仕事以外の時間、やりたいこといっぱいあるもんね
週に1～2回行けるかな、ってジムは贅沢品みたいな感じ
お金回せないよ
ジムが習慣になる人なら、決して高い投資では無いんだろうけど
- 850 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/19(日) 13:46:27.05 ID:awB8snjQ.net
- 今日は最悪
スタジオ終えて風呂入ってたら
気付いたら蕎麦にウンコが浮かんでた
サイズは大したことないが３つ程
出て速攻でスタッフ呼んだけどさ
潔癖でもなんでもないが
流石にしばらくは風呂入るのに躊躇するわ
- 851 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/19(日) 14:13:28.42 ID:Xbh3j9w8.net
- 全然ついてこれない爺や婆はズンバこないで
狭くなるの
初級エアロとかアクアビクスでええやん
- 852 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/19(日) 14:25:00.55 ID:nG+45Jbr.net
- >>850
湯船はその可能性があるんだよなあ
たまに水入れ替え中で湯船に入れない時があるんだけどたぶんそれだと思う。
偏見かもしれないけど高確率で犯人はとっしょり。
- 853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/19(日) 15:14:59.90 ID:FsP3GJsT.net
- 潔癖の件、再開
- 854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/19(日) 15:21:31.13 ID:jjvYO5Kz.net
- >>851
直接言えやヘタレw
- 855 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/19(日) 15:42:57.70 ID:YzdDHEnA.net
- ダイエットとか無駄だから
デブはそうやってダイエットとか喚くけど結果全然痩せれない
諦めろ
諦めろ
諦めろ
- 856 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/19(日) 16:37:32.86 ID:awB8snjQ.net
- >>852
まぁそうだろうね
さすがにワザとじゃないと思うし
気付いたら自分で対処するだろうから
無意識のうちに気づかずに出ちゃったんじゃないかな？
爺さんは下の方が緩くなってるからね
>>853
ウンコ浮かんでる風呂に嫌悪感を示すのと
潔癖かどうかの話と根本的に違わないか？
- 857 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/19(日) 18:31:39.80 ID:FsP3GJsT.net
- 目に見えないくらいのうんこが常に小出しにされてますよ
- 858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/19(日) 21:10:56.08 ID:5KOLFsKM.net
- 自転車で10分位、月が9000のジムがあるんだけどボディビルガチでやってる人ばっかりで肥満体の自分が入るのに抵抗がすごい
サウナもあるから環境はすごいよさそうなんだよなぁ
- 859 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/19(日) 21:22:01.22 ID:/4NQFaf+.net
- >>858
プールなしだと、高いな
- 860 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/19(日) 22:50:06.74 ID:42AER0z2.net
- ベンチ豚がいるから気にすんな
- 861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/19(日) 23:04:06.42 ID:AiTitlzG.net
- 誰だって最初はガリか肥満体だよ
だからジムに通って身体つくるんだもの
- 862 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/19(日) 23:13:34.43 ID:xFGNd9Zr.net
- デブなら全然問題ないだろ
いたって普通の光景だ
ガリがウエイトコーナーに入る方が勇気いるだろ
- 863 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/19(日) 23:22:58.91 ID:dxcij+qO.net
- 俺の目標は悟空だから
ゴリラみたいな筋肉とかいらない
- 864 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/19(日) 23:51:41.64 ID:mE1lVePM.net
- スタジオ１時間半やってその後筋トレ三十分水泳１時間やってたら腹と胸の肉が無くなってきた
ジムって凄いな
- 865 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/20(月) 01:01:01.85 ID:K/XFJYeh.net
- >>864出来たら筋トレ先にやった方がいいよ
- 866 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/20(月) 09:25:59.68 ID:oFbSc7YH.net
- 入会二ヶ月になりますが、体重は減らない、どころか、少し昨日は一キロ増えてた。
でも、体脂肪が6％落ちた。これはいい傾向？
- 867 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/20(月) 10:38:37.98 ID:V6lo7oZJ.net
- >>862
そうそう
転勤先で入会したジムでウェイトコーナーに暑苦しいデブが2人いつもいるな～と思ってたら
地元ではちょっと有名らしいプロレスラーだったってことがあったわｗ
- 868 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/20(月) 11:50:57.23 ID:VcKJTJdd.net
- >>865
そうなの？体温まったら筋トレ！って感じにしてたんだけど
- 869 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/20(月) 11:55:53.04 ID:Y4ta8p4c.net
- 身体あっためてから筋トレで間違いはないけど
有酸素運動は筋トレした後の方が効果があると言われている
ウォームアップ、ストレッチング、筋トレ、有酸素運動、プールでクーリングってのが一般的な一筆書き
- 870 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/20(月) 12:05:45.49 ID:jKNf+I1N.net
- ウォーミングアップでスタジオ1時間半もする必要はないと思うけどその後筋トレ、水泳ってしてるし別にいいんでない
- 871 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/20(月) 12:20:12.91 ID:aI+qeghO.net
- >>867
どこ？
- 872 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/20(月) 12:33:28.10 ID:sB+WKH+e.net
- 市営の体育館にジムが併設してあるところだと巡業で来たプロレスラーによく遭遇することならある
今までに真壁と本間と棚橋が試合前のパンプアップしてたな
軽く話ししたけど良い人すぎてホモになりかけたわ
本間はなに喋ってんのかマジで分からんかった
- 873 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/20(月) 12:35:16.72 ID:w1ikZfPP.net
- 四ヶ月振りにインボディ測定したら思ったより全然下半身が鍛えられてなかった
あと有酸素運動のし過ぎか筋肉量が減って基礎代謝が落ちてた
今週から心を入れ替えて筋トレ丁寧にやります…
- 874 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/20(月) 13:31:56.14 ID:keUaQPyG.net
- うちのジムはインボディ無いっぽい…体脂肪計だけだ
全身測って欲しいなぁ
- 875 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/20(月) 14:42:16.38 ID:oyl/9AVG.net
- >>868
10分ほど肩や股関節をグリグリ回す動的ストレッチでいい。その後は満タンのグリコーゲンで筋トレをフルパワーでおこなう。満タンだからフルパワーで行える。ゼンマイの玩具と同じさ。
後は惰性で有酸素運動。
- 876 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/20(月) 14:56:14.21 ID:aI+qeghO.net
- じゃなくて、筋トレした後の方が、有酸素運動の効果が上がるとされているから
- 877 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/20(月) 15:32:26.39 ID:oyl/9AVG.net
- >>876
後出しじゃんけん乙。
で、なんで効果あるの？
- 878 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/20(月) 16:10:56.02 ID:CkfiNLWX.net
- >>872
その３人は特にな
本間はホントに聞き取りづらいねw
- 879 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/20(月) 16:16:51.18 ID:CkfiNLWX.net
- >>877
自分でググるなりしなさいな
「筋トレ 有酸素運動」でうじゃうじゃ出てくるぞ
- 880 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/20(月) 16:17:35.52 ID:CkfiNLWX.net
- あ、安価みす
- 881 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/20(月) 16:24:54.56 ID:VcKJTJdd.net
- アドバイスサンキュー
今日はストレッチ、筋トレ、スタジオ、筋トレの順でやってみた
- 882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/20(月) 17:03:06.64 ID:mK0gYi/R.net
- 後出しジャンケンっていうか、
常識中の常識だけど
- 883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/20(月) 18:54:19.52 ID:oyl/9AVG.net
- >>882
常識中の常識だけなら誰も納得できないから、ちゃんと助言してやりなさい。
- 884 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/20(月) 19:11:35.53 ID:mK0gYi/R.net
- >>883
ここで俺がグダグダ書いても
どうせ納得できなくて自分でググるんだから、
最初から自分でググれって話。
そういう手間・努力を惜しむから
脂肪が減らないんよ。
- 885 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/20(月) 19:16:17.32 ID:AlFkh4gW.net
- この業界はググれば正解が出てくるわけじゃないからなあ
平気で嘘書いてあるサイトやブログ山ほどあるし
- 886 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/20(月) 20:22:45.31 ID:mDon6206.net
- 糖分が枯渇するから良いとか書いてることがあるけど
遅筋使うときは糖分使わないの？
- 887 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/20(月) 23:32:53.83 ID:BQqzkvkZ.net
- 100%嘘書いてるサイトは
何らかの商品を買わせようとしてるとこ
常識と反対のことを言って注目を集めて誘導する商法
フジフィルムのメタバリアのインチキサイトとかよく見るわ
- 888 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/20(月) 23:41:58.03 ID:ipwPA6wn.net
- >>884
最後の煽りいるかあ？
頭悪いやつが顔真っ赤にしてるようにしか見えんぞ
- 889 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/20(月) 23:55:31.28 ID:fQK71yX/.net
- 筋トレと有酸素運動の順序はよく話題になるけど、素人の強度ならどちらでも大差ないというのが答えだろ
ただアスリートとかになると、専門練習後にウエイトや補強するのが一般的だな
- 890 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/21(火) 00:15:42.10 ID:3CfOIwDo.net
- レッグプレス後にジョギングすると大殿筋が早くヘタる
前もって尻を疲労させるせいであまり走れないのかも知れないし
尻を意識し易くなって効率良く尻を追い込めてるのかも知れない
真実はなかなかわからないが
どっちだっていいだろうがよ
- 891 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/21(火) 01:01:16.54 ID:2BCs8fi6.net
- ①筋トレして②コーヒーとか特保のお茶とか飲んで③有酸素して④牛乳一杯飲んで⑤ストレッチして⑥冷温反復浴だろ。
そこまでやった事はないけど。
- 892 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/21(火) 01:19:31.05 ID:RkHiJB5K.net
- エアロバイクの背もたれ付きと背もたれなしって負荷は変わらんよな？
- 893 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/21(火) 02:02:34.91 ID:er439H7o.net
- >>718
低いとこから
高みの見物？
- 894 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/21(火) 06:29:02.24 ID:UXgWzcpR.net
- >>892
あれって交換あるんかな？最大負荷で適当に１時間漕いでるが600キロカロリーしか消費されない
- 895 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/21(火) 17:38:41.28 ID:V1NBeEY+.net
- >>892
差はないって聞いたよ
背もたれある方が腰を痛めなくていいとか
- 896 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/21(火) 17:49:28.85 ID:uJkTRQI4.net
- 背もたれあると背中に汗がびちょびちょになって気持ち悪い
- 897 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/21(火) 18:50:02.75 ID:sSj+RwgC.net
- 筋トレと有酸素の順番については
・重視するものが先
・どちらも重視するなら筋トレが先
って覚えておけばいいよ
- 898 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/21(火) 19:34:38.65 ID:qbBlKuuR.net
- ジムで毎日負荷9.5で4キロ25分走ってたら一ヶ月で5キロ痩せた。5キロ痩せると体型がガラッと変わりますね
- 899 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/21(火) 19:37:40.97 ID:t5uN1YUT.net
- すごいね。傾斜はつけてる？
- 900 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/21(火) 19:57:27.00 ID:7JU2m853.net
- 1ヶ月無料を断って入会して来た
自分の性格上、金払わないと続かないと思って
筋トレとかランニングとかやったら身体は壊すくらいのデブだから
先ずはプールやる
頑張るぞ！！
- 901 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/21(火) 20:12:36.11 ID:VoJH5SjF.net
- >>900
三日坊主にならんようにな
- 902 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/21(火) 21:04:50.17 ID:t5uN1YUT.net
- >>900
無料断るなよｗ
- 903 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/21(火) 21:16:15.15 ID:EBKmeULW.net
- >>900
従業員の粋な計らいでどうせ初月無料になってるから安心したまえ
- 904 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/21(火) 22:41:51.90 ID:7lJlxuL1.net
- だが断る
- 905 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/21(火) 22:42:25.89 ID:3fEWuWDf.net
- 施しを受けたくないタイプ
- 906 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/21(火) 22:48:52.68 ID:LW+85ZgQ.net
- じゃあ俺にくれ
- 907 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/21(火) 23:07:21.79 ID:AJ4KpMUk.net
- 100%アホだと思われてるよな
なかなかのメンタルと言いたい
- 908 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/21(火) 23:52:18.51 ID:n3n2Zju0.net
- まあ金払わないと甘えてしまうのは確かにあるだろうしええやろ
- 909 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/22(水) 00:01:51.42 ID:9UZ9K+5E.net
- 金払いたいんならライザップ行けば良いのにな
- 910 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/22(水) 01:47:44.31 ID:6BuUP0qT.net
- つーか食事で頑張れよ
- 911 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/22(水) 01:57:43.85 ID:Qmp05D0Y.net
- 両方やれば良いし
それにあまり頑張らない方が良い
頑張ると長続きしない人も多いから
- 912 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/22(水) 03:06:05.96 ID:WiPYchGK.net
- 食事で頑張るのは結構しんどい
各種栄養素を計算して、毎食自炊
ただ食わないだけなのは、言語道断
- 913 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/22(水) 08:37:55.60 ID:3TZjEqOO.net
- 通ってるジムのレッグプレス、座るんじゃなくて横になって肩で押すタイプなんだけど、毎回腰がすごく痛くなるんだ
膝が伸び切らないようにはしてるんだけど、寝るタイプのコツとかある？
- 914 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/22(水) 12:45:01.21 ID:T5tyBa+X.net
- 春から体力、筋力使う仕事に就くんですがそれまでにジムで鍛えたいと思ってます。
腹は出てるし腕も細いし5キロ走るのが精一杯で運動は10年やってません。
所謂複合スポーツ施設って入会したら放置されるんでしょうか？トレーナーが現状見てメニュー作ってくれるんですか？
色々ネットで調べてみたけどマンツーマンのところは1回5000円以上するしとても手が出せません。
なにぶんトレーニングは素人なのでどう鍛えればいいのかわからず、その辺りが心配です。
料金は月1万程度でいつでも何回でも通っていいのでそういう複合スポーツ施設を考えているのですがどうでしょうか？
- 915 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/22(水) 12:45:36.57 ID:0gZul9ss.net
- >>909
なんでライザップに行かなきゃならんのだ
- 916 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/22(水) 12:57:24.98 ID:rgZWPzLf.net
- >>914
ランニングや腹筋や簡単な筋トレは家で継続してやるとして、
マンツーマンを週1で受ける、ってのもひとつの考え方だよ
自己流よりは百倍効率的に体作りが出来る
大手ジムに行くとしても、最初の3回くらいパーソナル受けるといいと思う
正しいフォームを知ってるのと知らないのでは全く違うよ
- 917 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/22(水) 13:57:46.71 ID:WiPYchGK.net
- >>915
あんたにピッタリじゃんw
- 918 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/22(水) 15:03:00.31 ID:RT6xaeYm.net
- >>915
おまえすぐジムやめる典型
- 919 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/22(水) 15:24:27.26 ID:1YI4nrKB.net
- プールはデブに良いと言うけど歩くのトレッドミルのウォーキングよりしんどいし
泳いでも全身の脂肪が多い分、浮きすぎて前に進まなくて余計しんどいし
ヘロヘロになってプールから上がろうとすると体が重すぎて手すり一段登るのもクソしんどい
膝壊すんならクロストレーナーから始めたら良いよ。膝に負担が一番かからない運動マシンだから
それで無理なら運動してのダイエットはあきらメロン
- 920 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/22(水) 15:46:25.85 ID:pMOFEkpa.net
- >>917>>918
こんなスレにエスパーが二人も！
- 921 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/22(水) 15:47:45.57 ID:pMOFEkpa.net
- >>919
進まないのは下半身が沈むからであって浮きすぎて進まないとか無いだろ
- 922 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/22(水) 17:43:38.71 ID:0gZul9ss.net
- >>918
お前こそすぐやめたんだろ。
俺は何年も楽しく通っているがな。ライザップだとよ(笑)ここ覗いている意味ねえな
- 923 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/22(水) 17:45:43.50 ID:5nacPrhO.net
- >>922
あ、おまえ無料断ったデブとは別人なの？
- 924 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/22(水) 17:46:43.89 ID:4TVl/F3E.net
- 煽り返すのダサいっスよ小学生リスペクトっスね！マジ格好悪いッス
- 925 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/22(水) 17:58:37.67 ID:3jQjoNhs.net
- >>913
それ、ハックスクワットじゃなくて、レッグプレス？
- 926 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/22(水) 20:20:22.40 ID:eOf7ymK0.net
- >>922
別のデブかよw紛らわしいんだよ
横からしゃしゃり出て来んなよ
- 927 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/22(水) 21:18:20.52 ID:+I0WJRI2.net
- 関係ないやつがなぜいきなり噛み付いてきたのか意味わからんな
アスペか
- 928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/23(木) 01:29:39.10 ID:+iohoiCd.net
- すみません、自分のせいで荒れたみたいで
次からは無料を断らないようにします
ジムに行き始めて
最初に自転車みたいなやつを20分、軽く汗をかく程度にやって筋トレで色んなマシーンを１０回づつやって
その後プールで30分～1時間泳いでます
順番はこれで良いですか？
自転車は良いと思うのですが筋トレとプールをはどっちが先が良いですか？
- 929 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/23(木) 01:39:12.28 ID:6BXHlnEW.net
- プールの後で汗をかきたいヤツはいない 多分
- 930 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/23(木) 01:47:21.47 ID:Tuon2xm6.net
- >>913
俺も腰痛めるから触ってない
- 931 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/23(木) 01:56:17.33 ID:KiwQWFGh.net
- >>928
筋トレ後有酸素だな
筋トレ→バイク→スイムが良くない？
- 932 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/23(木) 01:58:25.93 ID:rObK8YfV.net
- バイク20分なら、筋トレ前のウォームアップにちょうどいいよ
- 933 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/23(木) 07:35:26.74 ID:VRaN83bE.net
- どうも相手をデブと罵るやつが多いと思ったら、もうすぐ七月だもんな
- 934 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/23(木) 07:52:59.10 ID:u22TN6xW.net
- もういいよその話題
- 935 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/23(木) 08:55:11.21 ID:IxfnK3R1.net
- >>913
脊柱が標準と異なっていると腰にどういう影響があるのでしょうか？
例えば骨盤前傾が小さいと腰椎部が屈曲してるわけなので、
この状態でスクワットなどすると椎間板が心配です。
まあ脊柱後部の靭帯も伸びっ放しで緊張を強いられます
逆に、骨盤前傾が大きい場合も腰椎が反り過ぎで椎間板は心配です。棘突起も心配です。
腰部の反り過ぎ、丸まり過ぎ、左右の傾き、捻れを認識出来ると
不調箇所にどんな負担が掛かるか考えの助けになるかも知れません
- 936 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/23(木) 12:25:14.28 ID:Hkti4CB6.net
- 関節痛が治ったので二週間ぶりの筋トレです
全身くまなく筋肉痛になるだろうな…
ひざサポーターとサイクルインナー装備して今日からまたジムがんばる
- 937 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/23(木) 12:39:16.23 ID:VRaN83bE.net
- なぜ関節痛に？肩かい
- 938 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/23(木) 16:24:14.51 ID:iEW84vvj.net
- ステッパーしすぎてきき膝壊したww
- 939 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/23(木) 16:25:01.93 ID:iEW84vvj.net
- あID変わってるわ自分>>936です
- 940 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/24(金) 17:31:21.96 ID:c0AIMNpq.net
- 前は筋トレ＋有酸素運動＋スタジオ入って10kg落とした時は
体脂肪8kg筋肉2kg落ちてた
リバウンドしたから再びダイエット
有酸素運動＋スタジオのみ
体脂肪3kg筋肉0g
単純にカタボリックだったのか筋肉落ちたままでリバウンドしたから筋肉が無くて分解されなかったのか…人間の身体は謎い
- 941 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/24(金) 17:47:27.40 ID:tjcQ+ssy.net
- インボディ？
体脂肪計の数値はあてにならん
そう思えば全ての謎は解けると思うがな
- 942 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/25(土) 00:08:02.58 ID:GXlWAx1T.net
- 家の体組織計、体脂肪も骨格筋力も高いだけど。
どういう事なんだろう。
骨格筋力上がれば体脂肪率下がるんじゃなかったのか。
- 943 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/25(土) 02:20:12.92 ID:PXnCdknA.net
- サウナ入ると目のくまが一時的に良くなる
しばらくしたら戻るけど
これはサウナ続ければ目のくま改善されるんかな？
- 944 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/25(土) 02:25:51.23 ID:aYMw3Sbu.net
- 寝ろ
- 945 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/25(土) 02:35:50.22 ID:PXnCdknA.net
- >>944
夜勤だから無理や
- 946 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/25(土) 12:28:55.08 ID:mzwk9rAa.net
- 明日は背中を鍛えるぜ
- 947 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/25(土) 17:58:01.57 ID:Kbwfoenz.net
- いつもと違う曜日と時間帯に行くと
まだ終わらないのか！そこのエアロバイクは私がもう20年も乗ってるんだ！
ってばあさんから絡まれるからいやなんだよなあ
- 948 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/25(土) 19:15:04.72 ID:DHqf4ZF3.net
- その鍛えた筋肉を発揮するときじゃないか
- 949 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/25(土) 21:06:24.40 ID:IuGWFMLi.net
- そんなばぁさん見た事も無いな
毎日200万のAMT1時間使ってるけど絡まれたことなんて一度も無いぞ
- 950 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/25(土) 21:24:02.25 ID:jZAz88mG.net
- 最近ベンチ豚が占領しててフリーウエイトコーナーに入れない
もう二週間フリーウエイトできてないわ
ダンベルセットでも買うかな
- 951 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/26(日) 07:35:03.41 ID:kx8dgAWi.net
- ジムのトラブルは腕力で解決しろ
強い者が好きなマシンを使う弱肉強食の世界がスポーツジムだ
- 952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/26(日) 14:42:35.06 ID:sV0xIEkl.net
- イケメンインストラクターに色気づいて噂する婆たちウザい
- 953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/26(日) 16:15:57.79 ID:LLgk3M8h.net
- >>951
素敵
わかりやすくていいね
- 954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/26(日) 16:21:29.95 ID:OXUhslSs.net
- >>952
田舎のコナミだけどイケメンしかいないよ
結局顔かよって
偏差値微妙な息子の将来が少し明るく思える
- 955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/26(日) 18:58:00.75 ID:er8SOJTc.net
- https://www.youtube.com/watch?v=C6ZvYwLI8_E
ライザップと言ってるやつ、これを厳守できるんか
- 956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/26(日) 19:09:28.97 ID:wX/Dd8v1.net
- ライザップ否定派ばかりなのに何言ってんだコイツ
- 957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/26(日) 21:05:53.52 ID:er8SOJTc.net
- 火病起こすなよピザ(笑)
- 958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/26(日) 23:02:45.33 ID:oJnqSsHY.net
- ＞火病起こすなよピザ(笑)
- 959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/28(火) 13:02:55.64 ID:NVKAoPlP.net
- あ、こちらにフィットネスクラブスレあったのねw
ウォーキングスレに書いたんだけど、こちらでも
糖尿の持病とダイエット目的でこれまで毎日ダラダラウォーキングしてましたが
梅雨時期はどうしても無理なのでフィットネスクラブ(基本放置型w)に通い始めたんですが
エアロバイクとウォーキングマシンならどちらがいいんですか？
ウォーキングマシンを今日初めて試しましたが、わりと汗かきますよね？
でもエアロバイクみたいにお尻がいたくない
あれでいいのかな？
同じ50分を心拍数同じくらいの負荷でやる場合の話です。
- 960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/28(火) 13:29:09.67 ID:EOoBZ7Du.net
- >>959
マルチすんなカス死ね
- 961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/28(火) 13:32:37.16 ID:NVKAoPlP.net
- ごっめ～んw
- 962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/28(火) 13:38:24.23 ID:EOoBZ7Du.net
- >>961
こんなとこに書き込んでる暇あるなら早く答えてくれた人に礼でも行ってこいよ
ホントカスだな
こんな奴が痩せれる訳がない
- 963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/28(火) 15:43:59.82 ID:NVKAoPlP.net
- >>962
実は今13kgまで痩せれたw
すまんw
- 964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/28(火) 16:15:46.27 ID:bkc/ejVz.net
- 13kgというと、ニホンアナグマぐらいだな
- 965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/28(火) 16:17:25.42 ID:NVKAoPlP.net
- ウォーキングスレにも荒らしに来ててワロタw
- 966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/28(火) 16:30:03.51 ID:6AwwOf9y.net
- うちのフィットネスジム
フリータイムでプールも時間限定で使えて
入会金無しの一ヶ月5千円でむちゃ助かるわ
しばらく休んでまた行くことも出来るし最高
- 967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/28(火) 17:00:11.02 ID:MKfcB0YG.net
- >>965
お前がこのスレ荒らしてんじゃねーか、早く死ね
- 968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/28(火) 17:11:09.95 ID:NVKAoPlP.net
- >>966
うちとこは5500円だけど、むちゃくちゃ有難い。
マシンもそこそこ用意されてて、最近は毎日朝に通ってる
- 969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/28(火) 20:07:06.49 ID:UWIykn3J.net
- 安いなぁ。タオルレンタルで14000円だわ
- 970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/28(火) 20:37:03.48 ID:OHLBAslU.net
- 3ヶ月で6キロ減だった。しかし継続は力なりよ。
- 971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/28(火) 20:59:31.31 ID:2O632Kqu.net
- >>970
そんなペースで十分
１年やったらどうなる？
- 972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/28(火) 21:12:34.13 ID:NVKAoPlP.net
- 停滞期くるからたいして変わらない
- 973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/28(火) 21:18:39.17 ID:fta8zi5g.net
- 市営じゃなくて5000とかあるんか？
ありえんやろ
- 974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/28(火) 22:20:19.15 ID:iDln/9dI.net
- >>973
夜だけの会員とかならある
- 975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/28(火) 22:25:50.08 ID:y/NfmHvm.net
- 全日1万円のジムから、ナイト会員5000円のとこに移った
休みの日はお昼でかけるし、結局夜しか行かないもんで
- 976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/28(火) 23:21:13.62 ID:sLeib3rf.net
- >>974
夜だけかぁ
流石に土日の昼間いけないのはきつい
- 977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/28(火) 23:42:43.21 ID:yZyyD9st.net
- まあちょっと空いた時間に行けない不便さはあるな
行ける時に行かないとずっとサボったりするし
- 978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/28(火) 23:50:17.68 ID:NVKAoPlP.net
- >>973
ありえんて、あるんだから仕方ないw
- 979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/28(火) 23:51:04.16 ID:NVKAoPlP.net
- ナイトじゃなくフリータイムで5500円だってw
ちなみに都会じゃないから
- 980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/29(水) 01:16:07.25 ID:p165vdil.net
- 年中無休
6:00～24:00
スタジオ2つ昼過ぎ以外殆ど埋まってる
ジム設備めちゃくちゃ良くて200万のAMT2台あったりトレッドミルやエアロバイクなどの有酸素マシンが60台くらい
筋トレマシンはmatrix一式フリーウェイトが少ししょぼい
プール無しサウナ無しシャワー風呂のみ
5600円だぞい
難点は猿レベルな客が多くて毎日が動物園
- 981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/29(水) 02:40:12.61 ID:0pYc5wmR.net
- やっぱ安いジムがあるのって田舎？
23区内で全日5000円台なんてあんの？
- 982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/29(水) 04:41:17.30 ID:oQWa7phG.net
- バカだなこいつ
- 983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/29(水) 07:23:40.61 ID:hnFyvNLW.net
- 探せば普通にあるよ
アホなの？
- 984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/29(水) 10:07:42.99 ID:NzrFM72W.net
- 個人経営とか風呂無しとか探せばあるんじゃね？
カーブスだっけ？ジムになるのか知らんけどあれも5000円くらいだな
- 985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/29(水) 10:36:17.06 ID:zRx0gWgc.net
- トレッドミルとウォーキングマシンはまた違うの？
- 986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/29(水) 12:52:48.45 ID:RHGVvRC9.net
- >>980 猿レベル
安いとこうなるんだよねー
高いとこにもいるっちゃーいるけど人数はまだ少なくなるかな
- 987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/29(水) 13:09:15.44 ID:p0JfswZ5.net
- プールの維持って結構大変そう
- 988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/29(水) 13:17:19.35 ID:6APKFVSO.net
- >>986
高いところは高いところで隠れ基地外が多い
- 989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/29(水) 16:11:22.29 ID:54JI2447.net
- 基地はどこにでもいるw
- 990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/30(木) 05:32:39.09 ID:+QmAj6U2.net
- 年払いすると、１ヶ月あたり5000円しないところに通ってる。
個人経営のところはやっぱり安いかなー。
会長始めボディビルダーが多いので、そこまで目指してない自分でもいい刺激受けるしw
- 991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/30(木) 20:45:06.17 ID:L1CEXHZw.net
- 有酸素運動メインでフィットネスクラブに通ってるけど
一応軽い筋トレも大事なので、エアロバイクを10分ほどやってから筋トレして
そこからエアロバイクかトレッドミルをやるのですが
別に体慣らしとか必要ないですか？
だったら最初に軽い筋トレを一通りやってから、残りは全部有酸素運動に回したほうがいいんですかね
いきなり筋トレてやっぱマズイのかな？
- 992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/30(木) 21:00:51.92 ID:Jc46X7c+.net
- 軽い筋トレ程度ならどっちでも良いかと
筋トレと有酸素運動どちらが先か？という話題も良く出るが、自分が重きをおく方を先にでFAでしょう
- 993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/30(木) 21:12:30.09 ID:CC3K3euP.net
- 身体を伸ばす為の準備運動では無く
軽く温める為の準備運動はした方が負担が軽いよ
- 994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/30(木) 21:14:29.56 ID:L1CEXHZw.net
- >>992
軽い筋トレなら特に気にしなくていいんですね
自分が行くフィットネスクラブは朝10時オープンなんですが
まず最初に10分のウォーミングアップをしてその後行くと
使う機械が何台もないので、どうしても本格的にやる人と被ってしまうのもあって
自分はあっと言う間に終わるんで先にやりたいってのもあるんです。
ありがとうございました。
- 995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/30(木) 21:28:55.95 ID:spF6tLpO.net
- ジムまで走って行くとか、着替えてからマシンエリア行く前にストレッチするとか
どうかな
- 996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/30(木) 21:36:03.93 ID:L1CEXHZw.net
- >>995
フィットネスクラブまでは歩いて30～40分
オープンに合わせて歩いて行くのはいいので
自分的にもアリかなとは思ったんですが
行きはいいんですが、帰りがどうしても、わりとヘトヘトな状態でキツイなと思ってw
ま、行く前に自宅で軽いストレッチが一番良さげですね
- 997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/30(木) 22:14:43.60 ID:2wzCh40/.net
- 行く前に玄関で踏み台昇降10分していけばいいと思う
- 998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/30(木) 22:28:11.15 ID:0imTL7pc.net
- 晴れてるなら車乗る前にウォーキング10分ぐらいしてみたら？
- 999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/01(金) 01:28:08.30 ID:VksHi3lS.net
- 軽く動的ストレッチで十分です
- 1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/01(金) 01:57:27.69 ID:pQi5qJUG.net
- 結構見るけど、特に身体ならさず筋トレしてる人(そこそこやってる感じ)いるよ
軽い筋トレなら問題なくない？
- 1001 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/01(金) 02:13:59.42 ID:FoR5mZz1.net
- ギックリ腰なんかでも
何でも無い時にアレレてな感じでなっちゃう位だから
軽いウェイトでも用心しといて損は無いだろ。
自分の身体なんだから
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