腕だけがどうしても痩せません

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/03(日) 13:04:56.29 ID:3huUgSA6.net

160センチ/49キロ/女
ざっくり糖質制限で10キロほど痩せて
半年以上キープしてますが腕だけ痩せません・・

まいにち腕ねじりと後ろバイバイはやってますが、ちょっと筋肉ついたくらいで贅肉が消えない・・
夏までに腕も細くしたいです。
これ効いたよ！って方法あれば教えてください

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/03(日) 15:20:08.77 ID:ymR4ySmZ.net

倒立腕立て
まじ効く

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/03(日) 15:59:42.09 ID:3huUgSA6.net

>>2

倒立腕立てとはどんなものでしょうか。。

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/03(日) 16:10:01.29 ID:ymR4ySmZ.net

逆立ちをして、腕でスクワットするようなものです
完全自立の必要はなく、壁で支えて補助するのはok

懸垂もオススメ
家でやるならテーブルの下に潜ってインバーテッドロウ（斜め懸垂）

ここに動画があります

8つの自重種目で作る筋力トレーニングプログラム　
http://athletebody.jp/2015/02/03/bodyweight-program/

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/05(火) 19:20:41.91 ID:vd83d4cn.net

友達が二の腕の太さにずっと悩んでて、脂肪吸引2回もやったけど全く太さが変わらなかった

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/13(水) 14:03:07.13 ID:Yigdj5g5.net

男より太いヤツいるからな。
びっくりする、うわっ何でそんなに太いの？腕相撲が趣味？！

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/14(木) 12:02:14.29 ID:krG5Wdnn.net

猫背だったり姿勢悪かったりしない？
胸が張れてなくて肩が内側に入ってる姿勢だと、本来胸に行くはずの脂肪が背中から二の腕に移動すると聞いた事がある
普段から胸張って姿勢よくしてると背中もスッキリしてくるよ
肩甲骨を中心に寄せるイメージで、かつ肩が上がらないように注意する

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/20(水) 23:29:27.36 ID:FgI+hNPC.net

く 苦しいぉー

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/27(水) 04:58:28.35 ID:A2LB3WSt.net

ダーツ。矢投げ

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/29(金) 21:57:17.26 ID:6mcr9R3r.net

しらんがな

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/07/29(金) 23:00:24.11 ID:gvauFvi4.net

ハンマーやげ

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/02(火) 12:11:52.41 ID:FvVhBy8d.net

がんばれ
http://yaserugokuidesu.seesaa.net/article/440384859.html

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/03(水) 11:56:43.53 ID:uuNqEoje.net

皮下脂肪多いと
腕がマッチョになるね

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/08/27(土) 20:04:17.25 ID:R6o+JEja.net

i < 煽りはしてない