☆踏み台昇降DEダイエットPart128★

981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/22(水) 13:59:14.60 ID:aWtvDJ1K.net

>>979
痩せたよ。踏み台昇降だけじゃなくて、筋トレとカロリー計算もしてたけど。
私の場合、いつでもどんな格好でもできる踏み台昇降がなかったら痩せれなかったと思う。

982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/22(水) 14:21:28.91 ID:/h6QJoyd.net

>>980
ありがとう

>>981
ありがとう
どのくらいの日数で、何kgぐらい痩せました？
本格的だね
食べ物も減らしたとかある？
確かに踏み台昇降はいいと思う
ジムに行こうかと思ったが行くまでがめんどくさいし
人もたくさんいるし、やっぱり家で適当な格好でできる踏み台昇降がいいかな
かなり運動になると思うし

983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/22(水) 14:28:59.66 ID:ZZ8A+0Xa.net

>>982
体験談聞きたいだけなら
スレ内くらい読み返せよ

984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/22(水) 14:48:01.67 ID:qXf6HEqp.net

>>982
すでにいろんなアドバイスも出てるから、いろいろ知りたいなら>>1から読んでみるといいかも

985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/22(水) 14:49:48.12 ID:aWtvDJ1K.net

>>982
半年で11〜12kgくらい。
平日は夕方か夕食後に一時間くらいショコ。風呂上がりは筋トレ＆ストレッチ。
休日は午前中に一時間くらいショコで、あとは平日と同じ。
食べ物も減らしました。というか、元々が食べ過ぎだった...。

986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/22(水) 15:23:28.39 ID:cQxleje0.net

すごい・・・

1にあるまとめでも経験談が読めるけど、リアルタイムで聞けるとモチベーションが上がってしまうから
聞きたくなってしまう気持ちも分かるんだよなぁ・・・
経験談を聞くと同じ話の繰り返しになってしまうから、なるべく聞かない様にしているけれど
聞きたくてうずうずする時は確かにあるｗ

987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/22(水) 18:13:52.55 ID:x5jXqSXc.net

Part128もあるんだから読みたければいくらでも読めるよ
痩せ急ぐデブをたしなめる優しいスレ民の話とか

988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/22(水) 18:26:56.83 ID:/h6QJoyd.net

>>983-984>>987
すみませんでした
読み返してみます

>>985
ありがとうございます
参考にさせていただきます

989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/22(水) 19:10:25.43 ID:scsJOaIv.net

同じ時間、ショコやるのとウォーキングやるのとランニングやるの
どれが腹引っ込んで足が細くなるんだろ？

990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/22(水) 19:28:37.24 ID:3GJr1TqM.net

階段でショコってるけど身長154センチで高さ21センチです。
高いと膝に悪いですか？

991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/22(水) 19:55:36.61 ID:qXf6HEqp.net

>>989
ウォーキング<ショコ<ランニング
腕ふって足あげるショコの運動量はなかなかだが、ランニングの強度には及ばない。
しかしランニングは天気の問題もあるし毎日続けるのは難しいと思う
>>990
15〜20は普通の高さだと思う。膝が心配なら最初は短めの時間で慣らしていくとか

992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/22(水) 20:28:04.87 ID:scsJOaIv.net

>>991
ショコよりウォーキングの方が下なのか？

993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/22(水) 21:00:20.14 ID:WfpImaqf.net

昨日35分やったらふくらはぎの上の方が今日筋肉痛
前モモは全然だけどふくらはぎだけ痛い
全身鏡見ながらやったからつま先から踏んでない

994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/22(水) 21:00:56.58 ID:WfpImaqf.net

今日はだからやってない
筋肉痛でもみんな次の日もやってる??

995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/22(水) 21:08:11.45 ID:1s/m+21G.net

初めてやった次の日以外筋肉痛とは無縁だなー

996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/22(水) 23:45:14.91 ID:vvV5OFti.net

>>994
痛い時は無理してやらない
ストレッチするとか切り替えるのも大事

997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/23(木) 03:15:10.70 ID:VjrSnVA7.net

>>990
身長154で21cmは高すぎないか？

998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/23(木) 04:49:26.01 ID:warwdorp.net

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999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/23(木) 04:49:55.96 ID:warwdorp.net

うめ

1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/06/23(木) 04:50:21.43 ID:warwdorp.net

おしまい

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