☆踏み台昇降DEダイエットPart128★

143 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/11(月) 00:02:47.41 ID:78Lx1l5+.net

139です レスありがとうございました
162cm 49kg なのでBMI19くらいでしょうか？ 体脂肪率は24%前後です。
上半身は理想的になったんですがヘソから下がまだぷよんぷよんなんです…
ショコはほぼ毎日1時間、高さは20cmで半年ほどやってます。
食事は、私がいつも食べ過ぎて太る原因になっている白米や麺類の量を今までの半分以下にして、その分野菜や海草、魚、大豆製品を増やしています。甘いものや菓子があんまり好きではないので間食は以前からほぼなしです。

変化を感じられなくなって二週間くらいなんですが、ジムできちんと筋トレをするべきか悩んでいます。