【メンヘラ】やせたい【巨デブ】

328 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/20(土) 15:29:12.62 ID:3sEOJhyu.net

鯖缶を使ったレシピも沢山あるよ
簡単なものなら大根を加えて煮たり、とか
あと茹で鶏は作りおき大丈夫だよ
「茹で鶏 保存」辺りでぐぐると目安が
自炊の遣り繰りは大変だけど、鯖缶も胸肉も安価でダイエット向きの食材だしね