【メンヘラ】やせたい【巨デブ】

287 ： ◆BlErspH6BM ：2016/02/17(水) 13:34:02.16 ID:6RMzqxsU.net

>>279
甲状腺ホルモンと成長ホルモンを
ググってみました
それから>>282さんのサイトも読んでみました
全部は理解できなかったのですが
どちらも痩せるのにとても大事なホルモンなんですね
2kg以上痩せるとこれらが使われて代謝が落ちてしまう

成長ホルモンは睡眠をとると良いんですね
このスレでも睡眠を7時間以上とってとアドバイスしていただいたことがありました
それは成長ホルモンのこともあったのかもしれません

甲状腺ホルモンはサプリをとる
>>282さんの貼ってくれたサイトを読むと
サプリが欲しくなります
ただお金がないのとメンヘルの薬をかなり飲んでいるのとで
サプリではなく食事で代謝がよくなる栄養をとりたいです

レプチンには亜鉛とビタミンが必要
亜鉛はお肉や卵などに多く含まれているそうなので
積極的にとります
ビタミンの多く含まれた野菜や果物もとります