☆★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ80★ ★

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/08(月) 01:39:17.92 ID:swIAJ1Vn.net

http://i.imgur.com/Ol7iIPi.jpg
168/78で糖質制限ダイエット始めて70キロまで落としたけどカロリー無制限で酒飲んでたからまったく痩せなくなったわ。
それから毎晩１時間くらい走って65キロまで痩せたけど冬になって走るのやめたり嫌な事があって糖質制限辞めたら71.5キロまでリバウンド。
今は糖質制限とカロリー制限でまた65キロくらい。
体脂肪率は20%、BMIは23かな。

痩せたけどまだだ体がぶよぶよなんだよね(´･ω･`)
ダイエットって難しいよね。
体脂肪率15%以下まで落とすにはやはり筋トレと有酸素運動しないとダメだわ。