【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart172 ★２

834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/14(日) 18:15:38.92 ID:53P2BbxU.net

有酸素運動＝省エネの身体作りの運動。省エネになるので長時間運動に耐えられるようになる。
反面、エネルギーを消費しない体質になるので太りやすくなる。

無酸素運動＝エネルギー消費を上げで筋出力を向上させる身体作りの運動。

だからダイエットとして見たときに無酸素運動を取り入れることで
有酸素運動のデメリットをある程度相殺できる。