【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart172 ★２

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/05(金) 19:57:39.53 ID:ACFyDc+y.net

ダイエットに関する質問なら何でもOKです。トレーナーはダメ
まずはテンプレ<a href=
※前スレ
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart171 ★２
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1453633844/

516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/09(火) 23:33:29.60 ID:IVL1/gbB.net

1ヶ月に10キロ痩せました
3ヶ月で18キロ痩せました

ネットはメチャクチャなことをやる馬鹿が多い

517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/09(火) 23:50:27.00 ID:RbUvQhAT.net

hovGAlTO(30)
Fs0Gk34N(32)
IVL1/gbB(17)

今日も一日ご苦労様でした

518 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/10(水) 07:41:30.46 ID:TrprS16l.net

無意味に走るのなら低めの山のぼった方がいい
達成感があるから

519 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/10(水) 07:56:25.17 ID:q2RBOxyr.net

>>3のテンプレを見ると昨日より体重が増えても胃の内容物だから、気にしなくていいよ的な事が書いてありますが
一昨日の体重が68.1キロでした。
もう少しで67キロ台と喜んだのもつかの間
昨日は68.8キロになってました。
まあ一時的かなと思ってたんですが
今日測っても68.8キロだったんです。
1日で0.7グラムも増えるのでしょうか？

520 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/10(水) 08:25:19.99 ID:S6Cch096.net

>>519
朝と昼でも変わるよ。
そもそも体重計を変えても体脂肪率も含めて同じ表示はしないし。

521 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/10(水) 10:59:23.55 ID:KGNSk/v6.net

1キロ以内にこだわる理由がない
食事のカロリーと運動や生活での消費カロリーが計画どおりなら細かな体重のブレがあっても落ちていくものだから

522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/10(水) 12:53:58.42 ID:B/R9jBip.net

http://www.inlifeweb.com/reports/report_5475.html
これで測ったら理想体重より15キロも重かった…
そして軽く測ったらケツがでかいようでちょっとショックだ…

523 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/10(水) 13:05:22.69 ID:DExHmPls.net

昨日4000キロカロリーくらい食ってしまった。
みんなはどか食いしてしまった時はどれくらい食べる？
次の日からの過ごし方はどうしてる？
今現在腹減らんから何も食べてないんだけど、絶食とか流行らないほうが良いんだろうか。
普段から激しい運動や筋トレは週に3回くらいしてます

524 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/10(水) 13:22:19.93 ID:S6Cch096.net

>>523
主語が明確でないなぁ。
食べたもの運動や筋トレも何かわからない・・・

525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/10(水) 13:34:13.59 ID:KGNSk/v6.net

1日何カロリー食べる計画なのか書けよ馬鹿
2000カロリーなら一週間で14000キロカロリー
1日に4000なら6日間で10000で振り分けろ

木を見て森を見ずの馬鹿が多すぎる

526 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/10(水) 13:35:29.91 ID:KGNSk/v6.net

初心者でなくスレタイは【馬鹿専用】にしたほうが良いと思う

527 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/10(水) 13:45:12.36 ID:qaMJXBFN.net

>>523
ドカ食いすると一時的に2kgくらい増えるが、胃腸の内容物で重たくなってるだけで実質的な体重はさほど変わんものだよ
俺は日頃の節制のストレスを軽減するために敢えてドカ食いをする日が月2〜3度あるが、その後は2日かけて調整をする
1日スパンではなくて、1週間トータルで摂取カロリーを考えた方が気が楽だよ

>>524
食べ過ぎたことを後悔してんでしょ？
文脈で理解できないのかな？？
いちいち厳密な日本語で質問しないと回答しないなんてただの意地悪にしか思えない

528 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/10(水) 13:49:39.48 ID:AZWRJ7TH.net

本日のNGID
ID:KGNSk/v6
いつもの煽り、自分語り大好きの筋肉脳
デタラメ知識と脂肪を溜め込んだ荒らし

529 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/10(水) 13:55:49.98 ID:C2mrcQ5f.net

ドカ食いした翌日は朝・昼食抜く。
…というか、胸がむかついて食えないという方が正しい。
ただ、水分は取るけどな。
珈琲でも良し。

大意として言いたいことは>>527とさして変わらん。
一日ドカ食いしたくらいで人間の体重は増えぬ。
故に、
一日断食したくらいでも人間の体重は減らぬ。

それゆえ、長期継続することが大事なのであって。

530 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/10(水) 13:57:01.54 ID:KGNSk/v6.net

>>528
何がでたらめか指摘してからNG推奨したらお前かっこいいよ

531 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/10(水) 13:58:06.58 ID:KGNSk/v6.net

何がでたらめか指摘出来ない無能君

レスバトルで負けた逆恨みとか恥ずかしすぎる

おまえの知識がないだけなんだよ

532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/10(水) 13:59:47.21 ID:C2mrcQ5f.net

質問者をバカにするつもりはないけど、
意図的なものを疑わざるを得ないほど、
データがあやふやかつ、文章がナニを言いたいのか分からない質問が多すぎるは事実。
正直、殆どが釣りだと思わざるを得ないね。

だいたいさー、>>2に

　質問者は以下の書式を使って質問してください。
　【年齢】歳【性別】 男・女
　【身長】�p【体重】kg
　【体脂肪率】 %
　【職業・仕事内容・部活等】
　【食事内容・摂取カロリー】
　【ダイエット開始時・内容】 Kg
　【ダイエットはいつから始めた？】 ヶ月前
　【テンプレ全部読んだ？】 Yes/No
　【疑問点】

>>3に
●よくある質問

★5【ドカ食いしてしまった。？明日の食事を抜こうと思います。すごく後悔してます…】
食事を抜くのは体に良くないです。たまのドカ食いくらい気にしないこと。
ちゃんとしたダイエットを行っていれば、数回程度のドカ食いくらい影響はしないはずです。


こういうテンプレがちゃんとあるのに、ガン無視してる段階でアウトだよな。

533 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/10(水) 14:00:50.32 ID:KGNSk/v6.net

高校大学時代は4000キロカロリーではやせ細ってしまうほど練習してた
今は3000カロリー以上取ると体重が増えていく感じ

534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/10(水) 14:12:34.62 ID:xb5yQRWH.net

質問者の質問の仕方が悪いのもあるけど
回答者の煽り耐性の低さも問題
スグに、お前のかーちゃんでーべそ！級の言い争い始めるんだもの

簡潔にまとめた回答だけしてればいいんだよ
それ以外は只の構ってデブか脳筋

535 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/10(水) 14:15:03.77 ID:KGNSk/v6.net

>>534
最後におまえの本性が出たな

536 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/10(水) 14:28:50.47 ID:DGU7lATh.net

>>522
自分でも感付いていたが
なで肩だって証明されたじゃね〜か＿|￣|○

537 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/10(水) 14:48:24.34 ID:S6Cch096.net

ID:KGNSk/v6はもしかして顔真っ赤の意味を知らず使ってた羞恥心の無いアホか。

538 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/10(水) 14:51:01.65 ID:L2IGzMiu.net

今日も湧いてんのか
くだらなすぎて呆れていたがクセになってきた
生暖かく見守ってやるぜw

539 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/10(水) 14:52:06.29 ID:6i9AhIhv.net

釣りだぞ

540 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/10(水) 14:52:40.17 ID:KGNSk/v6.net

>>537
脳のダイエットはほどほどにしとけよ

541 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/10(水) 14:53:43.19 ID:KGNSk/v6.net

>>538
ご声援ありがとうございます

おまえのような謎の上から目線書込みがエネルギーとなりこのスレにいる原動力になります

542 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/10(水) 14:54:41.49 ID:KGNSk/v6.net

3時から会議だから馬鹿どもの相手はしばらく出来ない

543 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/10(水) 17:00:32.86 ID:DExHmPls.net

>>527
ありがとうございます。
具体的内容教えてもらって良いですか？

544 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/10(水) 17:49:45.45 ID:HOnRqqvz.net

構ってあげた人は、ちゃんと面倒見てあげてね。

545 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/10(水) 17:53:51.14 ID:OzpYouLt.net

もしかしてここは自分で考えない指示待ち人間が多いのか

546 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/10(水) 18:58:34.25 ID:n7pDr4ko.net

先月から食欲が止まらずどんどんリバウンドしてます
どうしたらいいですか？

547 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/10(水) 19:28:12.93 ID:7bcssjPR.net

食物繊維たっぷり食べるとお腹がスクまで時間かかるよ

548 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/10(水) 20:02:21.18 ID:8gxS9YM/.net

ネタなのか？

549 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/10(水) 20:35:39.32 ID:z0amYwYW.net

身長１７０ｃｍで1日2500カロリーたんぱく質６０ｇ摂取なら、体重何キロぐらいに最終的になるかな？運動とかほとんどしないリーマンで

550 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/10(水) 20:42:02.41 ID:7bcssjPR.net

タンパク質が少ないしPCFバランスがわるすぎる

551 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/10(水) 20:43:00.51 ID:ddm/Zquz.net

女の人はあんまり走らない方がいいと思う
確実に胸が垂れるし小さくなるよ

552 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/10(水) 20:46:15.09 ID:NC4rOOBZ.net

>>549

年齢って要素もある
とりあえず入力してみたら。

553 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/10(水) 21:00:56.94 ID:8gxS9YM/.net

自演なのか？

554 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/10(水) 21:38:38.01 ID:axQCU9gf.net

普通の食事量日1800カロリーで体重が100こえることってあるんですか？

555 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/10(水) 21:40:53.43 ID:7bcssjPR.net

普通は考えにくいけど特殊な腸内細菌を持ってる人は
100キロ未満の低カロリーでも体重維持出来るらしい

556 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/10(水) 22:13:58.99 ID:IIJJcMNQ.net

有識者、知識人の皆様こんばんは
痩せたいので最新のダイエット方法を私にご教示お願いいたします

557 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/10(水) 22:17:15.08 ID:IIJJcMNQ.net

恥ずかしいので詳細スペックはいえません
鏡で全身を見ると腹まわりに脂肪があってメタボ判定です

558 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/10(水) 23:52:25.77 ID:26SfjZ8x.net

なんでこのスレの人たちってみんなカリカリしてるんですか？
そんなに腹減ってるんですか？
それともまたダイエットに失敗したんですか？
ボクは軽快で絶好調なだけに不思議でなりません

559 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/10(水) 23:57:22.79 ID:7bcssjPR.net

逆にこの程度で相手がカリカリしてると感じてるのは
おまえが余裕がないだけじゃないかな

560 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/11(木) 00:01:01.32 ID:vlKe+l0W.net

>>559
おまえ馬鹿だろう？
いや答えなくていいよ
自問自答するだけでいい
頭悪いだろう？

561 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/11(木) 00:13:20.15 ID:SzfW4RHp.net

こいつピキピキしてる

562 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/11(木) 00:15:04.94 ID:m37gLXmC.net

(#^ω^)ﾋﾟｷﾋﾟｷ

563 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/11(木) 00:15:35.50 ID:jRxUYNtL.net

まーた沸いてんのか脳筋デブ
荒らしだからNG

564 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/11(木) 00:18:42.61 ID:SzfW4RHp.net

こいつらいつもイライラしてる

565 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/11(木) 00:22:00.28 ID:GqBVmHSG.net

>>559が顔を真っ赤にしながら震える手で書き込む様子が笑えるｗ

566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/11(木) 00:22:07.41 ID:yIp9HtIi.net

>>549
脂肪と炭水化物は？
質問するのはいいけどちょっとは
頭を
つ
か
お
う
な

二度手間って知らないかw　

567 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/11(木) 00:27:24.44 ID:bd20NRZ/.net

有酸素と筋トレがいがみあうスレはここですか？

568 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/11(木) 00:29:31.57 ID:rXskGjeF.net

ん、筋トレマン改めレスバトラー来てんのか
最近ダイエットの知識もつてけるみたいだし、努力はしてると感じるな
だだ、有能なレスであってもアンカはしっかり付けて答えようよ。ささいでも質問者ら感謝されるって嬉しいもんよ
あと、馬鹿アホは論外だけど、相手を、おまえも無いよ。あんた位にしてあげてみて

569 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/11(木) 00:30:16.30 ID:TARN+19/.net

このスレのレスは複数IDを使っての自演で構成されています
何故そう思うかというと
何度か強制IP表示化をしようという呼びかけが殆ど無視されるからです

570 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/11(木) 00:30:32.88 ID:SzfW4RHp.net

>>565
ネットはそんな興奮してやるもの？

571 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/11(木) 00:31:32.01 ID:SzfW4RHp.net

>>568
おまえの上から目線はなんだよ

572 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/11(木) 00:33:46.18 ID:SzfW4RHp.net

小さなことにこだわりすぎてイライラしてる余裕のない人が多いようですね

573 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/11(木) 00:36:29.59 ID:jRxUYNtL.net

テンプレ質問とそれに対する煽り無しの質問以外スルー出来ないデブ多くね

574 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/11(木) 00:41:58.19 ID:TARN+19/.net

真面目な人が少数で

残り大多数が
自分語りしたい人
デブ煽りたい人
嘘教えてダイエット失敗させようとする人

575 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/11(木) 00:46:47.60 ID:3H+HDeig.net

>>572
おまえ糖質だろ？
おまえの馬鹿レス全部ブーメランやんけ
ばか

576 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/11(木) 00:48:53.91 ID:JUOY+mPz.net

初心者相手に俺tuee
キモい奴

577 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/11(木) 01:03:26.43 ID:e+gqtQvE.net

>>572
精神的に不安定な人は食生活も不安定なのかも
心のコントロールと食のコントロールは同じなのかな

578 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/11(木) 01:05:17.41 ID:jRxUYNtL.net

マジで触れるなお前ら
いくらそれっぽい用語並べて回答してるように見えても煽ってる時点でただの荒らしなんだから速攻NG

579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/11(木) 01:17:36.00 ID:e+gqtQvE.net

「服の乱れは心の乱れ」を思い出した

心技体のうちお前らに足りないのは心
ダイエットする前に心を整えろ

580 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/11(木) 01:23:18.94 ID:GqBVmHSG.net

身長174cm、体重62kg、体脂肪率11%の俺なんかは笑いながらこのスレ見てる
半分小馬鹿にしながらだけど

581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/11(木) 01:31:04.98 ID:fgKCrWfy.net

【年齢】22歳【性別】 男
【身長】176�p【体重】61.5kg
【体脂肪率】13%〜14%
【職業・仕事内容・部活等】学生、週2回〜3回販売のアルバイト
【食事内容・摂取カロリー】週2回くらいラーメン、それ以外の日は炭水化物控えめで野菜、肉、魚メイン。1日のカロリーは1800kcal〜2200kcalくらい。
【ダイエット開始時・内容】 70Kgくらい
【ダイエットはいつから始めた？】 8ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】BMIが20を割って、体脂肪率も高くないのに、お腹だけ出ているのは何故でしょうか？内臓脂肪レベルは3〜4です。

582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/11(木) 01:31:33.06 ID:e+gqtQvE.net

筋肉自慢もあれだが蹴ったら折れそうな体を自慢するのもなんか恥ずかしい

583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/11(木) 01:44:43.80 ID:mUCc2ctx.net

>>581
サルコペニア肥満とかじゃない？

584 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/11(木) 02:03:06.91 ID:fgKCrWfy.net

>>583
調べてきましたが違うと思います。
筋肉率は30後半ですし、BMIは20以下なので。
ちなみに参考にしたサイトはこれです。
http://shuchi.php.co.jp/article/1791

585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/11(木) 02:10:10.72 ID:e+gqtQvE.net

体脂肪を測定した機械はInBody？

586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/11(木) 02:13:15.05 ID:BbzFvNxr.net

＞お腹だけ出ているのは何故でしょうか

視点の問題なのでは
自分の腹は上から見るでしょ

他人に写真撮ってもらうとか、三脚利用するとか

587 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/11(木) 02:13:28.37 ID:mUCc2ctx.net

>>584
BMIはあんまり関係ない気がするけど
体重さえ落とせば下がるから
体重が筋肉と脂肪の比率でどれだけ落ちたかによるから
そこまで体重落ちてるのにお腹に脂肪が大量に残ってるってことでしょ？
あと一般の体重計は統計学に基づいた数値を表示してるだけで
実際に自分のを計測してるわけじゃなかったっけ？

588 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/11(木) 02:40:33.14 ID:Qe+7cSL6.net

アスリートだったらアスリート用の体重計で計らないと
単なるデブになるんだよな、確か。
それと同じで平均的な体型じゃなければないほど数値が狂うんじゃね？

589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/11(木) 02:44:48.14 ID:fgKCrWfy.net

>>585
オムロンの体スキャンっていう体重計です。

>>586
親からも腹だけ出てるねって言われます。

>>587
立ってる状態だとお腹の肉はほとんど掴めません。朝起きた時はお腹が凹んでいるのですが、夜になるとお腹が出てしまっています。

590 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/11(木) 02:59:44.78 ID:e+gqtQvE.net

なるほど、家庭用の体脂肪計なら精度が低いのでまだ脂肪が多いということでしょう
食事制限だけのダイエットをすると筋肉も落ちるけど体を動かさなかったのかな？
筋肉つけましょう

591 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/11(木) 08:05:58.18 ID:08OR2LyB.net

>>581
>お腹だけ出ているのは何故でしょうか？
原因は運動をほとんどしてなかったからハムストリングと背筋が弱ってて
腰が反った姿勢なのでおなかがポッコリ出てくる。
一般的に言うオフィスワークで肥った年寄りの姿勢。

592 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/11(木) 08:28:34.99 ID:GNiIRPMa.net

体重計の値は統計でもないし、アスリート用の体重計って意味不明なんだが
体重計（体組織計）で体脂肪率の測定した時の話しだよな

593 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/11(木) 09:19:35.84 ID:8E/mGbFx.net

>>592
アスリートモードってのかな？

594 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/11(木) 09:54:01.62 ID:GNiIRPMa.net

>>593
体重（物理的な重量）はどの体重計（個体差は有り）で計っても同じ数値になるって意味
例えばアスリートモードであっても、測定重量は変わらない。相対値ではなく絶対値だからね
なので、上の体重計の数値云々は体重じゃなく。他の測定項目の事だよね？って書き込みしたのさ

595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/11(木) 10:05:50.28 ID:e+gqtQvE.net

ごちゃごちゃ言わずに家庭用体脂肪計の数字のせいで体脂肪が低く出てると581を見て疑えよ

596 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/11(木) 10:10:15.37 ID:8E/mGbFx.net

>>581
胃下垂

597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/11(木) 10:14:49.34 ID:hPR+m1Kk.net

176-61.5じゃ相当痩せてる
栄養失調の子どもの腹を想像した
姿勢が悪いとか腹筋下部が弱いとかしか思いつかん

598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/11(木) 10:35:50.03 ID:526yxOAe.net

そうだな運動不足で腹筋下部が弱ってるな

599 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/11(木) 11:11:27.88 ID:8E/mGbFx.net

>>596
追加で、マジレス。
当方、保険関係の職場。
中年以降、特に45才を越えた男性に鼠径へルニア(脱腸)が多い。
筋力の低下により内臓が下がる事と、
内臓を体の内部に留めておく筋力の低下が原因のよう。
みんな洋梨かなすびのようにポコっと腹でてる。
最近は若年(いわゆる青年って事で20代以降)でも著しい筋力不足があるから、
脱腸にかかる人の年齢も低くなってきている。
腹筋と体幹筋を鍛えるといい。
腹筋するだけで、ヘソ下からヘソ周りは引き締まるよ。
痩せるのではなくて、桶の弦を締める感じ。

600 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/11(木) 11:59:24.95 ID:dlc5xm5q.net

>>581
どんな運動してるか書いてないけど
それなりの重量でスクワットやデッドリフト
加えて腹筋やドローイングとか真面目にやればだいぶ違ってくると思うけど
ほとんど運動しないか、もしくは有酸素運動だけで食事制限してるならそういう身体でも不思議はないな

601 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/11(木) 12:11:19.16 ID:a8Rpirtb.net

ジムへ通ってプロテイン飲めって事ですね

602 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/11(木) 12:19:47.66 ID:dlc5xm5q.net

>>601
無理してジム行かなくても自重で追い込んでも効果あるよ
ダンベルとかあればなおいいけど、なくてもリュックに水ペットボトル入れてスクワットとか
あとちゃんと栄養バランス考えて食事してるならプロテインは不要だと思う

603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/11(木) 12:29:39.66 ID:e+gqtQvE.net

推測だけど腕立て20回も出来ないレベルだよ
懸垂は1回とかだろう

604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/11(木) 12:46:45.30 ID:XioWcO7b.net

>>603
憶測で言うなカス

605 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/11(木) 12:50:37.66 ID:e+gqtQvE.net

170センチ70キロで腹が出てるのと違うことぐらいわかれ

606 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/11(木) 13:17:27.85 ID:Y4GKg4wK.net

>>605
そういうのを憶測というんだよ
推測になってないだろ。読み返してみな
腹が立つだけならそこまでだが

607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/11(木) 13:39:04.11 ID:5p409CNS.net

>>183
大腸がんまっしぐらだな、おい

608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/11(木) 13:40:02.31 ID:e+gqtQvE.net

この馬鹿はなぜなってないのか説明ぐらいすればいいのに

609 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/11(木) 13:40:41.45 ID:e+gqtQvE.net

反撃したいけど反撃出来ない馬鹿が最近粘着してきてる

610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/11(木) 14:02:16.17 ID:5p409CNS.net

>>234
あんたの言うとおりだったわ。
書き込みあと2日間規則正しい生活をしたら15kg痩せた。

611 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/11(木) 14:10:50.82 ID:+5zj5jxE.net

正式な懸垂って、そんなに簡単なモンじゃないだろ。
フルレンジで出来るヤツなんて、某かの運動団体に所属して
定期トレーニングしてるとかじゃないとなかなかいない。

というか、｢懸垂くらい簡単にこなせるｗ｣というレベルの人間が、
不摂生でダイエットやってるという構図は不自然すぎる。

612 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/11(木) 14:13:06.39 ID:e+gqtQvE.net

前に書いたから書くけど懸垂は25キロの重りをつけてやります

613 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/11(木) 14:21:07.54 ID:kIYF4OQg.net

>>612
君の体、ID付きでupしてくれない？

614 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/11(木) 14:24:02.61 ID:Y4GKg4wK.net

>>612
何でそこで反応すんだよw

615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/11(木) 14:25:40.00 ID:e+gqtQvE.net

>>613
おまえがうｐしたら考える

616 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/11(木) 14:26:34.20 ID:kIYF4OQg.net

>>615
散々デカイ口叩いてただのデブだったか。