【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart172 ★２

140 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/02/07(日) 01:44:56.51 ID:r465zarL.net

http://dic.nico　video.jp/a/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88
ダイエット（Dieting）とは、健康や美容などを目的として食事の質や量を制限することであり、
転じて日本では主に痩せるための運動や生活習慣の改善の意味を指す。
（海外では、痩せるための運動はダイエットとは言わない）



そもそも運動による痩身は医学的に否定されている（神経性大食症）
そんなものでは恒久的痩身は不可能
逆効果であるから運動による痩身をやめるよう警告している
運動によるカロリーの消費は激しいリバウンドの一番の原因

また日本のダイエット詐欺が筋肉をつければ基礎代謝が〜と宣伝するが
筋肉は運動をやめた途端に激減する
運動で痩せるなら恒久的に運動する必要がある

運動をするなら何も無理の無い状態で、

　消費カロリー＞摂取カロリー　この状態にして

期間短縮など、補助的なもので運動はするべき
筋トレでダイエットなんて絶対にやってはいけない、非常に危険